伙食費
」 伙食費 Dcard 孝親費 開銷 生活費
才子佳人2／一隻阿圓分手5年男友被罵到厭食 陳百祥曾與「同事」阿部瑪利亞有接送情
33歲一隻阿圓擁有甜美外型、E級傲人身材，7年前和當時的男友米鹿在韓國就讀語學堂，將在韓的生活大小事紀錄在YouTube頻道，晉升人氣YouTuber。2020年4月，小倆口傳出5年情斷，分手傳聞眾說紛紜，網友的質疑與批評讓阿圓難以接受，還因此出現失眠、厭食症狀，阿圓才發佈9則限實動態，證實2人早在2020年初分手，並痛訴自己和米鹿交往期間如何為愛委曲求全，風向才有所改變。阿圓在疫情返台後隨即參加走鐘獎，沒戴口罩被罵翻。（圖／翻攝自一隻阿圓IG）一隻阿圓當年與米鹿在韓國拍攝影片，吸了一批CP粉，回台發展後，阿圓仍不時飛到當地拍攝相關主題影片。2020年2月20日，阿圓從韓國飛回來，當天下午韓國升級到第二級警戒的國家，她未佩帶口罩參加YouTuber大型聚會典禮「走鐘獎」，掀起輿論撻伐。沒多久又傳出分手和她同甘共苦的男友米鹿，阿圓受不了外界揣測，才發文證實感情生變。阿圓也分享交往期間的辛酸與委屈，透露自己前兩年非常愛米鹿，「就像戀愛中的少女一樣只要對方說什麼我幾乎都是說好，那時的我非常崇拜很有光芒的他。」於是阿圓北上租屋，到電視台打工，但男方忙於個人事業，並未特別照顧她，之後更表示想到韓國念書，阿圓擔心自己被拋下，即便月薪只有2萬1，繳完房租剩不到1萬元的生活費，仍努力存錢愛相隨。為了在韓國站穩腳跟，阿圓努力拍片，小倆口還接拍婚紗業配，「看著他看我的眼神，我心裡想，如果可以成為他的妻子，該有多好。我鼓起勇氣問他，我們可不可以結婚？他二話不說地答應我。」有天米鹿突然表示想回台灣，並承諾回台灣後登記結婚，之後2人一起在台北租屋，米鹿只要有協助拍片，阿圓都會付薪水給對方，但房租、伙食費都由阿圓負擔，小倆口漸漸出現爭吵，而婚事也因為男方家人不贊同喊卡，阿圓認同結婚是兩家人的事接受暫緩。米鹿與阿圓接拍婚紗業配，曾承諾要和女方結婚，最後卻跳票。（圖／翻攝自wonkyutaiwan）但感情的磨損也讓她漸漸地失去愛米鹿的理由，她直言自己就是這麼軟弱，她甚至不敢對米鹿說，「寶貝，你也愛我的話，為什麼不會關心我的想法？你不會擔心我不開心？」阿圓只能繼續努力衝刺事業，但米鹿卻更加依賴她，好幾次對她說，「收入比較多的人本來就應該負擔比較多」，阿圓雖然同意這個說法，但也不禁害怕，「他會不會永遠這樣子呢？」到最後即便米鹿願意分擔一半的房租，「但這個沮喪的感覺，已經揮之不去了」。阿圓甜美的笑容與姣好的身材讓她擁有超高人氣。（圖／翻攝自一隻阿圓IG）事後，米鹿也發文表示，「阿圓那有說了很多，他在這段關係的犧牲跟難處，很多事情我沒有即時解決，沒有當下了解他的想法，日積月累，造成了填不了的摩擦，我很抱歉，很遺憾，很多事最後我挽救不來，導致分開，我真的認為沒有誰對誰錯，別批評誰了，謝謝大家。」製作《木曜4超玩》節目曾讓陳百祥名利雙收。（圖／翻攝自百祥IG）而今年40歲的陳百祥，6年前因「一日市長幕僚」讓節目《木曜4超玩》一夕爆紅，該集創下單周600萬點閱率，還榮獲2018年YouTube「台灣十大熱門影片」排行榜冠軍。去年7月《木曜》爆出幕後團隊「集體離職」，身為核心人物的製作人陳百祥，也共進退離開公司，震驚所有粉絲，當時，團隊班底之一的阿部瑪利亞出席活動時，曾透露百祥身體似乎出現狀況，在離開麥卡貝電視一個多月後，他轉換跑道當網紅，開設個人頻道《又離題了》。陳百祥在2021年曾被本刊直擊與阿部瑪利亞上演溫馨接送情。（圖／本刊攝影組）雖然陳百祥合作對象不乏美女，但感情世界相當神秘，僅在2021年8月被本刊目擊溫馨接送他一手捧紅的日籍女星阿部瑪利亞。當時2人互動熟稔，但全程保持「相敬如賓」的社交距離，並沒有多餘的肢體互動，陳百祥把阿部送回家後，2人在車上暢聊約40多分鐘，女方才下車並從後座取走東西後進門，陳百祥則獨自駕車回到自己的住處，看起來只是要好的同事關係。對於一隻阿圓與陳百祥兩人是否為男女朋友關係，本刊傳訊給阿圓，至截稿前已讀未回，而陳百祥則是未回覆e-mail。而在半夜阿圓也以影片說明，表示感情方面想保有個人空間，不用時時刻刻跟別人交代，身為youtuber 沒有把這部份當成是主題拍攝，希望大家把注意力放在更值得被關注的事情上，「因為我覺得我的事情超級不重要，雖然yotuber是一個販賣隱私的職業，但我也希望有一些喘息的空間抒發自己的壓力」，希望大家給她一點私人的空間；而百祥則在同支影片中只岀聲音不露臉說：「懇請大家多給我們一些空間」。
在野黨闖國會否決戒嚴「部隊超克制」 韓媒：尹錫悅疑因「1舉動」失軍心
南韓總統尹錫悅昨（3）日晚間突然宣布戒嚴，引發南韓民眾恐慌。不過，南韓最大在野黨「共同民主黨」主席李在明帶領議員翻越圍牆進入國會，最後以190：0壓倒性票數決議解除戒嚴，結束這場危機。韓媒指出，在戒嚴令發布當下，戒嚴部隊已經全副武裝抵達國會，但在野黨闖入國會表決的舉動卻幾乎沒有遭到阻攔。部隊表現得如此克制而消息，疑似與尹錫悅10月才宣布大幅縮減軍隊伙食經費、補貼，引發軍中不滿所導致。綜合外電報導，尹錫悅宣布戒嚴，並下令部隊「封鎖國會出入口」後，共同民主黨主席李在明率多名議員翻牆、爬窗進入國會，推動解除戒嚴的決議。尹錫悅雖然派軍隊闖入國會阻止，但戒嚴部隊進入國會後態度卻十分克制克制，既未阻擋議員，也未干預決議通過，引發外界對軍方態度的揣測。此前，南韓MBC電視台曾在今年10月報導，尹錫悅政府宣布凍漲軍隊2025年的伙食費，同時還削減了軍方的飲食津貼、取消春節和中秋節加菜金預算等生活福利。報導指出，在南韓高通膨環境下，相關政策可能造成軍人生活質量的嚴重下降，進而導致尹錫悅喪失軍心。另外，日媒《產經新聞》指出，在緊迫狀況下，韓國議員緊急直播，將現場畫面傳播到全球，讓士兵意識到現場有大量攝影機拍攝，不得不在行動上保持一定的克制，避免粗暴行為。韓媒還指出，雖然這次戒嚴在短短5.5小時內結束，但這起鬧劇般的戒嚴還是引發南韓民眾與政壇不滿。再加上尹錫悅如今支持率僅剩17%，以及其妻金建希的收賄醜聞，讓當初僅靠著1%優勢拿下總統大位的尹錫悅，很可能會在內憂外患的夾擊下無法完成4年任期，成為一名「短命總統」。
北部小資女月領40Ｋ猶豫該不該租屋？ 過來人給答案
不少人出社會工作還是住家裡，省下在外租屋的花費。近日一名小資女表示，她之前都是住家裡，現在考慮搬出來住，她實領4萬，孝親費給1萬，平時最大的開銷就是旅行，「這樣子在北部生活會不會入不敷出？」原PO在論壇《Dcard》發文，「畢業之後工作了一兩年，之前都是住在家裡，和父母一起住，想說比較省錢，但由於想要獨立及不太想受父母管束，現在有考慮想自己搬出來住，不過有點煩惱不曉得這樣子的薪水，搬出去住之後會不會入不敷出，所以有點猶豫究竟要繼續住家裡，還是搬出去。」原PO指出，「目前一個月實領4萬，在北部生活，每個月必須得支付孝親費1萬元，每月可自己運用的現金剩下3萬元，沒有貸款要繳，由於興趣是喜歡旅行，所以平時娛樂最大的開銷會花在旅行上。」原PO問，「想請教在外一個人租屋的大家都會如何分配運用一個月的薪水？還有不曉得每個月可自己運用的現金有3萬元的情況下，這樣子在北部生活會不會入不敷出？」此文曝光後，網友紛紛留言「恭喜加入月光族家庭，旅遊，妳就不用想了」、「每個月只剩3萬是自己的，再扣掉房租水電餐費生活費交通費，可能維持balance（平衡）就很了不起了，你能旅遊的地方只剩下巷口那間711」、「住家裡孝親費就是房租」、「記帳很重要，尤其是房租交通伙食費，大家落差太大了」。
長期吃超商食物擔心「健康問題」？ 多位店員留言建議可這樣做
隨著物價上漲，許多民眾為了省錢選擇在超商解決一日三餐。然而，有網友在社群平台上發文，詢問長期以超商食品為主的飲食是否會對健康產生影響。貼文一出後，引起網友們的熱烈討論。一名網友在「Dcard」發文表示，由於每天在外工作，三餐的伙食費花費不小，因此他特意選購超商的降價食品，既便宜又能吃飽。他舉例在7-11晚上8點之後就打65折，很便宜又能吃飽。不過，原PO擔心長期食用這些食品會對健康是否產生影響，於是好奇地詢問：「有沒有人因為長期吃超商食品而出現健康問題？而且現在隨便外食不僅油膩還貴，健康餐則是又貴又不夠飽。」貼文一出，引起網友熱烈回應，大家紛紛表示：「超商的食物鈉含量都很高，如果要長期吃建議要多喝水跟吃香蕉」、「就算有算熱量，但鈉含量爆表，還有一堆添加物，我有朋友長期吃超商身體變差臉色是黃的還掉髮嚴重」、「外面的餐飲更糟，你根本不知道裡面加了什麼，至少超商有標示」、「微波食品的鈉含量超標，但其實你自己煮的菜也差不多，除非真的在控制攝取量」、「超商的微波食品添加物很多，看看成分就知道了」、「可以挑選鈉含量較低的產品，超商推出的健康餐盒個人覺得還不錯」。文章還調出員工坦言：「我是超商員工，每天都吃店內食物，每年公司體檢都正常，有抽血檢查也都正常。」超商員工還強調，「超商食物標示都蠻清楚的，加了什麼都告訴你，如果怕長期吃出問題，就多喝水多動來代謝。」
大學生月收25K！她猶豫存錢還是享受當下 過來人曝經驗
一名女大生在網路上發文，表示自己大一時很認真存錢，每個月僅花4、5千，但後來觀念改變，就開始打工並改變自己的生活型態。不過，這樣仍讓她感到經濟好像不太穩定，於是便詢問網友「大家會覺得大學生這樣花還好，以後出社會再努力，還是我應該再節省。」貼文一出立刻引起網友熱議。一名女網友在Dcard上發文，表示自己現在21歲，大一時很認真存錢，每個月僅花4、5千。但後來因為觀念改變，發現自己這樣很痛苦，生活沒什麼意義，就開始打工並改變自己的生活型態。原PO指出，自己目前的資產股票有20萬左右，加上自己的存款2萬；然後每個月的收入來源，就是打工加上父母給的零用錢，總共約2.5萬。每個月花費的部分，則是伙食費約7千元（含聚餐）、約會支出6千元（遠距離車費+花費）、保養和保健品2千元、偶爾送禮3千元、雜支1千元、娛樂1千元。不過，原PO透露，她自己其實有點焦慮，因為每個月原本會多存5千元，但常常因為各種原因，導致最後實際存進去的錢，只有0到3千元。於是她便詢問網友「大家會覺得大學生這樣花還好，以後出社會再努力，還是我應該再節省，以現有的條件，每個月存多一點？」貼文一出立刻引起網友熱議，許多人紛紛表示「個人認為，出社會前主要以玩樂+交友為主，賺的錢都是玩樂享受都沒關係。但出了社會就是要存錢，提前存錢不會有錯，花光也不是錯」、「學生時期以累積人脈為主，有存錢就不錯了」、「我大學時每天月光，出社會開始工作後每年存100。現在覺得還好當初有青春不留白，如果錯過了那些快樂時光，現在用再多錢都買不回來」、「還是學生就能存錢投資很厲害了，現在物價跟以前相比高了很多，讓自己活的快樂一點比較好，有賺錢以後會覺得以前約會不該那麼省的」。
每月開銷44K！台女生活超滋潤 她「微富養自己」：喜歡現在生活
近日一位女網友表示，她「微富養自己」，每月要保養、醫美加聚餐，每月花44 K，而她喜歡現在的生活，每當上班累，想到玩樂又有幹勁工作。原PO在論壇《Dcard》發文，她住家裡平常少開伙，假日會吃家裡，每月都會給父母7000元孝親費，每月伙食費9000元，保養、醫美1.3萬元，假日約會或聚會、小旅行1萬元，勞健保和保險5000元，總共開銷4.4萬元。原PO坦言，「還好都有努力上班，每月都還能存下錢錢投資，每天只要沒有動力去工作，或者壓力太大撐不下去，就會跟自己說，想不想要變漂亮？想不想出國玩？擔不擔心老了沒錢用？然後又會幹勁滿滿。」原PO說，她薪水不高，但在不生小孩的前提下可過得滋潤，她也回不去低薪的生活，「沒有覺得高薪比低薪好，每個人人各有志，但我喜歡現在的生活，所以我必須維持住這樣的工作強度。」原PO補充，有人微富養想充實心靈，她就愛漂亮，想早退休的人未必認同她的看法，「雖然我有時也抱怨上班辛苦，但是我真的是閒不下來的人，所以早日退休不在我人生藍圖裡。」此文一出，不少人紛紛留言「大家是因為薪水高才花這麼多嗎，還是All in支出都沒存錢」、「大叔我一年150一個月開銷也不敢超過15k（不含房貸）」、「感覺沒做什麼事原來也要四五萬」、「現在的女生真敢花，難怪每次問存款對方都不太敢講」。
星談心／那那大師不隱瞞性取向 媽媽得知氣瘋險被帶去看醫生
網紅那那大師因在YouTube頻道訪問多位歌手而走紅，由於與女歌手們的互動自然可愛，讓他被封為「女明星鬆弛劑」，真性情的他也從未在鏡頭前隱瞞自己的性取向，這卻讓媽媽氣到發火，還揚言要帶他去看醫生，但他能理解媽媽那個年代的人對於同性戀理解不多，「我就跟我媽媽說，如果看醫生能讓妳舒服一點，那我願意去，但看完我不會變。」媽媽得知那那大師的性向後，曾氣到想帶他去看醫生。（圖／侯世駿攝）幸好經過了解後，媽媽的態度越來越軟化，現在還會叫那那大師帶伴回家，讓他苦笑說：「我真的沒有伴！」好奇是否因公眾人物的身份，讓感情沒有進展？他笑說：「我從以前就沒談感情，我的感情一直是不順的，跟當公眾人物沒關係。」至於理想型，他偏愛憨厚樸實的類型，最喜歡全聯先生邱彥翔及王耀慶，更自曝很會用幻想讓自己有戀愛的感覺，「我會幻想一個人跟他談戀愛，在路上突然說『耀慶快來，跟我牽手』，朋友聽到嚇爛。」那那大師自曝會用幻想的方式營造戀愛感。（圖／侯世駿攝）雖然感情沒有新進展，但近年那那大師的事業發展得很不錯，他提到自己從小就愛聽音樂，因為姐姐跟他差很多歲，所以在應該聽兒歌的年紀，他就跟姐姐一起聽林憶蓮、葉璦菱等人的歌曲，並開始把當歌手及主持人當夢想，不過家人都不覺得他適合進入演藝圈，還年輕的他也不敢踏出第一步，只好讀了完全沒興趣的機械工程系，畢業後則投入保險業，一做就是8年，還升到了主管階級，但他始終有音樂夢，便報名參加飛碟電台的歌唱比賽，最後抱回冠軍，更遇到人生中的貴人，也就是曾得到金曲新人的黃建為。雖然從小就想當歌手，但那那大師畢業後卻選擇投入保險業。（圖／侯世駿攝）當時那那大師還是個素人，但黃建為仍願意幫他錄音，並對他說：「你一切都準備好了，差的是際遇，可是這件事沒人可以幫你，要自己去創造。」聽了這番話後，那那大師決定把工作辭掉，開始拍影片為自己製造機會。那段時間為了節省伙食費，他還在便當店當外送人員，一開始他所做的影片不是音樂類型，而是講笑話，但是流量很差，直到有一年的7月7日，他突發其想唱了許慧欣的〈7月7日晴〉，結果在網路上爆紅，才發現原來很多人想聽他唱歌。後來那那大師開始唱一些KEY很高的歌曲，而且還教大家如何用灑狗血的方式唱歌，這些影片被另一個YouTube頻道哈哈台相中，找他去教戴愛玲唱歌，開啟了他與女歌手們的緣分，回想起當時與戴愛玲合作的心情，他表示：「我完全不會緊張，很興奮，跟他們聊音樂很爽！」接著他便開了屬於自己的音樂YouTube頻道，從沒受過音樂訓練的他這兩年特別學了唱歌及鋼琴，「小時候都是憑著本能唱歌，我很幸運可以主持音樂節目，當然還有更多要進步的地方，才去學鋼琴跟唱歌。」那那大師以灑狗血高音打開知名度。（圖／侯世駿攝）不過對於這一路走來的選擇，那那大師的家人可說是滿頭問號，「我本來可以往工程師走，但畢業後去做保險，做到襄理又離職，他們覺得我很白目。」至於有沒有鬧家庭革命，他笑說：「不會吵架，吵了我也不會改啊！」他也說自己從來沒有後悔過，因為就算後悔也於事無補，「我的想法就是只要不做就沒了，我還能做就試試看！」對於那那大師的選擇，家人一度無法理解。（圖／侯世駿攝）近期那那大師忙著準備10月12日將在Zepp New Taipei登場的演唱會，由於他的影片內容大多與千禧年的音樂有關，此次他決定致敬千禧年的指標人物布蘭妮，換上〈Toxic〉MV的透膚衣拍攝平面照片，他沒有為此特別減肥，但他先前喉嚨痛了半年，反覆看醫生都沒有用，直到做了全身健檢才發現是因為胃食道逆流而失聲，只好忍痛戒掉宵夜，不過也自然而然瘦了10公斤，最近還開始控制澱粉的攝取量，希望以最好的狀態站上舞台。那那大師將在10月12日於Zepp New Taipei開唱。（圖／侯世駿攝）那那大師穿上透膚衣向布蘭妮致敬。（圖／小鋼砲娛樂提供）
樂天女神林岱縈兒時喪母 靠同學供早餐求生
樂天女神林岱縈今（20日）和港星錢小豪一起出席公益活動，她提及媽媽罹癌病逝，她為了照顧２個妹妹，經常把早餐錢省下來買菜，過著有一餐沒一餐的生活，好在有心細的同學發現，開始每天替她準備愛心早餐，講到激動處，林岱縈忍不住淚灑鏡頭，一旁的錢小豪連忙拿衛生紙替她拭淚，並安慰：「所以妳接棒做公益，讓人生更豐富。」林岱縈透露媽媽在她國一病逝，爸爸早出晚歸，每天忙著賺錢養家，由她擔起照料2個妹妹得責任。因為爸爸每周僅給1千元伙食費，她經常過著有一餐沒一餐的生活，幸好有位家中是開早餐店的同學發現這個情況，開始每天送早餐給她吃，在生活上也給予她許多的幫助，而這位同學也成了她最要好的閨蜜，林岱縈感動直呼：「如果她沒有伸出援手，我會不知道愛是什麼。」林岱縈也因此學習到關懷他人，也更加去把握每一次能付出的機會。提到同學帶早餐給自己吃，林岱縈淚灑鏡頭，一旁錢小豪急忙幫擦淚。（圖／趙文彬攝）由於兒時的困苦，林岱縈養成節儉的習慣，如果沒工作也會焦慮，「我會記一個月有多少工作，沒有就會想辦法找工作」。先前樂天桃猿傳出薪水遲發，好在林岱縈平時物慾低，也有儲蓄習慣，所以沒有很慌張，她也透露目標是存款到達8位數，希望盡快存到頭期款，完成買房的夢想。今錢小豪將公益棒交接給林岱縈，提此彼此的「第一印象」，林岱縈自招當時正在換衣服，看到視訊電話急忙接起來，「我想說是什麼事要打到視訊？我只有伸頭說Hi，小豪哥就覺得很奇怪，第一印象居然是這樣，超糗。」錢小豪則開玩笑說，「她沒有穿衣服，想說怎麼這麼開放，害我血壓變高，一直都在喬角度，我就覺得奇怪這女孩子不穿衣服。」
沒房租沒房貸！OL「1壞習慣」月狂花2萬元 網嘆：真的不划算
近年房價、物價不斷上漲，造成不少上班族經濟上的壓力，只能節儉開支來避免過度消費。對此，一名女網友發文表示，自己身上沒有扛房租或房貸，生活中也會盡量減少開銷，但每個月花費仍達2萬元左右，審視自己的支出後，才發現全因1個「壞習慣」導致，讓她不禁直呼想馬上戒掉。該名女網友在PTT上發文表示，自己目前沒有房貸或房租，平時也沒有購買名牌包等奢侈品的習慣，「1年也只坐飛機回老家1次，保養化妝跟衣服1個月不到1千」，理論上應該花費很少，但原PO每月開銷卻達2萬元左右，原來是她有個壞習慣，就是會選擇叫外送來解決三餐。原PO坦言她每天都會叫外送，「自從疫情之後就戒不掉了，但是現在外送愈來愈貴，再不戒就快外面2倍了」，原PO擔心若繼續這樣下去，開銷會持續上漲，因此上網求助其他網友「月花2萬左右會不會有點多？不知道大家有沒有戒外送的心得？」此文一出，引起熱烈討論，不少過來人紛紛留言表示「戒外送就是叫之前先看一下之前外送累積的花費吧…看了就不想叫了」、「戒外送就自己煮那麼簡單，叫外送一餐要200元，30天就要6000元，除非妳收入高，否則叫外送不划算」、「如果沒辦法自己煮，也可以試著去外面的餐廳買」、「就走路出去買兩餐，一餐自己弄，變健康也省錢，要不要而已」。不過也有網友認為「以一般人水平不算多啊」、「在台北如果不刻意節省，消費大概就是這樣」、「伙食費1萬、其他開銷1萬，還行吧，月薪10萬的話，很省」、「2萬覺得還好，不過先開始記帳吧」、「這算合理範圍，看薪資而定」、「只要收入夠花費，這樣挺好的」、「我每月電子發票都2萬，實際花費更多」
便宜貨大健康1／魚罐頭鈣質高43倍 顛覆印象！營養價值不輸天然食材
物價漲不停，讓民眾大感吃不消，根據主計總處最新統計，6月食物類上漲4.16%最高，CTWANT幫大家顧荷包，邀請多位專家推薦營養不落人後的「便宜貨」，例如魚罐頭的鈣質就比實體海鮮多出43倍，「只要挑對食物，自煮就能省下更多伙食費！」受到原物料波動影響，加上電價調漲，八方雲集繼去年初調漲5%後，7月10日宣布再度調漲7%，招牌鍋貼直接變成7元。根據主計總處公布最新6月消費者物價指數，年增率是2.42%，創近4個月新高，且已連續3個月衝破2%通膨警戒線，其中以食物類漲4.16%最高，水果更是大漲22.6%，其他食用油、蔬菜、外食費亦各漲6.23%、4.55%、2.78%。若以每月消費支出約7萬元之家庭為例，就6月CPI較去年同月相比，在購買相同品質與數量的商品及服務情況下，平均消費支出會較上年同月增加1548元，食物類則增加516元。營養師程涵宇指出，只要挑對食物，自煮就能省下更多伙食費，例如適時選擇罐頭也是省錢的小撇步，有些營養價值甚至不輸給天然食材，大大顛覆一般人的既定印象。對於食品罐頭，大多數民眾保持負面觀感，總覺得「不健康」、「能放久一定有防腐劑」，程涵宇解釋，其實食品罐頭採用加熱、殺菌等方法製作，除去有害活性微生物及其孢子，再以密閉容器包裝阻絕內外微生物入侵，就能使保存期限拉長，而非使用防腐劑。程涵宇營養師提醒，罐頭的保存非常重要，千萬不要放置於日照之下，以免罐頭內層塗料受熱溶出。（合成圖）「一般來說，罐頭主要的成分是主原料、水或油、鹽或糖。」她表示，是否含有添加物，看罐頭種類而定，如果是天然食物製成的罐頭，又幾乎不含添加物，營養就不會輸給天然食物，有些甚至更加健康。「例如鰻魚、鯖魚等含骨頭的魚罐頭，能同時吃進魚骨補充鈣質，更勝天然食物。」近年日本就非常流行鯖魚罐頭，主要就在於其營養價值。日本早稻田大學教授、食品藥理學專家矢澤一良表示，鯖魚罐頭營養價值可能比新鮮鯖魚還高，因為不但魚骨頭能吃，EPA、DHA等Omega-3脂肪酸也比較不會接觸空氣而氧化，有機會吃到比新鮮鯖魚多43倍的鈣質、以及1.3倍的Omega-3脂肪酸。市面上鯖魚罐頭的品項琳瑯滿目，程涵宇建議挑選成分單純者，例如有些是水煮、或是僅以橄欖油調味，都是比較健康的選擇。日本抗老名醫上符正志曾於《喚醒青春荷爾蒙》一書中寫道，富含EPA的鯖魚、沙丁魚、秋刀魚，無論是罐頭或新鮮魚貨，都建議與富含鎂、膳食纖維的食材如芝麻、海帶芽、洋蔥等一起烹飪，因為這些營養素搭配可促進脂聯素分泌增加，具有降血壓、降低膽固醇的功效。程涵宇則提醒，有些罐頭的內層塗料使用由雙酚A等合成的環氧樹脂，正常使用是不會溶出的，只有當材質不穩又受到日照、加熱時才可能溶出，所以應該放在陰涼處，且不可直接加熱罐頭，而吃剩的魚罐頭也要另外分裝冷藏，不可繼續放置罐頭內，避免鐵罐氧化生鏽，吃下肚可能會導致拉肚子。
北部生活費一個月7000元 大學妹嘆怎活：家人一直覺得我亂花錢
一名北部女網友說，家裡一個月給她7000元，她過得很省，一天餐費100元，沒有社交活動，「大家到底都是怎麼在北部存活的，因為家人一直覺得我在亂花錢。」原PO於論壇《Dcard》發文，「好奇大家一個月的生活費是多少，家裡一個月給7000（我是北部人個人因素的關係暫時沒辦法打工，自己已經盡力節省了，東省西省，一天只有100的餐費。」原PO表示，「沒有社交活動，沒有買衣服買化妝品那些的，每個月還是會超支個500左右，過年的紅包我都有好好存著拿來付超支的部分，然後也想問大家到底都是怎麼在北部存活的，因為家人一直覺得我在亂花錢。」此文曝光後，網友紛紛留言「跟你爸媽說沒錢不要生小孩」、「7000以現在物價來說真的太少，我10年前南部讀大學生活費就要8000-10000了」、「20000就基本餐費」、「住家裡嗎？不妨把花費寫一下，應該可以知道是否真的足夠」。原PO補充，她住家裡，只有早餐在家吃，一個月騎車交通費1000元，「關於餐費100的部分，這個是比較最近才這樣的，因為天氣太熱真的吃不下，一天只有一餐外食，平常我還是有好好吃飯的！只不過一天還是最多不敢花超過200而且不太敢喝飲料，這樣的話伙食費落在4500左右。」原PO說，她平常會買英文雜誌，剩下就是生活雜費，如生理期的止痛藥、文具等。
陳芳語痛失摯愛骨灰擺房間 許願發生靈異事件「我會很開心」
「Kimberly」陳芳語推出新專輯《kiki》，今（2日）舉辦記者會，愛動物的她表示工作太忙或不舒服時，就會摸摸家中寵物得到力量，笑說比摸男友還療癒，目前她家共有11隻貓咪、4隻狗狗、２隻兔子及２隻豬，宛如小型動物園，她先前才經歷一隻愛貓過世，「生老病死當然會難過，但是如果可以認識牠們，給更好的生活品質，是我願意做的事情。」她也會將過世寵物的骨灰放在房間，問及是否發生過靈異事件？她表示：「如果發生靈異事件會很開心，很想再看到牠們！」除了常見的寵物，陳芳語家中還有兩隻麝香豬，是某次帶狗出門散步時撿到的，「一次撿到兩隻，剛出生臍帶還沒掉下來，我覺得是上帝選了我！」她也說豬比狗還愛乾淨，而且豬跟著他們一起吃素，也少了廚餘的問題，不過她也笑說家中毛孩一個月的伙食費比自己還要多，其中還有4隻癱瘓的貓咪，有一隻因為器官功能變差，需要每天幫牠打點滴，她也請寵物保姆一起照顧，加上與父母同住，在她工作忙時爸媽也會幫忙。陳芳語的爸媽也現身記者會。（圖／華風數位提供）陳芳語與血肉果汁機鼓手彥文穩定交往中，由於同是音樂人，所以男友很支持她的工作，先前傳出男友向她求婚，她苦笑說：「我真的沒有，就順其自然。」雖然已經見過雙方家長，但她表示：「我爸媽不是亞洲文化的父母，所以是很自在的見面，也不會催婚，我爸媽比較注重工作。」陳芳語的父母也現身記者會，82歲的爸爸對於女兒男友很滿意，被問到會不會希望女兒早點結婚？陳爸爸說：「這都是她的選擇，結不結婚不要緊。」一家人之後還會一起去看血肉果汁機的北流演唱會。陳芳語感謝男友很支持自己的工作。（圖／華風數位提供）陳芳語的新專輯傳達環境永續、動物權等觀念，從15歲就開始吃素的她也影響了男友，現在男友跟著她一同吃素，平時也會為她下廚，而陳芳語常因為吃素被酸民攻擊，對此她表示：「我從小到大 上天給我的考驗都是這種的。要忍受一些酸言酸語，才有更大的勇氣做其他事情。」並說：「我以前非常激烈，進演藝圈之後就稍微安靜一點，也不想麻煩別人，但現在我寧願被嫌麻煩，也不想要吃別人的屍體。」
人妻收陌生男訊息 驚知主管尪偷吃「女大生下屬」…他喊：拿到遺產就離婚
台中市一名已婚主管為了挽回「女大生下屬」小三，承諾等到其父母過世拿到遺產，就會立刻與妻子離婚。不料，兩人姦情意外被正宮知曉，正宮將女大生告上法院後，法官判處女大生應賠償55萬元。可上訴。判決書指出，正宮於去年9月、10月間接到陌生男子的臉書訊息，警告她在電子公司上班的丈夫偷吃女下屬，以及兩人分手後，丈夫不斷糾纏女大生小三等語。正宮據此質問老公，對方坦承曾與小三同居、車震、野戰，令正宮大受打擊，提告女大生求償60萬元。對此，女大生坦承與主管交往、同居與有過性行為，也曾覺得不妥主動提分手，卻遭對方百般慰留。女大生表示，主管曾持續表示要給她生活費、伙食費、送筆電，去年9月底收到對方備註「不氣不氣了」的7500元匯款。主管除不斷安撫，還承諾只要她願意回頭，就馬上和老婆離婚，後來又說等爸媽過世拿到遺產離婚，並會投資她開超商；不過她不願配合，主張有知錯決心，且因收入不多，希望能降低賠償金額。法官認定主管與女大生自2020年11月開始交往，期間有同居及多次性行為，男方也只在周末回家，已破壞正宮婚姻美滿，再考量女大生目前仍為大學生，月收3萬3千元，判應賠償55萬元。可上訴。
每個月「僅給1萬買菜錢」！有6張嘴要吃 人妻崩潰：絲瓜30元就被唸爆
家庭主婦持家必須精打細算，但現今物價高漲，要壓低買菜預算真的不簡單。一名人妻抱怨，家裡有6口人，總共4大2小，買菜的預算壓在1.2萬內，上次只是買了一條30元的絲瓜就被唸爆，讓她相當挫折。貼文一出，立刻引起討論。人妻在《匿名公社》表示，每次買菜壓力都很大，因為上次買了一條水果絲瓜30元就被狂唸，不過好險這次過關，鮭魚骨7台斤500元。人妻嘆，身為家庭主婦好累，4個成人加上2個小孩，總共6口人，每個月的買菜預算抓1萬到1.2萬，「真的是我太不會持家嗎？」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「誰唸就換誰去買，不然就是天天煮麵條，買便宜的就好」、「現在物價高，不是妳的問題，隨便一條五花肉就200元了，什麼都貴的時代，吃米不知米價」、「6人吃三餐，一天食材費400元，我覺得這已經是神人等級了吧」。另外，也有人提到，「我家只有兩大一小，我光買水果一次就差不多1000元左右，一個禮拜約買兩次，剛才買了一顆榴槤快1000元，已經吃一半了，昨天買了一把荔枝300元，昨晚女兒就吃光了，說真的，一個月3萬都不夠我買菜跟水果，我還只煮一餐。」
食材價格上漲！國軍伙食費明年調升 東沙島、太平島增幅「破千元」
國防部長顧立雄今（6）日在立院指出，太平島駐軍伙食費明年調增，為每月5947元，較今年增加1168元。據悉，隨著食材上漲，各區域官兵伙食費皆有調增，東沙島、太平島增加幅度都突破千元。國民黨立委黃仁今質詢時指出，太平島距離高雄港1600公里，運補存在風險，且伙食多為罐頭、冷凍食品，所以島上官兵種植蔬菜或畜牧，以取得新鮮食材。他說，太平島的指揮官告訴他，島上椰子樹一年有兩萬顆，也養了60隻蛋雞，以自給自足，但仍應考慮提高島上官兵伙食費。顧立雄答覆，據他了解，太平島官兵伙食費將從明年開始調增為5947元，較今年度增加1168元。國防部後勤參謀次長室次長陳道輝也說，行政院明年的確為照顧所有國軍官兵，調增伙食費；而駐守在太平島的國軍官兵，主要是搭伙駐守當地的海巡署官兵，已更新島上所有冷凍食品的器材，至於畜牧業、農業，也都有在協助。另外，國民黨立委馬文君也關心島上夜點費是否會增加，顧立雄回應，夜點費已進行調增作業，且幅度頗大，目前還正在和行政院溝通，會參具物價波動爭取。據悉，官兵伙食費依據本、外島，調增額度有異，本島官兵部分，每人每月伙食費明年從2969元調增為3487元，調增額度為518元；駐守本島之離島官兵，每月伙食費明年則從3209元調增為3817元，調增額度為608元。至於外島官兵，每人每月的伙食費明年從3799元調增為4617元，調增額度為818元；離島官兵每人每月的伙食費明年則從3979元調增為4857元，調增額度為878元。而東沙島官兵，每人每月的伙食費明年將從4399元調增為5437元，調增額度為1038元。
王宥忻帶羊駝擔任開球嘉賓 日前獸車爆胎驚人修車費曝光
「財富女神」王宥忻和萌獸麥可昨（1日）受邀擔任富邦悍將棒球隊 Fubon Guardians開球嘉賓，罕見地讓羊駝出現在新莊棒球場。王宥忻特地穿上富邦悍將13號球衣，青春充滿活力無違和感，與麥可一起在「萌萌見面會」後，完成萌力破表的開球儀式。日前王宥忻的萌獸專車因為工人拖車不慎，整台車從拖底車上滑落，導致車體炸裂，畫面被路人直擊引發熱議，昨天出席活動時已修繕完畢，據了解修車費四十五萬，後續理賠交由保險公司處理。這次帶著麥可（右）一起開球，對王宥忻（左）來說是全新體驗。（圖／固力狗）日前王宥忻的萌獸專車因為工人拖車不慎而爆胎，昨天出席活動時已修繕完畢，據了解修車費四十五萬。（圖／固力狗）剛從杜拜回台的王宥忻容光煥發，原來她在杜拜大有斬獲，也了解到杜拜如何發展成世界金融中心，深感「人只要有夢想，並且願意行動，沒有不可能，只有要不要」，她這趟在杜拜還遇到七年前的學生，不僅事業有成，還成為當地華人商會的會長，還介紹她認識了多名皇室成員和網紅。大開眼界的王宥忻也嗅到商機潛力，透露未來可能會在杜拜開設租賃車公司及房地產仲介公司，「服務更多想在杜拜生根的朋友。」透過這次開球，身爲動權會（動物權益促進會）理事長的王宥忻更把握機會推廣生命教育的重要，讓大小朋友知道她領養麥可的過程，以及如何照顧一家共十二隻萌獸，她把萌獸們當成小孩一樣細心照顧，對所有家族成員的特性瞭如指掌，用愛給萌獸無微不至的照顧，每個月光伙食費開銷就要十五萬元。這次帶著麥可一起開球，對王宥忻來說是全新體驗，她直呼榮幸，非常感謝主辦單位邀請，她也提到為何選擇「13」做為球衣背號，因為這是她的幸運數字，也是她在世新大學學號的尾數，帶給她不少安心的感覺。 而羊駝麥可的表現更讓全場球迷驚豔，沉穩又可愛的模樣，絕對是最萌開球嘉賓，王宥忻也貼心提醒：「如果想要飼養小動物，一定要做好功課，評估自己有沒有時間和夠大的空間，包括伙食費、醫療費用都要考慮進去，千萬不能隨便棄養。」
最萌4ni！史上第一次羊駝進場開球 可愛身影萌翻全場
破天荒！「財富女神」王宥忻和萌獸麥可受邀參加富邦悍將棒球隊 Fubon Guardians開球嘉賓，罕見地讓羊駝出現在新莊棒球場。此外，日前王宥忻的萌獸專車因為爆胎，工人拖車不慎，整台車從拖底車上滑落，導致車體炸裂，畫面被路人直擊引發熱議，今日出席活動已經修繕完畢，據了解修車費45萬，後續理賠交由保險公司處理。王宥忻今帶羊駝麥可現身球場為比賽開球。（固力狗提供）剛從杜拜回台的王宥忻容光煥發，原來她在杜拜大有斬獲，這趟在杜拜遇到7年前的學生，不僅事業有成，還成為當地華人商會的會長，介紹王宥忻認識了多名皇室成員和網紅。王宥忻大開眼界，也嗅到商機潛力，透露未來可能會在杜拜開設租賃車公司，以及房地產仲介公司，服務更多想在杜拜生根的朋友。她回台後接著解鎖自己的夢想，帶著萌獸麥可站上新莊棒球場投手丘，擔任開球嘉賓。王宥忻難忘兒時與表哥、表弟看完棒球賽後熱血玩球，這次終於要「來真的」還特地買了棒球，陪她在家練投。透過這次開球，王宥忻身爲動權會（動物權益促進會）理事長更把握機會推廣生命教育的重要，讓大小朋友知道她領養麥可的過程，以及如何照顧一家共12隻萌獸。王宥忻帶著萌獸麥可站上新莊棒球場投手丘，擔任開球嘉賓。（固力狗提供）而羊駝麥可的表現更讓全場球迷驚豔，沉穩又可愛的模樣，絕對是最萌開球嘉賓。王宥忻提醒，如果想要飼養小動物，一定要做好功課，評估自己有沒有時間和夠大的空間，包括伙食費、醫療費用都要考慮進去，千萬不能隨便棄養。
前行員揭「存不下錢」3特徵 月底就月光
現在社會物價飛漲，薪水卻完全跟不上漲幅，生活成本大增也讓許多人難以存下錢，近期日本財經專欄《LIMO》也整理出3種妨礙存錢的負面行為，提醒大家可以注意自己有沒有這些壞習慣。日本理財雜誌《LIMO》以「『不良儲蓄』的共同特徵！哪些習慣可以讓你在懶惰的時候也能省錢？」為題撰文，32歲的前銀行員工中本千惠指出，她觀察到不擅於存錢的人有一些共同特徵，這些特徵讓他們總是存不下錢，經常月光。不紀錄開銷許多無法存錢的人即使知道自己的收入，也不會管理自己的開銷，但如果不追蹤支出，就會不知道錢都花到哪裡了，因此也無法做出改進。為了控制支出，中本千惠提醒大家要了解固定支出和變動支出，幫助自己理解花了多少錢以及花在什麼地方，並建議從管理固定費用、伙食費和娛樂費下手。衝動購物和為免運費消費有些人經常衝動購物，為了達到免運費的條件而購買不必要的物品。有些便利商店會在收銀台附近放特價的飲料或是小點心，不懂存錢的人不在意小額花費，常覺得「也才幾十元」就買了，但即使金額再低，也應該三思，以避免不必要的支出，因為長期下來，這些不必要的花費會累積起來，導致超支，但這些衝動購物的東西其實並不是必需品，因此最終這些東西可能會被閒置，最後在沒有使用幾次的情況下被扔掉，提醒大家要只購買需要的東西。不提前儲蓄有效儲蓄的關鍵是提前存錢，而不是等到最後有剩餘的金錢才存入，因此建議每月一拿到收入，就決定好「要存多少錢」並立即執行，重要的是要有將剩餘的錢存入儲蓄的想法，許多人先花錢再存盈餘，結果儲蓄永遠無法增加。這些不良習慣可能是阻礙儲蓄的主要原因，學會避免這些行為，才能更好地管理財務，實現財務自由。
在外租屋2年！隨口說想搬回家「媽媽竟要求貼錢」 網安慰：就當孝親費
出社會工作後若住家裡仍需要給父母孝親費，還會想搬回家住嗎？1名女網友近日發文透露，她已經在外租屋2年，有天她突然對媽媽開玩笑，說她要搬回家住，結果媽媽當晚就問她要貼多少吃飯錢？讓她覺得蠻難過的，現在都還沒真的回家，就在跟她算錢，直言「瞬間覺得那我還是在外租屋就好吧。」女網友近日在Dcard上以「回家住要付錢」為題發文透露，她已經在外租屋2年，因為都在同縣市，車程只要30至40分鐘，所以假日偶爾會回家。有天早上她開玩笑地跟媽媽說她要搬回來住，沒想到當天晚上，媽媽就開口問：「那妳吃的要貼我多少，水電我不和妳算。」原PO坦承，她原本就有真的打算回家住，也知道使用者付費，所以貼補是一定會，「畢竟在外租屋本來就是一筆花費。」但她也感嘆，現在都還沒真的回家，也還沒正式提出貼補伙食費的想法，只是隨口說一下，媽媽就在跟她算錢，「心裡覺得頗難過的，有人能懂那個感覺嗎？瞬間覺得那我還是在外租屋就好吧。」貼文曝光後也引發網友熱議，「懂你心情，該給的你不會欠，但是家人那麼計較會讓人有點嚇到」、「理解妳的意思，但其實很合理」、「我覺得住家裡還要給錢的話，真的不如繼續外面租房子住算了，還比較自由」、「懂，我大學快畢業的時候，我媽就開始問我：之後要給我多少錢？都還沒找到工作。」但也有網友認為，「長大的代價，付費是好的，算是孝親費吧，畢竟父母都把我們養那麼大，花了不少錢在我們身上，讓我們沒有金錢壓力的上學，平平安安的長大，現在長大了，換我們出力了」、「我長大住自己家也有付唷，就當給他們的孝親費」、「傷心啥？吃飯真的是一筆開銷啊，而且不是算房租是算吃飯」、「我在外面住多年後搬回家，一個月也是給我媽5000，算是孝親費吧！也會常常幫爸媽買晚餐，又是額外的費用，說實話1個月在外租房子加餐錢至少也要1萬多，住家裡真的很省了。」
外地奮鬥難過活！他列支出「月收5萬打平」：貧窮線下掙扎
近年來物價節節攀升，不少銅板價的國民小吃已經漲破百元，就連手搖飲也直逼便當價格，薪水調升追不上通膨速度，讓民眾勒緊褲頭紛喊吃不消，就有一名北漂網友感慨，自己的月收入有5萬元，但扣除租金、基本開銷及孝親費等，幾乎月光存不到錢，讓他忍不住苦腦問「是不是月收低於5萬就是貧窮線下的窮人了？」一名網友在PTT以「月收低於5萬就算貧窮線下掙扎？」為題發文，表示食品、生活用品、電費一直持續上漲，10年前月收3萬元還能勉強過活，但如今即便月收5萬元也很難過上「普通生活」。原PO列舉出自己的每月生活開銷，包括伙食費15000元、治裝費2000元、套房租金15000元、醫療費1000元、交通費5000元及孝親費12000元，算下來根本入不敷出，讓他憂慮問，「請問月收低於5萬就是窮人了嗎？」貼文曝光後，不少網友嘆月收5萬真的不夠用，「5萬到底怎麼活」、「5萬要在雙北生活壓力真的會很大」、「薪水不到5萬別在北部混了」、「5萬就只能過正常的生活，更低就要東省西省」、「5萬在北部算遊民，在南部可以橫著走。」不過也有人點出，原PO的金錢分配需要再調整，「交通費太貴，孝親費太多」、「伙食費15000好高」、「租金可以壓在1萬以下吧」、「每個月都花2000買衣服幹嘛？你是藝人嗎。」