啞鈴
」 健身 啞鈴 運動 新店 骨質疏鬆![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/89/359789/sm-8b56d6fc03184762c9c11ba4b5552fff.jpg)
盧廣仲「8塊肌猛男」大變身?網路短片引6萬人狂讚 本尊回應了
知名創作歌手盧廣仲一向以斯文又古意的親切形象著稱,那怕他之後偶爾展露身材,也只給人「精實」的印象,絕非健身房裡的「巨巨」。不過近日網路上近期瘋傳一段標記「盧廣仲2024春巡」的影片,讓大眾驚呼:「這是盧廣仲嗎?」因為影片中的男子與盧廣仲十分相似,然而身材卻「巨」了一大圈,短短1天吸引6萬人點閱,也釣出盧廣仲本人回應。盧廣仲雖然形象文青,但本人也有著精實身材。照片為2023年7月在香港愉㬌灣。(圖/翻攝FB/盧廣仲)有網友29日在Threads上分享一段肌肉猛男的影片,片中猛男的髮型、下顎輪廓激似歌手盧廣仲,然而該名男子胸肌飽滿、腹肌分明,手臂上不僅有著線條分明的肌肉,甚至還有紋身。影片還標註「盧廣仲2024春巡」:「當盧廣仲愛上健美,肉量不夠,髮量來湊」。真假難分的畫面,讓網友看了吃驚轉傳,短短1天吸引6萬多人點閱。影片曝光後,不少網友在影片下方留言朝聖,「這看起來要出續集:花甲少年轉健人」、「憨憨男孩變猛男,已戀愛」、「100種生活,變,推100公斤生活」、「請問廣仲是用胸肌共鳴發聲的嗎?」、「盧廣仲新歌:啞鈴、槓鈴、壺鈴、高蛋白」。事實上,影片中的男子是一名健美好手,拍片當下只是戴了假髮,但是下巴輪廓、靦腆的笑容,和盧廣仲相當神似,因此讓網友真假難辨。而盧廣仲本人也樂得將錯就錯,於是本尊在影片下方搞怪留言:「不是說好不要PO嗎!」
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吃一口男友的雞胸肉 他一看不爽了「跟茶葉蛋差不多」怒討10元
情侶間要是凡事愛計較則常常會引來爭吵。有位網友透露,她與前男友都熱愛健身,相處上也還不錯,豈料相處一段時間後,發現對方常做出一些意義不明的行為,如有次她吃了一口對方的雞胸肉,前男友就說「一口跟一顆茶葉蛋差不多,所以麻煩給10元」。此話一出,忍耐對方很久的她,此事也就成了壓倒駱駝的最後一根稻草。原PO於近日在Dcard以「因為一片雞胸肉跟男友分手」為題發文指出,跟前男友都熱愛運動,常一起健身往外跑,相處上也還不錯,但相處一段時間後,發現對方個性和情緒控管真的超差。原PO說,跟前男友一起去健身房時,對方幾乎每組訓練結束後,都會用力把啞鈴砸在地上,聲音大到路人會看過來,一開始她以為是單純沒力氣,豈料連8公斤、10公斤男友都要用力砸下去,後來實在忍不住請他可不可以輕一點,對方只說「覺得帥所以完全不打算改」。再來是超級物化女性,原PO說無論平常在健身房或在外面爬山時,前男友看到胖的女生就笑人家然後叫她不要變成那樣,看到辣的女生就開始嘲諷她不夠努力才沒練得跟人家一樣好。而壓倒駱駝的最後一根稻草則是,有次健身完他們一起去超商買雞胸肉,兩人買不同口味,她想說試試看不同口味,跟對方要一小口來吃,結果當她吃完一口後,前男友竟表情越來越嚴肅直接跟她要10元,說自己是個不喜歡別人貪小便宜的人,「那一口跟一顆茶葉蛋差不多,所以麻煩給10元」。對此,原PO無奈的說,給10元自己沒差,不吃那一口也沒差,但後來對方越講越大聲,然後不知道哪根筋不對開始在路上暴怒亂罵,「本來就忍他很久了,剛好趁這個機會跟他大吵一架,然後可想而知就分手了。」
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10X松菸概念店登場!全新創新次世代獨有香氛、保養!讓最有品味的你找到屬於你的個性選擇!
10/10 Group最新香氛美妝策選通路「10X」在去年2023年冬季首度登場,積極嚴選全球當代潮流的香氛、美妝保養、藝術與生活美學項目,希望能更符合新興人類的最強創新小眾品牌。2024年7月6日,10X正式成立首家街邊門市「10X松菸概念店」,聚焦次世代消費者喜愛個人化的香氛、保養、藝術類型配件的需求,首度攜手跨領域的卓越創作者,打造突破框架、延伸感官邊界的體驗空間。10X松菸概念店的空間設計以大量金屬元素融入店中,藉由銀灰色的基調凝鍊而出化繁至簡的實驗風格,企圖揭示10X的獨特定位。拼圖造型展示牆,由10X內部團隊攜手日宅設計共同打造,結合燈光設計由台北101建築外立面燈光設計師賴雨農團隊執行特色光影,強化獨特感官體驗。主題牆上方跑馬燈形式的樣貌,為每一次造訪締造獨特記憶;細心在環境音樂上下手,與音樂品牌「民生電氣」合作,定期更新歌單選輯,體現出10X熱衷透過多重感官探索創意前沿的核心理念。10X松菸概念店的空間設計以大量金屬元素構築,藉由銀灰色調詮釋出10X的實驗風格。(圖/品牌提供)10X松菸概念店的商品陳列設計,更打破常規的陳列方式,會有專門的季節性主題牆面,把店中所有品牌的明星熱賣商品或是新品陳列於此,讓你一目了然最新品和最熱賣品是什麼!另外更結合策展概念以及季節主題,在店中穿插著藝術作品,讓你的美學中融入藝術,藝術創作者Norman Normal作品「後人類」,透過每件形貌迥異的人像雕塑,呼應漢南洞潮流香氛品牌BORNTOSTANDOUT鼓動解放真實自我的不羈態度。實驗花廊團隊Museum of FLOWERS打造複合媒材裝置作品「銀色萌發的新」,彷若一座恣意生長的銀箔色有機體,突破原本井然有序的線條規制,預示著不可預期的驚喜發展,巧妙與創立於比佛利山莊的藝術傢飾品牌L’Objet完美輝映。另外,設計鬼才Philippe Starck經典作品錯落於門市當中,與香氛、陶藝、花藝等各領域新銳創作者共同詮釋10X!複合媒材作品「銀色萌發的新」由MoF團隊為10X專屬打造,展現盎然綻放的繁盛面容。(圖/品牌提供)藝術創作者Norman Normal作品「後人類」,透過每件形貌迥異的人像雕塑,呼應漢南洞潮流香氛品牌BORNTOSTANDOUT鼓動解放真實自我的不羈態度。 (圖/品牌提供)最令人驚喜的是,美妝複合店首度進駐時尚配件類,來自葡萄牙前衛的眼鏡品牌VAVA eyewear首度登陸10X,另外也有時髦款的BALA健身品牌,給你更時尚的啞鈴選擇!來自葡萄牙前衛的眼鏡品牌VAVA eyewear首度登陸10X,另外也有時髦款的BALA健身品牌!(圖/品牌提供)韓國漢南洞潮流香氛品牌BORNTOSTANDOUT的周邊小物也超前衛,前衛英文和擁有自我主見的意識令時下年輕族群著迷!(圖/黃筱婷攝)此外,除了一樓有多品牌、藝術、生活品項和時尚眼鏡外,B1有獨立的展覽空間,會在不定期展出10X將藝術創作者與品牌媒合共創的各式展覽。開幕期間(即日起至7月11日)展出瑞典高級口腔香氛SELAHATIN品牌展。2024年7月19日起,將展出韓國香氛品牌BORNTOSTANDOUT與台灣藝術家小高潮色計事務所聯名展覽。期間限定,開幕優惠:消費滿額享9折優惠即日起至2024年7月15日止,於10X松菸概念店與10X官網商店,單筆消費滿5,000元,享9折優惠。*優惠活動不與10/10 Friends會員計畫併用。*Perfumer H品牌全品項、L’Objet品牌哈斯兄弟聯名商品恕不列入優惠。(MALIN+GOETZ)LM002艾美聯名香氛蠟燭 67g /750元;L’Objet最新香氛作品翠鳥淡香精,於10X全台獨賣。 (圖/品牌提供)期間限定,消費滿額贈送限量BORNTOSTANDOUT鑰匙圈即日起至2024年7月15日止,於10X松菸概念店與官網商店,單筆消費金額折扣後滿3,500元,贈送BORNTOSTANDOUT鑰匙圈(定價NT$420)。10X松菸概念店:採用扭蛋機方式,恕不指定款式。10X官網商店:款式隨機出貨。*贈品數量有限,贈完為止。10X松菸概念店限定,聯名刺青貼紙限量贈送即日起至2024年7月15日止,於10X松菸概念店單筆消費金額折扣後滿2,500元,贈送10X與藝術家喇叭吮合作,松菸概念店開幕限定刺青貼紙。*贈品數量有限,贈完為止。前衛潮流香氛美妝策選通路10X,首家街邊門市10X松菸概念店於2024年7月6日正式開幕。(圖/品牌提供)10X松菸概念店台北市信義區忠孝東路四段553巷20-1號
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熟女健身不慎漏尿! 非侵入治療告別尿失禁
一名今年45歲的黃小姐(化名),自從當媽媽後就出現頻尿及輕微漏尿困擾,但因忙於照顧小孩及處理家務,加上對生活沒有太大影響而輕忽。後來孩子開始上學後,她決定報名健身房重量訓練來改善體態,沒想到就在一對一訓練過程中,因舉啞鈴一個簡單的動作卻不慎漏尿,讓她超級尷尬,從此不敢再參加健身房課程。後來到婦產科檢查,醫師診斷評估後確認罹患「混合型尿失禁」,經過使用陰道雷射治療搭配電磁波合併治療後,症狀大幅改善。妳不孤單 超過二成女性飽受尿失禁困擾 婦產科診所院長郭安妮醫師表示,黃小姐剛到診所看診時滿面憂愁,主訴原本覺得頻尿、漏尿不太影響生活,加上生活重心都在照顧家庭及小孩,所以一直沒有就醫,沒想到竟然變成尿失禁,現在都不敢出門,甚至不敢出國旅遊!其實黃小姐的情況並非個案,根據統計全台超過二成中年婦女都因漏尿問題飽受困擾,只是礙於面子不敢說出口,或是忙於工作或家庭而延誤治療時機。漏尿不是老人病 輕忽恐嚴重影響身心健康郭安妮醫師說,漏尿就是尿失禁,就是有時候沒辦法控制自己的身體,突然就有尿液流出,常見於產後女性及更年期的婦女。漏尿的原因多樣,包括年齡增長、產後盆底肌肉弱化、肥胖、慢性咳嗽(常見於長期吸煙者)、以及荷爾蒙變化等,不僅影響身體健康,還可能導致焦慮和憂鬱等情緒問題,患者可能因為害怕漏尿的尷尬場面而選擇減少社交活動,甚至不願出門,在社會與家庭生活中逐漸自我隔離,導致孤獨感和情緒低落,進一步加劇焦慮和憂鬱的風險。此外,漏尿也可能影響婦女的自尊心和自我價值感,讓她們感覺自己失去了控制身體的能力,進而產生無助感。這種情緒的累積不僅影響個人的心理健康,也可能對家庭關係造成壓力。因此,對於中年婦女來說,漏尿的治療不僅是恢復生理功能,更是重建心理健康和社交互動的重要步驟。雷射搭配電磁波合併療法 非侵入無痛治療新趨勢郭安妮醫師指出,尿失禁類型多元,需要經過醫師專業評估,除了最常見的應力性尿失禁外,還包括急迫性、溢滿性及功能性等,如有同時存在兩種或兩種以上症狀則為混合型尿失禁。一般輕度尿失禁患者,建議先練習凱格爾運動,若不見改善或是症狀為中重度等級以上,則可考慮陰道雷射治療,後續搭配電磁波治療。郭安妮醫師說明,陰道雷射治療是用雷射去刺激陰道組織,使膠原蛋白重新增生,過程中不需麻醉,只會產生微小傷口,術後也不用住院,只要七天內不要有性行為,其他正常的生活作息與運動都不會有問題!雷射治療後,建議可以搭配非入侵式的「電磁波療法」,每次治療約半小時,大約持續接受六至八個療程,可達到尿失禁改善效果。積極就醫 提早告別漏尿尷尬郭安妮醫師提醒,提高疾病認知、積極就醫及調整生活方式是預防和治療漏尿最重要的方式,平時除了避免抽菸、減少咖啡因和酒精攝取外,也要保持健康體重,減輕盆底肌肉壓力。另外養成定期的盆底肌訓練(凱格爾運動),也可以預防頻尿、漏尿問題,最重要的是平常就要多做紓壓技巧,降低生活焦慮。如果發現有輕微尿失禁問題,就應盡快就醫檢查,避免錯失黃金治療時機!
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男大生闖潮境公園溺斃 保育區水域暫時封閉1天調查
1名身穿潛水服的男大學生29日被發現在基隆市潮境公園溺水,救起時已無呼吸心跳,實施心肺復甦術後緊急送醫急救,由於進入潮境保育區須提出申請,並由指定出入口進出,但經查男大生事先沒有申請,基市產發處配合警消調查事發原因,昨關閉水域暫時封閉1天。警方調查,20餘歲男子在潮境公園附近就讀大學,被人發現溺水時身穿潛水服且身上背有背包,背包裡放置包括啞鈴等大量重物,卻沒有其他相關配備。經產發處初步調查,該名男子沒有依潮境保育區管理辦法,事先申請從事水上活動。處長林鼎超表示,為配合警消調查及釐清事發原因,潮境公園保育區海域昨臨時暫停開放1天,相關單位也協助調閱入口監視器。據了解,男子就讀的大學接獲通報並確認是該校學生,至於為何會發生溺水意外,校方也正在調查中。林鼎超提醒民眾,目前潮境保育區對水域遊憩設有總量管制,如需前往水域活動需要事先提出申請,且應於開放時間內由指定出入口進出水域。潮境保育區因水下生態豐富是北台灣潛水客朝聖之地,但因過量遊憩行為對當地生態造成影響,基隆市政府為保護海洋資源,自今年4月1日起開始實施總量管制,採取線上實名制登記措施,並在上下午分流。潮境保育區管制陸域每天以200人為限,水域平日200人、假日400人為限。當地6里居民及經專案申請的研究調查人員不在此限。民眾申請經審核通過,要在開放期間上午7時至晚上6時由指定出入口進出。
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不是長輩才缺!9成國人鈣攝取不足 牛奶隨身瓶輕鬆補足營養
根據國民營養健康調查結果顯示,90%以上國人日常鈣質攝取量不足,為讓民眾隨時隨地都能方便補鈣,有廠商推出不需冷藏的全脂牛奶隨身瓶,每瓶250毫升相當於一份足量乳品,可補充313毫克高鈣、8.8公克的蛋白質,輕鬆補足營養,讓上班族、學生族早上匆忙之餘也能攝取鈣質。根據衛福部民國95年至98年期間針對成人,以及民國99年至101年期間,針對兒童及青少年進行「國民營養健康狀況變遷調查」,結果顯示近100%兒童及青少年、8成以上成人鈣質攝取不足。建議不論是兒童、青少年或是成人,從飲食中補充鈣質之餘,也應該適度進行戶外運動,曬點太陽以補充維生素D。人體骨骼強度約在30歲達到頂峰,之後骨量逐年減少,流失速度加快,如果營養不足又缺少運動,長期下來就要當心「骨鬆危機」。營養師鄭秀卿提醒這上班族、輕熟女最要注意鈣質流失問題,因為上班族待在室內久坐不動,每天日照少於10分鐘,加上餐餐外食,鈣質攝取不足。根據骨質疏鬆症學會研究指出,人體骨質30歲後每年約以0.5~1%的速度流失,40歲骨質流失率增加2倍,50歲則為3倍甚至更多;相較男性而言,女性歷經懷孕、生產、哺乳等過程,賀爾蒙發生變化更容易導致骨質如溜滑梯般的快速流失。除了多喝牛奶,深綠色及深黑色的蔬菜,鈣含量也不輸牛奶,菠菜、地瓜葉、紫菜、木耳、黑芝麻等,都是含鈣量榜上有名的食物。另外,也建議日照搭配適量負重運動,每天15分鐘日照可以促進人體維他命D合成,提升腸胃道對鈣的吸收率;適量的負重如重訓、啞鈴、慢跑等運動可以刺激骨質生成,同時預防肌肉流失,一舉兩得。
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今田美櫻接棒杏成「女版半澤」 山本耕史愛健身把角色塑造成運動狂
新生代女星今田美櫻,接棒杏演出池井戶潤筆下、號稱「女版半澤直樹」的銀行員花咲舞,首集播出隔天登上日本OTT平台TVer上綜合與戲劇排行榜第一名。今田美櫻也在戲劇的官方社群上展開劍玉挑戰,戴眼鏡穿拖鞋的居家樣子讓網友直呼好可愛,挑戰成功的笑容爆擊眾多網友的心。《忍不住沉默花咲舞》改編自知名作家池井戶潤的小說,10年前杏演出的版本口碑與收視率都獲得亮眼成績。有前輩的成功版本在前,今田美櫻坦言有壓力,表示「我很喜歡杏跟上川的版本,10年前看的時候獲得很多勇氣。這次也重新看了一遍。希望能與新的團隊一起創造出新的『花咲舞』。」熱愛健身的山本耕史,提議把運動元素放入劇中。(圖/KKTV提供)令和版「相馬健」由山本耕史演出,熱愛健身的他提議把運動元素放入劇中,在稽查組的桌子上放置彈力帶和啞鈴,讓他的角色總是在鍛鍊身體的某個部位,一出場就非常搞笑。山本耕史表示,相馬是個喜歡外出找美食的人,「運動是為了吃更多美食」的設定應該會很有趣。他還向同劇演員分享了彈力帶的訓練方法,今田美櫻嘗試後驚訝的說:「這太難了吧,一點也不容易。你們在拍攝時也這樣做嗎!?」在前作飾演相馬健的上川隆也這次則以花咲舞叔父的身份演出,同時也是居酒屋「花咲」的店主。他透露,本來他的角色設定是花咲舞的父親,但考量大杉漣已飾演過該角色,因此決定改成叔父。他也表示這部劇在他心中有很大的份量,能以任何方式參與其中都很有意義。《忍不住沉默花咲舞 2024》每週日在 KKTV跟播中。
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健身房滑輪滑落 女子慘遭砸頭縫數針
近年健身風氣流行,還是要多注意安全。近日一位大陸女子在健身房鍛鍊時,龍門架滑輪突然墜落,直接被砸頭,送醫縫了針。不過也有網友質疑,她可能是插鎖沒插好。據《長沙政法頻道》報導,遼寧丹東一名女子近日在健身房健身,疑似在用Cable練三頭或背,而龍門架上的滑輪突然掉下來,直接砸女子頭,事後她就醫縫針。從她秀出的照片中可見,額頭縫針處沒了頭髮。不過,也有網友認為,是女子插鎖沒插好,他從事健身行業很多年,不少人就是這樣出事,所以插鎖插完他都會用手拍一下。湖南湘鼎律師事務所律師張何巍指出,如果影片中的女子是正常運動,那健身房沒做到定期檢查,或是沒告知正確使用方法等義務,就要賠償女子。此外,也有PTT網友曾發文,他家有健身房,而有次做啞鈴斜板握推的時候,才剛起啞鈴人就翻過去,斜板沒架好倒了下去。不少了看了留言「我用之前都會敲椅子、護槓、架子做檢查」、「所以只買平板椅,最穩固」。
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SEVENTEEN勝寛遭前輩Hoshi飛踢 全因拿到普通便當
韓綜《Running Man》邀來人氣男團「SEVENTEEN」小分隊BSS(夫碩順)成員勝寛、DK、Hoshi。相比其他成員來說,勝寛是綜藝節目的常客,然而卻很少有機會上《RM》,勝寛回憶起8年前剛出道時和其他成員一起上《RM》情景,「公司說要去上《RM》,我們還自己慶祝了一番,結果到場後發現光來賓就有100位。」話中可見他幽默的口才。該集的主題是「天堂與地獄」,每回合成員們透過選擇是否按下按鈕來決定自己的命運。首輪只有金鍾國、哈哈、梁世燦成功享受天堂的滋味,其餘的成員則是被趕到戶外的「地獄」,劉在錫一看到「地獄」放著啞鈴與槓片,立馬拿著啞鈴誘惑金鍾國,「這裡才是你的天堂。」讓運動成癡的金鍾國頗為心動,「今天去地獄也可以。」而處在天堂的人除了可以享受按摩,竟然還有塔羅牌老師幫忙解惑,單身多年的金鍾國立馬決定算一下自己的戀愛運,沒想到被塔羅牌老師潑冷水:「要再等一年。」甚至直言他目前的戀愛運都不太好。玩到下一輪的遊戲時,成員們聊到近期有些人會透過AirDrop來傳照片給陌生人的手機,藉此來認識新朋友,Hoshi也分享過去曾在國外遇過類似的經驗,因為他的AirDrop沒關,結果在被粉絲發現後就瘋狂傳照片到他的手機裡。節目中也討論到「覺得後輩最討厭的瞬間是?」,身為弟弟的勝寛、DK立刻揭發哥哥Hoshi不為人知的一面,勝寛談及過去當練習生時,「我是Hoshi哥的直屬後輩,我被罵過很多次。」DK更在一旁加油添醋的說:「簡直瘋了,這位大哥真的超級可怕。」眾人聽了笑到不行,勝寛也趕緊解釋Hoshi是一名嚴師,一心為了大家好,但DK更繼續爆料Hoshi曾飛踢過勝寛,勝寛則藉機調侃:「那位哥學了跆拳道,結果都用在不好的地方。」Hoshi(右)遭DK爆料曾飛踢過勝寛。(圖/中天)隨後勝寛也解釋「被飛踢」是自己做了欠揍的事,原來個性調皮的他,買給其他哥哥都是貴又好吃的便當,卻給Hoshi普通便當,更對著Hoshi說:「你就吃這個吧!」此舉惹怒Hoshi,聽完他們的互動,劉在錫笑稱:「Hoshi雖然是哥哥,卻沒什麼哥哥的威嚴。」Hoshi也無奈表示:「我平常對他太好,就覺得我好欺負。」該集內容將於明(28日)晚上6點在中天綜合台播出。調皮的劉在錫(左)與金鍾國炫耀「地獄」懲罰是他該來的地方。(圖/中天)
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五十肩疼痛、難舉? 醫教「3招復健」改善關節活動度
五十肩又稱為「冰凍肩」,在醫學上的學名為「沾黏性肩關節囊炎」,由於此病症好發於中年以上,特別是五十歲左右而得其名。若肩關節囊因發炎而產生沾黏,會造成肩關節之攣縮,進而使肩部關節活動受限,臨床表現為肩部多角度受限,且活動時伴隨疼痛,甚至夜間容易痛醒,嚴重影響日常生活。中醫治五十肩 消腫又通絡 安南醫院中醫部醫師沈佩諠指出,五十肩的自然病程會經歷疼痛期、冰凍期和解凍期,平均花費約2至3年後痊癒;但在疾病發展過程中,及早採中醫介入治療的話,則可緩解不適,並將病程縮短至1到1.5年。在中醫觀點上,五十肩起因內在氣血不足,如年老體衰、肝腎氣血虛損,以致筋失濡養,風寒濕邪之氣乘虛侵襲肩部經脈,遂致氣血阻滯、筋脈凝滯,或外感風寒濕邪及外傷筋骨失治,因而引起肩部功能退化。沈佩諠醫師建議治療上,中醫師會根據病程發展,選用針灸、拔罐(火罐或氣罐)以及傷科手法,來達到疏筋活血、通絡止痛、消腫消炎等目的,以改善肩部疼痛或活動不利之情形。除熱毛巾濕敷 三招復健運動日常生活中,沈佩諠醫師建議可使用熱毛巾濕敷在疼痛的地方,約10至15分鐘;睡覺宜採平躺或仰睡姿勢,避免患側肩膀受側睡壓迫。她補充,五十肩與肩膀受涼有關,所以肩部要注意保暖,避免電風扇或冷氣對著肩部直吹。另外,亦可從事以下幾種復健運動,幫助改善肩部關節活動度:一、鐘擺運動:站立時身體向前傾斜,讓患側手臂下垂,藉由身體搖動,讓手臂跟著輕輕畫小圓圈擺動,並可手握礦泉水瓶或啞鈴來增加強度與感覺。而手臂搖晃範圍,依自身可承受的強度來進行,且隨著症狀的改善,可增加畫圓的範圍。二、毛巾操:讓患側的手先往後(做向後穿內衣的動作),兩隻手握著毛巾,患側手儘量抬高到緊繃的時候,再用另一手往上拉,拉到患側肩膀有緊繃感,停20至30秒再放下──這樣算一次,十次算一回合,一天建議做2到3回合。三、爬牆運動:找一面牆並站在約一個手臂的距離,用手指頭當輔助慢慢往上爬,身體同時慢慢往牆面靠近。覺得腋下緊繃或不舒服的時候,可再往上一、二步後,維持姿勢10到15秒,然後慢慢放下來。可以正面身體面對牆壁,以及側面身體面對牆壁,各做10到15次。
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最適合送禮的質感選品Top6!柔軟度滿分的法蘭絨、SLIP髮圈禮盒、時髦網紗止滑襪⋯收到的人保證一定會大滿意!
2023 即將步入尾聲,在這個充滿溫馨氣息的歲末時刻,特別為各位女孩們推薦由ASPORT選入的6 大品牌選品,不管是作為犒賞自己2023 年好好認真過生活的獎勵,或是與摯愛的人分享品味、表達謝意都很適合。NYLORA韓國設計師品牌NYLORA擅長以溫柔視角,將韓系簡約風格巧妙融入服飾設計元素當中,而本季秋冬新品採用的是充滿溫暖質感的燈芯絨、抓毛絨以及針織面料,整體搭配上柔和的摩卡棕、奶油白與米黃調色,慵懶而優雅,就連韓星 NANA也是NYLORA的粉絲,已在IG上搶曬實穿美照! NANA同款NYLORA奶油白燈芯絨拉鍊外套/8,180元、奶油白燈芯絨開岔長褲/7,780元(圖/品牌提供)VARLEYASPORT經典選品品牌VARLEY的節慶系列,是以阿爾卑斯山上的旅人為靈感,透過鮮明且充滿聖誕氣息的白和綠作為主要調色盤,打造出許多十分適合冬季假期的保暖針織單品。VARLEY草綠色費爾島毛衣/7,080元、VARLEY草綠色坑條高領針織上衣/4,680元、VARLEY米白色麻花針織外套/9,780元、草綠色坑條針織長褲/4,680元(圖/品牌提供)BAREFOOT DREAMS美國家居品牌BAREFOOT DREAMS全系列產品皆為幼兒友善,一系列溫暖療癒的家居用品,如柔軟法蘭絨、緞布和織物毛絨,無疑是冬季節日禮贈的理想之選。BAREFOOT DREAMS CozyChic®柔軟蓋毯奶油白/5,580元、BAREFOOT DREAMS CozyChic®毛毛拖鞋奶油豹紋/2,580元(圖/品牌提供)SLIP來自澳洲墨爾本、被譽為寢具界的愛馬仕的SLIP,HOLIDAY以及LA DOLCE VITA系列非常適合為即將到來的聖誕佳節揭開繽紛序幕!SLIP商品使用100%頂級 6A級純桑蠶絲製成,細膩光滑的質地可減少面部肌膚因睡眠翻動而受到拉扯,保護肌膚並大幅降低皺紋的機率,對在意面子問題的人來說,絕對是送禮首選!SLIP HOLIDAY系列CHELSEA禮盒組/3,170元(圖/品牌提供)BALA以時尚視角賦予運動配件嶄新形象的BALA,除了高顏值外觀的重量手環,被很多運動女孩視為是時尚配件之外;重量棒也一改傳統啞鈴的笨重形象,以別緻的莫蘭迪色矽膠包裹符合人體工學的膠囊狀鋼材,可為訓練帶來繽紛好心情!BALA重量手環(戀愛粉)/1,980元、BALA重量棒(戀愛粉)/2,150元(圖/品牌提供)SHASHI SOCKS在做皮拉提斯或瑜伽時不可或缺的止滑襪,感覺好像都醜醜的?有這種想法的人一定要來看看SHASHI SOCKS 的止滑襪!SHASHI SOCKS不但將網紗設計融入止滑襪中,網紗上更以亮片點綴,而且還有專為美甲愛好者設計的露趾款式,讓你在做運動時,足部依舊能閃閃動人超耀眼。SHASHI經典網紗止滑襪(淺藍)/680元、SHASHI星光露趾止滑襪(黑)/750元(圖/品牌提供)
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怪物星人寵粉準備「硬硬的」信物送歌迷 溫妮自我介紹台下尖叫聲異常雄厚
由溫妮WINNI、小V郁采真、小魏魏嘉瑩、琳誼Ring所組成的「BOOM!怪物星人」於昨(17日)首度舉辦「Still Love You依然愛著」台北首場演唱會。當團員玩起自我介紹的應援環節時,笑說要聆聽台下的熱情,粉絲也賣力的呼喊不停。其中,輪到溫妮時音量卻異常雄厚,被小魏當場笑虧:「尖叫聲明顯很MAN!」(意指男粉絲多)「BOOM!怪物星人」一登台便引來全場高分貝尖叫,她們以〈BOOM!怪物星人〉、〈我不知道你知不知道我知不知道你〉、〈748情人節〉三首歌曲將現場氣氛掀到高點。而為了回饋滿場樂迷支持,這次的樂隊編制就堪比台北小巨蛋規模,除了吉他、貝斯、鼓手、合音等樂手,更加碼六位天王天后御用的頂級樂手老師共十三人增添氣勢,造型上也特別訂製兩套服裝呈現時尚感。「BOOM!怪物星人」的第一場演唱會就唱滿兩小時、超過二十首歌,更精心籌備一段不插電的驚喜組曲,包含有別於原版的〈Boom!怪物星人〉、〈是不是又欠揍了〉、〈Beautiful Day〉,堅持要給粉絲一個精彩、誠意又極具音樂性的演唱會。除了獻唱專輯的十首新歌,也翻唱團員們不同時期的作品,當唱到小V出道前的創作曲〈陪我寂寞〉時,小V對團員感性告白:「有妳們的陪伴就不寂寞了,即使我們一起做奇奇怪怪的事情都很合理,今天是我人生中第一場演唱會,是很特別的一天,也是『BOOM!怪物星人』重要的一天。」左起為小魏魏嘉瑩、琳誼Ring、小V郁采真、溫妮WINNI,四人在演唱會尾聲分享內心感想。(圖/相映音樂)在新歌〈Still Love You 依然愛著〉MV劇情中,四位女孩在日本拿著蘋果作為青春的象徵,也代表她們與粉絲們約定的信物,昨晚精心準備蘋果當成禮物,琳誼暗示「硬硬的」、小V透露「一口咬不完」、小魏則形容「圓圓的」,台下立即聰明猜出正確答案,還有幸運粉絲能帶回家品嚐。當小V與琳誼換完衣服上台時,各自拿著喜愛的物品陪伴,喜歡健身的小V拿著啞鈴上台,一時興起當場送給粉絲,更祝福:「你有一天擁有很大的二頭肌」;身為吃貨的琳誼見狀也忍痛割愛,不捨的把手中的紅豆餅分享出去。四人在演唱會尾聲分享了內心感想,從過往個人到團體演出的琳誼說:「謝謝妳們!有妳們在真的很輕鬆,不管是因為琳誼或是『BOOM!怪物星人』認識我,謝謝你們的喜歡,未來會再寫更多歌給大家聽。」小V從幕後走向台前歌手身分,坦言:「這一切發生之前我有很多擔心,想說團員她們會不會很奇怪?自己這麼衝動組團?但現在覺得我特別幸運,很慶幸我有瘋狂這一次!」小魏感性表示:「感謝有了這個機會,我們缺一個人都不會成團,謝謝小V的勇氣!我真的非常喜歡怪物星人的創作,很榮幸可以組團,能有這場演唱會,謝謝你們。」溫妮則相約粉絲們,「從成團到現在短短時間就舉辦演唱會,有你們滿滿的愛跟支持,未來我們也會創作更多好聽的歌曲。希望未來每一場你們也都要在。」最後在粉絲的安可呼喚中,她們再度返場,以〈飛〉、〈人生就是一場遊戲〉為演唱會畫下完美句點,大螢幕更在最後出現「1/7台中見」的驚喜字樣,相約粉絲們下一場演出再聚首。「BOOM!怪物星人」引領齊跳怪星舞。(圖/相映音樂)
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無業男「啞鈴砸死老父」 案件開庭驚見吳慷仁現身
新北新店一名41歲鍾姓男子,因為買便當和78歲父親起口角,竟拿啞鈴活活砸死父親,被依《刑法》殺害直系血親尊親屬罪起訴,這是台北地方法院第2件國民法官審理案件,今(7日)開庭審理,沒想到金馬影帝吳慷仁和金鐘編劇呂蒔媛也現身法庭,引發關注。據悉,鍾男領有身心障礙手冊,長期無業沒收入,今年1月18日晚上因購買便當問題和父親爆發爭執,一氣之下竟用啞鈴狠砸父親後腦,導致對方當場倒臥血泊中,犯案後還淡定打電話給母親。鍾母回家後看到丈夫倒在客廳,以為是跌倒立刻報警。不過,警方發現鍾父臉部有血跡,懷疑並非跌倒撞擊死亡,加上鍾男衣物也有血跡,追問下鍾男才坦承犯行,到案後還說:「我的父親是撒旦,一定要消滅他」,更表示原本想把父親砸扁,免得他再復活。台北地檢署偵結後,將鍾男依殺害直系血親尊親屬罪起訴,依法由國民法官進行審理,並於今天開庭。值得注意的是,吳慷仁早上9點和《我們與惡的距離》編劇呂蒔媛悄悄現身法院,等到10點多法官諭知暫時休庭10分鐘後,2人也步出法院,但沒有透露旁聽原因。
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赴左楠輔選李柏毅 賴清德喊話:守住高雄關鍵一席
民進黨總統候選人賴清德今(23)日南下高雄,陪同黨內八位立委參選人完成聯合登記,再偕同立委參選人李柏毅至楠梓右昌元帥府,與市長陳其邁、立委劉世芳及在地議員陳善慧、黃文志、李雅慧等人共同參拜。賴清德喊話,「選對的人,走對的路」,立委也要「選對地方設想最好、會保衛台灣的李柏毅」,呼籲要守住高雄最關鍵一席。左營楠梓立委候選人李柏毅,今日在高雄市議員黃文志、李雅慧、邱俊憲、張勝富、簡煥宗、湯詠瑜、郭建盟與黃彥毓等多人陪同下,先前往高雄選委會完成參選登記,攜手舉起巨大啞鈴,象徵李柏毅和議員們偕同奮鬥,扛起高雄、肩負左營楠梓的重責,現場更高呼「扛起高雄李柏毅,守護左楠最有力」,展現綠營大團結氣勢。 賴清德自今年八月起,頻頻南下高雄左營楠梓輔選,顯見綠營對關鍵選區的重視。在結束登記後,賴清德再陪同李柏毅至右昌元帥府參拜,以爭取地方仕紳支持,更在現場向民眾們大力推薦李柏毅,以拉抬自家人的聲勢,希望在台灣隊長和立委議員們加持下,守住高雄最關鍵一席。賴清德表示,自己有機會能與李柏毅能前來與右昌鄉親對話,要特別感謝無黨籍議員陳善慧的幫忙,也希望未來能與跨黨派的每一位夥伴,繼續為台灣來打拚、為地方建設來努力。李柏毅強調,中央和地方同步相當重要,如新台17線在前總統馬英九任內停擺了八年,直到蔡英文總統上任後才恢復與海軍的溝通,整個新台17線歷經3任總統、5任市長,直到現在才有2026年通車的好成果。
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「南拳媽媽」二代睽違15年回歸 Lara曝彈頭缺席原因
二代「南拳媽媽」成員梁心頤(Lara)、詹宇豪、張傑,睽違15年回歸歌壇,接連推出〈我回來了〉、〈你的步頻〉等新歌,上周也展開大陸巡演。今(29日)3人接受媒體訪問,Lara透露早在5年前就開始規劃合體,但卻遇上疫情而停擺。至於為何獨缺彈頭沒有歸隊?Lara解釋:「他(彈頭)有自己的規劃,其實都有邀請他,但他有自己的安排。」宇豪則說彈頭忙著當潛水教練,而先前推出的新歌〈我回來了〉中,彈頭也有一起唱。Lara說宇豪、張傑一直都有互相連絡,還爆料張傑和宇豪感情越變越好,會一起去健身、講悄悄話,但3人被問及感情現況?僅說都是未婚,35歲Lara更說自己單身5年,但有觀察中的對象,但沒有約會衝動,但卻被隊友爆料「她喜歡特殊口味的(男生),很藝術家型、頭髮很亂的」。張傑則表示自己因為愛上健身,笑指另一半就是啞鈴,更直言:「健身的人比較不適合交女朋友,很少女生會願意跟我一起吃健康餐。」透露本來預計11月要參加健美比賽,但因為與巡演撞期,所以只能延到明年報名參賽。適逢農曆7月,宇豪則分享自己從小就是靈異體質,之前某次到南港廢墟拍MV,他看到有個玻璃門不停地在轉動,但是現場卻沒有風,他淡定表示:「就是頻率的問題,不怕就沒事,小時候還會跟祂們聊天,會講一些我聽不懂的話。」南拳媽媽3位成員表示,目前已經做了4、5首新歌,也預計巡演將在明年初唱回台北,「希望年底可以把東西(專輯)推出,台北是我們巡演最終站,大概會選在在1000人至1500人左右的場地開唱」。