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」 運動 超慢跑 健康 開發金控長壽運動「超慢跑」並非人人適合! 醫曝「這些族群」要多留意
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動,沒有時間與空間限制,可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢,其實它有一定的節奏與速度要求,例如每分鐘達到180下,時速要比健走更快些。這些常見疾病都跟不運動有關 肥胖者要注意臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,有許多疾病都跟不運動有關,一般常見的性功能障礙或勃起障礙,因爲血管很細小如果長期缺乏活化、代謝不良等導致血管功能不佳,就很容易受到血脂、膽固醇等的影響,而這些患者也同時屬於心肌梗塞的高危險群。另外,肥胖問題也會直接影響泌尿系統的健康,像是男性的攝護腺肥大或產後婦女、高齡長者常見的尿失禁、骨盆腔鬆弛等症狀。非人人適合超慢跑 這些人最好先諮詢醫師意見不過,超慢跑因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎,運動對身體健康很重要,但超慢跑真的人人都適合嗎?程威銘指出,超慢跑除了具備流行的話題性,運動成本也較低,算是一種無門檻的運動,相信沒有運動習慣的人也能輕鬆上手,適合運動新手、年長者或體能較不好的人,但若是患有足底筋膜炎、有膝蓋、腳踝、關節疾病以及患有心血管疾病的患者,建議還是先諮詢醫師的意見再開始練習。超慢跑這些事項要注意 依自己體能運動才能堅持值得注意的是,超慢跑看似簡單,細節更需要留意,從暖身與伸展、速度節奏、跑步姿勢到穿著的鞋襪等,更重要是留意自己的體能狀態,建議剛開始可以從原地踏步開始,慢慢調配自己的速度與節奏,找到能讓自己保持持續運動的最佳方式。
12生肖周運勢排行榜 屬虎貴人相助、屬兔財運上升
命理生肖專家曼樺老師分析,9月22日至9月28日十二生肖運勢,本周屬虎、屬兔的人,在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯,要好好把握機會。本周事業運前三名1.虎工作:本周運勢鴻運當頭,一鳴驚人,為第一名。業務上有有貴人出手相助。準備就緒,只要持續,一定能收穫滿滿。2.兔工作:本周運勢強勁有力,好運降臨,為第二名。事業運由黑翻紅是個好兆頭,好好努力加油,為未來打下基礎。2.馬工作:本周運勢超強,受到老闆的重用,同為第二名。職場有貴人運,抱持謙虛的心態,不懂就問,一定能夠進步神速。3.蛇工作:本周運勢信心強大,展現實力,為第三名。主動出擊,掌控全局。路是自 己走出的,業務也是自己跑出來的。本周財運前三名1.虎財運:本周財運終於大旺,明明白白的掙錢,開開心心的消費,下半年自己都感覺到財氣旺盛,氣勢不凡了。2.馬財運:本周財運受到長輩的指點,突然腦動大開,變得聰明,舉一反三,加上執行力完整,該有的收穫自然呈現。3.兔財運:本周財運突然上升,有著貴人給予支持,你只是將自己最專業的技術表現出來,獲得甲方的大力讚賞。本周愛情運前三名1.虎愛情:愛情運甜蜜,早起替另一半買做早餐及午餐,你知道這是愛他的表現,雖然辛苦,但是值得。愛是在點滴中累積。2.馬愛情:與男友的誤會冰釋,雙方都願意誠心溝通修正,甩開莫名的惆悵,心情愉悅,相約出外走走,看山看海精神開闊。3.兔愛情:愛情運美好,幾度拒絕辦公室戀情,一直不喜歡吃窩邊草的感覺,沒想到這長久的觀察下來,你發現真誠可以抵過一切。本周健康運前三名1.蛇健康:健康運不錯,多變的天氣,人也變的懶散,可以安排暖身運動如瑜珈,八段錦,太極功夫 等,來拉伸筋骨。2.虎健康:健康運不錯,健走是不錯的運動,一周三次,每次一萬步,你覺得身體變輕,精神變好了。3.兔健康: 健康運不俗,喜歡泡茶,享受茶道的心靈休養,即使偶爾失眠,健康的生活茶飲,比起從前應酬爛醉好多了。
12生肖周運勢排行榜 屬兔提防受騙、屬狗出門有貴人
命理生肖專家曼樺老師分析,9月15日至9月21日十二生肖運勢,本周屬狗的人,在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯,要好好把握機會。《本周事業運前三名》狗本周運勢銳不可檔,氣勢非凡,為第一名。出門有貴人,適合出差或是拜訪客戶,謹慎理財,計畫執行很重要。牛本周運勢上升,後勁十足,為第二名。穩定中發展,甚至可以一展抱負,突現專業技術。虎本周運勢穩定向上,同為第二名。事業合作進展順利,職場上表現佳,突然備受讚譽,也要小心嫉妒者出現。兔本周運勢令你欣喜若狂,突然跳升到第三名,但也要小心隨時而來的考驗,商場切忌提防受騙,職場小心陽奉陰違之人。羊本周運勢還算不錯,同為第三名。用體力換取時間差,用智慧賺取金錢差,在這一波不景氣中,你一直表現很好。《本周財運前三名》羊本周財運叫做悶聲發大財,所有的收入都是按照計畫走的,偶有意外的提成,對你而言,又是一次收入的增加。狗本周事業運超級旺盛,帶動了正財的豐沛收入。比別人提前布局,比大多數人掌握潮流趨勢,剩下的就是謹慎行動。兔本周雖然財運不差,不過要注意財來財去的狀況,在下一個案子尚未簽約之前,還是要謹慎作帳,開源節流。《本周愛情運前三名》狗愛情運甜蜜加分,中秋假期的輕旅行,讓你和男友更加深入了解彼此,對於未來相處或是結婚,很有信心。虎在中秋月圓的前夕,許久不曾聯絡的他,突然聯絡了你,似乎好像有那麼一點曖昧情愫,你也不排除再戀愛的感覺。牛愛情運甜蜜,愛情順遂的一周。戀人間相互欣賞參與,夫妻間共同包容,和諧舒服是你現在正在享受的生活。《本周健康運前三名》牛健康運勢不錯,儘管是中秋假期也不忘積極的運動,持續的做瑜珈,全家人都支持身體健康的休閒活動。狗健康運不錯,趁此機會多多健身,無論是健身房跑步機,拉杆練臂力或是公園健走散步都好。虎健康運不俗,本周飲食宜清淡,節後的甜食仍然要少吃,注意高油脂,高甜份的食品,否則一下就飆高血壓。
17人找半天找不到!高雄獨居老人參加阿里山健走失蹤 尋獲時竟是「在這裡」
一名72歲的高雄獨居老翁在大凍山頂湖步道健行時失蹤,引發了一場大規模的搜救行動,17人在附近找尋到日落都找不到老人的身影。但是最後卻發現,老人早已自己獨自下山,花了4000元包車返回高雄住家。根據媒體報導指出,整起事件發生於6日,黃姓老翁參加旅行團,隨團前往阿里山大凍山頂湖步道健行。當天上午10時,團隊抵達大凍山後,團員們開始自由活動。領隊原本安排下午14時30分在大凍山頂湖停車場集合返程,但到了集合時間時,黃姓老翁卻遲遲未出現。在等待超過一小時後,依舊沒有看到黃姓老翁的身影,導遊於是報警求助。嘉義縣竹崎分局樂野分駐所獲報後,立即組織了一支包括警察、義消和林務人員在內的17人搜救隊,但搜救隊一直找到日落,仍不見老翁蹤影。根據警方初步了解,這名黃姓老翁是獨居的高雄市林園區居民,年過70歲,且未攜帶手機。警方曾研判,由於大凍山有兩個入山口,分別是頂湖登山口和多林登山口,警方懷疑老翁可能走錯路,或是在奮起湖搭錯車離開。後續警方調閱監視器畫面分析,在晚間19時30分左右研判黃姓老翁極有可能早已返家,於是致電老翁的戶籍地派出所請求協助。最後確認老翁真的早已在家中休息。根據警方了解,黃姓老翁因為搭不到團隊的遊覽車,便自行包車返回高雄。甚至因為車資不足,他還向當地里長借了4000元支付車資。
登山領隊捨身護團遭虎頭蜂狂螫身亡 遭蜂群攻擊切忌「快速動作」
立委鍾佳濱屏東服務處昨(22)日舉辦台東浸水營古道健行活動遇上虎頭蜂群,洪姓領隊捨身保護學員,遭虎頭蜂圍攻不治。目前適逢暑假,不少山友喜歡前往各地步道或山區健走,但每年6-9月正值虎頭蜂出沒高峰期,也不時傳出攻擊事件。《中時新聞網》特別整理「虎頭蜂預防手冊」,提供幾點注意事項「保命」;若不幸被叮咬,切忌「快速動作」以防引來更多蜂群。首先,登山時切勿噴香水,虎頭蜂容易被身上或衣物的香水、特殊體味停留環繞。並建議穿著淺色或光滑衣物,避免虎頭蜂敏感的顏色如綠、藍、黑或表面粗糙的衣帽,長褲最好紮入靴子內。若同行者遭虎頭蜂攻擊,當下應拿衣帽、背包保護身體,並壓低身體往反方向、下風處逃跑。台灣大學昆蟲學系教授楊恩誠表示,隨風飄動的黑色頭髮、急速眨動的眼睛、害怕驚叫的嘴、緊張喘氣的鼻子、拍打虎頭蜂的手或快速搖晃頭部等動作,這些快速動作會惹惱牠們,引來攻擊。若不幸被叮咬,應沉穩大步離開現場,避免讓虎頭蜂誤會具有威脅性,才可降低被蜂螫的機會。遭叮咬時應立即將患者移動至相對安全處,用水清洗或冰敷螫傷處,洗去攻擊蜂留下的費洛蒙,減少游離蜂再次螫傷的風險。若遭虎頭蜂螫傷後出現暈眩、呼吸困難、意識昏迷等狀態,須即刻致電救難人員到場協助,爭取黃金時間送醫治療。動保處指出,台灣目前有8種虎頭蜂,不同種間的體型差異巨大,新北市常見螫人死傷的虎頭蜂前5名分別為黑腹虎頭蜂、中華大虎頭蜂、黃腳虎頭蜂、黃腰虎頭蜂、姬虎頭蜂。對此,新北消防局指出,其中最危險當屬「黑腹虎頭蜂」,安全距離至少要10公尺以上,黑腹虎頭蜂的蜂窩大如籃球,通常築在高處的樹枝間,由於族群數量大與攻擊性強,遭遇蜂螫很容易造成嚴重傷亡。
專家曝「超慢跑」7大好處! 不過「4族群不適合」多加留意
近年來非常流行「超慢跑」,你跟上了嗎?超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中,你可以保持微笑、輕鬆聊天,甚至唱歌,所以也被稱為「微笑慢跑」,是能夠輕鬆上手的健康活動,但到底該怎麼跑,你知道嗎?此外,超慢跑真的有這麼好嗎?來聽聽專家怎麼說。超慢跑的好處台灣健身運動醫學推廣協會理事長陳俊忠教授表示,超慢跑是一種受歡迎的有氧運動,特點在於高效能、低強度,適合各種年齡層,甚至連膝蓋不好的人也可以進行。以下是超慢跑的好處:有氧運動提升全身健康:強化心肺功能與呼吸、改善血糖問題、保持肌肉量、促進循環和代謝。鍛練全身各部位肌肉:特別訓練慢肌纖維,能有效提高身體的耐力和健康狀況。輕鬆減肥燃脂:超慢跑雖然速度慢,但能有效消耗能量,能量消耗比走路多了2.5倍,達到燃燒脂肪的效果,但不容易疲勞或造成運動傷害。不傷膝蓋:超慢跑步幅小、動作輕,避免了足底筋膜炎等問題,不會對膝蓋造成過度壓力,適合各年齡層。穩定血糖:特別適合飯後20分鐘的運動,有助於穩定血糖。改善肝功能:適度運動有助於改善肝臟血液循環。不用出門、不用器材、不受時間與地點限制:隨時隨地都可以運動,最適合長輩或時間有限制的人。你可以在室內(不管是在家還是辦公室)原地跑,也可以到室外跑,甚至邊跑步邊聊天,增進情感交流。不需要特別的裝備,入門門檻低,只要一雙運動鞋與計時器,就可開始超慢跑。超慢跑的建議速度超慢跑的速度比一般的慢跑還要慢,陳俊忠指出,建議的速度是每小時4~6公里,相當於用10~15分鐘跑完1公里,或是每分鐘踏180步的頻率,比健走的速度稍快一些,可以保持自然呼吸,是輕鬆而有效的運動方式。超慢跑一次要跑多久?依據美國心臟醫學會建議,超慢跑的運動效果最好的時間是30~50分鐘,但因人而異,可以根據個人狀況調整:初學者:建議每天跑10~15分鐘,然後逐漸增加運動時間。有運動習慣者:每次跑30分鐘,甚至可以增加到60分鐘,目標是每週至少達到180分鐘的運動時間。想要瘦身:建議每天至少超慢跑30分鐘,隨著功力增加,時速可以逐漸加快到7公里。超慢跑講求持續度,記得先從輕鬆的節奏開始,逐漸增加距離和時間,循序漸進、持之以恆,隨著體力的增加,慢慢提高運動強度,以獲得更好的健康益處。正確的跑姿與訣竅陳俊忠強調,超慢跑的正確跑姿是成功的關鍵,以下是正確姿勢建議與訣竅:保持背部挺直:避免含胸駝背。稍微抬起下巴:眼睛看著水平前方,保持自然呼吸。手臂自然擺動:雙手手臂稍微彎曲,大約維持在髂骨上方,隨身體自然擺動。前腳掌先著地,腳跟再落地:重心放在前腳掌,而不是後跟,有助於減輕對關節及膝蓋的壓力。不可以只讓前足著地,變成墊腳跑,因為這樣會造成腳踝和小腿緊繃、痠痛,甚至產生足底筋膜炎的狀況。避免用力踏地:超慢跑的目的是讓心率處於最大心率的60%左右,有燃燒脂肪的效果,同時不會超出心臟的負荷。保持膝蓋微彎:如注音符號ㄍ字型,有助於增加膝蓋的緩衝力、減輕膝蓋負擔。步伐要小,步頻要快:保持每分鐘180步的節奏,可以搭配節拍器的韻律感,使用手機下載節拍器App,調整為180 bpm,選擇2拍,跟著節拍器跑,就很容易掌握節奏。記住「不痠、不痛、不硬(肌肉不會僵硬)、不喘」的原則,超慢跑時保持自然呼吸、微笑的步調,避免過快的速度造成肌肉疲勞和不適感。超慢跑的注意事項超慢跑對關節相對較安全,因為它是一種低強度的運動,以下是一些關於超慢跑對關節的注意事項:低衝擊性:超慢跑的步伐較小,不像高速跑步或激烈運動,會對關節造成過大的衝擊。肌肉支持:超慢跑有助於增強肌肉,特別是腿部和核心肌肉,這有助於支持關節。適度運動:保持適度的運動量,不要過度,以免對關節造成壓力。選擇適合的地面:選擇較軟的地面,例如草地或跑步機,在室內也可以舖瑜伽墊原地超慢跑,以減少對關節的壓力。適當的鞋子:穿著適合的運動鞋,提供足夠的緩衝和支持。哪些人適合超慢跑?根據美國運動醫學會的指引,超慢跑適合以下人群:運動能力低下的民眾:即使是肥胖族群,也可將超慢跑作為初階有氧運動。久坐少動的民眾:超慢跑是初階入門的有氧運動,相對簡單且方便,降低了開始運動的阻力。高齡族群:超慢跑不特別追求速度,負擔較小,適合長輩輕鬆上手。超慢跑不需要任何器材輔助,適合運動初學者、沒有太多時間運動的人,或是患有三高和退化性關節炎的族群。哪些人不適合超慢跑?雖然超慢跑適合各個年齡層,但有些人不適合進行這種運動,不適合超慢跑的族群包括:嚴重關節問題的人:如果你有嚴重的膝關節或踝關節等問題,超慢跑可能不適合你。心血管疾病患者:如果你有心臟病、高血壓或其他心血管問題,應該在專業醫師的指導下進行運動。代謝性疾病患者:例如糖尿病患者,需要謹慎選擇運動方式,以避免低血糖。過度肥胖者:體重過重會增加關節負擔,需謹慎選擇運動方式。超慢跑真的有這麼好嗎?超慢跑讓許多人趨之若鶩,不過陳俊忠提醒,超慢跑也有其缺點,包括:強度太低,不適合一般人:從來沒有運動的人,能以超慢跑開始養成運動習慣,這是很好的,不過它應該只是一個開始,而不是一個終點或目標,因為它的運動強度太低了,如果沒有重大疾病或是身體特別虛弱,花費時間透過超慢跑增加活動量,對身體的益處沒有想像中來得大。比較單調無趣:雖然超慢跑不受地點限制,反覆原地慢跑就能進行,這是它的優點,但也是缺點,如果沒有配合看電視或聽音樂,容易覺得枯躁乏味,不容易養成持續運動的習慣,最後甚至因為覺得無聊而放棄了。建議根據個人喜好來嘗試多元運動,有助於養成運動習慣,像是騎車、游泳、瑜伽、太極拳或氣功,或是登山健行等。專家的建議陳俊忠認為,只要是能夠持之以恆的運動,對於身體健康都有好處,不一定要跟隨流行,每天只侷限於超慢跑。建議除了超慢跑之外,再多找些自己喜歡的其他運動,搭配各種情境選擇適合的運動,讓運動多元化與兼容性,既有足夠的運動強度與時間,達到提升心肺功能與肌力的目的,同時將運動巧妙融入日常生活之中,成功養成運動習慣,才能活得快活、健康又長久。(內容授權提供/常春月刊)
推身心財健康創新解方 國泰金控參展亞太永續博覽會 揪民眾闖關永續3主軸
全球剛經歷了地球近代史上最熱的一天(7/22),氣候變遷不僅屢創高溫紀錄,也正衝擊大至政府企業,小至個人的生存。國泰金控秉持「永續金融 說到做到」精神,透過金融核心職能三大永續主軸「氣候、健康、培力」展開相應作為,今日起連三天(8/8-10)參與「2024亞太永續博覽會」,將金控業首家永續金融社群「國泰永續識務所」概念復刻在展區,設計「2050淨零保齡球、FitBack健康吧、零事故研究所」等闖關互動體驗,凡成功闖關即可機會領取限量環保杯等好禮,引領民眾透過參與提升永續意識,朝身心財健康邁進。國泰金控用「2050淨零保齡球」象徵淨零目標透過企業議合、能源轉型、永續金融、公私協力一路順暢擊出strike!圖為國泰金控總經理李長庚 (圖/國泰金控提供)。國泰作為永續金融先行者,在氣候金融扮演關鍵角色,積極響應氣候倡議,與金融價值鏈中的利害關係人溝通及合作,以企業議合引領產業轉型,作為氣候先鋒,創造多項台灣首家紀錄:首家加入RE100倡議之金融機構、完成首件遵循赤道原則專案融資、首家主辦離岸風電保險保障之產險公司等。 面對超高齡社會,打造兼顧身心財務健康的樂齡未來,是全民關注議題,國泰人壽推出「FitBack健康吧」,以AI智能模組紀錄健走、心率、睡眠等多元健康任務的APP,透過多元任務與異業合作健康生態圈,提倡身心健康促進,該APP用戶數已正式突破100萬;國泰產險打造風險預防教育網站「零事故研究所」推動交通意外預防觀念,截至2023年,網站瀏覽量逾245萬人次,並走進校園提升學生對風險認知,透過風險地圖建置、實際模擬行車危險情境打造校園交通安全防護網。維持身心健康同時,國泰亦致力協助民眾建立良好財務健康體質。國泰世華銀行發布《2023 臺灣全民財務健康關鍵報告》,探究民眾的財務健康現況,洞悉潛在風險,推出「財務健康檢測」讓民眾免費使用,可掌握自身與同年齡/同年收者的財務健康分數差距,並獲得具體的行動方針建議,已協助近10萬人完成線上檢測。國泰證券APP台股定期定額投資,讓小額投資人用小錢即可參與台股優質標的,創造財富一桶金;國泰投信推出「國泰泰享退 退休試算平台」,簡單三步驟就可以透過退休試算機了解「退休實現率」,推廣正確退休理財理念。國泰金控「永續宣言白板」鼓勵民眾從自身做起,許下自己能付諸行動的永續行為 (圖/國泰金控提供)。「2024亞太永續博覽會」開展首日(8/8)同步舉辦「亞太暨台灣永續行動獎」頒獎典禮,國泰證券與國泰產險亮眼作為獲評審青睞;國泰證券榮獲「台灣永續行動獎」四大獎項肯定,包含SDG3健康與福祉、SDG8就業與經濟成長、SDG10減少不平等及SDG13氣候行動等,打造健康職場環境,舉辦各項多元健康促進比賽,如健走存樹苗,全體員工總步行數達 6.5 億步;大腹翁小腹婆活動,全體員工共減重951公斤。關注客戶財務健康,洞察客戶需求推出「智慧加減碼」、「股息再投資」,更堅守公平待客的初心。全台實體分公司設立「銀色櫃檯」,為高齡族群編織緊密的守護網,落實普惠金融。 國泰產險首度參賽就榮獲「亞太永續行動獎」及「台灣永續行動獎」雙獎肯定,在SDG08就業與經濟成長目標下,創建全新的產險智能生態圈,將ESG落實於核心職能,以「新保險數位與經濟模式」為題,從保險生命週期出發創造全新服務流程,從投保、核保、理賠到客服,透過雲端服務及數位化流程實現低碳營運,尤其在理賠階段以智能估損提升理賠效率,智能詐欺偵防強化打擊保險詐騙,使保險流程有截然不同的經營模式,推動創新保險經濟模式。 ※國泰「2024亞太永續博覽會」展覽資訊:「國泰永續識務所」成立於2022年,為金控首家永續金融主題社群,以輕鬆白話的方式解析永續關鍵字與議題,並分享國內外有趣永續案例。本次展區實體化「國泰永續識務所」概念,以「企業參訪日」為主題包裝,將國泰永續三主軸「氣候、健康、培力」以部門的形式呈現,分別設計2050淨零保齡球、FitBack健康吧、零事故研究所等互動體驗。展區打造綠植辦公室展場設計,全以組合環保材料搭建。設計「永續宣言白板」,鼓勵民眾從自身做起,許下自己能付諸行動的永續行為,拍照上傳「國泰永續識務所」臉書粉專還可抽現金禮券。
竹科人下班還有時間運動?傳產男看傻:每天累死 內行揭原因:醒醒
外界對科技業的第一印象普遍是高薪,因此不少人擠破頭都想進竹科工作,然而工程師的高壓工作環境,也讓許多人打退堂鼓。不過,1名網友透露,自家附近幾乎都住竹科人,他每天晚上8、9點下班,卻看到一堆人在跑步、打球、遛狗,忍不住好奇「竹科人明明比我操才對,怎麼還能這麼有精神搞這些活動?」原PO在網路論壇Dcard發文,自己在傳產工作,公司距離家裡約30分車程,每天早上8點上班到下午5點,算上加班時間,幾乎要晚上8、9點才能下班,「回家經過金山街一堆人跑步或打球,住家附近公園也一堆人健走或遛狗。看年紀都30-50間,這區是新大樓,2000以上,非竹科應該買不起」。男網友提到,「我就不明白了,我每天下班累的要死,吃完飯,洗個澡,坐在沙發上都會不自覺的睡著了。竹科人明明比我操才對,怎麼還能這麼有精神搞這些活動?我的親友,也沒有搞這些活動,他們都非竹科工作,難道我誤會什麼了嗎?」貼文引發討論,不少網友留言「其實越是壓力大的工作,越需要規律運動調劑身心,才能維持工作效率,不然會越做越累,身體越來越糟」、「因為運動體力會變好,他們如果不靠運動,可能已經癱在公司了」;也有人說,「醒醒,那些是炒股炒房、財富自由的」、「他們是高等竹科人,工時比你短,薪水比你高」。
凱基人壽勇奪「2024保險信望愛獎」11項榮耀
凱基人壽通路力大爆發!凱基人壽長期專注保險本質,積極擁抱創新和人才,持續提供永續的金融解決方案,從保險專業、組織經營、商品研發等不斷突破,在「2024保險信望愛獎」中獲得6項大獎、5項優選共11項榮耀,由蘇錦隆執行副總經理代表出席領獎。凱基人壽本屆囊括「最佳商品創意獎」、「最有人氣商品獎」以及「最佳通訊處獎-昊昱通訊處」、「最佳專業顧問獎-孫國城」、「最佳社會貢獻獎-陳怡伶」、「最佳保險成就獎-李郁馨」等6項大獎,並榮獲「最佳保險專業獎」、「最佳通路策略獎」以及「最佳專業顧問獎-曾素琴」、「最佳社會貢獻獎-汪東森」、「最佳保險成就獎-楊玲芳」共5項優選。蘇錦隆執行副總經理表示,此次獲獎不僅是一份肯定,更乘載大眾對我們的期待,凱基人壽未來也將持續努力,打造全方位保險服務,持續獲得各界認同。近年來凱基人壽積極推動業務通路轉型,投入各項數位工具開發,應用於人才培訓及銷售,數位賦能讓業務員更多紮實的培訓系統及完整學習課程,如打造業務員平台i-Agent的客戶關係管理系統,業務員不僅能全面地了解客戶的需求和偏好,更提供個人化的保險建議和解決方案可模擬真實情境與客戶需求;同時,凱基人壽吉祥物「凱基阿福」也扮演業務員的貼身教練,提供業務人員四大功能的支援,包括解答業務員各種問題、查詢售服與商品相關資料、主動提醒業務員的待辦事項與公司推播通知,以及協助業務同仁精進客戶經營,憑藉著先進的大數據與智能模型,阿福能夠精準地即時解決業務同仁的問題,進一步提升對客戶的服務品質。隨著心血管、癌症、失智等疾病逐漸年輕化,凱基人壽關注並掌握社會趨勢脈動,從民眾需求出發,除呼籲及早建立運動習慣外,推出健走外溢長照保單「溢享增心長期照顧終身保險」;該保單也憑藉著五項特色:1、長期照顧及完全失能一次保險金;2、長期照顧及完全失能分期保險金;3、分期保險金合計最高給付18次(年)、另有分期保險金係數階梯式增加給付,最高可達1.2倍;4、豁免保險費機制;5、健走降費的外溢機制等,在眾多商品中脫穎而出,奪得「最佳商品創意獎」肯定,並獲票選榮登「最有人氣商品獎」第三名殊榮,顯見市場上對長照議題日益重視,相關商品也引起大眾的興趣。未來,凱基人壽將落實金控策略,以One KGI服務展現全方位金融服務集團的市場競爭力,持續用心成為客戶幸福的守護者,在客戶人生不同階段的關鍵時刻,協助客戶進行多元保障規劃,提供更完善的保險服務,滿足人生不同階段需求,在乎你的在乎,幸福你的人生,持續朝向成為最受推薦和信賴的壽險公司目標前進。
打造友善職場!國泰金控、國泰證券雙獲2024亞洲最佳企業雇主獎
金控六度蟬聯並奪新3項特別獎 證券首次參獎即獲肯定 為國內首家獲獎券商國泰集團致力打造多元、公平、共融的友善職場環境,多次榮獲國際肯定,亞洲人力資源權威雜誌《HR Asia》近日公布2024年台灣區「亞洲最佳企業雇主獎」得獎名單,國泰金控及旗下子公司國泰證券雙雙獲獎。其中,國泰金控更是第六度蟬聯「亞洲最佳企業雇主獎」,並奪下2024年新設3項特別獎「多元、平等和包容獎」、「雇主關懷獎」及「職場永續獎」;而國泰證券則首次參獎即榮獲大獎肯定,成為國內首家獲獎券商。國泰金控及國泰證券於《HRAsia》員工匿名問卷調查之「企業文化暨組織發展性」、「員工認同感」及「團隊意識及參與」等三大面向表現,均優於評比均值,脫穎而出、一舉獲獎。國泰金控持續透過創新與永續雙軸轉型,建立雙向多元溝通管道、形塑多元共融文化,除了榮獲「亞洲最佳企業雇主獎」,國泰金控亦奪下今年新設3項特別獎,表彰國泰金控全人關懷的永續經營精神、行動與成果。國泰金控、國泰證券雙獲2024亞洲最佳企業雇主獎,國泰金控亦奪下新設3項特別獎,國泰證券則成為國內首家獲獎券商,由國泰金控副總經理翁少玲(前排左四)、國泰證券副總經理林聖達(前排左五)率領金控人資及證券團隊出席頒獎典禮共享榮耀。(圖/國泰金控提供)在推動多元共融方面,國泰金控以「Placefor all」核心理念打造DEI小鎮,支持員工不同人生階段的多元角色,推出職涯「彈性配速」措施,讓國泰人都能安心發聲並發揮潛能;同時,也重視員工福祉,關懷員工身心健康,舉辦減重競賽「大腹翁小腹婆」等活動,並首創「員工健康、支持綠能、社會共榮」的正向循環模式,此外,亦設有完善員工協助方案(EAP)及職場護理師,提供全方位諮詢服務,幫準爸媽們打造「好孕俱樂部」專屬網站,打造職場歸屬感與心理安全感;職場優化轉型方面,透過優化數位工具,滿足員工彈性辦公與工作管理的需求,藉由改造職場辦公空間,從實體環境引導溝通,促進跨單位、跨世代的互動與回饋,建立多元、透明、彈性、高效的職場文化。國泰證券以「培育專業人才」、「建立職場健康安全」及「打造幸福友善職場」為目標,持續優化員工職場體驗。在人才培育上,因應數位轉型及ESG永續趨勢,為員工規劃完善職能訓練課程,提升專業涵養;在職場健康安全上,定期提供健康檢查、職場按摩、駐點醫護人員諮詢等友善環境;並透過舉辦結合公益之節慶活動、健走及減重競賽等,維繫員工關係,更特別打造「客製化圓夢平台」,提供圓夢贊助金及圓夢假,鼓勵員工自我實踐、勇敢追夢。國泰金控、國泰證券展現「以人為本」的精神,積極行動、獲得各界肯定;展望未來,將持續培養多方創新人才並落實企業社會責任,持續攜手員工邁向共榮共好的未來。
健身14年「50歲婦變小姐姐」 驚人體態照曝光
近年來健身風氣興盛,但健身也不是年輕人的專利。大陸一位50歲的大媽芳姐,持續健身14年,體重降到55公斤,整個人看起來就像小姐姐,看起來就像20歲。健身前後對比圖。據《都市報》報導,浙江一名50歲芳姐持續健身14年,她表示,本來體重有72.5公斤,健身10幾年變55公斤,數字雖然減不多,但形體上差很多,她強調,「健身會讓我們變好!」有人大讚,芳姐看起來像20歲。從照片中可見,芳姐體態保持的很好,肌肉量不低,人看起來也年輕。此文曝光後,網友紛紛留言「我在她14年前的這個年歲,每天忙帶小孩,上班、做家事,都怪我沒錢」、「有錢有閒,有更健康的生活方式。看看自己,每天加完班都12點了,去健身?在家做幾個仰臥起坐算了」。網友認為,「就算沒有練到那麼多肌肉,但是只要每天抽出30分鐘力量訓練,一周4-5次,真的有效果,別說什麼有錢有時間才能這樣,只是自己有沒有決心而已」,也有人說,「還真別說,連在家搞幾下的心情都沒有,有的話堅持幾年,也會很不一樣的。」衛福部指出,運動建議可選擇中等費力以上的身體活動(運動強度為活動時仍可交談,但無法唱歌),時間每次10分鐘,可以分段累計至每天30分鐘,每週能累積150分鐘以上更佳。國民健康署鼓勵大家避免久坐,多運動可以有效延長壽命,還可以達到減碳與消耗熱量的效益,包括:1.只要多走路,以6公里計算(約步行1萬步),單趟可減少1.42公斤排碳量。2.每人每日減碳1公斤,等於62座大安森林公園一整年所吸收的二氧化碳!3.健走30分鐘60公斤者,可以消耗約165大卡。
少吃這款「健康食品」 60歲婦人中度脂肪肝消失…還瘦10公斤
隨著現代人的飲食精緻化、高熱量化,不少民眾或多或少都有脂肪肝的問題。但近日就有醫師分享案例,指出一名平日就有運動習慣的60歲婦人,一年前檢查時原本還有中度脂肪肝,但是一年後再次檢查,竟然脂肪肝完全消失,甚至還減重10公斤。在醫師詢問之下,這才知道,原來該名婦人戒除掉自己飲食上最大的嗜好,就是「吃水果」。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘日前在FB上發文表示,日前幫一位60多歲的阿姨做超音波,明明病歷上寫著去年檢查是有中度脂肪肝,可是這次肝臟完全正常、脂肪消失了。錢政弘醫師就很好奇地問她最近是不是瘦了?阿姨回答這一年瘦了快10公斤。後續追問之下,錢政弘醫師才知道,阿姨一年前體重是66公斤,長期有高血壓和中度脂肪肝,因為血糖慢慢在上升,所以讓她決定要減少水果的攝取量。據阿姨的描述,以前很愛吃水果,例如鳳梨、葡萄、芒果、西瓜等,自己一個人一天可以吃掉一顆鳳梨,當知道水果的糖分太高之後,她開始減少吃水果,吃的量變為原本的2成,結果體重就漸漸瘦下來,瘦到51公斤,最近才稍微復胖到56公斤。而阿姨的行為也間接改變先生的飲食習慣,也讓先生跟著一起變瘦,從80公斤瘦到60多公斤。錢政弘醫師聽到阿姨的描述後,又追加詢問阿姨是否有運動習慣,阿姨也坦承表示本來就有運動的習慣,以前都有在健走「可是沒什麼用,還是少吃差最多!」錢政弘醫師也補充說明,台灣的水果很厲害,香甜又多汁,好吃到很難自我控制,想找到比較不甜的都很難,奉勸想減重的人可以把「水果視為甜點,跟蛋糕算同等級別」謹慎攝取。覺得自己太瘦,想變胖的人就鼓勵多吃一點。
搭文湖線突聽「博愛座23字廣播」網給好評 蔣萬安:會推展到其他路線
捷運博愛座爭議層出不窮,近日先是11日爆發2名長者逼迫一名女乘客讓坐,結果演變成肢體衝突,女乘客最後還崩潰自撞站內柱子,血流滿面,18日則又有名老翁大聲喝斥坐在博愛座上的男子,甚至還出手攻擊,因此對於是否廢止博愛座的討論從未間斷。而有網友於24日搭乘文湖線時,聽到捷運廣播「博愛座年齡不是唯一標準」,讓她不禁直呼「太讚了吧」。對此,當台北市長蔣萬安被問及未來是否會推展到其他捷運路線時,他則允諾「會!」有網友在社群平台Threads發文指出,24日搭文湖線時聽到捷運廣播「您好,博愛座年齡不是唯一標準,請發揮同理心、愛與關懷」,讓她不禁直呼「太讚了吧」。對此,台北市長蔣萬安於25日上午出席健走趣啟動記者會時,被問及此廣播宣導未來是否會擴及至其他捷運路線?蔣萬安則允諾「會!」蔣萬安說,有看到博愛座引起很多討論,也有各種不同意見,捷運公司即刻在捷運站透過廣播的方式,讓民眾了解到博愛座的設置年齡不會是唯一標準。而他也在市政會議上特別提出來,告訴各位這樣的理念,希望透過各種方式宣傳,讓乘客、市民朋友可以瞭解到博愛座是讓給真正有需求的人,可能「你沒有看到,但是他有需要」。
洪榮宏再登《藍寶石》開唱 意外曝光肌腱傷勢
洪榮宏將於8月4日二度登上《真愛秀·藍寶石大歌廳》演唱會,對於自己再度受邀獻唱,他開心表示:「感覺才沒隔多久又回到高流藍寶石舞台,可能太多長輩歌迷上次沒看到,也或許是太想我,很懷念以前歌廳時代的榮景,希望這次演出,能讓大家重新感受到當初秀場表演的美好時光。」洪榮宏預告會再現「榮式經典」,有別於兩年前的經典曲目表演歌單,他不僅表示「不挑重複的歌,更笑說:「我的歌很多,所以大家不用擔心,保證都是歌迷耳熟能詳的歌曲,敬請期待。」至於平時就常運動保持良好體態的他把保持唱功及身材管理當成日常,他透露自己的練歌喉的不二法門就是「要多唱、多用嗓子,要保持唱歌的習慣及把握每次上台的機會,因為不用就會生鏽」。至於體態數十年如一日的洪榮宏,也特別公布自己最愛的運動方式就是「健走」,「走路、快走是很好的運動,每天健走可以保持體態又可以訓練肺活量,蠻喜歡的」。他透露最近因為搬到農地附近住,由於雜草很多,前一陣子因為拔草而拔到肌腱受傷,他特別表示:「真的身體要保養,運動也要注意不要受傷。」被問到是否會像兩年前登「藍寶石」一樣再小露身材?洪榮宏幽默表示:「上次是因為陳美鳳有露,我才露,這次沒有陳美鳳,我就不會露。」
19歲女跌落瀑布身亡! 遊客撿到她手機目睹「意外發生畫面」
美國一名19歲女子日前帶著寵物犬到位於猶他州(Utah)阿爾派市(Alpine)的馬尾瀑布(Horsetail Falls)附近健走,沒想到卻意外掉入河中,被湍急的河水沖走。直到其他遊客經過瀑布後,意外發現她的寵物犬和手機,在手機中目睹她意外落水的影片,立刻報警,最終警方尋獲女子時,已失去生命跡象,不幸身亡。根據《每日郵報》等外媒綜合報導,美國猶他州一名19歲女子辛西亞(Cynthia Ann Grimwood)7日下午3點左右,帶著寵物犬到阿爾派市的馬尾瀑布附近健走。沒想到,她竟意外跌落水位高漲的河水中,被湍急的水流當場沖走。後來另外2名遊客經過瀑布時,發現辛西亞的寵物犬和手機等個人物品遺留在水邊。後續遊客查看她的手機後發現,辛西亞疑似是想拍攝河流的畫面,在設定手機時,站在湍急的水流旁,後來意外被水流沖走,全部過程影像都被錄下,發現者立刻打電話報警請求幫助。警方接獲報案後,立刻趕往現場展開搜救,最終在進行2個小時的搜索後,順利在瀑布下方約100碼(約91公尺)處找到辛西亞。不過她被發現時,已經明顯死亡,且因為她的遺體受困的位置很難進行救援,因此遺體在8日才被打撈起來。目前遺體經送往法醫辦公室進行屍檢,確切死因尚未出爐。
想消耗1顆肉粽得慢跑1.2小時! 國健署提3原則輕鬆不放「粽」
端午佳節將至,不少人都會來上1顆傳統美食「粽子」,無論是傳統肉粽、豆沙粽都擁有不少擁護者。對此,衛福部國民健康署指出,吃粽子時,除了腸胃道的消化負擔外,熱量也是要考量的因素之一,1顆200公克的肉粽熱量就約達500至600大卡,若以60公斤者為例,需要划2.9小時的龍舟,或是慢跑1.2小時才能消耗。因此,國民健康署呼籲,民眾可以把握以下3原則,讓身體少點負擔。原則1:「粽」要健康選建議民眾逢節適量攝取時,應多選擇含豆類、瘦肉、菇類等食材或以糙米、紫米、燕麥片等替代傳統糯米製成的粽子,避免選擇含高油、鹽、糖之內餡,並採用清蒸的烹調方式,降低食材所需的烹調用油。原則2:模擬龍舟賽如何增加自我活動量,雖然不是每個人都有機會參加真正的龍舟賽,但可以在家中進行模擬(划槳)動作。利用長椅或地板進行「划船」運動,每次進行20至30分鐘,也可以搭配國民健康署設計的居家運動新模式4招2,運用水瓶及彈力帶等簡易器材進行肌力訓練,或是利用椅子、門框或牆壁進行伸展或扶牆挺身運動,不僅能提升核心肌群力量,還能消耗大量熱量。原則3:戶外探險趣趁著吃完粽子的午後,與家人或朋友一起進行戶外健走或騎自行車探險,可以到河濱公園欣賞龍舟競賽,或是選擇風景優美的健走步道3,不僅能享受自然風光,還可以減去端午連假聚餐時,多餘攝取的熱量,維持健康好體位。國民健康署表示,民眾還可以考慮分食、不沾或少沾醬料,以享受食物的原味。
氣喘患者掌握「3要訣」! 醫曝:穩定控制有機會減輕用藥
氣喘是常見的慢性呼吸道疾病,除了治療之外,需要患者學習疾病自我管理、了解就醫時機,才可以有效降低氣喘發病率及死亡率。不過,根據國健署110年調查顯示,12歲以上氣喘病人過去一年內曾發作的比例為21.6%,約每5位氣喘病人,就有1位氣喘控制不佳。其中,有21%未依醫師指示定期回門診追蹤、15.1%曾因氣喘發作至急診就醫。因此國健署呼籲,民眾應掌握氣喘控制3要訣。國健署署長吳昭軍也提醒,氣喘病人平時應定期回診,監測氣喘控制狀況,可以提早預測氣喘發作的可能性,以預防急性發作或惡化進而影響生活品質。氣喘急性惡化恐致命 善用1招確認發作、肺功能氣喘又稱為「哮喘病」,可經由適當的治療緩解或恢復,氣喘發作可能非常迅速也可能緩慢出現,通常症狀不是很嚴重,但是急性惡化時若未給予有效治療,很有可能會因此致命。國健署指出,許多風險因素都會影響氣喘控制,進而誘發氣喘症狀,包括:過敏原、非過敏原的刺激物,而定時監測是瞭解氣喘控制的關鍵,建議氣喘病人可以使用「尖峰呼氣流速計」,以確認氣喘有無發作及肺功能狀態。掌握3要訣控制氣喘 穩定控制經醫師同意可減藥另外,配合醫囑用藥治療及定時回診,更是長期穩定控制氣喘的不二法門,因此國健署提供以下3要訣,幫助病人做好氣喘控制:減少曝露誘發環境:若吸入灰塵、塵蟎、黴菌、動物毛髮等過敏原,可能會誘發氣喘,所以居家環境應定期清潔。另外,菸害、氣溫變化、刺激性味道等非過敏原,也是相當常見的誘發因子,建議可以配戴口罩,減少吸入冷空氣、二手菸、氣味強烈的噴霧劑、香水等,降低氣喘發作風險。均衡飲食、規律運動:非食物過敏原所誘發的氣喘病人要注重營養均衡,每天均衡攝取六大類食物,包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。另外,氣喘病人仍要維持好的運動習慣,規律運動其實可以增強免疫力,只要選擇合適的運動種類及場所,大部分的氣喘病人都可以正常運動,建議患者可以選擇健走、羽毛球等間歇性休息運動,並應避免在乾冷、粉塵飛揚的環境運動。正確用藥定時回診:氣喘藥物主要分為急性發作治療、慢性保養藥物,氣喘病人須依照醫師指示,在適當時機使用正確類型及劑量的藥物,並定時回診追蹤,確認氣喘控制情形。若氣喘長期控制,經醫師評估同意,也可以有減輕用藥與調整回診頻率的機會
開發金控號召員工為環境永續而走 CDF Walker健走競賽參與人數創新高!減碳11.7萬公斤
中華開發金控(以下稱「開發金控」)連續第三年舉辦CDF Walker健走競賽,活動概念響應企業永續願景,結合節能減碳及地方創生策略,號召集團員工組隊參賽,並以日行萬步為目標。為期一個月的活動,不僅參與員工人數創新高,健走總步數達8.2億步,約58萬公里,相當於台灣環島487圈,累計減碳11.7萬公斤。開發金控CDF Walker員工健走競賽邁入第三年,今年以「為地方創生而走」為主題,主辦單位中華開發文教基金會結合古道體驗及地方特色產品,員工可利用假日參加地方創生體驗團,走訪高雄六龜湯姆生古道,在步行中認識山林自然生態亦深入了解當地歷史文化脈絡。參與者紛紛表示:「雙腳踏入百年古道,耳朵聆聽在地嚮導的解說,是一項難得的體驗,身體與心靈的雙重提升」。為增添競賽趣味與多元性,活動期間更推出各種團隊小任務,成功達標的團隊可獲得地方創生特色產品,包括新北淡水黑豬香腸、澎湖新鮮當季魚片及三峽小農蜂蜜等。參賽員工擬定各種策略,像是以走路代替騎車、清晨慢跑等,還有團隊相約假日去爬山或淨灘,完成任務的同時,更凝聚團隊向心力。中華開發文教基金會執行董事余珊蓉表示,開心看到集團旗下子公司凱基人壽、凱基證券、凱基銀行、凱基投信、中華開發資本的同仁都熱情參與,許多團隊更是由主管親自帶隊齊步走,充分展現團隊合作精神。此外,今年活動參與人數也創新高,總計超過2,000位員工,共206組團隊參賽,相信達標過程雖然艱辛,但也提供鍛練意志與耐力的機會。余珊蓉進一步鼓勵同仁,活動結束後,持續為健康、環境永續而走,逐步實踐集團ESG減碳目標。開發金控透過CDF Walker健走活動,不僅促進員工身心健康,也藉此培養團隊凝聚力,更以行動支持地方創生發展,展現集團對社會共融的承諾,未來也將持續以推進淨零碳排為集團目標,落實永續願景。
男子獨登鹿谷鳳凰山墜谷困10天 機智「1舉動」救了自己
台中54歲莊姓男子4月12日騎機車前往南投鹿谷山區鳳凰山登山健走,未料登到「黑點石洞」處,不慎跌落10米深溪谷,因未帶手機受困10日,為了自救他破壞居民引用水管,居民無水可用上山查看,才發現有人受困,南投縣消防局獲報出動救援,深夜將莊男送秀傳醫院醫治。南投縣消防局勤務指揮中心於昨(21日)下午5時51分接獲1名農民報案求助,指稱他在鳳凰眼發現1名受困溪谷的登山客,該名男子腳、臀受傷難以行走,鹿谷分隊接獲報案後,立即群呼義消並整備SKED相關搬運裝備前往救援。經了解,受困的莊姓男子10天前獨自1人從台中騎機車前往鹿谷山區鳳凰山登山健走,自鳳凰村田底巷土地公廟往鳳凰眼的登山步道一直往上,登到「黑點石洞」處,因體力不支,不慎跌落10米深溪谷,疑腰、臀及腳部受傷,無法行走。莊男因沒有隨身攜帶手機的習慣,無法對外求救,也因此受困10天,幸其意識清醒,後來他利用曾從事水電相關工作的經驗,採摘山中姑婆芋的莖,並利用身上隨身攜帶的瑞士刀鋸開附近居民引水用的水管,用植物的莖塞住水管,迫使村民無水可用上山查看,莊男也因此得救。鹿谷分隊出動的勤務車及救護車於16時52分抵達車行終點,在步行約1個小時路程後,於17時56分接觸到莊男,經搜救人員量測血壓、血氧及評估其呼吸、意識狀況後,其生命徵象穩定、意識清楚,但右腳、左臀受傷疼痛難以行走,經給予補充水分及衣物保暖後,即以SKED將傷患搬運下山,約在21時06分將他搬運至救護車停駐處,再由救護車後送秀傳醫院治療。
連續十年!開發金控響應「Earth Hour關燈一小時」活動
開發金控響應「Earth Hour 關燈一小時」活動,與全球同步於3月23日晚間8點30分關燈一小時,以實際行動參與全球每年最大永續節能活動。開發金控除集團自有大樓外,同步攜手子公司凱基銀行、凱基證券、中華開發資本、凱基人壽、凱基投信共160個營業據點,力行減碳行動,實踐環境永續。「Earth Hour地球關燈一小時」是全球最大自發性公益減碳活動,根據台灣官方主辦單位歐萊德(O'right)統計,去年活動當天,全台灣節電量達到15萬瓩,等於減少約76,350公斤的二氧化碳排放量。開發金控自2015年起,長期響應「Earth Hour 關燈一小時」,透過全台據點關燈一小時的行動實踐永續,也提醒大眾關注氣候變遷議題,共同守護我們的地球。除了以實際行動支持綠色倡議,開發金控對內積極推動綠色能源政策,號召同仁響應減碳行動,包括公司員工餐廳推動低碳飲食、舉辦CDF Walker員工健走挑戰等,鼓勵開發金控同仁以實際行動力行減碳,為環境永續貢獻力量。此外,為有效掌握溫室氣體排放量,開發金控2018年簽署支持氣候相關財務揭露工作小組(TCFD),逐步建構氣候風險管理機制;2022年完成簽署加入SBTi科學基礎減碳目標倡議(ScienceBased Targets initiative),依循SBT方法學,從自身營運到金融業關鍵的投融資部位,訂定減排策略,以及設定中長期減碳目標,發揮綠色金融影響力,實踐「2045全資產組合淨零碳排」目標。