保持運動
」 運動 保養 減肥
王心凌爆熱戀傳聞 出面回應：一直是很好的朋友
王心凌先前傳出與多年好友吳克群傳出緋聞，被爆私下互動相當親密，今（5日）她出席心路基金會記者會，問及兩人的關係，她表示兩人一直是很好的朋友，至於目前感情狀況為何？她表示目前還在努力階段，並笑說：「有很多好的朋友，工作是我最親密的伴侶！」王心凌將在明年1月23日、24日於小巨蛋開唱，目前正在緊鑼密鼓籌備，因為要去不同城市，為了因應場地變化，所以都有做一些調整，她也將首度到北美演出，談到維持體力的方法，就是盡量保持運動，盡量不要讓自己生病、感冒，「搭飛機的時候我口罩戴得滿好的，也會補充維他命，我之前鼻竇開刀，所以會注意。」工作忙碌的王心凌把少數的休息時間都留給家人，「時間因為比較滿，媽媽都會來台北找我，我要好好工作，也要好好照顧身體。」而小巨蛋演唱是此次巡演的收官場，王心凌表示演唱會結束後剛好是過年，可以跟家人好好相聚。談到未來有沒有可能進軍大巨蛋，她笑回：「那是以後的事情。」至於粉絲關心的新專輯進度，她大呼：「一點眉目都沒有！」王心凌忙著準備演唱會。（圖／楊澍攝）
買它省保費2／健檢、洗牙、健走都能抵扣保費 多家壽險公司推優惠
外溢型保單在台灣已漸漸成形，CTWANT調查，目前已有國泰人壽、南山人壽、富邦人壽、台灣人壽、凱基人壽、元大人壽、全球人壽等15家包括保誠人壽等外商保險公司皆推出相關保單商品與回饋折扣。CTWANT調查，國泰人壽於2016年9月推出第一張外溢保單，只要保戶符合健康檢查健康指標即可享最高8折的保費折扣，並可獲得健康促進獎勵金，截至今（2025）年8月底，共推出94張外溢保單，是目前有推出外溢保單的壽險最多一家，涵蓋投資型壽險、健康險等。國壽外溢保單累計至今年8月底，保單新契約件數為33.8萬件，總保費收入為334.5億元，初年度保費收入為176.9億元；根據國壽內部統計的觀察，外溢保單的主要客群以25歲至45歲的女性為核心，而男女比例約為4:6，過半數教育程度為專科或大學以上。喜愛路跑的南山人壽董事長尹崇堯則從上任以來力推外溢型保單，其中，首創業界結合外溢機制的牙齒保單，只要保戶提供當年度洗牙的醫療收據，即可獲得「牙齒保健回饋金」，執行方式便民，根據南山人壽內部統計，兩年間已累計超過2,100件回饋金申請。南山人壽積極推廣預防型健康醫療險觀念，圖為喜愛路跑的董事長尹崇堯。（圖／南山人壽提供）截至2025年8月底，南山人壽架上共有超過40張外溢保單商品，新契約件數逾40萬件，新契約保費約為36.4億元。目前南山人壽架上有超過40張的外溢商品，包含住院日額險、實支實付險、手術醫療險、重大疾病險、癌症險、長照險、精選傷病保險、牙齒險及亞健康弱體保單，並提供一年期、定期型及終身型等設計。富邦人壽目前現售具外溢機制的商品，包括壽險及健康險共23張商品，提供外溢機制涵蓋健走、一般健檢、疫苗接種、CTC高端癌篩檢測以及血糖、肝指數及心率變異（HRV）等多元健康指標。根據內部統計，以一般健檢及保費折減最受保戶歡迎，只要完成身高、體重、血壓、血糖、血脂肪（包括膽固醇及三酸甘油酯）等基本檢查，即可獲得保費折減的健康回饋。在外溢保單商品險種方面，CTWANT調查，以重大傷病險最為熱銷，以富邦人壽舉例來說，其有定期型、終身型及養老型等，目前投保「終身型」最高；南山人壽則有有二張分屬定期型、長照型最為熱賣。記者採訪到南山人壽投保外溢保單的一名保戶葉小姐，她說，身為一位忙碌的母親，過去的生活重心多半放在照顧孩子，鮮少關注自身健康。在投保南山人壽外溢保單後，她透過外溢機制所鼓勵的健康檢查，重新審視了自己的身體狀況，並在醫生的建議下，及早調整生活習慣。除了做健康檢查，她也開始建立起運動習慣，透過每天用南山APP記錄步數，督促自己在育兒忙碌之餘保持運動的動力，「其所提供的積分獎勵機制相當吸引人」每天走路不僅能累積活力積分兌換好禮，看著生理年齡因良好的運動習慣而逐漸下降，也帶給她極大的成就感，幫助她慢慢建立起運動習慣。
劉品言挺孕肚開球！賽事遇突發狀況 虧連晨翔「合理懷疑是你的問題」
統一獅職棒隊於8月31日在新莊棒球場擔任主場，舉辦「廟宇祭良緣神助宮」主題日，邀請新婚夫妻劉品言與連晨翔擔任賽前開球嘉賓。劉品言挺著孕肚現身，盼為球隊帶來好運，最終統一獅以6：3擊敗富邦悍將，賽後劉品言也在IG上嗨喊「個人開球三連勝好快樂！」不過，天候不佳導致開賽延後，劉品言在IG虧連晨翔「帶雨」，「其實本來還是晴天的，殊不知突然...（下雨）」，直言「合理懷疑是連晨翔的問題」。所幸最終賽事仍順利舉行，劉品言興奮站上投手丘，展現最美孕婦開球之姿，老公連晨翔則負責接捕。劉品言（左）無奈表示賽事因雨延後，懷疑是老公的問題。（圖／翻攝IG／劉品言）受訪時，夫妻倆互動頻繁、笑聲不斷。劉品言坦言，這次是丈夫的夢想成真，因為他從小便是胡金龍的球迷。連晨翔也分享，自己在胡金龍旅美道奇時期便開始關注這位球星，得知對方即將引退，特別把握機會合影並表達敬意，他說：「謝謝你，你是我的回憶。」此外，連晨翔見到隊長陳傑憲時，也開心直呼：「哇！平常都是在電視看到！」劉品言則在一旁笑虧連晨翔：「你平常看到我，有這麼可愛就好了。」因應主題日以「良緣」為主軸，統一獅特別邀請這對新婚夫妻參與開球。劉品言透露，先前錄節目時曾到台南的台灣祀典武廟參拜，被稱為能「斬爛桃花」的月老，結果真的只剩下連晨翔堅持到底，她笑說：「他應該就是正桃花吧！」談及懷孕近況，劉品言表示目前狀況良好，作息正常，沒有太多不適。她持續保持運動習慣，笑說原本期待能到台南主場參加活動，因為可以吃得更好、更快樂。她自認是幸運的孕婦，身體還承受正常工作，也感謝能與丈夫一同參與活動，讓心情保持愉快，比較不會無聊。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
謝金燕50歲還能練出腹肌A4腰！靠運動後『喝這杯』瘦成18歲少女體態！
還在懷疑50歲能不能練出腹肌、維持A4腰？「電音女神」謝金燕已經親身示範給妳看！她在IG限時動態與小紅書發文中不藏私分享自己的逆齡保養法則，讓網友驚呼「根本少女體態」。其中最大關鍵之一，就是：「吃對東西，才不會白運動！」（圖／取自謝金燕IG）她強調，運動後30分鐘到1小時內是黃金補充期，這時候喝對東西，才能讓運動效果最大化。而她最推薦的一杯，就是「無糖豆漿」！運動後這杯豆漿有多神？營養、瘦身、抗老一次搞定！謝金燕在限時動態中指出，無糖豆漿是天然植物性蛋白質的好來源，不只能幫助肌肉修復、提升代謝，還能降低膽固醇、穩定血糖，對想控制體態、練出緊實線條的人來說，是「比蛋白粉更親民又實用的選擇」。她還提醒：「想加快瘦身效果，這杯務必要在運動後半小時到1小時內喝下去！」（圖／取自謝金燕IG）不只是豆漿，她還加碼曬出自己日常會吃的三樣「逆齡系水果」：櫻桃、藍莓、奇異果，每一種都富含抗氧化成分，不只養顏美容，還能護心、助眠、調整腸道健康，完全就是她維持年輕光采的秘密武器。（圖／取自謝金燕IG）謝金燕：「老」不是年齡，是你放棄自己的那一刻在另一篇小紅書長文中，謝金燕更語重心長地說：「衰老的不是年齡，是你放棄自己的那一刻。」她強調抗老要從「內在狀態」做起，包括吃進什麼、怎麼運動、怎麼休息、怎麼減壓，全都會反映在體態與肌膚上。（圖／取自謝金燕IG）從不熬夜、吃對食物、保持運動習慣，加上強大意志力與自律，謝金燕用50歲的狀態證明了：「美麗，從來不是奇蹟，是妳選擇的結果。」（圖／取自謝金燕IG）
劉品言挺6月孕肚健身 擔心1狀況吐真實心聲：挫在等
女星劉品言今年6月宣布與男星連晨翔結婚且懷孕雙喜訊，7月擔任台北電影節主持人更辣露5個月孕肚，狀態被讚爆。不過劉品言最近在社群曬出挺著6個多月孕肚健身的畫面，坦言自己想到產後要恢復體態就「挫在等」，只好現在就開始努力。劉品言在社群Instagram限時動態更新近況，她頂著一頭俐落短髮，身穿寬鬆的白色短T搭配黑色貼腿褲，背景疑似在健身房，而劉品言低頭專注使用器材中，她的友人見狀表示，「保持運動習慣之後真的戒不掉」；而劉品言轉發友人動態，並老實說出挺著6個多月孕肚繼續健身的原因。劉品言挺著6個多月孕肚健身。（圖／翻攝自劉品言Instagram）原來劉品言想到產後要迅速恢復體態就「挫在等」，還附上一個淚眼汪汪的表情符號，為了不要生產完後太辛苦，「只好現在也在努力」。由此可見，身為女藝人隨時要維持身材，連懷孕都要擔心產後的狀態，她們要付出多少心力。據悉，劉品言預產期在今年底，也因為要迎接新生命的到來，她與連晨翔暫時不辦婚宴。另外，有別於好友曾之喬有辦性別派對，劉品言不準備辦這項活動，因為她與連晨翔希望寶寶活在一個不被性別定義的世界。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
陸網友偷拍周潤發「上空照」外流 影迷開轟他1動作澄清
香港70歲影帝周潤發近年過著半退休生活，平日喜歡慢跑和登山，被路人巧遇也總是大方合照。近期有大陸民眾去香港玩，直擊大陣仗明星在街頭跑步，甚至在一間酒店拍到周潤發換衣服「上空照」並PO上網，遭許多影迷質疑他無禮偷拍；事後原PO曬出與周潤發合照澄清，「有跟發哥說了」。昨（26）日有不少香港網友在社群Threads發文，直擊周潤發和多名藝人在街頭跑步，其中還有生活一向低調的彭羚，因此引發討論。除此之外，小紅書上也有去香港旅遊的大陸網友興奮表示，自己在一間酒店外看到周潤發在停車場換衣服，大讚他沒有明星架子，也不怕被認出。周潤發在酒店停車場被拍到上空照。（圖／翻攝自小紅書）該名大陸網友也曬出周潤發換衣服時的「上空照」，周潤發雖然70歲，但長年保持運動習慣的他，身材還是很好。不過，有一些影迷看到照片忍不住質疑拍攝者，「你這樣偷拍人家，好嗎？」但原PO也有上傳與周潤發的合照，立刻澄清「發哥知道，拍了之後，合照的時候我跟發哥說了。」影帝周潤發出道以來累積大量經典戲劇作品，曾奪下三屆金像獎最佳男主角和兩屆金馬獎最佳男主角，更赴演員最高殿堂好萊塢演戲，演技深受肯定。近年半退休的周潤發偶爾出席一些頒獎活動或公益活動，喜歡慢跑和登山的他也經常被民眾「捕獲」。
生活規律不抽菸！河南男罹患肺癌 原因竟是妻子「愛抱怨」
心情好壞也會影響健康！中國河南鄭州一名55歲男子生活規律，沒有不良嗜好，平常也會運動鍛鍊身體，沒想到卻不幸罹患肺癌，就醫檢查後發現，主因竟出在妻子身上，因為對方習慣性抱怨，造成他情緒煩躁。根據《大參考》報導，男子生活作息正常，保持運動習慣且從不抽菸，豈料這樣健康的生活，卻還是讓他罹患肺癌。醫生深入問診發現，男子長期處於家庭高壓環境，來自妻子習慣性抱怨，導致他情緒壓抑、煩躁。對此，醫生提醒，情緒是重要的「促癌」因素，對免疫功能影響很大，要維持健康不僅需要規律作息，更要保持良好心態，避免生悶氣。事實上，大量臨床研究表明，經常生氣、心情煩悶、壓抑等負性情緒，可能透過神經、體液系統降低民眾的免疫功能，影響免疫系統對惡性腫瘤的識別，為惡性腫瘤的發生創造有利的條件。據了解，這類的負面情緒在心理學上被稱為C型性格，又稱「癌症性格」，是一種容易壓抑情緒、迴避衝突、追求完美且過度自我克制的人格特質。由於不善腸表達情緒，容易把氣悶在心裡，長期下來可能導致身心健康問題，甚至增加罹癌風險。所以，為了預防肺癌，保持愉快、豁達的心態，與戒煙、戒酒同樣重要。當然，偶爾一次生氣並不會增加肺癌的患病幾率，主要是經常生氣不好。
陳美鳳羞認「最近心動了」 不藏私分享幸福哲學
「台灣最美歐巴桑」陳美鳳近日現身攝影棚，外界最關心的「戀情進度」，陳美鳳笑著大方回應：「最近真的有個讓我心動的『靠3』！」她幽默地說，這位「新歡」不是別人，而是保健食品，讓她行程滿檔時，保持精神跟幸福感。面對「不老女神」稱號，她笑說有壓力但更多是鼓勵，樂於將健康快樂的生活態度分享給大眾。談及多年來凍齡外貌與樂觀心境的秘訣，陳美鳳不藏私分享她的「幸福哲學」：「其實沒有什麼祕密，就是每天都過得踏實、對自己好一點。早睡早起、多喝水、保持運動習慣，笑容和好心情是每天必備的保養品！」她認為好心情才是讓人發光的關鍵。她提到，現在的生活很滿足，能做喜歡的工作，身邊也有一群愛她的人。她相信感情順其自然，強調：「不管有沒有戀情，學會愛自己最重要。把自己照顧好，才有能力去愛別人。」未來她將繼續跟著節目《美鳳有約》出外景、與姊妹淘旅行、充實自己。她享受與家人朋友相處，珍惜每個當下，認為「生活不一定要很快，慢一點，才能看見更多美好。」
梅雨季穿搭救星！必備防水鞋：PROJEXT小白鞋、ASICS防水跑鞋…雨天照樣時髦走跳
梅雨季來襲，地板濕滑、又怕鞋子濕答答？今年必收的防水鞋關鍵字就是：時髦＋實用兼備。像 PROJEXT 的 Model 3 厚底小白鞋，一樣有顏值、又能防水，輕鬆應付日常通勤；還有 ASICS 防水跑鞋系列，搭載 GORE-TEX 科技，無論小雨、大雨都能透氣又舒適！雨季必備防水鞋：PROJEXT Model 3 厚底防水小白鞋在日常穿搭風格中，鞋子決定了整體造型的完整度，而環境友善品牌 PROJEXT 推出全新 Model 3 厚底防水小白鞋，立刻驚豔時尚穿搭市場，提升整體穿搭層次～（圖／品牌提供）防水抗汙設計、簡約的線條，與增高細節，使鞋款成為畫龍點睛的時尚單品，無論是搭配休閒打扮、街頭時尚，還是具有設計感的穿搭，能在正式與休閒間靈活切換，提升整體造型的精緻度。（圖／品牌提供）Model 3小白鞋使用高質感再生皮革，防水、抗汙、耐刮，並使用日本和紙織藝內襯，能有效透氣、止汗、消臭，同時擁有爆米花彈力大底，能吸震、止滑，還很輕量，無論是通勤漫步還是旅外敞遊，都能享受潔淨、透氣、吸震的科技材料特性，讓雙腳舒適自在。另外，喜歡酷帥風格的你，也有黑色款式可挑選～PROJEXT Model 3 厚底防水小白鞋／3,695元（圖／品牌提供）雨季必備防水鞋：ASICS防水跑鞋系列夏日雨季來臨，光出門一趟鞋子就全濕，不僅整天心情都會受影響，更別提保持運動習慣。ASICS防水跑鞋系列使用GORE-TEX防水科技，在潮濕環境中保持舒適透氣，橡膠大底設計更增強抓地力，不擔心天雨路滑，即便雨天也能輕鬆出行。（圖／品牌提供）GEL-SONOMA 8 GTX，黑色鞋面加上撞色設計更簡約百搭，鞋面採用GORE-TEX防水科技，能在潮濕環境中維持雙腳乾爽。鞋底設計橡膠大底刻痕，提升應對多種地形的抓地力，下雨也不擔心地面濕滑。搭配AMPLIFOAM+中底與內置式亞瑟膠提升緩震性能，提供足部絕佳的舒適體驗！ASICS GEL-SONOMA 8 GTX／3,680元（圖／品牌提供）GEL-TRABUCO 13 GTX是一款兼具機能與顏值的防水鞋款，使用GORE-TEX INVISIBLE FIT隱形貼合技術，不僅更加貼合腳型、提升透氣度更能在不同路面上位雙腳提供支撐力與防護，也可在潮濕環境中保持乾爽舒適；FF BLAST+科技中底搭配後跟內置式亞瑟膠，提供靈敏的回彈性與緩震腳感，鞋底更採用擁有優異抓地力的ASICSGRIP抓地橡膠大底，是雨天運動首選。ASICS GEL-TRABUCO 13 GTX／4,780元（圖／品牌提供）
火力全開天空灰茫茫 研究指出「空汙是肺癌主因」
台灣昨日進入「非核」第一天，迎來「火力全開」的時刻，胸腔科醫師蘇一峰直言，周日天空罕見灰茫茫一片，上班日恐怕更嚴重，許多研究都已經證實空汙才是肺癌主因，肺癌連續多年站上國人癌症死亡第1名，台灣已是「肺癌王國」，空汙問題不應泛政治化，應正視「非核家園」後如何維持國人健康。肺癌連續多年蟬聯台灣最多人死亡的癌症，每年約帶走1萬人性命，不僅是第1名，成長速度還持續加快，是近10年人數增加最多的癌症，也是健保與自費支出項目中最花錢的疾病。蘇一峰指出，過去認為吸菸是肺癌禍首，如今許多國內外研究都發現，空氣汙染才是主要原因。《Nature》期刊日前發現，台灣人的體質更容易因空汙影響產生基因突變，進而發生肺癌，和他國相比，台灣是韓國的2倍、英國的3倍。蘇一峰說，過去核能承擔3到4成的電力，昨天開始國內火力發電全開，台東的天空都可以看見灰茫茫一片，打破周日空氣較好的慣例，若到平日恐怕會更加威脅國人健康，而中南部地處中央山脈背風處，空汙累積不易散，民眾恐怕得「吸好吸滿」。他認為，不要每次講到核能就覺得是政治議題，政府應正視空汙問題和國人健康。大肚山改善空汙協會理事長魏嘉慶表示，中南部空氣不好，導致民眾用肺發電，肺癌已成國病，身為醫師的他指出，臨床研究已發現不只肺癌，腦中風、心肌梗塞、慢性阻塞性肺病以及失智都與空汙有關，空氣不好對民眾健康影響相當大。魏嘉慶說，國健署建議高血壓、高血糖及高血脂病患要控制飲食，並保持運動，但中南部長期空氣不好，鼓勵民眾出門在空汙環境中運動不合理；他強調，過渡期加快燃煤轉燃氣，及加速綠能發電建置，應分散於各地設電廠，不要只集中在中部地區。氣候先鋒者聯盟發起人楊家法表示，近2個月每到晚上台電幾乎是火力全開，5月17日雖然是假日，卻是燃煤機組5月夜間輸出最高的1天，比上班日燒更多，看起來是少了核能只能火力來補。他強調，假日這樣的發電方式相當異常，因夜間沒有太陽能，最近又沒風力只能全依賴火力發電，目前電力調度方式，不但增加發電成本，也加重中南部空汙。
張柏芝兩帥兒登上熱搜！44歲的她被狂讚「凍齡女神」皮膚緊緻又無暇全靠6招保養秘訣
最近謝霆鋒與張柏芝兩名帥兒親自到場挺爸爸演唱會頻頻登上熱搜，44歲的張柏芝更被讚為「凍齡女神」，即使已經是三寶媽，皮膚和氣質依然保持得非常好！以下是她一些公開分享過的凍齡保養方法，一定要學起來！44歲張柏芝保養方法1. 重視清潔，早晚徹底卸妝洗臉張柏芝非常注重肌膚清潔，不論多晚回家，一定會徹底卸妝、深層清潔，確保肌膚無負擔，避免毛孔阻塞、老化。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法2. 隨時保濕並做好防曬她常提到「保濕是最基本也最重要的一步」。無論天冷還是天熱，她隨身攜帶保濕噴霧，隨時幫肌膚補水，維持水潤Q彈，晚上也會擦能幫助皮膚亮白、改善暗沉、色斑的精華液。另外就是注重防曬，防曬對女生非常重要，物理＋化學防曬雙管齊下最好。44歲張柏芝保養方法3. 少熬夜＋規律作息張柏芝強調良好的睡眠品質是最自然的保養。盡量避免熬夜，保持每天充足睡眠，讓皮膚在夜間自然修復，而且早睡早起也能幫孩子做早餐、還可以有時間運動鍛鍊自己。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法4. 多吃蔬食以及天然食材她非常注重飲食健康，少油、少糖，多攝取新鮮蔬菜、水果和高蛋白食物，並且每天喝大量水幫助新陳代謝。她特別喜歡酪梨、紫色洋蔥、黑芝麻以及維持素食的飲食習慣。44歲張柏芝保養方法5. 保持運動習慣不管多忙，她都會抽空做瑜伽、慢跑或其他有氧運動，幫助促進血液循環、提高肌膚光澤感。她曾提到運動是一輩子的 ，主要並不是讓身材好看，而是提升整個人的自信心、心理健康，希望每一個女生都可以從運動中學會很多別的東西。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法6. 保持心情愉快，內在美也很重要張柏芝認為，凍齡不只是外表，更是內心的狀態。她盡量保持開朗、積極的心態，讓笑容和自信從內而外散發出來。想要像張柏芝一樣44歲皮膚還那麼漂亮無瑕，在挑選保養品上一定要特別注意，像是修麗可、貝膚黛瑪都是女明星私底下超愛用的品牌，趕快來看看～修麗可 P-TIOX超胜肽抗皺極光精華推薦給有高效抗皺需求消費者，以超胜肽抗皺配方調節對抗導致臉部生成紋路的ACH神經傳導物質及紋路收縮致皺因子，結合『PHA葡萄糖酸內酯』溫和促進角質代謝，提升肌膚煥亮光澤與細緻，許多人使用完都覺得皮膚有感變細、變亮，更厲害的就是這瓶精華能針對臉部紋路起到改善作用，在抗皺科學美容後搭配保養能更能有效並延長效果。圖說：修麗可 P-TIOX超胜肽抗皺極光精華30ml／4,990元（圖／品牌提供）修麗可 三重原生膠原彈嫩精華除了抗皺精華，另一瓶新品則是女生都很喜歡的膠原精華，也被稱為「嬰兒膠原」，因為其中含有「III型膠原」來幫助皮膚提升彈性與修復力並改善靜態紋、法令紋與鬆弛問題，另含有 「多重胜肽+玻尿酸」長效保濕細緻肌膚。修麗可嬰兒膠原精華亦可搭配膠原蛋白增生劑，更有效降低膠原蛋白斷裂，讓醫美效果更加乘。修麗可 三重原生膠原彈嫩精華 30ml／4,560元（圖／品牌提供）修麗可 科研肌膚升級站 修麗可與璞之妍診所共同攜手合作，以專業醫學背景與嚴謹技術，為患者提供高效、安全的醫美療程。在新光三越信義新天地A11館北大門 (香堤大道廣場入口處)、打造出與全球醫美最新抗老趨勢無縫接軌、全台第一座設有全方位抗老保養結合專業醫美級肌膚檢測諮詢服務的『修麗可科研肌膚升級站』，針對各式肌膚老化問題，結合四大熱門醫美療程，提供肌膚最完整的抗老必備品。快閃店除了購買上述新品享有九折以外，現在更有多款超殺特惠組，如果喜歡醫美等級保養品絕對要來逛！活動時間：4/28 – 5/12活動地點：台北新光三越A11 香堤大道廣場入口 (台北市信義區松壽路11號）於現場檢測完還可獲贈【修麗可CE抗氧化精華4ml│價值NT$861】。貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液SPF50+ PA++++打破高係數防曬常有的悶黏、厚重膚感，這款防曬選用品牌史上最輕盈防曬配方！獨家添加MAA因子，高於維他命E10倍的強效防護力，更可保護肌膚免受陽光傷害，水感的精華質地，觸膚瞬間輕盈化水，不泛白、不黏膩、不堵塞毛孔，實證8小時長效保濕、全天零油光，即使在高溫悶濕的台灣夏日，也能全天候維持輕盈、透亮的完美妝容。貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液 SPF50+ PA++++ 40ml／1,080元（圖／品牌提供）
30歲後超健忘？拿起手機瞬間忘記要幹嘛？保持7個好習慣讓大腦逆生長！
30歲後感覺越來越健忘？有時候手機拿起來下一秒忘記要查什麼？其實25歲後大腦如果不訓練，隨著年紀漸增就會影響記憶力，趕快來看看如何訓練大腦？讓大腦保持高度敏銳的狀態，不要太早老化啊！讓大腦保持年輕的好習慣1. 持續學習新事物學習新語言、樂器、棋類或技能，能刺激大腦神經迴路，預防記憶衰退。閱讀書籍、聽演講、參加線上課程都能讓大腦保持活躍。你是否擅長這項事物不是最重要的，最重要的是你展開行動並享受學習的過程。（圖／取自 hyeri_0609 IG）讓大腦保持年輕的好習慣2. 保持運動習慣、嘗試不同運動大腦也會消耗能量，所以為了讓大腦獲得充足能量，多嘗試各種不同運動保持健康的心臟和血管，當你運動時身體會向全身輸送更多血液包括大腦。比如有氧運動（如快走、游泳、騎車）有助於增加腦部血流，促進神經元生長。另外像是重量訓練和瑜珈也能提升專注力和減少壓力荷爾蒙（皮質醇）。（圖／取自 lavieenbluu IG）讓大腦保持年輕的好習慣3. 健康飲食（地中海飲食）多攝取富含Omega-3的食物（如魚類、堅果）、抗氧化蔬果（如莓果、深色蔬菜），減少加工食品和糖分攝取。適量攝取綠茶、黑巧克力，能提高專注力和認知功能。讓大腦保持年輕的好習慣4. 保持社交互動與家人、朋友保持聯繫，參與社交活動、團體聚會，有助於減少焦慮與抑鬱，提升情緒健康。研究顯示，擁有良好社交網絡的人，得到阿茲海默症的風險較低。（圖／取自 hyeri_0609 IG）讓大腦保持年輕的好習慣5. 充足睡眠（每天保持7~9小時睡眠時間）睡眠讓大腦有時間修復，健康的深層睡眠有助於清除腦內毒素（β類澱粉蛋白），減少罹患失智症的風險。建立固定的作息，避免睡前使用電子產品，以提升睡眠品質。讓大腦保持年輕的好習慣6. 管理壓力與情緒適度壓力能使人保持活力與動力，但長久時間壓力過大則會影響記憶與認知能力，學習深呼吸、冥想、寫日記或接觸大自然來緩解壓力。保持樂觀、幽默感，有助於大腦維持彈性，降低焦慮。（圖／取自 hyeri_0609 IG）讓大腦保持年輕的好習慣7. 挑戰大腦，避免一成不變嘗試不同路線上下班、改變日常習慣，讓大腦接受新挑戰。或者可以玩數獨、拼圖、益智遊戲或腦力訓練APP，這些小遊戲都能幫助維持記憶力和邏輯思維。
鼓鼓愛情長跑10年晉升人夫 甜蜜曝「彼此稱謂有些改變」
鼓鼓呂思緯日前受邀擔任「2025粉紅瑜珈」的皮拉提斯課程小助教，慶祝該活動10週年，而鼓鼓也歷經10年的愛情長跑，最近轉換身份晉升為人夫。談及生活變化時，他表示：「彼此稱謂有些改變，但生活跟過往一樣沒什麼差別，只是越來越注重健康，保持運動習慣就變得必不可少！」現場除了有愛運動的參與者外，也吸引了不少鼓鼓的粉絲，看到熟悉的面孔，鼓鼓笑說：「常看到大家在舞台下跳動，但沒看過你們認真運動，不知道大家原來也會運動！」鼓鼓首度在戶外做瑜伽。（圖／索尼音樂提供）平常就有運動習慣的鼓鼓，分享自己較常做的是傳統瑜珈，這次是他首次嘗試「皮拉提斯」，他說：「聽說皮拉提斯最初是用來治療傷兵和復健的，其實非常適合長時間久坐或久站的人。」在活動中，鼓鼓不僅擔任示範，還化身為最稱職的小助教，親自在人群中「巡邏檢查」為粉絲調整動作。雖然活動前一週連續下雨，但鼓鼓相當自豪自己的「晴男體質」，只要有他在太陽公公就會賞臉，沒想到活動當天真的陽光普照，甚至不少參與者紛紛喊熱。這是鼓鼓首度次在戶外進行瑜珈，也是第一次和粉絲一起認真做運動，他坦言這次的體驗十分難忘，更趁著粉絲躺平放鬆的瞬間，偷偷與大家自拍合照，並表示：「自從一起躺在地上睡覺後，我們的關係又更靠近了！」活動的最後他也鼓勵大家：「希望大家能從中學到實用的動作，放鬆肩頸、舒緩久坐的不適。」
「2歲數」新陳代謝、免疫功能轉差！體質轉折點6招延緩老化
44歲及60歲是顧好身體兩大體質轉折關鍵點！基因醫師張家銘提醒，人體在44歲與60歲會出現兩次明顯的體質轉變，例如40多歲時，脂質與酒精代謝開始下降，這表示身體處理脂肪、酒精的效率變差；進入60歲時，身體對抗感染的能力變差，腎臟排毒功能下降，同時血糖控制變得困難，讓糖尿病風險大幅上升，「如果我們能夠提前做好準備，就能讓這些轉折點影響最小，甚至延緩老化。」張家銘近日在臉書粉專發文指出，很多人到了40多歲會開始發現：「怎麼吃一樣的東西，卻比以前更容易胖？」「以前喝酒沒事，現在一喝就宿醉？」「以前熬夜還行，現在只要晚睡一天，就要好幾天才能補回來？」再過20年，到了60歲，又會開始聽到：「以前身體硬朗，現在動不動就感冒？」、「血壓、血糖突然飆高？」、「怎麼這幾年肌肉流失這麼快？」他表示，這些都不是錯覺，而是人體老化的「雙波浪效應」。對此，他援引刊登在2024年Nature Aging期刊研究指出，人體在44歲與60歲會出現兩次明顯的體質轉變，影響新陳代謝、免疫功能、內臟健康，甚至疾病風險，「如果我們能夠提前做好準備，就能讓這些轉折點影響最小，甚至延緩老化。」張家銘補充，進入40多歲，脂質與酒精代謝開始下降，這表示身體處理脂肪、酒精的效率變差。這也是為什麼很多人到了這個年紀，發現明明吃得跟以前一樣，卻開始變胖，肚子變大，甚至連運動的效果都不如以往。因此他也提醒，這個時期應該注意以下三件事減少高脂、高糖、高酒精攝取：張家銘指出，這時候的身體不像年輕時能快速代謝這些東西，長期下來會導致高血脂、脂肪肝、甚至心血管疾病。酒精代謝變慢，還會讓宿醉時間變長，甚至影響肝臟健康。控制體重、增加肌肉量：40歲後的基礎代謝率下降，如果不改變飲食與運動習慣，體重容易直線上升。這時候的運動不只是為了「瘦」，更是為了「維持肌肉」，因為肌肉流失會加速老化，讓你更容易疲勞，甚至影響血糖穩定。注意咖啡因代謝變化：有些人到了40多歲，開始發現喝咖啡容易心悸、影響睡眠，這可能跟肝臟酵素活性變化有關。如果你開始發現喝咖啡的影響變大，可以調整咖啡的時間，避免影響晚上的睡眠品質。接著當60歲來臨，身體的變化會更明顯，張家銘解釋，這次的主角是免疫系統、腎臟與血糖代謝。這時候，身體對抗感染的能力變差，腎臟排毒功能下降，同時血糖控制變得困難，讓糖尿病風險大幅上升。因此這個時期，最該注意以下三件事：提升免疫力，防止「免疫衰老」：60歲後，免疫系統不再像年輕時那麼靈敏，容易出現慢性發炎，導致各種疾病風險上升，甚至影響記憶力、心血管健康。因此，維持充足的維生素D、蛋白質攝取，並保持規律運動，能幫助免疫系統維持較好的狀態。保護腎臟，減少高鈉、高蛋白負擔：張家銘提醒，這時候，腎臟開始老化，血尿素氮（BUN）升高，腎小球過濾率下降，身體的排毒效率變差。如果長期吃高鹽、高蛋白的食物，腎臟負擔會更大，甚至可能導致腎病風險上升。減少加工食品、泡麵、醃漬食品，適量攝取蛋白質，不要過量，能幫助腎臟減少負擔。控制血糖，避免糖尿病風險飆升：張家銘說明，由於60歲後，胰島素敏感度降低，血糖波動變大，這是為什麼許多人在這個年紀開始出現糖尿病前期，甚至被診斷為糖尿病。因此，這時候的飲食要減少精緻糖分，多攝取膳食纖維，並保持運動來幫助穩定血糖。張家銘也強調，40歲和60歲，是身體給我們的「提醒」，這兩個關鍵年齡，不只是身體變化的時刻，更是我們可以改變命運的時間點。如果我們在40歲前 調整飲食與運動，維持良好的代謝狀態，到了60歲，老化的影響就會大幅減少。而如果等到60歲才開始注意健康，很多變化已經發生，要逆轉就更困難，「老化不可避免，但我們可以決定是讓身體慢慢老去，還是提早準備，讓自己維持最佳狀態。40歲與60歲，都是人生的重要轉折點，這些改變不是問題，而是機會，讓我們更聰明地管理自己的健康。」
女子吃火鍋腹痛就醫 「魚子醬狀結石」竟塞爆膽囊
42歲的王小姐日前與閨密聚會大啖火鍋，聚餐後右上腹突然隱隱作痛，就醫診斷為急性膽囊炎需手術，高醫岡山醫師打開膽囊，赫然發現一大團「魚子醬」狀的黑色結石，幾乎塞爆膽囊，取出展開後的範圍達10 x 7公分，所幸及時處置，否則後續恐釀腹膜炎或敗血症等併發症。為王小姐開刀的高醫岡山醫院一般及消化系外科主任吳柏宣18日說，膽囊內有數量這麼龐大的爆漿狀膽結石，較為少見，研判與病人體質及膽囊收縮因素相關；當膽囊長時間缺乏規律收縮或排空不完全，過於濃縮的膽汁滯留在膽囊內，就可能形成膽泥，甚至發展成膽結石。吳柏宣指出，膽囊的主要功能是儲存、濃縮膽汁，以分解食物中的脂質；當攝入高脂、油炸或辛辣食物，膽囊就會開始收縮，將膽汁排入十二指腸協助消化。若膽囊出口被結石卡住，無法順利排空膽汁，就可能導致反覆疼痛，甚至演變成急性發炎。醫師也提醒，經常長時間空腹，或女性因荷爾蒙或懷孕期間的雌激素變化，以及肥胖者膽固醇、胰島素較高，抑制膽囊收縮等，都會導致膽汁淤積形成結石。吳柏宣補充說明，膽結石常被病人誤當成胃痛，服胃藥未緩解，照胃鏡也找不出原因，但常在食用高脂食物或吃完大餐後，右上腹出現絞痛或抽痛，且疼痛感往右肩、背部放射出去，出現噁心、嘔吐症狀等。建議民眾平時應適度控制飲食與保持運動習慣，有家族史或高風險族群應定期檢查，才能遠離併發症威脅。
Yuri 陳洛心從「樂天女孩」畢業了！火辣身材難怪被封「地表最正啦啦隊」，減肥秘訣靠多運動、愛泡澡
有「地表最正啦啦隊」封號的Yuri 陳洛心確定從樂天女孩畢業了！樂天桃猿球團迎接新球季也正式公布應援啦啦隊「樂天女孩Rakuten Girls」最新名單，同時也感謝阿布舞、Yuri、菲菲、心韻、雅涵、慧慧、凱莉絲與十元的努力與貢獻，並祝福她們未來能展開新旅程。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri 陳洛心也在個人IG寫上畢業感言，「我從桃猿畢業了！2019-2024這個地方帶給我好多難忘回憶與成長，謝謝桃猿帶給我的一切！很幸福、很美好，更要感謝球迷與粉絲們一路以來的支持和陪伴！加入樂天桃猿啦啦隊的這段旅程，對我來說是一段無比珍貴的記憶。每一次站上應援台，看到你們揮舞著應援棒、熱情地呼喊，都是我最大的動力。謝謝你們也成為了我無比重要的精神支柱！伴隨著我一路的成長！無論是歡笑、淚水，還是一次次的舞台演出，你們的掌聲與鼓勵讓我充滿力量。因為有你們，我才能越來越堅強茁壯是熱愛棒球與熱情支持的你們，讓球場變得更有意義更加美好。很不捨的與這個地方告別，未來不管在哪個舞台，我都會一直熱愛表演，繼續努力下去。祝福樂天桃猿我也帶著球團的祝福，邁向未來的旅程～請大家繼續為選手們加油，繼續一起熱愛棒球我想和你一起看棒球，像這樣沒擔憂唱著歌一直走！」 （圖／取自 xx15995 IG）Yuri 陳洛心的經紀人也透露未來還有許多工作的計畫，會持續與大家見面像是之前提到過的節目主以及書籍出版，粉絲也能持續看到Yuri更多不同領域的作品及表演，希望大家能繼續支持Yuri 。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri 陳洛心因天使臉孔配上魔鬼身材在IG坐擁近50萬粉絲，時常分享生活照與工作照的Yuri也不吝展現好身材，幫大家整理出Yuri 維持好身材的減肥方法，趕快來看看吧～（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：泡澡加強代謝Yuri有空時會泡熱水澡促進排汗、加強新陳代謝，她的進階保養方法還有在泡澡水中加入精油來滋潤皮膚，聞到精油的味道也可以幫助心情放鬆，還有泡澡完她會塗抹身體乳液才不會讓皮膚乾乾的。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：跳舞、慢跑、游泳、健身、打羽球因工作關係經常需要練舞其實已經消耗很多熱量，但為了讓身體曲線有點肌肉感，Yuri也會加強做重量訓練讓體態更緊實，尤其她自己也非常喜歡慢跑、游泳等有助於燃脂的運動，也讓她有性感腹肌。有時間也會和朋友一起去打羽毛球開心又能幫助減肥真的一舉兩得。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：找到運動的動力才能持之以恆Yuri分享運動是需要動力才能持之以恆的，因為只有持續保持運動習慣才能鍛鍊與保持想要的身體線條！她說運動要挑漂亮的衣服再開始鍛鍊，這樣運動起來也格外帶勁，運動後再拍下滿身汗、臉通紅、肌肉充血時線條最明顯的運動照！對她來說運動儀式感也是讓她持續不間斷健身的關鍵。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：早餐可搭配無糖豆漿Yuri曾分享自己有時候早餐會喝無糖豆漿，也可以選擇有加燕麥高纖的加強腸道好菌，維持好身材。（圖／取自 xx15995 IG）
《全明星2》洗菜宣布喜訊 一天吃一餐哀嚎：減肥好痛苦
「籃球女神」洗菜因參加《全明星運動會》第2季人氣飆升，近期推出新歌〈一如往常的善良〉，並宣布1月18日生日當天，會在台北河岸留言舉辦首場個人專場演出，為此她開始努力減肥，目標是再瘦3公斤，現在除了保持運動習慣，還進行飲控，一天只吃一餐，哀怨地說：「但是我食量真的太大了，減肥好痛苦。」洗菜為了演唱會拚盡全力。（圖／橙藝創意提供）選在生日開唱對洗菜而言意義非凡，她表示：「從小到大我一直認為生日是最重要的節日，對我來說無論其他節日如何，生日都必須好好慶祝，我的朋友們也都很了解我，每年都會精心為我準備慶生活動，從道以來我一直沒有舉辦過屬於自己的專場演唱會，這既是期待，也帶著些許忐忑，過去因為種種原因我一直未敢嘗試，今年決定為自己的夢想勇敢一次。」演唱會定名為「你是我的菜」，背後其實隱藏有趣的意義，她解釋：「因為我的名字叫『洗菜』，所以身邊的人常常幫我取各種綽號，比如『菜菜』、『小菜』，還會開玩笑平常是『香菜』，打完球變『酸菜』，努力工作的時候是『勤菜』，所以後來想乾脆不管了，我就是要當你們（粉絲）的菜！希望大家可以直接來演唱會告訴我，誰是你的菜！」洗菜的歌手好友陳華日前也情義相挺，開直播幫她宣傳演唱會，洗菜感激地說：「她真的對我很好，超級感動！」兩人其實認識很久，私底下常常一起過節，或是為彼此過生日，有時相約去唱KTV時，陳華還會指導洗菜一些唱歌技巧，「她會很認真的給我嚴格講評，並且跟我分享她寫歌或演唱的經歷，能被閃閃發光的巨星這樣陪伴很溫暖，感覺自己也被照亮了。」
90歲嬤「患帕金森氏症」比賽硬舉45公斤成功 登國際媒體版面
台灣第四屆「聖誕老人硬舉大賽」於12月21日在台北舉行，吸引來自全台各地226名參賽者參與，其中包含45位70歲以上長者，以及數位90歲以上的阿公、阿嬤。其中特別受到矚目的，是罹患帕金森氏症的90歲高齡參賽者鄭陳金梅，她在賽事中以硬舉45公斤突破自身紀錄，贏得全場熱烈掌聲，並登上國際媒體《BBC》版面。據了解，「聖誕老人硬舉大賽」專為70歲以上長者設計，旨在鼓勵長者保持運動習慣。此賽事由健身中心「練健康」主辦，希望老人透過定期的重量訓練來防止肌肉流失，並降低跌倒的風險。而本屆比賽中，最年長的參賽者為92歲，最終冠軍以151公斤的硬舉成績刷新紀錄。根據《中央社》的報導，罹患帕金森氏症的90歲高齡參賽者鄭陳金梅原本身體健朗，但因車禍造成手臂沾黏、腳部骨裂，導致肌肉快速流失，甚至需要拄拐杖行走。隨著健康每況愈下，鄭陳金梅也一度自我懷疑「是否必須依賴他人生活」。所幸在孫女陳姵君的支持下，鄭陳金梅開始運動，並每週由家人接送至北車的健身房進行訓練。經過一年多的專業訓練，鄭陳金梅手腳無力的情況大幅改善，肩膀疼痛消失，生活自理能力逐漸恢復，甚至不再需要拐杖輔助行走。而在比賽當日，鄭陳金梅在家人的加油聲中站上硬舉台，以30公斤起手，逐次挑戰成功，最終順利舉起45公斤，刷新自身紀錄。賽後鄭陳金梅也興奮地說，「明年還要繼續參賽，挑戰更高的目標！」此次大賽中，許多參賽者都是面對糖尿病、高血壓等慢性病或曾接受手術的長者，在家人與教練的陪伴下參賽，也希望能夠透過運動重拾自信。
這週六就是冬至！吃湯圓怕不消化？專業藥師建議可搭配「這3種水果」來補充酵素、加強消化力
2024年冬至時間為12月21日星期六，這時節大家都會來碗湯圓，也有不少人開始進補以增強體力和抵禦嚴寒。屈臣氏專業藥師提醒冬令進補固然重要，但若方法不當可能適得其反，也特別針對「冬至養生」提出三大法則，幫助民眾在寒冬中維持健康。吃湯圓前後不妨多攝取鳳梨、木瓜或奇異果等含「酵素」類的水果嚴冬來臨，許多人會趁著冬至時節進補，補充養分應根據個人體質和健康狀況調整，為了補身子就狂吃麻油雞、薑母鴨、羊肉爐，容易在不知不覺中吃下高油脂、高熱量的食物，導致越補越上火、消化不良或體重上升。以中醫的觀點來說，冬至適合「平補」、「清補」，可以食用如蘿蔔、山藥、薑片、大棗、枸杞、杜仲等溫補食材，並多吃蔬果，攝取膳食纖維，促進身體正常循環。此外，冬至難免跟著習俗應景來碗熱呼呼的湯圓，但湯圓由糯米製作而成，不容易消化，尤其對於家中長者與孩童來說更需注意，專業藥師建議吃湯圓前後不妨多攝取鳳梨、木瓜或奇異果等含「酵素」類的水果，也可藉由補充益生菌，維持消化道機能健康。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 和緩運動減少身體劇烈溫差避免「耗陽氣」冬天氣溫較低容易讓人發懶，但仍應規律運動才能維持身體機能與促進循環，冬天運動需要更有技巧，建議減少進行揮汗如雨的運動，改以緩和的運動為主，例如散步、健走，或室內的瑜珈或伸展操等，避免「耗陽氣」也減少身體劇烈溫差。而天冷時運動務必注意做好活動前的暖身與關鍵保健以防受傷。屈臣氏專業藥師建議可將暖身時間拉長比夏天時多5-10分鐘之外，也可透過日常補充關鍵保健品，如軟骨素、葡萄糖胺、非變形二型膠原蛋白等，此外，更可以藉由攝取高濃度EPA的魚油產品，加強運動後恢復，讓冬天的運動事半功倍！活沛多 超悅EPA魚油軟膠囊60粒／屈臣氏特價899元（圖／品牌提供）冬天養身可遵循《內經》主張的「早臥晚起」除了食補和保持運動之外，日常作息也是冬至養生的一大重點。冬至是一整年裡黑夜最長、日照最短的日子，中醫認為此時應順應自然，起居可遵循《內經》主張的「早臥晚起」，確保擁有充足睡眠時間、少熬夜。此外，冬季氣候濕冷加上日照不足，不僅身體循環容易受影響，也容易較沒精神、情緒低弱，甚至容易失眠，因此除了確保有充足睡眠，也建議多到戶外曬太陽、洗熱水澡，或透過攝取GABA或芝麻素等營養，也是不錯的選擇。比例學院 好好入眠膠囊30顆／屈臣氏特價980元、活沛多 GABA好享睡膠囊60粒／屈臣氏特價699元（圖／品牌提供）養生講究的是適度與平衡，除了適當的食補、進補之外，更要注重日常的作息與運動，才能在冬至時節真正滋養身心，迎接健康的來年。
心房顫動恐中風！ 男子復發「肺靜脈隔離術」成功除病灶
53歲陳先生兩年多前感到心臟不適且心悸嚴重，到醫院就醫，檢查發現他的左心室肌肉較肥厚且心律不整，診斷為心肌病變合併心房顫動，讓陳先生服以藥物舒緩症狀。但從去年開始，陳先生心悸症狀日趨嚴重，生活品質大幅下降，經就醫討論，醫師為陳先生執行冷凍氣球肺靜脈隔離術，手術完成後兩天即出院，恢復狀況良好，不再被心悸所困擾。20%以上心肌病變造成心房顫動 中風機率是正常人五倍 心房顫動的原因千變萬化，60歲以上或患有高血壓、糖尿病、甲狀腺及心臟慢性疾病等患者是高危險群。一般人發生心房顫動的比例約為1-2%，而心肌病變患者則高達20%以上，台北慈濟醫院心臟血管科張耀庭醫師指出，心肌病變可能源自於先天性基因異常或後天自體免疫等因素，引起心臟中負責收縮功能的肌肉纖維產生病變，導致心肌肥厚並產生疤痕，而疤痕會影響心房及心室的正常放電，造成心臟不規則跳動、加速老化，進而引發心房顫動。至於心房顫動患者常見的症狀為心悸、頭暈、頭痛、疲倦或是胸悶，若未適切治療，則會降低血液輸送功能產生血栓，因此患有心房顫動的病人其中風機率為正常人的5倍，萬萬不可輕忽。肺靜脈隔離術分熱能燒灼和冷凍氣球 適用較嚴重病人 心房顫動可透過超音波、電腦斷層、核磁共振及24小時心電圖等方式診斷，若症狀輕微，可透過藥物治療及生活習慣的管理控制病情，若症狀較嚴重或是藥物治療效果不彰，則會建議進行肺靜脈隔離術，以控制心臟的節律與速度。張耀庭醫師說明，肺靜脈隔離術目前有熱能燒灼或是冷凍氣球兩種治療方式，都是使用導管伸入病灶處以隔離肺靜脈與左心房間的電氣活動，各有優缺點，而冷凍治療較快速且可以形成完整的環狀治療區，為現今治療趨勢。善用3C偵測心律 心悸持續30秒至一分鐘以上建議就醫 張耀庭醫師呼籲，心房顫動最好的預防就是維持健康生活，現今許多血壓計或是3C智慧產品都能偵測簡易心律，民眾可藉此留意自身狀況，若心悸持續30秒至一分鐘以上，建議就醫檢查。而罹患高血壓、糖尿病及心臟病等慢性疾病者務必控制自身病況並保持運動習慣，忌過量飲酒，避免引發中風，造成無法挽回的悲劇。