仰臥起坐
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被重案改變的台灣／在部隊中犯眾怒 23歲洪仲丘被操到「血在體內亂噴」
2013年7月4日，23歲役男洪仲丘在退伍前兩天不幸離世，當天下午，他的家屬召開記者會，淚控兒子是「被軍方整死」的！而洪仲丘死亡案，激起民眾對於國軍的不信任感，大批網友自發性在社群平台上號召，發起了兩次遊行活動，參與人數逾25萬人，並加速軍事審判法改革、廢除禁閉制度，更間接導致募兵制的失敗。根據軍方第一時間提供的資訊，陸軍五四二旅役男洪仲丘原本將於2013年7月6日退伍，但他在最後一次放假歸營時，因攜帶有照相功能的手機被送去關禁閉一周。就在禁閉結束的前一天、7月3日洪男體能訓練結束後回報身體不適，軍方將他送到醫務所卻未獲改善，再送楊梅天晟醫院時已熱衰竭；緊急轉送內湖三軍總醫院插管，2013年7月4日，洪家人放棄急救，不幸病逝。陸軍下士洪仲丘枉死，解剖後確認死因是中暑導致熱衰絕死亡，檢驗後儀體送回家，洪仲丘的姊姊洪慈庸（右2）雙手合十要弟弟回家。（圖／報系資料照）洪媽媽胡素貞指出，洪仲丘平常都有在家中幫忙農活，不至於因普通的「伏地挺身、仰臥起坐及小跑步」等動作就中暑喪命，且兒子在被關禁閉前曾說「有人要整我」，她當時還勸「犯了錯就要接受處罰」，沒想到最終賠上一條命。洪男姊姊洪慈庸更說，看到弟弟的遺體全身腫脹、已有屍斑，兩眼凸出如金魚，軍方給的死因是「中暑」，但是否因訓練過度造成中暑，不得而知；且弟弟的中暑狀況已到第五級最嚴重狀況，內臟、肌肉都有出血狀況，因體內溫度過熱，導致血液無法凝結，「血液在他體內亂噴」。役男洪仲丘的母親胡素真（右二），想到兒子再兩天就退伍，竟然中暑致死，難過地說不出話來。（圖／報系資料照）2013年7月31日，軍事檢察署公布調查報告，指出洪仲丘早在同年5月因竄改體能測驗成績單一事遭懲處，沒想到洪「不知悔改」還要求免除值星職務，惹得連長徐信正、士官長范佐憲等人不滿；之後，洪在離營座談會上反映諸多軍隊內管理問題，令連上資深士官相當不悅。洪母也坦承，兒子常與長官起衝突，甚至嗆長官「我就是瞧不起你這種做法」。以上種種事蹟使得部隊內多人不滿洪已久，同年6月23日，洪退伍前最後一次放假歸營時，又被抓到攜帶有照相功能之行動電話和MP3隨身碟，讓眾人決定趁此機會給洪一個教訓。因洪仲丘將於7月6日退伍，代理士官督導長的范佐憲火速於6月25日召開士官獎懲評議委員會，提議應罰洪仲丘禁閉7日，因為「如受禁閉懲罰，即無法於退伍後報考公職。」與范交好的士官長陳以人也曾與洪因集合時間有摩擦，因此大力贊成，還說「罰勤對他沒有用，要給他禁閉。」在范強勢主導下，全數委員只好同意洪應禁閉7天。陸軍542旅旅部連士官長范佐憲（左一）陳以人（左後二），在洪仲丘頭七法會上，為他誦經祈福。（圖／報系資料照）據傳，由於洪仲丘曾嗆連長徐信正：「你們根本關不到我。」讓542旅副旅長何江忠震怒，施壓要求原本至少要月餘的禁閉流程加速到幾天就跑完，還為此怒罵下屬：「如果不趕快把他（指洪仲丘）抓去關，我就抓你去關！」甚至相比一般7天的作業流程，讓洪的禁閉體檢早上檢驗下午就拿到完整報告。2013年6月28日10時許，洪仲丘被送至269旅的高山頂營區禁閉室7天。7月3日，上午室外溫度已達「紅旗警戒（危險係數為41），但禁閉室全員仍在管理士陳毅勳的要求下進行體能訓練，全體禁閉生被要求做高難度的心型伏地挺身，洪做了十幾下就力竭跌倒，陳仍要求繼續，洪於是再做了三十幾下，操練途中洪共要求喝水兩次，第一次陳毅勳准予飲水，但二次要求被當成逃避訓練，不僅沒喝到水還被怒罵一頓。洪仲丘（紅圈者）生前最後遭操練的畫面，疑似身體不適，動作遲緩。（圖／報系資料照）洪仲丘（紅圈者）生前最後的畫面，他疑似身體不適，向安全士官反映後，兩人一同走出寢室。（圖／報系資料照）當天下午5點30分結束操練時，洪男已經有發燒症狀、也自述喘不過氣，軍方將他送到醫務所卻未獲改善，再送楊梅天晟醫院時已熱衰竭，緊急轉送內湖三軍總醫院。洪仲丘送到三總時，體溫高達攝氏44度，已有腦病變、肝衰竭、腎衰竭、心肌病變、急性呼吸窘迫症候群、橫紋肌溶解症、瀰散性血管內凝血症，全身多處器官出血達9000毫升，且瞳孔放大、對光沒有反應。7月4日上午5時，所有醫療動作皆無效，家屬因不忍洪仲丘痛苦，決定拔管，放棄急救。7時12分，洪宣告不治，死因為過度體能操練引發運動型中暑及低血鈉腦症導致多重器官衰竭死亡，得年23歲。洪仲丘的死，似乎激起許多人在軍中服役時不好的回憶，尤其是義務役與志願役的對立、軍中不合理的操練、學長制嚴重的霸凌行為等等，再加上洪仲丘7月4日過世，國防部直到13日才發布初步的調查報告，雖坦承整個過程「關關都違失」，並已懲處37名士軍官，但對於國防部僅8頁的調查報告，態度明顯避重就輕，於是網友集結成為「公民1985行動聯盟」，發起了兩次遊行活動。洪仲丘的姊姊洪慈庸更因此踏入政壇成為立委，推動「陸海空軍軍官士官服役條例」修正案，讓不適服軍官士官，可參考志願役士兵退場機制，用正常賠償的方式離開。公民1985行動聯盟舉辦「萬人凱道送洪仲丘」，現場民眾身穿白衣高舉滴血眼睛圖，要求還原洪仲丘案的真相。（圖／報系資料照）公民1985行動聯盟發起「萬人白T凱道送仲丘」活動，計有25萬人出席，連接景福門的中山南路上、仁愛路口、信義路口都滿是穿白衣聲援洪仲丘的民眾。（圖／報系資料照）
麋先生聖皓奶奶進加護病房 首登小巨蛋忍淚請全場集氣
金曲樂團麋先生昨（21）日首度攻蛋，舉辦「馬戲團運動CircUs」演唱會，吸引萬名粉絲到場同樂，更宣布將在明年3月1日登上高雄巨蛋。演唱會後麋先生開心慶功，不過主唱聖皓透露奶奶目前正在加護病房，爸媽為了照顧奶奶所以沒有到場，而他在演唱會前夕也有到醫院探望奶奶，希望奶奶能快點好起來，明年到高雄巨蛋看麋先生的演唱會。聖皓的奶奶住進加護病房，他忍住淚水請全場幫忙集氣。（圖／林士傑攝）聖皓坦言原本很猶豫要不要在台上提到奶奶住院的事情，但聽說演唱會現場是能量很大的地方，希望能透過大家集氣讓奶奶好一點，他雖然在台上一度哽咽，不過也說有盡量忍住淚水，「不想在台上哭，覺得太煽情了，演唱會需要巨大的理性去完成作品，希望自己可以好好唱完。」團員們也都知道聖皓的狀況，但不會特別做太肉麻的事情，而是用行動陪伴他。麋先生將在明年3月登上高雄巨蛋。（圖／林士傑攝）自小巨蛋演唱會開賣以來，吉他手小B的腹肌一直都是另類的焦點，歌迷和團員也都很關心，讓小B在萬人舞台上展露過人的強勁肌力，一邊唱歌一邊做仰臥起坐。小B在慶功訪問上透露：「邊唱邊仰臥起坐真的很累！」現場被拱高雄加場再秒殺就露腹肌，讓團員們笑說：「現在距離高雄巨蛋3月1日開唱還有5個月，假如到時候加場再秒殺的話……我們會考慮！」演唱會移師高雄不僅讓歌迷興奮，團員們的心情也很澎湃，「回到家鄉一定邀請同學、老師來看，其實今天也有不少朋友特地北上看演出。想起最初玩音樂時，朋友們覺得我們在開玩笑，沒想到玩笑開著開著，就開進小巨蛋了。」麋先生也分享小巨蛋總彩排結束時，已經有跟老闆、同事們討論高雄場的內容，可能會有些許改變，希望大家能感到驚喜。
「麋先生」10年前奪金曲獎遭質疑 首攻蛋吐怨氣：我們是最佳樂團
金曲樂團「麋先生MIXER」出道12年，21日首度在台北小巨蛋舉辦「馬戲團運動CircUs」世界巡迴演唱會。他們昨晚（21日）飆唱〈野生遊樂園〉帥氣開場，隨後懸掛在高處的19公尺長紅白布幔瞬間飛舞消失，點燃全場氣氛，主唱聖皓嗨喊：「小巨蛋。」氣氛嗨翻。他們一口氣激唱8首歌後，聖皓坦言昨天是很難忘的一天，距離上次登小巨蛋是10年前金曲獎奪下「最佳樂團獎」，接著笑說，當年他們上台領獎時，台下的1萬名觀眾充滿疑問，甚至發出質疑「這是誰？」聖皓昨霸氣反擊，「10年後，今天有1萬個人來看麋先生」，盼萬名粉絲用最熱情歌聲來大合唱，感性喊：「唱給10年前的那5個人聽，那5個人就是最佳樂團。」他們在小巨蛋打造許願舞台，吉他手小B開唱前被拱要露腹肌，在台上挑戰極限，邊做仰臥起坐邊演唱〈長成什麼樣子算愛情〉，只見他邊唱邊做到最後表情十分痛苦，讓全場笑聲不斷。麋先生擁有好人緣，徐若瑄、柯震東、郭雪芙、TORO等人到場欣賞，同門五月天、GX、Energy等送上花籃祝賀。金曲樂團「麋先生MIXER」21日首度在台北小巨蛋開唱。（圖／中國時報羅永銘攝）金曲樂團「麋先生MIXER」21日首度在台北小巨蛋開唱。（圖／中國時報羅永銘攝）
晚安小雞入獄7個月！ 千字手寫信曝「柬埔寨造假」背後原因：上天給考驗
直播主「晚安小雞」日前稱夜闖柬埔寨凱博園區，結果過程中遭人擄走、毆打以及搶劫，不過事後被抓包造假，與同夥阿鬧因此遭到柬埔寨當局逮捕，火速遭當地法院判刑2年有期徒刑。入獄至今7個月，他發出一封千字手寫信。晚安小雞表示，在裡面不斷磨練耐心、脾氣、心智，每天都會做300下伏地挺身、仰臥起坐，跟慢跑半小時，無論是外在、內在，相信一定會有所改變，或許等大家再次見到他，會是不一樣的小雞，這次的東埔寨探險直播，小雞還沒有下播，可能還要再麻煩哥姐們再等等了，再等等從前那位天不怕、地不怕的新竹吹瘋雞再帶著你們前進了。晚安小雞說，「這段時間就當小雞去當兵吧，好好的整冶自己，接下來，小雞要說一件我內心很重要，也很愧疚的事，這次的事，我知道我讓很多人失望，深感歉意尤其是愛婆。」晚安小雞提到，自己當初會不顧家人與粉絲反對還堅持要去的原因是，粉專剛回來，在流量低迷的重建期，這是唯一可以讓人數快速回升的方法，「但結局是我錯了，我受苦受難我都不怕，因為那是我自找的，但愛婆卻要陪著我承受這一切。」他坦言，自己邊寫信、邊流淚，老實說，這次的事不僅時間上付出慘痛的代價，在經濟方面也損失慘重，或許這是上天給他的考驗，回去後一定會好好的做直播，不再讓任何人擔心。
12生肖本周運勢排行榜 屬雞貴人前輩加持、屬龍家庭甜蜜美滿
命理生肖專家曼樺老師分析，9月1日至9月7日十二生肖運勢，本周屬雞與屬龍的人，在事業、財運、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.龍工作：本周運勢喜出望外，突然飆升，為第一名，感覺很爽。貴人前輩加持，工作進展氣勢如虹，團隊氣勢高漲。2.蛇工作：本周運勢向上攀升，為第二名，掌握優勢致勝先機，勿因暫時的限制有所影響，努力當下，格局放大放遠。2.馬工作：本周運勢持續看好，同為第二名。自從換了科技賽道之後，前途光明在望。職場有貴人提攜指導，行事順利，心情也特別好。3.雞工作：本周運勢澎湃，行動力強大，為第三名。積極工作的心態，加快工作節奏，驛馬星動，有出差洽公的機會。本周財運前三名1.雞財運：本周財運豐沛，以時間，速度，好的服務來達成業績目標。服務業的朋友，是金錢收入的大贏家。2.龍財運：本周財運是團隊共同創造的，被老闆首次賦予重責大任，表現良好，辛苦加班，給予團隊購買美食宵夜，獲得好評。3.猴財運：本周財運逞現豐收的狀況，不過財來財去的情形也是嚴重。散戶股票市場的投資理財，必須多用心，多做功課。本周愛情運前三名1.蛇愛情：愛情運甜蜜，與男友回到當年的中學母校，聽他述說風流往事，風景人事變化，但不變的是一顆愛他的心。1.雞愛情：單身者本周桃花大開，情場一路發，羨煞眾人。辦公室又有神祕送花者出現，讓你心裡小鹿亂撞。2.龍愛情：家庭運甜蜜，自從搬進新家，小夫妻享受難得的二人天地，雖不是錦衣玉食，卻也滿室生香，溫馨甜蜜一整晚。3.馬愛情：本周愛情運上升，霎那的桃花，短暫的戀情，讓你開心不已，但戀情能否持續，還必須互相誠懇對待。本周健康運前三名1.雞健康：健康運不錯，難得假日山裡避暑，打禪，喝茶，焚香，好不愜意。真希望天天如此過著清心寡慾的生活。2.龍健康：健康運不錯，每天晚睡前固定的仰臥起坐，不僅能鍛練腹肌，不會大肚子，也增加心肺活動以及肌肉的拉伸。3.蛇健康：健康運不俗，與家人一起吃”無油輕食料理”，體會到健康才是最大的財富，要繼續推廣給好朋友。
8月新制懶人包！3次免費心理諮商「擴至45歲」 罕病SMA藥物「放寬給付」
目前時間已經來到7月底，在8月份，有多項重要政策、法規有進行變更，其中涵蓋了醫療、交通、教育、勞工環境等領域，像是衛福部擴大了免費心理諮商的對象範圍到45歲、罕見疾病脊髓性肌肉萎縮症（SMA）的藥物放寬給付，另外業主必須幫勞工提供適當的降溫設備，否則會面臨到罰款。綜合媒體報導指出，8月新制在醫療方面有兩項變動，一是衛福部擴大了免費心理諮商的對象範圍，從原本的15至30歲擴大到15至45歲，預計將有6萬人受惠，服務人次可達19萬。同時，健保署也宣布對脊髓性肌肉萎縮症（SMA）的藥物進行放寬給付，包含「背針、口服」2用藥，約280名病友將因此受益。交通方面，台鐵推出了新的電子票證常客回饋優惠，搭乘次數越多，優惠越大，最高可享受8折優惠。此外，台鐵還推出了30日和60日兩種電子定期票方案，為乘客提供更多選擇。教育領域部分，教育部公布了新的督導辦法，禁止在早自習、午休等時間進行考試，同時也規定國三升學模擬考不得在寒暑假結束後的第一周舉行。除此之外，高中職學生將獲得新的「身心調適假」，每學期最多可請3天。另外體育署也修改了體適能測試的內容，將「仰臥起坐」改為「仰臥捲腹」，並新增了「漸速耐力折返跑」項目。在勞工權益保護方面，勞動部修訂了職業安全衛生設施規則，要求雇主在高溫天氣下必須提供適當的降溫設備，否則將面臨3萬至30萬罰鍰。內政部則計劃在8月開始提供免費的住宅租賃法律諮詢服務，以協助租屋族維護自身權益。環境保護也是此次變更的重點之一。環境部宣布將於8月15日開始實施國內碳權交易及移轉管理辦法，為我國的碳排放交易市場奠定基礎。
《聽海湧》亞洲首映好評如潮 黃冠智與吳翰林、朱宥丞裸身擦澡秀結實線條
臺灣首部二戰懸疑劇集《聽海湧》上週在台北電影節舉行亞洲首映後好評如潮，不只映後現場爆出熱烈掌聲，隔日在網路社群上也出現多篇映後感想文章，全都給予正面肯定。公視董事長胡元輝蒞臨北影觀影形容該片超乎期待，「不僅製作品質令人驚豔，而且具有高度的時代意涵，讓首映會的觀眾低迴不已。」該劇今（4日）釋出預告「三兄弟篇」，讓觀眾提前感受劇中臺籍戰俘監視員「新海三兄弟」間純粹且緊密的手足之情，飾演小弟的朱宥丞透露三人赴日學習日文的三週期間，「彷彿就只有彼此。」正好與劇中遭遇相似。吳翰林、黃冠智和朱宥丞在劇中飾演的新海三兄弟離開臺灣赴南洋擔任戰俘監視員，預告中可以看到年紀最小的朱宥丞在樹木高聳入雲、眼前一片漆黑的林間盯哨時感到不安，吳翰林在樹林間對著他說：「你聽，聽著海湧聲，就想著我們還在臺灣，還在海膽洞裡摸海膽。」透過這幾句話安撫小弟，同時勾起思鄉之情。吳翰林透露拍攝現場根本聽不到海浪聲，「那是最充滿想像力的時候，我感受到小弟的害怕、但又看見他因為海湧聲而露出天真無邪的笑容，小弟安心、我也放心了。」朱宥丞（右）得意表示殺青距今超過一年仍保有腹肌。（圖／公視）預告中還有三人在戰俘營宿舍內穿著「丁字褲」和「吊嘎仔」的日常可愛互動，黃冠智裸身擦澡，吳翰林、朱宥丞也脫衣準備入睡，展現為該劇練出的結實線條，朱宥丞回憶在日本共同生活時，「每天起床之後會先跑步十五分鐘、跳繩十分鐘，再練核心、仰臥起坐或伏地挺身，每天做不同的動作鍛鍊體能。」原來這些課程都是自詡為「健身教練」的黃冠智細心安排，三人才能在短短的畫面中展露最佳狀態，日前在北影見面時，黃冠智立刻詢問朱宥丞現在體格狀態，朱宥丞得意表示殺青距今超過一年仍保有腹肌。黃冠智也回想三兄弟在日本的同居生活，「所有事都一起行動，感情更是加深，彼此也都會互相照顧，但畢竟我年紀最大，多照顧他們是一定要的。」該劇在台北電影節亞洲首映後成功走進不少影劇迷的視野，創作者們紛紛激讚製作精良。導演李中大讚：「完全美劇水準的劇本，執行也是驚人的到位，每一個畫面都有經營，每場戲都扣緊主題。」知名作家張哲生誠摯推薦：「引人入勝的劇情、沁人心脾的演技、耐人尋味的場景、令人驚艷的視效、扣人心弦的配樂。」資深電影人藍祖蔚更是給予最高評價：「《聽海湧》的戲劇稠密度與回看歷史的審視高度，足以與國際製作平起平坐。」媒體人李律則點出該劇集其實是以「懸疑」為主軸：「看了前兩集我已經有種想要繼續再看下去、想知道接下來會發生甚麼的焦慮。因為它是燒腦推理劇。」劇情描述昭和十七年（1942）， 日本從殖民地臺灣大量徵召臺籍青年前往北婆羅洲，替日軍監看戰爭中捕獲的盟軍戰俘；這些臺籍戰俘監視員們，捲入了一場冷血屠殺，被盟軍檢察官指控犯下「虐待戰俘」的罪行。有些人因此再也沒有機會回到臺灣，有些人回來了，卻不再開口提起島上發生的事。《聽海湧》將於8月17日起，每週六晚上九點在公視頻道、Hami Video電視館播出；晚上十點在公視+、MOD與Hami Video影劇館上架。
健身14年「50歲婦變小姐姐」 驚人體態照曝光
近年來健身風氣興盛，但健身也不是年輕人的專利。大陸一位50歲的大媽芳姐，持續健身14年，體重降到55公斤，整個人看起來就像小姐姐，看起來就像20歲。健身前後對比圖。據《都市報》報導，浙江一名50歲芳姐持續健身14年，她表示，本來體重有72.5公斤，健身10幾年變55公斤，數字雖然減不多，但形體上差很多，她強調，「健身會讓我們變好！」有人大讚，芳姐看起來像20歲。從照片中可見，芳姐體態保持的很好，肌肉量不低，人看起來也年輕。此文曝光後，網友紛紛留言「我在她14年前的這個年歲，每天忙帶小孩，上班、做家事，都怪我沒錢」、「有錢有閒，有更健康的生活方式。看看自己，每天加完班都12點了，去健身？在家做幾個仰臥起坐算了」。網友認為，「就算沒有練到那麼多肌肉，但是只要每天抽出30分鐘力量訓練，一周4-5次，真的有效果，別說什麼有錢有時間才能這樣，只是自己有沒有決心而已」，也有人說，「還真別說，連在家搞幾下的心情都沒有，有的話堅持幾年，也會很不一樣的。」衛福部指出，運動建議可選擇中等費力以上的身體活動（運動強度為活動時仍可交談，但無法唱歌），時間每次10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘，每週能累積150分鐘以上更佳。國民健康署鼓勵大家避免久坐，多運動可以有效延長壽命，還可以達到減碳與消耗熱量的效益，包括：1.只要多走路，以6公里計算（約步行1萬步），單趟可減少1.42公斤排碳量。2.每人每日減碳1公斤，等於62座大安森林公園一整年所吸收的二氧化碳！3.健走30分鐘60公斤者，可以消耗約165大卡。
「胖球人生」化身足球小隊長邀大小朋友做運動 曝最想與爸爸挑戰滑板
擁有十三萬粉絲的「胖球人生」由胖球和兩位妹妹斯拉、山粉圓組成，她們受學齡後孩童的運動休閒品牌之邀，擔任「Sports Day親子運動會」活動大使，將與爸爸一起號召更多大小朋友一起愛上運動。4月21日活動當天，胖球將帶著去年發行的單曲〈帶你Take Ü〉在現場帶著大家一起歡唱，姊妹們還會擔任一日小小店長，近距離與大小朋友互動。此外，三姊妹還將化身足球小隊長，一起下場體驗足球課程。首次化身足球小隊長的胖球人生，為了活動宣傳換上一席adidas足球靚裝，架式十足，三姊妹表示：「我們是第一次體驗足球運動，之前有看過足球電影，所以覺得超興奮又期待，很想學學看！」被問到活動日最想和爸爸一起挑戰什麼關卡？胖球和斯拉都說：「滑板！」斯拉進一步說：「以前玩滑板車，還可以甩尾，現在平衡感更好了。」胖球則表示：「除了滑板關卡，我們也想要挑戰跑步，雖然我跑步很慢，但很有信心。」胖球人生擁有十三萬粉絲。（圖／麗嬰房）被問到平常喜愛做什麼運動，斯拉說平日喜歡滑滑板，還能在滑板上跳舞；胖球則表示：「平常會一起去遊戲室玩，會被斯拉提醒要快點運動，最近變胖了，要運動！平常我們會玩健身環、拳擊，還會做開合跳或是仰臥起坐之類的運動。」斯拉還透露有自己的健身菜單，也會幫胖球特製健身菜單，算是胖球的小小健身教練。胖球（右）、斯拉（左）熱愛運動。（圖／麗嬰房）胖球人生姊妹自然活潑的模樣受到外界矚目，繼胖球去年發行單曲〈帶你Take Ü〉後，斯拉也演了一部叫《殺雞》的短片，與資深演員喜翔一起出演，嶄露頭角。被問到最近有沒有喜歡的演藝作品？胖球和斯拉說：「我們最近有演一部戲叫《什麼都沒有雜貨店》，裡面也是飾演姊妹，希望大家會喜歡。」胖球接著表示：「接下來七月的第一週，會跟僻室劇團一起合作一部在水源劇場的舞台劇《等一下下再回家》，到時歡迎大家一起來看。」
胃食道逆流根本不需要忌口！ 中醫針灸有效改善問題
40多歲A女士因為胃食道逆流，常有胸口灼熱、疼痛等問題，吃了很多藥、經過許多治療，症狀都沒改善，甚至喉嚨痛到沒辦法說話，嚴重影響睡眠，原本經營的公司也因此收掉了，而且疼痛問題讓她連進食都有困難，胃食道逆流遲遲找不到解方再加上無法工作、人生無味讓她相當憂鬱，甚至連遺書都寫好了。中西醫整合針灸門診楊龍駿醫師表示，許多人和A女士一樣受胃食道逆流所擾，吃了許多藥、限制飲食但都沒改善，甚至得到憂鬱症，不過胃食道逆流其實跟飲食無關，不需忌口，而且可以透過針灸治療，不需吃胃藥，像A女士經過針灸治療後已經完全康復，可以正常飲食，現在退休到處遊山玩水，遺書也撕掉了。胃酸逆流問題出在「賁門」 根本不需忌口針灸可改善許多人都聽過「胃食道逆流要注意飲食」，什麼食物要先吃、什麼要後吃、哪些東西可以吃、哪些不能吃，零零總總相當複雜。但楊龍駿醫師指出，其實治療重點根本不在飲食，因為胃食道逆流主要的問題是在「賁門括約肌鬆弛」，不需要限制飲食，只要賁門恢復正常功能，吃什麼、喝什麼都不會有問題。賁門是胃、食道相連的部分，其括約肌的作用主要是為了防止胃內容物逆流。楊龍駿醫師表示，胃在蠕動收縮時會產生壓力，一旦賁門括約肌鬆弛，胃酸就有可能因此往上衝，嚴重甚至連食物都會跑上來，但是目前中、西醫都沒有針對賁門治療的藥物，都只是退而求其次消極地減少胃酸分泌，避免造成症狀。不過，楊龍駿醫師從針灸方面去研究發現，可以透過某些穴位利用頭皮針、耳針直接刺激賁門收縮，使胃食道逆流的問題漸漸獲得改善。楊龍駿醫師提到，目前統計，平均治療約2個療程（1個療程＝10次治療）後，9成以上的胃食道逆流患者都會痊癒。針灸後注意2重點 正常飲食、好好保養避免復發在針灸治療過程中不需要忌口，也不用配合藥物治療，楊龍駿醫師表示，治療後通常只要注意以下2點，好好保養，就不會再讓胃食道逆流復發了：吃飯不要吃太快。飯後不要擠壓胃部，如：劇烈運動、仰臥起坐、趴睡等，都有可能會增加胃部壓力使胃酸逆流。胃酸逆流可能會灼傷食道、喉嚨等，造成胸口悶痛、胸口灼熱、喉嚨異物感、喉嚨腫痛、咳嗽、聲音沙啞、吞嚥困難等症狀，長期未改善可能會造成食道發炎、食道狹窄，甚至產生癌前病變「巴瑞特氏食道」，進而變成食道癌，建議有胃食道逆流問題的民眾應及早就醫，與醫師討論最適當的治療方式。
安孝燮三瓶燒酒下肚後迷戀金瑟琪 甜寵畫面全流出
安孝燮在人氣翻紅代表作《戒指女王》中與金瑟琪展開一段奇幻愛情故事，而劇中萌生愛意的開端發生在安孝燮喝了三瓶燒酒後，將一只戒指戴在金瑟琪手上，於是這位風靡全校的男神迷戀起眼前這位平凡女生。在拍攝這場重要橋段時，金瑟琪被問到是否也是三瓶燒酒下肚就會斷片的人？金瑟琪毫不遲疑坦言自己只有一杯啤酒的酒量。由於拍攝時正值寒冷的季節，劇中有場安孝燮和金瑟琪的落水戲，兩人在場邊準備的心境大不同，安孝燮把握空檔運動，伏地挺身練完換仰臥起坐；金瑟琪則像小女孩般興奮期待。兩人在下水前拍溼身體，花絮影片也意外捕捉到安孝燮貼滿暖暖包的身體，而安孝燮事前也先試了一下水池溫度，直呼：「這溫度不是開玩笑的。」安孝燮、金瑟琪落水後，工作人員準備兩大水盆，讓兩人一拍完就能立刻坐進熱水盆取暖，兩人也很快的接續拍攝從水池中起身的鏡頭，敬業完成拍攝。劇中萌生愛意的開端發生在安孝燮（左）喝了三瓶燒酒後，將一只戒指戴在金瑟琪（右）手上。（圖／八大）金瑟琪因身形嬌小，與她搭檔的男藝人很輕易就出現身高差距，像她在劇中和安孝燮就有30公分的落差，但隨著劇情的親蜜互動，兩人超萌的甜寵畫面贏得不少粉絲們的喜愛。劇情描述毛蘭熙（金瑟琪飾）得到家族傳家寶「絕對戒指」，只要讓心裡暗戀的對象幫自己戴上，自己立刻就會變成對方眼中的理想型。因此，她讓風靡全校女生的頭號人物朴世建（安孝燮飾）為她戴上戒指，奇幻的愛情故事自此展開。《戒指女王》將於18日起每週日晚間九點在八大戲劇台首播。
柯震東床戲「像蝦子碰碰跳」大噴汗 詹子萱前戲就花7小時累翻
Netflix《愛愛內含光》將於2月2日上線。主演詹子萱、柯震東、夏于喬、馬志翔日前出席媒體茶敘，分享拍攝過程。詹子萱透露，跟禾浩辰有床戲，光是前戲就拍了6、7個小時；問及尺度的底線到哪裡？柯震東表示，不露出第三點就可以，他說拍床戲真的很累：「因為不是真的要從事那個行為，自己就像一隻蝦子在那邊前後動，拍完床戲後我整個大爆汗。」柯震東拍床戲以蝦子的跳動做比擬，大呼很累。（圖／Netflix）新銳演員詹子萱，首次擔綱女主角就挑戰大尺度床戲，加總大約6至7場床戲，坦言：「拍床戲心裡障礙大，但這次有請來親密指導老師蔡嘉茵，事前都先安排好動作，就像是動作戲一樣，沒有那麼緊張。」更分享挑戰度最高床戲：「與禾浩辰的床戲比較困難，當時剛好導演確診，只能用視訊溝通，或是回傳影片等待導演回覆，所以現場來回調整速度比較慢，光是前戲就拍了六、七個小時。」詹子萱首度擔綱女主就挑戰床戲。（圖／Netflix）馬志翔跟夏于喬也有親密戲，夏于喬對床戲的印象，就是對方很喘：「我們只有一場親密戲床戲，那場他很喘，導演要跟他講戲都很喘地說要等一下需要休息一下，而且有一幕是世桀（馬志翔 飾演）做完後很累，那個是真的，鏡頭真的超真實，馬哥真的每一個鏡頭結束都這麼累。」馬志翔也補充：「為避免碰到對手演員，親熱鏡頭的動作是需要懸空進行的，所以前方是沒有任何支撐物的，等於我的腹肌要一直撐住、手需要撐起整個身體，就像是做伏地挺身加仰臥起坐，是真的非常累。」夏于喬、馬志翔上演激情師生戀卻面臨七年之癢難關。（圖／Netflix）夏于喬在劇中有自慰的戲碼：「一場是用自己的雙手進行，另一場用情趣用品，用手的那幕比較還好，拍法是用腳來演出身體的興奮程度，這是我第一次用腳演戲很有趣，反而另一場超尷尬，因為鏡位關係，要拍臉的特寫，攝影師需要離我很近，所以要一直努力忘記，有人正在看你自我安慰，這會是需要克服的地方。」馬志翔在《愛愛內含光》飾演大學教授。（圖／Netflix）再度挑戰床戲的夏于喬，成為瘋狂求愛的妻子，夏于喬分享：「誘惑馬哥的戲都覺得好玩，怎麼感覺這樣說有一種我很不矜持的感覺，但真的覺得很有趣，尤其幾場很真實的夫妻戲，很多對話都有既視感，像是戲裡網購情趣用品是老公收貨，就被唸說不要亂買，還有老公手機一直在響，老婆會忍不住想偷看，像這樣夫妻的日常，很生活化、真實的內容都很喜歡，夫妻看了一定會很有共鳴。」夏于喬在《愛愛內含光》飾演不斷求愛的妻子。（圖／Netflix）《愛愛內含光》圍繞家庭，講述在現實生活中，每一個家庭可能會面臨到的議題，包括父母寄予子女厚望、灌輸傳統觀念。劇中邱家兄弟姐妹都在媽媽傳統價值觀的框架下成長，以及柯震東同樣因家庭因素，他們愛情觀也因此受到父母影響，對愛情有不同的見解也充滿不安。柯震東大力推薦：「希望大家勇敢討論『性』知識，富有教育意義的影集。」
跨年玩太嗨！竟橫躺馬路做仰臥起坐 警方：最高罰6500元
跨年夜狂歡人之常情，但台中市太平區這群年輕人的狂歡行為卻讓警方眉頭緊皺。在31日晚間到1日凌晨，環中東路三段的一棟大樓前，約有20多名年輕男女拿著仙女棒在馬路上肆意揮舞，更有人直接躺在馬路上，做出仰臥起坐和伏地挺身的危險行為。警方強調，這樣的行為一旦查證屬實，最高可處以合計6,500元的罰緩。根據「社會事新聞影音」的影片中可見，這群狂歡的青年們手持仙女棒在馬路中央放肆揮舞，更有些人集體躺臥在馬路上，甚至進行仰臥起坐和伏地挺身等怪異舉動，完全漠視可能遭到車輛撞擊的風險。影片曝光後，引起網友一片的譴責。太平警察分局表示，雖然目前尚未接獲報案，但已經派員前往查訪。若查證屬實，將根據《社會秩序維護法》第72條第1項第3款處罰，最高可罰6000元；同時，也將根據道路交通管理處罰條例第78條第1項第4款，最高可罰500元。總罰金合計可達6500元。這段驚悚的影片引起了網友的強烈譴責，警方則呼籲民眾在慶祝的同時，要注意安全，切勿因一時興起而做出危險的脫序行為。跨年歡樂是件好事，但安全才是最重要的。
周杰倫僵直性脊椎炎病情嚴重 從床到門口要走10分鐘「一般人只要30秒」
華語樂壇天王周杰倫過去就傳出有僵直性脊椎炎的病情，他的好友劉耕宏過去曾上大陸節目透露，周杰倫的病情嚴重，痛到無法走路外，在自家10公尺的路程竟然走了10分鐘，一般人只要30秒。周杰倫僵直性脊椎炎嚴重時還要坐著睡覺，如今透過健身改善許多。（圖／翻攝自周杰倫臉書）劉畊宏過去上大陸電視節目時，就透露僵直性脊椎炎有多恐怖，「他（指周杰倫）從床到門口，要將近走10分鐘。」，甚至發作就痛到必須坐著睡整晚，且行動相當不便，「有時候我去敲他的房門，他要從床到門口，要將近走10分鐘。各位，不是他的家有多大，是因為他走得非常慢，一般人只要30秒就可以了！」劉耕宏也因此鼓勵周杰倫健身，過去對方連仰臥起坐都無法做，所以花了比一般人更多的辛苦，才在3、4個月後，練出八塊腹肌與人魚線，也因為肌肉增加改善體質，讓病情可以控制並獲得更多的健康。
李帝勳從影來首戰倒吊戲 全靠腹肌HOLD住
《模範計程車2》由男主角李帝勳帶領原班人馬再度回歸，他在劇中再度展現開車甩尾的神技，而這次令他難忘的是首次挑戰的倒吊戲拍攝，是他從影以來第一次的嘗試。劇中，李帝勳整個人倒吊遭水刑拷問，回想當時拍攝的過程，他說：「因為那時候有加強健身，所以有強大的腹肌可以支撐，如果是現在，可能會大喊：『金道奇（劇中名）救我！』」首集中，李帝勳潛伏至監獄化身囚犯，待在牢房裡狂健身、大方露出結實胸肌，養眼鏡頭讓劇迷大飽眼福。李帝勳在拍攝這場戲時，為了展現完美體態，仰臥起坐、伏地挺身、引體向上輪流操練，讓同劇演員看正式播出畫面時，接二連三發出讚嘆聲，紛紛好奇他如何維持身材、是不是都只吃雞肉？李帝勳笑回：「是牛肉！」對於演出第一季時就有大量武打動作戲，李帝勳也理出一些心得，「其實挨打的人比出拳的人更有可能致勝，因為一直打人其實很耗體力，最終可能被挨打的以致命一拳而擊倒。」透過幕後花絮畫面可以看到李帝勳拳打腳踢修理混混，狠勁不手軟，等導演一喊卡，他立刻將每位倒地的臨演一一扶起，貼心暖男的行為全被記錄下來。此外，劇中的前輩演員金義聖忍不住爆料李帝勳調皮的德性讓人不敢恭維，笑說一開始覺得很有趣還不錯，但看久了就有點……，李帝勳則委屈澄清，表示是因為他在劇中獨角戲居多，像是武打戲、臥底戲都是他單打獨鬥，所以能有和他們一起拍戲的場次，心情就異常興奮。《模範計程車2》於明（15日）起，每周日晚間十點在八大戲劇台全台首播。《模範計程車2》由男主角李帝勳（左二）帶領原班人馬再度回歸。（圖／八大）
男編淒涼人生故事反擊 詐騙集團懵了：你是認真的嗎？
交友詐騙日漸猖獗，不過近日馬來西亞有名男子在網路上遇到1名「愛情騙子」，他靈機一動亂編自身淒涼故事，把對方唬得一楞一楞的，對方忍不住問「你是認真的嗎？」搞笑的聊天紀錄曝光後，逗笑一眾網友。對方試圖以可憐人生故事獲得男子同情，卻被男子反將一軍。（圖／中國報臉書）許多詐騙集團會透過網路交友認識被害人，並編撰可憐的故事已獲得被害人同情，藉此騙取錢財。近日有名來自馬來西亞芙蓉市的男子，在網路上遇到「愛情騙子」，從對話紀錄中可以看出對方中文不太好，許多用字都有些生硬，似乎是使用翻譯軟體。對方表示自己同樣來自馬來西亞，目前在紐約從事女裝、鞋子、化妝品等事業，還熱情表示可以跟男子成為朋友，並分享一生的故事。接著對方透露自己很小的時候父親就去世了，母親也因此受到打擊，患上精神疾病，甚至有輕度中風。男子因為早就看破對方詐騙套路，因此靈機一動，也向對方分享自己「一生的故事」。男子表示自己是「再生資源區域管理規劃師」，從小在孤兒院長大，院長「佛爺」好心收留他，不過佛爺性情古怪，喜怒哀樂不顯於色。某天佛爺讓他去學才藝，他不願去，佛爺就將他趕出孤兒院，當年他只有15歲。後來遇到1名女子收留他，不過這事被佛爺發現後，佛爺便在男子眼前將女子活埋。男子接著搬出日本動漫《鬼滅之刃》的橋段表示，他在絕望之際決定到深山學習「日之呼吸劍術」，每天做100個仰臥起坐、100個伏地挺身、100個深蹲、10公里長跑，頭髮也因為高強度鍛鍊而全部掉光，對方還回應表示很心疼男子。接著男子搬出《倚天屠龍劍》裡的劇情，分享自己與佛爺大戰3天3夜並成功報仇的故事，由於劇情太誇張，對方終於察覺有異，忍不住問男子「你是認真的嗎？」男子也不慌不忙地回應表示「真的啊，誰大半夜和你開玩笑」，對方接著問道「你結婚了嗎？你的故事很粗魯」。如此搞笑的對話在網路上瘋傳，網友紛紛留言「日之呼吸他也信」、「對方應該忙著Google翻譯」、「騙子遇到作家」、「我最喜歡『再生資源區域管理規劃師』，感覺我的收垃圾工作變得高級」、「武俠小說都不敢這麼寫」。
楊麗花力挺好友「緊張到睡不著」 曹金鈴曝兩人一甲子情誼
國寶級舞蹈家曹金鈴今（22日）舉辦「圓夢成真：曹金鈴舞動人生回顧展」，同屬國寶級人物的好友楊麗花特別現身支持，曹金鈴透露楊麗花為了今天出席活動相當緊張，「她很少在外面待很久，也很怕在大家面前講話，前一天緊張到睡不著，我也是，除非是要聊跳舞」。楊麗花今出席記者會時的氣色不錯，身穿碎花外套，頭戴黑帽，開心獻上玫瑰花束，兩大國寶同台的畫面相當珍貴。曹金鈴透露楊麗花聽聞這場展覽背後的意義，立即表示願意出席活動，而兩人的交情則要回溯到1970年代《群星會》與《台視歌仔戲》，彼此惺惺相惜，友情超越一甲子。《未來少女》薄荷水晶成員曹晶晶，特別來支持姑婆曹金鈴。（圖／焦正德）曹金鈴直言78歲的楊麗花身體狀況很好，「因為功底深厚，算是很厲害了，我們常常會約，吃個飯、喝下午茶，閒聊這樣」。曹金鈴今年已76歲，現在過著退休生活的她，身體看來非常凍齡與硬朗，她透露過去曾因穿高跟鞋跳舞讓腰受傷，最嚴重痛到不能動。曹金鈴說：「後來就是有個老中醫教一招，要請別人把自己的腳我背後拉，跟仰臥起坐反方向，慢慢做就好很多了，而且我脖子很皺，人家說腰不好，脖子就不好，是真的，腰不好也不能常蹲，今天是為了漂亮才穿高跟鞋。」提到回顧展，曹金鈴說：「每一張照片都是我的人生光點，也都有其背後的故事，像是旗袍的照片，身上那些全是媽媽留下的旗袍，穿上它讓我回想起和媽媽之間的回憶，對我而言這代表了世代的傳承和思念媽媽的心情。這次在中正紀念堂展出只是一個開始，之後將啟動城市巡迴計畫到各地展出，把展覽的意義傳送到更多城市，並將這些照片結集成冊出書，將所得捐贈公益。」
林襄巧扮迪士尼公主驚豔全場 笑虧熊霓有「負擔」跑不快
啦啦隊女神林襄在中視新節目《戀愛上線中》當戀愛小天使，玩起遊戲拚勁十足。一開始由林襄示範遊戲方式，必須邊搖呼拉圈邊跑操場、接著還要跳繩，林襄搖著呼拉圈整個人跑得飛快，運動細胞驚呆眾人，連主持人何妤玟都讚嘆：「她什麼都會，難怪粉絲1百多萬。」遊戲前參加聯誼的男生可預測女生名次，沒想到啦啦隊女孩熊霓最被看好，這讓林襄感到不解：「熊霓前面有一些『負擔』，感覺會跑很慢耶。」由梁赫群、何妤玟、白雲主持的戀愛實境綜藝《戀愛上線中》，新一集節目前進南投桃米桃源國小進行運動會比賽，參賽女生滿滿爆發力，競爭相當激烈，為了讓單身男女有進一步接觸，眾人到百香果園一起體驗採果樂趣，採果數量較少的則必須接受懲罰，要喝加了黃連粉及辣椒醬的百香果汁。林襄聞到遊戲懲罰加辣椒醬的「特調果汁」的味道後，一陣噁心頻頻作嘔。（圖／中視提供）林襄聞到「特調果汁」的味道後一陣噁心頻頻作嘔，梁赫群見狀便打趣地說：「前三個月不能說喔！」還開玩笑提醒「妳這樣記者會寫妳懷孕」，讓林襄哭笑不得。只是加味的百香果汁味道真的很可怕，雅涵只是喝一口就直接在鏡頭前嘔吐。何妤玟和白雲身為主持人也難逃懲罰，只見白雲霸氣地把何妤玟杯中的果汁倒到自己杯子，眾人驚呼讚賞，不料白雲立馬後悔，還作勢想把倒滿的杯子跟何妤玟交換。節目中男女兩兩一組進行「戀戰伸展台」，一邊做仰臥起坐一邊嘴咬湯匙互傳小球，傳完後還要共喝一杯苦茶，接著進行cosplay，林襄穿上一襲黃色禮服，扮演經典動畫《美女與野獸》的貝兒，讓人驚艷，在民眾進行票選時，林襄身體特意往前傾露出好身材試圖拉票，直接被何妤玟識破喊：「林襄不要再擠了！」當男主角潘胤傑牽起熊霓的手，並當眾說出：「我愛妳，妳是我的祝英台。」直球告白完全打動熊霓，更主動送上愛的抱抱，讓梁赫群不解地說出：「這不是老哏嗎？」沒想到熊霓卻大方護愛：「我就是喜歡老哏。」林襄更好奇追問：「隨便一個男生說愛妳，妳就走心了喔！」熊霓更是點頭說：「對！」最真實的單身男女交友實境秀就在中視每週日晚間10點首播的《戀愛上線中》。麗明營造董事長吳春山解釋，工地未即時灌水的原因，是因為未注意沙、土等已隨著抽水流逝，加上地面皆是以柏油、路面等張力暫時支撐，在掏空後沒有立即處理，才導致鄰房因無力支撐與引力問題才坍塌下沉。
下車營業中2／顏佑庭獲林襄「做效果」 認證80％是理想男友
顏佑庭當年自選秀節目《超級接班人》進入演藝圈，2021年他參加《全明星運動會》第二季，當他搭上這台網友戲稱是實境秀的戀愛巴士後，果真沒有讓觀眾失望，除了運動成績表現優，他也先是公開壁咚女戰神小8，之後又點名胡瓜的兒子胡釋安當時的緋聞女友吳心緹，為他拍攝情人視角仰臥起坐影片，順勢發展出多段曖昧情，也收穫不少CP粉。2022年5月時報周刊CTWANT曾直擊顏佑庭和洗菜，私下相約羽球雙打運動。雖然洗菜曾被他發「麻吉牌」，但顏佑庭卻甘願當車伕上演接送情，顯見兩人的好交情。同年底顏佑庭與啦啦隊女神林襄配對錄製《我們練愛吧》第三季，林襄還幫顏佑庭慶生，當時更說男方各方面條件，約有80%符合自己對另一半的期待，不過隨著時間過去，林襄的正牌男友馬傑森浮出檯面，顏佑庭也有約會對象，證明兩人當時真的只是為節目「做足效果」。去年5月本刊曾直擊顏佑庭和洗菜私下相約打球，但兩人稱是好友。（圖／本刊攝影組）不過出道多年的顏佑庭，最讓人最有記憶點卻是他在《來吧！營業中》老屋擔任服務生時，因介紹無法製作的奶昔、調酒出包，到送碗放錯桌，這些連續出包事件。事後，顏佑庭決定跟節目告假，到外面餐廳當工讀生。事件發生後，炎亞綸面對網友指控在節目中「職場霸凌」小10歲的顏佑庭，炎親上火線解釋是剪接問題，不過卻被抓包自己IG追蹤了節目每位成員，卻獨漏顏佑庭。顏佑庭在《來吧！營業中》因表現不佳在第10集就提早下車，而炎亞綸則在《嗨！營業中》第二季中，則事發生被網紅耀樂指控偷拍未成年性愛影片，全案目前已進入司法調查階段，讓擔任店長要職炎亞綸，僅到第11集節目就下台一鞠躬。 顏佑庭與啦啦隊女神林襄曾配對錄製《我們練愛吧》，看來郎有情妹有意的兩人，如今各有對象。（圖／東森提供）顏佑庭近日鮮少出現在螢光幕前，他坦言這段時間除了調養2月因氣胸開刀的身體外，還會跟爸爸小顏去工地做工、搬磚頭，因為他捨不得爸爸辛苦，「我不忍心看他年紀一大把，還在那邊搬，所以去幫忙他，才會有機會記錄一些影片，放在社群，讓我發現生活不只是音樂、跳舞，還要花時間陪伴我的家人」。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。出道多年的顏佑庭（左），最讓人印象深刻是他在《來吧！營業中》連續出包，最後下車節目，而炎亞綸（中）先前被指「霸凌」顏佑庭，自己卻在今年因感情糾葛下車《嗨！營業中2》。（圖／TVBS提供）
AI仙女許路兒過48歲了！網友一遍暴動：『怎麼可能逆齡成這樣？』3個智慧保養動作要做對，神凍齡美膚一起學！
被譽為人間最像不老AI仙女的許路兒最近剛慶生48歲生日，超嫩照片一PO出網友全部暴動，一致表示：『怎麼可能48歲』、『實在太不可思議』、『好想像她一樣！』『根本是不老仙女』！到底48歲許路兒的不老顏值怎麼保養的，讓她能一直維持仙女般的年輕感？！ View this post on Instagram A post shared by ⭐️許路兒LureHsu⭐️ (@lurehsu)飲食習慣：不喝湯、不喝含糖飲料許路兒曾勁透露自己吃飯不喝湯，因為湯裡面含有隱藏的高熱量，而且鈉含量高，喝了也很容易餓。另外她說平時自己沒有在節食，主要是注意營養均衡，她覺得用節食來瘦身很不健康也會老很快！另外就是她不喝含糖的飲料，只喝茶、水和咖啡，減少糖分攝取能讓身材維持，也能避免糖化老化！運動習慣：仰臥起坐+深蹲熟齡女生很容易胖肚子，因此許路兒每天都會做50個仰臥起坐，另外她也會抬腿或練深蹲，隨時動一動身體，身材才不容易鬆垮！另外小編覺得除了體內保養也要搭配抗老保養品才能維持肌膚的年輕度，最新抗老保養品科技成分都很厲害，除了生活、飲食，保養也要同步進行才能真正達成不老仙女的夢！（圖／黃筱婷攝）1.眼周抗老才不老許路兒之所以這麼年輕，就是眼周完全看不到歲月的痕跡，小編建議你年輕就要開始對付眼周的老化！眼周保養更是每天必須做的保養課題！隨著科技的不斷進步，AI智能技術已深入生活，Revive Bio-3激活眼部安瓶精華 將智能科技帶進保養品中，全新頂級的『Bio-3激活眼部安瓶精華』運用創新「無人機標靶傳導技術」智能定位，精準地將成分傳導至肌膚最需要的層，讓你每天的保養工作不會做白工，精準抗老！Revive Bio-3激活眼部安瓶精華 15ml / 15,000元。（圖／黃筱婷攝）將『Bio-3激活眼部安瓶精華』塗抹於眼周，包含眼下、眼瞼、眼尾和眉毛之間，使用無名指將精華輕輕拍開再利用超導眼部按摩滾輪按摩。超導眼部按摩滾輪採用鋅合金材質，前方滾珠可360°全方位滾動設計，能完美貼合眼周輪廓，零死角按摩眼周肌膚、穴道，幫助成分吸收同時冰鎮舒緩，從內眼角向外到以Ｚ字型輕輕滾動於眼周，一眼來回3次，緊緻消腫更有感。Revive Bio-3激活眼部安瓶精華 15ml / 15,000元。（圖／黃筱婷攝）2.每天日夜用前導抗老保養日本高端保養品牌ALBION打造全新升級「AI奇肌修復露」， 把成分縮小到15兆奈米量，製成ALBION專研的超微細50奈米分子「奈米超導修復因子」，更全新添加來自日本秋田縣白神山的夢彩花精華，據說珍貴難萃取，讓整個成分大升級，整體讓修復露擁有像人工智慧般導航般，成分順利進入肌膚中，讓你搶先用科技先進的成分感受AI智慧保養的優勢！質地水潤光滑，於洗臉後第一步驟做為前導使用，按壓噴頭2-3次的 量於手心，分別點在雙頰，額頭，鼻子和下巴，再由臉部中央往外推勻。塗抹後瞬間 滲透。 ALBION AI 奇肌修復露 60ml/4,600元、60ml 補充瓶/4,400元。（圖／黃筱婷攝）除了推出一直以來深受愛用者歡迎的60ml大容量及補充瓶外，這次也貼心推出30ml嚐鮮小容量，更無負擔的入手價！ ALBION AI 奇肌修復露 60ml/4,600元、60ml 補充瓶/4,400元、 30ml/2,500元。（圖／黃筱婷攝）3.身心肌的心靈紓壓保養才能真正對抗隱形老過了一定年紀，保養除了要高效，更要感受身心靈的平衡，肌膚問題變多的熟齡肌膚，需要天然、純淨、穩定、活力 的保養！英國最強的精油品牌AROMATHERAPY ASSOCIATES 推出保養系列，全新Bio舒心平衡系列，讓身、心、肌得到平衡。 創新BioActive概念包含：植物精萃、舒壓仿生科技、精油芳療。 打造一套簡單保養、緩解身心壓力、穩定肌膚的全新保養系列！全系列包括兩款清潔，泡沫潔膚油和潤澤潔面凍 、光燦角質調理霜；玫瑰保濕噴霧 、亮膚精華 ，三款精華油、兩款乳霜包括澎潤保濕乳霜、滋潤修護乳霜，還有一款補水面膜，全系列超完整，讓你整晚擁有ME TIME好好保養自己！AROMATHERAPY ASSOCIATES Bio舒心平衡系列 泡沫潔膚油 140ml/2,200元： 潤澤潔面凍 100ml/2,100元；玫瑰保濕噴霧 100ml/1,500元。（圖／黃筱婷攝）3款極致精華油，質地進化更親膚。ROMATHERAPY ASSOCIATES Bio舒心平衡系列精華油 Face Oil 全新精華油 ！（圖／黃筱婷攝）ROMATHERAPY ASSOCIATES Bio舒心平衡系列 澎潤保濕乳霜50ml/2,500元、 滋潤修護乳霜50ml/2,500元 、補水面膜 50ml/2,100元。（圖／黃筱婷攝）3.韓國明星隨身攜帶的棒狀保養品記得韓劇中許多女星都會拿出一條棒狀保養品，隨時補擦一下保養嗎？現在台灣也買得到了！韓國品牌AHC推出隨行化並結合安瓶縮濃高效保養概念的精華棒，讓你拿小廢包也可以攜帶，隨時都可以補充精華保養！AHC一次推出兩種精華棒：超級膠原彈潤新生精華棒與AHC淨透光淡斑安瓶精華棒，如同行走的 #膠原青春棒和 #淡斑仙女棒，旋轉開就可以補擦，精準24小時隨時保養！AHC超級膠原彈潤新生精華棒9g/950元。（圖／品牌提供）建議使用時機：9:00 a.m. 妝前保養。塗擦於臉部暗沉、乾燥部位，加強上妝後的持妝度。14:30 p.m. 外出補擦。搶救脫妝，隨時隨地針對脫妝暗沉、乾燥區域，按壓保養後再次上妝。10:00 p.m. 日常保養。睡前針對臉部7大乾紋區域，精準保養，避免乾燥細紋持續擴大。AHC淨透光淡斑安瓶精華棒#淡斑仙女棒10g/700元。（圖／品牌提供）