不敢脫口罩
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青少年在意外貌焦慮不敢脫口罩 醫教「漸進式練習」建立自信
【健康醫療網／記者王冠廷報導】在習慣口罩成為生活的一部分後，解禁卻也帶給一部分人們對於自己產生了「容貎焦慮」，其中又以青少年比例高。對於這種新樣態的焦慮症狀，醫師建議，可以透過漸進式練習，慢慢延長脫口罩的時間，逐步地減輕焦慮感。漸進式練習 延長脫口罩時間臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師賴柔吟表示，近來的確遇到有些青少年表達對脫口罩有點擔心，尤其是原本就比較焦慮的孩子，不全然都是對外表沒自信，有人還是怕染疫而不敢脫口罩。畢竟口罩戴了3年多，改變行為需要累積成功的經驗，可藉由階段式練習來改善。例如，在學校脫口罩喝水，試著喝慢一點，延長脫下口罩的時間。如果不緊張的話，可以在吃飯時和同學離遠一點，邊吃邊聊天，看不太清楚彼此容貎，也不會被口水噴濺到；接著，從熟識的朋友練習起，假日約逛街聚餐，再放鬆一點，脫口罩的時間也更長一些。培養興趣及專長 建立自我信心假設孩子是對外表沒信心，賴柔吟建議，從能改善的做起，像是青少年常有的青春痘，可尋求皮膚科醫師協助；對於體態不滿意，可從運動與飲食先著手調整，家長可讓孩子了解，對照自己的身高，怎麼樣的體重才是健康的，幫助孩子健康減重。同時，從小要鼓勵孩子發展興趣，融入團體生活，享受豐富多元的生活，培養專長，不一定是追求學業成績名列前茅，多開發其他才藝，像是手工藝、運動、烹飪，或是青少年流行的Cosplay（扮裝）等，對於成就感提升很有幫助。面對外貌或其他霸凌 不要隱忍快求助現在社群媒體盛行，在美顏濾鏡加持下，人們可以修飾樣貌，讓自己看起來完美無瑕，但無形中也助長了「以貎取人」的風氣。青少年階段常發生因外表遭霸凌的情形，賴柔吟說，霸凌需要環境因素，包括沒被看到、沒被處理，霸凌因而持續，如果知道如何求助，找得到人幫忙，讓霸凌者曉得已被知情，會有改善。家長可先從孩子口中了解事情原委，而不是直接到校興師問罪，也先協助孩子整理情緒，多了解孩子已嘗試過的辦法，對於後續與學校的溝通討論及相關處理辦法會有幫助。
陽台生化武器1／疫情讓「逾5成孩童陷二手菸害」 恐怖！美國每年6200名幼兒因此身亡
新冠疫情爆發2年多來，改變民眾生活，對健康也產生另類影響，家庭二手菸害是其一。據國民健康署最新調查，2020年18歲以上的家庭二手菸暴露率27.1%，較疫情前2018年的21.1%，增幅逾2成，主因是疫情間，民眾擔心外出感染病毒，在家時間大幅增加而導致。由於孩童更常與父母形影不離，所以18歲以下的家庭二手菸暴露率更不樂觀。據國民健康署調查，18個月大幼兒二手菸暴露率高達55.3%，持續追蹤至3歲、5歲及8歲，其二手菸暴露率分別高達58.9%、54.3%及52.6%，顯示我國有過半數的兒童被迫生活在二手菸環境中。家庭二手菸暴露率的定義是在過去一星期內，在家裡有他人在面前吸菸之比率。疫情爆發後，民眾擔心違反傳染病防制法，不敢脫口罩在室外吸菸，因此為了菸癮躲在自家陽台吸菸，以為家人能躲過二手菸毒害，事實上菸霧會四處飄散，除了可能吹回家中，也可能飄向附近鄰居家中。國泰醫院呼吸胸腔科吳錦桐醫師表示，香菸中已知所含的致癌化學物質至少就有70種，更會釋放出7000化學物質，許多人認為二手菸是「間接傷害」，嚴重程度不若一手菸，其實不然，只要吸入這些有毒物質，一樣會傷害健康。新冠肺炎疫情延燒至今，為了躲病毒，一家老小幾乎整天都宅在家裡，卻也增加家庭二手菸的暴露率。（示意圖／非當事人，方萬民攝）世界衛生組織（WHO）也指出，暴露在二手菸環境下，除了增加致癌風險，也會增加罹患冠狀動脈心臟病及死亡風險，尤其對幼童傷害更大，美國CDC資料顯示，二手菸不只會造成或加重幼兒氣喘、支氣管炎、肺炎、中耳炎等呼吸道疾病，且與兒童白血病、淋巴瘤、大腦與中樞神經系統病變、肝母細胞瘤等癌症有顯著關係，也容易造成認知能力缺陷，其危害更甚於成人。根據美國小兒科雜誌《JAMA Pediatncs》研究顯示，美國每年至少有6200名孩童死於父母親的二手菸，主要是這些孩子的死因都屬於呼吸道疾病，追溯性調查發現父母皆有吸菸，這些因二手菸而死的孩子人數，甚至比每年意外死亡的孩童多。由於新生兒及幼兒的呼吸速率較快，所以在瀰漫二手菸的環境中，相對會吸入更多的菸霧。澳洲塔斯馬尼亞大學（University of Tasmania）研究也發現，幼兒從小遭受二手菸污染，頸動脈血管壁厚度會增加，且無改善方式，會增加心血管疾病風險，建議有吸菸習慣的家長，必須立即戒菸，提供無菸家庭環境，才能確保孩子終身健康。（《CTWANT》提醒您，抽菸影響口腔衛生且有礙健康，未成年請勿吸菸。戒菸專線：0800-636363）
確診康復回公司上班…同事「2分鐘噴1次酒精」 她嘆：日子沒法過了
新冠肺炎疫情嚴峻，確診人數也不斷攀升，一名女網友透露自己確診康復後，回到公司上班，對面同事竟每隔2分鐘就站起來對她噴酒精，讓她有種被歧視的感覺，無奈嘆道「可憐的確診康復者」。一名女網友在臉書「確診者有話要說」發文，她透露自己於13日確診新冠肺炎，在家隔離了10天，20日及23日快篩皆是陰性，便回到公司上班，「但是對面的同事，每隔兩分鐘就要站起來對我噴酒精、自己再全身噴酒精…..，唉，這日子沒法過了…。」她也無奈表示這種感覺只有確診者能懂，「被歧視要到何年何月，為什麼還有人覺得陰性有病毒」。貼文曝光後，立刻引起熱議，網友紛紛留言「很不認同這樣的同事，太沒禮貌了，根本是歧視！越怕感染越會被感染」、「你對面的同事一定沒有買防疫險」、「唉！確診不是病毒可怕，是心裡壓力可怕，人心可怕」；也有確診者留言「加油心疼妳，的確是必經過程，可以專注在保養自己的身體，我們也還在康復中，一起加油」、「我也是害怕我會被歧視」、「我自己本身也會怕傳染給同事，還好我是總機坐在外面位置，真的怕身上還殘留病毒，根本不敢脫口罩吃東西了」。
外縣市看到台北人「都不敢脫口罩」 林可彤發文感慨
本土疫情延燒，確診案例一天比一天多，不只民眾人心惶惶，演藝圈也不敢鬆懈，模特兒林可彤在2017年結婚後育有兩子變身二寶媽，近日她在IG上發文感慨，去台中開會發現民眾看到台北人都「都不敢脫口罩」，打開社群媒體充滿口水謾罵聲，她說，「病毒找上我們以前，我看大家心裡都要生病了」。林可彤在IG發文表示，疫情逐漸升溫，她近日前往台中開會，「發現民眾看到台北人來了都不敢脫口罩」，在開會途中看到群組其他媽媽，討論哪間學校又停課了，讓她不禁擔心小孩Adam在學校的狀況，每天送小孩進校門口前她也十分擔心，除了擔心小孩，她說，「出門工作、開會、坐車也會很不放心」，深怕自己成為下一個確診者。林可彤在IG上發文談目前疫情狀況。（圖／翻攝IG missmisshope）林可彤表示，現在打開社群媒體充滿口水謾罵，網友們不停批評政策和做法，「好像超專業」，她感嘆，「病毒找上我們以前我看大家心裡都要生病了」，外加一個悲傷的表情符號。林可彤也呼籲大家，與其每天關心疫情確診人數與相關足跡，不如多運動增強自己的抵抗力，她說，「不是說心理影響生理嗎？過多的壓力與負面情緒對身體絕對不好」，戴口罩勤洗手並且擁有好心情，才是防疫期間最重要的事。