命門
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最後節氣「大寒」到!4生肖留意健康 命理師曝六大開運法
2024年1月20日22點08分節氣來到「大寒」,全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白,農人衣食足」。三白意指下三場大雪。可見,農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土,大寒凍河”。 「大寒」宜養腎,別以爲腎虛都是男人的專利,更把補腎等同於補性功能。常言道“男怕傷肝,女怕傷腎”,女人更要注意腎虛!腎被古人稱爲是“命門”,是女人健康與美麗的發動機及發源地。過去腎虛虧多常見於更年期的女性,但如今,二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多,年紀輕輕就腰痠背痛腿軟,渾身無力、怕冷、沒胃口,不化妝的時候,更是一臉憔悴,面對是暗黃無光的臉,早起後浮腫的眼睛,日漸脫落的秀髮。天氣寒冷,寒氣通於腎,寒邪首先侵襲的就是腎。補腎,對於女人來說至關重要! 《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」,如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢?以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪,易傷陽氣”,人體陽氣源於腎,數九寒冬,禦寒保暖,首當養腎。 2024年「大寒」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、牛、馬、羊,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,終究問題不大。一些病痛,在所難免,會有神經緊張的傾向,必須盡量多休息,多做適量運動以放鬆身心!出差或外出旅行必須注意安全第一,不要作危險性的運動,以免樂極生悲,應提高警惕。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌:一、食的開運大法:1.人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜,羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物,偏於陰虛者以滋陰食物為宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。2.忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等,以免內外皆寒傷脾胃,如梨,西瓜,生菜,綠豆等寒性之物,少吃海鮮和冷飲,吃吃黏硬之物,如奶油,油炸食物等,以免加重腸胃負擔,造成消化不良。3.冬天宜養腎陽,黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物,均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法:1.增添衣物防寒防風,俗云:“大寒大寒,防風禦寒”,外出之時要穿外套,戴上口罩,帽子和圍巾。2.防寒保暖,及時添衣,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬鬆,不宜穿得過緊,以利於血液的流暢。3.“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位,若頭部受寒,極易引起感冒。三、住的開運大法:1.室內溫度保持在15-20℃爲宜,不宜過高或過低;要減少去公共場所的次數。2.應每天開窗數次,以便空氣流通,將室內濁氣加速散去,讓陽光充盈室內,可保持乾燥。四、行的開運大法:1.大寒養生要順應冬季“藏”的原則,要早睡晚起,每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養陰氣,使精氣內聚以潤五臟,從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀,晨練要推遲一些,最好待日出後再出門。2.在冬天,熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜,一到週末就長時間補覺,久而久之對健康相當不利。3.冬季夜長日短,人們也應適當調整作息時間,最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因,不得不天沒亮就起牀,那更應儘量早睡。在冬季,最好能在晚上23點(子時)之前上床休息。五、育的開運大法:1.切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,下雪天或室外溫度低於攝氏12度,最好暫停戶外鍛煉。2.冬季靜養還要格外重視養心、靜心,靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的,但需要注意的是,冬季要避免劇烈運動,因爲大汗淋漓時,寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內,容易使人生病。3.俗話說:「冬天動一動,少鬧一場病,冬天懶一懶,多喝藥一碗」,這說明不少人因為冬天天冷,就不願運動,其實冬天運動對身體有益,有助於增加免疫力,能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法: 不過度勞累,情緒穩定,保持良好的心境,切忌急躁和精神抑鬱。所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家,因今年大寒前後適逢春節,兒孫滿堂,此時精神調養還應注意避免過喜或傷心,減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢,心境平和,使體內的氣血和順,不擾亂機體內閉藏的陽氣,做到“正氣存內,邪不可干”。
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貼對秒熱全身!醫師推「3位置」放暖暖包:打開身體的暖氣開關
大陸冷氣團強襲,不少人都拿出暖暖包禦寒,但你「用」的位置正確了嗎?中醫師陳梓頤就提醒,只要把暖暖包貼在大椎穴、關元穴及命門穴等3處,便可輕鬆溫暖全身。而暖暖包除了要隔著衣物使用,身體同一部位也盡量不要長時間接觸,避免遭到燙傷。陳梓頤分享的3個穴位1.大椎穴位於頸部後側的大椎穴是陽氣開關,手觸摸低頭時最突起地方,其下方凹處就是大椎穴。該處為人體手三陽、足三陽等六條陽經的陽氣會合點,並與主全身陽氣督脈一同上行到頭部,是「所有陽經交會的重要穴道」。溫暖此處可促進背部督脈陽氣流動,打開背部暖氣開關。加上頸部也有人體頸動脈等大血管與自主神經節,溫暖頸部可促進全身血液循環,讓末梢有充足血液灌注並感到溫熱。2.關元穴 位於肚臍下三指處的關元穴是元氣的倉庫,又名為「丹田」,是足三陰經與任脈交會與身體元氣所藏之處,人體的真氣、元氣皆由此處出入,是全身臟腑與經絡之根本。溫暖關元穴不只助於溫陽、提升陽氣,也特別適合生理期易經痛女生。3.命門穴位於背後正中線上與腹部肚臍正對位置上的命門穴,堪稱生命之火的源頭。如果大椎是督脈陽氣的樞紐,命門就是人體陽氣、生命之本。命門穴往下腰椎與薦椎的神經及血管支配人體下肢活動,溫暖此穴與後腰可溫腎助陽,快速溫暖下肢。
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到哪都有人拔刀相助! 臉上「這5特徵」代表貴人運爆棚
無論是日常生活中還是職場路途上,若能遇到貴人相助,往往能使困境更加迎刃而解。對此,運勢專欄《旺好運》也分析整理出「具有貴人運的5面相特徵」,分別是額頭、印堂、下巴、命門(耳朵和顴骨之間的部位)飽滿,以及鼻樑挺拔,其中命門飽滿的人福氣、財運都超級旺,一生都可受到貴人幫助。額頭飽滿在面相中,額頭屬上庭,是「官祿宮」之所在,與貴人、財富、事業、家庭等狀況相關,若是額頭寬闊飽滿,表示處事圓融、充滿風度,社交能力很好,貴人多多,會對事業帶來極大幫助。印堂飽滿印堂位於兩條眉毛中間、鼻子山根上面之處,若此處飽滿、有光澤,大多是有福氣的吉相,他們對人善良熱誠、樂於助人,所以人緣、貴人運都非常好。下巴飽滿下巴飽滿的人有毅力、肯吃苦,且一生財運、貴人運都極旺,遇到困難都有朋友出手幫忙,事業可靠著自己的努力、貴人扶持達到不錯成就。鼻樑挺拔鼻子在面相中與事業、財運、貴人有關,鼻樑挺直、鼻頭圓潤的人,表示他們能力強,各方面都有自己的獨到見解,工作上還有貴人提攜,且互相幫助。命門飽滿面相學中,「命門」是耳朵與顴骨之間的部位,這部位飽滿豐厚的人,表示福氣、財運都很旺盛,能守得大財,一生都有貴人相助。
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臉上含「這5特徵」有福了! 面相飽滿貴人到還能賺大錢
無論是日常生活中還是職場路途上,若能遇到貴人相助,往往能使困境更加迎刃而解。命理資訊平台《旺好運》分享了5種「貴人運超旺」的面相特徵,從額頭、印堂、鼻樑、下巴到命門(耳朵與顴骨之間的部位),部位飽滿也象徵著福氣滿滿,這樣的人一生貴人運都會旺,到處都能有人相助。在命相中,額頭屬於上停,是「官祿宮」之所在,象徵事業、聲望與地位,也與家庭、情感等有關,若是額頭寬闊飽滿,表示此人處事圓融、充滿風度,社交能力很好的同時,貴人也會多多出現在身邊,對於事業能帶來極大的幫助。印堂位於兩條眉毛中間、鼻子山根上面之處,此部位也被稱為「命宮」,也是命運吉凶之所在,因此若此處飽滿、有光澤,也就代表著是有福氣的吉相,所以人緣、貴人運都非常好。下巴飽滿的人有毅力、肯吃苦,一生的財運、貴人運都相當旺,遇到困難時有朋友幫助,事業則藉由伯樂的賞識、扶持,再搭配上自己的努力,以達成不錯的成就。鼻子在面相中是財帛宮的位置,與事業、財運、貴人有關,通常鼻樑挺直、鼻頭圓潤的人,財運不會太差,且表示他們能力強,各方面都能有自己獨到的見解,在職場上更可以遇到貴人指點提攜,互助互扶走往更高的位置。面相學中,「命門」是耳朵和顴骨之間的部位,而「命門」也關係著一個人的貴人運、財運及守財能力,若這部位飽滿豐厚,表示福氣、財運都很旺盛,能守好大財,甚至一生都有貴人相助。
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今天開始「每天多睡1小時」 專家提醒女性務必做1件事
今天(20日)16點30分節氣來到「大寒」,是全年二十四節氣中的最後一個節氣。台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出,2023年「大寒」這半個月,健康要注意的生肖是屬牛、蛇、羊、雞,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,終究問題不大。一些病痛,在所難免,會有神經緊張的傾向,必須盡量多休息,多做適量運動以放鬆身心!楊登嵙教授指出,「大寒」天氣寒冷,寒氣通於腎,寒邪首先侵襲的就是腎,因此大寒宜養腎,腎被古人稱為是「命門」,常言道「男怕傷肝,女怕傷腎」,是女人健康與美麗的發動機及發源地,過去腎虛虧多常見於更年期的女性,但如今,20、30歲的女性患上腎虧的病例卻漸多,年紀輕輕就腰痠背痛腿軟,渾身無力、怕冷、沒胃口,不化妝的時候更是一臉憔悴、眼睛浮腫、秀髮脫落。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌:食的開運大法偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜,羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物,偏於陰虛者以滋陰食物為宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等,以免內外皆寒傷脾胃,如梨,西瓜,生菜,綠豆等寒性之物,少吃海鮮和冷飲,吃吃黏硬之物,如奶油,油炸食物等,以免加重腸胃負擔,造成消化不良。冬天宜養腎陽,黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物,均有補腎益腎作用。衣的開運大法增添衣物防寒防風,俗云:大寒大寒,防風禦寒,外出之時要穿外套,戴上口罩,帽子和圍巾。防寒保暖,及時添衣,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬鬆,不宜穿得過緊,以利於血液的流暢。「冬天戴棉帽、如同穿棉襖」,人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位,若頭部受寒,極易引起感冒。住的開運大法室內溫度保持在15~20℃為宜,不宜過高或過低;要減少去公共場所的次數。應每天開窗數次,以便空氣流通,將室內濁氣加速散去,讓陽光充盈室內,可保持乾燥。行的開運大法大寒養生要順應冬季「藏」的原則,要早睡晚起,每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養陰氣,使精氣內聚以潤五臟,從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起床,晨練要推遲一些,最好待日出後再出門。在冬天,熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜,一到週末就長時間補覺,久而久之對健康相當不利。冬季夜長日短,人們也應適當調整作息時間,最好等到太陽升起後再起床。有些人因為工作原因,不得不天沒亮就起床,那更應儘量早睡。在冬季,最好能在晚上23點(子時)之前上床休息。育的開運大法切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,下雪天或室外溫度低於攝氏12度,最好暫停戶外鍛煉。冬季靜養還要格外重視養心、靜心,靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的,但需要注意的是,冬季要避免劇烈運動,因爲大汗淋漓時,寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內,容易使人生病。俗話說:「冬天動一動,少鬧一場病,冬天懶一懶,多喝藥一碗」,這說明不少人因為冬天天冷,就不願運動,其實冬天運動對身體有益,有助於增加免疫力,能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。樂的開運大法不過度勞累,情緒穩定,保持良好的心境,切忌急躁和精神抑鬱。所謂「暖身先暖心,心暖則身溫」。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家,因今年大寒前後適逢春節,兒孫滿堂,此時精神調養還應注意避免過喜或傷心,減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢,心境平和,使體內的氣血和順,不擾亂機體內閉藏的陽氣,做到「正氣存內,邪不可干」。
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夜尿早喪命4/中醫觀點認腎氣不足 腰痠腿軟甚至會陽痿
「依中醫觀點來看,夜尿是因為腎陽虧虛、命門火衰,加上晚上屬陰,所以陽氣虧虛更嚴重。」台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說,如果半夜頻尿,平時又容易覺得腰痠腿軟、頭暈、陽痿等等,就顯示可能有腎氣不足的問題。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,如果有夜尿情況,平時又經常腰痠、頭暈等,可能是因為腎氣不足(圖/報系資料庫)陳潮宗說,如果腎氣不足,平時就要避免吃較為生冷的食物,例如水梨、西瓜、冰飲都容易傷腎氣,而辛辣、油炸食物因為具有刺激性,所以也要酌量食用,否則會讓夜尿情況更嚴重。中醫治療上,一般會用附子、肉桂、補骨脂、肉蓯蓉等中藥材來溫補腎陽,不是一下子貿然補火,而是微微生火,達到慢慢提升腎氣的作用,另外再搭配一些滋陰藥材,如熟地、山藥等,不過,由於每個人的體質都略微不同,建議還是諮詢中醫師較好。如果深受夜尿困擾,建議日常少吃生冷的水梨、辛辣刺激的麻辣鍋,以及少喝利尿的咖啡,以免症狀更加嚴重。(圖/報系資料庫)最後,陳潮宗也建議平時可喝玫瑰花茶、牛奶,或多吃香蕉、將百合入菜,都能幫助睡眠品質變好,睡得好、自然就不會醒來上廁所。高雄長庚泌尿科醫師莊燿吉建議,平時飲食避免過鹹、過甜,以免容易造成水腫,讓身體滯留過多水分,晚餐後則稍微散步一下,更能幫助身體排出水分。