半蹲
」 勒索 體罰 虐童 快樂瑪麗安 馬桶
雲林暑假成長營爆體罰 女童遭「不求人」打腫手背+屁股、逼吃辣椒
雲林縣1位小二女童上個月16日參加暑假成長營後回家哭鬧不停，媽媽細查發現女兒屁股、手背疑似遭人打到瘀青紅腫。雲林縣府社會處2日表示，調查後確實發現不少學童被體罰，甚至被罰吃辣椒，打人的是成長營男性臨時工作人員，已要求不得再接觸學童，調查後若違反《兒少法》，將裁罰主辦單位6至60萬元。女童媽媽因家庭因素，將女童與姊姊交給友人照顧同住，女童與姊姊上學期間參加該社團開辦的夜光天使班，暑假則參加成長營。上個月16日女童參加成長營後返家，屁股與手背出現瘀青紅腫，媽媽發現女童傷勢，心想社團對她幫助很多，並未立即通報，但友人認為孩子可能因此身心受創，才主動通報社會處調查。社會處人員查出，1名成長營男性臨時工作人員被學童稱呼「老師」，若見學童上課不專心或功課未交，便會用搔背的「不求人」體罰。面對調查，該名男子坦承有打學童手背，但沒有打屁股。社會處表示，調查後發現其他學童也有被體罰的情況，除用「不求人」，該名男子也會要學童半蹲；有學童因沒有把飯吃完或吃太慢，被罰飯裡加辣椒。社會處強調，女童及姊姊開學後改上學校課後照顧班。針對此事件，將暫緩受理該社團的兒童營隊補助計畫，並持續調查釐清真相，若違反《兒少法》，將裁罰社團6至60萬元。社團負責人說，工作人員有處罰學童但不是虐童，主要是希望孩子能認真學習，社團開辦夜光天使班與暑期班多年，從最初10名學童增至目前30餘名，若是虐童，家長一定會知道，不可能孩子愈收愈多。女童友人未查證清楚就公開影射，已涉及誹謗。
挑戰連續站立一周！百萬YouTuber連上廁所都半蹲 5天後驚人結果曝光
久坐不動可能使人體提前老化，少坐則能讓心跳增加、助於新陳代謝，讓人心臟更健康。而在YouTube頻道擁有超過329萬訂閱數的Pigmie，相當好奇「如果站太久不坐下會怎樣」，於是他決定挑戰整整一周不坐下，不料到了第3天，他開始感到關節疼痛、極度疲勞，更加容易飢餓，但工作效率卻同時增加了30%。根據外媒《UNILAD》的報導，研究發現，中斷坐姿並起身站立，可以改善人體的血液循環、新陳代謝、心臟健康等等，若每天多站1小時，更能有效降低膽固醇。Pigmie就引述研究表示，25%美國人每天坐著的時間為9.5小時，而這便讓他決心嘗試，整整一周不坐下究竟會有什麼改變。為了長達一周的實驗，Pigmie添購了一張站立式辦公桌，讓他能正常完成工作，而在此期間，他透過吃飯、運動、滑手機、做各種家事讓自己忙碌起來，「我覺得事情正在朝著正確的方向輕鬆地發展」。在實驗過程中，他只有睡覺的8小時被允許躺在床上，其餘時間都只能站著進行，包括在不觸碰馬桶的情況下排便。隨著時間一天天過去，Pigmie腦中想坐下放鬆的衝動越來越強烈，尤其在每天的睡覺時間，他都想把腳抬起來休息。到了第3天，Pigmie開始感到腿部、關節疼痛，需要不斷伸展來緩解，而這也影響了他的睡眠；直至第5天，他意識到自己無法再繼續下去，便選擇中斷了實驗。Pigmie提到，在這5天裡，他的背部變得更圓，下背部也更加傾斜，他也時常感到飢餓，吃的東西比平常多得多，「我覺得我的消化能力好多了，白天站得越多，一切似乎都進展得更快、更順利（生產力提高）」。在連續站立5天後，Pigmie的軀幹發生了變化。（圖／翻攝自YouTube／pigmie）
怕公廁髒！ 她如廁「這姿勢」反傷膀胱慘住院14天！
多數公廁都有清潔人員定時整理環境，不過仍有許多女性顧慮衛生問題，因而選擇半蹲解尿，避免觸碰馬桶坐墊，但據泌尿科醫師歸家豪在節目中分享，有女子安排到離島旅遊，行前就有排尿不適的症狀，到了當地深怕公廁不乾淨，因此半蹲著尿尿卻導致發炎，甚至引發腎盂腎炎還要住院治療。歸家豪在《醫師好辣》中分享，該名女子當時半蹲著尿尿，此時尿道開口括約肌無法很好地放鬆，導致「尿到一半就斷掉」，造成骨盆底肌無法好好放鬆，膀胱內的餘尿變多，若裡頭是乾淨的尿還無妨，但女子膀胱裡是帶有細菌的尿液，時間一久就造成膀胱發炎。該名女子返回本島後出現血尿、發高燒的症狀，除此之外，尿液甚至逆流回腎臟，確診為腎盂腎炎，最終收住院治療打了14天的抗生素。對此，他強調，「半蹲式尿尿」大腿無法放鬆，骨盆底肌會不由自主地收縮，就沒辦法把尿排得很乾淨。歸家豪建議，如廁前先沖水也可避免上一位使用者殘留的尿液噴濺到自己身上。不過，他表示，沖水時一定要蓋上馬桶蓋，沖完後可降低馬桶當下的細菌數量，只要馬桶水不直接接觸尿道口附近，基本上是不會感染。另外，也有人會直接「踩在坐式馬桶上」如廁，曾有女大生在《Dcard》呼籲千萬不要！原來她父親的同事患有嚴重的腸胃問題，推估是便祕，因此在家排便時都習慣蹲在坐式馬桶上以便出力，未料馬桶長期被重壓不堪負荷，某天突然爆裂，他整個人從馬桶上摔下，「我爸同事的腳踝直接被馬桶的碎片割斷，僅剩一層皮連著」。
惡男「右腳大拇趾」性侵 女友被逼「喊爽」幫逞慾崩潰…判決出爐
宜蘭一名林姓男子與女友同居期間，竟違反女方意願用「右腳大拇趾」性侵得逞，過程中不但要求她幫自己口交、DIY，還逼迫被害人一定要「喊爽」，期間多次以言語羞辱，直到射精在女友嘴裡才罷休。法院審理後，一審依妨害性自主判處林男有期徒刑3年2個月；案經上訴，高等法院維持原判；仍可上訴。判決書指出，林男與A女前為同居男女朋友關係，2人自民國110年6月間起，共同居住在宜蘭縣蘇澳鎮之住處。林男於111年1月19日凌晨某時許，在住處房間內，在A女明確表示不願意性交之情形下，竟利用其力量優勢，強行將A女雙腿拉開，以其右腳大拇趾進入A女陰道內，強制性交得逞。A女證稱，「案發當日凌晨零時，我們剛躺在床上要睡覺，被告就叫我舔他的生殖器，我剛走過去，他就生氣叫我去旁邊面牆罰半蹲，叫我去跟他睡，大約過了1小時，他醒來看到我沒有蹲下去，就從我背後踹了一腳，再過了10幾分鐘，他就叫我上床雙腳張開，他嘗試用兩腳的大拇指插入我的下體，最後選擇右腳插入我下體」。被害人崩潰表示，「他（林男）腳趾頭指甲把我的外陰部頂的很痛，他都不管，他要我一定要回答爽，之後他想躺下來打手槍，就要我躺在他的左邊，讓他的左手可以摸我的胸部，一直言語羞辱我，我一直流淚，他一下打手槍一下叫我口交，直到他射精要我用嘴巴接吃下去」。林男則辯稱，人體腳趾之長度有限，不可能插入女性陰道。高院認為，人類雙腳的大拇趾構造較其餘各趾獨立，是足部的靈魂部位，只要能配合第二趾，就能做出和手近似的動作，失去雙手的人甚至可以透過後天訓練方式，將腳趾的功能發揚為雙手的功能，加上A女體內驗出林男DNA，因此不採信被告說詞，判處有期徒刑3年2個月；仍可上訴。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
基隆某高中爆性騷…主任噁喊「把妳抱來親3下」 女學生怒控校方包庇吃案
又爆校園性騷案！基隆某高中一名女學生控訴，遭到學校男主任言語性騷擾，且受害女學生不只自己一人，怎料她鼓起勇氣向校方舉報後，學校不但沒積極處理，甚至向她們施壓企圖吃案。對此，校方也發出5點聲明回應，一切按照性平案件調查處理流程進行中，不過該篇聲明隨即又被下架。該名女學生在社群平台發文表示，2022年11月3日上午在課堂間，授課主任突走下講台半蹲在她的座位旁聊天，不但問了一堆私人問題，還不斷朝她靠近，「他趁我不注意，視線沒有看向他的時候靠近我，用他的頭碰我的頭！甚至嘴巴都快碰到我的臉」，距離近到她都可以感受到對方的呼吸，讓她當下感到相當噁心不舒服。女學生透露，自己並非唯一遭到騷擾的人，她曾親耳聽到班上女學生因考試滿分，主任竟脫口「妳好棒哦，我要把妳抱起來親三下」，事發當天她立即向班導師反應此事，沒想到導師卻安撫，「老師可能不是故意的啦~妳再給老師一次機會，如果下次再犯妳就躲開，這樣老師就知道你不喜歡了」，此事便不了了之。女學生指出，她鼓起勇氣向校方檢舉，但學校自今年3月召開性平會後就再也沒下文，質疑校方並未按照正常程序處理，違法包庇該名主任，事後她在網路上曝光此事後，導師甚至在班級群組裡貼出《誹謗罪》的罪責，似乎有意以法規嚇阻，要她們「噤聲」。對此，涉事校方發出5點聲明回應，第一、此兩案件在學務處知悉後，於24小時內已進行通報，並經性平會受理調查，目前進行調查結果報告撰寫階段，一切按照性平案件調查處理流程進行中，並無「延宕與吃案」情事；第二、本案移送學校教評會審議，教評會曾就本案提案討論是否停聘，就目前師生無授課教學關係不會有面對面情形，也無成績評量方面權利不對等的影響，因此，決議不予以停聘；第三、校安通報後，被行為人學生即由輔導教師持續個案關懷中；第四、後續將針對學生說明性平法相關規範，增強學生性平教育，也鼓勵學生若有相關法規或對調查程序有疑問，可直接向學務處承辦窗口諮詢；第五、強化學生法治觀念，性平案均屬密件，除了一般的正義感，程序正義也很重要。不過該篇澄清文發布不久後，就被無預警刪除。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
嘉義男於中古車行試車「挫賽」在車上 因業者索取清潔費心生不滿持刀追砍老闆
嘉義縣中埔某中古車行接待一位46歲的莊姓男子試車，未曾想到對方在車上失禁排泄在椅墊上，業者向客人收取1000元清潔費，沒想到下一秒客人因而失控亮刀叫囂，還駕車追逐老闆，警方獲報後展開追查，目前已經鎖定嫌犯，將通知其到案說明，全案朝恐嚇罪嫌偵辦。業者表示，莊姓男子10日中午11點左右到店試車，業者不知為何椅墊是濕的，上面還有咖啡色污漬疑似是失禁，從監視器畫面中得知，莊姓男子在下車後半蹲，將屁股對準車行外的水龍頭開始洗屁股，業者懷疑他在車上大號，向他收取1000元清潔費，莊姓男子不滿氣到亮刀企圖砍人，邊罵髒話邊嗆「讓你死」，接著開始追逐，嚇得業者立即開車躲避逃命，客人還不打算罷休，開車追逐了2公里。過程中將刀具伸出窗外揮舞，接著又下車揮砍陳姓業者的車輛，恐怖行徑令人捏把冷汗。嘉義縣中埔分局三和派出所獲報後展開追查，鎖定嫌犯掌握涉案人身分，是46歲的莊姓男子，近日將通知其到案說明，全案朝恐嚇罪嫌偵辦。業者表示：「我第一次遇到有人挫賽在我車上，還要亮刀砍我，真的遇到瘋子，做生意真難」，業者還在監視器畫面上配上OS，畫面在網路上瘋傳，引起網友熱議。
每天抱150斤公公下床…強忍惡臭「手動掏屎」 農家媳演繹人間大愛
大陸湖北省黃岡市羅田縣白蓮鄉張八塘村的張婷一如往常用輪椅推著公公外出曬太陽，每天只要天氣好，她都會推著公公外出與鄰居們聊天、呼吸新鮮空氣，因為醫生說這樣能讓病人心情愉快，又可以補鈣，有益身心健康。「她用自己的行動演繹了什麽叫好兒媳。」說起張婷，鄰里親戚讚不絕口，都說她是個打著燈籠也難找的好媳婦。《極目新聞》報導，張婷原有個幸福溫馨的家，她和丈夫一直在廣州打工，育有2名子女，平時由公婆幫忙照顧，生活雖不算富裕，但一家人和睦相處，其樂融融。然而，天有不測風雲，公公去年突發腦出血被送往醫院治療，手術後命雖保住了，但全身癱瘓，於是張婷決定辭掉工作，回家專心照顧公公。「你放心，我會照顧好爸媽和這個家。」張婷的一句承諾，讓丈夫感動得淚流滿面。張婷的婆婆患有類風濕，行動不便，勉強能夠生活自理，照顧公公的責任全落到了她肩上，從餵飯餵藥、洗臉洗腳、端屎端尿，每天除了安頓好一日三餐，還要幹好家務和農活，張婷用自己柔弱的雙肩，挑起了全家重擔。農家媳辭去工作照顧癱瘓的公公，演繹人間大愛。（圖／翻攝自極目新聞）張婷每天給公公洗臉洗腳，換洗衣服並幫他擦身，太陽出來時，就把公公抱上輪椅推出門曬太陽，陪他聊天、談話，即使得不到任何回答，也能讓他心情好一些。公公癱瘓在床，她堅持每天幫忙擦拭身體，隔幾天就幫他洗一次澡，即便男女有別，但老人每天臥床，如果不及時清理個人衛生，就會生褥瘡。不過，公公體重有150、160斤，每次把老人抱下床，張婷都要累出一身汗。公公覺得不好意思，開始時十分抗拒，她耐心地疏導公公「爸，您就把我當您的親生女兒吧。」此外，老人常因便秘痛苦難耐，張婷也不嫌棄，總是強忍著惡臭用手輔助排泄，用手一點點地將大便掏出來，直到把公公安頓好才蹲到角落嘔吐。農家媳辭去工作照顧癱瘓的公公，演繹人間大愛。（圖／翻攝自極目新聞）常年癱瘓導致公公消化功能很差，需少食多餐。張婷把米飯、蔬菜、雞蛋、豬肉等用豆漿機打碎成粥狀，再一勺一勺地餵到公公嘴裡。為了讓老人家多吃一點、吃得舒服，她餵飯的姿勢也是不停地調整，站著、坐著、半蹲著。每當夜深人靜，別人早已進入夢鄉，張婷卻需定時去幫公公翻身，擦洗流過汗的身子。每當忙完這一切，身體的疲憊、心靈的憔悴、精神的重壓常會一起湧上心頭，淚水瞬間漫過臉頰，但第二天一早，張婷仍擦乾眼淚，繼續為公公餵飯餵藥、洗臉洗腳、倒屎接尿，從不喊苦喊累。白蓮鄉黨委書記涂新海說，「張婷悉心照顧癱瘓公公，用至真至善的心靈，用善良純樸的行動，在新農村建設中譜寫了一曲新時代農村女性的頌歌，用大愛演繹了一段感人至深、蕩氣回腸的人間真情。」
柬埔寨「萬古集團」蛇頭拒升組長贖身逃回台灣 落網曝光詐團獎懲秘辛
前年台灣陸續傳出民眾遭騙至柬埔寨淪「豬仔」，不願從事詐騙就慘遭虐待毆打轉賣等，震驚國內外。高雄檢警破獲國內最大「萬古」人蛇集團，逮捕旗下小蛇頭龔男，他曾誘騙2名台人到柬埔寨，龔男績效不錯，後續集團打算將他升官調職到金三角，龔男嚇得拒絕，還花25萬元贖身，返台入境時遭逮捕，詐團賞罰制度也隨之曝光，高雄地院依《妨害自由罪》判龔男徒刑4年2月。判決書指出，綽號安哥的劉男成立人蛇集團，2022年5月就和妻子綽號「蕾蕾」的黃女在柬埔寨主持詐騙集團，以愛情詐騙、博弈、投資等方式，詐騙對象以歐美人士為主；該集團為了擴大業務量，特地成立「人事部」，在台灣以徵才方式欺騙至少200位台人「豬仔」赴柬工作。其中，龔男2022年7月被吸收到柬埔寨工作，後續成功詐騙2名台灣人前往柬埔寨，他們護照被沒收，被迫在網路發文詐騙新加坡籍、馬來西亞籍被害人至泰國工作，如招攬1個被害人可領取美金3000元，折合新台幣9萬餘元。「萬古集團」主管要求，2台人必須付美金2萬元、約台幣60萬元或騙6個人過去，才可以離開，他們用LINE向家人求救，各花了13萬和15萬贖金，才在2022年8月18日、21日順利脫逃返台。後續集團看重龔男，打算將他派遣到泰國金三角擔任組長，龔男嚇得拒絕，通知家人付25萬元替自己贖身逃回台灣，入境時被逮捕。龔男落網後，曝光詐團獎懲制度，「老闆」賞罰分明，有業績的可以下山唱歌、喝酒、抽K，一旦沒有業績就被體罰包括抱水桶、半蹲，如拍照傳給朋友、定位，碰觸到集團底線就會慘遭毆打或電擊。龔男被捕後，賠錢和2名被害人和解，高雄地院法官見他坦承犯行，依《圖利以詐術使人出國罪》判刑4年2月，可上訴。
被抓去撞牆摔地板斷指！男童遭幼兒園虐待7年 3惡師下場曝
臺北市私立長欣文理技藝短期補習班（簽約加盟快樂瑪麗安美語教學體系，而使用「快樂瑪麗安南海分校」之名義招生，已結束經營）負責人林漢凌及2名女老師劉蕓德、金智儀，從民國95年底起對校內1名2歲男童施暴，直到該男童上小學三年級為止，時間長達7年。3人除體罰、帶頭霸凌外，更以壓頭嗆水、空拋、提供腐敗食物、禁止上廁所等方式凌虐男童。最高法院依妨害幼童發展罪判負責人2年4個月徒刑。2女老師一審獲判6個月，得易科罰金後未上訴。全案定讞。判決書指出，林漢凌身為安親班與幼稚園的負責人，卻與2名老師對男童施暴，造成男童就讀該校6年期間遭遇地獄般生活。3人除常用「愛的小手」敲打男童頭部及身體，還常故意把男童頭部壓進水桶或水池，使其嗆水，或命令半蹲、交互蹲跳、四肢撐椅做「桂河大橋」，與曾在冬天命令男童脫光再用冷水沖，甚至抓住腳踝旋轉甩出，先撞到牆，後來摔到地板上，造成男童左拇指骨折。3人還會命令男童洗廁所，以及稱男童母親在醫院工作，所以男童身上有病毒、尿有細菌，命令男童上課戴口罩，其他學童不用，造成男童遭同學排斥，甚至無故禁止男童吃午餐、點心，或提供發霉、腐敗酸辣湯，以及禁止喝水、小便。男童母親多次詢問負責人孩子經常受傷原因，但都遭負責人搪塞，且負責人事後還變本加厲虐待，導致男童回家不敢告訴家人，直到小學3年級才拜託父母轉至其他分校。男童之後透過報導得知「南海分校」有其他幼童受虐，並因回憶過去產生身心異狀，就醫後被診斷出PTSD，隨後說出自身遭遇。男童出庭時指證負責人及2名女老師施虐，其中劉蕓德、金智儀坦承虐待男童，但負責人林漢凌辯稱「沒必要對花錢來就讀的男童做這些事，也沒要求老師虐待他」，聲稱是男童及挾怨報復的離職老師編造不實指控。2020年一審法官判負責人3年10個月；2女師各6個月，得易科罰金18萬。負責人單獨上訴後，雖表示願意賠償20萬，但無法與家屬達成共識，二審高院改判2年4個月。負責人再度上訴後，遭最高法院駁回，全案定讞。◎《CTWANT》關心您，若懷疑孩童遭受身體虐待、精神虐待或是性侵害、性騷擾，請撥打113專線
北市離奇命案！清潔婦疑靠排風機休息 衣物遭捲入慘死
北市離奇命案！中山區復興北路去年12月29日發生一起命案事故，警消獲報一名年約60歲林姓清潔婦人疑似遭到排風機捲入，當場無生命跡象，緊急送醫後仍不幸不治。至於詳細事故原因仍有待進一步調查釐清。據了解，60多歲的林姓婦人29日8時許本應出勤上班，未料卻遲遲未出現，保全11時許調閱大樓監視器畫面後，發現林姓婦人進入該棟大樓的排風機室便未出現，因此和總幹事一同前往查看。不料2人一打開機房大門，就發現林姓婦人頭朝門程半蹲姿勢，不管怎麼呼叫都沒有反應，且衣服遭排風機捲入，緊急找來剪刀將其衣物剪開，並將婦人移出機房，對其實施CPR急救，同時通報119。警消獲報到場後也接手CPR，並將婦人送往馬偕醫院急救，惟婦人急救後仍不幸不治。據了解，林姓婦人疑似靠在排風機上休息，卻不知排風機會定時開啟，當場慘遭排風機捲入衣物慘死。警方現場查看，初步並未發現有打鬥痕跡，並由勞工局檢視後，已拉上封鎖線，通知家屬及發現人製作調查筆錄，釐清案情，全案依司法相驗報請檢察官偵辦。
麟洋配出賽深圳羽球大師賽 拿下首局仍不敵世界第1組合
台灣「黃金男雙」李洋／王齊麟今天在深圳羽球大師賽8強，遭遇目前世界排名第1的地主組合梁偉鏗／王昶，首局麟洋配穩扎穩打，李洋的防守與王齊麟的攻擊都有漂亮發揮，力戰17分鐘以21比17先聲奪人。可惜後兩局守不住對手猛攻，以13比21、15比21連丟兩局，無緣4強。這是兩組人馬生涯第2次碰頭，之前唯一一次是今年4月底亞錦賽男雙8強，麟洋在鏖戰3局後勝出。這次交手首局麟洋一路領先，雖然技術暫停前被4度追近到1分差，但都沒讓對手追平，技術暫停後則保持2分以上差距，最後在對手追成17比19時，麟洋穩住陣腳讓王昶、梁偉鏗先後回擊掛網，先拿下第1局。次局麟洋在技術暫停取得11比10，未料暫停後豬羊變色，挨了對手一波5比0猛攻，追近到3分差後又連丟5分，雙方局數扯平。決勝局麟洋曾在來回43拍、李洋還衝到場邊換拍的情況下神奇得分，追成3平，但隨後又被對手拉開比數，後段王齊麟也有一次半蹲在地連救3記殺球的美技，可惜最終仍反攻無力。
全民酷酷掃3／中醫教授私房運動秘招 「金剛蹲」5分鐘如跑1公里
中秋節過後，隨著東北季風到來，時序也已經進入秋天，由於正值「免疫負債」巔峰時期，中醫師認為睡眠充足、運動才有本錢抵抗各式病毒，但由於今年秋天降溫速度快、又時常下雨，所以大幅減少戶外運動的機會，中醫師特別教授私房運動秘招「金剛蹲」，由於需大量使用股四頭肌，因此短短5分鐘的效果猶如跑步1公里，但因為較為費力，建議從5秒開始循序漸進。根據《黃帝內經》記載，秋三月宜「早臥早起，與雞俱興」，也就是生活作息要規律，早睡能藏精氣、早起可清肺氣、收斂生機，藏精補精是最佳養肺方法。鄒瑋倫中醫師表示，秋天養生的首要原則就是「保護元氣」，如此才能有足夠的本錢對抗秋冬疾病。「其實睡眠充足、運動就是最好的養生之道，但偏偏今年秋天冷得早、溫差較為明顯，所以不適合外出運動。」中醫師鄒瑋倫表示，有一位患者夏天時爆發心肌梗塞，治療好心臟問題後，便下定決心開始運動，在專家跟醫師的指導下，他從5月起持續每天運動，身體狀況也相當好，但最近天氣不佳，又擔心溫差引發心臟問題，所以苦惱無法外出運動。「其實室內運動也不錯，可以利用彈力繩、瑜伽筒、跑步機等，或是跳一些有氧運動都很好。」鄒瑋倫透露自己最近常做一種名為「金剛蹲」或「羅漢蹲」的室內運動，由於需大量使用到股四頭肌，所以訓練5分鐘的效果，就猶如跑1公里一般，可強腰健體、促進新陳代謝，讓氣從足下往上升氣，手腳會感到相當暖和。運動前一定要先暖身，可以拉拉筋骨，或是使用瑜伽筒伸展肌肉。「因為很費力，所以建議一開始先蹲5秒鐘就休息一下，反覆3~5次即可。」鄒瑋倫解釋，「金剛蹲」姿勢的正確性很重要，首先脊椎要永遠保持在正中間，身體不能歪斜，接著兩腿打開到肩膀兩倍寬，然後半蹲。「此時大腿與小腿要成90度直角，也就是大腿要與地面平行，然後將雙手向上伸展，呼吸時提氣到脊椎、頭頂、手指間，最後踮起腳尖，保持靜止5秒鐘。」鄒瑋倫說，這款運動有助於穩定下肢，也能保護膝關節，同時可讓身體變得暖和，完成後也要記得收操，同樣伸展肌肉與筋骨，可以預防蘿蔔腿。秋天養生可多喝梨子湯來潤肺，具有溫補作用。（圖／報系資料照）除了運動，鄒瑋倫認為秋天首重生津止渴，「煮過的梨子具有潤肺的功效、梨子皮更含有豐富維生素；再加上一些龍眼肉安神、枸杞溫補，就是一道很棒的湯品。」建議準備半顆不去皮梨子切絲，5~8顆龍眼肉、枸杞約20公克，一起加入700~1000c.c.的水煮沸後，一天內喝完即可，就能滋潤肺氣。
妹子下面長東西 醫生說「有愛滋」！過來人勸：別再去
醫生看診，當然是謹慎為上，不過若謹慎過了頭，很可能讓病患更焦慮。日前，Dcard有名女網友分享，自己因私密處問題看婦產科，醫生一邊檢查一邊語重心長說：「這個可能有問題，好像不正常」，並叫護士一起「觀看」。內診結束後，醫生建議她做進一步檢查，並介紹十幾種篩檢，算下來總費用居然高達6000多元。據該網友說，她平常衛生習慣良好，坐公廁永遠半蹲、不共用針頭、單一性伴侶…，得性病的機率極低。但醫生卻洗腦般提醒：「這皰疹可能是愛滋病引起的」，並強調她可能有愛滋病。最後，她做了愛滋病與梅毒的篩檢，並表示：「等待過程，是人生中最艱難的20分鐘」，幸虧檢驗結果為陰性，讓她終於鬆一口氣。事後，她到其他診所檢查，才得知皰疹也只是細菌感染及念珠菌才導致。她在貼文中說道，雖然檢驗結果是好的，但第一間診所的處置過程卻令她不愉快，便將此事PO上網。網友紛紛驚呼：「建議換一間診所」、「請到大醫院採檢」、「我之前也是做這兩項，健保費而已」，還有網友專業說明：「基本上性病都可以免費篩檢，健保有，去掛醫院的婦產科」。
桃園美髮店爆集體霸凌體罰 勞檢處開罰
桃園某美髮店工作的23歲女助理，近日疑被客人投訴遭店內設計師集體霸凌，不僅被罰半蹲、舉染燙盆、提水桶，還罰青蛙跳、蹲地上，途經民眾看不下去蒐證並報案，並發布網路社群「靠北美髮」，引來網友一片撻伐，桃園市政府勞檢處今日，已對店家開出限期改善單，若未改善將處3萬到30萬的罰鍰，目前2位設計師已遭解雇。臉書社團「靠北美髮」日前發布一則影片，引起網友激烈討論，影片內容顯示一個助理妹，遭全店員工虐待霸凌，逼迫其半蹲下跪要求其舉染燙盆、提水桶，還罰青蛙跳甚至持棍棒毆打下半身，原PO文中指控過程長達數小時。事後設計師表示，當天女助理去幫客人洗頭，但沒有按照流程走，一再勸導給機會，但都不見助理妹有長進，還不斷頂嘴找藉口，辯稱我們的行為確實有點不當，會跟助理妹道歉，並表示這些懲處是助理妹自己提出來，該店店長也留言澄清，店內並無霸凌之事件，僅僅是員工之間互相打鬧。大批網友質疑「建議全面抵制這家店，不要再去消費了」、「她有錯也不代表你能這樣打她，這不是教育，這是霸凌」，目前涉案設計師已離職，警方本月6日案發當天獲報後前往髮廊，詢問當事人及店家雙方皆表示無須警方協助處理，桃園市政府勞檢處表示，今日已至店家開出限期改善單，3個月後若無改善，將處3萬到30萬的罰鍰。據了解，助理妹今天仍照常上班為客人服務，並表示是因為在洗頭流程的一些事情沒做好而被處罰，詢問到對於處罰方式是否有表達不滿，其回應只有一點點不舒服並沒有反抗，今日上班時還能因店內音樂起舞，似乎對霸凌事件沒有太大反應。
陳奕迅許願花東開唱 瘋狂加碼掀全場高潮
陳奕迅的「FEAR AND DREAMS」小巨蛋演唱會昨（22日）迎來第6場演出，陳奕迅看到台下歌迷高舉紅布條，寫著「台中、高雄不去嗎」，以及「拜託，拜託，明年台北17場」，幽默回應：「聽者有份喔！如果17場你們都會吧？」更表示自己其實很想去還沒有去過的台東、花蓮等地。有粉絲大喊「Eason好帥」，讓他笑說終於有朋友說真話，但很帥是主觀的，若有人誇他身材很好，他絕對不會相信！尾聲派對氣氛組曲唱畢，陳奕迅真摯地感謝大家，「你們的掌聲跟歡呼聲對我是很大的鼓勵，請用最大的掌聲給我身邊的舞蹈員、樂隊。」全場報以超熱烈掌聲，讓陳奕迅直呼：「你們今天真的很厲害！」接著清唱一句「只能說我輸了」。安可曲時間，他再度站上舞台，帶來〈內疚〉，並獻上深深地鞠躬表達感謝，整場充斥了歡呼吶喊聲。陳奕迅的小巨蛋演出接近尾聲。（圖／環球音樂提供）緊接著是當晚的最後一首，全場驚呼：「不要！」他立刻改口說：「今晚的第二首。」隨即調皮地說：「今晚的第二首，也是最後一首。」拗不過現場的熱情，他清唱一段同專輯裡的〈孤獨患者〉，自嘲是當時專輯裡不火的歌，但也不可能每首都那麼火，而後再加碼清唱〈陀飛輪〉，又掀起一波高潮。當晚第二首正式的安可曲，是2014年《rice & shine》專輯中〈可以了〉，他憑藉此專輯二度奪下金曲歌王，由於他覺得在香港站〈你給我聽好〉唱得挺好，所以昨晚選唱另外一首，同樣也是林俊傑寫的歌〈可以了〉。唱完舞台上的燈光再度亮起，只見陳奕迅半蹲於舞台上，全場為之瘋狂，他笑說：「星期六嘛！」接著在完全沒有彩排過的情況下，演唱當晚即興限定、特別加碼版〈你給我聽好〉，讓全場激動大呼：「實在太幸運啦！」
任賢齊為演唱會練出超緊實體態！ 「過水式飲食」+「被動運動法」57歲看起來還是好年輕！
最近忙於演唱會全球走透透的任賢齊，特別以「律動大使」身分抽空回台參加品牌活動，而記者會現場大家也對於他精實零贅肉的身材線條讚譽有加，直呼完全看不出來是57歲的年紀！關於他的飲食控制法，任賢齊說因為一般外食使用的調味料和油都會比較多，所以他都會拿大碗過一過水再吃，盡量讓口味變得清淡一點；還有現在有很多運動營養餐也是不錯的選擇，可以兼顧到熱量、蛋白質，同時又能控制卡路里，也會是他的點餐清單之一。不過他說飲食這塊要吃得聰明，但真的不用到太嚴苛，像之前有一陣子都吃水煮青菜跟燙雞胸肉，就讓他覺得人生很乏味XD，所以像他自己早餐的時候就會搭配一些碳水化合物，例如燒餅油條或飯糰，適時放鬆一下。 View this post on Instagram A post shared by 任賢齊 (@richiejen623)任賢齊也提醒，想要有好體態，”多動”真的是不二法則！他自己平日如果有空時會去衝浪或玩越野賽車這類戶外型的運動，但像最近因為在準備演唱會不方便外出，他就會待在房間做自體重量訓練，例如伏地挺身、仰臥起坐或伸展操、跳繩等，希望把身材線條練得更好看一點，這樣才能讓來看演唱會的大家在視覺上更享受>///<。 View this post on Instagram A post shared by 任賢齊 (@richiejen623)而貼心的任賢齊知道很多人可能真的很難抽出時間專程去運動，或是下班回家就想坐著滑手機、看電視，特別為粉絲們推薦一款神器-律動奇機2.0，他說除了站著或半蹲用都OK之外，就連偶爾想偷懶坐著時也能一邊使用，不只任賢齊愛用，就連家人也被圈粉，任賢齊還叫爸爸看籃球賽時也得站在上面隨時疏通一下筋骨。任賢齊推薦大家如果沒時間出門、懶得運動的時候，至少在家用律動奇機2.0也不錯！（圖／品牌提供、翻攝自任賢齊IG）尤其現在律動奇機2.0還推出「引力白」的質感色系，任賢齊說這個顏色很漂亮，擺放在家裡可以當成時尚家具，不只實用顏值也很高。想入手的人，剛好現在可以趁母親節檔期有優惠孝親價16,800元，還加碼贈送價值1,680元的限量石墨烯竹炭護膝喔。（圖／品牌提供）
轉圈撞牆、沖冷水、逼吃霉物...「十大酷刑」虐童7年 補習班園長堅不認罪
曾加盟知名美語教學機構的某補習班林姓負責人與2名女老師被控凌虐梁姓男童長達7年，包括體罰、毆打、逼吃發霉點心等手段，致梁童罹患創傷後壓力症候群，台北地方法院一審依妨害幼童發育等罪判林女3年10月徒刑，台灣高等法院二審改判刑2年4月。判決指出，梁童自2006年2歲就讀林女經營的幼兒園開始，就持續遭林女3人凌虐，到2014年1月轉學才結束。梁童曾試圖向母親反映，卻被林女搶先以各種藉口欺瞞，直到梁童2014年11月在新聞看到該幼兒園有其他幼童受虐，回憶起當時恐懼，情緒崩潰就醫，全案才曝光。3人凌虐梁童的手段包括，把頭強壓入水、處罰半蹲或交互蹲跳、捉腳轉圈撞牆、冬天沖冷水、愛心小手痛打全身等，有時還逼吃發霉點心及麻辣湯，甚至用上軍中體罰「桂河大橋」，逼梁童跨椅懸空以雙手苦撐，被形容是孩童版的十大酷刑。高院考量林女犯後否認犯行，雖於高院審理時表示願意賠償告訴人及被害人新台幣20萬元，然因賠償金額未符一致而未達成和解，至今未能彌補損害，判刑2年4月。
徐新洋認證徐乃麟「愛的教育」 胡釋安曝與胡瓜互動少
民視《最強綜藝秀》三鮮型男胡釋安、徐新洋以及孫克傑，日前上《娛樂超skr》宣傳，被問到在節目中印象深刻的事情，徐新洋提到來到節目運氣特別好，好幾次擲骰子都把大獎拿走，主持人小鹿大讚有遺傳到爸爸，「從小看擲骰子到大，果然不一樣」，還被問到從小有沒有被打過腳底板？這是很多人小時候的陰影，因為徐乃麟節目太經典了，徐新洋則說爸爸從小都是愛的教育，對孩子疼愛有加。胡釋安感性透露，其實平常跟爸爸互動很少，反而在節目時是相處最多的時候，主持人阿甘則大讚胡釋安孝順又有禮貌，他從10幾年前當幕後人員時，便經常看到胡釋安到攝影棚探班，讓他印象深刻。為贏得遊戲，3人不顧形象相當拚命。（圖／民視提供）來到節目中不免要挑戰遊戲，第一關「力拔山河」用「小拇指」拔河，三人略顯緊張不想輸掉遊戲居然平手，第二關「skr好腰力」要在腰綁上繩子吊著棉花糖，半蹲前後搖晃繩子用嘴巴咬到棉花糖，只見三人用屁股面對鏡頭前後搖晃力拼，現場看到三人臀部前後搖晃，畫面令人害羞，也看出3人挑戰遊戲的拚勁，最後由孫克傑勝出。在最後一關「灌籃高手」用身體部位投籃，也是由孫克傑獲勝，讓他抱得滴雞精大獎回家。
少女慘遭家暴「冬天被沖冷水關頂樓」 單親惡父下場出爐
台北市一名男子在離婚之後獨自照顧未滿13歲的女兒，但該名男子卻多次對自己的女兒施暴，一個不如意就體罰女兒罰站，甚至還將女兒軟禁在家中，不准他去上學。最後是直到少女趁隙脫逃後，整起事件才因此曝光。而根據媒體報導指出，該名男子從2011年離婚後便獨自照顧當時未滿13歲的女兒，但他卻多次家抱自己的女兒，只要沒有達到他的要求，就要女兒罰站、半蹲到三更半夜。女兒一開始還有向學校通報此事情，學校也依法向社會局通報。沒想到該名男子就此將女兒軟禁在家，不准女兒前往學校上課。除此之外，該名男子還因為某次與女兒發生衝突，用廚房的水龍頭將女兒全身淋濕後，直接將女兒趕到6樓頂樓。當時時間是12月的大冬天，而女兒也因此在頂樓吹寒受凍許久。而該名男子除此之外，也多次以管教的名義辱罵、毆打女兒。一直到某次他將女兒趕出家門後，女兒趁隙前往便利商店求助，整起事件才因此曝光。後來少女與少女的母親對該名男子提告，但該名男子到案後否認犯案，反咬女兒不服管教所以自己才這麼生氣。而且還拿出過去社工的調查報告，指稱「如果真有發生這些事情，社工一定會知道」。但最後在少女、少女的母親以及少女的導師出面指證後，再加上少女對諮商師曾表示父親會要求少女自白錯誤行為，如果少女沒有說出父親滿意的內容，少女就無法就寢、上學。因為以上種種原因，檢方決定不採信男子的說詞，在近日偵結後依法對該名男子提出公訴。
3歲女童遭「伏地挺身7小時」痛毆慘死 生母及同居人判決出爐
3歲的林姓女童前年遭方姓生母及她的胡姓男友，以棍棒、徒手施暴凌虐，或要求女童伏地挺身撐地7小時、以腳踩其後背等方式凌虐，女童身體不適求助還遭胡男推撞牆致休克，送醫後死亡，方及胡各遭二審判刑13年6月及13年2月，胡提上訴，遭最高法院駁回確定。林姓女童在2021年7月至8月30日止之期間內，因不願立刻配合大人指令等舉止，屢經勸誡仍未改善，胡、方就分別徒手或持鋁合金材質之「驅塵氏」乾濕兩用拖把把柄處，毆打林的四肢、屁股等部位，並大力捏掐林的臉頰、雙耳耳垂等部位。方女咬林姓女童臉頰或手部等部位、持圓形木梳之尖球大力敲打林的手臂等部位、摑掌、掐林的頸部、令林的罰站數小時、命林以伏地挺身之姿勢撐地並以腳踩其後背，使伏地長達約7小時，致其因體力不支而於期間內改以頭頂地板支撐身體而嘴唇缺水致乾裂流血。方女又拿蓮蓬頭敲林的頭部、使林全裸半蹲雙手平舉罰站、命林下跪，再以腳大力踹、踢林○○腹部數下等行為。方、胡在8月29日凌晨起至8月30日晚間見林姓女童出現全身無力、脫糞、身體不適之異常現象，仍未將林送醫救治。胡男又因不耐林表示想吐不適，竟在租屋處之浴室，大力推林撞擊地板或牆面，致林牙齦裂傷、上排牙齒斷裂2顆、急速休克而失去意識，方、胡見狀始呼救救護車，將林送往醫院急診室救治，林到院前已無呼吸心跳，送醫急救後仍因大量出血死亡。台南高分院斥責方女及胡男嚴重背離應盡最大可能確保兒童之生存與身心健全發展並維護其人性尊嚴之教養義務，犯罪情節重大，依對兒童共同犯傷害致人於死罪各判刑13年6月及13年2月，胡男不服提上訴，最高法院駁回定讞。