伸展
」 運動 超慢跑 久坐 癌症 運勢女子持續兩年頭暈! 復健意外發現「頸因性頭痛」
王小姐22歲,間歇性常常頭暈頭痛已經1-2年,起初一兩個月發作一次,近幾月常頻繁發作,症狀常先出現後頸部緊繃,如果沒有休息持續忙碌工作,就會往上延伸引起頭暈頭痛,但又不會有看見閃光等典型偏頭痛症狀,偶爾也會出現眼窩附近痠脹不舒服,曾至神經內科及眼科多次就診及詳細檢查,都告知沒問題。頸因性頭痛 局部類固醇注射改善最近因手肘痠痛前往復健科就診,看診當天剛好頭痛發作,自行吃了止痛藥也無法改善,經門診問診後執行X光檢查,側面X光影像顯示頸椎變直(正常應為C形)但無其他異常,整體判斷應為「頸因性頭痛」,與患者討論後執行局部類固醇注射,頭痛瞬間緩解。反覆疼痛至手麻 椎間盤突出導致頭痛臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出,因3C產品普及,頸因性頭痛患者有逐年增加的趨勢,門診常見到許多患者反覆疼痛數年,直至手麻之後才來復健科就診,此時已合併頸神經根壓迫症狀,經2-3個月漫長的頸部牽引等復健治療後,手麻及頭痛都消失了,此時才知道原來多年的頭痛頭暈及眼窩痠痛是頸因性頭痛。引起頸因性頭痛的主因係長期固定同一姿勢(如:看電腦、追劇、長時間使用手機等),導致椎間盤突出而後壓迫頸椎附近神經及頸部肌肉緊繃牽引至頭部肉導致頭痛,至於引起眼窩附近不適的機轉則未明。避免長時間專注3C每30分鐘做30秒伸展運動要預防頸因性頭痛,武俊傑提醒,應避免長時間專注3C產品,每30分鐘做30秒的頸椎伸展運動,按摩、熱敷也是放鬆方式,若經神經內科檢查已排除其他問題,頸因性頭痛應是可能原因,可藉由藥物及復健來逐漸改善。
約心儀對象吃飯!見「2行為」直接冷掉 引兩派網友論戰
一名網友近日在網路上發文,表示他跟一名心儀對象去約會吃飯,結果女方的餐上來後,對方就只拿了自己的餐具,還直接開始用餐,讓原PO瞬間冷掉。而原PO也相當困惑,自己這樣會不會太小題大作,貼文一出立刻引起兩派網友論戰。一名男網友近日在Dcard上發文,表示他跟一名女性友人去約會吃飯時,對方的餐點就先上桌。結果對方只拿了自己的餐具後,便開始自顧自地吃自己的餐點「直到我的餐來她都吃光光了,我開始吃時她就沒事做讓我有點尷尬。」原PO表示雖然對方的聊天談吐都還行,但因為餐桌禮儀的部分,就讓他直接「冷掉」,於是就沒有和對方往下發展。結果,後來原PO遇到女方朋友時,朋友問他2人為何沒有繼續聯繫,原PO便直接說,因為女方在吃飯時沒禮貌,卻被朋友指責這樣太小題大作。而這也讓原PO相當困惑,詢問網友們「難道我太苛責了嗎?當下我只是覺得她不等我直接開吃的畫面讓我冷掉。」貼文一出立刻引起網友熱議,有的人認為原PO的想法是對的「完全不行,我都是會幫對面拿餐完跟面紙。就算我餐點先上我還是會問對方不好意思我先吃這不是禮貌嗎???」、「通常一起吃飯(不論男女或是幾個人),幫忙拿餐具的人都會拿整桌的欸?反正都要站起來去拿,就乾脆一起拿呀,其他人可以幫忙倒水或是擦一下桌子之類的」、「如果是第一次約會的話,沒為對方設想的舉動的確蠻扣分的」、「這女孩的確少了禮儀」。不過也有網友表示「我覺得先吃沒問題,但沒拿餐具有點不行」、「沒幫忙拿餐具,先到先吃這兩點根本就沒什麼!你確實蠻難相處,不要聯絡是對的,以免糟蹋別人」、「我覺得先吃還好耶!總比那種還挑來挑去翻食物還一直嫌棄難吃的好」、「我是覺得等你的菜來,他餐都涼了。是我會覺得先來的先吃沒關係。至於餐具,我若要幫拿會等對方餐來確定對方需要哪些餐具。餐還沒來餐具擺桌上有點礙事,手不好伸展」。
長壽運動「超慢跑」並非人人適合! 醫曝「這些族群」要多留意
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動,沒有時間與空間限制,可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢,其實它有一定的節奏與速度要求,例如每分鐘達到180下,時速要比健走更快些。這些常見疾病都跟不運動有關 肥胖者要注意臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,有許多疾病都跟不運動有關,一般常見的性功能障礙或勃起障礙,因爲血管很細小如果長期缺乏活化、代謝不良等導致血管功能不佳,就很容易受到血脂、膽固醇等的影響,而這些患者也同時屬於心肌梗塞的高危險群。另外,肥胖問題也會直接影響泌尿系統的健康,像是男性的攝護腺肥大或產後婦女、高齡長者常見的尿失禁、骨盆腔鬆弛等症狀。非人人適合超慢跑 這些人最好先諮詢醫師意見不過,超慢跑因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎,運動對身體健康很重要,但超慢跑真的人人都適合嗎?程威銘指出,超慢跑除了具備流行的話題性,運動成本也較低,算是一種無門檻的運動,相信沒有運動習慣的人也能輕鬆上手,適合運動新手、年長者或體能較不好的人,但若是患有足底筋膜炎、有膝蓋、腳踝、關節疾病以及患有心血管疾病的患者,建議還是先諮詢醫師的意見再開始練習。超慢跑這些事項要注意 依自己體能運動才能堅持值得注意的是,超慢跑看似簡單,細節更需要留意,從暖身與伸展、速度節奏、跑步姿勢到穿著的鞋襪等,更重要是留意自己的體能狀態,建議剛開始可以從原地踏步開始,慢慢調配自己的速度與節奏,找到能讓自己保持持續運動的最佳方式。
久坐會早死!醫曝恐怖傷害:運動也難抵消
現代上班族因為工作需要常常有久坐的壞習慣。然而,家醫科醫師李思賢卻示警,久坐對健康有多方面的負面影響,除了會進一步引發肥胖、胰島素阻抗,增加2型糖尿病的風險,還面臨更高的心血管疾病和全因死亡率,甚至加速癌症等重大疾病的發展。而且即便久坐後進行大量運動,仍難以完全抵銷其傷害,因此要有效應對久坐帶來的健康風險,應該從生活方式的多方面進行調整。醫師李思賢昨(19日)在臉書粉專「思思醫師,陪你健康的好朋友」發文表示,現代人生活節奏緊湊,很多人習慣一次坐下來就將手邊的工作或任務完成才起身,認為這樣可以提高效率。並且在下班後會集中安排一段時間進行運動,試圖彌補一天久坐的時間。他們相信,這種「先工作再運動」的方式,不僅可以完成工作,還能保持健康,達到兩全其美的效果。然而研究顯示,這種做法或許並沒有想像中的那麼有效,尤其是對於長期久坐帶來的健康風險而言。李思賢也援引2016年由Ulf Ekelund及其團隊發表的一項系統性回顧與統合分析,登載於《刺胳針》(The Lancet)期刊,這篇研究探討了長期久坐對死亡率的影響,並分析運動是否能抵消久坐帶來的風險。這項研究規模龐大,統合了來自16項前瞻性隊列研究的數據,涵蓋超過100萬名來自不同國家的參與者,並追蹤了他們長達2至18年不等的健康狀況。該研究的主要目的是要了解長時間久坐與早逝的關聯,並檢視不同程度的身體活動是否能夠減少久坐的健康風險。李思賢解釋,這項研究使用了多個運動時間與久坐時間組合的劑量反應模型,將參與者分為4個不同的運動強度組別,從最低活動量(例如,每天少於5分鐘的中等強度活動)到最高活動量(每天60至75分鐘的中高強度活動,如快走、慢跑或騎自行車)。研究結果顯示,長時間久坐(例如每天超過8小時)與早逝風險呈正相關。尤其是那些每天活動量不足(少於30分鐘中等強度運動)且久坐時間長的人,面臨著更高的心血管疾病和全因死亡率。而進行大量運動的參與者(每天60至75分鐘的中高強度運動),其久坐對健康的影響明顯減少。然而,即便是高運動量的群體,若每天久坐時間依然超過6小時,某些健康風險仍然存在。李思賢示警,久坐不動對健康有多方面的負面影響,特別是當久坐時間超過6小時以上。研究顯示,久坐會導致新陳代謝率下降,身體能量消耗減少,這會進一步引發肥胖、胰島素阻抗,增加2型糖尿病的風險。此外,長期久坐還會影響血液循環,特別是對心血管系統的損害增加心臟病風險。骨骼肌肉系統也會受到影響,長時間保持靜止姿勢容易導致肌肉僵硬、腰背疼痛等問題。最嚴重的是,久坐與慢性發炎有關,李思賢表示,這是一個潛在的促進器,會加速癌症等重大疾病的發展。因此,久坐的健康風險並不僅僅是體重問題,而是全身性的負面影響。雖然這項研究指出運動可以部分抵消久坐帶來的傷害,但李思賢認為,單靠運動並不足夠,要有效應對久坐帶來的健康風險,我們應該從生活方式的多方面進行調整,「首先,儘量避免長時間保持靜止姿勢,每隔30到60分鐘就應該起身活動幾分鐘,可以簡單地做一些伸展運動或走動。此外,將日常活動融入生活,例如使用站立式工作桌、步行或騎自行車上班、選擇樓梯而非電梯,都是有效的策略。」對於那些難以避免久坐的工作者,李思賢建議在1天中規劃固定的運動時間,並確保運動強度達到一定水準(如快走、跑步等)。最後,保持動態的生活方式,將活動分散到整天,而非集中於1天中的某個時段,這將有助於改善整體健康狀況,並減少久坐對身體的長期損害。
早上起床8禁忌要注意!命理師示警:做了整天不順
一日之計在於晨,早上起床有很多事情要注意!塔羅牌老師艾菲爾在臉書分享,一些微不足道的習慣卻可能帶來厄運或倒楣事,透過了解這些風水和民間信仰的禁忌,有助於避免遇到不必要的麻煩,讓自己好運一整天。艾菲爾老師指出,避免犯8大禁忌,可以令自己一整天有積極的心態和良好的運勢,更能有機會在日常生活中創造更多好運和幸福,並表示「好的開始是成功的一半,祝每天都充滿好運!」艾菲爾老師點出的早上起床8禁忌:●別錯過早晨的第一道陽光早晨的第一道陽光被認為是一天中最重要的能量源,錯過它可能會影響你一天的運勢。風水學認為,陽光有助於清除負能量,帶來好運;最好在清晨就起床,迎接陽光的洗禮,避免因錯過而運勢低迷。●不要急於打掃衛生很多人習慣早晨一醒來就開始打掃衛生,但這其實是不利的,風水學認為,打掃可能會打破早晨的寧靜,擾亂了氣場,帶來厄運,最好將清潔工作安排在中午之後進行。●不要立刻看手機早上醒來時立刻查看手機,可能會讓你一整天都處於焦慮和壓力之中,風水上認為,手機螢幕的藍光會破壞早晨的平靜,影響你的心理狀態,進而影響一天的運勢。最好先做些放鬆的活動,例如冥想或做些伸展運動,再處理手機上的信息。●不要立即吃重口味食物早餐選擇重口味的食物,如辣味或鹹味重的食物,被認為對身體不好,早晨應以清淡食物為主,有助於調整體內能量,避免消化不良或身體不適。風水上認為,重口味的食物可能會對人的運勢產生負面影響,影響一整天的心情和能量。●不要馬上洗冷水澡早晨洗冷水澡可能會讓你感到不舒服,也可能影響身體的健康,風水上認為,冷水澡會破壞早晨的陽氣,讓你一整天都感到不順。最佳的方式是使用溫水洗澡,可以保持一天的舒適和好運。●不要隨意打電話早上打電話處理重要的事情,可能會讓你的心情受到干擾,風水學認為,早晨的時間應用於自我調整和準備,避免用電話或其他干擾因素打破寧靜;重要的事情安排在一天的後半段處理,更有利於保持良好的運勢。●不要穿著舊衣物早晨穿著舊衣物被認為會影響一天的運勢,風水學認為,新的衣物代表新的開始,舊衣物可能會帶來過去的負能量;換上新的衣物,可以提升你的運勢和精神狀態,讓人一整天都充滿活力和好運。●不要錯過早餐早餐是一天中最重要的一餐,它不僅對身體有益,也關係到一天的運勢,錯過早餐可能會影響人的能量水平,一整天感到疲憊。風水上認為,規律的飲食習慣有助於提升運勢,讓人充滿活力,迎接一天的挑戰。
生二寶「只花3分鐘」!吳姍儒還先做妝髮:沒人看出我在用力自然產
藝人吳姍儒(Sandy)2022年1月與交往5年的圈外男友王陽開完婚後,於2023年3月21日產下兒子「Mason 小初一」。如今她又在8日於個人Instagram上宣布產下第二胎女兒「Neri 蒔五」,13日凌晨更發文分享整個生產過程及心路歷程。她透露這次生二寶大概花3分鐘就生出來,生產前還一一打點家裡與大兒子初一,甚至做好妝髮再出發。吳姍儒今凌晨在Instagram上發文透露,有過一次生產經歷後,她本來希望生二寶可以「比照辦理」,結果卻發現「沒有任何一場生命的開幕秀是可以比照辦理的。生產的體感過於獨特、隱私、個人,讓身心靈都充滿汲取經驗產生新靈感。」她也表示, 第二胎整體過程實在非常不同,「完全自然、完全零介入、完全順應身體反應。」還透露蒔五的生命祝福是:「像植物一樣有自己的時間,這女孩真的完全有她自己的時間。」吳姍儒回憶,她去醫院前白天還在逛街吃飯,伴隨著身體奇特的酸楚,各種臨時聯繫協商,確保兒子初一有人照顧,「邊陣痛邊把家裡最後打點好,帶著宮縮的身體極快速把待產包預備好,盤點了一下冰箱的食材,確認植栽們的方位光線與水,簡單用了晚餐,坐在舒緩瑜伽球上吃完餐點,陪初一再玩一會兒,在地上瑜珈墊持續伸展緩解陣痛的壓力。」(圖/翻攝自Instagram/sandywis)在最後要出發醫院前,吳姍儒撥了兩通電話,請「妝髮小精靈」趕來為她做妝髮,「沒錯,我有簡單綁好辮子,上好氣色的妝才出發。」家人覺得她很誇張,到底是去生小孩還是走秀?,她則認為「生產本身就是一件狼狽到極點的事情,允許狀況下,我絕對不要讓自己狼狽地經歷這一切。所以,妝髮比照辦理。」而Sandy老公王陽開依然浪漫地帶了束花從工作趕回家,「他說這次一樣希望可以給我些鼓勵跟勇氣。啊,這部分也比照辦理了。不一樣的是初一在旁邊哇啦哇啦吵著要拿花,最後只好等他睡了我們才趕緊拍下這幾張照片。噢別忘了,這全程我都在陣痛。」至於整個生產過程,吳姍儒形容自己在經歷陣痛的時候,仍然保持輕鬆和愉快的心情,甚至「好幾度笑到肚子痛,痛到我臉又揪起來,雙手巴著牆壁悶哼,還好我深愛的助產士特別點明:媽媽心情輕鬆開心對產程是非常有幫助的!」最終她在眾人的陪伴下,只花了大概3分鐘就自然產下蒔五寶寶,只Push了三次,比第一胎10分鐘更進階。她也直言,看著自己的生產影片,「我確定沒人看得出來我正在用力自然產,我幾乎沒有任何表情、沒有鬼哭神嚎、沒有青筋暴露,就是既平靜又安穩地自然產下蒔五寶寶。專注呼吸、用對力氣、穩定自己,that’s all I did.」她也認為,老公送的這把可愛小花花應該是有給她不少勇氣和鼓勵,當疼痛到不行的時候,她滿腦子都在跟自己說,「我很棒,我很棒,我很棒」,即便產後滿身各種疼痛難耐,痛到爆哭的時候,滿臉眼淚大聲說「我很棒,我很棒」,而丈夫的也在旁附和「對,妳真的很棒」,順利完成這一個重要時刻。她也強調,「生命可以按圖索驥,但很難比照辦理,每一段都是新的開始、新的體驗。」
TWICE多賢首次登T台走秀被讚:有超模臉!強大氣場完全不輸歐美模特兒!
多賢前陣子才到音樂節目為隊友子瑜的個人迷你專輯打氣,接著又馬不停蹄地飛往紐約參加Michael Kors 2025春夏大秀,更令人驚喜的是,這多賢不是當賞秀嘉賓,竟然直接變身模特兒走上伸展台!(圖/品牌提供)多賢在走秀舞台上,選穿的是咖啡色一字領設計的蓬蓬裙迷你洋裝,搭配同色系的寬版腰帶束腰,讓身材線條變得更凹凸有致,就算是跟身高180的模特兒相比,比例也毫不遜色。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 Michael Kors 2025年春夏系列是以「地中海式浪漫風格」為主題,不論是悠閒雅致的草編手工刺繡與流蘇、手工製作的花卉刺繡面料、奢華蕾絲與光滑的壓皺緞面和棉布,皆營造出一種慵懶奢華的對比質感;可看到各式有著曲線優美的收腰設計單品,還有修身的長款連衣裙、柔美裙裝和寬鬆長褲,藉由與有著大膽領口設計與簡潔剪裁的上衣搭配,不僅能展現出女性簡約優雅的氣質,也可進一步提升整體造型的時尚感。(圖/品牌提供)
台灣虎航10週年慶快閃送機票 酷航飛新加坡單程最低2,299元起
近期廉航週年慶與優惠活動一波波釋出,本身是特定航空會員或打算購買特定航線的人,不妨也趁這時候參與活動拚運氣,或者下手優惠機票。像是自2014年9月26日開航第一條航線以來,目前共飛航日本、韓國、澳門、泰國及越南等地區的台灣虎航,即將迎來開航10週年。今(10)日虎航也宣布將於9月份推出一系列週年慶活動,送好送滿各種好康;另外在2024年再次獲得Skytrax評選為全球最佳長途低成本航空公司的酷航,即日起至9月16日也於官網、手機APP及合作通路同步推出限時機票促銷活動,涵蓋新加坡、東京、札幌、首爾、蘭卡威、峇里島等多個亞洲熱門旅遊點。台灣虎航今年7月開航台中-名古屋、台中-東京成田、台中-釜山等3條航線,目前是飛航日本、韓國最多航點的國籍航空。(圖/台灣虎航提供)台灣虎航10週年首波主打推出「天天簽到10在好賺」和「玩IG濾鏡抽虎禮」活動,其中「天天簽到10在好賺」活動時間自9月12日10:00起至9月21日晚間23:59止,凡具備tigerclub會員資格者,皆可於活動期間至指定活動網頁登錄會員相關資料,並參加每日問答,答對者即可進行當日簽到,只要簽到日累積滿5天者即可獲得300元回饋金、滿8天者可獲500元回饋金、滿10天者可獲999元回饋金;「玩IG濾鏡抽虎禮」則是兩人一組玩濾鏡默契大考驗,即日起至9月26日晚間23:59止,只要把遊戲結果截圖上傳至台灣虎航官方粉絲團的活動貼文留言處,就有機會獲得精選好禮;同時,虎禮選平台也推出多種台灣虎航logo新商品,以滿滿活力設計來陪伴虎迷的每一趟旅程。實體活動也不能少,台灣虎航將號召虎迷們於9月25日到指定快閃地點集合,當天預計抽出2024年9月26日限定出發之限定航點來回機票共計10張;另外,也同步推出為期一年的「尊榮虎搭10送1」獎勵計畫,凡為台灣虎航tigerclub會員,於2024年1月1日至2025年9月25日止,會員紀錄中完成搭乘台灣虎航任一航班且累計滿10趟次(即10個單程,如紀錄中為1組來回機票,會直接判定為2趟次),即可獲贈1組機票兌換序號;累計滿20趟次,即可獲贈2組機票兌換序號,以此類推。酷航ScootPlus豪華經濟艙座位椅距加大至38英吋,乘坐體驗更舒適。(圖/酷航提供)另外酷航則推出限時機票促銷,例如台北-新加坡直飛單程含稅優惠價經濟艙2,299元起、ScootPlus豪華經濟艙單程含稅僅需5,599元起;台北-首爾直飛單程含稅2,399元起、ScootPlus豪華經濟艙單程含稅4,599元起,詳細航線票價與指定出發日期可於官網查詢。根據酷航觀察,上半年國人熱門旅遊目的地除了搭乘酷航可直飛前往的日韓與新加坡外,經由新加坡樟宜機場便捷轉機前往的澳洲珀斯、雪梨及墨爾本也深受許多旅客喜愛。長程航線由夢幻客機波音B787執飛,提供低成本航空業界少見的豪華經濟艙,豪經艙旅客可享機場優先報到、優先登機,30公斤的行李托運與15公斤的隨身行李額度,以及30MB的機上WIFI流量之外,座位椅距更由經濟艙的31英吋加大至38英吋,搭乘時能擁有舒適的腿部伸展空間。即日起至9/16,台北出發經新加坡飛往墨爾本、雪梨與珀斯單程經濟艙含稅最低4,399元起、豪華經濟艙單程含稅最低11,999元起。上半年國人旅遊熱門航點除了澳洲,印尼峇里島與泗水的表現也很亮眼,像有不少旅客會選擇搭機到泗水再轉乘其他交通工具朝聖布羅莫火山。(圖/魏妤靜攝)由於酷航以新加坡及台灣為中繼城市,串聯東南亞與東北亞主要航線,今年度也引進巴西航空工業公司(Embraer)E190-E2全新客機,方便台灣旅客經由新加坡出發往返泰國蘇美島、喀比及馬來西亞的馬六甲、梳邦、詩巫、美里,與印尼的戈達查帝、北乾巴魯、望加錫、巴厘巴板等多個東南亞航點,不僅可體驗新機型服務,並可深入探索許多小眾景點。像是在新加坡轉機的旅客可以選擇在當地停留幾天,無須簽證就可沉浸於多元文化的城市中;或是安排快閃遊,凡轉機超過5個半小時且24小時以內,即可申請搭乘免費的旅遊觀光巴士暢遊新加坡知名景點;此外,也可以再來一場「雙城記」,例如轉機飛往印尼雅加達、泗水、峇里島、龍目島或其他城市,亦可前往馬來西亞蘭卡威、檳城、怡保,拍攝維多利亞跟摩爾式風格建築,都能讓自己成為社群平台上的焦點。
藍心湄借王齊麟金牌球衣 自曝遺傳性「三高」甩肉6公斤
藍心湄、卞慶華今(9日)出席2024粉美賞頒獎典禮,活動以「美力爆發無所畏懼」為主題,結合運動元素。藍心湄特地向羽球金牌國手王齊麟借球衣改造衣服,「我特別要求要原味,但他說真的太臭有先洗過」。藍心湄自曝因家族性三高,6年前出現血壓高的症狀,嚴重時跳到190,「喝到一個程度我的心臟好像在這裡,後腦有一根筋一直跳,第一個一定會想到轉脖子,其實那都是警訊。」她也坦言運動能改善,但她不愛運動,「我的運動就是走到菜園把菜割一割,醫生說要長期吃藥,不然在家裡做簡單的伸展運動。」好在她愛跳舞,現在靠控制飲食、保健食品成功降下血壓,還瘦了5、6公斤。藍心湄穿王齊麟拿金牌的球衣現身典禮。(圖/楊澍攝)不過出席活動前她因免疫力下降嘴唇上長一顆疱疹,被藍媽媽虧是「生活不檢點」,藍心湄自嘲:「我就是夜夜笙歌造成大爆發,符合主題,美麗爆發。」同時藍心湄也分享美麗祕訣,「吃好睡好,吃完一定要喝好酒,不是我們很有錢,是因為我喝酒只跟好朋友喝,所以當然要喝好酒。」
韓星金世正即將登台,為《Energy By Longchamp 瓏驤能量補給站》世界巡迴台北站揭幕!
韓星接力來台,九月份韓星來台超熱鬧,包括rain、金世正都即將登台,尤其是超可愛的金世正本來就很愛台灣,之前來台狂po美食大讚寶島外,下週五(9/13)更會現身松菸,為LONGCHAMP《Energy By Longchamp 瓏驤能量補給站》的世界巡迴台北站揭幕!金世正憑藉在韓劇《社內相親》和《驅魔麵館》中的女主角的精彩演出,成為韓國炙手可熱的實力派演員,在亞洲也凝聚許多忠實粉絲,,台灣粉絲們也超期待她再度登台!(圖/品牌提供)從 9 月 14 日(六)起至 9 月 17 日(二),LONGCHAMP《Energy By Longchamp 瓏驤能量補給站》將在台北松山文創園區二號倉庫熱力登場。今年 Longchamp將秋冬主題「 Team Spirit」化為一座限時體驗館,開啟橫跨歐洲和亞洲七大城市的巡迴活動。這也是品牌繼倫敦和巴黎之後,第三站選擇來到—台北,這裡將成為你親身體驗 Longchamp 全新能量旅程的最佳舞台。參與者藉由一系列靜態與動態的互動裝置,感受品牌的核心精神,發掘自身的內在能量。立即上網報名,一起跟金世正體驗這個能量旅程!《Energy By Longchamp瓏驤能量補給站》限時 4 天的體驗館即日起開放線上預約報名,邀請大家踴躍參與! 線上預約:https://www.accupass.com/go/EnergyByLongchamp(圖/品牌提供)《Energy By Longchamp 瓏驤能量補給站》體驗館現場設有多個互動區域,專注於體能、文化和能量的體驗,包括音樂冥想、拳擊訓練、心靈溝通、時尚造型、光環攝影棚、彩繪指甲、新鮮蔬果汁吧等,讓參與者聚焦於身心健康,全方位體驗身心靈的多元魅力,在這個充滿創意與活力的時尚空間中,探索屬於自己的能量源泉。此外,活動還有規劃瑜伽體驗課程,分為「呼吸伸展」和「協調律動」兩大主題,由經驗豐富的瑜伽老師帶領大眾感受自由伸展的舒暢唷!
時論廣場/關中天劊子手 廉價自白昧良知
7月31日任期屆滿的國家通訊傳播委員會(NCC)委員王維菁和林麗雲,在卸任前發表公開信痛批「政媒集團化」,24日再狠批NCC嚴重腐化與腐敗。兩人義正詞嚴狂轟NCC失格,卻忘了自己正是戕害新聞自由的共犯、曾扮演關中天新聞台劊子手,只想以廉價的自白搏清譽,士大夫之無恥,莫此為甚!NCC在前主委陳耀祥任內,沒能促進通訊傳播業健全發展,反淪為執政黨掌控媒體的利器,導致監理失能、產業失衡,傳播通訊業亂象叢生。其中影響最大、嚴重戕害新聞自由的關中天新聞台事件,是政府第一個赤祼祼的干預媒體經營、箝制新聞自由的惡例,不只加劇台灣社會內部的矛盾與對立,更是中華民國新聞史最黑暗的一頁。學界出身的NCC委員王維菁與林麗雲,自我馴化為執政黨監管新聞的橡皮圖章,直到要卸下委員身分了才猛然覺醒雙手已玷汙了整個媒體監管體系。卸任前,兩人發表公開信「NCC傳播委員卸任建言」,抨擊NCC失職導致政媒集團化,致使電視新聞報導不公及過度政治立場化,新聞頻道漸失其公信力和社會影響力。上述建言固然屬實,但兩人面對關中天新聞台的責任卻默不吭聲,令外界不禁質疑學者良知竟如此輕薄。不料兩人24日應台灣媒體觀察教育基金會邀請線上座談,以「NCC卸任委員的真實心聲:台灣媒體發展的回顧與展望」為主題侃侃而談卸任心情,自誇在委員會是絕對少數與稀有動物,但面對網友提問「不應關掉中天,應讓不同聲音在社會並存。」卻再次噤聲不語。按2020年5月外洩的「鬥賴關中天」總統府密件中,點名NCC人事安排兩位媒改學者,立場偏綠可以配合處理中天。姑且不論王、林是否為欽點的「處理中天學者」,中天不斷被冠上莫須有的「不實報導」罪名,關台過程完全照密件劇本走。依目前中天被濫罰的行政訴訟已取得16連勝,凸顯兩人確已「稱職」扮演了新聞自由劊子手。這回兩人狂放馬後炮,抨擊「NCC嚴重腐化與腐敗、運作淪首長制,讓他們無法伸展抱負與理想。」還竊竊自喜陳耀祥很生氣兩人發表的公開信,唯獨觸及中天關台議題同樣噤聲不回應,這種只想洗白、心虛不敢勇於認錯的學者,有什麼資格批評別人?其言論比陳耀祥及其他4位委員更低級與失格!兩人大概忘了擔任委員前,曾以學者身分公開反對旺中併購中嘉案,也曾檢舉過中天電視台。接任NCC委員後,毫不避嫌擔任中天新聞台換照案聽證會主持人,兩人偏頗言論歷歷在目,導致聽證會淪為對旺旺中時集團董事長蔡衍明的公審大會,顯見兩人在政府名器與高薪誘惑下,甘為執政黨鷹犬、無視新聞自由對民主政治發展的重要性。更令人嗤之以鼻的是睜眼說瞎話,兩人強調委員會永遠是「2:5」(NCC共7位委員),卻忘了中天關台案是「7:0」通過的。顯見兩人想在回學界前,極力挽回清新學者的形象。只是面對中天關台這題考題,她們宛如只會放空包彈的「政治蜉蝣」,沒勇氣、也答不出來。而未來這題未完成的考卷將如影隨形地跟著她們,因為這是學術殿堂上最核心的學者良知!(作者為大學教師)
卸任委員稱內部瀰漫失敗主義 林麗雲、王維菁再批NCC嚴重腐化
國家通訊傳播委員會(NCC)前任委員林麗雲、王維菁於7月卸任前,一同發表公開信,直言台灣「政媒集團化」成形,媒體已成政治部門的宣傳工具。而兩人24日再度表示,NCC如今不僅嚴重腐化與腐敗,運作淪首長制,內部更瀰漫失敗主義,委員不具決定權,讓他們無法伸展抱負與理想。論及當初未讓中天新聞台換照過關,兩人則「已讀不回」,沒有回應。國家通訊傳播委員會(NCC)卸任委員林麗雲、王維菁(見圖),24日再批NCC嚴重腐化與腐敗,運作淪首長制,委員不具決定權。(圖/報系資料照)兩人7月底公開信 陳耀祥不滿林麗雲與王維菁於卸任之際,先是在任期最後一天發表「NCC傳播委員卸任建言」,昨日則接受台灣媒體觀察教育基金會邀請,以「NCC卸任委員的真實心聲:台灣媒體發展的回顧與展望」為主題,舉行線上座談會。這也是1個月來兩人二度對外發表卸下官職的心情。回首過去4年,王維菁說,兩人擔任委員的立場很中立,「在委員會是絕對少數與稀有動物,永遠都是2比5」(NCC委員會成員為7人),然而部分委員總是可以完成業者與業界交辦的任務,且主委握有委員沒有的行政、人事、排案與主持會議等資源,導致整個內部運作傾向於首長制,讓她們難以施展抱負與理想。直言現有委員延任 無正當性王維菁也特別提到,兩人於卸任前發表公開聲明,「主委(指陳耀祥)很生氣」,認為兩人無從置喙NCC人事,強調此為行政院長權責,此言讓她們無法接受。林麗雲則說,NCC文官素質都很優秀,無奈的是內部瀰漫失敗主義,總是聽到科長反映,修法不容易。而在外部,挑戰則在於干預力量太大,導致NCC根本是空有獨立機關之名。至於NCC在8月1日後只剩3名委員,原本的副主委翁柏宗被行政院提名為下屆新任主委,然目前新任委員任命案還在立法院卡關。對此,林麗雲直言,「現有的人延任就沒有正當性可說」,認為政府的作法無法對民意負責。座談會到最後,開放參與者提問,兩度有網友拋出問題,如何看待當初撤照中天新聞台,現在回過頭來看,是否認為不應關掉中天,應讓不同聲音在社會並存?另外也有網友提問如何看待側翼網軍的亂象,針對這些問題,兩人均「已讀不回」,沒有提及也沒有回應。任內打壓新聞自由 挨轟想洗白國民黨立委林沛祥直言,王、林一定是心虛,因為未來還要回學校教書,合理懷疑就是想洗白,多少想保持一點公平的樣子。但兩人的可信度已經因為過去擔任委員時的不作為,甚至偏頗而大幅扣分了。國民黨立委賴士葆批評,兩人所謂的自白,看來格外諷刺且沒意義,還是在體制內當了劊子手,包含關中天等其他打壓新聞自由的行徑,同時也讓NCC獨立及客觀的角色顯得更為諷刺,等於坐實外界對NCC不是獨立單位,而只是執政黨用來箝制媒體的工具觀感。國民黨團書記長洪孟楷指出,兩人有一整個任期,4年的時間阻止侵害言論自由、新聞自由的事情發生,卻選擇沉默,當扼殺新聞自由的幫凶,後來任期到了才給自白書,這樣的做法太過廉價。台灣藝術大學廣播電視系教授賴祥蔚表示,兩人之所以在卸任之後挺身而出,對外大力批評NCC,想必是看不下去NCC的問題,而對於中天新聞台撤照案等問題,沒有提出說法,可見也是適時躲開,不願再面對這起事件。
盛竹如摘膽囊自嘲「無膽之人」 曝84歲身體「軟Q」秘訣
健康節目TVBS《健康2.0》再創佳績,網站於2024年6月份榮獲「不重複訪客數」、「總閱讀次數」及「總停留時間」等三項指標冠軍,榮登健康類媒體台灣地區第一名。日前節目錄影更邀請到「資深主播」盛竹如,與主持人鄭凱云共同拍攝短影音慶祝,他也分享了獨門的長壽拉筋秘訣。今年已84歲,仍然老當益壯的盛竹如透露,每天早晚都會做各半小時的全身運動,因為幾十年下來的堅持,使他身體非常「軟Q」,現場更親身示範扭腰、甩手等動作,盛竹如也直言,運動使他越來越健康快樂,精神狀態還非常好;中醫師吳宏乾也補充,俗話說「筋長一寸,壽延十年」,拉筋不僅僅是伸展肌肉,更是維護血管、神經、肌肉及肌腱等全身系統健康的重要方式,透過持續的運動強化筋骨,實際上能促進肝臟健康,進而使身體內的血液循環更加充足,達到增強體質的效果。回憶起年輕時在新聞業忙碌的高壓工作,盛竹如坦言,當時每天都必須緊盯收視率,即使出國也不例外,更是需要常常撥打越洋電話交代工作,這種長期的緊繃狀態飽受了極大壓力,盛竹如也因此摘除了膽囊,不忘自嘲自己是「無膽之人」;針對這一情況,功能醫學醫師歐瀚文進一步分析指出,壓力過大容易引發胃腸道健康,甚至引發消化性潰瘍,因此保持身心平衡、適當放鬆壓力,對於現代人尤為重要。
第13屆伊林璀璨之星圓滿落幕 「台灣運彩紅運少女組」12位啦啦隊曝光
2024最強選秀第13屆伊林璀璨之星總決賽,22日在WESTAR盛大舉行。本屆除「模特兒組」及「演藝組」,新增「台灣運彩紅運少女組」,選拔出12位啦啦隊。此外,伊林娛樂首度與韓國跨國合作,本屆男、女模特兒組冠軍有機會代表台灣前往韓國,參加Asia Model Festival,今年Face of Asia將在10/21~11/1於韓國江原道High1 Resort舉辦,讓模特兒在國際伸展台上秀出獨特魅力。最終選出的各組冠軍為男模身高186公分18歲的黃楷竣、女模特兒21歲178公分張齡之、演藝組17歲的莊翔麒、台灣運彩紅運少女組24歲的李凌兒。副董事長陳婉若致詞時鼓勵並祝福勇敢追夢的參賽者,她表示,伊林持續發掘培養具潛力的新人,為台灣時尚圈、影視圈培養更多、更好的優秀人才,提昇軟實力,今年的啦啦隊選拔是全新的挑戰,感謝各大球團的蒞臨,期望大家也能在選拔中找到屬於球隊的女孩,伊林將成立全新啦啦隊女孩經紀部門,致力與所有的球團和團隊合作,共同為台灣的體育與娛樂注入更多的活力。不管是時尚模特兒,不管是演藝表演,同時還有今年的啦啦隊,可以讓他們互相交錯,在適當的時候,從事適當的產業選擇。李凌兒(左起)、黃楷竣、張齡之、莊翔麟分別奪得本屆冠軍。(圖/林士傑攝)從海選、複賽到決賽,參賽者們經過伊林規劃的50堂專業課程培訓,包括台步、彩妝、歌唱、舞蹈、KOL自媒體行銷等,超過一個月的密集訓練。男模特兒組冠軍黃楷竣今年18歲,身高186公分、體重76公斤,為大一新鮮人,奪冠後又驚又喜,直呼難以置信。女模組冠軍張齡之21歲,身高178公分、體重58公斤,在美國皇后大學讀生物科技,完全沒想到自己可以拿冠軍。台灣運彩紅運少女組選出12名啦啦隊員。(圖/林士傑攝)演藝組冠軍莊翔麒今年17歲,去年曾參加花漾少年少女組,但沒有得名,他一直嚮往演藝組,今年再度報名,他透露,「上場前我沒有抱很大希望,得到冠軍的那一刻我超想哭,因為真的得來不易,我的夢想是可以成為一個歌手。」台灣運彩紅運少女組冠軍李凌兒今年24歲,畢業於國立台灣藝術大學舞蹈學系,奪冠後她興奮地說:「我們20個女生都很棒,都有值得學習、切磋的地方,我很榮幸可以得到冠軍。」
早上沒睡飽、晚上睡不著? 醫公開4招秘訣:更容易入眠
許多人有睡眠方面的煩惱,經常出現早上起床感覺沒睡飽,晚上累到不行卻睡不著的情況。對此,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示,其實這通常是因為生活的壓力與緊繃,使身體壓力賀爾蒙不正常分泌,進而影響交感神經的運作所導致,謝炳賢也列出4招幫助好眠的方法,包括規律睡眠時間、劃分睡眠空間、打造睡前儀式、學習放鬆方法。謝炳賢醫師日前在臉書粉專「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」中發文提到,如果有睡不好的困擾,建議每天盡量在固定的時間睡覺及起床,幫助維持激素平衡分泌,便有助於提升睡眠品質。此外,還要嚴格限制在床上的時間,只在該睡覺時才睡覺,讓身體習慣該休息的時間。謝炳賢指出,有些人習慣在床上看書、滑手機或看電視等,應盡量避免這些行為,將工作和睡覺分開,「床只能留給睡覺」,養成這樣的習慣後,能讓身體生理性反射,上床後更快進入放鬆狀態;此外,也可以在睡前約半小時至1小時前,透過冥想、呼吸練習、燈光調暗或聽音樂等方式,避免心情或精神受到外在干擾。最後謝炳賢表示,日常生活中的放鬆也相當重要,每天做伸展運動、瑜珈、泡熱水澡或用精油按摩等,都能讓白天累積的疲勞與緊繃獲得釋放,也能在睡覺時更輕鬆的緩解緊張焦慮,更容易入眠。
Ella張開嘴提議「塞進來」 被穿越大喊:真敢玩啊
Ella陳嘉樺推出新歌〈廢〉,傳遞超Chill的生活哲學,Ella形容:「在努力工作、追求夢想之餘,偶爾也要給自己耍廢的時候,要做個有彈性的人!」MV由比爾賈操刀,其獨特的視覺角度挖掘Ella的不同面向,將音樂與影像完美結合,呈現出Ella迷人的千變萬化,膽子超大的Ella,甚至挑戰直接用手拿著煙火,點燃時離臉的距離超級近,但她仍鎮定地手持搖擺畫圈,讓畫面呈現煙霧迷幻氛圍。Ella在MV中變換不同造型。(圖/勁樺娛樂提供)比爾賈特別設計了5種視覺畫風,用意識形態的手法創造出「廢」的美學,導演將「廢」暗喻為如陽光、空氣、水般的存在,象徵著放空歇息的重要之外,也是為了儲備更多能量向前邁進。MV為了呈現盡情耍「廢」的主題,置身在荒廢飯店、舊衣回收廠等不同地方,Ella對於各種拍攝畫面、角度都勇於嘗試,其中有一個畫面是要作勢張開嘴巴,透過鏡頭往嘴裡面拍攝,Ella大膽提議「塞進來」,打趣說:「我被穿越了,只有比爾賈導演敢這樣玩!真敢玩啊你!真的有伸過我那麼裡面的,大概就是胃鏡、大腸鏡!」Ella大膽風格讓MV更加有趣。(圖/勁樺娛樂提供)Ella呼應場景得變換截然不同的造型,「搖滾廢物」的她在舞台搖滾奔放,展現帥氣魅力、在由無數個床墊堆疊出的柔軟空間中,她宛如「廢睡美人」展現慵懶怪奇的表演、陽光下展現自然清新卻又帶有性感魅力的「森林女僕」、而「粉色吃貨」則是在華麗的餐桌上,以飽滿的粉色喇叭褲造型展現個性態度、在廢衣回收場,她成了「回收Barbie」與狗演員互動拍攝,將其變成時尚的伸展台。
第19屆全球城市小姐總決賽名單出爐 創辦人張如君曝出現不少明星臉
第十九屆全球城市小姐今年加賽選拔全球城市美業形象大使,複賽於昨(18日)舉行,兩百多人歷經初選、複賽,最後由藍郁晴、蔡惠名、沈宜蓁、王燕呢等各界人士組成的評審團精選後,城姐選拔部分有二十六人獲選進入總決賽,城使選拔部分有十二人獲選進入總決賽,總決賽將於25日在台北漢來大飯店舉行。活動創辦人張如君表示為了替明年選拔活動滿二十週年暖身,今年活動規模更勝以往,估計觀賽來賓、選手、評審及工作人員多達千人左右,力挺張如君舉辦選拔千人盛會的城姐台灣賽區主席蕭美萍及大會會長李雅楹則說通過複賽的準城姐特色是青春洋溢、平均身高將近一百七十公分,「高人一等。」陳芃瑾有「小劉亦菲」稱號。(圖/中華全球城市選拔協會)袁健菊參賽選形象大使賣力展現自我,完全看不出是個三寶媽。(圖/中華全球城市選拔協會)此外,全球城市美業形象大使台灣賽區主席紀皖珍表示進入總決賽的準城使特色是充滿自信、積極展現自我,像是獲選的準城使袁健菊在伸展台表演熱舞,活力及信心十足,完全看不出是個三寶媽。張如君則形容今年的準城姐出現不少明星臉,包含身高一百八十一公分、曾獲伊林「璀璨之星」選拔奪冠的林之旋,頗有陳姸希神韻;翁郁茹神似NewJeans成員Minji;陳芃瑾則有「小劉亦菲」稱號,星光十分閃亮。翁郁茹神似NewJeans成員Minji。(圖/中華全球城市選拔協會)曾獲伊林「璀璨之星」選拔奪冠的林之旋頗有陳姸希神韻。(圖/中華全球城市選拔協會)
進入「天氣最不穩定」時段 氣象署示警這2天「降雨最明顯」
今(18日)台灣仍處於大低壓帶中,氣象署提醒,天氣將進入最不穩定時段,今晚到週二清晨降雨最明顯,尤其南部可能出現豪雨。氣象署指出,今日環境風場為西南風,水氣偏多,天氣不穩定,清晨至上午北部地區亦有零星短暫陣雨,中南部地區及澎湖、金門整天不定時有短暫陣雨或雷雨,有局部大雨發生的機率。氣象署提醒,今日中午過後各地有局部短暫雷陣雨,對流發展旺盛,伴隨雷擊及強陣風,中部以北、東北部地區及其他山區並有局部大雨發生的機率;晚起西南風增強,帶來的水氣更為增加,南部地區要留意有短延時豪雨發生的機率。氣象專家吳聖宇表示,台灣附近依然深陷於季風低壓帶中,包括大陸內陸的季風低壓、台灣以東琉球附近的98W,以及東南邊更遠的另一個擾動,都算是在這個季風低壓帶的範圍內。吳聖宇指出,太平高壓主體雖然在安比颱風北上遠離後有向西伸展的趨勢,但是位置仍然有點遠,因此目前在台灣附近的季風低壓帶至少還是要影響到下週二(20日)左右。吳聖宇也提到,今天到下週二受到低壓帶逐漸北抬的影響,低壓帶南側西南季風較強的部份會逐漸來到台灣附近,迎風面中部以南地區降雨增多,大概今天下半天之後就要開始注意。吳聖宇說明,今晚到明後兩天有可能出現局部大雨,甚至豪雨的機會,特別是沿海平原地區,目前的預報資料仍然是把降雨做在沿海一帶,內陸山區反而較少一些。吳聖宇提醒,中部以北到東半部則是要留意白天配合熱力作用發展的熱對流降雨,熱對流發展較旺盛的地方也可能會有局部大雷雨出現,外出時同樣要特別留意。吳聖宇指出,這幾天降雨較多,雲量也偏多,整體發生高溫的可能性也跟著下降,但因為風向偏西南風,因此還是有些悶熱的感覺,濕度也比較高。根據《ETtoday新聞雲》的報導,氣象署預報員劉宇其表示,西南風逐漸增強,目前中南部已開始出現降雨,預計今晚至明天清晨降雨會更為明顯。其中南部地區有可能會出現短延時豪雨,中部地區、澎湖、金門和馬祖也可能有局部大雨,降雨情況預計會持續到明天及後天清晨。
挑戰連續站立一周!百萬YouTuber連上廁所都半蹲 5天後驚人結果曝光
久坐不動可能使人體提前老化,少坐則能讓心跳增加、助於新陳代謝,讓人心臟更健康。而在YouTube頻道擁有超過329萬訂閱數的Pigmie,相當好奇「如果站太久不坐下會怎樣」,於是他決定挑戰整整一周不坐下,不料到了第3天,他開始感到關節疼痛、極度疲勞,更加容易飢餓,但工作效率卻同時增加了30%。根據外媒《UNILAD》的報導,研究發現,中斷坐姿並起身站立,可以改善人體的血液循環、新陳代謝、心臟健康等等,若每天多站1小時,更能有效降低膽固醇。Pigmie就引述研究表示,25%美國人每天坐著的時間為9.5小時,而這便讓他決心嘗試,整整一周不坐下究竟會有什麼改變。為了長達一周的實驗,Pigmie添購了一張站立式辦公桌,讓他能正常完成工作,而在此期間,他透過吃飯、運動、滑手機、做各種家事讓自己忙碌起來,「我覺得事情正在朝著正確的方向輕鬆地發展」。在實驗過程中,他只有睡覺的8小時被允許躺在床上,其餘時間都只能站著進行,包括在不觸碰馬桶的情況下排便。隨著時間一天天過去,Pigmie腦中想坐下放鬆的衝動越來越強烈,尤其在每天的睡覺時間,他都想把腳抬起來休息。到了第3天,Pigmie開始感到腿部、關節疼痛,需要不斷伸展來緩解,而這也影響了他的睡眠;直至第5天,他意識到自己無法再繼續下去,便選擇中斷了實驗。Pigmie提到,在這5天裡,他的背部變得更圓,下背部也更加傾斜,他也時常感到飢餓,吃的東西比平常多得多,「我覺得我的消化能力好多了,白天站得越多,一切似乎都進展得更快、更順利(生產力提高)」。在連續站立5天後,Pigmie的軀幹發生了變化。(圖/翻攝自YouTube/pigmie)
12星座下周運勢一次看!獅子投資把握時機 處女感情有突破性進展
又要迎接新的一周,清水孟國際塔羅篠安老師分享了8月18日至8月24日的12星座一周運勢。篠安老師提到,進入第三周水星逆行,在溝通方面要謹慎並表達清楚避免誤會。在8月20日迎來一月一次的滿月時刻,滿月落在水瓶座,因此可以許下修復友誼與人際關係的願望。在8月22日開始太陽進入處女座,要開始用更為謹慎的態度面對生活。參考星座為上升星座。牡羊座本周隨著太陽正式進入你的職場工作領域,工作上你會有源源不絕的動力,而且周圍同事夥伴都會支持你的決定。受到滿月水瓶的引動,人際關係方面將會受到異性好友的青睞,會認識到更多紅粉知己。金牛座本周隨著太陽正式進入到你的戀愛創造的領域,你的異性緣桃花正處在朵朵開的時候,這個月會是滿滿的桃花月份,有伴侶的金牛就要留意跟異性保持一個友善的距離,受到滿月水瓶的引動,事業上將有女性貴人的協助。雙子座本周隨著太陽正式進入你的家庭生活領域,你的重心將放在照顧家人的責任上,而家人也極為需要你的建議與協助,因此你可能會陷入家庭事業兩頭燒的窘境,受到滿月水瓶的引動,假日到外縣市出遊將帶來不錯的好運。巨蟹座本周隨著太陽正式進入你的人際溝通領域,本月份正式你人脈打開的時刻,你將會認識許多對事業有幫助的人脈,建議多參與聚會與會議,事業將更上一層樓。受到滿月水瓶的引動,感情方面你會格外的謹慎小心,也會慎選伴侶。獅子座本周隨著太陽正式進入你的金錢正財領域,財運方面將會有一波不錯的發展,投資方面可把握時機進場,工作方面將有加薪升遷的機會。受到滿月水瓶的引動,心儀的對象可能會向你告白。處女座本周隨著太陽正式進入你的自我認同領域,本月下旬開始將會是你十分幸運的日子,不僅僅在工作中有極佳的表現,感情方面也會有突破性的進展。受到滿月水瓶的引動,可開始多做伸展運動或規畫一個良好的飲食計畫。天秤座本周隨著太陽正式進入到你的深層潛意識領域,生活上你可以多接觸一些與宗教神秘學有關的活動,假日也可以多參與一些志工服務,你將會有滿滿的成就感。受到滿月水瓶的引動,愛情將會與曖昧對象有進一步的發展。天蠍座本周隨著太陽正式進入你的人際關係領域,你將有一展長才的機會,甚至可能會認識到對事業有幫助的人脈資源,建議你多曝光或在會議中多多表現。受到滿月水瓶的引動,本周你渴望多花些時間與家人相處。射手座本周隨著太陽正式進入你的事業地位領域,本月下旬開始將會是你事業起飛的時刻,你要好好把握這個難得的機會。工作上也會遇到對你有幫助的女性貴人。受到滿月水瓶的引動,在社群上發表限時動態或影片,將有不錯的回響。摩羯座本周隨著太陽正式進入你的進修價值觀領域,這是一個開啟進修學習的好時機,學習效果將大有斬獲,工作方面也可能接獲到出國出差的機會,受到滿月水瓶的引動,你可能會因為情緒波動而暴飲暴食。水瓶座本周隨著太陽正式進入你的深層情感互動領域,你可能會遇到周圍親友們生病而會去醫院去探視親友,此時也是一個接觸心理學與瞭解醫學知識的時刻,將大有斬獲。受到滿月水瓶的引動,你的直覺力將大幅度提升。雙魚座本周隨著太陽正式進入你的親密關係領域,你的焦點將放在如何妥善照顧你所關愛的另一半,你也會把焦點放在對閨密好友的互動上,因此感情與友誼皆會大幅度加分。受到滿月水瓶的引動,本周睡眠品質將受到滿月影響而變差。