丹田
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台灣洗腎王國 腎氣不足恐連帶影響膀胱與心臟
頻尿、尿不乾淨、沒有廁所不敢出門,國人常見的膀胱問題令人羞於啟齒。深浦中醫診所院長李深浦表示,中醫科學與人體整體健康密切相關,腎與膀胱經絡相通,腎氣不足會與膀胱無力密切相關,更可能導致造血不夠、骨質疏鬆、心臟缺氧等多種全身症狀。而且台灣是洗腎王國,提醒民眾及早保養、穩定治療,養腎保膀胱,才能讓下半身健康。陰陽相表裡 腎臟病變恐導致膀胱無力膀胱與腎臟關係密切,一旦腎臟發生病變,小便恐跟著失常。腎與膀胱經絡相通,互為表裡,在生理上一為水臟,一為水腑,共同維持水液代謝的平衡。腎陽蒸化,使水液下滲膀胱,膀胱又借腎陽的作用,通過自身的功能而排泄小便。《雜病廣要》提到「小便多者,乃下元虛冷,腎不攝水,以致滲泄。」下元指的是下丹田、膀胱、生殖器、肛門部位,是人體能量聚集之處。在病理上,腎陽不足,人一旦老化,膀胱就會衰弱、能量不足、伸縮力不夠,出現頻尿、急尿、夜尿、尿不乾淨等症狀,甚至發炎。膀胱又可能影響腎臟出現腰痛、血尿。李深浦醫師進一步解說,五臟屬於陰,六腑屬於陽,腎為「足少陰腎經」,膀胱則是「足太陽膀胱經」。腎屬於五臟裡最下方的一個臟體,雖然是陰屬性,但是它的能量是最高的;膀胱下方有攝護腺與尿道,是交感神經、副交感神經與陰陽交匯之處。臟腑相為表裡,陰陽是非常奧妙的互動,宛如一呼一吸、一蹲一跳,都是能量的反射。▲李深浦中醫師西醫評估器官細節 中醫關注整體健康除了膀胱,腎臟也與心臟息息相關。腎的功能是過濾血液裡的髒東西,讓血液回流到心臟。心臟在中醫理論中屬於「手少陰心經」,專門促進血液循環。因此,人體功能是否健康,可以從腎臟看出端倪。西醫評估腎功能看尿毒指數,傳統中醫則關注整體健康。李深浦醫師表示,中醫的智慧是非常高的,腎臟掌管骨頭健康,骨頭管骨髓、骨髓又管造血。例如女孩子12、13歲月經來潮,骨髓很活躍的時候,造血的速度就快,因此每個月就會排經一次。腎臟健康造血量就充足,血量不充足,腎一定會漸漸衰弱,人就容易感到膀胱無力,或是過敏氣喘、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、胸悶,還可能呼吸急促、走路易喘、呼吸困難、骨質疏鬆,甚至心血管狹窄、堵塞或硬化。及早保養腎臟 鞏固膀胱水袋遠離失禁中醫也把人的臟腑器官依照五行分類,金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。李深浦醫師表示,生命的五行永遠運轉不休,中醫科學關係到人體的原始互動,真正的達到整體性的健康。當發現身體活力衰退的時候,就要注意腎臟與膀胱健康,切莫等到生病才就醫,及早以中藥保養才能一輩子快樂過日子。金:肺水:腎木:肝火:心土:脾醫師最後提醒,台灣是洗腎王國,許多患者「今天看一個醫師,覺得不理想,明後天又要去看另外一個醫師。」然而,每次檢查都要抽20CC的血,如果患者年紀超過60歲,造血功能已經衰退,加上使用顯影劑,雖然是輕量輻射,仍可能對身體造成傷害。因此建議患者不要隨意更換醫生,至少要等一個月,而且用藥治療也要耐心的吃一段時間,才能見效。
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貼對秒熱全身!醫師推「3位置」放暖暖包:打開身體的暖氣開關
大陸冷氣團強襲,不少人都拿出暖暖包禦寒,但你「用」的位置正確了嗎?中醫師陳梓頤就提醒,只要把暖暖包貼在大椎穴、關元穴及命門穴等3處,便可輕鬆溫暖全身。而暖暖包除了要隔著衣物使用,身體同一部位也盡量不要長時間接觸,避免遭到燙傷。陳梓頤分享的3個穴位1.大椎穴位於頸部後側的大椎穴是陽氣開關,手觸摸低頭時最突起地方,其下方凹處就是大椎穴。該處為人體手三陽、足三陽等六條陽經的陽氣會合點,並與主全身陽氣督脈一同上行到頭部,是「所有陽經交會的重要穴道」。溫暖此處可促進背部督脈陽氣流動,打開背部暖氣開關。加上頸部也有人體頸動脈等大血管與自主神經節,溫暖頸部可促進全身血液循環,讓末梢有充足血液灌注並感到溫熱。2.關元穴 位於肚臍下三指處的關元穴是元氣的倉庫,又名為「丹田」,是足三陰經與任脈交會與身體元氣所藏之處,人體的真氣、元氣皆由此處出入,是全身臟腑與經絡之根本。溫暖關元穴不只助於溫陽、提升陽氣,也特別適合生理期易經痛女生。3.命門穴位於背後正中線上與腹部肚臍正對位置上的命門穴,堪稱生命之火的源頭。如果大椎是督脈陽氣的樞紐,命門就是人體陽氣、生命之本。命門穴往下腰椎與薦椎的神經及血管支配人體下肢活動,溫暖此穴與後腰可溫腎助陽,快速溫暖下肢。
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劉香慈吵架脫口罵尪「他X的」 曝結婚7年夫妻私下相處
「最美士官長」劉香慈2016年和藥品第三代鍾威凱(Vick)結婚,2020年3月生下二寶後,鮮少在螢光幕前露面,今(8日)她出席民視《鬥陣大廟埕》媒體餐敘,分享與老公相處之道,自曝曾在吵架時對對方爆粗口,但劉香慈強調夫妻倆不常吵架,是否有意再拚第三胎?她語帶保留表示順其自然,「如果這個靈魂跟我們有緣份,在某年某月某天投胎到這世上,那我歡迎它,但我不會主動做這件事。」劉香慈練習4天,在節目中驗收打戰鼓。(圖/民視提供)劉香慈日前受邀擔任節目首集來賓,與郭子乾搭檔前往大甲「忠義堂」體驗打擊戰鼓,她透露過去運動姿勢錯誤,導致肌肉沾黏、頸椎曲度變直,以前她最高紀錄可以做20多個伏地挺身,現在一做就痛,只能靠針灸、物理治療改善,她更忍痛在節目上完成該任務,十分敬業;但劉香慈最難忍的懲罰是在沙灘上青蛙跳,「沙灘會把妳的力量吸掉,但教練說要抓最後一個,不能太快,又要保持距離,連青少年都跳到抽筋!」她先前忙於舞台劇,產後半年開啟長達2年都在進修表演課,劉香慈感慨從中獲益良多,表演更加放鬆,也影響她的育兒觀,「我在教養孩子不想抹殺他最原始的情緒,我不想剝奪,所以我更允許他們去表達發洩,教養方式變的不一樣。」雖然很尊重孩子哭鬧情緒,但劉香慈坦言有時孩子刷牙講不聽,她就會「士官長」上身,「到達我的臨界點,忍不住時就會從我丹田跑出一些命令的話語!」劉香慈從表演課受益良多。(圖/黃耀徵攝)劉香慈自招曾與老公冷戰不溝通,但上完課她更懂得表達心中的喜怒哀樂,有次她脫口說出「他X的」,當下夫妻倆都嚇到,「表演的角色其實也會影響我,滿有趣的」。但她坦言結婚2年,夫妻磨合下來是朝好的方向發展,「我們的溝通管道還滿暢通的,我不舒服的點告訴他,他會傾聽,而且不會委曲求全,但會在乎對方而做改變,感情到最後一定不是戀愛,而是共同承擔跟經營,給孩子完整的家跟好的發展環境。」
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王彩樺不怕女兒被前輩追 點名3大哥照顧經驗談:要懂保護自己
王彩樺今(6日)日穿著V白色洋裝出席 華視、東森超視八點檔《阿叔》首映會,她說自己社群上已經封奶,但記者會仍敬業大方露,被虧是不是又懷孕了,她趕緊笑喊「早就更年期」!還爆韓瑜身材更好,「不穿的話,很可口。」王彩樺女兒黃于庭入行不到一年,被問及會不會擔心資深前輩追求,她笑說:「只要真的要懂得保護自己,都很好啊。」王彩樺感謝認識30年的黃西田一直很照顧自己。(圖/林士傑攝)王彩樺透露兩個女兒都是吳宗憲(憲哥)粉絲,從小就看他主持的節目,就連自己去錄《綜藝玩很大》都會跟著去探班,被問及圈內綜藝大哥獨寵年輕後輩一事,她趕緊轉移話題說:「不會啦,像我跟黃西田大哥認識30年了,大哥一直對我很照顧。」也點名安迪、方駿在她17歲出道時都很照顧她,接著笑喊:「怎麼從來對我沒有非分之想啊!」她透露接下來會再和女兒一起上節目表演,不過女兒台語不好,如果要演台語戲的話恐怕會讓她很擔心,這次她在《阿叔》中就和不會台語的民雄演夫妻,她透露民雄剛開始開口講台語都很害怕,就連吵架的戲都很小聲,「他丹田本來很大顆,拍戲的時候變這麼小顆」,民雄趕緊說只是一開始,這次是他繼《熱海戀歌》後再次全台語演出,他感謝大家對他的叫討,也說王識賢對自己很有耐性。韓瑜、張睿家、林玟誼、伊正、王彩樺、黃西田、民雄、柏妍樺、黃新皓、巴鈺、李之勤、許瓊月、簡劭峰、徐偉然出席八點檔《阿叔》首映會。(圖/林士傑攝)此外,人緣好的王彩樺明天也將出席張晨光兒子的婚禮,她說:「我會先去雲林跑公益活動再趕回來參加。」她說會再見張晨光,真的是緣分,先前與洪都拉斯主持《黃金歲月》演唱會時,因為歌手洪榮宏的麥克風突然出問題,她趕緊串場下台訪觀眾,沒想到就是張晨光的老婆謝美惠,因此張晨光在後台時就提出邀約出席兒子婚禮。
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雷洪逆轉人生下半場 《搜尋者》殺青變「小男人」
王淑娟、雷洪、陳明真等人昨(2日)為大愛新戲《搜尋者》出席基隆「社會關懷系列暨粉絲見面會」,劇中雷洪在訪視志工協助下逆轉人生下半場,他透露演出《搜尋者》後覺得自己的個性都改了,以前很大男人,現在都會洗碗、疊衣服,可以說變成「小男人」。岳庭飾演一位視力差的「弱視」母親,第一天帶妝到片場,結果才知道導演要她完全素顏演出。蔡阿炮、岳庭、王淑娟、雷洪、陳明真、洪喻蕎、謝沂倫、瑭鈺出席《搜尋者》第一場基隆「社會關懷系列暨粉絲見面會」。(圖/大愛提供)王淑娟劇中飾演訪視志工黃秀燕,她說演出後才了解什麼是訪視,很感謝志工們的付出,希望《搜尋者》播出後,弱勢族群看到訪視志工就是看到希望。王淑娟平常話不多,粉絲見面會中,難得用丹田的力量高分貝的喊出「你們(指訪視志工)就是希望」,王淑娟說像伊正飾演的個案就是不滿足,訪視志工就要發揮智慧,溫柔的王淑娟再次分貝破表的大聲疾呼「咱就是愛雞婆啦,好不好」。洪喻蕎是飾演照顧伊正的訪視志工之一,她說除了雞婆真的要運用智慧親自去訪視觀察,才能把來自十方的資源用在最需要的地方。陳明真在劇中飾演的是菜鳥訪視志工,拍完之後深刻感受訪視志工在基隆深耕付出三十年,但戲一個月就播完了,希望有更多人能投入成為《搜尋者》。而蔡阿炮演出發現導演的表現手法相當寫實,才知道因為來自大家的善款,一定會經過審慎的拜訪了解全貌,因為雪中送炭是訪視志工的準則,不會錦上添花,才讓援助能發揮最大的效益。大愛新戲《搜尋者》是一齣探討生活在社會底層的弱勢族群,身心靈如何能得到最妥善照護的大愛劇,該劇播出兩集就在社群引發討論,網友看到伊正飾演被截肢的個案「詹聯漢」,消費訪視志工的愛心企圖拉高補助金,馬上留言「很擔心她會一直被騙下去」、「我男朋友看到詹聯漢這麼心機,氣到不行」,不過也有人對伊正截肢的戲碼印象深刻,留言「跑起來好自然」,其實伊正因為穿義肢,用關節出力跑,演完之後膝蓋受傷,走樓梯、站起來都吃力,持續復健中。
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壓力大、雜念擾亂身心健康? 中醫師傳授靜坐方法沉澱心靈
現代人生活壓力大,下班後仍受各種事物所擾,心中有許多雜念因為無法獲得適當的休息,導致負面情緒、壓力等逐漸累積,進而對身體產生了影響;此時,民眾或許可以嘗試藉由靜坐,讓身心獲得平靜,以恢復精神及健康。知名中醫師李深浦表示,自己從11歲開始學習靜坐,至今已持續了73年從未停止這項習慣,現在的他身心都維持相當健康的狀態;不過他也坦言,起初學習靜坐時還是會胡思亂想,無法安靜下來,一直到28歲才領悟到靜坐的核心。靜坐第一步:別用思想控制雜念 相信許多民眾在嘗試靜坐的時候,也和過去的李深浦醫師一樣不知道該如何著手。李深浦醫師分享,其實靜坐要用「做的」,而不是用「想的」,一旦你「想」著要去控制雜念時,其實就已是在走「隨意神經」的路線。人的神經系統分為隨意(體神經)跟不隨意神經(自律神經),所謂的「隨意神經」是指可以靠意識發號指令去控制的神經,例如:骨骼肌的運動、軀體的動作等都是由隨意神經所控制。至於「不隨意神經」,則像是自律神經,支配身體心跳、體溫、消化等不可經由意識控制的功能。李深浦醫師提到,隨意神經是掌管肉體的神經,而自律神經掌管很多事,包括組織、肝、肺、心、腎等內臟的能量,或是組織代謝的能量。很多人不了解靜坐靠自律神經或隨意神經有什麼差別;對此,李深浦醫師以禪學中的「神秀」來比喻隨意神經,「惠能」來比喻自律神經。他指出,惠能說「菩提本無樹,明鏡亦非台,本來無一物,何處惹塵埃」;而神秀則說「身如菩提樹,心如明鏡台,時時勤拂拭,勿使惹塵埃」,靜坐若學神秀抑制雜念其實並不正確,因為不去想其實也是一種想。靜坐應感受地心引力 與自己的重量合而為一李深浦醫師28歲時,注意到人靜坐坐久了會難受、打瞌睡,其實是因為肉體受制於地心引力。他表示,因此靜坐應該要先懂得地心引力,跟地心引力連線在一起,和自身的重量合而為一。李深浦醫師進一步說明,地心引力其實是可以讓人整個沉澱下來,讓手歸手,腦歸腦,心歸心,使能量各復歸其根。靜坐就是把眼睛閉起來,頭腦放下、全身放鬆,將身體交給地心引力,恢復身體的健康,也能恢復腦筋的靈活,經過10分鐘、15分鐘,體能已經恢復差不多4成、5成。靜坐消除雜念、恢復精神 對身體機能也有益處靜坐可以讓心沉澱下來,將心中雜念放下,使身心都獲得一段休息、充電的時間。此外,李深浦醫師也提到,人體內有水,當人老了以後,由於體內能量不足沒辦法將水變成氣體傳送到上半身,所以就會有乾眼症、腦遲鈍、口舌乾燥等問題出現,而靜坐就可以補強這一塊。李深浦醫師解釋,當人在無形中全身放鬆,跟著引力下走,體內就會產生一股熱量,這股熱量會將喝進去的水、膀胱的水、丹田的水,慢慢氣化上來,得了氣後,啟動了身體的運轉,身體就會比較輕鬆。雖然人要生活、要賺錢、要工作,但也要懂得適當的休息。李深浦醫師呼籲,人做事要有時間性,下班時間是為了讓人恢復身體的健康、恢復腦筋的靈活,民眾可透過靜坐將各種雜念完全放下,好好充電恢復自身健康。
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Ozone化身霸道總裁拚「眼技」 彭佳慧點名佳辰:很迷人
Ozone將在4月15日登上北流,舉辦「One And Only」演唱會,目前已展開緊鑼密鼓的籌備工,並向同門師姐彭佳慧討教演唱會經驗與唱歌技巧,在教唱過程中,團員們對著彭佳慧唱歌時,讓她大呼有被Ozone電到,並點名佳辰「眼睛很迷人」,讓佳辰受寵若驚。彭佳慧不僅化身「彭老師」,更透露姪女正是Ozone的粉絲,她帶著團員們做基本的暖身,讓身體和臉部放鬆,再來進行音階的發聲練習,接著請六人演唱一段〈火花〉,並建議他們:「眼神非常重要,演唱會時要把台下每個人都當成是自己喜歡的人。」並提醒團員們化身「霸道總裁」,表示唱抒情歌時不能過度柔和,還是要展現出霸氣的眼神,散發的魅力才更可以震住全場。彭佳慧鼓勵Ozone要好好把握機會。(圖/索尼音樂提供)難得遇到鐵肺歌后,近來唱功躍進的子翔把握機會提問唱高音技巧:「是不是要把屁股夾緊?」彭佳慧笑回:「可能是丹田用力時帶動到身體的其他部分,肚子用力還是比較重要。」也提醒他們高音唱不上去不要抬頭硬唱,反而以平視的角度才有助放鬆喉嚨,高音唱起來更容易。而佳辰也向師姐討教保養喉嚨的方式,彭佳慧表示:「說話的時候不用過度輕聲細語或是扯破喉嚨,保持自然正常的音量就好。」彭佳慧也說很羨慕Ozone這麼快就可以擁有一場大型的個唱,「我努力了20年才唱上小巨蛋,所以我很羨慕你們出道不到半年就可以站上北流,希望你們可以掌握住這次機會,好好展現自己,才華全都拿出來,嗨翻全場。」Ozone演唱會門票18日中午12點於寬宏售票系統、萊爾富、OK便利商店全面開賣。
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影爆點/「我是台灣人!」以日常拍歷史 侯孝賢影史重磅作品《悲情城市》4K上映
《悲情城市》33週年4K數位版首映會,男主角影帝梁朝偉相隔十年之後再度訪台,為電影掀起重新上映的高潮。「一個繁榮富裕的國家,才有自信去緬懷過去的貧窮憂患。一個民主自由的國家,才有自信去省視過往的歷史。」這是1989年9月6日《悲情城市》代表台灣電影出征威尼斯影展當天,刊登在報紙上的半版廣告文案。也呼應吳念真(時為《悲情城市》編劇及演員)為電影上映所寫的宣傳詞:「在今天以前,這個故事,你聽不到,也不能講。」《悲情城市》是第一部榮獲世界三大影展首獎的台灣電影,也是侯孝賢以台灣歷史為主題的「台灣三部曲」第一部,其後還有1993年的《戲夢人生》以及1995年的《好男好女》。《悲情城市》透過一個瑞芳山城家族的視角,講述在日軍投降,台灣光復之後,國民政府尚未全面遷台中間四年發生的故事。大時代下的政權輪替,種種複雜因素造成的摩擦衝突漸趨擴大,最終引發了二二八事件。從一個家族出發,《悲情城市》以廣闊的格局走入近代台灣的蒼涼與哀愁,也談討台灣人的處境與身份認同問題。台灣解嚴後兩年,《悲情城市》問世,是第一部公開描述二二八事件的電影,也是改寫台灣影史的重要作品,達到極高的藝術成就之外,《悲情城市》的意義早已超越電影與文學,成為定義台灣影像歷史的定礎石。《悲情城市》中梁朝偉扮演失聰瘖啞人士,在片中唯一的一句台語台詞:「我是台灣人!」(圖/牽猴子提供)「你是什麼人?」簡單的問句拿到台灣來問,可能會得到好幾種不同的答案。身份認同對主體始終模糊的台灣人來說,一直是心頭的結,從早年的日本皇民,國民政府遷台後的中國人,到如今的台灣價值,這座小島上的人們,每隔幾十年就要重新面對一次身份認同的挑戰。依照時代及角色設定,電影中人物同時使用多種語言,包括閩南語、日語、粵語、上海話以及極少數的國語,重現1940年代末的台灣社會日常。梁朝偉飾演的聾啞老四林文清,在片中唯一的一句台語台詞:「我是台灣人!」就是電影的核心精神,拿到33年後的今天來看,依然聲如洪鐘,振聾發聵。33年之後看,影像的魅力絲毫未減,將近3小時的片長,侯孝賢在《悲情城市》裡,拍的並不是一個清晰完整的歷史故事,無意往任何一方靠攏,看似迂迴,他無意交代太多的人物關係和劇情線索,更多的是藉由長鏡頭裡的場景,讓自然流動的人物互動和交談帶出時代及事件,用大段時間讓畫面傳遞訊息,而我們沈浸在那樣的空間之中,與角色彷彿融為一體,感受角色所感受到的遭遇,人,才是整部電影的主體,或者說,台灣才是這部電影的主體。反而更能理解在解嚴初期,威權尚未散去的社會氛圍下,導演以隱晦且詩意的方式來拍出這個難度重重的故事,是多麼高明的作法,以日常呈現歷史,那些隱而未顯的部份看似未說,其實我們都看到了。《悲情城市》的主舞台選在九份及金瓜石拍攝,九分於是也成為了角色,空靈的山景在侯孝賢標誌性的長鏡頭凝視之下,彷彿帶有神性,山與海、霧、雨和風,港灣默默擁抱著孤絕在遠方山城裡的人們。電影讓我們愛上了九份,也讓這個黯淡許久的掏金之城重新回到人們的視野之中,以觀光之名,至今仍然是國際及台灣本地重要的觀光據點。陳松勇當年以《悲情城市》拿下金馬影帝肯定,充滿生命力、粗魯又細膩的演出,如今已成絕響。(圖/牽猴子提供)於此同時,我們還能在電影中看到許多已經離我們遠去的重要演員,包括以此片拿下金馬影帝的陳松勇,這是陳松勇的生涯代表作,粗魯又細膩的演出令人著迷,光是看他丹田有力、中氣十足的花式台語飆罵就很過癮,勇伯充滿生命力的樣貌如今已成為絕響。除此之外,還有布袋戲大師李天祿、雷鳴、矮仔塗以及阿匹婆等人,《悲情城市》同時也是女主角辛樹芬的最後一部電影,在此之後,她便淡出公眾視野之中,從此影壇再無法得知她的消息。華麗的主要演員之外,包括詹宏志、吳念真、張大春、謝材俊(唐諾)、陳淑芳都獻出了本色演出,還有在電影中獻聲唱歌的蔡振南以及蔡秋鳳,以及驚鴻一瞥的邰智源、金士傑,甚至「國師」唐綺陽等等,大咖彩蛋源源不絕,也是此次數位調光版觀影的樂趣。關於《悲情城市》的好與壞,追捧與爭議,名家筆下已寫得太多,分析得夠透徹,33年後的現在,台灣所面對的狀況,與電影中的時代儘管相隔近80年,也有著驚人的相似與呼應。如同梁朝偉此次在首映舞台上所說的:「希望新生代的觀眾和電影迷,能夠在大銀幕上看到更多侯孝賢導演的作品。」無論對台灣史或電影史來說,《悲情城市》都是一部極為重要,也極推薦在大銀幕上觀賞的電影。能看到的內容及訊息太多,從導演美麗的長鏡頭、九份山城令人屏息的景色、細緻的構圖、場景調度、觀察歷史的角度、演員細微入裡的表演,以及隔了這麼多年後,我們仍然在為自我認同而爭論不休,痛並快樂著。《悲情城市》4K數位版2/24日上映邰智源(左一)客串《悲情城市》與主演陳松勇、高捷、陳淑芳、李天祿等人同框。(圖/牽猴子提供)
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小寒報到 中醫師提供5處冬季養身穴位
今(4日)是新的一年中傳統24節氣中的第1個節氣「小寒」,天氣開始逐漸轉寒但尚未變得非常寒冷,因此稱為小寒,象徵冬季時節的開始。氣象局預測週五(6日)晚上到週六(7日)將有冷氣團南下,民眾應注意保暖,郭大維中醫師更指出小孩、老人及手腳易冰冷的族群要特別注意頭部及腳部的保暖。郭大維中醫師5日上午在臉書貼文中提到,這次冷空氣強度較強,有機會達到大陸冷氣團的水準,他表示頭部是人體神經中樞所在,且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達於頭部。又因「風從頸後入,寒從腳底生」,小孩、老人及手腳易冰冷的族群,出門時戴帽子或睡覺時穿襪子皆有助於保暖。他也呼籲民眾不能因為天氣寒冷就窩在被窩裡不運動。腰背是人體督脈遁行之處,有調節陽經氣血脂作用,而腰背保暖最好的方式就是適度運動與曬太陽,可強壯人體之陽氣。另外中醫師也推薦民眾冬天的養生之道就是「泡腳」,冬天泡腳加上按摩腳心,有助於腎中陽氣昇發,有益健康。郭大維中醫師也提供民眾5個重要穴位,小寒來時經常按摩能強身健體,更能抗衰老。百會穴:在頭的正中間,兩耳尖連線的中點,用指腹按摩可振奮陽氣。膻中穴:位於兩乳頭連線的中點,經常按壓可延年益壽,驅散心中抑鬱之氣還能排泄毒氣。氣海穴:位於肚臍下1.5吋,早晚用掌心順時針或逆時針按摩,讓丹田有溫熱舒適的感覺。風池穴:經常按壓能使腦部血液充沛頭腦清晰。能促進血液循環,也是臉部和五官的大穴位。湧泉穴:位於腳底板人字狀紋路交叉點,將腳趾向下,腳底板前1/3中央會有凹陷處,此及湧泉穴。刺激此處可以活化內臟、促進血液循環、增強體力、提神等此外除了按壓穴道,也能「食補」,尤其在這個節氣更是適合吃一些溫熱性的食物如:羊肉、牛肉、雞肉、腰子,茴香、韭菜、蔥、生薑、大蒜、桂圓、鱔魚、鯰魚等食材,或多吃些豆穀乾果類提供身體充足的熱量禦寒。郭大維中醫師提供多種冬季保暖養身方法,提醒民眾應注意禦寒。(圖/郭大維中醫師臉書)
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二寶媽被長子惹怒…「丹田發力怒吼」怕腹中胎兒沒了 婦科醫1句神回
婦產科名醫蘇怡寧經常在粉專解答孕媽咪的疑問,擁有許多忠實粉絲。近日有女網友私訊詢問蘇怡寧,指她目前懷第二胎,日前因為被兒子惹怒,忍不住用「丹田」吼孩子,不知是否會對腹中胎兒造成影響。對此,醫師幽默回應「這麼簡單就不需要RU486了」,並建議家長們不要打罵小孩,因為比工作還累。蘇怡寧日前在臉書分享對話截圖,只見人妻在訊息中提到,「蘇醫生您好。目前懷第2胎,5週多,還沒照心跳。因事太生氣,用丹田吼罵長子。先生覺得我用丹田的力量罵,會對肚子裡的造成不良影響。我事後想想也怕,想請問蘇醫師,這樣用力,會怎樣嗎(怕小孩不見)」。蘇怡寧則幽默回應「這麼簡單就不需要RU486了」。(圖/翻攝自蘇怡寧醫師愛碎念臉書)蘇怡寧表示,「我們家基本上是不打罵小孩的,不是我裝逼或是我多高尚,真的不是。事情是這樣子的,我們家老大小時候曾經有一次我很不爽,被我打了一下手,結果當天晚上我超有罪惡感的,趁他睡著之後還一直跑去看他的手有沒有怎樣。從那次之後,我再也沒有打過小孩,因為我覺得這對我的懲罰比較大」。醫師提到,「其實我也不太罵小孩,還記得我家老大剛上國中的時候,我覺得我該好好自己來調教一下功課,結果第一次上課就很生氣,覺得怎麼什麼都不會,問他什麼也不回答,就拍桌子摔筆的。那是我第一次也是最後一次親自教小孩功課,然後再也不想罵小孩,因為我覺得這比我上班開刀還累上百倍,人生真的不需要搞成這樣,眼睛閉一下什麼事都過去了」。(圖/翻攝自蘇怡寧醫師愛碎念臉書)
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蔡恩雨為演唱會破戒 靠「澱粉」舒緩緊張心情
「觸電系女聲」蔡恩雨11日為《勇氣光圈觸電100%演唱會》彩排,現場演唱新歌〈不要讓我太喜歡你〉,並透露前陣子為了減重嚴格實施「一日一餐澱粉」計畫,面對演唱會在即需要體力,現已恢復正常飲食,她開心表示:「終於可以吃到好多上次來不及吃到的夜市美食跟小吃。」蔡恩雨嗓子前一陣子因為使用過度,被醫生「禁言」長達兩周,今她表示:「一開始只覺得好像無法太用力出聲,後來檢查了才知道是使用過度,回頭想想應該是前陣子工作太累了。不過一開始出狀況的時候,真的很害怕演唱會因此辦不成。」而被問到凌晨台北發生地震,她表示毫無感覺,「我睡得很死,12點前就睡了。」此外,蔡恩雨這次將在22日的個唱上挑戰又唱又跳,她透露最近忙著排舞,為求演出完美,特別勤練丹田之氣,她覺得自己表現不錯,要多練一點力求更perfect。
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彭佳慧自曝「愛不對人」 多年後對方身分曝光
金曲歌后彭佳慧將在10月1日攻蛋,舉辦「怎 樣 Julia / Run Wild」演唱會,上週至知名GAY BAR擔任「彭佳慧 怎樣RUN WILD-酒醉卡拉ok大賽」評審,參賽者們精心打扮前來參與活動,不只一人穿著婚紗到現場,而且有15位參賽者選唱〈大齡女子〉,最後主辦單位只能要求大家換歌。有一位參賽者除了唱功了得,身材更是引人注目,十分健壯,主持人起哄讓彭佳慧檢查是否有用「丹田」唱歌,抓著彭佳慧的手從腹肌摸到胸肌,讓她超級害羞。活動上彭佳慧也自曝當年「傻傻的」戀愛故事,表示很久以前曾暗戀過一個帥氣的男生,多年後她到一家GAY BAR時,竟然巧遇對方,才恍然大悟原來當時愛上的是同志。當天除了她之外,還有知名DJ左光平和造型師Judy一起擔任評審,最後評審們及參賽者們一起大合唱經典歌曲〈走在紅毯那一天〉,評審老師們輪唱飆高音,大展歌喉。結束前彭佳慧藉這個機會感謝一直支持她的同志歌迷朋友,感性說:「我的生命當中,如果少了你們、少了同志,我想我整個人生真的不會那麼精彩。」彭佳慧剛當完徐若瑄演唱會嘉賓,目前盡力準備自己的小巨蛋演出,為了能帶給大家更精彩的表演,她卯足全力,日前她在社群上發文,透露自己泌尿道發炎,讓粉絲們相當擔心,她則表示:「謝謝大家關心,我會好好照顧好自己,以最佳狀態站上台北小巨蛋!」彭佳慧(中)、左光平(左)、Judy擔任評審。(圖/索尼音樂提供)
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星談心/郭芝吟為夢想北漂 吐司放冷凍被吐槽「很可憐」
「吱吱」郭芝吟從《聲林之王2》發跡,得到第三名的好成績,後來參加第一季《全明星運動會》,運動時拚盡全力的模樣被封為「女戰神」。出道短短3年就嘗試了唱歌、運動實境節目,先前還接下主持人的工作,但她卻說自己是個很愛逃避的人,不會主動挑戰未知的事情,通常都是這些機會找上她,雖然一開始會有些遲疑,但她表示:「嘗試後發現時其實面對沒這麼可怕,可以在過程中更了解自己。」郭芝吟從《聲林之王2》發跡,最終獲得第三名成績。(圖/取自郭芝吟IG)吱吱的爸爸從事音樂相關工作,也有在玩樂團,從小她就看著爸爸做音樂,國小時還與爸爸、弟弟組成了樂團,她負責打鼓,一家人常常到不同地方演出,長大後她依舊對表演充滿熱忱,大學時征戰各大唱歌比賽,還曾自己一個揹著吉他到澎湖參賽,並且都得到不錯的成績。在《聲林之王》播出後,她便對這個比賽很有興趣,剛好朋友認識製作人,在對方的引薦下,她參加了第二季的試鏡,過關後正式參賽,但她每一集的壓力都很大,很怕自己會忘詞,「越想贏越緊張,直到最後一集唱自創曲,沒有下一集了,我才真正享受在舞台上的感覺。」因為從小看爸爸做音樂及演出,郭芝吟對音樂及表演有著高度熱忱。(圖/林士傑攝)《聲林》結束後剛好遇到疫情,當時還住在台東的吱吱無事可做,便決定「北漂」,獨自來到台北展開新生活,剛好得到為選秀節目《DD52》寫歌的機會,之後經紀人更幫她爭取加入《全明星》,讓她說自己在演藝這條路上其實很幸運。不過離開家鄉讓她相當不適應,坦言到現在仍不習慣台北的地狹人稠及高樓大廈,加上台北物價較高,她便開始記帳,對吃沒有太大要求的她常煮水餃、泡麵,以及到超市買吐司,並說只要把吐司放冷凍就能撐一個月,被經紀人吐槽看起來很可憐,她大笑說:「吐司可以有很多變化!我會這些已經很厲害了,我很容易滿足。」至於加入《全明星》,對吱吱來說算是完成從小的夢想,她透露自己一開始的夢想並不是當歌手,而是運動員,國小時參加桌球隊,但某天在吃飯時,發現腳無法伸直,隔天媽媽揹著她到醫院,檢查後發現是腳長軟骨瘤,由於當時還在發育,醫生說若是開刀有截肢的風險,她只好放棄運動與之共存,直到骨頭長好後,大學時才又加入籃球隊,幸好到目前為止都沒有復發。郭芝吟參加《全明星運動會》相當拚命,被封為女戰神。(圖/取自郭芝吟IG)由於當時《全明星》是第一季,大家都不了解這個節目的走向,吱吱感謝經紀人心臟很大顆,讓她參加節目,還開玩笑說:「可能是因為刻板印象吧!覺得原住民很會運動。」在參加《全明星》的期間,她完全把做音樂拋在腦後,把自己當成真正的運動員每天特訓,她也自認很幸運,「像是足球我沒這麼擅長,結果剛好就踢進,如果再來一次我沒把握能做到。」雖然有不少曝光機會,但郭芝吟在去年三級警戒時仍因工作大量取消而陷入低潮。(圖/林士傑攝)雖然出道後得到了不少難得的機會,但吱吱在去年三級警戒時陷入低潮,當時因為工作都取消,她回到台東,「剛開始我滿緊張的,沒工作錢要從哪裡來?只能吃老本,但我一直想逃離這種負面的情緒。」她便找來就讀國小的表弟當攝影師,拍攝Cover歌曲的影片,就連爸爸跟弟弟都一起入鏡,其中一首〈熱愛105度的你〉被許多媒體報導,讓她的熱度再起,還接到了業配,她表示當初沒有想過會紅,非常意外會有這樣的成績。願當上歌手,郭芝吟最大的心願就是能唱歌給阿嬤聽。(圖/翻攝自郭芝吟FB)吱吱近期發行個人單曲〈追浪〉,她也提到當歌手最大的願望就是能唱歌給阿嬤聽,笑說阿嬤都會跟她說要用丹田唱歌,認為她太瘦,所以唱歌沒有力氣,先前在家裡練唱時,阿嬤默默坐在一旁,等她唱完後,便跟她說:「剛剛的尾音不要這麼用力,可以跟徐佳瑩一樣輕輕地唱。」阿嬤的講評讓她受益良多,表示:「可以跟阿嬤討論唱歌,直接點出我哪裡不好,家人的反饋我很能接受!」
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高雄摘星潛力餐廳7/法式餐廳Liberté具星級DNA 「樂穀」餐酒完美搭配
2022年《米其林指南》即將於8/30公布,先前記者在7月底至8月初曾陸續報導6篇高雄有望摘星的潛力餐廳,此篇另外介紹兩家同樣有機會上榜米其林名單的高雄法式餐廳,偏向番外篇食後感想,主廚雖未正式受訪,但亦可從菜色窺見風格一二。像與日料餐廳承Sho一樣都由國城建設引進的法式餐廳「Liberté」,主廚武田健志曾於法國知名三星餐廳Troisgros、Le Jardin des Sens修業,也曾在東京開設Liberté a Table de TAKEDA餐廳,還連續五年摘下米其林一星。在結束Liberté a Table de TAKEDA的營業後,他受邀轉向挑戰性高、正在發展中的高雄fine dining戰場。主廚雖學習正統法餐出身,但其菜色也充斥不少與自身背景相關的日式元素,例如夏季套餐中以玉米和炙燒鳥貝做成茶碗蒸,或使用酒盜(日本以鹽醃漬海鮮內臟的下酒菜)與茄子泥來搭配鰹魚,並以滋味清雅的大福做為收尾茶點等。三道皆以玉米貫穿的開胃小點頗具創意,包括搭配馬斯卡彭做的鬆餅、用芥末提味搭配鳥貝的茶碗蒸,與風味清甜的慕斯。「鹿肉沙朗/紅酒/可可」。另外主廚雖不主打使用台灣食材,料理也不刻意迎合台灣人口味,但還是有道風味中式的「鮑魚•花膠•刺參」湯品,以酥皮濃湯方式送上,不只酥皮上頭有許多精細雕花,加了金華火腿熬煮的老母雞湯亦濃郁鮮美,成為難得一直留在菜單上的菜色。不過由於主廚明年即將約滿,日前傳出他不會續約將另投他處,亦可能返回心心念念的日本。Liberté屬於開放式用餐空間,設計簡約。「桂丁雞肝/梨山蘋果/嘉義九號花生」做為樂穀套餐第一道開胃小點,既有濃郁風味又有爽脆口感。(套餐2,800元+10%)另一間先前才在粉絲頁貼出9月起將休長假未定歸期、引起熟客一陣惋惜的「LE GOÛT et LE GOÛT樂穀餐酒館」,向來以在當代法式料理中巧妙融入各種台灣食材為人稱道。主廚Jun不僅曾赴法國習藝,還是一名專業侍酒師,因此若是可小酌一些的客人,都會忍不住點Wine Pairing做餐酒搭配,讓套餐體驗更完整。「東北角胭脂蝦/紅甜椒/布袋鹽定」。左為具有花香與柑橘類水果香氣的「Benjamin Leroux Auxey Duresses 2019」酒款,右為「萬丹田雞腿/荸薺/蒜苗」。一套12道菜的夏季套餐菜單,詳細列明食材來源,除了較常見的馬祖淡菜、東港櫻花蝦與澎湖小卷之外,也有許多有意思的食材與搭配,例如以番茄水製作膠凍來搭配鮮味十足的東北角胭脂蝦,與用霧峰姬松茸、屏東二次發酵黑巧克力來豐富雲林薩索雞的風味,並以沒土腥味的埔里甜黃菜根與油花、嫩度兼具的肋眼一同入口,讓料理更平衡。這些都得力於三年來主廚Jun尋訪台灣各地食材,深入了解食材特性後做的菜色設計、研發,希望主廚養好身體後,經過休整期能再重新回歸。「嘉義熟成御牧牛肋眼/埔里甜黃菜根」。
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星談心/詹雅雯以「無形的善緣」度化酸民 等解封韓國找歐巴
金曲歌后詹雅雯8月13日將四度登上高雄巨蛋,舉辦《2022詹雅雯高雄巨蛋大跨越演唱會》。去年她罹患帕金森氏症、且左腦中度萎縮,3個月前又因左腦有0.53公分腦動脈瘤開刀,詹雅雯在接受時報周刊CTWANT專訪,親吐現在身體狀況:「醫生判斷我是介於休克跟睡眠之前,這兩天要吃藥打針,才能受訪,腦部動刀3個月來只能吃清粥、水煮蛋,每天都是昏睡的,要勉強自己站起來都很難。」透露自己開刀後至今的日子,每天都在昏睡,詹雅雯說:「早上8點起來,一整天站的時間沒有辦法超過半小時,如果有工作就會硬撐,錄影、訪問都是一直撐著,即使現在坐著訪問都很ㄍ一ㄥ 。」話還沒說完她就跟身旁的工作人員表示,因為頭很痛,所以必須要立即吃藥,才能繼續工作;但她仍堅強表示:「現在一天吃藥不超過40顆,以前是超過,有一直在減量,現在已經越來越好了。」已經罹患重病,卻有酸民留言說她「裝病」,讓詹雅雯必須有更強大的心臟去面對。(圖/莊立人攝)詹雅雯說現在右腦還有2顆比較小的腦動脈瘤,已排定要在高雄演唱會結束後,也就是8月底入院預計進行2度開刀手術,勇敢抗病的她不覺得苦,還感恩地說:「我非常感恩我得了帕金森,才會有例行性檢查發現腦血管動脈瘤,現在才能這邊講話,不然大家可能會收到我猝逝的訊息了。」但因為4月初開完刀後,曾因為傷口沒恢復,突然大出血,差點救不回來,讓她直言很恐懼,「不是擔心是害怕,是來自於第一次的大出血恐懼,當時鼠蹊部大出血時,自己都聽得到聲音,現在想到又要重來一次(開刀),非常地恐懼。」正面看待患病的她,也說:「我覺得病痛打開我的靈性,讓我忽然間對於無常這件事情有了不同的看法,每天都會用第三人稱跟身體的各器官講話,跟胃腸說對不起讓妳拉肚子了講話,或者跟臉講話說對不起讓妳過敏了。」而為了轉移病痛的注意力,她透露這段時間開始聽起相聲、學起跳舞,做些以前不會做的事情,一切都是為了轉移自己對於病痛的注意力。為了跟身體和平共處,詹雅雯現在做什麼事情都很溫柔,完全不能太過用力。(圖/莊立人攝)開唱在即,她坦言4月腦部開刀後放了一種特殊支架,等同唱歌要打掉重練,「以前唱歌是用丹田,現在腦部不允許用力,什麼都要非常冷靜平和,也不能嘔吐,就是不能用力,什麼都要很溫柔,一用力就可能會中風。」開始練團的她表示,現在練團就是用不同的方法去發音、轉換整個唱腔,而因為疫情影響,高雄場可能不邀嘉賓,「因為疫情所以把人員精簡,而我的歌迷就是我的演唱會嘉賓,他們一直都很支持我。」從患病至今,詹雅雯說自己一直以來都有看到網路酸民的留言,說她裝病,對此,她更是坦然,「就不要理他,如果這樣能讓他們心裡舒服,我也是在行善,雖然是惡劣的話,不要當成是惡緣、是善緣,是無形的善緣。」除了積極面對病況,詹雅雯說如果身體許可,等到演唱會結束、開刀過後想出國旅遊,「我想韓國,我太喜歡美食,雖然什麼都吃不下,我很喜歡吃泡菜,我想去嘗試一下吃食物的快樂。」還搞笑說要去找韓國歐巴具俊曄,生命充滿正能量。