吃得好
」 工作 鍾東錦 周運 運勢
棒棒堂隔15年合體 阿緯遭誇變帥：還有腹肌
棒棒堂成員敖犬、小煜、威廉、阿緯、小杰、王子睽違15年重聚主持TVBS原創節目《來吧！哪裡怕》，今（20日）６人紛紛在社群平台上秀出個人宣傳海報，開心宣告：「我們回來了！」粉絲們也激動回應：「我的青春回來了！」拍攝主視覺海報當天，問及成員認為誰的狀態最好？敖犬笑說：「我們是不會誇對方帥的，只會說對方有多醜。」但小煜忍不住讚嘆成為CEO的阿緯：「他坐辦公室的人竟然還有腹肌耶。」威廉打趣地表示：「說句公道話，阿緯是我們當中唯一變帥的，因為他以前的天花板比較高，進步空間較大。」相愛相殺的互動讓拍攝現場充滿笑聲，更加期待節目中六棒的趣味化學反應。《來吧！哪裡怕》今公開宣傳海報。（圖／TVBS提供）眾人也透露首次錄影合宿的感想，威廉感動地說：「沒想到闊別這麼多年，我們還是很好笑耶！」被問及之後想與誰同住？王子秒回：「我覺得一人一間，最後一集再一起睡，不然很怕錄不到最後一集。」相較於當年的宿舍生活，六棒對本次錄影的待遇十分滿意，身為餐飲大亨的阿緯，更將旗下餐廳的美食帶到現場，大家直呼：「吃得好、睡得好，很開心！」對於粉絲期待看到偶像男團的唱跳，小杰提到：「過了15年，新的棒棒堂會呈現什麼樣的表演很值得期待，說不定主唱或領舞會換人喔！」小煜逗趣地說：「單飛這幾年出過幾張專輯、EP， 都沒有掀起什麼波瀾，希望這次一起掀起更大的熱潮！」言談之中透露六個人對再次合體的期盼與熱情，六棒對節目各項「挑戰」充滿好奇，王子許願：「希望去很漂亮的國度做舒服的事情。」《來吧！哪裡怕》12/7起每周六晚間8點於TVBS頻道首播。
《SCOOL》人氣選手返台快閃 曝心情「懷念被早餐店阿姨叫帥哥」
男團選秀《SCOOL》將在11月30日、12月1日在高雄巨蛋舉辦《SCOOL畢業典禮》，首批由粉絲選出的前7名人氣王賴耀翔、梁哲維、連兆緯、陳麒文、鄭元昕、李振浩、陳柏佑，特別返台快閃48小時，今（26日）舉辦粉絲見面會，換上學員制服大跳主題曲〈Dream of You〉。他們也在活動前接受媒體訪問，分享這段時間的心路歷程。由於這次回台灣的時間太短，學員們只能短暫與家人見面，李振浩提到爸媽利用工作空擋到台北來看他，離開家3個多月也是他首次這麼久見到爸媽，認為這次回來就像充電，「媽媽一定會問說吃得好不好，他們也把坡州的天氣都列好了，叮嚀我要帶羽絨衣。」陳麒文的爸媽則因工作忙碌，這次可能無法見面，但他不覺得失落，笑說：「反正到最後還是會見到！」學員們返台快閃48小時，沒有太多時間能與家人相處。（圖／天空娛樂提供）連兆緯則收留家在南部鄭元昕，讓他在自己家裡住一晚，並說韓國沒有早餐店文化，因此他們特別想念台灣的早餐店，笑稱：「很懷念早餐店阿姨叫我帥哥的聲音！」與家人感情很好的陳柏佑分享凌晨回到家裡，爸爸立刻給他一個大大的擁抱，媽媽跟妹妹也起床迎接他，讓他覺得很感動。賴耀翔則說家人看到他第一話就是有沒有變瘦，讓他有被關心的感覺。連兆緯懷念被早餐店阿姨叫帥哥。（圖／天空娛樂提供）在韓國時學員們被規定不能用手機，回台灣後久違拿到自己的手機，問及是否會去看網路上的評價？賴耀翔及連兆緯表示不會特別去看評價，主要會觀察自己的舞台上的表現，看看有哪些地方需要改進。李振浩則說有前輩告訴他透過網路上的評價，能從旁觀者的角度看舞台上的表現，認為有各式各樣的評論才能使他們更進步，至於老闆張鈞甯是否有給建議？他笑說：「手機一打開來就收到老闆定期留言，會問我最近過的怎麼樣！」李振浩感謝老闆張鈞甯一直關心他的狀況。（圖／天空娛樂提供）而不能用手機也讓學員們之間的關係更加緊密，大家練習之餘最大休閒活動就是到彼此的寢室串門子，梁哲維自曝會跟忙內LINE的誠太睡同一張床，「有時候半夜聊天累了就一起趟在床上睡覺，就像兄弟一樣。」平時大家「坦誠相見」也是稀鬆平常的事，好奇誰的身材最好？大家公認賴耀翔腹肌「最猛」，陳柏佑則被其他人爆料正在積極練壯中，讓他笑說：「目前只有四塊肌，上面兩塊比較明顯！」《SCOOL畢業典禮》將於11月9日中午12點KKTIX開賣。陳柏佑被爆料正在積極練壯。（圖／天空娛樂提供）
王仁甫被女兒虧是「小公主」 挑戰極地馬拉松根本自虐
農曆7月新竹城隍廟展開一年一度的城隍祭活動，中視《飢餓遊戲》日前也到新竹拍攝，不僅到訪城隍廟，更品嘗許多新竹美食，而主持人之一的王仁甫，剛成功征服250公里的蒙古極地馬拉松，製作單位特別為他企劃「美食馬拉松」主題，藉品嚐道地小吃「食補」一下，而當集來賓還有黃小柔、王以路、檸檬、卞慶華、趙正平等人。王仁甫分享在蒙古挑戰極地馬拉松時只能吃乾燥的食物，「現在能吃到這麼多美食，真的很幸福。」王仁甫還透露出發前，女兒樂樂還調侃他「明明是個睡得要好、又怕太陽太亮、睡覺又不能夠熱、又要吃得好的小公主，你為什麼要去蒙古虐待自己」。當下王仁甫便回了女兒一句:「爸爸這麼Man，你不要侮辱我。」結果他去蒙古第二天，就跟所有的團員說「我覺得我是小公主（沒錯）」。錄影當天，王仁甫、蔡黃汝和檸檬、趙正平碰巧分配到同一隊，遊戲過程，被封為「檸魂歌姬」的啦啦隊女孩檸檬，被拱跳必勝之舞應援，不料，檸檬跳完反而讓對手超前，王仁甫見狀虧她：「妳的加油舞有問題。」檸檬急忙解釋：「加油舞要在落後的時候跳才會逆轉勝。」
苗栗財政考核墊底挨批 鍾東錦拚開源節流籲改評分規則
苗栗縣長鍾東錦6日表示，苗栗縣因長年負債體質較弱，縣政經營格外不易，縣府也很努力開源節流，也呼籲中央要更善待苗栗，以鼓勵代替懲罰。苗栗縣議會6日召開臨時會，審計部苗栗審計室主任郭麗玲報告2023年審定苗栗縣總決算，其中歲入達新台幣308億9794萬多元，歲出291億4814萬多元，剩餘17億4980萬多元，連續第8年剩餘。此外，1年以上公共債務208億4143萬餘元（債務比率50.95%），未滿1年145億5946萬餘元（債務比率48.12%），合計354億90萬餘元，減債7億6735萬餘元，但是公共債務比率仍超過現有規定。郭麗玲建議，縣府除依行政院核定減債，仍應提高財務效能，及增加償債金額，還要檢討非法定社會福利支出，也要盤點土地，合理情況下出售，並優先償還長債。鍾東錦直言，其實多年來苗栗財政已逐步穩健，但現行考評制度下，苗栗縣債務管理成績不大好看，主要因非法定社會福利支出扣分，加上縣內一般性補助款是全國最低，實在不公平也不厚道，若考核數字魔術沒有改變，苗栗10年也沒辦法翻身。鍾東錦說，有些「非法定社會福利項目」扣分，實在是非戰之罪，因為有些事情是價值問題，非做不可。他說，縣內營養午餐每餐每人加碼10元，讓學生吃得好長得高、敬老禮金讓長輩感受到被重視，這些都不是量化指標看得出來的。他說儘管因此財務評比成績不佳，進一步影響補助款撥付，自己覺得還是值得，但仍呼籲中央檢討財政評比規則，更善待苗栗，以鼓勵代替懲罰。
早餐狂嗑3顆飯糰吃不飽？醫揭「營養不良」也會胖 1招秒瘦10公斤
1名在工廠上班的50多歲男性，因工作需要大量體力，每天早餐都吃飯糰、油條等澱粉類食物，有時一次甚至要吃2至3份，然而每到中午還是感覺飢餓難耐，長期下來除了導致肥胖，三酸甘油酯、體脂率也爆表。醫師透露，很多人都認為肥胖是營養過剩，有時其實是「營養不良」造成，吃得多不代表吃得好。小宙初日診所減肥專科暨家醫科醫師楊智雯透露，該名男子體重將近100公斤，經詢問飲食習慣，發現對方早上都吃飯糰、燒餅等澱粉類食物，有時一次要吃上2至3份，但還是常感覺身體虛弱、精神不濟，導致糖化血色素嚴重超標，三酸甘油酯、體脂率，她研判是「營養不良」造成，建議改善飲食後，對方迅速瘦下10多公斤。楊智雯說明，每個人身體裡都有一部負責剷除內臟脂肪的「燃脂超跑車」，它是由5大營養素（蛋白質、鐵質、肉鹼、礦物質、維生素）作用出來的燃脂機轉，當這些營養素不夠時，燃脂超跑車就會故障，而無法燃燒內臟脂肪，進而導致肥胖！。「別再以為肥胖是因為營養過剩啦！」醫師指出，她們會透過體組成分析、病史詢問、抽血檢測、營養代謝分析等，來找出肥胖原因，但其實大部分的肥胖，都跟營養攝取是否均衡有很大的關係，「從飲食習慣調整逐步增加蛋白質的攝取量、制定良好的運動計畫，也務必要有充足的睡眠，幫助燃脂超跑車正常運作，才能健康瘦自信美！」
12生肖周運勢排行出爐 屬猴者工作有「貴人相助」、屬雞者當與客戶上司多溝通
命理生肖專家曼樺老師分析，7月14日至7月20日十二生肖的運勢，下周屬猴的人在工作運上明顯旺盛，排在其後的分別是屬龍、雞、虎、蛇、馬，這幾個生肖在本週的工作運勢都相當不錯，要好好把握機會。(一) 鼠工作：本周運勢算是疲軟期，不上也不下，雖然有許多新的考驗與關卡，還好你都能一一克服。愛情：家庭運溫馨，感念於另一半對你的照顧，你突然自發性的做了許多家務事，讓另一半打心底感動。健康：健康運小憂，本周身體不適，疲勞性感冒恐肆虐，鼻水流不停，各種難過全上身。特別要保重自己。(二) 牛工作：本周運勢逆中求勝，險中求順，人與時爭，只要你願意相信自己能戰勝，你就能戰勝，無論對方實力多堅強。愛情：平凡的家庭生活，不好不壞，沒有高潮也不會有意外的激情，維持和諧與寧靜是最重要的。健康：健康運尚可，每天給自己固定的健身時間，是你一直維持的好習慣，即使天氣再糟，你依然堅持到底。(三) 虎工作：本周運勢小吉，為第三名。有一波好運氣且來者無懼。智慧需要保鮮，創意需要新鮮才會永遠領先。愛情：本周愛情運突然上升，未婚男女桃花開啟的一月，諸多戀愛機會開展，把握良辰吉時，主動出擊，一定會有結果。健康：健康運不俗，一周三次的游泳，是你最近的最愛，不僅瘦身有成，連同身材線條都變的結實了。 (四) 兔工作：本周運勢是角力之爭，前有力後無氣，必須得格外小心。職場有小人暗中較勁，凡事以和為貴，謹慎才不致出錯。愛情：愛情運不佳，愛情是生活的所有行為，影響另一半給予你的回應。奢求越多，越容易失望落空。健康：以為自己還年輕，懶得保養，時間是不等人的，一旦皮膚變得粗糙，牙齒黃垢產生，整個人的精神狀態都不好。(五) 龍工作：本周運勢強棒出擊，催發許多好運氣，為第二名。跨界經營合作，長線計畫在此刻籌謀運作，是好兆頭。愛情：愛情甜蜜度上升，你對他說：愛就是信任他，愛著他，分享他，不求收穫他。一番話讓他徹底折服，不再東想西想。健康：身體健康狀況不錯，吃得好，睡得飽，不過也要注意體重無形之中攀升， 趁機多加強鍛煉才是。(六) 蛇工作：本周運勢逆中求勝，同為第三名。景氣不佳，多站在甲方客戶立場去解決事情，不要太固執己見，成事才有望。愛情：愛情心態糾結，一邊找尋真命天子，一邊又敏感排斥各種認識異性的機會。感情這事兒，你知道難解。健康：健康運尚可，迷上足浴按摩的你，了解到神經反滲出健康的警訊，更加在乎每周一次的腳底按摩健康了。(七) 馬工作：本周運勢上升有力，前途光明，同為第三名。人際關係的拓展是本周重點，專業技術加上主動出擊才能致勝。愛情：家庭運不錯，老來得女的你，女兒真是你上一輩子的情人，現在一工作完就趕回家，假日都要陪她玩。健康：健康運勢一般，身體的狀態時好時壞，表示你的體質在改變，要留意各種徵狀發生。情緒不佳，容易生病，特別注意。 (八) 羊工作：本周運勢稍顯疲弱，內心期待的事並非順利，很想做出一番成績，可惜外力時不我予，只能靜心等待了。愛情：你的女友外型亮麗，但因年齡差距較大，總是愛鬧小脾氣，小小抱怨，還是多多體諒包容她吧。健康：身體擁腫，代謝緩慢，缺乏熱身的運代謝動，應從食療先著手，勤泡澡，動動身體拯救開始。(九) 猴工作：本周運勢暢旺，信心十足，奪得第一名。事業上出現轉機，專心志業，會有貴人出現，好好把握時機。愛情：愛情運快速上升，在朋友的介紹下，你與她一拍即合的感覺良好，在你心中滋生了幸福家庭的藍圖。健康：身體狀況缺少了精氣神，本週適合靜心養性，建議你到郊外走走，放鬆心情，或是靜坐打禪，會帶給你意想不到的效果。(十) 雞工作：本周運勢重返光榮，同為第二名。業務行人員，多跟上司與客戶交流交流，繼續努力迎接美好的果實。愛情：家庭運不錯，暑期全家旅遊勢必花去你許多錢，但是能換得全家一年一次的幸福，孩子的快樂成長，絕對值得。健康：健康運尚可，夏日炎炎，到海邊戲水要注意擦防曬霜及安全。不要隨便到溪裡海邊不安全的地方去。(十一) 狗工作：本周運勢衰弱，雖不言吉，但是許多條件不利於你，你也無心，缺乏積極行動，很可能就這樣混過一周。愛情：擔心的背後或許是懷疑，另一半的行蹤你總想全部了解，但是收去自由的愛，一定維持不了長久的。健康：熟齡女性朋友的婦科毛病，要多加注意。每年一次的子宮頸癌抹片檢查不能忽略。身體是自己的。(十二) 豬工作：本周運勢不差，力挽狂瀾，繼續努力。事業進展有如逆水行舟，必須且行且珍惜，競爭者多，有賺就好。愛情：年齡漸大，越來越喜歡自己一個人的生活，管不得父母及親戚的推說介紹，已經不想草草解決婚姻大事，一切隨緣。 健康：氣燥熱，本周腸胃出現不適，特別是外食族，切忌吃生冷的食物，以免病從口入，得不償失。
本周生肖運勢排行榜出爐 屬雞贏在起跑點、屬龍工作量大
命理生肖專家曼樺老師分析，2月4日至2月10日十二生肖的運勢，本周屬猴、雞的人，在事業、財運、愛情、健康等方面，運勢都相當不錯，要好好把握機會。《本周事業運前三名》1.猴本周運勢漸漸向上，為第一名。過年期間意外的忙，一邊賺錢，一邊又想休息，犧牲休假總是有代價回報的。1.雞本周運勢紅翻天，同為第一名。工作累人昏天暗地，喘不過氣，雖然你很想放假，服務業過年也不得休息。2.龍本周運勢不凡，為第二名。過年期間忙碌不堪，工作能量大，等待許久的成就感到來，終於能趁此機會表現，可喜可賀。2.馬本周運勢開始上揚，各種好運與順心的事出現，同為第二名。利用過年期間與長輩多聯繫，有助事業。3.蛇本周運勢比想像中好，為第三名。儘管別人放假，你依然勤奮努力在自我崗位上加班，新的一年有新的期許與藍圖。《本周財運前三名》1.雞本周正財運豐沛，順勢帶來偏財。雖然是辛苦財，但已經贏在開春起跑點上了，還是值得慶賀。2.猴本周意外的忙碌，賺現金的機會不怕沒有，卻不能喘氣休息，過年期間等同平常日子，甚至更忙。3.龍年前穩定的處理手頭上的資產，並且配置相關金融理財，穩穩當當的「躺富」，羨煞一堆人。《本周愛情運前三名》1.雞單身者愛情運上升，甜蜜感的產生，是因為有互相尊重與疼惜的對方，你很慶幸在對的時間，找到一個愛你的人。2.馬愛情運上升，高中同學的新年聯誼會，讓你充滿期待。希望能遇到心儀欣賞的人，展開戀情，一整年都開心幸福。3.猴愛情運不錯，剛進入戀愛階段的情侶戀情更加火熱，加上過年的假期到來，有許多機會促成，深入了解彼此家庭。《本周健康運前三名》1.龍健康運不錯，過年期間大魚大肉，同時也補充綠茶，烏龍茶來加強代謝，每晚公園散步，日子過得很心安。2.猴健康運不俗，健康為財富之母，利用過年好好打下健康的身體基礎，吃得好，睡得飽，準備來年的硬戰。3.雞健康運挺好，注重養生愛美的你，早餐開始吃得清淡，包括豆漿、蜂蜜水，蒸的紅薯助於清腸的食物。
新壽聯手雄獅保經訂製「一張2千萬旅平險」 南山產推首張「社福團體責任險」
雄獅旅遊集團22日宣布「我們來了！」踏足保險業，成立雄獅國際保經公司，由陳冠宇出任董事長，協助籌設的新光人壽董事長魏寶生說「他把好東西留給雄獅」，量身訂做一張保額2千萬業界頂高的雄保佑旅行平安保險專售，還邀請南山產險為專門照顧愛滋感染者關愛之家設計出業內首張社福團體責任險，同時創下二個第一例紀錄。雄獅保經董事長陳冠宇說，雄獅保經是國內第一家由旅遊業成立可以經營再保、產險與人身保險經紀的保經公司，要特別感謝新壽董座魏寶生全力給予的協助，「你是我的長官，也是我的恩師。」從AIG產險分公司經理到凱基證券再到雄獅集團，多年來近身學習待人處事、業務行銷與經營管理到公益的足球運動，獲益良多，感謝職業生涯一路受到照顧與提拔，知遇之恩銘記在心。陳冠宇指出，新光人壽與雄獅旅遊合作的「雄保佑」旅平險專案，有別於一般產險公司保額通常最高的1000萬元，新壽提供給雄獅保經最高到2000萬元（海外旅遊保戶年齡21歲～65歲），目前僅專售給雄獅旅遊旅客。新壽董座魏寶生目前也是財團法人台灣關愛基金會董事，該基金會董事長汪其桐是他的附中學長，而這一家基金會起自「關愛之家」，汪其桐說，「關愛之家」是全國唯一專業照顧愛滋感染者，照顧不分國籍、無依兒少的社會福利團體，有100多名員工，目前照顧收容了100多位愛滋感染者和300多位本國兒童和移工的子女，為他們提供了一個漂亮的家，吃得好，住得好，有醫療、教育，有尊嚴，還有關心、陪伴，是一份有意義的使命，也深具挑戰性工作。魏寶生進一步說明，在未進新壽之前，二年前，接到雄獅董事長王文傑邀請籌設雄獅保經，籌組過程即規畫未來開業還要做慈善公益活動，第一個就想到南山人壽在2011年即為育幼院設計了全國首張的團體保險，也正好受到汪董邀請擔任關愛基金會董事，關愛之家並得到傳善獎，因此可以一起設計保單給基金會，即透過南山產險設計責任險。關愛之家沒有志工都是全職人員，希望在他們在做社會福利時多少遇到一些責任、意外時可以有專業責任保險支撐，也讓大眾看到南山在公益事業中保險佔有一定重要地位，除了專業還有公益性質。汪其桐則說，現在雄獅保經為「關愛之家」規劃了一份專業責任險保單，由南山產險出單，這是全國第一份專為社福團體設計的責任險保單，為關愛之家的場域提供了更高的保護力，也為同仁們提供了保障，受到社福界的尊敬與感謝，相信未來普及到社福團體，在這寒冷的冬天帶給社福界無限的溫暖。
熱量炸彈! 「這湯底」是昆布鍋熱量55倍 當心越吃越胖
台灣人愛吃鍋，冬天更是火鍋旺季，但火鍋伴隨高熱量，就連湯頭都暗藏玄機，最低熱量的昆布湯僅30大卡，熱量冠軍的起司牛奶鍋熱量高達1650大卡，相差達55倍，想要吃鍋不罪惡，營養師曾相為提醒，可以挑選雞肉降低熱量攝取，醬料也是地雷區，光是一小碟沙茶醬熱量就高達219大卡。 說到火鍋湯頭熱量冠軍，許多人會以為是麻辣鍋，其實添加大量奶油的起司牛奶鍋才是熱量最驚人的，麻辣鍋熱量1415大卡，起司牛奶鍋達驚人的1650大卡，根據國民健康署指出，減重女性一天最好不要超過1500大卡，如果選擇起司牛奶鍋，光是湯底就會超過建議攝取熱量。 想要吃得好又吃得巧，可以選擇昆布鍋，僅30大卡，其他低熱量的湯底還有海鮮鍋（130大卡）、藥膳鍋（330大卡）、臭臭鍋（440大卡）、酸菜白肉鍋（500大卡），都能在吃的同時降低一點「罪惡感」。 肉品方面，牛五花的熱量最驚人，由於富含油脂，因此160克的五花肉就有518大卡，豬五花更高達614大卡，可以選擇牛板腱，油脂較少、肉較結實，熱量也是常見肉類中最低的，僅201大卡，營養師曾相為也提醒，建議選擇雞肉料理，降低熱量攝取。 主食方面，優先選擇冬粉、烏龍麵，熱量比白飯低一半，醬料方面也少碰沙茶醬，挑選低卡低熱量的肉品、主食，才不用擔心越吃越胖。
打造不生病體質1／中醫媽媽調養「孩子不曾吃西藥」 遵循5大原則！早餐絕不吃「這個」
疫情解封、再加上進入流感季節，新冠疫情似乎也蠢蠢欲動，各種病毒輪班進攻的後果，就是醫院、診所大排長龍。如何打造不生病體質？擁有兩個孩子的李思儀中醫師透露5大健康原則，其中早餐絕不能喝冰牛奶！靠著這些私房養生法，她的老大目前已就讀大學，但從小到大不曾吃過西藥，頭好壯壯。「在我家，睡眠是最重要的！」李思儀說，想要打造不生病的好體質，首先一定要睡眠充足，好好地睡上7個小時，而且不能淺眠、睡眠也不能中斷。「睡眠就好像手機在充電一樣，睡飽才會有好的免疫力，我的孩子現在已經大了，以前除了假日，大多會要求晚上10點半左右就會上床睡覺，大兒子現在上大學了，可能會拖到12點，但我會要求他至少要睡足7小時。」除了睡眠，飲食也相當重要。「其實我們家沒有太多嚴格的飲食禁忌，但有3個原則要遵守。」第一是早餐吃得好，李思儀認為身體健康與腸胃道息息相關，如果「環境」太差，就算吃再多的益生菌也是枉然。「中醫認為『脾喜燥惡濕』，意思是指脾胃喜歡溫暖的環境，討厭冰冷，而腸胃正是人體營養消化、吸收的器官，所以在休息一整晚之後的第一餐格外重要，千萬不要喝冰牛奶、冰紅茶等，會讓腸胃道運作能力減弱。」李思儀中醫師（左）很注重飲食，趁著天氣好還會將餐桌移至中庭與友人聚餐，平時的早餐（右）若有空準備也很講究，而且必備蛋白質食物、熱牛奶或豆漿等。（圖／李思儀提供）李思儀以自家為例，如果早上較為匆忙，會準備熱牛奶或熱豆漿，搭配一份蛋白質食物如水煮蛋；如果時間較為充裕，有時會準備熱粥、小菜、有時則變化為沙拉、雞肉、水果等西式口味。第二個飲食原則是盡量不喝含糖飲料。「我們家不會有任何甜飲，也盡量不讓孩子喝手搖飲！」李思儀說，高糖容易使身體發炎，進而增加生病的機率，所以在生活中減糖是最基本的原則；第三，則是盡量少喝冰飲。「台灣天氣有時真的很熱，所以偶爾喝冰飲是OK的，但我會要求孩子不能天天喝、空腹不能喝，運動後也只能喝微涼的水，以免傷了脾胃。其實就是養成習慣，身體自然不會對糖上癮。」李思儀透露，她的兩個孩子從小到大不曾因生病吃過西藥（除了看牙醫），除了掌握睡眠、飲食原則之外，還有一個關鍵是「及早因應處理治療」。「從小我就叮嚀他們，只要有一點點的不舒服，就趕緊告訴媽媽，我會根據症狀讓他們服用中藥。」李思儀說，當「邪氣在表」病毒還沒深入身體時趕緊治療，不僅可以縮短病程，同時也不會留下後遺症，導致後續一連串的惡性循環。
學生飲食亂象叢生 立委催生學校午餐專法
立法委員蔡培慧、陳培瑜、中華民國餐盒食品商業同業公會全國聯合會理事長陳明信及營養師全國聯合會理事李哲佑、副秘書長尤宣文於今（16）日開「學校午餐問題亂象叢生、訂定專法刻不容緩」記者會，提出目前學校午餐並無中央法源依據，期盼儘速制定專法，並由中央統籌及補助各縣市政府，正視校園內學童的飲食健康與教育問題。蔡培慧表示，目前學校午餐之所以亂象叢生，即是因為沒有母法作為規範，尤其是偏鄉與都市學校有明顯落差。她認為，第一，學校飲食教育要立專法；第二，強化公共採購資訊平台，包含農產品在地化、食材的管理並簡化食物的里程，同時在營養師的配置上針對不同年齡層作相關營養制定；第三，應建立查核機制，包含食材的供應地、營養指標等。蔡培慧指出，目前學校午餐的食材經費中，有產銷履歷的由農業部補助10元，未來應該依據相關營養基準作為食材補助。她今年八月去韓國考察，看到他們在菜色、價格、營養健康上都做得非常好，台灣也應該跟進。立法院已有多位立委提出學校飲食教育專法，蔡培慧也呼籲教育部應積極聽取大家意見並制定專法，一同來守護下一代的健康。陳培瑜指出，在法律層級上目前僅有《學校衛生法》部分條文有相關規範，雖然行政部門對於營養午餐有制定行政命令，但許多事項仍應該以法律位階規範，才更能解決實務上面臨的問題，讓孩子們在學校能吃得好又吃得飽，是許多家長們最深刻的關心。陳明信表示，身為提供全國近140學校午餐的餐盒業者，自己深刻感受到午餐從業人員的努力及辛勞，堅持要把餐點做到最好是最重要的目標，然而台灣學校午餐22縣市有22個版本，欠缺完整規範造成一國多制的現象。日本、韓國分別在1954年和1981年就制定了《學校給食法》，台灣卻散落在各個法規及辦法當中。為確保午餐品質，應明確制定專法來規範學校午餐的價格級距和經費來源，共同維護學校午餐品質。李哲佑表示，目前在台灣學童肥胖盛行率高達三成，《學校衛生法》中針對營養師人力設置40班以上一位營養師，但達成率僅佔17%，跟日本、韓國的人力比500：1相較之下有很大的人力懸殊。他認為，未來在專法上除了營養師人力比要增加以外，人數較少的學校可以透過跨校聯合聘任營養師的方式進行，盼能儘速制訂專法才能讓人力明確化。
亞洲發燒星／《VIVANT》蒙古取景演員熱衷撿大便 堺雅人、阿部寬遭曝是被虐狂
堺雅人主演的《VIVANT》是近年日本電視圈少有的超大製作，劇組大手筆前進蒙古進行為期兩個半月的拍攝，演員們隨著時間逐漸融入當地生活，等戲的空檔一起開心撿大便，二階堂富美還意外發現堺雅人和阿部寬是被虐狂。《VIVANT》的製作團隊和2011年播出的日劇《南極大陸》是同一組人，堺雅人分享沙丘和雪地的拍攝方式很像，為了不留下足跡，必須小心翼翼確認移動路線，還得挖洞把攝影機埋在裡頭，避免穿幫。阿部寬的外型很適合沙漠，二階堂富美替他拍了很多照片。（圖／翻攝《VIVANT》IG）導演福澤克雄很在意大家吃得好不好，備有專門負責飲食的工作人員，不過如何讓所有人吃得滿意仍是不小的課題，堺雅人說：「日本和蒙古的工作人員各一半，如果偏向日本口味，不用羊而是用豬肉和雞肉做菜時，蒙古人就會漸漸失去活力；若是偏向蒙古口味，日本工作人員去廁所的次數就增加了。」堺雅人20 多年前曾到蒙古自助旅遊，這也是他首次一個人旅行，不過當時沒能體會蒙古的好，「3天就厭倦草原風景了，我在蒙古包裡待了一周，一直在裡面看書」。當地人會用曬乾的動物糞便當燃料，二階堂富美對此很感興趣，大膽地徒手撿大便。（圖／翻攝《VIVANT》IG）這次堺雅人敞開心胸體驗大漠風情，2個半月吃了10公斤的奶豆腐，阿部寬透露：「堺雅人很勇敢的去了當地餐廳，說很美味，我後來也去吃了．心想『嗯～』一開始無法接受他的觀點。」堺雅人笑說出發去蒙古前，有人提醒當地的羊肉很腥，不過吃著吃著也習慣了，回國後反倒覺得日本羊肉沒味道。當地人會用曬乾的動物糞便當燃料，飾演醫生的二階堂富美對此很感興趣，好心地拿給阿部寬驅蟲，阿部寬一開始有點嫌棄，但聞到香氣後，也跟著二階堂富美的腳步開始收集馬糞、牛糞等各種動物大便。阿部寬表示：「二階堂富美一開始還用棍子挾，後來直接徒手抓。」且他們熱衷到，只有人離開椅子，座位馬上會被放上糞便。劇組必須頂著烈日在沙漠中移動，很是辛苦。（圖／翻攝《VIVANT》IG）劇組安排的住處離拍攝地有2 到3小時的車程，他們每天都在沒鋪柏油的路上一路顛簸，不過堺雅人甘之如飴：「像是遊樂設施一樣，連晃3小時，習慣了就睡得著。」二階堂富美聽了忍不住爆料，堺雅人和阿部寬都有點受虐傾向，因為他們都說了類似的話，「我心想這兩人真是厲害啊」。
N.Flying 8個月飛台3次「太多了嗎？」 當兵成員哀怨問：為什麼沒來看我
N.Flying雙主唱李承協和柳會勝繼4月的演唱會後，時隔3個月再度來台開唱，這也是他們8個月內3次造訪寶島，李承協對著台下粉絲開玩笑說：「來太多次了嗎？希望我們不要再來了是不是？哎一古。」他接著說道：「其實我非常開心，常常來台北看N.Fia（粉絲名）很幸福，大家也幸福吧？我可以常來吧？」兩人配合演唱會主題一身白衣登場，化身森林解說員，接連演唱〈FOREST〉、〈Songbird〉、〈Into Bloom〉等歌，帶歌迷走進森中，前一天直播模仿泰山叫聲的柳會勝，要求大家現場做一遍，看到粉絲配合的樣子直呼「太可愛了」。8個月內第3次訪台，李承協對著台下粉絲開玩笑說：「來太多次了嗎？希望我們不要再來了是不是？」（圖／侯世駿攝）N.Flying成員陸續入伍，吉他手車勳、貝斯手徐東成和鼓手金宰鉉都在履行國防義務，有粉絲拿著印有他們臉的紙，李承協看到金宰鉉的臉，透露剛剛有和宰鉉通話，宰鉉問為什麼沒有來看他，逗得粉絲大笑。這次的歌單有不少抒情歌，在唱完〈STARLIGHT〉後，柳會勝表示通常演唱會進行到這個時間，大家下半身都濕了，但這次不一樣，還很乾爽，感覺很新鮮。李承協也認同，說自己頭髮還沒亂，粉絲大叫「再唱兩小時」，李承協回應「可以唱24小時」，被柳會勝阻止「已經訂好機票沒辦法」。粉絲準備的花朵、排字等應援讓兩人連連大讚台北最棒，滿場的手燈也令柳會勝驚嘆「沒想到手燈這麼多，像螢火蟲一樣」，還形容像是動漫主角走在森林裡看到遠處的光，發現是精靈，卻被李承協吐槽「動漫不要看太多」。柳會勝要求大家現場做一遍泰山叫聲，看到粉絲配合的樣子直呼「太可愛了」。（圖／侯世駿攝）李承協特地拿手機出來拍手燈，還承諾會上傳社群，「本來想放天燈，雖然不成，但今天看到美麗的景色了」。8個月來三次的他們，對台灣愈來愈熟悉，演唱〈Tree〉前，李承協表示：「聽說阿里山有一、兩千年的神木，要坐小火車去看。」最後兩人也報告團員近況，柳會勝透露車勳在軍中吃得好，很健康，回歸時會展現更棒的演出；宰鉉則想學習中文，請大家多多期待。李承協坦言很想念成員，雖然他們不在這裡，但粉絲填滿了舞台，他和柳會勝會做好自己的工作，更加努力成為大家的力量，「請大家多多為我們加油」。
董座淪毒師1／生技公司老闆斜槓製毒 入監爆紅黑道「寄菜」盼合作
刑事局日前破獲大學實驗室製毒案，逮捕製毒頭子、暱稱「章董」的章男等12人到案。據了解，48歲的章董原是生技公司老董，專門製作高血壓等藥物，但因財務出問題轉行當起製毒師，且租下大同大學實驗室製作K他命，而章董自5月中收押入監後竟成獄中紅人，各方人馬猛力巴結，還有黑道「寄菜」攏絡，想為日後合作鋪路。回顧案情，去年3月間大同大學育成實驗室發生火警，承租一二樓實驗室的品庠生技董座、人稱「章董」的章男告訴警消人員，才剛購入新機器，正在「試車」隨即失火，章董被依公共危險罪移送。其實，刑事局早在當年2月即收到情資，指稱「大同大學實驗室有人在製毒」，但校園較難進入，警方不敢大意只能進行監控，趁著這次火警幹員進入火場搜查，果真發現製毒工具「反應釜」，坐實了製毒工廠藏身大學實驗室一事。章董名下的生技公司坐落在內湖高級商辦，但員工僅剩1人，他以此當實驗室，研究出能在1天內製作出K毒。（圖／(右)攝影方萬民(左)刑事局提供）刑事局嚴密跟監蒐證發現章董擔憂火警露餡，急忙將器具移往汐止倉儲，今年5月15日，警方至章董位在內湖的豪華辦公室搜索，現場查扣第三級毒品K他命成品、半成品共計656公克、四級毒品鹽酸羥亞胺1700公克、鄰-氯苯基環戊基酮3020公克、及大批製毒原料設備機具，人贓俱獲。原來章董自從實驗室火災後改利用自家內湖辦公室當實驗室，連週六週日都進辦公室，嘗試改良縮短K他命製成時間，從原本5日到僅需1日。章董從生技董座黑化成製毒頭子，落網時還積欠女會計3、4個月薪水，女會計月薪7萬元，出入以BMW名車代步，對比之下章董僅開Toyota、穿T恤短褲，讓警方傻眼。近年來K他命是毒品市占率第一名，章董擁製K技術入監後爆紅，各路人馬爭相巴結，更有黑幫「寄菜」為未來合作鋪路。（圖／報系資料照）檢警依製毒罪將章董送辦，檢察官複訊後收押禁見，但入監生活卻讓警方訝異，章董受到各方人馬「禮遇」，大家看準他掌握製毒方法和技術，有人想拜師也有人請他指點製毒流程，改善做法等，讓章董不勝困擾；更有黑幫「寄菜」讓他在獄中吃得好一些，提前為將來鋪路，「出來之後談合作」。據了解，章董是淡江大學化工系肄業，對研發以及做生意相當有一套，2008年白手起家開了生技公司，員工約20人，該公司擁有多張藥證，經營西藥、醫療器材等批發、零售，包括高血壓、心臟藥等藥物，公司拿下許多政府機關藥品標案，包括國防醫學院、高雄榮總、台中榮總以及國防部軍醫局，但資金周轉不靈，2020年先爆出業務領不到200萬佣金，鬧上媒體，公司財務陸續亮紅燈，員工紛紛離職。為東山再起，章董輾轉和有毒品前科的易男、楊男搭上線，找到自己事業第二春，成了製毒頭子，卻也因此鋃鐺入獄。
本周生肖運勢排行榜出爐 肖虎運勢銳不可擋、屬兔「財運第一」
命理生肖專家曼樺老師分析，7月9日至7月15日生肖運勢，本周屬虎的人無論是在事業、財運、愛情還是健康方面，運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.虎工作：本週運勢躍升，氣勢驚人，為第一名。從事文化，創意相關的人員，本周才藝出眾，更多相關的業務帶來。1.兔工作：本週運勢旺盛，為第二名。等待許久的好運，終於來到，迫不及待地完成 手上的合作股權案，總算了卻一樁心事。3.羊工作：本週運勢維持平穩，為第三名。漸漸明白，只有自己做強做大才能得自己想要的人生規劃，繼續努力向上。本周財運前三名1.兔財運：事業運的擴大，加強並且穩定了下半年的公司營運，作為股東生意，各方密的協調與配合，確實不容易。2.虎財運：本周偏財運提高，增加收入，雖然總的來說算是正財，在微利時代，多元合作，跨業連名，整體業績成果會更好。3.狗財運：創意突出拿下企劃案，累積多年的實戰經驗，並沒有甚麼好害怕，只希望好還要更好，收入再增加一些。本周愛情運前三名1.虎愛情：單身男女，本周愛情運來臨，無論是工作或生活都順心如意，多姿多采。不乏追求者或是由暗化明的戀愛展開。2.兔愛情：家庭運穩定，已婚夫妻難得國外假期重拾甜蜜。儘管付出不少支出與時間， 但這樣的幸福投資是值得的。 3.羊愛情：過了愛做夢的年紀，轟轟烈烈不如平靜，平凡的家庭生活，沒有高潮也不會有意外的激情，維持和諧與寧靜是最重要的。本周健康運前三名1.虎健康：健康運不俗，早餐吃得好，一天沒煩惱。非常注重營養均衡的你，開始養成早餐吃水果的習慣。2.羊 健康：健康運佳。可多去SPA或游泳池裡游泳，對身體循環有幫助。怕水的人做做熱瑜珈也不錯。3.兔健康：健康運勢尚可，勤於打球，運動，散步，最近反而變得健康美麗，你越發的珍惜愛護自個兒的身體。
中國醫藥大學推居家血液透析 讓患者洗腎更便利
目前慢性腎臟病在台灣已成為新國病，洗腎人口也逐年攀升；62歲的林先生原本是腹膜透析病人，發生腹膜炎後改作血液透析已經30年。由於居住偏遠山區，每次透析4小時加上交通2小時，估計花費在血液透析的時間約1,080天，因行動不便，每次透析都是太太都要陪同，兩個人加起來大約6年，都花在洗腎上面。自從5年前聽說本院在推行居家血液透析，就來接受訓練。居家血液透析 醫院遠端監控自108年5月改做居家血液透析後，在家時間變多了，更有時間經營自己的事業，也有更多時間可以陪伴家人，共享天倫之樂。很多人會擔心在家血液透析是否安全?對此項議題中國醫藥大學附設醫院提供遠端監控方案，而林先生以自身5年居家血液透析的親身經歷，更能呈現居家血液透析的安全性。中國醫藥大學附設醫院內科部腎臟科黃秋錦教授表示，根據國健署目前台灣慢性腎臟病人口約12%，約有286萬人，而慢性腎衰竭需要(血液+腹膜)透析治療的人口超過8萬人，洗腎人口密度已達世界第一，其中90%選擇血液透析。需長時間恢復體力 居家血液透析更舒適黃秋錦教授表示，血液透析後的疲憊感來自於當次的脫水速度及滲透壓不平衡，一般血液透析只有4小時，必須快速脫水並在短時間內移除病人累積的水分，尿毒素也需要在透析時間內儘量擴散出來，造成體內滲透壓劇烈變化。這2種因素造成病人在一般血液透析後感到嚴重疲累，需要很長休息時間恢復體力。居家血液透析由於透析時間長，透析時能以較慢速度、較長時間來充分移除病人體內的代謝物和水份，減少心臟負擔，減緩滲透壓的變化，透析後病人透析後沒有疲憊感，可以繼續工作，利用夜間進行居家血液透析的病人隔天早上起床就可以正常工作，因此居家血液透析都可以保有原來的工作，重新掌握生活自主，提高生活品質，可更有彈性規劃原來往返醫院花費的時間，更可避免醫院洗腎時間安排的不便性。 推廣居家血液透析 減少院內疾病感染血液透析科郭慧亮主任指出，即使居家血液透析在國外已經有50年的歷史，在國內卻很少有人了解這項治療。在推廣居家血液透析時，很多病人和家屬都擔心自己在家透析的安全性。只要透過遠端監控系統，病人在家透析時，透析機運轉訊息經由網路傳回醫院，醫院的接收主機上安裝AI過濾危險訊息，醫療團隊可以同步監控病人在家中進行血液透析的狀況，可有效維護病人安全，並做為改善處方的依據。黃秋錦教授強調，居家血析可以節省時間，感染疾病爆發時還可以避免群聚感染。選擇加強型居家血液透析還有「三好一少」，包括「吃得好，精神好，品質好，藥物少」，病人天天精神飽滿有活力。
不用跑醫院「居家血液透析AI監測」 患者能工作更健康
目前慢性腎臟病在台灣已成為新國病，洗腎人口也逐年攀升；62歲的林先生原本是腹膜透析病人，發生腹膜炎後改作血液透析已經30年。由於居住偏遠山區，每次透析4小時加上交通2小時，估計花費在血液透析的時間約1,080天，因行動不便，每次透析都是太太都要陪同，兩個人加起來大約6年都花在洗腎上面。自從5年前聽說中國醫藥大學附設醫院在推行居家血液透析，就來接受訓練。自108年5月改做居家血液透析後，在家時間變多了，更有時間經營自己的事業，也有更多時間可以陪伴家人，共享天倫之樂。很多人會擔心在家血液透析是否安全？對此項議題中國醫藥大學附設醫院提供遠端監控方案，而林先生以自身5年居家血液透析的親身經歷，更能呈現居家血液透析的安全性。中國醫藥大學附設醫院內科部腎臟科黃秋錦教授，根據國健署目前台灣慢性腎臟病人口約12%，約有286萬人，而慢性腎衰竭需要(血液+腹膜)透析治療的人口超過8萬人，洗腎人口密度已達世界第一，其中90%選擇血液透析。病人為了要進行血液治療，必須從家中往返透析院所，每次交通至少耗費1小時，家住郊區的病人則要花更多時間。而且血液透析後有一段時間會有疲憊感，造成病人透析後一定要休息3~4小時，沒有辦法從事任何工作。這樣虛度光陰的現象，卻是台灣血液透析病人的常態，美好的生命，卻就這樣浪費了。其實血液透析並不一定要到醫療院所，居家血析提供病人在自己家裡進行血液透析治療，免除了舟車勞頓之苦，居家血液透析後，不會有疲憊的現象，病人可以正常工作或生活。中國醫藥大學附設醫院內科部腎臟科黃秋錦教授表示，血液透析之後的疲憊感來自於當次的脫水速度及滲透壓不平衡，一般血液透析只有4小時，必須快速脫水才能在短時間內移除病人累積的水分，尿毒素也需要在透析時間內儘量擴散出來，造成體內滲透壓劇烈變化。這2種因素造成病人在一般血液透析後感到嚴重疲累，需要很長的休息時間才能恢復體力。居家血液透析由於透析時間長(8小時)，透析時能以較慢速度、較長時間來充分移除病人體內的代謝物和水份，減少心臟負擔，減緩滲透壓的變化，透析後病人透析後沒有疲憊感，可以繼續工作，利用夜間進行居家血液透析的病人隔天早上起床就可以正常工作，因此居家血液透析都可以保有原來的工作，重新掌握生活自主，提高生活品質，可更有彈性規劃原來往返醫院花費的時間，更可避免醫院洗腎時間安排的不便性。 中國醫藥大學附設醫院血液透析科郭慧亮主任指出，即使居家血液透析在國外已經有50年的歷史，在國內卻很少有人了解這項治療。在推廣居家血液透析時，很多病人和家屬都擔心自己在家透析的安全性。自108年中國醫藥大學附設醫院已發展出遠端監控系統，病人在家透析時，透析機運轉訊息經由網路傳回醫院，醫院的接收主機上安裝AI過濾危險訊息，醫療團隊可以同步監控病人在家中進行血液透析的狀況，可有效維護病人安全，並做為改善處方的依據。黃秋錦教授指出，其實居家血液透析很安全，想要居家血液透析的病人必須先接受8-12週的完整訓練，訓練內容包括血管通路穿刺、血液透析機的操作與故障排除、血壓及脈搏的監測、紀錄透析的過程和結果、緊急狀況的處置、醫療廢棄物之處理、和透析RO水質監控。病人結訓前還必須通過畢業考，確認病人能獨立執行治療，才讓病人正式回家開始居家血液透析。黃秋錦教授強調，居家血析可以節省時間，感染疾病爆發時還可以避免群聚感染。選擇加強型居家血液透析還有「三好一少」，包括「吃得好，精神好，品質好，藥物少」，病人天天精神飽滿有活力；如果無法立即換腎，選擇加強型居家血液透析是目前最佳方案。
劉書宏住飯店提出三堅持：床非常重要
TVBS八點檔《加油喜事》第三季「守住愛情」加入生力軍，型男劉書宏詮釋飯店總經理強尼，一出場就出題考驗員工林曼柔（周曉涵 飾）的能耐，並對女方機伶的反應感到滿意，將她列入晉升的面試名單。 劇中擔任芙福飯店總經理，對於細節相當要求，劉書宏也分享平時對住飯店最在乎的地方，包含「早餐」、「有景緻(VIEW)的廁所」和「好睡的床」。曾經在高雄吃過限定版早餐龍蝦粥，讓他印象深刻，但坦言：「飯店本身不便宜啦！」除了「吃得好」同時也在乎「睡得好」，劉書宏強調：「床非常非常重要，房間不大沒關係，床一定要好睡，不然很扣分。」言談之中，流露出他有所堅持的一面。 這次戲裡的霸總強尼，是個將工作、生活平衡得很好的完美人物，今年36歲的劉書宏，透露原本常靠健身、運動紓壓，年過30後，也開始會約朋友小酌，藉由訴苦、聊天的方式抒發心情和壓力。詮釋強尼時給劉書宏不少啟發，希望自己也能朝這個目標前進，將工作&生活分配得很恰當，持續帶給大眾更棒的演技。 時隔四年，劉書宏因《加油喜事》再度與周曉涵合作，笑稱兩人是「最熟悉的陌生人」，雖然認識很久，卻有點熟又不會太熟。劇中劉書宏因欣賞女方，兩人有不少互動，還劇透會有場幻想戲，讓他拍攝時有點害羞，語帶玄機地要大家期待這次的演出。
美研究長壽飲食 最高可減少20％死亡率
現在有許多種健康飲食模式，想要靠吃來讓自己長壽到底該怎麼做呢？國外有一項研究指出，有4種健康飲食模式，注重全穀類、蔬菜、水果、堅果及豆類攝取是它們的共通點，只需多吃就可以降低近20%的早逝風險。此外，研究共同作者哈佛大學陳曾熙公共衛生學院營養系教授胡丙長（Frank Hu）也表示，研究結果顯示選擇健康飲食的時機永遠不會太晚，而且可以嘗試不同的健康飲食法，不一定要一直維持同一種。依4飲食指標遵循度分組 遵循高死亡降20%近日，《美國醫學會內科醫學期刊（AMA Internal Medicine）》刊登了關於健康飲食與死亡風險關聯性的研究成果。研究團隊追蹤了75,230名女性、44,085男性的飲食習慣超過36年。根據《美國有線電視新聞網（CNN）》報導，胡丙長教授指出，這是規模最大、持續時間最長的世代研究，以了解《美國飲食指南》中推薦的多種飲食模式與早逝、重大疾病死亡的長期風險。研究團隊針對4種符合美國飲食指南的飲食法，包含地中海飲食、健康的植物性飲食等，並依「替代地中海飲食」、「健康的植物性飲食指標」、「健康飲食指標」、「替代健康飲食指標」對參與者健康飲食模式遵循程度進行評分、分析。評分後將參與者依遵循程度由高至低分成5組進行長期追蹤，研究團隊發現，與遵循程度最低的組別相比，遵循程度最高的組別其全因死亡率降低了約20%。健康飲食不只一種 改善習慣慢性病死亡風險↓ 此外，研究團隊也發現，參與者若在追蹤期間朝健康飲食模式改善飲食習慣，某些慢性病的死亡風險也會降低。研究指出，飲食健康程度改善25%的參與者其心血管疾病死亡風險可降低6－13%，癌症死亡風險可降低7－18%，神經退化性疾病死亡風險可降低7%，呼吸系統性疾病死亡風險降低最多，為35－46%。根據《CNN》報導，胡丙長教授表示，這代表採取健康的飲食模式對健康的影響永遠不會太晚，而且也代表健康飲食對減少早逝死亡數的影響是巨大的。而過去，很少有研究探討不同或多種的健康飲食模式與死亡風險的關聯性。透過這項研究也可知道，不止一種方法可以吃得好又為健康帶來幫助。研究中探討的4種健康飲食模式，其共通點為全穀類、蔬菜、水果、堅果及豆類的攝取。胡丙長教授表示，這項研究結果意味著健康飲食有很大的靈活性，民眾可以遵循飲食指南並依個人的食物偏好、健康狀況、文化等，創造屬於自己的健康飲食餐盤。
30年最大缺藥潮2／薛瑞元稱「健保被原廠掐死」 醫嗆「1顆藥1毛錢」如乞丐價
面對30年來最大缺藥潮，食藥署建議民眾改用同成分的學名藥，有醫師反應患者用不慣學名藥時，衛福部長薛瑞元竟回「不改變觀念，健保會被原廠掐死」，有醫師諷刺回應「部長的意思是你遲早要用學名藥，不如現在開始用」，並po出胃藥Mgo健保價「1顆0.1元」，批評「不檢討乞丐價，怎一味怪國外原廠。」缺藥問題持續擴大，衛福部長薛瑞元表示，4月底前將成立「防缺藥中心」，蔡英文出席全國藥師公會全聯會春酒時也承諾，藥品通報機制已升級為藥品通報協調中心，讓醫院、藥局、診所間互相流通、支援，可以更即時流通藥物。但缺藥的事實擺在眼前，患者該怎麼辦？藥師公會建議可改用「三同」藥物，也就是同成分、同劑量、同劑型的藥物來替代；或是當藥局缺藥時，改到藥物較充足的大醫院領藥；最後若醫院也缺藥，再請醫師更改處方用藥。不過，藥物替代在現實層面有許多困難，藥師公會全聯會副發言人王明媛說，例如治療男性攝護腺肥大的「多適達」、或治療胃食道逆流的「艾胃逆服」，目前都無藥物可取代。若要請醫師更改處方用藥，也有其危險性。胸腔內科醫師蘇一峰表示，急救插管藥物Cisatracurium是「大白肺」（肺纖維化）患者的重要救命藥物，缺貨後健保署建議替換藥物為Rocuronium，這個藥物容易造成插管後癱瘓的副作用，他質疑「這樣台灣還算是醫療完善的國家嗎？」降膽固醇的明星藥物「立普妥」日前也缺貨，恐影響上百萬名三高患者，食藥署建議改用其他同成分的學名藥，有醫師抱怨「病人吃不慣」，卻遭衛福部長薛瑞元批評「醫界的人不該有這種迷思，否則健保會被原廠掐死」，此番言論也引發諸多批評。衛福部長薛瑞元（左）認為醫界不該對學名藥存有迷思，但有醫師認為重要的是選擇權，而不是被迫只能接受學名藥。（圖／周志龍攝）具有醫師背景的台灣基進北市黨部主委吳欣岱就表示，「我認為部長這樣說才是不妥的。」吳欣岱說，美國的FDA網站顯示，原廠藥（brand drug）和學名藥（generic drug）雖然同樣通過嚴格的機關檢核，無論是藥物成分和作用機轉都相同，但還是會有微小的差異，例如佐劑、身體的吸收效率等。吳欣岱說，實際的臨床經驗也發現，很多患者本來原廠藥吃得好好的，醫院換藥改成學名藥，血壓控制就不如以往穩定（當然或許相反的狀況也是有的），所以原廠藥與學名藥並非完全一模一樣。吳欣岱強調，她不是想打壓國產藥業，而是希望更多人能重視「選擇」的重要性，讓患者在一定的醫療知識基礎下，和醫師共同做出對自己健康更有利的選擇。但缺藥情況持續惡化，已經讓民眾難以有選擇權，蘇一峰怒嗆原因出在「乞丐藥價」，他在臉書po出胃藥Mgo的健保資料，價格竟然是1顆0.1元，也就是1毛錢，他怒問「這種價格不檢討，還怪國外原廠，連運費都付不出來，所以很多原廠藥只能退出台灣！」蘇一峰也以肺纖維化患者為例，證明原廠藥與學名藥的確有所不同，「去年一項蒐集8家醫學中心的研究顯示，使用原廠藥抗生素的治療成功率，是學名藥抗生素的3.77倍。」蘇一峰也諷刺薛瑞元「部長的意思是你遲早要用學名藥，不如現在開始用」。一位在學名藥廠工作的網友則在蘇一峰PO文下留言，「我認為要解釋清楚，學名藥沒有那麼糟糕，只有做『台灣健保藥市場』的學名藥才這麼糟，因為藥價低到可憐，根本不可能要求產品有多好！」