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孫芸芸倉庫自拍一轉身「腰細到太誇張」！46歲不科學身材的最強瘦身菜單公開！
孫芸芸一直是眾人心目中的時尚女神，纖細好身材更是羨煞眾人！很多人都想知道她的「瘦身菜單」？透過她的分享，小編總結出以下3大秘訣，有助妳輕鬆打造完美體態。孫芸芸瘦身菜單1:每日拉筋與TRX訓練孫芸芸不只每天睡前都會花15至20分鐘進行專注於腿部、背部和核心肌群的拉筋動作，增進柔軟度並改善血液循環；此外，她每週也會進行1至2次的TRX懸吊訓練，可強化核心力量，塑造全身線條。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 孫芸芸瘦身菜單2:均衡地中海飲食孫芸芸選擇以蔬菜、水果、橄欖油、堅果和魚類為主的地中海飲食，確保攝取充足營養的同時，還能避免吃進過多油脂和糖分，有助於體重控制。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 孫芸芸瘦身菜單3:每天都要量體重為了提醒自己不能太放縱大吃大喝，孫芸芸每天都會在固定時間量體重，隨時監控體重變化，並根據需要調整飲食；此外她說自己是屬於在家也閒不下來的個性，日常生活中總是忙碌個不停，「能站就不坐」胖不起來也是很正常的事。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而且孫芸芸不只很會維持身材線條，對於身體肌膚的護理也是達人無誤！尤其她的皮膚是屬於敏弱乾性膚質，更會特別挑選保濕之外還要不含香精、酒精，能舒緩不適感的身體霜，像是她長期愛用的舒特膚，就是專為敏弱型肌膚量身打造，使用了明星成分菸鹼醯胺、維他命原B5及甘油，可立即滋養粗糙乾裂，讓孫芸芸大讚用了舒特膚之後，讓她的皮膚能一直維持在不敏感和穩定的狀態，直呼找到適合自己的產品真的很安心。想入手舒特膚的人，可趁現在有推出「Tom and Jerry舒特膚長效潤膚乳主題組」與「Tom and Jerry舒特膚長效潤膚霜主題雙入組」的時候添購，有可愛的湯姆貓與傑利鼠圖樣躍上瓶身，陪你一起度過日常保養時光。（圖／品牌提供）另外小編也再加碼推薦幾款好用身體乳/身體乳霜，有的是加入迷人香氣增添五感體驗，有的是主打可以幫助體態美型，請依照自己的需求來做選擇。ORIBE以香氣為靈魂，將標誌性香氛的蔚藍海岸、散發純淨清新花香的花城香谷和具備優雅氣息的綠漠沙丘，融入3款晶采光潤身體乳中，提供從觸感到嗅覺的最療癒享受。（圖／品牌提供）歐舒丹的奇幻之旅夏娜杏仁緊膚凝霜，是一款具備美體效果的身體霜，長效持久保濕度不僅可使肌膚緊緻有彈性，成分中的山茶花萃取還可促進循環、幫助美型。（圖／品牌提供）
12強冠軍掀雲林棒球熱 張麗善找地加蓋棒球場
雲林縣長張麗善16日表示，12強棒球賽冠軍帶動全民棒球熱潮，但是雲林縣內各級學校棒球場少，學生訓練空間不足，將朝商借或增闢球場努力。據了解，以國小來說，雲林目前有30間國小有棒球隊，但多數缺乏棒球練習場地，要找標準球場練球十分不易，平時只能在操場練球，為操場其他學生平添危險性，球員練習也無法到位。張麗善說，經費短拙更讓球具消耗補給不易，球隊經營困難重重。張麗善指出，以雲林縣斗六棒球場來說，斗六棒球場是縣內唯一符合國際標準的球場，縣府自2019年委外經營，如今是中職味全龍隊二軍訓練基地，近期提供30天公益回饋時間，但仍僧多粥少，可開放的時段消化不了練習潮。一所設有棒球隊的國小教練坦言，斗六球場扣除職棒集訓或賽事後所剩時間不多，可借用時段也難集中，變成「看得到吃不到」窘境待解，加上借用場地會收取規費，帶學生過來的保險與交通費也是一筆支出，往往讓有意進場的學校卻步。雲林縣教育處長邱孝文回應，借用時間及收取規費將再和委外經營廠商磋商。張麗善強調，已經責成教育處盤點各校棒球隊需求，不排除商借國立雲林科技大學棒球場提供固定時間給學生練習，另一方面則已獲斗六工業區服務中心同意，將利用一處空地規畫開闢簡易練習場。
班班喝鮮乳變「防空警報」 全教產提2建議：執政者應檢討
農業部推動「班班喝鮮乳」政策，因為各種原因，衍生不少爭議，老師更抱怨每日送來的時間不固定，擾亂生活秩序，變成「防空警報」。對此，全國教育產業總工會要求政府應與地方教師工會協議，主張發放「鮮奶領用券」，或以健保卡刷卡領取，解決亂象。「班班喝鮮乳」政策匆忙上路，爆出不少問題，包括學校無冷鏈設備可保存鮮乳、老師和學生變鮮乳搬運工、學生改領保久乳致放學書包沉重等，讓原本立意良善的政策，演變成擾民。高雄岡山國小老師林晉如在臉書分享，日前原本在辦公室討論運動會事宜，突然「防空警報」，所有人「中斷」手邊工作迅速出動，原來是「鮮奶車」到了，但每天來的時間不一定，最早是7點50分、最晚是11點多，這樣的「不確定性」影響到師生的作息。老師辦公被迫中斷分裝鮮奶，學生下課不敢輕舉妄動，全體都要認真聽「有無廣播」，也曾下課到一半，鮮奶送來了，趕緊請學生找回已經出去玩的學生回來喝鮮奶，也讓學生反彈不想再喝鮮奶，主要原因就是下課時間被佔用。林晉如指出，每日「不固定時間」送來，不斷變動又更改，天天「不同時間」，除了擾亂生活秩序，更是「耗弱心神」。她不解為何鮮奶送來一直「沒有規律」，除了影響師生情緒，又佔用原本辦公時間，引起得焦慮和不安。（圖／新北市教育局提供）對此，全國教育產業總工會提出2點要求與建議：1、工作條件變更要協商「班班有鮮奶」政策要在校園執行，第一線教育人員的工作量勢必會增加，也就是教育人員的工作條件會有所變動：而學校教師已改為聘任制多年，教師又可組織工會，涉及教師工作條件的變更，依法本應與工會先行協議。所以，「班班有鮮奶」政策要實施，其所可能涉及教師勞務的變動，地方政府應先與地方教師工會進行協議。2、建議發「國產鮮奶領用券」或健保卡刷卡用這樣的方式，至各地超商、全國連鎖量販等通路商店，領取本土鮮乳製品：用這樣領取的方式，可解決學校冷藏設備不足、及額外增加勞力等困窘的現況。全國教育產業總工會認為，從「班班吃石斑魚」到「班班有鮮奶」的政策，都是在未事先聽取利害關係人（學生、學生家長、學校教育人員、營養午餐供應商等）意見，未有完善可行的配套措施下倉促上路，即便是再好的美意，也都會大打折扣，反問：「執政者難道不應深自檢討嗎？」
張棋惠突「持續性耳鳴36小時」！她連看5醫生親揭最新現況 坦言對人生無望
女星張棋惠最初從《4 in love》女子演唱團體出道，2002年解散後，她仍活躍於不少綜藝節目，先前還推出個人單曲，不過她近日飽受耳鳴困擾，長達36小時，讓她崩潰表示，「什麼事情都無法做，對吃完全不感興趣，覺得人生幾乎無望」，糟糕的情況讓她感到非常不適。張棋惠透露自己遭受耳鳴困擾36小時。（圖／翻攝自張棋惠臉書） 張棋惠今（2日）在臉書發文提到近期困擾她36小時且持續性耳鳴終於消除了，回顧這段時間，她任何事都無法做，甚至感到人生幾乎無望，連吃都提不起興趣，不過她在半夜醒來之後，意外發現耳鳴的狀況不見了，她透露，起初是錄影時聽力變差，立刻去看了第一位醫生，診斷出耳咽管堵塞，並用機器幫她打開耳咽管，隔天狀況變糟，一連換了多家診所就醫，直到第3位醫生才發現耳咽管積水，鼻腔某部位發炎腫脹，後來轉到大醫院改用洗鼻器和藥物治療，但隔天仍舊未轉好，左耳開始出現持續低頻的飛機聲，讓她徹底崩潰。張棋惠臉書全文。（圖／翻攝自張棋惠練書）張棋惠表示因為實在太難忍受，找到第5位醫生就診，緊急抽出耳內積水才稍稍減緩狀況，「至少左耳洞悶感舒服很多，完全沒想到會突然這樣的事情發生，真的很慌很害怕，但還是交給時間，也告訴自己一定會慢慢復原」！她也透露，這段病程彷彿過了半個世紀之久，在耳鳴最嚴重的夜晚，她還到兒子房間睡覺，還開了白噪音，並將空氣清淨機調到較大聲，以幫助掩蓋耳鳴的聲音，直到第7天驚喜發現耳鳴聲消失了，讓她總算鬆了一口氣。不少網友得知狀況後，紛紛希望她保重，對此，張棋惠感謝大家的關心，並透露會持續觀察以及吃藥，據了解，張棋惠去年發現肺部有20顆結節，目前會在固定時間到醫院追蹤，提到如果沒有太大變化，未來只要一年回診一次就好。張棋惠臉書全文。（圖／翻攝自張棋惠練書）
徐若瑄爆罹癌後首露面 談抗癌心情兒子第一反應這樣說
「鋼鐵V」徐若瑄日前被爆年初時罹患甲狀腺癌零期，幸好已完成手術，抗癌成功。她今（8日）出席按摩椅活動，坦言：「是家族遺傳，但第一時間因為醫學常識不足，當然會擔心不能唱。」如今抗癌成功，她也直呼：「現在已經雨過天晴，早就晴了！」徐若瑄表示手術後第一場演出就在澳門，當時媽媽因為擔心還一起搭機陪同，手術後她也開始學習新的發聲位置，「有找唱歌老師努力一段時間，用以前的發聲位置真的沒辦法，後來找到新的位置以後，聲音就越來越好了，好像還比以前好。」她身為「鋼鐵V」手術後沒多久就恢復運動習慣，目前一週運動5天，她表示運動就是最好放鬆心情的方式，「心情只要不被打倒，什麼難關都可以過，心情不好運動就開心很多，精神也好很多。」反倒是手術後覺得手很酸，「因為要一直按摩，前兩個月要防止傷口纖維化，而且會麻。」她表示自己罹癌有告訴8歲兒子Dalton，認為既然是人生經歷就去面對，她也會找人體圖解釋給兒子聽，她笑喊兒子知道是基因遺傳的家族病史後，第一時間就問她：「媽媽該不會遺傳給我吧？」她趕緊回說：「應該不會啦！」不過她也補充兒子一直都很貼心，即使分隔兩地，母子還是會天天視訊。發現自己罹癌以後，她都會叮嚀身邊朋友一定要固定時間去健檢，「我是會細節到問對方幾月幾號要去的那種！」呼籲現代人壓力大，健檢非常重要，很多狀況要透過健檢才會知道。
每日只睡45分鐘持續12年 日神奇男子開班傳授「短睡秘訣」
日本短眠者培養協會會員堀大輔有著一個神奇的技能，他每日的睡眠時間僅有45分鐘，而且維持這個超短睡眠的習慣已經持續15年之久，身體依舊十分健康。堀大輔表示，自己的短眠不僅是為了減少睡眠時間，還同時充分利用多餘的時間，而為了要做到這點，堀大輔解釋，關鍵點就在於「如何有效睡眠」，而他透過訓練、自我觀察，最終成功找到最適合自己的睡眠模式，目前他也即將開班授課，對社會大眾傳授如何「短睡」。根據日本媒體報導指出，堀大輔一開始是目標成為職業音樂家，為了這個夢想，他花費大量的時間練習、創作，但怎麼樣時間都不夠用，所以她最後開始嘗試縮短自己的睡眠時間。而最後，堀大輔雖然沒有成為音樂家，但這段探索自我睡眠潛力的過程，讓他成功發現睡眠時間是可以透過訓練來調整的。堀大輔的短眠訓練包括減少入睡時間、避免夜間醒來、改善起床過程，以及控制活動時間中的睡意。堀先生還透過曬太陽、適度運動等方式來改善狀態，並不斷地尋找問題原因、實施對策、反思並修正，從而形成了一套完善的短眠系統。對於傳統觀念認為睡眠不足會導致健康出問題的概念，堀大輔表示，這些都是傳統「睡眠定論」所引起的錯覺。堀大輔解釋，睡眠是應該要根據個人的生理和心理需要來進行調整的。在這個24小時運轉的社會中，找到一種靈活的、適合現代生活節奏的睡眠方式，比起傳統8小時睡眠制更為重要。堀大輔還強調起床的重要性，同時建議不要睡回籠覺，儘量在固定時間起床。堀大輔還提到，如果需要調整自己的生物時鐘，可以透過調整用餐時間來達到效果。除此之外，堀大輔也提到，其實午睡就是個提高日間工作效率的有效方法。堀大輔也曾向其他人分享推薦自己的短眠法，其中包含一位30多歲的醫學院從業人員，還有一位將玩遊戲的時間轉化為工作的年輕人，以及一位因為找到更多看動畫的時間而工作更加順利的人。這些案例均展示了，短眠不僅是增加了可靈活運用的時間，同時也提升了生活的質量。堀大輔也提到，這樣短眠的生活讓她每天能處理多達200個事物，加快達成人生目標的速度，進而讓人生更加精采。
護膚店兼差成紅牌！新竹女警「下海做全套」竟常登好人好事公告
新竹縣竹北警分局一名潘姓女偵查佐，被爆出為討生計不惜「下海做全套」，由於潘女相貌清純、身材傲人，耐人尋味的反差感，讓她迅速擄獲不少男客的青睞，甚至一舉成為情色護膚店的頭牌，不僅如此，該名女警還經常登上好人好事新聞，就連反詐宣導活動也可以看見她的身影。對此，新竹縣警局今（21日）發布聲明，曝光相關懲處。據了解，潘姓女偵查佐遭同仁爆料，在新竹市知名的「全套護膚店」兼差，以2800元的價碼從事性交易，身高168公分、體重47公斤的她，因擁有甜美外型和豐滿上圍，店家還特地將她推為紅牌，主打「顏值服務雙料冠軍」。新竹縣竹北警分局一名潘姓女偵查佐，被爆出在色情護膚店從事性交易，由於她相貌清純、身材傲人，甚至一舉成為店內的頭牌。（圖／翻攝自網路）據悉，潘女每周只到班一天，且沒有固定時間，因此想預約服務還得碰運氣，從一張流出的照片中可見，潘女身穿黑色蕾絲性感戰袍，搭配透膚大腿絲襪及高跟鞋，並以趴跪的性感姿勢擺拍，模樣相當嫵媚撩人。對此，新竹縣警局今天發布聲明證實，確有女警疑涉足不妥當場所等違紀情事，本局將予以記一大過處分，並已調地及列為教育輔導對象，加強管考，另針對潘姓女警疑涉毒，經初步採驗，各級毒品初篩結果皆呈陰性反應。新竹縣警局強調，本局對於心存僥倖及未謹守分際之同仁，一向秉持「不掩飾、不庇縱、不護短」之態度，主動查處、嚴懲不貸，以積極維護良好警察風紀，至於女警的涉案動機及詳細事發經過，仍待進一步調查釐清。
婆媳不和！他嘆72歲媽「剩20年」想讓老婆每周探望：多擔待
「婆媳關係」可以說是婚姻中的一大難關，處理不好可能導致雙方交惡不往來，甚至小夫妻以離婚收場，日前一名女網友就抱怨自己結婚4年，和婆婆相處一直都有問題，平常生活倍受刁難，因此最後買房子讓婆婆住附近，然而老公最近卻希望她能夠每個禮拜都回婆家探望，「媽已經72歲了，頂多活到92歲，反正時日不多，多擔待」。該名女網友在Dcard分享自己的家務事，表示自己結婚4年，婆媳之間的關係相當不好，由於生活習慣不同，再加上婆婆會在先生不在時找麻煩，導致原PO很討厭婆婆，老公當中間人也失敗，最後大家達成共識，買房子讓婆婆住附近，沒想到先生近日卻忽然很感性的提到，「我們寶寶下個月就要出生了，依照我們的年紀，只能再活個一萬八千天，小孩上大學前頂多看他六千多天，所以我們要好好愛他」，到這邊原PO認為聽起來都沒有太大問題，沒想到老公話鋒一轉，「你看我媽，現在72歲，頂多活到92歲，這樣能看到她的時間也只剩下不到七千天耶，講真的也沒有多少天了」。原PO頓時感覺到不對勁，隨即豪不猶豫的回答他，「那你要好好珍惜，你如果想要七千天都看她，也可以搬去跟她一起住」，老公看見原PO的反應，並沒有想接下自己的球，於是直接坦言希望原PO能每個禮拜放假都陪他回婆家，「反正時日不多，要我多擔待」，這也讓原PO相當不滿，直言每個月固定時間或是過年過節相處自己可以接受，但是要再多的部分就覺得很累，「假日好不容易休息，我就要花一天的時間，內耗無法休息，我的日子就不珍貴嗎？」原PO也坦誠地回應老公，「你可以帶小孩愛怎麼回去就怎麼回去，你媽媽你想要怎麼孝順我都沒有意見，但是我也希望我有自己的空間和時間」，而老公在談判失敗後，感覺有點苦惱，但似乎並沒有放棄這個念頭。原PO在Dcard和大家分享此事。（圖／翻攝Dcard）文章曝光後也引起網友熱議，許多人都對於原PO老公感到不滿，「我很想知道，妳老公也會每週陪妳回娘家，陪伴岳父母嗎？他做得到再說」、「妳先生幹嘛苦惱？他要去看他媽媽，他自己去就好。妳又沒擋他」、「有時候真的很不懂，為什麼男生對於孝順父母這件事好像婚前都做不到，婚後就孝心大爆棚，自己爆棚就算了，要展現孝心都要拉著老婆？ 自己是殘障人士無法動彈嗎？」、「他自己都說你們可以看到孩子的時間頂多六千多天，但他卻不想把握你們一家三口的六千多天，而是只想珍惜他媽媽的七千天，七千天跟小孩的六千多天，還要倒貼一千天，那他還說要好好愛孩子？愛在哪？」。
高油高糖美食宴，小心腸胃愛生氣！
日常生活中，您是否常在忙碌過後，找尋各種美食來犒賞自己？美食下肚後，胃腸就得開始工作，將食物進行消化、吸收，但如果暴飲暴食、攝取過多高油高糖的食物，可能會讓胃腸功能異常，導致脹氣、胃食道逆流等讓人不適的症狀，不僅影響生活品質，更可能會發生症狀持續或加劇的狀況。食品藥物管理署（下稱食藥署）提醒，這些症狀造成的原因、緩解的方法以及就醫時機，都是不可忽視的問題。造成脹氣原因人體的消化道中都會存在氣體，這些氣體來自於吞嚥時吞下空氣、受到食物種類的影響、或食物消化分解過程造成的氣體。當氣體在腸胃道中，身體會透過打嗝或放屁的方式適度排放，但若過於大量、無法正常排出，就會產生脹氣，讓人感到腹脹不適、噁心、嘔吐，甚至腹部痙攣、絞痛。改善脹氣，五種方法看過來造成腸胃脹氣的原因有很多，如果是因為疾病造成脹氣，就要諮詢專業醫生來獲得正確且有效的治療。但若排除病因性原因，可藉由最基本的飲食習慣來做緩解。1.避免吃入過量食物：每餐盡量不要吃太飽或過量，可以減少氣體產生。當脹氣不舒服時，也可以考慮適量減少進食的份量。2.避免食用產氣的食物：產氣性食物種類多，包含澱粉含量高的食物、不易消化的食物、或經發酵製成的食物，應依照自身體質，減少食用容易脹氣的食物。如果脹氣已經讓您感到不適，建議咖啡、酒、乳製品、碳酸飲料、高油高糖食物等，先暫停食用。3.避免吃東西時吃入過多空氣：用餐時盡量減少交談，而細嚼慢嚥也可減少脹氣產生。4.適度運動以促進腸胃蠕動：此處指的運動，並非飯後做激烈運動，這會得到反效果。建議飯後做伸展、瑜伽、散步等舒緩運動，以達到幫助消化、緩解脹氣的功效。5.養成規律排便習慣：肚子累積太多糞便時，會感到脹氣不適。養成固定時間排便，有助於腸胃蠕動。食藥署提醒，每個人腸胃道蠕動機能不同，對脹氣耐受度也不同，若不是其他疾病造成脹氣，除了嘗試緩解方法外，也可諮詢藥師使用緩解脹氣的非處方藥，這類緩解脹氣的成分如Dimethicone、Simethicone，其作用像界面活性劑，用來降低氣泡的表面張力，讓消化道中的氣泡張力改變，氣泡就會比較容易破裂，並藉由打嗝或放屁排出，進而減緩脹氣不適。文章引用自：藥物食品安全週報 第967期
「免疫性血小板缺乏紫斑症」治療一年卻無效 問診才知竟是鈣片惹禍！
北部一名中年女性上班族，罹患「免疫性血小板低下紫斑症」(ITP)已多年，期間以皮質類固醇治療；一年多前因療效減退，改換成口服「血小板生成素受體致效劑」(TPO-RA)治療，成效卻不見彰顯，病情難以控制。最終經醫師詢問後，才發現原來為了預防骨質疏鬆，她每天都會服用含鈣保健食品，不料與口服藥物產生交互作用，導致藥效無法發揮，讓患者不禁大嘆白白浪費治療時間，卻因口服藥物的種種限制，降低了治療效果。胃藥與口服藥交互作用！ 兩年治療徒勞無功義大醫院大昌醫院血液腫瘤科醫師廖浚凱說明，上述「免疫性血小板缺乏紫斑症」(ITP)患者原先在北部它院治療，使用口服「血小板生成素受體致效劑」(TPO-RA)將近一年多，卻遲遲不見療效，病情時好時壞，直至南下他的診間就醫，經過詳細詢問下，才驚覺原來是患者固定吃的含鈣保健食品與口服藥物交互作用，讓藥效全失。經過與患者討論後，目前她改為「皮下注射型」的「血小板生成素受體致效劑」，無須再顧慮與其他藥物的交互作用，讓患者安心治療，穩定追蹤病情。廖醫師解釋，「免疫性血小板缺乏紫斑症」(ITP)是一種因為血小板數量減少造成的出血性疾病，成因不明確；女性患者多於男性，約占六至八成，男性好發於10歲以下及60至70歲之間，女性則好發於20-40歲， 血小板數量正常值為15至45萬/μL，出現症狀的患者嚴重恐致1至2萬以下；病人大多因健康檢查抽血數據異常，或是有出血症狀前來就醫，例如紫斑、嘴巴出血、經血過多、腸胃道出血情形。「血小板生成素受體致效劑」 患者須留意口服用藥限制目前「免疫性血小板缺乏紫斑症」(ITP)治療多以皮質類固醇做為第一線治療，若是六個月後效果不佳，或是副作用耐受性差，例如月亮臉、水牛肩，則會改為「血小板生成素受體致效劑」(TPO-RA)治療，目前有口服與皮下注射型，共兩種藥物類型可供患者選擇。廖醫師表示，兩種「血小板生成素受體致效劑」(TPO-RA)控制症狀，避免疾病惡化成效都相當不錯。「口服TPO-RA藥物」是一天一至二顆，必需在固定時間並且空腹服用，但須留意使用限制，用藥建議前四小時及後兩小時空腹，達到藥物發揮的最佳效果，若是同時服用陽離子藥物，例如軟便藥物、腸胃藥、或是鈣鐵鉀鎂等保健食品，甚至牛奶及豆漿等等，會影響藥效，甚至無效，患者須多加注意。皮下注射型TPO-RA藥物 用藥簡單適合年長者廖醫師進一步說明，相較於口服藥物，一週一次的「皮下注射型TPO-RA藥物」限制則較少，對於經常出國出差，或輪班上班族、空服員、容易忘記服藥或無法自理的年長者來說，不需空腹用藥，是比較方便、簡單的用藥選擇。同時年長者多有共病、三高或是多種用藥、保健食品，皮下注射藥物也能免去藥物交互作用風險。針劑目前可自行施打或前往附近診所施打，若是病情穩定，可依醫師建議固定回診，追蹤血小板數值即可。廖醫師提到，若是口服藥物效果不佳，或是無法承受副作用，例如頭痛及四肢疼痛為主，可與醫師討論更換藥物。依據國外研究指出，口服藥物若無效，提早改換皮下注射型藥物仍有7至8成效果，藥物轉換成功率高。藥物治療多方面考量 務必遵從醫囑用藥廖醫師表示，針對二線TPO-RA藥物，醫師多會參考患者生活作息及需求，並依據病患狀況給予適當治療建議，多以肝指數（病毒性肝炎），以及各項身體數值來衡量，若是C肝患者只能以針劑治療，而年長者大多藥物遵從性較低，以皮下注射型藥物治療較佳。醫師最後提醒，用藥者不論採取口服或皮下注射型藥物，都務必遵從醫囑，充分與醫師溝通討論，避免因藥效無法發揮，導致病情持續惡化。
他失業11年當保全「月領3萬3、做2休2」 網換算時薪：不夠錢看醫生
不少人找工作都擔心會被坑騙，擔心受到不合理待遇。日前一名網友在PTT發文求助，他表示自己快退休了，但已11年沒有工作，想趁現在找工作，多存點退休金，剛好身邊朋友介紹了社區保全的工作，他擔心薪資、條件不合理，將工作發給網友過目，不料卻引發網友2派論戰。原PO在文中表示自己失業11年，目前快退休，想趁現在趕快存一點退休金。日前友人介紹了社區保全的工作，工作內容輕鬆，做2天休2天，一天要上12小時，月薪3萬3千元，含勞健保。原PO表示工作偶爾要幫忙社區活動，活動當天會延遲2至3個小時下班，但公司不算加班費。「因為很久沒工作了，這薪資合理嗎？」原PO擔心其中有問題，不料網友也在留言吵成一團，一部分網友認為相當好賺，「做2休2，33000好賺」、「保全時薪有基本工資都是好缺」、「要輪班的話就不要了，固定時間又很爽的話可」、「說不好的是沒做過保全吧，保全本來就沒有基本工資」、「兼職操盤應該可以吧」。另一派網友則認為薪水相當少，根本難以過活，「現在沒4萬都直接在家休息了」、「換算時薪就知道了，會不夠錢看醫生」、「時薪183，還要幫忙社區，根本很慘」、「這種工時是不會去科技業當作業員喔？」、「3萬3不是不行，但加班費一定要照算，否則只會越坳越多」、「做2休2每個月算15天，33000／（15*24）=91塊多，今年基本工資時薪183」。
「好市多深圳店」開幕5000人排爆 名牌包秒殺最貴一個79萬
知名美式大賣場Costco近日插旗大陸深圳，12日開幕迎來大批人潮，幾千人排隊進場，而賣場的4個愛馬仕包包，10分鐘就秒殺，最貴20萬港幣（約新台幣79.5萬元）。綜合外媒報導，該家Costco是華南地區第一家大型賣場，12日營業前，門口就被擠爆，一小時竟有5000人，至少要排2個小時才能入場，一共有13萬會員，其中1成是香港人。據了解，金飾、愛馬仕等不到20分鐘就賣完，而年菜、臘味組合也同樣受人喜愛。目前大陸有6家好市多，在上海、浦東、蘇州等地，大陸2019年首家好市多，2022年變2家，年營收30億人民幣（約新台幣131億），成長速度十分驚人。Costco人潮。據香港01報導，愛馬仕櫃員說，4個包包開幕不到10分鐘就被搶光，其中最貴20萬港幣（約新台幣79.5萬元）。櫃員表示，包包可以直接帶走，不用加購其他商品，而這只有當天才有，之後不一定有此優惠。不少陸網友紛紛留言「進去有試吃嗎？能吃飽嗎」、「崇洋媚外，我可真的沒有期待」、「這麼早都不用上班的嗎，還早8點半那麼多人」、「 COSTCO和山姆的會員顧客，有很大一批是不用上班或不需要固定時間上班的」、「這麼多人不用上班，日子過得不錯」、「很多都是進口貨而且價錢超便宜，其他確實買不到」。
泰星Jimmy身兼皮膚科醫師不怕粉絲來掛號 Sea曾是羽球員讚周天成比他帥
今年二度搭檔攜手演出《不曾遺忘的暮色》的泰星Jimmy、Sea，明天將舉辦見面會和台灣粉絲共度2024年首個周末，今日兩人接受媒體聯訪，身兼皮膚科醫師的Jimmy分享自身保養方式，曾是羽球員的Sea對台灣球員如數家珍，他們也對自己在台灣的人氣相當驚訝。Jimmy日前身體不適住院，他透露自己感冒引發肺炎住院兩天，笑稱「醫生要在醫院才符合人設」，Sea得知後第一時間視訊關心，還送花去醫院，相當有愛。Jimmy日前生病住院，Sea第一時間視訊關心，還送花去醫院。（圖／林士傑攝）Jimmy是皮膚科醫生，是否會有粉絲為了看他跑去掛號？Jimmy表示進入診間前會有護士做基本檢查，且他一看就知道對方是否真的生病，因此目前為止沒有遇過。倒是Sea經常諮詢，尤其藝人時常熬夜會長痘痘，至於Jimmy是否有收取費用？Jimmy打趣表示：「這樣的交情為何要收錢，但藥要收錢，因為比較貴。」Jimmy也分享保養方式，「我的飲食作息包括運動都很自律，這部分已經幫了很大的忙，還有一定要防曬，化妝和保養品的話我可以聊很久」。他每天喝水超過5000cc，雖然因為工作關係很難固定時間睡覺，但一定會睡6到7小時，累得話會睡到10小時，平日不吃甜和炸的食物，不過這次一抵台就破戒吃了炸雞和珍奶。Jimmy是皮膚科醫生，Sea經常向他諮詢。（圖／林士傑攝）Sea曾是羽球選手，至今仍喜歡這項運動，也知道戴資穎、周天成兩位台灣球員，直呼周天成比他帥。在《不曾遺忘的暮色》中飾演Sea哥哥的Mark，是退役羽球國手，曾與王齊麟、李洋在積分賽對戰過，Sea透露他與Mark會互相切磋，一群人相約練習增進感情，至於誰的球技比較好？Sea說：「Mark是國手，不能跟Mark比較。」但Jimmy有不同意見：「我覺得Sea比較厲害。」Sea在《不曾遺忘的暮色》中視力受損，若是即將失明，Sea會花一天陪他所愛的人，把他們的面容記在腦海中，Jimmy同樣想陪在他愛的人以及愛他的人身邊。今日抵台看到粉絲接機，Jimmy和Sea受寵若驚，Sea感動表示會把這個畫面永遠記在心裡，第一次來台緊張興奮，想逛夜市品嚐當地美食；Jimmy從X上知道新作品很受台粉關注，沒想到大家會喜歡，同樣會將此次來台的美好回憶記在心裡。
雙薪家庭父母在外拼賺錢 3歲半兒獨自在家泡牛奶、洗奶瓶
雙薪家庭的父母親很容易遇到孩子照顧問題，若爺爺奶奶難以支援，只能花錢送去托兒所，或請保母照料。中國安徽一名母親日前分享一段影片，表示在家中監視器中看見，自己3歲半的孩子因父母親工作繁忙不在家，只能一個人獨自沖泡牛奶，喝完後還自己洗乾淨，超懂事的孩子讓一票網友相當不捨。據陸媒《瀟湘晨報》報導，這位來自安徽合肥的3歲半兒童是來自雙薪家庭，母親工作時間較晚下班，父親上班則是不固定時間，原先媽媽會帶著他一起上班，但最近天氣轉冷，導致他只能一個人待在家。媽媽擔心小朋友在家危險，就設置了實時轉播的監視器注意孩子狀況。從影片中可見，因為雙親都還沒回家，小孩一個人舀奶、沖水、搖勻奶瓶，相當懂事的模樣讓媽媽相當不捨，坦言過去沒有特別教他怎麼沖牛奶，如今發現小朋友動作竟然特別嫻熟，表示「心裡有點酸」。小朋友喝完牛奶後，還透過監視器告訴媽媽「我喝完以後把奶瓶洗乾淨了！」童言童語讓媽媽更加不捨。不少網友認為雙親行為相當不對，狠批父母相當不負責任，「如果沒條件照顧孩子，能不能就暫時別生」、「在香港，父母已被抓走了」、「這種是說出來是準備要給她一個大拇指嗎？？？」「墜樓的孩子那麼多，父母還不記教訓」、「在家觸電怎麼辦，磕到碰到怎麼辦，這父母心真大，不負責任！」有網友點出做法，建議這對父母，「既然夫妻都去上班了，那就其中一個人的薪水請保姆，一個人薪水用來生活」、「至少找個托兒所吧，便宜的也會有，下班了去接一下，一個人在家出一點意外後悔都來不及，受傷嚴重多少錢都不能挽回」、「我寧願早點送孩子去托兒所或幼稚園，也不願讓孩子一個人在家這麼可憐，又容易有安全隱憂」。
高雄老翁騎車迷途逾「350公里」 三峽警急安撫暖心助返家
高雄1名郭姓老翁日前從台東要騎車返回高雄，沒想到卻騎錯方向，竟跨越逾350公里至新北市三峽區一處商家才開口問路，商家見老翁精神狀態不佳遂向警方求助，警方則先行將老翁帶回休息，幾經安撫與詢問親人聯繫資料後，最後委由女兒朋友協助帶回照顧，歷經38小時車程的老翁才終於得以返家休息。據了解，該名71歲的郭姓老翁家住高雄，在5日時騎乘機車欲前往台東探望女兒，卻在隔日上午要騎車返回高雄時騎錯方向，甚至一騎就是350公里，一路騎往新北市三峽地區，此時老翁已騎車近38小時仍找不到回家的路，疑似因體力不支才終於停下向商家問路，商家見狀擔心郭男安危遂趕緊報警求助，隨後才由警方先行將老翁帶回休息。橫溪所指出，當時由值勤警員朱品軍、張嘉倫前往店家了解狀況，經詢問得知郭男已騎乘機車逾38小時，因此決定先將老翁載返派出所休息，後續經過安撫與耐心勸說下才連繫上郭男女兒，最後委由北部親友將老翁帶回照顧，這場橫跨北東南的驚魂記才得以畫上圓滿句點。老翁女兒表示，父親目前獨自居在在高雄，自己則因結婚搬至台東居住，而父親已不是第1次騎乘機車至台東探望她，只是沒料到父親身體與頭腦已不如以往，同時感嘆自己身處他鄉無法及時給予父親協助，並感謝三峽員警的熱心協助。三峽分局呼籲，家中若有高齡長輩，可讓其配戴愛心手鍊或具有定位功能之智慧行穿戴裝置，亦可向社會局或失智症協會申請QRCode，如此一來，倘若長者發生迷途情況時，警方就能更快速為長者找到回家的路；同時建議民眾可以每日固定時間致電聯繫獨居長者，確保高齡長輩的健康和安全。
英國研究糖尿病與憂鬱有因果關係 這1族群影響最大！
據國民健康署統計資料，在台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病，去年就醫人數更超過256萬人，也是2022年國人十大死因的第六位。最新研究發現，血糖對大腦結構和功能的影響也連帶地影響了憂鬱症的風險。根據2023年6月發布於《全球轉型(Global Transitions)》期刊的研究指出，大腦灰質體積的減少可能在血糖與憂鬱症之間的關係起了中介作用，有效地控制血糖水平，尤其是針對年長者，可以對大腦健康產生正面影響，並可能降低憂鬱症的罹患風險。糖尿病與憂鬱 兩者因果關係需更多探討台灣老年學暨老年醫學會理事長暨台灣家庭醫學會副理事長李龍騰說明，糖尿病與憂鬱間的關聯性一直都有學者探討兩者的因果關係，以憂鬱症來說，導致的原因可能是基因遺傳、生活壓力或內在因素等，血糖高或低也會增加罹患的風險；而患有慢性疾病如糖尿病或心血管疾病者，得憂鬱症的機率較高，兩種疾病間的因果仍需更多的探討。糖友須按時服藥、控制飲食 培養運動及興趣李龍騰提醒，糖友在控糖上除了按時服藥外，飲食也需作調整，可減少每天攝取的熱量，像少吃碳水化合物，多攝取蛋白質或富含纖維的蔬果等食物，同時盡量維持規律生活，固定時間就寢起床，和親朋好友保持互動，更重要的是養成運動的習慣，不僅降低血糖也能紓壓帶來好心情，同時培養一兩個感興趣的嗜好，為自己找些娛樂。糖友減少碳水化合物攝取 降低併發症及憂鬱症風險董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，這份研究結果更是提醒血糖控制的重要，特別是大腦灰質體積的影響，當糖尿病前期病變患者攝取過多碳水化合物，影響更顯著。所以積極的處遇就是從控制碳水化合物(麵包、米飯類)的攝取減少著手，血糖偏高時，大腦會受影響，不只情緒、認知能力、記憶力…等，罹患憂鬱症、失智症的風險也增高。要能有自覺，當控制得宜，可降低因血糖引起的相關病變及憂鬱症的發生率，從被血糖控制者轉為主導者，享受美好人生。
養老鼠咬布袋！姪女幫她繳社保「順手」盜領存款 得手逾400萬元
中國湖北一名徐姓婦人，上個月底偶然發現自己帳戶中近90萬人民幣（約新台幣401萬元）竟憑空消失，嚇得她趕緊檢查交易紀錄，進一步發現自己從去年7月開始，每個月都有轉帳給一個名叫「xx批發」的微信帳戶及她的姪女，但徐婦卻毫無印象，懷疑自己遇到了詐騙，急忙報警求助。 據《湖北日報》報導，徐婦經營一家批發超市，平常有金錢往來的都是熟客，對「xx批發」毫無印象，兩人甚至連好友都沒加，徐婦卻在交易紀錄中發現自己每月固定時間都會匯款給這個「陌生人」，還發現幾則轉帳給汪姓姪女的紀錄。 警方獲報後，原本想等待時機引蛇出洞，卻也擔心拖得太久會擴大徐婦的損失，對徐婦的微信帳單進行調查，在3萬多則交易紀錄中發現69則可疑紀錄。警方循線找到汪女，深入調查汪女手機，發現徐婦說的「xx批發」就是汪女本人的微信小帳，立即將汪女逮捕。 據警方了解，汪女去年3月開始住在徐婦家中，某次幫徐婦用app繳納社會保險費用時，意外得知其微信支付密碼，心生歹念偷往自己的帳戶轉了一筆錢，見徐婦沒發現，往後每個月幫忙繳社保時都會偷轉一些錢到自己的微信小帳，再將交易紀錄刪除，時間持續一年半。目前警方已將金額全數追回還給徐婦，汪女也被依涉嫌竊盜罪送辦。
未讀訊息爆炸多！LINE推「1超有用功能」 結合AI幫你抓對話重點
大多數人工作、聯繫親友都會使用LINE，訊息經常一不小心就累積上百則，對此，LINE官方近期就推出一項「訊息摘要」的新功能，當聊天室內未讀訊息累積到一定數量時，系統將在預設時間點自動生成摘要，讓用戶就算錯過即時對話，也能快速掌握對話內容及重點。根據LINE官方網站的說明，「訊息摘要」新功能目前已於LINE社群平台正式上線，此功能是利用AI人工智慧，當社群聊天室內的訊息累積到足夠量時，AI會在固定時間自動彙整摘要、進行總結，不需用戶額外操作，因此用戶就算錯過即時對話，只要點擊「訊息摘要」功能，就能快速了解群組對話內容。據了解，目前此功能僅支援LINE應用程式版本13.16.0及更高版本，電腦版尚未支援，另外，由於採取階段性功能更新，所以不是每個群組或用戶都能馬上使用到這項功能。LINE官方也表示，訊息摘要功能是採用OpenAI的生成式AI模型，因此準確性無法達到100%。 此新功能利用AI，當訊息累積到一定量時，AI會在固定時間自動彙整摘要。（圖／翻攝自LINE官方BLOG）
咖啡因「這時間」後別再碰！營養師分享「助眠7招」 吃2水果也有效
現代人工作壓力大，常常被睡眠問題困擾。對此，營養師彭逸珊近日也分享助眠7招，像是咖啡因飲品應設定在下午3點前喝完、白天補眠勿超過40分鐘、以及遠離酒精等。此外，泌尿科醫師戴定恩也指出，吃對食物同樣能達到好眠效果，特別推薦番茄和奇異果。彭逸珊昨（30日）在臉書粉專《愛健康營養師 珊珊》發文表示，想要好眠其實不難，像是睡前伸展就是個不錯的方法，並整理出下列助眠7招供民眾參考：設定咖啡因截止時間：設定在下午3點前喝完咖啡因飲品，避免影響夜間睡眠。白天小睡勿超過40分鐘：白天睡眠時間過長，會影響晚上入睡困難與否。檢視運動習慣：運動時間若離睡眠時間太近，可能造成睡眠品質不佳。遠離酒精：酒精會影響神經傳導和血清素狀態。寢室維持舒適燈光、溫度：讓身體可以進入放鬆狀態，也讓睡眠激素可以慢慢生成。建立睡前儀式感：可嘗試睡前看書、簡單按摩或泡熱水澡等，藉此提醒大腦該休息了。建立固定睡眠周期：讓身體習慣在固定時間點睡覺。除了上述方法，台北慈濟醫院泌尿科醫師戴定恩日前也在臉書專頁《熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業》發文分享自身的助眠秘訣，包括：在睡前30分鐘就停止使用3C產品。避免在睡前2至3個小時吃東西。平常多吃番茄、奇異果、牛奶：番茄含有GABA能協助放鬆情緒；奇異果含有大量維生素C，可抗氧化，也能幫助入睡；牛奶則富含色胺酸有助情緒穩定。
畢旅團難做！學校求「5年內新車」門檻高 業者無奈曝心酸
畢業旅行是許多人美好的回憶，不過近日就接連爆出畢旅團費有費用過高、行程單一等等的問題。對此，就有不少學校基於安全起見，要求旅行社備妥「5年內新車」，不過自16日起就改為10年內的遊覽車，數量仍舊稀少，而且人工成本自疫情後又增加3成，未來畢旅費用可能將再創新高。有業者向《東森新媒體ETtoday》表示，有許多學校要求戶外教學的遊覽車要「5年內」且花色盡量統一，但是畢旅團人數龐大，因此很難配合，教育部10月16日起也發公文改為要10年內的新車。不過新的遊覽車數量不夠，而且有遊覽車的旅行社也為數不多，因此學校不是找不到車子，就是要接受加價，所以畢旅團費價格勢必會再漲。業者指出，多數學校畢旅會集中在固定時間出發，因此在旺季非常難搶到遊覽車，尤其是「周三、四、五」，因為隔天就是假日，學校要確保師生有充裕時間休息。依據業者觀察，多數國小、中學生非常喜歡去遊樂園玩，也很嚮往住在遊樂園裡的飯店，因此這也成為費用高昂的原因，而且業者必須在前一年就把房間訂好；另外業者指出，畢旅團相當難經營，除了要有充足車輛、口袋要夠深，還要敢下注訂房，其中人力、物力成本都高，所以並非外界想像中容易。畢旅團招標資訊都公開放在「政府電子採購網」，且所有內容皆是由校方、家長代表，以及旅行社業者一同討論後的結果，只要輸入「教育旅行」即可查明。