夜燈
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以前「沒電腦、手機」颱風假都在幹嘛？ 網紛紛回憶：點蠟燭聽廣播玩Game Boy
颱風「山陀兒」移動速度相當緩慢，影響台灣多日，多數地區連2天停班停課，而南部地區受颱風侵襲更為嚴重，為求民眾安全，已放颱風假3日以上。至於放颱風假是否合理一事，也掀起了不少爭議，但有位網友就好奇詢問，以前電腦、手機還尚未普及的時候，究竟「放颱風假都在幹嘛？」，引發鄉民熱議。有網友昨（3）日在PTT八卦板以「以前放颱風假 都在幹嘛？」發文，表示自己從有意識以來，放颱風假就是打電動，「那麼以前沒有電腦的時代，不曉得放颱風假，都跑去做什麼？我很好奇，有沒有卦？」對此，就有網友回憶起當時情景，紛紛留言道「點蠟燭聽廣播」、「躺床上聽張學友劉德華的歌」、「拿手電筒 接小耳朵看電視 聽廣播」、「玩gameboy+放大鏡夜燈」、「好一點的收音機可以聽老三台」、「跟阿嬤下棋，玩跳棋」、「以前小時候有gameboy、漫畫，不然就當電視兒童，後來國中，電腦玩玩仙劍，還是模擬器之類的吧」。也有人指出，「以前沒電纜地下化，颱風都會停電」、「小時候好像很容易停電，所以都在晚上點蠟燭聽廣播」、「要囤罐頭蠟燭泡麵，因為有機率會斷電，如果住在內湖汐止還要撤離，因為水會淹到2樓高」、「在家看有沒有停電，停電就是玩桌遊，沒有就是玩電腦」、「停電，點蠟燭，蝙蝠飛進來，現在完全不可能」。此外，還有人無奈道「要驅趕大水螞蟻」、「寫補習班數學作業」、「淹水救傢俱」、「停電，就點燈、點蠟燭、看書準備考試」。
她在中國電商平台買「可頌造型燈」爬螞蟻 咬一口傻眼：是真貨！
近日有網友在網路分享，自己收到一盞來自中國廉價電商平台「Temu」的可頌造型燈，沒想到竟引來不少螞蟻，她掰開這個「造型燈」卻覺得裡頭除了被安插電路，越看越像真可頌麵包，於是鼓起勇氣咬了一口，終於確認「這就是一塊可頌麵包」。影片曝光後引起熱議，吸引超過千萬人觀看。本月2日，本名墨菲（Neta Murphy）的外國女子在TikTok發布影片，表示自己從拚多多控股的中國廉價商城「Temu」網購了一盞「可頌造型燈」，打算送給朋友當禮物。沒想到她收到貨物後，把燈放在房間就去上班，沒想到回家發現這盞可頌燈吸引了大批螞蟻，讓她感到非常困惑。經過檢查，她開始懷疑這盞「可頌造型燈」其實是一個真正的可頌麵包，只是在外面裹上樹脂。當她把這盞燈掰成兩半，發現裡面充滿了可頌麵包的層層酥皮結構，還掉了一地的麵包屑，只是在麵包底下插了一塊燈泡通電的電路。讓她忍不住脫口而出：「這是在開玩笑嗎，這看起來完全就是一個麵包，看吧還掉渣了。Temu，有沒有搞錯？」 「看來只有一個方法能知道真相了，」秉著刨根問底的精神，墨菲從燈上掰下一小塊碎片，丟進嘴巴裡小心的嚐了嚐，最後一臉震驚的下了結論，「真的是食物。」這支影片在網路上迅速爆紅，截至15日晚間已累積超過1400萬觀看量。被嚇壞的網友紛紛留言：「我好像知道為什麼在Temu買的雞塊鑰匙圈如此逼真了。」，「我得去確認一下我的貓咪夜燈。」還有不少人表示他們對此一點都不驚訝，「妳竟然在Temu買東西，這就是一切的原因。」更多網友對墨菲竟然敢把來路不明的麵包跟樹脂一起丟進嘴巴感到難以置信：「說真的，把來路不明的樹脂放進嘴巴真是太狂野了」、「妳知道這可能會要了你的命嗎？」、「說真的，親愛的，你最好去醫院做個檢查。」太多人的關心，以至於墨菲不得不在幾天後另外上傳一支影片，顯示自己還在活蹦亂跳。另外據外媒報導，Temu商城並未對記者提出的相關詢問給予答覆。
替好兄弟引路？他揭古早鬼月習俗「普渡公燈」 一票驚：第一次看到
週日（4日）為農曆七月一日，也是傳統習俗中鬼門開的日子，在這被稱為「鬼月」的期間，民間也流傳許多相關習俗和禁忌。有網友透露，過去農曆七月期間，家家戶戶都會在門口點「普渡公燈」，除了是給好兄弟引路，同時也表明這裡有人家，希望祂們不要打擾。畫面曝光後，不少人驚呼「第一次看到」。「現在還有人知道這個習俗嗎？」原PO在臉書社團「靈異2公社」分享照片，指過去農曆七月期間，家家戶戶都會在門口點「普渡公燈」，對一般民家來說是給好兄弟引路，同時也表明這裡有人家，不要「打攪」，如果是宮廟點的燈，就是讓好兄弟可以歇個腳、抽根菸，古早一點的民家還會跟竹枝加黑芝麻梗綁一起。貼文引發討論，不少網友留言「東石還能看見，其它地方比較少見」、「我太年輕不知道」、「從來沒看過耶！第一次看到，如果沒小編解釋，我也不了解那是在幹什麼」、「晚上感覺好可怕」、「我家還有掛。媽媽較傳統，每到農曆6月最後一天就掛好在門口了，子時一到就擺桌呼請普渡公坐鎮，整個農曆7月每天早晚都1柱香。」據了解，台灣民間相傳鬼門開之後，好兄弟會回到陽間，而早年人口稀少，加上入夜後照明不足，在農曆七月初一至月底，會在門前特別點上一盞夜燈，稱為普渡公燈、七月燈、鬼提燈、老大公燈，上面寫著「普渡陰光」或「超生普渡」等字樣，入夜後點亮，天明時熄滅，專為好兄弟引路照明之用，照引孤魂前來接受普渡，因為一般無主的孤魂不像民家的祖先，可以享受人們固定年節的祭祀。普渡公燈其形狀多樣，有房屋造型、燈籠上方放上斗笠，和小斗笠下面垂吊一只燈泡，還有四方體型，或使用鐵皮或玻璃製作，內點油燈或通上電燈，甚至有的還會綁上竹枝、芝麻梗，竹枝等避邪物，再用芝麻梗圍成柵欄，表明不要打攪這戶人家，除此之外，更講究一點的，有的會在燈內放置胭脂花粉或香菸檳榔，供這些男女孤魂使用。早期全台各地都有這樣的習俗，只是隨著時代演變，掛上普度公燈已較為罕見，目前只剩較為傳統的地區還有保留。
5國中生墾丁畢旅疑「集體中邪」！ 住飯店11大禁忌要注意
花蓮某國中近日畢業旅行，學生入住屏東墾丁某飯店後，竟傳出有5名學生嘔吐昏迷，還有學生喊說在旅館看見靈異現象，聞到奇怪味道，對此民俗專家廖大乙表示，這就是所謂的「中邪」。因此入住飯店時，就要慎防做了失敬的事，以下整理12大飯店禁忌。1.進房前記得敲門此舉是為了提醒房間內的好兄弟即將有人入住，最好先敲門3下，靜待數秒再開門。2.不選邊間房邊間房型距離電梯較遠，入住率較低，陽氣不旺盛，容易聚陰。3.睡覺時留夜燈保留一盞小燈以增加陽氣，也可以提醒好朋友別誤闖。4.翻亂多出的床位若是單人睡雙人床，記得選擇遠離牆壁的床榻，也要把未使用的枕頭與棉被都弄亂，以告訴好兄弟此床不適合停留，避免吸引好兄弟同床。5.留意房內聖經飯店內的床頭抽屜或桌上通常會準備宗教讀物，若入住時發現是翻開的，最好提出要求換房，因代表這本聖經正鎮壓不受歡迎的靈體。6.提防怪異的氣味和環境如果感受到房間瀰漫陰森氣氛，可能是好兄弟所為，最好要求換房。7.不要在衣櫥掛衣服有人指因衣櫥較隱蔽，好兄弟有可能會藏匿在內，甚至穿起你的衣衫。8.拖鞋任意亂擺鞋子最好一正一反或任意亂擺，讓好兄弟無法穿上。9.如廁前先沖水把廁所水龍頭打開約30秒，並立刻沖馬桶，以除去看不見的陰穢之物。10.晚上不要對鏡子拍照有指鏡子會反映出我們看不到的一面，因此在晚上對鏡子拍照，有可能看到好兄弟入鏡。11.床頭不要面鏡子以免睜開眼看到好兄弟跟你打招呼。
荷蘭設計粉別錯過！知名室內外Fatboy懶人沙發、超可愛Mr. Maria迷你米飛兔夜燈、迷人的漂浮書架， 不撞衫的家居用品總整理！
荷蘭雖小，但卻在居家工藝上扮演聞名於世的重要角色；荷蘭人可說是名不虛傳的創新者，更是國際市場上的領頭羊。荷蘭出品崇尚簡潔，功能、安全、健康、及樂趣，更從很早前就開始朝向永續、環保的的多方位思考。智慧又具有功能設計的荷蘭有趣居家設計，早已成為全球人心中選擇家具的最佳選項之一！你也是喜歡荷蘭純正的精品級家居系列，嚮往家中有如荷蘭般的簡約歐式風格？這幾年許多人在疫情中或後買房，布置新家，卻苦無找不到特別又有品味的居家系列，快到荷蘭家居Dutchhaves，這個來自荷蘭正統精品級家居的新選擇！！（圖／品牌提供。）荷蘭家居 Dutchhaves是來自最純正的荷蘭血統，這裡的家居系列，跟外面其他業者的經銷商不一樣，全都是荷蘭製造且直接進口的正品，也就是說，它是最源頭的代理商，能讓你安心買到最正統、最純正不仿冒的正品！一來到荷蘭家居 Dutchhaves，就會讓喜愛居家系列的人欲罷不能，因為來自荷蘭的許多設計師口袋名單品牌都能這找到，超多經典、創新家具品項，不但耐用，更可以傳承給下一代，是居家界的代表性標誌商品！一起來看看最熱賣的有那些？TOP1.Fatboy懶人沙發品牌Fatboy 2002年打造了超大號的懶人沙發，因而成為全世界的焦點！品牌致力於以尋找功能中的樂趣、高品質享受的微笑設計；並遵循最嚴格的安全、健康和環境標準生產，經久耐用，宗旨是希望他們的產品能跟使用者一起變老的耐用品。其中，最具代表性的就是這個懶人沙發，它是居家任何一腳都可以擺放的時髦簡約單品，更可以帶到戶外、陽台、花園、甚至是公園、露營的最佳懶人沙發，所以又名為Original Outdoor戶外用懶人沙發！（圖／品牌提供。）完美支撐全身，輕盈好攜帶，適合全家大小坐因為製作成非常輕盈且時髦有趣，讓它在歐洲一推出迅速爆紅，也成為全世界最熱愛的居家實用品項之一，懶人沙發讓你不管是坐著還是躺著都能完美的包裹並完美支撐全身，放在各種位置、各種角度、方向都適合，也可以應對外出或在家的各種使用方式！適合大人、小孩、老人，是一款熱趣十足的沙發，這也是當初品牌Fatboy品牌設計居家產品的初衷！（圖／品牌提供。）材質防潑水、防潮濕、抗指外線，超耐用！懶人沙發的外罩特別設計使用Olefin聚酯纖維材質製成，具有防潑水特性及抗紫外線，久經耐用，非常適合台灣這種天氣潮濕、紫外線又強烈的地區，加上手感柔軟，室內外都非常適合使用，另外，很多人會擔心家中小朋友或自己喝飲料、三五好友喝紅酒、吃冰淇淋潑灑或滴到沙發，這款只需要使用濕布輕擦拭，就可以去掉，外罩也可拆卸清洗，實在是太實用啦！ 除了可以單獨使用，懶人沙發還能與 Rock n Roll Lounger懶人沙發搖椅相互組合起來使用。讓它成最舒適的大搖椅躺椅，一躺下再也不想離開！懶人沙發能與 Rock n Roll Lounger懶人沙發搖椅相互組合起來使用（圖／品牌提供）。尺寸齊全，室內外皆可適用可以從懶人沙發系列中尋找最適合自己的：以下四款尺寸皆相同、室內外皆可使用但outdoor系列具有絕佳防潑水功能。包括Original、Original outdoor、Buggleup或Buggleup outdoor四款。（不管哪一款懶人沙發請避免下雨氣候時在戶外使用）尺寸: 長180 * 寬134 cm，重量: 7 kg，材質: Olefin 奧立芬布 (是Polypropylene (PP) 的合成纖維所織就的布料)（圖／品牌提供）。TOP2. 每個家都想收藏的Mr.Maria迷你米飛兔夜燈另外還有許多荷蘭的有趣居家有單品，都讓人很想收下，像是這款大人小孩都著迷的Mr. Maria迷你米飛兔夜燈，就是經典品項，這款夜燈來自荷蘭的品牌Mr. Maria，由設計師JannesHak 與LennartBosker 共同成立，以燈具為主要商品外，更與荷蘭插畫家Dick Bruna 的知名創作人物Miffy 做結合，童趣外更蘊藏著療癒思緒的功能。Mr. Maria 迷你米飛兔夜燈還有推出超大型的戶外大型米飛兔燈唷（圖／品牌提供）！ 米飛兔是荷蘭最暢銷的兒童讀物系列中最經典的角色，在荷蘭，幾乎每個小孩都有一款這個Mr. Maria迷你米飛兔夜燈，陪著他們的寶貝一起睡覺一起長大。當然，近年來也推出其他可愛的動物款夜燈，像是迷你小狗、迷你熊、獅子、現在更新增了全球小孩最愛的佩佩豬款，是不是很想幫你家寶貝收入一個呢！Mr. Maria 迷你米飛兔夜燈還其他動物款（圖／品牌提供）！這款夜燈的LED光源採用暖黃白色的光色（2700K），它可以進行調光。非常適合陪伴小朋友睡覺。外殼採用高品質的軟矽膠材質，不含BPA。手感柔軟，不容易割傷當然也不容易破裂。使用CR2032電池。為了節省電池電量，具有智慧斷電功能；燈泡將會在15分鐘後自動熄滅。新電池可以讓燈泡使用總共亮30小時。TOP3. 設計感十足的漂浮書架這實在是太有設計感的一款別緻書架，更是一款打破常規的飄浮書架，除了能節省空間之外還深具裝飾美感。絕對是居家擺設必須擁有的最佳亮點！漂浮書架實在是太有創意又時髦了，家裡有了它整個變時尚（圖／品牌提供）！漂浮書架是2009年由荷蘭品牌Spectrum所設計，它是荷蘭非常經典且雋永的家具品牌。 當初設計靈感就是自己出於對書籍的熱愛，因而設計出有趣的掛牆書架系統，透過個人風格及書本間的擺設、收藏，書架會從中獲得了獨一無二的外觀與顏色風格。漂浮書架最強的就是有引人注目的層板線條外觀，透過相互排列多個不同尺寸能夠獲得不同的裝飾性效果。當它用不同的寬度或是水平垂直線條，就會創造出巨幅的牆飾，擺在客廳或是書房、房間中都能具有強大的不可忽視感。單獨一個顯得可人、精巧，多個組合則會有特殊的穩固安全感及趣味性（圖／品牌提供）。
韓藝術家畫筆下夢幻小兔童趣登台 台畫家描摹最佳「萌友」毛小孩
近期有些小型展覽都透過看似童趣繽紛的創作，傳遞深層意涵。像是位於台北小巨蛋附近的「美寓藝術文旅Meistay Art Boutique Gallery」，即日起～3月31日攜手韓國人氣藝術家林率智合作首次台北個展「Midnight」（午夜）。林率智以油畫創作為主，時常描繪兔子和孩子，並以記憶中的空間為背景，搭配各種具有夢幻想像的植物，希望觀者透過畫作能感受到愛和幸福；另外由巴迪儂有限公司主辦的「我最親愛的萌友」貓瘋子創作個展，即日起～3月31日也於台北市中山區的雷諾瓦拼圖文化坊南西店展出。創作者貓瘋子透過畫作探索毛小孩從動物到「萌友」的現代關係，以水彩進行細膩勾勒，掌握角色的鮮明個性。兩展覽皆免費入場。韓國藝術家林率智。（圖／美寓提供）此次林率智台北個展以「午夜」為主題，象徵生活中充滿不可預測的變數，就像黑夜容易帶來恐懼和焦慮一樣。然而，作品中的微小光芒宛如浩瀚宇宙中的星光或陪伴漫長黑夜的夜燈，希望能予人慰藉。畫中的兔子是林率智作品的特色之一，其既具備孩子般的純真眼神，又有敏感、獨立和固執的鮮明性格，象徵每個人內心世界與現實之間的衝突與和諧，每幅畫中的兔子也透過雙眼觀察世界，建構自己的獨特世界觀，呈現出每個人在努力維護內心平衡的形象。左圖為森林系列作品、右圖為房子系列。（圖／美寓提供）房子系列作品。（圖／美寓提供）「Midnight」將展出成森林與房子兩大系列，「森林系列」著重於相同顏色的搭配，呈現豐富色彩變化，植物在畫中象徵情感和記憶，而顏色的選擇則取決於創作時的情緒，如藍色代表平靜，而黃色則給人舒緩的感覺，以不同色彩傳遞出不同情感氛圍；「房子系列」則以日常生活為靈感，畫中可見兔子在自己建造的家中專注地生活，象徵「家」是表達自己、休息與體驗各種情感並鞏固自我意識的區域。作品中也有眾多細節值得細品，例如記事本代表學習，兔子製作水果蜜餞象徵著時間從過去到未來的流動，打開的窗戶寓意連結內在自我與外在世界的通道。林率智也表示，希望觀眾能在作品中感受到生活的黑暗與光明，並認為每個人內心都有暗藏的黑暗面，但即便在黑暗中，也會存在著一些小小的、快樂的回憶。希望大家觀賞這些畫作時，能夠重新審視自己的生活，尋找身邊的小小快樂。「我最親愛的萌友」原畫展示。（圖／巴迪儂提供）左為「好獅曼」Crazy Meow授權商品複製畫，右為展覽入口的迎賓萌友設計。（圖／巴迪儂提供）另一展覽「我最親愛的萌友」貓瘋子創作個展，則邀請民眾見證寵物渾然天成的溫柔與治癒人心的能力。人氣角色「小黑」（收編的米克斯浪貓）與「大白」（薩摩耶犬），是畫家貓瘋子（本名陳可嘉）以身邊作為家庭成員的毛小孩為原型，透過畫筆呈現了跨越種族的溫馨日常，也投射出與寵物間的特殊情感和回憶。合作品牌「好獅曼」亦提供質感授權商品，除了現場展示質感骨瓷餐盤、增添餐桌趣味的「繪玩創意組合」，另有複製畫訂製服務，忠實呈現原畫細節與色彩，並有畫家親筆簽名（限量），以及「雷諾瓦拼圖文化坊」的相關系列拼圖、「好迷HO-ME」的療癒生活小物等。此外還有展場限定活動，「捕捉！萌友的可愛身影」：只要與現場的小黑和大白合照，並依指示於IG限動分享照片及hashtag特定標註，就可抽「我的萌友圈」鑰匙圈；「致未來的我與萌友」則民眾只要於展期間在展場領取明信片，寫下未來想與「萌友」一起做的事，並填寫收件人姓名、手機號碼與收件地址，投遞於現場郵箱，明信片將統一於11/29「好肉球日」寄出。活動訊息可上網（https://reurl.cc/13abG9）查詢
八旬老婦頻跌倒！ 看診才發現是安眠藥、肌少症惹禍
80歲黃奶奶本身患有高血壓、輕度失智症、憂鬱症及退化性關節炎等病史，長年在心臟科與精神科門診就醫追蹤。過去一年黃奶奶曾多次跌倒，地點包含家中廁所、家門外防火巷與戶外等處，共通點多為行走間跌倒，在親友陪同下前往就醫希望找出原因並降低跌倒次數。安眠藥物加上肌少症 增加老年人跌倒風險新竹臺大分院老年醫學部醫師蘇柏維藉由詳細診察，發現黃奶奶有跌倒前頭暈症狀，跌倒時間不太一定，白天及晚上都有發生過，跌倒後需旁人攙扶，無法自己站起之情況。在身體檢查、步態與神經學檢查方面皆無發現明顯異常，但仔細回顧她的用藥發現，約8個月前，病人因睡眠障礙問題，開始使用安眠藥，此後家人便偶爾會聽病人提及頭暈症狀。同時測試黃奶奶五次起立坐下所花時間，共需18秒，疑似有肌少症表現。經與病人及家屬討論後，決定將原本使用較長效的安眠藥暫停，改為使用較短效的藥物，並鼓勵提升飲食蛋白質攝取，以及轉介復健科強化肌力訓練。預防跌倒撇步 六大招含藥物與生活管理蘇柏維提供一些預防跌倒發生的撇步，民眾可善加運用：1. 定期身體檢查：老年人應該定期身體檢查，包括視力、聽力、平衡能力等方面，及早發現並處理健康問題可以減少跌倒風險。2. 藥物管理：若有使用潛在可能導致跌倒的藥物，譬如會導致頭暈、昏睡或平衡問題，老年人可諮詢醫師或藥劑師，確保了解藥物的副作用，並按照醫囑使用，避免自行調整藥物劑量或停藥。3. 室內安全：保持居住環境的安全，移除地面上的障礙物，如雜物、地毯、電線等。確保房間光線充足，使用夜燈或走廊照明，以避免黑暗中發生意外。4. 平衡和運動訓練：定期進行平衡和運動訓練有助於提升老年人的平衡能力和肌肉力量。適合的活動包括散步、太極、瑜伽等，可諮詢醫生或物理治療師，選擇合適的運動方式。5. 使用輔具和安全設施：根據老年人的需求，提供合適的輔助設施，如手杖、步行器等，或在浴室和廁所安裝扶手和防滑地墊，減少滑倒的風險。6. 家庭與社區支持系統：家人可定期與老人交流，關注他們的身體狀況和需求，若有需求可尋求資源協助老人處理日常活動，如購物、清潔等。跌倒防治 首需安排周全性跌倒評估、危險因子篩檢蘇柏維提醒，老年人跌倒是一個常見且嚴重的健康問題，除了單次跌倒造成的傷害外，很可能讓本來就已衰弱的老人，更加劇衰弱與失能的進展，另對於曾經跌倒者，也會加倍再次跌倒的風險。當家中的老人家發生跌倒事件時，千萬別當作是長者老化正常會發生的現象，若有反覆跌倒情況發生，更應考慮至老年醫學科門診進行周全性跌倒評估及危險因子篩檢，才是跌倒防治的第一步。
王家梁在床上「聽到清楚笑聲怕爆」 許維恩房間冒這徵兆：可能要有二胎
藝人許維恩和王家梁6月底迎來女兒「忒忒」誕生，不過她近日在節目上透露，老公有天在床上突然聽到清楚笑聲，但並非她或女兒發出的，驚嚇PO網後，對此，有粉絲告知「可能要有第二胎了」！王家梁突然在房間裡聽到笑聲。（圖／翻攝自YouTube／哈囉你有事嗎）許維恩在和沈玉琳主持的《哈囉你有事嗎》中透露，由於她睡覺會開夜燈，剛好習慣不同的王家梁就會用衣服蓋住臉。沒想到，她跟在後面上床睡覺時，老公突然問「妳剛才有沒有聽到有人在笑」，她頓時摸不著頭緒。許維恩得知這可能是「要有第二胎」的徵兆時很開心。（圖／翻攝自YouTube／哈囉你有事嗎）許維恩原以為是忒忒在笑，但王家梁卻肯定那不是女兒的笑聲，他害怕地小聲說「我真的聽到有人在笑」，而且聲音超級清楚，「就在我耳邊呵呵呵這樣子」。許維恩當下越聽越發毛，甚至直接飆髒話「你想嚇誰啊」，叫老公別想太多趕快睡。許維恩得知這可能是「要有第二胎」的徵兆時很開心。（圖／翻攝自YouTube／哈囉你有事嗎）許維恩事後將此事PO上網，有人說那可能是床母在逗弄小孩的聲音，「還有人說是可能要有第二胎」，讓她聽了相當期待，許維恩由於產後不到一年，但她日前坦言再度取卵，並且開始接受療程，希望趁身體還負荷時，努力在拚一胎。
開夜燈影響「褪黑激素」分泌！缺乏睡眠恐釀「4問題」 罹憂鬱症風險增30％
睡眠對人體來說是一整天最重休息時刻，不只要維護品質之外，更要注意「光線」。醫學博士黃軒就呼籲大家不要開燈睡覺，就連小夜燈都要避免，因為睡覺時若有光線干擾，不只會調節人體身理時鐘，更會影響睡眠品質等問題。醫師黃軒在個人臉書粉專分享「不要開燈睡覺」，指出若長期缺乏睡眠，就會發生影響身體的4種症狀。首先他就點出「光線」是影響人們心理健康的重要因素，因為光線可以調節人體生理時鐘，影響睡眠品質、情緒和認知功能，另外更有可能增加罹患憂鬱症的機率。根據全球最大的光照研究顯示，夜間暴露在強光下罹患憂鬱症的風險會增加30％，若是在白天暴露在強光下的話，罹患憂鬱症的風險會下降20％；另外自殘行為、躁鬱症、廣泛性焦慮症及創傷後壓力症候群皆是類似模式。光線會影響褪黑激素（Melatonin）分泌、阻礙人體進入深層睡眠。褪黑激素是一種調節生理規律的賀爾蒙，它會在黑暗中分泌在光線中抑制，控制著人體的睡眠和覺醒週期，另外，它也是恢復身體和精神的重要階段。黃軒指出，若是長期缺乏優質睡眠品質，就會有機會發生4個生理問題，其中包含「憂鬱」、「變胖」、「罹患慢性病機率提高」及「精神不濟」。另外。深層睡眠不但可以增強免疫力、記憶力、學習能力還能穩定情緒。他最後呼籲，應在睡前關掉所有的光源，包括電燈、電視、電腦、手機等；並使用一些遮光的物品，例如窗簾、眼罩、帽子等，來阻擋任何可能干擾您睡眠的光線，同時讓大腦知道現在是夜晚，該休息了。
超好康4月底前衝一波！入住麗寶福容店只要6000元！
全民普發6000塊剛入袋，趕緊趁著4月底，衝一波國旅！麗寶樂園渡假區祭好康，2家飯店，三種房型任選都只要6,000元，最低下殺3.6折、現省超過萬元，超划算！不僅如此，如果是「福容享福卡」的會員，單筆消費滿6,000元更是直接加碼送出365點福星點數，價值高達36,500元！另外，從4月16日起，會員到福容消費後，在社群媒體上傳網美照，就有機會獨得價值超過12萬元的環島住宿券，好康享不完！麗寶福容大飯店「精緻家庭房」雙人住宿一晚含早餐2客只要6000元(原價$14,680)（圖／福容大飯店提供）。即日起至4月底於麗寶福容大飯店官網，指定日期入住以下房型都只要6000元，包括原價16,500元的麗寶賽車主題旅店「超能客房」可選擇入住三天兩夜或一次兩間房；想要搭配樂園門票可選擇「傳奇客房」雙人住宿一晚含早餐(原價13,310元)，加人加價不收費（至多加2人），加碼再送探索世界與熊大的麗寶小鎮門票，讓你一家四口出遊一次搞定！圖3.福容大飯店大手筆，分享美照第一名送12萬元住宿券（圖／福容大飯店提供）。麗寶福容大飯店「精緻家庭房」雙人住宿一晚含早餐2客，加人加價不收費（至多加2人），加碼送600元餐飲抵用券，原價14,680，現在也只要6000元就能入住! 飯店還有休閒活動，春季推出限定的手做日式糰子、花季夜燈DIY，還有兒童睡前故事等滿滿活動，讓親子旅遊更豐富。福容大飯店照片大募集活動，邀您補捉旅遊的精彩瞬間（圖／福容大飯店提供）。擁有15家連鎖的福容大飯店，也從4月16日起到六月底前，特別針對於「福容享福卡」會員，推出「我在福容，天氣晴」照片、影像大募集活動，讓旅客用影像記錄在福容旅遊的美好時光。會員只要在4月16日至6月30日期間將照片或影片公開上傳在個人的FB或IG等平台，經過專家評選，第一名可獲得價值12萬元的環島住宿券，第二名可獲得環島任你遊套組，網路票選最佳人氣作品可獲得美棧墾丁豪華四人房住宿券，凡參加並新加入享福卡會員就可獲得福星點數30點，總獎金超過50萬元以上。福容桃園機捷A8店「田園咖啡廳」推出享福卡獨享優惠【周四限定、現省99】（圖／福容大飯店提供）。福容大飯店「我在福容，天氣晴」照片、影像大募集活動，全台有15家飯店可選擇打卡拍照；位於精華地帶的福容台北一館，現正推出會員獨享2.0住宿專案，在市中心就可享受黃金美人湯，一晚只要$3,388起。喜歡客家菜系的人別錯過福容桃園店推出享福卡三重送活動，4/30前享福卡會員至福粵樓用餐可享「桃園物產嘉年華」特色菜第二件半價優惠，一次點滿鮮蝦腐皮捲、招牌蘿蔔糕、黃金蝦餃皇等港點三冠王可享5折優惠。福容中壢店也有會員超低價住宿專案，只要$2,200即可入住。嚮往黃金沙灘與蔚藍海洋就到東北角福容福隆店，即日起至6/30日推出「一起7旅行」住房專案入住即享雙人精緻和洋客房，再加贈「Deseno 尊爵魔力 30吋 防爆新型拉鍊行李箱-特仕版」一個，周年慶價只要9,999元起，相當下殺47折。或到南台灣福容高雄店享會員隱藏優惠雙人房型3,299元起，再贈愛之船船票、不老松足療紓壓優惠券等。桃園機捷A8店推出享福卡「新朋友見面禮」活動，加入就送環球購物中心A8店優惠券，可憑券兌換購物折扣，享Adidas愛迪達、美珍香肉乾、Rainbows彩虹全球3C等品牌優惠。此外，「田園咖啡廳」也有會員獨享優惠「周四限定、現省99」凡4/13、4/20、4/27午晚餐時段，會員用餐就送『老朋友福利金』享99元減免，還可併用享福卡用餐折扣。福容花蓮店即日起，預訂「對你最好 2023年度會員住房專案」，兩人同行入住市景客房，只要$2,600起，可享早餐買一送一優惠，再享三溫暖買一送一(暑假期間不適用)。還有會員加碼贈活動，即日起至06/30止，新會員入會即可得到福星點數50點、精緻晚餐第二人半價以及迎賓禮兌換券；舊會員活動期間推薦新會員入會，不限人數，皆可獲得福容花蓮店200元抵用券。下載福容享福卡APP，註冊成會員，享15家分店連鎖超低優惠（圖／福容大飯店提供）。「福容享福卡」會員，無門檻、免入會費，只要拿起手機下載「福容享福卡」APP，填妥相關資料，即可加入會員，立即享有福容全台連鎖飯店消費95折優惠，還有不定期推出的各項專屬活動、專屬優惠。6月底前，來福容消費並分享美照，還有機會獨得十二萬元以上住宿券，現在就行動。詳情請洽官網：https://www.fullon-hotels.com.tw/。
研究證實「晚睡讓孩子長不高」 成長激素分泌恐減半
「醫師，我家孩子成長進度不如同學，要喝轉骨方嗎？」常有家長帶著兒女焦急就診，經醫師詢問發現孩子常常晚睡、睡眠時間不足且作息不規律，長期累積不利成長因素。禾馨民權婦幼診所兒童專科醫師陳奕成說明，成長不僅要吃對營養，爸媽常會忽略睡眠的重要性，導致錯過寶貴成長期。研究發現，太晚就寢恐會使得生長激素分泌高峰減半，不利孩童發育。許多父母會苦惱孩子總是不願意早點上床睡覺，或在床上翻來覆去難入眠。陳奕成醫師解釋，人體在進入深層睡眠期後會分泌生長激素，進而帶動骨骼及肌肉組織成長。國外研究指出，與晚上10點就寢的情況相比，凌晨2點才入睡會使得生長激素分泌高峰大幅降低、僅剩一半的數值，提醒爸媽應更加重視睡眠的重要性，特別是小孩的快速成長期有限，不應受錯誤的生活作息所耽誤。醫師提醒，青春期前每年平均應該要長高4～6公分、青春期後平均最快每年可以增加8～10公分，父母可將此數值當成評估孩子成長是否有落後的指標。如何幫助孩子養成正確的睡眠習慣呢？陳奕成醫師表示，要讓孩子更好睡，可以從吃對營養下手，例如鈣質，因為有安定神經、放鬆肌肉的作用，對於難以入睡的孩子來說有一定的穩定效果。另外，常見於乳品類、堅果類食物的「色胺酸」，為調節睡眠週期的重要荷爾蒙，是人體合成血清素和褪黑激素的原料，建議從天然食物多攝取這些有助舒眠的營養素。睡前1～2小時可以培養規律的親子互動時間，像是8點去洗澡，9點開始說故事，9點半關燈、抱著娃娃並聊聊天，10點準時睡覺，透過每天固定作息建立睡前儀式，讓這些習慣成為制約孩子準時上床睡覺的情境。還有，睡前玩太開心、接觸太多3C用品、睡覺環境光線太亮等因素，都容易使得孩童的神經接受過度刺激、處於亢奮狀態而難以入睡，建議爸媽應避免讓孩子睡前1小時使用電子產品、進行太激烈的活動或擺設過量的夜燈等，以幫助更順利入眠。
櫻花開了！美女議員跟上《灌籃高手》風 扮男裝推廣板橋秘境
春天到來，各地櫻花逐漸開放，板橋永安公園也染上一片絕美粉色，新北市議員劉美芳更不惜女扮男裝，打扮成《灌籃高手》主角櫻木花道的造型推廣櫻花季，而永安公園明日下午將舉辦櫻花季園遊會，劉美玲也希望大小朋友可以來同樂，共享都市最美風景。劉美芳表示，灌籃高手是她青春記憶的一部分，而激烈的籃球賽也好似人生競賽，更彷彿是她從政的心聲，必須不斷往前衝刺、為民打拚、無畏無懼。也因此，她為親手打造的板橋第一櫻花秘徑的櫻花祭宣傳時，也與服務處的團隊一起大玩Cosplay，扮演《灌籃高手》中的各知名角色，劉美玲女扮男裝，戴上紅色假髮畫粗眉，身裝球衣化身櫻木花道，與扮演成宮城良田的板橋永安里里長高導民，一起在櫻花秘徑上運球耍帥，相當吸睛，吸引不少來往民眾的駐足欣賞。劉美芳表示：「這回打扮成櫻木花道純屬好玩，也想突破以往的形象，試試看女扮男裝的感覺。但更重要的，我要為板橋介紹這條獨一無二的櫻花秘徑，每到櫻花綻放的季節，不同品種的櫻花將整個公園妝點得繽紛多姿。另外，除了整個修整過的人行步道外，我還協助設置了舞台以及夜燈，到了晚上仍能藉著燈光投射展現夜櫻的美麗。未來，我希望能讓板橋各角落呈現出更多元的美感，成為一個獨特的觀光城市，吸引更多不同地區的民眾前來遊玩！」劉美玲提到，永安公園因為美麗的櫻花成為打卡熱門景點，明日下午1點，公園廣場內舉辦永安櫻花祭與園遊會，現場更有各色美食供民眾享用，希望民眾攜家帶眷一同前來感受她打造的櫻花秘徑之美，與所有大小朋友齊同樂。
德誼數位兔年限量福袋開賣 抽1元購10萬Apple大全配
Apple經銷商德誼數位Data Express繼去年推出虎年福袋在短時間內即搶購一空，今年與MAGEASY聯名設計「2023喜兔平安福袋」，內容包含人人有獎的刮刮卡、周邊組合、8種優惠的好友分享券、紅包袋與可作為春聯的福袋包裝以外，再加碼抽1元加購總價高達10萬元的Apple大全配及東京雙人來回機票，每組售價僅999元、限量2,000組。福袋內包含刮刮卡、周邊組合、8種優惠的好友分享券、喜氣紅包袋等。（圖／德誼數位提供）德誼數位此次與MAGEASY獨家聯名所推出的「2023喜兔平安福袋」，每組皆含一張人人有獎的刮刮卡，最大獎包含Apple Watch Series 8、Apple Watch Series 7、Nintendo Switch OLED主機、AirPods Pro（第2代）、Marshall Emberton攜帶式藍牙喇叭等高單價商品。刮刮卡還能加碼登錄序號抽好禮，頭獎可用1元加購包含5樣商品的Apple大全配：MacBook Air（Apple M2晶片）、iPad 第10代（64GB）、iPhone 14、Apple Watch Series 8、AirPods Pro（第2代），總價值高達101,090元，同時加碼推出價值35,000元的東京雙人來回機票。此外，內含好友分享券共8種超值優惠，像是提供Apple設備免費健檢服務、凡購買iPhone或iPad並於365天內至德誼數位加購二年期DE Care行動裝置險，即贈多功能點心機等。除了新春福袋，德誼數位也推出多款搭購優惠，至1月31日止，凡購買MacBook系列商品，搭購AppleCare+服務專案，即享價值4,990元的超值大禮包；購買iPhone或Apple Watch全系列任一商品，並搭購AirPods系列，即享現折500元優惠；購買蘋果全系列商品搭配攜碼遠傳電信月付999元5G門號方案30個月，即享5G行動上網量60GB，再享專案優惠價現折12,000元，1月20日起快閃十天再加碼贈momax磁吸式行動電源、Ceres無線充電夜燈、飛利浦超音波活膚水氧儀超值好禮三選一。
阿里山英迪格酒店開箱1／房間直接看日出、入住一晚破萬元 鄒族文化元素無所不在
眾多網友敲碗期待、全台海拔最高的國際品牌酒店「阿里山英迪格酒店」，即將於12月18日正式開放試營運，記者也搶先前往幫大家開箱！首先酒店的格柵外觀就暗藏巧思，是以森林鐵道的檜木車廂意象所打造，一走進大廳還會聽到服務人員親切喊著：「’a veo veo yu」，原來這是鄒族表示喜悅的問候語，而挑高的大廳空間呈現一片竹林景致，末端的燈光宛如浩瀚星空，也像是在山林裡飛舞的螢火蟲。通往梯廳前需先穿過幾何造型通道，此時便會聽見踩踏在楓樹林的聲音，還有台灣藍鵲的呼喚與搗小米的聲響。讓旅客進入酒店，就像踏入整座阿里山森林一樣，充滿未知與冒險。酒店外觀以森鐵的檜木車廂作為靈感。（圖／魏妤靜攝）從大廳通往梯廳的通道設計成洞穴隧道，行走時還會聽見自然聲響讓人像是漫步於山林中。（圖／魏妤靜攝）酒店座落在阿里山公路（台18線）57.6公里處的「巃頭」，這裡是進入阿里山森林的第一道閘口，海拔高度約1,280公尺，位在像是蛟龍盤踞的阿里山山脈支稜上，突出的山崗宛如龍頭，這也是「巃頭」美名的由來。巃頭可眺望玉山群峰，天氣好甚至能看見南橫的山脈，鄰近的隙頂山、象山更盡收眼底；此區域氣候也十分適合茶與花卉生長，不時能看見雲霧繚繞的茶園與蘭花園美景。由於具有得天獨厚的地理條件，歷時多年才打造而成，因此酒店也以「阿里山無盡藏」為設計靈感，期待每一位入住旅客都能在此尋找屬於自己的無盡藏寶藏。天氣萬里無雲時，從阿里山英迪格酒店就能看見日出（左，圖／阿里山英迪格酒店提供），右為酒店內藝術品「無盡藏」。（圖／魏妤靜攝）豪華房皆採紅色系視覺，並附有單人沙發床可做為加床使用。（圖／魏妤靜攝）阿里山英迪格酒店總經理傅潤沛表示，阿里山是國內外旅客指名造訪的景點之一，阿里山除了五奇美景：日出、日落、雲海、山林、鐵道之外，同時也是賞櫻、賞楓與賞螢聖地，但最重要的是在地悠久的歷史底蘊與獨特鄒族文化。他更表示，阿里山英迪格酒店除了是阿里山地區首間國際品牌酒店，更是30年來該地最新開業的飯店，也是雲嘉南地區第一座黃金級綠建築（綠建築等級由合格至最優等，依序為合格級、銅級、銀級、黃金級、鑽石級等五級），期許能活絡旅遊市場也增加在地就業機會、吸引青年返鄉，呼應英迪格酒店品牌的「鄰間文化」，真正實現與鄰里共生。精品房藍色雙床房除了有走入式衣櫥，也有戶外陽台可賞景。（圖／魏妤靜攝）豪華房浴室配備有apaiser單體浴缸。（圖／阿里山英迪格酒店提供）酒店擁有84間山景客房與套房（包含1間無障礙客房），共分為精品房、豪華房、開放式套房與單臥室套房4種房型，座落在5個樓層中，每一間客房都擁有私人陽台，並配備戶外沙發／座位，大部分客房還可從房內或陽台上直接欣賞日出景致。而客房設計更巧妙融入鄒族文化以及鄒族神鳥「台灣藍鵲」元素，像是每間房床頭的楓葉飾板、地上的雲海／編織地毯、獵人風mini bar櫃子都以鄒族代表色紅、藍設計，營造出兩種不同的客房視覺；走廊中也可見指引進入客房的台灣藍鵲身影，同時牠還化身為床頭夜燈，守護著旅人睡眠。浴室空間同樣將編織紋理融入牆面，並把螢火蟲意象化為燈具點綴在牆上，突顯阿里山豐富的人文與生態資源。許多地方都融合台灣藍鵲元素，房內也備有藝術家林炎霖的紫灰志野茶具與Karl Lagerfeld沐浴備品。（圖／魏妤靜攝）擁有獨立客廳、僅有兩間的單臥室套房。（圖／魏妤靜攝）每間客房都選用Serta舒達床墊，配備小美犀智能管家與Harman Kardon Soundbar音響；mini bar免費提供多款迎賓飲品，並設有Nespresso膠囊咖啡機，還以藝術家林炎霖的紫灰志野茶具搭配阿里山高山茶；而浴室皆採乾溼分離設計，配備TOTO免治馬桶、hansgrohe衛浴設備、apaiser單體浴缸（部分房型）、瑞士沙龍級Valera吹風機，更是全台首家使用時尚老佛爺Karl Lagerfeld沐浴備品的酒店。館內除了一家全日餐廳「餐廳ton’u kitchen粟餐廳」，同時規劃了專業的宴會與會議空間，153平方米的ehohamo神話宴會廳，適合中小型會議、商務宴客、尾牙宴會等；另外鄒族人過去習慣在家的外頭建造一座hufu（鄒語的分享之意），即一座能讓鄰居們分享彼此資源的涼亭。而酒店也在1F戶外設置一個82平方米的分享空間「hufu氛饗亭」，擁有開放式廚房、獨立廁所、大型液晶螢幕，並設計可全開式的玻璃拉門，很適合做私人訂製晚宴、品酒饗宴、餐飲講座等活動場所。「hufu氛饗亭」。（圖／魏妤靜攝）阿里山英迪格酒店預計於12月18日起試營運，試營運期間頂樓設施包含’a veo veo yu酒吧、景觀戲水池、水療池、健身房與觀星平台暫不開放，預計在2023年農曆春節前夕全面營運，即春節期間入住即可享用所有設施。試營運期間還推出「無盡藏專案」，入住精品房含ton’u kitchen粟餐廳晨光早餐每房15,099元起，每房再送阿里山森林遊樂區入園門票2張。目前耶誕節、跨年元旦假期與農曆春節詢問度最高，入住精品房含ton’u kitchen粟餐廳晨光早餐每房22,000元起，一泊二食（含ton’u kitchen粟餐廳晨光早餐與無盡藏晚間套餐）專案每房28,000元起。
租房遇惡房東狂攻擊女性特徵和學歷 情侶檔崩潰想搬走
有網友在臉書社團「爆料公社」發文，表示自己租房遇到惡房東。原PO表示，一開始是房東主動聯絡的，在第1次見面看房時，對原PO和女友都算客氣，幾天後他們就決定要租房了，但因為房東在外縣市工作的緣故，租金都是交給住在隔壁的房東母親（後簡稱奶奶）代收。在第1次繳押金時，奶奶看似滿健談的，也說自己曾當過國中老師，更與原PO聊了一些她的家庭與過去，原PO原以為奶奶當過老師，不會太為難人。沒想到在第2次繳租金時，奶奶卻說，因為政府漲電價，要原PO有心裡準備可能會加收費用，但原PO表示，當時合約寫著，水電1個月1人1000元，對於剛起步的原PO他們而言，1個月租金1萬8已經很多了，且只有夏天可能會用到，原PO質疑「難道我們冬天可以要求退費嗎？」當下原PO女友覺得不合理，便和奶奶解釋，但奶奶卻認為原PO他們在計較，還開始抱怨，說原PO都沒有確實關燈，垃圾也亂丟在她家門前，甚至說到原PO女友和他在一起，都是因為看上原PO是電機系的。但原PO解釋，因為浴室是在半室外空間，沒開小夜燈就要摸黑上廁所，因此會留個小夜燈，至於垃圾，當初奶奶說可以一起放，讓外勞一起處理，但現在奶奶出爾反爾，令原PO摸不著頭緒。在經過這件事後，原PO原想以退為進，除了把夜燈跟垃圾問題處理好，也與奶奶保持距離，沒想到這只是暴風雨前的寧靜。某天原PO和女友因工作忙，直到凌晨2時才準備睡覺，但當原PO女友去廁所時，卻遇到奶奶，等不到打招呼，奶奶便開始砲轟，說他們垃圾依然沒處理好，地板也沒拖乾淨，甚至說原PO女友怎婆當媳婦，以後會被婆婆看不起，更說到月經會弄髒床單，所以要每個禮拜洗，原本原PO女友想離開，卻被奶奶拉住繼續砲轟。奶奶說，原PO女友每次都靠男友處理，說她要懂得獨立自主，更扯到學歷，說原PO女友讀台大沒甚麼了不起，不像她女兒讀UCLA碩士，令原PO直呼「妳自己才師大畢業，還有權批評我們台大的？」隔天原PO去找奶奶理論，奶奶還裝沒事，原PO直接把昨天的事講出來，原本在恍神的奶奶突然發飆，說原PO他們不尊重老人。原PO氣說，「妳有尊重過我們嗎？」原PO表示，奶奶無緣無故指控，還拿女性特徵羞辱，但這時房東突然出現，奶奶便把焦點放到女兒上，開始罵房東沒管理好，原本外勞想勸阻，卻換來奶奶的毒打，原本房東叫原PO他們快跑，奶奶卻一直叫住他們，原PO費了好大的功夫，才順利逃跑。縱使原PO和女友很想搬走，但礙於押金不能退，會是極大的損失，原PO沒想到，只是租個房子，竟然會遇到一人瘋人婆，甚至一直針對女性攻擊。
醫揭「7原因」導致睡眠品質低落 提醒勿睡前喝酒或吃太多
你是否有半夜睡到一半，突然醒來的困擾？胸腔暨重症專科醫師黃軒今（7日）於臉書粉絲專頁指出，喝太多、睡眠中呼吸暫停、房間燈開太亮、手機帶入臥室等都可能是干擾睡眠的原因，為此他整理了「七大、五不，一要」秘訣，盼民眾能加以留意自身的睡眠品質。7大可能導致半夜容易醒來的原因：1. 喝太多酒坊間流傳「睡前喝酒有助於入睡」的說法，但多數情況下，酒後入睡易導致淺層睡眠的情況發生。黃軒表示，利用酒精入眠的人，可能會常常被半夜的一點小聲音吵醒，也可能常常半夜起床去廁所大小便。2. 室溫不穩定黃軒說明，睡覺時，身體不能感到太熱，也不能感到太冷。室溫若高於24度，可能會睡到一半，因太熱或盜汗而醒來；若室溫低於12度則也容易導致半夜突然從睡夢中甦醒，而無法舒適地持續入睡。3. 睡眠時呼吸暫停有些人在睡眠中，會反覆出現呼吸暫停的情形，進而導致體內的氧氣下降。而當睡眠時吸不到氣，身體在半夜就會為了吸更多氧氣而自動醒來。黃軒提醒，若出現睡眠時呼吸停止的現象，要及時就醫治療。4. 房間太亮夜晚在昏暗的環境睡覺，白天起床是對人體最健康的睡眠狀況。黃軒指出，現代人的房間內及周邊，充斥太多燈光，有些人在就寢時就算把窗簾拉上，但臥室內還是有很多的夜燈，持續處在明亮的環境中睡覺，也容易導致半夜醒來。他建議，睡覺時應盡量把臥室的光線調暗，不要一直開著夜燈入睡。5. 手機常帶入臥室將智慧型手機帶入臥室，既不關機又充電，是睡眠品質的隱形殺手。因為手機的任何訊息或來電顯示，都可能半夜把人吵醒。黃軒提醒，準備就寢時，可將手機放在臥室外充電，避免讓手機閃爍，干擾睡眠品質，並以傳統鬧鐘代替智慧型手機的鬧鐘。6. 晚餐吃太飽若晚餐吃太飽再就寢，可能會導致消化不良。黃軒說明，最好別在睡前兩小時內進食，寧可在早餐、午餐時間多吃，晚餐少吃。7. 壓力過大黃軒表示，若白天上班壓力太大，半夜時就容易驚醒或睡不著，這也可能是焦慮症常見病徵。他建議，若半夜驚醒的情況反覆發生，甚至嚴重影響工作或生活品質時，應諮詢醫生尋求改善。最後黃軒表示，若民眾有以上情況導致睡眠品質低落，切記「五不一要」。1. 不要喝太多酒2. 不要吃太飽3. 就寢時留意室溫，不要太冷或太熱4. 臥室內不要太亮5. 不要讓手機陪你入睡6. 若本身是「睡眠中止症候群」的患者，或出現精神焦慮過度的狀況，應及時就醫。醫師黃軒針對影響睡眠品質的原因，提出減緩改善的「五不一要」。（圖／翻攝自臉書／黃軒醫師 Dr. Ooi Hean）
中秋大戰開打1／月餅禮盒設計玩創意 會唱歌能發光 立體露營車讓人邊吃邊玩
才剛進入7月，各家飯店與烘焙品牌已經坐不住了，輪番打出中秋月餅早鳥預購優惠，拉長戰線希望締造佳績。像styletc記者發現，圓山大飯店歷年來的中秋月餅寶盒系列頗受好評，今年發揮創意，推出會唱歌的「圓山70跨世紀風華中秋音樂寶盒」，以及會發光的「圓山70祕境花園中秋月光寶盒」，兩款寶盒結合圓山國宴點心廚團隊70年廚藝。即日起～7月26日止預購並完成付款，不限盒數，享85折優惠，7月27日至8月25日期間預購並完成付款，不限盒數，享9折優惠。「圓山70祕境花園中秋月光寶盒」含桃山月餅6入、圓山烏龍茶包6入裝，全台限量7,000盒。（1,680元，圖／圓山大飯店提供）其中「圓山70跨世紀風華中秋音樂寶盒」只要轉動音樂寶盒發條，便會演奏電影「第凡內早餐」主題曲〈Moon River〉，而盒內的廣式月餅，有蓮蓉雙黃、棗泥核桃、XO干貝、紅棗桂圓四種口味，外皮金黃、皮薄餡滿，同時搭配圓山70週年慶紀念茶罐，內裝圓山大飯店創辦人蔣夫人宋美齡女士送禮及招待賓客必備的圓山烏龍茶；「圓山70祕境花園中秋月光寶盒」則是圓山大飯店慶祝70週年推出的限量版禮盒，外觀與內裝採用沉穩恬靜的莫藍迪奶油色設計，上蓋是壁畫、也是桌飾，開啟電源後還可提升為夜燈。禮盒內裝了精緻桃山月餅，有黑芝麻流心、奶黃流心、香濃栗子、宜蘭金棗、雪藏芋泥、柚香檸檬共六款口味，同樣搭配回甘帶蜜的圓山烏龍茶。「Bon Chill望月中秋禮盒」特別以天成飯店集團旗下全新露營車體驗品牌朋趣Bon Chill做為禮盒設計發想。（1,080元，圖／天成飯店集團提供）而天成飯店集團搶攻節慶商機，自7月25日至9月10日，於旗下館別：台北天成大飯店、台北花園大酒店及世貿國際會館，獻上傳統與創新兼具的中秋禮盒，「Bon Chill望月」禮盒嚴選XO醬干貝蛋黃、蓮蓉松子蛋黃、紅棗桂圓豆沙及清香蜜柚紅茶口味的廣式月餅，禮盒設計還融入食玩理念以露營車為主題，讓代言人栗比躍然紙上成為立體人物；「團圓平安」禮盒的廣式月餅口味則為鳳梨金萱烏龍、棗泥核桃蛋黃、XO醬干貝蛋黃及流心奶黃，並搭配TWG茗茶；另有一款非月餅類的「珍饌天成」禮盒，內含烏魚子、肝臘腸及手作黃金XO醬，呈現不凡品味。「團圓平安中秋禮盒」禮盒設計用溫暖橘紅色搭配金色調，以玉兔躍月意象做為主題。（1,280元，圖／天成飯店集團提供）月餅禮盒提前預購可享有優惠，凡於8月15日前訂購並付清全額，團圓平安及Bon Chill望月禮盒可享85折優惠，另下載Cosmos CLUB APP且購買團圓平安及Bon Chill望月享9折優惠，並可累積Cosmos CLUB APP會員點數，訂購滿30盒享免費宅配服務（限一個地址／台灣本島統一收貨）。
高雄賞燈趣3／來鳳山黃埔新村坐坐 感受老眷村人情味
旅人若前往高雄賞燈，不妨順便在周邊規畫一趟文化小旅行吧！與衛武燈區同樣位於鳳山的黃埔新村，是台灣第一代眷村，經過眷村改建、高雄市政府推動「以住代護」計畫後，陸續有商家、民宿與喜歡眷舍氛圍的人申請入住，讓從日治時期至今的老屋煥發新生命。今年還因應台灣燈會舉辦首屆「黃埔夜燈祭」，帶來四件特色主題燈，styletc記者也跟隨高雄市在地創生協會理事長楊書豪的腳步，細細走訪這個留下歷史刻痕的所在。廖彤娟的作品「來座。來座」不僅是燈具也是座椅。（圖／趙文彬攝）「華燈初上－蛻變」將許多廢棄材料再利用，並結合文學讓作品增添情味。（圖／趙文彬攝）穿入已開放的黃埔新村東側巷弄，抬頭可見許多彩繪燈籠隨風晃動，從屋內探頭出來的芒果樹，不知道陪眷舍走過多少歷史，電影「鬥魚」場景之一「月娥理髮店」的招牌也保留了下來。位於眷村入口的「林叔旺伯」是黃埔夜燈祭作品之一，粉紅色的胖嘟嘟大象是知名的「林旺爺爺」化身，原來牠最初隨孫立人將軍遷來台灣時，曾被安置在彼時仍名為「誠正新村」的黃埔新村內；走累了找一下結合傳統雕花與在地元素的鐵件方塊椅「來座。來座」，夜間它會投射光影，白天則成了居民舒適的歇腳地。而由楊書豪創作的「華燈初上－蛻變」，巧妙地嵌入早期廢棄的眷村老門、木窗與竹編，還有一位出身自黃埔新村的老居民白璋所書寫的詩作；再繞到以幾何圖形結合編織的「織為家」，當光線透過球體縫隙穿出，為巷弄帶來幾許溫暖氛圍。可從修繕後的SOHO工坊回憶過往老屋樣貌，這裡也擺設了一些舊日物件與特色伴手禮。（圖／趙文彬攝）旅人來到這裡，若看到家戶門上有「串門子」的掛牌，不妨上前大膽詢問，或許有機會入內參觀眷舍。像由楊書豪成立的「SOHO工坊」也提供預約參觀，裡頭除了設置地爐帶出與日式老屋的關連，也以圓桌擺設呈現國民政府時期融合的閩式文化，在這裡除能了解老屋修繕過程，也可報名竹槍、牛奶罐燈籠等懷舊童玩體驗。多人用餐可預約合菜，肉餡紮實的「角椒鑲肉」（前）與富有蛋香及口感的「上海蛋餃」（後右）是記者私心推薦菜色。（圖／趙文彬攝）親切的津津（左）與高粱哥復刻美味眷村菜，並熱心分享眷村文化。（圖／魏妤靜攝）喜歡眷村美食的人則別錯過「可可米果」，笑容滿面的高粱哥是眷二代，因為難忘小時候居住的眷村氛圍而與妻子津津開設小食堂，負責掌廚的津津把婆婆生前的拿手好菜「上海蛋餃」、「角椒鑲肉」、「粉蒸肉」與「上海烤麩」等做得極美味，並以無菜單個人套餐方式出餐，讓來客可品嘗到沙拉、湯品與三樣主菜等佳餚，搭配的米飯有時是上海菜飯，有時則以白米混搭黑米。喜歡手作的人還能洽詢老罈酸芥菜體驗，將手作醃菜帶回家與肉拌炒，又能再添幾碗飯。「眷待期休憩所」主人樂樂（左）以想像中的日式老屋風情規劃空間，不少角落都讓人驚呼連連。（圖／趙文彬攝）特地尋來並修好的拉門電視與可使用的紅白機，都讓遊客待在民宿的時間更長了些。（圖／趙文彬攝）東側巷弄間還藏著一些特色民宿，例如收藏拉門電視、小木馬及電影海報等懷舊物件的「眷待期休憩所」，民宿主人樂樂與丈夫以日式座敷空間和復古台味客廳，把過往時光保留了下來，3個房間也各有特色，或擺放老舊書桌或以大片落地窗帶進天光，讓人靜靜感受眷村美好。黃埔夜燈祭日期：即日起～2/28，每天17時～22時點燈地點：鳳山黃埔新村（可從高雄捷運大東站2號出口出站，步行約10～15分鐘）網址：https://light.huangpu.org.tw/SOHO工坊電話：0978-605-050網址：https://www.facebook.com/sohoworkshop1/地址：高雄市鳳山區東三巷101號備註：提供10～30人付費預約導覽，每人200元（附眷村小吃）可可米果電話：0913-956-501地址：高雄市鳳山區東一巷82號營業時間：週六、日11：00～20：30網址：https://www.facebook.com/cocomego/備註：週末提供午餐、下午茶、晚餐，平日用餐、合菜需求都須事先預約，週末晚餐若無預約可能提早打烊，另提供漢服穿搭、拍攝付費體驗眷待期休憩所電話：0986-003-102地址：高雄市鳳山區東三巷102號網址：https://juandaiqi.com/房價：雙人套房1,200元起跳，包棟5,000元起跳
海上漂浮列車開箱1／藍皮解憂號仿古新作 踏上五○年代懷舊復古旅
一場疫情讓台灣人回歸漫遊國旅的路途，乘載滿許多人通勤印象的普快列車，也成了新型態的旅遊方式。行駛在南迴鐵路的「藍皮解憂號」觀光列車，將人們記憶拉回五○、六○年代，styletc記者親自搭上列車，見老師傅如此復舊翻新，重現原始浪漫藍外觀、蘋果綠座椅，古早味電風扇轉啊轉，手拉車窗讓微風盡情穿梭車廂，讓人墜入懷舊復古的情懷。復古藍的列車頭，以及車身的浪漫藍，各有特色。列車上也保留一間復古「骨董級循環式廁所」其餘皆改造為真空式廁所，可開式車窗、招牌的鋁製遮陽板、車廂置物架、旅客拉環、綠皮沙發等設備，保留多處原始配件或仿古新做，就連從列車上下月台間時，都保留下月台間高低差的歲月痕跡，三種階梯76、95與115公分，寫下台鐵月台的成長史。舊式硬式蘋果綠沙發，化缺點為優點成另類賣點。被譽為台灣最美的軌道段的南迴鐵路，是藍皮解憂號的行徑路線，是全台橋樑、山洞最多鐵道段，沿線可同時欣賞台灣海峽與太平洋海景，由於內獅到枋山這段路途路基較高，沿途有著居高臨下的視野感，因此有著凌空觀海的獨特之景，猶如漂浮在海上的列車，一路行駛至台東。可開式手拉車窗及遮陽簾，也在磨平整修後重現。進入隧道時開啟暖光夜燈，呈現夜車時的場景。藍皮解憂號套票附送紀念車票、明信片等專屬紀念品。
侯怡君突PO「瘀青照」：我知道我真的很瞎 受傷原因閃爆眾人
女星侯怡君與男演員兼製作人蕭大陸愛情長跑20年，於今年5月宣布2人早已登記結婚；婚後侯怡君積極備孕，但結果都不如預期，不過她仍保持樂觀，再接再厲。侯怡君昨（22日）突PO出瘀青照，「很瞎吧！我知道我真的很瞎。」然而受傷原因閃瞎眾人。侯怡君透露，半夜突然想上廁所，由於很想睡，所以閉著上，一切都順利完成後，手摸著床邊，確定是床就毫不猶豫往上跳，結果距離沒算好，雙膝直接落地。她表示，當下痛到眼冒金星，根本喊不出聲，「直覺完蛋了，膝蓋有沒有裂傷還是碎掉。」所幸虛驚一場，侯怡君只是膝蓋瘀青腫痛而已；她直呼，「不幸中的大幸，感謝老天爺保佑。」侯怡君也自嘲，「很瞎吧！我知道我真的很瞎。」從照片中可以看見，膝蓋瘀青的範圍非常大，且還有些破皮，足見撞擊力道之大。粉絲看完後，建議侯怡君可以安裝小夜燈，這樣就不怕半夜起床上廁所跌倒。對此侯怡君回應，「說到可以用夜燈這我當然知道，但是隔壁夜間部同學，只要有一點點的光就睡不著啦。」原來她不開燈的原因，就是怕影響到枕邊人，一席話偷偷放閃大家，也間接闢謠與蕭大陸分居的傳言。