嚴重失眠
」 失眠 李玉璽
血型揭姦情！AB型老公愣抱「O型女兒」 妻認：是同事的種
屏東已婚男子阿國與妻子小萱（均化名）的女兒出生時，經醫院告知「血型有異」。阿國是AB型，小萱是O型，但女兒卻為O型，經阿國質問後，小萱坦承與公司男同事阿華（化名）多次出軌後懷孕，並且親子鑑定確認阿國與女兒並無血緣關係，阿國因此氣憤對小萱提告求償精神賠償50萬、聘金36萬，以及結婚給的金飾，屏東地院判賠30萬元為適當。據《中時新聞網》報導，阿國2022年10月與妻子小萱結婚，2個月後小萱懷孕。小萱產下女兒後，醫院卻告知阿國孩子「血型不正常」，指出阿國是AB型、小萱是O型，女兒的血型不可能會是O型。阿國質問小美後才得知她與公司同事外遇，多次發生性行為，而自己與女兒進行親子鑑定後亦確認無血緣關係，令阿國崩潰不已。阿國向法院指控，小萱的行為侵害他的配偶權，結婚後他為家庭的付出，以及在社會上與親友間的名譽地位受損，面對小萱外遇的事實，以及到小孩出生後才知非親生的打擊，讓他必須持續服用精神藥物控制嚴重失眠及工作情緒。阿國指出，小萱所為讓他無臉面對親友的詢問，且小萱完全不承認自己的錯誤，在雙方交談時還用詞尖酸，因此他請求小萱給付精神賠償金50萬元，並且須歸還婚禮聘金及小孩養育費用共36萬元，還有歸還他所贈與的結婚金飾（項鍊一條、戒指一只、手環一對）。小萱辯稱，她確實與同事有做出共同侵權行為，但阿國與同事阿華已達成和解，並定賠償阿國30萬元，因此她與阿華應分擔之損害賠償義務應屬各半。另外，阿國曾於舉行婚禮後2天以通訊軟體向特殊行業業者索取相關特殊服務的資訊，她更發現阿國多次前往酒店，由此足證阿國在婚姻存續間也有不忠情形。法官認為，小萱應賠償30萬元給阿國。另外，阿國主張小萱應返還聘金及養育費用共36萬元，以及婚禮贈與的金飾，小萱指稱「這些均是阿國道德上的贈與」，阿國並無返還之請求依據，且並未給付養育女兒的費用。法管審酌，依一般情況而言，婚禮之聘金及金飾是以預為結婚為前提，雙方原本已登記結婚，之後雖經調解離婚，也無返還聘金及金飾之依據。因此阿國之請求，為無理由，應予駁回。可上訴。
母逝前狀況連連 唐治平「欠債百萬」拍戲搞失聯：有聲音叫我不要去
唐治平73歲母親昨（3日）被發現陳屍住處頂樓，唐治平卻疑似因酗酒、精神不穩，不知道媽媽離家2天半，甚至一度稱「她不是我媽」。對此，唐治平經紀人除透露他最近常無故失聯，還曾說出：「有一個聲音叫我不要到花蓮拍戲。」經紀人表示，唐治平媽媽5月31日才因員警撿到兒子包包、手機、錢包，與公司同事聯繫過，當時並未感到唐母有異狀。據《三立新聞網》報導，經紀人透露，劇組曾多次反映唐治平酒味很重，公司也有勸他，唐治平則回答需要靠酒精幫嚴重失眠的自己助眠。經紀人指出，唐治平的精神狀態嚴重影響到工作，唐前陣子才進新劇組，卻一直無故消失、失聯，還說：「有一個聲音叫我不要下去（花蓮拍戲）。」31日與唐媽媽聯繫上，也是因為唐5月30日結束拍攝，收工後向同事借500元車錢繼續在花蓮逛，未料後來就接到警方電話，最後大家在花蓮火車站找到人，工作人員再幫他買票回台北。身高184公分的唐治平，2000年出道後憑藉《白色巨塔》、《花樣少年少女》、《求婚事務所》打開知名度，但出生曼谷、來自泰國最大魚露製造商「唐雙」家族的他，不僅沒繼承到1毛錢，4年前還證實自己負債上百萬。唐治平2021年曾透露，有1年因為工作太少，導致他的居留證一直沒批下來，好在同年終於拿到永久居留證，未來也想入籍台灣「有個家」。但他後來一度消失演藝圈，重回公眾還暴瘦一圈，且據傳他與母親在淡水租屋處每月房租1.7萬，加上信用卡循環利息、保單借錢，每個要還3萬多元，根本入不敷出而向親友借錢。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925◎酒後不開車，安全有保障。未滿十八歲禁止飲酒
星談心／〈天后〉霸榜KTV冠軍169周 陳勢安卻因這句話超走心
來自馬來西亞的陳勢安當年以一曲〈天后〉打響在台灣的知名度，此曲霸佔KTV排行榜冠軍169周，打破華語歌的紀錄，如此厲害的代表作卻曾是他的心結，擔心新作品超越不了〈天后〉，「我代表作有很多啊！我做專輯這麼辛苦，不想當時代的眼淚，想當一直都在。」不過後來他發現自己的聽眾年齡層越來越低，而這些小歌迷也都很喜歡〈天后〉，讓他覺得音樂可以跨年代是很令人感動的事情。近期陳勢安推出新專輯《走心的歌》，直呼最怕聽到歌迷說聽他的歌長大。（圖／記者侯世駿攝）學會了用平常心看待大家對〈天后〉的喜愛，但有一句話還是會讓陳勢安走心，那就是「我聽你的歌長大」，他大呼：「現在真的太多人說我國中就聽你的歌，還有人說我爸媽都聽你的歌，所以我也喜歡你！」而他的新專輯剛好就叫《走心的歌》，非常符合他的心境，他也笑說現在如果遇到更資深的藝人，會用一種「報復」的心態聊天，「例如在節目上看到坤達，我就會說我聽你的歌長大！ 」新專輯中有首歌曲〈不想說晚安〉，描述失眠的心情，陳勢安有過嚴重失眠的經驗，長達三個月的時間每天快要天亮才睡著，讓他一度想吃藥幫助入睡，但後來他找到解決方法，就是在睡前給自己清空的時間，例如靜坐或是把想說的話寫出來，讓腦袋不要一直想東想西；而失眠對陳勢安最大的影響就是會「掉肌肉」，這對熱愛健身的他是一大打擊，「我練這麼辛苦，你睡得比我好，你的肌肉就比我好，所以我超怕失眠！」有失眠問題的陳勢安一度想要吃藥入睡。（圖／記者侯世駿攝）去年陳勢安在演唱會上穿著鐵鍊裝現身，大秀健壯肌肉，他坦言有身材焦慮，因為歌迷們都知道他有在健身，也展現過很完美的身材，所以很怕被看到不好的狀態，他也說現在流行穿oversize的服裝，對他來說是一大福音，「以前的衣服比較合身，常被品牌說我太壯，把衣服穿太緊！」他也曾經出過寫真書，雖然大獲好評，但仍有人覺得太壯看起來很噁心，他便決定不要再繼續露肌肉，不過後來參加三鐵時被拍到，加上IG時代來臨，讓他再次開始展現健美身材，笑說：「我也練得不錯啊，又不醜！」陳勢安熱愛健身，去年演唱會上的鐵鍊裝讓歌迷驚豔。（圖／索尼音樂提供）雖然外表維持得很好，但陳勢安已經單身多年，甚至習慣了一個人的生活，問及有沒有暈船的經驗，他表示自己不太會暈船，因為會直接告白，但後來他發現曖昧時期其實是最寶貴的，因為戀愛久了就會變老夫老妻的狀態，沒有太大的火花；他也很注重儀式感，一定會記得每個節日，並說：「如果對方沒有儀式感，我們可能連在一起都不會。」因為工作關係，他需要到處飛來飛去，不過他不太能接受遠距離戀愛，透露曾經差點開始一段遠距離戀情，但因為覺得太難維持，雙方便同時退縮。陳勢安透露若有心儀對象，他會直球告白。（圖／記者侯世駿攝）出道18年的陳勢安擁有無數代表作，也有許多鐵粉，具備登上小巨蛋的能力，他表示其實一直都有機會，但他覺得可以慢慢準備，打算以巡迴的方式攻蛋，「很開心專輯的量越來越多了，現在已經來到第8張，希望第10張時，能用全球演唱會來慶祝這個里程碑。」至於下張專輯需要等多久，他說：「希望可以快一點出，但我自己參與的地方真的很多，因為不想要被說走鐘，只能不停挑戰自己。」儘管早就被視為實力派歌手，但陳勢安與金曲獎始終無緣，坦言出首張專輯時很期待能角逐金曲獎，「《天后》那張專輯我得到好多新人獎，唯獨沒有金曲獎，常被說是遺珠，可能就是命吧！」現在的他對於金曲獎抱持隨緣心態，若是真的有機會，也會非常開心，認為一切都是最好的安排。出道多年、目前出了8張專輯的陳勢安，希望在第10張專輯時站上小巨蛋，但對於與金曲無緣抱持隨緣態度。（圖／記者侯世駿攝）
李明珊瘦一大圈模樣曝光 坦言直播壓力大「嚴重失眠到看醫生」
李明珊（丟丟妹）今（13日）出席代言品牌睡眠展活動，透露自己過去曾有段時間嚴重失眠，必須求助門診，靠醫師所開的藥才能入睡。李明珊近期因為直播壓力大，竟瘦了一大圈，她也說之前右邊肋骨時不時會出現疼痛感，粉絲很擔心她是因為太瘦，健康出現警訊。身高一百六十八公分的李明珊，坦言現在大約四十六、四十七公斤，褲子不僅已從M號掉到S號，還會嫌太鬆，出門都找不到褲子穿，「我今天身上這件牛仔洋裝，之前緊到脫不下來，還拿去修改放大，結果現在穿脫自如還啷啷的，現在確實是我史上最瘦的時候。」但她也下定決心實施增胖計畫，「現在每次直播都趁機進食，努力狂嗑海鮮、肉品，補充滿滿的營養及蛋白質。」李明珊透露近期因為直播壓力大而瘦了一大圈。（圖／侯世駿攝）李明珊上個月與髮型師男友TOMMY在台中街頭被後車追撞而發生行車糾紛，男友因此遭毆，被問到男友是否留下陰影？她說：「男友的確有嚇到，因為他就是做髮型的設計師，其實很單純，但他有去拜拜一下。」也透露目前後續都交給警察局處理，也不會因此害怕外出，「因為也沒有做什麽事，基本上都不怕。」最近壓力大的李明珊日前在直播上說自己休假就卯起來補眠，尤其從去年轉戰台中重新創立《樓頂揪樓下》至今快滿一年，「晚上直播到午夜，下播後，很多事情還在腦海裡打轉，容易感到焦慮不安。」也說自己在清明連假從中午一路睡到晚上十點，起床覓食完又繼續昏睡到隔天下午四點才醒來。」足足補眠二十七小時，自嘲像在冬眠。李明珊說目前是她史上最瘦的時候。（圖／侯世駿攝）
開春迎春3／16歲學生歌手出道 何妤玟為瑜伽推掉5個男人
出道31年的何妤玟，早在就讀國三時就憑藉亮麗外型和唱片公司簽約，16歲時以學生歌手身分用本名「何雨雯」推出處女專輯《情願是你讓我心傷》，接連發行3張個人專輯、以及與同公司的李愛綺、邱心儀合組「新國民美少女」的《相愛》合輯，張張都獲得不錯的成績，而收錄在《小顏妹+六休和尚 打屁股》專輯中，一首為動畫《一休和尚》演唱的中文主題曲〈吃飯歌〉，更是傳唱至今，堪稱是她歌壇代表作。何妤玟和李愛綺曾是唱片公司同門，先前好友發片何妤玟特別氣相挺幫忙站台。（圖／侯世駿攝）高中畢業後的何妤玟，順利考上政治大學阿拉伯語學系，最後卻因工作、課業難兩全的情況下抱憾休學。之後她轉戰主持圈，和賈靜雯、羅志祥、歐漢聲及已故藝人大炳一起主持《旗開得勝-少年兵團》，結果何妤玟被網友票選為「冷場王」，讓她一度在節目中落淚。2007年何妤玟被醫師診斷罹患焦慮症和嚴重失眠，歷經人生低潮的她為了找回自己，飛到印度報名靈修課程，開始接觸瑜珈。當時何妤玟自嘲「30歲的身體，筋骨卻硬的像60歲一樣」，劈腿劈不開，彎腰彎不下，程度差了同學一大截，靠著天份和努力學習，靜下心修行內在，花了1年多的時間就取得一般要花費3年左右時間取得美國瑜伽聯盟200小時頒給的教師執照，成功轉型成瑜珈老師，2013年6月更升格當老闆，在台北市圓山花博館旁開了一間「White Yoga」瑜珈館，從瑜伽老師角色變成經營者，成立教室教課。2007年何妤玟飛到印度報名靈修課程，開始接觸瑜珈，之後成功轉型成瑜珈老師，成立教室教課。（圖／翻攝自何妤玟臉書）在2020年宣布斷開化工小開的8年婚姻，何妤玟便將重心移往工作上，更積極經營YouTube頻道，分享美容、保養及私下生活，吸引超過4萬人訂閱追蹤，日前她還在YT影片中自爆：「我為了瑜伽，我推掉5個男人。」去年底何妤玟更推出大尺度寫真年曆，展現出多年勤練瑜伽的好身材。（圖／翻攝自何妤玟臉書）去年底何妤玟更推出大尺度寫真年曆，展現出多年勤練瑜伽的好身材，更大方秀出結實腹肌，讓人不敢相信她實際年齡已是46歲。何妤玟表示「希望用我的寫真年齡，去鼓勵就是很多中年男女，甚至在感情上、事業生活上，很容易受過傷有過挫折，我也曾經經歷過低潮啊，可是我重新愛自己，然後調整自己、保養自己，找回我的健康與快樂」。
游書庭為角色被火紋身特化三小時 每天詛咒自己被拖去看精神科
擁有冰塊腹肌的游書庭在恐怖片《鬼天廈》一改陽光活力形象，飾演陰暗詭異的電梯怪客，因角色曾被火紋身，他上戲前得花三小時接受特效化妝。為了詮釋陰霾狀態，游書庭還在拍攝前一個月刻意每天詛咒自己，每天沉浸在非常負面的情緒裡，導致嚴重失眠，最後被經紀人拖去看精神科。游書庭說自己過去很膽小，不太看鬼片，「以前用筆電跟朋友在家看《安娜貝爾》，看完因為太害怕自己一個人住，就借住朋友家一個月。」這次演出該片，因為工作團隊氣氛和樂，反倒沒感覺在拍鬼片，「我以為拍鬼片我也會害怕，結果就是在一個昏暗的地方拍戲，所以可以投入詮釋我的角色。」他在片中像個電梯怪客，陳妤和茵聲各自都在暗夜搭電梯時，遇上他如背後靈跟隨，相當毛骨悚然。游書庭的雙手接受燒傷變形的特化處理。（圖／華映娛樂）因為角色藏著陰霾過往，讓人第一眼有些害怕，游書庭也分享準備過程，表示自己看了很多國外紀錄片，「研究這類精神疾病的人會有的特殊行為特徵及說話方式。我的角色比較黑暗，我在拍攝前一個月，讓自己每天沈浸在非常負面的情緒、每天詆毀唱衰詛咒自己，讓自己每天過得很痛苦，試著去猜想感受這個悲慘身世的角色，是如何度過每一天；所以過程中自己也非常難受。」更大的挑戰是慘遭大火紋身，游書庭的背部及手臂有大片明顯的疤痕，包括整個背部及半隻手臂要貼上特殊皮，他的手指在片中甚至被燒到變形，特化組因而特製一個特殊手套替他戴上，拍完卸妝也需要一小時。游書庭說特化時沒有不適，倒是「戴假髮」讓他想哭，「每次卸掉假髮的瞬間，都痛到眼角擠出眼淚，因為頭髮被勒很久，頭皮非常痛。」該片請到曾以《咒》提名金馬獎最佳造型設計、憑《麻醉風暴2》獲金鐘獎最佳美術設計的特效化妝師儲榢逸為眾演員操刀。此外，游書庭更透露在拍攝過程遇上詭異怪事，「主景是在一樓搭景拍攝，二樓是空蕩蕩的超大廢棄空間，上廁所要去二樓。有次我拍攝途中去二樓小便，所有工作人員都在一樓，我在二樓上廁所時只有我一個人，我尿到一半整個二樓突然關燈，不只廁所，是整層二樓都熄燈，我當時覺得非常非常毛，在黑暗中尿完趕緊衝下樓。」演出前，游書庭需花費近三小時完成身上大片燒傷妝。（圖／華映娛樂）該片由百萬人氣恐怖作家路邊攤（徐毅涵）和導演謝志文共同編劇，集結黃瀞怡（小薰）、陳妤、潘君侖、戴平雅（白癡公主）、鄭茵聲、高慧君、游書庭及澎恰恰等卡司。劇情描述位於市中心的大樓發生大火奪走十九條人命，其後靈異傳言不斷。二十年後，擁有乩身體質的陳妤決定入住這棟凶樓找出真相，調查過程遇上潘君侖飾演的恐怖小說家，兩人攜手調查大廈內不為人知的恐怖過往。《鬼天廈》將於4月19日全台上映。
豬隊友想換房接媽同住！她拒絕遭嗆「不然離婚」：我再找一個
婆媳問題總是個棘手問題。有女網友表示，最近要換間較大的透天厝，結果老公卻說要把媽媽接來住，但是她當下拒絕，因為過去的經驗讓她有不愉快回憶。怎知，老公竟跟她說不接受就離婚，自己可以再找個可接受與婆婆同住的對象。原PO在Dcard發文表示，她與老公婚後育有2個孩子，現在一家四口住在她婚前買的2房電梯大樓裡，而小叔跟婆婆同住在同棟大樓。不過，原PO說近期因家裡空間不夠加上小孩跑跳問題，所以跟先生計畫要換房買一間透天。結果老公看了新房後卻不太滿意，因為「我先生說一樓沒有房間可以讓他媽睡」，讓原PO當下聽完臉瞬間垮掉，直接跟老公說「我沒有想要跟你媽住，我跟她不合，沒辦法住一起」。怎知老公竟回她，「不然離婚，你帶兩個小孩還有房子賣掉賺的錢回中部，我再找一個可以跟我媽一起住的」，這回覆讓原PO相當傻眼，甚至嚴重失眠；她也說，自己沒有娘家後援，因為父母離異且皆再婚，無助的她猶豫「真的要接受跟婆婆住一起嗎？」貼文曝光後，網友全支持原PO「那就離啊，他媽洗腎怎樣的關你什麼事，他要孝順自己去孝順，少把妻子拖下水」、「他要不要聽看看他講那什麼話啊？動不動離婚離婚的，那麼孝順就離婚讓他自己去好好當孝子啊，笑死誰要去當免費看護」。另外也有人說，「叫他現在就能搬出去了，記得帶一個小孩走，等他要顧一個老的、一個小的還要上班分身乏術，就會好好的找你談了」、「離婚是辛苦一陣子 ，跟婆婆住是痛苦一輩子」、「那就離婚啊，這種媽寶不要也罷」。
「芒果歌王」楊哲出道30年圓夢開個唱 感性淚崩全因愛妻帶家人現身舞台
出道30年的「芒果歌王」楊哲於昨（20日）在台中中興大學惠蓀堂舉辦首場個唱《時也運也命也公益演唱會》，現場座無虛席，讓他感動的說：「因為疫情延宕三年，期間數度以為無法實現，今晚終於美夢成真，真的非常的感恩！」此外，演唱會最高潮則是楊哲演唱金曲〈賢妻〉時，小十歲的愛妻雅瑩帶著兩個寶貝兒子與楊哲母親一起現身舞台，讓楊哲感動的淚水再次潰堤。楊哲小十歲的愛妻雅瑩（右）現身力挺。（圖／豪記唱片）提到這場入行30週年的演唱會，楊哲表示有特別為在天上的父親留座位，希望父親能來看，他坦言開唱前心情超緊張，感受到莫名的壓力，一週以來嚴重失眠到臉上直冒痘痘、護嗓神飲洋蔘茶不離身，加上指壓與足部按摩，就是為了要打造最佳狀態，「我不是唱跳歌手，很害怕會冷場，只能拼命練好歌唱，不讓粉絲失望！」而為了洗刷「忘詞大王」的封號，楊哲也說這段時間每天都在背歌詞，自信演唱會曲目9成5以上都記得牢牢的。演唱會還有特別向已故台語歌王陳一郎致敬的單元，楊哲表示自9歲開始學唱的第一首歌〈行船人的純情〉開始，陳一郎就是他的偶像，「剛出道時好幾次在活動中巧遇，每次碰到一郎哥時，他總是會親切說同鄉老弟加油阿，也鼓勵的說我模仿的很傳神，因此在我第一次的個唱，能再次模仿一郎哥，是我的榮幸！」首位嘉賓呂文婉以一襲流蘇裙襬禮服登場，與楊哲對唱千萬點閱金曲〈若是有一〉，呂文婉開心的說：「大舞台的處女秀獻給楊哲，心情很緊張，昨晚還失眠呢，希望大家會喜歡。」楊哲也表示感恩當初進入演藝圈受呂文婉的照顧。在經典八點檔戲劇名曲〈問月娘〉後，第二位嘉賓唐儷現身，兩人對唱〈一生為你〉與〈愛你的心抹老〉，身為台中人的唐儷表示在家鄉站上大舞台跟老搭檔演出，意義非凡。演唱會的另一高潮是默契十足的老戰友向蕙玲現身，兩人對唱〈將心交換〉、〈月下姻緣〉、〈夢中的情話〉三首經典曲，楊哲笑說跟向蕙玲相識超過20年，對唱完全不用彩排，向蕙玲則說很開心一路看著老戰友終於圓夢人生盛事，「我怎能缺席呢？」隨後向蕙玲在台上換裝，熱唱抖音百萬金曲〈愛甲超過〉，為演唱會氣氛猛烈增溫，楊哲也以一襲芒果圖騰的勁裝加入熱舞，讓台下粉絲大騷動的站起來一起熱舞。此外，楊哲小十歲的愛妻雅瑩帶著兩個寶貝兒子與楊哲母親全家現身舞台時，楊哲感性的說：「感謝賢妻的惜情，一直默默地在背後守護著我，也是我歌唱努力奮鬥的動力來源。」愛妻雅瑩也靦腆的說「很感謝大家照顧楊哲。」接著兩人甜蜜對唱〈你哪會不識我〉，最後則以〈王功的討海人〉、〈良心〉、〈偷心〉三首安可曲為首場個唱劃下完美句點。左起為吳俊宏、楊靜、林姍、呂文婉、唐儷、陳隨意、林琇琪、劉信明，眾人力挺楊哲（中）演唱會。（圖／豪記唱片）
家裡工作壓力導致夜難眠？ 新研究：調整消化道機能有助舒眠
一位5旬家庭主婦生活壓力大、長期營養不良、內分泌失調，夜夜難眠，服用安眠藥長達8年，最近更出現脹氣與胃食道逆流，導致半夜經常醒來後就睡不著！知名藥師周雅楹表示，9成腸胃道疾病患者都睡不好，若長期睡眠不足，恐造成身心健康危害。根據近年科學界新興的「腦腸軸」理論，當腸道菌相平衡，就能夠讓代謝、神經與免疫更完善。她建議主婦攝取專利益生菌，改善腸胃道機能，終於能一夜好眠。壓力山大、情緒障礙 長期睡眠不足危害多雅楹藥師分享，三明治族群壓力源主要在於工作壓力、家庭事務責任，接送小孩也很考驗時間管理，與長輩易有教養衝突都會造成生活不平衡，這些都會干擾睡眠。不僅如此，腸胃道疾病患者高達9成都睡不好。壓力一旦演變成慢性焦慮，對睡眠的影響包括入睡困難、夜間醒來後難以再次入睡、夢靨症狀、睡眠不深，無法達到身體所需的恢復效果。認知功能下降：影響記憶、學習和注意力。情緒不穩：長期睡眠不足會導致情緒波動。免疫功能下降：充足的睡眠對免疫系統功能至關重要，長期睡眠不足可能影響免疫功能。代謝問題：例如肥胖、過瘦等代謝問題。不只能改善腸道健康 益生菌還有新興好處「三明治族群」蠟燭兩頭燒！面對工作壓力與養育家庭的焦慮，女性容易增加自身壓力、帶給小孩壓力。男性也有類似狀況，雖然能較快入睡，但隔日精神未必好，恐因深層睡眠不夠及睡眠品質不佳所致。尤其升學期的孩子更會因家人及考試壓力而出現慢性焦慮狀況、影響學業。親子都情緒纏身，睡眠品質大受影響！家長要如何為自己與孩子解決睡眠障礙呢？ 專利益生菌有望成為解開困境的關鍵。雅楹藥師說明，目前治療失眠的方式包括心理治療，如認知行為療法（CBT）能夠協助解決源頭問題、藥物治療與改善生活習慣。民眾若擔心服用安眠藥成癮，可攝取能夠改善睡眠的營養素，例如益生菌、益生菌發酵粉、γ-胺基丁酸（GABA）、鈣、鎂、維生素群如B2、B6、B12。針對兒少失眠，建議攝取鈣、鎂或是富含色胺酸的食物，如牛奶、香蕉，可提升血清素讓人愉悅，若嚴重失眠者仍需就醫，醫師會依孩子狀態評估治療方式，她也呼籲家長別給予升學期的孩子過高期望，以免造成孩子情緒壓力。▲周雅楹藥師壓力與腸道健康、睡眠障礙環環相扣，解開失眠關鍵在於「腦腸軸」。雅楹藥師提及近年研究發現，除了大腦，全身第2個擁有最多神經元的器官就是腸道神經系統，它也能思考、有感覺、表達情緒。此外，腸道也負責分泌體內需要的95%血清素及50%多巴胺，因此，維持腸道健康有助於讓人心情愉悅與放鬆。適當的攝取專利益生菌與益萃質 ，能夠提升腸胃抵抗力，透過調節腸腦軸影響神經傳遞和免疫功能，幫助入睡，提升睡眠品質，且成分相當安全，並無禁忌症，沒有限制特定族群不適合服用。「充足的休息是健康之本」，雅楹藥師最後提醒民眾維持良好生活習慣幫助入睡，白天交感神經活絡、晚上轉成副交感神經的運作，傍晚4-6點是切換時間，建議民眾避免跑步等激烈運動或是燒腦工作，可藉由拉筋等活動放鬆身心。另外睡前也可泡澡、聽音樂、調暗燈光，每人每天應睡滿6-8小時，搭配攝取機能保健食品為身體施加肥料，治療失眠才能事半功倍。
愛不到女員工就毀了她 牛排館老闆殺人未遂遭重判
牛排館老闆黃姓男子與王姓女店員交往後分手，黃男不滿王女拒絕復合，竟在深夜攜械潛入王女家中，架住王女脖子後刺入，傷口深達6公分，送醫撿回一命，王女身心嚴重受創，屏東地院依殺人未遂判刑6年8月定讞；民事賠償部分，一審判決黃男須賠償208萬4518元，還可上訴。被害人王女曾與黃男交往，還在黃男的牛排館擔任員工約5年，協助煎、煮牛排，並負責麵條烹調及店面整理工作。雙方分手後，男子求和未果，竟翻牆進入王女住處，王女驚醒之際，遭黃男持利刃架住脖子，隨即刺入頸部中央部位，導致傷口長約1.5公分、寬約1公分、深度約6公分，氣管左側達左頸動脈側邊系爭傷勢。王女遭割喉後治癒，卻陸續出現創傷相關症狀，包括逃避談論創傷相關事件、負向思考、過度警覺、焦慮情緒及嚴重失眠等，黃男被判刑6年8月確定，目前正在監獄服刑中。王女再提告請求精神賠償，法官認為，男子犯行導致女方傷勢非輕，幾乎危及生命，且因此罹患創傷後壓力症狀及憂鬱症，不論在肉體上或精神上，均必感到相當痛苦，自得請求被告賠償慰撫金，判決黃男須賠償208萬4518元，可上訴。
李玉璽公開「另一半」！獻聲祭出重口味內容
李玉璽與嘻哈歌手「美麗本人」因為合作影集《師大公園地下社會》，意外合拍投緣，李玉璽決心邀請對方成為Podcast節目的「另一半」，對方也一通電話就答應，推出Podcast節目《麗璽咧敢》，首集就祭出「重口味」內容，李玉璽透露自己有做心理諮商，美麗本人緊接著單刀直入犀利提問，讓李玉璽忍不住反問：「第一集聊這個會不會太重？」談到相識過程，他們坦言原只是想在拍攝《師大公園地下社會》的陌生環境中找人「蹭熟」，但其實兩人對對方的第一印象都是「難接近」，李玉璽認為美麗本人是「嘻哈掛」，「我和嘻哈不太熟，所以有點距離感。」美麗本人以為李玉璽是「高冷帥氣演員」，沒想到對方其實話超多，2人在片場休息時剛好湊在一起聊「沒營養的內容」。實際開錄後發現兩人性格不同，李玉璽說：「我對於事前準備不夠充足會有強烈的不安全感，但美麗本人覺得現場直接的流動比較真實。」他慶幸藉此學會更放鬆，「偶爾一些垃圾話，偶爾一些認真的觀念交流，感覺只聊了一下下時間就過了，很有趣！」美麗本人對李玉璽在節目中的表現感到意外，「他真的不是一個有包袱的人，大家聽的時候應該感覺不出來，但他有時候表情超欠揍，錄起來很爽！」美麗本人認為聽眾可以透過節目聽到兩人不同面向，「李玉璽是真誠之中帶點有趣的感覺，而我是北爛中帶有一點帥氣！」李玉璽（左）和美麗本人主持Podcast《麗璽咧敢》。（圖／麗璽咧敢）李玉璽表示開車時會聽心理諮商系列Podcast，美麗本人驚問：「你有在做心理諮商？」李玉璽表明前年有過一段「什麼事都不想做、只想躺著」的時光，李玉璽當時嚴重失眠，一週只睡7、8個小時，後來開始進行諮商，「開始了解自己為什麼會這樣，把心中的結解開。」美麗本人完全沒有失眠問題，連狂灌咖啡都能倒頭就睡，因此對李玉璽的狀態感到好奇，詢問：「因為工作壓力嗎？」李玉璽表示是因為自小不懂處理情緒，「小時候不知道怎麼釋放情緒，往內心累積。」就連和自己同住的親近家人過世都無法掉淚，自責太冷血，「在現實中哭不出來，難過卻沒有眼淚。大家哭成一團，我卻呆站在那裡。」這幾年透過心理諮商師給的回饋，自己釐清後一步一步「找回感覺」。他們也歡迎網友提出各種疑難雜症，讓這兩位想法風格迥異的人透過Podcast節目《麗璽咧敢》回答，輕鬆看待世人煩惱。
星談心／魏暉倪失眠暴食飽到吐 暈倒嗅神經斷裂險釀意外
魏暉倪曾在2013年WBC世界棒球經典賽時，為中華隊打造應援歌曲〈逆風飛翔〉，相隔10年又遇上經典賽，她也推出重唱版本〈逆風飛翔2023〉，並在間奏部分加入Rap，唱出不一樣的感覺。今年剛好也是她出道10周年，開心表示：「經典賽伴隨著我出道到現在，有重新再一次跟中華隊站上球場的感覺！」相隔10年，魏暉倪再次為中華隊應援，推出歌曲〈逆風飛翔2023〉。（圖／上行娛樂提供）其實在幫中華隊寫歌前，魏暉倪就因畢業歌曲〈今年夏天〉在網路上爆紅，當時的她只是個大學生，因為參加歌唱比賽而把歌曲放到YouTube上，沒想到短短幾天點閱就破萬，「那時候我在同學家睡覺，記者打電話來問可以採訪妳嗎？真的嚇到！」之後她便收到中華隊的邀約，身為台南人的她是統一獅的忠實球迷，因此聽到這個消息時受寵若驚，笑說在球場上聽到自己的聲音，比被求婚還要開心。魏暉倪曾陷入合約糾紛，因壓力太大導致嚴重失眠。（圖／趙文彬攝）出道後的歌唱之路看似一帆風順，但其實魏暉倪在2016年時與前公司發生合約糾紛，陷入了低潮期，由於打官司期間無法工作，她便回到台南老家，當時因為壓力太大導致嚴重失眠，一定要等到天亮後陽光灑在床上，聽著路上的機車聲才能安心入睡，她也說半夜睡不著時會到便利商店暴飲暴食，「其實我一點都不餓，還會飽到吐，但只有這樣做才能彌補我心裡的空虛。」大病初癒後魏暉倪決定到大陸重新開始。（圖／趙文彬攝）長期的壓力讓魏暉倪的身體也亮起紅燈，某次獨自在家時突然昏倒，醒來後覺得天旋地轉，頭上還腫了一個大包，媽媽得知後衝回家叫救護車，而她再度昏了過去，清醒後發現自己躺在加護病房，而且因為跌倒時撞到頭導致嗅覺神經斷掉，從此失去嗅覺，回想起當時的心情，她表示：「我覺得我是個殘障，是有缺陷的人，以前我很喜歡吃巧克力蛋糕，但後來我不知道我在吃什麼，只能一邊吃一邊哭。」魏暉倪參演《扶搖》，與楊冪有不少對手戲。（圖／翻攝自魏暉倪微博）雖然失去嗅覺，但魏暉倪的味覺還在，不少人認為吃東西時有味道就沒事，讓她覺得相當無奈，「如果吃東西時把鼻子捏住，你根本不知道在吃什麼，也有資料表示失去嗅覺的人是失智的高風險群，因為嗅覺跟記憶有關，很擔心有一天會不會忘記自己是誰。」聞不到味道也讓她的生活充滿危險，有一次獨自在家時瓦斯外洩，但她完全沒有察覺，是因鄰居上門關心才沒有釀成意外，不過她仍以正向的心情思考，認為是上天告訴她別太依靠感官認識這個世界，而是要用心體會。因為擔任《大陸尋奇》主持人，讓魏暉倪的視野更加開闊。（圖／趙文彬攝）出院後不久魏暉倪便在朋友的介紹下至大陸工作，不過並非當歌手，而是到公司當助理，長達半年的時間都在打雜，後來公司準備開拍大型古裝劇《扶搖》，劇組在徵選時她剛好經過門口，被導演要求撩起瀏海，發現她的額頭很適合古裝扮相，剛好有個角色很適合她便被選上。此劇由阮經天及楊冪主演，魏暉倪扮演的角色是阮經天派去保護楊冪的臥底，因此與兩位主演都有不少對手戲，笑說：「真的超級緊張，因為冪姊很漂亮，跟她同框壓力好大！」魏暉倪過去在台灣雖然演過《萌學園》及電影《鐵獅玉玲瓏2》，但古裝劇又是另一種挑戰，表情及體態都要特別訓練，加上拍攝時是夏天，她在頭上戴著沉重的頭飾，苦笑說拍完之後發現頭頂禿了一大塊，不過也因這齣戲讓她增加不少大陸及東南亞的粉絲，讓她覺得相當神奇。魏暉倪又在2020年時接下《大陸尋奇》的主持棒，讓疫情期間商演歸零、戶頭僅剩1500元的她見到曙光，因為節目她幾乎跑遍整個大陸，打開了視野，對她來說是相當特別的體驗。場地提供：Cross Cafe克勞斯咖啡店服裝提供：莓好農場系列 熊抱哥針織上衣、短裙by CACO加州椰子 、鞋子 個性鉚釘皮革拼接針織襪靴by amai
劉亞仁爆濫用牛奶針遭限制出境 影帝、PSY女郎都差點斷送演藝事業
韓國影帝劉亞仁被爆濫用短效靜脈注射麻醉藥「異丙酚」（牛奶針），遭到限制出境，如今正積極配合調查中，但韓星經常傳出使用管制藥物牛奶針，過去包含《與神同行》的河正宇、元祖女團Brown Eyed Girls成員孫佳人、當過多部戲劇女主角的朴詩妍、實力派歌手輝星，都曾因牛奶針遭到判刑最後罰款了事，但演藝事業也重創，朴詩妍更是因用了185次，讓她形象重創，演藝事業也斷送。韓國影帝劉亞仁被爆使用非法藥物異丙酚，不少韓星也曾因牛奶針登上社會新聞版面。（圖／Netflix提供）劉亞仁被爆長期服用麻醉藥物異丙酚，在旅遊返國後立刻遭到限制出境，而韓國現行《麻醉品管制法》，若非法使用異丙酚，可處最高5年有期徒刑，或最高5000萬韓元（約130萬元台幣）的罰鍰。若慣犯則可處以最高7年半有期徒刑，或最高7500萬韓元（約190萬元台幣）的罰鍰。BEG成員佳人就曾因牛奶針遭開罰，至今都沒有回歸歌壇的消息。（圖／翻攝自MNET、佳人IG）過去也有不少韓星非法使用牛奶針遭判刑開罰，包含出道超過10年的知名女團Brown Eyed Girls成員孫佳人（Gain），她因長期受到憂鬱症與重度睡眠障礙所苦，並表示是因嚴重失眠才接受醫療院所治療，本以為是正常醫療行為，並不知道施打或吃含有異丙酚的藥物不合法，遭開罰100萬韓元（約台幣2萬5千元）。河正宇虛心接受判決，也對自己的行為感到抱歉。（圖／翻攝自newsis）韓國影帝《與神同行》的河正宇，也因接受皮膚科診所治療，被查出非法使用牛奶針，判罰韓幣3千萬元（約台幣79萬元）以及追徵金韓幣8萬8749元（約台幣2117元）。同樣的狀況也發生在實力派歌手輝星身上，2019年他被查出非法購買牛奶針，一共施打了12次，遭判一年有期徒刑，緩刑兩年並需要接受40小時的社會服務，還有藥物治療講座40小時，在追討6050萬韓幣（約台幣144萬）。曾入選韓國小姐的女星朴詩妍因牛奶針成癮，最後演藝事業也斷送。（圖／翻攝自朴詩妍IG）另外，女星朴詩妍2013年也爆出濫用異丙酚的狀況，她向警方表示因深受暴食症所苦，注射異丙酚是用於治療上，但後來發現她早對異丙酚成癮，猶如吸毒般一週會注射約1、2次，更常接受小手術來治療施打，一共施打高達185次，最後被判罰8個月有期徒刑、緩刑2年，追徵金韓幣370萬元，也葬送了演藝事業。異丙酚俗稱「牛奶針」，是一種快速且強效的全身麻醉劑，起效快、持續時間短，加上不良反應極少，因此被廣泛用在麻醉及重症病人鎮靜上，特別常用於整形手術。行政院已於104年3月26日公告將異丙酚增列為第四級管制藥品，加強其流向管理，食藥署同時提醒民眾，為防制丙泊酚遭非法濫用，行政院亦於同年8月10日公告其為第四級毒品，千萬別任意施用以免違法。《CTWANT》提醒您：拒絕毒品 珍惜生命
妹子分手後考量「通勤時間」住外面 家人不諒解爆嗆：講屁話
出社會後該不該住外面，是許多人面臨的問題。近日一位網友說，她出社會幾年後，因為跟家人發生激烈爭吵，最後跟前任同居住外面，最近爸爸知道她分手後，叫她回家住，但她以公司通勤時間長為由想住外面。爸爸聽了生氣嗆說，「講那什麼屁話。」原PO近日在論壇《Dcard》發文說，「出社會後幾年，我就跟前任同居了，當時跟家裡人鬧得很兇，最後終於搬出來了。最近我爸知道我跟前任分手後，覺得我應該要回家住才對啊？」原PO表示，「因為家裡離公司遠，每天都要早會，而我是負責會議主持的人，所以需要早到一點，住家裡的話就要7點起來，花1個小時多去公司」爸爸聽完狠嗆，「講那什麼屁話。」之後都氣到不理她。原PO嘆，雖然住外面多了花費，但她住家裡整天被疲勞轟炸，「會被規定何時要吃飯、洗澡、睡覺，出門也會被追問一堆，最後變成在家裡嚴重失眠睡不著，因為沒私人空間，時不時就要敲門確認你是不是還活著，明明我也沒生過什麼大病，很健康的活著啊？」原PO表示，「至於現在住在哪，也沒有給予他們詳細的地址，因為之前跟前任同居時，聽信他們說不會來找我和警察問你住哪我們怎麼回答？因為他們認為我會失蹤，結果就是前期每個晚上都要接我回去，導致我每個晚上都會看窗外是否有家裡的車子。」原PO說，她這次沒有再給家人地址，「他們實在太可怕了，雖然沒有給予實質的傷害，但精神壓力受不了，時不時還會催，。雖然也有跟一些朋友訴說過了，但還是覺得悶悶的。」此文曝光後，網友紛紛留言「妳是對的。辛苦你了」、「搬回家一定會被控制不如自己住外面比較輕鬆」、「看到沒，那些跟家人關係不太好，被情緒勒索的你各位，原PO是多麼好的範例」、「住家裡是省錢了但是真的不快樂，每天吵架住外面，偶爾回去，我快樂他們也快樂，不好嗎」。有網友說，原PO公司也別讓家人知道，原PO回說「應該是不知道，這也是蠻恐怖的，我大學有次去打工，明明已經報備今天會加班，結果他們還是跑到我打工的地方來關心我，之前第一份工作的地方，好像也是有什麼問題就打電話到公司來，搞得我像媽寶似的，明明他們很怕丟臉，但卻不怕丟我的臉呵呵。」
星品味2／歷任女友都說過這句話 李玉璽驚覺：要先好好愛自己
李玉璽推出創作專輯《厭倦》，歌曲唱出心中的黑暗面，他本來自認沒有較陰暗的一面，但在寫出此次的作品後，才發現原來自己有這種消極負面的想法，由於過往形象陽光，這次要展現負能量讓他有些緊張，「以前一直覺得公眾人物就是要帶來正面影響，現在發現把另外一面展現出來，也是另一種給別人勇氣的方式，讓他們覺得自己不奇怪，可以勇敢講出來。」除了發現陰暗面，李玉璽也說他對任何事情都無感，驚覺很不了解自己，很需要睡眠的他也在去年開始失眠，「一天只睡一小時，隔天也不會累，開始對身體有罪惡感，有嘗試過褪黑激素但沒有用，不想吃安眠藥，覺得吃了就會開始依賴。」各種原因讓他決定找諮商師幫忙，不擅長表達心事的他開始學著對他人說出自己的想法，並說：「我不太擅長傳達我的感覺，很容易被誤會成我在抱怨，用字也容易傷到人，所以會選擇先說給諮商師聽。」因為對任何事都無感加上嚴重失眠，李玉璽決定找諮商師幫忙。（圖／莊立人攝）在接受諮商後，李玉璽發現自己是「逃避依附型人格」，會害怕與人建立關係，「很害怕對方太喜歡我，希望保持一個舒服的距離，談戀愛沒辦法太常黏在一起，而且偏嚴重。」他在學生時期曾談過遠距離戀愛，當時他在美國讀書，女友則在台灣，就算半年不見面他也沒關係，現在的他也能接受遠距離，但不能一開始就分隔兩地，而是要先建立信任感和熟悉度。李玉璽不僅不擅長表達情感，還是個極為理性的人，就算是在談戀愛也能保持理智，如果女友在哭不會上前安慰，而是希望對方先哭完再來討論問題，自嘲：「我真的是滿白爛的人，太理性了，很不會安撫或照顧別人的情緒。」他提到曾經有一任女友教會他，原來媽媽在哭時能給予擁抱，「以前我只會坐在那邊，問要不要衛生紙，我覺得這就是照顧，那時候我被前女友直接推去抱媽媽，真的有用，雖然媽媽有看到是女生拉我的手去抱她，但媽媽有感受到我在學習如何安慰人。」由於害怕與人建立關係，李玉璽談戀愛時很需要個人空間。（圖／莊立人攝）李玉璽去年底與曾大方認愛的女友分手，透露幾乎每一任女友都會對他說「不知道你在想什麼」，但他都無法回答，因為連他都不知道自己的想法，讓他決定現階段要先好好認識自己，「先好好愛自己，再去愛別人，不然跟我在一起會很辛苦。」年近30的他身旁有越來越多朋友結婚，坦言有些羨慕，但他知道自己還不到這個階段，因此對於感情抱持隨緣的態度。雖然感情暫時進入空白期，但李玉璽在事業上更有想法，表示：「這張作品是我正在經歷的事情，不會太在意市場的反饋，只要有人知道我想表達什麼就好了，只是比較對不起唱片公司，歌曲沒這麼商業。」他也提到〈厭倦〉這首歌發行後，有不少粉絲跟朋友對他訴說曾經歷過黑暗時期，很感謝有這首歌的出現，「我覺得滿開心的，好像真的有幫助到別人！」服裝提供：DYCTEAM李玉璽希望能先好好認識自己再展開下一段戀情。（圖／莊立人攝）
郭靜震驚艾成逝世 自揭陷憂鬱求助心理醫生
郭靜經營副業有成，第4間滷味店今（17日）開幕，並邀請丟丟妹站台，丟丟妹當場傳授叫賣技巧。而今日發生艾成墜樓身亡的憾事，郭靜表示看到新聞時相當震驚，更透露自己大約10年前曾陷入憂鬱情緒，還因嚴重失眠求助精神科醫生。艾成是《超級偶像》的冠軍，而郭靜曾當過《超偶》的主持人，但不是同一屆，之後郭靜訪問過艾成一次，並說對艾成的印象是很開朗活潑，「但心裡有什麼壓力，外人沒辦法知道。」同樣是經營者的她，聽聞艾成生前飽受負債壓力，感慨說：「我覺各行各業都有壓力，目前我們現在營運的狀況還好，不去想未來的狀況，目前我覺得都還可以。」郭靜也曾憂鬱纏身，提到10年前工作遇到瓶頸，「那時候就想待在自己的空間，都不出門，大概一個禮拜，我給自己一點時間整理好情緒，朋友會來看我。」除了憂鬱，她還嚴重失眠，得靠吃安眠藥才能入眠，「我有去看精神科醫生，我也很訝異自己有低潮，我有一陣子滿常吃（安眠藥），一個禮拜吃到4、5天，有時候去飯店也會吃半顆，因為我認床。」郭靜曾因陷入情緒低潮而求助心理醫生。（圖／方萬民攝）丟丟妹身為此次活動的嘉賓，大呼國中時大家都會聽她的歌，學校廣播還重播了一小時的〈下一個天亮〉，由於丟丟妹很早就結婚，她也給郭靜「脫單」的意見，「感覺對了就要出發，猶豫太多永遠單身！」至於演藝圈中的理想型，郭靜表示是郭子乾，打趣說：「郭哥很會模仿，跟一個人交往，就像跟很多人交往。」丟丟妹給予郭靜脫單的建議。（圖／方萬民攝）
李玉璽陷低潮情緒 嚴重失眠接受心理諮商
李玉璽推出新單曲〈厭倦〉，今（5日）舉辦記者會，最近他的頭髮越來越長，不少粉絲很不習慣，認為失去了俐落的感覺，但他本身不太在意髮型，「只是因為工作上沒有需要剪髮而已，但同時之間在進行的音樂作品，也讓我下定決心試著繼續把頭髮留長。」如今推出新的音樂作品，在經歷疫情與沉澱之後，慢慢發現很多曾經不在乎的事情，似乎在發出求救訊號。李玉璽透露他在農曆年後因疫情待在家，陷入了不知名的情緒中，嚴重失眠到一周只睡8小時，就連爺爺過世的細節都記不清楚，後來他接受心理諮商，發現自己並沒有生病，而是習慣將情緒藏在心裡，才會變得太過壓抑。李玉璽先前因心情太過壓抑而接受諮商。（圖／莊立人攝）在某次閉關創作中，李玉璽邊彈吉他邊寫出〈厭倦〉這首歌，他回想當時的情況說：「我是寫完這首歌之後，才開始想為什麼我會寫出這種歌？我看著這些文字是很有感覺的，所以我發現這首歌講出了我原本沒有意識到的內心的聲音。」過去總是帶著正向陽光形象的他，也一步一步開始重新接受內心的意識，「有時候就是要把氣洩掉，才會有新的氧氣進來。一直不斷不斷地灌氣，總有一天，我們都會爆掉。」李玉璽學會不把事情藏在心裡。（圖／莊立人攝）日前老鷹音樂的老闆，同時也是李玉璽爸爸的李亞明向媒體表示，等李玉璽約滿要放生他，被問到此事，李玉璽坦言跟爸爸聊過，但目前還未確定方向，「我想要自己試試看，沒有爸爸的保護傘之下能做到什麼程度。」
25歲妹「上班4個月」狂生病⋯腸胃炎、尿道炎樣樣來 主管慰留：很正常
一名25歲女網友表示，在公司工作短短4個月病痛纏身，失眠情形也非常嚴重，但看了醫師都沒有改善，因此提出離職。未料主管竟回，「生到一個歲數內分泌會有變化，會一直生病是正常的。」一席話讓她相當傻眼，最後硬起來寄信壓最後日期，才得以解脫。原PO在《Dcard》以「離職被慰留真的很煩」為題指出，工作讓她壓力大到身心出狀況，任職短短4個月就急性腸胃炎2次、腸躁症，最近還得了膀胱炎和尿道炎，晚上也出現嚴重失眠問題，但找了心理諮商，卻沒有太大幫助。她嘆氣，從沒有在短時間內這樣頻繁的生病，評估後，覺得身心健康是最重要的，因此提出離職。原PO透露，怎料到有同事跟她同天提離職，而主管已同意同事的離職，因此面對她就一直鬼打牆，就這樣談了一個半小時，還是被慰留，「談的期間因為很委屈還忍不住流淚，有談到我的身心狀況現在很糟糕。」沒想到主管居然回，「女生到一個歲數內分泌會有變化，會一直生病是正常的。」一席話，讓她聽了相當傻眼。本來就身心俱疲，再加上同事離職，更讓她感到痛苦。原PO最後硬起來，直接寄信並且壓日期，接下來就是準備好交接作業和跑離職手續，下班時覺得人生真美好。貼文一出引起討論，網友紛紛留言「他們都不關心你的健康了，你也不用關心公司健康啊，果斷一點」、「真的要絕一點的話，你就照勞基法規定的日數，反正已經講了時間到就走」、「都身心健康有影響了，還在乎那麼多，自己身體顧好要賺才有機會」、「拜託，記住兩個字堅決」。
心急護花4／女藝人瘋瑜珈 女神美背蛇腰令人驚艷
曾是當紅戲劇小旦的林韋君，近年來演藝圈的作品不多，反而在瑜珈教學的領域裡發展出另一片天；演藝圈有不少藝人如林韋君一般，是因為喜歡且勤練瑜珈，斜槓變成了瑜珈老師，不但展現出運動帶來的美麗身段，也帶領粉絲學員藉由瑜珈運動找到自信與快樂。16歲就入行當偶像歌手的何妤玟，十多年前經歷人生低潮，被醫師診斷罹患焦慮症和嚴重失眠，為了找回自己，她飛到印度報名靈修課程開始接觸瑜珈，雖然一開始筋骨硬得像60歲一樣，連彎腰彎不下，但她專注執著練習，最後還取得美國瑜珈聯盟200小時頒給的教師執照，還出書教導民眾如何在家做瑜珈。夏米雅的好身材多年來都靠著瑜珈來鍛鍊與維持。（圖／固力狗娛樂提供）曾經發片當過歌手的瑜伽女神夏米雅（Miya）再次進軍演藝圈，推出《帶著瑜珈去旅行》瑜伽音樂專輯，不但在記者會上身穿一襲純白透視禮服，秀出19吋小蠻腰十分性感，新歌〈晨曦〉，MV近日上架，MV裡有她做完瑜伽後晨浴的畫面，「雪背蛇腰」的畫面美到令人不敢直視，過去發片失利失意，靠著做瑜珈找回自信與美麗，也希望把這個美好的經驗與大家分享。連靜雯想跟粉絲朋友分享瑜珈所能帶來的正面能量。（圖／翻攝自連靜雯臉書）過去曾是八點檔女神的連靜雯，近年來身兼數職，除了投資麵食生意，竟然還成為瑜伽老師，練瑜珈至今已超過15年的她，2017年時在友人鼓勵下開始上研習課並考取證照，跨行成為瑜珈老師，希望藉由自身經驗，讓瑜珈生活為大家帶來正面能量，幫助他人有充實的豐盛人生。
睡前吃宵夜更健康？ 醫揭「6食物」安心吃：幫助保持血糖穩定
每到了深夜，總是容易肚子餓，但吃了宵夜又害怕變胖，覺得十分罪惡。對此，專家便透露，睡前若正確進食，不但可以幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，還有益於健康。好日子診所李文祺醫師在臉書表示，許多人忙碌了一整天，加班完回到家，常常飢腸轆轆想吃點宵夜，但腦中有著「晚上8點後、睡前2個鐘頭內不該再進食」的說法，她強調因人而異。洋芋片是宵夜地雷食物。（示意圖／翻攝自pexels）最近國外研究指出，睡前如果適當攝取正確的食物，反而有助燃燒燃燒卡路里，且能抑制飢餓酵素，有效控制體重，並認為空腹低血糖不僅妨礙睡眠，也讓人在隔日醒來後呈現沒精神或是不想起床的狀態。因此，睡前正確進食，能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，更有益於健康。李文祺解釋，若是極度飢餓狀態下才進食，人體的消耗順序則是會先以蛋白質為主，而不是脂肪，因此持續飢餓只會讓肌肉比例減少，反而使脂肪更容易囤積在體內。她也分享，睡前可以攝取的6種食物：1、豆漿及豆製品豆漿和各類豆製品的熱量低，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠。2、番茄番茄的熱量非常低，怕胖的人可做成沙拉食用，記得醬料不要加太多，且建議以低熱量的和風醬來提味。3、優酪乳優酪乳含有豐富的鈣質和鎂，能促進腸胃蠕動、改善便秘，並有助於提升免疫力。4、優格＋堅果或水果：優格能提供鈣質，且乳製品色胺酸含量高，能幫助入睡；堅果則能提供膳食纖維、鎂及油脂，助睡眠外，又有飽足感；而水果則有豐富膳食纖維，可增加飽足感。5、雞蛋＋低脂牛奶：茶葉蛋或水煮蛋，搭配低脂牛奶或無糖豆漿，富含蛋白質，且能增加飽足感。6、小魚乾或魷魚絲：這類食物是富含蛋白質的點心，增加飽足感；但切記要適量，還有注意是否有過度調味，以免鈉含量過高。李文祺並提醒，宵夜吃到5～6分飽即可，切忌吃到粗飽，進食量不多，腸胃的負擔相對就會比較少，也不要選擇湯水多的食物作為宵夜，像是粥、湯麵、玉米濃湯、綠（紅）豆湯等，容易引起夜間頻尿進而影響睡眠，且容易引發胃食道逆流。另外，有胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流和嚴重失眠的人，吃宵夜會讓症狀更加嚴重。至於地雷食物，包括洋芋片、餅乾、燕麥飲和冰淇淋等其他精製甜點，當攝取這些食物會使人體極短的時間內血糖上升，反而會使我們食慾大開，而一些含咖啡因的食物，如巧克力和咖啡等，會刺激交感神經，造成失眠的情形。