霸王寒流腸道罷工！孩童「滿肚都屎」痛到無法自己…醫教5招秘訣

「霸王寒流」從去年年底一路發威至2021年初，各地氣溫明顯驟降，兒科急診醫師吳昌騰就提醒，天氣冷不僅要注意保暖，還要注意腸道問題，他強調，只要天氣一冷，除了呼吸道感染病人變多以外，就連便祕的小孩也跟著增加，甚至會痛到無法自拔前來醫院看診。

吳昌騰今（2日）一早就在臉書粉專發文，表示在幾天前的早上，兒科急診來3個小孩，每一位都痛到無法走路，有的坐輪椅進來的，有是爸爸媽媽扶著、抱著進來的；吳昌騰指出，這些小朋友的症狀，清一色都是肚子痛，而他們之所以會肚子痛，主要就是因為「便秘」。

吳昌騰強調，會有這樣的症狀，是因為天氣冷時腸胃遇到低溫時，也會出現類似的凍結現象，腸道的肌肉收縮減緩、蠕動變慢，進而容易導致便祕，他表示，天氣一冷，人們喝水的慾望就會降低，在這樣的情況下，可能會導致脫水，甚至不規則排便的情況。

此外，天氣一冷食慾隨之增加，吳昌騰說：「如果你又常吃火鍋、麻辣鍋類，同時又懶得動、減少運動量，這些都是造成便秘的原因。」

面對「霸王寒流」導致腸胃罷工，吳昌騰也向大家傳授5大妙招來緩解便秘：

1. 天氣冷，避免喝冷水，尤其是在飯後喝冷水。冷水會影響消化系統的功能並破壞食物分解的過程。相反的，喝溫水可以改善消化。

2.要多吃新鮮的綠葉蔬菜及水果。

水果如葡萄，番石榴，橘子，葡萄柚等，這些水果富含膳食纖維，有助於排便。來促進腸胃蠕動。

3.要多喝水，很多小孩往往因為喝較少量的水而脫水，導致不規則的排便。

4.要多運動，尤其是適當的腹部運動是有幫助的。

5. 避免吃垃圾和油炸食品。它們不但很難消化，也會讓體重增加。