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冬至開運法！ 命理師教這一招「什麼都不做」輕鬆提升運勢
今（21）日為冬至，命理師柯柏成指，今年的冬至交節氣時間為國曆12月21日下午17時20分20秒，農曆十一月(大) 廿一，建議在冬至這一天的子時，由於今年的交節氣是在下午的17時20分20秒後，在晚上的23時至隔天凌晨的1時進行靜坐冥想至少15分鐘，可以讓自己獲得天地宇宙的一陽來復，也可以在晚上23時之前入睡，這個時間點睡眠的功效也可以讓自己迅速恢復元氣。柯柏成表示，根據漢代《太初曆》記載有所謂的「三正」，是指夏正建寅，殷正建丑，周正建子，合稱三正，因為各朝曆法將歲首的月份有所變化，可以得知有很長一段時間是以冬至作為過年，才會有民俗說冬至大如年。相同的事情在古羅馬時代也是如此，農神節(Saturnalia)也是在冬至這個節氣，大約是在冬至前一週就開始整個節慶，民眾狂歡過年，未婚青年男女也可以在這個節慶自由交往，是集過年、豐年祭乃至於情人節為一身的節日，以現存的史前遺跡英國巨石陣的主軸線、通往石柱的古道和夏至日早晨初升的太陽，在同一條線上；另外，其中還有兩塊石頭的連線指向冬至日落的方向，可以知道在原古人類就已經掌握冬至這個重要的節分點。柯柏成說，北半球的冬至這天黑夜最長、白天最短，過後白天就會逐漸變長一直到夏至，對應易經的十二消息卦，為地雷復卦的開始，極陰的坤卦已經過去，從冬至之後一陽來復，因此建議在冬至這一天的子時，由於今年的交節氣是在下午的17時20分20秒後，因此建議在晚上的23時至隔天凌晨的1時進行靜坐冥想至少15分鐘，可以讓自己獲得天地宇宙的一陽來復，為來年的開運集聚能量，道家傳說這個時間點的靜坐冥想功效更甚於累積一年的力量，不習慣靜坐冥想的，念佛持咒乃至於誦經都是非常理想的。以上都做不到的，至少可以讓自己在晚上23時之前入睡，這個時間點睡眠的功效也可以讓自己迅速恢復元氣，開運方法簡單到什麼都不做，只需要這個時間點去睡覺還辦不到的話，可以見得來年的運勢應該就比較難以有效提升。柯柏成指，今年冬至的亥時，晚上21時至23時在奇門遁甲裡為難得的日月並行格，如果有需要考試、升官、求職的朋友，可以在這個時間點於家中或書房的東方擺上已開光的文昌塔或文昌筆，可以一直放著到明年放榜、錄取，對於增強考運有相當顯著的效果，其實文昌不僅僅限於考試使用而已，做業務的朋友也可以試看看，年底前催動一筆大訂單讓自己的獎金倍增也是相當有效果的。開運也可以很生活，只要照著天地節氣運行的腳步去走。
雙腳冰到睡不著？脆友推爆「無印良品室內襪」這幾天賣到翻！190元可以換來一雙暖暖腳很值得！
最近天氣真的冷到不行，尤其台北的濕冷根本體感溫度每天都在創新低>_<，這種時候躺在床上睡覺，應該不少女生都跟小編一樣，會有腳冰到睡不著的經驗！幸好最近小編滑脆，發現好多人都大推冬天一定要穿無印良品這雙絨毛設計的毛茸茸刷毛襪，許多脆友被串燒到，買回家實穿後都說:「真的好軟綿」、「穿著睡覺史上最舒服」「終於可以一秒入睡了」，因為是可以包覆到小腿肚的長度，不只是舒適度保暖度很優秀，更棒的是一雙不到200元還有超多顏色可以選，絕對必須要全部包色，才能在寒流來的時候每天放心穿好穿滿阿~~~。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 當然除了要幫腳腳做好保暖，身體肌膚也不能冷冰冰吧！PEACH JOHN這次和人氣影集 《艾蜜莉在巴黎》合作的聯名系列，裏頭兩款居家睡衣「點點裏起毛緞面襯衫睡衣組」、「花漾印刷裏起毛睡衣組」，內裡都是採用能驅走寒意的輕柔刷毛材質，穿上瞬間就能享受到舒服宜人的膚觸。點點裏起毛緞面襯衫睡衣組／1,990元、花漾印刷裏起毛睡衣組／1,690元（圖／品牌提供）不過如果每到冬天都會有手腳冰冷的症頭，小編建議也別忘了從體內食補試著改善體質！京都堂推出的五型藥膳即飲包中，就有一款『衡膳飲-腎陽虛痰濁 (失調型)』是針對體質偏冷底的人特別打造，利用「當歸」及「桂枝」來調節生理機能，除了能單獨飲用，也很推薦入菜當成調味湯包料理喔。遵循古法濃煮熬煉、慢火精心燉烹完整保留藥材原味與精華的五型藥膳即飲包，不僅能夠常溫即飲，還可以隔水加熱、微波加熱，也可搭配其他美味食材享用。（圖／品牌提供）
討厭排隊？8成台灣人竟最喜歡「這款景點」！平台揭秘台灣旅遊新趨勢，加碼推薦5個寶藏旅遊打卡點
Booking.com日前舉辦「臺灣旅遊趨勢發表會」，揭密2025年全球及臺灣旅遊趨勢。調查中指出全球共67% 、臺灣有79% 的旅客偏好「人流較少的旅遊景點」，告別擁擠的排隊打卡熱點、擁抱具魅力的隱藏版景點成為不可忽視的旅遊趨勢。Booking.com本次更集結了品牌好友傅孟柏、李翔的攝影作品，以及臺中、南投、臺南、澎湖四區域的特色飯店推出品牌電子書，讓民眾一次掌握臺灣不為人知的秘境、找出最符合住宿需求的主題旅宿。趕快來看看臺中、南投、臺南、澎湖四區的寶藏景點分別是哪些？被澎湖蔚藍海域環抱的「彩色珊瑚礁民宿」擁有半露天的戶外閱讀與靜心冥想空間「光之玻璃小屋」，每一處設施都散發著獨特魅力，將自然與藝術完美融合。「光之玻璃小屋」擁有半露天的戶外閱讀與静心冥想空間讓旅客在大自然中放鬆身心靜享海風輕拂。透過玻璃牆，時間緩緩流逝，澎湖的日出、日落與星空盡收眼底。入住擁有海景與溜滑梯的501房，無論大人還是小孩，都能找到放鬆心靈、創造回憶的理想角落。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 位於澎湖群島最南端的「東吉嶼」走遍臺灣各地，熱衷發掘隱藏美景的郵差攝影師李翔特別介紹東吉嶼美好自然風貌，無論是嶙峋的岩石、綿延的沙灘，還是碧藍的海水，都展現出大自然的纯粹與美麗。島上遺留著許多歷史遺跡，從古老的石屋到被時間磨損的菜田，每一處都講述著當地的故事。得天獨厚的生態環境，讓野生動物與島嶼景觀相得益彰，吸引著喜愛自然與安靜的旅客前來探索。（圖／攝影師李翔拍攝）臺中大毅老爺行旅打造出極具特色的「星光客房」以城市獨有的自然美景與人文藝術為設計靈感，打造出極具特色的「星光客房」，房内撰用獨特的幾何形状玻璃窗，讓旅客盡情享受星空與城市夜景交織而成的璀璨美景。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 擁有太陽系館頂樓的觀星廣場「清境天星渡假山莊」清境天星渡假山莊位於南投清境，擁有太陽系館頂樓的觀星廣場，這裡不僅是賞星的理想場所，每晚更會舉行星座導覽解說，帶領天文愛好者一同探索浩瀚夜空的奥秘。夜晚時抬頭仰望星空，繁星點點掛滿整個夜空會讓人捨不得入睡。（圖／清境天星渡假山莊官網提供）以經典的都鐸式建築和英倫風格打造的南投「老英格蘭莊園」古典的雕塑與藝術廊道彷彿置身復古歐洲古堡，掀起當地歐式復古風潮。莊園歷經九年建造，展現了主人對細節的極致追求。每個角落都流露著對歐式情懷的熱愛，並透過無微不至的服務讓人沉浸其中。莊園內的雕塑、藝術廊道彷佛讓人置身於神秘的歐洲城堡，展現時間沉澱後的經典魅力·莊園主人更期許經過數百年，老英格蘭莊園依然歷久彌新，代代相傳成為百年飯店。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 巧妙融入臺南美食及在地元素的「臺南安平雅樂軒酒店」將富足的台南美食文化及地方元素融入在住宿體驗的每一環節，像是酒店內的「DEPOT by Aloft 充能站全日餐廳」結合當地農會食材如關廟鳳梨、下營黑豆豉等，並提供像是榮獲府城十大傳統美食殊榮的「楊哥楊嫂肉粽」等名店佳餚，讓入住旅客能於舌尖感受豐富的臺南滋味。（圖／台南安平雅樂軒提供）
韓星、好萊塢藝人最愛用「護唇膏」清單公開！IU、金泰梨、小賈斯汀夫婦、千黛亞同款用過都推！
最近天氣忽冷忽熱，護唇膏卻好像不夠滋潤，但看到韓國女星或好萊塢明星總是一出場就有超水嫩又無唇紋的美唇，到底她們都用什麼護唇方式？一起看看當紅藝人們在台上、私下的最愛護唇膏同款推薦！1.好萊塢藝人小賈斯汀夫婦、千黛亞最愛護唇膏小賈斯汀和老婆海莉比伯之前接受採訪時曾坦承自己是護唇膏控，也曾經說過自己對Carmex護唇膏愛不釋手，主要是它的滋潤效果無它能敵， 而「蜘蛛女」千黛亞(Zendaya)也曾分享用了 Carmex就不可能有乾裂的嘴唇，她每次出席頒獎典禮必塗上透明光澤的護唇膏，讓自己擁有JUCIY的發光豐唇！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 Carmex 小蜜媞有三種不同的選擇，包括軟管和圓罐的「經典原味修護唇膏」、和經典藥用防曬 SPF15 修護唇膏(旋轉瓶)、擁有優異的保濕滋潤及修護柔嫩效果，圓罐更是藝人們睡前後敷的唇部晚安唇膜，絕對是家中必備的護唇膏！2024 更全新上市「minis 3 入組防曬 SPF15 修護唇膏」，超可愛草莓/鳳梨/櫻桃 3 款水果口味迷你護唇膏，還有防曬 SPF15 ，搭配繽紛果凍的色彩，超 Q 迷你尺寸，可愛模樣深深擄獲少女心!Carmex 小蜜媞經典原味修護唇膏/128 元；Carmex 小蜜媞經典原味修護唇膏(圓罐)/128 元；經典藥用防曬 SPF15 修護唇膏(旋轉瓶)/139 元（圖／品牌提供）2024 全新上市「minis 3 入組防曬 SPF15 修護唇膏」超可愛 3 款水果口味迷你護唇膏(草莓/鳳梨/櫻桃的三種口味)（圖／品牌提供）2.IU 同款護唇膏最近IU在她的個人IG上秀出了自己擦雅詩蘭黛全新《水啵啵琉璃潤唇膏》，讓韓國一上市隨即創造瘋搶盛況，唇膏鈽彈擁有光澤感，更是不退流行的MLBB色系，難怪燒得韓妞人人都想擁有IU同款「Q嫩美唇」一起擁有「水啵啵」嘟唇！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 雅詩蘭黛唇水啵啵琉璃潤唇膏/990元（圖／品牌提供、取自IU IG）3.金泰梨御用護唇膏PRADA Beauty經典潤唇膏在其他市場被譽為「必備單品」，其他國家上市後幾乎是經常一次購買潤唇膏和唇膏搭配使用，銷售量爆棚。經典護唇膏擁有清新的綠色調和自然霧感效果。可單獨使用，或作為 PRADA Beauty經典唇膏的打底產品，突破傳統潤唇膏打底會改變唇膏質地與顏色的問題，保持唇膏原有的霧面效果與色彩飽和度,可使妝效更持久，且不改變霧面唇妝妝效，另外，之後也會在第二波上市中推出 Prada Blue 藍色款潤唇膏，添加根據唇部pH值變色的科技，隨個人唇部的膚況呈現出不同的粉色深淺。質地輕盈且保濕，適合想要自然增添氣色的使用者。PRADA Beauty經典潤唇膏3.8g/1,550元；蕊心3.8g/1,350元。（圖／品牌提供） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.日本藝人們最愛的砂糖蜜唇膏KANEBO 大K則推出了超滋潤感的全新星燦嫣紅磨砂糖蜜唇膏，運用真正天然的砂糖顆粒成分，讓你抹上唇膏的時候表面會附著一層砂糖，等你輕抿雙唇後，就會慢慢化開溶解，變成豐潤的光澤膜，隱形唇紋，讓雙唇呈現豐潤飽滿的效果。KANEBO 星燦嫣紅磨砂糖蜜唇膏 新色 3 色#S00、#S01，限定色#EX1/1,450元。（圖／品牌提供）KANEBO 星燦嫣紅磨砂糖蜜唇膏 新色 3 色#S00/1,450元。（圖／品牌提供）5. 北歐藝人最愛的L:a Bruket 療癒護唇棒系列嘴唇是臉部的感官中心，更是味覺、嗅覺及觸覺的交會處，同時嘴唇也是情感傳遞的通道。 L:a Bruket 相信，透過簡單的塗抹護唇膏，也能讓身心平衡、心靈得到休憩。之前推出的超熱賣L:a Bruket 017 椰香護唇棒全球備受好評，是全球市場每 2 分鐘即售出一件的高人氣明星商品。L:a Bruket今年再度推出「療癒護唇棒系列」，包含 309 薄荷急救護唇棒、311 橙花晚安護唇棒 ，採用天然香氣製成新配方，幫助身心靈重拾內在平衡。L:a Bruket 透過全新的 309 薄荷急救護唇棒及 311 橙花晚安護唇棒，向大腦釋放解壓訊號，讓你保濕霜唇同時放鬆，療癒護唇棒系列變身你的每日的「身心照護夥伴」。薄荷的清新氣息感，可以在緊張時刻適時擦上，調整呼吸，冷靜思緒，並且回復專注。L:a Bruket 309 薄荷急救護唇棒 14g/650元（圖／品牌提供）L:a Bruket 所有產品皆於瑞典製造，並採用可完全回收的包裝設計。療癒護唇棒系列使用 100% 天然成分，並通過 COSMOS Natural 認證，蘊含杏仁油及椰子油等純淨植物油，並添加維他命 E。富含橙花香氣，適用於入睡前的儀式。專為舒緩身心靈而生，讓你有高品質睡眠。L:a Bruket 311 橙花晚安護唇棒 14g/ 650元（圖／品牌提供）
六月爆暈船28歲鮮肉教練…李易曾怒嗆：這不是我要的生活！ 婚姻陷冰點原因曝
明星夫妻檔李易及六月結婚至今已逾10年，2人育有一對子女，組成幸福的四口之家，怎料如今六月竟被爆出，暈船色聊188公分、28歲的「奶狗滑雪教練」，且男方還是劈腿慣犯。事實上，李易、六月多年來屢爆婚變傳聞，甚至傳出「各玩各的」夫妻關係早已名存實亡，而夫妻倆過去在節目上的錄影片段也被曝光。根據《鏡週刊》爆料，六月之所以與該名滑雪教練搭上線，是因2018年間她與李易到馬爾地夫錄製《愛玩客》節目時，意外結識了該名鮮肉奶狗，2人不僅大膽聊色，六月甚至以「陪玩孩子」為由，聘請他為男保母，直接將人光明正大帶回家中，也因此在各種場合中，不時都能見到「男保母」與六月同框的身影。針對遭爆婚外情，六月經紀人今（18日）發聲回應，「小月前些日子心情不太好，有吃了安眠藥可能又加上喝一點酒，和朋友間嘴砲失了分寸，沒抓好分寸，相當不好意思。」然而，李易、六月先前在《康熙來了》節目中自爆，夫妻倆曾為育兒問題起爭執，六月當時透露，兒子幼時經常腸絞痛、吐瀉，只能以坐姿抱著入睡，但李易卻為此不耐煩，不僅將孩子抱還給六月，甚至脫口「這不是我要的生活！」六月一聽氣憤回嗆「小孩是你要生的，你怎麼可以這樣」，夫妻關係一度降到冰點。
趁父熟睡開門外出找媽！小男童迷路街頭爆哭 新莊警協助返家
新北市新莊區17日清晨5時40分許發生走失案，民眾行經福壽街169巷一帶時，見男童獨自一人在街頭嚎哭，遂報案請警方協助，員警到案後調閱監視器並詢問街坊鄰居，才得知男童獨自走出家門迷路，所幸後續有聯繫到家屬，順利護送男童返家。據了解，小男童16日晚間由父親37歲林男照顧，深夜入睡時男童突然醒來，卻不見媽媽身影，趁著父親熟睡悄悄打開住家大門，外出找尋媽媽，卻在外頭迷路，獨自一人在街邊大哭，路過民眾見狀後報案找警方協助。新莊警分局昌平所獲報後，立即調閱周遭監視器溯源男童足跡，發現他從昌明街14巷一帶走出，接著前往該處詢問附近住戶，得知該男童住處並帶其返家，恰巧在遇到剛下大夜班，著急外出尋找男童的母親，警方後續依規定通報婦幼系統。
最早冬至即將到來！命理師分享6禁忌8習俗 強調絕對不能做「這一事」
2024年的冬至即將於21日17點20分20秒來臨，這也是近128年來最早的冬至。而清水孟國際塔羅小孟老師也在FB分享冬至當天的8個習俗與6個禁忌。而禁忌第一點就是「禁止行房」，以免陰氣入體傷害元神。清水孟國際命理小孟老師在FB粉絲專業發文表示，21日是冬至，冬至又稱冬節，是北半球中一年黑夜最長白天最短的日子，因此古人會認為冬至之後白天變長、夜晚則變短，有陽氣初始的狀態。所以在古代冬至比過年還重要，很多家戶都會在冬至送禮，飲酒作樂，祭拜租先。而小孟老師也藉此機會分享冬至的8大習俗與6大禁忌。冬至的禁忌1.不可以房事冬至氣溫較低，陰氣旺盛，男女精力太旺盛容易陽氣外洩，導致陰氣入體，容易傷到元神。2.晚上避免旅遊外出《周禮春官神仕》中提到「以冬日至，致天神人鬼」，因此冬至在古代人來說為鬼節，建議晚上9：00後不要外出，外出可攜帶鹽巴。3.嫁出去的媳婦不要回娘家因為冬至這天氣溫低寒，倘若媳婦回娘家路途遙遠，在途中萬一感冒生病回家後會傳染給公婆，公婆大多年長萬一冬天生病會更加嚴重，因此冬至媳婦避免回娘家。4.不宜熬夜晚睡冬至相當寒冷，太晚入睡容易陽氣下降，陰氣旺盛導致氣場欠佳，又冬至有小過年的意涵，若在冬至陰氣旺盛會影響來年運途。5.吃湯圓要雙數冬至吃湯圓一定要雙數不可以是單數，若是單數代表形影孤單，來年容易孤獨寂寞；雙數代表能夠幸福圓滿，成雙成對，又可以添歲又添福。6.忌逞兇鬥狠冬至為節氣變化之日，情人朋友外出不可以吵架動怒，以免氣場轉換壞了磁場。冬至習俗1.祭祀神明祖先冬至大多會在白天祭拜神明、祖先、地基主，其因是為了感謝神靈過去一年的辛苦護持，祈盼來年再多加幫忙保佑。供品：三牲、四果、湯圓3碗、發粿、茶或酒3杯。紙錢：拜神明使用刈金、壽金、地公金。拜祖先使用刈金或銀紙都可以。2.吃湯圓圓冬至吃湯圓代表圓滿如意，單身者可旺桃花，想要求財者會出現財富圓滿如意，人際上也會人事滿滿，家庭上也會家庭和樂幸福美滿，建議紅白湯圓一起吃可以陰陽調合旺5年。另外民間有“吃了湯圓大一歲”之說，因此讓小孩吃湯圓也等於小孩大了一歲有添歲的意涵。3.吃水餃冬至吃水餃可以旺財富，因為餃子象徵財寶，吃下後能讓你財氣飽滿，招財進寶。4.吃豬腳麵線冬至吃豬腳麵線能去穢氣煞氣，還能延壽破除太歲。5.吃年糕冬至後代表陽氣的開始，也象徵新的氣息，因此吃年糕吃的甜甜的好過冬，也代表又一年的開始。6.冬至送鞋唐朝《中華古今注》記：“漢有繡鴛鴦履，昭帝令冬至日上舅、姑。古人在冬至晚輩會買鞋子送給舅舅與姑姑，演變到現今，成了舅舅與姑姑送鞋給外甥、侄兒，代表幫晚輩添衣如同添歲。7.冬至進補冬至黑夜較長也較冷，因此適合冬令進補，古人會在這一天燉羊肉或煮麻油雞湯來喝。8.吃餛飩南宋時民間有「冬至餛飩夏至麵」的俗諺。代表冬至為白天較短夜較長，隔天恢復正常白天長夜晚短，有混沌初開的意謂，如同盤古開天闢地祝賀大地初始，也代表惡運結束，好運將來。
兄弟飯店驚爆食物中毒！5人用餐隔日上吐下瀉 痛批業者冷處理
位在台北松山區的兄弟飯店驚爆食物中毒！民眾在GOOGLE評論上抱怨，11日晚間5人至兄弟飯店梅花廳用餐，隔天晚上開始腹瀉，5人就醫被診斷為食物中毒，致電飯店卻被冷處理，民眾氣喊將投訴衛生局。對此，兄弟飯店回應承諾醫藥、餐飲費用方面將會全權負責。據《壹蘋新聞網》報導，有民眾投訴11日當晚5人一起到兄弟飯店用餐，6歲兒子當日傍晚回家開始狂吐、腹瀉至天亮，他詢問後發現同行5人全都食物中毒。其中一位顧客到GOOGLE評論上留言，用餐完隔天12日她開始全身酸痛、嘔吐，導致整晚無法入睡，13日一早緊急就診，醫生判斷食物感染。她致電兄弟飯店希望對方追蹤當天用餐客戶狀況，或檢查當時餐點食材，卻得到「主管不在、再回電」的冷漠態度，直到昨（15）晚都沒得到回覆，她氣喊「罔顧消費者權益及食安問題，將投訴衛生局！」該名顧客還附上自己就醫的藥袋，上面明顯可見醫生開的「止瀉藥」一詞，還有「拉肚子」症狀。對此，兄弟飯店特助回應，當日用餐後出現不適症狀僅一組客人，梅花廳經理昨日休假回來後，已馬上回電聯繫，並承諾醫藥、餐飲方面會全權負責。他強調，餐廳採用為每日進貨的新鮮食材，北市衛生局皆有定期檢驗，目前尚在釐清這起事件發生原因。顧客在兄弟飯店食物中毒就醫。（圖／兄弟大飯店GOOGLE評論）
疑天氣太冷猝死 坪林9月大男嬰「睡一晚上沒醒」竟無呼吸心跳身亡
新北市坪林區12日發生男嬰猝死案件，9個月大男童11日晚間入睡後竟一睡不醒，其27歲高姓母親上午10時許驚覺有異，上前查看才發現孩子已無生命跡象，送醫後仍宣告不治，確切事故原因則仍須釐清。據了解，男嬰身上沒有明顯外傷，孩子過去也沒有特殊疾病，11日晚間被高姓母親哄睡，高女見兒子直到12日上午都未睡醒，上前查看才發現孩子已經沒有呼吸心跳。高女連忙通知警消，新北市消防局坪林消防分隊獲報後，立刻將孩子送往台北市萬芳醫院救護，最終仍在12日中午宣告不治，檢察官於13日下午在台北市第二殯儀館進行相驗事宜，不排除是低溫導致意外，確切事故原因則仍須釐清。
睡眠時間不規律睡滿8小時也沒用 恐增罹患中風、心臟病機率
長期熬夜、睡眠不足會給身體帶來諸多傷害，除了疲累、精神難以集中外，也會造成內分泌失調、免疫力下降，更會提高罹患心血管疾病的風險。充足的睡眠會增進身體健康，然而國外最新研究卻指出，即便睡滿八小時，如果入睡和起床時間不規律，中風、心臟病發作和心臟衰竭的風險仍會增加。睡眠時間不規律 中風、心臟病風險增26%綜合外媒報導，這篇研究發表在英國知名期刊《流行病學與社區健康期刊》（Journal of Epidemiology & Community Health），以便攜式追蹤器連續7天追蹤72,269名年齡介於40歲至79歲之間、未經歷重大心血管不良事件的受試者，評估其睡眠模式，並計算睡眠規律性指數（Sleep Regularity Index，SRI），再依照分數將受試者分為睡眠不規律組、規律睡眠組和中度睡眠不規律組。隨後研究團隊對受試者進行了長達八年的追蹤，研究結果發現，與睡眠規律者相比，睡眠不規律者罹患中風、心臟衰竭或心臟病的風險高出26%，中度睡眠不規律者則是高出8%。專家建議，18至64歲的人每晚應睡7至9小時，65歲以上則每晚應睡7至8小時，研究人員也指出，有61%規律睡眠者能達到建議睡眠時間，高於不規律睡眠者的48%。但即使睡眠充足，不規律睡眠者中風和心臟病的風險仍然較高；相較之下，中度睡眠不規律的人如果獲得充足睡眠，風險就會降低。晚睡一小時就是不規律！專家：週末補眠也沒用不過，研究人員也強調，這是一項觀察性研究，因此無法確定因果關係，但研究結果仍表明，無論是否達到建議睡眠時間，不規律的睡眠與成年人發生心血管不良事件的風險密切相關。該研究的主要作者、渥太華大學兒科教授Jean-Philippe Chaput表示，每天晚上的入睡時間和每天早上的起床時間，相差超過一個小時代表睡眠不規律，應控制在30分鐘之內。Chaput也提醒民眾不要依賴週末補眠，雖然週末額外的睡眠可以暫時改善情緒和認知功能，但無法完全消除平日睡眠不足的傷害，不規律的睡眠模式會打亂生理時鐘節奏，並導致肥胖、糖尿病和心臟病等長期健康風險。睡好睡滿最重要 專家授「8招」助維持規律睡眠根據國外醫藥媒體《Healthline》的報導，史丹佛大學醫學院睡眠醫學部臨床副教授Scott Kutscher提供了維持規律睡眠的方法：設定鬧鐘提醒睡覺時間每天在睡前做相同的事情，打造一套例行睡前放鬆程序避免過多攝取咖啡因避免睡前吃重口味的食物限制睡前使用電子產品減少噪音讓臥室保持黑暗、安靜和涼爽Kutscher也提醒，即使如輪班工作者無法保持規律的睡眠，也要盡可能讓睡眠時間表重疊；如果發現自己可能有睡眠障礙，應及時尋求醫療協助。
冬天隱形殺手！突發現老公不打呼人妻狂搖不醒 護理師：天冷ICU滿床
14日起大陸冷氣團來襲，各地明顯轉冷，北台灣更是下探13度。護理師林婷表示，天冷ICU就會滿床，都是心肌梗塞、腦梗塞患者，一名人妻突然發現平常常打呼的老公突然很安靜，結果狂搖都叫不醒他，緊急打119，檢查後發現是急性心肌梗塞，所幸搶回一命。林婷在臉書《林婷一下吧 icu護理師》發文，「冬天了，很多隱形殺手會出現，有高血壓，有心臟病史或家族遺傳，記住一定要警覺量血壓，回診的回診，已經出現慢性疾病了不要再啤（皮），記住一定要規律吃藥。」林婷表示，上週加護病房的晚班接6個病患，目前皆滿床，全都是心梗塞、腦梗塞、腦出血。家屬都說，平常都好好的。林婷分享，之前一位病患有血壓高血脂，因為嫌東嫌西沒吃藥，有天太太在追劇，突然發現老公打呼聲變小，接著完全沒聲音，平常聲音好比法拉利的引擎聲，搖了兩下發現老公沒反應、嘴唇發紫，馬上打119。林婷表示，病患檢查後發現是急性心肌梗塞，緊急插管做心導管手術，所幸兩週後搶回一命，病患很感恩太太沒睡，如果一起睡，隔天醒來可能沒命。林婷提醒，「下週會更冷，就定期的量血壓吧,不舒服就來醫院吧，別在鐵齒了！也奉勸太太們枕邊人們，晚上一定要追劇，再安心的入睡，辛苦所有背對背擁抱的老情人們。」
彰化偵查佐租屋處尋短亡！家屬態度「驚世大逆轉」發聲喊：無關職場霸凌
彰化縣警局日前傳出霸凌憾事，一名39張姓偵查佐疑因遭到不當對待，11月17日被發現在租屋處尋短身亡，事後妻子也在手機裡發現張員的遺言，內容點名「刑警大隊3人」逼走絕路，怒控彰化縣警局「官官相護」，企圖掩蓋職場霸凌。然而，此案如今竟上演驚世大逆轉，家屬今（3日）發布聲明，澄清張員為「身心失調」才輕生。回顧該案，從警6年多的張姓偵查佐與妻子育有一名6歲兒子，任職彰化縣刑警大隊已有2年之久，17日晚間張妻因聯絡不上丈夫，於是請託同仁幫忙尋找，怎料事後竟驚見張員在租屋處輕生，緊急送醫搶救仍宣告不治。彰化縣警局回應，張姓偵查佐平時工作認真、自我要求高，經深入調查，並未發現死者與同事、長官有相處不睦情況，也無績效壓力問題，否認張員遭到職場霸凌。不過張姓偵查佐的妻子卻在手機裡發現遺書，文中指名道姓「蕭姓隊長與2名隊員」惡意欺凌，張員甚至氣憤詛咒3人全家死光，疑因不堪霸凌壓力才走上絕路。上月27日，張妻向總統府陳情，怒控彰化縣警局將丈夫的死因歸究為「個人因素」，企圖掩蓋職場霸凌的真相，「完全就是官官相護的說法，完全都把責任推給已無法再發聲的先生，難道刑警大隊的長官、同僚都沒有責任嗎？」並悲痛透露，丈夫的雙親都還健在，家庭也相當和睦美滿，根本就沒有輕生的理由，「如果不是遭遇到警局長官及同事言語、職場霸凌，他怎麼可能會選擇拋棄妻小；如果不是長期內心承受極大的壓力、恐懼與冤枉，怎麼可能在遺書上指名道姓。」怎料含冤叫屈才過一周，家屬今（3日）透過律師發布聲明，澄清張員並非霸凌輕生，而是身心失調導致，以下為律師聲明稿全文：一、張員熱愛刑警工作，一生以打擊犯罪、為民請命為使命，終生以警察為榮。二、張員在往生前，因社會毒品、詐騙氾濫，警政署宣告反毒、反詐騙是治安重要工作，張員為貫徹使命，曾洽律師事務所轉介犯罪防治學系教授提供作專業研究，甚至回家徹夜整理資料，張員曾說，他一定要提出標準工作手冊，熱愛工作、摯著追求正義的心，因研究遇到瓶頸，壓力導致長期失眠，而有失落的負面情緒，我們曾要求他看醫師，但他卻說「能夠讓他入睡，就是警察反毒、反詐的專案工作手冊」，張員強烈的打擊詐騙、毒品的熱情，認真工作的人卻不幸殞命，是我們家屬內心的至痛。三、過去，我們家屬質疑彰化縣警察局，質疑他的同事霸凌導致輕生，我們家屬整理遺物，才發現他因為想提供警界打擊詐騙、毒品的標準工作手冊；在勤務、自我專業研究雙重壓力下，導致身心失調而有輕生的不幸結果，這無關於職場霸凌，對過去造成同事、長官的困擾，為此，我們有義務澄清，還警察弟兄、長官的清白，也請大家支持警察打擊犯罪，張員以當刑警為榮，我們以他當警察為榮，請共同支持警察打擊犯罪。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925。
長期偏頭痛致無法正常工作、睡覺 中西醫合併治療助恢復正常生活
【健康醫療網／記者張慈恩報導】25歲的張小姐受慢性偏頭痛困擾十年，幾乎天天頭痛，白天無法工作、晚上難以入睡，嚴重影響生活品質；42歲的劉小姐大學時期偶發頭痛吃止痛藥抑制，卻逐漸演變成嚴重偏頭痛，被迫提前退休休養，每次發作疼痛時間超過24小時且伴隨噁心症狀，讓她無法盡情投入喜愛的志工活動。偏頭痛女性是男性三倍 可能演變每次15天以上慢性偏頭痛台灣頭痛學會統計，全台約有200萬人飽受偏頭痛困擾，整體人口盛行率高達9.1%，女性患者盛行率是男性的3倍，若未及時治療，可能演變為每月發作超過15天的慢性偏頭痛，且治療更困難，預後不佳，成為青中壯年失能的重要原因之一。偏頭痛治療有健保和療效限制 口服搭配雷射針灸成新選擇臺中榮總神經內科王其聖醫師指出，慢性偏頭痛治療方式多元，以藥物為主，過去研究也發現注射肉毒桿菌或抑鈣基因相關胜肽（calcitonin gene-related peptide，CGRP）新藥、傳統針灸等方式能幫助患者改善症狀。但是肉毒桿菌、抑鈣基因相關胜肽新藥健保給付有所限制，且尚有部分患者治療效果有限，傳統針灸則讓易暈針、害怕針扎的患者卻步。現在透過口服藥物搭配雷射針灸，提供患者中西醫共治的新選擇。雷射針灸與傳統針灸原理相同 副作用更低臺中榮總醫院傳統醫學部吳奐昀醫師說明，雷射針灸和傳統針灸的中醫治療原理相同，都是透過刺激人體特定的「穴位」，幫助身體達到「得氣」的感覺，進而達到治療效果。偏頭痛部分重要穴位，如眉毛前的「攢竹穴」、眉間的「印堂穴」和太陽穴等都位於臉部，傳統針灸施針可能會讓患者感到擔憂，相較之下，雷射針灸是非侵入性療法，副作用低很多，對於懼針或皮膚敏感的患者而言，是一項安全且有效的治療選擇。8成患者獲得改善 降低發病天數、疼痛程度臺中榮總偏頭痛治療團隊針對頑固性偏頭痛患者給予口服藥物及雷射針灸共同治療後發現，8成患者症狀獲得改善，且病患經過一個月8次的雷射針灸完整療程後，治療效果持續至第3個月達高峰，平均每月可降低7日發病天數，疼痛程度和緩，1/6患者在完成療程後10個月以來未再復發。相關成果已刊登於《BMC Complementary Medicine and Therapies》期刊。
林美秀結婚10年 自招愛和老公蓋棉被純聊天
林美秀與吳淡如連續4年代言PP石墨烯，近期推出的新品「蠶絲超導被」林美秀自曝，她和丈夫有睡前蓋著棉被純聊天的習慣，2人總是一路聊到睡著，十分浪漫。她補充說：「前提是要有一條舒服的棉被。」許多夫妻習慣蓋同一條棉被，但林美秀和丈夫則不是如此。她笑說：「雖然一起蓋看起來很浪漫，但半夜如果被子全被他捲走，只蓋在他身上，那可一點都不浪漫！」她還分享了一次「棉被危機」，剛收到第一條石墨烯被子時，她興奮地馬上試蓋，覺得既舒適又輕盈。後來，她想再買一條給丈夫，讓2人一人一件，但丈夫說一起蓋就好。結果當晚整條被子被丈夫捲走，害她一整晚沒睡好，好在老闆又送了她一條。談到維繫婚姻感情的秘訣，林美秀表示，除了睡前聊天外，夫妻倆即使吵架，也絕不分開睡。她說：「雖然我們不常吵架，但如果真的遇到冷戰，就各自蓋一條石墨烯棉被，背對背睡。舒服的被子讓我們一夜好眠，隔天醒來心情也好了。」她笑著補充：「結婚這麼多年，就算吵架也不會有隔夜仇。」吳淡如透露自己不容易入睡。（圖／PP石墨烯提供）而吳淡如則坦言，自己屬於不容易入眠的人，冬天手腳容易冰冷，過去常用電毯，但半夜經常被熱醒。自從使用石墨烯棉被後，由於均溫效果佳，她不再有「身體熱但腳冷」的情況。加上睡前喝薰衣草茶和服用保健食品，她現在能一覺到天亮，早晨醒來神清氣爽。
元配狀告丈夫外遇產女求償150萬 小三爆料：他還劈腿多女
小美（化名）與丈夫阿德（化名）結婚多年，並育有兩名子女。然而，小美後來發現阿德與女子曉萱（化名）有婚外情，兩人甚至生下一名女兒。小美因此控告阿德與曉萱侵害配偶權，最終法院判決兩人須共同賠償小美150萬元的精神慰撫金。根據報導，小美與阿德於2001年結婚，並在婚後育有兩名子女。直到2016年底，阿德因參加教學活動而認識了曉萱，儘管曉萱知道阿德已婚，兩人仍發展出親密關係，並在2017年生下了一個女兒。小美得知此事後，認為阿德與曉萱的行為已嚴重超出社會道德容忍範圍，並且對她的婚姻造成巨大傷害。事件爆發後，阿德對家庭的態度變得冷漠，小美因而身心俱疲，甚至需要依賴藥物才能入睡。因此最終決定對兩人提告。在法庭上，阿德否認與曉萱有任何親密關係，聲稱兩人只是教學活動的合作夥伴，並反駁對家庭冷漠的指控。然而，曉萱在庭上坦承與阿德交往，甚至爆料阿德還與其他女性保持曖昧關係。曉萱在今年4月曾向小美坦白一切，對於侵害小美的配偶權表示歉意，但同時認為150萬元的賠償金額過高，無法負擔。小美向法院提供了阿德與曉萱的LINE對話紀錄及親密合照作為證據。雖然阿德否認照片中的男子是他自己，並拒絕與曉萱的女兒進行親子鑑定，但法官綜合曉萱的供詞和其他客觀證據後，最終認定阿德與曉萱確實侵害了小美的配偶權，判決兩人須共同賠償小美150萬元的精神慰撫金。
耳鳴竟與胃食道逆流有關 中醫對症治療改善雙症
62歲的王先生左耳受耳鳴困擾已2年多，常常聽到一個沙沙沙的低頻聲音，甚至會耳脹並有回音的感覺，曾服用西藥但症狀絲毫沒有改善，故尋求台南市立醫院中醫部趙念廷醫師診治。 經詳細的病史詢問結合其舌脈後發現，王先生平時壓力大且偶爾會發脾氣，常常覺得喉嚨卡卡的，並且有胃食道逆流的問題，王先生仔細回想，自己三餐不定時，在吃完飯後有時會胃酸上逆，耳鳴好像也會比較大聲，懷疑王先生的耳鳴跟胃食道逆流有關，趙醫師給予中藥處方疏肝和胃、制酸降逆，服藥2週後不僅耳鳴症狀大幅緩解，胃食道逆流也獲得了改善。 趙念廷中醫師指出，根據相關的期刊研究，俗稱「火燒心」的胃食道逆流也可能造成慢性耳咽管功能障礙和聽力學症狀，因為胃酸逆流到鼻腔和耳咽管後，可能會使耳咽管受損而導致耳鳴，因此在診療耳鳴患者時需要十分全面，若是耳鳴伴隨有胸口灼熱感、喉嚨卡卡的異物感、咳嗽、口中有酸味或口臭等症狀時，就要多加留意是不是胃食道逆流引發的耳鳴。 而在治療方面，中藥處方如半夏瀉心湯、烏貝散等都有不錯的效果，此外，患者平常也可多按摩內關穴，十總穴中提到「內關心胸胃」，該穴對於治療胃酸上逆、胃脹嘈雜等都有不錯的效果，而通常在胃食道逆流改善後，耳鳴的問題也有機會獲得緩解。 趙念廷中醫師提醒，胃食道逆流患者平常應盡量少量多餐，減少油炸、辛辣、甜食等的攝取，戒除宵夜同時避免餐後2小時內就平躺入睡，平時適當紓解壓力並維持心情平靜，擁有良好的生活習慣才能治標又治本。
認了偷「健人蓋伊」姐錢包 PEETA葛格前妻道歉：暫停所有工作
百萬YTR「健人蓋伊」24日發影片表示，姐姐錢包被健身教練偷，因為是他認識的人，所以他不想提告，而外界也猜小偷是PEETA葛格前妻Alisa。對此，Alisa於25日深夜道歉，「我決定暫停所有工作，專注於心理健康。積極接受治療。」Alisa深夜道歉。（圖／翻攝Alisa臉書）Alisa在臉書發影片說，她希望以最真誠的態度跟所有人道歉，她不擅長用中文表達，想用直接的方式表達歉意，「讓大家能感受到我的真心，並理解我想說的話。」Alisa表示，很多人在看影片都猜是不是她做的，她的道歉或許太遲，還是想向受害者表達最深的歉意，「我錯了。我感到非常後悔。雖然當事人當下願意與我和解，但我清楚地知道，這樣的行為違背了基本的社會道德，也辜負了身邊的人對我的信賴。事情曝光後，我對自己的行為感到無比羞愧，也深知對事件的受害者，和關心我的人帶來了極大的困擾與失望。」Alisa指出，長期她因為身心問題，又加上近期家庭變故和備賽，她總是想呈現最完美的自己，卻也把自己逼到極限，憂鬱症加劇，她也要靠安眠藥入睡，「藥物的副作用讓我的狀態在某些時候變得恍惚，最終導致我做出了這樣不可原諒的行為。」Alisa說，她知道任何理由都不能為錯誤找藉口，她是一名公眾人物更應以身作則，她犯錯也願意承擔反省，「我決定暫停所有工作，專注於心理健康。積極接受治療，並依照醫生指示進行藥物治療，同時會持續接受專業的心理諮商，希望能找回更健康、更完整的自己，爭取在未來能夠繼續努力付出。」Alisa指出，「我想再次向受害者表達最深的歉意，也包括前陣子關於WNBF的事情，以及因為我曾犯的錯誤而受傷害的人。我讓支持我的人失望了——對不起，我真心向大家道歉。」
用「亡妻幸運數字」買彩券爽中2千多萬頭獎！ 他感性表示：像是妻子發送的訊息
美國芝加哥有名男子在近日投注了與他已故妻子有關的5個號碼「9、11、12、13、17」後，贏得了高達65萬美元（約新台幣2109萬元）的彩券頭獎，他目前的計劃包括購買屬於他和孩子們的家。事後，他也感動的說，他花了一整天的時間才意會到自己真的中獎了，對他而言這的確是夢想成真。綜合外媒報導，該名男子的綽號為Big Money D，他透露自己通常會買的彩券是Pick 4，但在11月12日晚上，他注意到Lucky Day Lotto彩券的頭獎獎金非常高，所以他決定換個方向，嘗試一些新的東西，而後他選擇了與已故妻子相關的號碼「9、11、12、13、17」。11月16日晚上開獎時，男子在得知自己中了高達65萬美元的彩券頭獎後，簡直不敢置信，且花了一整天的時間才意會到自己的勝利，當他獲勝時，也感覺就像是妻子發送給他的信息，他表示「我仍然對勝利感到震驚和興奮，幾乎無法入睡！」他也說自己的生活正在好轉，計劃購買夢想家園，為他自己和孩子們買下屬於他們的家，「已經在看房子了，迫不及待想為自己和孩子們購買夢想之家，這確實是夢想成真。」除了Big Money D會得到巨額獎金外，彩券行將因出售而獲得6500美元（約新台幣21萬元）的獎金。
懷疑組織犯罪！成田機場航班竊案頻傳 官方示警「這地方」提高警戒
成田機場近期發生了多起航班內竊盜案件，引起警方高度關注。根據成田機場署的統計，1月至10月這段期間，共發生39起針對抵達成田機場航班乘客的竊盜事件。相較去年同期的20起案件，今年可以說是增加了一倍。這些案件主要發生在國際航班上，尤其是有滅燈時間且乘客頻繁去廁所的長距離航班，竊盜發生機率尤其高。警方認為，大多數竊盜行為是犯罪嫌疑人為了竊取財物而有計劃地搭乘航班，不排除是組織犯罪。根據日本媒體報導指出，被盜的物品大多是現金和信用卡，其中九成以上的案例是竊賊從座位上方行李架中的包包內取出錢包。截至10月底，日本警方共受理了19起竊盜報案，相較去年同期增加了12起，此外還接獲了20起相關諮詢案件，較去年同期增加7起。平均每起案件的被害金額約為41萬日元，最高金額達到207萬日元。相比新冠疫情前的2019年同期的27起竊盜案件來看，疫情後這類竊案有顯著增加的趨勢。報導中提到，在飛行時間較長的國際航班中，機艙通常處於昏暗狀態，許多乘客在滅燈時間入睡，這使得竊賊變得容易下手。警方指出，竊盜團夥通常為了避免被抓，會分工合作，一人負責行竊，另一人負責接收並藏匿贓物。今年已有2名中國籍男子因涉嫌竊盜案件被捕。成田機場署刑事生活安全課課長國井勲穗呼籲，乘客搭機時應提高警覺，隨身攜帶貴重物品。即使在上廁所時，也應隨身攜帶錢包等貴重物品，不要將其放在座位前的桌子或座椅口袋中，避免成為竊盜的目標。
趁女友睡著時大搞「同屋幽會」又宣稱單身 馬來西亞YTer遭爆劈腿學姐
馬來西亞繼歌手菲道爾劈腿助理的風波後，22日晚又爆出知名YouTuber常樂劈腿學姐。常樂的前女友、同樣是網紅的佩珊，在Instagram限時動態上公開指控常樂出軌，並且發布了相關證據。而常樂本人也隨即公開發文致歉，證實佩珊的指控。根據《中國報》報導指出，整起事件源自於二月某個凌晨，當時佩珊從監視器畫面中發現常樂在檢查自己是否入睡後，便走進了借住他們家的學姐房間。由於常樂的行為太過詭異，因此佩珊憑著第六感開門查看，發現常樂和學姐靠坐在床邊。儘管常樂當下矢口否認，但佩珊選擇相信自己的判斷，因為這並非第一次發生類似事件。佩珊隨即要求學姐離開他們的住處。此後，常樂的家人和朋友為避免影響工作，勸佩珊保持沉默，不要對外公開。而佩珊也認為感情是兩個人的事，雙方都需負責任，於是選擇了沉默。但佩珊在觀看某個節目時發現，常樂竟然在節目上宣稱自己單身。佩珊無法接受，質疑這是否就是娛樂圈所包裝的完美形象。於是，佩珊最後選擇在IG上發文爆料，並附上常樂和學姐的合照，以及常樂與其他女生擁抱的影片。在佩珊發文數小時後，常樂以「我，蔡常樂出軌了」為題發文，向前女友佩珊公開道歉。常樂坦承在與佩珊交往的五年半時間裡，自己背叛了佩珊，浪費了佩珊的青春，並表示自己錯得非常離譜。常樂承認自己在兩段感情之間搖擺不定，沒有妥善處理，願意承擔一切責任，並對自己的過錯進行反思。整起事件曝光後，網路一片譁然，佩珊與學姐的合照也迅速被網友找出，網友們開始對兩人進行比較和討論。更有網友藉此調侃之前劈腿的菲道爾，稱「常樂，謝謝你幫我轉移視線」，「一個有預算偷偷出國劈腿，一個沒預算勇敢帶回家」。