坐姿
」 癌症 上班族 久坐《奔跑》鍾楚曦遇車禍雙腿截肢 遭渣夫嫌棄出軌女主管
曾以馮小剛執導的電影《芳華》入圍金馬獎最佳新演員的鍾楚曦,在《如果奔跑是我的人生》飾演舞蹈老師,卻因車禍而雙腿截肢,面對這樣的情況讓她自暴自棄,更拒絕與外界接觸,就連丈夫也無法接受太太的轉變,而許娣飾演的母親為了讓女兒重新振作,不顧一切為女兒付出和犧牲,並說出「媽是你一輩子的腿」來撫慰女兒,展現偉大的母愛,相當觸動人心。劇中鍾楚曦因為擔心100多公斤的媽媽身體狀況,不斷叮囑她要運動、控制飲食,但母親總是把她的話當耳邊風,然而遭遇事故後,母親為了讓女兒願意裝上義肢,重新站起來面對人生,因此狂減40多公斤,展現超強意志力,更以一句「你是我女兒,我能行你就能行」來傳遞親情的力量。許娣為了呈現100多公斤的樣貌與體態,每天花快5個小時化特效妝,更身穿塞滿沙袋的特效服,笑說:「拍一天的戲下來,不減肥都減了!」就連鍾楚曦也感嘆:「我真的佩服,她在現場從來沒有一句抱怨,還一直鼓勵我們,因為她一扮上這個妝,她在現場是不怎麼吃東西的,沒有辦法吃東西。」因為臉部的妝容讓許娣張嘴都困難,只能用吸管吃流質食物。鍾楚曦與許娣在劇中的母女情令人動容。(圖/中天娛樂台提供)除了媽媽的特效妝之外,鍾楚曦為了呈現截肢狀態,膝蓋部位也有化特效妝,有時為了方便特效製作,就把腳藏起來,讓整個人微外八跪坐在輪椅上變成「W型坐姿」,表示:「腿還得夾住,這樣才看不到小腿,不想要它穿幫,每天就是這樣子壓著它,有時候拍完,會忘了自己其實有腿,就是也不知道要走,也不知道要下輪椅。」鍾楚曦不只面對生理上的巨變,心理上更要承受丈夫看到自己潰爛傷口時的嫌惡表情,甚至還克制不住地想吐,最後老公移情別戀偷吃年上女主管,導致婚姻破裂。離婚後的鍾楚曦,遇上義肢輔具技師,原以為感情方面能迎來第二春,沒想到對方一得知她因為那場車禍,導致身體很難懷孕,竟說自己要出差來逃避一切,最後更接獲男方電話來告知「突然胸口痛,患有心肌炎」,荒謬的藉口令人哭笑不得。不過她因此發現身邊有一個雖然毒舌卻一直默默陪伴的「林天宇」,這角色是由男星侯雯元飾演,兩人更因此劇擦出愛火,從戲裡愛到戲外,被問到侯雯元現實生活是否和劇裡一樣毒舌時,鍾楚曦甜笑幫他澄清:「挺溫柔的!」鍾楚曦與侯雯元從戲裡愛到戲外。(圖/中天娛樂台提供)
6旬翁開車停紅線直閃黃燈!竟口吐白沫癱倒駕駛座 警急送醫搶命
台南市永康區日前有1輛轎車打雙黃燈違停紅線,巡邏員警發現隨即上前盤查,未料竟發現66歲歐姓男駕駛全身癱軟且口吐白沫橫臥在座椅上,員警趕緊將他扶成坐姿並供水飲用,同時通報119送醫治療,疑天候炎熱導致脫水嚴重釀禍,所幸就醫後成功保住歐男性命,倘若再晚些發現恐不堪設想。據了解,歐男駕駛黑色轎車行經永康區東橋十街時,因體力透支趕緊在小橋公園旁打雙黃燈違停紅線,隨即橫臥在駕駛座及副駕駛座,因天候炎熱使他脫水嚴重,造成全身癱軟、大量出汗、口吐白沫且意識模糊,情況相當危急。警方表示,永康分局大橋派出所員警龍柏淵、吳奕坤日前執行巡邏勤務時,在東橋十街發現1輛轎車違停紅線並閃黃燈,隨即上前查看,員警透過車窗察覺車內有異狀,立即將車門打開,不料卻目擊歐男倒臥座椅,經員警呼叫及詢問他皆無法正常對答,情形相當危急。警方說明,員警趕緊分工救援,將歐男扶成坐姿後,1人提供杯水補充水分,另1人則撥打119協助送醫,隨後在車內翻找歐男的相關證件藉此聯繫家屬,事後他在家屬陪同下交由救護車送往奇美醫院治療,幸虧爭取到黃金救援時間,及時送醫才成功保住歐男性命。
男生站著尿其實超髒! 研究曝上廁所「瞄這裡」危害最小
雖然對於世界各地大部分男生來說,站著尿尿是一件習以為常的事,不過有媒體指出,其實男生站著對馬桶尿尿時,由於高度落差造成噴濺,最多可能噴濺到近1公尺外,造成許多不必要的汙染。如果非得站著對馬桶尿尿,那麼瞄準馬桶中段,造成的危害最小。甚至有調查發現,在德國甚至有許多地方用明顯的標示倡導男性乾脆「坐著小便」,在55歲以上年長男性的行為普及率甚至逼近5成。社群平台X上的媒體帳號「non aesthetic things」17日以「為什麼男性不該站著小便」為提發布影片。根據影片說明,男性在站著小便時通常會瞄準馬桶的「4個位置」,雖然有最大比例的男性會瞄準「馬桶後端」,然而這個位置其實是最糟糕的選擇,由於高度的落差與激起的水花,噴濺的尿液可能高達7550滴。但如果瞄準「馬桶中段」,尿液噴濺量可大幅減少到約372滴。影片進一步解釋,一般來說,尿液可以飛濺7.5到15公分遠,但當尿液碰撞到馬桶中的水面,並分裂成更多小滴時,就可能飛濺到91公分之遠。這樣的飛濺可能會讓尿液落在牙刷、衛生紙,甚至是淋浴後使用的毛巾上,造成額外的汙染。另外,該影片也指出,友77%男性在「解放」完後會習慣性的抖一抖「甩乾」,這個動作也時常造成尿液不必要的噴濺。該則影片發布僅24小時,並累積將近3000萬次觀看,並獲得許多討論。其中還有帳號宣導男士「坐著小便的4個好處」:一、你永遠不可能射不中。二、沒有噴濺更衛生。三、尿液絕不可能噴濺到腿上。四、坐姿其實可以避免攝護腺壓迫尿道,幫助更多尿液排出。不過同樣有網友強烈牴觸這種行為,情緒化的留言:「只有娘娘腔才坐著尿尿。」然而,根據數據分析公司YouGov調查13國男性排尿時的姿勢,結果顯示其實有些國家確實有男性坐著尿尿的習慣,比如德國男性「每次都坐著尿」的比例便高達40%,時常坐著尿的比例也有22%,合計高達62%。瑞典、丹麥、澳大利亞男性每次、時常坐著尿的比例也分別高達50%、44%、39%。而墨西哥男性對「坐著尿尿」的牴觸情節最為強烈,僅有21%的受訪者表示會這樣作,而36%的受訪者表達了「絕不可能這麼做」的強烈牴觸情節。分析指出,在德國有許多地方的廁所中,有著要求男性「坐著小便」的標誌,站著小便通常被視為反社會行為。不過調查結果也顯示這種行為有著世代差異,55歲及以上的德國男性特別常坐著小便,比例為49%,而18至34歲的年輕人僅有28%。相比之下,英國年齡差異則相反,年長英國男性表示他們從不坐著小便的比例高達40%,但年輕人只有23%。。
2024櫻花妹梳妝台都有它!日本爆紅的抹茶奶蓋面膜、愛貓女孩必收的蒸汽乳霜…台灣也買得到了!
不用飛日本,在台灣也能買到日本當紅熱銷的保養品!其中最受矚目的就是熱銷商千萬的日本人氣國民乳霜STEAMCREAM蒸汽乳霜!1.日本國民乳霜:蒸汽乳霜推出貓款限量版這款由日本職人以蒸汽製法手作的STEAMCREAM蒸汽乳霜,製法起源於18世紀的法國,日本STEAMCREAM為實現以最優質原料最少添加的簡單保養,進一步以卡布奇諾高壓蒸汽機持續開發實驗,在2007年創立品牌並推出質地細緻且容易被肌膚吸收的蒸汽乳霜,經典保濕款以燕麥萃取配方,加入苦橙花精油、薰衣草油、洋甘菊精油、突厥薔薇花精油,溫和潤澤的蒸汽乳霜帶有精油芳香,因而成為日本國民愛用保濕面霜。今年為迎接9月29日「來福招財貓節」,蒸汽乳霜為貓族打造最療癒的貓系保養主題,一口氣推出近20款貓咪圖款選擇,包括三麗鷗人氣角色「HELLO KITTY 50周年限定紀念收藏盒」。此外還有日本知名繪本角色「達洋貓」,帶領粉絲在保養之餘讓心靈遨遊巴黎、倫敦。而源自日本老字號郵購品牌Felissimo的「貓部」,派出橘白貓、虎斑貓,以經典的香箱坐姿,呈現貓咪最放鬆的狀態,更加愉悅療癒。STEAMCREAM蒸汽乳霜 ,左起:跟著達洋去旅行、達洋小貝比遊巴黎、達洋小貝比倫敦行 75g/640元。(圖/品牌提供)另外,愛貓者絕對不能錯過的還有由藝術家ATELIER ASUKA透過設計推廣的貓咪安全理念,「虎斑貓與蓬蓬松鼠」,以美麗紅葉鋪成虎斑貓和小松鼠的柔軟床鋪。罐子側面以美麗的漸層設計與鮮豔紅葉,帶來滿滿秋意,收藏可愛圖款之餘,也響應上車前先敲敲引擎蓋,用短短3秒的行動拯救一條生命的愛貓訴求。(右)「HELLO KITTY 50周年限定紀念收藏盒」(75g/罐+30g/罐,每盒兩入1,090元),(左)「虎斑貓與蓬蓬松鼠」(75g/罐,售價640元)。(圖/品牌提供)STEAMCREAM蒸汽乳霜 Felissimo貓部 折手手虎斑貓、 Felissimo貓部 睡覺覺虎斑貓、 Felissimo貓部 折手手虎斑貓 75g/640元。(圖/品牌提供)(左)STEAMCREAM「保濕防曬蒸汽乳霜SPF33 PA+++」75g/980元。 (右)STEAMCREAM 蒸汽乳霜同步推出季節限定的「涼感薄荷凝凍」75g/850元。(圖/品牌提供)2. COCOCHI AG分區淨透泥凍雙膜被譽為日本超人氣抹茶奶蓋分區保養面膜!就是這款COCOCHI的「AG分區淨透泥凍雙膜」,它可是被譽為日本今夏最新的吸粉刺神器,不僅能在酷暑中沁涼鎮定肌膚,還能吸附毛孔中的皮脂油污,去除可怕的黑白頭粉刺!瓦解肌膚中的莫名顆粒感,還原滑嫩肌膚!COCOCHI日本抗糖保養專家認為,只有在不同膚況的區域裡精準的進行深度清潔保養,才能真正打造全臉透明彈嫩感。此次推出全新AG分區淨透泥凍雙膜,兩種面膜質地分別對應臉部U區及T區。雙頰與下巴的U區暗黃敏感,缺乏彈性,可使用凍膜進行密集的補水護理;額頭到鼻尖的T區容易油膩、長粉刺痘痘,以白泥面膜完成深度清潔調理,以嶄新的『抹茶奶蓋分區保養法』,10分鐘抹除肌煩惱!COCOCHI AG分區淨透泥凍雙膜(抹茶綠凍膜50g+奶蓋白泥膜50g) 1,250元。(圖/品牌提供)
呱吉中年離職賣房創業險鬧家庭革命 每晚被愛貓情勒「還會吃老婆的醋」
《誰來晚餐15》本週來賓邀請到知名YouTuber「呱吉」,拜訪創業印刷工廠,同時也是今年0403地震受災戶的李亞倫一家,他表示收到邀約第一反應是感到震驚,「沒想到北部這邊也有這麼嚴重的地震受災戶。」得知受訪家庭在災後有透過網路募資的方式籌備重建資金,收到一些網友的攻擊卻選擇用淡定的方式面對,感到相當佩服,坦言自己沒辦法這麼冷靜,「像我這個人啊,我必須坦白講,我對於不實的批評其實是會很憤怒的。」《誰來晚餐15》本週來賓邀請到呱吉(中),拜訪地震受災戶亞倫一家。(圖/公視)呱吉曾是遊戲公司總監,在中年時大膽離職、賣房選擇創業,因此特別能同理受訪家庭面對工廠受損的壓力,他透露當初有創業的想法時,在某天睡覺前跟老婆討論,沒想到對方聽完後的反應卻是直接翻身不再跟他說話,差點引發家庭革命,他還重現當時夫妻的對話,「我就說,哎我跟你講一個我的想法吼,我覺得我們把我們家的房子賣掉,然後不要買新的好不好?她說那你幹嘛賣掉,我說因為要創業啊,她直接就翻過去,我就知道說她生氣了。」沒想到被受訪家庭吐槽討論的時間點選得太爛了,不應該在睡前跟對方說的,幸好最後老婆還是選擇支持他。呱吉(右)與受訪家庭的貓咪撞名「豆豆」。(圖/公視)私底下的呱吉是個不折不扣的貓奴,得知受訪家庭也有養貓,很快就聊起了寵物經。目前家中養了六隻貓的呱吉發現公貓偏愛跟他老婆在一起,母貓則是特別喜歡黏著自己,就好像當他是自己的丈夫似的,還會跟老婆吃醋,他笑說:「就連我跟老婆之間出現一些親密動作的話,牠們也一定要參一腳,每天晚上都會情勒我要討摸,但每一個貓情勒的方式不太一樣。」與受訪家庭聊起貓經,也意外發現自己與貓咪撞名「豆豆」,沒想到這個外號竟然有個令人害羞的緣由,呱吉說:「小時候綽號也叫豆豆,因為我媽都叫我小豆子,那時候念小學制服不是都短褲嗎,有時候可能因為坐姿比較不雅觀,我媽就會跟我講說:『哎,你的豆子跑出來了哦。』所以後來她都叫我豆子。」聽聞這一童年趣事,眾人哄堂大笑。該集內容將於明(30日)晚間九點在公視頻道首播;節目官方YouTube頻道「誰來晚餐GuessWho」同時也會上架完整集數,並提供中英文雙語字幕讓觀眾可以隨時重播欣賞。
派出所變身文化沙龍 民眾戴耳機穿梭嘉義街區開派對 搖擺舞、日式漫才點亮夜生活
近年南部縣市的藝文活動愈來愈蓬勃發展,展演形式也變得更加有趣、與大眾零距離。像是嘉義甫於8/16結束一場「時差浪漫—— Back to 1923, Open House Night, Chiayi! 無聲派對」活動,是由台中起家的內容整合暨策展團隊「留白計畫blank plan」攜手來自台南、擅長企劃音樂派對的民生電氣,串連3座嘉義市街區裡的場域、3種表演體驗,以今年5月才對外開放的歷史建築「東門派出所文化基地」(東門町 1923)為起點,帶領民眾戴上耳機,透過日式漫才、舞蹈、音樂表演等形式,走進嘉義老城區。東門派出所轉型為文化基地,首檔林臥雲文學紀念展僅到8/30,接下來仍將有其他展覽與活動輪番上陣(圖/焦正德攝)東門町1923入口以過去被譽為嘉義諸羅古八景之一的「萬山倒影」意象,結合描繪市井風情的《嘉義地理歌》(右),左為林臥雲紀念展部分展件。(圖/焦正德攝)要說到這場有趣的嘉義夜間街頭活動之前,要先提及做為嘉義市政府十大旗艦計畫中「文化新基地」與「舊城創新生」重要節點的東門派出所文化基地(東門町1923)。自開館以來,不到4個月便吸引了超過6千名訪客。此處前身曾為派出所,最初興建於西元1923年(大正12年),其後歷經地震倒塌與重建。負責營運的留白計畫團隊首檔開幕特展規劃了「林臥雲文學紀念展《臥雲吟草》」,以日治時期嘉義儒醫林臥雲的詩書作品為核心,帶民眾慢慢走進百年前的嘉義常民生活。自開幕以來,還吸引曾在此居住的警察家庭重返舊地,並有將近90歲的老太太終於鼓起勇氣走進曾經望而生畏的建築。今夏留白團隊除了展覽,也在東門町1923推出「林臥雲詩稿編校分享會」、「夏日花藝體驗」、「島內移民-走讀東市場」等有趣活動,更以「時差浪漫」為主題,推出線上、線下系列活動,希望讓這座見證了歷史變遷的前派出所,能搖身一變成為串連古今的文化沙龍。用台語饒舌講述城市故事的「宝島材料行」,邀民眾隨著音樂一起律動,讓東門町1923從歷史建築變成派對場所。(圖/魏妤靜攝)漫才少爺以國、台語演出加上原汁原味的日式搞笑,讓現場不時爆出笑聲。(圖/魏妤靜攝)剛結束的無聲派對吸引了超過一百位民眾參與,大家戴上耳機在東門町1923聆聽由宝島材料行、DJ Litro、DJ Loco、DJ Boko等團隊演出,所呈現20世紀至Y2K時期的世界流行音樂潮流,讓參與者隨著耳機傳出的音樂自在律動;再前往當地人氣店家「桃城豆花」,聽來自日本的「漫才少爺」雙人組合,如何透過現代與日本人視角,引發觀眾的笑點共鳴,同一地點還有「SwingTaiwan」社交舞與搖擺舞學校,重現三〇年代舞步,帶大家邊扭動邊穿越回搖擺年代。如果屬於MBTI測驗中的I人,不想鑽進人群中,也可前往另一店家「新華美西裝社」,邊吃上一串鹹甜的日式糰子,邊透過耳機傳來的聲響感受百公尺外的派對氛圍;而在從東門町1923前往其他店家途中,還有表演藝術團隊「小事製作」以現下熱門的迷因音樂,帶領觀眾夜巡穿過老市場、行走嘉義街區,讓參與者用未曾想過的方式重新認識嘉義這座城市。位於南美館的「褐 umber」店內一隅提供新型態感官展演,每次都媒合跨領域創作,像之前首檔活動便結合動態曲目、手沖咖啡與輕食。(圖/留白計畫提供)留白計畫為嘉義夜間活動開闢了新的可能,團隊表示未來希望以更多創新的文化體驗挖掘嘉義不同的歷史樣貌,另外留白計畫今年也在台灣不同城市推出全新品牌,包括年初於林口開幕的藝文新聚所「胚 pae venue」,與植藝、選書店、設計師品牌等不同領域合作,讓在地生活圈有更多人文體驗;另外4月全新品牌「褐 umber」也進駐台南市美術館2館,是咖啡、餐點、展演共構的新型態文化展演空間。留白計畫團隊也表示,接下來會持續推動城市計畫,希望透過「空間再造」打造大家理想中的生活場域。「入坑夜間美術館-阿咧特展」展期進入最後一週,圖為民眾打卡熱點「北海小精靈」(前)與後頭的「書鴨」。(圖/魏妤靜攝)夜間也有不少民眾走進地坑遺址參觀大小怪獸。(圖/意識畫廊提供)另外隨著暑假即將結束,展覽也將於8/25結束的「入坑夜間美術館-阿咧特展」,則是第三屆「屏東夏日狂歡祭」的相關活動之一,繼2021年在屏東海口港「看海美術館」首展之後,藝術家阿咧再次受屏東縣府邀請,前往屏東縣民公園「地坑遺址」展出。先前展件一度受到7月下旬凱米颱風影響,於8月初又重新於戶外開放,其中除了草地上10米高的「書鴨」和位於水上、坐姿8米高的「北海小精靈」大型寫實氣球裝置受歡迎之外,在地坑遺址中也展出近年阿咧銅雕作品的大集合以及2024首度曝光的水墨作品,包括阿咧目前最大尺寸的水墨創作《地坑深深深幾許》,原作尺寸為210x576cm。入坑夜間美術館分為主展區「仙遊地坑」與「我進來了 我又出去了」、「一二三四五六七龍豬」、「Who’s咧」共4個展區,全新詮釋與傳統美術館有別的觀看型態,讓觀眾步入開放式空間中,和不同時空感的怪獸們相遇、互動,彷彿也成為作品的一部分。在主展區中觀眾與怪獸會同置於大量水霧中,水霧除了建造怪獸異世界維度的氛圍,也增添了夏日清涼感。高達3米6的銅雕作品《七龍豬》(左)、阿咧大尺寸水墨作品《地坑深深深幾許》。(圖/意識畫廊提供)
挑戰連續站立一周!百萬YouTuber連上廁所都半蹲 5天後驚人結果曝光
久坐不動可能使人體提前老化,少坐則能讓心跳增加、助於新陳代謝,讓人心臟更健康。而在YouTube頻道擁有超過329萬訂閱數的Pigmie,相當好奇「如果站太久不坐下會怎樣」,於是他決定挑戰整整一周不坐下,不料到了第3天,他開始感到關節疼痛、極度疲勞,更加容易飢餓,但工作效率卻同時增加了30%。根據外媒《UNILAD》的報導,研究發現,中斷坐姿並起身站立,可以改善人體的血液循環、新陳代謝、心臟健康等等,若每天多站1小時,更能有效降低膽固醇。Pigmie就引述研究表示,25%美國人每天坐著的時間為9.5小時,而這便讓他決心嘗試,整整一周不坐下究竟會有什麼改變。為了長達一周的實驗,Pigmie添購了一張站立式辦公桌,讓他能正常完成工作,而在此期間,他透過吃飯、運動、滑手機、做各種家事讓自己忙碌起來,「我覺得事情正在朝著正確的方向輕鬆地發展」。在實驗過程中,他只有睡覺的8小時被允許躺在床上,其餘時間都只能站著進行,包括在不觸碰馬桶的情況下排便。隨著時間一天天過去,Pigmie腦中想坐下放鬆的衝動越來越強烈,尤其在每天的睡覺時間,他都想把腳抬起來休息。到了第3天,Pigmie開始感到腿部、關節疼痛,需要不斷伸展來緩解,而這也影響了他的睡眠;直至第5天,他意識到自己無法再繼續下去,便選擇中斷了實驗。Pigmie提到,在這5天裡,他的背部變得更圓,下背部也更加傾斜,他也時常感到飢餓,吃的東西比平常多得多,「我覺得我的消化能力好多了,白天站得越多,一切似乎都進展得更快、更順利(生產力提高)」。在連續站立5天後,Pigmie的軀幹發生了變化。(圖/翻攝自YouTube/pigmie)
搭捷運NG行為一次看? 「擋在門口」成榜首
台北捷運上下班尖峰時段總是人山人海。對此,台北捷運臉書粉專日前也發文詢問,「搭捷運時最受不了的NG行為是什麼?」引發網友熱議,有一票網友異口同聲表示,最討厭遇到乘客擋在門口,不往車廂內部移動,甚至站在門邊滑手機,「明明車廂很空卻硬要當門神,看到有人要上車還不讓開。」台北捷運近日在臉書粉專發起討論,「搭捷運時最受不了的NG行為是…?」小編也在留言區補充說明,提醒乘客搭車時應輕聲細語避免影響他人、正確使用拉環避免嬉戲、坐好座椅注意安全及禮儀、小心慢行避免推擠碰撞。話題一出也引發網友熱議,其中最多人點名的,就是「擋在門口」,「一上車就直接站在門口,後面的人全被擋住」、「擋在門口、當門神」、「尖峰時間,一堆有事的擋門口滑手機狀況外,不知道別人要下車,不然就是一堆自私的,裡面還有空位,硬要站門口不往裡面走」、「一進去就直接站在門口,後面的人會被擋到」、「明明有位子但就是要當門神,然後開門了還不讓開,繼續滑手機。」其他網友列舉的超NG行為還包括:「體味、汗味很可怕,在捷運上人擠人時快升天了」、「把捷運當自家客廳、軟爛坐姿的人」、「尖峰時段堅持背著大背包擠進車廂的旅客」、「進門中柱手扶桿當靠背」、「手機開很大聲且不戴耳機、講話或講手機很大聲」、「人很擠了,還翹腳」、「一直咳嗽、打噴嚏,不戴口罩也不摀嘴,看到馬上遠離。」
躲貓貓!警察躲電線桿後測速引爭議 88張罰單全撤掉
台中市龍井區台灣大道六段人行道有規畫移動式測照勤務,不過,日前烏日警分局1名員警在該處執勤時「蹲坐」在電線桿之後,因位置過於隱密,被民眾拍下PO網,引起熱議;警方5日表示,認定該員執法不當,予以申誡處分,並將當日舉發之88張超速罰單主動撤單。台中市龍井區台灣大道六段人行道是烏日警分局執行移動式測照勤務的地點,不過,日前1名員警持測速照相機「蹲坐」在電線桿後拍攝測速,因位置隱密且周邊無警車,被民眾側拍下並以「躲貓貓大師」為題PO上社群網站「Threads」分享;網友紛紛留言「重點是他的警車也不在旁邊」、「我上次就是在這裡被拍,到底下坡限速40是什麼」、「騎腳踏車都超速了」等語,引發熱議。台中市警察局烏日分局5日表示,經查該名曾姓員警於7月22日執行14時至16時超速測照勤務,因測照地點為慢車道旁之人行道,警車不宜違規停放於該處人行道,亦不宜停放在慢車道妨礙交通,但執勤員警確有隱身於電線桿後方執法不當行為,已對曾員未依規定執勤予以申誡處分。此外,當日執行時段開出88張罰單,因執行過程未符合規定,已主動撤單。烏日警分局也說,分局員警平日在該處執行移動式測照勤務,均穿著制服,於電線桿前站立或坐姿施測,合乎測照設備在明顯且安全處所公開執法,對於所屬單位執行測照勤務,分局將加強現地督導,並於聯合勤教、各項專案及各所勤教等集會時機持續要求及精進員警執行技巧。此外,警方亦呼籲民眾,應依照道路速限行駛,注意交通安全,避免超速衍生交通事故。
楊謹華大尺度演出性愛教學 Ella「把腳夾緊」找回矜持
由楊祐寧擔任監製身兼男主角的性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》,找來楊謹華扮性諮商師,王柏傑飾演其舊愛,Ella陳嘉樺跟楊祐寧組夫妻檔,今(1日)發布正式預告,並宣布定檔於9月1日播出,同時公布重量級卡司謝瓊煖、季芹、巫建和、草爺等演技派演員加盟。影集《今夜一起為愛鼓掌》從女性視角出發,以「性」作為探討兩性關係和自我認同的切入點。《今夜一起為愛鼓掌》預告中展現了楊謹華與Ella陳嘉樺角色的鮮明反差,很會做愛的女人V.S.不會做愛的女人,若套用近期熱門16型人格MBTI,楊謹華角色是「來E個,做E個」的豪放、不羈女性代表,Ella則是「I在心裡腿難開」的保守、傳統女性。劇中Ella因為性生活不如意,為挽救婚姻求助於性治療師楊謹華,面臨自慰課、按摩棒試用等大尺度性愛教學的挑戰。劇中Ella陳嘉樺因為性生活不如意,為挽救婚姻求助於性治療師楊謹華。(圖/壹壹影業提供)楊謹華、Ella首度挑戰大尺度影集,她們分享角色性格與自身實際差異,楊謹華表示佳晨這個角色之所以吸引她,就是因為跟本人有80%的不一樣,「像是她敢愛敢恨,有看對眼的對象就約了,但我是比較偏向保守一點。」Ella則透露:「我的角色青語是一個狀態總是很緊繃的人,有次拍攝較輕鬆的戲份,坐姿不小心比較豪邁,我要時刻提醒自己『我不是陳嘉樺』,要把腳夾緊緊的,保持角色的矜持。」楊謹華所飾演的性治療師提供各種「性」問題諮詢,Ella與楊祐寧飾演的熱戀夫妻面臨床事不合的問題,從性問題衍生成人生困惑。預告裡Ella疑似假高潮被揭穿,好閨蜜季芹的靈魂拷問「一輩子只跟老公做會不會無聊?」引發她對外界的探索,而楊祐寧則在妻子看不見的地方對性治療師楊謹華表露心聲:「發現自己對其他人有其他的想法。」意想不到的情節引發了大量討論。究竟楊謹華會如何處理Ella陳嘉樺與楊祐寧間的性問題?9月1日上線將揭曉答案。陳嘉樺、楊祐寧飾演夫妻檔網友狂讚火花十足。(圖/壹壹影業提供)楊謹華在戲裡對性游刃有餘,擅長解決各樣性問題,像是難纏的奧客、性愛姿勢不靈活等問題,但發現自己在愛情中也遇到了難題。她與舊愛王柏傑之間橫跨的鴻溝,最終將流向何處?楊謹華分享:「《今夜一起為愛鼓掌》直接探討性和性愛,但更重要的是透過性,回到兩個人之間的關係,不論是親情、愛情,還是友情,遇到問題時,要怎麼去面對和解決。」楊謹華與王柏傑曾有一段轟轟烈烈的戀情。(圖/壹壹影業提供)
婦人「長期胸悶」懷疑罹癌 就醫才知1生活習慣害慘她
注意身體發出的警訊!一名家庭主婦因為長期感覺胸悶、呼吸困難,懷疑自己罹患癌症,就醫檢查後,卻都沒有發現有異常。醫師仔細詢問後,才發現她的胸悶是因為生活習慣所致,醫師也指出五個飯後的NG行為,提醒民眾要盡量避免。肝膽腸胃科醫師張振榕在「醫師好辣」節目中表示,飯後1到2小時是腸胃道消化吸收的關鍵時間,腸胃道需要大量血液來運作,此時應保持輕鬆的坐姿或散步,不要進行劇烈運動,有助於消化和吸收。張振榕也分享自己遇到的案例,表示一這位家庭主婦因為長期感覺胸悶、呼吸困難,懷疑自己罹患癌症,得了肺腺癌,但經過胸腔科和心臟科檢查後,均未發現異常。醫師仔細詢問後,發現她有一個壞習慣,就是中午隨便煮點東西吃完後,便躺下來追劇,不知不覺就睡著了。張振榕建議婦人改變午餐後立即躺平的習慣,而婦人在嘗試後,發現她的胸悶和呼吸困難症狀完全消失,消化吸收變得順暢,確實並不是患上肺腺癌的問題。張振榕也整理出五個飯後的NG行為,像是飯後立即躺平睡覺;飯後馬上吃冰容易使腸胃道收縮,血流量不足,造成胃痙攣;飯後喝茶,因為茶中含有鞣酸,容易與食物中的蛋白質結合形成硬塊,影響消化和營養吸收;飯後洗澡會讓血液流向肌肉組織,使腸胃血流不足,導致消化不良;剛吃飽後大量喝水會增加腹部壓力,容易感到腹脹、消化不良,甚至引起胃食道逆流,提醒民眾應該要避免,以免導致脹氣和消化不良。
方琦遭媽媽梁佑南嗆「妳是丫鬟嗎?」 林吟蔚曾想擺脫安迪
《甄心分享小琳鐺》日前邀請星二代余祥銓、張峰奇、林吟蔚、方琦上節目聊「有明星爸媽,從小就像活在壓力鍋」話題。其中,只有方琦是與母親梁佑南一起上節目,方琦表示媽媽常會用「眼神」提點她,余祥銓就笑說不時看到佑南姊掃射過來的銳利眼神。余祥銓透露大概三十歲時才開始學會不在意成為媒體焦點。(圖/緯來)方琦說她入行後壓力不只來自劇組、觀眾,還有很大一部分是媽媽,透露在家中時媽媽會逼她練習穿高跟鞋走路還有化妝,表示前陣子買了一件連身洋裝,媽媽也稱讚衣服好看,但她上完節目後媽媽卻罵她說:「妳穿那衣服站什麼樣子,妳是丫鬟嗎?」毫不留情糾正她的坐姿與站相,梁佑南則解釋:「因為方琦站的樣子就是畏畏縮縮的,也不稍微動一下,才會看起來很像丫鬟。」林吟蔚被發現爸爸是安迪後名字前面總會多「安迪愛女」,讓她忍不住問爸爸:「到底要怎樣才能擺脫你?」(圖/緯來)接著方琦又說連拍照時媽媽都會特別來壓她的腳,要她壓腳背拍照,佩甄問說:「妳怎麼對她那麼嚴格啦?」梁佑南只好繼續補充:「因為女兒身高不到一百七十公分,穿高跟鞋的機率一定比較多,有空在那邊追劇、滑手機,為何不起來練習穿高跟鞋走路,讓自己自然一點。」她說這是「職業道德」,「妳一定要把自己準備好!讓自己保持在很OK的狀態。」余祥銓說自己剛踏入這圈子希望爸爸提攜他,結果爸爸只帶他上兩次通告就說已帶他出道了,接下來要靠他自己了,而當時他發生任何事情都成為媒體追逐的焦點,「大概三十歲的時候才開始學會不在意這些事。」林吟蔚則是在參加歌唱比賽時被發現爸爸是安迪,她說自此之後她的名字前面總多了「安迪愛女」,她有次忍不住問爸爸:「到底要怎樣才能擺脫你?」但爸爸卻說:「沒辦法啊!我們就是血緣的父女啊!」沈玉琳則說未來自己女兒如果想出道,要故意取個別人不知道的藝名,「然後偽斷絕父女關係,等孩子稍微有點名氣了再來相認!」該集內容將於明(24日)晚間十點在緯來戲劇台43頻道播出;晚間十一點在緯來戲劇台YT頻道上架。
如何延緩失能、減少肌少症風險? 簡單5動作幫助長者增強肌力、耐力
根據內政部資料顯示,截至今(2024)年5月,台灣65歲以上老年人口已超過438萬人,佔總人口19%。目前台灣已經進入高齡社會,國家發展委員會推估明年台灣老年人口占比將會超過20%以上,正式進入「超高齡社會」。面對此一浪潮,國健署配合「超高齡社會對策方案」,補助地方政府結合社區據點開辦長者健康促進課程、廣設銀髮健身俱樂部,讓長者持續獲得身體活動及社會參與的機會,幫助長者維持人際互動、情緒及改善跌倒次數,另外也推出「5動5健康」改善肌少症風險。國健署推出「5動5健康」 5個動作增加肌力、平衡世界衛生組織(WHO)建議,65歲以上長者每週應累計至少150分鐘的中等費力運動。不過國健署指出,國內高齡長者僅有4成達標,運動並不難,其實只要幾個簡單的動作,就可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力、耐力,改善肌少症與衰弱的風險。今年國健署便與運動網紅合作,推出「5動5健康」示範影片,希望長者透過以下5款簡單的動作,持續增進肌力、平衡力等,以達到延緩失能、減少跌倒的效果:往上伸懶腰:先掌心向上,將兩手伸直打開,雙手向上伸展,若肩膀不會疼痛,可再稍微向上伸展,以舒展上肢進行暖身,有助提升手部肌耐力。左右彎個腰:兩腳打開與肩同寬,一手插腰,另一手慢慢伸直上舉過頭向對側彎,伸展腰部肌肉,有助提升手部肌耐力。轉體抬個腿:先將雙手手指交叉環扣放在後腦杓,抬起一側大腿,腳盡量抬高,讓膝蓋碰到同側手肘,可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。原地踏步:身體站直,兩腳與肩同寬,並在原地交替抬起、著地而不前進,有助提升腳部肌耐力。雙手梳梳頭:雙手摸頭,雙肘打開,練習完成生活自理的梳洗動作,有助提升手部肌耐力。「5動5健康」適合全家一起動 拍短影音還能抽獎「5動5健康」動作簡單易學,不需任何器材或道具,長輩可以輕鬆動,男女老少也都能做。國健署呼籲,民眾可以跟著示範影片全家一起運動,與爺爺奶奶或社區青年及銀髮族共同拍攝「5動5健康」短影音,並上傳社群媒體,還有機會參加總獎金高達新台幣2萬4千元的「動動幣」抽獎活動。國健署署長吳昭軍提醒,身體活動量不足且體力差的長者也應增加活動,除醫學診斷上某些禁止的身體活動外,可先以增加日常活動為優先,如:練習從坐姿到站姿所需的肌力、移動時所需的平衡力等,以減少跌倒發生的機率。
82歲果農肩頸痛到無法入睡 頸椎減壓微創手術大幅改善
82歲陳姓果農以種植哈密瓜維生,近期發現肩頸持續酸麻痛,甚至無法入睡,影響到工作和生活品質,透過保守藥物治療無法改善,求診中國醫藥大學新竹附設醫院外科部長黃祥銘,經過核磁共振檢查,診斷病患為頸椎退化骨刺壓迫到神經,透過醫病溝通決策,執行頸椎減壓微創手術。術後病患表示,疼痛明顯改善,術前無法入眠,躺著睡覺就很不舒服,術後當天已經可以躺著睡,「是近期睡的最好的一天。」陳姓果農特別親送自家種植的哈密瓜,表達對黃祥銘部長的感謝。外科部長黃祥銘表示,病患接受頸椎減壓微創手術,放置人工椎間盤和脊椎椎體間的支架,解決脊椎長期退化性以及骨刺長期壓迫到神經的問題,微創手術約1.5個小時,病患術後住院2天即出院,改善疼痛改善睡眠,目前持續門診追蹤即可。黃祥銘部長表示,果農勞動力高,長年工作,對骨頭和脊椎的受力大,脊椎退化機率高,尤其高齡者,會面對脊椎退化的困擾,輕者疼痛不適,嚴重的話,手麻腳麻無力,經過醫師評估,就必須進行減壓手術。黃祥銘部長也指出,臨床經驗發現,頸椎發生痠麻痛有越來越年輕化趨勢,跟現代人過度使用3C產品有關,長期低頭姿勢造成頸椎角度改變,容易產生骨刺甚至壓迫到神經。外科部長黃祥銘提醒,久坐的人,需要正確坐姿姿勢,腰背挺直靠齊椅背,頭部重心不要超過身體或肚子,脖子重心比較自然,長時間才不會造成退化問題,久坐時間也要控制,以不超過一個小時為限,適度起身活動放鬆筋骨。關心食安、健康的朋友們別錯過~!LINE社群搜尋:健康一把抓加入我們,立刻掌握全家大小的健康與秒懂食安地雷,還有獨家健康小撇步!!【健康一把抓】→https://reurl.cc/qrypl3
捷運1男1女翹二郎腿「腳尖連線」 他開酸:你們是要配對嗎?
搭捷運最討厭遇到不守規矩的人。近日就有網友發文抱怨,他當天一走進車廂走道時,就見2個乘客翹著二郎腿,直接擋住走道,讓他氣憤直問「你們是要配對嗎?」貼文曝光後也引發網友熱議。有網友今(22日)在臉書社團「爆怨2公社」上貼出照片,並發文抱怨,他搭捷運通過走道時,看到1男1女翹著二郎腿,直接把走道擋住,結果「只有女生讓一點點點點點點點點,男生根本無動於衷!」只見照片中,2名乘客的腳尖幾乎已經快要碰到,也讓原PO忍不住開酸,「請問你們是要配對嗎?可是這是台北捷運,不是幸福捷運欸。」貼文曝光後業引發網友熱議,「他們在愛的連線」、「好北爛」、「這是想引起別人注意的舉動吧」、「你一定是沒刷卡,所以門沒打開」、「那個腳是愛的連線,在一起、在一起、在一起」、「會不會是眼睛有困難的殘障人士。」也有不少網友表示,「撞下去就好」、「從坐姿也可以看出人品,遇到這種的,我都是直接撞過去,然後再回頭裝無辜的說聲對不起」、「我會直接踢下去,叫他去驗傷阿」、「直接撞過去,然後回頭瞪還要嘴巴發出嘖一聲」、「原本以為在講什麼?後來看到那2隻腳!直接踢下去吧」、「撞過去讓他屁股歪掉。」
吃完粽子動起來!做完三招「消脹緊實瑜珈動作」 不怕被說有肥肚肚!
這幾天端午節連假,大家應該都吃了好幾顆粽子吧?但享受完美食之後如果不想被說是臃腫人,P+純淨佳特邀知名瑜珈老師Kate分享三招簡單又有效的瑜珈動作,可以消脹、緊實腰間,擁抱窈窕體態!貓牛式:從四足跪姿開始,吸氣時拱起背部如「牛」,吐氣時低頭拱背如「貓」,重複5-10次。(圖/品牌提供)坐姿扭轉式:採坐姿,右膝彎曲放在左膝外側,左手肘放在右膝外側,右手放在身體後方。吸氣拉長脊椎,呼氣向右扭轉身體,保持5-10個呼吸後換邊。(圖/品牌提供)跪地左右碰地:從跪姿開始,雙膝分開與臀部同寬。右手放在右側地板上,左手向上伸直並向右側彎曲,保持5-10個呼吸後換邊。(圖/品牌提供)當然,工欲善其事必先利其器,想做瑜珈怎能沒有一片好的瑜珈墊當神助攻?適逢6月21日國際瑜珈日即將到來,LIFORME也發表全新絕美佩斯利瑜珈墊!除了靈感取自有著「生命之樹」之稱的菩提樹葉片的美麗圖案,這塊使用純天然橡膠和環保PU,以高科技熱能貼合製成的高級環保瑜珈墊,還兼具透氣性及乾濕防滑性,即使大汗淋漓也不會隨意滑動,讓妳每一次的練習都能感受到截然不同的穩定性與保護力!最大化提升練習的質量。Liforme佩斯利瑜珈墊-魔力紅/8,500元(圖/品牌提供)Liforme佩斯利瑜珈墊-橄欖綠/8,500元(圖/品牌提供)
端午吃粽熱量高、腹痛找上門 「粽」合考量3點注意
粽子是端午節不可或缺的美食,來一顆粽子香噴噴,後面好幾天都出現在飯桌上,厭倦了就放入冷凍庫裡封印到過年。食藥署提醒,包粽食材選購要注意,原料要完整包裝且標示清楚,若是購買散裝的南北貨,要進一步檢查外觀、顏色、氣味;料理前,雙手及乾貨食材都要清洗乾淨。另外,粽子包好後應充分加熱,並趁新鮮食用;若需儲存超過1天以上,建議以冷凍保存,但也仍應儘速食用完畢,不要放置冷凍庫太久。提醒您粽子熱量高、不易消化,切勿食用過多,仍應均衡飲食!然而粽子到底怎麼吃?該吃多少剛剛好?其實除了傳統注意事項外,近年也有許多人發表食材的替代方案,不丟失南北各自傳統味的前提下,可以解決以往高熱量、高脂肪和高糖分等問題,好吃又健康。1顆傳統肉粽熱量約500大卡,1顆豆沙粽也有380大卡,因此食用上要留意不要過量食用、減少沾醬、以全穀雜糧替代糯米、搭配蔬果纖維一起食用,促進腸胃道消化。一、健康食材替代方案糯米替代品:紫米、五穀米、糙米代替糯米,增加纖維攝取,幫助消化。低脂肉類:用雞胸肉、魚肉等低脂肉類取代傳統的肥豬肉,減少脂肪攝取。少糖餡料:甜粽中可以用低糖紅豆沙、無糖綠豆蓉等低糖餡料代替高糖食材。天然調味料:用天然香料和香草代替過多的鹽和醬油,減少鹽分攝取。加入蔬菜:在粽子中加入香菇、胡蘿蔔等蔬菜,增加營養均衡,提升纖維攝取。二、傳統粽子常見問題熱量過高:通常使用糯米、豬肉、鹹蛋黃等高熱量食材,容易導致攝取過多熱量。脂肪含量高:粽子中的肥肉和油脂含量高,增加膽固醇和心血管疾病風險。糖分過多:甜粽子常加入大量紅豆沙、蜜棗等高糖分食材,對血糖控制不利。鹽分超標:鹹味粽子使用大量鹽醃製食材,過多的鹽分攝取對腎臟和血壓有負面影響。難以消化:糯米難消化,可能引起腸胃不適,尤其是腸胃功能較弱的人群。高血壓、高膽固醇或有心血管疾病的人,建議避免食用鹹蛋黃、五花肉等飽含脂肪與膽固醇都很高的食材,並減少使用鈉含量較高的沾醬。三、吃粽過量常見症狀消化不良:過量食用粽子常引起腹脹、胃酸逆流等消化不良症狀,如果腹痛嚴重,建議前往就近醫療院所腸胃科就診。血糖波動:糖尿病患者食用過多甜粽可能導致血糖波動,加重病情。高血壓風險:鹽分高的粽子增加高血壓風險,對心血管健康不利。體重增加:高熱量粽子容易導致體重增加,過量攝取可能引發肥胖相關疾病。膽固醇升高:高脂肪粽子增加血液膽固醇含量,增加心臟病和中風風險,心血管疾病患者或年長者建議少吃。如果出現持續性的腹脹、胃痛或胃酸逆流,應該到附近醫院就診腸胃科提供醫療建議,不要立即躺下,保持站姿或坐姿,避免再飲食或喝水增加腹壓,每次食用粽子的份量不宜過多,建議控制份量,一餐只食用一個粽子,避免過量,搭配均衡飲食,搭配清淡蔬菜湯或沙拉,減少油脂和熱量攝取。注意「粽」觀全局,連假最重要的是身體健健康康,讓美食點綴佳節,選擇合適的食材和烹調方法,適量食用,才能既享受美食,又維持健康。衛生福利部食品藥物管理署資料來源:https://www.fda.gov.tw/TC/newsContent.aspx?cid=4&id=t622890
謝欣穎為愛求神拜佛 自招迷信「曾喝過符水」
謝欣穎繼《怪胎》之後,再度聯手導演廖明毅及林柏宏合作新片《愛的噩夢》。她此次的角色更有溫柔女人味,甚至愛到迷信,瞞著對方去求神拜佛,為電影添加一股神祕詭譎感。不過,謝欣穎透露自己和角色有部分是相似的,她坦言本身也會迷信,曾經喝過符水。如果現實裡,另一半偷偷去求神拜佛?她覺得若是求平安,其實也算貼心。謝欣穎在片中飾演「黑澤由里」,是網路世界享負盛名的美女攝影師,個性溫柔獨立,對待另一半既體貼又通情達理。不過,謝欣穎平時私下比較大剌剌,為了詮釋這個非常有女人味的角色,她透露拍攝前特別練習:「刻意讓自己在談吐和動作上,盡量維持得更淑女一點,譬如坐姿會特別坐正,走路更慢一點,講話更溫柔一點,讓自己更有女人味。」片中謝欣穎愛到迷信,瞞著對方去求神拜佛,為電影添加一股神祕詭譎感。(圖/華映娛樂提供)片中她是超級理想情人,但仍會為了維繫愛情,花費許多心思經營關係,包括偷偷瞞著林柏宏找師傅拜拜求助。被問到如何揣摩這神秘角色?謝欣穎表示:「我以前就有點迷信,還喝過符水,所以對於角色的行為,自己不覺得詭異。」不過,如果在現實裡,發現另一半私下也偷偷去求神拜佛,謝欣穎會有何反應?她說:「我會先問說是求什麼,如果是保平安,我會覺得對方很貼心。」思考正面。她提及:「很久以前有一次拍戲時很不順,先是腎發炎,導致白血球飆高,住院幾天;後來在片場,手指又被夾傷,骨頭裂開,感覺被『煞到』,所以有到寺廟去拜拜,師父有教喝符水和拿來洗澡的方法。」 《愛的噩夢》是導演廖明毅再一次挑戰iPhone拍攝的新片,由林柏宏、謝欣穎、項婕如、林艾璇(大元)、吳志慶(大飛)及黃宣共同主演,定檔7月12日全台上映。
通勤族注意!坐著睡恐害「頸椎錯位」 醫傳授3招變勇脖
許多人都有在車上補眠的經驗,但坐著打嗑睡可能會傷害到你的頸椎。醫師黃軒表示,坐著睡除了可能導致落枕,遇到急煞或路面顛簸,還可能因為頭部晃動造成「頸椎錯位」。黃軒在臉書「黃軒醫師Dr.OoiHean」引述最新研究表示,坐著打瞌睡會對頸椎造成很大傷害,其中又以長途旅行時以「不舒服姿勢」打盹的傷害最為嚴重。研究發現,長時間保持低頭或不正確姿勢打瞌睡,除會增加頸椎負擔,引發肌肉疲勞、頸椎不適,還會加速頸椎退化,「缺乏對頸部支撐的坐姿」更容易造成頸椎受傷。因為以坐姿睡覺時,頭部往往會不自然歪斜或垂下,造成頸部肌肉一側過度拉伸、一側受到壓迫,進而導致落枕,更危險的是,在不舒服姿態遇到顛簸或急煞車,頭部的搖晃可能導致頸椎錯位而受傷。黃軒指出,若要在車上或以坐姿睡覺,最好使用以下3種方式:一、頸枕頸枕能固定脖子,減少頭部搖晃保護頸椎,是旅行時的頸椎守護神二、合適坐姿盡量保持正確坐姿,避免長時間低頭或歪頭,並間歇性調整坐姿,減少頸部肌肉疲勞與壓力三、定期變換姿勢若情況允許,可以站起來伸展腰背及頸部以放鬆肌肉,促進血液循環黃軒提醒,每個人都希望在上班或旅遊途中輕鬆愉快,但也不可忽視健康問題,以後出門時最好保護自己的頸椎,避免為身體帶來不必要傷害。
便祕超崩潰!醫示警:避免做1事 再推「微笑刷牙法」
現代人生活壓力大,很多人都有便祕的困擾。大腸直腸外科醫師陳威智點出,造成便秘的其中一項主因是精神上的壓力、緊張的情緒所導致,不妨可以試試看「微笑刷牙法」,順利將糞便排出體外。陳威智在粉專《痔瘡專家 陳威智醫師-微創痔瘡手術》表示,日本著名便秘診所的醫師小林弘幸於2022年上節目提倡微笑刷牙法,首先一定要先了解,造成便秘的其中一項主因是精神上的壓力、緊張的情緒所導致,而當自律神經緊繃時,便會直接影響到腸道的蠕動和吸收,進而導致便秘的狀況。陳威智說,每天早晨面對鏡子帶著微笑刷牙,有助於緩和心情,避免讓緊繃趕上班的情緒干擾到自律神經,過程中也可以透過扭腰擺動直接刺激腸胃,幫助提升腸道力,以順利將糞便排出體外,雖然聽起來很扯,但從頭看到尾又仔細思考了一下,好像確實有他的道理在。至於如何改善便秘,陳威智提到,首先從日常生活習慣去改變,提醒大家避免坐姿連續6小時以上,養成規律的運動習慣可以增加腸道的蠕動,在飲食上面充足水分以及適量油脂攝取,再加上膳食纖維的補充,可以增進大便的品質已達到較輕易排便的目的。陳威智指出,養成良好的排便習慣除了可以降低便秘的發生,也可以降低痔瘡發作的機率。他也提醒,不要過度依賴瀉劑及浣腸藥,當需要長期靠藥物才能順利排便,還是建議要做更近一步的檢查,排除更嚴重的問題。