壓力鍋世代
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遇到壓力反應大不同 男顫抖女購物
壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著身心健康。康健人壽與母公司美國信諾保險集團，在全球發起「看見壓力See Stress Differently」健康行動，首選台灣做為亞洲區發表第一站，日前舉辦「看見壓力」體驗會，引進壓力檢測裝置，透過先進的技術將身心壓力數據轉化為吸睛的視覺圖像，讓台灣民眾看見壓力的真實樣貌。康健人壽總經理暨執行長邵駿崴(Tim Shields)說，為了進一步了解台灣民眾的壓力狀態，康健人壽委託天下雜誌於今年7月進行「壓力鍋世代大調查」，結果發現不同年齡層中以35-54歲受訪者壓力最大，64.3%認為自己屬於七分以上的高壓族群(滿分十分)，因此也稱為「壓力鍋世代」。「壓力鍋世代」中，男女在壓力狀態下的表現大不相同，高達69.3%的女性因為壓力感到肩頸肌肉緊繃、33.6%的女性會忘東忘西，情緒上60%表現出易怒和緊張焦慮，這些比例皆較男性高出許多。值得注意的是，女性會因壓力而產生衝動購物的行為，比例為男性的近1.8倍。壓力鍋世代的男性因為壓力而產生手腳顫抖的比例是女性的2.7倍，心理上男性更容易對未來有不確定感(40.9%)，比女性高出6.6%，而且男性明顯比女性更容易因為壓力導致工作效率降低，有38.6%的男性受訪者如此表示，比女性高出7.7%。活動大使藝人宥勝表示，自己是典型的「壓力鍋世代」，因此他對於把壓力視覺化特別有感，壓力的樣貌能提醒每一個人，其實壓力無所不在，因此要隨時檢視生活各個面向的狀態，發現壓力的來源，並積極採取行動管理壓力。面對壓力，宥勝分享自己嘗試用「同理心」跟「換位思考」來排解工作與生活上的壓力，太太的支持與理解也是幫助他調適壓力的重要支柱。另外，熱愛戶外活動的他也認為，運動是非常好且有效的紓壓方式，每次運動流汗後，就有輕鬆紓壓的感覺。
壓力鍋世代特徵「硬叩叩又焦慮」 僅22%人說自己有「厭世感」
康健人壽致力推廣全方位身心健康，今（22日）發表「壓力鍋世代大調查」結果發現，壓力最大的35-54歲受訪者，也稱為「壓力鍋世代」，每週運動時間只要達到一小時以上，不論在工作、身體、財務、家庭或是社交的壓力程度，都比每星期運動不足一小時的受訪者明顯來得低，顯示運動有助於釋放各個面向的壓力。幫助壓力鍋世代進一步了解自身壓力狀況、對身心造成的影響，以及瞭解有效的紓壓方式，康健人壽委託天下雜誌進行「壓力鍋世代大調查」，於今年6-7月份針對25歲以上的受訪者進行網路問卷調查，有效樣本數為1,218筆。壓力鍋世代特徵一：硬叩叩又焦慮本次調查發現，壓力對身體與心理造成不小的影響，高達64%的壓力鍋世代表示自己經常感到肩/頸/背部肌肉緊繃，55%的人睡眠品質不佳，比例皆較全體受訪者平均來得高；心理面向則發現壓力鍋世代較全體受訪者更容易感到緊張和焦慮(56.8%)、情緒低落(48.3%)、易怒(42%)。壓力鍋世代雖然承受巨大壓力，卻僅有22%的受訪者表示自己有「厭世感」，低於全體平均的27.3%。壓力鍋世代特徵二：想運動卻沒有動雖然運動有助於紓壓，但是壓力鍋世代想動卻沒有動。調查結果顯示，壓力鍋世代每週運動時數1.7小時，低於全體平均的2小時，而且有27.9%的壓力鍋世代因為無法定期運動而感到壓力。這群人也警覺到這樣的生活模式會影響健康，因此有66.5%的人購買健康醫療險，比例高過於全體57.8%。邵駿崴總經理表示，壓力與身體心理健康息息相關，可能導致癌症、心臟病等重大疾病[1]，壓力對身心健康的影響不可小覷，因此民眾要養成健康生活習慣並做好風險規劃，預防和保障雙管齊下才安心。