全糖手搖飲
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王思佳媽媽逛街突然暈倒 為健康戒全糖手搖飲
王思佳媽媽布蘭妮日前錄影謝震武主持的《震震有詞》，在節目上分享跟晚輩要能溝通不要嘔氣，只要合理的都可接受，「前陣子我每天喝兩杯全糖珍奶，某天跟思佳在西門町逛街暈倒，還驚動救護車，之後她在YT上要我公開道歉說對不起我錯了，為了身體健康，從今以後只敢點無糖或都只敢喝白開水」，溫馨提醒長輩們不要倚老賣老多溝通。布蘭妮說當年女兒婚宴時自己換了3套禮服，還COPY女兒的白紗樣式，只是換成藍色的再加件罩衫，原本還打算要穿白色跟先生跳舞，布蘭妮說：「女兒氣得跳腳說『我都沒跟我老公跳舞了，妳跳什麼』？」被女兒抱怨換太多套，「我本來要換5套，後來還收斂了」」面對女兒王思佳婚宴，布蘭妮非常做自己，但在兒子婚禮上就不敢如此，她說：「可以弄自己女兒，不能弄別人女兒。」還笑說常常被王思佳唸「家有一老，如有一吵」，她也忍不住向女兒喊話：「妳媽媽我已經很好了，還一直埋怨我婚禮上換3套禮服，害我被酸民罵。」布蘭妮某些時候的固執也會跟女兒起爭執，「像是王思佳坐月子時，要她穿襪子不要打赤腳、洗頭要在浴室裡吹乾再出來，這都很合理，但還是被嫌囉唆」。
柳橙汁缺點曝光！ 營養師籲「能吃就少打成汁」…3類人注意了
許多民眾喜歡吃柳丁、橘子等柑橘類的水果，還會將其打成果汁喝下。不過，營養師高敏敏建議，柳丁「能吃就少打成汁」，因為光是1杯約360毫升的柳橙汁，熱量就等同8顆方糖，糖分更逼近全糖手搖飲，膳食纖維也減少很多；此外，她也提醒控醣者、高血糖或腎臟病患者需留意柳丁的攝取量。高敏敏在臉書發文表示，1杯約360毫升的100%現榨柳橙汁，熱量相當於4顆柳丁或8顆方糖，糖分甚至逼近全糖手搖飲。她想到之前一名門診患者的血糖控制一直不理想，一問之下才得知，原來對方的家人每天都會現榨一整壺柳橙汁放冰箱，讓患者每天喝完，以為就和「吃水果」沒兩樣；然而，對方攝取的一整壺柳橙汁換算下來，熱量相當於8顆至10顆柳丁。高敏敏進一步指出，若把柳丁打成果汁，除了含糖量偏高，還會少很多膳食纖維，外加柳丁的鉀含量不低，因此她也提醒控醣者、高血糖或腎臟病患者需注意攝取，「簡單來說，能用吃的就盡量不要打成汁！除了控制『量』之外，用吃的能吃下更多營養。」高敏敏透露，柳丁富含增強人體抵抗力的維他命C、有效改善便秘與降低膽固醇的膳食纖維、強化血管健康並活化大腦及提升記憶力的生物類黃酮、賦予身體抗發炎和清除自由基的多種植化素，因此，一顆柳丁本身的營養價值很高，直接吃的時候也不必把果肉中的白絲剝掉，如此一來更能吃到植化素營養，打成果汁反倒容易流失營養價值，從而導致攝取過量。高敏敏透露，柳丁富含多種身體所需的營養。（圖／翻攝自臉書／高敏敏 營養師）
國民飲品又奪發胖冠軍！ 營養師：一杯下肚要走85分鐘
台灣人超愛喝手搖飲，根據經濟部統計，全台手搖飲店數已超過23000家，隨著天氣逐漸炎熱，更是人手一杯飲料，營養師高敏敏今（29）日在臉書PO出「15種夏日涼飲熱量圖鑑」，發胖冠軍就是國民飲品「珍珠奶茶」，一杯500ml熱量大約是470卡，得走路運動85分鐘才能消耗喝下肚的卡路里。很多民眾認為喝果汁是最為健康的選擇，但老饕最愛的消暑聖品「芒果冰沙」居然高達420大卡，熱量直逼珍奶排名第二。你可能會想那茶類飲品應該對身體負擔最小！高敏敏也提醒，要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低，況且只要隨手點一杯全糖手搖飲料，糖分都會爆表，所以點微糖、無糖是相對負擔較少的選擇；如果真想來杯飲料過過癮，加料飲品最好點無糖、奶精換成鮮奶可降低油脂跟熱量攝取。營養師表示，千萬不要小看偏酸飲料與冰沙類，往往看似甜度比較沒那麼高的手搖飲，其實裡面含糖量超驚人。高敏敏進一步說明，衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%，最好控制在5%以下，假設每日攝取2000大卡，那麼糖分攝取應低於200大卡，以此數據來看，一杯全糖手搖飲糖都會超標。營養師在PO文中也指出，如果想要阻止日益橫向發展，還是點無糖茶比較合適；但她也強調「水」是最優秀的選擇，提醒每天至少要喝2000cc的水，盼大家在消暑解渴的同時，也能替身材及健康把關。
14歲國中妹得糖尿病！媽診間自責爆哭 淚曝「超危險飲食」營養師秒搖頭
愛吃甜食是大部分孩童的共通點，若家長沒有多加控制，恐怕會造成難以挽回的後果。營養師高敏敏近日在節目中透露，一名14歲的國中少女從小愛吃甜食，因此媽媽每天下課都會買3個車輪餅給她當點心，除了早餐、晚餐都吃外食，中午在學校也靠麵包果腹，最後罹患了第二型糖尿病，讓母親自責不已。高敏敏日前在節目《醫師好辣》分享個案，指該名少女上門求診時，糖化血色素高達12～13％，被確診罹患了第二型糖尿病，已必須長期服藥控制；奇怪的是，少女在門診時幾乎全程都低著頭，連諮詢過程也沒正眼看過醫生，態度相當不自然；就在此時，一旁的媽媽突然放聲大哭，讓醫護人員嚇了一跳。高敏敏在節目分享個案。（圖／翻攝自醫師好辣YouTube頻道）媽媽突如其來的反應讓高敏敏相當錯愕，一問之下才得知，原來她工作繁忙，早上都是買早餐店的外食給女兒當早餐，下午也是就近買車輪餅當點心，晚餐則是等爸爸回家後再出門吃；不僅如此，女孩在學校沒有訂購營養午餐，幾乎都是到福利社買麵包果腹，包括有時下午肚子餓也是吃麵包。聽完上述情形後，高敏敏隨即了解少女罹患糖尿病的原因，因為她每天攝取過多的精緻糖，卻長期沒人意識到問題；根據衛福部規定，一天精緻糖攝取量只能佔總熱量10％、最低5％，以正常女性來說，每日的精緻糖攝取量約150卡，只要1杯全糖手搖飲就超標，何況少女每天都吃車輪餅、麵包等，提醒家長要多注意孩子飲食。
李妍憬凸肚飄嬸味 友人「大便理論」助她走出輕生念頭
選美佳麗出身的李妍憬，前陣子飲食毫無節制，一天吃6餐，身材走樣飄嬸味，身旁好友看不下去，拉她去躺爆汗岩盤浴，結果她看到現場有提供茶葉蛋，又嘴饞吃了起來，讓友人大傻眼。李妍憬戒吃宵夜，已從62公斤減至55公斤。（圖／日夜塑崩提供）李妍憬食量大，一餐可以吃一份泡菜豬肉鍋加上一份辣炒泡菜豬肉，宵夜大吃滷肉飯、滷味、土魠魚羹、碗糕，有時與朋友聚會到半夜，還會再點全糖手搖飲、炸雞、pizza吃。她表示：「吃東西真的很療癒，是我消除壓力的方式。」她因此身形暴肥，肚子像懷孕6個月大。不過，她近來因工作開始瘦身，一天控制只吃三餐，戒吃宵夜，搭配輔助食品，成功減重7公斤，從62公斤減至55公斤。李妍憬說，自己本來就容易忽胖忽瘦，只要一少吃很快就可以瘦下來，所以家裡從S到L尺寸的褲子都有。上月她生日時透露輕生念頭，引發關注，隨後坦言自己長年受憂鬱症困擾，她說，因為前陣子心情較不穩定，生日前夕又遭網友惡言攻擊，一時情緒崩潰，才有激進想法。事情發生後，好友以「大便理論」開導她，對方說：「如果妳沾到大便會不會想把它清掉？一些不好的想法就像大便一樣，你為什麼要讓大便留在你身上？」朋友的一番話瞬間點醒她。友人不僅給她當頭棒喝，知道她喜歡做公益，並邀約她直播賣衣做公益，將拍賣所得全數捐給憂鬱症相關單位。35歲的她目前仍單身，喜歡有幽默感、責任感、外型順眼的男生。先前有好友介紹對象給她，背景不錯，但因為對方不吃蔥，她考慮到未來結婚，若另一半不吃蔥，煮飯很難煮，加上個性聊不來，最後不了了之。※再給自己一次機會自殺諮詢專線：0800-788995（24小時）生命線：1995張老師專線：1980