和田秀樹
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研究：「人老記憶力變差」是錯的 主因是「他們放棄思考」
是不是年紀越大越容易健忘？日本神經學會專科醫師、老年精神醫學專家和田秀樹透過研究指出，年輕人和老年人的記憶力並沒有太大的區別。但如果在他們身上種下「老年人健忘」的偏見，他們就會失去記憶的慾望，從而自我實現記憶力退化的窘境。據日本商業雜誌PRESIDENT Online的報導，曾出版《一生都不失智的77個習慣》、《40歲之後的記憶術》的日本神經學會專科醫師和田秀樹指出，80多歲的人罹患老年癡呆的機率是60多歲的12倍，因此若想要延長大腦的功能和壽命，就必須從60至70歲的區間繼續「使用大腦」。人類如果不使用某部分的肌肉，就會出現「廢用症候群」，大腦也是如此。如果你活著卻不使用你的大腦，那記憶力就會變得越來越差，而據說這更是老化的象徵。然而，年輕人和老年人的記憶力其實差異不大，專攻大腦和認知科學相關領域、《記憶與認知》（Memory & Cognition）雜誌的主編湯瑪斯（Ayana Thomas）曾進行過以下的實驗。她要求64名18至22歲的年輕人，以及64名60至74歲的老年人背誦大量單字，結果發現，當湯瑪斯在實驗前向受試者表示「這只是一個心理實驗」時，年輕受試者和老年受試者答對的題目沒有差很多。然而，當受試者在測試前被告知「老年人在這項記憶實驗中會表現更差」時，老年人的答對的題目竟然大幅下降。這場實驗表明，在平常的狀態下，年輕人和老年人的記憶力其實沒有太大的差異，但是當「老年人記性差」的偏見被植入大腦後，老年人就會失去記憶的動力和慾望，導致他們放棄思考和回憶，從而自我實現大腦的「廢用症候群」。
健檢不會讓你更長壽！名醫曝注意「2部位2指數」就好：別刻意改變生活習慣
健康檢查已是現代人生活中不可或缺的一環，但現有的「健康標準」真能適用在每個人身上嗎？日本名醫和田秀樹就直言，絕大多數的健檢標準無法真實反映一個人的健康狀態，因為每個人的身體狀況本來就不一樣，更「不該用單一標準」評斷年長者的健康，認為人們應將健檢的重點放在「腦部」與「心臟」這2大關鍵部位，而不是為了追求更好看的健檢指數，逼迫自己改變生活習慣。綜合日媒報導，行醫超過30年、有「日本自體心理學研究第一人」美譽的老人精神學名醫和田秀樹表示，許多年過40或50歲的人，只要一看到健檢報告出現代表異常指數的「紅字」，就會感到焦慮並改變生活習慣，讓自己恢復到「正常數值」，但和田秀樹坦言，「沒有研究能證實健檢會讓人更長壽」，沒必要為了健檢結果改變自己的生活習慣。和田秀樹指出，就像有的小學生跑得快、有的跑得慢一樣，隨著年紀增長，每個人的健康「差距」也會不同，所以會看到有些80歲老人還能繼續工作，有些卻罹患失智症或臥病在床。和田秀樹認為，現代醫學雖然發達，卻仍只用單一標準來評斷每個人的健康，忽略「遺傳」與「年齡」造成的變數，他表示只要指數不會太誇張，人們就不必為了擺脫紅字而限制飲食，甚至戒酒、戒菸。而在動輒數十項的健檢中，只有「血壓」和「血糖」能明確反映身體的真實健康，與預測未來的健康程度、發病機率，且「心臟」和「腦部」更是健檢的重中之重，因為這2個部位的檢查都必須考量受測者的個人情況後才會得出結論，換言之，心臟與腦部檢查「沒有單一標準」。和田秀樹也建議，當人上了年紀就應進行「加法醫療」，盡可能攝取足夠營養，防止細胞發炎、身體酸化，而不是刻意減少攝取某些營養物。