停滯期
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80年代這事「瞬間爆紅」！面對墾丁雪崩潮 魏德聖：不知道是不是我的錯？
近期墾丁旅遊崩盤一事，成為網路上的熱門討論話題。有媒體報導指出，墾丁之所以成為旅遊勝地，主要是因為1986年哈雷彗星的關係。而後續面對墾丁的崩盤，電影《海角七號》的導演魏德聖則表示「不知道是不是我的錯？」。根據《中時新聞網》報導指出，1986年，哈雷彗星接近地球時，當時就有媒體報導指出，墾丁大街是最佳觀測地點，結果也因此吸引大量遊客湧入。這次事件為墾丁帶來了巨大的商機，各類產業紛紛進駐，多項活動如春吶、墾丁風鈴季、半島藝術季也相繼在此舉辦。根據《天下雜誌》報導指出，2008年《海角七號》的上映，更是將墾丁的聲勢推到了頂峰。這部電影創下了5.3億台幣的票房紀錄，還為墾丁帶來了近10年的繁華盛況。據墾丁國家公園處的統計，遊客人數從2008年的347萬人，在2014年飆升至838萬人的最高峰。當時的墾丁大街人潮洶湧，寸步難行。但隨著墾丁的聲名鵲起，一些問題也隨之而來。其中最明顯的就是「價格不斷上漲」，過去也多次傳出消費糾紛和遊客被坑殺的事件，例如貴得離譜的滷味和涼拌洋蔥。這些事件嚴重損害墾丁的形象。再加上東南亞等地的旅遊業興起，許多原本會選擇墾丁的遊客轉而前往日本沖繩、菲律賓長灘島等地。這些因素導致墾丁的遊客人數在短短10年內下降了將近600萬人。報導中也提到，儘管遊客人數下降，墾丁的住宿和餐飲業營收卻仍在持續增長。根據財政部統計處的資料，屏東地區的住宿和餐飲業營業額從2008年的78億元增長到2017年的161億元。屏東觀光傳播處處長黃建嘉解釋，這主要是因為中國遊客的旅行團在墾丁不一定會住宿，而且觀光發展條例修正後，民宿數量快速增加，使得整體營業額上升。《海角七號》的導演魏德聖對墾丁的變化感到複雜。他回憶起一次帶家人去墾丁旅遊的經歷，當時因為住宿價格過高，三人一晚將近一萬元，自己被迫選擇放棄住宿。魏德聖認為，電影帶來的效應來得太快，當地人來不及做好準備，導致「夜市的貨，卻賣百貨公司的價格」的現象。魏德聖表示，他不知道這是不是自己的錯，因為電影不僅帶來了觀光客，也帶來了許多投機客和野心家。他也描述了一次環島旅行中，站在《海角七號》取景地「阿嘉的家」外，看著遊覽車載來一車又一車的遊客，操著北京腔的導遊介紹電影情節的場景。屏東觀光傳播處處長黃建嘉黃建嘉認為，墾丁在前十年的成長幅度比較快，以發展為主，但在發展的同時，沒有提供消費者所期待的服務品質。他表示，現在墾丁進入停滯期，正好可以喘口氣，調整服務品質以符合國人對旅遊的需求。魏德聖雖然對墾丁的變化感到複雜，但並不為其未來感到憂心。魏德聖認為，墾丁離市中心較遠，反而有其優勢。魏德聖也提到「以前墾丁只有音樂季才有人，平常沒有太多人，沒有觀光客也活得很好，我相信這種地方的韌性很強，一定會找到方法脫胎換骨。」魏德聖還提到：「時機好的時候，享受種種的好，不好的時候，就設法活著，這就是生存。」
12生肖周運勢排行出爐 屬羊者財運兼收、屬牛者充滿機運
命理生肖專家曼樺老師分析，8月18日至8月24日十二生肖的運勢，下周屬羊的人在各項運勢上都明顯順遂亨通，其次是屬牛的人，這兩個生肖在本週的運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.羊工作：本周運勢當旺，信心十足，為第一名。跨越新的領域，工作有貴人相助，心想事成，如虎添翼必須好好把握。2.牛工作：本周運勢充滿新機，氣象萬千，為第二名。應酬工作交替，日夜緊湊，人際關係增長大躍進。3.虎工作：本周運勢重振聲望，各方得心應手，且有貴人相助，為第三名。把握機會，突破舒適圈，努力賺錢才重要。3.兔工作：本周運勢終於上升，做事順利，信心大增，同為第三名。驛馬星動，建議多爭取出差機會學習， 拓展人脈。 本周財運前三名1.羊財運：所謂：動者為財。擁有國際觀的你，做的工作剛好能賺取不同的幣值，甲地賺不到換乙地，也算是豐富收穫。2.牛財運：正財運與偏財運同時增加，業務能力也相對擴充，雖然體力付出不少，睡眠不足，卻格外珍惜此時的旺運。3.虎財運：突破舒適圈，日夜兼程，日夜賺錢，開發網絡商業的兼差模式，試行幾個月之後，發現是可為的。本周愛情運前三名1.雞愛情：單身者愛情運上升，藉由拉丁舞的練習，不僅在人前自信心增加，更讓你交到興趣相同的異性。2.羊愛情：愛情運上升，夏日的冰咖啡為你帶來了美好的戀情發生，同是咖啡愛好者，你更欣賞獨自開店有夢想的她。3.馬愛情：本周愛情運勢開展，向上提升，充滿前進的力量，期待自己加把勁，把吵架誤會的女友再次追回來。3.狗愛情：家庭運甜美，小孩來報到，讓你們夫妻生活變得踏實，更有責任心。家庭的意義，真正的完整與圓滿了。本周健康運前三名1.牛健康：健康運不錯，打高爾夫球是你唯一的放鬆與健身，每週一次的球場比賽，逐漸的展現經年累月的球技。2.狗健康：健康運良好，利用每週下班後兩次的羽毛球運動，最近身體線條變緊實了，更開心的是不再疲勞感重重。3.羊健康：健康運良好，終於突破了減重的停滯期，開始繼續邁向”苗條”之路。心情很好，也緊守”不吃晚餐”的本份。
睡不飽真的會肥！中醫列「4大影響」證實：常常被忽略
許多人為了健康或完美體態，會透過減肥來達到目的，但過程中卻經常遇到瓶頸，就算嚴格控制飲食和積極運動，體重仍進入停滯期。對此，中醫師謝秉芳表示，若體重難以減輕，有可能是「睡眠障礙」所導致的，她也列出「睡眠障礙」影響減重4大原因，其中包括荷爾蒙失調、代謝減慢、胰島素阻抗及行為改變。昇陽中醫診所中醫師謝秉芳日前在臉書粉專發文指出，有一個會影響減重成效，但常常會被忽略的因素，就是睡眠品質和時間。研究顯示，睡眠障礙可能是導致體重難以減輕的一個重要原因，但睡眠不足如何影響體重控制？謝秉芳接著列出4大原因：1、荷爾蒙失調睡眠不足會增加「飢餓素」的分泌，並降低「瘦素」水平，荷爾蒙失衡便會導致過度飲食和體重增加；此外，睡眠不足也會增加壓力荷爾蒙「皮質醇」的分泌，它與脂肪堆積、體重增加有密切關聯。2、代謝減慢謝秉芳指出，睡眠不足會導致基礎代謝率下降，讓身體在休息狀態下消耗更少能量，因此即使攝入相同數量的食物，體重也更容易增加。3、胰島素抵抗睡眠不足會降低對胰島素的敏感性，人體需要分泌更多的胰島素，才能來維持正常血糖水平，因而可能導致脂肪堆積。4、行為改變睡眠不足會導致白天疲勞，減少身體活動量，並且讓人更想找高糖、高脂的食物來快速獲取能量。另外，美國國立衛生研究院的研究指出，平均每晚睡眠少於5小時的人，肥胖風險增加45％，顯示睡眠時間不足與肥胖有正相關；芝加哥大學醫學院的研究則發現，短期睡眠不足（每晚4小時），會導致受測者的胰島素敏感性降低，增加糖尿病和肥胖的風險。最後謝秉芳提醒，若在減重過程中遇到瓶頸，可以回頭檢視是否睡眠發生問題，必須有良好且足夠的睡眠，才能讓減重之路更加順利。
連晨翔為戲增胖20公斤遇瓶頸 每天吃6餐享受「穩重感」
TVBS原創劇集《舊金山美容院》正在如火如荼拍攝中，故事環繞在美容院、早餐店及玩具工廠三個台灣在地家庭的愛恨情仇，日前男主角連晨翔劇中造型曝光，這段「連晨翔變身江之浩」的歷程，引發大眾熱烈討論，幕後的點滴更令人好奇。連晨翔透露，當初因導演杜政哲讓他燃起挑戰「江之浩」的企圖心，自2023年12月踏上一場增重之旅，從64公斤增至85公斤，努力由內而外，從心態到外型逐步讓自己蛻變成「江之浩」。連晨翔為了角色增重20公斤。（圖／成人之美提供）原本體質偏瘦的連晨翔，遇到不少困難，尤其是突破70公斤遇到停滯期，為在開拍前完成任務，找來健身教練和營養師的協助，透過專業方法達到「心寬體胖」的狀態，連晨翔幾乎從台灣吃到日本、韓國，從白天吃到晚上，每天吃六餐，笑說：「一直吃就對了！」雖然身手不如以往矯健，但他很享受江之浩帶來的「穩重感」，周遭的同事和家人也說他的氣色變好。連晨翔每天狂吃6餐。（圖／成人之美提供）連晨翔也提到，一開始家人擔心會影響健康，得知會在專業團隊的幫助下進行才放下心來，熱愛下廚的父親更為他準備各種的料理，希望兒子能吃得健康、安心。他很感謝家人以他們的方式支持這個角色，成為自己最大的後盾，還說：「家人從擔心到支持，後來家裡吃不完的食物都丟給我，瞬間成為珍惜食物的代表。」對於這趟增重之旅，被問及是否有吃不了的食物，連晨翔打趣地回道：「沒有想放棄的食物，只有不能放棄的食物！」除了能大啖愛吃的麻辣鍋和各類痛風鍋物外，珍珠奶茶更是增胖必備的飲品。他也將自己增重的過程記錄下來，陸續會在社群平台跟粉絲分享，希望自己努力的成果能為《舊金山美容院》注入更真實的情感和力量，更期許播出後「江之浩」一角能深入人心。
顏面神經麻痺後遺症 針灸、臉部運動、穴位按摩助回復原貌
冬春交際是顏面神經麻痺好發的時期，在台灣，顏面神經麻痺的發生率為每一萬人中會有一至二名，年齡分布大約在15-45歲。中醫師康涵菁說明，顏面神經是人體第七對腦神經，主要掌管臉部的表情肌肉及舌頭前2/3的味覺，造成顏面神經麻痺的可能原因很多，包含臉部吹風、過度勞累、病毒感染或是腦部的損傷，都有機會引發，進而出現抬頭紋與法令紋消失、嘴角歪斜、眼睛不能閉、半邊臉部感覺麻木或遲鈍或是耳後疼痛等症狀。康涵菁中醫師提及，現在民眾普遍很有警覺心，看到臉部歪斜首先都會懷疑是不是中風，然而中風和顏面神經麻痺不同在於中風除了臉部表徵以外，還會有口齒不清、肢體無力及感覺異常的症狀，可藉此去作辨別。把握黃金期治療 中醫密集針灸有助益儘管近八成的顏面神經麻痺患者在數週到一兩個月內會漸漸回復，但也有些病情較為嚴重的病人會持續面部僵硬，單邊歪斜不自然的症狀長達1-2年之久，造成生活社交上的困擾。西醫治療在疾病初起之時會給予高劑量的類固醇及抗病毒藥物，後期的話則會建議復建治療搭配服用B群促進神經修復。中醫方面則是可以透過中藥與臉部美容針灸內外同步調理，若能發病兩周內的治療黃金期積極治療，回復速度會較快。康涵菁中醫師提醒，假使錯過黃金期才來治療，則需要更加密集的針灸，才有機會恢復正常樣貌。以中醫觀點來看，顏面神經麻痺可對應到古代典籍中的「面癱」、「口眼喎斜」及「歪嘴風」， 主要影響陽明經與少陽經所循行的位置，病因是由於風邪侵犯、痰瘀阻滯或是氣血失養所導致。用藥可視情況使用祛風、通絡、祛痰與補虛的方劑，像是使用補陽還五湯和牽正散去補養氣血，紓解筋攣，同時加入陽明與少陽經的引經藥如白芷與柴胡，去增強療效；若處於停滯期，則還需加上活血化瘀藥物例如丹參和三七，才能突破治療瓶頸。康涵菁中醫師說明，除了服用中藥以外，搭配美顏針灸能夠縮短病程並促進局部神經血管的修復。美顏針的針身比一般針具更為細滑，不僅可大幅降低痛感，還能針對失衡的肌肉筋膜去做調整，並且促進氣血循環，使得患側逐漸恢復自然樣貌，是現今治療臉部相關疾病的一大利器。臉部運動配合按摩穴位 疏通經絡早日康復顏面神經麻痺的患者最忌諱受到風寒，因此平時一定要做好頭面部的保暖，避免吹風著涼。保持充足的睡眠也是相當重要，不讓自己過度勞累，才能提升免疫力。康涵菁中醫師建議，患者可每天使用毛巾熱敷臉部僵硬的區域，並且早晚在鏡前進行張眼、閉眼、挑眉的眼部運動以及吹口哨的噘嘴動作，以刺激肌肉，避免萎縮。此外，也可依據神經肌肉走向去按摩以下三組穴位，幫助疏通經絡。1. 眼部－攢竹穴與太陽穴找法：攢竹穴位於眉頭凹陷處；太陽穴位於眉尾和目外眥的連線中點向後一橫指處。2. 顴部－顴髎穴與下關穴找法：顴髎穴位於目外眥直下，顴骨凹陷處；下關穴位於耳前一橫指，顴弓與下頷切跡中的凹陷處。3. 頷部－地倉穴與頰車穴找法：地倉穴位於嘴角旁約五分位置；頰車穴位於下頷角前上方一橫指處。
2023車市前十強2／神車Corolla Cross三度稱霸 「這款車」登台1年多就進榜
台灣車市在2023全年銷量合計476,987輛，年增11%，和泰車（2207）代理的Toyota、Lexus不僅在品牌銷量中坐穩前三名的寶座，甚至在2023 年度最暢銷的 10 款乘用車中，也佔據5個位置，可以說是最大的贏家，就連已經停產的Yaris都進榜；MG則是今年最大亮點，在導入台灣1年多的時間即突破萬輛掛牌數，且旗下HS也搶進前十大暢銷車款榜單。2023年台灣乘用車暢銷排行依序是ToyotaCorolla Cross、Toyota RAV4、Honda CR-V、Toyota Corolla Altis、Lexus NX、MG HS、Ford Focus、Tesla ModelY、Nissan Kicks與Toyota Yaris。從榜單中可以看出，前5名除了Honda CR-V依舊有亮眼表現卡住第3名位置以外，其餘均由和泰車包辦，神車Corolla Cross全年登錄37,412台，也是連續3年稱霸市場銷售冠軍。Toyota進口休旅RAV4與國民神車Corolla Altis也分別以18,387、15,535輛的成績，拿下第2與第4名；Lexus NX不僅以13,263輛的表現位居第5名，更成功摘下2023年豪華車單一車種銷售的冠軍寶座，佔豪華車市場構比12%。而Yaris即使7月正式宣告停產，仍以7,589台的成績卡位10強，最後一次的進榜寫下車款的完美句點，日後由9月底上市的Yaris Cross接手販售，目前也已賣出4,594輛，等於月均銷售突破千輛，若表現繼續維持，有機會在今年底銷售10強看見他的身影。Honda CR-V也於2023年迎來第六代大改款，改款前後並沒有遇上產品停滯期，因此最終繳出16,905台，拿下年度暢銷榜季軍，也榮登「中型SUV銷售冠軍」寶座。令人眼睛一亮的是，MG當家休旅HS具有1.5T旗艦版、PHEV馭電版加上2.0T AWD旗艦版等3款車型，豐富配備配上實惠價格成為市場上的「價格破壞者」，也快速抓住消費者的目光和錢包，以11,710台的表現迅速入榜、登上第6名，接下來的發展以及跨界休旅 ZS的表現也令人期待。福特六和則大展產品陣線，旗下重點車款Focus提供德規五門掀背（Hatchback）、德規跨界休旅（Active）、德規跨界心休旅（Active Wagon）、運動旅行車（Wagon）、性能掀背（ST X 6MT）和性能旅行車（ST X Wagon）的豐富陣容，以11,687台的佳績拿下第7名。福特六和透過旗下七大車系超過30款多元車型，建構定位鮮明的多元車型生態系。（圖／福特六和提供）第8名是為榜單中唯一的純電動車TeslaModel Y，在台灣共賣出9,697輛，即使特斯拉漲跌反覆、公司執行長馬斯克風波不斷，仍拿下全球銷量車款冠軍，顯見消費者對於電動車的接受度高漲；第9名則是近2年迎來小改款、特仕車還有推出全新動力e-Power的Nissan Kicks，全年寫下9,085台，不過在2022年時以12,676台的成績卡位第6名，下滑3名。此外，2023年受到美國持續升息、全球經濟復甦遲緩，各行各業持續調整庫存，以及汰舊換新補助於2022年底落日等影響下，商用車買氣大幅緊縮，總市場登錄領牌19,887台，相較2022年23,130台，下滑14%。至於商用車的掛牌數，仍由Toyota Town Ace奪得冠軍，全年賣出18,259台，甚至超越乘用車Honda CR-V的年銷量；中華車（2204）的Veryca也有不錯的表現，全年賣出13,756台。Toyota Town Ace奪得商用車掛牌數冠軍，全年賣出18,259台。（圖／和泰車提供）
覺得嘴饞吃不飽的原因？中醫師提醒想成功減重「這件事」也是關鍵！
有沒有那種經驗好像覺得肚子總是沒飽足感？明明不久前才剛吃完正餐，但就是嘴饞想要咬東西、喝東西？很多人在減重瘦身的時候，就是因為這個因素陷入體重停滯期，現在才知道竟然跟「睡眠」有關係！板橋京都堂院長蔡雯欣醫師便指出，睡的少或睡眠品質不好，長期下來都會導致身體處於慢性發炎狀態中，這時候會特別容易感到嘴饞、想一直進食，克制不了吃的衝動，當然連帶就會讓體重無法下降，蔡雯欣醫師說明通常針對這類型的人，可先搭配能幫助安神、去心火的藥材，讓睡眠獲得改善，並記得睡前盡量避免使用手機或看電視，至少一天要睡足7個小時。覺得自己難入睡或睡不好、常常中途醒來，蔡雯欣醫師說明其實這些睡眠相關困擾，都可以靠中醫調理來改善。（圖／取自京都堂網站）除了透過中藥來調理身體，另外小編也很推薦還可以運用一些「助眠小幫手」來增加入睡儀式感，像是現在有很多香氛蠟燭或枕頭噴霧，都會加入有助眠效果的精油，當妳一聞到這樣的味道就會覺得身心靈都被全面放鬆了，焦慮壓力感一不見，自然也能睡得好。L:a Bruket限量北國之夜禮盒／2,650元 內含+255香氛蠟燭-扁柏50g++200枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松50ml++068熨燙水-薰衣草120ml。可幫助妳平靜思緒、享受美好睡眠環境。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）NEOM舒緩恬睡限量禮盒／1,250元 內含舒緩恬睡枕頭噴霧30ml+舒緩恬睡身體潤澤霜30ml。以調和純淨清甜的英國薰衣草、甜羅勒和美麗的茉莉等19種精油，打造出恰如天堂一般放鬆的香氣配方。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）當然睡前泡澡或足浴也是不錯的方式，MIT植萃保養品牌簡單今年聖誕節特別與足部保養專家《阿嬤的配方》攜手推出限時限量的「簡單暖心聯名組」，內含簡單極效身體賦活油100mL、妳的·桑拿沐浴袋及簡單六胜肽緊緻面膜一片，只要睡前1小時以玫瑰香氣+足浴的「簡單暖流三步驟」->泡腳、按摩、穿襪，就能充分達到保暖效果，更能提升身體代謝循環、改善手腳冰冷，做完之後躲進被窩裡真的非常好入睡！簡單暖心聯名組／一般會員組合優惠價2,990元、VIP價2,890元、VVIP價2,790元。寒冷季節最適合在家享受SPA級療癒足浴，能夠消除一整天的疲憊感，既暖身又暖心。（圖／品牌提供） 而躺在床上後，最需要的就是一件溫暖的萬用毯了！由HÁI攜手品牌好友百勒絲推出的聯名單品-「純棉低捻零壓力萬用毯」，是以超低捻數、高支數100％棉紗打造，搭配能帶來溫暖力量的橘、棕「美拉德」色調，加上費工的單面剪絨技法，讓手感更加奢華，妳可以直接蓋在身上也能鋪在床上，或是當成睡前窩在沙發上的舒適蓋毯，是冬天不可或缺的萬用毯！HÁI純棉低捻零壓力萬用毯／3,680元 100%台灣製造，摸起來蓋起來就是柔軟又溫暖。（圖／品牌提供）
想要擁有韓韶禧的蓬鬆髮型，第一步最重要就是洗護髮換季！專為台灣天氣打造的3款人氣洗護系列報到！添加玻尿酸、胺基酸、超強保濕補給！
在韓國有最美髮型之稱的『韓韶禧』，每次變身新髮型總是引來注目，不管是之前IG上PO出的耳上短髮超帥氣外，之前在各個韓劇當中她造型多變，包括：中長髮、性感小三自然捲髮，還有各種髮色，她都能駕馭，原來重點就是她的頭髮非常蓬鬆，這讓她整個頭型都變得很圓厚飽滿，讓人怎麼看都覺得很美！（圖／取自韓韶禧 IG）秋冬到了，不要再沿用夏日的清爽洗髮精，只會讓頭髮和頭皮越洗越乾，而且毛躁不減，最近又有許多超人氣髮品推出保濕型洗護系列！搶先報給你知！1.MOROCCANOIL摩洛哥油推出優油超輕感保濕洗護系列你是否跟小編一樣，當年第一次用到油類護理專家MOROCCANOIL摩洛哥油的時候驚嘆不已，想說怎麼會有一款油讓頭髮這麼柔順蓬鬆、毛躁感立馬不見？現在，小藍瓶MOROCCANOIL針對亞洲市場推出全新『優油超輕感保濕洗護系列』，滿⾜亞洲人的需求，台灣也是第⼀個在亞洲上市的國家。透過革命性三重玻尿酸保濕配方專為亞洲髮質打造極保濕 X 超輕盈 X速水潤 AIRY MOISTURE 優油超輕感保濕系列！為秀髮補充滿滿營養，輕盈不粘膩沈重。獨家配⽅的摩洛哥堅果油與三重玻尿酸保濕科技，為頭髮提供從內⽽外的深層保濕⽔潤，頭⽪⽔潤不緊繃，洗出⽔潤、鎖⽔養護，打造零死⾓光澤髮。MOROCCANOIL優油超輕感保濕洗髮露 250ml/1080元；MOROCCANOIL優油超輕感保濕護髮劑 200ml/1200元。（圖／品牌提供）MOROCCANOIL專業的⽇本研發團隊深入研究亞洲髮質特性，結合對頭⽪、髮況和氣候的獨特洞察，為亞洲顧客量⾝定制了這款全新系列。這款產品將護膚科技的概念延伸到頭髮護理領 域，⾸次採⽤了⾰命性的『三重玻尿酸保濕科技』，另外，全新系列的另⼀⼤特點是其對頭⽪的深度護理，讓頭⽪更加潔淨舒爽，讓你不用擔心洗完保濕系列頭髮柔順但頭皮負擔很沉重。想試試全套系列的可以先買左圖這個禮盒，三款明星商品一次都給你。MOROCCANOIL 優油超輕感保濕⼩禮盒 內含： 優油超輕感保濕洗髮露70ML 優油超輕感保濕護髮劑70ML 摩洛哥優油25ML) 原價1620 元體驗價1190元（圖／品牌提供）2.日本銷售NO.1品牌LUX髮の補給 胺基酸機能飲全系列升級 專為台灣消費者量身打造，由日本職人匠心研製的日本銷售NO.1 品牌LUX 髮の補給 胺基酸機能飲，之前推出後就賣得嚇嚇叫，今年再次強勢升級。日本職人耗時兩年在日研發與製造，告別秀髮養護停滯期，打造光、潤、彈一次到位。 頭髮的機能飲！一次補充秀髮所需基礎養份你平時就很重視保養，但發現秀髮保養跟臉部保養一樣好像也有瓶頸期？關鍵在於髮絲的修護不完全！秀髮由87%蛋白質、8%水份與5%脂質組成，日常的梳洗、造型與環境傷害皆會造成養分的流失，養分流失導致秀法狀況頻頻。髮の補給，升級再進化，全系列添加 髮の養護金三角 Hair Supplement TM 從基底養出健康髮質。全系列添加EX 黃金比例 複合式胺基酸、高效保水因子、100%角鯊烷，完整的四大系列，完美滿足所有髮質需求，包括【膠原蛋白胺基酸 洗護系列】染燙受損髮適用；【角蛋白胺基酸 洗護系列】細軟扁塌髮適用；【絲蛋白萃取】脆弱易斷髮適用；【冰河水x火山泥萃取】偏油性髪適用。【膠原蛋白胺基酸 洗護系列】染燙受損髮適用、【角蛋白胺基酸 洗護系列】細軟扁塌髮適用【絲蛋白萃取】脆弱易斷髮適用、冰河水x火山泥萃取】偏油性髪適用。3.頭皮出狀況，交給草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲頭皮有狀況不是一天造成，通常都是日積月累導致！草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲表示：「頭皮危肌的發生，多半源自居家頭皮護理習慣方式，加上日常作息及飲食不當，使得頭皮健康亮紅燈，進而出現頭皮搔癢、紅腫、頭皮屑等頭皮問題，嚴重時可能導致反覆發生頭皮不適，想擺脫頭皮問題拖泥帶水，養成良好頭皮保養習慣相當重要。」問題頭皮若未即時適當養護，隨著固態油脂堆積、發炎情況加劇，通常容易反覆復發，像是脂漏性皮膚炎、乾癬、毛囊炎等現象，在頭皮問題反覆復發的狀態下，不僅產生肌膚患部不適感，頭皮屑、出油等頭皮問題，也可能間接影響日常生活品質及社交自信。解決髮肌難題 艾瑪絲推出一對一頭皮居家護理服務 AROMASE艾瑪絲以頭皮困擾者的養護需求出發，推出頭皮居家護理服務，協助大眾解決中重度頭皮問題，以「皮膚科醫師專業衛教」及「專人一對一養護諮詢」，精確解決頭皮困擾，協助大眾找出頭皮問題，依個人頭皮屬性及健康狀態，定制專屬頭皮營養優化計畫，免費提供適切對應之「專屬居家頭皮護理３步驟產品」，協助解決髮肌難題，遠離頭皮危肌。 點此免費報名預約 https://aromase.pse.is/5a6q9c（圖／品牌提供）
減肥停滯不前怎麼辦？ 專業醫師5招幫你繼續瘦下去
有在減肥的朋友都知道，當減到一定程度的時候，體重的下降速度就會變得十分緩慢，進入到停滯期。這時候，不管怎麼運動、節食都沒有明顯效果，也有許多人都是在這時候減肥失敗。如今，新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜也在網路上分享5招，讓你可以持續的瘦下去。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜日前在FB發文，內容中解釋，當減重到達一定程度，大腦身體開始意識到你可能正在鬧饑荒，於是傾向不惜一切（透過降低代謝率、提升飢餓荷爾蒙，降低飽足感等）盡可能保留能量。而要突破這個保護機制的方式，就是要「打破平衡、刺激身體」，而他給出來的方法如下：1.改變運動的模式或強度原本沒有在運動的可以開始做中等強度的有氧或阻力運動，只有做有氧的可以開始加入一些肌耐力訓練，只有做阻力運動的可以加入一些高強度間歇性運動（HIIT)。2.增加飲食變化、避免代謝適應如果一直吃相同的食物，身體久了就更清楚如何輕易調控基礎代謝和荷爾蒙，讓你維持體重，所以食物盡量可以不要太一致，在不增加熱量攝取的情況下，讓飲食多樣化，擾亂規律。3.增加飲食或減少飲食保持彈性，如果本來就是低碳飲食的人，可以有意識的增加一點澱粉，打破身體的習慣和平衡。而飲食中碳水比例高的，建議透過有計劃的減少澱粉比例，增加一點蛋白質，創造新的熱量赤字也同時提高代謝率。4.搭配間歇性斷食拉長空腹時間，搭配168斷食，52斷食等打破身體的代謝慣性，可以不用天天執行，一週可以選幾天執行，但是輪到進食的時間仍要遵守飲食比例份量，吃原型食物的原則。5.讓體重維持2-3個月原本的體重是身體一開始設定的體重設定點，大腦傾向維持在那個原點，為了讓減下來的體重成為新的體重設定點，可以先暫時維持目前體重2-3個月或甚至更久。李晨瑜醫師也提到，遇到體重停滯莫心急，首先認知到這是很正常的現象，此外除了體重，其他身體指標（體態、體脂肪、腰圍、肌肉量）都要一併衡量，不能只專注在體重數字上。他也解釋，有時候體重維持數周沒變，並不是真的進入停滯期，也有可能是進入假停滯期，以下狀況就是假停滯期：女性經期水腫。纖維攝取不足導致便秘。近期吃較鹹，水喝的少，導致水腫。攝入NG食物不自知。
甜食控看過來！想減肥又怕挨針，合併用藥控制你的「情緒饑餓」
瘦瘦筆風靡全球，但挨針實在讓人皮皮剉！嘉義基督教醫院減重中心主任周莒光表示，肥胖類型可分為三大類，包括一般肥胖、情緒飢餓與心理疾病飢餓，對於想減重卻不敢打針的肥胖患者，可使用合併用藥策略。診間一位3旬女性上班族工作壓力大、難以克制食慾，體重重達80公斤，BMI值更逼近30！拼命瘦身仍不見起色，苦於體型而至醫院求診，起初使用血糖用藥控制體重，接著加入口服藥抑制食慾，搭配運動雙管齊下成功甩肉，未來更有望逐漸減少用藥劑量，邁向夢想中的芭比身材。肥胖族群有這些 3種「情緒飢餓」警訊要注意夏日來到減重門診的民眾，常見的有愛美瘦身需求者以及本身肥胖者，求診患者主要為一般肥胖，其次為情緒飢餓族群，其他還有社交型飢餓與心理疾病型飢餓。1. 一般肥胖肥胖如何定義？根據世界衛生組織建議，以身體質量指數（BMI）來衡量肥胖程度，計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。衛生福利部國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5至24之間。過重：24<=BMI<27輕度肥胖：27 <= BMI < 30中度肥胖：30 <= BMI < 35重度肥胖：BMI >= 352. 情緒飢餓(心理性/情緒性進食)指的是因情緒導致的飢餓，無法抑制暴飲暴食的行為而形成的肥胖，因此想要減重，如何排解壓力與「抑制食慾」為此族群的功課。周莒光醫師舉例，壓力性進食與情緒性進食的特徵是會為了減重而激烈或多日斷食，但當身體不適或感到壓力時又開始暴飲暴食。而且個案進行飲食紀錄時，常常傳達出挫折感與情緒低落的問題，若旁人能提供情感支持，加上藥物治療較有助於控制體重。他提醒民眾應注意下列警訊，及早尋求專業治療：(1) 身形已肥胖，仍然忍不住想吃東西(2) 大吃大喝後感到極度罪惡感(3) 曾做出催吐的極端行為3. 其他類型飢餓例如社交型飢餓與心理疾病型飢餓，占比僅約1成。若因精神疾病如憂鬱症、暴食症導致的暴飲暴食，可轉介至身心科共同治療。肥胖代價越來越高 醫病溝通減重用藥策略依據國健署公布國民營養健康狀況變遷調查，民國106－109年成人肥胖率已攀升至23.9%。1以行政院109年常住人口2,383.4萬人2來算，台灣約有569.6萬人肥胖，亦即每4個人裡面就有一位肥胖者。周莒光表示，台灣十大死因有8項與肥胖相關，體重越高罹患慢性病的風險就越高，不只會造成體能衰退，從減重手術到放置心血管支架、中風治療，代價也會越來越高。單單靠意志力很難減重，使用藥物協助減重會比較有成就感，建議保持良好生活習慣、飲食與運動，及早治療控制體重。與肥胖相關的常見慢性病：1. 三高：高血脂、高血糖、高血壓2. 心血管疾病3. 中風4. 代謝症候群5. 睡眠呼吸中止症新型複方口服減重藥物 降低患者對甜食渴望停滯期與復胖一直是減重者的困擾，周莒光提醒，減重若急於求成，無法從根本問題解決口腹之慾者，復胖危機將很快找上門。而過激飲食者，總熱量攝取過少易流失蛋白質與肌肉，體態也無法維持好的狀態，建議採用漸進式減重較為安全。診間常見的復胖案例：1. 達到體重下修目標後的疲乏鬆懈2. 透過減重手術者，術後沒有改變飲食習慣而形成的復胖該類型患者最明顯的特徵是無法戒除特定飲食習慣，例如愛好甜食、炸物、正餐過量米食、不餓也想吃宵夜等。其中不乏社交因素飲食，例如上班族經常面臨的老闆請吃下午茶、同事揪團外送飲料，不餓也想吃成為肥胖當代問題。由於肥胖情況多為生理混和心理因素，每位個案肥胖情況與治療方針不同，對於情緒飢餓／心理性進食／壓力性進食，現有最新複方口服減重藥物，能同時減少飢餓感、降低食物渴望，有明顯特徵的患者使用藥物治療會比較有效。此外，對於不敢打針的族群，也可調整減重策略。周莒光分享，診間約有1/3民眾使用口服藥物抑制食慾，醫師會評估個案體況調整口服劑量。不靠打針或催吐，也能以口服藥物搭配運動來控制體重，遠離慢性病危害。Reference1.https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/15562/File_18775.pdf2.https://www.dgbas.gov.tw/News_Content.aspx?n=3602&s=27386
【減重專輯】4個月甩肉12公斤！ 精準用藥與肥肉說BYEBYE
【健康醫療網／記者鄭宜芬、潘昱僑報導】壓力大就想吃！一名3旬女性美食節目工作人員，因「職業傷害」加上長期飲酒紓壓，肚子堆積了肥厚的游泳圈，甚至影響健康。知名減重診所醫師黃彥皓表示，常見肥胖類型包括壓力飢餓、大腦飢餓與腸道飢餓，精準用藥才能事半功倍，此個案合併使用血糖用藥與抑制食慾的複方口服減重藥物，靠少少幾顆就在4個月內從72公斤瘦到60公斤。3大肥胖類型 你是哪一種？炎炎夏日想穿著輕薄衣物、到海邊游泳，卻因肥肉不敢見人嗎？國人常見肥胖類型為「壓力飢餓」與「大腦飢餓」，2類合併佔比高達9成。(1)壓力飢餓 (情緒饑餓)患者個性容易緊張焦慮，常靠美食美酒紓壓、慰勞自己。常見的飲食型態為辦公室訂下午茶，久而久之形成習慣「沒吃會暴動」，減重不易。建議此族群的人多運動，提升促進多巴胺、正腎上腺素與腦內啡，可讓人感到快樂滿足，進而減少攝取熱量。(2)大腦飢餓這類人其實身體不需要那麼多熱量，但就是克制不住慾望「嘴饞」，吃完正餐不滿足，還有一個甜點胃嗷嗷待哺，辦公室抽屜永遠有吃不完的零食。此族群的民眾需要行為教育改善口腹之欲，搭配多運動才能有效消耗熱量。(3)腸道飢餓這類民眾的胃排空速度比一般人快，常見於活動量大的運動員，不過此族群占比僅約1成。喝酒宛如喝油！ 減重飲食注意3原則 無論哪一種肥胖型態，飲酒堪稱減肥地雷。黃彥皓醫師提醒：「喝酒宛如喝油！」酒精1g熱量高達7.1大卡，濃度越高熱量就越高。而且酒精本身是乙醇，代謝後產生的乙醛毒性相當高，肝臟需要優先代謝，因此過度飲酒不僅累積成內臟與腹部脂肪，甚至導致脂肪肝與慢性病，危害健康。減重期間控制飲食，營養師楊尚文建議攝取高纖食物，例如白米飯換成五穀米、增加蔬菜比例，也可以用低糖度的水果代替正餐之間的點心，例如芭樂或奇異果，每份1個拳頭大，每天吃到2-3份水果為佳。如果仍然感到飢餓，可攝取低熱量的食物，例如洋菜、生菜、愛玉、蒟蒻等。(1)三餐規律進食(2)細嚼慢嚥，讓大腦感到飽足(3)充足的睡眠，避免大腦分泌飢餓素戒斷食物成癮！減重卡關2大策略 合併用藥再下一城減重時體重下不去或是反彈，到底是哪裡出問題呢？其實，陷入停滯期的主因並非抗藥性，而是民眾「減肥一見效就鬆懈」。黃彥皓醫師表示，若以診間高達九成的「壓力飢餓」與「大腦飢餓」來看，鼓勵患者多運動燃燒卡路里，並依個人體況，合併使用降低飢餓感與抑制食慾的雙機轉口服減重藥物。便利性的口服方式符合上班族生態外，服用較少顆數且能應用於多範圍，可避免患者對藥物產生適應性，例如成分安非他酮（Bupropion）可提升快樂滿足感進而降低進食慾望，納曲酮（Naltrexone）則能抑制飲酒或甜食上癮的狀況，兩種成分都是減重很不錯的「戒癮藥物」。有別於坊間「雞尾酒減重療法」，黃彥皓認為，想達到減重成效，不能只餵食民眾不同的套餐處方，而是應以個人體質設計，「精準用藥」才能事半功倍，減少對身體的負擔與副作用風險，同時避免藥物濫用。(1)增加代謝、攻擊脂肪：效果較強效，主要作用方式是藉由增加心跳提供氧氣，增加燃燒力。處方上需注意有腦心血管疾病未得到良好控制的人須避免使用。(2)抑制食慾、阻斷熱量：藥性較為溫和，適合有代謝問題、心血管疾病患者、不能激烈運動的族群。近期偽藥問題頻傳，黃彥皓醫師也呼籲衛福部核准的減重藥物僅有三款，其中最新型的複方口服減重藥物配合行為改變能有效維持4年以上減重效果。網路減肥資訊過於龐雜，雖然有許多攝取低卡路里的減肥法可在短期內見效，但極端飲食難以維持且容易復胖，經由醫師設計藥物處方、營養師擬定菜單、整體團隊互相打氣鼓勵，才能安全穩定的打造健康體態。>>打倒食慾怪獸！【幸福瘦找小芙】陪你一起補充衛教知識
12星座本周運勢出爐 金牛小心過勞、魔羯充滿長輩貴人照顧
時序進入到8月第2周，星座專家唐綺陽也分析7日至13日的星座運勢。八月最重要星象，就是「水星、天王星、木星（照順序）」皆進入「停滯期」，而停滯期是很值得重視的，因為「效應會大大動起來」。唐綺陽也解釋，在週報影片中，只提到「水、天」沒提木星，因為是以「兩週前為停滯起點」之故，但有些大星的停滯，前三週感應就很強，所以文章中，三顆星都會寫到。唐綺陽表示，在上週的網路社群中，最大話題莫屬「老高頻道抄襲事件」了，由於其屬於現象級網紅，所以此事激起許多討論。老高完美匯符合「水、天、木」指涉的特質，既是水星（雙子座、談話型），也是天王星（網紅、有自己的群），更是五百多萬追蹤的「大神」（木星=神），而近期這三星的停滯，就讓他的「過往作為」被攤在檯面上炎上起來，因為逆行就是要來「審視、回顧」三顆星所指涉之人，與指涉之事。回顧六月的土停滯、海停滯（於雙魚），炎上的是「權勢性騷擾、性侵」，使受害者們都動起來，攤開過去傷痛，造成震動社會的me too運動。七月的金停滯獅子，則發生「認知差距」的白飯之亂、名人離婚話題，以及巨星離世，透過「多金勝利組、美人們不快樂的婚姻、健康與人生」，讓人審視「價值觀、理財、與合作之事」，思考錢究竟花到哪去？該怎樣花？花得值得嗎？也多少有金錢、健康的焦慮，對財務、身體有了省思，也思考如何「改變作法」。唐綺陽解釋，如今八月一口氣三顆星停滯，有水停滯處女，天、木停滯金牛，通通都很不得了。水星影響生活，天、木影響社會、機運，那麼即將炎上、審視的又會是什麼？以下試著就星性分析。一、水星停滯處女：唐綺陽表示，水逆大家都很熟悉了，總導致「溝通、交通」的不順、不良，如「3C故障、資料遺失、忘東忘西折返跑、車子故障」等，或容易辭不達意、雞同鴨講，要多次才達成共識，或有誤會產生。這也意味著，要用更多耐心去理解並不厭其煩，才不致誤會擴大。而停滯處女，則影響到「職場、同事」與「健康、醫療」之事，像是「發現工作方式有缺失，執行不夠細緻」，或健康上舊疾復發，得重啟治療計畫等，都是花心力在「追求更好」上。職場同事間則可能「忍無可忍，互翻舊帳」，雖大都是小事，但的確都是過去「不當忍耐、如梗在喉」之處，若能趁此機會好好說出口，充分表達、得到改善，反是好事。在這段時間，水星人（雙子、處女）特別有感，或看看自己星盤的水星掌管哪些領域？都是有感之處；此外跟「說話、交通」相關的業者，如主持人、名嘴、脫口秀演員，或旅遊業、司機、運輸業者，以及作家、老師、企劃等，都可能「受到針對、受人檢討」，且多因很小、不起眼的原因或敵人導致翻車，多少有「倒楣」之感。另一是天王星停滯金牛，天王星能量「驟然，翻過來又翻轉去」，來去沒邏輯，事件突如其來，提議意想不到…等，常讓人措手不及。影響所及，就容易遇到「一下子說可以、一下又不行，變來變去」的怪咖，前秒才說不要，下一秒又反悔翻案…莫名其妙讓人捉摸不清，被搞得七葷八素。天王停滯也不只影響水瓶人，更影響「靠圈子吃飯」的人，如網紅、小編、政客，或辦活動、經營社群、管理社區、開店迎客之人，皆可能因天王停滯而雞飛狗跳，像是遇到奧客、是非不斷，或被三教九流黑，影響生活甚至影響生計。但唐綺陽也表示，天王停滯雖然製造突變，卻也提供「生命新的選擇」，雖然變化來得很突然、方式很粗暴，卻因此明快地終結了什麼，又開啟了什麼，以為敗結果逆轉勝，以為勝卻逆轉敗，或傳來意想不到的意外消息，就是天王停滯效應啊。天王停滯期間，什麼都有可能，什麼都不奇怪，與其瞠目結舌，不如平常心面對，並「審視自己不按牌理出牌、異於常人」的那一面，它常讓你的人生是異軍突起，還是失敗連連？總是變來變去的內在原因又是什麼？摸清自己詭異的行為路徑，也是了解自我、重塑自我的重要過程。木星停滯則針對「木星人」，如射手人，或「對社會有影響力」者，如學者、教授、評論家，或「大神級別、有呼風喚雨之能」的超級網紅、KOL、預言家、宗教家，或「幸運兒、先驅們」如大企業家、富豪、各行各業拔尖者等。負面發展的木星人，則是「賭徒丶賴皮鬼或大騙子」，他們往往「很敢丶很無恥」，所以玩很大、得很多丶沒罪惡感⋯⋯木星停滯既針對這款角色，可以想見不掀浪則已，一出事的效應也可能是「神仙級別」的，瞠目結舌的程度丶道德敗壞的程度丶對社會壞影響的程度，都超乎我們的想像，所形成的社會趨向，值得觀注。木逆金牛也必有天災，影響民生，或人禍影響經濟（尤其是自信滿滿之人製造的人禍），在月底之前，世界各地皆層出不窮。唐綺陽也分析本週重要相位，有火、天三分入相，也有日、金與天王有相位，是「天王能量滿滿」之週。火、天三分入相，職場中，生活中都要當心用火、用電安全，三分相雖是吉相，卻以「能量流暢」著稱，所以「很流暢地不按牌理，總是臨時動議、沒有定數」，或「小失誤導致事情突變」，都有可能，大家對此能量要有自覺。日、金與天王有相，則使「經濟、品味、生活、目標」受到影響」，如穿著打扮忽與過去迥異，造型化妝方式突變，或突然花錢、理財模式大變，或口味、品味轉變，自己想要，或情勢也一直推動自己，水到渠成，生活打開新視野。最討厭的突變則是「受到詐騙」，或發現自己被騙、被背叛，小至受到誘惑被詐騙，大至「關係、受重視程度與想像不同」，都可能受到打擊。唐綺陽最後也提醒，在天王能量爆棚的本週，突變、驟然轉折、傻眼才是日常，請平常心看待吧。健康才是根本。【累的】金牛 巨蟹 獅子 天蠍金牛：當心過勞或飲食影響健康，感情上姿態放低一點巨蟹：工作可與海外串聯，感情適合遠距戀愛獅子：忙著修正或彌補，當心無暇顧及感情天蠍：失眠影響工作效率，感情上要多溝通、別太自我【穩的】牡羊 雙子 射手 雙魚牡羊：工作別跟自己過不去，感情別讓工作佔據雙子：要處理員工、同事的問題，感情注意說話表達射手：事業有新轉機，桃花電力十足，要和善點雙魚：工作上注意談吐打扮，感情上要多些溫柔【讚的】處女 天秤 魔羯 水瓶處女：工作雖亂貴人多多，感情要更可愛一點天秤：工作能達成協議被看重，感情能得另一半支持魔羯：有長輩貴人愛護，感情多點體貼更加分水瓶：工作可大膽開創，感情可高調一些
12星座本周運勢出爐 牡羊巨蟹工作影響多、水瓶金牛「等待貴人」
時序進入到7月第5周，星座專家唐綺陽也分析31日至8月6日的星座運勢。本周由於水星進處女，人們想要「分析、討論、溝通」，想好好運用出色者的出色強項；也想讓狀況頻出者，理解其「自以為聰明、剛愎自用、總愛指責他人」的錯處，但那些自以為聰明的人是不會承認的，還會用更多自以為聰明的方法掩蓋，或各種辯解、理由。水星停滯時將會有更多過失會明擺在那裏喔。唐綺陽表示，未來水星停滯（上旬過後開始），則會讓自以為聰明者「更尷尬些」，還有太陽、上升雙子、處女的人，向來使得很靈的方式一旦不靈，問題就會一一出現了。而這波金逆直到9月4日才結束，金星停滯期（過去三週）所展現的「合作糾紛、被質疑不夠公平、婚姻的攻防」，與「感情、金錢、性與愛」的糾紛，或是外型、形象「出了什麼問題」？逆行後，就是必須務實解決、謹慎面對的部份。逆行不比停滯，逆行就得面對現實，要開始往「沈澱、釐清」方向前進，所以最好老實點、低調點、誠實點，因為現在種的因，一定很快就結成果，不久後就會有「具體後果、具體顯像」，所以，有上述問題者，就算心很急、想快點止息、想快點恢復生活，也急不來。因為一切都得「等攻防結束」才行，逆行是攻防的開始，也因為要忙於攻防，其他事難免耽擱、不方便高調、謹慎再謹慎，而速度變慢，直到9月4日金順行後，節奏才「方便重新回來」。太陽上升在金牛、天秤者尤其是，感受會特別明顯。金逆之後，也湊足四星逆行，這些星在停滯時所「凸顯出的問題」（me too，政治、演藝、藝術圈許多人設翻車，婚姻金錢感情的糾紛），都陸續在「處理中」，並且會緩緩地、持續地「繼續爆料」（只是衝擊沒有六月大），都在提醒整個社會「問題尚未結束」，並提出解決辦法，或試著「做些什麼」，不管是辦活動、立法、試著和解或療癒，都是整個社會該努力的方向，好處理過去不足之處，讓社會更進步。上週受矚目的還有許多的「工安意外」，施工不慎傷人或工地意外，海內外皆不少，或工作中小狀況頻出，讓人對「員工怎麼了？工作為何會這樣？溝通出什麼問題？產品好不好？」都很帶感，這就是火星處女，「員工、工作、職場、小人物大影響」，力道不可小看。火處女的表現好壞也天差地別，好的可好到一戰成名，狀況百出的則「問題再也藏不住」，火星力道之猛，可見一斑。本週也將水星、火星趨近，光水星處女就夠「口舌便給、滔滔不絕」了，還趨近火星？那就更「口不擇言、言語犀利、語帶攻擊」了，因為「很願意講大白話啊」，也因為「很想講求效率」，所以心急、沒耐性，效率的確高了，但人也焦躁很多，難相處很多。對員工、對小細節的處理、對溝通不彰之處很難忍耐，而員工若有狀況，也「讓人覺得刺眼、講話不客氣起來」，只能說，若不想造成職場混戰，還是文雅一點比較好！本週還火、木三分相，都在土象星座（火星處女、木星金牛），職場、工作與薪資、收入的各種數據、各種顯像將「明擺在那裏」，眾人除了看見，也要「各尋生路」，或「面對現實，承認現實」，一旦承認了「事情就是這樣」不再幻想天神會降臨、拯救，反而「自救的機會就出現了」，心態會良好許多，事情也因為有了積極行動，而真正開啟。還有日、海趨近135度，這是「藝文活動興盛之象」，大家心中一定有想看的劇、電影、與表演、展覽活動，請好好享受本週的「獅子小確幸」，只是週末出遊還是要注意安全，水火趨近時，各種細節都要注意，也要盡量避免與人言語衝突。唐綺陽也提醒，時序已進八月，就快要迎來「水、天、木」的停滯，本週趕緊該玩玩、該吃吃，再一週後，就將一口氣迎來「三個星的停滯期」。 對12星座的影響：【累的】白羊 巨蟹 獅子 天秤白羊：工作上轉移注意力，感情桃花不是很喜歡巨蟹：心情低落影響健康，職場多紛擾無暇顧桃花獅子：工作接連而來要保重，另一半的要求需斟酌天秤：職場上無法站隊好尷尬，感情上也無心享受【穩的】雙子 射手 魔羯 水瓶雙子：工作稍安勿躁聽別人意見，感情問題來自不安全感射手：工作上有選擇困難，感情要慢慢摸索魔羯：工作別太拘謹、可大膽些，多點笑容桃花更旺水瓶：工作上有犀利女貴人，感情上水瓶女別太強勢【讚的】金牛 處女 天蠍 雙魚金牛：周遭貴人多，有諸多支持與善意處女：財運佳、生活品質提高，感情排在工作後天蠍：擬定目標躍躍欲試，感情只好先放著雙魚：工作結案鬆了口氣，感情需要互助的隊友
沈嶸揭大牙「刑剋」黑人 曝性騷風波最慘的是她：運勢崩到負20分
陳建州遭「大牙」周宜霈指控性騷後，一度聯合妻子范瑋琪提出民事告訴，求償1000萬與要求公開道歉，近日卻大翻盤改提刑事告訴，掀起譁然。對此，知名命理師沈嶸認為，黑人過去確實對大牙有好感，但兩人緣分本就「刑剋」，如今大牙受「自我刑剋」之苦、范瑋琪運勢崩到負數，反倒是黑人的運氣仍及格。沈嶸在臉書發文，指自己「特別通靈調閱2012年7月黑人與大牙的腦波意念」，確認黑人當時真的想跟大牙有進一步關係，且「他的腦波不覺得自己行為是性騷擾，覺得只是表達好感的一種玩笑」；但對黑人沒好感的大牙，認為對方就是在意圖約砲，更不覺得這玩笑好笑。（圖／翻攝自沈嶸臉書）她進一步通靈發現，兩人在2005年認識時的緣分就已是「刑剋」，緣分基礎本就不佳，演變到現在變成「惡緣」。大牙說出自己的經驗，黑人則認為大牙詆毀他的名聲，更覺得對方拿不出證據，「自己的勝算很大，未來若逮到機會，一定會對大牙提出巨額求償」。沈嶸認為范瑋琪才是受創最嚴重的一方。（圖／翻攝自范瑋琪臉書）但沈嶸指出，這波受創最嚴重的不是黑人或大牙，而是演唱會被取消的范瑋琪，並指黑范這對「先天正緣」的前兩世夫妻，彼此相愛又相互扶持，黑人沒有想背叛范范，「以他的認知比較像背著范瑋琪跟其他女生開玩笑」。但范瑋琪挺夫也害她運氣跌到「負20分，可說是三人中最倒楣的」，要想站穩腳步可說是困難重重。而揭開性騷的大牙也不好過，目前處於「自我刑剋」狀態，有很多想不通、過不去等負面想法，一旦「自刑」太久沒趕快解決，容易得憂鬱症。反倒是黑人運氣有60分，「目前沒有人跳出來指控遭性侵，加上黑人之前也結下不少善緣，還有一些擁護者」，所以目前只處於停滯期。沈嶸。（圖／翻攝自沈嶸臉書）沈嶸強調，「通靈並不是為了調查事實，真相必須經過檢方調查清楚才能釐清」，並呼籲不管是不是開玩笑，都不應做出可能讓人不舒服言行，若其中一方不覺得好笑，很容易衍生誤會和糾紛，甚至造成對方產生心理陰影。◎《CTWANT》提醒您：民俗說法，不可盡信！
聯發科法說28日登場 市場關注手機、ASIC業務展望
IC設計公司聯發科（2454）將於本週五（28日）召開法說會，除公佈第二季財報外，也將釋出第三季展望。外界將持續關注下半年智慧型手機更替及復甦時程、定價策略與競爭態勢、ASIC業務展望。期待消費性市場全面落底，並迎來復甦及轉機。聯發科第二季合併營收981.35億元，季增3%、年減37%符合財測。惟智慧型手機市況仍差，下半年需求復甦力道能見度不高。不過美國為拉高終端網路接收速度，推出多項補助計畫，聯發科非智慧型手機業務能有望隨美國基建帶動成長，惟難以抵銷智慧型手機之疲弱需求及毛利侵蝕。法人預估，在手機、智慧裝置平台與PMIC業務需求未見顯著復甦下，聯發科第三季營收僅小幅季增5%，毛利率可能受產品組合轉差、價格壓力影響，衰退至47%以下。獲利也恐縮水至不到一股本，每股稅後純益約9元。法人表示，隨著手機產業進入成熟期，5G滲透率提升有限，其他非手機領域短期貢獻有限。根據過去經驗，聯發科主要產品在進入成熟期之後，公司營運將進入1至2年的停滯期，待新產業開始成長，營運才可望回溫。不過，近來市場關注AI與HPC相關應用，聯發科傳出憑藉深厚的SerDes技術，取得Google訂單，用於協助客戶整合TPU。此外，目前AI商業應用如火如荼開發，未來若包含AI服務，對於各種高階傳輸速度規格要求將呈指數型增加，流量的成長將高於現在市場預期。外界除關注ASIC業務發酵時程以及後續展望、智慧型手機看法之外，也將密切注意是否釋出車用領域之樂觀訊息。
營養師教你21天養成瘦習慣 掌握三大原則不復胖
想建構健康易瘦不復胖的體質，飲食調整最關鍵。減脂飲食計畫總共需要21天，我們會從三大原則著手：原則一：聰明選食，吃對比例，戒酒戒糖。也就是從選對食材開始改良飲食，優化腸道菌，打造燃脂體質。原則二：早少、午多、晚剛好。要能夠調整作息，吃好睡足，強化體內各項減脂激素。原則三：運動加持，提高代謝，極速燃脂。搭配運動並結合飲食，提高身體代謝極限這三個原則都做到，就能讓減重減脂速度不只是快，更能打造優秀的體質，衝刺後也能穩定達到目標。經過21天後，不僅可以習慣易執行、有效的飲食模式，更可以培養出內外兼顧的高代謝體質，達到健康、減脂的效果。原則一：選對食材，多吃享瘦，打造燃脂體質許多人聽到減重直覺反應會覺得好像要吃很少，一想到就累，還沒開始就失去一大半動力。所以打造燃脂體質的第一步，我們從最高效率、最低負擔的方式開始調整，不用餓肚子還能快速看到成效，讓你越減越順，越減越有信心！營養師精心設計吃得飽又能瘦的飲食計畫，朝「多吃享瘦」的方向前進。為什麼減重反而可以多吃呢？這就跟食物的「營養密度」、「熱量密度」有關。營養密度指的是同樣熱量下食物所含的營養有多少。舉例來說，吃一碗糙米飯大概有將近300大卡的熱量，而喝一杯多多綠飲料可能也差不多300大卡，兩者雖然都是300大卡，但糙米飯除了碳水化合物之外，含有更多的礦物質、維生素，營養密度高，在吃進熱量的同時也幫助身體補充了需要的營養素，而這些營養素就是維持代謝的關鍵。攝取「營養密度高」的食物能避免好像吃飽但身體不夠健康的「隱性饑餓」問題發生。熱量密度則是指同樣體積的食物帶給我們的熱量都不相同，舉例來說，同樣都是提供蛋白質的牛肉，牛里肌跟牛五花同重量下相比，熱量就差兩倍以上，而且還不包含烹調的差異。所以想要多吃享瘦，就從挑選好的食物開始吧！只要選對食物、用對烹調方式，不要說餓肚子，你說不定還能吃得比現在更飽！減重燃脂第一個原則「聰明選食，吃對比例，戒酒戒糖，戒除惡習」照著這句秘訣，只需要一週的時間就能看到明顯的體態變化。實際上要怎麼更精確仔細的執行呢？讓營養師來為你一一講解。1. 聰明選食，吃對比例如同前面點破的，不同食材有不同的熱量密度，選對食材就贏了一半，但不僅僅熱量控制、提升飽足感這麼簡單，各種食材自有其特別的營養、功效，只要吃對比例，身體走向脂肪合成的路徑就會大大降低，提升更多燃脂空間，在這個階段需要增加的食物是「蔬菜」跟「肉類」，特別強調一定要多菜、多肉！以熱量的角度來看，蔬菜是熱量密度極低的食材，符合我們高營養、低熱量的食材標準，且在低熱量提供飽足感的同時，我們還可以攝取大量的膳食纖維，這些膳食纖維是益生菌的養分。在前期我們不僅僅是控制熱量，背後的用意是讓腸道菌叢開始大改革，瘦的人有較好的腸道菌生態，用對方法，就能擺脫原本的易胖腸道菌，一起養成變瘦的本錢「好的腸道菌」，這是易瘦體質最重要最起始的一大步，畢竟改善體質是需要一點時間慢慢累積，所以首要、最重要的原則就著重「大量的膳食纖維」讓腸道可以開始動工、改善，為減重減脂打好最佳地基。多菜＝控制熱量、提升飽足感、調整腸道、培養易瘦體質而肉類是我們最重要的蛋白質來源，你可能會好奇，肉類熱量不低，為什麼還要多吃？肉類的熱量我們可以從種類、部位來控制，主要選擇豆製品、雞肉、魚肉，搭配里肌、腿肉等低脂肪的部位，就可以達到攝取蛋白質又控制好熱量的理想狀態。特別增加肉類的原因是減少血糖上升與防止代謝下降！用蛋白質多的肉類替換碳水化合物的米飯，能有效減少胰島素分泌，抑制身體合成脂肪的作用！足量的蛋白質是減重減脂避免肌肉細胞跟著脂肪細胞一起流失的最佳方式，吃足肉類維持代謝好體質能延緩停滯期、平原期的到來，也是讓好不容易掉下去的體重不會谷底反彈提升的最佳方式，想要順順減、一直減，就絕對要吃足夠的肉！多肉＝維持代謝、降低脂肪合成效率2. 戒酒戒糖，戒除惡習講到飲食的壞習慣，可能每個人都不同，但想有效減脂減重，最重要一定要改的兩項壞習慣就是戒酒、戒糖。如果本身有這兩個壞習慣，只要痛下決心一次改變，成效絕對會讓你非常滿意。酒精的熱量與濃度有關，每1克的酒精含有7大卡熱量，算一算一小罐啤酒可能才不到150大卡，大約半碗飯的熱量，也許有人會說：「我工作完晚上喝罐啤酒，少吃半碗飯不就好了？」錯！大錯特錯！酒精的影響不只是熱量，更重要的是酒精在代謝的過程中會刺激身體停止脂肪的消耗，並且增加脂肪合成的作用，所以我們不能只看表面上的熱量不多，其實隱藏在熱量底下的生理作用，會讓你的燃脂體質大受影響。因此千萬記得，減重期間一定要戒酒、避開酒精，不然好不容易身體已經開始持續使用脂肪，突然就被幾罐啤酒打斷多不划算！想要有清涼消暑的感覺？那就換成氣泡水吧。戒糖這件事就更不用說了，直接戒糖吧！精製糖在許多的論文研究、調查中都證實了會造成肥胖、慢性疾病，我們一再提到「胰島素是身體走向脂肪合成最關鍵的營養素之一」，只要一吃進精製糖，血糖就會快速反應，身體也會想盡辦法把這些快速的能量留著，就只好拚命地往脂肪細胞塞，吃越多、頻率越高，就離減脂不復胖體質越遠。而且不論是精製糖還是酒精，都會影響腸道菌的生長，打亂我們辛苦建立的易瘦腸道。所以在一開始，我們就必須痛下決心戒酒、戒糖。如果你真的是嗜甜如命的螞蟻人，需要慢慢調整步調，那初期可以先以代糖飲料試試，至少代糖飲料減少熱量，也減少胰島素分泌，但一定也要努力地走向完全戒糖！（代糖飲料不建議長期食用，短期對身體影響較小，但長期來說也會影響到我們的易瘦腸道菌）。本文摘選自《營養師教你21天吃出瘦習慣：不挨餓、沒壓力，啟動原子習慣的3週3階段食譜，讓你終生享瘦》，商業周刊出版。
本週運勢週報出爐！唐綺陽示警：me too持續業力爆發 1星座有升官運
星座專家唐綺陽分析12日至18日的1週星座運勢，指本週冥王星逆行回魔羯，相對於「冥水瓶」的「震碎社群、用顛覆震撼大家」，冥魔羯更偏「震碎不配的高層、社會賢達，震碎「已僵化的秩序」、震碎名聲地位，加上水星進雙子，本週還會是me too持續業力爆發的1週，劍指傳播圈、教育圈、寫作圈、記者圈等。唐綺陽表示，相對於「冥水瓶」的「震碎社群、用顛覆震撼大家」，冥魔羯更偏「震碎不配的高層、社會賢達，震碎「已僵化的秩序」、震碎名聲地位，當名牌們紛紛隕落，也正是「大洗牌」時，重新定義、定位「何謂成功」時，仍老派自以為是者，將明顯地感到自己的時代已過去，剩下滯礙難行。下週日凌晨，土星正式逆行，停滯期間所爆出的各種「暗中之事」將進入另一個轉折，提醒想爆料、想吐露心聲的人爭取這週機會，之後有些人「開始處理、面對」所爆之事，另外一部分人則「承受後續效應」，也許過程並不愉快，因為再也「不能粉飾太平、不能視若無睹、不能自欺欺人」。唐綺陽指出，本週水星進雙子，還會是me too持續業力爆發的一週，「既然水進雙子，也會劍指傳播圈、教育圈（尤其基礎教育時期）、寫作圈、記者圈等。啊，當然，土停滯雙魚，除了受害者見光，雙魚管轄的『毒品、宗教（尤其邪教）』，也會有更多『見光』，真相不能沉，請拭目以待。」12星座個別運勢如下：天秤：繁忙之餘注意身體健康，感情恐無力經營天蠍：認命趕工還債，感情避免鑽牛角尖魔羯：注意小人，對另一半付出要更浪漫水瓶：腳踏實地工作，當心被拐騙，桃花爆棚、慎選對象金牛：凡事逢凶化吉，感情以柔克剛巨蟹：放膽接受機會，感情上也要開放一些處女：工作感到缺東少西，需努力爭取，和另一半相處別太挑剔射手：當心白目引發衝突，易受到有個性的對象吸引牡羊：事業上多跟別人接觸，感情目標清楚，能讓對方有穩定感雙子：工作有升官運、貴人相助，感情稍有疏忽，貼心一下很重要獅子：工作憑實力獲得肯定，感情有一見鍾情的機會雙魚：展現好風度能博得賞識，桃花旺、感情機會佳
性騷連環爆「只是開端」 唐綺陽曝延續到2026年：垃圾別以為能跑得掉
台灣「#MeToo」風暴延燒，許多受害者都跳出來為自己勇敢發聲。「國師」唐綺陽以星象角度解析，這類不見光之事將會延續到2026年2月，「該你們的因果報應，一個個來，別以為能跑得掉。」唐綺陽昨（11日）在粉專《唐綺陽占星幫》發文指出，「性騷、性侵、餵孩子吃毒」這類本不見光之事，在土星雙魚停滯期間紛紛連環爆、見光，性騷者之多、地位之高、難以想像的程度、犯後的泰然自若，也相當驚人，大家都看到了。唐綺陽提及，許多人震驚於「受害者竟這麼多」、「完全看不出來」（不管是加害者還是被害者）等，歡迎來到「雙魚」的世界，在這個擅長隱藏、偽裝的世界裡，本就未必能看到偽君子的真面目，以及受害者因羞於啟齒而裝正常的崩潰，於是誤會這世界很美好，一切很正常，周遭沒啥性騷、性侵（沒人喊叫出來不是嗎），所以驚訝現在的連環爆，竟然各個圈子，各個領域，那些專業突出、道貌岸然的大人物，都可能是垃圾人。唐綺陽說，「如果這樣就讓你感到驚訝，那我很抱歉的告訴你，這絕對只是冰山一角，不見光的爛事比你我能想像的還多，土星在雙魚要待到2026年2月，垃圾要清這麼久，你覺得數量會少嗎？」她認為，此刻願意站出來的，都是夠堅強、願帶動的強者，與其是為自己，不如說是不想再沈默，讓更多人受害，所以站出來發聲，要讓暗夜中瑟縮的受害者們知道，社會想要進步，明瞭不是你的錯，社會開始往支持、接住受害者的方向前進。唐綺陽表示，如果有人還無法面對，也無需著急，先行者已起了個華麗開場，是的，現在只是開場，開場之後，這場讓不見光之事湧出的運動並不會停止，土星還要待在雙魚至2026年2月，有2年9個月時間，所以不著急。唐綺陽語重心長地說，這也側面說明，以為神不知鬼不覺、別人不會聲張的垃圾們，希望你們還能睡得好，因為就算今年沒揭發還有明年，明年沒揭發還有後年呢，該你們的因果報應，一個個來，別以為能跑得掉，「我深深相信惡有惡報，只是時候到未到，現在，某些人的時候已到，多掙扎只有多難看，土海皆雙魚的未來3年，業力正包圍著我們。真的別想鐵齒、別想僥倖。」
《車真淑醫生》女主角嚴正化原來是「韓國瑪丹娜」！53歲還會玩衝浪 身材超火辣！
說到最近的黑馬韓劇絕對是《車真淑醫生》啦！勵志又搞笑(跟男二間還帶點粉紅泡泡)的劇情，讓粉絲們都說看了好舒壓~！尤其看到女主角從為了家庭犧牲一切的全職媽媽，到歷經生死關頭後終於決定要正式跟老公唱反調(?)，為了自己好好活一次的轉變，讓小編身邊好多女生朋友都說太振奮人心，很貼近真實生活。 View this post on Instagram A post shared by 엄정화 UhmJungHwa (@umaizing)而在劇中飾演女主角的嚴正化，其實本人也可說是新時代女性代表無誤！已經53歲的她，就算到了現在這個年紀依舊很懂享受生活，也把自己的狀態維持得非常好，原來她不只是瑜伽的愛好者，也會定期去健身房做重訓訓練，另外她也很熱愛水上活動，像是衝浪跟游泳都是她維持線條的方法。 View this post on Instagram A post shared by 엄정화 UhmJungHwa (@umaizing)還有被網友大讚的凍齡好膚質，之前嚴正化受訪時就曾透露自己很重視卸妝清潔，她覺得要把這個步驟先做好，後續擦塗的保養品養分才能真正被吃進肌膚裡。 View this post on Instagram A post shared by 엄정화 UhmJungHwa (@umaizing)當然，除了清潔工作不可忽略之外，其實還有一些抗老偷吃步也很推薦一起搭配使用！跟嚴正化一樣屬於熟齡肌的人，對於頂級保養品牌LA PRAIRIE的鑽白魚子緊膚系列一定不陌生，今年它們全新推出了「鑽白魚子時空聚光菁華 奢華升級版」，跟前一代商品相比，升級版特別加入了獨家專利的鑽白聚光專利活性複方和黃金魚子勻亮活萃的活性成分，並透過首創的「雙重微囊包覆科技」讓精華可完整快速的傳達至肌底，不管是蠟黃膚色還是難解斑點全都能迎刃而解，甚至就連肌膚的澎潤緊緻度也能一併提升，讓肌膚不只能完美反射璀璨光芒，還能重現飽滿光滑觸感，絕對是女性梳妝台上必備的一瓶全方位抗老精華！LA PRAIRIE鑽白魚子時空聚光菁華奢華升級版30ml／24,450元 LA PRAIRIE的鑽白緊緻護膚儀式中，新登場的成員就是「鑽白魚子時空聚光菁華奢華升級版」。（圖／品牌提供）當純白色的魚子珍珠被按壓釋出時，珍珠內外的活性成分將完美融合，呈現精緻輕盈的親膚絲滑質地。（圖／品牌提供）而以往許多貴婦名媛為了追求極致的護膚效果，還會特別專程搭機前往死海地區體驗死海高鹽分的美肌能力，現在不用這麼麻煩了！Dead Sea Premier實驗室以歐美盛行的「Halotherapy鹽療法」為啟發，模擬傳統鹽穴特別於微風信義3F獨家首創以死海鹽打造而成的全台第一間「Premier死海鹽護膚中心」！在完全由鹽所打造的鹽室中，包括牆壁和地板都是真實仿造如世界各地區鹽穴的微氣候和空氣條件，可以一邊呼吸鹽室豐沛的天然負離子，一邊享受結合死海礦物保養的專業美容療程，做完照鏡子的那瞬間，一定能深刻感受到肌膚變得明亮緊緻、還有著自然紅潤好氣色的驚艷效果。走進「Premier死海鹽護膚中心」就像進行一場虛擬的＂死海之旅”，從腳踏的地面到四周牆壁全都是以色列空運來台的白色死海鹽鹽粒鋪製而成，帶點鹹味的空氣能釋放天然負離子同時放鬆情緒，讓療程變得更享受。（圖／品牌提供）Premier死海鹽護膚中心為消費者提供了多款護膚療程，其中最具代表性也最有人氣的，分別是主打長效保濕的「死海神奇黑泥滋養療程」、醫美術後最適合的「阿爾卑斯山玫瑰石英療程」，以及可打破逆齡停滯期的「絲絨恆美返轉青春療程」，在純白色的現代鹽室中，藉由美容師的按摩手技搭配上高效能死海保養品與高規格美顏儀器的輔助，讓妳以快速有效的方式回復最佳肌膚狀態。不管是什麼樣的肌膚問題，暗沉、浮腫、鬆弛、泛紅敏感、毛孔粗大，Premier死海鹽護膚中心都有提供專屬的客製化臉部護理療程。（圖／品牌提供）
日本人不來台灣了？ 他分析3殘酷現實
新冠肺炎疫情落幕，各國紛紛開放邊境，大批國人也把握機會出國旅遊，其中又屬日本最為熱門，然而來台旅遊的日本人似乎不多。對此，日本《產經新聞》台北支局長矢板明夫直言「日本人沒有錢了」，加上日圓貶值，日本人的荷包也跟著縮水，並分析背後3原因。矢板明夫11日在臉書發文，「這幾年我回日本，都會有一個感想。就是「日本人沒有錢了」。最近，周圍有一些朋友問說，疫情過去以後，很多台灣人都去日本，為什麼來台灣的日本客人不多呢？其實道理也是一樣的。日圓貶值，日本人的荷包縮水了。」他分析，「我認為日本經濟之所以低迷，主要有3個原因：少子高齡化、平均主義、和產業空洞化。」矢板明夫表示，「少子高齡化是台灣、韓國、香港等周邊國家和地區共同的課題。但日本來的最早。在今天的日本社會，少子化使創造價值的人越來越少；高齡化使民眾的消費需求越來越低。在這麼嚴峻的客觀條件下，經濟是很難變好的。」他進一步說明，「平均主義是日本的重要傳統價值觀。當一個國家的經濟發展方向明確、處於趕超階段的時候，平均主義可以提高社會凝聚力、鼓舞士氣。但是，當經濟發展處於停滯期的時候，平均主義會讓大家都不願意承擔風險、難以出現技術創新。」矢板明夫認為，「產業空洞化，最大的原因還是中國。30年前日本企業爭先恐後投資中國，使日本的資金、技術、人才嚴重外流。很多產業一旦流出，就很難回來。雖然有一些企業早期賺了不少錢，但是也沒能及時回饋日本社會。使日本失去了國家競爭力。」（圖／翻攝自矢板明夫俱樂部 Yaita Akio臉書）