堅果飲
」
陳淑芳拍裸戲拉導演進房間驗身 導演讚：還很美好
金馬影后陳淑芳先前傳出心臟驟停，健康亮紅燈，今（13日）她出席世界民族電影節記者會，被問起身體狀況，她笑喊自己現在很健康，早睡早起的生活已經維持一年，「（健康）都很好呀！我現在都是9點到9點半一定會睡著，早上6點起床。」為了維持健康生活，她每天吃5種水果、地瓜和堅果飲，也推掉不少長壽劇的邀約，「醫生說多休息，不要拍太累的戲，年紀有了說真的要好好保養。」今年「世界民族電影節」的另一大亮點，則是曾獲選坎城影展、代表臺灣角逐奧斯卡的《天馬茶房》數位修復版。導演林正盛今也到記者會現場受訪，提到跟陳淑芳首次合作就是電影《春花夢露》，本來有安排一場孫女幫臥病的陳淑芳擦澡戲碼，「那時候她已經60幾歲，她把我拉到後面去，然後露出乳溝給我看，還很美好，沒有破敗感，所以刪掉了。」之後陳淑芳拍攝《天馬茶房》期間也展現豪爽性格，不僅不收演出費用，還找了堂姐煮飯給全劇組吃，展現劇組多年的好交情。導演林正盛今也提到下部電影想拍劇情片，目前已經進入籌資階段，打算邀請陳淑芳參演，陳淑芳聽到幽默回應：「不要騙我喔」，令現場笑聲此起彼落。陳淑芳跟導演林正盛合作《天馬茶房》、《春花夢露》等作品。（圖／趙文彬攝）此外，鄭進一預計將自己的名曲〈家後〉拍成電影，並邀請陳淑芳演出，對於原唱江蕙戰勝病魔，重新復出開唱的消息，陳淑芳樂見其成：「應該的！應該的！」不過她也提到當初婉拒演出《家後》，是因為《家後》是鬼片，講述頭七後回來的故事，「那陣子有很多鬼片，家人怕我太投入回不來，很想拍但我不敢！」至於中秋節是不是會跟家人團聚，她則表示：「都會一起度過，戲裡面和真正的兒子都一起！」
想減肥！33歲女「狂吃蛋料理」半年暴增7公斤 求診才知「吃錯了」
許多人會透過自己煮健康餐來減重，家醫科醫師楊智雯就分享自己經手的一個案例，一名33歲女子自煮少油、少鹽的健康餐，三餐都吃蛋料理，然而體重卻半年暴增了7公斤，這也讓女子相當苦惱，求助醫生之後，才發現原來自己「吃錯了」。小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯在臉書粉專發布一部影片，標題為「慢性過敏讓你難瘦又疲累？醫師傳授5做法逆轉體質」。楊智雯說明，自己遇過一名33歲女子想要減重，因為她是藥師助理，對健康保健有一定的知識基礎，所以決定自己煮健康餐，不僅少油少鹽，三餐還都吃蛋料理，包括水煮蛋、蒸蛋、茶葉蛋等，然而體重卻一直沒有下降，反而半年暴增了7公斤。不僅如此，楊智雯還提到，女子感覺到自己越來越疲憊，經常全身痠痛，但無法具體說明不適的部位。直到女子向醫生求助，進行了食物過敏檢測，這才發現自己對雞蛋過敏。楊智雯指出，大多數人對「過敏」的理解通常與IgE引起的急性過敏反應有關，例如吃蝦子導致眼皮腫脹、喝堅果飲料後呼吸急促，或吃水蜜桃引發蕁麻疹等，這類急性過敏只需避開過敏原即可改善。然而還有一種是慢性過敏，就像是這位患者的情況，由於她並不知道自己對雞蛋過敏，因此每天可能吃下4到5顆茶葉蛋。而長期攝取過敏食物可能會引發疲勞、關節疼痛和腸道敏感等慢性過敏症狀，並且因為身體處於發炎狀態，可能導致下視丘食慾調節中樞失調和胰島素阻抗，最終導致脂肪堆積，這也是她為什麼越吃雞蛋，身體反而變得越來越不健康。楊智雯也建議三個保護腸道健康的方法，第一是避免食用高脂肪、高糖和高加工食品，以免損害腸道健康；其次吃飯時應該細嚼慢嚥，每口食物至少咀嚼20至30次，當胃部不適時，避免自行服用制酸劑，以免影響消化和免疫功能；最後應多補充膳食纖維，以保持腸道菌群平衡。楊智雯示警，如果患者已經注意飲食並規律運動，但體重仍然持續增加，並伴隨失眠、濕疹、身體痠痛和疲勞等症狀，建議透過腸道檢測或食物過敏檢測來進一步了解自己的體質，找出問題所在。
星裡話／「真人版娜美」遇粉絲騷擾 開價3萬買「屁味」開箱
「大馬女神DJ」周甄娜擁有豐滿的上圍和纖細的螞蟻腰，被譽為「真人版娜美」。日前她推出了最新的實體寫真集《甄愛密碼》，展現傲人的好身材，一推出即登上博客來新書排行榜的首位。在IG超過2000萬粉絲的她，是不少男生心目中的完美女神，但她自曝經常收到騷擾訊息，要求買她的原味內褲、襪子，但讓她印象最深的，是有粉絲提議買她的「屁」，開價1千美金（約3萬2千元台幣），讓她傻眼直呼：「嚇死人了。」周甄娜籌備寫真一年，卻遇到新冠肺炎導致計畫生變。（圖／林士傑攝）周甄娜從小就有拍攝寫真的夢想，但礙於馬來西亞風氣，遲遲不敢行動，直到她得到媽媽允許，才鼓起勇氣行動向台灣出版社毛遂自薦。怎料寫真籌備一年，原定2020年3月來台拍攝，卻在年初爆發新冠肺炎，拍攝計畫一延就是3、4年，「疫情一開放，我就找總編說想拍寫真，但衣服都要重新挑過，又籌備了一年多。」她在疫情期間愛上烹飪，曾經透過觀看影片學習如何製作台灣滷味和雞湯。為了避免食物浪費，周甄娜努力把食物吃完，也因為當時無處可去，她在家都穿著寬鬆的衣服，不小心就從43公斤增加到50公斤，「直到朋友問我是不是偷偷懷孕，我才驚覺自己變胖了。」疫情期間吃胖7公斤的周甄娜，努力減肥1個月成功甩掉8公斤。（圖／林士傑攝）為了恢復完美體態，周甄娜改變飲食習慣，開始實施一日一餐，除了不吃澱粉、甜食、手搖飲，她每周維持2次運動，每次慢跑1小時，1個月便成功甩肉8公斤。拍攝寫真前半年，她更戒掉炸物，每天只吃蔬菜、雞胸肉，到了拍寫真前3天，她索性禁食，只喝堅果飲飽腹，就是為了讓自己上鏡好看。好在成效深獲粉絲喜愛，上市後獲博客來新書排行榜第一名。為了留下最美的照片，周甄娜拍寫真前3天斷食。（圖／林士傑攝）平時從事DJ工作的周甄娜，曾在工作時遇到粉絲逾矩，「可能粉絲喝醉了，拍照時手就搭過來摟腰，我有嚇到，在想要不要推開，但最後沒有，因為怕粉絲不開心，他也喝醉就算了」。她也透露收到騷擾訊息是家常便飯，「要買我的衣服這個算很普遍，有遇過想買穿過的襪子，指定越臭越好」。最令周甄娜難以理解的要求，竟是有人開價1千美金買她的屁跟尿，「他（粉絲）說『那個誰誰誰有賣，妳有沒有嘗試想賣嗎？如果有我想買』。」也因為這特殊需求，周甄娜才發現，現在有許多人會購買網紅的屁味開箱，再拍成影片上傳分享，「他們還要特地吃很臭的東西才喜歡，我真的不能接受！」最好笑的是，「他們真的賣得滿好的，生產、預購要等幾個月，還有泡澡水比較便宜50美金，屁是最貴的！」雖然開價誘人，但周甄娜選擇已讀不回，「我也沒封鎖，沒幹嘛就算了」。除了有粉絲私訊要買原味衣，還有人開1千美金購買周甄娜的屁味。（圖／林士傑攝）
醫曝4種偽健康飲品！ 公開成分：恐越吃越胖
市面上有些看健康的食品，實際上暗藏不少的陷阱，對此，肥胖醫學專科醫師許芷瑜也YouTube中發布影片，分享市面上常見的4種偽健康飲品，包括糙米漿、燕麥飲及堅果飲、果汁、運動飲料，提醒民眾在選擇時需要多加注意。肥胖醫學專科醫師許芷瑜在在診所YouTube頻道發影片分享，指出市面上有許多聽起來或看起來很健康的產品，但若是食用方式不正確，或沒仔細看背後產品成分表，可能會讓人攝取過多的碳水化合物或添加物。對此，許芷瑜也分享了4種偽健康飲品，提醒民眾需要多加注意。第一樣是「糙米漿」，因為台式的糙米漿為增添口感，往往會加入糖和烤過的花生調味，導致醣上加糖的情況，液體形式也容易被身體吸收。且市售糙米漿還可能含脂肪酸甘油酯或反式脂肪，因此應該少量攝取，或盡量選擇原始糙米飯更好。第二樣是「燕麥飲和堅果飲」，液體狀的燕麥飲升糖指數高，加上有些燕麥飲會添加過多的糖跟配料，導致血糖、膽固醇和體重都升高。堅果飲則是含有各種澱粉，讓身體更容易吸收，進而轉化為脂肪。第三樣是「果汁」，一杯新鮮的果汁需要使用多顆水果，又難提供飽足感，因此容易攝取過量，造成攝入的果糖過多，還會增加高血糖和心血管疾病風險。最後一樣則是「運動飲料」雖然運動飲料在對的時間點喝，確實能增強運動表現，但錯誤使用可能引發肥胖和脫水問題，建議運動超過1小時，且有明顯的喘、流汗時再飲用即可。
日本老公逛台灣好市多 見1物家鄉味興奮擺出「大阪招牌動作」
美式大賣場好市多（Costco）經常會有許多新商品上架，也讓所有繳會費進去逛的會員，不時讚嘆「竟然也有這個」，近日就有一名台日聯姻夫妻一起去逛台灣的好市多，沒想到日本老公竟然發現了在日本當地很紅的堅果飲，讓他開心到擺出大阪觀光客最愛的招牌動作，不經讓人好奇這讓日本老公愛的家鄉味到底是何物。女網友曬出日本老公立刻搬兩箱日本堅果飲，好奇PO網分享。（圖／翻攝自「COSTCO 好市多 消費經驗分享區」）一位女網友在臉書社團「COSTCO 好市多 消費經驗分享區」發文表示，和老公一起去逛好市多，日本老公一看到某品牌的杏仁堅果飲後，立刻搬了兩箱，還跟台灣太太表示這個堅果飲在日本很夯，自己過去很常喝，沒想到台灣好市多也有賣，讓她十分懷念。台灣太太好奇看著這個堅果飲，詢問「是什麼牌子？好像沒看過，很有名嗎」，結果老公馬上擺出去大阪都會學的觀光客招牌姿勢，讓台灣太太立刻懂了，原來是「固力果跑跑人」。日本老公比出大阪招牌動作，讓台灣太太立刻知道堅果飲牌子。（圖／翻攝自「COSTCO 好市多 消費經驗分享區」）不少網友看完也表示，「這好喝的～pocky也是他家出產滴，希望無糖版也一起上架」、「好懷念！！ 好市多竟然也進了」、「這個真的很好喝！台灣終於有了好感動喔！」、「好喝，杏仁味淡淡的香氣」、「這牌子就是格力高pocky的牌子」、「你老公好有趣」。
舊愛回溫1／吳怡霈挺過7年之癢 重拾日籍男友舊情同居中
兩人運動完準備取車離開。（圖／本刊攝影組）吳怡霈2019年和日籍家教男友Aki分手，之後一直對外宣稱單身，但上月接連多日被時報周刊CTWant直擊，與同一名男子同進同出自家與健身房等地，男方除了能夠自由進出吳怡霈香閨外，更多次充當司機幫忙駕駛她的愛車，看來關係非比尋常；仔細一瞧這位男子正是先前她交往7年且一度論及婚嫁的前男友Aki。從連日兩人的互動來看，果真印證了「舊愛還是最美」。雨停後吳怡霈兩手空空，雨傘水壺都交由男方來拎。（圖／本刊攝影組）日籍男友先幫吳怡霈開車門等待她車上。（圖／本刊攝影組）1月18日早上10點半，記者行經內湖時巧遇吳怡霈的座車正準備停進路邊停車格，但身為車主的她卻是從副駕下車，而開車的則是一名男子，仔細一看，這位男子不就是她2019年宣布分手的日籍前男友Aki嗎？停妥車後Aki便拿著雨傘與已在一旁等候的吳怡霈會合，一身運動勁裝打扮的兩人隨即前往附近的一所健身房，直至2小時後才又見這對一同現身。吳怡霈前往郵局領包裹。（圖／本刊攝影組）兩人一同返家休息。（圖／本刊攝影組）中午12點半，運動操練完畢的兩人走出健身房，此時天空不再飄雨，只見Aki右手拿著雨傘，左手則體貼地拎著自己和吳怡霈的水壺，而吳怡霈兩手空空享受被照顧，相當輕鬆自在，路途中雙方有說有笑。之後先到超商買了豆漿和堅果飲，補充一下身體所需的蛋白質後，便直接往停車的方向走去，靠近車子時，Aki還加快腳步先抵達車邊幫吳怡霈開車門，相當紳士。隨後一同驅車前往郵局，待吳怡霈領了包裹，便返回女方位於內湖的住處。下午日籍男友載著吳怡霈去弄頭髮，同車還有助理。（圖／本刊攝影組）日籍男友Aki赴吳怡霈位於大安區的飾品店短暫停留。（圖／本刊攝影組）下午3點11分，Aki繼續把司機當好當滿，載著吳怡霈去大安區髮廊，同車的還有一名幫忙拿服裝和飾品的女性助理，吳怡霈和助理下車後，Aki接著先開往吳怡霈位於東區的飾品店，短暫到店裡停留後便離開，之後又到藥妝店買了化妝棉和卸粧液。下午4點半男方先行返回吳怡霈的住處；而吳怡霈則是和助理於5點半左右，離開髮廊，改搭小黃前往中山區進行直播工作。晚間8點左右，工作結束的吳怡霈和助理再度搭上計程車回家。日籍男友去藥妝店買了化妝棉與卸妝液，看來應該是幫吳怡霈買的。（圖／本刊攝影組）拎著吳怡霈的東西，男方先開車返家。（圖／本刊攝影組）對於與日籍友人Aki是否已感情回溫，吳怡霈經紀人表示：「怡霈與Aki就是很好的朋友，兩人一直都是朋友關係。」結束工作的吳怡霈與助理搭小黃回家。（圖／本刊攝影組）
天冷食慾暴增免擔憂 減重者靠4方法有解
隨著氣溫逐漸下降，不少民眾可能也發現了自己最近胃口大開，食慾增加。面對這樣的變化，好日子診所家醫科醫師蕭伶茲解釋道，這是身體為了適應冬天的寒冷氣溫所發出的訊號，隨後她也對正在減重中的人表示不必擔心，只要確實做好4件事就可以了。蕭伶茲在臉書社團「好日子診所」PO文表示，如果民眾有發現自己最近食慾變大，其實並不是什麼壞事，「你的身體很正常，也很努力地在運作呢！」她解釋，「為了適應冬天氣溫的變化，身體需要消耗更多的能量以維持體溫，所以身體會發出增加熱量攝取的訊號，這時候食慾變大是很自然的事情。」然而，胃口大開對於有體重困擾的人來說有些傷腦筋，對此，蕭伶茲也提出以下4種方法，給民眾參考：1、欣然接受自己食慾增加你沒看錯，這時候不要把這個變化當作是可怕的敵人、瘦身路上的阻礙，因為有這神奇的恆溫機制，體內複雜的機轉與代謝運作才能正常維持，不因外在環境冷熱變化而改變或停滯；在冬天身體增加脂肪層而微微體重增加也是正常的，厭惡或排斥這樣的變化並沒有幫助，只會徒增自己的壓力。換個角度看，身體這段期間其實代謝率是增加的，如果善用這樣的變化，反而有利於瘦身計畫呢。2、保暖，保暖，還是保暖既然不希望身體增加自備的脂肪層來保暖，就一定要加強外加的保暖，防寒衣物、襪子、手套、帽子就都穿上，善用保暖工具像是隨身攜帶手暖爐，維持室內溫度的電暖爐，以及睡覺時使用電熱毯等。泡個熱水澡，能促進循環與放鬆身心，相較方便的手足浴來溫暖冰冷的四肢也很棒喔。此時各種活動需要消耗的熱量會更多，所以，運動的效果會更好，比起窩在沙發或被子裡不動，運動過後身體會更暖和，像是短時間的原地踏步、開合跳，或是室內腳踏車都是很好的選擇。如果不想動，那就早點去睡覺吧，冬天的睡眠需求增加，充足的睡眠對於食慾的緩和也很重要。3、來杯溫熱的飲品除了每日的水分攝取調整成喝溫開水，在三餐之間來杯溫熱的飲品，維持溫暖也能讓食慾減緩，無咖啡因的花果茶、補氣的紅棗枸杞茶都是無負擔的選擇，下午有點飢餓的話，無糖或低糖的豆漿與堅果飲，能提供適當的營養補充與飽足感。用餐時間可以先從一口熱湯開始，暖暖身體也緩緩食慾，可避免不小心就吃過多。4、盡量維持原本的飲食好習慣充足的水分攝取，飲食要定時，食物選擇原型食物，內容同時包含低GI的碳水化合物、蛋白質與脂肪，以及大量的纖維類，好的飲食習慣能避免食慾增加更多。正在減重中的人，可以做好這4件事適當應對。（圖／翻攝自「好日子診所」臉書）