半夜
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8旬嬤深夜枯坐路邊！警暖心陪伴她終吐心聲 1句「太孤單」惹鼻酸
屏東縣萬巒鄉警方日前執行巡邏勤務時，發現1名年逾8旬的阿嬤深夜單獨坐在路旁座椅，立即上前關心。阿嬤起初聲稱只是散步透氣，經員警耐心詢問後坦言，因子女長期在外工作，平日缺乏陪伴，感到孤單才會半夜外出。警方考量深夜氣溫低，擔心其健康，主動陪同返家休息，並聯繫家人告知狀況，提醒家屬多加關心。據了解，屏東內埔警分局萬巒分駐所所長林俊宏與警員羅家坤日前執行巡邏勤務時，發現阿嬤於深夜11時獨坐於萬巒鄉佳興路段旁的座椅，趕緊上前關心。阿嬤起初向警方表示，自己只是深夜出門散步、想呼吸新鮮空氣。在員警耐心陪伴與關懷對話下，她才吐露心聲。原來，該位劉姓阿嬤年逾8旬，平時獨居在萬巒鄉民生路段，子女皆在外地工作，平日少有陪伴，經常感到孤單，才會半夜外出走走排解心情。考量深夜氣溫低，警方擔心阿嬤健康，主動陪同返家。在返家途中，員警聯繫長年在外工作的阿嬤兒子劉先生，告知母親狀況，並提醒他多關心照顧長者。事實上，劉姓阿嬤先前就曾到派出所，稱家中物品遺失，疑似遭竊。待詢問進一步細節時，阿嬤卻閃爍其詞、語焉不詳，無法清楚說明遺失物品情形，隨後就坦承並無物品遺失，僅因自己一人獨居，感到孤單，才來派出所找警察說說話。警方當時考量阿嬤年事已高，且夜間氣溫驟降，恐危害身體健康，於是主動護送阿嬤回家，並沿途陪伴聊天，安撫其情緒。待到家後，員警叮囑阿嬤要儘早休息，日後若有聊天需求，基於人身、交通安全及身體健康考量，請盡量在日間才來派出所。內埔分局長江世宏呼籲，長輩於夜間外出，請穿戴反光衣物、帽飾等，以提升可見度，增加人身安全。內埔警分局將持續落實夜間巡邏勤務，守護轄區居民的生命與財產安全。
耳朵癢還流異味液體！恐是真菌感染 醫：耳機戴1小時細菌量就暴增
許多民眾習慣使用藍牙耳機，有時一戴就是數小時，但耳鼻喉科醫師張嘉峻提醒，長時間配戴入耳式耳機，恐讓耳道變成高溫潮濕的「溫室」，讓細菌與黴菌快速滋生，可能引發外耳道真菌感染。張嘉峻在臉書粉專發文分享，常常聽到學生或上班族反映耳朵癢、悶悶的，懷疑是不是「耳屎太多塞住了」，進一步詢問後發現，不少民眾習慣藍牙耳機不離身，一戴就是好幾個小時，但如果長期使用，小心耳朵可能悄悄「發霉」。張嘉峻指出，入耳式耳機其實就像個「塞子」，會將耳道完全密封；相關研究發現，戴上耳機僅1小時，耳道內的細菌量就會因為高溫、悶熱、潮濕而顯著增加，甚至有研究顯示細菌增長率可達數倍至10多倍，成為細菌與黴菌最愛的「溫室」。張嘉峻提到，若發現耳朵出現3種情況，包括「耳內奇癢無比，甚至半夜癢醒」、「耳道流出帶有異味的液體」、「聽聲音好像隔著一層膜，悶悶的」，可能是外耳道真菌病，此時千萬別用棉花棒亂挖，那只會把黴菌孢子推得更深，甚至刮傷耳道，進而引發更嚴重的發炎或蜂窩性組織炎。張嘉峻建議，如果有長期佩戴耳機的需求，應該讓耳朵適度放風，每戴50分鐘就摘下耳機，讓耳道呼吸通風；也要記得定期清潔耳機套，用酒精消毒，並保持乾爽；若耳朵開始感到不適，記得找耳鼻喉科醫師檢查。
十大重案回顧1／死刑重啟黃麟凱槍決伏法 高雄驚見恐怖連續殺人魔
回顧2025年，台灣在過去這一年中也發生不少社會矚目案件，本刊盤點十大案件，帶您一次回顧。黃麟凱伏法後遺體從台北看守所生死門運出。（圖／報系資料照）一、2025年1月16日：死囚黃麟凱槍決伏法2013年10月1日，黃麟凱2009年至2012年間與王姓女友結識交往，雙方於2013年7月分手，不過彼此仍有往來；然而，黃麟凱於交往期間盜領女友20萬元的存款，女友同年9月驚覺存款遭黃男盜領，怒向黃麟凱追討，黃麟凱一氣之下竟在同年9月策畫謀殺女友，事先購買童軍繩，於2013年10月1日下午4時許，持先前因交往所持有王女家中鑰匙潛入王女家中。 黃麟凱潛入家中後先是遇見正在休息中的王母，認為其與王女交往期間，曾多次被王母瞧不起其單親家庭背景，竟先持童軍繩將王母勒斃，隨後以毛巾擦拭王母的指甲縫，試圖清除王母生前抓傷其臉頰所留下來之皮屑，並在廚房內潛伏等待王女回家。 同日下午5時20分許，黃麟凱終於等到王女返家，其戴上預先準備好的頭套從後方偷襲準備回房間的王女，以童軍繩強制捆綁其雙手，對其性侵得逞，隨後以童軍繩將王女勒斃。而王父當日下班返家，黃麟凱來不及逃離，只好逃往公寓頂樓，王父發現家裡從內部被反鎖，且遲遲聯絡不上妻女，與大女兒男友攀牆進入屋內，驚見妻女慘狀，緊急報警處理。 警方獲報後，第一時間鎖定黃麟凱涉有重嫌，立即詢問黃男行蹤，未料黃麟凱對於行蹤說詞反覆，恰好有鄰居報警指出公寓頂樓有不明人士出沒，讓前往察看的警方當場逮獲犯案後躲藏的黃麟凱。 黃麟凱被捕後，後續也依侵入住宅、殺人、強制性交殺人罪嫌遭新北地院起訴；一審，新北地方法院多罪併罰，判處黃麟凱死刑，褫奪公權終身；案件上訴至二審後，台灣高等法院仍維持死刑判決。不過案件一路上訴至更三審，2017年黃麟凱仍維持死刑判決定讞。判決確定後，黃麟凱試圖聲請釋憲，並在2024年由憲法法庭受理，不過繼2020年4月1日翁仁賢遭槍決後，2025年1月16日，法務部長鄭銘謙簽署死刑槍決執行令，黃麟凱於該日晚間10時許於台北看守所槍決伏法。高雄驚傳連環殺人案，73歲張介宗涉嫌殺害黃姓大嫂、趙姓婦人與張姓婦人，隨後將3人分屍拋至運河內丟棄。（圖／報系資料照）二、2025年2月2日：高雄張介宗連續殺人分屍案73歲的張介宗涉嫌自2024年11月29日起，相繼殺害黃姓大嫂、張姓婦人與趙姓婦人，平均一月殺一人，並將3人分屍棄屍在前鎮運河內，而遭殺害的黃姓大嫂與張姓婦人遺體至今仍未尋獲。 張介宗為軍人出身，過去曾因搶奪與強暴罪嫌遭判處死刑，最終改判無期徒刑定讞，入監服刑20年後，於1997年出獄，並在2019年因偷竊腳踏車被捕。張介宗出獄後並無穩定工作，常在高雄市區各大公園出沒，對外聲稱自己家境富裕，並同時和多位女子交往，口袋一掏就是厚厚一疊千元大鈔，常聲稱「回台北」，被稱為「台北仔」，吸引不少婦人目光。 2025年2月2日，75歲的趙姓婦人下午騎車外出後即未返家，兒子發現母親失蹤後，隔日立即向警局報案。警方調閱監視器畫面後，發現趙婦載著張男返回其住家後就再無外出身影，反而拍到張男多次提著袋子外出丟棄的畫面。警方立即派人前往前鎮運河打撈，果然尋獲趙婦身體組織，事後鄰居也表示半夜曾聽到有電鋸聲。 警方隨後進一步追查，也發現張介宗還涉嫌殺害2名婦人，其中一名71歲張姓婦人別稱「左營仙姑」，因報樂透明牌而知名，同樣於公園中與張介宗結識，未料其2025年1月17日與張介宗一同前往其住處後，便再也沒有出來，反而張介宗被拍到多次手提裝有屍塊之袋子前往前鎮運河丟棄。 警方也因此再掌握，張介宗的黃姓大嫂2024年11月29日進入張男家中後，便再也沒有出來，而張介宗同樣被拍到多次帶著裝有屍塊袋子前往前鎮運河拋屍畫面。研判張介宗均將人誘騙至家中殺害，隨後分屍，利用凌晨人煙稀少之際，騎乘自行車前往拋屍。 而警方經查後，也查獲張介宗的「死亡筆記本」，並在上面發現第四名婦人，所幸第四名婦人並未遇害，婦人也表示僅與張介宗見過幾次面。惟警方最終僅尋獲趙姓與張姓婦人部分屍塊，並在高雄港區26號碼頭附近尋獲黃姓大嫂頭顱。高雄地檢署偵結後，也將張介宗依3個殺人罪起訴，求處3個死刑。2025年2月13日，台中新光三越中港店發生嚴重氣爆事故，釀成5死38傷慘案。（圖／翻攝畫面）三、2025年2月13日：台中新光三越氣爆案台中西屯區新光三越中港店2025年2月13日上午11時33分許，其11樓至12樓美食街發生瓦斯氣爆案件，氣爆造成的強大衝擊力道，造成台灣與澳門籍遊客在內造成5死38傷的慘案。 新光三越中港店11樓至12樓美食街上午正執行裝潢拆除工程，未料施工團隊正在使用砂輪機時，不慎切斷天然氣管線斷裂，造成天然氣外洩蓄積，其操作過程中所產生的火花當場引燃釀成氣爆，大範圍波及9樓至12樓。而氣爆也造成建築外牆飛濺四散，造成員工、顧客、路過的行人與車輛均有受到波及，總計造成台灣民眾2死、34傷；澳門籍遊客3死、4傷，其中2歲的澳門籍女童經搶救後於3月7日搭乘醫療專機返回澳門治療，最終仍不幸宣告不治，為台灣史上最嚴重百貨公司公共安全事故。 2025年9月27日，新光三越中港店於上午10時許恢復營運；12月30日，台中地檢署也宣布偵結，對新光三越總公司、新光三越中港店與相關管理、承攬人員等共13人，依過失致死、職業安全衛生法提起公訴。 在一片斷壁殘垣中，一只被遺留下來的小鞋顯得格外突兀。（圖／黃耀徵攝）
初一洗澡恐沖掉好運？她等到半夜快崩潰 網直言：不會因為沒洗瞬間變富豪
「真的很不想等了！」一名網友抱怨，家中規定初一不能洗澡、洗衣服，以免將好運洗掉，因此只能等到過了12點才能洗澡，讓她相當崩潰。文章一出，不少鄉民就吐槽，「流浪漢有因為不洗好運爆棚或發財了嗎？怎麼舒服怎麼做就好」、「我不會因為沒洗頭瞬間變富豪或身價上億」、「想想全世界有幾億人口在初一洗澡，你就會釋懷了」。有民間說法指出，初一、初二是「水神」的生日，如果在此期間洗頭、洗澡，恐怕會將財氣和好運洗掉；不僅如此，這兩天也盡量不要洗衣服，藉此表達對「水神」的尊敬，避免得罪「水神」。不過，就有網友在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文抱怨，為了過年那些習俗，初一不能洗衣服也不能洗澡，必須等到過了12點才能洗，「真的很不想等了！什麼好運會被洗掉！」貼文曝光後，許多鄉民紛紛在底下留言，「會問不就代表你很在意，那就等啊」、「以前我們也是跟妳一樣，不能洗澡，滿身汗，後來不管了洗澡，但衣服還是初二洗」、「我家是從小就有這種習俗，長大後我還是深信不移……過年在除夕前快洗完，等初二過12點馬上洗」、「我婆婆從小年夜就開始沒洗澡，直到過完年為止，她也不准我洗衣服」、「我以前也很遵守這個習俗，因為怕好運會被洗掉」、「其實11點就可以洗了，過子時就算隔天」。也有人說，「以前多少還會遵守，現在都擺爛了」、「我不知道有洗澡這事欸，我是配合初一不洗衣服，休一天不洗也沒大礙」、「那照做之後你有比較好運嗎？ 沒有就不需要理會」、「時代在變了，有些傳統觀念是可以改變的啊」、「我完全沒在管，沒禁沒忌心情愉快好運自然來」、「個人認為，平時盡所能多做好事，勝過這些忌諱」、「外國人也是正常洗啊」、「想想全世界有幾億人口在初一洗澡，你就會釋懷了」。還有人指出，「我信耶穌，每年除夕、初一洗澡、洗頭、洗衣服，洗被子，從來沒有發生任何不好的事」、「我不只洗澡還洗碗，我回我媽反正倒霉也不是一兩年的事沒差啦」、「這不就是古早人想偷懶的藉口嗎」、「我每年都沒在忌諱的，一樣運氣很好」、「洗啊，為什麼不洗，流浪漢有因為不洗好運爆棚或發財了嗎？怎麼舒服怎麼做就好」、「現在是2026年，不是古早時代，我不會因為沒洗頭瞬間變富豪或身價上億」。
領ATM新鈔發現全一正一反？行員揭「一張張手工翻」 全網看傻
換新鈔自2月9日正式起跑，不過由於銀行僅5個營業日時間，因此不少民眾除了到選定的455家分行、郵局兌換新鈔之外，也會選擇ATM就近提領。近日就有網友好奇詢問，「提款機領的新鈔為何會自動一正一反？」沒想到不少銀行行員跳出來解答，「別懷疑，就是用手一張一張翻，再裝進ATM的鈔匣」，震驚大票網友。有網友在社群平台Threads發文詢問，「廣大脆友，請教為什麼提款機領的新鈔會自動一正一反？」並好奇其是否為作業人員放進去的時候，就手工一正一反地放，讓他直呼「好驚人的工作量啊！」對此，不少銀行行員現身留言區解答，紛紛表示「對，人工翻的」、「曾經早上9點正反放到下午5點」、「前銀行行員來認證，以前我補新鈔真的是一張一張正反擺」、「全部都是行員一張一張親手翻的」、「入行第一年，曾經搞這個搞到半夜2點才回家」、「用雙手一張一張翻的，再裝進ATM的鈔匣」、「沒有機器的就是人工整鈔，別懷疑，就是一張一張翻」、「我今年手工翻了4500萬千元、150萬百元」。行員也解釋，由於新鈔很「黏」，若不一正一反地擺放，導致紙鈔黏在一起會很麻煩，因此行員會將所有鈔票擺成一正一反後放入鈔匣，防止鈔票黏住。不過事實上，部分銀行也有分鈔機可以使用，但並不是每間銀行都有添購該機器。答案曝光後，掀起大票網友震驚喊「看第一則留言以為在唬爛手翻，留言越看越不可思議」、「各行各業都有不為人知的辛苦面」、「感謝留言區的行員們」、「天哪長知識了」、「看完整串真的是謝謝銀行員」、「滑第一則留言說是用手翻覺得唬爛，往下滑每個行員都說手翻，我：？？？」、「真心感謝在銀行上班的朋友們」。
春節初一到初三不怕沒醫師！ 疾管署公布「全台163家特別門診」
因近日寒流來襲且臨近春節連假期間，民眾返鄉團聚及旅遊活動頻繁，呼吸道傳染病傳播風險增加，而目前流感疫苗剩餘量有限，且疫苗接種後約需2週才能獲得足夠保護力，疾病管制署提醒符合接種資格民眾，尤其是65歲以上長者及具慢性疾病等高風險族群儘速於春節連假前接種新冠及流感疫苗，健康過好年。嬰幼兒與孕婦別忽略 流感疫苗能保護全家北市衛生局提醒，長者及嬰幼兒為流感併發重症之高風險族群，家中有6個月以上至學齡前嬰幼兒之家長，應儘速帶家中寶貝接種流感疫苗，未滿9歲兒童如果是首次接種流感疫苗的幼兒，接種完第1劑後，間隔4週需再接種第2劑，以獲得最佳保護力。孕婦於懷孕期間接種流感疫苗，亦可減少出生後6個月內嬰兒感染風險，學生族群可持補接種通知單至本市合約醫療院所接種流感疫苗；若無補接種通知單可請學校協助開立，寒假期間亦可持學生證及健保卡至就讀學校轄區之健康服務中心協助開立。春節看病不怕沒醫師 全台163家特別門診支援此外，為兼顧民眾農曆春節期間傳染病就醫需求及急重症醫療量能與品質，疾管署說明，獎勵急救責任醫院於初一至初三開設傳染病特別門診(簡稱特別門診)，可診治呼吸道及腸胃道等多項傳染病。依衛生局2/6回報結果，配合開設特別門診醫院共計163家，規劃開設約1,372診次〔2/17(初一)：447診次、2/18(初二)：453診次、2/19(初三)：472診次〕(最新資訊依各縣市衛生局公告為準)，高於往年開設診次。特別門診開設醫院及診次等相關就醫資訊，已公布於疾管署全球資訊網【春節防疫專區-各縣市春節傳染病特別門診查詢】( https://gov.tw/gvq )及各衛生局網站供民眾查詢。疫苗怎麼查最快？官方地圖與專線一次整理疾管署提醒，目前流感疫苗剩餘量有限，建議民眾可先透過各地方政府衛生局網頁、疾管署流感新冠疫苗及流感藥劑地圖(https://vaxmap.cdc.gov.tw)、疾管家或1922防疫諮詢專線，查詢鄰近合約院所，再電洽院所詢問預約，以確保可施打到疫苗且節省排隊等候時間，另尚未接種本季新冠疫苗者可把握1月1日至2月28日擴大接種期間儘速接種；此外，肺炎鏈球菌疫苗可與流感、新冠疫苗同時接種於不同部位，亦無須間隔任何時間接種。出現這些症狀別撐 拖延恐惡化成重症疾管署呼籲，近期氣溫變化大，提醒民眾加強防範流感及新冠等呼吸道傳染病，落實勤洗手、咳嗽禮節，出現發燒、咳嗽應戴口罩並在家休息。若出現呼吸困難、胸痛、意識改變等危險徵兆，應儘速就醫，並配合醫師指示服藥，以降低併發重症風險。另今年1月20日至2月28日擴大公費流感抗病毒藥劑使用條件，凡經醫師判斷符合使用條件者，不需快篩即可開立公費藥劑，以把握用藥時機。【延伸閱讀】發燒、咳嗽先別衝急診！健保署：這些情況改去UCC更快春節半夜衝急診最多是「這3種」！兒科醫給預防建議https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67694
除夕被要求從早拜到晚！ 媳婦嘆「只讓婆婆有面子」：像在出席一場表演
「拜祖先，是讓彼此關係變好？還是讓某一個人感覺良好？」一名人妻抱怨，每到三節及除夕，婆婆都會要求「從早拜到晚」，她也只能坐在沙發上乾等數個小時，什麼都不能做，加上規矩會隨著婆婆心情調整，讓她忍不住直問「這樣的儀式，有幾個人受得了？」這名人妻在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文表示，每到三節，特別是除夕，婆婆就會提醒他們「一早回來拜拜」，要求晚輩上午先拜祖先，吃完午餐後，下午繼續拜拜，並且要一直待到晚上才能離開，「這樣的儀式，有幾個人受得了？」人妻無奈道，她不是不願意拜拜，或是不尊重祖先，但整體流程耗時太長，完全沒有彈性，常常一坐就是好幾個小時，其他事情都不能做，只能「陪著等」；不僅如此，「規矩」又會隨著婆婆心情改變，過去孩子還小，婆婆因心疼孫子，同意下午再回去拜拜就好，如今孩子長大，婆婆卻要求從早拜到尾，讓她忍不住質疑「到底是傳統？還是她當天心情決定？」人妻認為，她覺得自己不是在「參與儀式」，而是在出席一場表演，只要媳婦、孫子都在，讓左鄰右舍看到，就代表婆婆很有面子、家庭很圓滿，「拜祖先，是讓彼此關係變好嗎？還是只是讓某一個人感覺良好？」、「如果傳統的代價，是長時間的消耗、委屈、壓抑，那我真的很想知道，為什麼一定要是媳婦回去一起承擔？」貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「我家的也是這樣」、「硬起來，讓先生自己回去，或是直接當沒聽到押點到」、「之前看母親除夕當天就是拜神明、拜祖先，要忙一天的」、「我們家婆婆也一樣，以前更扯公婆說是媳婦的責任！媳婦一定要在場，以前公公、小叔沒回來都沒關係，媳婦ㄧ定要拜到他們的祖先」、「我們還從小年夜開始拜，一直拜，拜到初一再出門拜，根本已經不知道現在是在拜哪尊」。也有人說，「我也受不了過年要拜拜的習俗，還好我自己的家都沒有這些習俗」、「過年就是一堆拜拜，除夕綁到初二哪裡都不能去」、「從早上拜到半夜，早上拜神明祖先、下午拜地基主、晚上11點拜天公」、「媳婦既是外姓又沒領婆婆的薪水，想幫多少忙自己決定就好，何必非要照婆婆的規定？」另外，人妻後續也回應，向老公反映後，改成中午在自家先吃完飯，下午再到婆家拜拜。
烏來台九甲線半夜土石坍方 今上午7時恢復單線通行
新北市烏來區重要聯外道路台九甲線，今（10）日凌晨發生落石崩坍意外，大量土石滑落至路面，造成雙向車道一度完全中斷，影響往來交通。警方獲報後迅速到場實施管制，並通報工務單位展開搶修，今上午7時恢復單線雙向通行。警方表示，今日凌晨2時許，新店分局接獲民眾通報，指出台九甲線12.4公里處出現大規模落石情形。派出所員警趕抵後發現，大小不一的土石堆滿整個路面，雙線車道無法通行，現場視線不佳，通行風險極高。由於該路段為烏來區主要聯外幹道，且事發時間在深夜，警方不敢大意，立即派出3名警力在現場實施交通管制，全面禁止車輛進入坍方路段，避免用路人誤闖發生危險。隨後，中和工務段接獲通報後，調派大型重機具進場支援清除作業，搶修行動自夜間持續至清晨。經過徹夜清運與整理，相關單位於上午7時完成階段性搶通，現場恢復單線雙向通行，交通逐步紓解。警方提醒，山區道路易受氣候與地質影響，即使完成初步清理，仍可能出現零星落石情形，呼籲用路人行經該路段時務必減速慢行，並配合現場人員指揮，以確保行車安全。
年前加班、趕工突「胸痛」！胸痛是心血管疾病前兆？ 醫提造成的「5大」原因
在過不到一週，就要迎接農曆新年的到來，不少人為了趕在假期前，將工作進行收尾，短時間內密集進行趕工，讓身心進入緊繃狀態，甚至出現「胸痛」的問題，當胸痛發作，許多會認為是心臟痛，恆芯診所院長洪毓棋指出，胸痛不見得跟心臟有關，包含心血管、肺部、消化道、骨骼肌肉、身心等都可能是造成胸痛的原因，透過本篇文章，就讓洪毓棋醫師來解說，造成胸痛的原因。胸腔的各種器官都可能與胸痛有關，大致可以分為下列4個方向1.肋骨、胸骨及肋間肌2.肺臟氣管3.心臟4.食道及胃（膽囊胰臟）肌肉骨骼：肋骨、胸骨及肋間肌、肩胛骨肌「上半身活動一下、轉轉身會誘發疼痛，在痛起來的時候有個發作點，用手指去按壓會讓你更痛，痛的感覺是刺痛、抽痛。」洪毓棋指出，這類型的疼痛，通常號發於感冒後或是工作型態為久坐久站、常使用上肢作業的人，可能是胸前痛，但也常是背痛，背痛常覺得是隱隱作痛，很困擾。呼吸道：氣管、肺臟洪毓棋表示，若為氣喘患者通常有過敏史，遇到寒流或空汙容易咳嗽甚至喘起來，若是支氣管發炎或是肺炎則是咳嗽有痰不太會喘，可能還會發燒，在當中伴隨著胸悶、胸痛。氣胸則會突然刺痛，隨著呼吸而痛，嚴重一點會持續一直痛，甚至是呼吸困難，至於肺部疾病患者，在咳嗽甚至是呼吸困難，肺癌或是肺結核則多有咳嗽，皆需要使用Ｘ光或是肺功能檢查肺活量來確認。心血管：心臟及大動脈、肺動脈心血管的疾病大多數患者都有三高疾病（血壓、血糖、血脂高），也是大家較為害怕的狀況，洪毓棋指出，心血管疾病造成的胸痛，可以分為下列幾種情形心肌梗塞或狹窄：主要為左胸口到左臂有胸悶壓迫感、綁綁地、擠壓感（不太是痛的感覺），最主要是在運動或勞動時產生（或是在半夜，清晨休息時突然發作則與運動無關），合併有噁心盜汗的感覺，休息一下會緩解。心臟方面得安排許多檢查才能確認到底是哪種問題，較為基本的檢查為：抽血檢測心肌酵素、心電圖、Ｘ光、心臟超音波、跑步心電圖；是否需要進一步的檢查，如：核子醫學心肌灌流檢查、斷層掃描重組冠狀動脈、心導管冠狀動脈攝影等，這得依賴醫師的專業判斷。主動脈剝離：多為突發劇烈撕裂性胸痛，會合併有背痛，甚至是整個胸部及腹部都可能疼痛，因為表現太多樣化，臨床上被稱為地雷性疾病，容易引起糾紛。肺動脈栓塞的病患本身常有凝血功能問題或其他危險因子，症狀為咳嗽、呼吸困難、尖銳性刺痛胸痛。心包膜炎與心肌炎：多為病毒感染後，像是感冒一兩週後產生症狀，強烈且尖銳性刺痛，人往前傾會稍微減緩。消化道：食道、胃胃食道逆流也是現代人常見的胸痛問題，洪毓棋提到，這類型的胸痛位置在胸部中央會有灼熱感，尤其是剛吃飽後會痛，病患容易脹氣、溢胃酸、口中酸酸的想咳嗽，躺下來或是睡覺時，胃酸逆流會較嚴重而不舒服。其餘消化道器官：胃發炎、膽囊炎等，可能疼痛劇烈時會有轉移到胸口的痛。除了抽血，會安排的檢查有：肝膽胰臟超音波、消化道內視鏡、腹部斷層掃描等。隱形器官：心靈現代人生活壓力大、作息不正常，若非上述原因造成的胸痛，洪毓棋醫師指出，做完相關器官的檢查，發現四大方向與胸痛無關聯時，則會思考身心問題：焦慮恐慌，這類患者常會突然覺得胸悶吸不到空氣，會想用力呼吸，卻更覺得吸不到氣，最後變成過度換氣，伴隨手腳麻痺、流眼淚、頭昏等症狀。洪毓棋提到，在診間會發現，有些人沒有意識到自己的焦慮，只要醫師提醒一下發作情境，日後自我注意即可，但若時常發作影響到生活作息工作，還是建議要尋求身心科醫師的協助。洪毓棋提醒，不同的胸痛原因，需要不同的治療方式，正確診斷才有正確的治療，而不是為了緩解症狀才吃藥。有時無法確認診斷時，則必須先排除危急狀況，持續觀察症狀的變化，甚至嘗試用藥來輔助診斷，都是有可能低呦！
得知麥可傑克森過世崩潰 吳建豪狂跳一整晚：回家才落淚
吳建豪推出新專輯《Dance Until We Die》，同名主打創作靈感來自於「流行樂之王」麥可傑克森，他過世那天對於吳建豪來說可是晴天霹靂，「看到消息後，不知怎麼去宣洩心中的情緒，所以我去舞廳跳了一整晚，舞廳那天都播麥可的歌，最後我回到家休息時，才開始落淚。」對於熱愛跳舞的吳建豪來說，這天的巨星隕落，影響他對藝術千秋、生命一瞬的體悟，決定學習麥可傑克森對音樂、舞蹈的精神，不管如何就是跳到最後一刻。吳建豪在MV中大展舞技。（圖／相信音樂提供）歌曲MV吳建豪邀請好友Han Sa-min執導，兩人很常聊電影話題，也創造出這首極具末日重生電影感的MV。在拍攝過程中，他與導演不斷地反覆討論，對於細節畫面都相當講究。第一次合作就默契十足，吳建豪帶了很多他覺適合的眼鏡給導演細選，導演一眼就中復古紅眼鏡，這支也正是專輯主視覺的造型眼鏡，另外導演還安排許多劇情，考驗吳建豪的情緒表達，他都能很快展現，導演看著螢幕的他頻頻讚嘆「很帥」。MV中有許多舞蹈畫面，從半夜拍到天光即將亮白的六點，其中跳舞就跳了兩、三個小時，儘管當時氣溫13度低溫，吳建豪認真跳到爆汗，完全跳出〈Dance Until We Die〉的歌曲精神。近期吳建豪持續參與《F✦FOREVER恆星之城》巡演，3月12、13、14、15日將在深圳大運中心體育館演出，繼上海、成都8場完售後，深圳門票再度創下秒殺成績，他將繼續在恆星之城的舞台和大家分享新專輯。
聯手畢書盡為《功夫》獻唱 徐暐翔半夜驚醒：真的可以嗎？
九把刀執導的《功夫》集結戴立忍、柯震東、朱軒洋、王淨、劉冠廷等超強卡司，主題曲〈想要保護的〉由Bii畢書盡和徐暐翔強強聯手對唱，九把刀親自填詞，描繪出電影中男主角柯震東與朱軒洋之間友情的不甘與心痛，透過兩人的詮釋，讓這份情感更加真摯深刻，畢書盡和徐暐翔兩種聲線的層次與情緒交織，呼應劇中師徒與兄弟之間深沉而複雜的情感牽絆。當收到合唱邀約時，畢書盡開心之餘，也立刻專注在歌曲上，開始思考歌曲需要展現的情緒，是九把刀書迷的徐暐翔接則形容是反覆交織的興奮、幸福及受寵若驚，得知可以跟他很欣賞的前輩畢書盡合唱，他一直想著：「我真的可以這麼幸運跟幸福嗎？」接到邀約的那幾天，他甚至會在睡夢中驚醒，去重新打開手機對話，確認這件事是真的，十分逗趣。戴立忍、柯震東、朱軒洋主演電影《功夫》。（圖／麻吉砥加提供）為貼近片中「師兄弟情誼」的核心，製作人JerryC安排兩位風格迥異的男聲交織演唱，畢書盡以收斂的方式詮釋歌曲前段，如同在角色心中整理情緒，而後段則隨旋律慢慢打開，他形容：「這首歌對我來說，更重要的是那種克制裡的溫度，說不出口的情緒，反而最有力量。」徐暐翔則以一位書迷的視角，重返小說場景，用記憶中的戰鬥與對白構築演唱情境，「這首歌對我來說是一場情緒上的挑戰，每個語氣、音色、甚至呼吸都需要精準調整，才能撐住整首歌的情感重量。」畢書盡大讚徐暐翔非常認真，「能感受到他對唱歌的態度，聲音有一種溫柔又帶著堅韌感，不用刻意表現，可以很快、很自然地流露在歌曲中。」徐暐翔對畢書盡的親切更是讚不絕口，「當天我們一起離開錄音室準備各自搭車，Bii哥先前已跟我說過再見了，他在上車前還特地轉頭回來和我揮手說再見，看著我的眼神好真誠，揮了好久的手，當時我心裡想著『身為實力派偶像私底下還這麼親切，真的太完美了吧』！」
于文文演唱會突暈倒被送醫 本人吐心聲「除了健康什麼都不是你的」
加拿大華裔女歌手、演員于文文昨（1日）晚在演唱會表演到一半突然暈倒，工作人員通知救護車，緊急將她送醫治療，工作室隨後透露于文文沒有生命危險，感謝外界關心。于文文今（2）日下午也發聲致歉，並感謝所有人的關心與善意，請粉絲不要譴責工作人員，她最後強調「除了健康，什麼都不是你的」，希望大家愛惜自己身體。于文文是2026「大明遺韻·遇見安順」美好生活超級LIVE巡迴演唱會表演嘉賓之一，她唱到一半突然當眾倒地並失去意識，工作人員立即上台處理，並用擔架送往現場等候的救護車，緊急送往醫院治療。于文文今日在微博發聲，「很抱歉因為我個人身體的狀況影響了昨晚舞台上的表演效果」，她也謝謝所有人的關心。接著于文文表示，現場第一時間救援的工作人員和醫護人員都很專業和負責，感謝他們每一個人，「請大家不要責備活動主辦方和我的工作室以及工作人員」，她強調所有行程安排和工作，都是在她本人知曉的情況下接洽，「是我自己沒有評估好自己的身體承受能力，與他人無關」。最後于文文以自身慘況提醒粉絲和網友們，希望每個人都能愛惜自己的身體，她認為沒有任何東西值得用生命去交換，因為「除了健康，什麼都不是你的」。事實上，于文文一直以來身體都不太好，她曾在節目中透露，自己某次半夜暈倒在廁所的經歷，以及她曾因換季感冒失聲；另外，于文文從2012年起有胸口疼痛的病史，如今唱到暈倒，也令粉絲擔憂她的健康狀況是否能承受高強度的演藝工作。
于文文演唱會突暈倒昏迷急送醫！工作室深夜回應了
2017年因出演電影《前任3：再見前任》並演唱該片插曲《體面》而廣為人知的加拿大華裔女歌手、演員于文文，2月1日晚間在演唱會現場突發狀況，於舞臺上暈倒昏迷，隨即被緊急送醫治療。相關現場畫面迅速在網路上流傳，引發大批粉絲與網友關切與擔憂。當晚稍晚，于文文工作室發文報平安，表示她目前沒有生命危險，正在醫院接受觀察，並感謝外界的關心。據陸媒報導，事發當天為2026「大明遺韻·遇見安順」美好生活超級LIVE巡迴演唱會——安順站，演出地點位於安順市奧體中心體育場。該場演出邀請張信哲、于文文、吳克群、徐懷鈺等歌手輪番登臺演出。根據現場目擊者描述，突發狀況來得十分突然。于文文在演唱歌曲《原罪》期間已顯露不適徵兆，頻繁眨眼，狀態明顯異於平時。隨後，她在舞臺上突然倒地並失去意識。工作人員立即上前處理，將她抬上擔架並送往現場等候的救護車，緊急送往醫院治療。有粉絲表示，于文文當晚僅演唱了4首歌曲便發生意外。網路上流傳的現場影片顯示，她在唱完最後1句歌詞後突然出現明顯喘息，接著轉身蹲坐在舞臺上，隨即倒下。畫面曝光後，迅速引發廣泛關注。據中國天氣網資料顯示，當晚安順戶外氣溫僅約2度，因此有網友指出，可能是演出服裝較為單薄，寒冷天氣加劇了身體不適。部分粉絲則推測，于文文近期行程安排密集，可能導致身體過度勞累。就在前1天，也就是1月31日，她仍在深圳參加「2026無限星空巨星演唱會」演出。2月1日下午18時，其工作室還發布照片顯示她已在安順演唱會現場進行彩排。短時間內跨城連續演出，體力消耗巨大，或成為暈倒主因。事實上，于文文過去也曾透露健康亮紅燈的情況。她曾在節目中自述有1次半夜12點暈倒在廁所的經歷。根據大陸媒體報導，粉絲亦提到她在2024年曾因換季感冒導致失聲，並自述自2012年起便有胸口疼痛的病史。此次突發狀況，也讓外界再次關注她的健康狀況。
北車附近商旅爆「床蝨爬滿床」 業者致歉：已進行清消作業
近日一名網友抱怨，他下榻台北車站附近一間商旅，不僅一進門就聞到怪味，半夜還看見紅色的蟲「床蝨」在爬，掀開床單更發現床墊上滿滿的蟲及排泄物。對此，業者回應，已針對受影響房間進行最高規格清消，也安排了全館消毒作業；台北市觀傳局則指出，將與衛生單位及相關局處對旅館進行稽查，如有違規，將依《台北市營業衛生管理自治條例》規定開罰。這位網友最近在Threads發文表示，當天他入住北車附近的商旅「鉑泊客」，剛進門就聞到奇怪的味道，到了半夜更發現紅色的蟲在爬，甚至還鑽進背包裡，趕緊上網查詢才知道是床蝨，「這種蟲很容易夾帶回家，這是很嚴重的問題！當然我也不敢再住了。」原PO說到，他立即向商旅櫃檯反應，對方卻態度消極，也沒有道歉，等到他再三要求才願意處理，後來他與櫃檯人員一起去檢查房間，掀開床單發現床墊上都是大大小小的蟲跟排泄物，櫃檯人員起初還辯「可能是其他旅客帶進來的」，但床墊、床旁邊的箱子上都還有蟲的殼，質疑根本沒有做好清潔，況且不論是哪裡來的，他都已經被嚴重影響到了，後續他的衣服、書包等物品也都得烘乾隔離，擔心會把蟲帶回家。貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「旅館對床蝨的反應也太沒警覺，這根本是旅宿跟旅客的大敵，發現就要大規模地除蟲消毒隔離了」、「這是很嚴重的蟲害，而且擴散速度非常快」、「拜託飯店除蟲錢不能省」、「出現床蝨，這代表整棟大樓都要大清消，非常嚴重的問題」、「拜託去Google Maps留照片和評論，提醒旅客注意」、「床蝨的咬痕一般都是一直線、三個红點，另外要確定千萬不要將床蝨帶回家，那會使你居家的大災，行李、衣物絕對要放在外面熱烘」、「建議你所帶的物品，可以扔就密封扔掉，不能扔就先黑色膠袋套兩層隔離，等有太陽時猛曬」。對此，鉑泊客發布公告回應，館內有蟲害疑慮，工作人員在接獲通知第一時間即採取行動，除協助旅客高溫烘乾消毒其衣物，也安排更換房間；館方已聯繫專業消毒公司於隔天一早對受影響房間進行最高規格的臭蟲清消作業，而經人員全面檢查，館內其他房間並未發現類似狀況，目前已規劃在2月2日進行全館深度消毒。鉑泊客強調，對於打亂旅客行程及造成的困擾一事致上最深歉意，目前也在持續與該旅客保持聯繫，積極商討後續的補償事宜。另外，台北市觀傳局指出，接獲消息後，已第一時間聯繫業者要求全館清消，業者隨即配合請專業消毒廠商全面檢查，將持續掌握現場狀況，維護旅客的住宿品質及安全。觀傳局說，將與衛生單位及相關局處對旅館進行聯合稽查，如有違規，衛生局將依《台北市營業衛生管理自治條例》規定開罰，民眾若於住宿期間發現環境衛生疑慮，可提出消費爭議申訴，以保障自身權益，目前觀傳局並未接獲北市其他旅館通報床蝨的相關案件。
別只看血糖！ 醫示警：腸胃失控恐是糖尿病神經傷害徵兆
許多糖尿病患者努力維持良好的血糖數據，但若伴隨腸胃不適，恐怕仍潛藏健康警訊。腸胃肝膽專科醫師卓韋儒指出，像是腹脹、噁心、腹瀉等症狀，有時並非單純腸胃問題，而是自律神經受損導致腸道功能失調的表現，這類變化往往也會影響血糖控制。卓韋儒在社群平台分享臨床觀察指出，一些患者雖血糖檢查正常，但卻反覆出現胃部不適或排便異常。他表示，當神經系統出現障礙，腸胃的蠕動速度會變慢，食物無法順利推進，消化時間被打亂，也會使血糖起伏不定，造成治療上的難題。他列舉五項與糖尿病相關的腸胃警訊，提醒民眾不可忽視：進食後長時間脹脹不適，甚至反胃想吐，可能是胃排空功能下降的警告。排便間隔過長，例如每兩到三天才有一次，代表腸道蠕動減弱。半夜突發腹瀉，但白天正常，為自律神經異常造成的特殊現象。常有火燒心或喉嚨異物感，可能與神經病變引發的胃酸逆流有關。血糖起伏劇烈難以掌握，多因腸胃吸收與藥效發揮時間錯亂所致。此外，他也提醒糖友注意胃部感染問題。卓韋儒引述研究表示，幽門桿菌會在體內引起慢性發炎，進一步干擾胰島素的正常作用，導致血糖控制更困難。實務上，不少難以降糖的個案，最後發現問題出在胃裡的細菌感染。目前正值健康檢查旺季，卓韋儒建議民眾閱讀健檢報告時，不要只著眼於血糖數字，更應全面檢視腸胃與神經系統狀況。他強調，當腸胃功能開始紊亂，很可能是身體發出的早期預警訊號，應儘早就醫處理，以免病情惡化。醫師提醒，腸胃不適可能是糖尿病患者自律神經受損的表現，輕忽恐影響整體血糖控制。（圖／翻攝自卓韋儒醫師粉專）
嘉南羊乳Threads爆代操！小編現身澄清「只有我一個人」 6萬人力挺
擁有40年歷史的台灣老品牌嘉南羊乳，近日因官方社群平台Threads上風格幽默、互動頻繁的小編「羊編」爆紅，吸引大批網友關注與喜愛。然而，29日卻因一則行銷公司貼文，意外掀起公關風波，引發粉絲對帳號真實性的質疑，對此，羊編也現身說明了。事件起因於一家行銷公司在社群平台發文，自稱「代操嘉南羊乳Threads」，並將該合作案例包裝為老品牌轉型的成功範例，甚至形容為「雙向奔赴」。貼文曝光後立刻引起網友譁然，不少原本支持嘉南羊乳的粉絲直呼「情感上難以接受」，認為原先真實可愛的羊編形象，恐怕只是行銷操作下的產物。相關截圖在網路上流傳後，輿論迅速發酵，網友失望表示，「知道嘉南羊乳是雇行銷公司操作之後，其實非常非常失落。說真的我寧願不知道」，直言「我每天滑脆的快樂少了一個」。面對爭議延燒，嘉南羊乳官方小編「羊編」於昨晚間發出長文說明並致歉，針對外界質疑逐一回應。羊編強調，公司確實有與行銷公司合作，但內容僅限於LOGO、圖像與社群視覺風格建議，並嚴正澄清：「Threads 上的每一次留言、每一句話，都是我羊編本人拿手機，一個字一個字打出來的，沒有外包、沒有代筆，也沒有人代我回留言。」羊編也進一步說明，帳號在深夜或清晨仍持續互動，並非排程或團隊輪班，「只有我一個人在執行、在回覆、在海巡，半夜發文、清晨六點留言，都只是因為我那個時間還醒著」，再次表明自己是嘉南羊乳的正式員工，並非行銷公司人員。該篇澄清貼文曝光後，不到一天已突破6萬讚數，不少網友留言力挺，「羊編突然那麼感性，我好感動」、「我本來沒有追蹤的，但，因為喜歡羊小編的誠實而決定追蹤」、「這行銷公司很雷，完全都沒替客戶著想也沒問客戶同意就貼文，可以換掉了」、「羊編那親民程度、代工不來的，真的是羊紅是非多」。還有網友直言羊編認真海巡的程度應該是老闆才會做的，「你不說，我以為帳號是老闆之類的親自管理，因為我不信有哪個員工在平日半夜還在跟網友543。」對此，羊編也親自回應自己真的只是員工，「我不是老闆，也不是企業家族第二代。就是一個認真工作，喜歡這份工作的員工。」
不滿半夜洗澡！男怒持刀理論刺死鄰居 他報警自首「我殺人了」
台南市新市區29日凌晨驚傳命案事故。擔任廚師的50多歲王姓男子與42歲的蘇姓男子為鄰居關係，但2人長期不睦，王男認為蘇男半夜洗澡打擾到其睡眠，雙方因此發生口角衝突，王男一氣之下竟持刀刺向蘇男的心臟，造成蘇男當場倒地。而王男冷靜過後則向警方主動自首。警消獲報到場時，發現蘇男身上有多處穿刺傷，已明顯無生命跡象，並未送醫。王男也主動報警自首，表示「我殺人了」，雙方疑似因蘇男因半夜盥洗讓王男無法入睡發生衝突，並從口角衝突上升至肢體衝突，王男一氣之下直接持刀朝蘇男心臟刺去。全案後續也依照殺人罪嫌移送偵辦。
男大生半夜翻照片太傷感 情緒激動竟「哭破肺」右肺塌陷剩1/3
大陸河南鄭州一名18歲男生小王，日前深夜獨自在房間翻看與朋友的舊合照，憶起過往快樂時光，情緒激動到忍不住落淚。他表示：「看著那些回憶，突然覺得回不去了，就特別想哭。」但短短一、兩分鐘後，他突感呼吸困難、頭暈眼花，家人緊急將他送醫急救。根據《紅星新聞》等陸媒報導，經醫師診斷，小王罹患「自發性氣胸」，右肺被氣體擠壓，僅剩三分之一功能。醫師指出，他的肺泡可能在情緒激動、劇烈哭泣時一瞬間破裂，導致空氣滲入胸腔，使肺部無法正常擴張。事後小王回憶，當時沒有大動作，只是情緒湧上心頭、哭得稍微激烈些，沒想到竟會導致肺部受損。所幸及時就醫，目前經過治療已無大礙。自發性氣胸是指在無明顯外力傷害下，肺表面氣囊（肺大疱）破裂，造成空氣外洩壓迫肺部。常見症狀包括單側胸痛、呼吸困難、心悸冒汗等，嚴重時甚至可能休克。醫師提醒，最容易中招的族群為身形瘦高的年輕男性，尤其15至30歲者最常見。小王便屬典型高危體型。其他風險因子還包括吸菸、有氣胸家族史、曾患肺部疾病如COPD或肺結核等。雖然單靠「哭」難以讓健康人的肺部破裂，但若原本肺部結構已有潛在問題，加上情緒劇烈波動，便可能成為引爆點。醫師建議，若曾出現不明原因胸痛、氣喘等情況，應儘早檢查肺部狀況，尤其是高危族群更應定期追蹤。此外，也提醒年輕族群，健康不僅是身體指數，更與情緒管理息息相關。當壓力與悲傷來襲時，應嘗試透過傾訴、運動、深呼吸等方式紓解，而非壓抑或爆發，才能真正避免身心受創。
半夜脫兒褲觸碰下體6秒檢查是否尿床 母親遭控乘機猥褻
嘉義一名母親小美（化名）半夜想檢查未滿14歲的兒子是否尿床，因此短暫拉開孩子的褲子，並觸摸其下體檢查，沒想到卻被指控乘機猥褻。一審判她無罪，檢方不服上訴，二審駁回檢方上訴，維持一審判決。判決書指出，事情發生在2024年5月某天凌晨，小美趁著兒子熟睡時，拉開她的褲子，將手伸進孩子褲襠內撫摸下體約6秒鐘。小美的父親、孩子的祖父在一旁錄下影片，想記錄小美的精神狀況，提供社工與醫師參考，作為治療依據，社會局認為小美行為涉及乘機猥褻，趕緊通報警方，檢方也因此提起公訴。小美表示，當天她的媽媽提到，孩子上學有時候會尿褲子，她就想到孩子睡著要包著尿布，才去檢查孩子有沒有尿床，她並不清楚父親為何拍這段影片，父親後來也說他沒有要提告這件事情。小美的父親證稱，小美不是在猥褻，當天晚上小美睡在客廳，孫子那天剛好又尿濕褲子，由於小美曾被他人指責未盡母親責任，因此當下她認為自己要盡責任，才提出要進房檢查。小美的父親也說到，原先小美就有在持續吃精神用藥，當時她狀況不穩定，他拍攝影片只是為了協助治療，根本沒有猥褻的事情，強調孫子就在他身邊，怎麼可能讓小美猥褻，且小美也從來沒有相關猥褻跡象。檢方則提出，小美的母親曾說小美需要男性陪同睡覺才能緩解寂寞。小美的辯護人主張，此事與本案並無關聯。從影片中可以看見，小美在拉開孩子褲頭時，曾問兒子「你有沒有要尿？」後來伸手短暫觸摸確認後，就拉起褲子，輕拍兒子的臀部安撫，告訴兒子「我要去跟阿嬤睡了，掰掰」。一審法官認為，小美並無構成猥褻行為，且缺乏證據定罪，因此判小美無罪。檢方不服上訴二審，高等法院台南分院法官指出，無其他積極具體事證足認小美主觀上有乘機猥褻孩子以滿足自己性慾之故意，且檢察官上訴仍執相同說詞，指摘原判決判處被告無罪為不當，請求撤銷改判，難認有理由，應予駁回。
失眠不只是睡不夠！ 醫揭「這些睡眠狀況」也算失眠
失眠已成為現代人常見的健康困擾。南投醫院身心科林政澔醫師指出，失眠不只是「睡不夠」，還包括難以入睡、睡眠斷斷續續、半夜易醒，或清晨過早醒來且無法再入睡等情形。即使具備充足睡眠時間與良好環境，仍覺得睡不好，進而影響白天精神、專注力與工作表現。失眠定義不只看時數 且與憂鬱、焦慮有關係統計顯示，約半數成人曾出現偶發性失眠，慢性失眠（持續三個月以上）盛行率約10%至15%，在年長者與女性族群更為常見。林政澔醫師提醒，失眠的判定並非只看睡眠時數，而是是否影響主觀感受與白天功能。失眠常伴隨白天疲倦、注意力不集中、記憶力下降，情緒易煩躁或低落，嚴重時增加意外風險。臨床也發現，失眠與憂鬱、焦慮常相互影響，形成惡性循環；有些患者自覺「整晚沒睡」，其實仍有淺眠，只是身體處於高度警覺，疲勞感特別明顯。睡眠衛生調整這樣做 慢性失眠治療有方法改善失眠可先從建立良好睡眠衛生做起，包括固定作息、避免午後攝取咖啡因、睡前不飲酒不吸菸、白天規律運動但睡前避免劇烈活動，並營造安靜、昏暗的睡眠環境，同時減少睡前使用3C產品，有助恢復自然睡眠節律。對慢性失眠患者，非藥物治療的「失眠認知行為治療（CBT-I）」為第一線選擇，涵蓋睡眠教育、刺激控制、睡眠限制、認知調整與放鬆訓練，協助修正不利睡眠的行為與想法，降低對睡眠的焦慮，多數患者可明顯改善睡眠品質與白天精神。藥物輔助需評估 醫療介入助提升身心健康若非藥物治療效果有限，且已嚴重影響生活，醫師可能評估短期藥物輔助，但原則仍須搭配行為治療，避免單獨長期依賴。南投醫院提醒，出現長期失眠應主動尋求專業協助，及早介入有助提升生活品質與身心健康。【延伸閱讀】喝咖啡有人秒睡有人失眠？醫：代謝快慢看基因 易手抖心悸應控制攝取從年輕到銀髮都中鏢！醫：失眠恐害腦、傷身https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67407