基本動作
」 台中 教練 陳時中
天氣濕冷請正確使用除濕機 台電分享4招省電秘訣
如今時序進入到12月中，天氣可以說是又濕又冷，相信不少民眾早早就搬出自家的除濕機出來使用。而台電官方粉絲團也分享4招正確使用除濕機的方式，只要照著方式操作，不僅可以省電，甚至還能提升除濕機的除濕效果喔。台電官方粉絲團近日發文表示，民眾在使用除濕機的時候，絕對保持除濕機濾網乾淨。當濾網堆積髒污時，不僅除濕效果大打折扣，室內空氣品質也會受影響。台電建議民眾每2至3週定期清理濾網，這樣能改善除濕效率，並節省約8%的電力消耗。此外，濾網若清潔不到位，灰塵堵塞可能會使機器運轉更耗電。其次，關閉門窗也是提高除濕效果的基本動作。如果開啟除濕機時門窗敞開，室外的濕氣會不斷流入室內，導致濕氣難以清除，讓除濕機持續耗電卻無法達到效果。因此，使用除濕機前務必確認所有門窗都已關好，避免濕氣源源不絕地進入。除此之外，除濕機的擺放位置也會影響除濕效率。台電建議，最好將除濕機放在房間中央，保持周圍空氣流通，並確保機器放在平坦的地面上。如果將除濕機放在牆邊或房間角落，空氣流通性差，除濕效果也會降低。此外，機器若無法有效散熱，也可能影響運作效率。在除濕過程中，台電也建議可以搭配風扇或循環扇使用，這樣能大大提升效果。風扇能促進室內空氣流動，讓濕氣更均勻地被除濕機吸收，整體除濕速度加快。這樣的搭配不僅能讓空氣流動性更佳，還能避免特定區域濕氣滯留，達到更理想的乾燥效果。
鯨豚表演將退場台灣看不到！遠雄海洋世界轉型教育娛樂
許多家長放假會帶小朋友到遠雄海洋公園遊玩，還能看見海豚表演秀，但這項表演將在2026年底正式退場。「動物展演管理辦法」今年7月底實施，規定所有保育類野生動物的展演方式，隨著動保意識高漲，野柳海洋世界、遠雄海洋公園展演許可到期後，將不再提出申請，也就是說以後在台灣看不到海豚表演了。遠雄海洋公園21年前開業時就有海豚表演，這也是當時吸引遊客入園的主因，但隨著動保意識高漲，2015年已開始準備動物轉型計畫，隔年海豚頂著人跑的「火箭人」演出就已取消，只留下海豚水中跳躍、游行前進、擺尾等基本動作，表演精彩度明顯降低。今年7月「動物展演管理辦法」已修正完成，規定所有保育類野生動物的展演方式，遠雄海洋公園飼養展示性動物有水獺、海牛、海獅、海豚等，都被列管。而遠雄海洋公園鯨豚秀展演許可2026年到期，遠雄也表示不會再提出申請，預計提前計畫，打算明年底讓「海豚秀」退場。遠雄收掉招牌演出，公司也逐漸朝教育娛樂體驗方向轉型，推出遊客可以穿潛水裝備在訓練人員陪伴下，到後場維持一定距離去觀察海豚。未來民眾若想要欣賞海豚表演，在亞洲得飛去日本、香港等地，台灣再也看不到。海洋委員會海洋保育署副署長吳龍靜表示，除了遠雄海洋公園之外，野柳海洋世界的鯨豚秀許可也在2年後到期，基於動物福利考量，業者都願意配合做相關調整。吳龍靜補充，依野生動物保育法第24條規範，未來不會再允許業者引進海豚、小白鯨等保育動物施行圈養，現行著重於輔導業者轉型展演內容，以及讓動物老化後獲得妥善照顧。
跆拳道國手羅嘉翎號稱183cm！ 認了謊報身高有原因
台灣跆拳道國手羅嘉翎即將在明天（8日）出賽巴黎奧運，被暱稱為「國民女友」的她在接受NOWnews今日新聞《奧運Now英雄》節目錄影時勁爆透露，真實身高比183公分還要高，讓只有165公分的主持人小8不得不踩板凳訪問才能平視羅嘉翎，節目中羅嘉翎還大方秀出和身高190公分的「羽球男神」男友邱相榤的親密合照。擁有人人稱羨的長腿，但為何會謊報低身高，羅嘉翎笑說：「183公分聽起來比較順耳，過去比賽中曾對戰150公分的對手，結果旋踢時直接繞過對方頭頂沒踢到。」羅嘉翎也特地教導小8跆拳道基本動作，沒想到羅嘉翎外表甜美可愛，結果一踢腿差點把負責拿靶的小8給踢飛，小8說：「我太大意了，以為女生力道不會太大，被踢到一刻真的嚇死我了。」雖然已經是奧運銅牌的得主，今年才23歲的羅嘉翎仍然有顆年輕小女孩的心，小8開箱她隨身攜帶的包包，整個包包上掛滿了迪士尼玩偶熊抱哥，最特別的是小8竟然從包包裡面翻出了離子夾、面膜，羅嘉翎說：「場上頭髮如何不是太在意，但場下必須美！」此外，羅嘉翎也被發現手機上貼了和男友比愛心的貼紙當保護膜，讓單身的小8好生羨慕。羅嘉翎秀出與男友邱相榤的合照。（圖／NOWnews今日新聞提供）這次巴黎奧運，羅嘉翎是台灣唯一的跆拳道代表，肩負著眾人期待的目光，羅嘉翎說自己的心情是既緊張又期待，但會保持平常心應戰，奧運也是很好的機會觀摩其他對手打法與戰術，小8追問比賽結束後是否也有計畫？羅嘉翎靦腆的笑說：「塞納河畔喝咖啡，然後直奔精品店。」
拳擊手甘家葳大秀冰塊腹肌 小8曝線條迷人「跟迷宮一樣」
2024巴黎奧運將於下個月登場，特別節目《奧運Now英雄》今（27日 ）播出的節目中訪問了今年第一次踏上奧運舞台的拳擊手甘家葳，主持人小8特地拜師學藝拳擊的基本動作，沒想到才練習不到半小時就已滿身大汗，因為不斷被要求核心出力，小8笑說依照這樣練習強度，拳擊手應該都擁有十六塊腹肌，並現場起鬨甘家葳秀腹肌，沒想到衣服一脫讓小8驚呼：「根本是冰塊腹肌，跟迷宮一樣，線條十分迷人。」要擁有這樣的冰塊腹肌，除了高強度訓練外，甘家葳也積極減重，因為巴黎奧運拳擊改制，將七十五公斤級合併為七十一公斤，甘家葳表示他家都是易胖體質，「因此減重十分辛苦，我連吃飯都在訓練，因為不能嘴饞就亂吃，有時候晚上超級餓，睡覺時都會餓到翻來覆去。」小8笑說他划龍舟時也是體力消耗很大，每次都會想比賽完要吃什麼大快朵頤，「不過通常比賽完後，那些東西也不重要了。」甘家葳（右）主動跟小8（左）搞笑比誰鬼臉做得醜，展現擂台下活潑的一面。（圖／Nownews《奧運Now英雄》）去年杭州亞運時甘家葳浴血奮戰打到眼角流血的畫面令人印象深刻，小8好奇比賽過程中被對手打中頭部到底是什麼感覺，是否如同電影般是眼前一片白茫茫後昏迷，甘家葳說：「其實眼前是一片黑，但通常我只會讓自己暈一秒，就要立刻跳離那個狀態，才能繼續比賽，而且比賽時即使腎上腺素上升也要控制讓自己情緒不要太多起伏，讓所有情緒都保持在穩定的狀態。」此外，甘家葳還被問到若是心儀的女生是否也會需要打拳擊？他連忙搖頭說：「不用，太辛苦了！」還十分老實地透露在比賽時遇到過很喜歡的女拳手，不過僅只於「欣賞」，正在積極備戰奧運的他也難得跟小8玩起敏捷度遊戲，甚至主動跟小8搞笑比誰鬼臉做得醜，展現擂台下活潑的一面。
原發性顫抖「任何年齡都可能發生」 「神波刀」非侵入精準治療
67歲馬女士罹患帕金森氏症，108年起於臺北榮總神經內科門診定期追蹤，藥物治療雖症狀有所改善，但右手及腿部顫抖，面部表情僵硬導致說話變慢，手腳顫抖或僵硬造成寫字或如廁困難，無法正常生活。經縝密的術前評估，於去年5月接受神波刀治療，術後右手及腿部震顫立即獲得改善，術後1個月完全沒有顫抖的情形，術後4個月未出現顫抖情形，腿部輕微僵硬，有時候會忘記服藥但並沒有感覺異常，至112年年底追蹤，術後狀況維持良好。80歲劉先生，40多歲開始出現右手震顫，顫抖症逐漸惡化。休息時震顫會減輕，想做事時顫抖的情況更加明顯，讓他無法寫字，也很難維持日常生活。經縝密的術前評估後，劉先生於112年4月接受神波刀治療。顫抖情形顯著改善，生活品質大幅提升。術後1個月、3個月、5個月的追蹤，狀況維持良好。臺北榮總神經外科引進「神波刀」手術，以磁振導航聚焦超音波打斷顫抖神經迴路，非侵入性，不需開顱、無需麻醉，成功治療「原發性顫抖症」及「帕金森氏症」患者，未來可望用於癲癇、肌張力不全、強迫症等治療，為神經疾病患者一大福音。有些人雖四肢健全，卻因原發性顫抖症或帕金森氏症而不能獨立生活，連夾菜、倒水、擠牙膏、刷牙等日常基本動作都很困難，更遑論工作，不但難以維持生計，更影響自我的社交活動與心理健康。臺北榮總神經外科李政家醫師表示，臺灣約有40萬人罹患原發性顫抖症，比帕金森氏症還要常見，原發性顫抖是因為神經退化，造成身體不同部位持續性顫抖，老年人最常見，也可能發生在任何年齡。有逾半數原發性顫抖病人有家族遺傳病史，目前預估國內約有40萬人有此困擾，其中約10萬人的症狀嚴重影響日常生活，除了寫字無法準確握筆，拿杯子卻把水灑出來，連穿衣、簽名都成挑戰。李政家醫師說明，一般不論治療原發性顫抖或帕金森氏症都會先採用藥物治療，若症狀無法控制，則須進一步進行手術治療，例如丘腦切開術 (Thalamotomy)或裝置深部腦刺激器（DBS），兩者都需進行開顱手術，鑽一個小洞，以電燒專用的鈍針深入丘腦，進行燒灼或植入電刺激晶片持續電刺激，兩種手術治療成效顯著，但許多病友忌憚開腦，以及體內需安放電極後的風險而裹足不前。李政家醫師指出，相較於傳統外科侵入式手術，神波刀是一種非侵入性無創的精準治療，無須在病人腦中植入電極及電池，透過超過1000個超音波晶體聚焦能量在丘腦，加熱局部腦區使得神經壞死，打斷產生顫抖的神經迴路，過程中無須麻醉、無須打開頭骨，避免感染、腦出血等併發症，在病人清醒下進行治療，搭配MRI核磁共振導航，準確定位，並導引能量至目標的神經核一次完成，術中評估，立即達到治療效果，用來治療原發性顫抖成效顯著，提供神經疾病患者更多治療選擇，
温昇豪劉冠廷化身家將！ 遭問：怎麼稱呼
民視《鬥陣大廟埕》本周邀請到「火神兄弟檔」温昇豪、劉冠廷，前往高雄六龜天后宮，尋找「振吉堂」團長劉文傑學習家將技藝，温昇豪說：「對家將第一印象是抓鬼部隊，是正義的化身，是具有正面意義的。」劉冠廷則說：「小時候看到廟會八家將都覺得他們很帥，有一種神聖不可侵犯的感覺，很像我們台灣版超級賽亞人。」在團長簡單介紹家將的角色之後，温昇豪與劉冠廷就開始練習排在八將之首的「甘柳將軍」的基本動作，沒想到才剛剛開始2人一直同手同腳，經歷了基本腳步訓練「踏三粒」是家將最基礎的核心訓練，再搭上拿著法器一起訓練，跟跟不上進度的2人非常受挫。結束練習後，「振吉堂」師兄帶著温昇豪、劉冠廷到六龜市區品嚐當地知名小吃，温昇豪與劉冠廷主動詢問兩位師兄怎麼稱呼後，沒想到個性憨直的師兄反問他們兩人怎麼稱呼？突如其來的意外提問，讓現場尷尬的氛圍直接拉滿，謙虛又幽默的温昇豪馬上接話可稱呼他「生蠔（台語）」或者阿豪；劉冠廷也立即自我介紹可以叫他「冠廷」。不死心的温昇豪還反問師兄平常有沒有看電影？沒想到兩位師兄們說：「有。」不過，他們誠實說電影都看卡通系列，電視則是看八點檔，才讓兩人稍微釋懷。
無照柔道教練摔死7歲幼童 家屬求1800萬賠償只獲182萬
台中市豐原區7歲黃姓男童，前年4月練柔道時，遭無執照何姓男教練、學長重摔20多次，多次重摔導致腦出血昏迷，搶救70天後中樞神經衰竭死亡，最高法院依傷害致死罪判何男9年定讞，黃童母親向台中市體育總會、柔道委員會等求償1800萬，台中地院日前宣判，黃母獲賠182萬8960元，仍可上訴。判決指出，何男並未具備合格柔道教練執照，台中市體育總會和柔道委員會明知此事，仍派他擔任豐原體育館教練，黃姓男童前年4月到該柔道館練習，課程中遭4年級廖姓學長以及何姓教練重摔20多次，更造成黃童後腦多次著地。過程中，黃童哭喊「我的腳、我的頭」，並大罵何姓教練「是大笨蛋」，即便黃童已經開口表示很痛，何男仍不顧孩童哀求，過程也出現嘔吐情況、但何男繼續以練習之名，逕行對黃童做過肩摔、丟體、拋摔10多次，直到黃童無法起身癱躺在地上，送醫診斷為顱內出血、中樞衰竭，昏迷指數3。偵審期間，何男表示他有經驗技巧，知道摔的動作不會傷到頭部，表示黃童可能還沒有學好柔道基本動作、護身倒法，應該是和另一名學童對摔所致，或黃姓男童自撞受傷，主張無罪；也從未向黃姓男童家屬道歉，不願承擔賠償，台中最高法院以何男故意對幼童犯罪，依兒童及少年福利與權益保障法加重量刑，判處9年徒刑。黃童母親也向何姓教練、男童4年級廖姓學長及其家長，還有台中市體育總會柔道委員會、台中市體育總會求償，提出刑事附帶民事損害賠償，求償總金額共1800萬，而後台中最高法院認為，何男是雇於台中市體育總會柔道委員會，開班授課，2者應負連帶賠償責任，判決賠償黃母182萬8960元，仍可上訴。
國軍將新增近百萬枚芭樂！ 1年兵要「投擲實彈」了…爽到這類人
隨著兩岸情勢升溫，國軍不僅將在明年元旦起恢復1年義務役役期，還對內委託中科院生產24萬枚Mk2手榴彈，更計畫於明年至2026年向美方採購總價10.29億元的M67手榴彈，屆時我軍將擁近百萬枚手榴彈。對此，陸軍司令部參謀長陳建義中將今（7日）也指出，2024年元旦起入伍的志願役，以及1年期義務役新兵，在入伍訓時皆要實施手榴彈實彈投擲訓練，不過4個月役期的軍事訓練役目前則未納入該規劃。根據政府採購網決標資訊顯示，陸軍近期將斥資3.72億委託中科院生產國軍主力手榴彈、國造美規的一戰產物Mk2手榴彈，總數24萬枚，預計2024至2028年執行。另根據立法院的明年度國防預算書顯示，陸軍將於2024年至2026年花費逾10.29億元，向美方採購70多萬枚早在1967年便開始服役的M67手榴彈。有媒體在國防部7日上午舉行的例行記者會上發問，為何陸軍要斥資數億元購買一戰後期所設計的老古董Mk2手榴彈？又為何要向美方採購技術門檻不高、國內兵工廠也應該有生產線的M67手榴彈？對此，陳建義則解釋，為了因應2024年義務役跟志願意入伍訓練時必須實施的手榴彈實彈投擲需求，國君委託中科院製造Mk2手榴彈「引信」的部分，並非採購新的Mk2手榴彈，引信部分由中科院系統製造中心產製沒有問題，而軍備局的產能都會做長期縝密規劃；至於向美方採購的M67手榴彈，則是要補充彈藥存量。另有媒體追問，目前入伍的志願役或義務役新兵，都要投擲實彈嗎？4個月軍事訓練役是否也需要？陳建義則回應，目前成功嶺正在實施新制的8周強化入伍訓練，針對2024年入營的志願役跟義務役，在入伍周期裡，從基本動作到手榴彈爆炸原理與諸元、安全規範，來做循序說明，並實施實彈投擲，而軍事訓練役則暫時沒有納入這項規劃內。
搶攻「凹豆咖」市場！南山人壽推創新運動險 攜手國手舉辦NS Run健康 吸引千人青春動起來
隨著疫情趨緩，人們更加積極走出戶外，運動人口顯著回升，然而也可能讓運動所帶來的意外傷害跟著增加。南山人壽宣布推出創新運動險「南山人壽青春動起來保險」(註1)，提供熱衷跑步、健行以及愛好登山露營的「凹豆咖(Outdoor)」優質的保障選擇，更在全台各地舉辦保戶健康活動「NSRun」，特別邀請國手以及專業跑團的教練到場，傳授跑步知識，呼籲民眾要先懂得避免運動傷害，再開始享受揮灑汗水的愉快，不只發揮保險本業職能，提供風險保障，更從根本推廣「如何正確運動」全面守護愛運動的國人。教育部體育署調查(註2)發現，111年國人參與運動的人口比例達81.8%，最主要從事的戶外運動項目(註3)以散步/走路/健走(61.9%)的比例最高，接下來依序是爬山(17.8%)、慢跑(16.9%)以及騎單車(14.4%)。若民眾運動時沒有做足適當暖身，或疏於留意環境安全，骨折(註1)、關節韌帶斷裂或關節脫臼等常見的運動意外傷害及山域事故可能隨之而來。南山人壽搶推創新運動險，更在全台各地舉辦保戶活動「NS RUN 健康」，特別邀請國手以及專業跑團的教練，和民眾一起青春動起來。南山人壽持續設計分群分眾的商品，有鑑於運動風氣提升且民眾保障需求增加，推出業界創新運動險「南山人壽青春動起來保險」，鎖定愛好跑步、騎單車、登山、露營，甚至是參加馬拉松或三鐵賽事的民眾，精準規劃運動玩家們最需要的保障內容。本商品投保年齡為15足歲至55歲(註4)，當投保金額為100萬元時，15~45歲年繳新台幣(下同)2,000元、46~75歲年繳2,700元，讓有需要的凹豆咖可以輕鬆享有保障。「南山人壽青春動起來保險」適合各類運動愛好者，提供量身打造的意外傷害保障，包含意外骨折、意外關節脫臼手術、意外內臟或腦損傷手術等項目，最大特色是目前業界唯一將意外造成的特定軟組織損傷手術納入定額給付設計的運動險商品，讓運動意外傷害保障更周全。無論是打球或是跑步等常見的十字韌帶斷裂、阿基里斯腱斷裂、拉傷或脫臼等意外傷害需要進行手術時，只要符合給付條件，都在保障涵蓋範圍內。南山人壽與「長明賞」共同舉辦跑步訓練活動，董事長尹崇堯及總經理范文偉親自出席練跑，同時感謝到場的頂尖選手及跑者分享跑步技巧。金管會曾提醒(註5)，國人參加登山活動(註1)前，除規劃完善路線、評估天氣條件、準備妥善裝備之外，也應考慮相關保障。這項創新商品響應政府「向山致敬」政策，除了具有一般意外傷害保障外，更強化登山意外傷害事故及登山特定事故(註1)之身故給付，以提供登山露營愛好者更周延的保障。倘被保險人在假日(註1)發生意外身故，或是因參加登山活動發生意外傷害事故或特定事故(如中暑、高山病、失溫等)而身故時，皆享有1.2倍保額的保障，讓被保險人可留愛予親愛的家人。一直以來，南山人壽積極洞察國人需求，持續了解民眾可能的需求缺口，不只推出創新商品，更提供健康守護圈(註6)的加值服務，作國人的健康夥伴。時逢60週年，南山人壽亦與「長明賞」合作，自今年五月起陸續在高雄、桃園、台北舉辦健康守護系列活動「NS RUN 健康」跑步訓練活動，由奧運國手張嘉哲、超馬全國紀錄保持者林冠汝、長跑甜心張芷瑄、萬米百傑施育佐、江彥綸等多名國手親自到場領跑，三場活動累計吸引逾千人到場參與。「NS RUN 健康」跑訓活動皆選在專業體育館的田徑場，高雄場更是首次開放世運主場館舉辦運動會，並由拿下全中運萬米金牌的長跑奇才－光頭神童李翰暄所帶領的運動團隊擔任教練，從暖身、基本動作馬克操開始，進行「跑動訓練」與「健康肌力」分組課程，從呼吸、擺手到步伐技巧一一破解，再透過徒手核心、彈力帶運用再到雙人協作，堆疊技巧，完整解析如何正確運動避免運動傷害。活動時，不少參加者表示，原本以為只是來跑跑步，沒想到課程那麼精實，一邊努力撐著雙手維持腹部核心平板動作，一邊直言「真的是玩真的，回家要好好練習了」。南山人壽董事長尹崇堯出席台北場跑訓活動時表示，非常感謝到場的頂尖選手及跑者親自指導並分享跑步的技巧，自己也熱愛跑步的他，正在準備馬拉松賽事，平時便會抽空練跑累積跑量，同時調整配速，透過訓練，讓身體更健康，也希望藉著有趣、有活力的保戶活動，推廣正確的運動觀念，鼓勵大家培養運動習慣，南山人壽會繼續與國人「健康在一起」。此外，還有保戶表示，跑步是最沒有門檻的運動，但往往也更容易因為錯誤的觀念而導致受傷，認為跑訓活動非常有意義，當自己的業務員邀約出席活動時，立刻幫全家人一起報名。「NS RUN 健康」跑步訓練活動壓軸場，將在9月16日於台中逢甲大學田徑場舉行，有興趣的民眾可以與保險業務員聯繫獲得更多資訊。南山人壽提醒民眾，購買以上保險商品仍應留意確認保障範圍和給付方式是否符合自身需求，才能有效發揮保險商品風險轉移的功能。以上詳細商品內容、給付相關規範、注意事項及相關警語請參閱商品簡介及保單條款，並可與南山人壽保險業務員聯繫、電洽24小時客戶服務中心：0800-020-060(地址：臺北市信義區莊敬路168號)，或至南山人壽企業網站查詢。註1：給付項目：意外身故保險金或喪葬費用保險金、意外失能保險金、假日或登山意外身故保險金或喪葬費用保險金、登山特定事故身故保險金或喪葬費用保險金、意外骨折保險金、意外內臟或腦損傷手術保險金、意外關節脫臼手術保險金、意外特定軟組織損傷手術保險金＜本保險為非保證續保之保險商品＞中華民國112年8月12日南壽研字第1120000109號函備查重要名詞說明：■登山意外傷害事故：係指於中華民國境內因參加登山活動所遭受之意外傷害事故。■登山特定事故：係指於中華民國境內因參加登山活動所遭受保單條款附表二所列之特定事故。(如：高山病、失溫、中暑等)■登山活動：係指從事以登山為目的之活動。■假日：指下列日期零時起，至該日午夜十二時止，其起迄時間的認定皆是依照臺灣地區中原標準時間為準，不因被保險人出國與否而異： (一) 週六及週日，但不包含依行政院人事行政總處公告的補行上班日。 (二) 依行政院人事行政總處公告，當年度放假的紀念日、民俗節日及補假或調整放假。(前述所稱假日，不包括各級學校寒暑假及各縣市政府依「天然災害停止辦公及上課作業辦法」公布的停止辦公及上課日。應放假日如有異動時，皆是依照中央主管機關規定辦理。)■骨折：係指骨失去連續性而完全或不完全分裂成兩塊以上之碎段。而「開放性骨折」係指伴有延伸到骨受傷區皮膚上傷口的骨折；「閉鎖性骨折」係指骨受傷區皮膚上沒有傷口的骨折。註2：教育部體育署-111年運動現況調查成果發表。註3：戶外運動：指散步/走路/健走、騎單車、爬山、慢跑、釣魚、飛行傘、飛盤、極限運動等，泛指室外運動扣除球類、水域、舞蹈活動之運動項目。註4：繳費年期為一年期(非保證續保)，最高可續保至被保險人75歲之保單年度末註5：金管會新聞稿註6：健康守護圈之加值服務或合作廠商提供之產品、服務或優惠訊息等，均非屬保險契約權利義務之一部分。本公司與合作廠商間無代理或類似關係，合作廠商提供之商品、服務或優惠，係由合作廠商各自提供及負責。
小孩成長該如何長高不長胖！ 營養師授4大營養素怎麼吃
「小孩能不能再長高一點？」是許多父母關心的問題，影響孩子身高的因素主要為遺傳，不過後天只要攝取優質營養素、睡眠充足、多運動，也有助於長高。營養師李婉萍表示，想要讓孩子長高不長胖，最重要的是攝取蛋白質、足夠的熱量、鈣質與維生素K。若小孩喜愛在課後吃點零食，則推薦牛奶、豆漿、地瓜等食物，可以讓孩子吃得健康又開心。現在孩子進入青春期時間愈來愈早，想要掌握生長關鍵期，讓孩子高人一等，除了評估孩子生長發育的狀況，對照兒童健康手冊的生長曲線圖，也可以每年紀錄孩子的身高。日常飲食方面，蛋白質是生長發育的關鍵，足夠的熱量是長高的基本條件，補充鈣質可讓骨質密度變好，維生素K則是將鈣質「黏在骨頭上」形成骨質。4大關鍵營養素蛋白質：豆製品、魚肉、海鮮、蛋、乳製品熱量：熱量主要來自六大類食物中的三大營養素，包括碳水化合物、蛋白質及脂質。衛福部建議三大營養素比例：蛋白質 10-20%、脂質 20-30%、醣類 50-60%鈣質：乳製品、小魚、豆製品及深色蔬菜等維生素K：深綠色葉菜如菠菜、萵苣等計算身高的公式男孩身高＝（父親身高+母親身高+11）除以2，再加或減7.5公分女孩身高＝（父親身高+母親身高-11）除以2，再加或減6公分發育迷思：胖胖的小孩可以長得比較高？以往觀念認為「胖胖的小孩可以長得比較高」，李婉萍說明，這是由於早年孩子普遍營養不良，小孩肉肉的確實擁有足夠的熱量，才有辦法往上抽高；但現在孩子過重比例越來越高，過胖恐影響生長發育。另一方面，瘦小的孩子可能由於挑食、進食量不足、澱粉類攝取不足，導致生長的營養素不夠，因而長不高。2025年全球過重或肥胖嬰幼兒達7千萬人然而，現在美食誘惑多，不少孩子長高之餘也「橫向發展」。世界衛生組織（WHO）終止兒童肥胖委員會預估，2025年全球過重或肥胖的嬰幼兒數量將增加到7000萬人，若無提供適當介入措施，肥胖的嬰幼兒在童年、青少年期和成年期可能會繼續肥胖。優質課後點心怎麼吃充足的熱量可以長高，但過多的熱量卻會累積脂肪。現在孩子喜愛手搖飲、炸物速食、零食點心，卻不怎麼愛吃蔬菜，讓家長相當頭疼。對此，李婉萍推薦保久乳、保久豆漿、蒸烤地瓜、毛豆等，鈣質與蛋白質豐富，還有八寶湯與花生湯，都是很好的點心。家長可以把課後點心放在安親班，即可讓孩子吃得健康又開心。保久乳與保久豆漿蒸烤地瓜與毛豆八寶湯與花生湯長高不長胖 三管齊下國民健康署提醒，維持正常的健康體位必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三管齊下：健康飲食1.自備水壺， 以「白開水」或「無糖」飲料取代含糖飲料。2.適量取代大份量食物；降低吃甜食、零食、速食、高脂、高糖等。3.新鮮蔬果多樣性；多攝取原態食物；以全穀類取代精製穀類食物。4.每天吃早餐；鼓勵家長與小孩在家中一同吃健康晚餐；不要邊看電視邊吃飯。導師陪同學生用營養午餐，教導健康飲食的重要。身體活動1.世界衛生組織建議兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動，即每週累積420分鐘以上。2.配合兒童發展階段，搭配多樣化的基本動作型式:如走、跑、跳、攀爬等移動性技能，鼓勵下課時，學生至戶外運動。3.在適宜溫濕度多運動，運動前補充水分、運動中定時喝水（每20分鐘補充水分）。4.降低每日（含假日）觀看螢幕時間，每日少於2小時，避免靜態久坐生活。充足睡眠鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠8小時。
好心疼！大貓熊團團病情惡化 走路拖行無力食慾大減常「側躺進食」
台北市立動物園大貓熊「團團」病情不太樂觀，8月才發生癲癇，原預計18日回展間亮相也突然喊卡，園方20日表示，「團團」走路時拖行無力、常側躺進食，食慾、排便量也大幅下降，獸醫師鄭秋虹也坦言，病情確有惡化，近期將安排第2次MRI（核磁共振）檢查。獸醫師鄭秋虹表示，團團從周一出現腿軟現象，開始漸漸吃不好，今日食物部分有減退、走路變差、腳無力狀況更嚴重，目前對好吃的食物還願意吃，對管理員的呼喚也會有反應，量血壓等基本動作都可以做到，不過團團行走時後肢明顯拖行無力，走路不復以往，可說是病情有惡化。鄭秋虹指出，目前醫療團隊有加強給予藥物注射，以皮下輸液補充吃不夠的脫水狀況，還有給予舒緩藥物，由於擔心病況與腦相關，近期將會安排第二次MRI檢查，一直以來也都有將團團的狀況更新給在臥龍的專家，之後不排除請大陸派專家過來，要再看後續情況。大貓熊館長陳玉燕則說，16日之前進食量排便量，體重都算不錯，但17日以後進食量、排便量明顯下降，進食量來到新低，後續希望維持平日營養補充，主要是蛋白質，血壓還算正常，但血壓要持續追蹤不能單看一天的狀況。園方20日也表示，「團團」的體重9月份平均為113.46公斤，下降為111.1公斤，竹類採食量9月份平均12.33公斤，變成5.3公斤，排便量也從平均11.32公斤，降為6.5公斤，且團團行走時後肢明顯拖行無力，大部分時間都躺著休息，改變姿勢或移動身體很吃力，常側躺著進食。
建中樂旗隊參世界行進管樂賽 獲最高級別表演比賽季軍
建中樂旗隊前進荷蘭參加4年一次的2022年世界行進管樂賽（WMC），以4位偉大作曲家的組曲「英雄之心（Heroic hearts）」，在最高級別表演比賽以92.23的高分獲得季軍，這是歷年來第13次獲得前3名的佳績。WMC素有音樂屆奧運之美稱，2021年報名之時，正是台灣疫情嚴峻時刻，眾多的困難在眼前，出國參賽似乎遙不可及，但學生參賽的心堅定不移，一切依計畫持續前進。2022年建中樂旗聯隊詮釋貝多芬、莫札特、威爾第和拉赫曼尼諾夫等4位偉大作曲家的組曲「英雄之心」，時而壯闊激昂，時而柔軟，貫穿全場。比賽前教練團規畫了2周在台灣鐵人般的集訓，7月10日開始，每天早上8點到晚上8點，頂著 37、38度的高溫，從音樂、隊形和合奏一項項自基本動作開始訓練，一周內要背熟70幾張圖形，在高溫燒烤下，學生們的嘴唇燙傷的不在少數，無數次的步伐練習，腳底水泡、扭傷、肌肉拉傷和中暑的更是不勝枚舉。一整場9分多鐘的表演，從設計、練習、修正，到最後的表演，一次次的修正重來，若是不夠熱情，真的不是正常人會想做的事。7月23日在建中校長徐建國正式授旗下，建中樂旗聯隊的每個成員昂首闊步，展現自信的前進荷蘭參賽。經過14小時的飛航，大隊人馬抵達荷蘭，賽前3天抵達，調整時差和適應環境，依然是早8晚7的訓練，充分發揮建中樂旗精神-臻於完美，止於至善。7月29日預賽首戰告捷進入前三最高分組的佳績，這一戰雖然旗開得勝，但聯隊成員依然不敢放鬆，更是加緊腳步，針對預賽不完美之處，一次次不厭其煩的進行調整與修正。決賽時，建中樂旗聯隊更是全力以赴的演出，觀眾時時回以高度熱烈的掌聲，看到聯隊不同的隊型變化和換曲目，更是掌聲不斷。最後建中樂旗聯隊在最高級別表演比賽中，音樂和視覺表現各有突出，整體效果更是以第二名的高分勝出，最終更是以92.23的高分在最高級別比賽中獲得第3名。
明道赴偏鄉陪打棒球 五字勉勵弱勢學童
明道熱心公益不遺餘力，化身「明道哥哥」與張榮發慈善基金會合作，關心偏鄉與弱勢族群，迄今捐款超過千萬，資助超過千位弱勢孩童。他日前與該基金會社工，一同前往新竹關西國中，探訪所資助體育班與棒球隊的學生，除心靈雞湯鼓勵學童面對迷惘以及勇於接受訓練外，更頂著大太陽參與球隊訓練，不論是跑跳，或是傳接球都難不倒他，認為自己要拿出哥哥榜樣以身作則，他對學生喊話：「如果覺得哥哥接得好的話，力量可以再加一下。」明道與關西國中體育班同學合影。（圖／恆星影視提供）明道勉勵學生們勇於接受訓練帶來的考驗，他提起好友顏行書曾說，這世界上最不能相信的就是教練，「因為教練永遠對你說，這是最後一趟，然而這永遠不是最後一趟」。他認為訓練是一切的根基，如同打球都有所謂的基本動作，要從基礎一層一層地按部就班學習，從中培養遇到困難時的判斷與決策，相當重要，「也許同學們在某個單項運動亮眼表現，但並不是大家未來唯一的道路」。但透過訓練，才能開始發現，萬事萬物皆有過程，進而選擇自己的未來。明道現場不忘提醒孩童們要多吃一點，才能面對嚴苛的訓練，學生們也感謝明道哥哥持續的資助，讓他們可以有好的球具使用。他也鼓勵學童們面對迷惘，他提起在學生時期若遇到低潮，會先讓自己放慢腳步，思考與調整步調，真誠面對自己現在模樣，若是還有疑問會選擇尋求師長的協助，他慶幸求學時期遇到好的師長，鼓勵他絕對不能輕言放棄，並將「不輕言放棄」這5字送給同學們做為勉勵。明道與妻兒在年初時就已回到台灣，近期疫情嚴峻，他口罩戴好戴滿外，更隨身準備好酒精，照顧好自己同時，也照顧好團隊，提醒家人與工作團隊以安全為第一優先，談到近況，他透露除穿梭於照顧雙親外，也同時洽談新的工作。
疫情逆襲1／陳時中昨非今是強推類普篩 雙標豪賭首都市長提名權
新冠肺炎本土疫情近期不斷飆升，而且各縣市爆發確診人數此起彼落，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中坦承，這波疫情來得急又快，多點爆發為不明感染源，3月30日他走訪重災區基隆市時，突然宣布針對基隆市36萬市民實施「類普篩」。一名政壇人士分析，原本陳時中預計6月轉換跑道爭取台北市長提名，現在他為抑制疫情擴散得跟時間賽跑，因而不得不下猛藥，否則恐怕功虧一簣。這波本土疫情在各縣市「悶燒」有燎原之勢，外界擔心局勢發展像去年5月本土疫情大爆發，而向來反對普篩的陳時中，這次也不管輿論質疑他的「雙標」，只撂下一句「時空背景不同」堅持推動基隆市類普篩，令人傻眼。一名政壇人士透露，「陳時中謀劃競選台北市長已久，不會因為這波疫情就打消念頭，而立法院本會期5月底就結束，也是陳時中該離開指揮官位置去選舉的節點，在此之前他絕對會拚老命交出漂亮成績單，所以就算自打臉，也要搞『類普篩』」。此外，該名人士也說，蔡英文政府已向觀光旅遊業者保證6月一定會同步國際解封，要業者們保持期待，暑假是很關鍵的時間點。陳時中走訪基隆市疫情，當下決定這波新冠疫情重災區基隆市實施「類普篩」。（圖／基隆市政府提供）一綠營人士透露，本來預期疫情5月後沒有太大意外，中央疫情流行指揮中心的防疫層級就會「降編」，由一級開設轉為二級，順道讓陳時中離開指揮官位置，這波疫情來得突兀，總統府、行政院和民進黨持續觀察疫情走向。他也指出，民進黨內對台北市長有興趣者，現階段已明顯分為兩派人馬，一方是「英系」力推的陳時中，另一方則是正國會龍頭、無任所大使林佳龍。另一枚進可攻退可守的活棋、前副總統陳建仁，雖然曾多次私下表態沒有興趣選台北市長，然而據了解，英系內部現階段有兩股聲音，一派認為「寧願陳時中衝到底，也不要讓林佳龍有機會」；但有一派評估，假如疫情風暴持續擴散，無法在6月前順利止血，總統為避免正國會與英系廝殺太兇，可能強制徵召陳建仁競選北市長。該名綠營人士指出，陳時中起心動念要選舉，向來的目標就只有台北市長，沒有其他選項；只要外界談及台北市長議題，陳的回應都會留有想像空間，若有人放話逼他去選桃園、新北，陳時中一定給人「歹臉色」看，冷熱之間非常明顯。該人士也說，陳時中的難題從來都不是選哪裡，而是找到對的時間點從指揮官「轉場」為首都市長候選人，這波本土疫情若無法及時撲滅，林佳龍提槍上陣機會將大增。中華民國防疫學會理事長王任賢對這波新冠本土疫情持審慎樂觀，但仍呼籲民眾要注意衛生。（圖／CTWANT資料庫）針對這波突如其來的本土疫情未來發展，中華民國防疫學會理事長王任賢預測，這波疫情目前看起來很嚴重，呈現多點爆發，但各地篩檢出的本土病例不算很多，他個人對未來發展持審慎樂觀態度。他擔憂的是地方衛生局現在卯盡全力篩檢，但總有力有未逮的時候，再加上《紓困振興特別條例》將於6月底屆期，篩查、隔離和居檢都將失去經費支援，中央防疫政策必須儘快重新擬定戰略。王任賢也痛批，這次疫情會爆發仍是「中央放毒進來」，邊境防疫不夠嚴格、篩檢量能不夠，邊境本來就該增加採檢量能，不然就算有隔離政策也關不住病毒，現在都是地方衛生局在善後。他呼籲，疫情發展還不到限制民眾生活的時候，但民眾本身可以注意個人衛生習慣，除了戴口罩為基本動作，脫罩進行吃飯等活動時，要更注意「手部衛生」，若手部有機會接觸口鼻，甚至回家時，都一定先要洗手，千萬不要以為有隔板就掉以輕心。
功夫麵館2／自學詠春遇貴人 「戰鬼」陳志晃賺溫飽不忘培育新秀
位在汐止觀光夜市內的「功夫大帝麵食館」，店內擺著獎牌、獎盃，還有木樁、沙包，不難看出是間功夫小館，其實老闆高瑋濂、店長陳志晃都是練家子，「散打王」高瑋濂雖然是退役的選手，但現在仍然身兼教練和比賽裁判，對於武術推廣不遺餘力，而外號「戰鬼」的店長陳志晃擅長詠春拳，一開始在網路自學，直到征戰各種賽事奪冠後才慢慢被武術界看見。陳志晃家裡開設跆拳道館，自小對武術耳濡目染，不過上國中就中斷，直到2016年電影《葉問3》上映後，他突然迷上詠春拳，認為詠春似乎有點邏輯性，就跟朋友觀看大量網路影片自學，還找到香港功夫節目《功夫傳奇》的主持人兼資深武術教練Jerry師父求教，以隔海視訊方式學習。被封為「戰鬼」的陳志晃（左），因電影《葉問3》迷上詠春拳，在2年內躍上格鬥擂台，奪下不少面金牌。之後陳志晃開始參與武術比賽，2016年底參加台灣第10屆WAKO踢拳道接觸比賽就拿下全國第二名，接著2年內瘋狂參加國內搏擊、散打、跆拳道、空手道等超過13場賽事，贏得不少面金牌，他說前輩認為他勇氣可嘉，願意把經驗傳授給他，一路上受到不少貴人提拔。陳志晃回想起2014到2019年，這段時間為了賺錢經常搬運豬肉、分切轉送肉品到凌晨3點多，工作完後才能利用超商與武友、學生練習基本動作和對練，確實很辛苦，直到2019年透過武術認識麵館老闆高瑋濂，幸運地進入「功夫大帝麵館」擔任店長，平日每天可賣出百碗、假日可賣200碗麵，因此每個月都有近5萬元的收入，且在老闆的協助下讓他在穩定賺得溫館之餘還能繼續鑽研自己熱愛的武術。陳志晃感謝老闆高瑋濂願意提供環境栽培武術人才，兩人不僅是工作上的好同事，老闆也是他在比賽時的教練與助手，給予戰術指導與建議，讓他可以兼顧比賽與練習，同時又有穩定收入，畢竟武術是門技術，當你心思投入更多，就會想要更進步，當興趣轉變成熱血，就會升華成熱愛。陳志晃說傳統武術包含養生的部分，所有技擊的動作像是施展、對打，只要把動作放慢，就是一種伸展，武術好比哲學，不會有破關的一天，參悟了這點，後面還有新的挑戰，打武術就是不斷了解自己、世界再到生命，「會讓自己變成更好的人」。陳志晃直言台灣的體育環境相較外國，還是比較貧乏，很多武術選手在參加比賽之餘還得想辦法賺溫飽，很多人只能選擇放棄，他很幸運能在麵館裡兼顧武術興趣及生活現實，也希望自己所學可以帶動一些現代技擊或傳統技擊的同好、學者，希望能夠給別人更多幫助。在麵店開立10周年時，也就是2020年，高瑋濂與陳志晃開了一間武術館，吸收不少習武學生。（圖／方萬民攝）
防疫旅館群聚8確診 陳時中證實：7人同一病毒序列
桃園防疫旅館爆發新冠肺炎群聚感染，由於整棟樓共有8人確診，除6樓的6名房客外，5樓及8樓也各有一例。外界關心群聚是否擴及其他樓層？衛福部長陳時中今天表示，目前已確認為6樓屬於6人群聚，而住在8樓的案16862也驗出同一病毒序列，但須進一步判定關聯性。陳時中今天出席「110年度中醫藥發展獎勵第一屆玉階獎頒獎典禮」，會後受訪時表示，目前該檢疫旅館共8人確診，其中7人已完成基因定序，都是同一病毒序列，包括住在6樓的6人（案16851、案16841、案16768、案16856、案16821、案16865），以及居住在8樓的案16862；至於住5樓的案16872，由於病毒量低、Ct值高，無法定序。由於7名已定序的個案中，有1人居住在不同樓層，卻驗出同一病毒序列，是否代表該旅館內出現跨樓層傳染？陳時中表示，目前很難判定，至少6樓一定是群聚，8樓還要進一步判定關聯性。陳時中表示，目前不能完全排除空調傳染的可能性，因此請感控醫學會針對全台防疫旅館做總體檢，對空調設施改善也會做要求；目前看來防疫旅館有一些基本動作，對感控交互感染基本概念不足，雖然有遵守SOP，可是有些細節恐怕沒接受過基本訓練，會有所忽略。因應桃園防疫旅館群聚，疫情指揮中心祭出4大防疫作為，包括增加採檢次數、有症狀即採檢、查核防疫旅館、檢視通風空調。陳時中強調，如果防疫旅館內部有傳染，14天居家檢疫就會被突破，檢疫期滿時就不見得驗得到，加強旅館檢驗是為了避免中途感染，增加採檢次數則是為了及早發現並移出。原定陳時中今天下午不會出席疫情指揮中心記者會，媒體詢問是否會到桃園檢疫旅館視察，他回說「沒有」，那裡目前是病毒量高的地方，需要靜置後消毒，更呼籲「大家也不要去」。衛福部隨後表示，陳時中今天下午將出席疫情指揮中心記者會。
房仲型男一場大病領悟健康可貴 7年後重返職場成店內業績王
21世紀不動產中壢A22捷運加盟店一位資深房仲吳若浩，7年前因腦部動靜脈血管畸形瘤而開刀，語言、走路、行動皆受到影響，經歷多年漫長復健後重回熱愛的房仲工作，還成為店內的業績王，勵志故事感動不少人。吳若浩從南亞技術學院土木與環境系不動產科畢業，房仲順理成章成為他人生第一志向，畢業後隨著叔叔的腳步，進入21世紀不動產工作。吳若浩不僅是店內業績王，更是大家公認的健身魔人，同事與主管甚至幫他取了很「羞」的綽號，「大家都叫我帥氣氣、大肌肌，但我必須特別解釋，大肌肌是指肌肉的『肌』，因為我平常持續健身強化肌肉；另外也有人叫我大績績，指的是業績的『績』，可能是我業績表現還算不錯吧！」吳若浩害羞地說。雖然吳若浩擁有好身材、好業績、好人緣，但他也曾遇過挫折。7年前平凡的某天，吳若浩與客戶約好看房，開車到一半突然腦中一片暈眩，吳若浩不小心撞到前方計程車，「我連忙下車跟司機大哥說對不起，印象中他有跟我說話，但我竟聽不懂他說什麼，我坐在路邊感覺很不舒服，報警之後接下來…我就完全沒印象了。」經吳若浩妹妹轉述，吳若浩才知道他被送到天晟醫院，醒來後覺得呼吸不順，沒多久又暈了過去。接著吳若浩被送到林口長庚，在經過精密的腦部檢查後，發現是腦部動靜脈血管畸形瘤，在經歷8~9小時的手術後被轉進加護病房觀察，接下來幾天，吳若浩都在半夢半醒中度過。房仲型男7年前一場大病領悟到健康的可貴，吳若浩以感恩的心過每一天。（圖／21世紀不動產提供）「印象中我一直坐著輪椅被推著，然後不斷進行各種檢查，身體右半邊沒力、聽感被放大、無法自行站立，說話像小朋友一樣，甚至很多簡單的句子都說不出口，只能用畫畫的，有一天我無意間照鏡子發現，原來我的左腦被開了這麼大的洞，當下真的有嚇到！」接下來的每一天，吳若浩都在進行漫長的復健過程，包括語言老師教寫、聽、閱讀，復健老師教丟球、推手、平衡、走路…等基本動作，才慢慢恢復正常。吳若浩說，「毫無預警就這樣發生了，雖然才短短幾個月，但當時心情真的很難熬，恢復後我便下定決心要運動，這也是我如此重視健康的原因，現在每天都上健身房、閱讀、不斷地多講話，油炸不吃、煙酒不碰，從一場大病理解到健康的可貴。」如今吳若浩回到正軌，依舊充滿幹勁，只要一聊到房地產，吳若浩就滔滔不絕說個不停，「從事房仲工作中，要幫客戶分析、設計、計算投報率，過程中客戶會愈來愈信任你，甚至後來成為朋友，我覺得是很有成就感的事。」吳若浩感謝這段時間家人、朋友的照顧，「從今後我會抱著感恩的心度過每一天。」
富邦勇士、高雄鋼鐵人交易 王律翔前進南台灣
P.LEAGUE+高雄鋼鐵人球團今天宣布，與臺北富邦勇士達成協議，以第三季首輪選秀權作為交易條件，並呈報聯盟核准，將勇士新人後衛王律翔交易至陣中，球隊後場再添生力軍。王律翔說：「被通知交易，有點嚇到、突然。但我很快調適心情，這也是職業聯盟的日常，我開始期待要去高雄了！」王律翔原為今年聯盟選秀會，首輪第六順位被富邦勇士選中，他來自中州科技大學，身高185 公分、體重82 公斤，畢業於籃球傳統名校金華國中，擁有7 年旅美經驗，也是我國史上第三位踏上NCAA 一級舞台的球員，前年因疫情影響下返台就讀中州科大，在UBA 賽場繳出平均11 分、1.7 助攻。增添王律翔，高雄鋼鐵人後場戰力提升，加上先前從桃園領航猿交易來的彭俊諺，搭配原本選秀榜眼陳又瑋，以及即將抵台的洋將塔克(Anthony Tucker)與新人楊浩之、盧哲毅，後場實力完備。王律翔表示，彭俊諺學長曾是國家隊一員，希望在學長身上學到組織能力、傳球、經驗等，又瑋的話是自己金華國中學弟，希望兩人可以互相溝通、成長。24歲王律翔起初接觸籃球時設定打前鋒，旅美期間轉型後衛，從基本動作學起，磨出幹練美式球風，身材與防守能力佳。國中畢業後赴美，從小獨立生活，心態成熟不服輸。身為當年旅美金華四少之一，旅美的日子讓他提早習慣職業聯盟的生態，「美國大學籃球的營運跟職業聯賽操作很類似，我體驗過他們的文化，對職業生態有一定的了解。其實先前就曾跟總教練貝瑞聊過，我相信，對於美式球風的適應以及教練的溝通不會有問題。」談到美式體系，王律翔深刻體會教練口中的「正面思考」，他也會把這樣的態度、精神展現出來，不會辜負教練期待，全力奮戰。出生艋舺的王律翔，對於南進高雄充滿期待，「調整完心情後，我懷抱期待，很想趕快加入隊友們一起訓練，也想早日感受南部雄親的熱情，希望大家多進場為高雄鋼鐵人加油。」
張震身穿釘鞋超專業 完美開球眾人驚呼
史詩鉅作《沙丘》好評不斷，引發各界討論，票房持續衝高，片商特別邀請參與電影演出的國際影星張震，驚喜現身新莊棒球場，擔任對決兄弟賽事之開球嘉賓，這也是張震首度踏上投手丘，他投出關鍵一球，宛如電影中背負戰勝恐懼使命，開啟命運序章，幫助悍將們守護主場，迎接勝利。他笑說上場前相當緊張，很怕會出糗，今年李安同樣是為棒球開球時，慘挖地瓜，張震被問到是否有先看李安開球，他對此笑說：「導演之前來開球，聽說挖地瓜嘛！」不過接著解釋：「正常啦！沒事啦！我剛練球也挖了很多次地瓜。」張震首度踏上投手丘。張震穿上釘鞋擺出正確姿勢。開球前，張震跟悍將球員林哲瑄一同練習，整個過程都相當順利，本身就喜愛棒球的張震，首度來到職業棒球場內的投手丘，開心地跟全場球迷打招呼，他表示，能夠參與開球其實蠻興奮的，可以嘗試先前不曾做過的事，就像接到一個新的角色一樣。穿著釘鞋現身的張震透露先前會跟朋友相約打球，自己還有球隊，隊上有朋友會指導基本動作、練傳接球，但因為工作和家庭忙碌，已經3年沒有打球，他開玩笑說平常守備位置在右外野，「但根本沒人會打到那邊，我就在那邊散步、曬曬太陽。」張震開出完美一球。張震所參演的首部好萊塢作品《沙丘》，在中秋連假檔期上映，全台票房逼近1億元，這部電影講述一位神祕、性格強烈的英雄，以及他的心路歷程，畫面驚心動魄，開球前新莊棒球場大螢幕不斷播放電影預告片，張震也向現場以及所有粉絲推薦，「《沙丘》是一部值得進戲院觀看的好片，希望大家多多進場支持。」聊到與片中的男主角「甜茶」堤摩西柴勒梅德（Timothée Chalamet）對戲，他稱讚甜茶相當敬業，兩人有段戲，是堤摩西講了一句中文，張震透露自己完全沒有教，堤摩西在開拍前就準備好了。下周將公布金馬獎入圍，張震抱持平常心，「我最討厭10月了，我生日又是金馬獎入圍揭曉，所以先不要期待好了。」張震在開球前認真練習。張震為參與演出的電影好萊塢作品《沙丘》，站上投手丘。
紙上運動會5／疫情下的劍道人生 自主訓練考驗上場敏捷度
新冠疫情警戒下，各項體育賽事訓練顯得綁手綁腳，解封後政府對各項體育賽事開放也步調不一致，近期已有游泳選手、教練為自身權益怒吼發聲。對專業選手而言，競技訓練不能中斷太久，因此也只能想方設法自主訓練，形成疫情下的另類運動人生。學習劍道28年且有機會代表台北市參與下屆「全民運動會」的劍道選手林益誠表示，5月中疫情爆發後，訓練狀況有受到不小影響，早在第三級警戒前，自己所在的「躾學武道館」已施行許多防疫措施，該道館有劍道、弓道、薙刀和瑜伽等項目，多為需旁人指導項目，當時防疫作為已比其他場所更加嚴謹。2018年第17屆「劍道世界盃」，林益誠（前左2）與隊友拿下男子團體賽第3名。（圖／林益誠提供）疫情升級前，林益誠指出，自己一周指導學生兩次、自我練習兩次，上課時依照政府防疫規定，包括量體溫、戴口罩和酒精消毒等防範，經嚴格落實才展開訓練。然而他也表示，疫情爆發之後到7月底，道館已停止營運2個月，降級後已準備好更嚴格防疫作為，例如每週進行快篩陰性，才能進行指導訓練，期盼快恢復正常運作。林益誠曾參與2018年在韓國仁川舉行的第17屆「劍道世界盃」，當時總共56個國家參與，代表國家出賽的他與其他選手為國爭光拿下男子團體賽第3名，這是台灣睽違12年才又拿到獎盃，表現相當優秀亮眼。可惜的是，林指出，每3年舉辦一次的劍道世界盃是劍道最高賽事，今年5月本要在法國舉行因新冠疫情而取消。疫情籠罩下，林益誠說，比賽大多不是取消就是延後，原本7月要舉辦的「全國少年劍道大會」也因疫情取消。疫情期間如何訓練？他說，自己除了本身非常喜歡劍道運動，為了維持手感，居家期間會持續練習揮劍，以及訓練基本徒手肌耐力等。針對自主訓練，林益誠認為，在家練習跟在道館與人對打仍有一段差距，部分劍道基本動作能自主練習，但每位選手因住家場地大小都有其限制，例如住在公寓中的選手，因怕吵到樓下鄰居，就只能練習上半身的空揮，而無法練習下半身的腳步踏踩動作，明顯受到局限。此外，林益誠也說，劍道屬於互動競技，要互動才能精進「敏捷度」，他舉例，「每天練投籃跟真的打比賽就不同，每天投一萬次，準度必定會上升，但還是要透過比賽驗證在戰場上的準度。」受到疫情波及，日常訓練影響可謂不小。但談到劍道在台灣的發展，林益誠也樂觀看待，指出目前各縣市已有委員會持續推廣該項競技，場地部分，像台北市除了有像位於松山區的「躾學武道館」私人場地外，公有運動中心或活動中心也可以租借場地，只是公有場地需與其他運動項目協調共用。「劍道入門有一定門檻，成人必須要練習半年到一年才會看到初步成果。」林益誠談起劍道學習表示，要真正成為選手可能要花更久時間，長達5到10年，且過程中要持續訓練。從小在宜蘭長大、8歲開始練劍的林益誠表示，小時候開始接觸劍道，當時一起學習的學生有4、50個，到現在仍持續投入的同期劍道選手就只剩3個，除了訓練過程非常辛苦，更多的是許多家長對子女投入體育訓練仍會抱持疑問，「該項運動未來能讓人謀生嗎？」只是林益誠也指出，隨著台灣體育環境改善，台北目前也開始有「劍道親子共學」活動，有許多父母和子女為培養共同興趣學習劍道，以這模式開始在各地道館蓬勃發展中。