便便
」 大便 廁所 營養師 便秘 馬桶
流浪犬被認養後狂拉彩虹便便 飼主送醫才知心碎真相
近期TikTok和IG瘋傳一段影片，內容是一隻中型犬作勢上廁所，但拉出的竟是一粒粒彩色小球，被懷疑是吸水珠「水晶寶寶」。原來這隻狗狗原本是一隻流浪犬，最近被認養後誤食水晶寶寶，所幸經治療撿回一命；而獸醫助理透露，狗狗在流浪時曾挨餓過，看到水晶寶寶以為是主人給的零食，才會吃下肚，讓數百萬網友聽了超心疼。根據外媒《紐約郵報》報導，美國科羅拉多州有一名獸醫助理在TikTok分享一隻流浪犬的影片，主角是一隻中型犬，畫面中看到牠做出要上廁所的動作，下一秒竟從屁股拉出一顆又一顆的彩色小球，獵奇場面讓全場人都看傻；獸醫助理表示，狗狗誤食水晶寶寶，胃裡還有吸水後膨脹的水晶寶寶，得動手術移除。慶幸的是，狗狗經過手術將水晶寶寶全部取出後，撿回一命，並且努力康復中。獸醫助理也透露，其實這隻狗狗原本是流浪犬，近期才被現任飼主認養，但因為牠流浪時常常挨餓，看到水晶寶寶以為是主人給的零食，火速把一整袋都吃光，飼主發現後已經來不及才趕緊送醫。經過這次經驗，狗狗的飼主也學到要把東西收好，才能避免狗狗再發生類似狀況。狗狗的故事也讓數百萬看過影片的網友感到不捨，紛紛被嚇得直呼，「每一位飼主都要把東西收好，太可怕了」、「差一點可能就沒命了」、「看了好心疼，希望牠不是浪浪後可以健康生活」、「還以為是假的影片，沒想到是真的，我的天啊」。
父從小不做這事！他長大照顧父卻被說「不孝」 全場力挺：不要被情勒
一名網友在網路上發文抱怨，指出他父親是一位很傳統的大男人，雖然沒有壞習慣，但卻會用言語侮辱家人，因此他對父親印象相當不好。而最近因為父親突然生病無法自理，他便想說要將父親送送養護中心、請看護，也不願意幫父親清理排泄物，沒想到因此被父親罵不孝，貼文一出立刻引起網友熱議。一名網友在PTT上發文，表示他的父親是一位很傳統的大男人，雖然不會家暴，但是會用言語侮辱、勒索家人，唯一的優點就是不賭博、不喝酒、不會亂花錢。且父親很排斥他喝過、吃過的東西，所以原PO對父親的印象相當不好「長大了也很少跟我爸有什麼溝通跟聊天。」原PO指出，但最近他的父親因為生病，生活沒有辦法自理，但因為他跟母親都必須上班，所以就決定將父親送去養護中心。不過在排隊期間，必須先請看護把屎把尿，結果父親卻說，不想要讓看護幫忙清理排泄物。而這讓原PO相當氣憤，直接回嗆「我以前小時候你也不敢幫我擦便便，我長大頂多付錢，不可能幫你擦便便。」雖然最後原PO還是幫父親清理，不過他也放話，這是最後一次幫忙「再來就不管你了。」原PO表示，事後父親跟他說，他這樣做非常不孝「我回去心情蠻差的，我是真的不孝嗎？但是我覺得我對我爸就真的沒有愛。」並感慨表示「我是真的不孝順嗎？難道他以前對我也多有愛嗎？我憑什麼對他有關愛？」貼文一出立刻引起網友熱議，許多人認為原PO的做法並沒有錯「養兒跟交友一樣，互相尊重才會敬重」、「可以的話就花錢請看護吧，不需要被孝親來情緒勒索」、「請看護就好，你已經很好了，別難過」、「建議送安養院，不要被情勒，妳並不是真心想做，為什麼要做」、「你沒有放生他就已經夠孝順了」。
濟州島又見中國大嬸讓小孩「就地解放」 韓網大怒：為什麼都是這副德行
又是中國人？近日有位韓國網友曬出照片，可看到1位疑似為中國籍的女子，竟讓小孩在水族館附設的停車場裡，屁股暴露在外就地解放，讓其他網友不禁嘆「中國人為什麼都是這副德行」、「去一趟廁所有這麼懶嗎」。該名網友於近日以「又是中國人了」為題發文，並附有1張照片，可看到有名年幼的孩子在停車場的一角小便。照片中，女童脫下褲子蹲著，屁股暴露在外就地小便，一名疑似為其母親的女子則站在旁邊，手裡拿著紙巾。對此，原PO則說明「這是參觀水族館後在停車場的場景」、「已經很久沒有發生便便事件了，現在又發生了。」並補充「我不知道是中國還是韓國，因為濟州島有很多中國人。」此文一出，便引起熱議，網友們批評了照片中的遊客，怒批「這是父母的錯」、「中國人為什麼都是這副德行」、「去一趟廁所有這麼懶嗎」。事實上，這並不是第一次有中國遊客在濟州島街頭大小便。在去年六月，有名中國遊客的小孩在濟州島街頭大便，此外，隨著濟州島的中國遊客數量大幅增加，一些行為也在網路上被一一揭發，像是去年濟州警方在濟州市市中心地區進行「指導外國遊客基本秩序」工作時，抓獲了亂穿越馬路的中國遊客，而當時被抓的中國遊客，竟表示「我不知道亂穿越馬路是個問題」、「中國警察不會對亂穿越馬路罰款」、「看不起中國人？」
大元、鼓鼓遲遲未登記原因曝光！ 羞曝倦怠期靠性感內衣重燃火花
項婕如、「大元」林艾璇今（18日）出席新片《愛的噩夢》聯訪，片中大元跟男友交往多年情淡，但戲外她跟愛情長跑10年的鼓鼓甜蜜修成正果，眾人關注小倆口婚期，大元羞曝兩人遲遲還沒登記的原因，「還不知道耶！我們都說還在找日子。好啦其實是（算命）老師說明年再結。」同樣也是愛情長跑，大元被問到有沒有像電影一樣有過感情倦怠期，她笑回：「當然也是有，就聽姐妹建議看能不能重燃激情。」她羞曝當時閨蜜建議可以換個打扮，穿得性感一點提升情趣，「我就想說上網訂些衣服，男生都是視覺性動物嘛。」至於效果如何？她笑喊：「有效，他感覺起來蠻開心的，只要有做這件事就開心，但還沒有試過角色扮演就是了。」片中有迷信、下符水劇情，大元坦承自己相當迷信，常會去算命、找老師指點迷津，還透露去年有段時間昏昏沉沉、心神不寧，常常分不清現實還是夢裡，一去找老師處理，就被打臉、潑符水，「老師說我身邊跟了一個小女孩，我就被老師認真打臉打額頭，打了5分鐘吧。」神奇的是她被打完以後，覺得神清氣爽，她之後也帶著鼓鼓一起去，「他好像打完也覺得比較清爽了。」大元表示老師建議她明年再結婚。（圖／林士傑攝）項婕如在片中是控制狂女孩，嚴格管控另一半行蹤，她透露自己能理解，有時候對另一半的控制欲也是在乎的表現，她自己是巨蟹座也有控制慾，比起查勤更在乎另一半的身體健康，「我的碎碎念是這種的，像是喝水有沒有喝夠，今天有沒有便便這種的。」項婕如、大元因電影各自入圍台北電影獎戲后、女配角，兩人都是第一次入圍，大元透露鼓鼓得知喜訊相當開心，「我本來想和鼓鼓說，但因為他在工作，所以我就先在姐妹群組裡面說。」之後也特地請吃飯慶祝。至於會不會期待得獎，項婕如表示入圍就很開心，一切平常心，大元則笑說，「我另一半有發文說，什麼入圍平常心，就是要得獎啊！我如果有壓力是因為這個。」並透露曾有唱片圈前輩跟她說，不用特別想感言，「前輩說他唯一一次沒想感言，結果那次就拿獎了。」一旁項婕如聽了立刻笑喊：「那這樣就少一項功課了。」
回擊便便氣球！ 南韓團體空飄20萬傳單與KPOP音樂：送去愛與真理！
上週，北韓多次向南韓空飄帶有垃圾穢物的氣球，並進行GPS電波干擾、試射飛彈等挑釁。南韓政府為因應北韓近期空飄穢物氣球等挑釁行動，決議全面中止「919兩韓軍事協議」。而南韓公民團體6日也再次向北韓發送空飄氣球，裡面不僅裝有20萬張反對北韓領導人金正恩的傳單，還帶有少量美金以及5000支裝滿了南韓流行音樂的USB隨身碟。據《南韓聯合通訊社》報導，北韓上週向南韓飄送數百個裝滿垃圾與糞便的空飄氣球後，南韓公民團體6日也向北韓送回10個氣球，裡面放了反對北韓領導人金正恩的傳單。此前北韓方面曾表示，這一波氣球行動，是為了報復南韓社運人士向北韓飄送氣球。雖然北韓後來取消這一行動，但它警告說，如果有更多氣球飄向北韓，將重啟行動。不過南韓脫北者團體「自由北韓運動」（Free North Korea Movement）6日宣布，他們一早向北韓飄送了20萬份傳單。該組織的領袖朴相學表示，從京畿道抱川市以10個氣球發送了20萬份傳單，氣球還載有內含南韓音樂的隨身碟。據該組織發布的1張照片顯示，活動人士舉著一張大幅海報，上面有金正恩和他的妹妹兼政權首席發言人金與正的照片。海報上寫著：「人民公敵金正恩給南韓民眾帶來污穢與垃圾，但我們脫北者卻帶給北韓同胞愛與真理！」南韓總統尹錫悅本週全面暫停2018年與北韓達成的緩解緊張局勢軍事協議，以回應北韓上週飄送的垃圾氣球。軍事協議的暫停將使南韓可以恢復實彈演習，同時重啟與北韓接壤的邊境沿線的廣播宣傳活動。這些廣播激怒了北韓，北韓此前威脅除非關閉擴音器，否則將對擴音器進行砲擊。北韓表示，垃圾氣球是對南韓社運人士向北韓發送傳單的報復。向來封閉的北韓，對人民接觸南韓蓬勃發展的流行文化極為敏感，而「自由北韓運動」本週稍早透露，他們在5月10日曾向北韓發送裝有約2000個隨身碟的氣球，隨身碟內裝有南韓歌手林英雄的歌曲，以及其它南韓流行音樂與韓劇。
這間公司招募糞便捐贈者「可拯救生命」 1年最多賺580萬獎金
人類的便便真的是黃金？美國一間公司正在接受來自世界各地的糞便捐贈者，1個樣本將提供500美元（約1.6萬新台幣）的獎金，如果每天正常排便，1年甚至可以拿到18萬美元（約580萬新台幣），因為他們聲稱糞便可以「拯救生命」。據《CNN新聞18頻道》報導，在美國和加拿大註冊成立的Human Microbes公司，將醫療人員、研究人員、醫院、治療實驗和個人連結，希望捐贈者的糞便中含有對研究有價值的細菌。研究人員認為，將來自健康個體經過處理的糞便，注射到患者體內，可以治療嚴重的心理健康問題，並幫助那些患有胃腸道疾病的人。一旦選定捐贈者，公司會給予獎金，而捐贈者必須使用乾冰運送貨物。該公司認為，過去幾十年來，慢性病和健康狀況不佳的盛行率上升，導致現代人大都身體不識，且每一代愈來愈惡化，研究的新發現為解決這些重大問題帶來希望，但需要獲得仍處於良好狀態的捐贈者糞便。不過，美國食品藥物管理局（FDA）在3月警告該公司，其銷售糞便微生物移植物的行為，違反了法律，需要獲得申請許可或研究性心要申請，才能進行研究，警告信提到產品「因為捐贈者篩檢不充分，引發潛在的重大安全問題」。
營養師曝NG早餐3組合 「9選擇」這樣配
你早餐愛吃什麼？一些人可能吃吐司、薯餅蛋餅等，但營養師彭逸珊說，果醬吐司、薯餅蛋餅、油條等是NG組合，而她也分享早餐的3大選擇方向，有9種選擇。營養師曝NG早餐。（圖／翻攝愛健康營養師 珊珊臉書，下同）彭逸珊在臉書粉專《愛健康營養師 珊珊》發文，果醬吐司配奶茶是，缺少蛋白質，薯餅蛋餅+紅茶蛋白質也少，蛋餅皮、薯餅都是澱粉，至於油條+豆漿油條脂肪含量高，熱量容易爆表。彭逸珊分享3種優質組合，第一是便便順暢組，無糖優格配雀麥、紅薏仁、香蕉。可以補充膳食纖維，讓排便順暢；第二是高蛋白長肌組，可吃里肌蛋餅＋無糖豆漿、鮪魚蛋吐司＋輕卡餐、烤雞腿堡＋鮮乳；第三是吃飽好上工組，男生或食量大者可考慮吃肉蛋吐司+黑咖啡、里肌蛋餅+無糖拿鐵、鐵板麵+無糖豆漿。至於假日如果睡比較晚，吃早午餐怎吃才不會胖？彭逸珊也曾分享，主食可吃吐司、全麥麵包、佛卡夏等，和雞胸肉、雞腿排、鮭魚、牛肉、豬肉，而法式吐司、香蒜麵包漢堡肉、炸雞等算NG，配餐可吃涼拌豆腐、生菜沙拉等，飲料選無糖紅茶或綠茶、黑咖啡等。高蛋白長肌組早餐。
樓梯間角落出現「整坨灰塵」 網友：你整晚不用睡了
近期有網友在樓梯間發現「整坨灰塵」緊靠在牆邊，但仔細看後，才發現是某種鳥類。沒想到其他網友看到小鳥的照片後，紛紛表示「看到牠，你整晚都不用睡了」。原來這看起來像灰塵的鳥類名叫「夜鷹」，時常在半夜發出聲響驚擾民眾。近日有網友在臉書社團「路上觀察學院」發文，從網友發出的照片中可以看到，在樓梯間的角落有著一團灰色、毛茸茸的東西，看起來就好像是整坨灰塵聚集在那。但仔細一看後，才看出來這其實是一隻小鳥。就連發文網友也笑著說「我以為這是大便」。不少網友在看到這篇貼文後，紛紛留言表示「把牠吵醒」、「半夜很吵的鳥」、「吵死人的大便」、「這種鳥很雞掰，吵死人的那種雞掰」、「很吵的便便」、「半夜很吵的鳥」、「這種我都不讓他睡 半夜在那邊吵，被我遇到就換我吵他」。後續也有不少網友解釋「此乃『夜鷹』，經常於半夜時發出聲響，其聲音可高達90至100分貝」、「很多人夜間的噩夢」、「我才剛被他吵整晚」、「憑什麼牠可以睡得安穩 給我叫醒牠」。根據環境中心資料顯示，夜鷹日常以昆蟲為主食，的棲息地遍布全台，但因為其會習慣在清晨求偶，發出聲音的時間又長達4至5小時，所以時常驚擾到附近居民。
蟒蛇掛天花板卻有股味道 牠「空中大號」 稀有照8千人嚇傻：太巨了吧
蟒蛇上廁所的畫面，見過嗎？這樣的狀況，就在澳洲發生，當地一名網友日前捕捉到1隻巨大地毯莫瑞蟒（Carpet Python）高掛在天花板「解放」，由於這畫面難得一見，拍攝者投稿給捕蛇專家後，照片至今已吸引超過8千名網友朝聖，直呼「太巨大了，看起來像人類的便便」！從國外一個臉書粉絲專頁「陽光海岸捕蛇者（Sunshine Coast SnakeCatchers 24/7）」發布的照片可見，一隻巨蟒懸掛在天花板，沒想到巨蟒竟然正在上大號，陽光海岸捕蛇者在貼文中寫下，「進去的一定要出來」，還附上大便的表情符號。這驚人的畫面曝光後，引發網友熱烈討論，甚至有超過8千人按讚，不少人留言表示，「原來蟒蛇的便便跟我們一樣，嚇死」、「誰想到這大便會這麼巨大」。另外，也有網友表示，「我想知道牠吃了什麼」、「沒想到活那麼久可以目睹這般場景」、「我的老天」、「不知道蛇大便這麼多」。事實上，陽光海岸捕蛇者粉專經常會接受民眾投稿蛇類的貼文，同時也提供澳洲昆士蘭州的捕蛇服務，據陽光海岸捕蛇者指出，這隻巨蟒的品種為「Coastal Carpet Python」，一般被稱為「地毯蟒」。地毯蟒愛在較清涼的晚間出沒，並棲息於樹林、灌木叢或草原，但有時在石地也可以發現其蹤跡，卵生，雌蛇一日內可以產下10至50顆蛋，主要以小型哺乳動物、蝙蝠、雀鳥和蜥蜴為食，在澳洲算是常見的品種。蟒蛇大號的驚人畫面被人拍下，引起極大關注。（圖／翻攝自臉書）
主管要女員工控制便便…「休息時間才能大號」 網嗆：請他先示範
又有慣主管？一名網友日前在臉書社團發文，表示主管要求女同事「休息時間才能大便」，引爆網友熱議。對此有網友狂酸：「（如果）主管做得到，那請他教一下員工。」原Po在臉書社團「匿名公社」表示，主管在他發文當天要求女同事「想大便要控制」，要求對方「休息時間才能去大，且要控制大便時間」。讓他好奇網友們對此事的看法。網友們看了紛紛搖頭，「不意外啊，有的還希望你能控制生病都在假日」、「男同事呢」、「憋尿能行十里，憋屎寸步難行啊」。其他網友也狂酸，「主管做得到那請他教一下員工」、「主管大便裝腦袋」、「以後主管上廁所，大家都去外面計時」。公司限制員工休息時間才能上廁所，甚至鎖廁所不讓員工使用行為，有律師指出恐違反人格權，達到「不法侵害他人之身體、健康、名譽、自由、信用、隱私、貞操」，員工得請求賠償相當金額。桃園市某公司2021年遭員工爆料「裝監視器觀察員工上廁所頻率」，甚至貼公告要求改善，否則「扣除休息時間」。一時間也引爆輿論。桃園市勞動局當時回應，《勞基法》保障員工休息時間，期間亦可自行運用，該公司若遭檢舉且證據明確，可處以最高100萬元罰鍰，且雇主裝設監視器也應尊重員工隱私。
研究證實：腸年齡越高 大腦跟肌膚衰老程度越高 台日專家分享「新腸活運動」打造理想健康生活
因應國人日益重視腸道健康，由台灣永續健康福祉協會主辦、台灣大正製藥贊助的「健康新定義天天新腸活」座談會，特別邀請台日健康專家一同交流，為國人腸道健康提出具體建議。日本腸活專家辨野義己博士表示，腸道健康跟身體狀況息息相關，腸齡越高大腦跟肌膚的衰老程度越高，因此照顧好腸道百利而無一害；江坤俊醫師指出，相較於日本，台灣外食比例偏高，在實踐腸活中需要在外食攝取上做好把關。台日專家推廣「新腸活運動」，呼籲民眾注意腸道健康。左起敏盛醫院副院長江坤俊醫師、日本腸活專家辨野義己博士以及台灣大正製藥安部泰完總經理（圖／品牌提供）。在日本蔚為風潮的「腸活」是什麼？近年來多項研究指出，因腸道與大腦之間存在頻繁的雙向連結，故只要維持腸道菌叢健康，就能進一步改善身心平衡。而日本的「腸活」概念，正是推廣從改善飲食習慣、重視營養攝取及日常規律運動等方法著手，讓維持腸道環境也同時也能整頓人體健康，達到增加免疫力、增強抗壓性、促進新陳代謝、打造美肌等功效。協會指出，考慮到台日文化、生活習慣差異，希望透過台日健康專家們的交流，找出適合國人日常執行的「新腸活運動」。世界級腸活權威「辨野博士」：告訴你事半功倍的腸活撇步本次活動邀請到專攻「腸道細菌的分類與生態」，獲得無數醫學獎的世界級腸活權威辨野義己博士。他發覺現代人均因飲食不均衡、壓力大、缺乏運動等問題，造成腸道環境紊亂，受腸道引發各種健康問題所困的人，已是多數。辨野博士指出：「有害菌優勢的腸道環境，會直接傷害腸道，導致黏膜屏障功能惡化，造成免疫下降，引起各種腸腦健康問題」。辨野博士又從性別、年齡、生活習慣等切入分析，說明人們生活習慣、型態與腸道間具有密不可分的關係：糞便的型態正是顯示健康生活的預兆。博士更提出觀點——便便是被設計出來的！透過醫療級益生菌和膳食纖維攝取，就可獲得少量氣味、黃褐色、酸性好便便，藉此檢視腸道與健康狀態的改善。好菌優勢打造好的腸道環境，就能夠幫助腸年齡下降。研究更顯示益生菌對於過敏、口腔疾病、膽固醇等問題均有幫助，其中尤其推薦藥廠製造、實驗證實有效的醫療級益生菌。至於如何知道自己的腸道年齡？博士提出腸道健康度測驗指標，呼籲台灣民眾關注自身腸道健康。「新腸活運動」從醫級選擇做起，你跟上了嗎？台灣人平均腸道年齡比實際年齡老快十歲，而70% 的免疫細胞，都在腸道！江坤俊醫師分享「5R」針對腸道修復，從清空做起再填補的觀念，從「移除」、「酵素取代」、「菌叢種殖」、「修復」、「身心靈平衡」等五大階段，再到簡單落實天天新腸活，以達成「日腸」醫級生活好習慣！高韻均營養師也補充：「民以食為天，健康飲食對身體有深遠影響。畢竟人體是由每日所吃之營養素堆疊而成，高纖飲食不但能幫助腸道蠕動，也是腸道菌叢能量來源。另外，不光是攝取膳食纖維，增加腸道內好的益生菌數量也是重要保養腸道策略。腸道不適、身心失衡、睡眠與肌膚狀態不佳，已是現代人普遍面對的問題。只要透過實踐腸活法則，就可以打造更加理想的生活。健康新定義，就從「新腸活運動」開始！本腸活專家辨野義己博士講解「強身健體最棒的『腸活』」（圖／品牌提供）。
河馬側躺水中零動靜…遊客見「粉紅浮屍」嚇壞 壽山動物園揭真相
高雄市壽山動物園內的河馬「香香」近日被捕捉到躺在水池內，即便口鼻都已完全被水淹過，仍一動也不動，讓不少遊客驚呼「好可怕，我以為牠往生了」、「嚇死我了，差點rip」、「不知道的真的會嚇一跳」。對此，園方解釋，其實河馬是想讓全身都泡到水，所以採側躺，加上牠們很能憋氣，才會讓外界誤會。高雄市壽山動物園今（26日）在臉書粉專分享1段影片，只見河馬「香香」側躺在水池內，即便口鼻都已完全被水淹過，但牠全程一動也不動。畫面曝光後，不少網友驚呼「好可怕，我以為牠往生了」、「嚇死我了，差點rip」、「不知道的真的會嚇一跳」、「叫工讀生記得起來換氣，不要一躺就升天了」。園方說明，其實這是每週四河馬池大清洗換水後常見的畫面，通常上午清洗完2邊水池的河馬便便後，工作人員就會開始注水，等到下午3點水池有一定的深度後，才會放迫不及待的河馬「三朵花」和隔壁的「孔孔」下水，「這天香香想讓全身都泡到水，所以側躺，才能全身浸水」。壽山動物園表示，由於河馬很能憋氣，有時3分鐘後才會換氣、讓鼻孔浮出水面呼吸，所以常嚇到不少遊客，「其實人家只是側躺比較舒服啦～不然等待水位上升要很久ㄋㄟ。歡迎大家有空可以在週四下午3點來等這個有趣的畫面唷～不過不保證每週洗水池的時間會固定唷，要視當週的人力安排。」
肥胖易便秘，不是因為宿便引起，而是這9個壞習慣！
肥胖者普遍多有便秘的問題，但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係，而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素；肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物。肝膽腸胃科主治醫師廖朝聖表示，若又加上平時大多不喜歡運動，這些因素造成了肥胖之後，肥胖者又因為肥胖更不愛動，結果因為腹腔脂肪多，不慬代謝變慢，腸胃活動也會受到影響，有些人則因為便秘脹氣，晚上腰圍會比早上大個１吋～２吋，看起來又更胖，於是在肥胖與便秘之間陷入了惡性循環。而便秘者有哪些不良的飲食及生活習慣呢？1.沒有養成定時排便習慣一般來說，１天有３次排便，或是３天排１次便都算正常的範圍，但如果能養成天天排便的習慣是更好的，可以減少宿便停留在腸道內的時間，降低糞便水分被吸乾的機會，便秘也就比較不會發生。跟所有的習慣一樣，每天排便的習慣是可以訓練養成的，習慣一旦養成後，大腦便會固定在那時候發出訊息，啟動體內機制準備排便，而每天早上起床時，是大腸反射活躍的時候，不妨在這個時候能去廁所蹲個幾分鐘，順勢養成每天排便的好習慣。2.平時常憋忍上廁所這種情形最常發生在女性朋友身上，如果長期有意識控制排便，會導致排便反射減弱或喪失，結果想排便的時候，反而排不出來，還有不少人上廁所時，總是愛帶著一本書或報紙一邊如廁一邊看，不專心大便的結果，大腦容易忽視正常的便意，該解便的時候不解，結果糞便在腸道中存久了，水分會被愈吸愈乾，造成糞便更乾、更排不出，形成便秘的惡性循環。3.水喝太少水分可以刺激腸胃道蠕動增加便意，同時可使糞便吸水變軟，避免太乾排不出來，不少人便秘的原因追根究柢起來只是因為水喝的不夠。但現代人不愛喝水、愛喝飲料，尤其天氣冷時，活動量降低，汗水出的少，水就喝得更少，便秘也就跟著來了，很多人以為喝飲料就是在補充水分，事實上，這是兩回事，飲料再怎麼喝，還是不如一杯白開，還是喝開水最好，最可以幫助改善便秘。4.生活步調緊張、工作壓力大人體長期處於精神緊張狀態，沒有適當的抒發，長期下來易導致自律神經紊亂，同時排便中樞亦會受到抑制，進而影響到腸胃蠕動，便秘的問題也就跟著山現。現代人生活步調緊湊，職場工作壓力大，平日又缺乏調節抒發，像是受到壓力的彈簧，長期下來，即便壓力拿開了，彈簧也疲乏恢復不了原來的樣子，不少人因而鬧腸胃問題，最常見的就是便秘，適時抒壓有其必要，才能避免身體問題的產生。5.飲食少蔬果、喜歡西式飲食食物中的纖維素對腸胃的消化及吸收非常重要，纖維素能促進消化液的分泌、促進腸胃蠕動，同時提供益生菌很好的滋養環境，值得一提的是，纖維素還能增加糞便的分量，並刺激大腸的蠕動，更有吸水、膨漲及潤滑大腸的效果，糞便因而變得柔軟濕潤，有助於順利排出。但現代人飲食過於精緻少渣，所吃的食物當中缺乏這些對腸胃道消化吸收扮演重要角色的纖維素，不僅如此，受到飲食西化的影響包括炸雞、漢堡及薯條等，這些食物當中肉的比例高，蔬菜的比例相當的低，使得民眾纖維素攝取偏低的情形更加雪上加霜。 6.久坐不動、少運動運動對於促進腸胃蠕動是絕對有幫助的，因為運動能加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動及增加排便動力，但現代人一上班就在辦公室坐上好幾小時不動，下班後又累累的，假日又想補眠休息，壓根就懶得運動，長期下來的結果，導致流向腸道的血液循環減少，腸道蠕動力道就會減弱、變慢，糞便在腸道中待久了，糞便中的水分就會被愈吸愈乾，結果糞便就會更為乾燥、更排不出來，便秘問題就愈嚴重。建議在辦公室時，最好能一定時間就站起來走一走、動一動，在消除疲勞的同時，也能讓便秘的問題減到較低，而運動亦可遵循﹁３、３、３﹂原則，即１天運動３０分鐘、運動時心跳超過１３０下及１星期運動超過３天以上，則可保持便便順暢。7.減肥藥的使用減肥的人會便秘，主要與其減肥藥物的使用有關，多數的減肥藥主要都是為了要促進腸胃蠕動、、腹瀉及降脂肪來達到減肥的目的，但有些藥物能減輕體重、防止體重的增加，但其亦會影響腸胃道，引起脹氣及消化不良，另有些年輕女性，為了減肥節食，飲食已經不均衡、纖維素攝取不足，這些因素已不利腸胃道之外，還長期服用所謂的排毒養顏減肥藥物，有些藥物來路不明，其不良結果之一就是嚴重地損害胃腸功能，使得便秘的問題更為嚴重。8.長期喝酒長期嗜酒會使得胃及腸道運輸減慢，進而影響到糞便的排出，而紅酒中因含有單寧，亦會引起便秘，喝酒淺酌即可，千萬不要過量。9.長期依賴使用刺激型瀉劑有便秘困擾的民眾第一時間大多不會先行就醫，而是到藥妝店買瀉藥，也有民眾以為每天都必須要排便才是正常的錯誤觀念，以致濫用瀉劑，久用習慣後，不用藥反而無法排便，所用的瀉劑劑量也愈用越多、愈用愈偏向刺激型，例如番瀉葉成份等。瀉劑會刺激腸道神經叢、增加腸道蠕動，進而將糞便排出體外，但長期使用會影響腸道蠕動，反而造成更嚴重的便秘，一般建議使用一週後無效，就應停藥並立即到醫院就醫，另有不少人便秘也會使用甘油球，其可以潤滑腸道及軟化糞便，有助於糞便的排出，但很多人會誤以為甘油球安全且立即見效，因而過度使用、甚至到了依賴的程度，甘油球的過度使用亦會影響腸道蠕動，使得便秘的問題更加嚴重。文章授權提供／常春月刊
大胃王千千比超夯1手勢 困惑問：大家都知道？
美食大胃王網紅千千擁有百萬訂閱粉絲，她今（12）日就在社群曬照比出一個手勢，好奇問「真的有流行嗎不曉得，但夥伴們都知道」，透露這一個手勢正流行，甚至不少年輕人都知道，引起不少網友共鳴留言。千千經常分享美食與吃很多食物。（圖／翻攝自千千臉書）千千在社群網站曬出自己比出一個手勢的照片，她握拳將大拇指碰在一起，小拇指則是交叉，她在貼文寫出，「企劃說這是新流行的手勢？」身邊的朋友都知道，唯獨她一人不清楚，因此感到相當困惑，更笑稱「分享給跟我一樣LKK的大家哈哈哈哈」。不少人都紛紛留言，討論這個手勢，有些懂得人就曬出解答圖，而千千本人也在留言處解答，原來是大便的符號，其他網友也曬出該手勢，加上一對眼睛，確實看起來就像emoji的「大便」符號。網友們也紛紛留言，「只會比蔡依林的花式愛心」、「手越大，大便越大坨的意思」、「當你快拉出來，說不出話時可以比」、「原來是便便阿」。
消水腫、護心又防癌！營養師大堆「1甜湯」 暖胃又營養
天氣冷颼颼，來碗營養的熱湯不僅可以暖胃，也能順便補身體。對此，營養師高敏敏推薦好處多多的紅豆湯，因為紅豆本身不僅可幫助人體抗癌、抗發炎，還可促進排便、補充孕婦營養、保護心血管、舒緩焦慮、利尿消水腫。此外，高敏敏也公開能攝取到完整紅豆營養的最佳烹煮方式。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，天冷來碗紅豆湯不只暖胃好吃，同時紅豆也富有豐富的營養，並一一列出營養成分。以下為每100公克的生紅豆數據。熱量為328大卡；碳水化合物為61.5公克；膳食纖維為18.5公克；維生素E為11.14毫克；鎂含量162毫克；鐵含量7.1毫克；鉀含量1203 毫克；葉酸含量110.7毫克。高敏敏也在文中公開了攝取紅豆的6大好處：1、對抗自由基紅豆含有大量多酚，甚至是紅酒的1.5至2倍之多，可幫助人體抗癌、抗發炎。2.促進排便紅豆富含水溶性膳食纖維，因此能幫助便便柔軟、不卡關、促進腸胃蠕動。3.補充孕婦營養紅豆的葉酸可降低新生兒脊髓、大腦出現嚴重先天缺陷的風險，因此孕婦可以多多補充，維持寶寶的健康。4.保護心血管因為鉀含量高可調整血壓、維護心血管，如果身體缺乏鉀離子容易導致心律不整、消化功能失常。5.舒緩焦慮礦物質鎂可幫助放鬆緊繃神經、幫助睡眠，也可以輔助鈣、鉀的吸收參與蛋白質的合成，維持人體的健康與功能。6.利尿消水腫紅豆的鉀離子可幫助排掉身體過多的鈉，因此有利尿、消水腫的功效，所以我們吃完重口味的大餐，擔心鈉含量過高的話，就可以來一碗熱熱的紅豆湯，幫助排除鈉離子。至於曾紅極一時的紅豆水跟紅豆湯的差別為何，高敏敏解釋紅豆尚未煮破就是紅豆水，紅豆若煮到破裂、流出澱粉那就是紅豆湯。高敏敏建議，如果想攝取到完整的紅豆營養，還是要吃整顆紅豆，且市售紅豆湯的糖量不可控制，可能糖分會攝取過量，因此可以選擇自己煮，不加糖享受原味更健康。
癱貓也有春天1／暖心闆娘不捨斷腳貓 喵旅館變身殘貓中途之家
可愛的貓咪人見人愛，癱瘓或病痛毛孩往往乏人問津，高雄市三多商圈「金秋條貓的部屋」闆娘「呆媽」因目睹一隻貓咪在市場遭斷腳而無比心痛，自家經營的貓旅館為此轉型成殘貓中途之家，並結合咖啡廳形式，讓大眾能與毛孩親密互動，更期盼這些小天使們能在愛與關懷中度過「快樂喵生」。據了解，「呆媽」具有醫療背景，自2019年開始經營貓咪旅館，並「順便」照料奶貓，後又擔任貓咪中途，幫忙「奶大」發育未完全的幼小奶貓，將貓咪照顧得頭好壯壯後再幫忙找尋歸宿，現在也結合安寧服務，讓重病老貓也有棲息之處。呆媽對癱貓的照料費盡苦心，天天替牠們擠屎尿，讓傷殘貓咪也能有尊嚴的展開未來生活。（圖／宋岱融攝）「印象深刻的救援例子之一，是雙腳被砍斷的『豪哥』。」呆媽眼眶泛紅表示，豪哥過去生活在市場內，因脾氣溫和、長相呆萌而深受市場攤販和居民喜歡，附近民眾總會陪吃陪玩，儼然是市場寵兒，一把殘忍的刀卻完全毀滅豪哥的幸福生活。呆媽哽咽指出，醫師初步診斷推測豪哥的傷口切割面平整，疑似遭遇砍傷，因此市場居民推論，有不肖人士以虐貓為樂，在某日深夜誘捕親人的豪哥，並用刀刃割斷其後腿，讓牠從此半身不遂，只能拖著下半身行走，豪哥也因此完全失去對人類的信任，而她則在因緣際會下接手照顧，她看著豪哥「生人勿近」的模樣心疼不已，也就此擔起「癱貓守護者」的重責大任，陸續有人將癱貓轉託給她，「金秋條」也逐漸成了收容殘貓的中途之家。 「其實只要牠們不放棄，也能活的很健康。」呆媽表示，她多年來經手20多隻癱貓，目前收編了需要天天替牠們擠便便擠尿液的4隻癱貓和另外5隻傷貓，從天生殘疾到遭人為施虐的貓咪她都不放棄，只要貓咪堅持，她就會傾心盡力救護到底，殘缺生命也因她的溫暖變得更加豐盈。呆媽提到，近年來也有許多殘貓恢復到正常毛孩生活，如在車禍中慘遭重擊而失去雙眼的賓士貓「安安」，即使無法重見光明，但「安安」彷彿開啟心靈之眼，身體的殘疾完全不妨礙牠上竄下跳、來去自如，個性更是親人可愛，她也因此相信「生命自有出路」，人類可以成為這些生命的推手。只要貓咪堅持活下去，呆媽就傾心盡力救護到底，殘缺生命也因她的溫暖變得更加盈滿。（圖／宋岱融攝）
排便驚見「隔夜菜」解密！ 原來不只「金針菇」這類食物
總能在吃火鍋時看見「金針菇」的身影，隔天上廁所都能驚見它們的「屍體」，故有「明天見」之稱。大腸直腸外科陳威佑醫生以「便便出現食物原型怎麼辦？」為題，在臉書為大家解密。他說，大便是洞察腸道健康的第一手證據，如果看到大便出現食物原型，可能是4大原因所導致。陳威佑13日在臉書分享大便出現食物原型，要找出原因及有效改善。若發現大便中有未消化完全的食物原型，可能是下列4種原因所致：高膳食纖維的食物因食物中含有難以消化的膳食纖維，如蔬菜的纖維，在腸道中促進蠕動，並有助於排除體內毒素，因此在排便時仍可能存在，其屬正常現象，無須太過擔心。 腸蠕動亢進因腸道內的菌群失調導致腸道蠕動過快，容易將剛吃進去的食物在未消化之前，伴隨大便一起排出體外，進而導致大便食物殘渣較多。如果是由腸蠕動亢進引起，可以給予腸道益生菌調節，例如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。胃腸功能紊亂胃腸功能紊亂可能和飲食因素、遺傳因素等有關，進而影響胃腸功能，可以透過內視鏡判讀胃腸功能。進食速度過快在吃飯時，進食速度過快，導致咀嚼不充分，食物沒有完全嚼碎吞到腸道內，影響腸胃消化，也會伴隨大便排出，出現大便殘渣較多。建議改善吃飯的速度，在吃飯時應細嚼慢嚥，有助於食物在腸道內消化。另外，陳威佑說，如果大便中出現浮油，可能是吃了過多的油脂或高脂肪的食物，導致脂肪消化不良的結果，改善方法除了要注意不要吃太油之外，一些食物如部分魚類(如油魚)、全堅果(未經磨碎或加工的完整堅果)也因脂肪較高容易造成脂肪便的情況，要適量食用。若發現大便中有未消化完全的食物原型，找出原因並有效改善。（圖／擷取自Facebook／大腸直腸外科陳威佑醫生）
營養師分類「7種便便型態」：2情形繼續保持 1天3次正常範圍
工作卡卡已經很不開心，腸胃也卡卡就更難受了。營養師表示，根據布里斯托大便分類法可將大便分成7類，不同類型的大便的飲食方針可是大大不同，要對症下藥才行。好食課營養師楊哲雄在粉專《好食客》指出，屬於便秘問題有2大類型，第一類像羊大便，硬且小顆，並且分散不聚集，會有此種類型的便便，主要是因膳食纖維及水都攝取不足，沒足夠的膳食纖維促進腸道蠕動與增加糞便體積，也無水幫助潤滑腸道，因此變得更難將便便順利排出。飲食上建議，吃足膳食纖維，像是每日五蔬果，吃足3份蔬菜（約燙熟後一碗半的份量）、兩拳頭的水果，主食類也可選擇全穀及未精製雜糧增加纖維攝取，另外就是喝足水，每日喝足體重公斤數乘以30毫升的水。第二類呈長條形香腸狀，但表面凹凸不平。楊哲雄說，膳食纖維比起第一類有吃更多一些，但仍有略微不足，而水分仍舊喝不夠，因此需再多加留意纖維及飲水量。不同類型的大便的飲食方針大大不同。（圖／翻攝自臉書／好食客）楊哲雄提到，低油飲食也容易因油脂攝取不夠，腸道缺乏潤滑而有便秘問題，可靠適度補充油脂改善便秘。至於長條形香腸狀，外表偏光滑但仍舊帶點裂痕，飲食上建議可再多增加一點水分攝取，其餘正常，可繼續保持；另外，長條形並且光滑，排便時不用花費太多力氣，表示膳食纖維、水分、油脂皆攝取充足，也可繼續保持，而排便頻率1天3次至3天1次都是正常範圍。屬於腹瀉情形則有3大類，楊哲雄表示，造成腹瀉的原因很多，可能是因腸躁症、乳糖不耐、吃壞東西或是腸道菌相不平衡導致，從嚴重度輕至重分別為，糞便呈一段段的，斷側呈光滑柔軟狀，可能是腸道發炎、吃到刺激性食物導致，建議可適度補充益生菌，幫助腸道菌平衡，並減少辛辣、油炸等易刺激腸道的食物。若「糊狀大便，部分糞便仍有形體」、「水狀，無固定形狀」，可能是因食物不新鮮、手不不乾淨或是腸胃炎及乳糖不耐者食用到含乳糖食品導致腹瀉情形較嚴重，楊哲雄表示，除了減少辛辣、油炸等易刺激腸道的食物，也要時時注意個人衛生清潔與食物儲存情形，乳糖不耐症嚴重者則減少乳品攝取。最後楊哲雄提醒，如果嚴重腹瀉，記得除了補充水分及電解質外，建議立馬就醫諮詢醫師、營養師，必要時採取低渣低纖飲食甚至禁食，減少對腸胃的刺激。
台南景點驚爆「便便危機」！遊民差點背鍋 社會局：是「這人」拉的
有民眾日前向台南市議員王家貞服務處陳情，表示水仙宮市場對面7-11附近，有不知名遊民經常性的在當地隨地便溺，造成環境骯髒惡臭，甚至發生民眾誤踩的情況。市議員王家貞接獲陳情後，也要求市府重視並改善。然而，社會局實際查訪後，竟發現是附近住戶所為，並不是街友。王家貞接獲陳情後，於13日早上會同市議員蔡宗豪，並邀集台南市環保局清潔大隊、社會局、警察局第2分局共同前往當地會勘。她表示，有民眾反應中西區民權路三段與海安路二段路口時常有遊民隨地便溺，導致環境骯髒惡臭，甚至發生民眾誤踩的情形，希望社會局立即做好源頭管理，儘速調查出此名遊民的身分背景、家庭狀況，給予適當的協助及輔導。王家貞還請台南市警察局第2分局加強巡邏、台南市環保局清潔大隊多加清理，也感謝相關單位為台南市的美好辛苦付出。王家貞強調，台南是非常吸引旅人的觀光重鎮，著名的水仙宮市場周遭有許多的觀光景點，如果街道上三不五時就佈滿「黃金」，處處有「行」的困擾及危機，試問觀光客會做何感想？不過，社會局清查後也發現，隨地便溺的並不是在列冊名單的遊民，而是住在水仙宮附近的住戶，目前已勸導當事人不要隨地便溺，後續將與環保局、警方不定期查訪。環保局則提醒，若有民眾日後又發現類似情形，可依違反廢清法來告發，獲報後也會立刻派員清除。
恐怖公托1／一次承包6家！理事長嗆「藍綠我都熟」 家長質疑文化流氓把持
送托家長心難安！日前高雄一間公托不到1年即傳出5件不當照護，家長A小姐找議員控訴，指其1歲多小兒子交給公托照顧卻誇張爛屁股、乾便便黏在屁股上，誇張的是該公托承包單位理事長沈女聽到家長有意報警，竟嗆聲「藍綠我都認識」，順藤摸瓜後更查出沈女竟一次承攬了6家公托，A小姐質疑「自稱有靠山就這樣辦教育嗎？」高雄市議員白喬茵日前爆料，一間公托承辦單位「社團法人臺灣兒童及少年福利促進學會」承辦了高雄6處公托，該學會 2021年5月17日登記，負責人為沈女，她同時是台南應用科大副教授，專門教授幼保課程，學經歷豐富。不過，本刊實際走訪，發現該學會登記地點為一處住宅大樓，未懸掛任何學會牌子。此外，沈女身兼台南市繻愛教育關懷協會理事長，不過該機構今年3月間爆出勞資爭議，被離職的社工找上立委開記者會，指控在協會任職時遭要求「薪資回捐」，協會也未依法給予資遣費。家長A小姐投訴，自己2歲多的女兒和1歲多的兒子去年8月送進出事的這間公托，本月13日兒子回家後，A小姐發現他皮膚異常紅腫，且屁股黏著許多乾便便，老師卻說下課前曾幫換過一次尿布，當天總共換6次，但A小姐調閱監視器畫面卻發現只換3次，老師明顯扯謊，事發後，公托回覆「該名老師僅上班3天隨即離職」。本月13日家長A小姐發現兒子回家後，皮膚嚴重紅腫還有乾便便黏在上面，老師卻扯謊說有頻繁換尿布，讓她相當無助。（圖／民眾提供）A小姐覺得不妙，因為6月1日老師曾傳照片說女兒右手紅腫，是因手背在後面等換尿布時，頑皮遭櫃子門夾傷，但監視畫面呈現的卻是老師拿東西關櫃門夾到孩子的手，孩子當場嚎啕大哭；5月間，老師也曾告知「女兒手被同學坐到，正在照X光」，她痛心質疑這全是公托欺瞞家長的片面之詞，A小姐想追究老師失責，同樣得到「已離職」的答案。送托2個心頭肉卻都出狀況，A小姐很心痛，孩子的乾媽C小姐也鳴不平，「理事長只有前兩天出現，目前搞神隱，還嗆家長說藍綠她都熟，超離譜」，更可怕的是，她們發現出問題的不只自家小孩，這間公托成立不到1年已有5件不當照護，除了孩童屁股潰爛、還有老師用腳強壓孩子、全神灌注看手機，也有孩子回家告訴家長「老師打打」。C小姐質疑「沈女一次承攬市府6個公托中心、自稱背景硬，難道是文化流氓把持公立幼托機構？」而日前市府也做出裁罰，不當照顧情況屬實，除將不當托育員資遣外也一併終止與學會的委辦契約。A小姐說該公托爆出不當照顧後，自己遲遲未得到一個正式道歉，但礙於得上班、小孩沒人顧，只能忍痛呼籲政府「請給我個道歉和說法，讓我再相信一次政府把關的公托！」遭家長指控威脅嗆聲「藍綠我都熟」，公托委辦單位理事長沈女直呼冤枉「我沒說過這種話」，她說一開始已跟家長致歉且表示「我錯了就是錯了，我該負的責任我會親自承擔」，後續我跟家長有討論到未來孩子要進幼兒園的部分，「我不知道是我說太快還是怎樣，我的意思是說藍綠我都熟，可以幫忙問問」。A小姐指出，不當照顧發生後公托承包單位理事長沈女竟嗆「藍綠我都熟」，似乎語帶威脅。（圖／攝影宋岱融）