喉糖
」 喉糖 流感
旅日如何避免感染流感？ 專家揭超有用防疫小物：大流行去全身而退
女星大S（徐熙媛）於春節期間隨家族赴日本旅遊，不幸染上流感併發肺炎驟逝，享年48歲。這起突如其來的噩耗震驚各界，也讓國人開始重視流感的嚴重性。由於近期正值流感高峰期，許多計畫出遊的人開始關心如何有效預防流感，對此，前台大醫院感染科醫師、同時也是日旅達人的林氏璧也分享自己的經驗。林氏璧近日於個人臉書粉絲專頁「日本自助旅遊中毒者」分享自身防疫經驗。他在日本流感大流行期間前往北海道旅遊八天，全程未出現任何呼吸道感染症狀，順利「全身而退」。由於流感病毒的潛伏期約為一至四天，平均約兩天，因此當他返台四天後未出現症狀，才正式解除警報。林氏璧在貼文中分享，他此行特別準備了多種防疫物品，來加強保護自己，包括外科口罩以防飛沫傳染、酒精乾洗手來避免接觸傳染，以及每天飲用一瓶明治R1優酪乳，攝取有助於提升免疫力的乳酸菌。此外，林氏璧每日補充維生素C發泡錠，以增強抵抗力，並隨身攜帶噴霧型蜂膠，以便在喉嚨不適時即時使用。他亦準備了感冒症狀治療藥物及喉糖，以應對喉嚨不適的情況，並特別飲用KIRIN iMUSE plasma乳酸菌優酪乳，期望透過多種方式減少感染風險。對於計畫出國旅遊的人而言，最擔憂的便是旅途中突發疾病，導致需緊急就醫的情況。林氏璧建議，除了提前做好防疫準備，確保健康安全，亦應購買充足的旅遊平安險，以備不時之需，確保旅程順利無虞。
日本流感「愛子公主」也確診！專家建議出遊「2週前」打疫苗 勿忘投保異狀即就診
冬季流感疫情連環爆，不只台灣，鄰近的日、韓也處於流行期。女星大S近期赴日旅遊，不幸染上流感併發肺炎驟逝，引起不少民眾憂慮：若是近期前往日本，該怎麼自我保護？對此，旅日達人、前台大感染科醫師孔祥琪（林氏璧）建議，赴日旅遊的民眾可以事先準備，或到到當地藥妝店購買幾類常見藥物。中醫師辛重毅也曾透露，日本有許多中醫漢方藥，比如常見的銀翹散和葛根湯，都對感冒或病毒感染發燒有效。不過他仍提醒民眾出行前應購買保險，若旅途中身體出現狀況，第一時間就醫。據《康健雜誌》報導，從去年年底開始，不少民眾趁聖誕、元旦、春節等連假前往日本旅遊。由於日本流感正流行，不少民眾不是在旅行途中就開始感到不適，就是返台後開始發燒。就連當地民眾也紛紛中招，據日本國立感染症研究所的資料顯示，在今年12月底到1月間流感最高峰時，一週曾有258萬人因感染流感就醫。就連日本皇室「愛子公主」，也在2024年12月23日確診A流，出現發燒及咳嗽症狀，以至於無法出席明仁上皇91歲生日聚會。旅日達人、前台大感染科醫師孔祥琪（林氏璧）建議，一般民眾在日本感染A型流感，可能難以就醫。民眾可以事前準備或至日本藥妝店購買以下藥物：一、對抗發燒喉嚨痛：止痛藥。二、止咳化痰、對抗鼻塞鼻水：綜合感冒藥。三、對抗喉嚨痛：喉嚨噴劑、喉糖等。林氏璧還指出，我國疾管署普遍建議65歲以上高齡族群及慢性病等免疫力較低的患者，可同時接種流感及新冠疫苗。若是年輕、身體健康狀況良好的族群，為避免赴日旅遊卻感染流感、敗興而歸，還是可以在出發日「2週前」提早施打流感疫苗，藉此提升保護力。抵達當地後，則建議透過盡量戴口罩、減少出入人潮擁擠的地方、勤洗手等方式保護自己，如果天氣太冷難以或無法以肥皂洗手，也可以準備乾洗手及酒精消毒。另針對部分民眾在社群上提問「旅行平安險是否能在確診流感後派上用場？」林氏璧則表示，除台灣5類法定傳染病外，出現「海外突發疾病」例如在日本感染A流，只要收齊日本醫療院所就診醫療收據及診斷書，旅平險多半可以給付。但仍建議在出國前，先仔細閱讀保險公司的「除外責任項目」，了解自身權益保障。中醫師辛重毅此前也曾透露，常遇到有人詢問「去日本自由行發燒該怎麼辦？」事實上，台灣的科學中藥源於日本，因此日本也有中醫漢方退燒藥，而且品質不錯。最常見的「銀翹散」和「葛根湯」，2者針對感冒或病毒感染發燒都有效，但主治症狀略有不同，「銀翹散適用喉嚨劇痛或合併發燒的症狀。葛根湯適用發燒、筋骨痠痛、身體熱，汗卻流不太出來的症狀。」辛重毅還提到，比較少見的「柴胡桂枝湯」和葛根湯主治症狀類似，主要用來治療發燒冒冷汗、容易畏寒等症狀，「簡單結論一下，發燒的時候喉嚨劇痛：銀翹散。痠痛無汗：葛根湯。發汗畏寒：柴胡桂枝湯」。不過辛重毅也提醒，如果服藥後2日內發燒狀況沒有緩解，還是要儘快就醫。辛重毅建議，大家入境第一時間，可以在機場投保旅遊醫療險，還可透過「Visit Japan web」網站投保。當身體出現狀況，第一時間還是建議先去醫院就診，迫不得已再自行服藥。
初一到初五連唱40場 楊哲樂當貪食蛇
芒果歌王楊哲大年初一在紫南宮舉辦「楊哲感恩之旅粉絲見面會」，從初一到初五連唱40場，楊哲開心表示睽違12年再度重回發跡地，主要是感謝之旅跟粉絲拜年，答謝回饋粉絲多年來的支持，也許願金蛇年投資千萬的工廠能順利啟用。楊哲在金蛇年重溫初心，大年初一到初五在南投竹山紫南宮舉辦「楊哲感恩之旅粉絲見面會」，連著5天每天從早上9點到下午5點，一天8場簽唱，5天共計將舉行40場簽唱會，熱唱〈人生夢〉、〈成功的志氣〉、〈若是有一天〉、〈時也運也命也〉等金曲，大年初一即湧入數千名粉絲朝聖。楊哲笑說喉糖不離身，並且感恩表示有大家做後盾才能在歌壇走到今天，而這也是睽違12年後，再度重回發跡地，「宮廟是我在演藝生涯出發的福地，往日打拚的回憶重現，彷如昨日」，他選在大年初一開唱，感謝神明幫助，也提醒自己莫忘初衷。而此次除了宣傳新專輯《人生夢》外，也開心分享斜槓代言的T恤、喉糖與精油等商品，粉絲熱情大買單，金蛇年開始財神爺就上門，讓楊哲直說好開，老婆小孩也都在現場鼓勵打氣，全家邊工作邊過年，初六開始將帶小孩到大湖採草莓、去海邊遊玩，補放年假。而金蛇年願望，楊哲希望投資千萬的工廠，盡速蓋好營運，海外演出除了6月15日將在新加坡舉行個唱，馬來西亞個唱也在籌備中，明年更計畫登上北流，楊哲打趣笑說金蛇年首要就是顧好身體與嗓音，當隻貪食蛇向前衝刺。
待日本6天都沒得流感！ 林氏璧分享防疫「7小物」
日本流感疫情持續升溫，創下25年來高峰，而台大前醫師林氏璧就在網路上發文，表示自己在日本已經待了6天，依舊保持安全沒有中獎。而他也分享了自己的7樣防疫小物，包括口罩、酒精乾洗手、R1優酪乳、維生素C發泡錠、噴的蜂膠、感冒症狀治療藥物及喉糖，貼文一出立刻引起網友熱議。台大前醫師林氏璧在Facebook粉專「日本自助旅遊中毒者」中發文，表示他到北海道已經第6天了，雖然當地流感相當嚴重，但仍保持安全沒有中獎。他也表示，旅程剩下3天，希望自己能堅持住，持續保持健康。而林氏璧也分享自己的防疫小物，其中包括口罩、酒精乾洗手、R1優酪乳、維生素C發泡錠、噴的蜂膠、感冒症狀治療藥物及喉糖等7樣小物。林氏璧指出自己雖然沒有全程戴口罩，但室內不通風或是擁擠的地方他一定都會戴上。酒精乾洗手則是準備少於100毫升、可以順利帶上飛機的小瓶裝版本，若不小心觸摸可能被多人碰觸過的地方就會使用一下，像是手扶梯或是電梯鈕。另外，林氏璧透露，自己每天早上會喝一瓶含有R-1乳酸菌的優酪乳，藉此增強NK細胞活性，提高免疫力。也會泡一顆含鋅的維生素C發泡錠來喝，雖然這兩者在科學上應該都沒有非常確切可以預防流感的證據。貼文一出也引起網友熱議，紛紛表示「我女兒7歲昨天發燒驗出流感A，我們天天一起睡，身為主要照顧者的我挫勒等，等會去買一手R1回來好了」、「項目完全就是我也會攜帶的備品」、「我除了維他命c錠沒準備，其他都一樣耶！上週從東京玩到青森，一路安全返台～」、「謝謝分享，我應該會直接按照這個圖片買一套回來」。
蔡瑞雪分手富二代男友 被說「豪門夢」很受傷
蔡瑞雪先前認愛富二代DJ孫麥傑，交往約1年半，日前宣布分手，她今（17日）出席《回憶暫存事務所》發布記者會，被問到分手心情，她說跟對方還是朋友，但對於曾被媒體寫有「豪門夢」，坦言很受傷。蔡瑞雪表示，自己並不是拜金女，跟孫麥傑交往，也不是看對方家世，兩人過去約會也多是AA制各付各的。被說豪門夢，她坦言很挫折，「我有好門夢，沒有豪門夢」，也說談了這段公開的戀情，受關注的壓力頗大，之後不敢再高調了。她跟孫麥傑是協議分手，兩人都想把目標放在工作上，目前還是會連絡的朋友。蔡瑞雪拍《回憶暫存事務所》，把螢幕初吻給了莊凱勛。（圖／侯世駿攝）而她跟莊凱勛在《回憶暫存事務所》中，有段大叔和蘿莉的感情，蔡瑞雪笑說印象最深刻的就是兩人的激情戲，因為劇本寫要跨坐和喇舌，開拍前緊張好幾個月，又是和男生的螢幕初吻，當天整個人冒汗。在激情戲當天，蔡瑞雪做足心理準備，帶了喉糖、口氣清香劑、牙刷，沒想到一下就結束，拍完還說：「蛤？就這樣？」莊凱勛打趣：「她是情慾戲的小白兔，結果情慾戲的老司機給了蜻蜓點水的吻！其實劇本寫得香豔，文字看起來很刺激，但後來和導演討論後決定要浪漫一點，比較符合角色狀態。」安俊朋、莊凱勛、蔡瑞雪、張景嵐、林岱縈出席《回憶暫存事務所》記者會。（圖／侯世駿攝）張景嵐劇中飾演美髮師怡文，與伊正飾演的趙正峰是一對「驚世夫妻」，透露：「這是我拍戲以來before和after相差很多的角色，有很多突破。」安俊朋則扮演頂尖科技高手文森，有和父親的衝突，他坦言拍完戲拉近和爸爸的距離，有次很久沒回家，打電話給爸爸說：「你是不是很想我？」當下有點鼻酸。林岱縈演出駕駛高科技偽裝車的恬恬，性格很酷又很恰，豐富的角色設定，讓影集充滿緊張氣氛與意外轉折。《回憶暫存事務所》由編劇韓婷羽與余建霖聯手創作，將懸疑、科技、情感與深刻的人性探索相融合，並匯聚實力派演員，精心策劃的劇情將為觀眾帶來耳目一新的觀影體驗，影集預計2025年與觀眾見面。
星談心／卓文萱愛上舞台劇 終於可以正大光明地哭
卓文萱從歌手出道，跨界演了戲、主持，全方位發展，最近她正忙於全民大劇團《海角七號》造夢者二度演出。坦言私下對自己標準甚高，剛好每次接到的都是情緒頗重的角色，時常讓她哭到內傷，但對她來說是很好的情緒調節，「這也我喜歡演戲的原因，我可以在戲裡面很盡情釋放，我終於可以光明正大地哭。」卓文萱在舞台劇《海角七號》造夢者中，飾演魏德聖太太，劇中為了支持老公夢想，邊流淚邊簽下抵押貸款書。去年演出時是稱抵押六百萬，今年接到魏導電話，更正是一千五百萬，卓文萱聽了更加心痛，每次演出都哭到走心，下了台仍難撫平情緒，問及現實中是否也會這麼做？卓文萱直呼：「她真的太猛，我覺得不可思議，我不可能。」接連接到情緒頗重的角色，卓文萱笑說也是一種情緒釋放。（圖／楊澍攝）劇中她無條件扶持著工作狂老公，每次出場都是情緒戲，卓文萱說：「老公全心全意在工作上，需要錢，就回來跟我借錢，心情其實真的會滿糟的。」但她也體會魏太太心情，「因為愛，無論怎樣都會陪他。我也會希望另一半成功，如果他對我超級好、他離夢想只差一步，我會選擇相信他，但一千五百萬我是不可能。」現實中單身的她，坦言自己沒辦法接受工作狂另一半，認為維繫一個家的基礎，就是彼此要互相，可以各自有工作跟私人時間，但也都要為家庭付出，「沒有我嫁給你就要顧小孩沒這種事，小孩也是你的，要一起顧。」日前才跟月老求得「有情人終成眷屬」的好籤，卓文萱對婚姻有期待，事業心也頗重的她，若結婚，會堅持繼續演藝工作，她笑說：「我沒辦法引退，我會覺得很無聊。」卓文萱日前在實境節目向月老求得好籤，期待有好姻緣修成正果。（圖／楊澍攝）去年《海角七號》造夢者首演時，兩週內演出十場，高密度高強度的工作，她還跟孫協志、夏宇童接連傳染感冒，直呼超恐怖：「上台都很想咳嗽，喉嚨是啞的，偏偏我們的歌音域都很高，很難唱，一閃神就會走音，好幾次想咳痰，只能靠意志力撐著，還好我一次都沒有咳出來。」現在大家每次見面排練，就互相分享喉糖保養，「今年在國家戲劇院演出，真的不能感冒」。入行已20多年的卓文萱，唱起歌仍是發自內心快樂，「當這件事你沒喜歡，別人也會看得出來你投不投入。」演戲對她來說，也是一種情緒釋放的方式，這次演《海角七號》造夢者，也演出幕前幕後的辛苦，「我在旁邊看戲看到哭，特別有感，來劇場的朋友，就會看到我們私下的樣子。」卓文萱透露，當初勇敢接下《型男》主持棒，好友王少偉也是推手。（圖／楊澍攝）忙於排練演出的同時，她也兼顧《型男大主廚》的主持，她坦言，當初得到主持機會時有過擔心，「 我以前只有當來賓的經驗，是我朋友王少偉說『妳只要去做妳覺得開心的事，不要想比賽輸了拖累誰，玩得開心、做妳該做的事情就夠了』。」憑著對烹飪的喜愛，有中餐丙級烹調技術士證書的她，發揮自己所長，在跟曾國城的競賽中，雙方都會激起真實的勝負心，錄影起來都頗有衝勁。雖然樂於演戲與主持，但唱歌仍是讓她最開心的一件事。（圖／楊澍攝）
蔡旻佑錄《披荊斬棘4》72小時沒睡身體傳警訊 爆料受不了室友生活習慣「很傻眼」
創作歌手蔡旻佑參加明星男團競演真人秀節目《披荊斬棘的哥哥》第四季錄製，最新一集播出內容釋出，這次「一公」舞台可說是累翻天，他得在短時間內一次準備兩個表演，其中一個表演更要挑戰唱跳演出〈Why Why Why〉，讓向來是抒情形象的他壓力超大，也激出內心的拚勁，他苦笑說：「三天三夜到三更半夜跳舞不能停歇～～～跳到懷疑人生。在參加沒日沒夜的鐵人三項，參與兩個唱跳舞台，真的一刻不得閒、沒有睡眠時間！公演當天的我根本魂飛魄散。」蔡旻佑歷經舞蹈考核成功出線，成功代表哥哥組出戰，攜手高卿塵、慶憐、袁成杰組成限定男團唱跳舞曲〈Why Why Why〉，為此整整犧牲七十二小時睡眠，用盡全力拚命練習，體力透支讓身體一度傳出警訊：「連續七十二小時沒睡，一直跳舞的結果就是走路一直覺得在地震，講話耳鳴一直聽到有人在合音，眼神渙散、黑眼圈怎麼遮都遮不住，黑到下巴去，雙腿早已不是自己的，腳底板酸到爆，t-shirt上的汗漬形成年輪，濕了又乾乾了又濕。」更可怕的是連嗓子都出事，他直呼：「最令我崩潰的是公演當天失聲，吃什麼保健品和喉糖都無效，只能抓住公演節目換場等待時間趕緊小睡，看能不能一點一點恢復狀態，真的就是靠意志力在撐，現在想起來還真不知道自己是怎麼熬過來的。」蔡旻佑與袁成杰、付辛博、杜海濤在哥哥組一公舞台飆唱〈鐵衣〉，他也在演出中首度挑戰打擊傳統大鼓，「記節奏對我來說不難，但拿著又大又重的鼓棒快速擊鼓真的不容易，打到手掌都起水泡了。與此同時，雙臂因為狂練另一個唱跳舞台，背肩胛早已酸痛到不行，通宵彩排好幾度打鼓打到雙手舉不起來、不聽使喚。」而他不僅打鼓英姿相當帥氣，更獲得滿場好評，順利挺進下一輪比賽。節目錄製進入一公播出，蔡旻佑在錄製期間得住進宿舍跟哥哥弟弟們相處，他與焦邁奇、高卿塵、井朧、石凱這群弟弟們成為室友，他爆料最受不了的就是弟弟們的生活習慣，東西隨便放、整個洗手台洗漱用品四散，但礙於這次公演根本沒時間回房好好睡，之後才有較多時間互動，大家感情越來越融洽，他打趣說：「他們真的好吵，還一直玩誰說話誰就是狗，汪汪叫這種幼稚的遊戲，真的很傻眼，但也因此原本忙了一整天的緊繃心情跟著輕鬆起來了。」蔡旻佑爆料最受不了的就是弟弟室友們的生活習慣。（圖／人見人愛娛樂）
《正港分局》拐瓜劣棗大集合 許光漢滿頭血崩潰喊「我想殺青」
《正港分局》將在8月22日於Netflix上線，許光漢演活鋼鐵直男吳明翰，「有了《鬼家人》的經驗後，可以延伸的東西就更多，也變得更白爛，但也因為吳明翰在電影裡經歷了毛毛的事件，個性上有了滿大的變化，既有鋼鐵直男又有柔化的一面，這些小細節會在某些橋段出現！」更表示這次的角色挑戰也升級，甚至在花絮裡有一幕許光漢滿頭是血大喊「我想殺青」，讓人期待故事發展。Lulu、黃奇斌加入正港小隊。（圖／Netflix提供）對於超鬧的正港小隊，許光漢直言：「大家就是各司其職的，一起鬧、一起爛，大家不要把這個警局看得太認真，因為我們就是一群拐瓜劣棗，但湊在一起就會變成很強的一個團隊。」同樣強勢回歸《正港分局》飾演升級成小隊長的王淨則表示：「每天都在片場笑得很開心，就覺得這些人居然能考上警察真的是滿奇怪的！」也坦言這次在影集裡的動作戲是一大挑戰，「最有挑戰度的就是有一場要大規模搜查廢棄房子的戲，劇組有特別為此安排了多次的武術訓練！」大鶴在劇中挑戰跳應援舞。（圖／Netflix提供）再次跨界演員，飾演精通十六型人格（MBTI）的犯罪側寫師的Lulu黃路梓茵則直言：「這次為了角色，買了很多關於情緒、心理的書籍在家裡，那陣子朋友到家裡作客，還以為我怎麼了，結果我只是在做角色功課！」也透露自己第一次讀劇本就邊讀邊笑：「我很喜歡一群人用最嚴肅、最嚴謹的態度，去做一些很白爛的事情。」飾演正港分局分局長的馬念先，自認和角色張永康很像，「這個角色偏向於好好先生，也沒有很強烈的攻擊性，在很多事情上就會想要這樣就好。」從音樂圈轉戰戲劇圈的金曲才子黃奇斌，挑戰剛當完臥底歸隊的少年，坦言：「我剛接到角色的時候，就覺得角色的個性跟我本人滿接近的，從小看很多老港片、警匪相關的作品，所以這次想像起來還蠻順利的。」「大鶴」林鶴軒詮釋說話結巴、熱愛地下偶像的法醫，角色極具反差，他透露自己在劇中是一位「茂怪」，「我的角色是茂木由美（角色名）的粉絲，自稱茂怪，我們都直接喊應援到最後是燒聲的，拍攝現場都要備喉糖！」坦言要在劇中大跳應援舞是最大挑戰。而警局吃貨擔當小胖再度回到《正港分局》，「讓我很印象深刻就是有一場學長（許光漢）受傷坐輪椅，然後我幫忙推的戲。結果不曉得是不是因為小胖上身，怎麼推就是超慢又超卡，拍攝的當下發生了很多劇本以外的笑料，導演和監製都在一旁笑到不行！」
日本人氣養生零嘴登台 珍稀蜂膠、蜂王漿喉糖隨身攜帶輕鬆吃
現今健康風潮備受重視，有愈來愈多養生零嘴與輕巧的營養補級品上市。像是已於東京創立30年的養生零嘴品牌「SOOKI双喜」近期獨家來台，其長期於日本各大百貨與高級超市販售，為了打破「養生等於不好吃」的印象，並捨棄高油炸、糖分過高等做法，SOOKI從世界各地挖掘有機原料，不斷研發符合現代人口味的零嘴。其中，首推明星商品「濃潤蜂膠風味喉糖」，具有高濃度天然蜂膠、深層潤喉，單顆便利包裝更是隨身好攜帶。具有濃厚薄荷肉桂風味的「濃潤蜂膠風味喉糖」，每粒富含巴西蜂膠萃取120mg，此巴西頂級蜂膠來自巴西亞馬遜雨林，以豐沛植物帶產出營養蜂膠為名，內含黃酮類、維生素A、C、D、E、B群以及多種酵素等300種健康成分，是換季時的輕鬆保養對策。「麥盧卡蜂蜜糖」。（238元，圖／十方力提供）另外SOOKI在日本熱銷的還有「美潤蜂王漿糖」，其含有蜂王漿與維他命C，最受歡迎的柚子蜂蜜酸甜口味濃郁不膩，小小一顆即含有高達150mg的蜂王漿，以及補進150顆檸檬榨汁的維他命C含量；另外還有以養生聖品麥盧卡蜂蜜製成的「麥盧卡蜂蜜糖」，採用頂級紐西蘭MGO573+麥盧卡蜂蜜及乳酸菌，能幫助保養消化道。「嚼嚼日式醬油風乾蒟蒻片」。（268元，圖／十方力提供）「濃黑芝麻一口酥」。（268元，圖／十方力提供）除了明星款糖果之外，SOOK亦有走健康風的餅乾系列，其中「日式甜納豆一口酥」讓原本不敢吃納豆的人也能攝取高營養，每塊含有維生素D、維生素E，並有濃郁芝麻香氣，還採用日式減壓油炸法，低卡低負擔；「嚼嚼日式醬油風乾蒟蒻片」則邀請東京農業大學的片岡二郎博士監製，每吃10g等於攝取100g生蒟蒻，具有豐富膳食纖維，並以獨家辛甜口醬油搭配米糠調味料，愈嚼愈唰嘴，有飽足感且少負擔；「濃黑芝麻一口酥」則是每吃3塊就能攝取1,000粒黑芝麻，而且獨立包裝、方便隨時品嘗。SOOKI双喜相關商品由十方力香爵團隊獨家代理登台，即日起於香爵官網（https://www.sgooii.com/SOOKI）販售。「福樂頂級起司」由日本職人嚴選優質乳源的生起司製成，不添加防腐劑及人工香料。（圖／佳格提供）「福樂Q果優酪」結合多層次嚼感、酸爽果香與優格好菌，每100g熱量不到100大卡。（圖／佳格提供）另暑假即將來臨，根據國健署學童期1～6年級營養手冊調查，7～12歲兒童易缺乏的營養素包括鈣質、維生素D及鋅等。因此，佳格食品集團今夏再推營養好幫手，包括旗下的福樂一次推出雙款營養新品，其中「福樂頂級起司」一次推出三種美味起司：「福樂頂級片狀起司（經典原味、莫札瑞拉）」以及「福樂頂級起司塊（經典原味）」，皆由日本職人嚴選優質乳源的生起司製成，含有牛奶鈣為家人補充每日營養，而且不含防腐劑、無添加人工香料，讓孩子及全家人安心享受醇厚乳香、滿足補鈣需求。即日起至6/27「福樂頂級片狀起司」於全聯特價99元，加購店內任一商品再折10元。另外全新「福樂Q果優酪」也推出雙重水果口味，「葡萄奇異果」具有酸甜滋味，「芒果蜜桃」則充滿甜蜜果香，每杯還有Q彈蒟蒻球與椰果，以多層次嚼感加上優格好菌，同時能依照喜好能搭配當季新鮮水果、繽紛穀麥脆及穀穀樂一起享用。由於可以即撕即食，當做點心零食超方便，目前僅於全聯、家樂福、大潤發販售。佳格食品集團暑假推出多款營養新品。（圖／佳格提供）此外，佳格食品集團旗下的桂格早餐穀片系列「繽紛麥穀脆」、「穀穀樂」也雙雙推出新口味，其中「繽紛麥穀脆」綜合水果口味採用多種酸甜果乾，搭配控溫烤焙穀物，除了滿滿穀物香氣，更增添酸甜果香；另外「穀穀樂」雙倍可可增添Q彈棉花糖，搭配鮮奶還可補充多元營養，即日起到指定通路購買任兩件桂格早餐穀片系列，還有機會抽中東京迪士尼之旅。
國民黨指控動員黑道到立院 民進黨：你全家才黑道
國民黨立院黨團總召傅崐萁23日指控，24日立法院處理「國會改革」法案，民進黨將動員黑道傷害在野黨立委；民進黨立院黨團幹事長吳思瑤、副幹事長洪申翰舉行「你說的黑不是黑、你全家才黑道」記者會，展示支持者送給綠委的信件、食品、酸痛貼布、喉糖等，表示民眾自發聲援，並非民進黨動員、更不是黑道，會中還出示一張國民黨立委顏寬恒、羅明才、邱鎮軍坐在主席台的照片，直指國民黨才有黑道。洪申翰出示顏寬恒、羅明才、邱鎮軍坐在主席台上的照片說，顏寬恒是前立委顏清標的兒子，號稱自己是「消波塊的代言人」；羅明才是天道盟創辦人羅福助的兒子；邱鎮軍是已經被證實，其經營的電子遊藝場發生過40幾次毒品交易事件，還在5月17日當天把民進黨立委沈伯洋推落主席台，讓沈摔到輕微腦震盪。洪申翰批評，國民黨有什麼資格講黑道？是哪個政黨直接把黑道變成立委？是哪個政黨直接就把經濟犯罪的更生人變成總召？大家心理都一清二楚。洪申翰說，中國大陸用軍演威嚇台灣，國民黨也發動退役軍人要包圖立院，他為24日可能自主集結到立院外的年輕世代感至憂心，雖然呼籲大家一起守護台灣的民主，但也希望大家要保護好自己與身邊的每一位朋友。吳思瑤說，民進黨堅持愛與非暴力，將會「文攻」而非「武鬥」，大家可以現在到議場前看看，是誰又要遂行佔領議場的企圖，上周五跟本周二是哪個黨團率先佔領主席台？是哪個黨團全副武裝，一副要開幹、蠻幹的姿態？都是國民黨。
前台灣第一AV男優引退 曾靠街友資助車錢今捧雞肉飯來報恩
陳凡騏過去被稱為「台灣第一AV男優」，曾出過寫真跟一張創作EP，目前已離開成人產業的他正式回歸樂壇，並推出同名創作專輯；由於最近天氣不穩，他之前錄音時遇上扁朓腺發炎，聲帶受損沙啞，讓他以為不能再唱歌了，一度停止錄音，幸好後來康復，現在也都會準備熱飲和喉糖護嗓。前台灣第一AV男優陳凡騏近期推出首張專輯。（圖／大海娛樂提供）日前練唱完畢後，陳凡騏與經紀人經過艋舺夜市，他看到很多年紀大的街友，不是坐在石椅上就是躺在地上，讓他想起五年前，曾在附近被人偷走皮夾，是一位街友幫助他回家的車資，後來他想回來還錢，卻找不到那位街友了，為了感謝街友曾經的幫助，他跟經紀人一起買了30碗雞肉飯，送給附近的街友們。沒想到途中卻遇到捷運站瓦斯外洩，陳凡騏立刻請街友到旁邊安全的地方再發給他們，其中一位女街友還說看到他，就想到自己車禍過世的兒子，讓陳凡騏頓時紅了眼眶，並說：「在發片前夕做了一件暖心助人的事，是很有意義的！」陳凡騏過去一年多來工作繁多，除了籌備首張專輯和音樂創作，還教導有氧、健身運動，目前在發片宣傳空檔，也持續和音樂老師黃丞進行練唱的工作，並想嘗試看看演戲及主持。
吳崢含淚謝票 遭視網膜虧：中和愛哭包
李霈瑜（大霈）、視網膜主持公視《哈囉！你給問嗎？》，邀來年初參選中和立委落敗後轉任民進黨發言人的吳崢。提及最近十六型人格測驗很紅，大霈覺得「愛吵架的、愛打架的，還愛哭的」政治人物多數都是F人，還表示前一陣子看吳崢選舉立委失利，「謝票時哭到一整包衛生紙都沒了」，視網膜還補刀說「後來就獲得『中和愛哭包』稱號」。吳崢澄清自己情緒起伏平常不大，還說「我是T人，我是INTP（邏輯學家）」性格，也對自己敗選表示「堅強以對，很陽光地看待」。但因選後沿街謝票，坊間的支持者，無論長輩或年輕大男生，一看到吳崢本人，衝上前就已經淚汪汪，吳崢形容「他們已經很難過，又想給我打氣，也想要壓抑自己情緒」，支持者邊流淚邊喊「吳崢加油」，他自己也因此忍不住就落淚。吳崢笑說，原先支持者送他東西，多數是飲料、水、喉糖等食品，但後來大家反而改送整包衛生紙，甚至是眼藥水、蒸氣眼罩，還說他「哭沒關係啊！我們有什麼感情就流露出來」。視網膜也認為一般政治人物通常在鏡頭前是會顧及形象、不太敢這麼做，「所以願意這樣攤在陽光下也算是沒包袱啦」。吳崢在節目中被「最萌提問團」提問，「曾經被封為太陽花的吳尊，個人的感想是什麼？」，吳崢謙稱「應該只是名字像而已吧」。而吳崢因為鼻子又高又挺，讓視網膜問「有選民會摸你的鼻子是不是？」吳崢竟坦率地讓大霈捏鼻檢視高挺與真假，只見大霈躡手躡腳上前端詳吳崢鼻子還伸手邊捏說「非常高、是真的」，反讓吳崢問她「你有摸過塑膠的嗎？」沒想到大霈竟然說「有！那個觸感不太一樣，矽膠的也不太一樣」，讓現場工作人員笑翻。
莊惠琪備戰總統大選 大方公開播報通嗓秘方
徐湘華、陳雅琳、莊惠琪、羅意瑾四位華視主播，將在1月13日大選開票日下午2點開始至隔日凌晨1點推出「大選看華視」開票特別報導，下午2點至4點由主播徐湘華帶來開票前最權威的完整分析報導、4點至8點主播陳雅琳報導最新票數，精準分析開票拉鋸與結果、晚間8點至10點莊惠琪掌握各激戰選區戰況、見證新政局誕生，晚上11點至隔日凌晨1時羅意瑾夜間新聞選情完整分析。面對本次大選各候選人瞬息萬變的動向及龐大的政見資料時，每位主播都有各自的小撇步。主播莊惠琪在選前即負責「大選民調解密」單元，提早對於選戰數據有更迅速及更深入的掌握，她也整理出激戰選區及關注度較高的選區資料，在開票當天票一開出就能迅速提供給大家。而主播羅意瑾則藉由大量閱讀選情訊息、掌握每組候選人的狀況及各選區特性，把訊息內容消化過後，以深入淺出的方式解析此次大選。陳雅琳因長期播報選舉經驗，讓她對於地方政治脈絡相當熟悉，此次更是獨步各台率先專訪三位總統候選人，她將運用各種選舉邏輯組合及指標數字告訴大家很多故事。為了因應當天長達數小時不間斷播報，主播徐湘華說自己會備上一杯溫的蜂蜜水潤喉。莊惠琪則是已備好三種喉糖，在大選前嚴禁自己吃或喝冰的、辣的跟炸的也都先忍住，保持喉嚨最佳狀態，進棚更必備溫開水隨時潤喉。主播羅意瑾則表示自己進棚後會盡量以少量、小口的方式喝水，除可適度潤喉後，可以避免上廁所，因她播報時段為深夜新聞時段，也會隨身攜帶薄荷棒，讓自己在播報時能夠提振精神。
吳皓昇《愛的榮耀》成失語症患者 台詞困難自曝「怕觀眾覺得怪」
吳皓昇在民視8點檔《愛的榮耀》中因意外變成失語症患者，他表示，8點檔劇情變化節奏很快，因此需要在短時間內研究劇本，找出相關人物和事件的呈現方式，再將自己的角色融入其中。他坦言，雖然在劇中台詞變少，但挑戰卻更為艱辛，因為角色明明可以說話速度很快，卻要由於失語症而強迫自己慢下來。吳皓昇進一步解釋，這個角色是由於腦部受傷造成的言語和語言障礙綜合症狀受損，這在台灣戲劇中相對較少出現，因此，在拍攝之前，他特別觀看了外國影集和影片來研究這方面的表現。他表示，雖然台詞變少，但事前準備的工作卻相對增加不少。他需要對台詞進行調整，使其顯得有些顛倒，但又不能過於流暢，並掌握好節奏，這對演員來說的確是非常具挑戰性的，希望觀眾看到的表現不會覺得太過奇怪。張家瑋劇中是吳皓昇貼心的女兒。（圖／民視提供）隨著劇情的發展，吳皓昇很快要開始在劇中扮演教育孩子的角色，他表示，在現實生活中，他對女兒百般包容，甚至會順從孩子的意願。但劇中的孩子年齡相對較大，且飾演他兒子楊皓崴的女朋友顏曉筠竟然懷孕，這讓他憤怒到失語症的症狀都好了，也由於劇情短暫的變化，他需要調整以往的好爸爸形象，改變為馬景濤式的演法強勢表現，以呈現更具張力的演出，但也因為這樣，現在拍戲必備的包包多了喉糖跟膨大海，隨時顧好喉嚨。
星搜包／陳紫渝大方公開隨身包 各類藥品意外曝光身體狀況
陳紫渝擁有多重身分，她既是「最美里長」，同時也發行寫真、EP圓音樂夢，這次她大方接受時報周刊CTWANT突擊隨身包包，另記者意外的是，她的私人物品相當精簡，最多的竟是藥品，除了自己的過敏、暈車常備藥外，就是她為里民準備的藥品了，原來是有次和里民外出研習時，一位80多歲的長輩急性結腸炎緊急送醫嚇壞大夥，她也因此小藥包不離身。她的私人物品相當精簡，最多的竟是藥品。（圖／侯世駿攝）因為工作需求，陳紫渝經常需要搭車跑活動，但她偏偏又很容易暈車，因此包包裡頭必備有提神的精油，她透露：「之前拍攝寫真時要到陽明山上，結果上山前我就先吐了，還好到目的地時我已經吐完了剛好上工。」剛好當天要下水拍攝，山上水溫又冷，陳紫渝一下水整個人都清醒了，也算是另類解套。在一堆常備藥品中，一盒牛奶糖相當顯眼，展現陳紫渝的少女心，而她從小就是過敏兒，因此也會隨身攜帶抗組織胺以及皮膚藥膏。（圖／侯世駿攝）身為過敏兒的她身上也會帶著抗組織胺，「我從小就有很嚴重的過敏性鼻炎，換季的時候一定會打噴嚏打到整個臉、眼睛都會腫起來。」除了支氣管過敏，陳紫渝的皮膚也過敏，雖然已經不像國小、國中的時會有異位性皮膚炎，但如今遇到天氣熱，皮膚還是會頑固地起熱疹。陳紫渝習慣拿長夾，她透露自己有將鈔票通通鋪平的小潔癖。（圖／侯世駿攝）前陣子陳紫渝出席寫真簽書會時，就因為天熱，脖子上起了一大片紅疹，她說：「熱疹是吃完藥會先退下去，但天氣一熱又會再發起來，那個是沒有辦法根治的。」她苦笑說：「這真的至今無解。」還好她相當樂觀，簽書會上被媒體問起紅疹時，她還後知後覺的反問：「有嗎？那應該就是現在很熱吧！」身為里長的陳紫渝常常需要在外奔波，帽子跟髮飾是必要物品。（圖／侯世駿攝）其實，陳紫渝的包包裡東西不多，除了藥品，還有一個佔去一半空間的長夾錢包，她說自己不管包的大小都一定是用長夾，原因是自己有個小潔癖，「我比較不喜歡錢被摺到，我喜歡它平平整整的！」她笑說這無關招財小撇步，只是因為看到整齊的鈔票，心情就會比較舒服。陳紫渝里長識別證上的照片仙氣十足。（圖／侯世駿攝）看到放在包包裡的腸胃藥時，陳紫渝想起，10月底時她陪爸爸帶著里民們出遊，途中有一位80幾歲的阿伯暈車導致腸胃不舒服，但當下阿伯拒絕搭就醫，還好有隨行醫護人員幫忙，而陳紫渝也先拿了腸胃藥給阿伯。沒想到阿伯臉色越來越慘白，甚至還吐了，當下所有人都以為是心肌梗塞的前兆，緊急請阿伯的兒子來協助就醫，最後被診斷出是急性結腸炎，虛驚一場。擁有多重身分的陳紫渝很享受做每一件事的過程。（圖／侯世駿攝）24歲的她遇到事情相當冷靜，不過內心仍有少女的一面，記者就發現她的隨身包裡有一盒牛奶糖，她笑說：「其實大部分時間我是放喉糖的。」被問到是為了「保持口齒清新」這類很實際的原因嗎？陳紫渝說：「不是耶，主要是想放個甜的在身上，其實我連喉糖也是買甜的。」原來是她常常都忽然想吃個甜甜的東西，此刻又露出她里長外表下的反差萌。
阿信陷假唱風波 蕭秉治力挺曝2人私下互動
歌手蕭秉治今（7日）出席高雄跨年晚會卡司發布記者會，透露將在跨年夜合體鼓鼓表演45分鐘，並首唱新單曲。近來師兄五月天阿信陷入假唱風波， 8日凌晨3點將全程直播巴黎演唱會讓全球歌迷見證，蕭秉治力挺表示：「一定要支持！」蕭秉治表示自己每一場演出都是全力以赴真唱，被問到阿信遭質疑假唱一事經紀公司出聲制止，蕭秉治則分享自己平時會靠吃喉糖、喝熱水保養喉嚨，也蕭秉治，將與好兄弟「鼓鼓呂思緯」組成驚喜-限定團體GX，帶來精彩獨家表演回饋家鄉。阿信陷入假唱風波，蕭秉治力挺。（圖／民視提供）昨適逢阿信48歲生日，蕭秉治透露有私下傳訊祝福對方巡演順利，2人平時也經常交流音樂創作，先前五月天演唱會，阿信也常邀請蕭秉治擔任開場嘉賓，今年還給他2次在中場演出的機會，讓蕭秉治滿懷感激。明五月天將開放巴黎演唱會直播，雖然凌晨3點播出，但蕭秉治表示一定會收看支持。身為高雄人的蕭秉治，放話這次回鄉要品嚐港園牛肉麵，這次他也將在跨年表演上與好兄弟鼓鼓組驚喜限定團體「GX」，帶來45分鐘精彩獨家表演回饋家鄉。2024年也希望能和鼓鼓一起重返小巨蛋準備演唱會，經紀公司透露：「希望明年底前能夠跟歌迷見面。」
「全糖女神」小珍奶曝喜訊 鼓勵大家勇敢面對生活轉變
人氣啦啦隊「全糖女神」小珍奶，除了職棒、職籃雙棲任職，其實之前是一名科技業管理師，當時的她，在網路上就小有人氣，甚至被封為「科技業女神」，不過她意識到自己的不快樂，於是放棄穩定高薪的工作，勇敢追逐夢想，日前更斜槓跨足歌壇，並以自己的本名「王芯羽」推出個人單曲〈微笑的眼淚〉，希望能藉由這首歌，鼓勵大家勇敢面對生活的轉變。其實王芯羽從小就懷抱著歌手夢，學生時期參加過大大小小不少歌唱比賽，也拿下諸多佳績，這次終於能圓夢推出單曲，王芯羽既興奮又期待。她透露，楊海德老師與林大鈞老師都是從零開始帶領著她學習，唱歌的每一個字句與情感、舞蹈的律動與表情，為了不辜負老師期望，她一有時間就加緊練習，坦言前一天緊張到失眠，只睡了一小時就起床梳化，所幸團隊非常專業，拍攝的過程很順暢，九個小時就將棚內與外景順利完成。小珍奶多了歌手新身分，仍心繫啦啦隊職責。（圖／Andorra Entertainment提供）雖然有了歌手新身份，工作上也安排了不少宣傳行程，但王芯羽可沒忘記身為職棒啦啦隊的職責，面對中華健兒即將為亞錦賽開打，她也喊話替中華隊每位球員加油，貼心的她，更是提醒球迷屆時應援時要好好保護喉嚨，王芯羽說：「不管當天你是在大巨蛋現場還是在螢幕前，我們都要一起為球員用力護航加油！球迷應援當天記得要補充水分、保持喉嚨濕潤，且帶著喉糖，隔天才不會沙啞喔！」
夏川里美來台必吃呱呱包 健康秘訣吃好睡好「我的喉糖是炸雞」
夏川里美明年2月在台舉辦第十次演唱會，她特別先飛來宣傳，出道25周年她，平日沒有特別保養，笑說健康的秘訣就是好好吃、好好睡、好好喝酒，還表示「我的喉糖是炸雞」，對寶島很熟悉的她，被問到來台必吃的美食，答案竟是「呱呱包」。夏川里美完全不忌口，來台必吃呱呱包。（圖／趙文彬攝）夏川里美很喜歡台灣夜市，她表示現在日本很容易吃到台灣料理，她常常喝珍奶，也很愛葱油餅，呱呱包則是每次來台必吃的美食，她完全不忌口，笑稱油炸食物「對我的身體好」。她平日沒特別運動，頂多會散步，也沒保養喉嚨，打趣表示「我的喉糖是炸雞」，還把酒精當日常保養，醉了會很開心的到處晃，偶爾會斷片。她也喜歡麻辣鍋，且吃完不會拉肚子，夏川里美說：「我的腸胃很強，我是台灣人」。最近她迷上大陸連續劇，夏川里美透露：「是為了學中文而看的，但因為都是看古裝劇，平日不會使用那些句子。」她當場秀了一句「起來吧」，夏川里美看的是宮廷劇，追劇時會很入迷，尤其喜歡看帥哥美女，還會邊熬夜邊吃炸雞。前陣子夏川里美和JO1成員與那城獎合作，她表示與那城獎是沖繩人，所以一起演出，當時是兩人第一次見面，她很開心，希望以後有機會再一起表演。被問到是否有建議可以給即將來台開唱的JO1？夏川里美連忙搖頭，祝福他們演出順利。夏川里美的小孩目前正在念國中，似乎也遺傳了她的音樂天份，夏川里美透露孩子念小五時，曾幫她的專輯收錄曲打鼓幫伴奏，現在小孩正在學吉他，希望未來可以再合作，甚至開家族演唱會。夏川里美25周年演唱會，明年2月3日在台北、2月4日在台中舉辦，門票於年代售票系統開賣中。夏川里美明年2月來台舉辦出道25周年演唱會，這也是她第十次在台開唱。（圖／趙文彬攝）
星搜包／臧芮軒私包搜出「小仙丹」 隨身藏Teddy小物笑喊：謝謝粉絲
臧芮軒的大包包不輕，裝了很多她覺得非常重要的必備物品。（圖／林士傑攝）臧芮軒平時忙於拍戲，就連空檔也接下不少外景通告，在外走跳時間長，隨身包自然也特別大，隨手一秤大約有3公斤，包包裡她必備也大大推薦的，是她稱之為「小仙丹」的爽口清涼片，她說疫情過後只要有咳嗽或喉嚨不舒服，她就會吞一顆來保養，也分享給劇組朋友，就這樣吃了好幾罐。記者眼尖發現臧芮軒包裡竟然隨身帶著Teddy（陳向熙）的照片，仔細一看竟然是粉餅盒。臧芮軒的包裡藏著有Teddy貼紙的化妝品。（圖／林士傑攝）被發現「小秘密」，臧芮軒笑喊：「謝謝粉絲啦！」原來Teddy的貼紙是和在拍攝《家有喜事》時粉絲特地做的，臧芮軒就順手貼在補妝粉餅盒上。除了粉餅，她的化妝包裡東西不少，其中必帶的則是燙睫毛器以及B5修復霜，「我可以不擦口紅，但不能沒有睫毛。」她因為睫毛濃密太重導致很塌，「對所以我一定要燙睫毛，如果沒有的話，我就會用竹筷子燒熱去捲，它是圓的、粗度也剛好適合。」除了有臧芮軒口中的「小仙丹」，注重口味的她喉糖就有三種口味。（圖／林士傑攝）而隨身帶著B5修復霜，則是因為她有輕微的蕁麻疹，只要遇到環境較髒的地方皮膚就容易紅腫，「而且我很愛碰臉，只要抓一下就會過敏紅紅的，但是用這個敷一下很快就會好了。」曾經她到山上拍戲時忘了帶修復霜，果然臉上過敏立刻起紅疹，她苦惱地說：「當時臉上一粒一粒的，只能靠化妝遮蓋。」不滿意自己睫毛的捲翹度，臧芮軒說自己可以不擦口紅但一定要燙睫毛。（圖／林士傑攝）趕拍戲時除了要顧皮膚狀況，臧芮軒也常睡眠不足導致肩頸肌肉緊，也因此容易頭痛，所以她的包裡也必備陶瓷刮痧板，她笑說：「我朋友肯尼教練都會提醒我，沒事刮一下可以舒緩肌肉疲勞。」配上的還有「法寶」薰衣草精油，「除了可以刮痧前塗抹，工作太緊張的時候也可以聞，讓精神放鬆。」 臧芮軒透露自己有輕微的蕁麻疹，皮膚輕輕一抓就容易起紅疹。（圖／林士傑攝）臧芮軒表示自己非常重視香味，包包裡包括護手霜、指緣油，就連喉糖都有兩種以上的味道、口味，她拿起幾種喉糖說：「這個是我去韓國買的，這是莓果的、這是西瓜口味的，另外這是梅子的。」她解釋，這些不是為了拍吻戲準備，單純是讓自己在不同心情下能有不同選擇，她說：「香味能讓我心情更好。」包包裡裝有必備藥品外，臧芮軒還會帶著刮痧板，肩頸肌肉不舒服就會拿出來使用。（圖／林士傑攝）包包裡不能缺少的錢包，外觀除了有可愛的愛心，裡面也有不少張信用卡，她笑說還有剩的韓元沒拿出來，不過最重要的是她有各式各樣的招財法寶，雖然她強調沒有宗教信仰，但很多都是朋友幫她在各處財神廟求來的符，「放在錢包裡覺得很安心，好像真的也帶來不少好運氣耶！」臧芮軒的錢包裡裝了許多招財小物。（圖／林士傑攝）為了打發等戲的空檔時間，臧芮軒喜歡帶著組裝模型或是積木等，這次她就帶了兩種不同的恐龍模型，有點意外的原來她很愛恐龍，她童心未泯介紹：「而且這很酷喔！它是會動的！」臧芮軒自嘲閒不下來，一點點空檔也會想找事情做，所以除了玩具她也帶了關於凍卵的書籍，她透露上月已經到桃園開始凍卵療程，目前也已經成功取一次卵。服裝提供： MARELLA拍戲空檔或需要殺時間時，臧芮軒會看書或組裝模型。（圖／林士傑攝）
如何拒絕檳榔遠離口腔癌？ 醫師授6招拒絕技巧助民眾戒檳成功
台灣口腔癌患者有逐漸年輕化的趨勢，國泰醫院暨汐止國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘表示，口腔癌是青壯年男性最常見的癌症，根據國健署統計，台灣男性得到口腔癌的年齡中位數為52歲，與其他主要癌症的發生年齡相比，提早10－20歲。許多研究皆證實，口腔癌的危險因子與致病機轉，與嚼檳榔、抽菸、喝酒等最為相關，王文弘醫師指出，其中研究顯示，台灣的口腔癌患者88%有嚼食檳榔的習慣，檳榔本身就是第一級致癌物，即使不添加紅灰或白灰，光嚼檳榔就會致癌，因此民眾應拒絕檳榔遠離口腔癌。戒檳應設定目標、使用替代品 活用6技巧拒絕檳榔嚼檳榔是口腔癌常見的3大危險因子之一，民眾若想戒除檳榔，王文弘醫師建議，可先設定目標，一天只要減少一顆並持之以恆，也可利用嚼口香糖、喉糖、羅漢果等作為檳榔代替品。此外，王文弘醫師也提供以下6招拒絕檳榔的技巧：哀兵致勝法（如：以「嘴巴紅紅的，我等一下還要拜訪客戶」來拒絕）自我嘲解法（如：以「我很怕死」來拒絕）走為上策法（如：以「我先去忙了」來拒絕）投桃報李法（如：馬上回請吃口香糖）安身立命法（如：以「醫生叫我不要再吃檳榔了」來拒絕）虛與委蛇法（如：轉移話題）王文弘醫師表示，不管哪一種技巧，一定要持之以恆，對自己有信心，相信民眾一定能戒檳成功。運動紓壓有助戒檳 也需定期口腔篩檢早發現早治療嚼檳榔是一種習慣問題，需要慢慢培養並落實於生活中。王文弘醫師提到，在戒檳的同時，也能配合運動一起進行，不僅可使身體更加健康，心理壓力也會得到紓壓。而許多人嚼檳榔是為了提振自己的精神、注意力，王文弘醫師表示，其實也可以透過喝適量的咖啡、茶、維他命B群等，讓自己的精神更佳。另外，王文弘醫師提醒，根據我國衛生政策，30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸的民眾、18－29歲有嚼檳榔（含已戒檳榔）的原住民，每2年可做1次免費的口腔黏膜篩檢，民眾應早期發現、早期治療，才能真正有效降低口腔癌的發生率、死亡率。資料來源：國泰醫訊－https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/allphoto/1900/266-1-10.pdf