夏季疲勞
」
夏季頭暈手腳發麻怎辦？ 「這些方法」助改善
天氣熱，明明有確實補充水分，卻突然感到頭暈，眼前一黑或腳步蹣跚，一直有動作的手腳卻突然發麻。這些有可能就是重大疾病的徵兆，不能以「只是暈眩」而輕忽。讓我們仔細感受身體發出的訊號，謹慎應對。頭暈、失去平衡可能 來自心臟或腦部疾病那麼，到底夏天的感冒和冬天的感冒有哪裡不同？「冬季流行的病毒以流感病毒為首，它們喜歡寒冷乾燥的環境，而夏季感冒的病毒則喜好高溫潮濕的環境。腸病（Enterovirus）和腺病毒（Adenovirus）是成人感染後容易發病的主要病毒。前者的特徵在於症狀會發在腸道，後者則是喉嚨。」原來夏天感冒會拉肚子或喉嚨超痛，就是這兩種病毒害的。「夏天的高濕度讓空氣中飄散的病毒數減少，因而不會爆發流行，然而一旦感染，還有可能會引發手足口病或皰疹性咽呷炎等疾病。雖然孩童比較容易感染，但成人也有發病病例。成人一旦發病就有機會發展成重症，因此要特別小心。」當然，夏季感冒也會發燒。明明就只是熱氣，這麼痛苦真是讓人難以忍受。「如果只是咳嗽或喉嚨痛，很多人都會放著不管，但因為發燒還會造成身體多處痠痛，因此不少人會去求診。然而，除了實在無法忍受的情況之外，我不建議輕易吃藥退燒。因為身體正在跟病毒奮戰，不刻意退燒才能觀察身體的奮戰情況。如果因為高熱造成體力衰退，或是有可能進一步發展成重症時，便需要立即服用退燒藥，但若只是輕微發燒，那麼便無吃藥的必要。」夏天也要為身體保暖 別忽視了中暑危機要是感染了夏季感冒，要如何早日康復？「要想早日康復，睡眠夏天也要為身體保暖，別忽視了中暑危機和營養補充是基本卻最有效的方法。如果晚上睡不好，那麼白天休息也可以。」另外從感染感冒開始，就可以吃些比較容易消化的食物，讓身體由裡到外暖起來。雖然室外溫度很熱，但只要待在開有空調的室內，身體溫度就會降低。保持身體溫暖對促進血液循環與提高免疫力來說，也是非常重要的一環。此外，「感冒會導致體力衰退與脫水症狀，因而會比平時還要容易中暑，必須更加注意防範。好好聆聽自己身體的聲音，千萬不可硬撐。」【解說】入谷內科診所所長入谷榮一輿水健治呼吸器專科、過敏專科、癌症治療認證科、日本臨床營養協會支援顧問。針對多種壓力與現代醫學難以治療的問題， 藉由運用草藥的自然療法尋找解決方法的作法備受好評， 並開設日本首創草藥專科門診。平時診療多以講求實證的現代醫療為主， 但對草藥與芳香療法也有深入的研究。著有《打造美麗的草藥習慣》（經濟界出版）。本文出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌第31期
曬了一整個夏天 皮膚又黑又暗怎麼解？厚敷＋按摩兩招學起來 包準亮白最有感！
搭配按摩促進血液循環日曬、冷氣房太冷…等，在夏天嚴酷的環境下，肌膚也容易產生夏季疲勞，這個時期的肌膚，血液循環變差=容易黯沉，因此最有效的還是加強按摩。配合產品使用能提升血液循環的穴道指壓按摩手法，讓肌膚快快恢復元氣。IPSA按摩水凝露N 75g／1,450元、SHISEIDO極上御藏傳奇霜 50ml／18,500元、CHANEL 3.5-DA醇萃拉提微導晚霜50ml／5,510元、SHISEIDO東京櫃ELIXIR淨白彈力按摩霜／1,400元（圖／品牌提供）超簡單按摩手法這樣學>>以拇指和食指輕捏下顎皮膚，由下巴開始，然後向上按摩，將肌膚往雙耳側推揉；由下至上舒緩按摩臉部作為結尾。每側重複3次。針對法令紋、眼窩與前額等局部易有皺紋處，可以中指按揉。沒預算找美容師按摩？其實自己在家也能簡單做！（圖／翻攝自網路）密集美白保養找回透亮膚色夏日紫外線的傷害相當可怕，為了避免累積一段時間後會成為黑斑出現，建議可於日曬嚴重部位塗上厚厚的美白精華液，或是直接以安瓶將營養成分迅速而密集地送入肌膚，阻止黑色素形成，發揮深層的淨白修護效果。目標是讓膚色越來越澄澈亮透。（圖／戴世平攝）I DEW CARE葡萄柚C亮顏精華 50ml／790元、Odile光速白C安瓶／2,800元、sisley極致美白密集晶萃 4*5ml／10,900元（圖／品牌提供）