六塊肌
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《綜藝一級棒》收視雙冠 陳孟賢練好六塊肌就跳鋼管
由康康、許志豪、陳隨意、陳孟賢、李子森、杜忻恬主持的中視《綜藝一級棒》收視集集飆升,上週六播出,4歲以上平均收視高達2.13,觸及人數為126萬人。25-49歲分眾收視也有 1.31,雙居各頻道同時段節目收視之冠,網友更力讚節目做出口碑「一級棒元素夠豐富,要騷的、要甜的、要爆猛的都有,也夠好笑,陳隨意口音好笑又會唱,而選歌方面,一級棒好太多、主題又新鮮,卡司也比較好」。主持群今(22日)開棚錄影,得知收視再創佳績,都難掩興奮,康康表示自己會一直反覆看節目播出,還時常打電話跟製作人討論,希望節目好要更好,「大家一起把時段炒熱,都是良性競爭,我們會再接再厲。」而今也是許志豪生日,得知節目收視雙冠王,對他來說就是最好的生日禮物,「一早收到很多生日祝福,但第一個點開的訊息是看製作人傳的收視數字,真的很開心。」出道以來他第一次生日當天在錄自己主持的節目中渡過,他透露:「當然不能請假,就算重感冒也要吊點滴來錄影,演藝圈很競爭的。」他更許願希望能主持《綜藝一級棒》10年,順利把房貸繳完,眼看節目收視節節高升,他也放話:「有一天會把完整的唱跳演出獻給《一級棒》。」讓大家拭目以待。同樣也會讓大家驚豔的還有陳孟賢,一聽到節目雙冠王的好成績,他整個人開心到飛上天,「一早就很期待收視率,一看到數字,就從床上跳起來。」他還被爆料一直很想在《綜藝一級棒》跳鋼管,「至少等我練到有六塊肌,不然跳鋼管會變成像烤乳豬。」陳隨意則是察覺到節目真的有許多人在收看,因為他在家以往有貨運司機來送貨,都是問他「是不是謝宜君的老公」,上週又有其他的送貨員來,看到他竟是說「你是《綜藝一級棒》的隨意哥」,讓他又驚又喜:「終於出頭天了,整整26年。」李子森每次都很期待錄影,剛好這週是星期一錄,「每週一都像是交成績單,一早收到捷報,更期待趕快到棚內來跟大家分享。」杜忻恬的主持功力則是越來越流暢,「因為主持搭檔默契好,相處起來沒壓力像朋友一樣,不會擔心說了什麼會得罪到,所以更直接的做反應。」由康康、許志豪、陳隨意、陳孟賢、李子森、杜忻恬主持的中視《綜藝一級棒》每週六晚間8點播出,隔一天週日晚間8點中天娛樂台也能收看。
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早餐不邪惡1/醫師怎麼吃大揭密! 跳出澱粉框「5分鐘打造低脂餐點」
台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合,都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」,不只影響思考力,同時也容易發胖。但早晨時光通常匆忙,該如何吃得健康又有效率,CTWANT採訪多位醫師、營養師,一起揭密專家們的5分鐘早餐,而首要重點就是跳脫澱粉食物!最新調查顯示,國人前5名早餐組合是「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」,原因就是快速又有飽足感。營養師徐桂婷表示,高碳水早餐組合隱藏健康危機,明顯缺乏膳食纖維,不僅會導致使血糖迅速飆高,讓人感到昏昏欲睡,也有研究指出,攝取這樣的早餐會連帶影響午餐吃進更多的熱量,長期下來容易導致肥胖。家醫科醫師李佳燕在臉書透露,曾有民眾向她抱怨「醫生,那妳告訴我,早餐要吃什麼?燒餅油條、肉包、三明治、煎餃、小籠包、蛋餅、各種麵包、飯糰⋯⋯就這些可以選擇啊!」李佳燕說,某個週日上午比較有空,她煮了燕麥粥(需要15分鐘),一面攪著燕麥粥,一面把小番茄洗一洗,煎個荷包蛋。平日上午沒時間,就把一個非常小的饅頭和一顆蛋放進電鍋裡蒸,另外再吃兩小條剝皮芭蕉、一杯鮮奶。5分鐘,就可以準備好一個低脂的早餐。家醫科醫師李佳燕認為在家吃早餐一點都難,週日早上有空時,她就準備燕麥粥、小番茄、荷包蛋,就是健康的一餐。(圖/翻攝自李佳燕臉書)「真的沒有那麼難!這也要感謝這幾年疫情,我們慢慢養成上班的日子,在家吃早餐的習慣。」李佳燕說,若以營養成分來說,主食儘量選擇沒有經過奶油豬油處理過的澱粉製品,例如想吃蛋餅,她會挑選高纖全麥餅皮自己料理,有時也會吃裸麥吐司。澱粉分量怎麼抓?「不用計算那麼麻煩,記得只要一點點就好。」雞蛋、鮮奶和無糖豆漿,則是最容易獲得的蛋白質來源。至於水果則是選擇容易處理的,例如小番茄、香蕉、芭樂,這種不需要削皮清籽切塊的水果,節省時間。今年67歲的元和雅整形外科院長鍾金源,以六塊肌聞名業界,他的早餐非常簡單,甚至不需5分鐘就能吃完。「因為早上固定進行瑜伽運動,所以平時早餐只吃七分飽,大多只吃優格搭配半杯豆漿,如果時間充裕,會再搭配一小塊麵包或生菜沙拉。」鍾金源說,他的早餐重點在於補充蛋白質和纖維質,精緻澱粉則盡量避免。「吃完早餐後,再做瑜伽,就能喚起一整天的精氣神!」總匯三明治、蔥抓餅加蛋、再配一杯大冰奶,曾經是腎臟科醫師王介立的早餐,當時的他體重90公斤,後來調整飲食、將運動融入生活,如今王介立體重穩定維持在65公斤,而早餐也變成一顆100公克的地瓜加上奶粉泡的鮮奶茶。「我平時都是運動通勤,有時跑步、有時騎單車,大約會消耗400~500大卡,到診所之後才吃早餐,地瓜加上鮮奶茶的碳水及蛋白量勉強支持運動所需,同時又有豐富鈣質。」王介立說自己是刻意如此,因為他把上班時間拿來做熱量赤字飲食,才能在下班後和家人一起享用美食。什麼是熱量赤字?王介立說,「只要攝取的總熱量小於消耗的熱量,無論如何進食都不會變胖,所以早餐時間節省下來的熱量,分攤到午晚餐之後,就能降低變胖機率。」不過,這不代表任何食物都能吃,因為某些食物容易使人發胖的原因,不是它的熱量特別高,而是它會讓人一次再吃,因而吃下過多熱量,所以挑對食物還是非常重要的。
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孫盛希緋聞男友大尺度畫面曝光 挑戰花式濕吻臉紅心跳
曾與孫盛希傳出緋聞的KIRE推出歌曲〈don’t stop〉,為MV化身「禁忌情人」,挑戰螢幕激情尺度,配合描述男歡女愛親密互動令人臉紅心跳歌詞,把「吻戲」當成一大重點的KIRE,在每段影片中與螢幕情侶上演大尺度激吻戲,舉凡「騎乘式深吻」、「半裸深吻」、「桌上深吻」,「十指緊扣深吻」到「濕身深吻」樣樣來,大搞各種花式「濕吻」。KIRE收到不少粉絲的感情問題。(圖/The Kid Who Flew翼有限公司提供)首度挑戰大尺度激情戲的KIRE,嘗試很多不符合人體工學的「愛情動作戲」,不僅性感撩人,常「一言不和」就脫掉上半身衣服的他,幾乎有一半時間都是半裸入鏡,讓精猛六塊肌身材全都露;提及大尺度激情戲的辛苦之處,KIRE透露:「事前得知要拍這麼長吻戲,為了要在鏡頭前呈現出真實的情侶感,我和女主角在前一天花了很長的時間傳送訊息培養默契並做足準備。」並笑說:「其實並沒有感覺到辛苦,融入歌曲和投入情感後非常享受當下的過程!」值得一提的是,〈don’t stop〉最早的創作靈感源自與歌迷的Q&A系列,五花八門的問題如雪片般飛來,甚至衍生出性愛困擾相關問題,意外開啟了「聊色」話題,被問到收過最意想不到的問題?KIRE透露:「最荒謬的情況可能是涉及不倫戀,例如與繼父產生感情,或與年齡差異極大的未成年人發展戀愛關係。我得以一種幽默的方式回應,這是不對的行為,觀眾們會用他們自己的觀點來表達對這類行為的看法。對我來說,除非確實是錯誤的行為,否則我不太傾向表達自己的立場。我認為每個人的喜好都值得被尊重,只要不損害他人,就沒有什麼問題。」
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宋柏緯變身「神明代言人」報明牌 孟軒扶乩練出8塊肌
宋柏緯、夏騰宏、初孟軒、王渝屏四人在台片《環南時候》中組成「環南四少」,宋柏緯在片中更挑戰「神明代言人」,化身「萬華報明牌最有名的乩童」,還要擔任宮廟的「面師」,幫初孟軒化臉,可以說是所有演員當中學習最多課程的演員;初孟軒則擔任神明退駕的「扶乩手」,2人開拍前三個月,就一起跟宮廟的老師請益,琢磨神明上身的腳步。宋柏緯(左)在《環南時候》中挑戰演出神明代言人,並擔任宮廟的「面師」,幫初孟軒化臉。(圖/CATCHPLAY提供)為了尊敬這個角色,乩身老師遠從鹿港託老師傅為宋柏緯訂製全套的神衣以及法器,宋柏緯分享:「透過拍攝前的實地演練,才讓我對乩童與這些民俗文化有更深的了解,也是第一次飾演乩童才知道,畫臉、神明上身都是要配合時辰的,也要吃素,起乩之前也要拜拜以示敬意!能夠透過電影接觸這些傳統民俗文化,是個非常難得的經驗。」而初孟軒為了擔任神明退駕的「扶乩手」也吃盡苦頭,因為乩身老師最擔心的不是宋柏緯而是初孟軒,因為扶乩手要在神明退駕之後,確保乩童直接往後倒的安全,並在瞬間以身體的力量撐著乩童,而退駕的神明更會在扶乩手身上不停的抖動,直到神明完全離開肉身,通常一般人頂多扶著兩次就會沒力,要不是初孟軒的大腿肌肉及核心平常訓練有佳,根本承受不了。而每次練習之後,初孟軒便笑說:「自己六塊肌就瞬間變成八塊肌了。」王渝屏在《環南時候》擔綱女主角,也是夏騰宏、宋柏緯、初孟軒一致向導演推薦的人選。(圖/CATCHPLAY提供)王渝屏則是夏騰宏、宋柏緯、初孟軒一致推薦給李鼎導演擔任女主角的人選,她與三位男神搭檔默契十足,激出火花,王渝屏說:「我們四人在真實生活中已經是好朋友了,有機會一起演出結拜四少,真的非常的開心,如果拍電影都能像這樣,直接搭檔三個男神,真的很幸福耶,三個我都要!都要當我的男主角!」《環南時候》將於5月31日全台上映。
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夏靖庭為了拍片「拿掉假牙」...臉頰瞬間凹陷
客家電視電影《唱歌給你聽》今(11)日舉行媒體茶敘,同時擔任編劇、導演的陳文彬十年磨一劍,找來實力派演員夏靖庭、黃采儀、張甯、莊岳擔綱主演,他表示因為演員很優秀所以放手讓他們發揮,自己則是用寫信給角色的方式,讓演員更深刻理解劇中人心境。夏靖庭(右起)、張甯、陳文彬出席《唱歌給你聽》宣傳。(圖/林士傑攝)《唱歌給你聽》是夏靖庭繼《斯卡羅》、《茶金》、《最後一封情書》、《女孩上場2》後,第五度的客語戲劇演出,他所飾演的主角邱志貴是一個不甘於乖乖就範於命定、生活遭遇挫折卻仍不服輸的父親,年齡跨度橫跨壯年至老年。導演一眼就相中夏靖庭持續健身的體魄,符合角色壯年的需要,只是在拍攝老年時期病榻的鏡頭時,還得小心不讓六塊肌露出來穿幫。夏靖庭對於扮老有獨家秘方,拿下假牙後凹陷的臉龐震驚劇組,也讓他的演出更具說服力。張寗飾演的女兒素芬,原本導演設定為傳統廟會舞台花車的舞者,後來因與劇情的扣聯性而改為新式殯葬業的業務,表現其為生存而奮鬥的強悍性格。在戲裡她幾乎素顏演出,但真實生活竟被小學一年級的兒子要求全妝出席學校活動才有面子。張寗分享:「跟孩子的相處像是朋友一樣可以直呼對方名字,這樣出門人家才不會覺得我是他媽媽。」這是她二度參與客家戲劇的演出,先前曾以《日據時代的十種生存法則》入圍第54屆金鐘獎戲劇節目女配角獎,讓她笑說:「自己演的角色都很苦。」飾演母親的黃采儀則是為藝術犠牲在劇中落髮。原本導演擔心采儀會有所顧忌,不料她卻直白表示「不是剪真的我可是不演的哦!」已是知名表演指導的她,精彩呈現妻子對丈夫及生活失去信心而出家的情節。《唱歌給你聽》是陳文彬第二部同時擔任編劇、導演的長片作品,將疫情期間親身經歷與父親在醫院共度的深刻感觸,用一家四口的故事加以描繪,希望表現「在幽暗的地方,只要有一點光,就會繼續往前走。」《唱歌給你聽》即將於4月20日晚間9點在客家電視首播。
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SAM LIN 超猛六塊肌身材意外曝光 遭熱情女歌迷丟性感內衣
正常的情 出道八年的SAM LIN林中宣日前在生平首場音樂會獻出「狂拉猛打」十八招,除了展現「一人樂隊」絕技,狂拉小提琴、打鼓放送音樂全才外,更大方放送「私密照」、秀出成長照,讓超猛六塊肌身材意外曝光。此外,有熱情女歌迷因為看到SAM LIN太嗨,竟然現場主動丟「性感內衣」送他,讓他真正體驗到演唱會上的互動文化。只見收到各式各樣胸罩的SAM LIN一開始還很開心,但後來下台後才苦惱不知道如何處理,「第一次收到女性內衣禮物,好特別!我想可能會送給其他的女生好友,或者在上面簽名,然後送還給那些女生歌迷,也是好方法。」SAM LIN收到女粉絲送的性感內衣禮物。(圖/和協整合行銷)擔任演唱會創意總監的SAM LIN林中宣,從發想內容、歌單排序、現場與歌迷互動的橋段全都親力親為參與,更把擅長各種樂器的才華發揮到極致,透過「一人樂隊」的概念,讓整場音樂會內容緊密結合,包括從開場精彩的五分鐘打鼓秀,到彈吉他、KEYBOARD為上台合唱的歌迷伴奏,擅長唱cover歌的他更把韓國女團NewJeans的三首歌改編成R&B版本重新翻唱,打趣形容自己為了音樂會變成「八爪章魚」的SAM LIN端出滿滿誠意,就是為了要感謝歌迷對他的支持。除了十八般武藝都用上外,SAM LIN音樂見面會上特別把自己成長的私密照大公開,像是小時候學小提琴、畢業照,連健身的六塊肌上半身裸照都無私分享,他笑說:「從大學就練健身到現在,那張身材照是我人生最顛峰的時刻!來台灣後因為工作太忙,加上美食太好吃,六塊肌都快沒了!最近忙完音樂會要趕緊補進度,希望能重拾以前的精猛身材。」SAM LIN台北場秒殺開紅盤,吸引滿滿粉絲。(圖/和協整合行銷)話鋒一轉,看到自己小時候學樂器的照片時,SAM LIN坦言這一身的音樂才華全要感謝爸媽啟發而來,因為爸爸是音樂老師,他念小學就被逼著練小提琴,「雖然當時很痛苦,也曾叛逆跟爸爸生氣,但爸爸總是耐心教導,現在想起來覺得當初把與同年齡玩樂的時光花在拉琴上很值得!」提及媽媽對他音樂上的啟發,SAM LIN自曝:「媽媽說我在她肚子裡面就已經會打鼓!」更笑說:「我常聽我媽媽說,她懷我的時候,每次只要唱歌,我就在腹中隨著節奏動來動去,就像『打鼓』一樣。後來念書後就決定讓我學各種樂器,很感謝他們對我的栽培。」無私分享的SAM LIN渾身散發才華及費洛蒙,不僅讓全場歌迷嗨翻,更吸引一大票歌迷塞爆音樂會現場,其中年齡層涵蓋老、中、青三代,女性歌迷更佔了八成,從六歲的小妹妹、妙齡女、輕熟女到五、六十歲師奶都有,足見SAM LIN的魅力驚人。看到許多年輕歌迷,SAM LIN笑說:「希望我的表演能鼓勵到他們學樂器的動力,學音樂的孩子不會變壞!」首次辦音樂見面會的SAM LIN更把現場當成「網友見面會」,原來平常都在網上跟歌迷互動的他看到真實粉絲在他面前出現,讓他感覺很像網友初次見面一樣興奮,「許多歌迷的照片跟本人長像『超吻合』,一眼就可以認出!」SAM LIN林中宣〈Beautiful Girl巡迴音樂見面會〉不僅台北場秒殺開紅盤,後續的桃園、台南 、高雄場更場場門票售罄。為此,主辦單位特別加開台中場,將於5/17在台中LEGACY舉辦;門票將於4/12下午15:08於indievox首票系統正式開賣。
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56歲江國賓自虧沒體力 黃昏戀提不起勁
江國賓和岳虹在三立八點台劇《天道》中飾演相愛相殺四十年的情侶,大談黃昏戀,還在病床上登記結婚互許終生。網友發現這對戀人配起來很可愛,尤其江國賓意外地懂撩妹,他本人透露,其實劇本原本還有吻戲,後來改成親額頭,還是有些保守。江國賓笑說:「我不知道觀眾對這種老頭子戀愛有沒有什麼感覺,應該沒什麼feel吧!?」但在Dcard和PTT討論區很多大學生超愛看,江國賓得知後第一個反應是不敢相信。被問對第二春還有衝勁嗎?江國賓笑說,意念上的衝勁一定有,體力上的衝勁就沒有辦法,自虧:「到這個年紀也只能回憶,找伴也不能幹嘛,還要加緊訓練,先把身材練成有六塊肌的時候再去。」六年沒談戀愛的岳虹,不排斥再有對象,希望有個精神上的依靠,沒有一定要結婚,生活上彼此照應就好,「就像心靈上的依靠,很溫暖地聊天,互相得到溫暖,就像家人一樣。」只是她對宗教虔誠,如果對方宗教信仰不一致,可能感情就不容易維持。但岳虹還是深信「緣分」二字,只要自己願意改沒有不行的,「就是配合。」
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陳偉霆帥臉消失 跟格鬥選手連打3天「肩膀慢性脫臼去復健」
男星陳偉霆在港片《爆裂點》中演出身陷犯罪邊緣的臥底,不擇手段的想要獲得犯罪證據,更有不少動作場面被打到頭破血流,但不忘秀出古胴肌膚及六塊肌,MAN味十足,讓電影更添話題。他為了拍攝使出全力,跟專業綜合格鬥選手連打3天,打到臉都腫了,殺青後還因為慢性脫臼去做復健,相當敬業。《爆裂點》由香港動作名導林超賢擔任總導演,他的老班底影帝張家輝、票房小生陳偉霆及梁洛施合作,楊佑寧特別客串演出,新導演唐唯瀚執導,警方與毒販展開一場極致暴力的動作強片。陳偉霆在香港出道,到大陸發展後人氣扶搖直上,相隔11年再度演出港片,在電影中不但秀出精壯胸肌及六塊腹肌,一身肌肉更呈現古胴色,讓線條更為明顯,照片一出獲得影迷高度讚賞,他笑說:「多曬太陽、多練、少糖、少碳水,我行,你也行。」陳偉霆在《爆裂點》中大秀精壯胸肌及六塊腹肌。(圖/華映提供)《爆裂點》為追求動作場面真實感,很多場動作戲都不太安排事先套招,陳偉霆平日健身有成,更勤練各種搏擊及打拳,動作場面更多半親身上陣演出。陳偉霆有一場和一位壯漢演出對打時,連續拍了三天,他驚覺自己臉居然都腫了,「原來對方是一位MMA綜合格鬥選手,從沒拍過戲,所以不懂借位技巧,每次出手都是用盡全力來真的。」陳偉霆表示拍完《爆裂點》後,才發現自己有受傷,在演出下一部戲時,突然發現自己左手抬不起來,兩手舉高又會痛,以為自己開始老化得了五十肩,去看醫生,被診斷是慢性脫臼,這個傷不會當下痛到立刻發現,但慢慢對行動的影響會越來越明顯,需要長時間做物理治療康復,他表示現在已康復,可以再拍動作戲了。他笑說其實拍動作場面並不可怕,抽離不了角色才恐怖,這回他全情投入演出,花了幾個月的時間才慢慢離開了角色情緒及狀態,不再無時無刻都想著劇情。《爆裂點》現正在台上映。
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何妤玟恢單交往90公斤「肉鬆男」 曝親密互動「喘到快死了」
何妤玟日前錄影緯來綜合台《女王大人》,在節目上分享恢單後遇到的男生一個比一個還「肉」,而且一個比一個鬆垮。何妤玟表示跟肉肉男在一起的前提是要先聊得來,只要聊得來外表對她來說不重要,而兩人開始交往或約會後,男生都會一再而再的跟她確認是不是真的喜歡肉肉的另一半,何妤玟笑說:「我每一次都會說當然啊!」還會客套式的鼓勵男生多吃一點,胖胖的她最喜歡,才有感覺。何妤玟說其實自己不只一次,在私下或上節目時說過自己偏好肉感男,她不喜歡人魚線或六塊肌,反而覺得男生要有肉才能讓她有安全感,對她來說馬東石跟PSY大叔這種男生才是真性感。她提到跟某任男友約會半年後,對方體重從原本的82公斤,一路飆漲到90公斤,讓主持人曾國城不禁笑說:「妳真的滿有鼓勵人的效果。」何妤玟也發現那個男生體重到90公斤後,變得越來越容易喘,尤其在兩人近距離接觸的時候,男生喘得更明顯,男生也因此會露出不好意思的表情。面對這個情況,何妤玟開始跟身邊的閨密討論怎麼辦才好,要如何提醒他顧及健康和改善,沒想到有一天兩人在約會的時候,閨密突然傳來一則語音訊息,平常會戴耳機聽訊息何妤玟,那天不知怎麼了竟然直接擴音播放,語音中閨密竟然開心說到她有辦法治何妤玟男友喘到快死了的方法,讓何妤玟當場尷尬到極點。最後何妤玟只好趁著閨密提到健身房兩人同行一人免費的話題,直接約男生一起去健身,還說費用由她買單,但這種事讓第三人知道,讓男生實在無法接受,兩人也從此斷了聯繫,只能說善意的謊言出了事真的很難圓回來。
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w-inds.橘慶太熱衷健身自曝腹肌有六塊 千葉涼平秀中文:要確定欸
日本長壽男團w-inds.暌違近四年來台,今日受訪表示很想多學一些中文在演唱會上使用,當場學了一句「要確定欸」,千葉涼平得知意思後直呼有趣。橘慶太熱衷健身,透露有六塊肌,不過千葉涼平對此沒興趣,笑稱自己「零塊肌(no pack)」。橘慶太(右)熱衷健身自曝腹肌有六塊,千葉涼平承認自己零塊肌。(圖/G-MUSIC、SYL TW提供)千葉涼平18日滿39歲,被問到邁入四十代前還有什麼想完成的,他表示:「可以跟大家見面就很開心了,我有很多想法,但一時之間沒辦法說那麼多。」至於是否擔心體力下降,橘慶太不服老:「我們還很年輕,跳舞是我們喜歡的事,希望能帶給歌迷不一樣的感受。」千葉涼平表示自己一直都有規律練舞,且二十年不間斷,因此不用特別鍛鍊體力。橘慶太一周上五、六次健身房,一次一小時,今日抵達飯店也不忘到健身房報到,「我會練手臂、背部、腹肌還有下半身……就是全身」,他透露自己有六塊腹肌,「以前會在舞台上秀給粉絲看,但隨著年紀增長會不好意思」,謙稱肌肉完成度只有六成,如果之後練到自己滿意,再來台秀給粉絲看,千葉涼平驚訝道:「這只有六成的話,不知道完成會是什麼樣子。」橘慶太最近很熱衷IG,會上傳及追蹤舞蹈相關的影片,也有很多台灣粉絲會去留言,「二個多月前用我用英文留言,得到很多粉絲的回饋,發現學外語和發文是有必要的」,他重新開始學英文,不過自認只是嬰兒程度。前成員緒方龍一在2020年退團,人數變動是否會在舞蹈和歌曲編排上造成影響?千葉涼平回應:「變成二人體制已有一段時間,剛開始的確很困難,但現在已經很順利了。」明日將於TICC開唱,兩人齊聲表示他們準備這場演出很長的時間,因此很有信心,希望帶給粉絲新風貌,也為台灣粉絲準備了驚喜,請粉絲期待。
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派偉俊單身3年忘記心動感覺 女神「入夢」寫成新歌
派偉俊推出專輯《去妳的假日》,主打歌〈Sweet Dreams〉以夢境為框架寫出對戀愛的悸動,單身3年的他坦言過去總是埋首於音樂,因此太久沒有「心動」的感覺,透露某一天做了一場不記得內容的美夢,夢中依稀感覺到自己的「夢中女神」入夢,醒來卻只記得大約輪廓,於是以此當靈感而寫成歌,被公司同事虧:「你真的做完專輯要去談場戀愛!」派偉俊曾把夢遊哼的旋律寫成歌。(圖/杰威爾音樂提供)雖然常做夢,但幾乎都不是「美夢」,派偉俊表示他最常夢到自己在寫歌,笑說是「日有所思、夜有所夢」,更有半夜夢遊哼旋律寫成歌的經歷,他表示:「當時是夢到自己在寫歌,半夢半醒間突然夢到一段旋律,因為我平常寫歌習慣是只要有旋律靈感就用哼的錄下來,所以我當下潛意識就告訴自己要這麼做!」派偉俊拍MV時吊了兩小時的鋼絲。(圖/杰威爾音樂提供)〈Sweet Dreams〉MV則意外搭上超夯韓劇《Moving 異能》的情節,他為呈現「穿梭夢境」畫面登高兩層樓,成了有飛行能力的「異能者」,其中一幕墜入雲層的畫面,導演特別搭設兩層樓的高台模擬懸崖,安排他登高吊鋼絲呈現,只見他反覆「吊」了十幾次共兩個小時,拍完不僅全身瘀青,更是超級耗體力,讓他足足睡了一天一夜。派偉俊透露為了吊鋼絲,還進行跑步特訓及調整作息,「以前都半夜不睡寫歌,現在要跑宣傳,學著早睡早起比較健康!」他更感謝好友婁峻碩常拉他去健身,笑說:看到他的六塊肌,很激勵人!所以我努力向他看齊,因為吊鋼絲需要核心肌群,不然吊起來身體不平衡,視覺上不好看。」
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八點檔男神操肌瘦身4公斤 王燦單身6年感情現況全說了
八點檔男神王燦今(6日)舉辦首張國語EP《Hola》發片記者會,前輩好友陳美鳳特別錄製VCR祝賀,誇讚王燦人陽光又暖,還搞笑虧他在EP內頁的衣服穿太多,甚至還要他在聚會期間「不要幫我擋酒」,同時建議王燦「能休息一定要好好休息」,顯見兩人好交情。受訪時王燦透露2017年與交往9年的女友分手後,至今感情空窗已6年,「現在蠻自由的,就順其自然」,更透露看到身旁已婚的好友,去哪裡都要報備,讓王燦直言對於妻管嚴:「會怕!」但也不排斥認識新對象,並表示自己喜歡簡單一點的女孩子,年齡則是30至40歲之間。王燦直言不想與圈內人交往,自覺無法承擔對方原生家庭的債務與所有事物,「因爲很多圈內人要背負家裡的經濟支柱,我跟對方在一起的話,就要背負這些事情」。提到新歌〈Hola〉,王燦表示:「一開始聽Demo就很緊張,拿給賴慧如跟許仁杰聽說,他們都說這首歌不好唱,後來經過製作人調整之後比較安心才進錄音室錄歌。」王燦說為了這次發片,特別進行飲食控制,「大概瘦了4公斤左右,現在72公斤,以前是控制在68公斤」,未來更想要積極健身回到有六塊肌的精實狀態。
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長期縮小腹 當心「沙漏症候群」恐導致失禁與子宮脫垂
精實平坦的腹部令人嚮往,有些民眾為了追求「腰瘦」而長時間縮小腹。英國蘭卡斯特大學教授兼臨床解剖學學習中心主任亞當泰勒(Adam Taylor)警示,日常生活中非必要的收緊肌肉,會造成腹部肌肉失衡,長期下來更引起「沙漏症候群」,腹壁結構發生有害變化,導致腹部形成明顯的摺痕。若不及時改善或治療,恐導致內臟和身體其他部位產生一連串不良後果,例如失禁或子宮脫垂。沙漏症候群4個主因 愛美問題日益嚴重第一種:先天性疾病由於腹裂(gastroschisis)、臍膨出症(omphacele)等先天性疾病,腹部肌肉發育不良,導致肌肉失衡。第二種:姿勢不良姿勢不良會導致脊椎偏離正常的S形彎曲,導致腹部肌肉的張力和功能發生有害變化,從而導致失衡。第三種:腹部疼痛腹部疼痛也會導致人收縮腹部肌肉,以減輕或避免疼痛。第四種:過度追求體態沙漏症候群的最後一個令人驚訝的原因,與體態外貌有關。當人對自己的身體感到不滿意,或是想要平坦緊實的腹部,會藉由縮小腹達到目標,這是一個日益嚴重的問題。肌肉失衡 影響腹部、脊椎、骨盆和呼吸腹部肌肉是身體中最重要的肌肉之一,幾乎與人體所做的每一個動作有關,作用為保持身體穩定和平衡、保護脊椎,以及維持內臟保持在應有的位置。偶爾縮一下小腹不會引起問題,但長期縮小腹可能會引發沙漏症候群。亞當泰勒說明,當人向內吸氣收縮胃部時,會讓腹直肌(又稱為六塊肌)收縮。但由於身體會在下腹部儲存脂肪組織,因此胃頂部的肌肉會變得更加活躍。長期下來,腹部會產生褶皺或摺痕,肚臍被向上拉。無論是哪種原因縮小腹,胃部向內縮都會增加下背部和頸部的壓力,因為它們得遞補應對身體核心的穩定性的變化。腹部受壓會減少腹部器官的可用空間,如果把腹部比作一條牙膏,從中間擠壓牙膏時會將壓力推向頂部和底部。頂部的壓力會使橫膈膜(吸入空氣的主要肌肉)無法向下拉,從而影響呼吸;底部的壓力則會對骨盆底肌施加更大的壓力,因為當過度縮小腹時,腹腔的體積會縮小。除此之外,由於腹部肌肉在緊張時吸收衝擊力的能力較差,因此脊椎和骨盆關節承受的壓力也會增加。長期縮小腹 恐導致失禁與子宮脫垂亞當泰勒表示,目前沙漏症候群對呼吸能力影響的研究不多,但對於使用束腹(整個腹部或部分腹部使用束腹帶,協助腰椎受傷復健或手術後恢復)的研究顯示,呼出的空氣量減少34%,肺總容量減少27-40%,尚不確定長期下來是否會導致呼吸能力受影響,但短期內會導致運動變得困難,而且由於進入血液的氧氣變少,人較容易感到疲勞。長期過度縮小腹也會對骨盆造成壓力,進而影響膀胱、子宮和直腸功能,可能導致失禁以及子宮脫垂,尤其是已經患有骨盆底功能障礙(例如尿失禁或大便失禁)的患者來說,縮小腹會使情況惡化。幸好,沙漏症候群是可逆的。透過加強鍛鍊核心肌肉,例如進行棒式或橋式訓練,對於治療肌肉失衡有所助益,瑜伽或皮拉提斯也能幫助於放鬆肌肉。如果想要縮小腹改善外觀,專家建議加強肌肉和背部的鍛煉,有助於保持良好的姿勢並剷平腹部。當出現不明原因或長期的腹痛,建議尋求專業醫療協助,這不僅是為了預防肌肉失衡,更是從根本上治療疼痛問題。 原文出處:Why it's bad to always suck your stomach in
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陳海茵約會法國帥哥 姊妹狂讚:很登對
前主播陳海茵離開播報台後,首度跨足主持網路旅遊生活節目《海派欣玩家》,搭檔法國台客馮韋元 (元元)一起搭乘郵輪出國,日前2人搭乘歌詩達郵輪「莎倫娜號」,在甲板上大玩浪漫環抱,上演鐵達尼號的經典畫面。陳海茵笑說:「雖然我已經搭過數十次豪華郵輪,但每一次的郵輪旅程都還是令我期待,第一次和法國帥哥元元一起出遊,是非常難得的經驗,就連我的姊妹看到節目預告都說,我們2個搭配起來很登對!」陳海茵享受SPA服務,首次在螢光幕前獻出背部全裸。(圖/XinMedia提供)陳海茵前後帶著女兒搭過10次以上的郵輪,可說是一位郵輪達人。這次郵輪之旅,陳海茵盛裝和元元一起大啖牛排、香檳,參加面具舞會,甚至還直擊郵輪的神秘禁地「廚房」,才發現原來郵輪上的所有美食竟然都是用電爐烹調出來的。不過最精彩的,還是陳海茵挑戰出道以來最大尺度,在螢光幕前背部全裸,還有「開房間」環節,陳海茵害羞解釋:「我們只是體驗在郵輪上可以一邊欣賞無敵海景,一邊泡湯做SPA,真的超級享受!」軟體工程師出身的元元,同時也是一位熱愛台灣的YouTuber,過去他只有在法國搭過小型的郵輪交通船。這次搭乘國際級歌詩達莎倫娜號郵輪的體驗讓他大開眼界。並且為了這次跟陳海茵一起出遊,甚至還努力健身3個月練出六塊肌,就為了可以在郵輪上游泳時,展現出好身材。元元說,「我最愛運動,郵輪上不僅能跑步,還能游泳非常過癮。郵輪就像是一個海上大型渡假村,完善的設施、精彩的表演節目、舒適的艙房和美酒佳餚,吃喝玩樂應有盡有,在郵輪上一點都不覺得無聊。」
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彭于晏肉體改造暴瘦16公斤 導演看便當傻眼:只能維持生命
彭于晏與金馬影后張艾嘉首次合作,搭檔演出犯罪劇情電影《熱帶往事》,彭于晏在片中飾演維修冷氣的工人,因為一場車禍成為殺人嫌犯,為詮釋角色的陰鬱黑暗,他進行肉體改造,讓自己暴瘦16公斤,雖然身型瘦但仍有完美六塊肌。彭于晏與金馬影后張艾嘉首次合作演出新片《熱帶往事》。(圖/華映提供)《熱帶往事》由大陸新生代導演導演溫仕培執導,他曾赴美國哥倫比亞大學,攻讀電影相關的碩士學位,此部電影是他第一部長片處女作,由億萬票房導演寧浩擔任監製,不僅入圍2018年柏林國際電影節天才項目市場單元,還獲得了「VFF Talent Highlight Award」項目創投首獎,是史上首部華語電影獲得此單元的肯定,電影也入選第74屆坎城影展官方單元特別展映。彭于晏透過觀察發現,年輕的冷氣修理工普遍都偏瘦,再加上電影中經歷一場意外車禍,讓他成為殺手疑犯,角色必定胖不起來,彭于晏便決定調整身型,自我要求進行肉體改造,竟讓自己暴瘦16公斤,差點判若兩人。導演溫仕培說:「彭于晏自己帶的飯盒,都是一些蒸的素菜,一點油、鹽都没有。我覺得他吃那些東西僅僅是維持一個人生命的延續。」他配服彭于晏忌口的毅力,「沒有人能像彭于晏那樣做到如此程度,這也展現了他對角色的高度投入和專業精神的體現。」彭于晏演出《熱帶往事》暴瘦16公斤。除此之外,彭于晏為了更好地詮釋自己的角色,特地找到一位從事相關行業的朋友父親,認真學習相關技能,看圖紙、量尺寸、扛氣瓶,他也觀察到而空調師傅的穿衣風格,像是壓低帽子,常年不換工作服的習慣,以及修冷氣時的體態及神情,都成為他演出參考。《熱帶往事》講述一個南方炎熱的夏日夜晚,年輕的王學明(彭于晏 飾)開車途中遭遇了一起交通意外,他以為自己撞死了一個男子。梁媽(張艾嘉 飾)的老公失了蹤,她尋求陳警官(王硯輝 飾)的幫助,卻不知自己成為別人的下一個目標。陳警官負責老梁失蹤案,發現案情的發展遠超自己掌控。這些不知命運已被悄然更改的人,都在試圖窺視關於那個夜晚的真相,但這個夏夜的記憶如錯亂的拼圖,愈加撲朔迷離,將於6月2日在台上映。