五臟
」 中醫 養生 開運 大寒 熬夜
天冷心血管事件大爆發 芳療中醫師分享護心小秘訣
【健康醫療網／記者王冠廷報導】冷氣團一波波來襲，心血管疾病發作也明顯變多，心肌梗塞的新聞層出不窮，台灣冬天雖沒有大雪紛飛的景色，但溫差劇烈，容易讓交感神經興奮，血壓上升；低溫也會刺激末梢神經收縮，血管阻力變大，血壓上升，心跳加快，血液也容易凝結形成血栓，造成心臟病發作。腳冷健康拉警報！中醫師教遠離寒氣帶來的循環障礙中醫診所院長同時也是植物精油康復理療師的賴睿昕表示，要改善全身循環，腳絕對是首要重點，腳是身體陽經的末尾、陰經的開頭，是人體陰氣最重的地方，所以腳部比其他部位更容易受寒。若受到外部寒氣侵襲，腳部的血液就會淤積，導致循環不暢，進而引起微循環障礙。此外腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道，尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯繫。所以，腳一旦受寒，就可能引起鼻塞過敏等支氣管疾病，這時可以適當使用「精油」來幫助自己。除了幫助舒緩情緒 精油還能提升暖意目前有些中藥已被萃取成精油方式應用於人體。精油的好處很多，除了可以透過嗅覺舒緩神經系統，讓心情放鬆外，還有舒張血管促進循環，達到溫暖身體的作用，並且儲存方便，使用容易上手。賴睿昕中醫師擅長使用生薑精油塗抹腳底，具暖和身體效果，有利於身體代謝，也能放鬆緊繃肌肉。鼠尾草精油，具有舒緩情緒的效果，能夠幫助身心放鬆。還有對心血管最有幫助的乳香精油，常用於舒緩情緒及促進身體放鬆，適合作為日常保健的一部分。此外乳香精油有加深呼吸及放慢的效果，搭配擴香木使用，能為呼吸帶來舒適感受。從宗教祭祀到冥想按摩 放鬆思緒、穩定心神全靠它過去乳香已常被使用在宗教祭祀活動中，可幫助心靈平靜，淨化思緒。尤其適合做瑜珈、冥想搭配乳香精油擴香，達到放鬆思緒、集中精神的效果。加上沈穩的香氣助於放鬆，因此常被拿做按摩、冥想用油，對於心臟的穩定度有一定幫助。使用精油放鬆，賴睿昕建議除了擴香機之外，可以在泡腳或泡澡時，用3～4滴精油混合沐浴鹽加入水中，或是滴1滴在手掌心作嗅吸，就能感受到安神、促進循環的效果。冬季護心攻略 早臥晚起、微微出汗是關鍵冬天保護心臟應把握「早臥晚起，必待日光」原則，賴睿昕中醫師認為陽氣可以推動五臟六腑的運作，也是人體溫暖的來源。充足的睡眠可以補充陽氣，早上等身體暖了再出門，避免清晨嚴寒著涼，想要外出運動，也要避免過早出門，最好等到天亮、氣溫升高再開始。冬季運動也不宜太激烈，只要能微微出汗就好，快走、打太極都對身體都很不錯，可以減少因為溫差大，血管急遽收縮，導致心臟病、中風發作的風險。免費講座：中醫理論與植物精油療法時間：12/7（六）14:00－15:30地點：台北市溫州街11巷1號B1https://forms.gle/A5ViR23TTW4ToBgs6
藥都亳州1／神醫華陀的故鄉 什麼中藥這裡都有
位在安徽省西北部的「亳州」，可能很多人壓根就沒聽過；但提到亳州的古稱「譙郡」，看過《三國志》或《三國演義》的人便不陌生，因為此處正是一代梟雄曹操與神醫華佗的故鄉。在這座擁有3700年歷史的古城裡，四處可見三國時期留下的滄桑印記，正所謂「一座亳州城，半部三國史」。 也因為拜華陀故鄉所賜，如今的亳州盛產藥材，是中國大陸最大的中草藥集散地，素有「中華藥都」的美稱，2023年亳州的中醫藥產業的產值高達人民幣1850億元，是亳州最重要的經濟命脈。而每年一度、已持續40年的「藥交會（中藥材交易會）」， 每年吸引數千家中醫藥企業、藥商前往取經，是全球最大的中藥材交易中心，也是亳州每年的年度盛事。 亳州中藥材專業市場每日上市的中藥材有2800多種，各種來自高山深海的珍稀中藥材，在此都看得到。（圖╱王若攝）本刊記者走訪佔地1000多畝的亳州中藥材專業市場，所見景象猶如劉姥姥逛大觀園般新鮮。據該市場的質量監管部經理劉洋清表示，市場裡有2萬多家商戶，每日上市中藥材2800多種，各種產自天南地北、來自高山深海的珍稀中藥材，在此都看得到。根據統計，亳州中藥材專業市場的每日人流量約6萬人次，每年交易額超過560億元人民幣。 華陀對亳州最大的貢獻，是他在醫館開闢藥圃種植藥材，許多亳州百姓至今仍有在家種植常用中藥的習慣。而華陀當年所開闢的第一塊藥圃，就位於現在的「華祖庵」。華祖庵原名華陀廟，相傳始建於唐宋時期，清乾隆年間重修，現已擴建為「華陀紀念館」景區，由華陀廟祠、華陀故居、古藥園和華陀中醫藥文化博物館四部分組成。 華祖庵原名華陀廟，相傳始建於唐宋時期，清乾隆年間重修，是華陀的故居及醫館所在。（圖╱王若攝）走進華陀紀念館，可見一大片古藥園，滿植芍藥、牡丹、白菊、曼陀羅、玫瑰棕櫚等名貴中藥草及花卉，尤其華陀用來製藥的曼陀羅在大陸是禁花，極其罕見，只有在華祖庵可以在每年夏天看到盛開的曼陀羅。此外，館內也展示了華佗當年施行外科手術的過程及工具。博物館裡則陳列著大量的醫史文獻和文物，一窺整個中國醫藥的發展歷程。 本刊記者在園區裡還巧遇了華陀第76代傳人魏靈，她主攻華陀獨門的「夾脊穴炙療法」。魏靈女士正在燉煮一鍋元氣湯，不知是否因人在神醫華佗地盤的緣故，記者喝了一碗，果然覺得神清氣爽。 圖為華陀第76代傳人魏靈，她主攻華陀獨門的「夾脊穴炙療法」。（圖╱王若攝）華陀遺留給世人的寶藏，是由他整編推廣的「五禽戲」。五禽戲包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種都模仿相應動物的動作，每種動作都是左右對稱地各做一次，並配合氣息調理，講究的是剛柔並濟、內外兼練。據說常練五禽戲，活動腰肢關節，有壯腰健腎、疏肝健脾、補益心肺之功，是中國最早的養身功法。 一縷藥香傳千年，明清時期各地藥商紛紛到亳州經營中藥材，商賈雲集，商貿繁榮，有「小南京」之美譽。走在藥香濃鬱的亳州老街，仍能依稀感受到昔日繁華景象。此地曾經聚集近百家藥棧，大部分為外地藥商所開，極盛時期亳州有30多個外省藥商所建的會館。在亳州極負盛名的古蹟「花戲樓」，即是過去的山陝會館，是清順治年間，由山西和陝西兩省藥商集資興建。 花戲樓又稱為山陝會館，是由大關帝廟、張飛廟、岳飛廟、朱功書院、火神廟和糧坊會館等古建築群組成。它的磚雕、木雕、彩繪都以地方戲曲折子戲為主要內容，因此大家都習慣稱為花戲樓。這個古建築群的磚雕、木雕、鐵旗桿有「三絕」之稱，尤其是那一對鐵旗桿，每根長約16公尺，重約6000公斤，矗立在廣場兩側，甚是壯觀。 花戲樓大關帝廟前廣場矗立兩根鐵旗桿，廣場前有民眾正在練習五禽戲中的虎戲。（圖╱王若攝）在花戲樓閒逛，正好遇見當地的戲團在練習淮北梆子戲《曹操還鄉》，雖是聽不懂的方言戲曲，仍可從動作中看出曹操揮鞭的威武氣勢。附近又有民眾在練習五禽戲中的虎戲，教戲的正是華陀五禽戲第59代傳承人王玉榮。 王玉榮說，在人體的五臟中，虎象徵肝。「練虎戲時要表現出虎的威猛氣勢，神氣發自於雙眼，虎視眈眈；威武有力；氣勢凌人。動作變化要做到剛中有柔、柔中有剛，具有動如雷霆、靜如泰山之勢。」本刊記者跟著比畫了幾下，卻怎麼也威猛不起來，只能望拳興嘆，專心拍照。
中西醫合療治肺癌 太極養肺法助術後康復
56歲蘇小姐去年初健檢時胸部X光和電腦斷層發現右肺下葉結節（最大為2cm），懷疑是原發性肺癌。後轉至中國醫藥大學附設醫院胸腔外科方信元副院長診治，施行影像輔助胸腔鏡手術右下肺葉楔形切除術，病理報告顯示為肺腺癌，屬第IA2期肺癌。術後蘇小姐覺得體虛，呼吸喘促症狀，偶發咳嗽且感覺有痰、只要多說一點話，或者是吹到冷氣就會咳，讓她十分困擾。為改善術後不適，蘇小姐尋求中醫內科馬培德醫師協助，參加馬培德醫師開設之太極拳運動課程。經過三個月訓練後，蘇小姐的咳嗽和呼吸喘促症狀獲得改善，體能與免疫力也獲得提升。另一位63歲柯先生，因持續慢性咳嗽月餘、睡眠中斷、偶爾因劇烈咳嗽出現血絲症狀等不適感，轉至本院胸腔外科求診。從胸部X光影像中顯示支氣管前基底段上方有支氣管腫瘤。在胸腔外科方信元副院長建議下進行左下肺葉切除手術和左上肺葉楔形切除術，其病理報告顯示為肺腺癌，屬第IB期肺癌。術後出院，柯先生參與三個月的太極拳運動介入來維持或加強肺功能，養成每日規律練習增加心肺耐受性，進而改善日常生活中容易呼吸喘促的症狀。中醫大附醫肺癌多專科團隊負責人涂智彥主任表示，病人接受西醫手術切除、放化療後，治療副作用如切除肺葉可能肺活量會減少、胸悶、氣喘，或因過度害怕疼痛，不敢深呼吸、咳嗽等，可藉由中醫的輔助治療如氣功、太極拳、吐吶方式（腹式呼吸）等運動，緩解其不適感，中醫大附醫中醫部馬培德醫師為術後患者安排輔助性治療計畫，提供術後康復照護，助患者提升健康狀況與生活品質。中醫部馬培德醫師表示，肺癌病人在術後肺功能會有不同程度的減少，適度的運動對體力及肺功能的恢復都有益處。肺癌目前最好治療方式是以西醫治療抗邪為主，中醫扶助正氣並減少副作用為輔，修復西醫治療過程中所造成的身體損傷，具有相輔相成的治療效果。馬培德醫師補充，以中醫來說，傳統的太極拳運動不但具有運動好處，還可以促使四肢、軀體經絡暢通。太極拳運動在「動的部份」，就是藉著伸展筋骨，達到活絡氣血、神清氣爽的效果。而其最重要「靜的部份」，可增強體內能量，調和五臟，使體內的五行得以平衡，陰陽得以調和，在練習鬆柔沉靜中，逐漸舒緩緊張僵滯的身心，讓精氣神日漸飽滿。他強調，希望透過「太極養肺法」讓更多肺癌病人在術後有意願和能力開始從事適合的運動，藉由改善身體活動，進一步增進生活品質與存活率。
舊的不去新的不來1／小優偕男逛超市 新歡被當人體充電器
藝人小優自《大學生了沒》發跡，憑藉幽默個性、姣好身材，身邊一直不乏對象，但她情路坎坷，曾在節目上自曝遇到情緒暴躁的恐怖情人，容易陷入戀愛腦的她，傳出去年交往建商T先生，甚至為愛報名料理班，希望早日升格人妻，但這段感情不到一年就劃下句點，讓小優傷心不已。時隔約8個月，近日時報周刊CTWANT目擊小優身邊出現新男伴，2人還一起買食材回女方家，感情看起來十分甜蜜。本月6日晚間7點20分，下班後的小優獨自開車離去。（圖／本刊攝影組）小優與一名手臂刺青的男子一起去超市採買。（圖／本刊攝影組）8月6日晚間7點20分，結束錄影工作的小優到停車場取車，返回位於台北市內湖區的住處，然而她到家門卻不入，繞了兩圈後便開離，來到約莫2公里外的大樓停車，令人摸不著頭緒。沒多久，小優與一名全身韓國品牌、手臂有刺青的的男子走出大樓，一起前往超市購物。採買過程，小優頻頻與男子討論，還被一旁的民眾側目。（圖／本刊攝影組）結完帳，刺青男貼心地拿著購物袋，讓小優擺放食材。（圖／本刊攝影組）採購過程中，由小優挑選食材，男生負責推車，期間可以看出小優似乎相當在乎對方的想法，挑選牛肉時，還拿起食材和刺青男子討論一番。或許是小優0遮掩，小倆口討論過程，吸引其他採購的民眾側目，但小優也絲毫不介意被認出來，態度落落大方。原本走在前方的刺青男子，發現小優沒跟上，在樓梯下等待女生會合。（圖／本刊攝影組）等待電梯期間，小優累得靠在男生胸膛上，雙方態度自然。（圖／本刊攝影組）採買完畢，兩人分工合作，刺青男子負責打開購物袋，小優則把食材一一放進袋內。離開超市時，雙方的腳步不同調，走在前面的男生下了階梯後才停下腳步等候小優，回到停車大樓等電梯時，小優小鳥依人地倒在男子胸口，把男友當作人體充電器，男子對此舉也習以為常，任由小優依靠。在2021年本刊曾直擊小優與一名高壯韓系男牽手返家。（圖／本刊攝影組）回家路上，車子在路邊停靠，男子從副駕駛下車，到另一家超市買了2包青菜；負責開車的小優也沒閒著，下車買了兩杯茶飲，等各自採買完，車子直接開回小優家的停車場。想必經過一番採買，小優回家勢必能好好發揮苦練許久的廚藝，好好犒賞男友的五臟廟。小優2021年與賀一航獨子曾治豪攜手直播賣海鮮，爆出曖昧情。同年7月，本刊目睹小優在新冠疫情微解封第二天，與一名氣質韓系的高壯男到台北市西門町放風，小倆口走向停車場一路牽手，期間隱約聽到小優稱呼男方「老公」。之後2人開車回到小優內湖家中，進門前高壯男還把手貼上小優的臀部，關係不言而喻。小優去年考取中餐丙級證照，外傳是為了步入家庭做準備。（圖／翻攝自小優IG）今年3月，小優被媒體爆料交往建商T先生，甚至為了男生洗手作羹湯，學做菜還考取中餐丙級執照，但戀情維持不到1年，小優的結婚夢碎。事後她接受訪問，坦承於去年底分手，但她強調雙方是不適合才分手，至於戀情沒能邁向下一個階段，小優認為：「這就是諧星宿命吧！」但她也解釋自己是Apple邀她一起去學做菜，並非為愛下廚。關於小優與刺青男子的關係，小優澄清：「傻眼，不是男朋友啦。他是幫我拍照的攝影師，當天是我有業配拍攝麻煩他幫我拍照，工作關係，拜託幫我澄清。拜託拜託，我已經沒有桃花了。」
普渡教戰3／「關鍵3招」泡麵也能健康吃 素三牲花樣多！恐攝取更多熱量
考慮到久放好保存、有包裝隔絕香灰，多數人會選擇乾貨類主食做為供品，例如泡麵、麵條、包裝米等，其中又以泡麵最受歡迎，但泡麵常被視為「邪惡食物」，專家表示，只要挑選無油炸麵體、同時先以熱水過油，再加上滿滿青菜，其實泡麵也能吃得健康。另外，考慮到現代人的生活習慣，愈來愈多「素三牲」商品，例如麵包三牲、果凍三牲，而它們的熱量甚至比真三牲更高！每到普渡檔期，量販、超市等賣場總是會堆了滿坑滿谷的泡麵商品，因為這正是消費者最愛購買的普渡供品之一。營養師程涵宇表示，如果要選擇較健康的乾貨主食作為供品，她比較推薦含有纖維質燕麥片，而不推薦泡麵，但如果真要吃泡麵，就建議選擇非油炸麵體較為健康。「一般泡麵的油炸麵體是藉由油炸瞬間高溫加熱，降低麵條中的水分含量，並且使麵體產生孔洞。所以麵體以熱水沖泡3分鐘左右即可軟化食用。非油炸麵體則採熱風乾燥法乾燥，則是利用烘乾方式去除水分，脂肪含量為油炸麵體的四分之一左右。」程涵宇說，雖然油炸麵體較香，但飽和脂肪酸與熱量都較高，不利心血管健康，所以建議選擇非油炸麵體。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾表示，享用泡麵可利用「二次煮法」減鈉、減油。先將泡麵過一下熱水，這時會有一些油浮出來，等到麵條微軟、倒掉水，再加入第二次熱水，調味醬不要全下，避免攝取過量的鹽，另加入青菜和雞蛋，這樣就能讓泡麵也能有均衡營養。因應現代人生活模式，市面上也出現許多麵包三牲、果凍三牲，但當心攝取更多熱量。（圖／報系資料照）另外，三牲是普渡必拜的重點供品，需要準備全雞、全魚、三層肉，食藥署提醒，由於豬肉、雞肉、魚類等三牲食物在祭拜時多會以保鮮膜包裹，祭拜後建議直接將接觸保鮮膜的皮去除，以免吃下保鮮膜因接觸油脂而溶出的塑化劑。但現代人生活繁忙，越來越多人難以準備三牲，因此也衍生出許多素三牲商品，例如最常見的豆製品做成的素三牲，還有年輕人較青睞的麵包三牲、果凍三牲、雞蛋糕三牲。營養師高敏敏表示，三牲的熱量並不低，但素三牲卻更高，例如一隻重1092公克的全雞，熱量約2708大卡；但以豆製品製作的素大雞熱量竟高達2728大卡。程涵宇則提醒，麵包三牲、雞蛋糕三牲都有澱粉攝取過多的問題，而果凍三牲則有高糖分的風險，事實上都有健康疑慮，建議挑選成分較單純的品項。其他受歡迎的供品還有整箱的零食與飲料，程涵宇建議選擇小份量分裝者，藉此控制每次食用的份量，而且也可以選擇無調味堅果、海苔、無糖茶飲這類無負擔的零食，畢竟中元普渡要祭拜的是好兄弟，而不是你的五臟廟哦！
颱風天提早打烊…客人嗆給負評「等一下都不行」 店家：全員工得將就您？
凱米颱風來襲，全台放2天颱風假，一位店家網友表示，24日傍晚5點半電話響，客人想來用餐，但他們6點關，客人嗆，「你們餐廳很糟糕欸！我要給你們負評！」店家反擊「為了您的五臟廟，我們全店員工就得將就您嗎？現在什麼客人都有」。原PO在臉書發文，客人5點半打來問，「喂？請問你們有營業嗎？」原PO回，「今天風雨比較大，我們營業到6點喔！」客人稱，可以等他嗎，因為他想吃晚餐。原PO表示，「不好意思喔，我們這樣不太方便」，客人表示，「才等一下子而已，這樣都不行，你們餐廳很糟糕欸！我要給你們負評！」原PO反擊，「哈囉？半小時路程，您老也不是要外帶，等你人來等你吃完我們還要收拾，颱風天越晚風雨越大，為了您的五臟廟，我們全店員工就得將就您嗎？現在什麼客人都有。」此文曝光後，網友紛紛留言「我昨天五點也打烊，不然忙死自己」、「當下應該回：今天颱風天我們已經提早休息了」、「請他外帶或下次早點到」、「台灣鯛日常」。
到底有多愛吃葡式蛋塔？乘客帶上機被沒收「員工竟吃掉」 香港快運：內部處分
香港快運航空（HK Express）的員工遭人指控，有乘客帶上機被沒收的葡式蛋塔，居然被員工擅自食用，引發網友抨擊。對此，香港快運公司回覆，表示涉事員工是一名地勤外包員工，將對其進行內部處分。根據港媒《香港01》報導，網路上近日流傳一張IG限時動態截圖，畫面可見多名人士的手在打開紙盒內的葡式蛋塔，，內容還寫著，「到底有幾鍾意食葡撻？（到底有多喜歡吃葡式蛋塔，）」和「提提大家HK Express係嚴禁攜帶外來食物上機（提醒大家HK Express是嚴禁攜帶外來食物上機）」。原來，這是香港快運航空被指控，航空公司員工居然將從乘客處沒收的葡式蛋塔，自己拿來祭五臟廟，這張截圖曝光後，不少人質疑這間航空公司內部員工，根本是「中飽私囊」，把沒收來的食物「自己享用」，引發對航空公司的不滿。對此，香港快運證實並表示，經過內部調查後，證實有一名外包員工違反處理遺留食物的正確程序；機場地勤服務商為此感到遺憾，並立即向所有員工重申正確的處理程序；同時，涉事員工亦會受到內部處分。香港快運也重申，與機場地勤服務商之間有明確的員工指引，並要求該公司加強內部培訓，確保為香港快運的乘客服務以及員工操守，同樣符合香港快運的標準。
娛樂報報／泰國小天王Nont捕捉台北帥照 遇粉絲放送福利
泰國流行小天王Nont Tanont，曾在《泰國好聲音1》、《泰國蒙面歌王4》勇奪冠軍，唱歌實力有目共睹。日前他首次訪台舉辦專場演唱會，時報周刊CTWANT讀者巧遇剛結束演出的他，頂著疲憊的身軀，但遇到認出他的民眾，仍開心揚起笑容打招呼，親和力十足。18日晚間11點10分左右，本刊讀者在台北市中山區某連鎖火鍋店，發現一名打扮輕鬆、眼戴一副墨鏡的高大男生，低調從餐廳樓上走下樓，雖然他身旁沒有保鑣，只有幾位隨行工作人員，卻藏不住明星光芒。定眼一看，這個人正是剛結束台北演出的泰國藝人Nont Tanont。結束演唱會的Nont Tanont，吃完慶功宴到餐廳門口拍照留念。（圖／讀者提供）Nont Tanont和一票工作人員走出店門口，停在路邊展開一連串街拍，遇到有粉絲上前要求合照，一旁會中文的泰國工作人員代為婉拒，「Sorry他狀態不好」。捕捉台北街頭一陣子後，才又有一批看似是台灣的工作人員吃飽喝足前來會和，2方人馬在路旁邊等車邊聊天，Nont Tanont還不時雙手合十向對方致謝。雖然疲倦，但Nont Tanont留下在台北街頭照隨即檢查畫面。（圖／讀者提供）約11點28分，保母車抵達時，Nont Tanont先是高舉右手，示意工作人員上車，轉頭發現粉絲後，連忙揮手向大家Say goodbye，連一旁要走上車的泰方工作人員，也開心地一一向粉絲揮手道別，等眾人都走向車子，Nont Tanont揮手到最後一刻才墊後上車。要離開餐廳前，Nont Tanont向巧遇他的粉絲揮手再見。（圖／讀者提供）事實上，Nont Tanont本月17日抵台下午先是接受台灣媒體訪問，隔天晚間6點正式演出，現場聚集千名粉絲擠滿信義劇場Legacy MAX，可見他的高人氣。演唱會後，他在現場做完粉絲福利才前往慶功，等犒賞完五臟廟已是晚間11點的事，但他遇到粉絲仍給予熱情回應，相當圈粉。
患思覺失調症！ 中醫針灸搭配養身茶有效緩解
思覺失調症是一種腦部疾病，會導致患者的思想和感知出現混亂，以及語言和行為表現出現異常，包括有思維混亂、情緒波動、錯覺、記憶問題等，患者通常難以適應日常生活，有時會分不清現實和幻想。中醫診所院長賴睿昕中醫師表示思覺失調症狀區分為正性症狀與負性症狀兩種類型，正性症狀包括有妄想、幻覺和幻聽等，負性症狀則表現為社交能力下降、自我照顧能力減弱、對工作和清潔無興趣、表情單調和說話少。中醫治療強調整體氣血平衡，對症採相應治療思覺失調症是一種由於神經傳導物質異常而引起的腦部疾病，西醫認為可能與多巴胺等神經傳導物質出現異常有關，目前也有最新研究指出可能是腦皮質麩胺酸（Glutamate）錐體細胞功能降低，進而影響患者的思考和感知能力。賴睿昕中醫師表示，思覺失調症歸屬於「情志」病類，中醫治療情志疾病通常著重調整五臟六腑的氣血平衡，以恢復生理機能的運作，認為當身體的氣血失衡時，腦部運作及神經傳導也會受到影響，進而加重思覺失調症的症狀。中醫治療思覺失調症通常會根據患者的症狀而定，對於症狀中的正性表現，如妄想和幻覺，中醫會採用平肝潛陽、清心化痰、滋陰降火等方法來緩解，常見藥方包括有天麻鉤藤飲、半夏白朮天麻湯等；對於負性症狀，例如社交能力下降和情緒不穩定，中醫會使用疏肝理氣、化痰散結、滋陰養血等方法來改善病情，常見藥方包括有柴胡疏肝湯、溫膽湯等。透過內服中藥、針灸來調節五臟六腑氣血平衡治療思覺失調症的方式，中醫與西醫有所不同，西醫通常會先使用藥物穩定患者情緒，讓症狀得到迅速緩解；而中醫則注重整體調理，透過內服中藥、針灸等方式調節五臟六腑的氣血平衡，從而影響身體的生理機制和經脈的氣血循環，以達到穩定腦部和神經狀態的目的；中西醫結合治療更可安全、有效地幫助病患。緩解思覺失調症的安神定志穴位及養生茶飲有：內關穴：位於手腕內側，是一個能夠穩定情緒、安撫心神的穴位。每晚睡前按摩穴位約15到20分鐘，可有助於減輕大腦和神經的過度興奮，讓心情平靜下來。神門穴：位於手掌背側，靠近小指旁邊的凹陷處。按摩這個穴位同樣可以有助於安神寧心。每晚睡前按摩15到20分鐘，搭配內關穴同時按壓可以加強寧心安神的效果。大棗養心茶則可幫助調節身體氣血失調、對思覺失調症和情緒平衡都有好處，取浮小麥8克、鬱金3克、茯神3克、合歡皮3克、炙甘草3克，還有6顆剖開的紅棗，放入500cc水中，用熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味；主要透過養心氣及疏肝安神來調節身體的氣血失調狀態，其中浮小麥、茯神可以降低心氣過於亢奮，合歡皮、鬱金則有助於疏通肝氣，搭配紅棗、炙甘草來補充脾胃津液，對於思覺失調症及平日和緩情緒、寧心安神都有良好的效果。除藥物治療外，透過五感舒緩腦部及情緒賴睿昕中醫師指出，除了藥物治療外，改善思覺失調症的生理狀態需從生活及心境改變，放鬆心情、調節情緒和思考，對於病情的改善有很大的幫助；中醫師建議平日可透過「五官感知」來舒緩腦部和情緒，五官感知包括了眼、耳、鼻、口、身體的感知，包括使用視覺感知，欣賞大自然或喜歡的事物，讓眼睛放鬆；聆聽大自然清淨的聲音或自己喜好的音樂讓聽覺放鬆；呼吸森林及植物釋放的芬多精或透過精油的使用舒緩嗅覺；唱歌或找朋友聊天、傾訴心情達到口部放鬆、紓發情緒的效果；最後身體感知主要透過皮膚，可藉由運動啟動身體的氣血循環，透過皮膚出汗來調節生理代謝；當五感同時得到舒緩時，可以有效降低思覺失調症的不穩定狀態。
掉髮太可怕！研究曝「悲傷指數如喪偶」 醫推「這方法」再現黑髮
時常聽到有人說「頭髮是第2張臉」，好不好看也會影響到人的自信心，甚至影響到生活，就有1項英國研究指出，女性若嚴重掉髮，悲傷指數如同喪偶，顯示其擁有極高的嚴重性。對此，皮膚科醫師徐常捷就建議，除了要有充足睡眠外，多吃綠色蔬菜、堅果、含B群的食物等，都有助於黑髮生成。徐常捷在三立健康節目《奕起聊健康》上提到，頭髮對於人體而言，只剩下「好看」的功能，而有一項英國研究顯示，女性若嚴重落髮時，其悲傷指數等同於喪偶。他也笑道，時常有女性會開玩笑說，她的頭髮可能比老公更重要，所以會花很多時間保養頭髮。如果想助攻黑髮，徐常捷認為就是要養生，諸如黑芝麻、何首烏等所謂「吃黑補黑」的食品，效果反而經常讓人失望，而他也直言，除了遺傳體質外，多吃綠色蔬菜、堅果、海鮮、含B群或生物素的食物（例如胚芽類食物），加上充足睡眠、減少處在高壓生活環境、適當運動，都有助於頭髮再次變黑。徐常捷強調，睡覺是種不用錢的生髮、黑髮方式，因為當人在白天活動時，身體的營養會優先給重要的器官，比如五臟六腑、大腦、眼睛等等，頭髮則只能趁睡眠時間汲取養分，也就是說，當身體出現狀況時，就可能為了身體養分不被瓜分，而出現落髮的問題。徐常捷表示，氣血就是循環加營養，一旦頭髮變少了，它的血循環也會自然萎縮，像是高壓而「一夜白髮」都是真的會發生的情況，係因人體的免疫系統，當覺得要降低成本時，就會切換成省電模式，去攻擊毛囊中的黑色素。另外，徐常捷指出，人生第1根白髮通常平均在35歲才報到，如果在35歲之前出現白頭髮，除了可能是遺傳性的問題外，也要注意是否為發炎引起，進而去選擇不同的養分、保養方式，讓白髮再次黑回來。
Mei生一半小孩臍帶繞頸 「醫生又把他塞回去」 黃小柔怕耽誤拍攝進度隱瞞懷孕
《小明星大跟班》明（15日）將播出「為了生小孩，這些媽媽吃盡了苦頭」。其中，Mei分享在孕期中所發生的緊急狀況，「有天晚上覺得悶悶的，還有東西流出來，我很緊張去看醫生，醫生就說已經開兩指了，只是二十四週的肚子很大，很難做子宮頸環紮手術，但不做的話，可能就要一直臥床到生。」最後經醫生評估，仍可進行手術，「我做下半身麻醉，我的身體被醫生拉到一直左右搖晃，做完手術後，整整臥床一個月。」當時寶寶才六百克重，Mei為了預防早產，不管身材是否走樣，也要先把小孩養大，「因為做完手術不代表就沒事了，我不管會變多胖，每天吃牛肉、喝甘蔗汁，最後我把小孩養到四千三百克，頭大到要剖腹產。」沒想到Mei生第二胎時，過程也很不順利，「我好不容易擠到可以看到（小孩）肩膀了，就看到護士倒吸一口氣說：『怎麼辦，臍帶繞頸』，醫生就說：『沒關係，妳放輕鬆，我數到三』，結果他把我小孩塞回去！」全場來賓一聽便頭皮發麻。結婚一年多的愛雅透露生子計畫。（圖／中天）Mei接著說：「因為醫生要順著臍帶的順序，先轉兩圈，再把小孩抽出來，我當下感覺我的五臟六腑都一起被抽出來。」難以想像的劇痛感，讓來見習的愛雅嚇破膽，「好可怕，聽完我好想逃，不敢生了。」主持人也好奇結婚一年多的愛雅是否有生子計畫？愛雅透露：「本來想要今年開始求子，可是創業很忙，有時候我老公在床上都拿報表給我看，都不想跟我幹嘛，我就想乾脆明年再生好了。」黃小柔因為怕影響拍戲進度，不敢告訴劇組自己懷孕。（圖／中天）黃小柔則因為怕影響拍戲進度，不敢告訴劇組自己懷孕，「那時候正在拍武打戲，要跳來跳去，甚至被打、被踹，有一天我覺得悶痛，醫生就說是先兆性流產，可是我就在想到底要不要跟劇組講，因為大家都要很小心我，還要為了我改時間表，我就跟寶寶講：『你要抓緊喔，如果不小心不見，媽媽再把你生回來』。」雖然寶寶相當健康，但黃小柔在生產時，也經歷了九死一生，「我一到醫院就覺得怪怪的，護士馬上衝出來說開四指了，結果四指維持了七小時，後來我痛到暈倒又被叫起來生，歇斯底里到最後已經沒有力氣，醫生要緊急開刀，但我的狀態非常糟，所以我不能打麻醉，只能打嗎啡，為了要在清醒的狀態生。」
有拜有保庇1／郭源元轉戰當作家 求神保佑為新書銷量祈福
「微風女神」郭源元2014年和陳若穎、梁以辰、陳艾熙共組女子團體Breeze，近年轉戰圖文創作，累積不少作品。日前時報周刊CTWANT捕捉到剛推出新書《儘管掉下來吧 我會接住你》的她，前往宮廟求神問卜，祈求新書銷售開紅盤。看到路上的櫻花，郭源元順手拍了幾張照留念。（圖／本刊攝影組）郭源元進入奉天宮準備拜拜。（圖／本刊攝影組）2月21日上午11點半左右，郭源元搭乘台北捷運板南線在後山埤站下車，先是在附近的火鍋店用餐，飽餐完，不知道五臟廟還沒填滿，她又轉戰到附近的超商拿了幾包餅乾、零食，結帳完便收進隨身包中。郭源元拿出一月剛推出的新書，與餅乾一起放在供桌上求神明保佑。（圖／本刊攝影組）面對籤筒郭源元誠心祈求抽到好籤。（圖／本刊攝影組）12點半左右，看似享受悠閒時光的她，駐足在一棵盛開的櫻花樹下，並拿出手機拍下美照，才心滿意足地離開。下午1點，郭源元抵達目的地奉天宮，從包包中拿出方才超商購買的餅乾和一本書放在供桌上。仔細一瞧，桌上的書籍正是她1月底剛推出的新作，此行是為了自己的新書銷量祈福。一一參拜每尊神像後，郭源元抽籤詩似乎得到好的答案，眼神愉悅。（圖／本刊攝影組）7離開寺廟前，郭源元還拜了彌勒佛並投錢求財運。（圖／本刊攝影組）只見她摘下帽子，虔誠地逐殿參拜，嘴裡念念有詞，看起來十分虔誠。參拜完畢後，郭源元雙手合十擲爻、抽籤，取了籤詩又向神像行禮，大概是求了個好籤，她雙手拿著籤詩放在嘴邊像是親吻似的，難掩好心情。離開寺廟前，她又拜了彌勒佛並投錢求財運，才結束這場拜拜儀式。郭源元日前推出第二本圖文創作書《儘管掉下來吧 我會接住你》，創作過程中讓她學會適時鬆綁過度堅強的自己。（圖／侯世駿攝）從小就愛隨筆畫畫的郭源元，經常利用插圖記錄人生，去年她聲援大牙，公開控訴陳建州2度對她性騷擾，事後她也以插畫抒發心境，向外界表達謝意。1月底她宣傳新書受訪，提及自己挺身而出指控黑人，她說自己是一個「悲觀的樂觀者」，若是真的被告到負債，有分期付款賠償千萬的打算。
百萬暢銷作家爆罹「癌王」今動刀！遺產規劃全說了：已交代接班事宜
百萬暢銷兩性作家小彤老師驚爆罹患「癌王」胰臟癌，她今（15日）一早發文透露，自己等等就要進入手術室開刀，並提及已經將遺產交代好，後續接班事宜也已安排妥當，更向自己激勵喊話，「我相信會挺過去的！」小彤老師今天在臉書發文表示，她這輩子還沒生病住院過，怎料一生病就中了籤王胰臟癌，但她仍感謝老天給了她死亡的「預告期」，讓她有時間去思考安排所剩無幾的人生，「對我，只要不是猝死，都是賺到！」小彤老師透露，30幾年來她一肩扛起娘家與公司的重擔，這輩子一直為照顧家人而活，即使賺了很多錢卻仍每天工作十幾小時，也因此壓垮了身體，「也許，老天終於看不下去，不得不給我來個驚天棒喝，用『胰臟癌大魔王』來收斂我這『工作狂魔』了」，笑稱若不是因為這記生病重擊，她永遠不會停下腳步歇息。小彤老師提及，身為老闆的她早就訓練有素，遇事能臨危不亂，得知罹癌的當下，她只錯愕了幾分鐘，隨即便開始著手安排身後事，「我開始聯絡銀行理專團隊安排遺產規劃，視訊員工後續接班事宜，並聯繫普仁基金會協助我助學的3個孩子未來捐款」，在一旁的老公則紅著眼眶喊道，「妳不要硬撐啊，想哭就痛快哭吧！」沉著冷靜的反應看在枕邊人的眼裡，卻是十分心疼。小彤老師直言，胰臟癌的存活率雖然不高，但她決定勇敢與病魔對抗，「幾小時後，我的膽囊膽管、十二指腸、一部分的胃與胰臟頭都將離我遠去，我會變成2.0輕盈版的小彤」，笑虧少了一些五臟六腑，她再也不用減肥了，面對未知的手術恐懼，態度相當樂觀。
寵物情緣／「原子」江尚儒獨居怕寂寞 公開「枕邊人」
前年從選秀節目《原子少年》正式出道的江尚儒，獨自一人在台北打拚，怕寂寞的他去年動念領養貓咪，儘管貓舍有眾多布偶貓，但江尚儒對Winni「一見鍾情」，立刻決定把牠帶回家。江尚儒升格當「爸」後，也成了不折不扣的女兒奴，不僅會為愛女親自下廚，連生活習慣也跟著變好，整個人180度大轉變。一開始，江尚儒便鎖定傳聞中脾氣最好的布偶貓，但他到貓舍時，看到好動的Winni就認定「我覺得就是牠」，他笑認：「人還是有點犯賤心態，我不喜歡貓調皮，但還是希望可以跟我玩的貓。」好在Winni雖然活潑，但親人又聽話，讓江尚儒相當驕傲，「朋友都說我這隻貓跟狗一樣，丟東西牠會撿回來，還會握手、坐下，跟起來，這些都一個禮拜就學會」。看中布偶貓的溫順，江尚儒讚愛貓果然乖巧又優雅。（圖／侯世駿攝）江尚儒透露，他帶Winni回家第一天，就把貓咪關在房間，希望培養父女同睡一張床的習慣，雖然是他處心積慮安排，但起床時看見Winni靠在他肩膀睡覺，讓他感動直呼：「我們第一天是很幸福的！」此外，Winni也很懂得撒嬌討爸爸歡心，看到江尚儒心情不好，牠會主動靠過去乖乖在一旁陪伴，還會不時發出喵喵叫，彷彿在安慰他一樣。Winni不僅對江尚儒說的話有反應，還會握手、坐下等技能。（圖／侯世駿攝）不僅如此，只要江尚儒拿鑰匙，聰明的Winni就知道爸爸要出門，聽到開門聲，也會衝到玄關迎接，「所以我現在有一個習慣，我出門前會餵牠吃餅乾，我會說『爸爸今天會比較晚回來』，叫牠安心。我回來會說『我回來囉』，我覺得我講話牠都聽得懂。」注重儀式感的江尚儒，去年替愛女舉大盛大的生日派對，還訂製貓咪蛋糕。（圖／伊林娛樂提供）雖然愛女乖巧又頭好壯壯，讓江尚儒很省心，但他自招升格當爸後大有轉變，以前他不拘小節，衣服會到處亂放，但他為了貓咪的生活環境改掉壞習慣，「我自己亂沒關係，但不能害到小孩」。而有健身習慣的江尚儒，也會趁補充蛋白質時，另外幫Winni料理一份專屬的雞胸肉料理，犒賞喵星人的五臟廟。雖然江尚儒經常失心瘋買東西給愛女，但Winni非常務實，最喜歡窩的還是紙箱。（圖／伊林娛樂提供）去年520，適逢Winni的1歲生日，重視儀式感的江尚儒除了替愛女舉辦生日派對、邀請各路親友共襄盛舉，指定大家要準備一個貓罐頭當禮物之外，還砸了約3千元訂製有愛貓肖像的蛋糕，怎料Winni不買單，一口蛋糕都沒吃，但江尚儒絲毫不心疼，「我是會在貓身上花很多錢的人，什麼可愛買什麼，看了會很舒服」，有次江尚儒買了一個大型向日葵床給愛女，但Winni仍鍾情於裝快遞紙箱，讓他無奈笑喊：「牠金牛座，很務實的女孩，貴的還不要。」江尚儒從選秀節目《原子少年》正式出道，一人在台北拚演藝事業。（圖／侯世駿攝）寵物小檔案姓名：Winni性別：母年紀：即將2歲品種：布偶貓個性：優雅、乖巧、親人
樓上每天「沖廁所上百次」妹子入住新家崩潰 去鄰居家一看傻眼了
現在房價居高不下，所以在城市裡就出現了不少以租房為生的年輕人，一方面可以省不少錢，另一方面可以減輕一些生活的壓力。大陸女子小劉（化名）剛畢業時因為身上沒有太多錢，於是只能和同學合租。不過好在工作幾年後，終於攢夠了買房子的首付，加上父母給了一部分錢，小劉終於全款買了一套單身公寓。由於長輩們都說裝修完後不應當直接入住，因為裡面的甲醛等有害物質太多。於是在房子裝修完畢以後，小劉就等了有大半年的時間，可是就在入住當天，她就在房子裡聽見了奇怪的聲音，正常沖廁所一天10幾次算正常，可是樓上的住戶一天沖廁所可以達到100多次，且這種聲音隨處可以聽見，客廳，臥室，陽台，廚房都有沖廁所的聲音。一開始小劉以為是自己幻聽，可是時間過去了一周，這種情況出現的更加頻繁了，弄得小劉心煩意亂，畢竟自己早上還要早起上班，一天24小時都出現的這種聲音讓小劉有點神經衰弱。於是忍無可忍的小劉找到了樓上的鄰居。令人沒有想到的是，小劉敲開鄰居的家的大門傻眼了。因為小劉發現樓上住戶家已經被分割成了無數個小房間，還是上下鋪，約150平方米的臥室住了差不多將近有20個人，小劉一下子楞了，並且被分隔出來的每個小房間裡面都有一個馬桶，一台空調。可以說是麻雀雖小、五臟俱全的一個小房子。於是小劉向其中一個租戶要了房東的電話號碼，電話打通之後，房東表示房子是自己改的，畢竟自己也不住，閒著也是閒著，所以才私自改裝，要恢復是不可能的。小劉和房東溝通無果，於是向物業進行了投訴，畢竟自己剛買的新家，如果是這樣的居住環境，以後的日子住幾十年那不是得瘋了。小劉現在就想等著物業和房東的一個交代，希望這件事情可以得到妥善的處置。
最後節氣「大寒」到！4生肖留意健康 命理師曝六大開運法
2024年1月20日22點08分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白，農人衣食足」。三白意指下三場大雪。可見，農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土，大寒凍河”。 「大寒」宜養腎，別以爲腎虛都是男人的專利，更把補腎等同於補性功能。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更要注意腎虛！腎被古人稱爲是“命門”，是女人健康與美麗的發動機及發源地。過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，更是一臉憔悴，面對是暗黃無光的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮。天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補腎，對於女人來說至關重要！ 《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。 2024年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、馬、羊，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，應提高警惕。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：一、食的開運大法：1.人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。2.忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。3.冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法：1.增添衣物防寒防風，俗云：“大寒大寒，防風禦寒”，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。2.防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。3.“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。三、住的開運大法：1.室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。2.應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。四、行的開運大法：1.大寒養生要順應冬季“藏”的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。2.在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。3.冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。五、育的開運大法：1.切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。2.冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。3.俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法： 不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
台灣洗腎王國 腎氣不足恐連帶影響膀胱與心臟
頻尿、尿不乾淨、沒有廁所不敢出門，國人常見的膀胱問題令人羞於啟齒。深浦中醫診所院長李深浦表示，中醫科學與人體整體健康密切相關，腎與膀胱經絡相通，腎氣不足會與膀胱無力密切相關，更可能導致造血不夠、骨質疏鬆、心臟缺氧等多種全身症狀。而且台灣是洗腎王國，提醒民眾及早保養、穩定治療，養腎保膀胱，才能讓下半身健康。陰陽相表裡 腎臟病變恐導致膀胱無力膀胱與腎臟關係密切，一旦腎臟發生病變，小便恐跟著失常。腎與膀胱經絡相通，互為表裡，在生理上一為水臟，一為水腑，共同維持水液代謝的平衡。腎陽蒸化，使水液下滲膀胱，膀胱又借腎陽的作用，通過自身的功能而排泄小便。《雜病廣要》提到「小便多者，乃下元虛冷，腎不攝水，以致滲泄。」下元指的是下丹田、膀胱、生殖器、肛門部位，是人體能量聚集之處。在病理上，腎陽不足，人一旦老化，膀胱就會衰弱、能量不足、伸縮力不夠，出現頻尿、急尿、夜尿、尿不乾淨等症狀，甚至發炎。膀胱又可能影響腎臟出現腰痛、血尿。李深浦醫師進一步解說，五臟屬於陰，六腑屬於陽，腎為「足少陰腎經」，膀胱則是「足太陽膀胱經」。腎屬於五臟裡最下方的一個臟體，雖然是陰屬性，但是它的能量是最高的；膀胱下方有攝護腺與尿道，是交感神經、副交感神經與陰陽交匯之處。臟腑相為表裡，陰陽是非常奧妙的互動，宛如一呼一吸、一蹲一跳，都是能量的反射。▲李深浦中醫師西醫評估器官細節 中醫關注整體健康除了膀胱，腎臟也與心臟息息相關。腎的功能是過濾血液裡的髒東西，讓血液回流到心臟。心臟在中醫理論中屬於「手少陰心經」，專門促進血液循環。因此，人體功能是否健康，可以從腎臟看出端倪。西醫評估腎功能看尿毒指數，傳統中醫則關注整體健康。李深浦醫師表示，中醫的智慧是非常高的，腎臟掌管骨頭健康，骨頭管骨髓、骨髓又管造血。例如女孩子12、13歲月經來潮，骨髓很活躍的時候，造血的速度就快，因此每個月就會排經一次。腎臟健康造血量就充足，血量不充足，腎一定會漸漸衰弱，人就容易感到膀胱無力，或是過敏氣喘、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、胸悶，還可能呼吸急促、走路易喘、呼吸困難、骨質疏鬆，甚至心血管狹窄、堵塞或硬化。及早保養腎臟 鞏固膀胱水袋遠離失禁中醫也把人的臟腑器官依照五行分類，金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。李深浦醫師表示，生命的五行永遠運轉不休，中醫科學關係到人體的原始互動，真正的達到整體性的健康。當發現身體活力衰退的時候，就要注意腎臟與膀胱健康，切莫等到生病才就醫，及早以中藥保養才能一輩子快樂過日子。金：肺水：腎木：肝火：心土：脾醫師最後提醒，台灣是洗腎王國，許多患者「今天看一個醫師，覺得不理想，明後天又要去看另外一個醫師。」然而，每次檢查都要抽20CC的血，如果患者年紀超過60歲，造血功能已經衰退，加上使用顯影劑，雖然是輕量輻射，仍可能對身體造成傷害。因此建議患者不要隨意更換醫生，至少要等一個月，而且用藥治療也要耐心的吃一段時間，才能見效。
超高齡銀髮族硬舉大賽登場 老人家肌力訓練沒問題嗎？
老人家重量訓練，這件事聽起來很突兀又很冒險，但事實上，全年齡層都能進行肌力訓練，且隨著年紀增長，肌肉開始流失、體力衰退，更應該藉由訓練來維持、增進肌力。日前，就有推廣中高齡訓練的健身房舉辦《聖誕老人硬舉大賽》，吸引68位60歲以上民眾參與，藉此推廣肌力訓練的好處。肌力提升好處多 預防衰老、暢通經絡活血肌力提升的目的在使生活功能更好、更自由，杏仁復健科診所院長林杏青醫師表示，力量、功能性訓練都很重要，例如有髖關節動手術換人工關節的案例，術後訓練透過比較強的肌肉力量，漸漸可以自行爬樓梯。訓練上專業的評估重要的是帶來「安全有效」的訓練，不同的身體狀況會有相應需要注意的情形。例如骨質疏鬆不適合扭轉等動作，心臟病要注意血壓的起伏，退化性關節炎要降低衝擊避免膝蓋痛等等，因此動作控制的評估也很重要。循序漸進有規劃的運動並不危險，重量本身不是單一危險因素，動作的品質關係較大。睦霖復健科診所院長蔡育霖醫師身兼中醫背景，蔡醫師從中醫的專業表示，中醫說的五臟對應的大致上其實就是肌腱韌帶神經、循環系統、肌肉、皮膚、骨骼，強調的是整體的保養與增強，因此，中醫也很強調鍛鍊的概念：強身健體、未病先防，這點與現代醫學沒有衝突。當代的肌力訓練以及良好的運動計畫就是可以幫助身體整體增強的方式，採科學的方式循序漸進的訓練，才能夠避免受傷。運動、訓練的好處包含預防衰老、暢通經絡氣血、調節五臟六腑，另一方面就是可以促進血液循環、改善肌力、骨質密度，充足精、氣、神，整體狀態可以變得更好！訓練前須經專業人員評估 安全有效為最大考量練健康物理治療師暨總教練鄭宇劭表示，因學員生理疾病各種不同，特殊狀況長輩在訓練前需詳盡了解該長輩相關的禁忌症及動作限制，並且訓練前後需做血壓測量、握力篩檢等，確保學員訓練時強度學員身體能夠負荷，並且必須從輕重量甚至墊上開始訓練，循序漸進，才能安全、有效地穩定成長。長者也可以增肌減脂 訓練外還有四大飲食關鍵叮噹營養師指出飲食攝取有四大關鍵：（1）熱量充足提升（2）蛋白質攝取量（3）注意維生素Ｄ、鈣攝取（4）抗發炎。擁有足夠的熱量才可以將營養轉換成肌肉，接下來是每餐的蛋白質份量跟手掌心一樣大即可，維生素Ｄ及鈣質則是與骨骼健康、免疫習習相關，最後是要留意減少體內發炎數值，可以降低身體走向分解狀態，避免肌肉流失，除了補充Omega-3（魚油）等抗發炎物質外，維持良好腸道菌環境就避免引發腸漏症讓身體發炎因子增加！飲食之外，也有研究指出，不管是阻力訓練還是有氧訓練，對於認知功能、改變身體組成、甚至提升胰島素敏感度都有幫助。但如果要減少肌肉量流失或增加肌力，則需要靠阻力訓練（重訓）。只要有規律的訓練，再加上良好的飲食控制，長輩想要增肌減脂絕對不是問題！「健康是練出來的！」並非只有健身好手才能站上舞台，只要願意訓練，都能比過去的自己更進步！練健康為推廣中高齡肌力訓練，希望藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台，也檢視自己的訓練成果，鼓勵自己也激勵他人，活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後，能持續喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視，一同為自己的健康把關，除透過訓練擺脫病痛外，更獲得自在人生。
趕場跑趴2／周予天恢單好自由 帶妹上夜店嗨到凌晨
許雅鈞日前被時報周刊直擊與中信啦啦隊女神陳波波等人共進晚餐，填飽五臟廟後，一行人轉戰台北市信義區夜店續攤，接著又跑到大安區夜店進行第三攤。一路算下來，這場聚會少說有5小時才解散，但許雅鈞現身時卻不顯疲態，好體力令人佩服。演藝圈也有不少藝人經常透過小酌紓壓，甚至可以一晚趕好幾攤，像是周湯豪、婁峻碩2019年曾被本刊目擊先是約好到酒吧，喝完一輪已過3小時，他們先是走回周湯豪所在的工作室，凌晨2點又前往信義區的知名夜店，但僅待了半小時之久，兄弟倆又搭乘計程車回到自家附近的便利商店邊吃邊聊，話匣子一開，2人直到凌晨4點多才各自回家休息，完全不見疲態。周湯豪（左起）、周予天、妞妞都曾被目擊一個晚上趕場好幾攤的經驗。（圖／翻攝自周湯豪、周予天、妞妞IG）今年9月，本刊直擊分手席惟倫1年的周予天，深夜11點半帶著2位美女前往台北市信義區夜店，一行人只待了不到1小時，接著轉往附近的另一家夜店繼續狂歡，此時周予天身邊的女伴已經變成另一位短髮女，2人也有不少肢體互動，看似很有譜，短髮女約莫2點58分先行離開，活力十足的周予天則是直到4點半才結束當晚的夜店歡樂之行，與一名女子返家。前天氣女孩成員妞妞近年淡出演藝圈，但不時就會因為夜生活登上媒體版面。去年她被媒體捕捉和一群友人凌晨1點半現身台北市信義區夜店，待不到半小時，又轉往另一家夜店，但他們依舊沒有久留，又驅車到柯震東家開的酒吧捧場，還不巧碰上富少舊愛謝睿宸與他的現任女友兔美。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
立冬將至！17直播《來去廣澤宮》賴銘偉提醒今年秋冬哪些人注意健康？！廟會女神、餅乾健康亮紅燈腸胃出問題冬令進補渴望好食欲
11月8日即將迎來立冬，17直播人氣宮廟節目《來去廣澤宮》，最新一集節目將在11月8日（三）晚間八點登場，《超級模王大道》男星「餅乾」馮晨軒、「廟會女神」曾甜，和17人氣美女主播甜芯苓等三位來賓，近來各自健康都亮紅燈，廣澤宮主賴銘偉特別準備了與大家身體健康相關的「藥師佛篇」主題，將為大家說明藥師燈的由來，及今年秋冬哪些生肖該注意健康了！節目連結：https://17.live/zh-Hant/profile/r/18395370。賴銘偉說，立冬這天是傳統的進補日，同時也是要為自己的五臟六腑聚氣養神，預告今年秋冬癸卯年犯太歲者 （兔龍鼠雞馬）及歲數逢59年長者需注意病符。受下半年各區登革熱疫情以及流感頻傳影響、天醫燈、藥師燈需求增加不少 ，提醒秋冬燥熱進補需求旺季、但也需要注意自身體質，尤其慢性病患者需要注意心血管問題。本週《來去廣澤宮》來賓都有健康方面擔憂。（圖／17LIVE提供）曾甜一聽這次節目主題與藥師佛有關，透露近期的自己太不健康了，有點難控制的不健康，最新的小毛病是腸胃感覺不太好，沒有什麼進食的胃口，希望可以趕快回歸正常，而且不忘立冬要進補，直喊薑母鴨、羊肉爐開吃！希望自己能有胃口。馮晨軒剛推出新單曲《太極》，他向來很相信算命求籤占卜，對《來去廣澤宮》節目很期待，近來忙著發片宣傳，馮晨軒坦言身體 常常很累、很疲勞，加上還有胃潰瘍，希望身體狀況能趕快好轉。主播甜芯苓直播之外，也投入房仲業工作，她這次努力爭取到《來去廣澤宮》求籤解惑，想算算事業運，也希望尋求有助改善她容易失眠問題的妙招。