吳若權
」 吳若權 MeToo 成功 自信 渴望
《帝王條款》畫作惹議 作家鼓勵學生繼續創作：兩極化成日常
台灣先前被外媒稱是行人地獄，5月加強執法。近日桃園某國中生畫了《帝王條款》創作，獲全國學生美術比賽漫畫類特優，卻也引發不少爭議。對此，作家吳若權說，學生畫作提醒世人互相尊重的重要，而兩極化的意見是台灣的日常。吳若權在臉書發文，「雖然我並非美術專家，但看到你的作品，視覺還是受到很強烈的吸引，能體會作品傳達的理念。即使未看創作說明的文字，也可以解讀你的動機，是要提醒彼此尊重，以安全的方式快步通行。」吳若權表示，「我經常要以推輪椅或扶持老母過馬路，行動十分緩慢，遇到秒數比較短的路口，難免心理會著急慌張；但基於彼此的善意與信任，我和母親通常都很幸運地獲得駕駛們的體諒，讓我們得以安全通過。」吳若權鼓勵學生繼續創作。（圖／報系資料照）吳若權說，「我不會對號入座，誤以為你畫中以『帝王之姿』攜帶烏龜步行的表現方式，是一種對行人的嘲諷，因為我可以充分理解到，你暗喻的是少部分行人自以為是的傲慢態度。」學生得獎畫作所展現的精神，就是互相尊重，「我要真心謝謝你，以這幅畫作，甚至是包括接續發生正反兩極的討論，再度提醒世人『互相尊重』的重要性。」吳若權說，他希望能鼓勵學生，因為他很有才華，未來也可能變成一位傑出的藝術家，「即使後來沒有走上專業創作的道路，都要知道：我們生活在許多不同意見的環境，有人會像我一樣支持你、也可能有不理解的人會反對你。」吳若權強調，「兩極化的意見表述，不僅會普遍存在，也可能成為民眾學習模仿的溝通方式，以至於成為一種日常。」吳若權指出，「我們第一時間所能做的，並不是堅持自己是對的、也不用指正別人是錯的，而是學著放下情緒，傾聽不同立場的意見，理解他們說的內容、辨識他們的動機，留下可以幫助自己成長的意見，做為日後的參考，然後讓所有的惡意成為過去。」最後，吳若權說，「你也可以試著感謝批評你的人，畢竟能讓作品登上全台灣傳統媒體與自媒體版面，也是一次難得的經驗。」希望能看到他繼續畫畫，在創作中展現幽默和勇氣。
接受老去2／在壓力下迎接老去？40歲後逐漸失去笑容 「承認自己不足」以免墜入深淵
隨台灣社會高齡化，越來越多人多了一個「照顧年邁長者」的新身分。前新聞主播蕭彤雯8月中旬時在臉書傾訴，照顧母親3年來的辛酸，「每次帶媽媽就醫後都大哭半小時」，作家張曼娟8年前開始邊工作邊照顧年邁父母，無法喘息，不斷掙扎後才允許自己出遊放鬆，「保留自我」。對於要照顧父母及子女的三明治族群，專家建議，「可以承認自己能力有限，適時紓壓，才不會讓自己陷入深淵。」根據澳洲墨爾本大學的研究顯示，人在40歲左右時幸福感會降到人生的最低谷，可能是因為這時上有老、下有小，經濟壓力、家庭負擔都逐漸加大，而人生階段卻即將進入老年篇章，因此變得愈來愈不開心，一直到70歲左右，各種壓力解決後，人生的幸福感才又爬升起來。諮商心理師黃宜靜表示，40歲後的人生的確較為艱難，這些「三明治族群」除了焦慮變老，還要陪伴照顧更老的長輩，照顧本身已經很辛苦，但被照顧者的情緒問題有時反而更折磨人。主播蕭彤雯的媽媽今年77歲，自從3年前腳步失衡之後迅速退化，變得情緒低落且相當依賴別人，蕭彤雯在臉書上透露，每次帶媽媽看醫生回家後，都必須先找一個地方大哭半小時，宣洩她從媽媽身上接收到的滿滿抱怨與負能量。「每當媽媽跟我抱怨她身上的任何不舒服、或喊著自己不想活了，我就會很認真的把它當作一個媽媽交給我的作業，努力想解決的方法，長期都陷在沮喪與憤怒交織的複雜情緒裡。」但蕭彤雯這一年多來終於慢慢領悟到，自己必須接受「有些狀況我真的改變不了」。蕭彤雯說，這些自我情緒的梳理，和「承認並原諒自己的能力不足」，非常困難，尤其是對她這麽好強的人來說。很幸運的是這幾年中，透過工作得到很多好朋友的專業陪伴，慢慢地找到自己情緒的糾結點。過去總想著要改變媽媽：改變她的負面思考、改變她的悲觀….但改變別人真的是癡心妄想，改變自己才是解決之道。「我不必”要”她加油、也不用”幫”她加油，我只要陪伴就好。」作家吳若權建議照顧者要先安頓好自己的身心，才能在承擔責任的同時體會生命的課題。（圖／翻攝自吳若權FB）作家吳若權照顧中風、罹癌母親已20多年，「在金錢與體能上，可以為家人付出；但心態上，還是要先把自己照顧好，尤其是情緒方面的梳理，先平靜以待，才能面對無常。」吳若權認為，身體健康是最重要的資本，輔以財務規劃。只要心理韌性足夠，甘願付出，就會發現自己比想像中的更有力量，可以在承擔責任中體會生命的課題，尋找這些承擔與努力，對自己的意義。面對長輩的負面情緒，吳若權建議「先共情，才能同理」。吳若權說，老化和衰退，是非常殘酷的過程，用心觀察體會對自己生命的無能為力，就能體會他們內心的恐懼。長輩很多負面情緒，其實都是因為病苦和怕死而來的，陪他們面對這份恐懼，也是中年子女對自己未來人生的學習。這份共情同理，會讓彼此因為理解而柔軟，放下很多情緒的對立。黃宜靜說，想讓被照顧者情緒更好，可以試著讓他們「有機會做決定」，這會改變照顧者與被照顧者之間的關係，不是上對下、給予或接受，而是一種合作關係，這可以讓年邁的長輩覺得自己也有貢獻。除此之外，黃宜靜也提醒照顧者要學習說出內心的負面情緒、整理心情，同時要承認自己的能力有限，所以不可能做到面面俱到，所以不如去想「我還有哪些選擇？」作家張曼娟以過來人身分建議，多做「快樂練習」，無論是再小的事都可以開心，無論是再不好的事，也可以轉念思考，例如當你丟掉10元，你可以想「還好只丟了10元」，那麼就會快樂多了。張曼娟在8年前多了「照顧者」的新身分。她曾受訪表示，以前父母總說要好好照顧身體，不想成為子女的負擔，她也真心相信，後來父親得了老年精神性疾病、母親得了失智症，這才了解，不管再怎麼認真努力，到了某一個年紀之後，很多事還是無可避免。成為照顧者後，張曼娟持續每周「張曼娟小學堂」的授課工作，由於父親強烈的不安全感，喜歡出遊放鬆的她割捨自己的計劃，為父親留在家中，後來她明白那會讓自己沮喪很久很久，歷經許多掙扎，她明白必須保留一些自我，否則自己就會枯萎，因此就算父親不悅，現在她只要安排好家中事宜，還是會按計畫出遊。照顧父母後，讓張曼娟更貼身地面對「老」，也為迎接老年做好準備。
黃子佼「核彈級道歉片」牽拖13藝人 再發萬字文吐露「管你們去死」完整心境
藝人黃子佼日前因性騷風波，他崩潰自爆多斷毀滅性影片，甚至玉石俱焚拖13位藝人下水，連在古蹟抽菸都成為攻擊對象，今天（19日）晚他趕在孟耿如生日前，再度「核彈級發文」2萬字打破沉默全說了，也對13藝人道歉，透露會拖大家下水的原因。歷經核彈式道歉影片風波後，神隱近一個月藝人黃子佼，突然在妻子孟耿如生日前一晚，在社群平台PO出2萬多字長文，「鄭重對當天影片內所提到的人事物，說一聲抱歉。對不起。」他指出，6月19日那天，「我完全忘記／放棄了美好的事物」「果斷的，試圖撕開腦中其他傷疤。完全忘了愛與被愛」，因為當時腦中認為「唯有消滅自己，才能贖罪」，因此不管不顧「什麼都不要了」，才會什麼事情都一股腦地說出來，還說出「管你們去死」這種話。黃子佼指出，影片中提及的爆料內容「有部分故事不是我親身經歷，而是不小心得知的；有些故事是年少輕狂戀愛時的相關片段，任何人都可能遇到的。時至今日，我在此，也要鄭重對當天影片內所提到的人事物，說一聲抱歉。對不起。如同吳若權老師解讀的：玉石俱焚。」旅法部落客Zofia日前控訴17歲遭黃子佼強吻，如今黃子佼認性騷，也和被他拖下水的13藝人道歉。（圖／資料照）在長達逾2萬字的道歉文中，黃子佼不斷表達歉意「我當然知道，對某些人而言，我那天對自己做的激烈行為是一個錯誤示範。在此，我除了先說出當時的百般無奈，也必須在此很矛盾的說聲道歉。」他也指出，之前因為妻弟的事情，曾經與妻子孟耿如深談過，但「某些情緒，走到幽谷，痛苦掙扎，真的就是過不去了。」黃子佼自曝，從小因為「疤痕」所以一直有自我了斷的傾向，還好16歲開始工作後，因為工作滿檔，加上不斷遇到貴人，甚至養了愛犬元氣，都讓他不斷打消這些不好的念頭，但到6月19日當天，他起床後看到新聞的當下，黃子佼向孟耿如自述當時情緒「我當然懂孩子還小以及妳的愛，但那天我想的是，孩子現在記憶不多，可重來；妳也年輕，能重來。而我？重來？很難像二十幾年前，野心勃勃，奮發圖強，況且我好不容易爬起來變近十年的黃子佼２．０了，未來我沒那個臉與力氣，爬不動了。年紀大了，還有幾個二十年？」黃子佼內文中強調，他當下的想是「什麼都不要了」、「未來的黃子佼也不需要存在」，甚至在醫院醒來後，第一時間也要求妻子孟耿如將公司解散、收藏賣掉或是燒掉，雖然妻子很貼心的為他想之後的出路，但他依然悲觀地認為一切都已經毀了，「而在這段時間，她的品牌、店面如期運行，她也有員工要帶，也有房租、家用要繳，我的內疚可想而知。但她說她撿到了很多很多的相處時光，還親自自修燉煮美食，讓我身心都能得到不同的安慰，未來的每一天，我要好好的呵護彌補她，這是我能做的該做的。」黃子佼指出，他之所以在今天發出這篇長文，是因為明天就是妻子孟耿如的生日，「今天，除了是重生滿一個月，也是玉米一歲兩個月，還是她生日前夕。我一定要在此刻穩穩的出現。生日快樂。未來，許諾打造更好的老公、玉米爸，是我現在僅能給妳的禮物。」◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
黃子佼發聲了！消失1個月「萬字文」曝心聲：但求修好餘生
藝人黃子佼6月爆發性騷風波，並在地圖砲抨擊演藝圈後自殘送醫。事隔1個月，黃子佼今晚（19）透過臉書小編發表2萬字長文，吐露「不過度盼望，但求修好餘生」與「本劇開放式結局，沒有答案。洗洗睡，廢廢的，一天復一天，明天」的心聲。黃子佼全文（皮編代發。文字版）敬啟者：這是一篇，寫了近一個月的文章。這不是傳統的道歉文，比較接近日記文，但該致歉的，絕不會少。很抱歉它遲來了。而且，是瀑布文。起起伏伏，兩萬字上下，極長篇（所以這次我沒辦法如既往齊頭齊尾）。關於本文方向與字數多寡，我自認，什麼範本都不適用。而且，肯定無法滿足所有人。所以，我真心選擇我手寫我心，百分之百發自內心誠心。邀請～仍願意理解我的、給我機會的人，深入探索。首先，如果您想閱讀，我懇求您先看完以下提醒，再往下，好嗎？一假設，您絕對無法原諒我，６／１９影片中的道歉您不接受，也不再樂於了解我，主觀印象已經定位，可以在看到這裡、可能即將離開本頁面前，大聲的罵，用各種尖銳、諷刺、犀利的字句。我應得的。其實，我都可以自行想像那些字眼。過去我就是常常在工作後沙盤推演／自我反省的人，現在也是。我全部收下。社群有它的交流功能，同時也是個很大的批判／讚賞舞台，誰都能夠自由的對別人的故事做出點評／鼓舞。我接受也尊重各位這陣子對我的指點，但事實上這一個月，我完全沒有進入社群／新聞平台，除了感到抱歉又羞愧，也怕排山倒海承擔不住。但麻煩各位尊重我懇切想在自己的粉專，好好發文好好表達然後振作往前跨足的權利。因為您的永不原諒，我說什麼，都沒有意義了。在此請求您放下本粉專，或封鎖我。我真的真的不想讓您不開心。對不起。無論被原諒與否，過去一個月給社會的負面影響與不良題材，打擾翻攪了大眾情緒、浪費社會資源，特此道歉。我深感自責。這不是黃子佼過往和未來想帶給世界的內容。對不起。二如果，６／１９中午的三支影片（總長２５分２８秒）您並沒有完整看完（我猜所有媒體都是播放剪輯過的版本），我建議在接下來的閱讀過程當中，可能要更加理性並且願意同理，因為，稍後若提及那天我所發生的事和影片裡所說的話，都是盡量能以完整影片內容做為基礎，比較妥當。由於當天所發生的事情，除了我，我方多組相關人等並不完全的清楚明白，部分現場畫面，也沒有對外透露，因此無論是以訛傳訛或各種臆測，顯然在民間奔騰了一陣子。理解、誤解、曲解、無解？但如果願意，請看此時本人的版本。我想預先感謝各種好意，例如提醒我：世間有別人更慘、某些地方貧瘠匱乏、你已經夠好要知足等等的既定事實。我絕對都明白。而我一向珍惜拼命掙來的所有並大方付出分享，也透過公益活動助力發聲傳遞需求。艱難指數不是一場比賽，每個人都有不同難題要面對。本文只想單就過去現在未來的黃子佼自身，身心靈所思所想或是恐懼內疚，包括對世界的觀察與憂慮，做出真切描述。是非常個人化，偶爾理性偶爾感性，一個會失常失控失調的黃子佼的故事。三拜託網友與媒體、小編，莫刻意擷取片段字句放大扭轉渲染。我的文筆平鋪直敘，但思緒紊亂，難免容易雞蛋裡挑骨頭。懇請尊重著作權與完整發言權。我相信在過去這一個月，有很多人針對相關事件做了很多分析和敘述，我不敢看。只有少數人傳了兩篇文章給我，其中一篇是吳若權老師，透過他的解讀，確實直白的說出了我的潛台詞。但可想而知，無論是媒體或個人又或專家網紅名嘴，肯定無法百分之百了解／傳遞真正的我。畢竟６／１９我也沒時間把心聲說得太完整。事實上，也還有一些話沒有說完。這篇文章有一部分，是想剖析６／１９的我，但無奈的是我也沒辦法完全記得那三段影片全部內容，此刻也還不敢回頭瀏覽，但，也凸顯這篇文章的重要。畢竟這是在一個月內，利用我穩定的時候去做的思索和整理。懇請媒體，如要報導我在此的現身，請幫個忙，不要用容易節外生枝的標題，誤導文章重點。出道幾十年來，我非常尊重各類傳媒，包括八卦媒體的報導權益，鮮少在社群或公開場合，對媒體的報導和標題做出批評反擊，反之還會用＃新聞佼出來 的系列分享我被友善／合理報導的內容以茲感恩及推播流量。而我體恤媒體都為了職責、點擊率盡力，因故接受採訪時，我總善盡作為藝人受訪的責任。當然，過去遇到自認沒資格回答的題目，我也選擇低空略過。互相體諒。謝謝您。總之，斷章取義會帶來謬誤，延伸閱讀會帶來撞擊，都不是我發本文的本意。懇請各位多擔待。以上。好久不見，我是黃子佼。您準備好閱讀這篇複雜又沉重的文字了嗎？時間回到６月１９號早上，起床後，該來的總是會來，我看見過去的黃子佼，前來毀滅現在的黃子佼，然後如我預想的，現在的黃子佼，想消滅未來的黃子佼。我先錄了（並非直播）三段影片（本想一段即可，但總覺得沒說完，又沒力重來一次，便火速補了兩小段），並且立即在臉書粉專做預約發文排程，排在當天１２點後，是我本來要出現在工作場域的時間點。隨後我就進行了消滅黃子佼的動作。那畫面，肯定是日後的一個陰影，至今也無法仔細回想到底是哪來的能力與決心，是鬼迷心竅？是一了百了？或許我想的是，只能一了百了的致歉／謝罪／贖罪，才能遠離阻斷未來沒完沒了的內外紛擾。那天早上的我，該幹嘛？又想幹嘛？我記得影片中我絕對有認錯與道歉。這是我第一件該做的事。在此，我亦要再次為過去的踰矩、錯誤的行為，向相關人士所有對象又一次鄭重道歉。而那些自以為是又放肆偏差的內容物，隨著後來自己心智與路向的轉變，多年前早已經徹底銷毀刪除，不存在這個世界。而我自責，讓人失望苦痛的事件，在過去未來都不可能消失在彼此心裡，頂多擱置、放下。對不起。除此，那天影片裡，我想分析自己所面對的生命難題。話語早在我的心中排練過無數次。直到執行的那刻，我盡量用溫和穩定語氣去說，從兒時受害到兩性加害，黃子佼從小以來到底遇到了什麼？變成了什麼？有些事情幾十年來都沒對任何人提起。有些影片沒說的其他事，我則是後來才補充釋放給太太，才得以消化。那個臨界點一到，我再也無法擱著傷疤置之不理。有部分故事不是我親身經歷，而是不小心得知的；有些故事是年少輕狂戀愛時的相關片段，任何人都可能遇到的。時至今日，我在此，也要鄭重對當天影片內所提到的人事物，說一聲抱歉。對不起。如同吳若權老師解讀的：玉石俱焚。不用原諒我，都是我的錯。您是不是在罵我傻？何苦？小氣？請各位想像一下，對６／１９的我而言，被看穿了過去暗黑的一部分，身心靈萬念俱灰，我真的什麼都可以不要了，因此肆無忌憚把這些影響過我的大小事說出。日日夜夜一點一滴，種種人間故事都造就了每個人對於兩性關係、感情處理、做事風範等等觀點。於是，我的很多病態思維，陸陸續續從吸收各種異樣文化與自身不安、不滿、不甘中攪和出來。一步錯，步步錯。有怨念，之前幹嘛不說？我本來就不是大砲型名人，而且多年來，很快樂、很積極、很用力的在經營自己的人生，儲備能量後還可在能力所及下幫助別人，這些已然花去我太多的精力和思路，因此身邊的負面教材，就被掩埋在深處。不需要、不費神、不流傳、不散播，也樂得輕鬆。愛與和平。不必等待什麼時機。我常常夢回８０年代，那時的我已經歷了一些顛簸，不論來自校園和家庭。當年沒有社群，周圍的閒話耳聞傳說不滿多半是在客廳、在教室、在餐廳，甚至是在私密日記本，把過程交代、發洩完畢，然後就藏起來了。無法，也不需散播發酵。沒有什麼好時機。藏起來，並非遺忘。但至少能相安無事再持續充實的往前走。網路發達至今，時代不一樣，現在，鼓勵說。公開說，勇敢說。不用八卦媒體幫忙爆，隨時可自己說。什麼都可以說！多自由的年代。但我用社群時，還是傾向僅交流某些話題。其他的，我繼續藏。所以那天的我，心裡最直接的念頭就是：反正，下午之後，我不在了，大可什麼都不在乎了，什麼面子裏子都不要了！做個交代、抱怨，我的靈魂才能放下吧？這是衝動嗎？還是過去的黃子佼與現在的黃子佼重逢變奏和解？撐了好多年，就任性一次！一了百了。如果依然沒完沒了？我也看不到。看到這裡先溫馨提醒您：不必認同我一切表白，但請給我說故事的空間。謝謝您。冷靜幾天後，回想，才發現６／１９那天，竟是女兒滿一歲又一個月的日子，很重要的時刻，照慣例我會分享女兒的當日動態做記錄，給喜歡她的粉絲，療癒別人也療癒自己。只是在６／１９那個臨界點，我完全忘記／放棄了美好的事物，最恐怖的是，我的心思是滿滿的悔恨不堪與痛苦贖罪執念，徹底忽略了愛我的，和我愛的。在過去幾年，很多人都曾說過我個性不錯、ＥＱ高、主持或媒體回應很得體。可是很抱歉，在６／１９那天，我被撕開了多年前的一種樣貌，深藏已久的陰暗面。於是，影片裡的我，也果斷的，試圖撕開腦中其他傷疤。完全忘了愛與被愛。常在演講的時候說：如果不喜歡人家上網罵你，為什麼你要上網筆戰？為什麼要做自己討厭的那種事，變成你不喜歡的那種人？幾十年來的我，面對各種挑釁，無論是一封分手信或公開嘴砲，我都選擇默然飄過。翻翻白眼即可。短兵相接從不是我的選項。但我必須很遺憾的說，勸世口號說來容易，當那一天我走進臨界點，ＥＱ蕩然無存，那是一個很難敘述的心理狀態。我自己也不喜歡那樣的自己。重點是，我什麼都不要了。我猜有些人經歷過這種臨界點？也有些人到現在依舊無法理解我在說什麼？故事說到這裡，還願不願意看下去，給我一個機會呢？很怕讓您因情緒過盛，失去了日常穩定心情和標準判斷力～就像那天的我一樣，失調又失控。深信唯有消滅自己，才能贖罪，包括過去加當天的錯誤行為與語彙。義無反顧堅定不移。而６／１７我不小心看到與太宰治有關的記錄片。我相信這是必然的巧合。呼應了我偏激的行動選擇。突然，聽到太太撞擊木門、呼喚我的片段聲音，過一會，我被縫合傷口的疼痛給間歇痛醒，但也不是真的清醒，接著我感覺到救護車快速又顛簸的奔馳，路程好長？去哪？迷濛之間，一直有很近距離的警笛聲。通常，都是遠處傳來的。這次，好刺耳好大聲。６／１９傍晚，我才真正的醒來，但還沒有恢復說話能力與思考的速度。行動也緩慢。跟許多影視作品所演的一樣，我當時過度情緒化，無法拼湊現實，只有極不清楚的無意義喉音。接著，我哭泣，看著我的太太，我跟她說了第一句話是：「為什麼要救我？」為什麼？對她而言，沒有為什麼。對我而言，一言難盡，但為什麼要救我？彷彿是某種天意。６／１９早上十點多，我當時對我自己所做的動作，果決又殘酷，但事後一想，因為某些狀況（容我保留），似乎，沒達成預期的結果。然後昏去。在之前我還先上網查了一下，沒想到依然失準。太太貌似產生了心電感應。中午，根本沒有看露出影片的她，突然匆匆忙忙離開會議，然後找到不在家的我。她事後說，當天她用蠻力破門，稍作檢查後冷靜通報。接著在我耳邊呼喚我。我隱約都有聽到一點。場景似假還真。在醫院，我身上插了很多不知道是什麼器材的管線，讓本來就全身無力的我更加動彈不得。事後太太跟我形容許多畫面，例如眾人幫忙排尿。身為一個藝人的羞恥心和包裝，一點都不重要了。也無力兼顧。特此，感謝林口長庚醫護人員對我們夫婦的貼心友善陪伴與幫忙。他們，看到了、聽到了我最脆弱憔悴的內外在。而我多麼希望他們記得的，是我過去在台上流暢的主持、自在的笑話、完整的穿搭。世人能不能多記得我的好？過程裡，除了太太和醫護人員，我一直沒有辦法接觸任何人，但在某個時候，我想起了愛人和被愛的需要，我也想起了女兒。玉米～我才喊了兩個字就哭了。泣不成聲。我說不出的話是：爸爸真的很糟糕。對不起，妳以後都要背負這爸爸的負面印象了。但是，原來，還有人愛我或等我的愛？原來，醫護人員可以如此無私！即使他們或許剛剛才看過新聞？搞不好才皺眉怒罵過我？謝謝臺中的朋友後來特別北上陪我太太並載我回家。我真的無言以對。也無顏以對。我把自己關在臥室裡，剃成容易整理的平頭，深深反省，沒有期限。那幾天，每日只能提起一絲精神，略見女兒十分鐘。我不想把負能量傳給她，也不想給她看這樣的爹地。我知道我要振作，卻沒有期限。返家之後的很多天，沒辦法正常過日子。思緒與動作依舊緩慢窒礙。我會看著窗外，想像著新鮮的空氣和我最喜歡的太陽溫度，看著風吹著樹，甚而看自己的皮膚特寫，發呆很久。反省？懊惱？累格？我怎麼在這？我什麼都不要了！怎麼又必須擁有／面向明天？每天，隨時，突然無法思考，開始有巨大複雜的情緒出現時，我會秒哭，就像後來小燕姐形容的：５０幾歲的身體，５歲的情緒。如果真的能回到五歲，人生可以重來有多好。必要的時候我得趕緊打開影視作品，融入別人的故事，暫時忘記自身的情節。一個黑洞一直在呼喚我。幾十年前，分手事件讓我被議論紛紛，如今重演，加乘社群力量更威猛。這次，貼上了全新標籤，已非小情小愛。未婚青年男女的愛情，都可被一群人塑造為全民公敵，更何況這次的全球社會運動。一切都是環環相扣。知名度高？標籤影響更深遠。跟著我一輩子，甚至影響身邊的人。所以，明白嗎？為什麼放棄自己？或許消失在宇宙，才有機會讓人忘記我、放下我、放棄我、放過我。留一點情面，記住我的好。諷刺的是，之前在澎湖時，一個過客突然對太太誇我：嫁給他不錯啦！現在呢？我無地自容。太太與女兒未來都將面對一個新的壓力。畢竟，不是每個過客都能原諒我。我當然知道，對某些人而言，我那天對自己做的激烈行為是一個錯誤示範。在此，我除了先說出當時的百般無奈，也必須在此很矛盾的說聲道歉。無論是主持、演講、公益活動，都遇到許多值得深思的生命議題，我們總能夠站在制高點去看別人的情緒與作為，勸阻安撫指引：為什麼這樣？為什麼不想開一點？怎不想想身邊的人？遺憾的是，再有智慧的人，終究永遠不是當事人。您不是他、他不是我，誰的故事跟我的故事，無論再愚蠢哀傷曲折悲痛，壓力不可能完全一樣。但一樣的是，一旦掉落，終要自己才能面對自己的深淵。太太的家族，也曾發生憾事，在那段時間，我們也做了不少深度討論，才知道某些情緒，走到幽谷，痛苦掙扎，真的就是過不去了。當然，生命寶貴。我不鼓勵激烈行為，請記得依然有人願意給幫助、給愛或給機會。但我希望不管是在責難別人、提醒別人、安慰別人、照顧別人的時候，我們一定要盡快釐清對方的無助及他面臨的是什麼。很難，但要盡力而為。出道三十五年累加的名聲信任，帶來進行中的提案、排定的工作、幫忙背書掛名的推薦、架上作品或代言、長期製播的節目、近期開錄的新節目、擔任評審的任務等等，全部都會被我影響。跨界太多，後果更洶湧。好，那我什麼都不要了。因為我沒資格。況且，未來的黃子佼，什麼也要不回來了吧？至少，現在的黃子佼，曾經擁有，落幕。所以，我不要未來了。未來儼然不值得等待。對不起。這文章創下我史上最長的一篇。如果真的看不下去，現在可以放棄沒有關係。至少您已經稍微理解我的起因了。我只是想把這三十一天所想的事整理一下、反省一下、記載一下。那些我的懊悔、我的糾結、我的想法都不一定是對的，但至少在這個月，我所經歷的每一吋思緒都是真實沸騰過的。除了小編幫我刪除影片關掉帳號，在醫院時，我請太太刪掉了手機內的社群網站ＡＰＰ，也完全不碰手機。八天後，我才敢拿手機看個人社交軟體傳來的訊息（之後分批慢慢看完）。十天後，那麼愛拍女兒的我才又拍下她第一張照片。十七天後，我才敢請助理把社群網站的部分私信截圖給我看。後來，我反而感到很需要這些力量。當然，罵我的，別給我看。我已想過無數無數無數的憎恨字眼。此刻我只想為身邊的人從深淵往上爬。拜託拜託，我知錯認錯，別再推我下去。斷斷續續看了很多反饋，不意外的，同樣的三段影片，有些人表示，直接認錯道歉以外的那些內容，是我在交代遺言。有人為自白故事而心疼。但在我還沒有刪除某些網站通知的時候，也不小心看到了一些新聞標題，用字是：爆料、掃射。遺言／掃射／自白／爆料。同樣的三段影片，或是這篇文章，解讀跟觀感肯定截然不同，如我在台上講的笑話，有人笑的樂不可支、有人表情默然；歌手唱歌，有人叫好唱和、有人猛滑手機。而看的人越多，自然會有更多不同的反響。不意外，很合理。我珍惜放開成見認真理解我所說的話、寫的字的人。謝謝。現在的我，回到了過去幾年比較高情商理性的黃子佼，所以，我理解那些不認同與下手特別重的標題。在眾多的訊息裡，包含來自不同職業與年齡的朋友，而更意外的是許多只是一面之緣，或單純的網友或粉絲，也有很久早沒聯絡的同業，甚至有之前在臉書留言誤解我，後來我私信面對解釋後，決定改為支持我的網民。你們，為什麼會出現？謝謝。所有來訊，我始終沒法一次看完。會一直哭。那時的我，腦子全部是：我不配擁有這些鼓勵、原諒與祝福，我是一個從被害變加害甚至不珍惜生命的人。我不配你們愛我。你們幹嘛理我？一發不可收拾。現在我可以比較冷靜的說：非常非常非常謝謝你們及時的出現。而我深知，手機通訊錄中，沒出現的人比出現的更多。經過這次，我將失去很多朋友、客戶、同業、長輩、賢達的認可。那些累積的工作歷程與表現、那些疊加的交情互動與互助，都因為過去的黃子佼，自生自滅。現在的黃子佼是活該的。我感到傷心欲絕，但完全理解不被原諒的原因。謝謝你們過去的互動。日復一日，我發現，我不能一直墜入情緒無底洞，我真的好需要那些字句。雖然我仍然覺得我不夠資格得到。但我發現有人不厭其煩的來關心，給了我一些願意重生的基礎。即使過了一週兩週三週四週，有人還在。有一個網友除了鼓勵我，也提到我當天危機處理造成雪上加霜，手法很差勁。希望她有看到本文，就知道我根本沒有要處理危機，我是因為危機巨大，我決意處理自己。處理掉自己。就不用再危機處理了。各位應該很清楚，各領域的危機處理，背後都充滿算計與伏筆，而我哪有資格往前走？至於雪上加霜那些內容，就是我不想吞嚥幾十年的部分鬱悶情節然後黯然離開。我想轉身面向過去的自己，剖白又攤開，不只翻白眼，還要揮揮手，放手／終幕。停止呼吸。總之，愛與提醒我收到也會收好，未來我不一定有機會回報，但我知道未來的我，若要去面對其他需要愛的人之時，我會像你們一樣，勇於為他禱告／祈福，引導開導、接受認錯、攜手往前。我也將不吝嗇的、直接的表達，就像你們大方對待我那般。嗯，我還是覺得自己不值得被愛，自責、自卑、自怨、自艾不斷湧現。但這些人，跟我太太一樣，救我，竟堅持不放手。我猜閱讀這篇文章的某人，也許也經歷過情緒上的各種矛盾，想被愛又覺得不配。而它什麼時候會消失？我真的不知道。這一個月我在做什麼？先處理各種情緒。無法接觸外界的事物與話題。懺悔、反省、後悔、反思。慢慢的，我敢去倒垃圾，分擔家務，然後只出外三次，盡量不與外人接觸。老婆放下一切陪我。悶壞了吧？她說沒關係，她愛我。她在醫院代表出面露臉後，也停止對外發聲並暫停社群更新。所有該推動的公事停擺、既定工作連帶中止。包括產後她重新開始藝術創作，籌備一年多的個展，箭在弦上如期開幕，但也取消記者會與座談會、推辭戲劇拍攝等等等。何其無辜。我希望她可以趕快重啟她自己對外的精彩人生。懇求各位體諒／支持她。對不起。我只能用撿來的餘生好好彌補～我美麗善良勇敢善解人意又無敵堅強的妻子。這是我上輩子修來的，這輩子我也要好好修，學習她跟隨她，多用高我判斷事情。但６／１９那天，我真的什麼都不要了。我一心決議我沒資格擁有愛與其他。只能以消失來謝罪。後來我跟老婆說：我當然懂孩子還小以及妳的愛，但那天我想的是，孩子現在記憶不多，可重來；妳也年輕，能重來。而我？重來？很難像二十幾年前，野心勃勃，奮發圖強，況且我好不容易爬起來變近十年的黃子佼２．０了，未來我沒那個臉與力氣，爬不動了。年紀大了，還有幾個二十年？這一摔，我自認起不來了。什麼都不要總比什麼都要不到好吧？自小看民生報開始觀察影劇生態，深知歷史不斷複製貼上。名人享受掌聲，也必須接受噓聲。光環帶來名利，如不珍惜，即時收回。觀眾不是健忘，僅是選擇性淡忘。記得你的好，但同步記住你的錯。原諒你的錯，但未必收下你的好。起不來了？老婆唸了我。也撫慰我。謝謝妳無私的忍耐。我就算依然有以上類似想法，還不時出現可怖的壞念頭，但為了妳和孩子，我似乎要堅強。遇到耿如的近十年來，不知道她給了我什麼力量，刪除了我很多要不得的劣根性。於公於私，不可能完美無瑕，沿路一定也有脾氣破表，但我整個人應該有不斷進化，做中學，錯中學，做人處事更良善，都造成板塊移動了吧？所以有些人此刻才願意給我機會、給我愛？再次謝謝妳。明天，是她的生日。真的，永生難忘了？我真的太對不起她，除了影響她對外的發聲，對內也無法完整照顧好彼此。所以今天，除了是重生滿一個月，也是玉米一歲兩個月，還是她生日前夕。我一定要在此刻穩穩的出現。生日快樂。未來，許諾打造更好的老公、玉米爸，是我現在僅能給妳的禮物。緩慢閱覽的所有訊息、手寫卡片、私信截圖、粉絲群組發言，不瞞各位，我是看一次就哭一次。返家的前幾天，還不穩定，老婆甚至才開口提到某些名字，我就會立刻噴淚。我深深對不起他們。我好在意珍惜他們。而我竟讓他們蒙羞。我羞愧到無以復加，只能哭喊。一個合作過的公益團體玩具圖書館寄來的一疊志工手寫卡片，更讓我自慚形穢的淚崩。說真的，不需要再理我的。被無視被封鎖被解聘，是我應得的。很多人也掏心挖肺的告訴我各自所經歷過的苦與他們的怨懟／無奈，以及該如何去解決／宣洩的建言。你們辛苦了。每個人應該都有秘密。有些人苦無釋放的出口。親愛的朋友，相信老天有眼～我就是活生生的案例。老天終將要我面對贖罪，但我選擇謝罪離開後，老天卻又安排天使來救贖我，並要我直視災情？不得其解。從小因為疤痕，國中起已有可怕的了斷傾向，但十六歲開始工作，充滿娛樂性，即使遇到低潮，也都有貴人／同學相知相助，反覆打消不好的念頭，繼續開開心心度日，直到潰堤的６／１９臨界點。但未來，我得珍惜老天又給我的一條命。無法討好所有人，但為願意給我機會的人而存在、付出。誰要給一個人盡皆知的更生人機會和舞台呢？這個月很難熬。我跟身心已經有點關不住的老婆說，十七歲我離家自力更生，一開始租的地方比這臥室更小，但不覺得苦，一心一意奮力築夢。我可能早就習慣待在房間了吧？差別是，待在現在這個房間的我，儼然沒有夢想。下個月？搞不好差不多。我害怕起床與看老婆皺眉，怕不好的消息傳來。以前打開手機滿滿的邀約與互動，現在偶爾才會有訊息。預料中的，我過著沒有好消息的萎靡人生。平淡的、無味的、沒有進度的、沒有規劃的、沒有期待與被期待的、沒有好事發生的。我早就知道會這樣。所以那一天，我什麼都不要，但我可以見到元氣了。牠也是我當年貴人之一，阻斷那時候我的某種念頭。您是不是看累了？彷彿一篇小說？總之，不要勉強自己看完喔。有在追我社群網站的朋友就知道，我很少介入別人的是非，不管是感情、婚姻、政治、社會新聞或八卦報導，我幾乎是零轉發零分享。我慣用正反兩面的角度去看事情，我相信故事真的只有主角們最清楚真相，而且未必敢說完，也未必說的清楚。經歷些什麼或到底發生了什麼，我們都只是路過圍觀捕風捉影。期間又隱藏了什麼？帶了什麼風向？俗話說人不為己天誅地滅，陰暗必須藏。所以旁觀者哪裡清？怎有辦法做出正確的判斷？即使一方可能是我朋友，我也不該做出自以爲是的評斷。我也不是什麼命理紫微八字專家，不能用某些數據理論去做預言或歸納，因此我多半選擇略過，不選邊站，祝福各自過好自己的小日子。我勤於做該做的事、服務該服務的客戶、經營該經營的內容、幫助想幫助的對象。結了婚生了孩子後，更不想、更沒時間去搬弄插嘴。為下一代積德。文走至此，也懇請某些喜歡研究長文的人，把時間留給其他美好生活，別費神解析我的文筆。因為我發自內心傾巢分享，但您可能腦補錯誤意涵。我真不樂見。拜託拜託。我真的一路把焦點放在進化自己，不費力在別人所發生的事件裡。當某些天災人禍新聞沸沸揚揚的時候，我甚至還會想：稍後上台主持，不能開太多玩笑，因為台下的人，可能剛剛才瀏覽／捲入，正在議論紛紛或愁眉苦臉？我把自己份內的事情調節好做至極致。當然我知道，不是所有人都能夠做到，發圖按讚，洋洋灑灑寫一大篇開戰，在這個時代太平常了！我們沒有辦法再把話題留在福利社、留在榕樹下、留在上一秒。所以，當輪到我遇到了一個大風暴，我就真的無法放過自己了。因為我不會被放過。演講常鼓舞那些在群體中失色的人：身邊大約有１／３的人喜歡你、１／３討厭你，１／３沒感覺。不只演藝圈，在社會的角落一定有類似情況的人際分配。即使是一個品牌也是。何不好好固住愛你的１／３，先對他們負責付出就好。但作為一個藝人，也就是一個品牌，當然希望被喜歡的比例越多越好，最好還能攻下那些無感／討厭你的人。比例轉移越多，成果越好。充滿挑戰。過去那些年，我就卯起來在做這些。廣結善緣以德報怨以和為貴問心無愧，甚至我懷疑，我已慢慢做到了比例挪移，除了工作多了，即便只是出門散步，路人給的笑容也多了，我好開心好感動。特別是近十年，我擁有了耿如的陪伴，不知從何日起，我好想做一個值得她愛的人，一路培養／執行高ＥＱ、理性、正向能量、熱愛生活、工作奮鬥的我。請不用懷疑，不是演的，要演十年也很難，那真的是我。但，過去的黃子佼來了。秒殺一切。唉，沒救，唯有消滅自己，才能面對我自己摧毀自己的事實。其實，我是在跟過去的那個好／壞的我～玉石俱焚。結果，我竟然還在。何去何從？某天太太輾轉收到一封信，來自一面之緣的劇場工作人員，同時附贈一本周志建老師的作品，這本書是他十年前的創作：《擁抱不完美》。裡面有很多他敘事療程聽到的故事，還有他自己跟母親的關係。有些地方跟我雷同，某些地方與我無關，但在周老師生動並且充滿口語化的撰寫下，我看得津津有味。這一個月，我很需要這些文字，轉移自卑放逐思考隔絕內疚。老師一再強調，每個人一定要及早認清自我。認回一切對與錯。放下這念頭：明知沒有人是完美的，但卻想要完美。要做不真實的完美，還是真實的不完美？嗯，我一直期待自己是完美的主持人、師傅、徒弟、前輩後輩、老公、爸爸、鄰居、意見領袖、分享者、樂迷、老闆、創作人、藏家、專欄作家或一個街邊的路人等等等，長期關注我社群的人一定知道我在說什麼，但是，我沒有認回那些還沒癒合的傷口或尚未脫落的結痂，也許還在出血，但我無暇兼顧。恰好，我夠忙，無需理會。直到６／１９。全體反撲。當沸沸揚揚的社會波動一起，我心中早已不安。於是我珍惜一家三口的時光，把握機會，下班主動積極帶老婆孩子約會吃大餐、公園散步、逛逛街。想留下一絲絲美好時光。然後直到臨界點，我就足以放下一切了。要再次提醒您，故事還沒說完喔！如果累了先去喝杯茶，如果不想要再了解我，拜託就別看了，放棄我！學我，想辦法讓手機ＡＩ明白，對黃子佼這名字不感興趣，即可不被推播。只不過，如果偶爾滑到我的好事，一定要幫我按個讚，可惜好消息不容易露出，就像這個事件，一定有無數的新聞或貼文散布在全球華人之處，可是我近年所做的許多公益行動，往往只有零星片語報導與轉發。走到今天，那些善舉更不可能會被做成當初好樣的黃子佼之整理報導吧？而這一個月我被整理的，都是些什麼？我完全不敢看。正所謂壞事傳千里，我活該，也無力改變。但是拜託拜託，未來，我們隨手可透過自媒體，不斷的分享這世界各類善循環。平衡一下。雖然終究失衡～點擊率差多了。所以呢？惡小不為之，善小也不為嗎？善的故事有傳播的必要性。無論媒體記者編輯或你我他，一旦遇到急難傷病，咱們也可能需要那些基金會、社團的幫助不是嗎？動氣之外，更要順手推動集氣，讓當下需要的人看到資訊，讓團體也更有力量幫助人。謝謝。海外華人這麼多，他們可能更不清楚過去近十年的黃子佼有否蛻變成什麼，那個善循環的黃子佼，沒被媒體／網友大肆渲染，過往本人或友善平台的貼文，可能根本沒被追蹤，他們，卻可能已看到６／１９發生的新聞或聳動標題吧？有幾人能像吳若權老師那般，有影響力，又願意反過來好好研究一下他人說的話。全球多數人一定是滑過去，光速宣判。我未來難在他們面前抬頭挺胸，我不可能在海外的他們面前，有機會把過去的改變說清楚。嗚呼哀哉。各位理解我的無路可走嗎？活著重生再出發，需要多大的一顆心臟？被討厭的勇氣？問題是，是將被多少人討厭？一組家庭？一組團隊？一間教室？一間工廠？一個社區？一個社會？還是超過１／３的華人？本來認識我的，轉為討厭我？看新聞才認識我的新一代，直接封殺我？本來喜歡我的那１／３，可能都只剩１／３了？我還需要不被原諒的勇氣。好可怕好可怕好可怕。如果我是單身一人，真的有可能就無止境的把自己關起來算了。可是，我不是一個人。我勢必要起身的是不是？您可想像毫無底氣的我，今天的文字現身，需要多大的元氣。請同理，幻想一下我今天與未來要面對的現實。一條死胡同？有人告訴我昨日種種譬如昨日死，這些我都懂，但是真的在經過這段路程的時候，情緒與風景波濤洶湧，回敬老話一句：只有經歷過的人才知道那是什麼。代價巨大。消失，才可以解決我對未來的擔憂。結果，我竟然還在。所以，擔憂也都在，持續讓我恐慌不已。足不出戶。我只能先從內在好好處理情緒。包括認回不完美。有些記憶絕不會遺忘的，只能轉念、只能放手、只能往前。試圖用更好的自己去回饋世界，力盼撫平波瀾。當務之急是認回創傷或不完美的自身及錯誤。擁有愛與散播愛是未來一定要把握的。而老師的書，還有這幾年在身心靈領域上課看書考證的耿如都有提到：所有，都是自己的靈魂召喚來所譜寫的。所謂咎由自取？是的，我保證不曾強迫人做什麼，但也沒有人逼我做什麼。自找的？不認回行嗎？而周老師自己的與聽過且梳理好的故事，因為深刻經歷過，所以能夠給我很大的啟發。但我不認識他也不認識送書的人。特此謝謝你們。然後，我光看推薦序已淚流滿面。受傷的人，辛苦了。祈願未來得到幸福平靜與無數美好時光，足以掩埋悲傷。傷人的人，該怎麼辦？除了道歉還是道歉，然而，這個人還值得呼吸嗎？進而有權擁有明天的盼望與舞台嗎？我們與惡的距離。傷人的被傷。被傷的也可能傷人。最糟糕的就是這種惡的循環。一定要翻轉成善的，才能好好過日子。如我，多年前早已報銷黃子佼１．０。但現在，我得試圖擁抱／召回過去幾年充滿正能量的黃子佼２．０。前輩告誡過我：這個世界不欠缺一個衝動煽動躁動的人。尤其聰慧又口才好的，辯才無礙，請善用在值得發揮的事，而非無形之間踐踏他人或把自己神化。舌燦蓮花的背後，是不是暗藏玄機？我堅定相信世上好人很多，但聖人在哪？如果有，很好，越多越好。這一個月，什麼人都不是的我，持續對不起很多人。例如跟我長期抗戰同甘共苦三十五年的經紀公司團隊，收拾善後解約賠償一定極困擾，對不起，我跪謝。而化妝師，在我工作量劇增的時候，推掉其他業務專注合作，而此刻，她和先生還是有兩個孩子要養，但這個月起她完全沒有收入。我的團隊跟著我這麼多年，陳明珠也簽在工作室旗下，默契十足，事發後，也相對愕然又茫然吧？即使在第一時間，她們都是給予貼心的關切與大器的言語，但我真的辜負她們的跟隨。對不起。所以，您知道嗎？６／１９那天，即使我醒來了，也還是什麼都不敢要了。我當晚跟太太說，遣散吧！變賣吧！退出吧！解約吧！這樣敗壞的我還敢要？我哪有臉見人？有啥資格？對自己的熊熊怒火，無窮無盡延燒。然後，潸然淚下無力回天。我太太只是聆聽，沒有執行。過了幾天，感謝小燕姐陪老婆替我理性分析，理出對策繼續照顧團隊生計，而這些都必須要擁有一個前提，那就是召回我的責任感。但是，我仍感覺自責，受不起大家的愛，也受不起大家的恨。正反情緒反覆衝擊。直至某個時間點，吸口氣起身，擔起責任往下走。迷霧中且行且珍惜。即便伸手不見五指。一個月，抽絲剝繭，去蕪存菁，試著勇敢。回家後的前幾天，你們可能難想像那麼愛音樂的我、那麼愛工作的我，真的什麼都不要了，我又想解散公司，想變賣收藏，包括音樂。彷彿回到６／１９，我不要戴著面具假面交流、我不在意任何工作或啥珍貴唱片，我什麼都不要！但其實也是因為，我害怕這世界也不要我了。連聽音樂都沒辦法？跟印象中的我是不是很不一樣？一首歌都無法播放。６／１９激烈的時分，我則是播送青春期自製專輯的歌陪我遠走。那是很快樂的青春年代，歌詞藏著好多秘密。有的我說了，有的我不想說。說來好笑，我給自己太多莫名責任感。心情比較緩和的時段，我和老婆說我心中還是掛念著粉專有兩個展覽的貼文還在排程，沒有來得及幫忙張貼推廣。左思右想，搞不好他們現在覺得，竟然被我這種人推廣？很不舒服！悲哀，未來我還能幹嘛？一直以來，逛、看、買喜歡的作品或店家商品，並積極樂於公開推廣分享，但將來，人家樂見嗎？我不敢再思考了。好負面。但不無可能。活著，勢必得面對更多恐懼嗎？活著，每一天，跟老婆說話的時間很多。老婆問：今天心情好嗎？要好什麼？沒有好事發生的日子。進退兩難只能耍廢。這是我來人間的存在價值嗎？當然跟女兒相處時間變多真的很溫馨，玉米莫名的一些小動作也很紓壓。但不時也會被臥房外傳來的哭聲搞得精神耗弱。而當下能逃去哪？只能在臥室戴上耳機。躲起來。回家後好幾天，我竟然才開始聽音樂，重新找回某些興趣。為什麼一開始會放逐逃避？不要忘了６／１９那個臨界點，我什麼都不要了。不小心，有了那個情緒後，連自己都認不得我了。音樂？能幹嘛？原來，人真的有可能著魔，心魔一來，便鐵了心放棄所有。或肆無忌憚張牙舞爪。然後，我終能慢慢提起精神，一如既往替每張音樂作品用麥克筆做標記，之後期待如往常般去電台播送分享。等一下！我怎麼突然樂觀一廂情願了？３０多年的ＤＪ生涯，應該回不去了。功過能不能相抵？功是功，過是過。任職多年又如何？我犯錯，我更生中。而一過大於一切？前功盡棄。６／１９我曾留下隻字片語，上面提到：收藏都燒掉吧．．．醒來後我告訴太太，都賣掉吧．．．徒留傷悲。聽音樂，很著迷，為了電台節目的獨特，更不斷加碼精進收藏與故事的質量，這一個月老婆鼓勵我振作，繼續上網找珍貴唱片，我也得空看了好多音樂發展史的書或紀錄片，但現在一想，何必花費如此多金錢與力氣？以前朋友就問我：這些錢，怎不買房地產？我回不去了。買的也都買了。我回不去了。被切割是合理。電台是所有工作裡成本最高的。主持收入，因支付添購的軟體、租房擺放、助理薪水、洗唱片工讀生時薪，幾十年都是入不敷出，只因為我太愛音樂更愛分享，未來呢？孤芳自賞？我會適應嗎？不再進出那個熟悉的停車場。不告而別。不被歡迎。我只能適應。誰離開，地球都會持續運轉。就像沒有黃子佼的電台，日夜運行，無礙無牽無掛，反之呢？無奈無語問天。之前上山看展，引導我停車的大哥認出我，直說傍晚五點都會聽我的廣播節目。我很驚訝，他似乎不是我預想的受眾族群耶。對不起所有服務過的單位，是我害你們蒙羞。怪不得任何決策，是我招來的因果。這陣子，時間多了，我其實更認真的聽音樂。那是我的ＤＮＡ與養分。過日子時，也認真的聞、認真的看、認真的吃、認真的喝、認真的愛。用力抱緊生命。為了什麼？除了想振作，還有沒有新希望在眼前？老婆極貼心的幫我想出路。但幾十年的節奏與舞台，說拆就拆。網友告訴我：絕望的背後是希望。如果以愛音樂這件事來說，我將少了穩定的熟悉出口，少了希望，是不是又要掉近絕望漩渦？這世界不是自己說了算。特別是接ＣＡＳＥ才有工開的人，非被動收入，一個蘿蔔一個坑。誰來告訴我，雲後面真的是晴天嗎？黑夜裡一定有光嗎？回到家的第五天，我發燒了，莫名的原因，讓我太太辛苦的一打一帶孩子。而在這段時間，她的品牌、店面如期運行，她也有員工要帶，也有房租、家用要繳，我的內疚可想而知。但她說她撿到了很多很多的相處時光，還親自自修燉煮美食，讓我身心都能得到不同的安慰，未來的每一天，我要好好的呵護彌補她，這是我能做的該做的。我更不可以隨意拋下她。我錯了。一錯再錯。我還記得，事發後第九天，我才有能力跟摯友開口緩緩說話；我還記得，第十天，我跟太太悶在家的負能量讓情緒緊繃，不小心鬥嘴；我還記得，第十二天，我終於沒有頻尿及坐在馬桶上卻不易排尿的狀況。（應該是穿尿布、插導尿管後，遺留在身體記憶的後遺症）而在我渾渾噩噩間，開始提氣看社交軟體訊息／簡訊的時候，我記得我回覆的，很抱歉，都是同一句話：「謝謝你，對不起我讓你失望了。」這是當時我唯一的情緒，至今也沒有變。過程裡，感謝身邊的朋友和長輩，在必要的時候幫忙陪老婆與分擔帶女兒（老婆嚴加看顧著我，戰戰兢兢深怕歷史重演），包括保母自主貼心取消休假、加班。謝謝你們，對不起我讓你們失望了。如果我日後不敢愛自己了，我也要記得愛別人。我也提神整理收納家務事，轉換放空消耗體力。時間很多，每天滿滿二十四小時，明天後天都是。做完後，發現黃子佼也就只能這樣了，忍不住覺得自己很沒用。提神後，反而空虛迷惘？我來這世界後，半生戮力練就的那些，最後只是這樣度日？不要忘了，過去我要不就是上班、要不就是發文交流、要不就是剪玉米的影片、要不帶老婆逛市集看展覽，忙得不可開交，一天當兩天用。未來呢？難道就這樣了？公私之間的慢活，是這幾年我已經在做的事，但此時此刻，是賴活？疫情三年也困在家不是嗎？但這一個月，充滿絕望。我沒有任何盼望的實景。之前疫情降溫後，我終於有很多工作在手上，有些都是我期待已久的或者是醞釀已久的，幾十年的累加成效開花了，自以為的，又有事業領域的小高峰，卻都被過去的自己毀滅殆盡。早知如此，何必當初？悔不當初。可悲又可喜的是，睡覺的時候，我回到工作場域，夢到好多熟悉的夥伴、舞台。以前我在社群有一個 ＃夢境佼出來系列，我常常會抱怨：為什麼在做夢時依舊還在工作？但最近我非常感謝我的夢，讓我依然存留在舞台上，有我的價值與成就。夢，是一個避風港。有時候真的不想醒來。但以前，我總跟太太說，做夢還工作好煩喔！我不想再睡了！但好夢不持久。有一個變數，就是我家頂樓在施工，早上８點多開始打鑿，一天八小時，讓我心浮氣躁情緒波動，在我努力壓抑自己的各種負能量的時刻，這真是可怕的外在問題。有人好心引領，要我們去屏東、台南、台東、中壢、洛杉磯短期走走，他們會幫我安排。謝謝你們的好心。但帶著孩子怎麼走呢（我怕我自己都顧不好，老婆怎麼帶一老一小）？不帶孩子又怎麼走呢（我要在安穩環境好好陪伴）？重點是，我怎見人？坐車坐飛機可不像前面提到的三次出門，盡量避開外人的互動。那三次，即使口罩也戴滿～但呼吸，是急促的。身體不說謊。恐慌不已。因而，這一個月（與接下來），每天早上，只能與施工共存。起床，戴上耳機逃進日劇。連美夢，都不能多做幾分鐘的人生。可悲吧？公眾人物和一般人的案例略有不同，一般人行走在職場上、課堂、交通工具內，所接觸的人，一天或一周，可能就是幾百個吧？不用上台面對台下或螢幕前，數百數千數萬各種的觀測或期望，也不可能走在路上不時被注意吧？完好的公眾人物可以幸福的享受關注，進而發揮影響力，推動善的議題，幫助值得鼓勵的人事物，前幾年我就有往這目標邁進，明天的我呢？懼怕到不想思考，負能量超載。如同我前面提到的，走到了世界各地有華人的地方，基本上都有人可能認識我。我何去何從？但海外的工作邀約，以後一定也難有了。原諒我的悲觀，其實又很理性。所以，６／１９我先下手為強：你們不要我了，我～也什麼都不要了！可以嗎！話說第二天我在醫院的時候，我說了一句讓太太匪夷所思的話。我拿著她幫我裝的醫院水壺，喝了兩口水，我跟她說：水好好喝。說完，她不可思議看著我。但我沒有騙她，那一口水真的真的好好喝。一生難忘。原來這時候，我要的只是一口水。但未來呢？我能要到什麼？老婆也買了一本翻譯書給我：《改變你想法的１０１篇文章》。書裡的案例或者是勸世字句，都能讓一個人充滿自我反省後，充電重新出發，進而跟自己身邊的同事親人和解告解，或直接離開不愉快的職場換個地方重啟人生，但黃子佼～該怎麼辦？慘了，金句未必適用。這世界充滿雙標，金句也不可能適用於每個人。而我，找得到大力鼓舞我的人，但也深知：那可能是他用了雙標。我知道，我真的早就改變了。但敗壞的軌跡仍在。被看見，很合理。而明天，敗壞的各類人／事始終存在許多地方，只差在被看見與否。有個網友告訴我：相信老天都看得一清二楚。心存僥倖過日子？也行！因為是某某某，所以旁人都忍下了，或是，也真的被說服，選取原諒／放下後，平行時空內，選擇各忙各的。最後，僥倖（幸運？）過完一生。但現在，我沒有選擇權，我要在自我革新步步為營且換來步步高升的半百時，認回一切。老天啊！這是什麼安排？我用多少力道，換來許多唯一指名的工作，未來，則可能是指名～不要我。情何以堪。這不是我６／１９寫的劇本完結篇，現在，我又不知道怎麼往下撰寫了。這個月，不可思議的，我還退訂了報紙，那是我幾十年來的習慣，每次演講都要推廣。我也退掉了雜誌，似乎無法面對外在世界的美麗或脈動。我想躲／活在自己的平行膠囊。同時，家裡包裹自然變少了（熟悉我的網友都知道之前我是如何被寵愛著），幾乎歸零，甚至還有早已收到的禮物，因我收到後還沒拆也還沒拍＃禮物佼出來 ，事發後被要求原封不動的退回。其實人情的冷暖我怎會沒遇過？而現今的我，活該又唏噓。這樣的挫傷，卻是我當年自己動手的。常言道：不要看自己沒有的，多珍惜擁有的。而從無到有，再從有到無。反撲反轉的力道，更錐心刺骨。不如什麼都沒有，什麼都不要了。真實世界，什麼都可能是假的。一個月來，這些小日子內的瑣事，都在不停拍打我的海岸，侵蝕自信與存在意義，打壓振作的念頭。即使有些，我能預料到。各位可由此想像，我面對的是一個全新日常，有主動安排的，也有被動配合的。這條路很難走，比電視劇的情節還精采。繼續走，比較開心？還是比較艱辛？好像必須在艱辛裡自尋開心？您教我，怎邁開步伐找開心？您告訴我，前方風光明媚還是烏雲密布？我在私信截圖看到：好人做一百件好事，但只要一件錯事，就會翻車。而相對，壞人做了一件對的事，就浪子回頭逆轉正了。或許沒有這麼極端，但不無可能。反正，我就是自找的。責無旁貸。那我是做好事的壞人，還是做壞事的好人？您呢？至少在職場，前輩後輩身邊，我一步一腳印而非一步登天；我意氣風發但沒有得意忘形。這是命運安排與中心思想。我以前就常常掙扎，碰到一些敏感議題，我要回哪種答案？低空飛過還是講心理小惡魔真心話？我總難免羨慕直來直往的名人和名嘴，他們可能事後道歉或賠錢就可以往下走了，大眾甚至習慣和期待他們的出現。仗義執言？代您發聲？但他們心裡面所認為的不平之鳴，有些未必是真的或是早已自帶立場。可是～起碼爽快說了！或許傷人？但也自保不內傷，他們用某種邏輯與價值觀行走江湖，看似／自詡中立客觀，炮聲隆隆毫不留情。妙的是，在心裡面，他們比我快樂？左思右想後，未來依然不想當那種人，有些事情，我會放心裡，我也不想／不敢／不能再像６／１９那樣不顧一切的、不講情面的說了那麼多。對不起。我根本不喜歡那個我。問題是，一旦著了魔，或病入膏肓回天乏術時，擋得住那個魔嗎？我當時擋不住。想不到，已重生了一個月。以後，我要去忙更多的好事、正事，我將依然選擇說好話！落井下石、幸災樂禍、冷眼旁觀、砲火猛攻？我無法。記恨記仇又不認回，已是我的過去式心境。而且，是我親手消滅的。這個月裡，當我偶爾正能量爆棚時，我會提醒自己許諾，做一個將來即便遇見負能量，能透過理性、同理、消化，然後如過往心態，直接交給老天安排，轉身，讓自己的身心靈，繼續正向樂觀，帶著愛與被愛，勇於往前。無論任何理由或方式，都不傷害人。倘若不小心無心插柳，也要馬上致歉，而非僥倖苟活。說來容易吧？即刻出發吧！但我也常在哄睡孩子的過程裡，因為要假寐而閉上眼睛，隨即又衍生了負向思考，那些年做的錯事，來龍去脈因果多複雜？而這些年做的好事，我是不是也抱著某種期待，出發點不純粹？我不斷反思自省檢視放大，腦內奔馳由不得我。在女兒安穩沉睡的黑暗房間裡，就這樣出現了很多負能量。閉上眼，不時有很可怕的場面與假設浮出。避無可避。連太太也不小心被感染，一邊溫馨哄睡，一邊胡思亂想。我怕睜眼甦醒，也怕闔眼亂想。我在房內也不斷想像，如果我真的不在了，６／１９後的現在，我的故事，會有什麼劇情走向呢？嗯，我又要提醒您，有些地方看起來是結語，但畢竟一個月，我思考的時間很多，所以反反覆覆喃喃自語在所難免。本文從錄音初稿，到開始整理刪減，至少花了二十五小時以上。但我也不想刻意把本文編排成飽有撰稿邏輯或結構範本，我縱容思緒與段落的跳躍與反芻。這是我最真的文筆／心聲。我猜，沒幾個人能看到這裡。但沒關係。我還是要說與記錄，坦率地，認回黃子佼的全部。很多人都跟我提到：面對。我當然也懂。而面對，包括兩種。一種是面對過去已發生的事，進而認錯並改正。人生每天事情大大小小，都可能面對不同的缺失，包括載老婆約會，類似頻頻開錯交流道的日常。不用嘴硬。都是自己的路徑、自己的選擇、自己的錯誤。心理素質要健康一點。認回、知錯。可解釋但別隱瞞、少心虛，比較健康。另一種是面對現在起的未來。例如我本來不想要的６／２０與其後每一天。那充滿著未知、充滿著想像，難免也有負面想像，就像在黑暗當中，接觸到一張紙，不能確定它是什麼？是鈔票？還是解聘通知？未來的事情，我６／１９本來已決定好了，我不想它們發生，什麼紙我都不要。我只要當下能掌握的事，包括抒發心事。您有沒有在心裏偷偷審判過我６／１９的抉擇～是對是錯？反正當下我真的不知道怎麼面對未來！每天每刻熟悉的、垂手可得的，都將喪失，拱手讓人。迎面而來的是巨大的壓力與後患。一向偏樂觀的我，當然很想生命往前，不被攔阻，不想空轉。我也知道我有責任該扛，例如很多人提點我的：對妻小的責任。還有職責與承諾。但勢必將影響無數人，有人因我失去工作被迫改變。或許他們會體諒我，雖無奈就嘴上不說罷了。慟！我無法原諒我自己。我不敢想像從６／２０起，它們如期發生。至少，我不想看見災難。我任性？還是擔小？換作您是我，怎麼辦比較好？您怎麼面對他人的行事作風？雙標的我們，有一種是無視、有一種是在意。這碎片資訊年代，要誰無視都很難吧？但最可怕的，是在意後便出手出口，導致那個人也不快樂，偏偏製造傷口的自己事後也未必愉悅到那裡去吧？但那個人最後可能會因此抑鬱，激進的去危害世界？惡循環。可悲的我，做的是需要掌聲、視線的行業，但現在，我又好想被無視。可以不要理我嗎？我希望您看到這文章，又怕您看到這文章後忍不住出手出口。面對自己。面對他人。面對過去。面對未來。沒有標準答案的課題好難好難。給他人的傷我救不了，給自己的痛也擺不平。這過的是什麼日子？說到責任，很多網友提點，說６／１９的我，有膽拋下一切卻沒膽往下走？以上的剖白不知道有沒有給出答案？可別急著唸我，儘量試圖理解我的兩難與矛盾，還有，感受一下凡人失去膽子的絕望感、名人害怕被無數眼光討厭的末日感。決定就在一念之間，心房的一方在那一天獲勝了。對！我怎不懂？有妻小，所以背負很多責任。但事實上，過去打拼的每一天，我都在負各種責不是嗎？我對工作、妻女、生活、親友甚至網友負責任的態度，可能是很多人理解或無法想像的，無時無刻都想負責任！那些偏執，歷歷在目，都有痕跡。所以，６／１９那個臨界點，我正是在對過去的錯負責，我開口說了認了，然後即將離開了。迷途的我，也不想再對未來的啥啥啥或誰誰誰，包括妻小，再負責了。台上台下，所負的責，５１年來，應該是很多人的很多倍了。我不能翹課翹班嗎？我不能關門大吉嗎？夠了。看著文章的您，會否想反駁些什麼？別了，答應我，就當作您是我的諮商老師，在聽我講故事，甚且不須提問，這不是訪談類或吵翻天的政論節目，當個聆聽者好嗎？急著反應或過度反應？評價反駁？懇請善待我的剖白，就像我在主持舞台時，都盡量善待別人的故事、別人的作品那般。總是在台上聆聽的我，也需要被聆聽。或是，乾脆直接結束營業。結果，我又繼續開業了。呼應周老師書裡的引導，對兩性關係的不滿與糾纏，通通要認回來，經歷過的，別忽視它的後座力。不要把不完美擱在深海或雲端，最後質變，禍延他人。要知道，人與生命，是不完美的，但我願意／可以改變自己。看到這裡，非常疲憊了吧？謝謝願意看這篇冗長的文字，事實上，在我出院之後，透過電話連線，我也跟小燕姐、川哥坦白了許多心路歷程，哭哭啼啼兩小時。很難整理文字發表聲明。後來，我又重新口述一次，結果代替我撰稿的人，依然無法歸納。但此刻，一個月了，我在相對穩定的時光裡，應該要自主表達些什麼？雖然下一秒，穩定心情可能又被一杯澎湖送來的杏仁茶而感動，但至少，我不太輕易哭泣了。哭不出來，也不健康。我是不是又在壓抑什麼？然後，上一秒還沒享受喜樂太久，下一秒，當我想奮力浮出水面時，隨時又有讓我無奈的、無法控制的事，把我拖下水淹沒窒息，隨時，都可能突然抑鬱到連玉米的笑容都救不了我的境界。這是我這陣子的真實寫照。日子過得莫名其妙。對於人性，我在舞台上，是時時警戒的察言觀色再應變調節，台下，確實也習慣不斷預設並做最壞打算。這樣的腦袋很辛苦吧？但這是一種性格與習性：不安全感？穩住陣腳？對人性，我信服性本善，但對人性的信心不多。過去我至少懂得應對。未來？仍擱淺。一樣米養百樣人。我可以用我準備好的方式面對人，而萬千人，也可以用他們的方式面對我。我該如何守護隊友與穩住變數？很多人會說，老天有眼，做好事本就應該，做壞事也本就該罰，我完全認同。我真的活該。但提到好事，能不能無限延伸讓更多人知悉？壞事，批判後，是不是願意給個機會讓對方下載軟體更新版本？被公告張揚的更生人，舞台還會在嗎？是不是從今以後很難公允對待？起碼我自己，過去曾實踐著某種準則：例如，我工作領域遇到過幾個人，做了什麼我就不說了。但絕對是違反職場紀律與倫理的。而我沒在社群公開，甚至知情的人也極少。搞不好他們都不知道我已經知悉。咦？這樣藏，是不是縱容？但我期待的是，他們有轉正的機會。一旦我大聲嚷嚷，公諸於世，肯定無法收拾後患。而我原諒了嗎？只能說是放下，如今，他們洗心革面了嗎？我，只選擇過好自身日子即可。天自安排。反覆地思索，我一直還沒有一個對未來的打算。自省無期限。或者說，接案維生的我，決定權從不在我。該被取代的已被取代。過往研究演藝史，總認為：誰都能被取代。過去的黃子佼１．０，親自奪走近十年黃子佼２．０於公於私的耕耘成果，自取其辱。但因為我還在，我竟然還在，照常理我應該珍惜、振作，負起各種責任，努力證明黃子佼還會有３．０？還是原地踏步不進則退？在此，要先回頭，對所有在工作上受到影響的夥伴和客戶，致上最深的歉意。原本，我天真以為，我什麼都不要了，是種贖罪吧？但仔細想想，就算我不在了，為各位帶來的困擾，依然是難以收拾的，工作量多事情也雜，經紀人要負擔和承擔的也爆量了。對不起。這一個月以來，除了零零星星不小心得知的工作變化，多數，我依然不敢探問。我還有籌碼嗎？這賭局，散場了吧？但未來，有任何可讓我彌補的地方，請一定要讓我知道。同時感謝各單位在６／１９前的那些年，對黃子佼２．０的厚愛和信任，我相信，多數時間，我真的有盡力做到你們想要的那個樣子吧？台前台後，我當然也有失常的時候或表現，但比例不多吧？未來，還有誰依然信任／願意給我機會，我不敢奢求，也不敢預設，因為，我怕一想下去，我會為逝去的崩潰潰堤。只在乎曾經擁有，不在乎天長地久？這只是廣告口號。那些曾經擁有，是我花了多少力氣掙來的？天知道。無助的明天近在眼前，我雖擁有了很多愛，但感性之外，失去各種短期／長期客戶，日積月累的奮鬥成果，一夕之間推翻殆盡。是另一種折磨。這些日子，我不斷自責懊惱又悲痛憤慨，就算，明天起，我想重新找回新的力量，但心路滿是坑洞泥濘與泡沫，感觸一言難盡。放下對未來職涯的擔憂很難，因為那是我最愛的。也是從十歲開始想像，十六歲起實踐的。是我僅有的一技之長。我想過，是不是該遠離舊環境？但我真的放得下從小就開始熱愛的表演嗎？我放得下買完聽完音樂就想到電台推廣的熱血嗎？我放得下主持的快感與成就感嗎？要大廚去改打職籃？職人一身本事，轉換是種悲劇與錯過。等下！決定權不在我。只能躺平。諷刺的是，好不容易，走到這些年，我正幸福又自然的做好多我想做、我樂做的事，形塑一個我自己都很喜歡的自己，那不是刻意安排的人設或形象，而是由內而外的舒適養成，不必包裝，一言一行一字一句，我有把握，有心人絕對感受的到。形象好壞是他人決定，本人好壞我自己明白。一個月了，兩萬字上下了，本劇開放式結局，沒有答案。洗洗睡，廢廢的，一天復一天，明天◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
MeToo爆不停 徐旭東一招遏止性騷
遠東集團董事長徐旭東今（21）日出席遠百股東會，針對近期性騷風波，媒體詢問怎麼公司治理做起？他表示，「就是NO TOUCH」這麼簡單。MeToo是社群上譴責性侵與性騷擾行為，原先是鼓勵被害人要有說出來的勇敢，現在演變成演藝、媒體、政治連環風暴。徐旭東表示，上班時間、任何情況都不能碰任何人，「就是NO TOUCH」，連好朋友稱兄道弟、勾肩搭背都不行。作家吳若權表示，「我以為的metoo，並不只是一次社會運動，而是世人持續內在覺醒的練習，要每個人都學會『同理』與『尊重』。」
藉MeToo練習覺醒 作家：要每個人都學會同理、尊重
台版MeToo事件連環爆，許多人也好奇，到底要爆到何時？對此，作家吳若權表示，「我以為的metoo，並不只是一次社會運動，而是世人持續內在覺醒的練習，要每個人都學會『同理』與『尊重』。」吳若權在臉書發文說，「雖然最近似乎是一波未平、一波又起；但浮出檯面的恐怕都只是少數案例。畢竟，對受害者而言，深藏多年的傷痛，要再撕開一次，並面對外界的質疑，是多麼多麼不容易，需要多大多大的勇氣。」吳若權表示，「而這些受害者要的是什麼呢？絕對不是人命相抵，而是真心的道歉，具體的彌補，以及永不再犯的承諾，並讓保護其他無辜者，未來不會再有同樣的遭遇。」吳若權建議，如果要道歉懺悔，為的不是修復和受害者的關係，而是要修復自己，也要提出具體的彌補，最後要回到家庭修復夫妻關係，「或許，你擔心失去工作、失去舞台，未來就沒有出路。其實以你的才華、你的努力，你一定可以重新站起。」吳若權強調，「最後，我想說，我以為的metoo，並不只是一次社會運動，而是世人持續內在覺醒的練習，要每個人都學會『同理』與『尊重』。受害者要的道歉與彌補，都不是形式上的表述，而是在討回公平正義的同時，重新取得內心『被同理』與『被尊重』的基本權利。我也衷心希望，metoo，有停止的一天，代表地藏菩薩已經清空地獄。」
吳若權33萬粉絲團遭駭 損失百萬代言收入
知名作家吳若權6日晚間發現經營13年，擁有33萬人的臉書粉絲團遭泰國與越南的不明人士挾持，他求助好友吳淡如後，趕緊前往警局報案，途中還巧遇昔日羽球教練，今飛來發彩券行老闆黃偉祺。黃偉祺一得知此事，堅持要陪他前往警局處理，加上遇到士林分局文林派出所剛新婚度蜜月回來的暖心警員趙宥瑋熱情相助，原本憂心忡忡的氣氛，被人逢喜事精神好的警員瞬間化解。吳若權笑稱：「希望經過趙警員『沖喜』之後，能化險為夷！」吳若權經營社群多年，與粉絲培養深厚感情，對於自己接下的商業配合業務更是嚴格把關，近日因為分享使用舒曼波眼罩的經驗廣受好評，商品賣爆，推測因此遭詐騙集團相中而被駭走自己應有權限。吳若權剛跟吳淡如合作錄製好的2套線上課程，正準備上線推廣，臉書粉專卻在此刻遇劫。他說：「因為長期以來與讀者真誠互動，累積了33萬追蹤，彼此信任度很高，非常擔心詐騙集團偽裝本人設下不實連結，讓粉絲不小心受騙上當。」吳若權過去也有被竊盜的經驗，損失數10萬的財務，但這次是一次在網路遇駭，損失的不只是年度代言百萬以上的收入，同時也是多年來對粉絲的心血付出，與無可估計的個人信譽。目前警方已經受理報案，臉書官方尚未正式回應，吳若權焦急之餘，正積極處理，也希望讀者與粉絲仔細分辨網頁真偽，不要受騙。也期待警方與臉書能夠重視網路安全，一起攜手打擊不法，避免民眾受害。
絕美文藝新據點 桃市圖眾星雲集熱鬧登場
萬眾矚目全台最大圖書館－桃園市立圖書館新總館，將在11 月05日起揭開活動序幕。系列活動以「當我們在樹裡漫讀」為主題，推出名人沙龍x生活講座x創意策展x兒童閱讀x藝術教育x數位學習六大主題，共超過30場活動，是台灣最多元、最盛大的跨界文化活動，包括人氣演員陳庭妮、創作歌手鄭宜農、歷史補教名師呂捷、暢銷作家吳若權等連番上場。這次活動也是華山文創園區第一次跨出台北市，操刀跨場域的藝文活動。華山文創園區為亞洲最受矚目的文創重鎮，運用多年執行「會展演店」的經驗，與桃市圖攜手合作各類精彩活動，並在桃市圖新總館七樓企劃沉浸式創意策展，預計將掀起一波話題。「當我們在樹裡漫讀」系列活動（圖／財團法人台灣文創發展基金會提供）。12月17日將邀請演出《火神的眼淚》電視劇，並入圍今年金鐘獎的人氣演員陳庭妮參與，這也是陳庭妮首次參與藝文類大型講座活動，與作家蔡詩萍暢聊閱讀之於戲劇的啟發；擁有多重身份的創作才女鄭宜農，以「閱讀的重量」為題，與作家許悔之深入對談，如何從閱讀上得到力量成就自己；補教名師呂捷也常於社群討論「為什麼要讀書」之議題，引起網友們熱烈討論。藉由名人的人生經驗，共邀桃園民眾走進圖書館。主視覺邀請桃園出身的國際級插畫家湯舒皮來設計，圍繞生命樹概念為桃市圖新總館量身打造，以「樹」為主題，風格童趣自然，並透過閱讀彰顯人與自然的生命循環，色系溫暖柔和，預計將引起插畫迷的熱烈討論。湯舒皮曾與日本暢銷作家吉本芭娜娜，共同合作故事繪本，國內外粉絲眾多。「當我們在樹裡漫讀」主視覺（圖／財團法人台灣文創發展基金會提供）。此次創意策展以「解讀人生的語言-桃市圖二十四節氣」為主題，透過二十四節氣，以嗅覺、視覺、觸覺去規劃不同的體驗區，如節氣香氛、節氣物種、知識解讀等，讓觀展者感受細微的季節變化，帶出節氣x人生x閱讀間密不可分的關係。特別邀請桃園在地品牌「Pinscent獨立調香」合作，規劃二十四節氣有對應的香調，調香師王黎黎為這次活動打造專屬的桃市圖「立春」香調，帶出生命樹乃萬物起始，將在會場中首次曝光。還有更多講者活動，邀約對象包括鬼才導演盧建彰、諮商心理師許皓宜、知名講師張忘形、暢銷作家李儀婷、作家小印及小資YP等人出席講座。相關講座活動請上Accupass平台搜尋「當我們在樹裡漫讀」報名，更多資訊請上桃市圖官網(https://reurl.cc/MNrl7v)及臉書粉絲專頁查詢。
廣播金鐘入圍名單出爐 趙自強甩肉20公斤揭獎
「第57屆廣播金鐘獎」入圍名單今（1日）公布，由趙自強與蔡燦得擔任揭獎嘉賓，趙自強從去年5月起開始瘦身，至今已經甩肉20公斤，如願以償穿上帥氣西裝現身，希望之後能繼續維持目前的體態。問及減肥原因，趙自強表示打第一劑疫苗前聽說胖子容易死，讓他決定減肥，從原本的90公斤瘦到體重剩6開頭，苦笑說：「胖的時候每個人都說你不減肥會生病，真的減肥了又說你生病嗎。」而他的減肥方式是168斷食法，每餐減量不吃宵夜，目前體重雖然增加到7字頭，但他十分滿意目前的狀態。今年度廣播金鐘獎計有83家業者、885件作品參賽，參賽件數較去年度增加，並計有126件作品入圍，將角逐節目獎、個人獎、廣告獎、電臺品牌行銷創新獎、創新研發應用獎等共26個獎項，競爭激烈。其中國立教育廣播電台共有37件作品入圍,，是目前最大入圍贏家，其次是警察廣播電台共16件作品入圍，特別獎項則從缺。陳子鴻（右一）擔任主任委員。（圖／趙文彬攝）主任委員陳子鴻提到類型音樂節目獎項競爭最為激烈，投到四輪才決定，「難評在太多類型，票數一開出來，完全分散，進入複選每個都有票，這很少見，投到黑板寫不下去。」「111年度廣播金鐘獎頒獎典禮」將於10月15日晚間7時於國立國父紀念館舉行，觀眾可透過三立都會台、三立綜合台（MOD）收看直播；海外觀眾則可透過三立國際台同步收視，亦可透過廣播電視金鐘獎官方網站、廣播電視金鐘獎官方YouTube、Vidol、Vidol YouTube、三立新聞網、中華電信Hami Video、LINE TODAY、LINE TV、Yahoo TV等新媒體平台隨時隨地同步收看，還可透過好事聯播網全程收聽頒獎典禮。111年度廣播金鐘獎入圍名單一、節目獎（一）流行音樂節目獎maqaquyash餐酒館（參賽單位：財團法人原住民族文化事業基金會）เพลง THAI MUSIC SHOP（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）告白（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）拍律遊樂園（參賽單位：國立教育廣播電臺）客坐嗑音樂-謝宇威音樂故事館（參賽單位：財團法人中央廣播電臺）（二）類型音樂節目獎ici Zoe-Zoe在這裡（參賽單位：竹科廣播股份有限公司）Sawali Music Style（參賽單位：財團法人原住民族文化事業基金會）心唱臺灣頌（參賽單位：財團法人中央廣播電臺）作客REC&LIVE（參賽單位：環宇廣播事業股份有限公司）傾聽音樂（參賽單位：財團法人佳音廣播電台）（三）教育文化節目獎Danny的市場肚（參賽單位：環宇廣播事業股份有限公司）自然筆記（參賽單位：國立教育廣播電臺）傾聽海洋（參賽單位：國立教育廣播電臺）當華陀遇上青天（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）餘音鳥裊（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）（四）兒童節目獎i動物進行式（參賽單位：國立教育廣播電臺）大耳朵探險家（參賽單位：國立教育廣播電臺）小發現大科學（參賽單位：國立教育廣播電臺）穿越時空玩科學（參賽單位：國立教育廣播電臺）童話夢想家（參賽單位：環宇廣播事業股份有限公司）（五）少年節目獎耳公探險隊（參賽單位：財團法人客家公共傳播基金會）青年轉動全球（參賽單位：國立教育廣播電臺）青春好好Young（參賽單位：財團法人富邦文教基金會）青春創學院（參賽單位：國立教育廣播電臺）愛思客Me（參賽單位：財團法人客家公共傳播基金會）（六）社會關懷節目獎星星亮了（參賽單位：國立教育廣播電臺）彩虹旗的世界（參賽單位：高雄廣播電臺）無毒有我（參賽單位：國立教育廣播電臺）談情說礙（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）礙情漂流瓶（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）（七）藝術文化節目獎世界夢想表演廳（參賽單位：國立教育廣播電臺）世界藝術文化之旅（參賽單位：漢聲廣播電臺）張大春泡新聞—我們的老台北（參賽單位：台灣全民廣播電台股份有限公司）臺灣文武爿（參賽單位：財團法人中央廣播電臺）藝術歌曲的世界（參賽單位：國立教育廣播電臺）（八）生活風格節目獎POP有夠靚（參賽單位：台北流行廣播股份有限公司）今夜，遇見小王子（參賽單位：大千廣播電台股份有限公司）地方創生實驗室（參賽單位：國立教育廣播電臺）思聲活。有意思（參賽單位：國立教育廣播電臺）聽見．太陽（參賽單位：財團法人原住民族文化事業基金會）（九）社區節目獎Mapolong Kita(原來在一起)（參賽單位：花蓮希望之聲廣播電台股份有限公司）故鄉尋寶趣（參賽單位：正聲廣播股份有限公司臺中廣播電臺）香香來作客（參賽單位：財團法人寶島客家廣播電台）原鄉花園（參賽單位：竹科廣播股份有限公司）（十）廣播劇獎Listen看得見的廣播劇（參賽單位：國立教育廣播電臺）二本傳說（參賽單位：財團法人客家公共傳播基金會）人生想想劇場（參賽單位：財團法人中央廣播電臺）時代劇場（參賽單位：財團法人中央廣播電臺）臺北奇幻人間劇場（參賽單位：臺北廣播電臺）（十一）單元節目獎台灣幸福進行曲（參賽單位：好家庭廣播股份有限公司）技職翻轉人生（參賽單位：國立教育廣播電臺）碰撞的火花在跳華爾滋~從物理看人生（參賽單位：財團法人佳音廣播電台）默默聽世界─日本，行くよ！（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）聽見台灣聲景（參賽單位：國立教育廣播電臺）二、個人獎（一）流行音樂節目主持人獎Amy【丁宛臻】、薑黃【黃俊豪】／เพลง THAI MUSIC SHOP（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）Jerry／一起 Ho Hai Yan（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）袁永興／拍律遊樂園（報名單位：國立教育廣播電臺）曾偉旻／Taiwan Double Bass（報名單位：漢聲廣播電臺）謝宇威／客坐嗑音樂-謝宇威音樂故事館（報名單位：財團法人中央廣播電臺）（二）類型音樂節目主持人獎DJ羅小Q【羅方翰】／電音新浪潮（報名單位：國立教育廣播電臺）Zoe【黃瑞芬】／ici Zoe-Zoe在這裡（報名單位：竹科廣播股份有限公司）呂岱衛／蒙德里安調色盤（報名單位：好家庭廣播股份有限公司）咖啡貓【楊盈箴】／傾聽音樂（報名單位：財團法人佳音廣播電台）張翰揚／當音樂來敲門（報名單位：正聲廣播股份有限公司）（三）教育文化節目主持人獎小郁【洪郁婷】、Jane【張璟宜】、楊坤仁、劉碧薇、潔楓【尹潔楓】／當華陀遇上青天（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）吳家恆／在轉角發現微光（報名單位：好家庭廣播股份有限公司）范欽慧／自然筆記（報名單位：國立教育廣播電臺）游婷雅、林玫伶／閱讀推手（報名單位：好家庭廣播股份有限公司）溫士凱／Danny的市場肚（報名單位：環宇廣播事業股份有限公司）（四）兒童節目主持人獎小茱姐姐【施賢琴】、柏諺哥哥【黃柏諺】／大耳朵探險家（報名單位：國立教育廣播電臺）小茱姊姊【施賢琴】／小蕃薯偵探隊（報名單位：國立教育廣播電臺）小福爾【張韜昌】、小摩斯【陳詩宓】／i動物進行式（報名單位：國立教育廣播電臺）彥如姐姐／童話夢想家（報名單位：環宇廣播事業股份有限公司）馬箏／快樂敲敲門（報名單位：財團法人佳音廣播電台）（五）少年節目主持人獎吳若權／青春好好Young（報名單位：財團法人富邦文教基金會）妹將【曾止妤】、張柏謙／愛思客Me（報名單位：財團法人客家公共傳播基金會）阿芹妹【鍾依芹】、阿凱翔【張凱翔】／耳公探險隊（報名單位：財團法人客家公共傳播基金會）廖南瑛、Luca【陳宣翰】／青年轉動全球（報名單位：國立教育廣播電臺）端端【陳端慧】／青春創學院（報名單位：國立教育廣播電臺）（六）社會關懷節目主持人獎王麗蘭、丁安妮／幸福聯合國（報名單位：國立教育廣播電臺）白天【白宗賢】／無毒有我（報名單位：國立教育廣播電臺）尚恩【黃彥翔】、Jacky【陳昱豪】、欣伶【陳欣伶】、李易澄、江綺玲／礙情漂流瓶（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）施賢琴、盧馬利／星星亮了（報名單位：國立教育廣播電臺）雅柏【黃柏諺】／城市的光影（報名單位：國立教育廣播電臺（七）藝術文化節目主持人獎POLO【陳歆翰】、柚子【林品貝】／臺灣文武爿（報名單位：財團法人中央廣播電臺）林菲／生活AGOGO―「說在地的故事」（報名單位：全國廣播股份有限公司）阿布絲·伊斯坦大【詹明芫】／源~藝識（報名單位：財團法人原住民族文化事業基金會）施尚廷、Junie Wang ／美學風格相對論（報名單位：竹科廣播股份有限公司）端端【陳端慧】／世界夢想表演廳（報名單位：國立教育廣播電臺）（八）生活風格節目主持人獎小風【周璟慧】／地方創生實驗室（報名單位：國立教育廣播電臺）李思瑩／思聲活。有意思（報名單位：國立教育廣播電臺）果果【郭婉婷】／聽首歌，在路上（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）阿光【游湧志】／今夜，遇見小王子（報名單位：大千廣播電台股份有限公司）黃丹尼【黃柏文】／幽浮Sports秀（報名單位：飛碟廣播股份有限公司）（九）社區節目主持人獎安力．給怒【賴安淋】、比黛．A宓【王淑榮】／原鄉花園（報名單位：竹科廣播股份有限公司）吳碧玉／宜蘭幸福列車（報名單位：正聲廣播股份有限公司宜蘭廣播電臺）香香【鍾麗香】／香香來作客（報名單位：財團法人寶島客家廣播電台）排灣小蔡【蔡文祥Kavavuy‧Caciu】、阿美姞荷【林祝素蘭Cihek‧Dongi】／Mapolong Kita(原來在一起)（報名單位：花蓮希望之聲廣播電台股份有限公司）（十）企劃編撰獎內克【吳宇軒】、Xavier【馬鴻裕】、林罄榆、江紫筠、劉宛諭／告白（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）李易澄、江綺玲、欣伶【陳欣伶】、尚恩【黃彥翔】、Jacky【陳昱豪】／礙情漂流瓶（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）李洛梅、劉駿逸、涂豐恩、黃書瑋／好好說那年（報名單位：竹科廣播股份有限公司）沈燕【陳泰伶】、蘇筠【陳繹萱】、余風／跟風去旅行（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）雅柏【黃柏諺】／城市的光影（報名單位：國立教育廣播電臺）（十一）音效獎王文心／愛的編年史（報名單位：財團法人中央廣播電臺）吳坤龍、林憲鋐、陳佳彣／假日聽電影（報名單位：正聲廣播股份有限公司高雄廣播電臺）徐進輝、謝祥釋、施子涵、朱禹任／Listen看得見的廣播劇（報名單位：國立教育廣播電臺）陳文彬／臺北奇幻人間劇場（報名單位：臺北廣播電臺）墨鏡哥【甘仲維】、王中彥／鮮聲奪人 Voice Over（報名單位：漢聲廣播電臺）三、廣告獎（一）商品類廣告獎Chill愛藍眼淚篇（參賽單位：全國廣播股份有限公司）和泰集團yoxi車隊－前進篇（參賽單位：環球七福廣告有限公司）泓電樓梯升降椅-家人的節奏篇（參賽單位：好家庭廣播股份有限公司）高陽明眼鏡-空城計篇（參賽單位：灰姑娘音樂製作有限公司）觀音山金寶塔-黑白來篇（參賽單位：王子音樂出版社）（二）非商品類廣告獎2022都更形象廣告-都市鬼地方篇（參賽單位：台灣全民廣播電台股份有限公司）沉默是無形暴力（參賽單位：大樹下廣播電台股份有限公司）長隧道開車安全宣導（參賽單位：臺灣通傳智庫股份有限公司）這條轉屋下个路單元-回家的路（參賽單位：財團法人寶島客家廣播電台）臺北廣播電臺-聽見時代的聲音（參賽單位：微醺北藍有限公司）四、電臺品牌行銷創新獎《教育不一樣》節目跨社群整合 廣播行銷跟你想的不一樣（參賽單位：財團法人台北勞工教育電台基金會）用聲音為時代下註解（參賽單位：正聲廣播股份有限公司）疫情專案-同島一命、寶島同心（參賽單位：大千廣播電台股份有限公司）五、創新研發應用獎內政部警政署警察廣播電臺／《廣播新網紅–聲入空中虛實之境》（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）亞洲廣播股份有限公司／防疫超前部屬─5G live轉播車（報名單位：亞洲廣播股份有限公司）許健挺、蔡鳳婷、賴婷鈴、吳威衡／聆聽北淡古道聲景數位教材（報名單位：國立教育廣播電臺）蔡明佑、李明勳／廣播2050淨零碳排（報名單位：漢聲廣播電臺）韓忠平／抗疫宅在家-智能遠端排播系統（報名單位：國立教育廣播電臺）六、特別獎項(得主)從缺
吳若權與趙忠傑在南美館分享夏荊山佛像大師的畫境美學
今日財團法人夏荊山文化藝術基金會於臺南市美術館二館跨域展演廳舉行藝術沙龍「吳若權Ｘ趙忠傑：佛畫大師夏荊山的心經美學」。講座特地邀請臺灣知名作家及主持人吳若權老師及夏荊山文化藝術基金會執行長趙忠傑博士對談，聚焦夏荊山大師名作＜心經觀音＞，從佛學經典延伸探討夏大師佛畫呈現的藝術美學與蘊藏深厚的佛法修持。中華文化創意產業發展經貿交流協會理事長郭元瑾女士率領會員支持盛會，近百位民眾參與，場面精彩、盛大，交流熱絡。臺灣知名作家及主持人吳若權老師及夏荊山文化藝術基金會執行長趙忠傑博士與觀眾熱烈交流中，現場氣氛極為熱烈。吳若權老師從《心經》出發，分享自己與《心經》的緣份、修習佛法的經驗，從一開始有意識的抄寫《心經》，到內化至實踐中所體會出的人生智慧。吳老師鼓勵參與的民眾，在生活中覺察自己的修行課題，讓自己在遇到煩心事務時，能夠以更平和喜樂的心去化解。臺灣知名作家及主持人吳若權老師及夏荊山文化藝術基金會執行長趙忠傑博士進行「吳若權Ｘ趙忠傑：佛畫大師夏荊山的心經美學」對談現場。在執行長趙忠傑博士精湛的藝術欣賞，讓人更深刻了解夏荊山大師畢生創作佛畫的起心動念與藝術內涵。吳若權老師也推薦大家有機會到南美館一館展場，靜下心來好好欣賞夏大師的每一幅畫作，每幅佛像皆富含佛法奧義，有許多值得仔細體悟的人生經智慧。講座中饒富文藝氣息，民眾們皆沈醉在吳若權老師與趙忠傑執行長倆人風趣又生活化的分享，讓人意猶未盡。中華文化創意產業發展經貿交流協會理事長郭元瑾女士特別率領眾會員、臺南市浯江金門同鄉會支持「吳若權Ｘ趙忠傑：佛畫大師夏荊山的心經美學」盛會以及所有在場嘉賓與吳若權老師及趙忠傑博士進行大合照。「萬法心生：夏荊山藝術經典展」共展出夏荊山大師名作95件，於臺南市美術館一館展出至9月11日。最後一場名人講座「倫敦蘇富比藝術學院─夏荊山佛像藝術鑑賞會」，將於9月10日週六下午3點到5點登場，隆重邀請本次展覽國際策展人暨英國倫敦蘇富比藝術學院亞洲當代藝術總監KatieHill博士，進行專場名家藝術導覽，並以當代藝術與西方美學的面向，深入賞析夏荊山大師佛畫藝術。歡迎大家密切注意基金會臉書粉絲專頁與臺南市美術館官方網站線上報名。https://www.facebook.com/xjsacf
張哲豪自編自演愛情短片 女神張鈞甯義氣贊助
張哲豪近來在8點檔《多情城市》、《黃金歲月》有亮眼演出，過去他自編自演電影短片作品也獲好評。這次他為了幫助導演好友鄭翔鴻入伍前完成作品，募資拍攝短片《偷心》，並於今日開拍。好人緣的張哲豪，先前因拍攝《緝魂》與張鈞甯熟識、這次他拍攝短片，張鈞甯也義氣相挺贊助拍攝資金，影帝游安順、電影監製王禮霖、岳虹、高欣欣、作家吳若權等人也贊助相挺。張哲豪在《偷心》擔任編劇、監製之外也擔綱演出，在片中飾演一名私家偵探，與瑭霏有許多對手戲。因為導演鄭翔鴻與張哲豪都是周星馳粉絲，片中也有許多致敬偶像周星馳電影的無厘頭橋段，亦有探討男女之間細膩情感的攻防戰。瑭霏、張哲豪在《偷心》有多場對手戲。（圖／記者林士傑）張哲豪表示，他過去在《多情城市》曾跟瑭霏一起演出，但兩人沒有對手戲，後來他在《鏡子森林》看到瑭霏演出，立刻覺得她是女主角的不二人選。瑭霏也說，很開心能有機會挑戰愛情喜劇，排戲的過程也非常有趣，期待跟張哲豪在戲裡能蹦出更多火花，希望大家會喜歡。
林志玲凍卵求子艱辛路曝光 蔡英文、小S各方「藍勾勾」名人獻上祝福
47歲的林志玲今（31日）開心宣布當媽消息，除了讓粉絲感動萬分外，林志玲的社群網站也湧現各界名人的祝福，一排藍勾勾的留言看起來氣勢萬分。而有媒體也曝光了林志玲辛苦的求子過程，丈夫AKIRA也曝光了接下來的計畫。根據《蘋果新聞網》報導指出，據悉林志玲早在39歲時就進行凍卵，2019年與AKIRA結婚後，就十分心急地想要受孕。但由於時隔多年，所以並非是每個卵子都還能使用，面對林志玲的心急，貼心的AKIRA還多次飛到台灣，配合詢問求子方法。但即便AKIRA也十分喜歡小孩，但報導中指出，AKIRA並沒有給林志玲壓力，抱持著「有就有，沒有就沒有」的輕鬆態度。林志玲的哥哥林志鴻受訪時表示，林志玲的小孩是於元旦前在日本生下的。根據《三立新聞網》報導指出，在林志玲產子的消息曝光後，丈夫AKIRA經紀人表示，目前小孩很平安健康，「希望這個好消息能帶給這多變的世界多一點的喜悅」，至於AKIRA是否會因為喜獲麟兒而減少工作量、轉移重心，經紀人則表示「目前不會」。而林志玲產子消息曝光後，各界名人紛紛獻上祝福，林志玲的粉絲專頁上出現許多名人的留言，其中包含了總統蔡英文、藝人賈永婕、浩角翔起、作家吳若權，甚至是多位政治人物也一同獻上祝福，讓林志玲粉絲專頁的留言區出現一排「藍勾勾」，看起來氣勢非凡。 藝人小S雖然長年將林志玲當「假想敵」，但彼此之間依舊有著相當好的交情，在聽聞林志玲生子之後，也在臉書寫下「恭喜志玲，有了可愛的寶寶，真替妳開心，好好享受這份幸福，願妳們全家永遠都充滿了愛！不過小孩在成長過程中，難免會遇到一些令人想喝1杯的事，妳要加油喔！」
舒心BAR／吳若權：克服拖延 活得更輕鬆
停止浪費生命，對付時間小偷！和自己的心念直球對決，拋開煩惱與憂慮。透過練習「正念冥想」，專注於呼吸、並開放覺知。給大腦一次重新翱翔的機會。管理時間，就是管理生命！你認為生命有多寶貴，時間就有多寶貴。有句古老的話：「時間，就是金錢！」但來到現代人生，時間已經遠比金錢更為珍貴。缺錢的時候，可以賺錢；沒時間的時候，還真的一點辦法都沒有。就像你延遲一分鐘才趕到高鐵月台，但列車已經開走。就算支付十倍價錢，也無法回到那班稱之為時間的列車上。《為什麼事情明明很多卻不想做？》表面上告訴你如何揮別情緒倦怠、克服心理拖延，做好「時間管理」，但這本書不只探討「時間管理」，有更多的篇章在講的是，靈性方面的課題。書中提到：為什麼工作堆積如山，總到死線前才熬夜趕工？其實問題不是時間不夠，而是因為你沒有消除「拖延不做」的壞念頭！人生最大的拖延，不只是工作的進度，或日常的計畫，而是耽誤對自我生命靈性價值的追求。善用正念 管理人生大部分的人，多數時候，都不會真正去關注當下。相反地，只是一直重複過去的錯誤，或不斷盼望未來，繼續做著白日夢、進行各種計畫，或是焦慮地等待事情發生。這種模式不斷重複，就無法覺察到習慣性拖延，對人生造成的影響。訓練自己時時刻刻意識到，你在逃避什麼、不經意地拖延哪些事，你就可辨別自己什麼時候、會拖延哪些該做的事。你必須清除腦中凌亂的思緒和擔憂，因為這些念頭，會讓你的大腦變得混亂。正念，就是指覺察自身當下的狀態。雖然正念源自於佛教，但目前已經成為西方一種主流的實踐方法。由於這種做法，對身心健康十分有益，它也受到廣泛研究，並已證明極具效果。每當展開新的一天或一項新工作，你可以先去了解，自己想要達到什麼樣的結果。根據這個目標，制定一套計畫與執行細節，讓自己知道，每一項任務都邁出一步，朝向目標前進。提防大腦 成為慣竊這個過程中，你還必須要提防幾個「時間的小偷」，他們可能會在你疏於防備時，偷走你的時間。例如，冗長的會議、無意識的滑手機、回覆電子郵件，都是很巨大的「時間小偷」，你必須很有警覺性地控制時間，像設定鬧鐘那樣限時截止，主動喊停！你一定要控制它，不是任由它來控制你。此外，還要留意你的大腦，它可以說是最強的時間小偷！大腦是一個很神奇的工具，可以用來創作交響樂、打造外太空探測器、開創振奮人心的新業務，也可以在手機上看好幾小時抖音，不但毫無生產力、更說不上有實際的娛樂效果，只是殺時間。我們該怎麼做，才能讓大腦專注於自己想要完成的任務，而不是把寶貴的時間浪費在跟人生目標無關的事物上，讓自己整天漫無目的、無意義地瞎忙呢？由於每個人的意志力都是有限的，當意志力耗盡之後，大腦就會想休息，到處遊蕩一下。所以，首要任務就是：先認知自己的意志力是有限的，才能把注意力集中在最困難、和最重要的任務上。例如，如果你的專注力，最巔峰的時段是在早上，你就可以把最困難的任務，安排在早上，把比較沒有難度的工作，留在下午。工作之餘，專注力變差的時候，瀏覽幾分鐘有趣的媒體內容、偶爾看一下搞笑影片，就變得無可厚非。重點是，你必須設定好，讓大腦休息的時間，一旦充電好，就可以重新回到你的目標上。要是你沒有定時休息，大腦就會決定自行放假。也就是說，當你真正需要用腦的時候，它就不會靈光了。我們一天就只有這麼多的腦力和注意力。因此一天中要有短暫的休息，晚上和周末則要抽出時間讓自己充電，好讓頭腦保持清醒！透過冥想 提升專注現代人之所以難以集中注意力，其中一個很重要的原因，就是我們不肯讓大腦適當運作，導致大腦累癱了。我們沒有專注於手頭上的單一工作，反而一心多用，還被信件、電視、科技產品等各種干擾包圍，這些東西爭奪著每個人內在的心智能量。因為填塞了太多外來的工作和資訊，大腦就像一隻被剪掉羽毛的鳥，無法順利飛行。因此，我們要學習停止一心多用，透過練習「正念冥想」專注於呼吸、以及「開放覺知」讓自己放鬆，以便於快速聚焦於單一工作，給大腦一次重新翱翔的機會。以上跟你分享的是，由商周出版《為什麼事情明明很多卻不想做？》，我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見， 和我分享：你是不是有勇氣與智慧，面對自己人生真正的追求，從此不再拖延怠惰呢？請你留言跟大家一起討論喔。《為什麼事情明明很多卻不想做？》書封（圖／商周出版提供）《為什麼事情明明很多卻不想做？》自我激勵的喊話、過於深奧的理論，都不足以克服怠惰。本書提供一套系統性的方法，幫助讀者有步驟、有計畫地， 重新改變習慣，徹底根治拖延問題。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
「第56屆廣播金鐘獎」公布入圍 蕭彤雯二度問鼎主持人獎
《第56屆廣播金鐘獎》入圍名單今（25）日公布，蕭彤雯以飛碟電台《生活同樂會》節目入圍「生活風格節目主持人獎」，她開心表示：「2019年8月入圍生活風格節目主持人獎，真的喜出望外！今年2021年8月又再次入圍，只能說自己真的太幸運，也謝謝廣播金鐘評審們的肯定。」蕭彤雯透露得入圍主持人時，正陪著媽媽在醫院看診，手忙腳亂把手機丟在車上，回來看到一堆祝賀簡訊才知道自己入圍的喜訊，「很開心，立刻跟手裡挽著的媽咪分享：『媽！我又入圍金鐘獎了欸。』」表示每天兩小時現場播出的daily帶狀節目，其實負荷真的不輕，但能受評審青睞真的很感動，更謝謝聽眾們一路來對節目的支持。 林凡（左）、陳零九擔任《第56屆廣播金鐘獎》入圍揭曉嘉賓。（圖／三立提供） 《第56屆廣播金鐘獎》入圍盛典由文化部次長李靜慧親自出席，與不同世代廣播人林凡、陳零九、流氓阿德、北原山貓吳廷宏、陳端慧、小樹及評審團主委共同揭曉本屆廣播金鐘獎入圍名單，共計有72家業者、856件作品參賽，126件作品入圍，一同角逐節目獎、個人獎、廣告獎、電臺品牌行銷創新獎、創新研發應用獎等共26個獎項。金鐘獎今年邁入第56屆，廣播金鐘獎報名總件數更勝去年795件，競爭激烈。本屆評審團由資深廣播人吳建恆擔任主任委員，帶領評審團歷經2個多月的專業討論，最終選出126件入圍作品；「特別獎項」評審團則由王子龍擔任主任委員並公布丁文棋榮獲今年度特別貢獻獎。「110年度廣播金鐘獎頒獎典禮」將於9月25日（六）晚間7時於國立國父紀念館舉行，觀眾可透過三立都會台、三立綜合台（MOD）收看直播；海外觀眾則可透過三立國際台同步收視，亦可透過Vidol、三立新聞網、YouTube、LINE TODAY等新媒體平台隨時隨地同步收看，還可透過好事聯播網全程收聽頒獎典禮。《第56屆廣播金鐘獎》入圍名單如下：一、節目獎（一）流行音樂節目獎maqaquyash餐酒館（參賽單位：財團法人原住民族文化事業基金會）Sawali Music Style（參賽單位：財團法人原住民族文化事業基金會）台語chill乎你聽（參賽單位：中國廣播股份有限公司）我是東西南北香蕉人（參賽單位：財團法人客家公共傳播基金會）音樂大輪轉（參賽單位：寶島新聲廣播電台股份有限公司）（二）類型音樂節目獎阿卡人聲（參賽單位：國立教育廣播電臺）南風樂府第一階段（參賽單位：高雄廣播電臺）菁彩音樂bar（參賽單位：財團法人中央廣播電臺）傾聽音樂（參賽單位：財團法人佳音廣播電台）蒙德里安調色盤（參賽單位：好家庭廣播股份有限公司）（三）教育文化節目獎自然筆記（參賽單位：國立教育廣播電臺）食在有意思（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）媒體來做客（參賽單位：國立教育廣播電臺）樂活模範生（參賽單位：正聲廣播股份有限公司）稷下書聲（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）（四）兒童節目獎i動物進行式（參賽單位：國立教育廣播電臺）MIT生態道館（參賽單位：國立教育廣播電臺）小發現大科學（參賽單位：國立教育廣播電臺）夢想共和國（參賽單位：臺北廣播電臺）顛覆！故事STEAM（參賽單位：竹科廣播股份有限公司）（五）少年節目獎Bunun tu tamasaz Hu Hu Hu!（參賽單位：財團法人原住民族文化事業基金會）耳公探險隊（參賽單位：財團法人客家公共傳播基金會）技職ＭＶＰ（參賽單位：國立教育廣播電臺）青年轉動全球（參賽單位：國立教育廣播電臺）青春創學院（參賽單位：國立教育廣播電臺）（六）社會關懷節目獎45度角的天空（參賽單位：漢聲廣播電臺）人生路歌聲情（參賽單位：國立教育廣播電臺）城市的光影（參賽單位：國立教育廣播電臺）客家妹來打卡（參賽單位：財團法人客家公共傳播基金會）新生報到—我們在台灣（參賽單位：竹科廣播股份有限公司）（七）藝術文化節目獎吹著南島的風（參賽單位：嘉樂廣播事業股份有限公司）客庄優勝美地（參賽單位：財團法人客家公共傳播基金會）張大春泡新聞—我們的老台北（參賽單位：台灣全民廣播電台股份有限公司）源~藝識（參賽單位：財團法人原住民族文化事業基金會）寶島記事簿（參賽單位：國立教育廣播電臺）（八）生活風格節目獎地方創生實驗室（參賽單位：國立教育廣播電臺）我在山上天氣晴（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）怪奇職業學園（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）美好生活提案所（參賽單位：漢聲廣播電臺）原味廚戀（參賽單位：望春風廣播股份有限公司）（九）社區節目獎大地采風（參賽單位：正聲廣播股份有限公司高雄廣播電臺）幸福藏寶圖（參賽單位：正聲廣播股份有限公司）雲林抵家（參賽單位：正聲廣播股份有限公司雲林廣播電臺）微笑宜蘭（參賽單位：宜蘭中山廣播股份有限公司）愛上新竹（參賽單位：竹科廣播股份有限公司）（十）廣播劇獎Listen 看得見的廣播劇（參賽單位：國立教育廣播電臺）空中故事館（參賽單位：正聲廣播股份有限公司臺中廣播電臺）時代劇場《大湧來拍岸—台灣子婿馬偕》（參賽單位：財團法人中央廣播電臺）假日聽電影（參賽單位：正聲廣播股份有限公司高雄廣播電臺）戀戀曾文溪（參賽單位：曾文溪廣播電台股份有限公司）（十一）單元節目獎世界，因你更精彩（參賽單位：好家庭廣播股份有限公司）技職翻轉人生（參賽單位：國立教育廣播電臺）走！去部落聽兒歌（參賽單位：正聲廣播股份有限公司臺東廣播電臺）青春給了誰（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）家的味道（參賽單位：內政部警政署警察廣播電臺）二、個人獎（一）流行音樂節目主持人獎小樹／Street Voice未來進行式（報名單位：飛碟廣播股份有限公司）邵大倫／音樂大輪轉（報名單位：寶島新聲廣播電台股份有限公司）黃介文／Voice to the world（報名單位：財團法人中央廣播電臺）黃連煜／我是東西南北香蕉人（報名單位：財團法人客家公共傳播基金會）墨鏡哥【甘仲維】／放肆音箱（報名單位：漢聲廣播電臺）（二）類型音樂節目主持人獎宋菁玲／菁彩音樂bar（報名單位：財團法人中央廣播電臺）咖啡貓【楊盈箴】／傾聽音樂（報名單位：財團法人佳音廣播電台）阿Kim【邱廉欽】／欽點客music（報名單位：財團法人客家公共傳播基金會）閻正天／風中的樂音（報名單位：好家庭廣播股份有限公司）譚志薏、戴伸峰／弦外之音（報名單位：財團法人中央廣播電臺）（三）教育文化節目主持人獎Xuzi富士蘭、阿將／原民你我他、教育4.0（報名單位：財團法人原住民族文化事業基金會）林夢萍、謙謙【宋佳謙】／食在有意思（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）邱雯琳／跈等Wenny去遊尞（報名單位：新客家廣播事業股份有限公司）范欽慧／自然筆記（報名單位：國立教育廣播電臺）楊照【李明駿】／楊照談書（報名單位：臺北廣播電臺）（四）兒童節目主持人獎Maruko姐姐【張琦蓁】／夢想共和國（報名單位：臺北廣播電臺）小青姐姐【李曉卿】、蒸氣哥哥【李知昂】／顛覆！故事STEAM（報名單位：竹科廣播股份有限公司）小茱姐姐【施賢琴】／小發現大科學（報名單位：國立教育廣播電臺）北原山貓【吳廷宏】、吳亦偉、吳蔚恩／唱歌學族語、三貓教你唱（報名單位：財團法人原住民族文化事業基金會）唐妮、陳玥燊、張宸瑋／MIT生態道館（報名單位：國立教育廣播電臺）（五）少年節目主持人獎k博士【錢偉鈞】、小魚【邱珮瑜】／Crazy實驗室（報名單位：國立教育廣播電臺）季潔【蔡宜穎】／技職ＭＶＰ（報名單位：國立教育廣播電臺）阿芹妹【鍾依芹】、阿凱翔【張凱翔】／耳公探險隊（報名單位：財團法人客家公共傳播基金會）屠潔／開箱職人bar（報名單位：財團法人中央廣播電臺）葳葳【黃薰葳】／青春幫幫忙（報名單位：正聲廣播股份有限公司）（六）社會關懷節目主持人獎王淑榮、鄒佳晶／新生報到—我們在台灣（報名單位：竹科廣播股份有限公司）世昌【洪世昌】／人生路歌聲情（報名單位：國立教育廣播電臺）梁兄哥【梁明達】／這些人與那些人（報名單位：正聲廣播股份有限公司高雄廣播電臺）袖子【余秀芷】／45度角的天空（報名單位：漢聲廣播電臺）雅柏【黃柏諺】／城市的光影（報名單位：國立教育廣播電臺）（七）藝術文化節目主持人獎阿布絲·伊斯坦大／源~藝識（報名單位：財團法人原住民族文化事業基金會）阿田教授【廖新田】、土豆仁【王裕仁】／寶島美術館（報名單位：國立教育廣播電臺）陳煒智／臺灣電影筆記（報名單位：竹科廣播股份有限公司）謝哲青／音樂心旅行（報名單位：財團法人台北勞工教育電台基金會）蘇瓦那【蘇瓦那·恩木伊·奇拉雅善】／職人藝事變（報名單位：財團法人原住民族文化事業基金會）（八）生活風格節目主持人獎Elsa【陳思穎】、徐梅／臺灣練習曲（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）吳若權／媒事來哈啦（報名單位：財團法人富邦文教基金會）豆子【賀正邦】／MIDNIGHT YOU & ME（報名單位：中國廣播股份有限公司）梁瓊丹、陽氏萃恒／哈囉！聽見東南亞（報名單位：姊妹傳播事業有限公司）蕭彤雯／生活同樂會（報名單位：飛碟廣播股份有限公司）（九）社區節目主持人獎王靚慧／大地采風（報名單位：正聲廣播股份有限公司高雄廣播電臺）余玫／微笑宜蘭（報名單位：宜蘭中山廣播股份有限公司）洪惠冠、蔡榮光／愛上新竹（報名單位：竹科廣播股份有限公司）暖暖【李宣萱】／雲林抵家（報名單位：正聲廣播股份有限公司雲林廣播電臺）溫士凱／客庄花路米/客庄Follow Me（報名單位：環宇廣播事業股份有限公司）（十）企劃編撰獎Lucy【陳珮茹】、Lulu【盧俊諺】、Emma【陳怡安】、士玶【黃士玶】、賴可【賴冠宇】／真的假的！？（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）依娜【黃怡馨】、果果【郭婉婷】、張辰／福爾摩斯Going！（報名單位：內政部警政署警察廣播電臺）迪克【蕭岷峯】、安迪【王士堅】、喬瑟琳【陳穎萱】／甲板日誌（報名單位：基隆輕鬆廣播電台股份有限公司）徐進輝、謝祥釋、楊子萱、施子涵、廖芷儀、朱禹任、江麗妮、姚宛妤／媒體素養微劇場（報名單位：國立教育廣播電臺）許健挺、蔡鳳婷、施賢琴、黃柏諺、林芳如／聽見。愛。劇場（報名單位：國立教育廣播電臺）（十一）音效獎成春福／RTI劇場（報名單位：財團法人中央廣播電臺）林彥宇、施嘯天、蔡嘉哲、張詠欣／空中故事館（報名單位：正聲廣播股份有限公司臺中廣播電臺）徐進輝、謝祥釋、楊子萱、施子涵／Listen 看得見的廣播劇（報名單位：國立教育廣播電臺）高菁霞／鑼聲若響（報名單位：財團法人慈濟傳播人文志業基金會）墨鏡哥【甘仲維】、王中彥／鮮聲奪人 Voice Over（報名單位：漢聲廣播電臺）三、廣告獎（一）商品類廣告獎科博館—科學節RAP篇（參賽單位：全國廣播股份有限公司）桂冠—好好說頓飯—便當篇（參賽單位：環球七福廣告有限公司）張佑全小朋友（參賽單位：正聲廣播股份有限公司）販奇網—喜歡的蛋糕篇（參賽單位：全國廣播股份有限公司）喜年來蛋捲—想念的滋味篇（參賽單位：中國廣播股份有限公司）（二）非商品類廣告獎2021反空汙公益廣告—看見未來篇（參賽單位：全國廣播股份有限公司）我想媽媽疫起加油系列廣告之『手機裡的媽媽』篇（參賽單位：財團法人佳音廣播電台）愛要及時—問卷篇（參賽單位：灰姑娘音樂製作有限公司）遠離3C控八控控（參賽單位：城市廣播股份有限公司）關懷視障同胞—黑貓篇（參賽單位：王子音樂出版社）四、電臺品牌行銷創新獎ICRT The Next Cover Artist西洋歌唱大賽（參賽單位：財團法人台北國際社區文化基金會）《張開耳朵聽故事Bravo故事亭》廣播社群聲影體驗展（參賽單位：財團法人台北勞工教育電台基金會）獲得、付出、正循環—深耕下一代（參賽單位：竹科廣播股份有限公司）五、創新研發應用獎台北之音廣播股份有限公司／廣播電台作業整合系統（報名單位：台北之音廣播股份有限公司）財團法人客家公共傳播基金會／講客進鄉團— 5G多功能廣播整合系統 行動直播車（報名單位：財團法人客家公共傳播基金會）許健挺、賴婷鈴、蔡鳳婷／聆聽台灣聲景數位教材（報名單位：國立教育廣播電臺）六、特別貢獻獎(得主)丁文祺先生（藝名：丁文棋）
舒心BAR／吳若權：發現自己 就是奇蹟
消除限制性信念；發現生命的真相。你的身體，不是你；你的情緒，不是你；你的心智，也不是你！你千萬不要再錯看自己，才不會再錯過豐盈的人生。這幾年來，受到影視作品的影響，大家常把「你的孩子，不是你的孩子」掛在嘴邊。它提醒我們更客觀小心地看待親子關係，讓真正的愛，不存在任何控制的念頭。但如果把「你的孩子，不是你的孩子」這句話，改編成「你，不是你自己」，你能意會這句話的意義嗎？多解釋一點，「其實，你不是你以為的自己。」這樣你可能就有些想法了。這次摘要的這本書《最大的祕密》，講的就是：發現生命的真相，真正意識到自己是誰？你的身體，不是你；你的情緒，不是你；你的心智，也不是你！你的身體和感官，只是要讓你用來體驗生命的真相。而大多數的人，卻都搞混了。大家都把身體和感官當作自己，把心智和意念當作自己，甚至因此把這一生，都活在限制性信念中，認為自己是有限的、是受苦的、是不完美的。其實這些都不是真正的你；真正的你，是覺知！你是完美的，是永恆的。以上這個來自西方的論述，跟東方佛學《心經》講的：「無眼耳鼻舌身意；無色聲香味觸法」以及「不生不滅；不垢不淨；不增不減」都是同樣的道理。只要你意會，就揭開了生命的真相，也就是最大的祕密。就在當下 從心智解脫《最大的秘密》中的「心智」，比較像是《心經》中的「受想行識」，我在《先放手；再放心》書中，有很詳細的解說，一言以蔽之，可以說是我們透過頭腦、各種感官運作，所得到的念頭、想法與判斷。這裡所說的「心智」，並不是大腦，而是由許多念頭所組成。但是，當你相信你的念頭時，他就會變成一座巨大的發電廠。很多念頭，都不是真的！你一旦選擇相信自己的念頭，它就對你產生很大的影響力。明明是個妄念，卻成了你以為的實相。此刻你最需要的是「覺知」，用「覺知」去提醒自己：存在於「心智」的念頭，並不是真的！「覺知」，就是一種超然的「觀察」；而「心智」，只是不斷地做「評斷」。你要靠「覺知」去清理「心智」；只是「觀察」而不做「評斷」。無論出現什麼念頭，就讓它飛走，不要去捕捉它、對抗它。否則它會更有力量，停留更久。立刻終結 負面的感覺「心智」包含了「正面的」和「負面的」念頭， 你可以靠著「覺知」，去觀察到它們有所不同。但因為我們天性喜歡快樂拒絕痛苦，一旦拒絕，痛苦便更深刻地黏著，不肯離開。因為，你賦予它傷害你自己的力量。要終結負面感覺，唯一的做法就是歡迎它、接受它。當我們注意到某個感覺，允許它存在，不再壓抑它、抗拒它，就算是很極端的憤怒，也會很快消失。就像是你用手掌，抵住另外一個人的手掌， 彼此互推時就會感受到抵抗力；如果彼此不再用力推，雙方的手都會立刻往下掉。所以，只要允許負面感覺存在，它的能量就會被釋放。當你可以欣然接納負面的感覺，抗拒就會奇蹟般地停止，而負面感覺就消散了。你原本很抗拒的那個情境，也就能夠隨之改變。徹底清除 限制性信念無論你相信什麼，都一定會經驗到！如果你抱持著以下的金錢觀：「能獲得更多錢的唯一方法，就是花更多時間更努力地工作。」這個信念就會阻止金錢，從其他來源流入，你就會徹徹底底，成為一個完全沒有偏財運的人，連投資股票，也會變成親友眼中的反指標，買什麼就跌什麼。這就是限制的信念，對人生的巨大影響力。這個問題，真的很嚴重；幸好，還是有解決的方法。同樣地，你所需要用的是「覺知」！時時刻刻提醒自己：那個信念，並不是真的！當你覺知到某個信念不是真的，它就崩解一大半；如果你繼續提醒自己這是限制性信念，不是真的，它將完全消融。這就是覺知的無限力量。因為這些信念，都是由站不住腳的念頭組成，一旦被你的「覺知」發現，它們就很容易會被消除。就像所有負面的感覺，都被釋放的時候，所有潛意識信念，都被意識到，你消除了其中一個，也同時消除了另一個。揭露限制性的信念，會很快把你帶往持久的快樂、完全的自由、豐盈的生活。在這個過程中，你世俗生活裡的每個領域，都會戲劇性地變得更好，因為它不再受困於限制性的信念。以上跟你分享的是，由方智出版《最大的祕密》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是開始慢慢懂得，接納所有的遭遇，並且不再和負面念頭對抗？請你留言跟大家一起討論喔。《最大的秘密》書封（圖／方智出版提供）《最大的秘密》方智出版本書帶領讀者進入靈性的領域，提供可以立即運用的練習，以及能夠化解恐懼、不確定、焦慮和痛苦的深刻啟示。讓你不再繼續受苦，擁有充滿深刻喜悅的人生。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：放下煩惱 超脫生死
當你能做到「遠離顛倒夢想」，願意接受病老、不貪戀青春；願意承擔痛苦、不依賴快樂；願意付出大愛，不被恐懼宰制，就抵達超越生死、沒有煩惱的境界。幾年前，我媽罹癌，被診斷出時已接近末期，後來得到觀世音菩薩和眾神明的保佑，找到很優秀的醫護團隊，經過治療之後，奇蹟般地康復痊癒。我媽今年八十六歲了，每天清晨起來，都會跟我一起誦讀《心經》，而且她也很會背誦，得到諸神的祝福。這些年來，我持續講授《心經》的課程，從學員身上發現多數人認識《心經》的機緣，跟我有些類似，都起始於自身一個悲傷又溫馨的故事。我是在父親過世的法會中，回憶起童年時外曾祖父誦經的畫面，重新連結起對這部經典的音律。然後在「人，離開之後，究竟到了哪裡？」的疑惑中，試著精讀理解經文裡的字句。表面上是探詢生死議題，內心則是叩問自己存在的意義，從而開啟靈魂的療癒之旅。度過喪親的痛苦，是一段非常深刻的過程，但也因此而學習更深度的靈性成長。《心經》雖然只有短短兩百六十個字，卻能安慰我們對情感的失落，解答我們對人生的困惑。它教會我們，看透而不看破；放下而不放空！換個角度看事情：如果你願意把所有的困境，都當作只是一場遊戲，終將發現：它只是一種愛的鍛鍊。其實我們從未真正受困，而且一直擁有翱翔的能力。它真正的用意，是要我們記起自己完美的靈性。對每一個人提醒著：你就是愛，愛就是你。除了愛，什麼都沒有、什麼都不是。所有不愛、與不被愛的， 都只是妄念而已。我認為《心經》裡面有很多觀點，都能夠幫助我們放下對生死或痛苦的罣礙，讓自己和有情眾生，都能得到幸福。對我來說，體驗最深的三個重點是：一、放下執念 心靈也要斷捨離《心經》的經文中，「照見五蘊皆空」這「照見」，直接解釋的意思，就是看見、洞察。「五蘊皆空」，講的就是：放下對「色」、「受」、「想」、「行」、「識」五種要素的執著。透過這五種感官所得到印象，並非恆常的存在，當相對關係變換之後，所覺知到的印象就改變了。所以，千萬不要執著於感官印象，而是要不斷地放下。這也可以說是一種層次很高的「斷捨離」！意思是說，如果要消除執念，就必須進行排毒，讓不該存在的雜質都清除乾淨。這些人之所以相遇、那些事之所以發生，都是一時的因緣和合，不再執著於擁有，能提起的，也能放下。這時候的空無，就跟圓滿沒有差異了。二、化解煩惱 不再把虛幻當真所有的煩惱，都來自妄念。《心經》中「遠離顛倒夢想」這句中的「顛倒夢想」，不只是勉勵我們落實真正的理想，不要空談夢想這個層次而已，也鼓勵眾生不要把虛幻當真，耗費心力去追求不可能的存在。例如：無止境地想要應用醫美技術，讓自己青春永駐；不運動、不養生、不重視均衡飲食，卻期待自己永保健康；丈夫不幫忙做家事、不體貼太太，賺點錢拿回家，就希望家庭幸福；以為佔有一個人，控制他一定要愛我到老，絕不能變心，就是感情的保障……這些都是不切實際的幻想。當你可以做到「遠離顛倒夢想」，願意接受病老、不貪戀青春；願意承擔痛苦、不依賴快樂；願意付出大愛，不被恐懼宰制，就可以抵達超越生死、而沒有煩惱的境界，這就已經到了下一句經文「究竟涅槃」的層次了。三、超脫生死 活得像雲般自由所謂的「沒有煩惱」，並非煩惱不會再出現，而是當煩惱出現時，我們接納它的出現，但不被它干擾。煩惱，對我們起不了作用。人生到了這個境界，連生死煩惱都可以超脫。《心經》是一部非常溫暖的典籍，它從不站在智慧的高點，威脅恐嚇說：你不好好修行，就會下地獄。而且，還以「德不孤，必有鄰」式的勉勵，鼓舞大家共同修行，彼此扶持，既是利己、也是利他，這就是同理慈悲的意義。近幾年新冠肺炎病毒蔓延全球，沒有人可以置身事外。真正的幸福：是要讓自己活得好；也要幫助別人活得更好！所有靈性學習，不能只是個人成長，還要為利他而精進！《心經》最末段結論之後所附的咒語：「揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。」就是邀請眾生一起學習菩薩的大智慧，超越煩惱，前往彼岸。所有曾經的虛空，化為當下的圓滿。這是勉勵、也是祝福！生命的道路，或許難免孤單，過程中即使迷路摸索，只要不貪戀、不執著，都能活得像雲般自由。因為，愛，一直在途中。你、我，其實也在成佛的路上。所有的菩薩，都已經可以成佛，祂們只是捨不得眾生，才又乘願歸來，重返人間，陪大家一起學習、精進。以上跟你分享的是，由悅知文化出版《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》全新增訂版，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你對《心經》最有印象的經文，是哪幾句？請你留言跟大家一起討論喔。《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》書封（圖／悅知文化出版提供）《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》這是一個最迷亂的時代，卻也最有機會找回初心。當外在變動無常，安頓自己，是給世界最好的祝福。本書透過一字一句的誠懇解讀，陪你再一次，讀懂《心經》。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：保有正能量 需要防護罩
一般人在負面的念頭上，會更執著、而且更強烈。所以一定要學會設定結界，打造防護罩，讓吸引力只吸引到好事，幫你擋掉壞運氣，阻隔小人和壞事靠近。每次跟讀者聊到「吸引力法則」，最常被問的都是這類問題：「那我專心想著一千萬元，就會得到一千萬元了嗎？」面對這個問題，我其實很心疼大家的困惑。一定有很多人想要相信「吸引力法則」，但嘗試很多次，都沒有如願吸引到自己真正想要的結果，才會那麼失望、產生疑惑吧！針對這樣的失望與疑惑，《好事吸引力結界》這本書，提供了另一個角度的解答：「吸引力法則」是宇宙運行的法則，不只發生在人的身上，也會發生在宇宙萬物之間。這個法則根本無關「是否符合自己的期望」，而是所有你想到的都會發生作用，甚至包括你潛意識中所擔心的事，也會被你自己吸引過來。那要怎麼做，才能只吸引到好事，不吸引到壞事呢？關鍵就在於「設定結界」，也就是類似是一個「心靈的守護罩」，更精準地說，是「能量的防護罩」，它可以讓你只把好運吸引進來，把壞運阻擋在外面。這個道理就像是日本神社的「鳥居」，它是把神明的領域和人類的領域區隔開來的分界線。因此晦氣等不好的能量，就不會進入神社的領域之中。所以我們一定要學會設定「結界」，阻隔小人和壞事靠近。破除心牆，開通潛意識一般人對「吸引力法則」的解讀，都是「實現願望」。最常見的迷思，就是大家誤以為，只要想像某個想要得到的東西、希望達成的目標，就可以美夢成真。但許多人即使已經很努力地，在腦海中描繪出清晰的畫面，願望卻沒有如期實現。這並不是「吸引力法則」沒有發揮作用，而是同時吸引到潛意識裡，你所害怕或恐懼的東西。就算大腦有「想變得更有錢」或是「希望遇到真命天子」的願望，但潛意識裡，卻認為「錢很髒」「錢太多反而會不幸」「像我這種沒有魅力的人，怎麼可能遇到好對象」，這些負面的想法，比起正面的想法，會更快實現。因為一般人在負面的念頭上，會更執著、而且更強烈。因此，如果希望願望實現，就必須先打掉心裡那一道「心牆」，重新與潛意識建立良好的關係，才能吸引好運上門。所謂的「心牆」，大多是在我們兒童時期就形成，當時是為了保護自己在情感上不受傷，因此而否定自己真實的感覺，所以必須破除這道「心牆」，才能真正開通潛意識。劃清界線，讓小人退散一個人要有好運勢，氣場的能量要夠強。其中最重要的關鍵，就是：不要和所有的人打交道。學會把握兩個原則：一、讓喜歡的人、處得來的人，都願意靠近自己。二、讓不喜歡的人、難相處的人、會攻擊自己的人，都不要靠近。 你要特別留意的是：討厭鬼的身上帶有很強的負能量，我們很容易被這些討厭鬼牽著鼻子走，每天都過得很不開心。所以一定要先辨識出他們，然後盡量避免接觸來往。如果常常無法避免，就是會碰到他們，你就在心裡做個「和小人斷捨離」的儀式，想像你和小人之間有個繩子或緞帶，拿起剪刀，「喀嚓」一聲，瀟灑俐落地把這段孽緣剪掉。在心裡做完這套儀式之後，還要建立一個很重要的觀念：告訴自己「一切問題的原因都在我！」這並不是在責怪自己，而是在面對，並接受問題。因為如果把問題歸咎到別人身上，就會想著要改變對方，這會使得問題永遠不可能解決。所以，要換個角度操作，既然告訴自己「一切問題的原因都在我」，所以「解決問題的責任都在我」。一旦接受了這樣的想法，問題就能夠很快獲得解決。對方會跟著改變、討厭鬼會遠離、原本的煩惱也無法再影響自己。吸引好事，要下對訂單接下來，你要寫下理想的生活樣貌，先設定好目的地，才會知道自己該往哪裡走。這就像汽車導航一樣，上路之前必須先設定目的地，才有辦法為我們指引正確的方向。其實很多人從未思考過，什麼是理想的自己？這個理想中的自己，必須是發自內心的期望，不要給自己太多設限，寫下內心真正的想法，抱著期待、雀躍的心情，誠實寫下理想中的自己，並在腦海中描繪具體形象，願望就會一一實現。寫下理想中的自己之後，繼續要做的是：列出目前已經擁有的人事物，並且對他們表達深深的感謝。因為，感恩是波動很強的能量，只要能感覺自己正處於豐足的心念，並充滿感恩，就能吸引好運上門。最後，除了對身邊的人事物表達感謝，也要感謝自己、相信自己、愛自己，這是「吸引力法則」的終極密碼，它將為你在美夢成真的足球場上，獻出臨門一腳的威力，請你一定要試試看！以上跟你分享的是，由方智出版《好事吸引力結界》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你對其中的哪個「結界」特別有興趣？請你留言跟大家一起討論喔。《好事吸引力結界》書封（圖／方智出版提供）《好事吸引力結界》認為吸引力法則沒用的人，有九成都誤會了！本書說明：吸引力法則為什麼無法讓你心想事成？因為，你也吸引到壞事。若想要只吸引好事，就要使用「結界」！———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：相信生命 就能擁有自信
在艱苦的試煉中，仍然能夠感受到喜悅；即使在生命中遭遇刻薄吝嗇，依然熱愛生活。遠離恐懼、退縮、與焦慮，不要刻意和人比較，你就能夠擁有自信！很多人以為，一定要很有能力、表現很優秀，才能擁有自信。其實並非如此！很多人的能力或表現，未必是最突出的，卻因為能充分接納自己當下的狀態，而顯得很有自信。這次導讀的《自信的躍進》，拿一個小女孩學騎腳踏車這件事情比喻，當父親放開原本幫忙扶持的手，讓小女孩靠自己保持平衡，輕盈前進的那一刻，說明了學會騎腳車的自信，來自下列三個方面： 一、有父親的陪伴，代表她對別人有信心。二、經由多次練習，鍛鍊出騎腳踏車的能力之後，她對自己有信心。三、她發現自己成功學會騎腳踏車時，產生與生命共鳴的喜悅，超越了學會騎腳踏車的滿足感，這是對生命有信心。這個實例，是很多人都有過的經驗，讓我們深刻領悟到，建立自信，不只是靠增進能力或表現就能獲得，還有很多相關的因素，有待學習與了解。培養人際的連結每個人最初的自信，都是來自他人的幫助。就像亞里斯多德觀察到的，人類出生時還只是半成品，比起其他任何哺乳類動物的幼兒都脆弱。我們剛出生時，無法自己行走，大約需要一年的時間，才能學會這個技巧；然而幼小的馬兒，出生後只需要幾個小時、有時候甚至幾分鐘，就可以開始四處活蹦亂跳了。有一項研究指出：如果一個兩歲大的小男孩，可以對走進他家的陌生人問好、微笑、主動接近觸碰這個人或和他談話互動，那是因為這個小男孩有足夠的內在安全感，讓他可以面對新事物，嘗試接觸未知。不過，即使有些人的童年遭遇比較悽慘，無法得到足夠的安全感，長大後要彌補，也永遠不嫌晚。但前提是：必須要足夠了解自己，才能意識到自己有所缺乏，並願意尋求補強的辦法。書中舉了巨星瑪丹娜的例子。她小時候，非常害羞，缺乏自信。在她五歲那年，母親就因為乳癌過世，後來她也沒能從父親那裡得到充分的照護，父親再婚後，繼母把她送去一所位於底特律的天主教學校。她在那裡遇見了舞蹈老師克里斯多福福林。福林老師曾經對她說：「妳美麗、充滿天分，並且有著非凡的魅力。」瑪丹娜成名後，回憶往事，認為是這一句話，扭轉了她的命運。從這個小故事，可以發現：自信最初的來源，就是愛與友誼。沒有人能夠在孤立的環境中，得到真正的自信。即使童年家庭環境，沒有給你足夠的安全感，長大之後，還是有機會替自己建立自信。面對自己的渴望雖然與他人建立連結，可以發展自信；但是如果陷入與他人之間的比較，就又會打擊到自信。尤其現代人，很容易接觸到社群網站，也很無可避免地在種種貼文與照片中，產生和別人比較的心理。而更糟糕的是，常被拿來比較的圖片或文字，往往是對方精心設計的，未必是他真實的人生。我們的日常，實在無法跟那些人比較，相較之下就顯得自己不如人。但這些比較，傷害了我們之後，卻沒有教我們如何把自己變得更好。所以，我們一定要學會跳脫「比較」的陷阱，才能在人際連結中，獲得正向的力量，而不被無謂的比較傷害。解決之道就是：要更清楚地知道：自己是誰、在哪裡、心裡嚮往的是什麼？這樣一來，我們就不會陷入競爭的比較之中。因為每個人的目標不同，起點不同，終點也不一樣。如果夠了解自己，知道自己最深的渴望，是追求獨特的天職，就不會被「比較」的心態所影響。相信宇宙的奧祕自信，雖然可以從培養人際連結，和發現自己的獨特中建立起來，但「相信生命」才是真正的土壤，能夠使自信成長茁壯。即使遭受不公不義、愚蠢和憎恨，我們還是可以相信生命。生命受到威脅的時刻，往往才最需要展現信心。悲劇，能強化我們對生命的信心；極度貧乏，能使我們對生命的信心，達到高點。在艱苦的試煉中，仍可以感受到突然湧上的喜悅；即使遭遇刻薄吝嗇，依然熱愛生活，知道生命即使不完美，也值得好好認真體驗。只要能夠這麼做，就會碰觸到自己內心深處、最原始、也最核心的信心，在生命中千百個不同的時刻，帶給我們自信。自信並非相信自己，而是擁有面對不確定性的勇氣；不逃避未知，在疑惑中找到繼續前進的動力。這，就是宇宙最大的奧祕，也是最大的奇蹟。以上跟你分享的是，由究竟出版《自信的躍進》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是對於如何增加自信，有更多的把握了？請你留言，跟大家一起討論喔。《自信的躍進》書封（圖／究竟出版提供）《自信的躍進》法國暢銷作家沙爾．貝班，透過現代哲學、心理學，借鑑許多智者、成功人士、專家們的實際經驗，與讀者分享自信的真諦，讓生命能夠遇難不退、遇風起飛。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：清理雜訊 創造命運
過度強調正向思考、鍛鍊堅強意志，有時不但沒有用，還會因為壓力，造成反效果，這時候你真正需要的是――清除「心理的雜訊」！實現夢想的障礙，往往跟自信低落有很大的關係。如果有個人，許願中彩券得到一千萬元獎金，心裡又出現一個自己的聲音說：「哪有這麼好的事？」「我會這麼幸運嗎？」這就是所謂的「心理雜訊」，必須加以清理，願望才會實現。另一個常見的例子：天天喊著減肥，但始終沒有成功。這也是有「心理雜訊」干擾的關係，一方面想瘦、另一方面又覺得「好麻煩！」「衣服都要重買。」「搞不好會影響健康！」這時你要學習清除「心理雜訊」，認清自己真正要的是什麼！每件事都有正反兩面，過度強調正向思考、鍛鍊堅強意志，有時候不但沒有用，還會因為壓力，造成反效果；你需要是「自我接納」，無論這些念頭是好是壞，接納此刻全部的自己。也許沒辦法立刻變得積極正面，但如果可以從自我接納開始練習，就是實現夢想的第一步！揭露內心真正的想法如果要消除「心理雜訊」，就要面對事實，才能覺察自己到底在擔心什麼？書中提到一個例子，每次換住所的時候，都一心想要高樓層，不論是買或租，但最後始終住在低樓層。經過仔細覺察才發現：雖然腦中想要的是「我想住超高層大樓豪宅」，但內心深處卻存在著「三樓公寓比較安心」的雜訊。當頭腦和內心在拉扯，就會無意識地替自己踩煞車。這時只要能察覺雜訊，就能理解自己真正的渴望和恐懼，進而接納全部的自我，找到「決定權掌握在自己手裡」的感覺，接著就能做出選擇。不再輕易評論與貶抑雖然每個人對於事物的善惡、好壞，都有自己的判斷。但自我肯定感變低，就是因為評斷。無論是批評別人、貶抑自己，每個人的判斷標準，其實深深受到雜訊的影響。例如，如果你的內心一直存在著「應該以他人為優先」的雜訊，就很容易委曲求全。這就是「自我肯定感」低落的表現！如果要改善這個現象，你要練習停止評論與貶抑。書中提到一個有趣的方法：「內在小弟」。想像自己內心裡住著一條，很會阿諛奉承的哈巴狗，不管發生什麼事，都會把你捧得天花亂墜的部屬。無論什麼事，都要讓他來誇讚你一番。或許你會覺得這麼做很蠢，但想要糾正心靈的壞習慣，最好的方法就是反覆地做。做著做著，你就能慢慢戒掉負面評論的習慣了。如果你還是不習慣這樣討好自己，至少要保持在一種「這樣也很好，那樣也很好」的態度裡。很多事情都一樣，從這一面來看被否定，從另一面來看卻受到肯定。只要改變看待事物的角度，就能改變評論的結果。只要你願意保持中立，對自己客觀一點，也會因此而可以對別人友善一些。認清煩惱背後的渴望當你逐漸找到真正的自我，就會產生「我怎麼會為這麼無聊的事情煩惱？」「我還有其他更重要的事情要做吧？」的想法。你會發現過去的煩心事，其實只是「掛羊頭，賣狗肉」的伎倆。也就是說，你真正的願望並不在此。舉個剛剛提到過的例子，以為自己想變成有錢人，但卻一直沒有實現。如果要解決這樣的困擾，可以問自己：「變成有錢人之後，你想做什麼？」答案很可能是：想買一間大房子，讓家人開心！想在米其林三星餐廳用餐，上傳照片到臉書或IG，獲得別人肯定！ 但你會發現：其實不用變成有錢人，也有其他方法，能讓家人開心、能獲得別人肯定。規劃夢想時，先察覺自己真正的目的，再下決心，要放手一搏去努力、或是雙手一攤就放棄？無論答案是什麼，都是一個勇敢的決定。因為不論選哪一個，其實都沒有什麼好擔心的。即使「放棄」這兩個字，剛聽到的時候，會覺得很負面，但選擇積極地放棄，是一種瀟灑啊。消除「心理雜訊」的行為，會讓自己很有信心地知道：無論怎麼選擇，都是對的。而所謂消除「心理雜訊」，不是說你從此不會再有「心理雜訊」，而是讓自己，不再受到雜訊干擾！所以到最後，我們要感謝「心理雜訊」，並且放下「心理雜訊」，它讓我們知道自己內心深處，真正的渴望與恐懼，並且幫助自己做出決定。當有一天，「心理雜訊」不再干擾時，你就已經是一個能夠全然接納真實自我的人。這就是最終極的自我肯定，可以無條件地活出自己最真實的樣子，光是這樣很自然地活著，就感覺人生很有價值！以上分享的是，由究竟出版《清理你的心理雜訊》，的摘要重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是否願意練習清理你的「心理雜訊」？你真正的想要追求的價值是什麼呢？請你留言跟大家一起討論喔。《清理你的心理雜訊》書封（圖／究竟出版提供）《清理你的心理雜訊》本書主旨為，每個人從小到大累積很多慣性思考，逐漸進入潛意識。只要學會清理心理雜訊，就能看清楚真正的渴望，接納全部的自我，擁有真正想要的人生。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
舒心BAR／吳若權：改寫記憶 創造命運
我們的很多記憶，都不是真的！但它卻形成根深蒂固的信念，影響自己的一生。藉由回到過去，重寫記憶，來調整信念，最後就可以改變現在和未來的命運。甘地說過一句名言：「你的信念，會成為你的想法；你的想法，會成為你的語言；你的語言，會成為你的行為；你的行為，會成為你的習慣；你的習慣，會成為你的價值；你的價值，將成為你的命運。」他所講的是「信念」和「命運」的關係，也就是從「信念」到「命運」之間，環環相扣的過程。想要改造命運，就要從改變信念著手。然而，存在於我們心中這些牢不可破的信念，究竟是怎麼來的呢？《療癒密碼2 改寫根源記憶》書中論點，每個人的信念都來自「根源記憶」，偏偏我們的很多記憶，都不是真的！它卻形成根深蒂固的信念，影響自己的一生。幸好我們可以藉由回到過去，重寫記憶來調整信念，最後就能改變現在和未來的命運。一切都和記憶有關所謂的「根源記憶」，是由自己的生活經驗，和自己的想像，所創造而成的。其中還包括歷代祖先遺傳下來，累積在你心底的經驗與印象，儲存在你的潛意識裡。「根源記憶」對每個人的影響很大，它像是一個濾鏡，你用它來看待自己，以及你在這一生中，所遭遇的一切人事物。所以它會決定了你的想法、感覺、信念、行動，甚至是體內的荷爾蒙和生理狀態。遺憾的是，「根源記憶」也容易出錯。一般人以為記憶就像錄影，如實記錄發生在我們身上的事。其實並非如此。很多真實經驗，會因為自己選擇的鏡頭過濾，而讓記憶出了差錯，也就是這段記憶被自己扭曲、誤解，而建立另一個與事實並不符合，但自己信以為真的價值觀。於是就形成了一個堅定的信念，對自己造成很大的影響。書上提到一個有趣的故事，叫「冰棒記憶」。有個女孩，天資非常聰穎、才華洋溢，但她的工作成績，卻總是表現得不如預期。後來發現，這問題出在她小時候，一段被自己扭曲的記憶。母親給姊姊一根冰棒，卻沒給她。儘管當時母親明明有跟她說：「姊姊已經吃完午餐了。等妳吃完午餐，也可以吃冰棒。」但因為那時候，她年紀很小，不是很懂事，所以用了另外一個角度，來詮釋這個件事。她認為：「媽媽給姊姊冰棒，卻沒給我，因為媽媽比較疼愛姊姊。媽媽之所以不愛我，表示我有哪裡不好。當別人跟我在一起時，他們一定也會看出來我有哪裡不夠好，所以也不會愛我。」這段記憶經過療癒以後，她的工作表現，就突飛猛進了。打開心的安全裝置當我們在生存受到威脅的時候，會以為自己需要很多的資源才能生存，也會以為需要擁有很多世俗上的東西，才會快樂，包括：財富、名譽、頭銜、甚至是控制他人的權力，而且會急切到「現在就要！」如果沒要到，就會很不安！但我們明明知道，事實不是這樣的。其實是因為太恐懼會失去，而讓自己變得自私自利，才是所有不快樂的源頭。如果一個人真正面臨，會損害到自己生命的危機，確實需要照顧好自己，長遠來看，這麼做也是在讓自己將來有能力幫助他人。就像搭飛機時宣導安全的廣播，先讓自己戴好氧氣罩，再去幫助身邊的人。但是，如果並沒有碰到那樣緊急的危機，我們應該多為別人著想。除非別人贏了，否則勝利也不會屬於自己。你的內在有個「心的安全裝置」，每當碰觸到任何恐懼記憶的事件，它就會派遣「恐懼反應小組」去應對。它的首要任務，確實為了是讓你在生命的前六年到十二年，可以平平安安長大。但現在的你已經成年，你必須要學會：讓自己竭盡可能地，時時刻刻活在愛中，才可以解開「心的安全裝置」，讓自己不再活在恐懼之中。進行改寫記憶工程向自己的心解釋：那些因為恐懼而自私的影像，都不是真實的，你為了修改這段記憶而創造的正面影像，也是暫時的，只是程式設計之用，抵銷負面的影像和錯誤，才能創造完美、真實的新記憶，這些全新記憶，將成為你此後人生的預設值。你不必知道或改變每個負面的記憶，只需在心靈創造足夠的正能量，以消除負面能量。這就是能量醫學的作用方式：用正頻率碰撞負頻率，於是能量互相抵銷，或變成新的正頻率。你不必因為恐懼，讓自己長期處於生死交關的緊張狀態。你沒有那麼脆弱，身處的環境也沒那麼危險。這世上，唯一比死亡更重要的事，就是愛。當你心中有愛，你的心就會取消恐懼的記憶排序，開始優先處理正面的愛的記憶。這時，恐懼的記憶就變得不再令人畏懼，因為它們被新湧入的、大量的愛，給改變了。以上分享的是，由方智出版《療癒密碼2 改寫根源記憶》，我為你摘要的重點。邀請你上時報周刊網站留下意見，和我分享：你對自己成長中的哪個記憶特別有印象？而這段記憶，又為你帶來哪些影響？請你留言跟大家一起討論喔。《療癒密碼2改寫根源記憶》書封（圖／方智出版提供）《療癒密碼2改寫根源記憶》本書作者洛伊德博士認為：根源記憶會影響我們的內在與外在狀態。他開發「記憶工程法」，藉此能量醫學工具，療癒並改寫錯誤的根源記憶，幫助讀者超越困境、自我成長。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg