讓大腦返老還童！醫師提點「2關鍵妙招」 促進大腦健康防老化
根據衛生福利部委託辦理失智症流行病學調查推估，臺灣失智症人口至今已超過30萬人，且好發年齡有年輕化的現象，事實上失智症屬於腦部病變的疾病，而非正常老化，因此如何促進大腦健康、避免大腦退化甚至返老還童，一直是大眾關注的議題之一。根據《TVBS新聞網》報導，專家及醫師群皆表示，除了有氧運動，飲食控制也成為防老的關鍵因素。臺北榮總神經內科研究醫師廖誼佳指出，大腦的老化分成內在及外在，其中外在的風險因子包含全身性的發炎反應、壓力事件等都會容易造成大腦的血腦屏障變得不穩定，一旦這個維持大腦恆定及安全的結構出現異常，就可能導致神經發炎的膠細胞開始增加，甚至會出現異常的蛋白質堆積或代謝不穩定，最後當幹細胞逐漸死亡，就會因為神經元的突觸產生病變，促進大腦老化的風險。東京大學新創科學博士候選人暨營養師廖誼青提到，除了藉由運動促進大腦血管新生，誘發腦部分泌滋養因子BDNF避免大腦老化外，飲食的類型是影響腸道微生物菌群和腸腦互動的主要因素，她也說，地中海飲食已被證明是有效增進腦部健康的吃法，以全穀類為主食，橄欖油、堅果作為油脂來源，搭配魚類及海鮮，並限制紅肉及加工肉的攝取。東京大學新創科學博士候選人暨營養師廖誼青提到，除了運動外，飲食的類型也是預防大腦老化的關鍵。（示意圖／Pexels）臺北榮總神經內科總醫師凌郁翔表示，限制及加工肉攝取的原因，是因為這些肉類經由腸道共生菌代謝後會產生氧化三甲胺，這些不好的代謝物將會增加腦內的類澱粉及淘蛋白的堆積。對此，廖誼青補充，大腦跟腸道會互相影響，因此可以多攝取一些菌腦腸軸的關鍵營養素，像是omega3脂肪酸、維生素ADE、鋅和鐵都可以調節腸道免疫和腸道微生物群。事實上，衛生福利部國民健康署曾針對此議題提出預防老化的「護腦５招」，包含「多動腦」、「多運動」、「多社會互動」、「均衡飲食」、「維持健康體重」，另外，坊間許多專家學者也呼籲，民眾可多攝取蔬菜、水果、豆類及堅果成分等食物，藉由抗發炎及抗氧化特性，促進大腦整體健康及功能。
12月07日, 2023
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食道癌9成是男性！不碰菸酒也會中 國健署曝「9症狀」及防癌「3重點」
知名動漫《灌籃高手》主題曲主唱千葉湧介4月宣布罹患食道癌，治療半年後仍於5日被證實不敵病魔，享年55歲，噩耗傳來，除了引起全球漫畫迷的不捨，食道癌也再度掀起討論。根據我國國民健康署資料顯示，全台每年大約新增2700例食道癌個案，其中9成的患者皆為男性，對此，國健署也提供減少食道傷害的3大重點，並呼籲民眾若出現吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感時，務必及時就醫檢查。國健署癌症登記和衛生福利部死因統計資料顯示，109年有2875人罹患食道癌，110年有2030人死於食道癌，以50至70歲的男性居多，國健署也指出，過去幾年多數的個案具有吸菸、咀嚼檳榔、偶爾喝酒或慣性喝酒的生活習慣，以往在十大死因榜上無名的「食道癌」，如今已成為男性中癌症標準化發生率第6位、癌症死因第5名。國健署提到，由於食道癌目前尚未具有實證有效的篩檢工具，因此養成落實健康的生活型態成為防癌的重要因素，除了及時戒除菸、酒、檳榔等風險因子外，也要適時減少食用經過煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等含有亞硝胺的食物，更必須注意平日飲食減少過燙的食物，避免達到傷害食道的溫度。針對食道癌症狀，國健署說明，雖然食道癌初期大多無明顯症狀，但倘若出現吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感、食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳的情形務必提高警覺，國健署也呼籲民眾，平時就需留意自身的不適感，切勿藉由上網搜尋相關資料判定自己身體的症狀，造成延誤就醫的風險。
12月07日, 2023
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好市多標價全藏玄機！內行人秒懂「5符號」含義 網友大讚：學到了
美式賣場好市多（Costco）除了商品種類多樣化、價格實惠外，商場還具有許多獨佔品牌及天然原型食物，是許多民眾購物的首選，不過，可能有許多人不曉得，其實好市多標籤上的符號皆存在特別含意。日前，有內行人在TikTok上傳一段「我對不起Costco」的影片，公開分享好市多優惠規則，讓不少網友看完大讚並直呼，「學到這個省錢妙招了！」日前，TikTok帳號「Hank表哥」上傳一段影片「我對不起Costco」，以「連本帶利賺回1350元的年費」為題，揭露好市多標籤裡藏的優惠密碼，他表示，如果價格尾數為「7」的商品，通常都是出清價格，可謂買到即賺到，但如果是要食用的，還是要多留意商品上的有效期限，否則可能買回去沒多久就會過期。Hank表哥接著透露，倘若標籤條碼左側出現米字號（＊），就意味該商品沒有庫存，賣完後就不會再進貨，反之若標示右上角出現加號（＋），代表這款商品口碑不錯，且陸續會再進貨，在影片最後他也坦言，自己還不曉得標籤上井字號（＃）及箭頭（^）的意思，並公開詢問廣大網友群。事實上，好市多標籤藏玄機的秘密早在網路上傳聞多時，只是日前因為網紅實測證實的影片又再度掀起熱烈討論，先前《kitchn》及《ToughNickel》就曾報導，例如米字號（＊）代表商品可能正值特價出清或季節性商品，加號（＋）則代表買氣不錯，會再追加補貨，而井字號（＃）及箭頭（^）符號代表買氣還要再觀察一陣子。此段影片一出後，除了獲得近8萬的按讚數、3萬人珍藏、13萬人分享，並有近600則留言，迅速在網路上得到熱烈迴響，不少網友紛紛在底下留言表示，「之前完全沒注意過。」、「表哥真好會算……」、「又學到一招了！」大讚看懂各類符號之後確實省很多。
12月07日, 2023
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洗筷子大有學問！來回搓洗恐導致細菌殘留 正確洗法曝光
你平常是以正確的方式洗筷子嗎？不少人平常在家裡洗筷子都是水龍頭一開，豪爽地抓一把筷子，擠上一坨洗碗精後開始不停搓洗，但《齊魯晚報》卻指出，這樣的洗法其實是錯誤的，因為在反覆搓洗的過程中，筷子早已經被細菌包圍，倘若日復一日使用這種方式洗筷子，有可能將大量細菌全吃下肚。近日微博上出現一則與「洗筷子」相關的貼文，根據《齊魯晚報》報導，許多人在家洗筷子都有個習慣，就是將整把筷子放在水龍頭底下搓洗，但大部分民眾卻不曉得，這樣來回搓洗會無意間使筷子表面變得粗糙，進而出現許多細小的凹槽導致細菌殘留，還有些人是認為搓洗筷子可能會洗不乾淨，於是就將整把筷子放進洗碗精水中浸泡，但卻反而使洗碗精中的一些化學成分進入到筷子裡。《齊魯晚報》提到，其實正確洗筷子的方式應該是先將洗碗精擠在筷子上，然後一根根仔細清洗，再用清水沖洗乾淨，最後必須等到表面上的水都瀝乾之後才能將筷子放進筷子筒裡。此篇貼文一出後，立即成熱議並迅速衝上微博熱搜榜，累積516萬次觀看、近5萬按讚數及近2千則留言，引發不少網友在底下諷刺留言，「天天這麼洗，不知道多少年了，沒見過被筷子上的細菌弄死弄傷弄殘的人。」、「懂了，有鐵筷子就好。」、「我家三代都這麼搓的⋯⋯」，也有些網友笑說，「可是我就喜歡這樣搓洗，又快又乾淨，聲音還特別療癒。」
11月28日, 2023
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赴日用餐「這行為」需注意 日律師曝：恐有賠償責任
不少人在外用餐完，為了體恤服務生，除了會幫忙將整桌的碗盤分類疊整齊外，還會隨手將桌上的垃圾全扔進碗裡，認為能讓店家減少收拾的麻煩，不過這樣的小動作，卻不是在各國的適用，甚至會帶給店家龐大困擾。對此，日籍律師牧野和夫表示，倘若店家因爲衛生問題而將碗的丟棄，就很有可能會產生賠償責任。日前，因為日本栃木縣宇都宮市的人氣拉麵店「家系拉麵Tatsuya」老闆在Twitter上發布貼文表示，最近很常看到客人用完餐之後，就隨手把用過的衛生紙丟進碗盤內，「這是共有財產，希望大家停止這樣做。」貼文一出後，立即引發外界討論，掀起正反兩派的論戰。根據日媒《Otonanswer》報導，牧野和夫提到，即使財產沒有被損壞，但如果做了一些導致該物體失去其功能或效用的事情，還是有可能會被指控犯有「財產損失刑事罪」，曾經有人就因為在餐廳中的餐具上排泄，被判定器物損壞罪。牧野和夫坦言，一般客人如果在拉麵店隨手將用過的衛生紙放入碗中，就會因為不容易界定行為上的嚴重程度，導致很難確立刑事損壞的指控，可是假設是患有流感或新型冠狀病毒的人做了同樣的事情，就可能會因為被認為意圖將疾病傳播給其他人被指控犯罪。牧野和夫補充說明，倘若店家最終顧慮到衛生問題而將碗丟棄，店家就有可能因為要蒙受損失，依據民法第709條的侵權行為向顧客索取損害賠償責任，但在正常的情況下，店家通常不會要求賠償，除非客人出現明顯的惡意企圖。日本栃木縣宇都宮市的人氣拉麵店「家系拉麵Tatsuya」老闆在Twitter上發布貼文，怒控客人經常用過的衛生紙丟進碗盤內。（圖／翻攝自家系ラーメンたつ家 Twitter）
11月28日, 2023
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「熬夜」還是「晚睡」？中醫曝1關鍵分辨 揭「這時候」為黃金睡眠時間
不少民眾習慣當「夜貓子」，生活作息受到各種外在因素影響，一整天在外忙碌完回家，會先躺在沙發上滑個手機、追個劇，所有事情處理完後已經十二點，究竟這樣算「熬夜」還是「晚睡」呢？中醫師黃獻銘解釋，倘若因為生活習慣，養成半夜才睡，這就叫「晚睡」，但如果是身體已經疲倦到想睡，卻依舊逼自己撐下去，就是「熬夜」。中醫師黃獻銘在自己的紛絲專頁分享「晚睡」與「熬夜」的差異。（圖／取自中西醫師黃獻銘aka阿銘師臉書）黃獻銘表示，睡眠的三大功用分別是「補充能量」、「淺層筋膜還原」及「跟上日變節律」，通常動物到了疲憊的時候，就會自然產生睡意，但是人會受到「社會性因素」制約，例如：幾點起床工作、幾點睡覺。他也補充，其實睡眠和其他生理活動一樣具有週期性規律的，即使改變了原本的睡眠習慣，一段時間過後，依然會適應成為新的規律。黃獻銘提到，分辨「晚睡」和「熬夜」的關鍵在於「身體是否感到疲憊」。「晚睡」往往是因為生活習慣，但在生活壓力調節、運動及飲食方面皆正常，精神和體力也無異於常人；「熬夜」則是在身體已經疲倦、發出睡眠訊號了，卻因為加班、照顧小孩、追劇或準備考試等各種因素，遲遲不肯入眠，明明已經覺得累了，卻還硬逼自己撐下去，不讓自己休息，最終身體就會「熬」出毛病。不少人好奇，那麼到底幾點睡覺才不會造成身體負擔，對此，黃獻銘指出，其實最好的睡眠時間是「身體叫你睡就睡」，只要白天有正常醒來活動，讓日光照進眼睛啟動一系列賀爾蒙，飲食和運動都有按照建議，並且也有良好的睡眠品質，不一定要逼自己子時一到就睡，多傾聽自己身體的聲音，在疲憊的時候就休息，好好給身體修復的時間反而是最重要的。
11月28日, 2023
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頑童大淵1歲兒竟罹「聽覺基因變異」！夫妻倆爆哭嘆：不太相信
饒舌天團「頑童MJ116」成員大淵2021年和穩交6年的圈外女友妙麗低調結婚，一宣布喜訊就是直接升格當爸，夫妻倆時常在IG上放閃外，也不忘分享育兒日常，一家三口甜蜜又幸福。豈料，妙麗日前在IG上透露，原來兒子在新生兒基因篩檢中，被診斷出有GJB4基因變異，可能會有重度或極重度的聽損，讓夫妻倆難以置信，甚至崩潰爆哭。大淵老婆妙麗日前收到一封回診追蹤的簡訊，讓她想起一個原本想藏心中的「秘密」，她在IG上以長文首度坦言，兒子在3個多月大時，被診斷出帶有與聽覺有關的GJB4基因變異，報告結果顯示，兒子某一邊耳朵僅能聽到45分貝以上的聲音，醫生建議轉診至耳鼻喉科做更詳盡的檢查，妙麗也分享，有次夫妻倆在兒子睡著後討論這個問題，沒想到兩人情緒潰堤，當時大淵更難過哭喊：「如果他聽不到我的歌聲該怎麼辦…」妙麗表示，第二次的聽力檢查是在兒子6個多月大時，為了檢查順利，因此必須服用一些鎮定劑，當看到兒子哭的聲嘶力竭彷彿在求救時，差點跟他一起哭，所幸最後檢查結果證實兒子聽力確定沒問題，醫生僅告知她，蠻多小孩都有GJB4基因變異，但大多數都不會病發，每年持續追蹤即可。如今兒子即將滿2歲，每次回診檢查的時間一到，即便妙麗內心始終相信兒子不會有任何問題，但依舊有些忐忑不安，不過她也不斷對自己喊話並藉由兒子的親身經歷呼籲大家，「該花的錢真的別省，帶因疾病篩檢跟新生兒基因篩檢非常重要，千萬不要錯過能幫助到孩子的每一次機會。」貼文一出後，許多網友紛紛在底下留言，「字裡行間都是父母的愛跟擔憂，相心小小淵一定會沒事通過測驗。」、「看到哭！感同身受過！」有些父母甚至鼓勵大淵一家，「同樣身為媽媽，孩子就是一輩子的羈絆和心頭肉。」、「謝謝妙麗願意分享這些資訊，給有相同問題的爸媽一針強心針。」妙麗首度坦言，兒子在3個多月大時，被診斷出帶有與聽覺有關的GJB4基因變異，可能會有重度或極重度的聽損，讓夫妻倆崩潰爆哭。（圖／翻攝自妙麗IG）
11月23日, 2023
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活活氣死是真的！50歲男與同事爭執 慘釀動脈瘤破裂喪命
根據衛生福利部調查結果顯示，去（2022）年國人10大死因第5名為腦血管疾病，死亡人數高達1.2萬人，而「腦動脈瘤」即是引起腦血管疾病的殺手之一。神經放射科醫師阮郁修分享一起案例，一名年逾50歲的男子和同事對罵的過程中，突然不說話，下一秒整個人垂直往後一倒就陷入昏迷，送醫後便診斷出是因為動脈瘤破裂，造成大腦內瀰漫性大出血，搶救後仍宣告不治。阮郁修醫師日前在節目《醫師好辣》上分享案例，據悉，該名50多歲的男子平時情緒管理不當，因此常常與人發生衝突，事發當天跟同事又因為一件事情吵的臉紅脖子粗，在雙方情緒高亢對罵的過程中，男子突然不說話，下一秒直接往後撞擊地面陷入昏迷，送到急診室檢查後發現，該男子因蜘蛛網膜下腔出血，導致動脈瘤破裂的情況，阮郁修遺憾表示，雖然當下已經幫他趕快緊急做治療，但因為腦部傷害面積太大，出血太多，最終依舊不幸往生。阮郁修坦言，動脈瘤就像一顆不定時的炸彈，不知道什麼時候會破裂，他也點名4類人要當心，除了患有三高的病人外，糖尿病或長期有抽煙習慣的人皆屬於高危險族群，另外，因為女生相較男生更容易有動脈瘤，因此若是已經停經的女性也必須更加留意。針對動脈瘤會出現的症狀，阮郁修補充，若出現頭痛、視力模糊、無法對焦的狀況，就應該要立即就醫檢查。對此，衛生福利部桃園醫院曾在官方網站貼出相關文章，院內神經外科醫師陳捷一說明，腦動脈瘤多發生在內頸動脈系統，臨床上的病患常因為突然頭痛、頭暈、噁心嘔吐、頸部僵硬、癲癇，甚至意識昏迷到死亡，他也呼籲民眾，若能早期治療就能避免動脈瘤再破裂出血，也能避免過度血管收縮引發的腦缺血或腦梗塞。
11月23日, 2023
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24歲男星宣布退圈！坦言「生病無法再演戲」 搬家開2間店近況曝
24歲中國男星吳迪飛，在2018年憑藉主演青春校園劇《無法直視》踏入演藝圈，之後更參演《滾蛋吧，大魔王》、《若你安好便是晴天》等戲劇作品，陽光暖男的形象吸引不少粉絲。然而，吳迪飛自今（2023）年幾乎未在公開露面，引發外界臆測，豈料，他日前竟在微博上透露，「我生了一個沒有辦法再繼續演戲的病。」並震撼宣布退出演藝圈，消息一出，令眾粉絲感到震驚。吳迪飛19日在微博上發布一段短Vlog，內容除了以從影5年自己曾演繹過的角色講述一路以來的經歷，他也在影片中解釋，雖然自己很喜歡表演，但卻因爲生了病，讓他決定退出演藝圈，告別演員這個職業，「雖然很害怕過去5年的努力付之一炬，但我還是鼓起了重新選擇生活的勇氣。」吳迪飛坦言，消失在螢光幕前的這些時間，一切對他而言都是從零開始，他去到了一個陌生的城市開了一家小店，不僅學習烘焙，也向咖啡冠軍學習沖咖啡，更意外發現自己做義式冰淇淋的天賦，有供應商甚至欲邀請他當培訓老師，「也許這一切就是老天給我的勇氣的獎勵吧。」他也表示，目前已經開了第二間分店，看著逐漸穩定的營業額，讓他笑喊，「自己的養老金應該有著落了。」吳迪飛承諾，以後還是會努力更新自己的退休養老Vlog，希望大家能夠當個體驗類小遊戲沉浸式觀看，用另一種方式治癒粉絲，並藉著自己的選擇鼓勵大家，「不要害怕深淵無窮，也不必在意他人的眼光和評價，祝每個人永遠都有選擇自己生活的勇氣。」吳迪飛無預警宣布退出演藝圈的消息一出，立即引發熱議並迅速登上微博熱搜榜。（圖／翻攝自吳迪飛微博）吳迪飛無預警宣布退出演藝圈的消息一出，立即引發熱議並迅速登上微博熱搜榜，累積高達819萬次觀看、5萬按讚數和近4千則留言，不少粉絲在底下留言，「加油飛飛！不管怎樣，跟著自己的心走，開心快樂最重要。」、「看到你好好在生活，我們大家都會很開心！」對於大批粉絲的鼓勵，吳迪飛欣慰表示，「沒有想到收到了那麼多關心，非常非常非常感謝大家。」
11月23日, 2023
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肚子腫到像水蛙！脹氣、便秘竟是「婦科癌王」作怪 醫：6大症狀別輕忽
卵巢癌是常見的婦科癌症之一，也是婦癌中死亡率最高的癌症，因為症狀較不明顯且沒有任何檢測的工具，逾7成的患者皆在末期才被診斷出來，因此有「婦科癌王」之稱。對此，婦產科醫師王樂明以多年前家中一名確診卵巢癌的家人為例，提醒女性若出現這「6大症狀」，千萬別輕忽其嚴重性。王樂明日前在節目《健康好生活》分享，多年前他一名50多歲的女性家人，常出現便秘及肚子脹氣的症狀，第一時間先至消化內科問診，透過照胃鏡、不斷吃藥緩解等方式，最終仍找不出原因。這名家人在聊天時曾提到她的肚子近期大到像水蛙，且拍肚子時還會有水波震盪的感覺，但她不以為意，直到有次真的脹氣太嚴重就醫後，進一步會診婦產科才被確診卵巢癌末期，後來即便有開刀和追蹤治療，但症狀都未能被改改善，1年後就過世了。王樂明表示，婦產科有3大癌症，其中最容易被發現的就是子宮頸癌，但近幾年透過抹片宣導，發生率已經下降許多，唯獨卵巢癌，除了沒有篩檢工具，也因為卵巢結構位在骨盆腔最底部，僅一個小拇指大，「要長到一定的大小去壓迫周圍的組織，要感受到疼痛並不容易，等到大到感受到時通常都是晚期了。」即便卵巢癌初期徵兆並不明顯，但王樂明指出，若出現腹部脹痛、腰痛、月經量過少或停經、女性賀爾蒙紊亂、下肢及外陰部水腫及莫名消瘦等症狀時，就要務必要注意。至於高危險族群，他提到，未生育或不孕者、有子宮內膜異位症病史者、單獨服用雌激素藥物超過10年者、乳腺癌易感染基因發生突變的人群、卵巢腫瘤或惡性腫瘤家族遺傳史者及年逾50的女性，「50歲正值更年期，卵巢正在退休，這種退而不休的時期更要小心，因為它可能在長東西。」王樂明說，許多女性朋友都會詢問，「卵巢癌要如何發現？」對此，他呼籲，一切只能靠定期檢查及超音波的追蹤，達到「及早發現，及早治療」的可能性。婦產科醫師王樂明日前在節目《健康好生活》分享家中一名確診卵巢癌家人的實例，並呼籲女性出現這「6大症狀」務必當心。（圖／翻攝自《健康好生活》YouTube）
11月16日, 2023
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