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《噓，國王在冬眠》虞書欣甜出新高度！私下愛喝「藜麥銀耳羹」內調養膚，澎潤飽滿雙頰超可愛
最新陸劇《噓，國王在冬眠》由虞書欣搭林一領銜主演，根據晉江文學城青浼創作的同名小說改編，以「冰雪匠心」為內核，展開一段年輕人在追夢旅程中收穫療癒力量、在困難面前勇敢站起來的勵志故事。3月11日開播後網友普遍好評，尤其是緊湊歡樂的劇情加上女主角虞書欣展現「可愛又不是純傻賣萌的魅力」，讓整部戲劇甜度爆棚，激發少女心。29歲的虞書欣在這部劇中依舊高顏值，尤其她澎潤的圓圓臉加上緊緻的下顎線條，讓她看起來十足好命又可愛，對於保養她也是很有研究的，趕快來看看虞書欣保養方法都有哪些？《噓，國王在冬眠》虞書欣保養方法：固定到美容護膚店保養皮膚虞書欣會固定到護膚中心保養皮膚，像基本的清潔、皮膚保濕導入、按摩提拉...等，她自己也曾分享年紀很小的時候就知道護膚的重要性。（圖／取自《噓，國王在冬眠》微博）《噓，國王在冬眠》虞書欣保養方法：防曬來保護皮膚不受到光老化虞書欣分享不論是拍戲、上節目還是直播，光都會打得非常強，無形之中也會對皮膚造成傷害，因此她個人非常注重防曬，除了防曬系數要擦夠之外，質地也要非常輕薄不能太厚重，否則皮膚毛孔容易堵塞長痘痘、粉刺。（圖／取自《噓，國王在冬眠》微博）《噓，國王在冬眠》虞書欣保養方法：自製藜麥銀耳羹來食補護膚虞書欣會將銀耳、蓮子、藜麥熬成羹來吃，這些食材都有養顏美容的功效，而且藜麥是超級食物又能提升飽腹感，吃一碗不僅變漂亮還能促進腸胃蠕動，排便順暢也自然會有好氣色。（圖／取自《噓，國王在冬眠》微博）《噓，國王在冬眠》虞書欣保養方法：多喝水、早點睡覺讓皮膚有時間休息虞書欣分享多喝水、早點睡覺，每天早上起床會喝一杯水也會來杯黑咖啡幫助提神、消水腫，然後會用大水壺裝滿水來提醒自己要喝完。（圖／取自虞書欣微博）如果想要像虞書欣一樣皮膚那麼Q彈澎潤又緊緻，可以多擦「抗老類型」保養品來幫助緊緻肌膚，市面上最近這三款應該會符合需求，一起來看看～ALBION 賦活緊緻亮白淡斑精華「INFINESSE 賦活系列」全新升級為「 INFINESSE 賦活緊緻亮白系列」，這瓶精華以系列共同成分牛蒡根精萃、薰衣草和香茅精萃、稻葉精萃另添加醫美級亮白成分菸鹼醯胺以及多種美白植萃，能精準針對斑點成因對症下藥，幫助改善多種皮膚斑點瑕疵，淨白肌膚同時緊緻撫紋。ALBION 賦活緊緻亮白淡斑精華 40ml / 3,300元（圖／品牌提供）ARTISTRY 賦活緊緻抗老精華適合輕/熟齡肌的賦活緊緻抗老精華，以康普茶發酵物作為抗糖的關鍵成分，不僅抑制阻斷糖化反應，更能幫助分解AGEs糖化終產物，避免膠原蛋白流失，進而減少深淺層皺紋增生，改善鬆垮且平滑肌膚，使臉部線條更加緊實年輕，重新拾回膨潤彈亮，光彩重現。ARTISTRY 賦活緊緻抗老精華 30ml／2,980元（圖／品牌提供）蘭芝 粉澎潤膠原水光精華蘭芝「粉澎潤超能系列」全系列主打讓皮膚更澎潤以及細緻光澤，今年三月蘭芝重磅加入超新星 -全新高效水光精華「#小粉精」，開啟居家輕醫美保養概念，一瓶擁有24,000顆水光科技微囊，一抹釋出三重高效成份 - 海藻油 + 維他命E + 維他命 C，輕盈舒適無負擔的清爽水感質地，快速滲透肌膚，透出醫美級的極致水光肌。蘭芝 粉澎潤膠原水光精華 #小粉精 30ml／1,650元（圖／品牌提供）
「假性老化」是什麼？20歲女生最該注意，這些壞習慣會讓膚況暴跌，比30歲還顯老！
才20出頭，肌膚卻開始暗沉、乾燥，甚至浮現細紋？這可能不是單純睡眠不足，而是「假性老化」正在悄悄找上你！假性老化是什麼？為什麼會讓你看起來更顯老？假性老化，簡單來說就是「未老先衰」>_<，並非自然老化，而是由於環境污染、紫外線傷害、熬夜、壓力、保養不當等外在因素，讓你的肌膚提前出現細紋、乾燥、鬆弛、膚色不均等問題。尤其現代人長時間使用3C產品、作息混亂，再加上日常防曬不足，導致肌膚的修護能力大幅下降，甚至還會讓膚況比30歲的人還要疲態盡顯。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 這些壞習慣，正在加速你的假性老化！許多20+的女生都忽略了日常護膚的關鍵步驟，當這些錯誤習慣持續累積，肌膚狀況就會開始「暴跌」，進入提前老化的危機。●忽略防曬，讓紫外線成為肌膚殺手很多人以為防曬只是防止曬黑，但其實UVA會深入真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，導致細紋、鬆弛、暗沉加速出現，如果你經常忘記擦防曬或沒有定時補擦，那麼你的肌膚可能已經開始受到光老化的侵害！想要阻擋紫外線的傷害，BOBBI BROWN冬蟲夏草精華防曬乳SPF50+/PA++++就是你的好選擇，不僅擁有高效防曬力，還富含冬蟲夏草、人參精華，讓肌膚在防禦的同時也能修護、滋養，一瓶搞定抗老防禦。BOBBI BROWN冬蟲夏草精華防曬乳SPF50+/PA++++ 30ml／2,600元 雖然是營養成分極高的高係數保濕型防曬，但卻完全不黏膩，只會在肌膚留下細緻透亮光澤。（圖／吳雅鈴攝）●肌底修護力不足，讓膚況持續惡化你知道嗎？肌底防禦力才是抗老的第一步！ 肌膚每天都在面對環境壓力，長期處於外在侵害中，肌底強韌度下降，就會讓膚況變得越來越不穩定，這時候，擁有強效防禦力的資生堂#小紅瓶POWERMAX-「紅妍山茶花修護精華」就是你的救星！它以再生能量強化至3.4倍的珍稀山茶花活酵萃取精華，來幫助肌膚提升自我防禦力，抵禦外界侵害，讓肌膚維持健康穩定狀態，減少泛紅、暗沉、乾燥等問題，長期使用還能提升膚況彈性，打造更緊緻年輕的肌膚。資生堂紅妍山茶花修護精華30ml／3,100元、50ml／4,350元、75ml／5,600元（圖／吳雅鈴攝）就連最近人氣爆棚的「王淨」也分享自己正在愛用#小紅瓶POWERMAX，狂推要搭配輕柔按摩手法，透亮美肌效果更有感。（圖／吳雅鈴攝、取自王淨IG）●膠原蛋白流失，肌膚失去彈性與緊緻？當膠原蛋白流失速度變快，肌膚就會變得鬆弛、失去彈性，甚至加速細紋生成，朵茉麗蔻「乳霜20」 最新升級版採用世界首創的「發酵多效膠原蛋白」，透過海洋微生物發酵技術，使膠原蛋白分子更小、更容易被肌膚吸收，再搭配 上「膠原彈力傳感技術」，讓膠原蛋白能夠均勻填補流失部位，進一步改善法令紋、鬆弛問題；同時還新增黑棗精華，讓受損的膠原蛋白可以被肌膚有效修復，使肌膚長效保持緊緻澎潤。這款乳霜結合了漢方修護智慧，不僅能深層修護，更能強化肌底防禦力，讓肌膚恢復彈性與光澤。朵茉麗蔻最新升級的「乳霜20」，質地也變得更輕盈好吸收。（圖／吳雅鈴攝）很推薦可以一次入手「基本4點」，完整你的抗老保養療程。（圖／吳雅鈴攝）●肌膚缺水、暗沉，失去健康光澤水分是肌膚年輕的關鍵，當角質層含水量不足時，膚況會顯得暗沉、粗糙，這時候，保養的關鍵就在於選擇高效滲透的保濕精華，而ALBION白神皺酵露就是你的最佳選擇！裡頭富含8,449種超級活性成分，能夠快速滲透至肌底，補水同時修護受損細胞，不僅可緊實肌膚淡化細紋，還能迅速提亮膚色，持續使用一段時間，將潤造出如日本貴婦水煮蛋一般自然無暇的好命肌感。ALBION白神皺酵露80ml／2,300元、160ml／4,100元（圖／吳雅鈴攝）●錯誤保養方式，讓肌膚輪廓鬆垮、失去緊緻許多人在抗老保養時，忽略了膠原蛋白的深層修護，只補水卻沒有強化肌底，導致膚況看起來疲憊、輪廓鬆弛，甚至出現明顯的法令紋與雙下巴…假如你的臉部線條已經開始有些「走山」，那麼雅詩蘭黛的「激活膠原力解壓SPA」將會是你拯救肌膚的關鍵！45分鐘完整體驗雅詩蘭黛小棕家族與「高效保養金三角」系列產品，不論是小棕瓶，還是「年輕無敵膠原霜」、「年輕無敵一夜修護膠原霜」，再加上「新月塑顏板」及「甦活冰球」穴位雕塑拉提手技，能幫助肌膚喚醒自我修護能力，讓膚況重現緊實彈嫩感。4月起，雅詩蘭黛將於全台百貨櫃點舉辦「激活膠原力解壓」體驗活動，預約只要500員還能全額折抵好划算。（圖／品牌提供）●作息不規律，熬夜讓膚況全面崩壞當肌膚處於壓力狀態時，修復能力降低，更容易累積損傷，形成「假性老化」，若是如果已經出現膚況不穩、乾燥疲憊的狀況，可以試試TTM提提研x台灣知名塗鴉藝術家REACH的限定聯名禮盒，裏頭有「面膜舒醒前導噴霧水」、「希俄斯乳香柔衡生物纖維面膜」、「希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜」三款經典產品，先一醒：使臉部角質層回復澎潤飽水的最佳狀態、接著二敷：透過生物纖維面膜強化珍貴成分功效、最後三養：以乳霜牢牢鎖住營養，加乘面膜的抗老修護和補水舒緩效果。TTM x REACH聯名禮盒／2,190元 內含面膜舒醒前導噴霧水聯名款+希俄斯乳香柔衡生物纖維面膜3片+希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜+REACH限定貼紙五款。（圖／品牌提供）
臉蛋天才「張員瑛」也愛敷面膜養膚！正確有效的6個敷面膜技巧讓你皮膚滑嫩會發光
就連臉蛋天才「張員瑛」都利用趕飛機時間來敷面膜，為的就是幫助皮膚穩定、透亮、後續底妝更服貼。很多人也想要像女明星皮膚一樣漂亮，不過除了要注意成分之外，了解自己皮膚耐受性也很必要，來看看敷面膜還有哪些要注意的地方吧～正確敷面膜技巧1. 清潔臉部使用溫和的潔顏產品徹底清潔臉部，去除油脂與髒污、避免毛孔堵塞，提升面膜的吸收效果。若有化妝，務必先卸妝乾淨。（圖／取自 for_everyoung10 IG）正確敷面膜技巧2. 使用化妝水在敷面膜前先拍上化妝水，幫助軟化角質，讓肌膚更容易吸收面膜的養分。美容教主牛爾老師提倡「養護角質」，強調角質層作為肌膚屏障的重要性，親自研發了「角質特攻面膜系列」！以首創的「多礦能量膜布」為基底，不僅貼合度極佳，能讓精華液深入滲透，實現15分鐘快速養膚，讓你感受煥然一新的水光膚質。NARUKO 角質特攻面膜系列 23ml X 5入／450元（圖／品牌提供）正確敷面膜技巧3. 泥狀面膜要避開眼周、唇周紙/布面膜：對準眼、鼻、嘴輕柔貼合臉部，確保服貼無氣泡，有特別功效型面膜建議不要天天使用避免過度刺激。泥狀面膜：使用刷具或手指均勻塗抹，避開眼唇周圍。凍膜/睡眠面膜：薄薄一層即可，避免塗太厚反而堵塞毛孔。限量的《全能安撫修護面膜》專為乾燥泛紅、敏感、粗糙、易長痘等不穩膚質研發，以超密貼面膜材質承載3種植物舒緩精華與獨特的「潤膚保濕薄膜配方」，即刻補濕、長效潤澤。FANCL 全能安撫修護面膜 21mL╳6片／1,100元（圖／品牌提供）正確敷面膜技巧4. 一般面膜不要敷太久通常建議敷面膜時間為10-15分鐘，避免敷太久讓面膜反而吸走肌膚水分。另外泥狀面膜不要等到全乾才洗掉，稍微半乾就可清洗，避免肌膚緊繃拉扯肌膚出現細紋。添加高科技的脂質性維他命，能夠有效改善暗沉、提亮膚色、增加肌膚光澤，另外更添加濟州島產新鮮檸檬萃取能夠滋潤肌膚，改善乾燥、脫皮、乾紋等皮膚問題。MEDIPEEL美蒂菲 8重玻尿酸維他命滋潤面膜 5片／299元（圖／品牌提供）正確敷面膜技巧5. 取下面膜後輕拍輕輕按摩臉部幫助精華吸收，若有多餘精華可延伸至脖子、手部。如果過於黏膩感可以用清水輕拍沖洗或者用化妝水稍微擦拭掉。正確敷面膜技巧6. 敷完面膜要做到鎖水保養敷完面膜後，使用乳液或面霜鎖住水分，達到完整保濕效果。像是面膜專家TTM 提提研也提到以「一醒、二敷、三養」三個保養步驟確保肌膚有效吸收保養成分，先為肌膚注入水分再敷上生物纖維面膜，最後用乳霜鎖住營養與水分。TTM「面膜舒醒前導噴霧水」聯名款一瓶/「希俄斯乳香柔衡生物纖維面膜」三片/「希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜」一片/REACH 限定貼紙五款／原價2,920 元、優惠價2,190元（圖／品牌提供）
這首經典EDM被陸網封為「滅蚊神曲」？專家解釋了
一首名為《Scary Monsters And Nice Sprites》的電子音樂近日意外在中國大陸社交平台上爆紅，原因並非其動感旋律，而是有不少網友透露這首歌竟然能「震暈蚊子」！許多人實測後也發現，蚊子的數量真的明顯減少，甚至有人將其封為「夏日新神器」。對此，專家也解釋了。《Scary Monsters And Nice Sprites》是美國電子音樂製作人Skrillex的第2張同名EP的歌曲，於2010年10月22日透過mau5trap和Big Beat Records在Beatport獨家發行，這首歌開啟並定義了2010年代的EDM熱潮，並幾乎憑一己之力創造了「brostep」—— dubstep更具侵略性的分支，並影響了近十年的電子音樂。沒想到這首10幾年前的經典歌曲，如今卻以「滅蚊神曲」之姿迅速登上中國網路熱搜。許多人紛紛在家中播放這首歌，並曬出「戰果」，表示實測有效，「房間裡蚊子的活動確實減少了！」然而，專家對此提供了不同的看法，認為這種說法有一定科學依據，但並不意味著歌曲真的能「消滅」蚊子。廣東省科學院動物研究所劉博士表示，蚊子主要是透過頭部的鞭毛來感知聲音的震動，雌蚊在交配的時候，也是以震動來感知對方，音樂的頻率可能剛好和蚊子的頻率相同，就會導致它攻擊的慾望降低，進而減少叮咬。根據介紹，聲音對蚊子的影響應該只停留在感官的層面，並非是某一歌曲有神奇功效，而且對蚊子來說，聽覺也並非是其感知外界的主要手段。據悉，早期有研究發現，透過音箱大聲播放電子樂《Scary Monsters and Nice Sprites》確實在一定程度上會影響蚊子對於獵物的判斷，使進食次數和交配頻率都明顯下降了。分析原因，主要是相較於安靜的環境，高昂的、頻率不斷變快的音樂下，影響了雌蚊的感覺器官，使雌蚊變得異常興奮，降低了它們的食慾，同時雌蚊翅膀的振動頻率提升會影響與雄蚊交配。換句話說，這首歌或許可以短暫影響蚊子的行為，但並不能真正驅趕或殺死牠們。專家指出，蚊子最喜歡代謝旺盛、體溫較高的人，因此兒童往往更容易被叮咬。而想要有效驅蚊，可以嘗試使用驅蚊產品，例如防蚊液、蚊香、電蚊拍等都是被證明有效的方法，尤其是含有待乙妥（DEET）的防蚊液，對蚊子有很強的驅趕效果。與此同時，也要保持室內乾燥，因為蚊子喜歡潮濕環境，家裡如果積水較多，蚊蟲就容易滋生。定期清理積水，減少蚊子繁殖。再來就是安裝紗窗和蚊帳，尤其物理隔離仍然是最安全有效的方式之一，特別是在夏季夜間睡覺時，使用蚊帳能大大降低被蚊子叮咬的機率。最後還可以穿淺色長袖衣物，因為蚊子更偏愛深色衣物，尤其是黑色和深藍色，因此夏天穿淺色衣物能一定程度減少蚊子的「注意」。
美妝界「代言人大風吹」！林允兒、Melody、舒淇接連上陣，粉絲直呼「神仙陣容！」
最近美妝圈的代言人更換速度堪比時尚週伸展台走秀，各大品牌紛紛換上全新代言人，讓粉絲們驚呼：「這根本是女神大亂鬥吧！」從韓系雪花秀、法式優雅蘭蔻到奢華頂級的雅詩蘭黛，每個品牌都使出殺手鐧，找來影響力超強的女明星來詮釋品牌精神。讓我們一起來看看這場「美妝代言人大風吹」，誰接棒、誰最吸睛吧！林允兒 X 雪花秀：「全然之美」，韓系養膚天花板如果要說這次最讓韓流粉絲尖叫的代言人，林允兒絕對是TOP 1！這位從「少女時代」出道的韓流天后，早已憑藉精緻外貌和氣質演技，在戲劇、時尚界穩坐一姐地位。這次她成為韓系頂級護膚品牌 雪花秀 的全球品牌代言人，真的超級適合！（圖／品牌提供）雪花秀一直以「Holistic Beauty（全然之美）」為理念，強調內外兼修的美，而允兒恰好是這種「天然美」的代表。品牌最經典的 「潤燥養膚精華」 這次由允兒親自演繹，這款精華液被稱為韓方護膚界的「第一步神仙水」，號稱能讓肌膚從內而外透出光澤，怪不得允兒的皮膚總是像打了柔焦一樣細膩！她也在訪談中分享，自己對雪花秀的熱愛：「使用潤燥養膚精華後，我才知道什麼叫真正的健康透亮肌！」這一席話直接讓粉絲狂掃購物車 。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 Melody X 蘭蔻：無懼年齡，自信女人最美！接下來這位代言人，絕對是許多女性的「人生目標」——Melody（殷悅）！她不只是演員、作家、時尚媽咪，還是Podcast主持人，能量滿滿，完全是活得最精彩的代表。這次她擔任蘭蔻「絕對完美系列」的品牌摯友，這組合簡直太絕了！（圖／品牌提供）Melody的保養哲學超級有共鳴：「現在是長壽世代，年齡不是限制，而是成長的禮物！」她認為，真正的美麗來自自信與自愛，這與蘭蔻一直提倡的「每個年齡都能綻放自己的光彩」不謀而合。而這次她特別推薦的 「永生玫瑰霜」，讓肌膚澎潤，能幫助延續做醫美長效保養。Melody甚至在訪談中幽默地說：「醫美不能天天打，但玫瑰霜可以天天擦！」完全戳中所有愛美人士的痛點！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 舒淇 X 雅詩蘭黛：歲月只是數字，逆齡奢華新標準！影壇最具代表性的長青女神舒淇！她這次加入雅詩蘭黛，擔任全球護膚代言人，要用她的從容優雅，詮釋「美，無關年齡」的概念。粉絲們一聽到這個消息，全都直呼：「這就是頂級奢華的正確打開方式！」（圖／品牌提供、舒淇ig）舒淇出道近30年，從影后級演員到跨足導演，始終保持著獨特的自信風格。這次她代言的新品是「白金級黑鑽松露逆時眼霜」，特別針對「淚溝、細紋、鬆弛」等眼周問題，主打「長壽肌因逆齡科技」。舒淇的形象影片中，她那自信無瑕的眼神，彷彿在說：「歲月？不存在的！」這款眼霜的強大功效，加上舒淇的完美演繹，完全讓人心動到不行。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
心靈課程非心理師授課 北市教育局已罰3案
近年來心靈課程引發不少爭議，有業者打著心理諮商功效卻不具備心理師資格，或廣開課程卻未立案，北市教育局2019年迄今開罰3件、均重罰25萬元，2023年至今亦有2件未取得臨床心理師或諮商心理師資格，卻擅自執行業務，北市衛生局以涉違反《心理師法》移送地檢署。台北市諮商心理師公會副理事長林上能提醒，民眾如有心理困擾卻未尋求正當管道，反而可能造成二次傷害。瞄準現代人壓力大、愈來愈重視心理健康，近年打著心靈成長、潛能開發等名號開設的心靈課程大行其道，卻也屢爆爭議，前陣子便有網紅揭露大型團體意識訓練（LGAT）可能涉及心理操控與財務風險，更發現該團體負責人是1名林姓心理師。衛生局專委紀玉秋表示，經查林姓心理師未實際參與該公司心靈課程，初步判定未違反《心理師法》。教育局終身教育科專員林岳璋則指出，稽查人員於表定課程前往稽查時，未發現有上課，該公司並表示正在申請立案補習班，會持續停課至完成立案為止。紀玉秋說，按《心理師法》，若無心理師執照不得執行心理諮商、心理衡鑑及心理治療，違者可依法處2年以下有期徒刑，得併科3萬元以上、15萬元以下罰金，北市2023年迄今有2件移送地檢署偵辦。另外，非心理治療所或心理諮商所，不得為心理治療或心理諮商廣告，北市自2023年迄今依同法裁罰7件。有不少公司以管理顧問業開設心靈課程，也引發不少糾紛，林岳璋表示，北市自2019年起，以短期補習班設立及管理準則稽查業者，查獲3業者未立案卻天天上課，且人數眾多達25人以上，均以最高罰鍰裁處25萬元。今年初聯合稽查要求16家業者立案，其中4家稱申請中。
宣稱招財率999.999% 陸瘋賣「銀行土」藏黑心真相
中國經濟衰敗，導致人們生活壓力增加，也出現不少怪現象。許多不肖分子將銀行附近蒐集到的泥土，標榜有「聚財」的功能進行販售，引發軒然大波。不過，如今相關平台已將「銀行土」的影片和商品下架了。據《澎湃新聞》報導，這些商家宣稱「銀行土」是從銀行門口或附近綠化帶中收集的泥土，並包裝成具有招財、轉運等神秘力量的商品，在抖音、小紅書等社交平台上介紹，部分博主還進行販售，同時淘寶、京東、拼多多等電商平台也出現出多家販售「銀行土」的商家。這些「銀行土」根據銀行類型、地理位置等因素被劃分為不同品項，價格也因「功效」差異而高低不一。中國建設銀行、交通銀行、中國農業銀行、中國工商銀行、中國銀行的名稱及logo都出現在了宣傳界面，「銀行土」價格因重量而異，更是宣稱其「生財率999.999%」。銀行土宣稱「生財率999.999%」。（圖／翻攝自微博）對此，不少專業人士砲轟，商家是利用消費者的迷信心理和財富焦慮進行牟利，而這種荒誕的買賣行為還可能引發一系列法律問題，像是擅自挖掘銀行門口的土壤可能構成侵權行為，私自銷售土壤也違反了相關法律法規。消費者在經濟上遭受損失的同時，可能在購買過程中洩漏個人隱私。如今再度搜尋「銀行土」，發現商品介紹和影片已被下架。消息曝光後，引發網友討論：「現在年輕人迷信到這個程度了嗎？」、「這個世界終於顛成了他想要的樣子」、「銀行水喝了10年也沒富起來」、「以前說老一輩迷信，現在年輕人的騷操作有過之而無不及」。
長期吃麵恐「鈉攝取量超標」 營養師揭煮麵1訣竅
許多人將麵食作為主食，但大多數麵條在製作過程中會添加較高比例的鹽分，長期攝取容易導致鈉攝取量超標，進而引發高血壓等健康問題。對此，資深護理師譚敦慈也建議，煮麵時可先用熱水稍微泡一下有助於減少鈉的攝取。依據衛生福利部建議，每日鈉攝取量不宜超過2400毫克（約6公克鹽）。然而營養師張益堯在《醫點不誇張》節目中指出，多數麵條或麵線在製作過程中會添加鹽分，以提升風味及保鮮效果。例如每100公克（約一把）麵線的鈉含量約為768毫克，而泡麵的鈉含量更高，每100公克可達1101毫克，且泡麵通常一包超過100公克，若搭配醬料，鈉含量更容易超標。至於如何降低麵條的鈉含量，譚敦慈推薦「洗麵法」，即先用熱水泡一下，當麵體快散開時迅速撈起來換水，這樣能有效減少鈉含量。張益堯補充，煮麵線時也可先用熱水煮開，第一鍋煮麵水倒掉，若再進一步將麵條浸泡於冷水，不僅能讓口感更Q彈，還可進一步減少鈉攝取。事實上，家醫科醫師洪暐傑也指出，攝取過多鹽分會使血壓上升，因為鹽分會導致水分滯留於血管內，增加血管內壓力，進而影響血壓。洪暐傑建議，每日鹽分攝取應低於6公克，若希望更積極控制血壓，則應減少至4公克以下。此外，每日減少1至1.5公克的鹽分，即可帶來明顯的降血壓效果，甚至接近一顆降血壓藥物的功效。
《難哄》溫以凡濃密長髮連女生都心動！章若楠公開養髮5秘訣，首先準備一支好梳子
《難哄》章若楠飾演的溫以凡擁有一頭又長又濃黑的秀髮讓女生都羨慕爆了！舉手投足都氛圍感滿滿，章若楠也提到頭髮濃密雖是天生的，但也要靠自己的努力保養來維持，究竟該如何像她養出一頭海藻般的濃密秀髮呢？趕快來看看～《難哄》章若楠養髮秘訣：每天用大板梳來梳頭髮章若楠分享自己睡前會使用大板梳來梳頭髮，幫助頭皮做疏通的作用也有放鬆效果，她分享從網路上看到每天梳頭髮可以讓頭髮快速變長、也能讓髮根更加蓬鬆，因次自己就養成了這個小習慣。（圖／zhangruonannan IG）《難哄》章若楠養髮秘訣：洗頭髮之前先梳頭髮章若楠分享洗頭前先梳頭髮能幫助後續頭皮清潔效果，在洗頭髮前先把頭髮梳開、梳順後，也會讓洗頭髮時少掉一些頭髮。（圖／zhangruonannan IG）《難哄》章若楠養髮秘訣：洗髮精要交互使用章若楠提到不要一直用同一款洗髮精，另外就是如果想修護頭髮一定要使用髮膜，有時她會在髮膜裡添加幾滴精油混合使用加倍滋潤也更好吸收，尤其長頭髮一定要注意髮尾保養。（圖／取自 影視劇《難哄》 微博）《難哄》章若楠養髮秘訣：頭皮屑多時別急著用強效去屑洗髮精章若楠提到在重慶拍戲時因為很多食物都是重口味，會影響到皮膚與頭皮的狀態，尤其頭皮屑會變多，她提到這時候不能用強效去屑洗髮精，會讓頭皮狀況更加惡化，應該是先養好頭皮，使用溫和成分的洗髮精。（圖／取自 章若楠 微博）《難哄》章若楠養髮秘訣：吹頭髮前要使用抗熱產品吹頭髮之前可以使用抗熱專用髮品，來降低熱風對頭髮的傷害，這樣吹完頭髮才會讓頭髮蓬鬆又很滑順。（圖／zhangruonannan IG）髮品推薦：TSUBAKI 思波綺洗潤產品護全新升級思波綺全新進化升級，能深層修護髮芯受損部位，並透過讓美容精華成分浸透直達髮芯，補充髮絲所需營養，打造健康頭皮環境。紅色的瞬亮潤澤能幫助保濕、髮質比較柔順不打結；金色的瞬亮修護洗完髮根很蓬鬆，推薦頭髮容易扁塌的人；髮研系列主打修護受損毛躁髮；紫色的防斷系列針對髮質比較脆弱容易斷的人。水亮豐潤與蓬鬆彈潤系列洗髮精、潤髮乳450ml皆為／300元、護髮霜 160g／320元、深層修護與防斷強靱系列洗髮精、潤髮乳450ml皆為／350元。（圖／品牌提供）髮品推薦：史蒂芬諾爾 沙龍質感 頭皮紓活調理精華乳可運用精華乳來按摩放鬆髮肌、活絡髮根，調理頭皮環境，紓解頭氣、乾燥、皮屑等頭皮煩惱，薄荷花果香不僅味道紓壓還能控油減少頭皮異味，滋養髮根打造健康的頭皮環境。史蒂芬諾爾 沙龍質感 頭皮紓活調理精華乳 145g／600元。（圖／品牌提供）髮品推薦：史蒂芬諾爾 沙龍質感 極緻水光輕髮油如水般輕盈不黏膩能滋潤髮絲呈現完美水光感，即使是不習慣使用髮油的人也能輕鬆駕馭的美容液質地，滋潤修護脆弱毛髮，使髮絲散發潤澤光采。史蒂芬諾爾 沙龍質感 極緻水光輕髮油 125ｍL／650元。（圖／品牌提供）髮品推薦：juliArt 覺亞希沛絲賦活露juliArt 覺亞提出獨家 1+1 蘊髮保養概念，首度推出juliArt 覺亞希沛絲賦活露5mL 蘊髮能量精華，以高效濃縮的小容量設計，提供搭配任一 juliArt 覺亞養髮液，最大化提升蘊髮功效。購買任一款養髮液享加價購 juliArt 覺亞希沛絲賦活露 5ml／200元（價值680元）。（圖／品牌提供）髮品推薦：巴黎萊雅黃金胜肽柔韌修護洗髮露 ＆ 護髮素巴黎萊雅#大金瓶系列適用於任何頭皮，想要有一頭健強韌柔亮髮絲的關鍵要先從健康頭皮開始養起！使用大金瓶就像是頭皮注入滿滿的肌膚保養成分—黃金胜肽精華，先淨化油膩搔癢、不穩定的頭皮後，乾枯毛躁的頭髮自然變得更柔順又更強韌！巴黎萊雅 黃金胜肽柔韌修護洗髮露440ml／419元、護髮素440ml／419元。（圖／品牌提供）髮品推薦：巴黎萊雅 黃金胜肽高效修護髮膜若想讓髮絲更加持久潤澤閃耀，於大金瓶洗護後抹上黃金髮膜，停留數分鐘後再沖洗就能為髮絲注入營養劑，即刻修護受損髮！巴黎萊雅 黃金胜肽高效修護髮膜 250ml／559元。（圖／品牌提供）
央行打房報告列5大功效 專家批：治標不治本、與市場脫節
央行打炒房報告昨（18）日出爐，共指出打房與專案金檢的5大功效，讓投機交易需求下降、房市交易縮減。房市趨勢專家李同榮卻痛斥，央行沾沾自喜打房奏效，把打房責任一肩扛「非常畸形」，更示警如此治標不治本的打房政策，與市場嚴重脫節，扭曲市場後果堪慮。央行應立法院要求提出「如何精進不動產信用管制措施檢討」、「近5年實施金融檢查狀況」報告昨日出爐，指出打房與金檢已具（一）房市降溫、交易量縮，（二）購屋預期心理下降，（三）無自住貸款優先，（四）金檢160次，（五）風險降低等5大功效。吉家網董事長暨房仲全聯會榮譽理事長李同榮卻逐一打臉，揭示真相反而是（一）房市降溫是循環高點自然的反轉現象，本來交易量不正常起伏緊縮對市場很不健康，對產業更是傷害，所以交易量被打趴非好事；（二）預期心理降低是市場機制，若歸功政策打房，那前5波打房為何房價愈打愈高？（三）無自用貸款被排擠是新青安惹的禍，若沒有新青安之亂就沒有搶購搶貸風暴，建商也不會大舉購地增加土融貸款比，而無自用貸款比由56%上升至61.4%，兩年期間僅上升不到5%，這能算效益？（四）金檢頻繁160次，意味缺乏健全SOP，建議應以科學數據分析立即研判市場放貸異常狀況，予以即時糾正，靠頻繁金檢只會勞民傷財，而且發現異常已經是落後指標。（五）近4年來本國銀行平均逾放比都在0.15%上下，顯示銀行逾放比一直穩定，建商口袋深，因此貸款風險降低是市場因素，並非央行打房成效。「過去數年來，打房責任央行已一肩扛，錯把後衞當前鋒，卻沾沾自喜從1~7波打房奏效」，李同榮對此連番質問，「請問，打房若真有效，為何需要七波？現在的房市主管機關已經變只有央行了嗎？房市發展與產業的生機都是央行說了算？」認為這種情況非常畸形。央行提出打房報告，專家反批錯把後衛當前鋒。（圖／東森財經新聞張琬聆攝）他直言，現階段政府技術官僚完全與市場脫節，治標不治本的打房政策難健全房產市場，尤其房市被頻繁「化療式打房」，已經分不清投資與投機的差別，產業正常的活絡性交易包括換屋市場都被扭曲，這次房市循環平均交易量比前一循環萎縮近3成，因此感嘆「政府打房價只是降溫一時，打垮交易量就覆水難收，造成扭曲市場的嚴重後果實在堪慮」。李同榮也引用總統賴清德日前所言「菩薩畏因、衆生畏果」來作結論，政策誤導，影響的就是民眾權益與產業生機，「房子是用來住的，不是用來炒的，也不是用來投資的」這句話只對一半，因為房市若沒有投資市場，就沒有租賃市場，除了自住外，也是理財投資商品，若政府高層官員思維不改變，就會影響政策、繼而影響市場，最終房市總是愈打愈熱愈投機。 她有2000萬「一毛都不想給兒子」 律師曝解方：僅1情況可達成 房市交易恐創7年新低！ 大老曝海嘯第一排動向：改做Uber eats 買下13.5%高投報屋 住戶秒退租！AV帝王傻眼：我被坑了
Netflix韓劇《苦盡柑來遇見你》IU搭朴寶劍「神顏CP組合」必看！國民妹妹靠濕敷＋美容油保養凍齡在20歲
Netflix全新溫暖韓劇《苦盡柑來遇見你》由IU、朴寶劍首次合作並宣布定檔3月7日上線，劇情描述吳愛純（IU 飾）與梁寬植（朴寶劍 飾）在濟州島經歷的四季故事。主視覺海報中，IU（《女孩，四繹》、《德魯納酒店》、《我的大叔》）飾演的愛純與朴寶劍（《夢境 Wonderland》、《請回答1988》、《男朋友》）飾演的寬植手牽手站在一片油菜花田中。他們身穿校服與運動服，散發出清新的春日氣息，也同時暗示著兩人生命旅程的起點。 預告中以清新的襯樂搭配濟州島的自然美景，畫面中出現了油菜花田、橘子樹與濟州海岸線的迷人風光。愛純與寬植像一對普通的年輕情侶，互相分享甜蜜的瞬間與嬉鬧。「對了，你很漂亮！」IU與朴寶劍兩人中令人心動的化學反應在影片中一覽無遺，而IU從2008年出道就有著「國民妹妹」封號，即使現在31歲還是感覺IU李知恩就像學生散發青春無敵感啊！（圖／Netflix提供）IU曾分享因為她會在上妝前幫皮膚做「濕敷」，可以拿平常在使用的化妝水搭配幾滴美容油在濕敷於臉上，不用敷太久大概5分鐘後稍微幫肌膚按摩吸收再上妝，這樣就能使妝容更加服貼。另外IU也會運用手掌的溫度輕輕按壓皮膚穴道做按摩，這樣不僅能促進臉部的血液循環，也能讓保養品更充分被吸收，隔天臉就會有透亮感。（圖／dlwlrma IG）為了維持身材，IU會盡量避開甜食以及含糖飲料，除了能降低脂肪囤積之外，其實避開糖分對於皮膚的幫助也很大，因為甜點通常含有高糖分和高脂肪，過度攝取可能導致身體代謝紊亂影響皮膚健康，減少甜點攝取可以降低冒痘痘、粉刺等困擾，也能降低皮膚的發炎反應、延緩老化。（圖／dlwlrma IG）想要像「國民妹妹」IU一樣即使超過30歲，皮膚還是散發光澤感就一定要使用「油保養」來加強保濕以及滋潤度，來看看近期市面上最新的油保養單品有哪些？油保養推薦：嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油精華嬌蘭首次選用3種具有無敵修護功效的黑蜂蜂蜜：烏埃尚島蜂蜜以及2種全新蜂蜜，蘊含超過100種不同的植物化學成分，促使效果極佳的抗老化修護功效，可幫助肌膚恢復光滑、光澤、緊實，獨特輕盈質地可充分滲透至肌膚而且擦完後皮膚會有自然透亮感又很滋潤。嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油精華 50ML／5,590元、30ML／3,995元（圖／廖怡婷 攝）油保養推薦：m̄enom̄eno Os清透發光精華油清透質地適合敏感肌使用，無礦物油、酒精、香料與色素，質地輕盈不黏膩。無論是乾冷氣候深層保濕，還是夏季冷氣房護膚鎖水，都能為肌膚提供全天候守護，幫助肌膚輕鬆油水平衡，每一天都煥發自然健康光澤。m̄enom̄eno Os清透發光精華油 30ml／1,080元（圖／品牌提供）油保養推薦：zizz 油敷奇蹟保濕面膜油保養推薦：zizz 油敷奇蹟保濕面膜隨著現代消費者越來越追求有效率又有效能的保養程序，zizz 油敷奇蹟保濕面膜以台灣首款「一片雙劑」設計，結合「精華油 × 精華液」同步滿足潤澤、補水、修護多重需求，透過脂溶性成分修護屏障、水溶性成分深層補水，形成「內補水、外鎖水」的雙層防護效果。zizz 油敷奇蹟保濕面膜／220元（圖／品牌提供）
比晶片還難買！「台灣黑金」老菜脯放越久越值錢 業者曝驚人價值
「老菜脯」是廣東潮汕地區的漢族傳統名菜之一，主要原料為蘿蔔，經長時間醃漬後，色澤光潔、皮柔肉酥、香脆可口，有消食開胃的功效，其中又以10年以上的陳年老菜脯最為上乘，要價也不便宜，因此又有「黑金」之稱。對此，就有業者直言，頂級的老菜脯數量稀少，1斤要價甚至破萬元，「比晶片還難買」。《三立新聞網》報導，布袋東港社區合作社林渝捷表示，菜脯新鮮時很便宜，放了幾年就會開始慢慢增值，每年都會增值。菜脯製作工廠第四代老闆邱弘涵透露，製作老菜脯的過程繁複，不是只要存放就好，還要留意變化，如果太濕就要拿出去曬，因此20年以上的老菜脯要價不菲，1斤甚至破萬元，「比晶片還難買」。據了解，「菜脯」是以不去皮的白蘿蔔，使用粗鹽不斷地攪拌與壓水，待去除水分後放入缸甕內，使用大石頭放在木板上壓住白蘿蔔使其加速脫水，約5日後，將其取出日曬1天，手觸摸不沾黏且軟時，即换置缸甕內密閉上蓋靜置陰涼處，1年後即完成。使用粗鹽醃製的白蘿蔔，抑制雜菌生長，菜脯靜置3年後變成褐色、15年成深褐色，待20年後，就會變成黑色。由於「耐鹽性菌株」長期進行發酵反應，菜脯經長時間脫水後，會自然產生鹽巴結晶體，這是正常現象，醃漬過程會產生水分，使菜脯變色。有著「台灣黑人參」美譽的老菜脯，遵循古法經過醃、壓、翻、曬4道工序，再經過20年以上的發酵，具有特殊風味及香氣，能夠讓開胃、促進食慾。
總是睡不飽、愛賴床？中醫曝可能為濕氣影響 2穴位+精油助改善
許多人都有：即使睡足8小時，早上起床仍感到疲憊不堪，甚至越睡越累的困擾。這可能與「濕氣重」有關。許多台灣民眾會用「濕氣」來形容自己身體的不適，像是晨起頭昏腦脹、全身無力、下肢水腫，甚至分泌物變多等。那麼，為什麼有些人容易受到濕氣影響，而有些人卻沒有這種困擾？濕氣影響因體質而異 中醫解析3種濕氣類型翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師指出，濕氣並非單獨存在，通常會與其他體質特性交互作用，形成不同的身體狀態：濕熱型：身體有慢性發炎或局部代謝不良，常見症狀包括有口乾舌燥、長痘痘、容易疲勞等。寒濕型：體溫偏低、代謝較弱，容易手腳冰冷、胃寒、痰多。痰濕瘀阻型：體內有難以代謝的廢物，導致水腫、肥胖、關節僵硬等問題。當環境濕度升高時，身體健康、調節能力較強的人較能適應，但如果體內已有濕氣累積，就容易因為天氣變化而出現疲勞、頭暈、嗜睡等症狀。例如夏天容易出現「暑濕」導致身體沉重、口乾舌燥，而冬天則容易感覺手腳冰冷、精神不振，怎麼睡都睡不飽。精油助除濕 中醫師推薦4種居家調理精油同時擅長芳香療法的賴睿昕中醫師表示，精油萃取自植物，而許多植物本身就具有祛濕的功效，因此適當使用精油薰香或按摩，能幫助身體調節濕氣，提升身體的適應能力。艾草精油：傳統端午節會使用艾草沐浴、淨化環境，其精油能幫助溫補身體、提升陽氣。檸檬香茅：氣味清爽，能除臭、祛濕。迷迭香：成分與樟腦類似，能驅寒、舒緩風濕疼痛。茶樹精油：具有抗菌效果，可在雨季後用來淨化空氣，防止細菌滋生。2大穴道按摩 幫助身體排濕除了精油療法，賴睿昕中醫師也推薦兩個排濕穴位，透過簡單按摩即可幫助身體排除濕邪、恢復精神。承山穴（小腿後側） 位置：小腿後側，當小腿伸直或踮腳時，腓腸肌下緣會出現的明顯凹陷處。 功效：屬於膀胱經大穴，能幫助祛除體內積聚的濕氣，緩解小腿浮腫與疲勞。按摩時若感覺酸脹且微微發熱，表示濕氣正在散發。 陰陵泉（小腿內側） 位置：位於小腿內側，膝關節下方脛骨內側上彎的凹陷處。 功效：為脾經的重要穴位，中醫理論認為「脾主運化水濕」，此穴能幫助健脾祛濕，減少水腫、提升代謝。若在嘗試精油及穴道按摩後，仍長期感到疲倦、嗜睡，甚至影響日常工作與學習，可能是體內濕氣過重或其他健康因素所導致，建議尋求中醫診斷，透過體質調理來改善狀況；掌握體內濕氣平衡，才能真正擁有良好的睡眠品質與健康活力。【延伸閱讀】擊退濕疹搔癢！中醫緩解濕氣煩憂擺脫自律神經失調！中醫師建議用芳香療法及運動重拾平衡https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64363
分屍魔殺3婦不認罪…基層警轟「監視器爛死」 高市警局反擊了
高雄73歲老翁張介宗涉嫌殺害3名婦人，包含71歲趙林姓婦人、74歲張姓婦人及75歲黃姓婦人，並將遺體肢解丟在5號船渠。由於張男始終不認罪，也不願透露案情相關細節，警方只好持續調閱監視器，並進行打撈作業。針對此案，有基層員警砲轟公家監視器爛，出事了才要調帶，「世界怎麼跟得上？」「監視器再放給他爛啊？」一名基層員警在臉書粉專《靠北police》抱怨高雄市政府警察局，根本沒在管理監視器的使用，出了大事才要派人去調帶，卻發現公家監視器居然有誤差，保存只有幾天時間，沒辦法調太久以前的，狠酸：「世界怎麼跟得上高雄？」貼文一出，引發一番討論，其他網友紛紛留言，「在宮廟裡面雙眼綁一條紅布條看，都看得比高雄的公家監視器清楚」、「連無線電都可以爛了，還指望監視器？」、「厲害的高雄，一路舉債，連監視器的品質也是罕見的等級」、「什麼年代了還在用那精美畫質的監視器，還回放2、3次就卡住」。老翁張介宗涉嫌殺害3名婦人。（圖／報系資料照）據《自由時報》報導，高市警局說明，路口監視器和車辨系統，均會隨時檢討調整，以發揮最大功效，這次也在3名婦人失蹤、遇害事件中，發揮了關鍵性的能量，尤其是失蹤逾2個月的大嫂黃婦的最後身影，也是在兇嫌小叔張介宗前鎮住處，在刑案偵防中扮演極重要任務與關鍵。警方強調，隨時檢視路口監視器主機記憶體容量及攝影機鏡頭位置，況且，鷹眼小組和專案小組也未反應卡住或誤差問題，對於「靠北警察」內容都是以問號呈現，高市警局對此持保留態度。
韓星瘦身法2／IU、舒華靠它瘦！蘋果減肥法再翻紅 專家提醒「連皮吃搭配蛋白質」
過去蘋果減肥法曾風行一時，近來隨著多位韓星如IU、舒華、朴敏英採用蘋果減肥，讓這個方法又再度暴紅。專家建議蘋果要連皮吃，不但保有營養素、又能增加飽足感，同時提醒要另外搭配蛋白質食物，才不會讓肌肉量流失。南韓人氣女團 (G)I-DLE中來自台灣的成員「葉舒華」，原本屬於西洋梨身材，再加上臉型比較圓潤，所以曾被譏諷「不適合女團」，後來舒華靠著皮拉提斯、飲食控制成功瘦身，仔細查看她的減肥菜單，早餐：蘋果1顆、低脂乳酪1份。午餐：糙米雜糧飯1份、泡菜、豆子、小菜。晚餐：清蒸番薯1個、雞胸肉1人份。而且晚上6點後便禁食。營養師程涵宇表示，舒華的三餐均衡分配，包括高纖維的全穀雜糧、高蛋白，有飽足感又能維持肌肉量，沒有長時間空腹，比較不容易造成暴食風險。「不過，這份菜單的總熱量約800-1000大卡，對於一般成年人來說過低，長期可能影響新陳代謝。」另外，建議食物可以更多元，例如早餐加一些堅果、１顆雞蛋；晚餐再搭配一些蔬菜讓營養更全面。早餐菜單中的蘋果，正是近來許多韓星減肥時的熱門食材，這種減肥方法的理論基礎是蘋果低熱量、一顆僅有52卡、高纖維的特性，可以幫助控制熱量攝入，提供飽足感，同時促進消化系統的健康運作。韓星朴敏英、IU曾分享自己靠蘋果減肥成功甩肉，像是朴敏英為了拍攝，需要緊急瘦身時，就會連續三天三餐只吃蘋果，透過豐富膳食纖維來提升飽足感，促進腸胃蠕動，不過這個方法只建議短時間內應急，如果長期只吃蘋果還是會營養不均衡的。另外IU則是透過早餐吃一顆蘋果的方式，就成功在一個月瘦下5公斤。郵政醫院營養師黃淑惠曾受訪表示，蘋果本身是非常好的水果，同時具有兩種膳食纖維，像是果皮屬於不可溶性纖維，果膠則是水溶性纖維。不可溶性纖維就像掃把一樣，可以清腸、排毒素。果膠的功效則像是海綿，當乾海綿吸水後就會變得柔軟、膨脹，在胃部及腸道的時間就會變久，讓人有飽足感，不會容易肚子餓。蘋果減肥法近來討論度很高，專家表示可用於取代高熱量食物，但不要長期只吃蘋果。（示意圖／黃威彬攝）人體脂肪細胞分為棕色脂肪細胞、白色脂肪細胞，黃淑惠說，棕色脂肪細胞當中的粒線體較多，脂肪燃燒速度較快，而蘋果的熊果酸含量偏高，可以啟動人體的棕色脂肪細胞，開啟燃燒脂肪效果，所以建議蘋果一定要連皮一起吃，減重效果才會好。程涵宇提醒，因為蘋果屬於水果類，所以幾乎不含蛋白質及油脂，所以整天只吃蘋果營養並不均衡，若長期營養攝取不足，容易在結束減肥後反彈，甚至暴飲暴食。「而且一定要搭配足夠的蛋白質，否則肌肉流失會讓基礎代謝下降，長期下反而更難減肥。」程涵宇說，像IU就在晚餐喝高蛋白飲，或是同時要吃一些富含蛋白質的食物，避免肌肉流失，比較好的方式是用蘋果取代高熱量食物，例如零食、甜點，而不要長期當作主食。
台北市稽查違規廣告 拉蓓連2年都挨罰
台北市衛生局10日公布去年稽查食品、藥品／醫療器材及化粧品違規廣告結果，共開罰669件、裁罰金額7588萬元。其中，七寶創意公司累計處分28件，總計裁罰694萬元最高，主打食品為「拉蓓暖宮精萃飲」，廣告詞句違規涉及醫療效能，七寶創意公司也連續2年為累計受罰金額最高的業者。衛生局統計，去年食品違規廣告460件，裁罰金額5204萬元，占總裁罰金額的68.6％最高；藥品／醫療器材占37件、裁罰1340萬元（17.6％）居次；化粧品172件、裁罰1044萬元（13.8％），位居第3名。衛生局食藥科長林冠蓁表示，七寶創意公司去年累計處分28件，總罰金694萬元最高，主打商品為「拉蓓暖宮精萃飲」，因廣告詞句提及產品能暖養子宮，預防子宮提早老化、延緩更年期到來等，違規涉及醫療效能而3度開罰。此外，無限極國際公司累計處分5件，總罰金262萬元居次，主打食品「無限極穩醣清桑飲」也因廣告詞句涉及醫療效能遭罰；新加坡商三得利健益亞太公司台灣分公司則累計處分19件，總罰金233萬元位居第3名，主打產品「三得利御瑪卡」因廣告涉及誇大不實遭罰。衛生局統計違規廣告媒體分類，網路526件最多，其次為電視103件，雜誌、 報紙16件居第3。網站違規廣告又以公司官方網站291件最多，社群媒體則分別為Facebook有69件、Instagram有21件、YouTube有7件。另違規食品廣告宣稱效果類型前3名，依序為提升免疫力類、減肥瘦身類、皮膚美容類；違規化粧品廣告以宣稱消炎消腫類、促進細胞活動或膠原蛋白增生類、除皺除紋類分居前3位。林冠蓁提醒，網購應先確認網站有無揭示廠商名稱、電話、地址等完整聯絡資料，一般市售食品僅供人體所需營養素及熱量，並不具提升免疫力、減肥等涉及改變身體外觀功效，更無法達到預防、改善或治療疾病等醫療效能。
桃園會稽掩埋場升格已5燒、惡臭周邊26里 12里長組封場自救會
桃園市虎頭山會稽垃圾掩埋場4日晚大火，消防出動百名救火弟兄，6小時內即撲滅，但濃煙惡臭仍影響周邊26里，引發居民強烈反彈，桃園區汴洲里長楊鑫坤直指升格已燒5次，最長曾燒26小時，不見改善，今下午12里長已開會成立「會稽垃圾掩埋場封場自救會」，將擇日圍場抗議，不封場不罷休，環保局將持續溝通釋疑。會稽垃圾掩埋場4日晚間8點起火，熊熊火焰、濃煙竄升，大量報案電話湧入消防局，上百名打火弟兄到場馳援，第一消防大隊長賴志忠說，現場堆放大量廢棄物及木工用的松香水，到場已全面燃燒、火勢猛烈，所幸2小時即控制火勢，5日00時35分熄滅、2點26分完成殘火處理，燃燒面積約2500平方公尺，無人員受傷受困。但周邊住戶仍抱怨味道很嗆、空氣很差，楊鑫坤說，不僅影響大有附近里民，藝文特區、小檜溪等也深受其害，感嘆平均1年半就燒一次，朱縣府時期承諾封場不再進垃圾，吳縣府時有次颱風吹落樹枝太多，地方體諒開放暫置，豈料暫置就變占用，回收物放5噸只運走3噸，永遠都有回收物，但過去根本沒有水土保持或環境保護觀念，流出來的汙水都黑色跟墨汁一樣，附近居民都擔憂。桃園市虎頭山會稽垃圾掩埋場4日晚大火，已是升格第5燒，桃園12里長5日成立會稽垃圾掩埋場封場自救會，將擇日圍場抗議。（圖／環保局提供）楊鑫坤說，張市府2023年承諾改善卻跳票，根本是「看不起地方」，放任地方里長獨自面對，桃園區鄰近12里里長昨下午開會後已正式成立「會稽垃圾掩埋場封場自救會」，堅決要求市府徹底解決問題，將擇期圍場抗議。環保局表示，春節協助民眾處理資源回收物較平常成長2倍，為免民眾久候，才會將第一趟收運的資收物暫置場內，排定年後1周內轉運至細分類場，不排除是資收物夾雜鋰電池等易燃物釀災，未來會持續宣導確實分類，強調暫置的都是有價回收物，已無生垃圾。環保局解釋，近2年已投入超過8000萬元，提升掩埋場消防及監控設備，且把回收場畫分為4個暫置場域，防火區隔，現場人員每小時以手持式熱感應儀器巡查掩埋場有無異常高溫，這次就是及時發現且分區暫存發揮功效，火勢僅侷限木工廠未擴大，且6小時內撲滅，為不幸中之大幸，上下風處監控空氣品質測得0.164ppm也未超標，會再逐一跟里長溝通釋疑。
宋慧喬再現「高顏值殺手級魅力」！多張近距離側臉照曝光 美到讓人屏息！
韓國國民女神宋慧喬近日出席電影宣傳活動時，不只以簡約優雅的穿搭驚豔全場，無瑕的肌膚與短髮造型更再度掀起話題，她在社群媒體上分享的照片也吸引了超過數十萬按讚數，讓粉絲直呼：「完全不科學的美貌！」。宋慧喬的保養秘訣，全公開！為何她能保持凍齡般的無瑕美肌？宋慧喬的保養方式早已成為網友們討論的焦點，以下是她公開的幾個護膚重點：每日徹底清潔與卸妝宋慧喬強調，每天無論多忙都要徹底卸妝，而且她愛用化妝棉蘸取牛奶，輕輕擦拭臉部肌膚，特別針對雙頰、下巴與額頭做輕柔按摩，最後再以溫和且低刺激的洗面乳清潔肌膚，以確保毛孔不被堵塞，避免長期累積造成肌膚負擔。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 每周敷深層清潔面膜宋慧喬每周會敷1-2次清潔型面膜，幫助去除肌膚深層髒汙，讓肌膚更細緻透亮。完成面膜後，她會進一步加強保濕，確保肌膚鎖水力持續在線。（圖／取自宋慧喬IG）選擇高修護力保養品呵護肌膚對於保養這件事，宋慧喬自認自己非常認真勤勞，而且為了達到事半功倍的效果，對於保養品的成分她也很重視，像她最新愛用的嬌蘭皇家蜂王乳平衡油精華，就是採用3種具有無敵修護功效的黑蜂蜂蜜與嬌蘭獨家的蜂王乳結合而生，對於改善肌膚的緊實度、光澤度、彈性度都很有感，想跟宋慧喬一樣40+還能看起來像20+的女生，一定要試試看。宋慧喬也愛用的嬌蘭皇家蜂王乳平衡油精華，將於2/10搶先於品牌線上旗艦店上市，2/17開始品牌全台百貨櫃點都能買的到。（圖／品牌提供）堅持防曬宋慧喬在戶外時一定會擦上清爽型防曬霜，避免紫外線對肌膚造成傷害。即便在假期或輕裝出門時，她也只擦防曬產品搭配輕薄的BB霜，保持自然妝感。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 宋慧喬的健康生活方式除了外在保養，宋慧喬也非常注重內在的健康管理。她每天早晨喝一杯檸檬水幫助排毒，並遵守「三餐定時」的飲食習慣，特別是晚餐選擇低脂高蛋白的水煮豆腐，並搭配規律運動如瑜伽或跑步，讓身材與肌膚都達到最佳狀態。（圖／取自宋慧喬IG）當然除了飲食+運動之外，想要有紅潤氣色，「睡得好」也是很重要的神助攻，如果你跟小編一樣每天都被工作壓力操到失眠>_<，不妨參考看看東森自然美推出的「頭等舒壓好眠護理課程」，不只能享受到獨家頭部舒壓按摩，更搭配陶瓷撥筋的溫和熱力來促進循環、舒緩長期累積的肌肉緊繃，並透過芳香精油療法，將壓力徹底釋放，做完之後回家就能一夜好眠重拾元氣。東森自然美特別推出「頭等舒壓好眠護理課程」，以深層放鬆肩頸壓力、舒緩疲勞為主，專為改善睡眠品質與恢復身心平衡量身打造。（圖／品牌提供）
吉伊卡哇超熱門 盜版攤商為搶生意互毆
日本超人氣IP「吉伊卡哇」降臨愛河灣，春節期間吸引數百萬人次湧入「2025 Kaohsiung Wonderland 高雄冬日遊樂園」活動會場，成為今年春節最熱門的景點，但近日卻發現有不少不肖業者想趁著這股熱潮大發「吉伊卡哇」財，在周邊販賣盜版商品，甚至有違法攤販為了搶位大打出手，亂象甚多，高流2日已派員在現場舉牌加強告誡，避免類似事件再度發生。吉伊卡哇爆出格鬥戰！高雄流行音樂中心1日驚傳鬥毆案，有民眾拍下3名男子在園區內大打出手，其中有人拿著1大把氣球護身，也有人情緒激動出拳，讓路過民眾看傻眼，高市府文化局及高流昨日介入調查，並表示，事發當下並未獲報相關情事，但事後查出3名男子應為無照攤販。警方調閱監視器畫面，通知鬥毆3人到案說明，經了解，事件起因是雙方擺攤距離過近先引發口角，最後演變成打架糾紛。由於3名男子肢體衝突行為已經涉嫌違反傷害罪、社會秩序維護法第87條第1款，加暴行於人者，將於警詢後依法查處。「販賣盜版商品不是早就該抓了嗎？」有基層攤販質疑，市府並沒有強力執法，才會導致無法有效嚇阻盜版廠商，讓盜版品在市面流通。也有遊客認為，如果沒有發生這起鬥毆案，相關單位應該也不知道盜版攤販還在繼續販賣侵權商品，如果剛好有不知情的外國人購買，台灣會很丟臉。昨日高流也已派員在現場積極巡視，並且高舉告示牌，嚴禁任何違規攤販設攤，否則將依法請求損害賠償。記者昨日前往活動園區觀察，確實未見到任何違規設攤情事，加上警方也在現場巡邏，有一定的嚇阻功效。高市府也提醒民眾隨時注意周邊商品版權問題，若發現有盜版廠商也可向主辦單位反映。
日本成藥「太像子彈」嚇壞海關！ 他慘被關小黑屋3小時
許多人出國時，會備妥腸胃藥或感冒藥等成藥，以防水土不服或生病時可先服用，不過在日本有位網友表示，多年前到杜拜出差時，因為攜帶一款口服成藥，意外在機場引發騷動，除了遭大批航警包圍，還慘被關進小黑屋接受調查3小時。根據《LIMO》報導，這名網友「マッコイ」1月26日在網上分享多年前在杜拜機場的驚險經歷，由於擔心在外國身體會不適，出國時在行李中放了成藥。沒想到過安檢時，安檢人員誤以為他攜帶的口服成藥「仁丹」是霰彈槍子彈。該名網友透露，當時前往杜拜出差，在機場接受安檢時，安檢人員看到他隨身行李中攜帶了仁丹，立刻驚呼「霰彈槍」（Shotgun）。由於該網友無法立刻用英文解釋，立即遭對方要求舉起雙手，在航警包圍下移動到小房間。這名網友被關在「小黑屋」裡長達3.5小時，接受安檢人員的盤問，調查過程中，機場人員不斷追問他「為什麼藥品是銀色球狀？」、「為什麼包裝上印有穿軍服的人？」，儘管該網友後來試圖解釋「這是胃藥」，但機場人員並不相信，連手機也不准他使用。所幸，男子的上司因為遲遲等不到人，在當地人士的協助下與機場人員溝通，才讓男子順利脫困。這款在明治時代開始販賣的口中清涼劑，除了能消除口臭、緩解噁心、暈眩等症狀外，也具有促進消化等功效。該網友分享自身經歷後，立刻吸引超過6.1萬人點讚，就連仁丹官方帳號也出面留言建議，仁丹使用純銀製作，旅客攜帶此藥時應特別注意安檢程序，最好跟手機、筆電等一起拿出來過安檢。男子多年前在杜拜過安檢時，因為攜帶外形酷似子彈的成藥，而被關「小黑屋」調查。（圖／翻攝X）