健康零距離
」 張齡予 健康零距離 主播 美女主播 譚敦慈
衣服總有霉味？專家曝洗衣機要清 不是洗劑放多就乾淨
衣服總有霉味，可能要洗洗衣機了。資深護理師譚敦慈表示，她一周會洗一次洗衣機，為了除霉菌。洗衣專家沈富育也說，不是洗劑放越多，衣服就能洗乾淨。譚敦慈在節目《健康零距離》說，「洗衣機自己洗的話，一周洗一次，一年會請別人洗一次」，她只要拆開洗衣機看到到棉絮就會洗，但她主要是除黴菌，不會買專門清理洗衣機的用劑。至於要怎麼洗？譚敦慈解釋，先把洗衣機蓄滿水，再用漂白水泡一晚，拍出的水可以洗陽台，漂白水對水的比例約1:1000。不過，洗衣專家沈富育也說，他會算洗的次數，約洗30到45次，就去買洗洗衣機的清潔劑，不會破壞洗衣結構，可以泡一整晚，不過如果平常就再洗洗衣機，建議找人來清。沈富育表示，一般人洗髒衣服會加叫多洗劑，不過洗劑不是加越多越好，會讓洗淨能力降低，也增加洗衣機洗清次數。影片曝光後，也有人留言「黴菌真的是很可怕。我前陣子洗完後一大堆污垢跑出來」、「太棒了 學起來」、「用過碳酸鈉就夠了」。
吃冰傷身？ 醫曝竟能緩解「胃食道逆流」
吃冰傷身？中醫師艾莉絲表示，正常體質吃冰還是溫熱食物，都不會不舒服，而吃冰能緩解不適。台大癌醫梁恆彰也說，吃冰有助於緩解胃食道逆流。中醫師艾莉絲在健康節目《健康零距離》說，真正的正常體質，可以吃冰也可以吃溫熱的東西，都不會不舒服，吃冰會不適其實和其他原因有關，如有人會在夏天貼三伏貼，希望能消熱氣，也要看個人體質跟狀況。艾莉絲指出，她的門診是治過敏，而三伏貼其實跟冰水火不容，很多病人說貼了沒效，還是打噴嚏流鼻水，大多是有偷偷吃冰，如果是虛火要先吃中藥，吃麻油雞、當歸鴨不會燥熱。台大癌醫梁恆彰指出，胃食道逆流要吃冰，是因為食道、胃和噴門腫起來了，會覺得火燒心，跟牙齦腫一樣要冰敷，所以西醫治出血性胃炎，嚴重要灌鼻胃管再用冰水洗胃，所以胃食道逆流用溫水沒用。至於喉嚨痛呢？家醫科醫師陳柏臣表示，小孩如果腸病毒嘴巴破很多洞，吃冰能緩解不適，不過還是要看醫生，吃冰的只能當紓緩症狀，比較好入口。有人說越怕冷要吃冰的鍛鍊，艾莉絲說，建議不要，寒會生百病，台灣溼氣重，身體又是偏寒的，可能會得癌症，在臨床上看到滿多案例，還是要吃溫熱一點。
早餐熱量炸彈大公開！減重名醫驚吐「必點1品項」超NG：我特別有意見
中西合併、琳瑯滿目的早餐選擇，是台灣飲食文化中的一大特色，不過若是吃錯早餐，不僅容易導致水腫的發生，一整天還會昏昏欲睡。對此，減重名醫也直言，民眾常吃的「巧克力吐司」是NG早餐之一，恐引發低血糖不適症狀。「巧克力吐司我特別有意見！」減重名醫、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁最近在節目《健康零距離》分享飲食相關健康知識，透露許多人喜歡吃巧克力吐司當早餐，但含有醣類的吐司加上甜膩的巧克力醬，若是又搭配一杯含糖飲料，整份吃下血糖就會大幅度飆升，直至幾小時過後血糖急速下降，便容易引發手抖、冒冷汗等低血糖症狀，而有些重口味的早餐因「鈉含量」過高，身體內的水分來不及排出，整個人就會呈現水腫狀態。蕭敦仁提醒，早餐吃太多反而不利於身體健康，大量食物堆積在胃裡等待消化，血液便會湧進胃部作業，這時大腦就會「暫時性缺血」，因此導致腦袋昏昏沉沉哈欠連連，還沒到中午就精神不濟。對此，蕭敦仁也教戰完美早餐「3比例原則」，主食份量占比控制在50％～60％、脂肪30％、蛋白質20％，像是地瓜、一把堅果、無糖豆漿或是茶葉蛋，都是非常不錯的早餐選擇。營養師高敏敏分享「中式早餐熱量圖鑑」，示警許多看似健康的早餐，實則暗藏熱量炸彈。（圖／擷取自Facebook／高敏敏 營養師）事實上，營養師高敏敏曾分享，許多看似健康的早餐，實則暗藏熱量炸彈，以下為「中式早餐熱量圖鑑」：飯糰／一份185g（熱量357kcal）、燒餅夾油條／一份（熱量554kcal）、蔥抓餅／一份53g（熱量480kcal）、小籠包／8顆（熱量440kcal）、炒麵／一份410g（熱量415kcal）、蘿蔔糕／一份115g（熱量357kcal）、鍋貼／一份5顆135g（熱量350kcal）、油條／一根54g（熱量298kcal）、韭菜盒子／一個138g（熱量295kcal） 、原味蛋餅／一份115g（熱量265kcal）、燒餅／一片80g（熱量256kcal）、饅頭／一顆100g（熱量246kcal）、水煎包／一顆116g（熱量193kcal）、鹹豆漿／一碗500ml（熱量185kcal）、荷包蛋／一顆50g（熱量96kcal）。
親友帶「1水果」探病…他一吃被推進洗腎室 譚敦慈示警：3類人不適合
水果、雞精、燕窩等食品都是常見的「探病伴手禮」，不過若是不了解病人的疾病狀況，恐讓好意變成負擔，有「無毒教母」之稱的毒物專家譚敦慈分享，曾經有位腎病患者食用了親友送來的奇異果後，反而病情加重被安排緊急洗腎。譚敦慈日前在《健康零距離》節目中分享，曾經有位親友覺得奇異果富含維生素C又高纖維，因此探病時便送了一盒奇異果給腎病患者，沒想到該名病患食用後病情卻惡化，原先無需接受透析治療，最後竟被推進洗腎室洗腎。她透露，由於奇異果是「高鉀食物」內含較多鉀離子，對腎病患者而言是種負擔，當時醫護人員前往病房，看見該名患者在邊削邊食用時，當場嚇壞馬上安排病患去洗腎，一番心意竟意外弄巧成拙，讓譚敦慈也直言「我建議不要送病人水果。」譚敦慈指出，除了腎病患者需慎選水果食用外，像是糖尿病患者則要避開甜份較高的水果，若化療病人的白血球數低於3000，由於免疫力下降也不能食用水果。對此，營養師方慈聲也提醒，選擇人蔘、銀杏、薑黃等活血補氣產品當探病伴手禮也要特別留意，包括開刀或有出血風險的病患，均不適合食用。
醫曝超商茶葉蛋驚人成分 某焦糖色素吃多「恐致過動兒」
雞蛋屬於優質蛋白質來源，1顆水煮蛋熱量僅72大卡，蛋白質含量卻多達6.3克。不過有許多人覺得水煮蛋沒有味道，因此更偏好選擇用茶葉蛋解饞。市面上，便利超商裡的茶葉蛋可說是最常見的茶葉蛋販售來源，然而家醫科醫師指出，檢視市售茶葉蛋滷包的營養標示，裡面卻含有多種染色的色素，不但成分非天然，還可能增加孩童過動的隱憂。近日，家醫科醫師陳柏臣在節目《健康零距離》上表示，水煮蛋很是一種很好的食物，雖市售皆以茶葉蛋居多，不過基本上也算是健康食物。但陳陳柏臣提到，他過去曾因好奇詢問商店店員「茶葉蛋滷包」的成分，對方便拿出包裝給他看，結果令他十分訝異，「因為成分非完全天然，許多是會染色的色素。」陳柏臣指出，超商茶葉蛋之所以有這麼漂亮的顏色，是因為有許多非天然的色素在裡面，單純使用茶葉是無法泡出來的。陳柏臣特別指出，其中使用一種焦糖色素，是會導致過動兒的風險，所以食用時務必要小心。陳柏臣提醒，不少人都認為茶葉蛋要選「蛋殼裂開」的，覺得才會特別入味好吃，但是由於滷包的非天然成分也會從裂縫中滲進去，因此他都選蛋殼較完整的茶葉蛋。此外，營養師孫語霙過去也曾指出，茶葉蛋中顏色深和裂痕較多的蛋，會吸附較多調味醬汁，比較入味、鹽分也比較多；較色淺或沒有裂痕的蛋，相對吸附較少調味料，若想避免攝取過多鈉，可選擇色淺、裂痕少的茶葉蛋，若長期攝取過多鈉，容易造成水腫或心血管疾病，要特別留心。
中元普渡拜過食物容易壞？譚敦慈揭2原因 營養師也曝真相：細菌鬼作祟
中元節普渡時，許多人會擺設各式供品祭拜好兄弟，但祭拜過的食物真的更容易壞嗎？對此，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈指出，拜拜後食物容易壞，是因為恰逢農曆7月，室外溫度高易滋生細菌；而水果特別容易變爛原因，是祭拜時多種水果擺在一起，「手牽手」一起釋放乙烯，導致很快就熟了，「科學上來講是這樣」。營養師高敏敏表示，中元普渡供奉的食物容易壞，一切都是因為「細菌鬼」在作祟。（圖／翻攝自臉書）譚敦慈在《健康零距離》節目中表示，第一個原因是食物容易滋生細菌的溫度為7到60°C，細菌能快速生長繁殖，可說是食品的「危險溫度帶」，加上拜拜時節是農曆7月，戶外溫度都非常高。至於拜拜後的水果為何容易爛掉？譚敦慈指出，拜拜時大家習慣將多種水果擺放在一起，有很多水果屬於後熟型，「手牽手」放在一起就會共同釋放出「乙烯」。舉例來說，若把香蕉分成一根一根就會熟得較慢；若把整串香蕉放著很快就會熟了，除此之外，像是蘋果和香蕉放一起，香蕉就容易發黃變熟。另外，營養師高敏敏先前也呼籲，拜拜後的食物應做好即時低溫保存，食用前充分加熱，才不會吃壞肚子。高敏敏在個人粉絲專頁發文分析，祭拜過的食物為什麼容易壞一事，她指出5個原因，第一是太陽直射，中元節普渡通常會在戶外，太陽直射或高溫環境下祭拜，其實食物在高溫、陽光直曬的情況下，只要10分鐘就可以讓細菌倍增，更不用說在戶外曬2小時，細菌量可是祭拜前的100倍以上。第二點則是拜後食物未及時保存，由於食物在室外祭拜容易孳生大量細菌，拜完沒有趕快冰起來，會使食物變質的機率更高。第三個原因，燒香產生的乙烯屬於一種植物性賀爾蒙，會催熟水果，所以水果熟的比較快、或是有過熟的情況；另外香火不完全燃燒時會產生一氧化碳，容易和肌紅蛋白結合，讓肉類呈現粉粉紅紅的顏色，實際上已經變質。再來就是蚊蠅、灰塵污染，高敏敏指出，若將食物包裝袋打開祭拜，容易增加蚊蟲、蒼蠅、灰塵接觸到的機會，易導致食物污染變質，建議還是要用保鮮膜包起來。最後則是水果的呼吸作用，高敏敏表示，天氣熱、高溫環境下，水果的呼吸作用會加速運作，使脂質、蛋白質、醣類等等成份分解成小分子，造成果肉味道不一樣、甜度下降。營養師高敏敏表示，中元普渡供奉的食物容易壞，一切都是因為「細菌鬼」在作祟。（圖／翻攝自臉書）
張齡予主持《健康零距離》收視第一 節目新搭擋曝光
美女主播張齡予主持健康資訊節目《健康零距離》，並身兼節目製作人和企劃的角色，節目一開播就在平日下午時段衝出0.4％的好成績成為同時段第一，張齡予同時也增加不少婆媽粉絲的支持，她開心表示：「有用心做，觀眾是看得見的。」近期《健康零距離》增加了一位帥氣男搭檔朱宇謀，張齡予開心表示對方真的分擔很多工作，可以適時喘口氣。她直言：「因為一個人主持除了要掌握節目節奏外，為避免觀眾被太多資訊轟炸，還必須穿插一些輕鬆詼諧談話或者笑點，自己因為害怕冷場，常擔心空氣中的尷尬，只能自己做效果。」《健康零距離》近期加入助理主持朱宇謀。（圖／三立提供）提到兩人合作磨合，張齡予說：「要先了解我的搭檔，在主持過程中，有機會主動丟球，讓他表現、提問、甚至發揮演技。」希望朱宇謀可以盡情發揮他的帥氣、可愛、俏皮跟有點無厘頭的幽默感，在一旁看著的張齡予也會揚起一股「姨母笑」。最近《健康零距離》節目中加入短劇單元，張齡予笑說這是製作人的巧思，她印象中有一集討論古人的疾病，找來《超級紅人榜》的主持人許志豪，演出包括屈原、李白等好幾個角色，還跟三立台劇借了好幾個大型布景道具，用布條製造海浪，復刻屈原投江場景，收視表現非常好，也讓節目達到輕鬆之中把專業醫療知識寓教於樂的目的。日期張齡予考上健康管理師的證照，她希望可以加強這方面所學的應用，「希望未來有機會走出攝影棚實際下鄉跟觀眾第一線面對面，帶著醫生來賓們去幫鄉親們實際看診，實際收到他們最真實的反饋，也可以真正幫到他們解決健康上的痛點跟問題」。
娛樂報報／張齡予揪尪現身韓國首爾 夫妻大街互動全被拍
美女主播張齡予前年結婚懷孕後離開主播台，之後轉換跑道主持健康資訊節目《健康零距離》，自2023年4月開播至今，收視屢創佳績。日前張齡予和先生林子揚赴韓國首爾旅遊，正巧被時報周刊CTWANT的讀者直擊，兩人正在麻浦區弘大商圈逛街，手上還提了樂高的購物紙袋，看來應該是為兩歲多的兒子「小班長」精心挑選的禮物。張齡予先生手上提著樂高的紙袋，看來應該是幫兒子小班長買的禮物。（圖／讀者提供）當晚張齡予和先生兩人一開始拿著手機像是看地圖在找路，夫妻兩人討論了一下之後，在路上詢問當地人正確的方向在哪邊？張齡予和先生跟對方道謝後，兩人就過斑馬線，繼續往下一個地點前進。因家族在礁溪、花蓮經營溫泉旅館，讓張齡予有著「飯店千金」的稱號，之前0403大地震重創花蓮，天王星大樓傾斜到45度，首當其衝一旁的建築就是她自家的「麗翔酒店連鎖-花蓮館」。而原本9層樓高的天王星大樓，歷經12天的拆除工作也在4月17日完成，到此時才能稍微放下心的張齡予，與先生林子揚一同赴韓國首爾放鬆轉換心情。張齡予經常分享自家飯店訊息，之前大地震也讓他們全家十分憂心花蓮災情。（圖／取自張齡予臉書）
張齡予白沙屯媽祖進香成粉絲見面會 首次鑽轎腳感動到熱淚盈眶
美女主持人張齡予主持三立台灣台健康節目《健康零距離》，日前她與節目團隊一同前進白沙屯媽祖進香出外景，從白天行進跟拍到媽祖駐紮夜宿，張齡予笑稱此行彷彿是一場救贖，因為育兒難得有機會出遠門，讓堪稱主播界信女代表的她，深刻感受到台灣人瘋媽祖的願力，也感受到與媽祖神奇無法言語的慈悲神力。這次張齡予得以有機會親身鑽轎腳、接觸扛白沙屯媽祖的大轎班、觸摸到轎子，更親眼見識到媽祖神轎不分貴賤為需要的善信加持，在自己鑽完轎腳起身的一瞬間，與身邊的人對眼，一瞬間感動熱淚盈眶。此次外景張齡予多次被熱情粉絲包圍合照，過程中也採訪到許多感人故事。（圖／三立提供）張齡予說這是史上最棒的塞車體驗，緩慢行進中不斷有素昧平生、卻同是媽祖信徒的熱心民眾飲食空投，包括熱騰騰又入味的茶葉蛋、麵包、油飯，香噴噴的美食、水與飲料的補給，笑說：「是最完美的『台灣style塞車』，讓人想生氣也氣不起來。」此次外景張齡予多次被熱情粉絲包圍合照，過程中也採訪到許多感人故事，有來自嘉義的民眾推著寵物車裝著睡袋、睡墊等大包小包行囊，連續第9年參加進香活動，才剛做完化療兩個月的太太頂著大光頭，一路祈求媽祖保佑健康，感人的內容讓張齡予頓時紅了眼眶。熱情的粉絲也認出張齡予和活躍於綜藝的助理主持朱宇謀，現場儼然成小型偶像見面會，有年輕粉絲熱情拿出自製媽祖餅乾結緣，也有阿姨提供精油熱情替張齡予活絡筋骨，甚至包括帶著金孫一起護神明跟駕的阿公與宮廟主拿出海量結緣品贈送，張齡予笑說：「多虧媽祖，沾光感受巨星體驗。」更多內容請鎖定每周一至五下午四點鐘，三立台灣台《健康零距離》。
星搜包／張齡予包包內藏漫畫隨處看 兒子愛摳別人鼻孔好困擾
美女主播張齡予生了兒子「小班長」之後，人生也有很大的轉變，2023年離開主播台轉換跑道，主持健康資訊節目《健康零距離》大獲好評，也接連考上中餐丙級、咖啡、調酒、健康管理師、熟齡繪本推廣員等證照，生活過得很忙碌。不過她在跟時報周刊CTWANT讀者分享她包包裡藏了什麼，很意外地竟沒有太多東西，甚至連化妝包都沒有，卻出現「漫畫書」，她笑說：「我曾經想過如果有人送我整套『妙廚老爹』我就嫁給他，結果都沒人送我，我只好自己買！」透露自己對漫畫有濃濃的愛。包包裡的東西不算太多，令人意外的是竟然沒什麼化妝品和孩童用品。（圖／侯世駿攝）張齡予在接受本刊訪問時，揹來了她工作時最常使用的包包，也看到她與家人的愛；她表示這個包包是她婆婆送她的生日禮物，包包大小跟上肩的揹法都很適合她的使用習慣：「坪常錄影的時候都會在攝影棚穿高跟鞋，但錄影完就會換平底鞋，這個包包大小剛好可以裝得下高跟鞋，超方便的。」婆婆除了買包包給她之外，看到她為了怕「小班長」扯頭髮而養成用「鯊魚夾」的習慣，在路上看到賣鯊魚夾的就會幫她挑選，「這個夾子是黑白格子，我老公是賽車手，你看這像不像比賽用的方格旗？」張齡予揹大包包的原因是要裝她的高跟鞋。（圖／侯世駿攝）此外，張齡予包包裡隨身攜帶的零食，則是她的姊姊給她自家花蓮麗翔飯店出的勁厚米餅，除了肚子小餓的時候可以解解饞，金棗口味連「小班長」也可以放心食用，「隨時分給朋友一包順道還能替家裡飯店宣傳一下」。行動電源也是她姐姐給她的愛心，「以前從事新聞工作真的會很焦慮，隨時都要看一下手機，電沒充滿也會很焦慮，所以行動電源對我來說很重要，不過當媽媽之後忙著照顧小孩，忙到沒時間看手機，資訊焦慮或擔心手機還有幾趴電，這些症頭忽然就都沒了，媽媽模式果然是最強特效藥啊！自家飯店出品的米餅是張齡予必帶的零食，也經常分享給身邊的親朋好友。（圖／侯世駿攝）在兒子還小的時候，張齡予出門都必須帶很大的媽媽包，裝滿嬰兒用品，只是隨著小班長越來越大，她出門也越來越輕鬆，「不過每個階段都有每個階段的煩惱，小班長現在會翻包包想拿手機來看，還會一直伸手想摳自己和別人的鼻孔，前幾天摳完自己的鼻孔還硬要塞我嘴裡，好想請問前輩媽媽，這是這年紀的小朋友都會出現的狀況嗎？」可愛的兒子頭像被張齡予拿來做成手機殼和支架，但她最近很煩惱兒子改不掉愛摳鼻孔的毛病。（圖／侯世駿攝）未婚時拜拜會求財求好姻緣的張齡予，一直誠心信仰「五顯大帝」，還設成手機桌面當護身符，並帶著「虎爺」守護自己，在覓得如意郎君也順利當懷孕生子後，這些護身符繼續保護著她與家人，但心態卻有所改變：「以前會想求財，錢包裡還會放求財小物，但現在只要全家人健康平安，出門連錢都帶不超過兩千元了。」對信仰十分虔誠的張齡予，相信神明會保佑他們全家平安。（圖／侯世駿攝）有趣的是當主播時常常頂著大濃妝，私下的張齡予卻習慣大素顏出門，所以包包裡連化妝包都沒有，只有護唇膏和一把防靜電的梳子，還有可以按穴道化解氣結的「能量筆」，沒事按一按頭部肩頸就能感覺放鬆不少。最特別的是很多人喜歡隨身帶書方便閱讀，她的包包裡放的卻是漫畫書：「這套『王牌酒保』超特別，是在講調酒師的故事，我本來就很愛看料理的漫畫，沒想到還有調酒師的漫畫，我學調酒看這套特別有感！一有空檔就拿出來看。」「王牌酒保」是張齡予近期很著迷的一部漫畫。（圖／侯世駿攝）她以前最喜歡的漫畫是「妙廚老爹」，不過有次她家遇到失火，整套書都被燒到弄髒了，她非常心疼，找半天都找不到，一度還想「如果有人送我這套書，我一定立刻嫁給他」，最後當然是沒有人送，「我後來找到有人賣二手的，就買來送自己了」。她也透露自己還有包括「蠟筆小新」很多套愛書都放在麗翔飯店提供給住客看，她表情哀傷說：「但很難過的是有些『雅賊』會一本一本拿走，最後都沒有歸還，這些都是我的寶貝收藏啊！」張齡予從主播轉型主持人，對未來事業有很多想法與規劃。（圖／侯世駿攝） ◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
張齡予許願雙聲帶主持 拚生二胎計畫曝光
美女主持人張齡予今（5日）出席台灣盲人重建院及惠光導盲犬學校113年媒體記者聯誼會，與惠光導盲犬校長曾瀚霖一起喊話，希望有更多人能投入導盲犬的寄宿家庭計畫。張齡予在2022年結婚懷孕，同年11月順利生下寶貝兒子「小班長」，目前兒子已經1歲3個月大，今她也透露二胎計畫，希望今年底可以順利懷孕，「我想要生蛇寶寶，小孩1個會太孤單，有兄弟姊妹是最好」。她說自己一直都希望能夠多生、多養，「本來覺得信心滿滿要生三個，結果生了兒子以後不知道能不能hold得住」，目前計畫跟第一胎一樣採用試管受孕，張齡予說：「我是滿計畫性生育的人，都照著步驟去實踐。」希望第二胎能是貼心、可愛的女兒。張齡予計劃在年底懷孕，希望生個蛇寶寶。（圖／趙文彬攝）張齡予表示以前任職新聞主播時，每天都忙著煩惱新聞點，現在每天最大個課題則是如何讓兒子乖乖吃飯跟控制脾氣，「他現在1歲3個月是很可愛，但還是會有讓人生氣的時候，有時候餵飯都要餵2、3個小時」，表示當媽後很能理解《蠟筆小新》中妮妮媽媽打兔子玩偶出氣的心情。身兼導盲犬年度親善大使的張齡予，希望未來有更多人能投入導盲犬的寄宿家庭計畫。（圖／趙文彬攝）升格為媽媽後看待事情的角度都與以往不同，張齡予說自己更能在婚姻、育兒上表達自我意識，她2023年開始主持健康資訊節目《健康零距離》，透露因為節目在三立台灣台播出，有不少忠實觀眾見到她都會直接用台語聊天，也讓她興起主持台語節目的念頭。她說自己會透過看公視台語卡通學台語，而已經考上中餐丙級、咖啡、調酒、健康管理師、熟齡繪本推廣員等證照的她，今年還想加考西餐丙級證照，「這樣中西餐都會有基本概念」。提到兒子的教育問題，張齡予強調跟老公感情很好，夫妻的共同目標是長長久久、白頭到老，「我們家很多人一起顧小孩，有保母、公婆 、老公跟我，我們買很多教育書、溝通討論就像讀書會，我們有統一原則，也因為大家喜歡的教養方式都是比較自由，把他當大人教育，不會到吵架才知道教育方式分歧」，而老公也相當尊重她的教育想法，很多重要決定都會以她為主。
星過年／張齡予秀中餐丙級手路菜 過年挑戰帶1歲兒搭長途車返鄉
美女主播張齡予2023年轉換跑道，主持健康資訊節目《健康零距離》大獲好評，同時間她也專研各項證照，接連考上中餐丙級、咖啡、調酒、健康管理師、熟齡繪本推廣員等證照。迎接新的一年她接受時報周刊CTWANT專訪，大秀好手藝，親自下廚示範「脆溜麻辣雞球」、「茄汁瓦片魚」、「魚香茄子」三道年菜，她笑說：「這三道菜紅通通的，祝大家新的一年紅紅火火、喜氣洋洋。」張齡予做菜前備料細心刀功也不賴。（圖／林士傑攝）張齡予2022年結婚懷孕，同年9月初告假主播台待產、11月順利生下寶貝兒子「小班長」，今年除夕已計劃帶兒子全家一起回先生林子揚的花蓮老家過年，她直言很擔心小班長無法長時間待在車陣中，日前已開始訓練1歲多的兒子坐安全座椅，「去年小孩還小，這次是新的體驗，現在已經來回宜蘭過了，只是偶爾有哭鬧，但是還撐得住，到時不知道會發生什麼狀況？小朋友也是第一次搭這麼長程的車程，我們也在慢慢地教小班長適應」。下廚時動作俐落，但張齡予對於家人不太捧場她的菜小小抱怨了一下。（圖／林士傑攝）這次重回當初準備考照的「詮勝烹飪調酒補習班」與許美雲主任一同準備年菜，張齡予說做菜不難，只要搞清楚邏輯分別處理就好，「脆溜麻辣雞球」、「茄汁瓦片魚」、「魚香茄子」這三道年菜，從備料到上桌1小時內就能搞定。她透露自己口味偏重，下調味料經常不手軟，所以特別找了主任在一旁監督，避免下手太重，張齡予說今年還想加考西餐丙級證照，「這樣中西餐都會有基本概念」。張齡予完美示範「脆溜麻辣雞球」、「茄汁瓦片魚」、「魚香茄子」三道紅通通年菜。（圖／林士傑攝）她說：「當初會考中餐丙級是因為從小很喜歡做菜，但大家都不敢吃我的菜，想說考個證照比較有保證。」不過證照到手後拿了考試用的72道菜單給先生挑選，卻只挑了煎牛排、煎干貝兩樣，讓張齡予直嘆氣說：「那麼辛苦去上廚藝課，卻不享受成果，目前最捧場的是兒子，煮好打成嬰兒副食品都吃得津津有味。」三道年菜秀色可餐充滿年味喜氣洋洋。（圖／林士傑攝）去年4月正式轉主持，節目播出超過2百集，意外收穫不少長輩跟年輕女生的粉絲，自覺很有收穫，「我失智的阿公也都會看我的節目，他知道有孫女，但沒有辦法跟電視上的我連結起來，很開心自己孫女的形象可以一直活在阿公的心目中」。張齡予與準備考照的許美雲主任一同準備年菜，她覺得只要搞清楚邏輯分別處理就好，做菜並不難。（圖／林士傑攝）她也直言新的一年希望繼續深化主持，張齡予說不少人是因為轉戰節目主持後才開始認識她，「未來希望可以繼續接下正向的節目，像是親子、兩性等等，過去雖然在螢幕前10多年，但是都是新聞主播的樣子，現在很像是突破枷鎖，而且當媽媽之後看事情角度很不一樣，很期待不同的樣貌在公眾面前出現」。從主播跨足主持界，張齡予主持健康資訊節目《健康零距離》大獲好評，播出已超過兩百集，收視更是同時段第一。（圖／翻攝自張齡予臉書）脆溜麻辣雞球材料：雞胸肉、小黃瓜、蔥、薑、蒜頭、花椒粒。調味料：鹽、胡椒粉、米酒、太白粉、醬油、米酒、糖、白醋、番茄醬、水、香油。做法：雞胸肉用鹽、米酒等調味料醃入味沾乾粉成球狀備用，小黃瓜丁過油備用。取鍋燒熱加入4杯油，油溫150°C放入雞塊，以中小火過鹽撈起。取鍋燒熱加油，放入蒜片、乾辣椒段、花椒粒、薑片、蔥段，以小火爆香至有香味，加入水，再加入雞球拌勻，最後加入小黃瓜丁，以中火拌炒均勻後即可。茄汁瓦片魚材料：鱸魚1條、紅蘿蔔、青椒、洋蔥、薑、鹽、胡椒粉、米酒、白醋、番茄醬、糖、香油、水。做法：魚片以鹽、胡椒粉、米酒等調味料先醃過，與魚頭、魚尾沾太白粉，紅蘿蔔水花片、青椒片過油備用，取鍋燒熱加入5杯油，油溫160°C，一片片放入鍋中，待上色浮起酥脆後即可撈起，魚頭、魚尾炸酥後排盤，之後將鍋燒熱加油放入薑片爆香，加入白醋、番茄醬等調味料煮滾，依序放入魚片、紅蘿蔔片、青椒片、洋蔥片等，最後即可裝盤。魚香茄子材料：茄子、蒽、薑、蒜頭、豬絞肉、紅辣椒、辣豆瓣醬、醬油、酒、糖、香油、水、白醋、太白粉。做法：取鍋燒熱加入4杯油，油溫 160°C，茄子過油至外皮起皺紋撈起備用，之後放入蔥末、薑末、蒜末及絞肉炒香，再加入辣豆瓣醬拌炒，加入茄子，小火燜煮2分鐘，加入紅辣椒末、太白粉水，撒上蔥花拌勻即可。 張齡予透露過年將帶著寶貝兒子「小班長」，全家一起回先生的老家過年。（圖／翻攝自張齡予臉書）
分手攏是假4／美女不簡單！巫苡萱成中西餐專業廚師 張齡予擁5張證照根本是達人
啦啦隊女神巫苡萱有著天使臉孔、魔鬼S曲線，有時看起來很呆萌的她，其實很有商業頭腦，除了演藝事業與副業美甲店外，對投資餐飲有興趣的她更在去年接連考取中、西餐丙級證照，展現出不為人知的廚娘功力。她坦言自己過去是料理小白，連用電鍋煮飯都不會，因喜歡吃美食卻遇到上節目卻不會說口感，覺得實在太廢才決定考取證照。巫苡萱透露在考證照練習刀工時，曾失手將指甲削下來，也有過手掌見血，雖然傷痕累累，但也讓自己逐漸愛上煮菜，更放話：「我打算明年年夜飯由我準備。」39歲「果凍姐姐」楊晨熙，今年4月也考上中餐丙級證照。（圖／翻攝自楊晨熙臉書）除了巫苡萱之外，日前宣布結婚懷孕雙喜臨門的39歲「果凍姐姐」楊晨熙，今年4月也考上中餐丙級證照，她說自己從一個完全不會下廚，花了過去兩個月上課，切了各種胡蘿蔔水花、盤飾，一共學會了72道菜，抽3道考試，「對我這個料理小白就是難，還好最後有過，我以後不只是吃貨了！還略懂料理了」。美女主播張齡予則是不僅是考取中餐丙級證照，今年她跨足主持界，主持健康資訊節目《健康零距離》大獲好評，更陸續考取咖啡、調酒、健康管理師、熟齡繪本推廣員等證照。她透露準備中餐丙級證照大約花了3個月的時間，因為前一天還要節目錄影，睡不到5小時就赴考，她也提到考試相當注重刀工，切肉絲一度切到手快抽筋，「上午術科，下午學科考試，真的很ㄍㄧㄥ，但很痛快、感覺很青春」。張齡予也透露下一個目標，是著手準備考西餐證照。張齡予除了中餐丙級證照外，更陸續考取咖啡、調酒、健康管理師、熟齡繪本推廣員等證照。（圖／翻攝自張齡予臉書） 藝人小優則是在今年8月考上中餐丙級證照，她透露當初只是Apple隨口一句要不要一起去考，自己沒有想太多就答應，慶幸在老師的悉心教導之下，從只能煮泡麵跟水餃，到現在可以做出一桌菜，「人生要常常挑戰自己的不可能，就會跨過一個門檻」，而和她一起上課的Apple也一起通過考試。小優在今年8月考上中餐丙級證照。（圖／翻攝自小優臉書）
雪碧大方秀整型術後對比照 張齡予自然美遭懷疑鼻子動刀
性感女神方祺媛（雪碧）日前錄影張齡予主持健康資訊節目《健康零距離》，上節目大聊「整容改運 可行嗎？」話題。雪碧出道就以整型美人自居，接到節目邀約二話不說答應，還自己準備超多整形術前術後對比照，完全不怕洩自己的底，坦率的程度相當驚人。雪碧表示國小時因長的黑又醜又個子小，常被霸凌，甚至還會被打，國中開始戴隱形眼鏡並偷用媽媽的化妝品，直到高中化妝技巧變好，眼睛變大、皮膚也變白，再加上換了髮型，很多人說像林曉培，成了化工科科花，很多學長追，情書早餐收不完。因「變美」吸引到異性，雪碧很享受被捧在手掌心的感覺，覺得有很多好處跟特權，所以從高二開始就動了想整鼻子的念頭，她更坦言自己會整成自己的理想型。至於不少人會以某些女藝人為整型範本，但是整得像昆凌就可以有昆凌的好命嗎？另一位來賓面相學大師李行說答案當然是否定的，因為面相改了還是要搭配生辰八字還有紫微等其他要素，自我的修為。主持人張齡予則透露過去最常被問及鼻子是不是真的，她說：「因為我鼻子很挺、鼻樑很高，看起來還真的是有點假，跟大家說是純天然也常被質疑，甚至有人想捏我鼻子用力搖看會不會歪掉。」直到有一次節目到她家宜蘭礁溪麗翔酒店拍到她爸爸，父女倆的鼻子放在一起是一模一樣，「大家大概想說六十歲老人不太可能去整鼻子，才勉強相信我的鼻子是真的，這才擺脫背後被講整形不敢承認的謠言」。本集節目將於12月7日下午4點三立台灣台首播。
張齡予許願拚生三胎想要女兒 「小班長」滿周歲飯店辦派對
美女主播張齡予今（14日）帶著雙胞胎外甥一同出席交通部、靖娟基金會「爸媽知識夠 兒童安全Go」記者會暨成果發表會，示範、宣導正確的交通安全知識。張齡予透露兒子「小班長」將滿周歲，老公已訂好圓山飯店的「抓周專案包廂」，屆時會邀請雙方家人們一起吃飯，見證寶貝抓周的重要時刻。笑稱要先把自己不喜歡的東西拿起來，怕兒子抓到，張齡予說老公則是私心希望小班長可以抓到跟經商有關的物品，未來繼承家業。而抓周派對的攝影師也提醒張齡予，說自己上次拍劉伊心時，對方不僅有專業流程，還有主題趴，張齡予不甘示弱地回說：「我們也有dress code，是黃色跟白色，黃色是兒子屬虎，白色是因為老公說，他沒有黃色衣服，買來也只會穿一次，所以就開放白色給他。」至於二胎計畫，張齡予目前預計在蛇年拚第二胎，許願在40歲前生完三胎，「怕體力不夠，男生女生都好，只是現在大家都愛女生，養女防老，女兒好乖，萬一生3個男生也是命，男生很容易不可愛，像我姊姊的小孩，3歲開始沒奶香，變成汗臭，我說阿姨抱抱，之前都用衝的，現在會給我彆扭」。張齡予帶著雙胞胎外甥一同出席交通部、靖娟基金會「爸媽知識夠 兒童安全Go」記者會暨成果發表會。（圖／靖娟文教基金會提供）張齡予曾邀請余祥銓上自己主持的《健康零距離》，她透露對方為了節目效果，會先告知自己要set哏，事後再跟現場的專家老師致意，怕太瘋狂嚇到人家。張齡予直言：「余祥銓在做人處事上，成長很多，可能也是因為姊姊（余苑綺）的關係，承擔很多事。」看他從過去的紈褲子弟到現在變成成熟的爸爸，真的很替余祥銓開心，也不忘喊話余天、李亞萍「可以放心了」余天的兒子余祥銓今早迎來女兒「小元寶」出生，張齡予跟余祥銓相識多年，過去當記者時也常跑余家新聞，也曾被故意「送作堆」，擁有一定交情。
娛樂TeaTime／張齡予帶公婆京阪約會 規劃高質感孝親之旅直呼超緊張
京都的茶道和果子不光是精緻，背後也包含著特殊意義。（圖／張齡予提供）連續假期該去哪呢？有不少國人趁著日圓貶值瘋狂往日本跑。主播主持人張齡予日前也跟先生Ryan及退休的公公與婆婆來場四天三夜快閃京都大阪「double date四人遊」！這是張齡予第一次跟公婆出遠門一起旅行，她笑說：「要說不緊張是騙人的，很多新婚夫妻度完蜜月就鬧翻，我也很怕幫公婆安排行程有誤差，會讓長輩不開心。」為此出發前她跟先生及小姑進行好幾場秘密會議，確保所有安排都會是公婆會喜歡的，「比考中餐丙級證照還要認真啊！」辛苦工作一輩子的公公終於屆齡退休，過去大多都是在海外派駐，很少有機會跟家人一起出遊，這次出遊也是張齡予老公創業黑羚創辦商務中心後第一次帶爸媽出遊，而且還多了一個媳婦，因為行程很趕，只住三個晚上，所以她先生決定「要用奢華的方式款待讓兩老徹底震懾」，地點選在婆婆最喜歡的文化古都京都，定調「婆婆的圓夢之旅」，希望可以給終生省吃儉用、把最好的都留給小孩的公婆了解，孩子已經有能力回饋父母、已經長大了，未來他們也可以安心含飴弄孫，好好享受人生。京都嵐山的福田美術館，據說有1500多件藏品，竹久夢二讓張齡予愛畫的藝術家婆婆很喜歡，美術館的建築物本身也很美。（圖／張齡予提供）在京都的住宿，選擇了很有日式風味，著名三井集團十七世紀總領家宅第改建的HOTEL THE MITSUI KYOTO，正面對世界遺產二條城，在飯店首次體驗了日本的傳統茶道，終於理解到日本抹茶過去被當作藥養生的歷史，也因為良藥苦口，才得搭配甜膩的和果子，是一段有趣背景探索。循著這樣的脈絡，白天行程小倆口安排兩老去京都著名竹林所在地、電影水戶黃門取景的「嵐山」，在2019年剛開幕，收集了江戶時期至今最好的藝術作品的「福田美術館」參觀完擅長畫美女的夢二畫作，在館內僅對訪客開放的座位區正對知名景點渡月橋河畔，遠眺清幽的自然風光，少了跟其他旅客擠來擠去的喧囂，張齡予也推薦給所有年齡層的朋友。嵐山著名的竹林必須一看，不過現場滿滿都是人，要拍出照片中的效果要需要有些技巧。（圖／張齡予提供）不過到了「嵐山」，主要目的就是壯觀的竹林小徑，坐上京都傳統的人力車，對過去去過日本非常多次、爸爸還沒創業前還是企業派駐日本銀座代表的張齡予來說，竟然也是全新的體驗，「老實說自己去的話，肯定捨不得花錢在人力車上，但是為了要給公婆難忘的回憶，有點貴也是要刷下去了！」傳統的人力車，帥氣的小哥穿著傳統服飾，快步腳程穿梭京都的小巷街頭，一瞬間還真有種恍惚的時代感，自己也像是來到江戶時代電影主角，非常有意思。小哥還有超高技術的拍照技巧，快速把顧客帶到私房打卡點，抓緊角度跟時機，一舉拍出時尚大片級美照，還邊拉車邊講歷史，甚至有些江湖逸事，行程結束後，公婆都覺得果然物有所值，她也認為一生很值得體驗一次。這裡是電影水戶黃門的場景，張齡予和先生選擇一趟70分鐘行程簡單繞世界遺產天龍寺一圈，公婆都覺得雖不便宜但很值得。（圖／張齡予提供）京都住了兩天，接著到大阪，因為也得從大阪關西機場回家，沒太多時間閒逛，剛好又遇上阪神虎封王、店家怕暴動紛紛關門的奇妙時間點，所以只有白天到了位於心齋橋筋商店街的大阪浮世繪美術館，不大的空間卻收集了兩三百年前，包括葛飾北齋、歌川廣重、喜多川歌麿、東洲齋寫樂等明星浮世繪畫家的作品，在這可以近距離地欣賞到江戶時代以降的作品，是另類認識關西的好方法，正樓下的鳥取和牛鐵板燒，「午間特餐折合台幣五百左右，就可以吃到拿下第一名和牛賞的鳥取和牛鐵板燒，我覺得非常划算。」不過現在在主持健康節目《健康零距離》的張齡予，看到許多國人到日本都最愛去藥妝店買藥帶回台灣，她也提醒國人「千萬不可以帶太多」，也盡量不要幫親友代購藥物，國內規定非處方西藥或錠狀膠囊食品，同一種不得超過12瓶，所有藥品總量不得超過36瓶，而且各國藥品管制標準不一，皮膚用藥、痠痛藥膏可能與皮膚接觸造成傷害。車夫邊用英文講解，邊把人拉到最美的拍照點，相當專業。（圖／張齡予提供）「像是日版的大正感冒藥，就不能帶進台灣，因為裡頭添加『Dihydrocodeine』，這是一個強效的鎮咳成分，在台灣並未核准添加使用於綜合感冒藥中，被抓到恐怕會有法律責任的；另外日本很紅的一款止痛藥有某個版本含有鎮定劑，有造成血小板低下的風險，不一定適合所有人，購買前都一定要先問清楚。」張齡予提醒不管內服外敷的藥品，都要醫生開立過最好，以防過敏，而且從國外帶回來的藥品、保健食品只能自用、不能販售，避免誤觸食安法（最高罰300萬），藥事法（最高罰5000萬），可就得不償失了。吃到價值比超高的和牛讓張齡與直呼划算。（圖／張齡予提供）
張齡予婚後生活重心大不同 靠「媽媽友」打氣排解苦悶
美女主播張齡予主持三立台灣台健康資訊節目《健康零距離》，8日新一集節目中，邀來藝人劉伊心、家醫科醫師吳承羲、貓咪摸摸茶Willy和4隻豹貓、野餐女王璐露野，一同討論主題「療癒系生活」。張齡予表示講到療癒生活一定少不了毛小孩，不少人光看著動物的影片就感覺到療癒，而網路上只要跟動物有關的影片觀看數都很高。張齡予在節目中和來賓一同做瑜伽伸展，放鬆身心靈。（圖／三立提供）來賓貓咪摸摸茶Willy覺得療癒的定義很主觀，不見得是貓或動物，可能是一杯咖啡、一句話，能夠讓你放鬆的就是療癒。劉伊心就認為自己其實是一個會讓生活很有儀式感的人，生活中有儀式感就會覺得非常療癒，像是改變家裡的燈光顏色讓自己放鬆，她在家裡也會經常播放音樂，讓自己的心情比較舒緩。去年結婚生子的張齡予，認為自己生下兒子「小班長」前最需要被療癒的時刻就是下班後，跟家人或朋友大吃一頓。而在生完小孩後，她覺得最需要療癒的就是「成為小孩的媽媽，自己卻彷彿不見了」，無論之前在事業上多麼獨立自主，有了小孩後，得要做出取捨，生活重心在小孩，為他們做出不同的人生規劃。她自己覺得很難適應從什麼小姐等變成誰誰誰的媽媽，連自己名字都不見了。這時候她覺得特別需要療癒，而且一定要找「媽媽友」一起紓壓，所以她會定期找許多媽媽朋友一起相聚，一起來家裡溜小孩吃吃喝喝，只有媽媽們可以懂媽媽們的苦悶心情，互相打氣分享經驗，讓大家少走點冤枉路。張齡予分享這兩年的婚姻生活，先生總是誇獎張齡予把家裡弄得溫馨溫暖舒服，讓他回家都很放鬆，所以不會想在外面待太久時間，也因此提升不少工作效率，夫妻之間更能享受家庭生活。
張齡予背後長黑瘤四度開刀 談MeToo轟加害未成年者「不配為人」
美女主播張齡予日前住院開刀，今（8日）她現身「品味生活體驗館」開幕活動，透露術後恢復良好。她說因為前陣子突然發現脖子後方長黑瘤，大小大約是10元硬幣，不會痛但是跟醫師討論後，還是割除比較保險，當機立斷早早面對不要拖。張齡予4月開始主持三立台灣台健康資訊節目《健康零距離》，她直言受到節目中的專家醫師影響，自己也越來越注重健康，所以當發現腫瘤之後，立即就醫化驗等結果。而她先前已開刀摘過闌尾、盲腸及子宮肌瘤，另外還有聲帶潰爛之狀況，算算這次是第4度動刀。她說自己當媽之後變得比較多愁善感，「等報告的那一周的時間，想到小孩還這麼小，開始腦補要不要先寫好每年一封，共30年份的信先寫好準備給兒子，還有檢查保險有沒有買」，所幸動刀取出化驗是良性。近期演藝圈「#MeToo」事件持續延燒，日前張齡予也針對一個13歲遭性侵的未成年少女發聲，「我希望所有metoo的加害者都嘗到現世報，尤其對未成年下手的，不只司法，我們所有人要讓他社會性死亡，然後下地獄。永世不配為人」，今她受訪提到此事，表示再怎樣都不可以對未成年的下手，真的太不應該，才讓為人母的她看不下去動怒PO文。張齡予今與烘焙職人呂昇達挑戰5分鐘製作父親節甜點「北海道波士頓派」，一同體驗簡單料理的樂趣。她也透露，自己平常很少下廚，頂多假日時間比較充裕，才有精力跟時間煮東西。」張齡予笑曝之前上《型男大主廚》時，大家都對她的廚藝驚嚇不已，完全不敢恭維，自己唯一拿手菜就是咖哩，老公也非常最愛吃，「因為絕對不會失誤，每次吃味道保證都一樣」。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
美女主播張齡予當媽改變大 老公悲吐「這不是我的家」
美女主播張齡予轉戰主持三立台灣台健康資訊節目《健康零距離》每次內容都有不同的健康主題，邀請不同大來賓帶給觀眾最正確、實用的健康資訊。8日新一集節目探討「兒童玩樂危機」，張齡予表示遊戲與「兒童發展」是密不可分的，透過玩，孩子提升了創造力、主動學習、團隊合作等能力，這些能力正是面對世界最需要的。張齡予說自己小孩「小班長」雖然八個月大還不會走路，但身體最近抽高很快，不但衣服得買到1歲寶寶的大小，原本預計要給他睡到一歲半的小床也快頭頂天腳頂地塞不下了，必須把嬰兒床再換新，因此家裡空間變得更擁擠。當初張齡予先生即便知道有生小孩計畫，還是難自棄飯店人的浪漫性格，不願意因為實用向美感妥協，在家中設計了許多美好但對小孩來說充滿危機的日常空間，像滿佈鵝卵石的角落空間、玻璃帷幕的酒藏空間，充滿man power的鑄鐵家具跟沒有旁邊防護板的樓梯、造型立燈、滿佈的插座孔等，都讓身為媽媽的張齡予感到怵目驚心。小孩現在滿會爬也會自己坐，所以張齡予買了圍欄還有爬爬墊給他使用，為想讓他爬得過癮，買了一組擺下去客廳馬上少掉三分之二空間，她也甚至把所有小孩可能抓掉的桌布桌巾、垂墜的窗簾、花瓶等裝飾物都通通收起來或再也沒打開，套句她先生的話「這已經不是我認識的我家，已面目全非」。而張齡予一直以為自己是神經大條的母親，但是因為主持健康節目談了很多小兒安全話題，也很擔心別人的悲劇在自己一不注意下重演。張齡予更堅持一定要夫妻兩個人一起，小孩才可以出門，深怕一個人又抱著小孩行動笨拙、瞻前顧後，沒辦法隨機應變、來不及閃躲。由於播過很多社會新聞，在當媽媽之後就常不小心把自己帶入主角深感懼怕，像是前陣子幼兒園餵藥疑雲、小孩因為不睡覺被保母虐待這種事件，都讓新手媽媽很焦慮，怕自己也是受害者，目前有點分離焦慮，除非是很信任的人顧小孩，不然盡可能自己眼皮下看得到的地方，不敢隨便把小孩託付出去。
張齡予「聲帶潰爛」被迫休假…切瘤化驗結果出爐 提醒注意身體1變化
35歲張齡予2022年結婚懷孕，同年9月初告假主播台待產，去年順利生下寶貝兒子，並於今年4月正式從主播轉換跑道，首次獨挑大梁主持《健康零距離》，節目首播收視就開出紅盤。沒想到，張齡予近日發現聲帶潰瘍，甚至身上還長了瘤，不得不暫停工作，所幸化驗後確定是良性，聲帶情況也已經好轉許多。張齡予透露，自己多年前就有過聲帶潰瘍的經驗，當時她還在擔任主播，加上適逢九合一大選，所以不敢隨便請假，只好硬撐著報新聞，後來潰瘍情形越來越惡化，甚至嚴重到發不出聲音，最後冒著丟掉時段的風險請長假，所以她這次發現聲帶不舒服，當機立斷暫停工作，「很抱歉造成工作夥伴的麻煩，但不停止可能就更糟糕」。幸運的是，張齡予今（10日）在臉書更新近況，「好消息是上週去切除一個莫名長大的瘤經過化驗後確定是良性～聲帶潰爛的部分，也在逐漸好轉，肉沒有繼續爛下去，只是需要時間恢復，真是可喜可賀。大家要注意身體健康，每天洗澡要檢查自己的變化，包括突然長大的痣，都要謹慎以待。」貼文曝光後，不少粉絲紛紛留言「太好了！身體很重要」、「謝謝美女的提醒，還是要注意健康」、「當了媽媽之後真的會很注意自己的身體健康，為了陪伴孩子長大」、「要注意自己的身體健康，不要忘記還有一個小寶貝需要您的」、「幸好一切無恙，接下來都會平安」、「沒事就好，好好在家休息，等完全康復再出來做想做的事」。（圖／翻攝自張齡予臉書）