舒心BAR／吳若權：放下渴望　夢想才能實現

感受會來來去去，遲早你會領悟到：那些感受不是你，而真正的「你」，只是那些感受的見證者。一旦做到臣服，會立刻感覺到整個人更輕鬆、更愉快。

你問過自己這個問題嗎：「我這一生來到地球，究竟所為何來啊？」為了找到這個答案，你經歷千山萬水，拐過多少彎？

許多人踏上靈性學習的道路，卻沒有幾個人能夠走到底，徹底了悟終極真相。怎麼會這樣？

例如，你可能嘗試過冥想、努力做觀想、研讀心理學。你可能也做過順勢療法、做了肌肉測試，你可能還做過催眠回溯前世、算過塔羅牌、參加過禪修、上過很多心靈課程及工作坊。

只要沒有遭到詐騙，用以上這些途徑，幫助自己了解：這一生的任務或意義，都沒有不好，而且也都可能有所成長。但是，如果我們幾乎把前述方法都試過了。如此意志堅定，百折不撓，但究竟是什麼原因在驅策我們，還是不斷地尋找生命的答案？

但你別擔心，因為每個人都跟你一樣無助，也跟你有同樣的渴望。其實有這些困惑，是很好的事情。困惑，是我們獲得救贖的一線生機。還知道困惑的人，就還有希望。

讓我來為你摘錄書中的三個重點，幫助你更深層地觸及到自己內在的感受與經驗。只要你意識到這一點，臣服的過程，會從此自動展開，因為想要離苦得樂，是人心的本性。

一、允許感受，忽略念頭

臣服的第一步，就是指允許感受或情緒浮現，並且跟它們共處，不要試圖去改變，或勉強去做任何處置。

臣服的技巧，就是與任何感受同在。臣服於它，不要妄想用任何方式或努力去調整感受。放下想要拒抗這種情緒或感受的渴望，因為正就是抗拒，才會讓感受一直盤旋不去。

當你放棄抗拒，不再去試圖調整感受，它便會自動轉換為下一種感受，同時你會覺得輕鬆一些。這些感受，因為沒有受到任何抗拒，就會很自然地消散。而感受背後的能量，也會一併消退。

放下，並臣服於感受，忽略你當下的所有念頭。把焦點放在感受本身，別管那些念頭在說什麼。只要念頭一起就會沒完沒了，它們會自我強化，衍生更多的念頭出來。

臣服，意味著對任何事物都不帶有強烈的情緒：「有也好，沒有也無妨。」當我們不再執著，就能重新獲的自由。對於外在事物，你可以盡情享受，但即便生活中缺少了它，你照樣覺得快樂。

有時候，你會發現自己，在臣服於一個感受後，這個感受又捲土重來。原因在於，你還沒有放下的殘餘部分。終其一生，我們都在堆積這些感受，其中有許多被壓抑的能量必須任由它們冒出來，好讓我們去正視它們。

感受會來來去去，遲早你會領悟到：那些感受不是你，而真正的「你」，只是那些感受的見證者。

一旦做到臣服，會立刻感覺到整個人更輕鬆、更愉快。持續不斷地放下、臣服，就有可能長久活在自由的狀態下。

二、放下欲望，清除障礙

凡是進入我們生命的，都是出於自己的選擇。是我們的意圖或決定，促成這樣的結果。某個人事物進入我們的生命，並不是你靠著欲望去爭取到的。事實上，欲望，是一個很大的障礙，它阻擋我們實現目標、導致無法如願以償。

因為，當你出現某個欲望時，真正的意思是：「我沒有。」也就是說，當你說自己想要某樣東西時，言下之意就是那個東西還不是你的；而當你說那東西不是你的，你就在「自己」與「那件東西」之間，劃出了一個精神上的距離。這個距離會成為消耗能量的障礙。

以下是一個的有趣例子。有一個人喔，他急著四處找工作，失業很久了，讓他非常焦慮，而且行為愈來愈急迫。直到學習臣服的技巧後，他把臣服應用在找工作上。他知道自己不能再繼續處於找工作的焦慮之中，必須忘掉自己急著要找工作這回事，只需把一切交付給上帝去安排，也就是放下想要找到工作的急切渴望，把心打開去迎接任何的可能性。

一個星期後，他的人生出現奇蹟。當他徹底放下找不到工作的所有煩雜念頭，就突然接到親友的電話，找他去公司上班。

書中所舉的這個例子，並不是要你放棄所有人為該有的努力，例如：準備履歷，安排面試，而是要你透過臣服，放下伴隨欲望而來的焦慮，進而發現自己內心壯大的力量。你也可以應用這個道理，嘗試練習看看。

三、重拾勇氣，克服恐懼

對於臣服機制來說，勇氣這個情緒能量等級大有作用。有勇氣時，我們知道：

「我可以直接正視自己的感受」、「我再也不必害怕自己的感受」、「我有能力處理」、

「我可以負起責任」、「我願意承擔風險，放下舊的見解，探索新的觀點」、

「我願意快樂起來，與別人分享我的經驗」，以及「我體驗到自己是有意願也有能力的」。

光是肯定自己有勇氣，去正視並處理自己的感受，就能輕易地從比較低階的情緒能量等級，躍升到勇氣的等級。僅僅是願意正視並處理自己的感受，就能增強自尊。

以上跟你分享的是，由三采出版的《臣服之享》這本書，特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是否對於學會如何臣服，有更具體的想法與做法了？

《臣服之享》

此書為意識能量學大師的經典之作，帶領讀者擺脫負面情緒，以及它對生活各種層面的干擾，所以又被視為「遇到萬事都能感覺自在靜好」的能量提升練習。

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吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg