五十肩
」 五十肩 疼痛 動力火車
患五十肩痛到梳頭、穿衣都難！ 「微創肩關節鏡手術」有效解決困擾
「五十肩」是常年被討論的健康議題，五十肩在醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」，通常在患者50歲左右發生，成為五十肩的名詞由來；其帶來的肩膀疼痛、僵硬感，以及運動受限、夜間疼痛等症狀，為患者的生活和工作帶來不小困擾，例如伸手拿東西、梳頭、穿脫衣服或睡覺等，都會因疼痛而變得困難。五十肩新治療 微創肩關節鏡安南醫院骨科醫師方啟榮表示，五十肩傳統治療方法大抵為藥物治療、物理治療及注射等；然而，當這些治療方法都無法達到理想的效果時，便可考慮採微創肩關節鏡手術。他強調，微創肩關節鏡手術無疑為五十肩的治療帶來了新突破，透過細小的切口直接觀察並去除沾黏的組織，同時治療受損組織，極大化減少手術的創傷和恢復時間。微創肩關節鏡 手術精準度更高方啟榮醫師補充，微創肩關節鏡手術具有更高的精準度和定制性，能夠針對每位患者的具體情況進行治療，從而達到較好的治療效果。他認為，這一技術的應用，為患者提供了創新的解決方案，得以藉此擺脫五十肩困擾，並相信隨著微創技術不斷發展和完善，肩關節鏡手術將為更多患者帶來福音，幫助患者擊退疼痛、重拾健康和活力。易和旋轉肌腱損傷搞混 治療方式不同值得注意的是，五十肩最容易和「旋轉肌腱損傷」搞混，很多人會誤以為兩者是同一疾病。事實上，症狀雖然有些相似，但兩者是不同的疾病，相對有不同的發病機制和治療方法。因此，對於症狀的準確辨識和診斷顯得至關重要，攸關能否針對性且正確地進行治療，若民眾有相關疑問，可再就診諮詢醫師。
過年通宵打麻將、追劇小心 「春節疼痛症候群」恐找上門
正值春節假期，安南醫院復健科醫師林芳嫻指出，在春節前後期間，門診常見由於過度運用肌肉，造成各種不同程度肌肉傷害的特別酸痛症，如「麻將肩」、「手機關節炎」，以及頻繁清潔、打包、搬重物，造成手部或腰部肌肉過勞的大掃除「仙杜瑞拉酸痛症」等；這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成。林芳嫻醫師表示，春節假期常見因大掃除造成各種身體疼痛，包含因為清潔工作造成手部肌肉過勞，形成所謂的「網球肘」及「高爾夫球肘」；腰部因過度彎腰或提重物，造成「腰椎神經痛」及「坐骨神經痛」，甚至有時會使先前已存在的椎間板突出或脊椎滑脫症變得更為嚴重，這些症狀統稱為春節「大掃除酸痛症」。另外，有些民眾於春節假期中選擇打麻將聯絡感情，不過由於過久的肩部及手部運動，造成類似五十肩的症狀，往往也被戲稱為「麻將肩」；近幾年出現的青少年酸痛族群，則多為春節期間在家日夜上網，忘了正確的坐姿，造成頸部及背部的肌肉酸痛，患了「上網族酸痛症」；以及許多線上遊戲發燒友，由於長時間以手指推動滑鼠，造成指間的關節過度摩擦，形成關節局部發炎而疼痛，可稱之為「滑鼠關節痛」。林芳嫻醫師說，這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成，因此除要注意正確坐姿、站姿及彎腰的姿勢外，還要避免過度使用肌肉，也就是說，使用一段時間後要給予足夠的時間休息，才可繼續使用。例如大掃除應工作半小時或一小時後，休息5～10分鐘才繼續工作；打麻將也一樣，更不要日以繼夜打電腦、電動或滑手機，應有適當的休息時間或間斷性上網，同時保持良好的姿勢，才不會造成肌肉過度疲勞而酸痛。一旦出現春節疼痛症候群，林芳嫻醫師建議先休息，避免肌肉再度受傷及惡化，同時可做些簡單的復健，例如使用酸痛藥膏或薄荷油（白花油、綠油精…）按摩患部肌肉及熱敷等；如果效果不佳，應找醫師做正確的診斷，找出原因依病情給予適當治療。她強調，其實此類疼痛大部份都是所謂「肌筋膜症候群」，只要找出壓痛點給予適當處理，再加上口服止痛、消炎、鎮靜、肌肉鬆弛藥物等，大部分都可以快速復原。
陳偉霆帥臉消失 跟格鬥選手連打3天「肩膀慢性脫臼去復健」
男星陳偉霆在港片《爆裂點》中演出身陷犯罪邊緣的臥底，不擇手段的想要獲得犯罪證據，更有不少動作場面被打到頭破血流，但不忘秀出古胴肌膚及六塊肌，MAN味十足，讓電影更添話題。他為了拍攝使出全力，跟專業綜合格鬥選手連打3天，打到臉都腫了，殺青後還因為慢性脫臼去做復健，相當敬業。《爆裂點》由香港動作名導林超賢擔任總導演，他的老班底影帝張家輝、票房小生陳偉霆及梁洛施合作，楊佑寧特別客串演出，新導演唐唯瀚執導，警方與毒販展開一場極致暴力的動作強片。陳偉霆在香港出道，到大陸發展後人氣扶搖直上，相隔11年再度演出港片，在電影中不但秀出精壯胸肌及六塊腹肌，一身肌肉更呈現古胴色，讓線條更為明顯，照片一出獲得影迷高度讚賞，他笑說：「多曬太陽、多練、少糖、少碳水，我行，你也行。」陳偉霆在《爆裂點》中大秀精壯胸肌及六塊腹肌。（圖／華映提供）《爆裂點》為追求動作場面真實感，很多場動作戲都不太安排事先套招，陳偉霆平日健身有成，更勤練各種搏擊及打拳，動作場面更多半親身上陣演出。陳偉霆有一場和一位壯漢演出對打時，連續拍了三天，他驚覺自己臉居然都腫了，「原來對方是一位MMA綜合格鬥選手，從沒拍過戲，所以不懂借位技巧，每次出手都是用盡全力來真的。」陳偉霆表示拍完《爆裂點》後，才發現自己有受傷，在演出下一部戲時，突然發現自己左手抬不起來，兩手舉高又會痛，以為自己開始老化得了五十肩，去看醫生，被診斷是慢性脫臼，這個傷不會當下痛到立刻發現，但慢慢對行動的影響會越來越明顯，需要長時間做物理治療康復，他表示現在已康復，可以再拍動作戲了。他笑說其實拍動作場面並不可怕，抽離不了角色才恐怖，這回他全情投入演出，花了幾個月的時間才慢慢離開了角色情緒及狀態，不再無時無刻都想著劇情。《爆裂點》現正在台上映。
五十肩疼痛、難舉？ 醫教「3招復健」改善關節活動度
五十肩又稱為「冰凍肩」，在醫學上的學名為「沾黏性肩關節囊炎」，由於此病症好發於中年以上，特別是五十歲左右而得其名。若肩關節囊因發炎而產生沾黏，會造成肩關節之攣縮，進而使肩部關節活動受限，臨床表現為肩部多角度受限，且活動時伴隨疼痛，甚至夜間容易痛醒，嚴重影響日常生活。中醫治五十肩 消腫又通絡 安南醫院中醫部醫師沈佩諠指出，五十肩的自然病程會經歷疼痛期、冰凍期和解凍期，平均花費約2至3年後痊癒；但在疾病發展過程中，及早採中醫介入治療的話，則可緩解不適，並將病程縮短至1到1.5年。在中醫觀點上，五十肩起因內在氣血不足，如年老體衰、肝腎氣血虛損，以致筋失濡養，風寒濕邪之氣乘虛侵襲肩部經脈，遂致氣血阻滯、筋脈凝滯，或外感風寒濕邪及外傷筋骨失治，因而引起肩部功能退化。沈佩諠醫師建議治療上，中醫師會根據病程發展，選用針灸、拔罐（火罐或氣罐）以及傷科手法，來達到疏筋活血、通絡止痛、消腫消炎等目的，以改善肩部疼痛或活動不利之情形。除熱毛巾濕敷 三招復健運動日常生活中，沈佩諠醫師建議可使用熱毛巾濕敷在疼痛的地方，約10至15分鐘；睡覺宜採平躺或仰睡姿勢，避免患側肩膀受側睡壓迫。她補充，五十肩與肩膀受涼有關，所以肩部要注意保暖，避免電風扇或冷氣對著肩部直吹。另外，亦可從事以下幾種復健運動，幫助改善肩部關節活動度：一、鐘擺運動：站立時身體向前傾斜，讓患側手臂下垂，藉由身體搖動，讓手臂跟著輕輕畫小圓圈擺動，並可手握礦泉水瓶或啞鈴來增加強度與感覺。而手臂搖晃範圍，依自身可承受的強度來進行，且隨著症狀的改善，可增加畫圓的範圍。二、毛巾操：讓患側的手先往後（做向後穿內衣的動作），兩隻手握著毛巾，患側手儘量抬高到緊繃的時候，再用另一手往上拉，拉到患側肩膀有緊繃感，停20至30秒再放下──這樣算一次，十次算一回合，一天建議做2到3回合。三、爬牆運動：找一面牆並站在約一個手臂的距離，用手指頭當輔助慢慢往上爬，身體同時慢慢往牆面靠近。覺得腋下緊繃或不舒服的時候，可再往上一、二步後，維持姿勢10到15秒，然後慢慢放下來。可以正面身體面對牆壁，以及側面身體面對牆壁，各做10到15次。
頭痛、背痛、肩頸痛好困擾！ 精準醫療時代下「疼痛」可以如何治療？
現代人常因工作、生活承受著種種壓力，常常覺得頭痛、肩頸痛，而平時不正確的動作、習慣也會造成許多疼痛問題。診所院長神經外科醫師張麟表示，根據門診統計，下背痛、骨盆腔綜合症候群、纖維肌痛症、肩頸上背等是最常見的疼痛問題，甚至COVID-19疫後造成的莫名疼痛在門診也相當常見。這些疼痛到底該怎麼治療呢？張麟醫師指出，頭痛醫頭、腳痛醫腳，在現在精準醫療的時代已非定律，疼痛可以透過全面性評估、個人化治療，精準有效改善惱人的疼痛問題。門診常見疼痛問題有「這些」 需個人化全面性評估疼痛的原因有相當多可能，常見疼痛包括下背痛、骨盆腔綜合徵、纖維肌痛症、肩頸痛、五十肩、三叉神經痛、帶狀皰疹後神經痛、頑強性頭痛、偏頭痛、複雜性局部疼痛症候群以及全身痛（是否合併代謝、內分泌及情緒問題）等。疾病、外傷等也可能是疼痛的原因，張麟醫師提到，疼痛是一種受損與修復的過程，因此疼痛門診在治療上會優先處理、排除一定需要開刀的緊急或嚴重問題，傾聽病患主訴及觀察，經過完整評估後下一步才是治療。張麟醫師表示，在疼痛的部份，治療目標就是症狀能夠改善，矯正背後力學結構異常或營養素失衡問題，再依據病人情況訂定個人化治療計劃，包含相關支持系統等，全面性個人化疼痛評估與治療，以精準、有效改善疼痛問題。治療不再頭痛醫頭、腳痛醫腳 止痛藥也非唯一解方而疼痛其實並非一般想像的單純吃止痛藥治療而已，張麟醫師分享，門診曾有一位患者是20歲女學生，中線兩側背痛已隱約出現一陣子，但上課時突然地刺痛，診斷發現其中下段背部脊柱旁兩側肌肉廣泛壓痛，兩側近腰方肌處也有壓痛，不過，這名患者無創傷或其他疾病史，月經正常但臉色顯得有些蒼白。張麟醫師提到，治療上建議患者到婦產科同步進行內分泌及風濕免疫科檢查，並先為她做增生治療，不過有暈針、怕針的情形，之後改用非侵入式的震波治療，並補充維生素C加強軟組織修復，2週後疼痛改善，後續再配合內分泌、維生素D補充治療。另外，還有一位69歲男性患者，3年前接受腰椎融合手術，但術後6個月又出現下背痛，近一兩個月痛感加劇，曾進行復健及物理治療2年合併藥物治療，但都無明顯改善，下背依然僵硬疼痛，薦髂關節處也有痛點。張麟醫師表示，針對這名患者，先安排了雙側腰椎第二背根神經節注射，治療後患者表示疼痛改善約5成，另外也為他進行雙側薦髂關節注射，不過只有短暫改善，之後又再度復發，因此改用高頻熱凝療法而後便獲得明顯改善。疼痛原因百百種，治療方式也各有不同，張麟醫師強調，若醫師沒有充分的時間傾聽患者，再做判斷並安排必要的檢查，最後病痛問題還是無法獲得有效改善，這是現行醫療環境下的問題，但其實透過個人健康的多面評估與精準治療，能讓看不好病、看不到病的疼痛困局獲得紓解，擁抱無痛的快樂生活。
經常半夜肩膀痛到醒！竟是五十肩惹禍 「2合併治療」緩解症狀
55歲陳小姐，患有糖尿病，長期服用口服藥物控制。前陣子突然感到肩膀痠痛，一開始並不以為意，然而隨著時間的推移，發現肩膀在舉高的角度下出現受限情況。更糟的是，夜間睡覺時如果壓到患側的肩膀，劇烈的疼痛導致她常在夜間因疼痛而驚醒，嚴重影響工作和日常生活的穿衣、拿東西、洗澡等。最終診斷為沾黏性肩關節囊炎，也就是俗稱的五十肩。五十肩比例女性較高 活動角度受限且症狀無法緩解奇美醫院復健部主治醫師邱如凰說明，原發性的沾黏性肩關節囊炎通常原因不明，但若病人本身有糖尿病、甲狀腺疾病，或曾經因腦中風或骨折而長期不動者；次發性的五十肩風險會較高。五十肩最常見的症狀包括肩膀疼痛和肩膀活動角度受限，這種疼痛可能向上或向下輻射至頭頸部或上臂，尤其在高舉手臂過頭或將手臂移到背後時會感到疼痛和僵硬。此外，五十肩通常被認為是50歲人的疾病，但實際上常常發生在40至60歲的中年人，而女性患病的比例較男性高。五十肩為自限性疾病 常見4個疾病階段 過去通常認為五十肩是一種自限性的疾病，病人會依序經歷四個疾病階段，這個過程可能長達近兩年的時間。然而，最近的研究指出，如果不接受相關治療，大多數病人雖然最終疼痛會減輕，但角度仍然受到限制，甚至有些病人可能會停滯在某個階段，導致症狀持續無法得到緩解。沾黏性肩關節囊炎(五十肩)病程，通常被分為四個階段疼痛期(1-3個月)疼痛首次出現漸凍期(3-9個月)疼痛加劇，角度受限程度增加結凍期(9-15個月)疼痛逐漸減輕，角度受限達到最嚴重解凍期(15-24個月)疼痛幾乎消失，角度仍然受到限制五十肩治療方式多元 這兩種雙管齊下效果較佳五十肩的復健治療包含關節鬆動的徒手復健、深層熱療、類固醇注射以及肩關節囊擴張術注射治療，目前多數研究認為肩關節囊擴張術注射治療搭配徒手復健效果最佳。邱如凰指出，肩關節囊擴張術注射是醫生透過超音波導引，將大量液體精準地注入關節腔內，以撐開沾黏的關節腔。不僅可以縮短疾病持續的時間，還能加速疼痛的緩解，達到長期角度改善的效果。邱如凰補充，肩關節囊擴張術注射可直接於門診操作，不需全身麻醉，一次療程以2至3次居多，但會因人而異，每個人適合的治療不盡相同，需要由專業醫師判斷找到最適合的選擇。
肩膀疼痛無力抬不高！ 竟是肩膀「旋轉肌」破洞
60歲的廖大哥長期做工，需要使用肩膀扛重物，經常有肩膀疼痛的困擾，大多使用痠痛貼布處理，但這次疼痛已經持續好幾個月，尤其睡覺時側睡壓到會特別痛，之後更發覺肩膀無力抬不高，以為是五十肩造成，於是在診所吃藥、復健，但三個月仍不見改善。到醫院就診並安排超音波及核磁共振檢查後，發現他竟然是肩關節旋轉肌破裂，且破裂處有2公分大，因此立即安排微創關節鏡修補手術，術後隔天出院，三個月來已恢復良好，疼痛及肩膀功能均明顯改善。小心旋轉肌破裂 與五十肩搞混恩主公醫院骨科施胤全醫師表示，肩關節旋轉肌是連結肩胛骨及上臂骨頭的重要構造，主要是能讓我們的上手臂可以舉起超過肩膀自由活動。當旋轉肌破裂時，病人經常會有肩膀疼痛無力、手臂抬不起來，肩膀外展能力受限的狀況，其中疼痛在夜晚時最為強烈，因症狀與五十肩相似，病人經常搞混而延誤治療。最重要是區分肩關節症狀屬於沾黏性的五十肩，還是旋轉肌腱破裂；前者是肩關節囊沾黏發炎導致，在自己或別人協助下都無法將手抬高，但若是旋轉肌破裂，也無法自行將手抬高，要別人協助下才可以，不過仍需要影像學檢查來確認診斷。旋轉肌破裂及時處理 避免換肩關節沾黏性的五十肩 透過保守性治療施胤全醫師指出，沾黏性的五十肩可以透過保守性治療，包括關節注射及復健改善，但若為旋轉肌破裂，尤其屬於大於1~3cm的大破裂，且疼痛與肩功能已經影響日常生活時，就建議使用手術做縫合，目前透過微創關節鏡手術治療，傷口小恢復快，能較快回歸日常生活。施胤全醫師提醒，旋轉肌破裂早期處理都能有良好的預後，但若未及時處理，會造成破裂惡化，導致肌腱品質下降、脂肪浸潤，甚至會造成晚期的旋轉袖破裂關節病變，導致需置換肩關節。肩關節的疼痛及無力相當常見，常影響病人日常活動及造成夜間睡眠品質不佳。施胤全醫師呼籲50至70歲，是旋轉肌破裂的好發族群，若原本有肩關節骨刺的問題、長時間過肩動作的工作、抽菸、高血脂及糖尿病等更容易發生，當疼痛持續2至3週未改善時，應盡早就醫診斷治療。
50歲女運動傷害「開車腳無力」 超磁場治療緩解痠痛
一名約50歲的女性病患，最近因為運動挑戰高難度，竟出現腳麻疼痛，甚至連開車腳都無力的感覺，求診中國醫藥大學新竹附設醫院復健科何宇淳，臨床經驗診斷為梨狀肌復發，經過醫病溝通，何宇淳醫師建議執行超磁場治療，大約五次的治療，病患的症狀逐漸獲得緩解，同時也提醒病患，曾經運動傷害過，在執行高難度動作時，要更小心，量力而為，否則又是運動二次傷害。何宇淳醫師表示，超磁場治療沒有侵入性，和皮膚是沒有接觸的，所以治療的過程當中不會產生疼痛，不需要打針或吃藥。他是用電磁感應的方法產生一個電磁場，在身體產生感應電流，來治療身體組織，最大的特點就是治療的深度比較深，例如腰椎比較深層的地方，可以達到8-10公分以上的治療深度，以及一般常見的肩頸痠痛、五十肩、網球肘、腕隧道症候群、腳踝扭傷，還有老人家最常見的膝關節退化，都可以透過超磁場治療。何宇淳醫師指出，依照疾病的不同，治療次數不太一樣，建議一個禮拜治療一次到兩次，每次治療時間是二十分鐘，一般像筋骨疼痛的問題經過三次治療後，大概有百分之八十以上的疼痛是可以明顯改善緩解，不需要打針跟吃藥。何宇淳醫師提醒，運動要適度，尤其曾經運動傷害的人要更加注意，不要過度運動。在復健醫學裡有所謂的運動治療學，就是藉由運動來改善身體的機能，但是到底要達到甚麼樣的運動強度才不會受傷？打個比方，假設在受傷之前，可以執行100分的運動強度，但是受傷之後變成只有執行60分運動強度的本錢，如果說身體沒有去調整，還是去做到70、80、90分的運動強度，就非常可能會再產生第二次的運動傷害。運動選手第二次、第三次的運動傷害之後，他的身體的素質反而會下降，所以在做復健的運動治療，都是循序漸進的，例如受傷之後只有60分，那就只做40、50分，每一小段時間之後再慢慢微調，一旦身體有什麼反應，不太一樣的話，就回來做檢查確認，很多職業選手就是靠循序漸進的復健，才能讓身體機能達到最好態樣。
娛樂報報／舞棍阿伯招牌爆炸頭看演唱會 深V穿搭吸粉絲搶合照
75歲的「舞棍阿伯」葉復台曾以一首〈熱舞恰恰〉以及力道十足的舞風暴紅，近日更和陳漢典一起接下手遊代言，不變的是他仍以閃亮舞衣、招牌獅子頭現身。上月本刊讀者在康康演唱會散場時巧遇舞棍阿伯，他同樣頂著爆炸頭、黑色西裝外套裡也是穿著深V亮色舞衣，彷彿也上台表演了，亮眼的穿搭果然吸引粉絲找來，開心的叫著舞棍阿伯要求合影，而舞棍阿伯則笑得開心親切打招呼。舞棍阿伯被粉絲認出要求合影，他也親切拍照。（圖／讀者提供）葉復台2010年因節目上表演被上傳到Youtube後，因舞風特別、打扮吸睛一夕爆紅更被網友封為「舞棍阿伯」，6年間通告活動接不完，他更告訴媒體自己曾簽名面到五十肩，初嚐走紅滋味。其實舞棍阿伯跳舞跳了一輩子，媽媽就是舞蹈老師，他因此從小學舞，高中就當起舞蹈老師，就連當兵3年也是藝工隊，退伍後則到英國學習國標舞。舞棍阿伯被粉絲認出要求合影，他也親切拍照。（圖／讀者提供）他受訪時曾表示，走紅幾年後大家開始模仿他，因此公司行號活動表演也漸漸的不再需要找他、工作開始減少，不過他樂觀面對，仍堅持喜愛的舞蹈表演，同時持續在寫歌、創作，也如願接下手遊代言，和陳漢典一起拍攝廣告，亮麗登場。
五十肩可以靠運動預防？ 復健科醫師破解4大迷思
【健康醫療網／記者吳儀文報導】現代人工作壓力大又長期久坐，常常有肩頸痠痛的問題，有時甚至痠痛到無法將手舉高，因此認為自己有「五十肩」，也有許多人認為五十肩是肩膀久未活動造成的，所以可以靠運動來預防五十肩的問題。但這些真的正確嗎？復健科診所醫師蕭博隆來解答！五十肩迷思一 肩膀痛舉不高就是五十肩？所謂的「五十肩」其實是一個俗稱，在臨床上正式名稱為「沾黏性關節囊炎」。當包覆肩膀關節的關節囊增厚、沾黏，會使病人的肩關節角度受限。因此，肩頸僵硬、疼痛是五十肩的常見症狀，但肩膀痠痛、手舉不高不一定就是五十肩。蕭博隆醫師表示，很多人覺得肩膀痛舉不高就是五十肩，但其實醫療診斷上有較嚴謹的定義，須了解病患肩膀角度受限的比例、角度受限的大小，以及疼痛的型態、什麼時候開始疼痛、疼痛症狀維持多久，最後再輔助超音波檢查才能判斷是不是五十肩。醫師也提到，五十肩有時會有病程的演進，因此剛開始1週左右，病患肩膀疼痛就醫，基本上應該很多醫師都沒辦法判斷是五十肩，但觀察一段時間，約1－2個月後，肩膀角度慢慢受限，配合病人年齡、慢性病情況，才有較高的機率能正確診斷。五十肩迷思二 運動可以預防五十肩？五十肩通常好發在50歲左右，女性較常見，而有慢性病或者肩頸曾受傷過的病人罹患五十肩的機率也較高。有些人認為，五十肩是因為肩頸長期維持在某個姿勢未活動造成的，因此，應該做運動以預防五十肩產生。不過，蕭博隆醫師指出，我們可以靠運動來預防肩部疾病、肩部疼痛的發生，但說到五十肩的預防又是另外一個議題，因為五十肩不太能夠靠運動預防，有些人年紀到了沒有任何原因也是會有五十肩，會發生就是會發生。他表示，靠運動可以預防的是創傷後、發炎後不小心傷到肩膀產生的次發型五十肩，這種情況才可以靠一些運動、姿勢矯正來預防。五十肩迷思三 五十肩要開刀治療？而關於五十肩的治療會根據不同時期的症狀進行不同治療。蕭博隆醫師提到，一開始處於發炎期，肩膀會疼痛但角度不一定會受限，這時可透過口服藥物，或是物理治療減少局部發炎、疼痛。大約1－2個月後，過了發炎期疼痛程度減緩，但肩膀活動角度開始受限，病人常會抱怨手舉不高，或穿脫衣服變得很麻煩。蕭博隆醫師表示，這時以沾黏問題為主，因此會由物理治療師做關節鬆動、牽拉的治療，或注射治療，在關節裡注射生理食鹽水或葡萄糖水將沾黏部位撐開，也就是所謂的「關節擴張術」，通常會針對較頑強的沾黏，或其他保守治療效果不佳的個案使用。五十肩迷思四 五十肩要熱敷？冰敷、熱敷對於肩頸痠痛也有改善的效果，一般教科書上都會寫在受傷後的前48小時應該冰敷，48小時後才可以熱敷，但五十肩到底該冰敷還是熱敷呢？蕭博隆醫師表示，站在修復的觀點上，修復需要養分，而養分是由血液運送，所以絕大部分的情況會鼓勵「溫熱敷」，提升血液的循環。但是也有例外，蕭博隆醫師提到，少數的情況下有明顯發炎，或者剛受傷肩膀非常疼痛的時候，處於急性發炎期可以短暫的冰敷一陣子，但之後要盡早回到溫熱敷，循環增加，恢復才會比較快。而「急性發炎期」的定義，醫師指出，這由病人的感覺來判斷，如果是痛到連動都不敢動的程度就建議先冰敷，如果還可以動，但某些角度不太舒服，即使傷害剛發生一樣可以熱敷處理。
2大凶星3月攪局「5星座」有危機 化解方法曝光
今年的國曆3月，全球局勢不平靜，台灣吠陀占星師李靜唯表示，3月整體運勢呈現下滑，3月10日矽谷銀行倒閉，全球股市動盪不安，接下來3月12日，金星進入牡羊座與羅喉合相，同時被計都、土星兩大凶星映射；加上3月13日火星進入雙子座，會影響全球所有跟交通工具、民生物資。李靜唯老師提醒，包括吠陀金牛、吠陀獅子、吠陀處女、吠陀射手、吠陀天蠍等5大星座，在不同面向將會遇到危機，建議多靠近貴人星座，藉以化解帶煞氣場，度過動盪的3月下半。吠陀金牛座（5月15日至6月14日）3月火星入財帛，會有意想不到的大筆開銷讓你捉襟見肘，尤其是花在子女或情人身上也可能是家庭支出暴增，建議金牛做好財務控管。貴人星座：吠陀射手座（12月15日至1月14日）吠陀獅子座（8月15日至9月14日）3月火星入11宮，容易因金融投資而大破財，或是親友跟你借錢不還，導致資金緊迫，總之這段時間投資最好謹慎一點，要學會「拒絕」的藝術！貴人星座：吠陀巨蟹座（7月15日至8月14日）吠陀處女座（9月15日至10月14日）3月火星入事業宮，工作可能會有意外的失誤，或跟長官及年長同事發生衝突，也可能會有突然的工作調動，總之保持一顆平和的心去面對挑戰，才是最重要的！貴人星座：吠陀天蠍座（11月15日至12月14日）吠陀射手座（1月15日至2月14日）3月火星入夫妻宮，經常跟另一半爆發激烈衝突，可能會因為工作及財務壓力讓雙方感情日漸消磨，建議射手座保持同理心，多包容及接受伴侶情緒的起伏，或是適度保持聚少離多，也是不錯的方法！貴人星座：吠陀雙魚座（3月15日至4月14日）吠陀天蠍座（11月15日至12月14日）3月火星正坐身體宮位，注意意外血光，貧血，頭痛，精神衰弱及呼吸系統問題，或是手臂傷害，五十肩，脊椎等舊疾復發！建議天蠍座多練習打坐冥想，或是赤腳踩草地接地氣，讓長期過勞的身軀獲得大地及陽光的滋養！貴人星座：吠陀處女座（9月15日至10月14日）
江俊翰為副業自撞分隔島 6安全氣囊全爆噴40萬
江俊翰從《黃金歲月》殺青後，這一年都未接新戲，全新投入副業自創XO干貝「好翰醬」研發，今(10日)舉辦試吃活動，演藝圈多位好友包括梁佑南、王瞳、陳妍安、郭亞棠等到場力挺，而昔日團體「三片吐司」團員蔣偉文、艾力克斯也同台合體，剛求婚林萱瑜成功的Junior(韓宜邦)為好友大方出席。聊起創業艱辛，江俊翰表示自己年過半百，體力負荷不了，竟在親自送干貝醬時不慎撞上安全島，車上六顆安全氣囊全爆開，修車就花了40萬。江俊翰表示，20年來一直有斜槓副業的想法，現在終於實現了，首推產品干貝醬是從一位非常會料理的阿姨納取得一位非常會料理的阿姨，雖然他一直想付費給阿姨，但對方卻婉拒並暖心說：「如果可以讓更多人吃到這個XO干貝醬，就夠了！」才讓他不斷投注心力到現在逐漸成型到可以販售，但他在調整口味的過程也用掉100多罐的食材，才達到自己滿意的成品，相當講究，以前很少進廚房的他也笑說：「最後一道清洗最辛苦，現在才發現清洗非常耗時耗力。」江俊翰創副業，演藝圈好友梁佑南、王瞳、陳妍安、郭亞棠等到場力挺。（圖／民視提供）這次活動「三片吐司」睽違十多年合體，蔣偉文表示自己也經營美食多年，佩服江俊翰自己親力親為製作「好翰醬」，甚至還做到出現五十肩症狀，無論如何都要出席力挺兄弟，艾力克斯則表示原以為是代言，得知是親力親為自創品牌後深深佩服他的決心。聊到組團出道的過往，艾力克斯透露25年前因為上不了節目，加上3位剛好是同家模特兒公司，蔣偉文找了日本的老闆，還有粉絲、金主等共投資50萬出了單曲。高山峰（左起）、Junior、陳妍安（右）站台江俊翰的是吃活動。（圖／民視提供）艾力克斯說自己Rap很厲害，但沒想到第一次聽成品時，發現自己唱歌的部分都被拉掉了，令他哭笑不得，而蔣偉文則透露當初團名是他取的，因為當時有徐若瑄的「黑色餅乾」，還有「東方布丁」，所以就取大家都喜歡的吐司當團名，成了「三片吐司」，第一首歌曲還是「早餐要吃」，非常正能量，今天難得合體，蔣偉文笑說「三片吐司」沒有解散過。
婦人手舉不起來一查不是50肩 原因竟是「免疫疾病」作祟
58歲何姓婦女近幾個月感到疲軟無力，走點路就氣喘噓噓，連梳頭髮都沒氣力，體重也快速下降，她懷疑肝臟有問題，也可能有五十肩，才會手舉不太起來，後來因呼吸急促掛急診，經檢查才發現是免疫疾病多發性肌炎。多發性肌炎 影響到呼吸就危險衛福部彰化醫院免疫風濕科醫師王仕凱表示， 多發性肌炎的特點是對稱性的上下肢近端出現肌肉無力，以及包含肝功能指數在內的肌肉酵素升高，何女比較危險的是，她不只是四肢近端肌肉受侵犯導致無力，呼吸系統的肌肉也受侵犯，以致呼吸急促，用類固醇及免疫抑制劑治療後，目前穩定恢復中。罕見自體免疫疾病 好發中年女性王仕凱醫師說，多發性肌炎為少見的自體免疫疾病，好發於中年女性，常合併惡性腫瘤，最常見於鼻咽癌，此個案經會診後，排除合併癌症，讓何女鬆了一口氣。何女回診時向醫師表示，現在終於可以梳頭、也可以輕鬆刷牙，疲累感也漸漸消失，最重要的是她終於可以再下田去，不過，還是擔心會再復發。維持良好生活作息 降低復發機率多發性肌炎發生原因仍不明，研判可能是免疫系統有缺陷，在病毒或細菌感染時，引發抗體攻擊自己。王仕凱醫師指出，一般認為，作息正常、紓解壓力，應能降低復發的機率，最重要的是定期追蹤，才能在合併癌症時早期發現治療；另有研究發現約5成的病人會因為肺臟受侵犯出現肺部纖維化，也要定期檢查。
12月生肖運勢公開 屬龍的人不要偷吃「後果難以收拾」
12月即將來臨，有「通靈大師」稱號的命理老師江嘉葉就分析12月的生肖運勢，趕快來看看自己的生肖運勢在12月有什麼變化，又有哪些需要注意的事項。屬鼠的人：屬鼠人在12月份，運勢開始好轉，特別是在財運上，更是暗藏玄機，有機會領到一筆豐厚的獎金，或是在投資上能夠有不錯的獲利，然而這些暗財，卻不會讓身邊的朋友知道，自己可以暗自竊喜，享受口袋滿滿的喜悅，建議可以跟心愛的人分享，他不但會替你高興，而且會更崇拜讚賞你，讓彼此的情感更加升溫。健康上要多注意腸胃的養護，本月在消化系統上，容易出現問題，切忌暴飲暴食，若是外出聚餐，也要注意飲食，另外酒類的引用，必須要節制，不可過度，否則易因酒後失態，而造成延伸的麻煩問題。幸運數字：35 吉祥方位：東北方屬牛的人：屬牛人在12月份，人緣好到爆表，親朋好友都會非常樂意親近你，也願意聽取你的建議，這正是你展現領導統御的時候了，本月可以獲得強大的號召力，特別是在工作上，同事間都願意為你効犬馬之勞，如果你是主管，那麼你的下屬，都會乖乖的服從你的指示，也願意和你討論工作上的問題，而在工作方面的會議，以及私人的聚會，也會開始變多，然而時間上可能會發生衝突，這將會讓你陷入兩難，不知如何抉擇，建議你要好好取捨，以親情、友情為主，至於工作上的應酬，以不影響家庭和樂為前提。幸運數字：17 吉祥方位：南方屬虎的人：屬虎人在12月份，運勢依然旺盛，自己能夠有相當的遠見，以及前衛新潮的想法，能夠在工作上或是處事上，有著截然不同的創意，同時這個月能得到貴人相助，在後面推你一把，讓你完成自己想要的計畫，此外本月也有不錯的小財運，能夠透過網路的生意、投資，獲取利益，或是在網路購物上，發現物超所值的商品，讓自己省下大筆荷包，不過美中不足的是，本月的你把錢財看得太重，有時會斤斤計較，這樣反而讓你產生煩惱，增添不愉快的心情，這部分自己可要多做點調適，千萬不要把自己變成財奴。幸運數字：31 吉祥方位：南方屬兔的人：屬兔人在12月份，容易不小心翻牆，陷入三角戀情，或是介入別人的感情，成為第三者，雖然只是無法克制的衝動，情感上的一時失控，而自己也想走一步看一步，在享受甜蜜愉悅的戀愛中，努力的維繫下去，可惜這段感情是無法隱匿的，很快就會被踢破，攤在陽光下讓人檢視，最後除了什麼都得不到，反而還會遭來罵聲，建議本月在感情的桃花劫中，要多克制自己的行為，才能安然度過。本月在工作運勢上，還算不錯，不過就是自己有點疲乏，不夠認真努力，如果可以改變心態，多點衝勁，月底則有機會獲得長官的稱讚和重視。幸運數字：12 吉祥方位：西南方屬龍的人：屬龍人在12月份，無論已婚或未婚的人，只要有伴侶，就有可能發生感情破裂的狀況，所以從現在開始，你必須加倍努力去關懷對方，一點一滴的讓對方感受到你的溫暖，這樣彼此間的感情，才有機會慢慢修復，度過危機，此外，也可再用2張紅紙，分別寫上自己和對方的姓名及生日，並用紅線纏繞，放在紅包袋內，置於家中南方的位置，能有助於感情的和合，等這個月過後，再燒掉即可。由於本月感情上有劫難，所以請安守本分，不要介入別人的感情，同時也不要偷吃，以免造成難以收拾的結果。幸運數字：9 吉祥方位：北方屬蛇的人：屬蛇人在12月份，容易有失眠的狀況產生，精神上也容易緊張，主要是想得太多，給自己造成不必要的壓力，請多讓自己放鬆，可以多聽聽音樂，或是做些柔性的運動，舒緩自身的情緒，此外本月份，由於本身能量氣場較弱，不宜於夜間凌晨外出，容易有犯煞卡陰的狀況產生。財運上還不錯，有機會獲得薪資以外的獎金，能夠讓你感到相當的滿足，但是還請不要亂花錢，因為你的支出，很可能會大於收入，一時的不受控，沒能精打細算，反而會變成破財的狀況，把錢好好的存下來，會是這個月最好的安排。幸運數字：5 吉祥方位：西方屬馬的人：屬馬人在12月份，工作上，會有種想要揮別過去的陰霾，或是過去的習性，讓自己以一種新生命，重新站起來的衝勁，過去的你，可能是一直靠著上司、長輩的扶助，在旁邊不斷的叮嚀和指導，現在的你，是時候可以開始學習獨當一面，展現自己的威信，建議你在剛開始時，要懂得虛心受教，不可過於剛愎自用，否則容易造成與他人之間的隔閡，難以達到和平共事的狀態，只有良好的相互交流，才能為你帶來平穩的財運。健康上，要多收斂自己的情慾，不要過度，盡量早睡，才能保持精元飽滿。幸運數字：16 吉祥方位：南方屬馬的人要注意睡眠，盡量早睡才能元氣滿滿。（示意圖／翻攝自pixabay）屬羊的人：屬羊人在12月份，可以說是活在舒適圈，四方皆有貴人相助，讓你如魚得水，好不快活，工作人事上，都能平順和樂，但其實危機仍然藏在黑暗中，由於你備受大家的關懷，所以暗地裡就有人產生怨妒心，這類型的小人，比你年輕，看起來很熱絡，好像很熱心地接近你，其實主要是在探索你的弱點和秘密，不過好在本月運勢很強，不太容易被中傷，但仍建議你，鋒芒不要太露，多點謙虛，少點驕傲，能夠讓你免去小人的暗箭。本月的財運算是平順，沒有太多的波濤，以持平為主，投資方面要謹慎小心，勿碰為宜。幸運數字：16 吉祥方位：北方屬猴的人：屬猴人在12月份，財運方面，保持相當的水準，進多於出，飽滿的財庫，讓自己感到非常滿意，但美中不足的是，本月有破財的運勢，所以在投資上，切記小心謹慎，勿聽信小道消息，或是來路不明的投資傳言，以免讓自己辛苦的收入，化為烏有，另外也別借錢給他人，不要以為對方會還錢，到頭來會讓你等無消息，白白損失金錢又傷了和氣，建議可以到廟裡辦理防破財的相關法事，祈求神佛庇佑。感情運勢上，女性朋友要當心負心漢的出現，他和你接近，要的只是你的金錢，而不是感情，這點可要多多留意了，別被愛情沖昏了頭。幸運數字：25 吉祥方位：東方屬雞的人：屬雞人在12月份，終於可以展翅高飛，成為一隻飛舞的鳳凰，在工作運勢上，能夠有相當突出的表現，不僅有機會得到長官的賞識，更有可能獲得升遷的機會，或是被派出受訓、參賽的榮耀，而自己也會沉靜在得意的喜悅中，建議此時要更加的恭謙，不要把自我過於放大，過度的得意，因為身邊其實暗藏許多小人，他們喜歡在後面竊竊私語，不停的中傷你，所以請你要在人際關係上，多下些功夫，用謙虛自然的態度善待他人，才能免除小人纏身的困擾。本月若是非單身者，感情會非常穩固，能夠得到伴侶在各方面的支持。幸運數字：61 吉祥方位：南方屬狗的人：屬狗人在12月份，桃花開始綻放，有機會遇到不錯的對象，而且不只一位，但是挑剔的你，卻是想得太多，總是看到對方的缺點，而沒有發現優點，所以遲遲不願意接受新的戀情，仍然繼續尋找下一位，期盼下個會更好，也就是這種追求完美的想法，讓桃花一個個溜走，最後卻什麼也沒有獲得，白白浪費了這個月的桃花運，建議把眼光放低一點，試著和對方相處，你將會發現，其實你真的顧慮太多了，對方比你想像的要優秀。在工作上，容易有厭倦感，想要轉換跑道尋求新職務，建議可以開始尋找，有機會找到不錯的工作。幸運數字：20 吉祥方位：南方屬豬的人：屬豬人在12月份，國曆年的最後一個月，運勢又將再起一波高潮，特別是在創意想法上，或是規劃未來方向上，都能有獨樹一格的點子，你擁有足夠清晰的思路，能夠在默默的思緒中，找到新的靈感，若能將此靈感運用在工作或是感情上，可以發揮相當的成果，在投資理財上，也有機會搶得先機，獲取利益，所以請多加利用本月的好運勢，為自己再創一波高潮。健康上，要多注意肩膀的狀況，有空可把手抬高過頭，拉拉經脈，或是伸伸懶腰，舒緩筋骨，避免有沾黏的問題產生，也防止五十肩等相關疾病。幸運數字：24 吉祥方位：西方《CTWANT》提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。命理老師江嘉葉分析12月生肖運勢。（圖／江嘉葉提供）
尖叫！世界上最輕的義大利吹風機品牌 iQ Perfetto來了！只有一台IPHONE的重量，輕鬆吹出職人級髮型！
來自義大利的頂級吹風機品牌iQ Perfetto，推出了全世界最輕的吹風機，僅重 294 公克，相當於一台IPHONE的重量，讓許多專業髮型師其實早就默默從國外代購，今年下半年終於引進台灣，讓許多髮型師職人和手有舊疾或者想讓小孩自己吹頭髮的爸媽們得到救贖，髮型師們積年累月來因為拿太重的專業式吹風機幾乎都有手受傷的職業傷害，有了這台後，不管是ㄧ般人在家、或著爸媽們幫小孩吹頭髮，再也不擔心吹不出好髮型或者手會受傷、酸痛問題囉！（圖／品牌提供）iQ Perfetto除了擁有時髦的外型與多種顏色選擇外，頂級的理由就在除了夠輕外，還有精密自動控溫，三種溫度選擇，讓你完全不擔心小朋友自己使用被燙傷，加上同樣擁有高效能馬達結合符合人體工學的新穎設計，讓髮型師吹起來設計師專業度強，髮型依然很夠力，而爸媽天天幫孩子吹頭髮也不擔心手長期受傷，五十肩上身！有多種色選超時尚，台灣獨家限定色鈷藍色超美。iQ Perfetto 高效專業智能吹風機／12,800元（圖／品牌提供）一般吹風機如果開到最風，通常高度噪音難免持續，但iQ Perfetto特別設計降噪技術，無論在沙龍空間或是居家吹整，皆能減輕馬達運轉音量帶來的不適感。絕對是吹捲吹直的最強好幫手！另外內含獨家『活氧科技』能完美鎖住頭髮的毛鱗片，亮澤髮絲之外、還能明顯告別毛躁與塌髮，更能適度延長染後髮色亮麗度，完美吹風也同步吹「豐」。玫瑰金是女生的首選！iQ Perfetto 高效專業智能吹風機／12,800元（圖／品牌提供）世界上最輕巧的智能多效吹風機最強輕體技術，卻不影響效能，機體僅重 294 公克，幾乎與手機(iPhone)手感重量一樣，明顯減少設計師因長期使用而造成的肩頸肌肉損傷，長髮或髮量豐厚的消費者在使用上也能很有感。曜石黑超有質感，非常適合都會型男。iQ Perfetto 高效專業智能吹風機／12,800元（圖／品牌提供）【iQ Perfetto 高效專業智能吹風機】擁有「手動控溫功能鍵」，能維持恆溫、避免溫度持續上升，微晶片內更配置「智慧溫控」功能，讓溫度以逐步升溫方式、慢慢加熱到使用者設定之溫度(三種溫度選擇模式)，降低因瞬間升溫而損傷頭皮或髮絲的機率，貼心防止頭皮燙傷。非常適合老人和小孩自己使用喔！
DYSON最強勁敵來了！世界上最輕的吹風機 iQ Perfetto，讓小孩自己吹頭髮再也不是夢想！這台就可以辦到！
是否有很多髮型師因為長期拿重量太重的吹風機，積年累月造成手部職業傷害？另外還有一類人就是爸爸媽媽媽，你是否也厭倦了幫家裡每個小寶貝吹頭髮，但有礙於家中吹風機機身太重，小孩年紀還小，手臂沒力能承載較重的重量，因而天天勞心勞力吹出五十肩？現在爸媽和髮型師終於能解放了！來自義大利的頂級品牌iQ Perfetto，推出了全世界最輕的吹風機，僅重 294 公克，只有一台IPHONE的重量，重點是有自動控溫，三種溫度選擇，讓你完全不擔心小朋友自己使用被燙傷，加上同樣擁有高效能馬達結合符合人體工學的新穎設計，設計師吹起來依然專業，寶貝在家也能自己吹頭髮，讓爸媽再也不擔心五十肩上身，實在是眾多族群的一大福音！有多種色選超時尚，台灣獨家限定色鈷藍色超美。iQ Perfetto 高效專業智能吹風機／12,800元（圖／品牌提供）iQ Perfetto內含獨家『活氧科技』能完美鎖住頭髮的毛鱗片，亮澤髮絲之外、還能明顯告別毛躁與塌髮，更能適度延長染後髮色亮麗度，完美吹風也同步吹「豐」。有感降噪技術，無論在沙龍空間或是居家吹整，皆能減輕馬達運轉音量帶來的不適感。絕對是吹捲吹直的最強好幫手！在家就能吹出沙龍級的美髮！（圖／品牌提供）世界上最輕巧的智能多效吹風機最強輕體技術，卻不影響效能，機體僅重 294 公克，幾乎與手機(iPhone)手感重量一樣，明顯減少設計師因長期使用而造成的肩頸肌肉損傷，長髮或髮量豐厚的消費者在使用上也能很有感。【iQ Perfetto 高效專業智能吹風機】設置的「手動控溫功能鍵」能維持恆溫、避免溫度持續上升，微晶片內更配置「智慧溫控」功能，讓溫度以逐步升溫方式、慢慢加熱到使用者設定之溫度(三種溫度選擇模式)，降低因瞬間升溫而損傷頭皮或髮絲的機率，貼心防止頭皮燙傷。最適合髮質受損、纖細髮絲、敏感頭皮、易掉髮的老幼族群，尤其在為兒童或行動能力較緩的使用者吹整時，這項智慧型升溫機制便能完全發揮此安全機制。這智慧功能也能同步保護機組、預防急遽溫差造成金屬疲勞，進而延長零件使用期限。另外還有曜石黑、經典灰、玫瑰金共四色。iQ Perfetto 高效專業智能吹風機／12,800元（圖／品牌提供）
清明養生1／百病齊發！中醫門診量暴增5成 4原則顧好「一整年健康」
清明節即將到來，春寒料峭、天氣多變，這樣的轉變也反應在身體健康上，鄒瑋倫中醫師表示，近來求診患者就暴增5成以上，而且是「舊疾復發、百病齊發」！如果不加以調養，恐怕影響一整年健康。「中醫認為『風為百病之長』，主要是因為風是流動的，非常容易一日數變，而春天尤其多風，所以特別容易生病。」鄒瑋倫說，尤其到了清明時節，氣溫、氣壓、濕度的變化都相當大，臨床上許多患者都因此舊疾復發，例如多年以前罹患的五十肩，如今又開始感到不適。不只如此，各式各樣的疾病也都同時爆發！「包括心血管、氣喘、鼻過敏、皮膚過敏、汗皰疹、胃潰瘍等，就連我自己偏頭痛的老毛病也發作了！」鄒瑋倫說，大多數疾病都和溫差過大有關，其中比較特別的是胃潰瘍。春天由於氣溫忽冷忽熱，容易讓人體的內分泌系統紊亂，所以很容易導致胃食道逆流、脹氣等，「幾千年前的《黃帝內經》就告訴我們，『胃不和則臥不安』意指胃不舒服就會影響夜間的睡眠，但睡不好又會讓胃食道逆流更嚴重，因此造成惡性循環。」鄒瑋倫說。鄒瑋倫中醫師表示，近來氣溫、氣流、濕度都改變很大，因此容易引發各種疾病，可說是「百病齊發」。（圖／CTWANT資料室）清明是一年中的第五個節氣，蘊含「天清地明」之意，除了具有緬懷先人、掃墓祭祖的含義，也是一年之中養生保健的重要時期。鄒瑋倫建議掌握以下4原則調養身體健康。1.注意保暖「春天後母面」指的是春天氣候多變化且不穩定，人體內的氣血運行也隨之起伏，尤其清明時節多雨潮濕，有時氣溫會突然驟降，外出掃墓踏青時最好隨時準備一件輕薄外套、圍巾、口罩等，及時增減衣物，以免風寒入侵，否則容易感冒，甚至引發心血管疾病。2.溫陽養肝清明時，人體陽氣逐漸上升，新陳代謝也變得旺盛，根據中醫理論，春應「肝而養生」，飲食要滋陰養肝為主，烹調食物以清淡為宜，補益脾胃之氣。俗話說「春芽夏瓜」，所以豆芽菜是不錯的選擇，也可多吃菠菜、芥藍、蘆筍，少吃寒涼食物避免傷陽氣。3.多吃豆類食物春天是許多豆類食物的盛產季節，可多吃「蛋白質豆」如黑豆、黃豆；或是「蔬菜豆」如四季豆、荷蘭豆，不僅能補充蛋白質、纖維質，也含有豐富維生素C，具有護膚效果，可以降低皮膚過敏的機率。4.喝花茶調理俗話說「春飲花茶、夏飲綠茶」，清明前後可喝花茶調養身體，茉莉花、薄荷、薰衣草茶有助於心情放鬆；玫瑰花茶能疏肝理氣；菊花茶可清風熱、降血壓，也能緩解頭痛、眼睛不適。俗話說「春芽夏瓜」，豆芽菜含有維生素C、纖維，很適合清明時節食用。（圖／123RF）
寒流將到！熱敷墊緩筋骨痠痛 「誤觸5大地雷」病情恐惡化
每當寒風颼颼吹，您的身體是不是就開始痠痛？適當使用熱敷墊，可緩解身體疼痛不適，但若使用錯誤，很可能導致燙傷或加重不適！食藥署邀請桃園敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪教導民眾如何正確使用熱敷墊，讓您緩解不適，又能確保安全。冬季時由於溫度急遽變冷，血液循環變差，使得五十肩、關節炎的患者容易感到疼痛，此時，適度熱敷有助於舒緩不適。但是，能發熱的熱敷墊、電熱毯，都能拿來熱敷嗎？許庭豪物理治療師表示，熱敷墊與電熱毯兩者功能完全不同，電熱毯溫度較低，僅供保暖功能；動力式熱敷墊則屬於醫療器材，溫度較高，專供人體熱敷使用，使用時須謹慎注意溫度與時間的控制，否則容易燙傷。其實，並非所有的疼痛都適合靠熱敷緩解！許庭豪物理治療師指出：「急性拉傷、扭傷急性期、懷疑有內出血、皮膚狀況不佳像是有傷口或濕疹的患者，上述5種狀況都不適合使用熱敷墊！」這些情況若加以熱敷，反而會使症狀惡化。此外，糖尿病患等皮膚知覺異常者、意識不清者，都可能因熱敷不當造成燙傷，應避免使用；嬰兒通常無熱敷必要，故不建議使用。臨床上常聽聞老人使用熱敷墊造成燙傷的案例，許庭豪物理治療師再三叮嚀，務必正確使用熱敷墊：「建議溫度設定在攝氏40-50度之間，不超過50度，可多墊一條毛巾或隔著衣服熱敷，不要直接接觸皮膚，以免燙傷。每次建議熱敷15-20分鐘，一天可熱敷4次以內，熱敷過久反而沒有好處，切記睡覺時不要使用。」食藥署也提醒，動力式熱敷墊屬於第一等級醫療器材，購買時務必挑選具有衛生福利部核准之醫療器材許可證字號、廠商名稱地址、製造日期等資訊皆標示完整者，避免購買品質不良的來路不明產品，而且應挑選溫度與時間都可設定的熱敷墊產品。此外，購買後必須詳細閱讀使用說明書後再使用，才能確保熱敷墊使用正確，安心又安全。
動力火車尤秋興肩傷恢復八成 驚喜宣布明年三度攻蛋
動力火車原定7月舉辦《都是因為愛世界巡迴演唱會》，卻因疫情取消演唱，今（23）日驚喜宣布演唱會將於明年3月5日重啟，並將移師小巨蛋舉行，兩人皆開心表示：「這是提前送給歌迷朋友們的聖誕節禮物。」即將三度踏進台北小巨蛋開唱，動力火車難掩興奮之情：「這是歌手最嚮往的演出殿堂，最期待的是可以再見到全場上萬名歌迷大合唱的畫面。」為了明年三月的演唱會，動力火車透露早已投入籌備工作，受五十肩所苦的尤秋興，透露肩傷已恢復八成，近日終於能夠重回高爾夫球場打球，但因為荒廢了近三個月，推桿成績不盡理想讓他有些懊惱。顏志琳則因為近期天氣多變化，過敏狂流鼻水的老毛病再犯，嚴重時甚至會影響唱歌。愛吃甜食的尤秋興笑說即將到來的農曆春節才是大魔王，「不知道到時有沒有辦法抵抗美食誘惑控制飲食，我只能盡力但真的無法保證」，讓所有人哭笑不得。兩人被問及是否有加場的打算？動力火車搞笑把這項任務全推給粉絲，放話若秒殺就加開第二場：「雖然連唱兩天會有點累，但沒關係，那是甜蜜的負擔。」動力火車《都是因為愛世界巡迴演唱會》台北旗艦場門票將於2022年1月8日中午開賣。
痠痛剋星！中醫「微創針刀」撥開沾黏組織 搭配復健效果更佳
30多歲的張先生，因運動傷害造成肩關節發炎沾黏，活動角度大減，每天穿脫衣服都疼得齜牙裂嘴；50歲的陳阿姨，因車禍進行腰部椎間盤手術，但術後傷口部位沾黏，從腰部到臀部整片肌群宛如架著鐵板，連彎腰穿鞋繫鞋帶都做不到。所幸經中醫幾次的「微創針刀」治療後，兩位病人日常生活自理能力明顯恢復，再也不用含淚穿脫上衣、梳頭髮和穿鞋了。衛生福利部臺中醫院中醫科江科郁醫師表示，中醫針刀結合了針灸針和微型手術刀的特點，從1980年代發展至今針體愈來愈細薄，刃狀的針尖直徑從0.6~1.2毫米不等，針口很小，又稱為「微創針刀」。對組織傷害低，且不需麻醉、縫合，就能進入患處撥開緊繃沾黏的軟組織，達到鬆解拘攣肌肉筋膜的功效，是中醫獨有的特殊療法。江科郁醫師指出，不同於一般針灸會將針留置在患者身上，進行針刀治療時，每個下針點只需停留數秒，不需留針在病人身上即可完成治療。對於急慢性緊繃疼痛、術後肌筋膜沾黏都有顯著效果。江科郁醫師說，針刀不僅能迅速舒緩疼痛，還能鬆解軟組織的沾黏、攣縮、阻塞及疤痕，解除病變部位對神經血管的壓迫，進而改善微循環。不同於一般針灸會將針留置在患者身上，進行針刀治療時，每個下針點只需停留數秒。（圖∕臺中醫院提供）適合以微創針刀治療的病症有很多，例如：1.各種慢性軟組織損傷黏連所致的頑固性疼痛：滑囊炎、狹窄性腱鞘炎、五十肩、網球肘等。2.骨質增生（骨刺）引起的痠痛：頸椎腰椎骨刺引起的頸部或腰部酸痛、退化性膝關節炎、創傷後關節炎、足跟痛等。3.頸後肌群緊繃、頸椎退化而導致的眩暈、偏頭痛、耳鳴、後頭痛等。江科郁醫師提醒，雖然微創針刀治療適合所有年齡層，但因屬侵入性治療，需透過專業中醫師診斷與操作。若有發熱症狀，或處於嚴重內科疾病急性期、血友病、嚴重糖尿病、身體虛弱、怕痛怕針灸的人，以及病灶部位有皮膚感染、紅腫灼熱、肌肉壞死或深部膿腫者，則應避免接受治療。江科郁醫師說，組織沾黏的案例在臨床上相當常見，接受針刀治療並配合復健伸展，通常症狀就能明顯緩解。另外，若遇長期復健進度停滯時，針刀治療也能協助患者突破瓶頸。只不過由於多數民眾工作忙碌，並未養成良好的治療習慣，常常讓小毛病發展成如影隨形的慢性疼痛，醫師也呼籲民眾若有身體不適仍應及早就醫，並定期接受治療。