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66歲奶奶苦練健身4年 獲健美大賽健康小姐第一！超狂背景曝光
大陸江蘇省近日舉行第八屆世界奧賽之夜健身健美大賽，66歲的姜淑梅化著濃妝、穿著旗袍、踩著高跟鞋閃亮登場，與她同台競技的都是20、30歲年輕靚麗的小姑娘，最終來自浙江蘭溪的她斬獲健康小姐組別第一名。62歲開始系統健身，時隔4年站上健美賽場，姜淑梅的背後還有一位更高齡的專業健身指導，也就是71歲丈夫江憲。綜合陸媒報導，旗袍一穿、高跟鞋一踩，當化妝後的姜淑梅出現在舞台上時，江憲感覺眼前一亮。在2020年前，姜淑梅是熱愛健身、四處征戰的江憲的賢內助，除了為他準備健身餐、將家裡事物整理得井井有條外，她還會陪丈夫外出比賽，做好後勤保障工作。2020年，夫妻倆一起回到蘭溪，決定一起健身鍛鍊。考慮到妻子以前從沒做過其他運動，江憲制定了由易到難的訓練計劃，從每週3練循序漸進至每週5練，休息2天，看身體反應再繼續計劃。「我喜歡練上肢，不太喜歡練下肢。因為練臀腿時怕上重量，所以有點抵觸怕累。」回憶訓練過程，姜淑梅笑道，恐懼是慢慢克服的，隨著效果日漸顯著，她從中獲得了越來越多的成就感，肚子小了，力氣大了，走路不覺得累了，感冒次數也少了。雖有一腔幹勁，但意外也偶有發生。2022年，姜淑梅在洗澡時不慎滑倒，肋骨骨折，休養4個月後重新開始負重抗阻力訓練，一開始上輕重量試訓，再慢慢一點點恢復，現在她杠鈴傳統硬拉能有80公斤、自由杠鈴深蹲能達70公斤，這在一般年輕女性健身者中算是厲害的了。隨著誇讚太太脫胎換骨的人越來越多，江憲覺得應該帶她去經歷更大的舞台。回想起比賽當天的過程，姜淑梅記憶猶新，「化妝、穿高跟鞋都是首次，所以我提前兩個月練習走台步。」雖然賽前做了諸多努力和心理準備，但一想到要上台秀自己，姜淑梅還是緊張到發抖。所幸，比賽過程有驚無險。考慮到姜淑梅的年紀，組委會還允許她不用穿三點式泳衣上台。當66歲的姜淑梅上場時，現場此起彼伏的加油聲，讓在台下拍照和錄視頻的江憲倍受感動。拿下健康小姐組別第一名後，江憲帶她吃了頓龍蝦作為獎勵，如今夫妻回到老家恢復健身日常。姜淑梅說，如果後面能有提升，自己還會出去比賽。
雞蛋之亂營養師也中標 感染沙門氏菌住院1週
巴西過期進口蛋流向不明，導致食安風波持續延燒，國內也出現餐廳食物中毒案例，連營養師都受害！日前營養師何埻安至餐廳購買健身餐，為了蛋白質攝取均衡，特別加購炒蛋，未料回家4小時後，便開始上吐下瀉，就醫檢查後確認感染沙門氏菌，嚴重到住院整整一週，事後上網翻查該餐廳評論，才發現有很多消費者也遇到同樣的情形。沙門氏菌感染4症狀何埻安提醒，蛋品如果沒有充分加熱，容易引發沙門氏菌感染，導致噁心、嘔吐、發燒、腹痛等症狀。她直言，連自己是專業營養師，都會遇到沙門氏菌食物中毒危機，一般消費者更不容易馬上辨別，建議外食族除了觀察餐廳衛生之外，也務必選擇食用全熟蛋，而自家料理則是購買洗選蛋。噁心嘔吐發燒腹痛沙門氏菌防不勝防！想要確保食安，要留意蛋品來源。蛋品品牌經理古昕平表示，雞隻體內的沙門氏菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，會隨著未經清洗過的雞蛋，經手部或口部接觸到烹飪的食物等途徑，導致人體誤食沙門氏菌，增加感染風險。因此，在處理未殺菌液蛋時，會讓未殺菌液蛋保存環境溫度控制在4度c以下，來延緩沙門氏菌增長速度。其次就是源頭的雞隻飲食控管，例如在飼料中添加有機酸，促進腸道健康，讓雞隻吃得更健康的同時，就能減少腸道的壞菌（大腸桿菌與沙門氏菌）。降低感染三妙招第一點購買洗選雞蛋後，盡快放入冷藏環境中，降低蛋殼上沙門氏菌滋生。第二點烘焙或餐飲店家，使用液蛋更勝於使用鮮蛋，有助降低打蛋過程中的沙門氏菌感染風險。第三點採用殺菌液蛋，例如國際認可的巴斯德低溫殺菌法，藉由鈑式熱交換器，以預熱→升溫殺菌→迅速冷卻至4ﾟC的程序，可以在3.5分鐘內完成殺菌，有效滅除沙門氏菌、大腸桿菌等多種有害致病菌，降低食物中毒風險、達到殺菌效果。
香港肌肉男星來台宣傳 最想念便利商店「健身餐」
香港潮流音樂人Tyson Yoshi攜全新專輯《2nd PRE EVOLUTION》即將於下周來台宣傳，今年3月他曾來台開唱，提到對台灣的歌迷的印象，Tyson Yoshi形容台粉是「有禮貌又熱情」，笑說：「相對於香港粉絲，台灣粉絲都很有禮貌，儘管他們在看表演的時候相對peace一些，但我覺得是對表演者的尊重，當然也很考驗表演者在舞台上帶動氣氛的經驗跟功力，所以我很喜歡來台灣演出，因為能多磨練我的現場表演。」即將來台宣傳一周，Tyson Yoshi說最渴望的台灣美食竟然是「便利商店健身餐」，還跟唱片公司「預約」希望能天天吃到，他笑說：「台灣的夜市小吃、美食餐廳都是好吃到無話可說，根本是天堂，但因為我因為健身關係比較不能放縱的吃美食，所以反而我最喜歡的是便利商店的健身餐，因為真的很方便，加上很便宜又營養好吃。」Tyson Yoshi有著一身炸裂胸腹肌，自爆很喜歡台灣超商的健身餐。（圖／Just Kidding Ltd.提供）Tyson Yoshi有著一身炸裂胸腹肌，多次造訪台灣的他也說，最常報到的地點就是計次健身房，他更大大誇讚：「台灣的健身房很棒，價錢跟香港比相對便宜很多，場地很大又有很專業的機器，來這裡健身覺得很享受。」言語之間都是健身經。被問到這次來台灣最想造訪的地方？Tyson Yoshi透露有時間很想再去花蓮走走，「花蓮很美，很適合放鬆讓自己思緒安靜，也是能激發創作靈感的地方」。
外送員穿雨衣進店取餐竟收店家負評 還遭嗆：都沒愧疚感嗎？
近日一位外送員表示，他下雨到一家健身餐店家取餐，但店家不爽他穿雨衣踏進店裡，因此給他負評，他於Google評論留言抱怨，店家更回嗆，只要穿雨衣他都會給負評，而眾多網友在Google評論刷一星負評力挺外送員。對此，業者也做出回應。原PO近日在臉書社團《爆怨公社》轉貼文章，外送員表示，「下雨天店家未在店外設置取餐區，也未告示穿雨衣不得入內取餐，UberEats外送員穿雨衣進店內取餐，被店家在外送系統上打負評，對外送員傷害很大，還在評論回嗆外送員。」店家留言回說，「穿雨衣進來的司機，我一律都給負評啦。」外送員穿著濕雨衣還一邊滴水，都沒有任何愧疚感。外送員於Google評論留言，店家回嗆。（圖／翻攝《爆怨公社》）此文曝光後，網友紛紛留言「外送員不可能進每個室內都脫雨衣，下整天雨要脫幾次」、「他下雨天還幫你送餐，多點感激吧」、「我相信如果是一般的客人穿雨衣進去，店家還會熱情的說歡迎光臨、餐點好了還會笑著跟客人說謝謝，歡迎下次再來」、「一顆星奉給店家」、「我沒有很愧疚啊，蠻爽的」。對此，業者也在留言區說「1.針對王先生指出店家未在門口設置『雨衣勿入』告示牌及『未設置雨天Uber取餐區』，這2點皆並非事實，以上2點本店都有做到！才會對於部分司機仍穿雨衣進入造成店內溼滑表達不滿。2.回覆當下確實看到1星評論內容帶有情緒，回覆的語意也讓人感受不佳，這點必須向看到留言感到不舒服的司機致歉。3.因第一點告知的，因文章內容與實際現場不符，且應該『王*義』先生，您並未來到我們小店確認事實，故針對留言，皆已向Google評論申請檢舉評論，也請大家不要再傷害小店，謝謝。」
謝佳見曝30歲才人生初體驗 過程羞爆：一直不敢過去
謝佳見受邀擔任「三顧茅廬」代言人，讓他又驚又喜，謝佳見說：「滷味是我來台灣後，才新發現的美食，因為馬來西亞沒有，以前根本沒吃過滷味，還記得第一次吃到時候覺得非常驚訝！立刻愛上它！」剛從花蓮拍完《酷蓋爸爸》第二季的他，在當地爆食狂吃美食跟海鮮，「還好戲已經拍完不用擔心變胖不連戲！接下來就要滷味健身餐來控制飲食囉！」想起自己第一次吃滷味時候，不知道如何點餐，也不知道原來這像自助餐一樣要自己去夾，覺得一個三十歲的大男孩還不知道怎麼點餐，真的覺得有點害羞跟緊張。謝佳見笑說：「所以我就不敢過去，站在店舖的附近等，等到有客人來，我再偷偷觀察怎麼點餐，一直到看過了兩三組客人點餐方式，才裝沒事過去點餐。」謝佳見來台灣才第一次吃到滷味，驚為天人。（圖／佳辰遇見）該品牌18年來第一次尋找代言人，就相中謝佳見的親和魅力。謝佳見也說出道18年來，自己也是第一次代言滷味品牌，台灣已是第二個家，能夠代言台灣在地又是台灣第一的麻辣滷味，真的非常榮幸！謝佳見說自己控制飲食時就會吃滷味，可以配合健身所需攝取的蛋白質跟蔬菜，想放縱時也可以吃王子麵，吸滿滷汁的麵條讓他讚不絕口。
男星自爆健身半月胖12斤「喝水都會胖」 冰箱一打開…全網看傻眼
曾和林依晨演出《小女花不棄》的28歲男星張彬彬，上季因主演《司藤》而成為許多網友心中的男神。他日前自爆是喝水也會胖的體質，和朋友一起健身半個月，朋友瘦了5斤（2.5公斤），他卻胖了12斤（6公斤）！他的冰箱也比一般藝人小很多，被笑根本是酒店小冰箱，打開一看內容物全是健身餐，讓在場藝人全都看傻眼。張彬彬身高185公分。（合成圖／百度）張彬彬外型修長帥氣，但其實他為了維持螢幕上帥氣形象，在健身、飲食上都必須嚴格控制。張彬彬在《拜託了冰箱》節目中透露自己只要一正常吃米飯就會像充氣球一樣腫起來！張彬彬曾表示自己因為太餓了，只能喝水充饑。（圖／張彬彬微博）過去張彬彬曾和朋友一起健身，接受建議和朋友一起控制飲食，兩人都吃一樣的餐點，例如10顆水煮蛋、去掉起司片的漢堡等等。15天過去後，他進劇組穿上西裝，忍不住問工作人員是不是把戲服洗到縮水？但其實戲服根本沒洗過，原來是瘦身失敗，雖然朋友順利瘦了5斤，但張彬彬反倒胖了12斤！他量完體重後得知真相，對劇組人員相當不好意思。（圖／翻攝《拜託了冰箱》節目）節目搬來張彬彬和另外兩位男藝人的私人冰箱，張彬彬的冰箱超級迷你，讓其他藝人懷疑根本就是酒店附的小尺寸冰箱。接著冰箱被打開，竟是滿滿的健身餐，包含脫脂、無糖的酸奶和鮮乳，以及沙拉、雞胸肉等瘦身必備食材，被嫌看了就不想吃！張彬彬的冰箱超級迷你。（圖／翻攝《拜託了冰箱》節目）張彬彬的冰箱只有兩層，裡面的食物遭到節目來賓嫌棄，稱看了就不想吃。（圖／翻攝《拜託了冰箱》節目）張彬彬表示，因為自己的體質真的太易胖，就連喝水都會胖，所以健身也不能比照一般男生。他走進健身房看到許多練重量的壯漢，自己只能默默拿起女生常用的小啞鈴、加長練習時間，才能練出纖細的感覺、避免越練越壯。
超帥男星好可憐！助理吃美食「只能用聞的」 怒吼：隱藏工作群組
28歲男星張彬彬以超帥五官和精湛演技吸引大批粉絲，微博有近1600萬粉絲追蹤，還因為唱歌好聽而被笑稱是「被演員耽誤的歌手」。張彬彬為了在螢幕前展現帥氣一面，經常需要節食、健身，只能聞著助理點的麻辣小龍蝦，看著助理們開心出去玩，讓他笑罵「已經把我的工作群屏蔽了」。（圖／翻攝微博）張彬彬曾演出《三生三世十里桃花》、《小女花不棄》、《司藤》等熱播劇，戲中的他形象帥氣，但在綜藝節目中卻經常被笑稱是「遊戲黑洞」、「小憨憨」，還超愛電競，鄰家大男孩一面差異感超大，特別吸引粉絲。（合成圖／張彬彬Vin微博）張彬彬身材高瘦。（合成圖／張彬彬Vin微博）張彬彬身高183公分，體重必須維持在70公斤；近來新戲開拍，他也得每天節食、健身。日前他開直播吃健身餐，大概是長期吃到膩，半個多小時都吃不完，但一旁的助理竟外帶香噴噴的「麻辣小龍蝦」回飯店，讓他臉色一變，邊聞邊哀求「過過水、洗一洗」之後讓自己破戒吃上幾個。張彬彬面無表情吃著千篇一律的健身餐，突然發現助理竟外帶美食，當場傻眼。（合成圖／張彬彬Vin微博）張彬彬看著美味海鮮卻不能吃，忍不住拉著自稱「我又不胖、不用減肥」的助理入鏡。（合成圖／張彬彬Vin微博）昨（13日）張彬彬在工作群組發文，問助理午餐要吃什麼，卻遭助理無情回應「中午分開吃」，並表示已經幫他點好了健身餐，叫他「好好減肥、好好看劇本」。（圖／張彬彬Vin微博）最讓張彬彬哀怨的是，助理們還在上海迪士尼樂園打卡！丟他一個人在飯店吃他早已吃膩、清淡無比的健身餐，讓他孤獨的背劇本。張彬彬忍不住截圖發文「我已經把我的工作群屏蔽了」。（圖／張彬彬Vin微博）粉絲紛紛留言安慰張彬彬，就連《司藤》導演李木戈都笑說助理實在是「太殘忍了」，但張彬彬邀約李木戈一起出遊，沒想到李木戈竟回「不想刺激你，我已經在玩的路上」，再度給張彬彬嚴重打擊，也讓粉絲全都笑翻了。
迪麗熱巴增胖求童顏 鮮肉吳磊給抱抱：好幸福
迪麗熱巴與吳磊主演的陸劇《長歌行》熱度居高不下，她受訪時表示自己為了飾演劇中角色「李長歌」特別增胖，希望讓自己看起來年紀小一點，和吳磊站一起時能看起來沒有什麼年齡差，但開拍後原本的擔心全沒了，因爲吳磊表現得特別成熟，甚至會在拍戲時照顧她，迪麗熱巴更誇讚對方：「拍戲前吳磊是弟弟，拍戲後吳磊是成熟的男人。」迪麗熱巴為戲增胖求外表減齡，被小7歲鮮肉抱住喊害羞。（圖／WeTV海外站提供）劇中一場兩人從屋頂滾下的拍攝，吳磊的手主動護著迪麗熱巴的頭，更在抱起她時輕輕鬆鬆，完全沒有說她重，動作也很溫柔，讓迪麗熱巴忍不住誇說：「吳磊未來的女朋友應該會很幸福，因為他就是個很體貼、細心的男生」，還害羞表示，「沒想到有一天自己會有被22歲的男孩子抱住，有點幸福。」不過被誇讚的吳磊卻無奈表示，為了維持草原男兒壯碩的體型，拍戲現場不只利用空檔抓緊時間健身外，還整整吃了四個月的健身餐以維持身材超級敬業。而兩人搭檔演出不僅超乎粉絲想像，還稱兩人為「般配的演技」，讓迪麗熱巴和吳磊相當開心受到如此肯定。趙露思、劉宇寧組「皓嫣CP」，劇透結局網友直呼滿意。（圖／WeTV海外站提供）該劇劇情目前來到女主角李長歌成為阿詩勒隼的軍師，兩人看似公務纏身，其實是吳磊飾演的阿隼，一直用各種名目探望李長歌，烤羊腿、夜看螢火蟲、送發光石等等，頻頻向女主角發送直球，甚至為了她進行男人間的生死決鬥，偏偏李長歌狀況外，活像個愛情騙子，搞得網友都忍不住要李長歌除了復仇之餘，能不能多點戀愛腦，趕緊撒糖。除了迪麗熱巴和吳磊這組「歌隼CP」討論度高外，趙露思飾演的公主與冷面殺手劉宇寧的「皓嫣組合」也同樣受到網友關注，尤其趙露思這位軟萌公主角色並非原著漫畫所有，落難淒慘至今還沒被劉宇寧找到，網路上卻已搶先劇透兩人甜蜜片段，導演為此表示有特別安排了一些細節，希望鋪陳兩人美女與野獸的感覺，趙露思更是親自直播向網友劇透，說明「小白兔和大灰狼童話CP組合，一定會走向Happy Ending」，所以要大家千萬不要因為還沒有甜寵就錯過後面的劇情。《長歌行》將於每週一至三晚間八點在WeTV播出。
當明星好難！182男星為戲減重「只吃健身餐」…剩48公斤
身高182公分的大陸男星王俊凱，是男團「TFBOYS」的隊長，他日前因為接拍電影而減重，每天能吃健身餐，瘦到只剩下48.2公斤，相當敬業，但也讓粉絲很心疼。昨（22日）電影殺青，他終於可以不用再減重，忍不住發文「火鍋燒烤火腿蛋炒飯漢堡薯條炸雞可樂米線奶茶，我來了！」（圖／百度）21歲的王俊凱出生重慶，目前就讀北京電影學院，透過選拔而加入TF家族，2015年在張藝謀執導的電影《長城》飾演皇帝，粉絲人數爆漲；同年6月，金氏世界記錄宣布他有一則微博發文被轉發了4277萬次，是全世界最多。王俊凱今年在《我們的樂隊》節目與謝霆鋒、蕭敬騰合夥，台灣的觀眾也對他越來越熟悉。（圖／TFBOYS-王俊凱微博）王俊凱昨在微博貼出一張健身餐組圖，雖然看起來很健康，但似乎全部都沒調味，以青菜和白肉為主，包含很少量的玉米、南瓜等含澱粉的蔬果。他PO圖發文「健身餐拜拜（Byebye），火鍋燒烤火腿蛋炒飯漢堡薯條炸雞可樂米線奶茶，我來了！」看來應該是一殺青就打算奔向高熱量食物的懷抱。（圖／王俊凱KarryWang工作室 微博）王俊凱隨後又貼出一張站在體重機上的照片，數字竟然只有48.2，他表示「體重上升空間很大，我可以不往心裡擱很久」，有網友直說脫掉衣服就只剩47公斤多了。粉絲雖然有發現他變得很瘦，但看到實際數字還忍不住表示「多吃點，體重別放心上了」、「心疼死我了」、「太輕了，多吃點」、「48公斤？我不配吃東西了」、「一直吃水煮少油半年，不能一下子完全放開猛吃」。
倪子鈞砸300萬發片當新人 再砸錢買果膠暗示吳宗憲買CD
倪子鈞（小馬）18日舉辦首張專輯同名媒體餐會，昔日「咻比嘟華」的大哥吳宗憲表示會力挺他的新專輯，至於吳宗憲會買多少CD呢？ 倪子鈞笑說：「我沒有問他，不過因為他公司的果膠跟吸塵器我都有花錢買，所以我打算拍一張我買一箱果膠的照片給他，傳達一下我的心意，也暗示他一下！」小馬自掏腰包300萬元發片，一年半的製作期間還推掉300個通告，少賺500萬元酬勞。從綜藝咖轉戰歌壇當新人，好友范逸臣今以「歌壇前輩」的身分送上一籃壯陽聖品「瑪卡」到場，笑說：「裡面有一些對男生很好的維他命，幫他補精氣神，希望他在音樂上面生出『小孩』後，接下來能再接再厲拚下一胎！」小馬則回送一支范逸臣出生年份1978年的紅酒給他。倪子鈞（右）回送嘉賓范逸臣紅酒，誠意十足。（攝影／許方正）老婆小米先前小產讓他相當低潮，46歲他將再接再厲：「明年三、四月去土耳其度假兼『做人』，想再為女兒希米添一個伴。」他表示：「我對自己的體力有信心，現在幾乎有空就去健身，除了每天固定吃補給品外，老婆也都會幫我訂健身餐，盡量少油少鹽。」
Youtube點閱率破250萬健美作家 增肌減脂就吃這些！超簡單食譜報你知
健身網紅May的一碗增肌減脂料理，讓IG 15萬粉絲敲碗喊續集！她教的徒手健身，在Youtube點閱率破250萬，懶人也忍不住動起來！新世代女力May（劉雨涵）魅力風靡健人族！她第二本「增肌減脂」著書終於在十月底上市——《May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理 × 燃脂徒手運動》（附運動示範QRcode），食譜由營養師李婉萍審訂認同，還得健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！新書內容有：46道增肌減脂家常菜 × 33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！食譜包含：14道雞胸肉料理、10道雞腿肉料理、7道海鮮料理、5道牛肉料理、3豬肉料理，以及7道獨創「高蛋白小食」—— 牛奶燕麥粥、椒鹽香酥地瓜片、蜜芋頭豆奶、南瓜甜玉米蒸蛋、皮蛋蒸蛋、杏鮑菇培根偽蛋炒飯、鋁箔包雞胸等。專欄則建議：健康不負擔的外食選擇、活力的低醣早餐。新書延續「Mayfitbowl」一碗健身餐精神，食譜講究大量蛋白質和蔬菜纖維，示範46道家常菜作法。May的前作《一碗搞定！增肌減脂健身餐》大為暢銷，最新本書除延續「Mayfitbowl」一碗健身餐精神，講究大量蛋白質和蔬菜纖維食譜，更貼心選擇「平價食材、家常菜作法」，讓大家輕鬆做到吃爽！且以一人份量設計，方便製作和攜帶，還有適合租屋族的電鍋版健身餐！食譜特選「平價食材、家常菜、一人份作法」，租屋族也容易應用。此外，May示範在家自我鍛鍊的徒手運動，宅在家照樣練核心、提升全身肌肉量。加上針對減脂期設計的「間歇斷食」和「反轉飲食」，親身實證能有效雕塑體態、效果驚人！May示範親自研發針對身材關鍵部位之高效有感「徒手鍛鍊操」。May（劉雨涵）年紀很輕，1996年生，去年從台灣大學人類學系畢業。原本只是一個體脂過高的泡芙女孩，大學時下定決心減肥，以每天持續跑步和挨餓而瘦身成功，卻發現自己變得越來越不快樂，身材線條也不好看。2016年開始認真健身和計畫飲食，亦於Instagram發表親自研發的簡單美味健身餐，廣受年輕網友好評。兩年多來也規律進行肌力訓練，擁有健美曲線，也找到能長久實行的Fitness lifestyle！無私分享自己從泡芙女變身健美人的心路歷程和方法。 話題新書：《May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理 × 燃脂徒手運動》（附運動示範QRcode）健身網紅May（劉雨涵）‧著作：《一碗搞定！增肌減脂健身餐》《May力體態！增肌減脂全攻略》‧IG：may8572fit（https://goo.gl/hdK861）‧出版社＆圖片提供：瑞麗美人國際媒體