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早餐地雷Top5！「CP值超高鐵板麵」也在榜上 一吃熱量爆表
CP值超高的鐵板麵熱量居然高達500大卡。（圖／報系資料照）
早餐是一早的活力來源，豐富的早餐可以讓人精力充沛，迎接接下來的挑戰，但吃錯早餐可能會讓你精神不好，效率降低。營養師Ricky在YahooTV頻道就表示，吃壞早餐不僅精神會變差，體重還會上升、健康出狀況，因此幫大家列舉了5項早餐店地雷，下次點餐時多多注意囉。
第一名：燒餅油條
由於燒餅製作過程中要加入油脂，概念跟蔥油餅類似，一份卡路里大約500到600，但排名仍超越第二名蔥油餅的理由是因為，它是油炸的，油溫越高，風險也越高，因此在選擇當早餐前可以再想一想。
第二名：蔥油餅
蔥油餅若要用的好吃，就必須加入非常多的油，一份卡路里落在500到600大卡之間，香脆的口感超涮嘴，一不小心就再來一塊，容易不經意吃下很多熱量。
第三名：鐵板麵
相信很多學生早餐為了要填飽肚子，又不想花太多錢，往往都會選擇鐵板麵，但是鐵板麵裡調味料鈉含量過高、勾芡也會增加卡路里，一份就有400到500大卡，可以說是高油、高鹽、高澱粉的早餐，真的非常不建議。
第四名：蘿蔔糕
蘿蔔糕主要是白米加上蘿蔔絲後，再放入油鍋中油煎；由於份量大，不加醬料情況下就有300大卡，若再淋上辣椒、醬油，整體熱量又會增高。
第五名：薯餅
不要小看小小一塊薯餅，熱量竟然高達150大卡，它的製作是把馬鈴薯變成泥後，加入太白粉、鹽調製，再加入油鍋；半油煎的薯餅是一個高油、高澱粉的食物，因此千萬不要點。