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新北市所有運動中心 比賽期間世壯運選手免費用
2025雙北世界壯年運動會明年5月17日至30日登場，迄今報名人數逾2.7萬人，新北市長侯友宜、台北市長蔣萬安24日出席世壯運第8次委員會議，報名桌球比賽的2人，分別找來奧運國手陳思羽、前桌球國手江宏傑當教練積極備戰。侯並宣布，賽事期間新北16座運動中心的健身房及游泳池都將開放選手免費使用暖身備戰。世壯運預期有3萬人報名，侯友宜說，目前所剩名額不多，呼籲大家趕快來報名，報名截止日為明年2月17日，為鼓勵更多國內外選手報名，新北市明年1月16日將邀請駐台外交使節到新莊體育館體驗木球，把台灣人發明的木球比賽，推薦給國外好朋友；而已經報名的選手們，賽會期間只要憑賽會官方核發的證件，就可以免費使用新北16座運動中心的健身房及游泳池，讓大家做訓練。侯友宜表示，再過5個月，來自130國家的國際友人將會因為雙北世壯運聚集在一起，共同感受台灣人的熱情，因為我們要辦的不僅僅是一場賽會，而是一場能夠呈現台灣的美好、用運動帶大家遊台灣的友誼賽會。蔣萬安則說，賽會籌辦已進入最後尾聲，也是報名的最後衝刺階段，雙北未來會特別針對未額滿的比賽項目積極宣傳。而上個月國際壯年運動總會執行長Jens V. Holm率隊來台視察，給予籌辦團隊高度正面評價及回饋，跟我們一樣都非常期待屬於台灣特色的世壯運。蔣萬安說，台北市與新北市的合作，將成為此次世壯運成功舉辦的關鍵，這場盛會不僅推動兩市在國際間的形象與影響力，還將提供來自世界各地的壯年運動愛好者一個完美的體驗。
90歲嬤「患帕金森氏症」比賽硬舉45公斤成功 登國際媒體版面
台灣第四屆「聖誕老人硬舉大賽」於12月21日在台北舉行，吸引來自全台各地226名參賽者參與，其中包含45位70歲以上長者，以及數位90歲以上的阿公、阿嬤。其中特別受到矚目的，是罹患帕金森氏症的90歲高齡參賽者鄭陳金梅，她在賽事中以硬舉45公斤突破自身紀錄，贏得全場熱烈掌聲，並登上國際媒體《BBC》版面。據了解，「聖誕老人硬舉大賽」專為70歲以上長者設計，旨在鼓勵長者保持運動習慣。此賽事由健身中心「練健康」主辦，希望老人透過定期的重量訓練來防止肌肉流失，並降低跌倒的風險。而本屆比賽中，最年長的參賽者為92歲，最終冠軍以151公斤的硬舉成績刷新紀錄。根據《中央社》的報導，罹患帕金森氏症的90歲高齡參賽者鄭陳金梅原本身體健朗，但因車禍造成手臂沾黏、腳部骨裂，導致肌肉快速流失，甚至需要拄拐杖行走。隨著健康每況愈下，鄭陳金梅也一度自我懷疑「是否必須依賴他人生活」。所幸在孫女陳姵君的支持下，鄭陳金梅開始運動，並每週由家人接送至北車的健身房進行訓練。經過一年多的專業訓練，鄭陳金梅手腳無力的情況大幅改善，肩膀疼痛消失，生活自理能力逐漸恢復，甚至不再需要拐杖輔助行走。而在比賽當日，鄭陳金梅在家人的加油聲中站上硬舉台，以30公斤起手，逐次挑戰成功，最終順利舉起45公斤，刷新自身紀錄。賽後鄭陳金梅也興奮地說，「明年還要繼續參賽，挑戰更高的目標！」此次大賽中，許多參賽者都是面對糖尿病、高血壓等慢性病或曾接受手術的長者，在家人與教練的陪伴下參賽，也希望能夠透過運動重拾自信。
韓劇女王朴信惠與金宰永合照再展驚人美貌！一細節讓粉絲又愛上「最美惡魔」姜光娜
韓劇收視女王朴信惠結婚生子後復出，接連兩部作品《低谷醫生》、《來自地獄的法官》都有不俗成績，尤其是《來自地獄的法官》一甩苦情賣慘女主角人設，扮演又瘋又美的惡魔法官，以暴制暴的劇情深受好評！昨日(23日) 朴信惠在《SBS演技大賞》上獲頒「導演獎」，上台領獎時哽咽落淚並感謝老公一直在她低潮失落時鼓勵她「做得很好」。（圖／翻攝自SBS）朴信惠在頒獎典禮現場也不忘與金宰永合照，看得出來女神心情相當好，不只如此朴信惠穿著具有魔幻魅力的紫色系禮服，連指甲油顏色都有搭到「地獄法官」姜光娜人設超級用心。這部劇拿下SBS 「導演選擇獎」、「迷你劇人性／奇幻類別 最優秀演技獎」、「迷你劇人性／奇幻類別 配角獎」、「最佳情侶獎」、「最佳表演獎」等多項大獎大獎。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 朴信惠與金宰永合照再度展現凍齡美貌，甚至美貌程度超越《繼承者們》中的車恩尚，《繼承者們》們至今已經過了11年更讓人佩服朴信惠的保養/減肥秘訣，趕快來筆記她的方法吧！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 朴信惠減肥方法：小黃瓜減肥法朴信惠的小黃瓜減肥法非常有名，能幫助短時間達到快速瘦身的效果，不過執行的時間不宜過長，一般人也無法長時間維持。早餐：小黃瓜1條、低脂牛奶1杯午餐：小黃瓜1條、半碗飯晚餐：小黃瓜1條、白菜、白飯1／2碗 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 朴信惠後來在減肥期間會多補充蛋白質、多吃菜，並且會以地瓜、南瓜、米飯輪流當主食，如果餐與餐中間感覺到飢餓就會吃小黃瓜、高麗菜或者番茄來增添飽足感。朴信惠減肥方法：靠喝水來消水腫除了多喝水外，她還會喝薄荷茶、紅豆水(不加鹽、不加糖)、南瓜水(不加鹽、不加糖)、無糖美式咖啡來幫助排出體內餘水分，而且喝水能增加飽足感，讓身體不那麼飢餓還能提升新陳代謝。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 朴信惠減肥方法：運動增強新陳代謝、消水腫朴信惠出道以來一直被說是小象腿，因此她努力一週至少運動三次以上，像是到健身房、自行車、跑步、皮拉提斯、芭蕾舞...等都是她會做的運動，像是跑跑步機時她會堅持30~40分鐘左右來排汗、提高心肺功能，也會著重於下半身的雕塑以及拉伸延展，讓比較容易顯粗的腿部肌肉看起來更纖細。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 朴信惠保養方法：選擇「低泡沫洗面乳」來溫和清潔與一般人追求綿密的泡沫不同，朴信惠分享太多泡沫可能是因為含有界面活性劑，因此泡沫多的洗臉產品可能會更刺激，因此她洗臉特別選用泡泡不多的洗面乳，比較不會刺激皮膚。然後洗完臉一定會加強保濕否則容易乾燥、出現小細紋。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
12生肖周運勢排行榜 屬豬者運勢猛升、屬雞者事業運強大
命理生肖專家曼樺老師分析，12月22日至12月28日十二生肖運勢，本周屬豬、屬雞的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢大旺，事業運強大，為第一名。除了建立與客戶聯繫外，並展開下游廠商鏈接，也為明年作準備。1.豬工作：本週運勢猛升，業務運強大，同為第一名。好運不凡，創造佳績。雖有許多應酬及會議須搞定，但這避免不了的。2.鼠工作：本週運勢氣勢不凡，為第二名。對於股東合作的生意充滿信心，萬事俱備，只欠東風，希望明年開春能夠大展鴻圖。2.猴工作：本週運勢跳升，同為第二名。業務人員財運當旺，行事有魄力，並能一鼓作氣完成今年設定的目標，大家歡喜。3.虎工作：本周運勢續保持，為第三名。職場工作壓力大，舊的不去，新的不來，期望新年有突破新局，需要貴人加持。本周財運前三名1.豬財運：本周財運亮麗，財源廣進，有臨時及突然進小財的機會。收入多，應酬也多，難得的放心消費及開心。2.猴財運：本周財運豐沛，業務年終獎金計算讓你大為驚喜，比之前設定收入的更多，接下來只有好好理財配置。3.雞財運：本周事業運帶動財運，正財為主。加上貴人加持幫忙，明年的業務已經展開，前途光明，一片大好。本周愛情運前三名1.牛愛情：愛情運甜蜜，耶誕節在冷空氣中進行，即使溫暖出行，也要注意防護，保護老婆肚中的胎兒健康。2.豬愛情：愛情運甜蜜，愛情充滿希望，假期的快樂氣氛也感動了你和他的好心情。很想趕緊結婚生子。3.雞愛情：本周單身女性愛情萌芽，聖誕佳節的一周。Party上突然出現的心儀對象，讓你奮不顧身想主動出擊。3.羊愛情：愛情運上升，平安夜的到來，讓你與他多了愛情交往中的甜蜜氣氛，加速戀情增溫的催化，希望能夠快點確定你是唯一的身份。本周健康運前三名1.豬健康：健康運勢良好，活力無限，體力驚人，令人佩服。還是要按時補充每日必須維他命，才能長治久安。2.鼠健康：本周健康運不俗，只是覺得很容易疲累，應該注意營養是否均衡，每日補充維生素C，B ，增加好體力。3.猴健康：健康運不俗，冬天是你最難控制身材的季節，為了減肥瘦身，不得不逼自己向健身房報到，激勵運動。
專訪 在成為蝴蝶之前 徐懷鈺（下）／從低谷走出的方法是……
「一個人要認識自己，可能要花十年的時間，才可以找到那一道光。」出道至今這些年，徐懷鈺也經歷過幾次事業的起伏，對於能夠再發新專輯《光致．蛻變》，她也坦言「我也沒想過我還會再出專輯，很多事情不要想，先預設立場後反而會得不到結果」現在歌手要會創作、要會十八般武藝，徐懷鈺自己也有在精進，放了一首自己的創作在新專輯裡，謝謝粉絲們給的忠告，讓她可以身心靈都重新進化。（圖／林士傑攝）「人在低谷的時候，會覺得你好像在裡面走不出來，因為當局者迷嘛，當我落在裡頭的時候會迷失方向，不知道怎麼找到自己，你需要自己去了解，然後去把你身上最黑暗最痛的那一件事情抓出來，然後面對他、指引自己，是要選擇留下還是離開？」徐懷鈺坦言在原生家庭裡都是扮演姊姊的角色，當久了什麼都給、然後迷失了方向，而且當初家人並不支持他走這演藝圈這條路，徐懷鈺才發現得跟好好聊個天、一聊就聊了10年……「我必須要知道我自己是要走這一個路的，然後不管遇到再多的困難，或者是就算年紀大了，然後旁邊的人會嬉笑你，但我覺得自己是最重要的，你要有一顆堅定的心，因為我找到自己的那一個光。」曾經因為太被需要，徐懷鈺都沒有好好照顧自己，漸漸地也變成被忽略的人，想通了、懂了、蛻變了，就知道自己該留下還是離開了，因為了解了最支持自己的人只有自己，每走一步就好好想得深遠點，評估好之後可能將會面對的好事壞事，這樣得失心才不會太重，找到一個自在的平均值。（圖／林士傑攝）「歌手」徐懷鈺真的很常被罵，突然消失一陣子也被罵，結果是跑去演戲了，好不容易發片了也被罵，結果音樂走得太前面，招來兩極反應，他回憶2001年推出的《Miss Right》，有陳珊妮等厲害的音樂人，現在很多人覺得專輯很好聽，但當年也是罵成一片，「我的歌就是大家當時聽的時候，就會覺得太前面了，然後後來出《Bad Girl》評價也是很後面，到17年後大家才說『我覺得那張專輯裡面也有很多很好聽的歌』，唯一第一名的就是裡面的單曲〈心中的遺憾〉。」還有一次徐懷鈺的消失，是真的身體出了狀況，拍戲時頸椎受傷開刀，人生真的掉到谷底，不知道以後還能不能唱歌，連能不能出唱片都沒得想，只能聽醫生的話乖乖復健重訓，後來到了疫情期間更勤跑健身房，用三年的時間養出了肌肉，原本因為受傷連腳都踢不起來的徐懷鈺，這次為了新專輯可以跳Dance Break，咬著牙撐過低谷，蝴蝶終將迎來蛻變。（圖／林士傑攝）專訪中徐懷鈺除了大方分享身為歌手、身為演員的心態，也透露參加《乘風破浪的姐姐》時不少有趣回憶，怎麼學會海豚音、怎麼打開心房結交了A-Lin、Ella等好友，請打開時周大紅人YouTube頻道(https://reurl.cc/4QmVGX)以及PODCAST頻道(https://reurl.cc/RjM7An) ，睽違17年再度發片的徐懷鈺，有很多故事跟心情想跟粉絲們分享。（圖／林士傑攝）
《秘書俱樂部》賴雅妍瘋重訓「炸出超狂背肌」！45歲真實身材曝光網讚:還是很火辣！
最近小編身邊有很多朋友都說「秘書俱樂部」沒想到意外好看！尤其戲裡女主角賴雅妍扮演機車主管的好演技，更讓網友掀起一波討論熱度，還發現賴雅妍本人竟然已經45歲了！直誇她不只演技好，也同樣很會維持身材，很像是30出頭的年紀而已！而提到賴雅妍的健身菜單，除了她一直以來熱愛的瑜珈可幫助柔軟筋骨之外，近來她更積極上健身房進行「重訓」，還在IG上曬出她努力辛苦的成果，證明要有迷人線條真的沒辦法偷懶，得先付出才能獲得！https://www.instagram.com/reel/C-ZRfGeSsol/?igsh=MTh2OTJubTJrbzFmOA==重訓能消耗多少熱量？燃脂效果真的超讚！根據研究，一個60公斤的女生進行45分鐘的中強度重訓，大約可以燃燒200~300大卡，而高強度的訓練甚至可以達到400大卡以上！更厲害的是，重訓還有「後燃效應」，在運動後的24~48小時內，妳的基礎代謝率會因為肌肉修復而增加，讓妳在休息時也能默默地繼續燃脂。重訓新手適合的搭配動作對於剛接觸重訓的女孩來說，建議以安全性高且效果顯著的基礎動作作為訓練重點，這些動作包括深蹲、硬舉和推舉。深蹲主要針對腿部與臀部的鍛鍊，能有效打造翹臀與緊實大腿，進行時需注意膝蓋不要超過腳尖並保持背部挺直；硬舉則著重於臀部、腿部和下背部的肌肉鍛鍊，核心穩定是關鍵，動作中務必要控制重量並維持背部平直；而推舉則是雕塑胸部與手臂線條的絕佳選擇，訓練時需專注控制動作的節奏，避免肩膀承受過大壓力。重訓的飲食建議建議重訓前適量補充碳水化合物與蛋白質，例如吃一片全麥吐司搭配花生醬，或是一根香蕉配低脂牛奶，這能為訓練提供足夠能量，避免運動中感到疲憊或低血糖；運動後則應迅速補充高蛋白食物，像是水煮雞胸肉、鮭魚沙拉，或是一杯高蛋白奶昔，能有效促進肌肉修復。重訓後的肌膚清潔重點重訓時大量流汗是常見現象，但汗水混合空氣中的灰塵與油脂，容易導致毛孔堵塞，進而引發痘痘與粉刺，因此運動結束後別忘了好好洗臉清潔！可選擇溫和型的潔面產品，清洗完畢後別忘了擦上輕薄型的保濕產品為肌膚補水並鎖住水分，讓肌膚保持水嫩透亮。J-LIN的去角質洗臉海綿是採用親水性佳的聚脂海棉製成，仿珊瑚石的立體多層次細孔能幫助深層潔淨殘妝、髒汙，是洗臉時的好幫手。（圖／品牌提供）SKIN1004的馬達加斯加積雪草弱酸洗面乳，具備與健康肌膚相似的偏弱酸性pH值，使用後可以平衡肌膚的pH值，修復及強化肌膚屏障。（圖／品牌提供）樟之物語「活力幻顏精華皂」通過美國AMA認證，溫和不刺激，所有膚質都可以安心使用之外，採用七段壓製工法的皂體，使用到最後也能保持緊實不軟爛，打破妳對「肥皂」不易存放的刻板印象。（圖／品牌提供）
新壽信義傑仕堡委老友經營 潘思亮拚了目標「95%住房率、營收雙位數成長」
晶華國際酒店集團今(16)日攜手新光人壽宣告，位於北市信義區的頂級酒店式租賃豪宅「新光信義傑仕堡」，在暌違10年後，再度委由晶華酒店經營管理。晶華集團董事長潘思亮喊出目標未來2年出租率達逾95%，帶動「新光信義傑仕堡」營收至少雙位數成長。「新光信義傑仕堡」位於北市信義路與松仁路口精華地段，為2棟樓高25層建築物，有18~150坪等10種不同坪數及隔間的房型，再加上泳池健身房、餐廳、SPA等完善的設施及優質的酒店式管理服務，2005年開幕之初，由晶華負責經營管理打下基礎，雙方於2014年11月底期滿後雖未續約，但迄今仍是信義區租賃豪宅首選。「新光信義傑仕堡」目前的出租率超過83%，平均每坪月租金接近3,200元，住戶組成包括駐台使節及代表、跨國企業派台主管、金融及科技新貴，穿梭兩岸三地的商旅和因為重大建設案需要長期在台工作的工程師及顧問們。此次雙方睽違10年後「再續前緣」，新光再度委託晶華經營管理，晶華對此新設全資子公司「晶華管理顧問」負責營運。新光人壽宣布「新光信義傑仕堡」委託給晶華進行管理，新壽副董洪士琪（左）代表交付金鑰匙給晶華酒店集團董事長潘思亮（右）。（圖／林榮芳攝）潘思亮表示，2005年接下「新光信義傑仕堡」的經營管理案後，也為集團開啟了一個全新的發展契機，晶華開始在豪宅管理的領域積極發展，這次有機會與再續前緣，帶著經過國際歷練的經驗與視野為新光以及住戶們服務，晶華很有信心可以帶來更為成熟且更具前瞻性的管理服務。目標帶動「新光信義傑仕堡」營收至少雙位數成長，未來2年出租率達逾95%。新光人壽副董事長洪士琪亦表示，與潘思亮為老友，在去年新光金新經營團隊承擔起責任，帶領新光人壽，對於「新光信義傑仕堡」要如何維持市場地位、與競爭對手拉開距離，心中已有盤算。保險業與飯店業都是以人為本、追求永續發展，「新光信義傑仕堡」過去在晶華團隊的專業管理下，成為頂級飯店式住宅的代名詞，如今再度選擇與晶華合作，可望持續強化「新光信義傑仕堡」品牌形象，吸引更多有長租需求的客戶入住，進一步提高整體出租率，推升營運績效成長。
孫安佐入伍倒數上演剃頭秀 新造型曝光網友稱讚：很帥！
24歲孫安佐是藝人狄鶯及孫鵬的獨生子，他日前收到兵單，確定下周會到中南部當兵。15日晚上孫安佐開直播，並找來一群友人輪流幫他剃頭。孫安佐表示，他要用全新正面的態度剃頭，藉此讓網友知道，面對人生的挑戰，一定要開心迎接。他在直播中看著自己髮量慢慢變少，直言落髮過程好像公開處刑、是酷刑、很折磨，也覺得光頭造型有點羞恥。當第一刀下去，他的瞬間出現無奈的表情，不過網友對於他的新造型則是給予正面肯定，留言表示「光頭很帥」。孫安佐尷尬掀上衣，表示已經沒有腹肌了。（圖／17LIVE提供）孫安佐也在提到，入伍倒數這幾天每天就是狂喝酒，，幫自己紓壓。有網友好心提醒，喝酒狂歡要小心，孫安佐說：「跟美國比起來，台灣很安全。」面對網友提問個性剛烈的他會不會跟長官動手？孫安佐搞笑回應：「只要長官不碰我後面，就不會揍長官。」他說4個月當兵期間還是會有休假，能看到家人跟朋友，而休假最想做的事情，就是吃好吃的，也會考慮開直播。此外，孫安佐也應網友要求秀出6塊腹肌，他尷尬掀上衣說，已經沒有腹肌了，但二頭肌還在。直播最後，即將入伍的他感性地對著粉絲說：「生活要過得開心，不要想太多。萬一不開心，就去喝酒，或去（健身房）運動，因為運動會讓心情好。」《時報周刊CTWANT》提醒您：喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
他開賓士猛撞健身房「報復館長」！ 賓士男家屬證實：已猝逝
網紅館長（陳之漢）在林口開設成吉思汗健身俱樂部，今年9月23日上午10時許，被43歲陳姓男子砸店，他先以球棒砸毀玻璃大門並開著賓士車衝撞大門，陳男落網時，透露不滿兩年前被館長在直播中公開個資，未料14日稍早，陳男家屬過臉書代PO文表示，陳男日前已離世。據陳男家屬在其臉書代PO文稱，陳男日前已離世完成這一生的功課，懇請好友撥空來他的牌位聊天，由於他生前喜歡熱鬧，家屬表示，若大家願意來，想必他一定會很開心。據了解，陳男曾是土城角頭，2011年因持槍販毒被判刑，而館長在2022年4月16日的直播中提到，當時和三重加盟店、後來改名的「忽必烈」發生糾紛，而陳男是其中一名員工，陳男疑似在網路上公開嗆會員被館長點名公布名字、長相，並提到陳男有槍砲毒品前科，同時分享當年的新聞給網友看。心生不滿的43歲的陳姓犯嫌駕駛一輛黑色賓士車，並於當天上午10時停在新北市林口仁愛路二段的健身房外，緊接著手持球棒對著健身房玻璃大門一頓狂砸。不料，隨後還倒車二度衝撞大門並火速逃逸。警方事後押送陳嫌至分局時，只見他神情肅穆，臉上未見絲毫怯意，當現場記者詢問犯案原因時，他回應，「我來給我自己討公道的」，警詢後被依毀損罪移送新北地檢署偵辦。
徐懷鈺出道26年踢鐵板 無奈哀嚎：腦筋打結
徐懷鈺推出新專輯《光致・蛻變》，搶先曝光的主打歌〈來都來〉搭配全新「招客舞」，讓人過目不忘且想跟著旋律搖頭晃腦。提及這個充滿魔性的「招客舞」，乍看簡單的手勢其實必須手、腳、臀、核心併用，讓她練完大喊：「不但手腳打結、腦筋也打結。」睽違17年再出輯，徐懷鈺加碼宣布明年1月將在北、高兩地舉辦音樂分享會。（圖／滾石提供）出道26年練舞首次踢到鐵板，她苦笑說：「練舞老師根本把我當男的在操！」為了讓歌迷屆時能在音樂分享會一起跳舞同歡，徐懷鈺特別透露四步驟練舞口訣：「摸胸、擺手、轉圈、提臀，來都來！」睽違17年再出輯，徐懷鈺加碼宣布明年1月將在北、高兩地舉辦音樂分享會，提前在農曆年前與粉絲相見歡。徐懷鈺表示：「會為歌迷獻出很多『第一次』！因為我演唱的每首新歌都是驚喜，因爲很多首都是首唱，這比我巡迴演唱會還難一點，很多首都是第一次，至於其他驚喜，會增加很多跟小怪獸們近距離的互動。」為了新歌及音樂分享會，徐懷鈺不僅節食飲控少吃澱粉、控糖控油及一天只吃一餐，外加天天到健身房報到雕塑體態，讓整個人回復到最顛峰的狀態，她笑說：「為了漂亮，這幾天餓肚子值得了，不枉費我少吃很多美食。」
這腰圍尺寸＋馬甲線太狂了吧！韓女團ITZY李彩領4招減肥方法，不挨餓的晚餐菜單超級美味
李彩領為JYP娛樂旗下女子團體ITZY成員，在隊內擔任主舞、副唱及副饒舌。李彩領帶點狐狸相的冷艷感在減肥成功後更加有魅力與特色，趕快來看看她的減肥方法都有哪些？ITZY李彩領減肥方法：不吃油膩的食物＋大量吃蔬菜ITZY李彩領比較注重清淡飲食，不吃過度油膩的食物也很少吃零食，同時她非常喜歡吃蔬菜沙拉，她還說為了讓身體能夠淨化會攝取大量水份，她提到自己很喜歡吃地瓜尤其早餐，冰箱裡也會囤放很多玉米、雞胸肉、魚肉香腸棒方便食用，像是冷凍芒果、冷凍藍莓...早上就可以拿來做優格碗很方便。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：午餐和晚餐多攝取蛋白質像是牛排、鮭魚午餐跟晚餐她會多吃牛排、鮭魚、沙拉，在她的Vlog裡面家人的飲食習慣也都是喜歡搭配大量蔬菜，尤其喜歡「菜包肉」這樣的料理，除了菜跟肉再搭配泡菜、涼拌韭菜。早上起床她也會搭配吃保健食品像是益生菌、膠原蛋白、綜合維他命，不論對於氣色或者體力都有好的幫助是生活中不可缺少的部分。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：即時凌晨一點也會堅持運動如果睡不著或者是工作到很晚依然會堅持去健身房運動，像是跑跑步機、一分鐘平板撐、腰間扭轉運動，另外還會搭配拳擊、游泳等全身性的運動來幫助大量燃脂，達到運動維持緊實身材線條的效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：居家腹肌鍛鍊動作＋泡澡刮痧消水腫李彩領曾提到很喜歡泡澡跟刮痧來幫助消除水腫、浮腫感，有時候睡前也會搭配女團腹肌訓練菜單，比如交替抬腿、腳尖點地、雙腿舉45度...等動作來幫助核心訓練，短短20分鐘也會感覺腹肌非常痠，大家也可以試著在YT找影片一起跟練養出女團馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
徐巧芯穿運動內衣挺陳玉珍 批綠委：先抹黑再羞辱的霸凌行為非常可惡
立法院6日藍綠因《選罷法》再度爆發衝突。事後民進黨立委吳沛憶在臉書貼出一段「藍委陳玉珍拉下外套的影片」，質疑她在外套下面只穿內衣，企圖「碰瓷」性騷擾。對此，陳玉珍回應，裡面沒穿襯衫就辭職下台，並要求吳在24小時內更正道歉，否則提告。徐巧芯今（9）日也於國民黨團記者會上脫掉外套、秀出運動內衣，強調要怎麼穿是自主權，不容許他人置喙。陳玉珍在記者會中表示，吳沛億還不承認錯誤，只好到法院提告，已經請律師連夜寫好狀紙，讓司法來還原真相。徐巧芯今日也聲援陳玉珍，質疑為何要針對陳玉珍做性別、外貌羞辱等歧視？「不管是吳沛憶或黃捷委員，一向都標榜最注重性別平權，但當天開直播卻用噁心形容陳玉珍，今天也響應陳玉珍委員，也是直接穿運動內衣出席，要怎穿是自主權不容許他人置喙」。徐巧芯出席記者會時指出，吳沛憶三年前曾於臉書發文，「在家練習瑜珈時，發現外界說女生穿運動內衣去健身房是怎樣怎樣，但吳沛憶覺得沒什麼不可以」，既然她自己都認爲穿運動內衣在外是可行的，現在又為什麼要針對陳玉珍進行性別、外貌羞辱等等的歧視呢？徐巧芯指出，不管是吳沛憶還是黃捷，一向都標榜自己支持性別平權的，甚至黃捷當時能成為BBC百大女性人物的理由都是因為長期支持性別平權，但黃捷上周竟然開直播說陳玉珍好噁心、不想看，用噁心去形容一個女性的穿著，難道女性沒有穿衣自主權嗎？徐巧芯脫掉外套、秀出運動內衣表示，女生要怎麼穿是我們自己的自主權，不允許其他人置喙，黃捷曾口口聲聲說支持LGBTQ，那為何在政治攻防時可以開直播說穿運動內衣的女生很噁心？這已經大大違反了BBC當時提名她的說法。對此，徐巧芯提到，黨團已準備寫好給BBC的中英文信函，向BBC抗議黃捷入選百大女性的理由不符合，因黃說會對性別權益發聲，卻無視陳玉珍在國會激烈拉扯中襯衫遭撕破之事實，還說「不要那麼曝露好不好，超噁的，完全不想看好嗎？」，選擇用曝露、噁心等詞彙來羞辱工作場合的女性，這愧對當選的核心理念，以及其所宣稱要捍衛保護的性別平權價值。最後，徐巧芯再次強調，吳沛憶跟黃捷都要跟陳玉珍道歉，不管陳玉珍裡面穿什麼，都沒必要用噁心、不想看等字眼去羞辱他人，再來無視陳玉珍襯衫就是被民進黨立委扯破的，先抹黑再羞辱的霸凌行為非常可惡，再次呼籲吳沛憶跟黃捷出面道歉。
恭喜46歲洪小鈴懷孕了！嫁給相識20年的好友《我的秘密花園》張天霖，楊謹華加碼爆料這件事
洪小鈴與張天霖結婚了！兩人在2006年的偶像劇《戀愛女王》中就被組為CP，沒想到相識多年的兩人感情越來越好，如今46歲的洪小鈴不但嫁給張天霖，同時寶貝女兒也來報到，張天霖與洪小鈴都在IG寫下甜蜜紀錄。張天霖寫下「十幾歲我們一起當模特兒時相識，二十幾歲一起演戲熟識、四十幾歲緣份讓我們走到了一起，妳還為我帶來上輩子的情人，謝謝妳我的小公主❤️❤️」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而洪小鈴則分享「三人成行必有我師，謝謝妳來當我們的導師♥️」對小公主的到來非常期待又幸福。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 楊謹華2002年曾與張天霖合作《我的秘密花園》，之後又與這對CP一起拍攝《戀愛女王》，楊謹華出席活動時聽到兩人好消息也感到十分開心，並笑說張天霖當年拍《戀愛女王》就一直誇獎洪小鈴很漂亮，那時候對小鈴就有好感。不過46歲的洪小鈴怎麼可以看起來如此凍齡？這邊就要來分享她的保養抗老秘訣～洪小鈴抗老保養方法：在家練深蹲、平時喜歡跑步和登山健行洪小玲認為想維持身材就一定要運動，除了去健身房之外自己也會居家訓練像是深蹲、負重深蹲也都不需要很大的器材，加上出門跑步、登山健行、水上活動她也都十分喜愛，看起來真的是運動型美女散發滿滿正能量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 洪小鈴抗老保養方法：注重細節保養，尤其脖子、臀部很重要除了臉部肌膚要好好保養之外，隨著年紀增長女生的脖子更需要加強呵護，她發現脖紋變得比較明顯後就開始擦保養品，就是擦臉的時候順便帶到脖子，另外就是臀部皮膚，因為久坐會比較容易暗沉、粗糙感，因此她都會用身體乳＋保養油來加乘效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
不可能小精靈又紅回來了吧？BOBBI BROWN攜手PAC-MAN推出限量聯名彩妝，lululemon也與迪士尼首度合作帶來超可愛的運動風單品！
女生就是對"可愛的東西"毫無抵抗力，難怪現在很多美妝時尚品牌都紛紛推出話題度、吸睛度滿點的可愛系聯名單品，不管是BOBBI BROWN x PAC-MAN的聯名彩妝，還是lululemon x迪士尼的聯名服飾配件，就是意圖要掏空女孩的荷包阿XD。當風靡全球的知名電玩遊戲「PAC-MAN小精靈」，與時髦優雅的美妝品牌BOBBI BROWN相遇，會帶來什麼讓彩妝迷們驚呼連連的創意作品呢？首推的當然就是直接把小精靈裡經典迷宮場景復刻於包裝上的「PAC-MAN 8色眼彩盤」，上頭的圖案不只是平面設計，竟然真的可以搖動跑起來！化妝時還能順便玩一下也太有趣。BOBBI BROWN PAC-MAN8色眼彩盤／2,600元（圖／吳雅鈴攝）另外輕隱毛孔柔焦蜜粉餅的限定版，打開來除了有cute 的蘋果壓印，更棒的是還有送小精靈粉撲，讓妳帶著它出門補妝超搶鋒頭，閨蜜也會忍不住問這麼可愛的東東哪裡買？BOBBI BROWM輕隱毛孔蜜粉餅PAC-MAN版8g／1,900元（圖／吳雅鈴攝）為歡慶新品上市，凡於百貨櫃點消費滿4,500元含任一PAC-MAN聯名商品，即贈「PAC-MAN限量化妝包」、官方全通路購買「輕隱毛孔蜜粉餅PAC-MAN版」即贈「PAC-MAN限量粉撲」。（圖／吳雅鈴攝）提到運動瑜珈服，很多女生都會想到的lululemon，向來以簡約機能性著稱，沒想到這次竟然跟迪士尼合作，推出了多款以可愛米奇形象為設計靈感的單品，直接讓開心奔跑的米奇躍上身的連帽上衣、腰包當然不能錯過之外，還有以米奇頭部線條意象呈現的短褲跟背心，不管到健身房還是外出走跳都能穿上身，秀一下你的童趣玩心。Disney x lululemon Align™背心／2,680元、Disney x lululemon Define外套Nulu™／5,600元、Disney x lululemon Everywhere腰包／1,680元、Disney x lululemon Everywhere腰包／1,680元、Disney x lululemon Hotty Hot高腰短褲4吋／2,680元（圖／品牌提供）
郵輪玩起來3／達人實測自訂郵輪8天才1.5萬 但「這幾類人」不適用
郵輪旅遊蔚為風潮，成為大人、小孩都相當喜愛的旅遊方式，就連台積電創辦人張忠謀今年6月也帶著夫人張淑芬與家人，一同搭歐洲遊輪旅行慶祝93歲生日。像這類先飛行至目的地再搭郵輪的「飛航郵輪fly-cruise」玩法，在台灣越來越普及，民眾可向旅行社預訂行程，亦可自行透過郵輪平台訂購，郵輪達人實測，自己下訂遊輪行程，2人玩歐洲8天食宿全包只花約3萬元，等同一人僅要1.5萬元，相當划算。一名郵輪愛好者林小姐就分享，曾經在登船前碰上一位年過8旬的老伯伯獨自一人，經關心後發現，「這位可愛的伯伯，兒子幫他報名了郵輪行程，但他連要去哪玩都不知道，只知道跟著旅行社人員走就對了。」雖林小姐有一絲擔心，但也凸顯郵輪旅遊的安全性，以及不太需要長途跋涉就能出國看世界的旅遊特性。高雄餐旅大學會展暨行銷系講師王聖傑表示，相較搭飛機出國，搭乘郵輪旅遊移動前往不同城市，無須長時間拉車、走路、更換飯店，想休息也能隨時進房，旅遊的便利性和舒適性，相當適合年長者參與；裡頭豐富多樣的設施及活動，也適合家族旅遊，白天各自選擇喜愛的活動參加，晚上再一起團聚用餐，不同年齡層一起出遊，卻不必綁著做同件事，大家都開心。郵輪船票包括在船上的早餐、午餐和晚餐，幾乎24小時都有供餐，一天5餐以上都有可能，根本就是吃貨的天堂。（圖／鳳凰旅遊提供）雄獅旅遊也統計，因郵輪上24小時供餐，台灣旅客平均每日享用5.6餐，其中台灣民眾對「牛排」情有獨鍾，平均每日消耗逾200公斤牛排，另外像是烤雞、漢堡、甜點等，都深獲喜愛。吃飽喝足，還能享受健身房、運動場、游泳池等硬體設施，或是精心準備的各項活動，以挪威奮進號為例，其中「卡牌對戰」、「唱歌比賽」活動最受台灣旅客青睞。回顧台灣郵輪發展，王聖傑表示，最早於1997年麗星郵輪進入台灣市場，打開台灣對於郵輪旅遊的認識，2010年左右旅行業者以聯合包船方式大量引進國際郵輪來台做為母港，加速了國內整體郵輪市場的發展和普及化，但大多人只搭過以台灣為母港開往香港、日韓的航線，僅少部分民眾曾飛往其他國家體驗進階的「飛航郵輪fly-cruise」玩法，「現在很多人會飛往日本、新加坡、馬來西亞，甚至較遠的阿拉斯加、地中海搭乘郵輪，那裡有更多、更新、更大的郵輪。」岸上觀光也可以考慮參加船公司的團或自由行，若全程自由行，切記要確認船靠港位置、評估往返景點的車程時間，若錯過了上船時間，郵輪可是不會等人的。（圖／翻攝自皇家加勒比郵輪公司官網）想玩進階版？除了可參考國內旅行社代理的航線產品，也就是旅行社向船公司拿到銷售權後包裝成的團體或自由行商品，民眾也可以透過郵輪平台直接訂房。「你可以把它想成Booking.com、Agoda那樣的訂房網，只是商品從飯店客房變成郵輪艙房。」旅遊達人老田就說明，如果民眾想省錢，可以試著自己訂郵輪，但因為這些郵輪訂艙網大多都只有英文操作介面，對一般台灣旅客來說有點門檻，導致很多人不知道郵輪其實可以是很平價的旅遊方式。他以郵輪平台Cruise.com舉例，如經典的8天7夜西地中海，內艙價一人480美元，稅費全含961美元(不包含郵輪小費)，等於台幣31,209元，相當於2人玩歐洲8天食宿全包每人只要1.5萬元台幣。不過他也提醒，雖然介面都很清楚，下訂沒什麼難度，但填資料時務必看清楚，如果填錯，英文客服都在境外，更正資料過程非常麻煩。另一個郵輪平台cruise direct.com，有提供中文介面，但是網站是自動英翻中不是很精確，有興趣的民眾可以試試。不過他也提到，雖然直接下訂較便宜，但旅行社賺一手不是沒有理由，旅行社有時會附帶簽證、機票、郵輪碼頭接送、岸上觀光，同時也會承擔風險、提供旅客在海外的一切服務，因此他建議，沒旅行經驗、沒有應變能力，或是長者，建議還是找旅行社較為保險。
雙旅宿集團強強聯手 2025年Q2台中全新日式旅宿登場
明年到台中旅遊又有新旅宿可以嘗鮮！在台有多間特色旅館的小鹿文娛旅宿集團，繼今夏於日本大阪市中心打造「FAWN HOTEL」之後，又宣告將與深耕台中多年、南部亦有據點的塔木德酒店集團合作，共同推出日系風格的全新品牌「塔諾楽旅 TANO HOTEL」，預計於2025年第二季正式亮相。旅店地理位置就在台中火車站正對面、台灣大道口，交通十分便利，鄰近充滿歷史人文氣息的舊城區，包括綠川水岸景觀步道、宮原眼科、台中公園等知名景點，品牌也將目標客群鎖定為25至40歲注重生活質感、樂於追求精緻消費的族群及小家庭，提供兼具設計感與功能性的住宿選擇。小鹿文娛攜手塔木德瞄準精緻消費族群，佈局台中旅宿市場。（示意圖，圖／小鹿文娛提供）塔諾楽旅將設有戶外交流與放鬆休息的空間。（示意圖，圖／小鹿文娛提供）小鹿文娛向來以「好玩、有趣」為品牌精神，致力於打破傳統旅宿的框架，旗下每一處旅宿據點將當地文化與特色融入空間設計與公共空間，除了色彩繽紛、風格鮮明的空間設計，還有沉浸式的活動體驗，主要客群為年輕世代；旗下有塔木德酒店、old school行旅等品牌的塔木德，則專注於提供賓至如歸的細膩服務，亦標榜提供有溫度的在地文化體驗。兩集團共同推出的「塔諾楽旅 TANO HOTEL」品牌名稱源自日文「楽しみ」（TANO），意為「樂趣」，希望體現為旅客帶來愉悅旅行體驗的核心價值，並以「散策旅行，豐富心情」為主打標語，鼓勵旅客進行城市探索。館內規劃3層樓、總計45間客房，由於定位為注重共享與交流的體驗型旅店，大廳將設置咖啡廳、酒吧及交誼廳，提供辦公、放鬆與社交的多功能場域；亦規劃綠意盎然的戶外露天座位區，為旅客帶來可以沉浸在自然光影中的休憩與交流空間；客房則以日式工藝美學設計，以榫接技法打造兼具美感與實用性的「臥榻」房型，營造木質調溫暖氛圍。雖然目前房價仍未確定，但以目前雙方目前多文旅、行旅的旅宿類型，最低房價可能落在3千元以下。冠翔泉旅房型標榜「Cozy Zone」設計理念，希望將各角落打造成舒適的休憩與起居空間。（圖／冠翔泉旅提供）另外宜蘭在地經營逾18年、疫情期間全館翻新整修的礁溪「冠翔泉旅」，在今夏重啟試營運後，於11月下旬正式開幕。為回饋消費者，即日起～12/30推出「冠翔好朋友」專案活動，凡姓名中有「冠」或「翔」一字，不分房型訂房皆享定價4折起優惠，若與「冠翔」同名更可獲免費升等至森境或樂境套房禮遇；未符合資格的其他民眾於活動期間訂房則另贈品牌專屬環保水瓶一只（價值新台幣300元）。冠翔泉旅此次重點翻修項目涵蓋旅宿建築物外觀、空中花園、餐廳、戶外溫泉池、客房內裝、兒童遊戲室、健身房及閱覽室等，同時邀請台灣著名景觀建築師吳書原操刀，融合療癒溫泉與舒心植栽打造「植癒系溫泉旅宿」；館內提供綠境、舒境、森境、樂境與天境套房共5種房型選擇，衛浴空間以大面積落地玻璃設計，搭配灰色系地壁磚與天然石材，與窗外的自然綠意相映成趣。
高爾宣升格奶爸後首場大型演唱 自認「女兒傻瓜」照片當幸運符不離身
高爾宣近日攜2.0版《新視界》巡演首攻高流，化身「奶爸男神」的他自認當爸後沒包袱，滿口「奶爸經」不說，還主動與歌迷分享幫寶貝女兒洗澡的趣事，有女萬事足之情溢於言表。而「爸」氣外露的高爾宣更在演唱會上展現好人緣，除了把兩位「子弟兵」王ADEN、PIZZALI帶上台合唱展現「龍大謝」家族的凝聚力，去年在北流壓軸登場的好友阿夫又再次光臨高流與高爾宣再組「高爾夫」掀壓軸高潮。此外，寵粉的他更允諾歌迷敲碗把剛退伍的派偉俊請來現場合體，兩人一口氣在演唱會上獻上兩首彼此合作新歌〈MAMA〉、〈HOLD ON〉成了本次高流專屬歌單。演唱會中，婁峻碩無預警突襲高流挺好友高爾宣，相隔一年再合體的兩人再唱嗨歌〈80〉掀高潮。去年高爾宣在北流開唱時就曾邀婁峻碩擔任嘉賓，今年高流演唱會當天剛好撞到婁峻碩在高雄巨蛋參加男團選秀總決賽錄影，也因此當初在規劃嘉賓陣容時自然沒他放在嘉賓名單內，沒想到婁峻碩昨（30）日錄完影後決定來個突擊計畫，趁著高爾宣在演唱會唱最後倒數第四首歌時前突然上台，只見兩人合唱的〈80〉前奏響起，讓事前完全不知情的高爾宣以為導演放錯歌，結果轉頭看發現婁峻碩突然出現在舞台上，又驚又喜的他當場嚇歪，在鎮定地唱完歌後直呼「好爽！」，而婁峻碩則笑說自己「趕攤」：「我連上一場的衣服都沒換就跑來了！」 婁峻碩（左）無預警突襲高爾宣（右）演唱會。（圖／龍大謝音樂X KKLIVE提供）高爾宣去年底才宣布從台北啟航展開首次亞洲巡演，在最終站唱回高雄可說別具意義，在這一年中歷經結婚生女的他，此次開唱是升格奶爸後的第一場大型巡演，自認心境、想法上都「放更開」的他表演風格上有別於過往酷勁，不僅笑容變多飄暖男味，開朗程度更讓人打從心裡感受到他當爸的喜悅。高爾宣透露在籌備演唱會時逢女兒出生，自己一手帶娃一邊練唱、健身，為了顧好妻女，更是彩排室、健身房、月子中心三邊跑。而開唱時逢女兒滿月，他開口閉口都是「奶爸經」及育兒話題，更自曝在開唱前每天到月子中心陪老婆跟女兒玩，這次因為開唱要短暫分離，讓他還帶著女兒的照片當「幸運符」放在身上，甜蜜地說：「每天都想看女兒，抱著她手都不會痠！」而高爾宣在開唱前仍不忘保持健身習慣，每天有空就跑去健身房，還會陪著在月子中心的老婆一起做運動瘦身，此外，寵妻魔人的他還透露自己會和老婆「分食」月子餐，更意外發現「月子餐」很適合健身的人，「因為月子中心的食物都營養均衡，外加我還會多補充蛋白質，所以一個月下來感覺身體變得更好！」而許久沒有與歌迷近距離接觸的高爾宣在唱〈Be Alright〉及〈Baby U Decide〉時特別下台與歌迷近距離握手互動，充分感受到南臺灣熱情歌迷回應的他完全不擔心上次「脫臼」事件重演，笑說：「大家來演唱會就是要一起嗨起來一起唱，反正脫臼了大家再給我5秒接回去就行！」而演唱會尾末高爾宣特別演唱破億創作神曲〈WITHOUT YOU〉掀起全場大合唱。高爾宣特別下台與歌迷近距離握手互動。（圖／龍大謝音樂X KKLIVE提供）被問到最近有無開始計畫為女兒寫歌？高爾宣語帶神秘地預告：「最近很多關於當爸爸的靈感但還沒開始動筆，等忙完演唱會準備開始寫歌，也陸續與想要合作的音樂人接洽中，敬請期待！」而結束此趟巡迴最終場高雄站後，高爾宣透露自己要專心當「女兒傻瓜」好好地陪女兒，「除了既定的跨年演唱行程外，就是在家陪女兒玩！尤其接下來是溫馨的耶誕節，這是我們一家三口第一次一起過節，很期待！」
12生肖周運勢排行榜 屬猴者終轉大運、屬龍者順風順水
命理生肖專家曼樺老師分析，12月1日至12月7日十二生肖運勢，本周屬猴、屬龍的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢終於轉大運，信心堅強，為第一名。要善用資源，借力使力，並且集合同行同業的力量開展業務。2.猴工作：本周運勢順暢，行事順利，為第二名。事業上財富是辛勤努力中得到的，在微利時代，守成就是最好的對策。2.龍工作：本周運勢順風順水，心想事成，同為第二名。待人處事盡人事，聽天命，會有意想不到的收穫。3.牛工作：本周運勢信心十足，為第三名。職場主管行事風格雷厲風行，最然業績達到了，還是要秉持以和為貴的人際關係。3.馬工作：本周運勢翻紅，氣勢足，同為第三名。在業務上有很多新的機會去合作，若能敞開心胸，先做企劃，對你是有利的。本周財運前三名1.猴財運：本周財運大旺，感覺下半年終於輪到自己行旺運，賺錢的機會增加不少，無論大小的生意，都是一視同仁的態度。2.馬財運：新一輪的業務機會，不想被市場淘汰，一邊學習，一邊嘗試，在職播的行業中，你終於找到信心，財源廣進。3.牛財運：本周財運屬於正財，口碑式的傳播，儘管沒有廣告推播，但實力見真章，你寧願服務好每一個客戶。本周愛情運前三名1.猴愛情：愛情運甜蜜，希望著新認識的朋友進一步的消息，渴望自己也有好事傳給關心的長輩朋友，等待愛情的開花。2.雞愛情：愛情運甜蜜，難得的短暫心情輕鬆，美景美食，海闊天空的國外旅遊，你與另一半天天上演著甜蜜浪漫故事。3.狗愛情：本周感情運勢不錯，喜歡與另一半窩居的假日，一起研究菜品，做頓好吃的，情緒滿足，全家都開心。3.龍愛情：愛情運上升的一周，生活離不開工作，麵包離不開愛情，當另一半給你穩穩的靠山時，你感覺到無比幸福。本周健康運前三名1.蛇健康：健康運頗佳，終於找到一款適合自計的健身減肥操，練習了一段時間，開始感到身體緊實以及體力增進。2.龍健康：健康運不錯，努力在寒冷冬天去健身房跳有氧舞蹈，只希望改善自己的心肺呼吸正常，體力及耐力。3.猴健康：健康運勢不錯，一直勤於打球，運動，最近要注意保養是否運動量太大，造成筋骨痠痛情況增加。
孫安佐談「若參選台北市長」將推動槍枝合法化 直言：等政壇老人死光
藝人孫鵬與狄鶯的兒子孫安佐因多次爭議事件成為焦點，近日他在直播中被問及是否考慮參選台北市長時，孫安佐也大方分享了自己的看法及政見，直言想將推動槍枝合法化作為主要政見。不過他認為，要實現這一目標，必須等「現有政壇的老人自然老去」。孫安佐在直播中表示，若有一天投入選舉，將推動槍枝合法化作為主要政見。他認為，要實現這一目標，必須等「現有政壇的老人死光」。他強調「死亡」並非指要採取暴力手段，而是自然死亡。他笑說這樣才有可能推動他的構想。此外，孫安佐還提議在台北市的健身房增設打靶場，以提升國民的戰力，這番言論也引起網友熱議。而除了政治話題，孫安佐也透露創業計畫，準備推出一輛專賣美式餐點的快餐車，主打起司與牛排等特色料理。事實上，孫安佐先前曾提到計畫前往烏克蘭參戰，他也曾在9月的公開活動中表示，申請文件已送交，預計兩個月內收到回覆，屆時將開始籌募資金，以實現參戰計畫。孫安佐也提到，父母對他的選擇表示支持，認為彼此應各自負責生活，「父母不一定要把關注都放在孩子身上，他們有自己的生活，我也有我的責任」，不過至今並沒有後續。
棒棒堂合體吵翻天 王子氣喊：到底會不會啦！
TVBS《來吧！哪裡怕》本周推出主視覺海報及三支宣傳影片，「六棒出發篇」中，6人為節目做足準備的模樣：敖犬和阿緯認真健身，現場瞬間變成健身房；威廉拿著奶瓶練舞，展現陽光男孩的反差萌；小煜、小杰和王子活力四射揮動羽球拍，最後喊出「要開始了！我們出發吧！」、「來吧！哪裡怕」。平均年齡38歲的6人，從當年的男孩們蛻變為成熟男子漢，但只要聚在一起，就會秒切換到「相愛相殺模式」，生活中的小事，都能成為比拚的戰場。這次透過「神射手篇」及「猜拳篇」原汁原味呈現他們的熱血互動與搞笑日常。拍攝「神射手篇」時，敖犬、小煜和阿緯需要展現「神射手」的準確度，3人卻頻頻失準，阿緯忍不住說：「你們這樣很難剪接耶！」最後無奈採取放水策略，縮短投籃距離後才順利完成拍攝。而「猜拳篇」中，威廉、小杰與王子3人按照腳本需演出猜拳平手的情形，沒想到小杰總是「不按牌理出牌」，屢次破壞節奏，讓威廉、王子氣到直喊：「你又錯？到底會不會啦！」3人從原本平心靜氣到激動對決，連朵拉都出面關心：「你們在做什麼啦！」朵拉與偶像合作。（圖／TVBS提供）此外，節目中擔任經理的朵拉，也參與個人海報的拍攝，洋溢著自信與青春魅力。朵拉透露一開始接到節目邀約很猶豫，這是她首次與六位資深前輩同台合作，坦言：「有點害怕，因為他們都很會做效果。」不過，首錄當晚，威廉貼心傳訊息關心，要她放心去試，承諾有問題他隨時都在，加上六棒都很好相處，讓朵拉頓時安心不少。朵拉當年就是棒棒堂的粉絲，能與偶像合作讓許多人羨慕不已，甚至有粉絲傳訊息稱她是「追星天才」，無論是棒棒堂還是（G）I-DLE都有機會合作。她笑說：「以前是團粉，不過最喜歡王子，哈密瓜汽水都買他的，現在除了威廉哥外，還跟六棒一起工作，真的太不可思議了。」