天王木村拓哉一家「下午3點吃晚餐」　瘦身秘訣曝光

明星藝人外貌帥氣、甜美引人矚目，讓許多人羨慕，但更多人不知道的是，為了維持亮麗的外表，他們對自己的飲食有多嚴格要求，就連日本天王木村拓哉一家也不例外。據《女性自身》報導，為了保持良好體態，木村嫂工藤靜香對2名女兒的飲食格外看重，全家不但迷上發酵食品，更提前在下午3點就吃晚餐。

隨著2個女兒心美、光希接連出道，工藤靜香也開始重視飲食健康，不但做菜時避免使用動物性油脂和白砂糖，就連白飯也換成糙米，還特意在糙米內加入紅豆和鹽巴，煮熟後進行發酵，因為發酵的酵素對美容效果極高。

此外，有知情人士表示工藤靜香也常自己動手做泡菜和納豆放在冰箱中取代零食，「對於木村家來說，這似乎是『健康和美容補品』」。根據《ETtoday》報導，木村心美在接受雜誌採訪時曾提及，家中為了因應疫情改變了生活節奏，「早上9點半就起床，晚餐也很早，現在下午3點全家就吃晚餐」。有專家指出，下午3點吃晚餐和半日斷食法很接近，可讓腸胃負擔降低，使血糖穩定、脂肪容易燃燒，更可達到減重效果。