休止期
」她們都是髮量富翁!《淚之女王》金智媛、金泰梨、高允貞全上榜!關鍵秘密存髮祕訣,從現在開始,讓髮縫永遠不要來!
不管是男女老少,髮量多都是最令人羨慕的事,在韓國網友票選最想擁有的三位藝人髮量,三位髮量富翁,包括《淚之女王》金智媛、金泰梨、高允貞全上榜!根據TIK TOC、google熱搜關鍵字也發現,落髮問題不再只侷限於熟齡男女,生活繁忙、工作壓力、社群焦慮等各種21世紀新煩惱,早已導致年輕人提早面對落髮危機。而避免落髮的關鍵就在於你的頂上頭皮,提早養護頭皮,外加保養、內養作息,才能逆轉頭髮的髮量、蓬鬆感,不用提早面對髮縫問題。(圖/擷取自IG)根據調查,大多數落髮主要是因為頭髮進入休止期。想要重啟頭髮生長、育成新髮、抵抗落髮,首先,要確實清除潔淨頭皮毛囊的皮脂、角質、以及足夠的營養,幫助傳遞頭皮營養的能量與活絡,喚醒沈睡髮根。(圖/品牌提供)到底我們在保養上要注意什麼?許多頭皮專家都建議,在洗頭前、洗頭中、洗頭後都應該做到這5點:1. 洗頭前梳頭,能掃除髒污並加強潔淨空氣中的灰塵、髒污容易沾附在頭皮與髮絲上,洗髮前可以先使用梳子將頭髮打結的部分梳開,讓頭皮更容易清潔乾淨。2. 適度按摩頭皮以雙手或是搭配頭皮紓壓工具按摩頭皮,促進循環、幫助頭皮維持健康,減少油脂分泌過剩等問題。力道輕柔,避免指尖刮傷肌膚角質層。3.一周1~2次頭皮去角質臉部定期要去角質,容易隱藏髒污、油脂的頭皮當然也需要!RENE FURTERER萊法耶 HEAD SPA 法式甦活系列,重磅再加入全新生力軍,全新髮根神器— SCRUB蓋朗德海鹽頭皮淨化霜,添加有「王者之鹽」稱號的法國頂級海鹽布列塔尼海鹽。能溫和潔淨老舊角質、毛囊,深入清潔附著在毛囊上的皮脂及角質。再搭配幫柑橘精油、保濕舒緩的有機蘆薈,及負責吸收頑固雜質、由椰子製成之椰殼活性碳,每週一次大保養,頭皮回復絕佳狀態。4.深層聰明育髮洗髮術另外,研究發現,現代生活中的壓力和頻繁造型已成為許多人頭髮問題的根源,包括髮量減少、落髮等困擾。落髮可能是由於糖化現象、角蛋白產生減少以及幹細胞活性降低等複雜原因引起的。在45歲後,由於角蛋白的產生減少,新生髮絲變細,導致頭髮密度減少並呈現稀疏的狀態。但隨著環境和生活型態轉變,越來越多人不到老年就有脫髮困擾,而當髮量變少時也較顯年紀。好好洗頭真的很重要,不要再因為懶惰就忽略保養頭皮好好洗髮的重要性。尤其夏天到了,每天都要正確洗頭,從成分上面嚴選好的養髮成分,再搭配兩次洗髮概念,第一次好好清潔頭皮,第二次再洗髮!全新育髮小白珠2.0、新一代TRIPHASIC三項森髮激活髮浴的植萃原料再升級!除了品牌育髮安瓶明星成分— 巴西人蔘萃取、ATP外,新一代TRIPHASIC三項森髮激活髮浴,再添加白人蔘萃取,讓頭髮越洗越強壯,髮密度更完美。RENE FURTERER萊法耶 SCRUB蓋朗德海鹽頭皮淨化霜150ml/2,800元(圖/黃筱婷攝、品牌提供)RENE FURTERER萊法耶 TRIPHASIC三項森髮激活髮浴 200ml /1,380元;600ml/2,300元(圖/黃筱婷攝、品牌提供)因此HAIR RITUEL by Sisley繼熱賣的濃黑升髮小安瓶:賦活重升髮精華後,再推出該系列的「賦活重升濃密洗髮精」,針對髮肌密度開關著手,讓髮堅韌有力,提升髮根狀態,為頭髮提供全方位的滋養支持。全新推出的「賦活重升濃密洗髮精」推薦搭配#濃黑升髮小安瓶「賦活重升髮精華」一起使用,先深層潔淨頭髮,再導入賦活重升髮精華,讓你密集護理髮根到髮尾,打造超濃密豐盈的秀髮。HAIR RITUEL by Sisley賦活重升濃密洗髮精200ml/ 2,450元、500ml/4,900元;HAIR RITUEL by Sisley賦活重升髮精華 60ml/6,200元(圖/品牌提供)另外,Lush 全新推出以新鮮和純素美好成分的頭髮護理產品。我挑選各種新鮮食材,如海鹽、豆腐、山葵等製作產品,以滿足不同頭髮的需求,使用最優質的精油手工製作產品。在一整天的繁忙和壓力之後,不僅能護理頭皮,同時也能讓你放鬆身心。尤其夏天到了,蘊含海鹽或是酵素的洗髮精更能深層清潔你頭皮的油脂,同步加入保濕讓髮肌潤澤。(左)油性肌專用,帶走油脂,給秀髮光澤活力,散發熱帶果昔香氣的洗髮露,為蘊含 35% 的海鹽,潔淨髮絲,新鮮木瓜汁與奇異果汁帶來清新感受。LUSH 鮮果舒爽洗髮露(全新)NTD 550 / 100g;1100/250g;1850/600g。(右)散發清新、馥郁果香的酵素洗髮露,有新鮮的奇異果、鳳梨及芒果汁,均可分解污垢和油脂,加上手工採收的粗海鹽與薄荷腦,清潔髮絲。LUSH 水果海鹽洗髮露(全新)600g/1850元 (圖/品牌提供)5.每天都要注意頭皮平衡保濕建議選用天然、純淨配方的產品,為頭皮進行適度保濕,並同步幫助調節容易出油的皮脂分泌,讓頭皮擁有健康角質層。像是rahua淨化平衡頭皮精華為100%天然的純淨配方,適合各式髮肌,特別推薦油性與敏感頭皮,連臉部肌膚也可以使用。特別製成噴霧型精華,針對悶熱環境與夏季容易產生的頭皮問題,包含頭皮油水失衡、頭皮環境紊亂,及其延伸的頭皮搔癢、氣味、頭皮屑等問題找到解答,噴上的同時,輕盈為頭皮注入保濕成分,打造良好的髮絲生長環境、減少頭氣味。使用方式:使用前先搖晃均勻,接著充分噴灑在清潔後、微濕的頭皮及皮膚上,搭配指腹按摩頭部穴位,幫助養分吸收。早晚皆可使用,全天視情況做補充,植萃清新氣息喚醒精神。rahua 淨化平衡頭皮精華 124ml /1,350元(圖/品牌提供)
髮片遮不住! 事業女強人掉髮求助中醫改善
60歲的陳女士為公司企業負責人,忙碌導致疲憊不堪、失眠,最近一個月落髮情況越來越嚴重,每次出門都要戴著帽子或髮片遮掩,自信全無。患者排除頭皮感染及甲狀腺功能紊亂等疾病後,透過中醫望聞問切判定為是肝腎氣血虧虛,導致壓力型「休止期落髮」,予以中藥及針灸調養,2個月後陳女士落髮減少並增生新髮,睡眠品質也得到良好的改善。壓力、賀爾蒙變化及藥物 皆可能出現「休止期落髮」台北慈濟醫院中醫部呂秉勳表示,正常頭皮上約有10萬個毛囊,每個毛囊所長出的頭髮皆會經歷生長期、退化期與休止期三個階段。休止期結束時,舊的頭髮會掉落,再接著長出新的頭髮,如此一再循環。一般而言,九成以上的頭髮均處於生長期,只有小於1%處於退化期,其餘5~10%為休止期。可若是遲遲未生長出新髮,臨床上即可能被診斷「休止期落髮」,而心理壓力、產後賀爾蒙變化與疾病藥物治療皆有可能導致「休止期落髮」。根據醫學標準,一天落髮量在80~100根以下被視為正常,超過100根即為嚴重落髮。呂秉勳說明:「掉髮量的計算方法是以晚上睡覺時的掉髮量為基準,將其除以睡眠時數再乘以24小時,就可得出一天的總掉髮量。例如:起床後發現床上有40根頭髮,總睡眠時間為8小時,則其一天的落髮量即約120根左右。」養血以治本 針灸改善新陳代謝及血液循環呂秉勳解釋,就中醫角度而言,落髮與人體的肝、腎、脾胃及氣血密切相關,毛髮的潤養源於血液,但髮的生機根源於腎氣,另脾胃是氣血生成的源頭,其盛衰直接影響氣血充盈與虧虛,也會影響頭髮的生長。因此治療慢性休止期落髮的關鍵是養血以治本,同時滋養肝腎與補益脾胃治其標。呂秉勳醫師指出,針對肝腎氣血虧虛的病人而言,臨床會依病人脈象,以七寶美髯丹、加味逍遙散、丹參、甘草、黃耆、苦參、何首烏、當歸與川芎等藥材調養。至於針灸部分,可分為近端取穴及遠端取穴,近端取穴則是直接針對頭部的經絡疏通,遠端取穴則可推動整體氣血循行,改善身體的新陳代謝及血液循環,讓頭髮進而開始重新生長,恢復生長期、退化期與休止期的正常循環。良好作息、充足睡眠 運動有效減輕焦慮情緒呂秉勳提醒,除了中醫調養外,良好的生活作息也是擺脫落髮不可或缺的一環。呂秉勳醫師表示,褪黑激素能促進頭髮生長並降低毛囊細胞的氧化,因此充足的睡眠十分重要,而人體在運動時會分泌腦內啡,它能夠有效減輕緊張和焦慮的情緒,對壓力型的休止期落髮有良好的緩解作用。
除毛季來臨!操作不當恐致毛囊炎 膚色深燙傷風險較大
除毛季隨著天氣漸熱已經到來,一般常見的除毛方式,如拔除、刮刀、蜜蠟、脫毛膏等,都有發生毛囊炎、色素沉澱、皮膚過敏等肌膚問題的可能,近年來更有業者相繼推出號稱可以取代醫美雷射除毛的居家除毛儀。淨妍醫美診所沈欣儀醫師表示,居家除毛儀傳遞能量的深度有限、能量也較低,操作不當有灼傷的風險,過於頻繁使用也有破壞皮膚保護層的可能。傳統的除毛方式,如拔除、刮刀、蜜蠟、脫毛膏等,雖方便、便宜、效果快速,但維持時間短,且操作不當容易造成黑頭毛渣、嚴重毛囊炎、色素沉澱、皮膚過敏等問題。沈欣儀醫師說明,毛髮解剖學構造是由皮膚下方的毛根和皮膚上方的毛幹組成,而毛根由毛囊所包覆。一般常見除毛方式僅去除表面的毛幹,殘留的毛根和毛幹在生長期時,又會與其它新生的毛幹一起生長、變長,就有黑頭毛渣的形成,故有些人會覺得除毛後看起來更多、更濃密。使用刮刀除毛,雖方便、便宜,但長期下來可能產生毛孔角化變粗糙、色素沈澱等問題;使用拔除或蜜蠟除毛,則是經過強力拉扯拔除毛囊,可能會破壞皮膚角質層,導致皮膚過敏甚至引發毛囊炎;脫毛膏則是利用化學物質溶解毛髮,達到脫毛的效果,但化學藥劑容易刺激皮膚,長期使用也有可能會造成皮膚的傷害。毛髮的生長週期分為生長期、退化期和休止期,這三個階段同時存在,居家除毛儀和醫美雷射除毛是針對「生長期」的毛髮產生作用,下次再除掉休止期轉為生長期的毛髮,且深度需達毛囊才能達到有效的永久性除毛。以醫美雷射除毛來說,由於每個人體質不同,毛髮粗細、黑色素和生長快慢都不一樣,需要除毛的次數也不同,通常為6-8次。近年來業者推出居家除毛儀,主打不受時間與地點的限制就能使用。沈欣儀醫師說明,目前市售的居家除毛儀,大多是運用脈衝光能量,傳遞至毛囊影響毛髮生長。相較醫美雷射除毛,傳遞能量的深度有限、能量也較低,同時使用不當有灼傷的風險,過於頻繁使用也有破壞皮膚保護層的可能,針對肌膚較敏感且脆弱的部位,如私密處,更需特別謹慎小心,尤其膚色較深的人,吸收的能量更多,恐更容易導致燙傷。沈欣儀醫師提醒,市面上除毛方式百百種,民眾務必選擇安全且合適的除毛方式,由專業醫師評估適合的能量與次數,以防發生肌膚受傷、發炎,效果和安全才有保障。
黃子佼爆性騷 網疑「天庭飽滿」害性慾強…醫師打臉揭真相
黃子佼今(19日)承認過去對女子強吻並拍裸照,事後卻驚傳送醫急救,震驚各界。然而,黃子佼在自白影片中突然拿下髮片、露出大片雄性禿模貌,卻被部分網友懷疑「性慾太強才禿頭」。對此,有皮膚科醫師出面闢謠,強調雄性禿跟遺傳比較有關係,和性慾強弱沒有關聯。「林政賢皮膚科診所」醫師楊省三,曾在診所YouTube頻道指出,約有一半男性有雄性荷爾蒙二氫睪固酮(DHT)阻礙頭髮生長、導致頭髮越來越細與稀疏的雄性禿困擾。並回答診間常出現的「性慾旺盛、經常打手槍會造成雄性禿嗎」問題。楊省三引述研究表示,雄性禿患者體內的DHT與一般人比起來「沒有特別多」,造成雄性禿原因與基因以及DHT、5α-還原酶、雄性素接受體之間的變化,造成毛囊停留在休止期較有關,且自慰不會增加賀爾蒙含量,目前也沒有禿頭與中醫所謂「腎虛」有關的實錘證據。他強調,這種雄性荷爾蒙導致掉髮的雄性禿,既與家族遺傳有很大關係,就連女性因為雄性賀爾蒙的掉髮,也叫做雄性禿,因為女性荷爾蒙不會造成禿頭。《CTWANT》提醒您:尊重身體自主權,遇侵害請撥打113、110。◎勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,請撥打1995。
避免異常掉髮! 醫曝7種營養素讓你養出秀髮
要避免異常掉髮、擁有一頭烏黑秀髮,飲食均衡很重要,因頭髮需要各種營養素,包括蛋白質、鐵質、鋅、硒、維生素B群、維生素E等;除了吃之外,還有哪些保養頭髮的方法?擔心頭髮越掉越多?康寧醫院營養師陳詩婷表示,頭髮是反應身體營養很重要的指標,假使頭髮看起來乾枯、光澤度不夠、細軟、容易斷,甚至是掉髮等,都是在提醒我們的身體,可能正面臨營養失衡的狀況。建議民眾,不妨可適度攝取以下7種與頭皮健康相關的營養素,有助預防落髮的發生。7種預防落髮營養素❶優質蛋白質蛋白質是身體所有組織、器官等的最重要基底,頭髮也是由蛋白質組成的,充足的蛋白質可以加強頭皮毛囊的血液循環,幫助毛髮健康;一旦蛋白質攝取不足,人本能會先將蛋白質輸送到與生存較為相關的器官組織,這時處在身體末梢循環的毛髮,就容易變得細軟,甚至稀疏脫髮。陳詩婷分享,臨床上最常見的就是極端減肥的個案,特別是女性,節食或只吃很少、特定幾樣食物,很容易出現掉髮、月經週期改變,甚至不來的現象。建議民眾,雖然人對蛋白質的需求量並不大,但每天「至少」要攝取1個手掌大小的蛋白質,才不會有蛋白質不足的情況;當然處在成長發育的小孩或懷孕哺乳婦女,則要再吃更多。哪些食物富含蛋白質?陳詩婷說,動物性的蛋白質來源像是蛋、魚、肉、乳品類,以及黃豆或黑豆製品;堅果類如南瓜子、杏仁、開心果、核桃、腰果、奇亞籽等,也富含蛋白質。❷維生素C一般人認為維生素C與抗氧化有關,事實上,它對於頭髮的茂密與否可是大有關係。陳詩婷解釋,維生素是強大的抗氧化劑,可以防止自由基引起的氧化壓力,進而阻止毛囊老化;頭髮含有大量的膠原蛋白,而維生素C正是體內合成膠原蛋白很重要的幫手;此外,維生素C可以幫助鐵質在腸道的吸收,而鐵是頭髮生長必需的礦物質。建議一般成人每天應該攝取至少兩份(兩個拳頭大小)的水果類,尤其像維生素C含量較高的芭樂、奇異果、蘋果、柑橘類等水果;而平時壓力較大、有抽菸、喝酒、容易緊張的族群,因為會增加體內維生素C的消耗,應該比一般人攝取更多一點(注意:本身血糖控制不穩的民眾,建議可以選擇番茄、莓果類、李子等含糖較低的水果)。❸維生素B群維生素B群包括8種水溶性維生素,其功能非常廣泛,包括參與能量代謝、促進蛋白質合成、促進造血功能等,尤其維生素B6、B12、葉酸等,是造血必要的營養素,只要缺乏任一種,都可能造成貧血,影響紅血球生成,導致身體無法將營養物質及氧氣帶到頭皮及毛囊。另外,生物素也是頭髮主要結構「角蛋白」的基礎營養素。可見B群的補充,對於頭髮的生長至關重要。富含B群的食物,有奶類、全穀類、內臟、瘦肉、深綠色蔬菜、豆類、酵母…等,只要有達到天天五蔬果、每餐至少一份菜為綠色,同時主食的一半來源為全榖雜糧類,一般不會有B群缺乏的問題。❹鐵鐵有助增加紅血球的帶氧量,將氧氣帶入細胞,對身體是相當重要的礦物質。陳詩婷說,一旦身體的鐵質不夠,紅血球的合成就會受到阻礙,產生缺鐵性貧血,於是血液的帶氧量不足,頭髮就無法獲得足夠養分,而導致掉髮。鐵缺乏是全世界女性常見的營養缺乏症,台灣也不例外,原因經常是月經引起失血以及攝取量不足;建議可以適度攝取像牛肉、豬肝、牡蠣、蛋、深綠色蔬菜等富含鐵的食物;另外,攝取高鐵食物時,不妨可以配點維生素C含量高的水果或果汁,有助於鐵的吸收。❺鋅很多研究發現,體內鋅濃度較低的人,落髮的狀況也比較嚴重,透過適度的補充鋅,有助改善圓形禿、休止期脫髮、男女性的雄性禿。陳詩婷解釋,這是因為鋅會參與蛋白質和血紅素的合成,在毛髮組織中可以起到修復與生長的作用。食物中的鋅通常存在動物性食品,例如貝類(牡蠣最多)、魚類、肉類,植物性的來源,如小麥胚芽或南瓜子等。❻維生素E跟維生素C一樣,維生素E在體內的主要功能是防止氧化壓力對身體的危害。不過,維生素E跟頭髮有什麼關係?陳詩婷分享,曾經有一項研究針對脫髮的人補充維生素E,結果發現8個月後,受試者平均頭髮生長增加34.5%。推測原因可能是維生素E有助防止自由基對毛囊的損傷,並鞏固毛囊細胞膜的完整性,可增加頭髮的生長和加速受損毛髮的癒合。維生素E為脂溶性維生素,絕大多數存在天然的植物油中,像橄欖油、芝麻油、亞麻仁油、葵花油、芥花油等;還有堅果類,如葵瓜子、腰果、核桃、松子、杏仁、花生等;另外,深綠色蔬菜也有含維生素E。❼硒硒是自然界中的一種礦物質、微量元素,具有調解免疫系統、抗氧化、抗感染等功效,研究發現,透過硒補充,可以抵抗自由基,並保護頭髮健康生長。富含硒的食物,堅果類以巴西堅果含量最多,核桃、杏仁也有,另外像糙米、小麥、大麥、綠色蔬菜,也可以經常攝取。做好2件事,擁有柔亮秀髮❶適度吃油身體荷爾蒙生成、皮膚組織、細胞膜的完整性等,都需要油脂的參與才能正常,所以過度的低油飲食,會使荷爾蒙失調、皮膚乾燥,甚至影響頭皮毛囊的健康而引起落髮;提醒民眾,應要特別注意補充必需脂肪酸,如ω-3及ω-6等不飽和脂肪酸的攝取,ω-3常出現在堅果類、亞麻仁油、魚油等食物,ω-6存在絕大多數的植物油當中。❷不吃生蛋白生物素是頭髮的基礎營養素,一般人不容易缺乏,不過會出現在經常吃「生蛋白」的人身上。陳詩婷解釋,生蛋白中含有「抗生物素」的成分,會阻礙腸道對生物素的吸收;因此,假使你恰好是喜歡吃生蛋、日式丼飯、提拉米蘇或是習慣加整顆生蛋做火鍋沾醬的人,建議頻率不要太高。想要預防掉髮,除了飲食營養外,也不能忽略平時生活習慣造成的影響,譬如要適度紓解壓力、改善睡眠品質、避免抽菸喝酒、選擇不含矽靈較天然的洗髮精等,都是恢復一頭蓬鬆秀髮的重要關鍵。文章授權提供/常春月刊
節食減肥的反彈 3個月瘦15公斤卻成禿頭
現在人為了維持身材,常常用各種極端方式減肥,只為了達到快速瘦身的效果,雖然瘦了,身體卻壞了。有一個25歲的大陸女生,因為嚴重掉髮去看醫生,詢問之後才發現她節食減肥,3個月爆瘦15公斤。根據《山海視頻》報導,在大陸的浙江,有一名25歲的女生因為嚴重掉髮去看醫生,頭頂跟頭兩側都已經可以看到頭皮了,大概有三分之一的頭髮都沒了,詢問過後才知道,她節食減肥。她每天幾乎都不吃碳水化合物,只吃一點粗糧,3個月爆瘦15公斤,醫生也診斷她是急性休止期脫髮,與營養不良有關,醫生開藥給她吃的同時也建議恢復正常飲食。貼文一出引發網友熱議「減肥不能不吃碳水阿」、「一定要科學減肥」、「少吃多動,該吃的都要吃才不會營養不良」、「這不就是營養不良嗎」。
【疫後醫美潮3】診所主打「又光又嫩」搶業績 萬一日曬恐怕變黑碳
新冠肺炎疫情趨緩,民眾憋了幾個月的「慾望」,終於一口氣爆發!醫美診所表示近日除毛的顧客人數暴增3倍。「為了搶業績,我們診所也首度推出『雙機除毛』,先使用除毛雷射,透過光的照射,讓毛髮的黑色素產生熱效應,破壞毛囊的再生細胞;然後再用淨膚雷射去加強美白的部分。」元和雅醫美診所院長鍾金源說,這樣不僅皮膚看來光溜溜、還會更加嫩白。依個人毛髮量與部位不同,除毛大約需要進行4~10次療程,每次要價約1500~2500元左右,但別以為除毛療程能夠一勞永逸,鍾金源解釋,人體毛髮的生長週期分為生長期、退化期和休止期,這三個階段同時存在,一般的雷射除毛只能針對生長期毛髮治療,而且僅對7成毛髮產生效果。圖中女性原本腋下留有毛渣,經過四次除毛療程,變得相當乾淨,再也不用擔心夏天容易散發異味。(圖/淨妍醫美診所提供)大約間隔1個多月之後,等休止期毛髮轉為生長期時,才能再繼續進行除毛療程。「每個人體質不同,毛髮粗細、黑色素和生長快慢都不一樣,所以需要雷射除毛的次數也不盡相同,會依照除毛效果考慮是否再增加次數。」由於肌膚角質層遭到雷射破壞,保水能力大幅下降,做完雷射除毛後,必須勤加保溼,才能減緩肌膚乾燥現象。(圖/黃耀徵攝)「不太可能永久除毛!」鍾金源說,進行多次的除毛療程之後,毛髮可能會變得細軟、稀疏,但不會完全消失,有些民眾認為「幾乎看不見就無所謂」,所以便停止療程,但若是追求「光滑無瑕」,就必須持續做下去。另外,除毛的術後照顧要特別注重保濕,而且若是採用「雙機除毛」,由於具有美白效果,所以也要預防「反黑」,所以需要避免紫外線照射,建議要進行物理性防曬,例如以衣物遮蔽除毛部位,否則美白不成、可能變得更黑喔!(待續)