代用餐
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熱量赤字好幫手! 醫曝「1飲品」抑制食慾還超燃脂
減重的不二法門就是少吃多動以達到熱量赤字。對此,新陳代謝內分泌科醫師李晨瑜也建議,其實在減重過程中還可以搭配多喝水,因為水可抑制食慾、增加基礎代謝率、增進運動效能、有助排除體內廢物,還能減少便秘問題,讓減重更事半功倍。李晨瑜近日在臉書粉專《李晨瑜醫師 新陳代謝內分泌專科》發文指出,每次減重門診都在提醒大家要多喝水,但是到底為什麼減重期間要增加喝水量呢?「這裡提供6個喝水有助於減脂的原因,希望能增加大家喝水的動機。」水是天然的食慾克制劑:有時當人感到飢餓,不一定是真的餓了,其實是渴了,是身體缺水的現象。研究顯示,在用餐前刻意飲用適量水,比沒有在用餐前喝水的人,不論是在體重、體脂、BMI(身體質量指數)都有較明顯的降幅。水可增加熱量燃燒:水份會暫時性增加身體靜止時的熱量消耗。尤其喝冷水時,為了讓體內水溫升高至有利於其他代謝消化的溫度,會額外消耗能量。水有助於排除體內廢物:腎臟是代謝廢物和毒素的器官,當身體缺水時,腎臟會想要把水份留住,而無法有效排出廢物。缺水也會造成便秘,更不利於減重。喝水能降低整體含熱量飲品攝取:很多人習慣飲用含糖或高卡路里飲料,以為這樣就可以不用喝水,但研究顯示,以水取代用餐後攝取的含糖的飲料,長時間可減少可觀的體重。燃燒脂肪需要大量水份:脂肪分解(lipolysis)的第一個步驟是水解(Hydrolysis),水分子會和三酸甘油酯(TG)作用,形成甘油(glycerol)和脂肪酸(fatty acid)。足夠的水有助於脂肪分解成小分子化合物。喝水能增加運動效能:喝水會讓運動中的肌肉、骨骼、組織正確地動作,也能使心肺運作得宜,創造更佳的運動效能。李晨瑜也在文末建議,減重期間一天的飲水量最好為體重(公斤數)x40c.c.。但也不是只喝水就能輕鬆瘦,減重期間仍要配合正確的飲食觀念。此外,不用一次就要喝到目標水量,循序漸進的訓練,慢慢增加飲水量,才不會有不適感。
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瘖啞爸字條寫下「2個小孩沒得吃」想領待用餐 業者1暖舉引萬人讚許
新北市永和區一名瘖啞爸爸,日前去中田咖哩(夢想店)用餐,先以手寫字條告訴店家「可以給我2份代用餐嗎?2個小孩沒得吃」,並用手勢告知不用準備自己的餐點。不過,業者還是送上3份咖哩、水果、油飯,讓一家三口飽餐一頓,暖心舉動引來萬人讚許。業者在臉書粉專秀出一張瘖啞爸爸的字條,可見上方寫下「您好,請問可以(給)我二份代用餐嗎?因為我二個小孩沒得吃,非常感謝您」。業者當時反問,「你自己不用吃嗎?」爸爸連忙比劃手勢,以此告知不用準備他的餐點,但仍收到業者送上的3份咖哩、水果、油飯。之後這名爸爸見狀,再度藉由文字表達感謝。業者對此強調,本意並非炫耀,希望透過此舉告訴大家「有能力就幫忙,給他們能溫飽一餐」,同時不忘告知爸爸,「有需要再過來。」業者直接送上3份咖哩、水果、油飯,讓一家三口飽餐一頓。(圖/翻攝自臉書/中田咖哩(夢想店))貼文一出引發熱議,已有超過10萬人次按讚,網友相繼表示「人間處處有溫暖」、「好人一生平安」、「我相信手心向上不得已,手心向下必得福份」、「不是炫耀,是在影響大家去幫助人」、「台灣人就是有人情味」。
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同桌用餐集滿「台、中、人」三字享7折優惠 添好運獨家限定爆漿流沙包
添好運第四季持續展店並擴大招募,同時啟用智能機器人服務,首波北/中/南三門店試行以機器人輔助真人協作模式提升服務量能,提供消費者新世代用餐體驗服務,10月14日新光三越台中中港店盛大開幕,推獨家限定新品與活動,「芋見好運流沙包」原價158元,開幕優惠價138元,用餐消費出示證件,名字與「台·中‧人」同音3字7折優惠。添好運擴大徵才並啟用智能服務(圖/添好運提供)機器人上工!添好運展店擴大徵才,啟用智能服務,人機協作提升服務能量企業大缺工時代人才招聘不易,服務人力需求量高,除了擴大招募徵才外,加速產業數位應用,啟用機器人智能服務,承擔部分耗費時間與體力重複性工作,並解決因少子化人力招募不易之問題。添好運導入機器人服務,聘請機器人「好運小子」擔任服務人員,智能機器人導入期間採人機合作模式,機器人執行固定路線輸送餐點,抵達指定區域後由真人服務生上餐,至有機器人服務的門店慶生用餐,除可兌換生日禮外,還有機器人獻唱生日祝福歌曲的專屬服務。全台門店陸續評估餐廳坪效、人力招募…等情況導入機器人服務,真人服務人員則更能專注提供細緻化服務,提升服務量能。添好運會員生日禮贈馬來糕/台中中港店獨家限定新品_芋見好運流沙包(圖/添好運提供)尋找「台‧中‧人」姓名同音用餐最高7折優惠 推獨家限定「芋見好運流沙包」新品歡慶台中中港店開幕,獨家限定舉辦「尋名啟示」活動,開幕日起至11月30日,同桌用餐出示姓名證件,集滿與「台·中‧人」同音三字享單筆消費7折優惠,二字85折,一個字同音9折優惠,並推獨家限定新品「芋見好運流沙包」,主廚嚴選在地大甲芋頭研發,內餡香濃綿密,芋香、椰漿、奶香融合爆漿款流沙包,表皮特別烙印「愛、Tai Chung」圖樣,點購新品流沙包再贈送百元米其林現金券乙張,出示新光會員95折…等多項獨家優惠,邀請台中人一起揪團饗美食、添好運。更多資訊請洽官方網站:www.hoyii.com.tw hoyiiGO生活購:http://shop.hoyii.com.tw/
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捐屏東振興券 早餐店加碼再延長期限
屏東市發放每人面額五百元的「屏東市振興消費券」,使用期限至三月底。有愛心媽媽串聯發起「捐屏東券做公益」活動,立委鍾佳濱獲悉後媒合早午餐店,今(10)日宣布透過廠商加碼與延長兌換期限,讓屏東券發揮更大的效益。「屏東市振興消費券」共有約19.6萬位市民使用,花費預算近億元,有多名愛心媽媽在臉書上串聯提出「捐出屏東券做公益」的構想。鍾佳濱得知愛心媽媽願意捐出被許多店家婉謝的屏東券,卻又不知道捐給誰,因此接洽麥味登連鎖早餐店公司,讓民眾捐出的屏東券可以轉換成代用餐券,贈送經濟弱勢家庭使用。鍾佳濱說,去年疫情期間營業受到最大衝擊的就是小店家,因此他除了為店家爭取紓困,也不斷呼籲政府發放振興券時要照顧到小店家;他說,麥味登公司以小型加盟店為主,當時也極力為小店家發聲,所以他才洽詢麥味登公司與椰子園老人養護之家、屏東縣希望工程親師協進會、縣議員李世斌等合作促成民間發起的公益活動。民眾只要在三月底前透過「椰子園老人養護之家」指定的地點捐出屏東券,都會加碼換成麥味登餐點抵用券,贈送給需要幫助的人。麥味登公司表示,凡透過活動募到「屏東市振興消費券」500元,麥味登就會加碼捐贈50元,並將消費券轉換成小面額的餐飲抵用券,延長使用時間到六月底,提供募款團體分送給需要幫助的經濟弱勢者;抵用券可在屏東市博愛、崇蘭、民學三家麥味登店使用,讓需要幫助的朋友們吃得飽也吃得健康。