健身餐
」![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/65/351165/sm-029b89954d5eb242ea99bf86cf957ee3.jpg)
66歲奶奶苦練健身4年 獲健美大賽健康小姐第一!超狂背景曝光
大陸江蘇省近日舉行第八屆世界奧賽之夜健身健美大賽,66歲的姜淑梅化著濃妝、穿著旗袍、踩著高跟鞋閃亮登場,與她同台競技的都是20、30歲年輕靚麗的小姑娘,最終來自浙江蘭溪的她斬獲健康小姐組別第一名。62歲開始系統健身,時隔4年站上健美賽場,姜淑梅的背後還有一位更高齡的專業健身指導,也就是71歲丈夫江憲。綜合陸媒報導,旗袍一穿、高跟鞋一踩,當化妝後的姜淑梅出現在舞台上時,江憲感覺眼前一亮。在2020年前,姜淑梅是熱愛健身、四處征戰的江憲的賢內助,除了為他準備健身餐、將家裡事物整理得井井有條外,她還會陪丈夫外出比賽,做好後勤保障工作。2020年,夫妻倆一起回到蘭溪,決定一起健身鍛鍊。考慮到妻子以前從沒做過其他運動,江憲制定了由易到難的訓練計劃,從每週3練循序漸進至每週5練,休息2天,看身體反應再繼續計劃。「我喜歡練上肢,不太喜歡練下肢。因為練臀腿時怕上重量,所以有點抵觸怕累。」回憶訓練過程,姜淑梅笑道,恐懼是慢慢克服的,隨著效果日漸顯著,她從中獲得了越來越多的成就感,肚子小了,力氣大了,走路不覺得累了,感冒次數也少了。雖有一腔幹勁,但意外也偶有發生。2022年,姜淑梅在洗澡時不慎滑倒,肋骨骨折,休養4個月後重新開始負重抗阻力訓練,一開始上輕重量試訓,再慢慢一點點恢復,現在她杠鈴傳統硬拉能有80公斤、自由杠鈴深蹲能達70公斤,這在一般年輕女性健身者中算是厲害的了。隨著誇讚太太脫胎換骨的人越來越多,江憲覺得應該帶她去經歷更大的舞台。回想起比賽當天的過程,姜淑梅記憶猶新,「化妝、穿高跟鞋都是首次,所以我提前兩個月練習走台步。」雖然賽前做了諸多努力和心理準備,但一想到要上台秀自己,姜淑梅還是緊張到發抖。所幸,比賽過程有驚無險。考慮到姜淑梅的年紀,組委會還允許她不用穿三點式泳衣上台。當66歲的姜淑梅上場時,現場此起彼伏的加油聲,讓在台下拍照和錄視頻的江憲倍受感動。拿下健康小姐組別第一名後,江憲帶她吃了頓龍蝦作為獎勵,如今夫妻回到老家恢復健身日常。姜淑梅說,如果後面能有提升,自己還會出去比賽。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/13/285313/sm-f2d599a60dbecc70c0b2444e0a4dfb4e.jpg)
雞蛋之亂營養師也中標 感染沙門氏菌住院1週
巴西過期進口蛋流向不明,導致食安風波持續延燒,國內也出現餐廳食物中毒案例,連營養師都受害!日前營養師何埻安至餐廳購買健身餐,為了蛋白質攝取均衡,特別加購炒蛋,未料回家4小時後,便開始上吐下瀉,就醫檢查後確認感染沙門氏菌,嚴重到住院整整一週,事後上網翻查該餐廳評論,才發現有很多消費者也遇到同樣的情形。沙門氏菌感染4症狀何埻安提醒,蛋品如果沒有充分加熱,容易引發沙門氏菌感染,導致噁心、嘔吐、發燒、腹痛等症狀。她直言,連自己是專業營養師,都會遇到沙門氏菌食物中毒危機,一般消費者更不容易馬上辨別,建議外食族除了觀察餐廳衛生之外,也務必選擇食用全熟蛋,而自家料理則是購買洗選蛋。噁心嘔吐發燒腹痛沙門氏菌防不勝防!想要確保食安,要留意蛋品來源。蛋品品牌經理古昕平表示,雞隻體內的沙門氏菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等,會隨著未經清洗過的雞蛋,經手部或口部接觸到烹飪的食物等途徑,導致人體誤食沙門氏菌,增加感染風險。因此,在處理未殺菌液蛋時,會讓未殺菌液蛋保存環境溫度控制在4度c以下,來延緩沙門氏菌增長速度。其次就是源頭的雞隻飲食控管,例如在飼料中添加有機酸,促進腸道健康,讓雞隻吃得更健康的同時,就能減少腸道的壞菌(大腸桿菌與沙門氏菌)。降低感染三妙招第一點購買洗選雞蛋後,盡快放入冷藏環境中,降低蛋殼上沙門氏菌滋生。第二點烘焙或餐飲店家,使用液蛋更勝於使用鮮蛋,有助降低打蛋過程中的沙門氏菌感染風險。第三點採用殺菌液蛋,例如國際認可的巴斯德低溫殺菌法,藉由鈑式熱交換器,以預熱→升溫殺菌→迅速冷卻至4゚C的程序,可以在3.5分鐘內完成殺菌,有效滅除沙門氏菌、大腸桿菌等多種有害致病菌,降低食物中毒風險、達到殺菌效果。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/74/260574/sm-1bd3a56d8a02b3be4d572deb2282faf5.jpg)
香港肌肉男星來台宣傳 最想念便利商店「健身餐」
香港潮流音樂人Tyson Yoshi攜全新專輯《2nd PRE EVOLUTION》即將於下周來台宣傳,今年3月他曾來台開唱,提到對台灣的歌迷的印象,Tyson Yoshi形容台粉是「有禮貌又熱情」,笑說:「相對於香港粉絲,台灣粉絲都很有禮貌,儘管他們在看表演的時候相對peace一些,但我覺得是對表演者的尊重,當然也很考驗表演者在舞台上帶動氣氛的經驗跟功力,所以我很喜歡來台灣演出,因為能多磨練我的現場表演。」即將來台宣傳一周,Tyson Yoshi說最渴望的台灣美食竟然是「便利商店健身餐」,還跟唱片公司「預約」希望能天天吃到,他笑說:「台灣的夜市小吃、美食餐廳都是好吃到無話可說,根本是天堂,但因為我因為健身關係比較不能放縱的吃美食,所以反而我最喜歡的是便利商店的健身餐,因為真的很方便,加上很便宜又營養好吃。」Tyson Yoshi有著一身炸裂胸腹肌,自爆很喜歡台灣超商的健身餐。(圖/Just Kidding Ltd.提供)Tyson Yoshi有著一身炸裂胸腹肌,多次造訪台灣的他也說,最常報到的地點就是計次健身房,他更大大誇讚:「台灣的健身房很棒,價錢跟香港比相對便宜很多,場地很大又有很專業的機器,來這裡健身覺得很享受。」言語之間都是健身經。被問到這次來台灣最想造訪的地方?Tyson Yoshi透露有時間很想再去花蓮走走,「花蓮很美,很適合放鬆讓自己思緒安靜,也是能激發創作靈感的地方」。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/55/217055/sm-172f0030e8b30445280a64122fa44d46.jpg)
外送員穿雨衣進店取餐竟收店家負評 還遭嗆:都沒愧疚感嗎?
近日一位外送員表示,他下雨到一家健身餐店家取餐,但店家不爽他穿雨衣踏進店裡,因此給他負評,他於Google評論留言抱怨,店家更回嗆,只要穿雨衣他都會給負評,而眾多網友在Google評論刷一星負評力挺外送員。對此,業者也做出回應。原PO近日在臉書社團《爆怨公社》轉貼文章,外送員表示,「下雨天店家未在店外設置取餐區,也未告示穿雨衣不得入內取餐,UberEats外送員穿雨衣進店內取餐,被店家在外送系統上打負評,對外送員傷害很大,還在評論回嗆外送員。」店家留言回說,「穿雨衣進來的司機,我一律都給負評啦。」外送員穿著濕雨衣還一邊滴水,都沒有任何愧疚感。外送員於Google評論留言,店家回嗆。(圖/翻攝《爆怨公社》)此文曝光後,網友紛紛留言「外送員不可能進每個室內都脫雨衣,下整天雨要脫幾次」、「他下雨天還幫你送餐,多點感激吧」、「我相信如果是一般的客人穿雨衣進去,店家還會熱情的說歡迎光臨、餐點好了還會笑著跟客人說謝謝,歡迎下次再來」、「一顆星奉給店家」、「我沒有很愧疚啊,蠻爽的」。對此,業者也在留言區說「1.針對王先生指出店家未在門口設置『雨衣勿入』告示牌及『未設置雨天Uber取餐區』,這2點皆並非事實,以上2點本店都有做到!才會對於部分司機仍穿雨衣進入造成店內溼滑表達不滿。2.回覆當下確實看到1星評論內容帶有情緒,回覆的語意也讓人感受不佳,這點必須向看到留言感到不舒服的司機致歉。3.因第一點告知的,因文章內容與實際現場不符,且應該『王*義』先生,您並未來到我們小店確認事實,故針對留言,皆已向Google評論申請檢舉評論,也請大家不要再傷害小店,謝謝。」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/82/178282/sm-35a4c76ad3b9b079479a0e32a43bad5c.jpg)
謝佳見曝30歲才人生初體驗 過程羞爆:一直不敢過去
謝佳見受邀擔任「三顧茅廬」代言人,讓他又驚又喜,謝佳見說:「滷味是我來台灣後,才新發現的美食,因為馬來西亞沒有,以前根本沒吃過滷味,還記得第一次吃到時候覺得非常驚訝!立刻愛上它!」剛從花蓮拍完《酷蓋爸爸》第二季的他,在當地爆食狂吃美食跟海鮮,「還好戲已經拍完不用擔心變胖不連戲!接下來就要滷味健身餐來控制飲食囉!」想起自己第一次吃滷味時候,不知道如何點餐,也不知道原來這像自助餐一樣要自己去夾,覺得一個三十歲的大男孩還不知道怎麼點餐,真的覺得有點害羞跟緊張。謝佳見笑說:「所以我就不敢過去,站在店舖的附近等,等到有客人來,我再偷偷觀察怎麼點餐,一直到看過了兩三組客人點餐方式,才裝沒事過去點餐。」謝佳見來台灣才第一次吃到滷味,驚為天人。(圖/佳辰遇見)該品牌18年來第一次尋找代言人,就相中謝佳見的親和魅力。謝佳見也說出道18年來,自己也是第一次代言滷味品牌,台灣已是第二個家,能夠代言台灣在地又是台灣第一的麻辣滷味,真的非常榮幸!謝佳見說自己控制飲食時就會吃滷味,可以配合健身所需攝取的蛋白質跟蔬菜,想放縱時也可以吃王子麵,吸滿滷汁的麵條讓他讚不絕口。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/92/127692/sm-3d4cbc060d33c841969700ae1900f1f9.jpg)
男星自爆健身半月胖12斤「喝水都會胖」 冰箱一打開…全網看傻眼
曾和林依晨演出《小女花不棄》的28歲男星張彬彬,上季因主演《司藤》而成為許多網友心中的男神。他日前自爆是喝水也會胖的體質,和朋友一起健身半個月,朋友瘦了5斤(2.5公斤),他卻胖了12斤(6公斤)!他的冰箱也比一般藝人小很多,被笑根本是酒店小冰箱,打開一看內容物全是健身餐,讓在場藝人全都看傻眼。張彬彬身高185公分。(合成圖/百度)張彬彬外型修長帥氣,但其實他為了維持螢幕上帥氣形象,在健身、飲食上都必須嚴格控制。張彬彬在《拜託了冰箱》節目中透露自己只要一正常吃米飯就會像充氣球一樣腫起來!張彬彬曾表示自己因為太餓了,只能喝水充饑。(圖/張彬彬微博)過去張彬彬曾和朋友一起健身,接受建議和朋友一起控制飲食,兩人都吃一樣的餐點,例如10顆水煮蛋、去掉起司片的漢堡等等。15天過去後,他進劇組穿上西裝,忍不住問工作人員是不是把戲服洗到縮水?但其實戲服根本沒洗過,原來是瘦身失敗,雖然朋友順利瘦了5斤,但張彬彬反倒胖了12斤!他量完體重後得知真相,對劇組人員相當不好意思。(圖/翻攝《拜託了冰箱》節目)節目搬來張彬彬和另外兩位男藝人的私人冰箱,張彬彬的冰箱超級迷你,讓其他藝人懷疑根本就是酒店附的小尺寸冰箱。接著冰箱被打開,竟是滿滿的健身餐,包含脫脂、無糖的酸奶和鮮乳,以及沙拉、雞胸肉等瘦身必備食材,被嫌看了就不想吃!張彬彬的冰箱超級迷你。(圖/翻攝《拜託了冰箱》節目)張彬彬的冰箱只有兩層,裡面的食物遭到節目來賓嫌棄,稱看了就不想吃。(圖/翻攝《拜託了冰箱》節目)張彬彬表示,因為自己的體質真的太易胖,就連喝水都會胖,所以健身也不能比照一般男生。他走進健身房看到許多練重量的壯漢,自己只能默默拿起女生常用的小啞鈴、加長練習時間,才能練出纖細的感覺、避免越練越壯。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/32/123232/sm-1b28065fbbcc951ca3994ac763c08ea2.jpg)
超帥男星好可憐!助理吃美食「只能用聞的」 怒吼:隱藏工作群組
28歲男星張彬彬以超帥五官和精湛演技吸引大批粉絲,微博有近1600萬粉絲追蹤,還因為唱歌好聽而被笑稱是「被演員耽誤的歌手」。張彬彬為了在螢幕前展現帥氣一面,經常需要節食、健身,只能聞著助理點的麻辣小龍蝦,看著助理們開心出去玩,讓他笑罵「已經把我的工作群屏蔽了」。(圖/翻攝微博)張彬彬曾演出《三生三世十里桃花》、《小女花不棄》、《司藤》等熱播劇,戲中的他形象帥氣,但在綜藝節目中卻經常被笑稱是「遊戲黑洞」、「小憨憨」,還超愛電競,鄰家大男孩一面差異感超大,特別吸引粉絲。(合成圖/張彬彬Vin微博)張彬彬身材高瘦。(合成圖/張彬彬Vin微博)張彬彬身高183公分,體重必須維持在70公斤;近來新戲開拍,他也得每天節食、健身。日前他開直播吃健身餐,大概是長期吃到膩,半個多小時都吃不完,但一旁的助理竟外帶香噴噴的「麻辣小龍蝦」回飯店,讓他臉色一變,邊聞邊哀求「過過水、洗一洗」之後讓自己破戒吃上幾個。張彬彬面無表情吃著千篇一律的健身餐,突然發現助理竟外帶美食,當場傻眼。(合成圖/張彬彬Vin微博)張彬彬看著美味海鮮卻不能吃,忍不住拉著自稱「我又不胖、不用減肥」的助理入鏡。(合成圖/張彬彬Vin微博)昨(13日)張彬彬在工作群組發文,問助理午餐要吃什麼,卻遭助理無情回應「中午分開吃」,並表示已經幫他點好了健身餐,叫他「好好減肥、好好看劇本」。(圖/張彬彬Vin微博)最讓張彬彬哀怨的是,助理們還在上海迪士尼樂園打卡!丟他一個人在飯店吃他早已吃膩、清淡無比的健身餐,讓他孤獨的背劇本。張彬彬忍不住截圖發文「我已經把我的工作群屏蔽了」。(圖/張彬彬Vin微博)粉絲紛紛留言安慰張彬彬,就連《司藤》導演李木戈都笑說助理實在是「太殘忍了」,但張彬彬邀約李木戈一起出遊,沒想到李木戈竟回「不想刺激你,我已經在玩的路上」,再度給張彬彬嚴重打擊,也讓粉絲全都笑翻了。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/29/113029/sm-8314ad5f1f48fcc43ba6d3c23634e53c.jpg)
迪麗熱巴增胖求童顏 鮮肉吳磊給抱抱:好幸福
迪麗熱巴與吳磊主演的陸劇《長歌行》熱度居高不下,她受訪時表示自己為了飾演劇中角色「李長歌」特別增胖,希望讓自己看起來年紀小一點,和吳磊站一起時能看起來沒有什麼年齡差,但開拍後原本的擔心全沒了,因爲吳磊表現得特別成熟,甚至會在拍戲時照顧她,迪麗熱巴更誇讚對方:「拍戲前吳磊是弟弟,拍戲後吳磊是成熟的男人。」迪麗熱巴為戲增胖求外表減齡,被小7歲鮮肉抱住喊害羞。(圖/WeTV海外站提供)劇中一場兩人從屋頂滾下的拍攝,吳磊的手主動護著迪麗熱巴的頭,更在抱起她時輕輕鬆鬆,完全沒有說她重,動作也很溫柔,讓迪麗熱巴忍不住誇說:「吳磊未來的女朋友應該會很幸福,因為他就是個很體貼、細心的男生」,還害羞表示,「沒想到有一天自己會有被22歲的男孩子抱住,有點幸福。」不過被誇讚的吳磊卻無奈表示,為了維持草原男兒壯碩的體型,拍戲現場不只利用空檔抓緊時間健身外,還整整吃了四個月的健身餐以維持身材超級敬業。而兩人搭檔演出不僅超乎粉絲想像,還稱兩人為「般配的演技」,讓迪麗熱巴和吳磊相當開心受到如此肯定。趙露思、劉宇寧組「皓嫣CP」,劇透結局網友直呼滿意。(圖/WeTV海外站提供)該劇劇情目前來到女主角李長歌成為阿詩勒隼的軍師,兩人看似公務纏身,其實是吳磊飾演的阿隼,一直用各種名目探望李長歌,烤羊腿、夜看螢火蟲、送發光石等等,頻頻向女主角發送直球,甚至為了她進行男人間的生死決鬥,偏偏李長歌狀況外,活像個愛情騙子,搞得網友都忍不住要李長歌除了復仇之餘,能不能多點戀愛腦,趕緊撒糖。除了迪麗熱巴和吳磊這組「歌隼CP」討論度高外,趙露思飾演的公主與冷面殺手劉宇寧的「皓嫣組合」也同樣受到網友關注,尤其趙露思這位軟萌公主角色並非原著漫畫所有,落難淒慘至今還沒被劉宇寧找到,網路上卻已搶先劇透兩人甜蜜片段,導演為此表示有特別安排了一些細節,希望鋪陳兩人美女與野獸的感覺,趙露思更是親自直播向網友劇透,說明「小白兔和大灰狼童話CP組合,一定會走向Happy Ending」,所以要大家千萬不要因為還沒有甜寵就錯過後面的劇情。《長歌行》將於每週一至三晚間八點在WeTV播出。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/24/86324/sm-681ed6074b040f28fb2268bde7197151.jpg)
當明星好難!182男星為戲減重「只吃健身餐」…剩48公斤
身高182公分的大陸男星王俊凱,是男團「TFBOYS」的隊長,他日前因為接拍電影而減重,每天能吃健身餐,瘦到只剩下48.2公斤,相當敬業,但也讓粉絲很心疼。昨(22日)電影殺青,他終於可以不用再減重,忍不住發文「火鍋燒烤火腿蛋炒飯漢堡薯條炸雞可樂米線奶茶,我來了!」(圖/百度)21歲的王俊凱出生重慶,目前就讀北京電影學院,透過選拔而加入TF家族,2015年在張藝謀執導的電影《長城》飾演皇帝,粉絲人數爆漲;同年6月,金氏世界記錄宣布他有一則微博發文被轉發了4277萬次,是全世界最多。王俊凱今年在《我們的樂隊》節目與謝霆鋒、蕭敬騰合夥,台灣的觀眾也對他越來越熟悉。(圖/TFBOYS-王俊凱微博)王俊凱昨在微博貼出一張健身餐組圖,雖然看起來很健康,但似乎全部都沒調味,以青菜和白肉為主,包含很少量的玉米、南瓜等含澱粉的蔬果。他PO圖發文「健身餐拜拜(Byebye),火鍋燒烤火腿蛋炒飯漢堡薯條炸雞可樂米線奶茶,我來了!」看來應該是一殺青就打算奔向高熱量食物的懷抱。(圖/王俊凱KarryWang工作室 微博)王俊凱隨後又貼出一張站在體重機上的照片,數字竟然只有48.2,他表示「體重上升空間很大,我可以不往心裡擱很久」,有網友直說脫掉衣服就只剩47公斤多了。粉絲雖然有發現他變得很瘦,但看到實際數字還忍不住表示「多吃點,體重別放心上了」、「心疼死我了」、「太輕了,多吃點」、「48公斤?我不配吃東西了」、「一直吃水煮少油半年,不能一下子完全放開猛吃」。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/41/14641/sm-8555be4b1159ff4f97ab811926908735.jpg)
倪子鈞砸300萬發片當新人 再砸錢買果膠暗示吳宗憲買CD
倪子鈞(小馬)18日舉辦首張專輯同名媒體餐會,昔日「咻比嘟華」的大哥吳宗憲表示會力挺他的新專輯,至於吳宗憲會買多少CD呢? 倪子鈞笑說:「我沒有問他,不過因為他公司的果膠跟吸塵器我都有花錢買,所以我打算拍一張我買一箱果膠的照片給他,傳達一下我的心意,也暗示他一下!」小馬自掏腰包300萬元發片,一年半的製作期間還推掉300個通告,少賺500萬元酬勞。從綜藝咖轉戰歌壇當新人,好友范逸臣今以「歌壇前輩」的身分送上一籃壯陽聖品「瑪卡」到場,笑說:「裡面有一些對男生很好的維他命,幫他補精氣神,希望他在音樂上面生出『小孩』後,接下來能再接再厲拚下一胎!」小馬則回送一支范逸臣出生年份1978年的紅酒給他。倪子鈞(右)回送嘉賓范逸臣紅酒,誠意十足。(攝影/許方正)老婆小米先前小產讓他相當低潮,46歲他將再接再厲:「明年三、四月去土耳其度假兼『做人』,想再為女兒希米添一個伴。」他表示:「我對自己的體力有信心,現在幾乎有空就去健身,除了每天固定吃補給品外,老婆也都會幫我訂健身餐,盡量少油少鹽。」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/75/10475/sm-cbbfb98dacd394cf82b007242cb2c6f3.jpg)
Youtube點閱率破250萬健美作家 增肌減脂就吃這些!超簡單食譜報你知
健身網紅May的一碗增肌減脂料理,讓IG 15萬粉絲敲碗喊續集!她教的徒手健身,在Youtube點閱率破250萬,懶人也忍不住動起來!新世代女力May(劉雨涵)魅力風靡健人族!她第二本「增肌減脂」著書終於在十月底上市——《May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理 × 燃脂徒手運動》(附運動示範QRcode),食譜由營養師李婉萍審訂認同,還得健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!新書內容有:46道增肌減脂家常菜 × 33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!食譜包含:14道雞胸肉料理、10道雞腿肉料理、7道海鮮料理、5道牛肉料理、3豬肉料理,以及7道獨創「高蛋白小食」—— 牛奶燕麥粥、椒鹽香酥地瓜片、蜜芋頭豆奶、南瓜甜玉米蒸蛋、皮蛋蒸蛋、杏鮑菇培根偽蛋炒飯、鋁箔包雞胸等。專欄則建議:健康不負擔的外食選擇、活力的低醣早餐。新書延續「Mayfitbowl」一碗健身餐精神,食譜講究大量蛋白質和蔬菜纖維,示範46道家常菜作法。May的前作《一碗搞定!增肌減脂健身餐》大為暢銷,最新本書除延續「Mayfitbowl」一碗健身餐精神,講究大量蛋白質和蔬菜纖維食譜,更貼心選擇「平價食材、家常菜作法」,讓大家輕鬆做到吃爽!且以一人份量設計,方便製作和攜帶,還有適合租屋族的電鍋版健身餐!食譜特選「平價食材、家常菜、一人份作法」,租屋族也容易應用。此外,May示範在家自我鍛鍊的徒手運動,宅在家照樣練核心、提升全身肌肉量。加上針對減脂期設計的「間歇斷食」和「反轉飲食」,親身實證能有效雕塑體態、效果驚人!May示範親自研發針對身材關鍵部位之高效有感「徒手鍛鍊操」。May(劉雨涵)年紀很輕,1996年生,去年從台灣大學人類學系畢業。原本只是一個體脂過高的泡芙女孩,大學時下定決心減肥,以每天持續跑步和挨餓而瘦身成功,卻發現自己變得越來越不快樂,身材線條也不好看。2016年開始認真健身和計畫飲食,亦於Instagram發表親自研發的簡單美味健身餐,廣受年輕網友好評。兩年多來也規律進行肌力訓練,擁有健美曲線,也找到能長久實行的Fitness lifestyle!無私分享自己從泡芙女變身健美人的心路歷程和方法。 話題新書:《May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理 × 燃脂徒手運動》(附運動示範QRcode)健身網紅May(劉雨涵)‧著作:《一碗搞定!增肌減脂健身餐》《May力體態!增肌減脂全攻略》‧IG:may8572fit(https://goo.gl/hdK861)‧出版社&圖片提供:瑞麗美人國際媒體