夜貓
」 丁噹 演唱會 熬夜 熄燈 張雨生
全新韓式品牌插旗台中美食激戰地 湯鍋主食換購自由配 「金幣燒」拉絲超過50公分餐點半價
冬天吃點香辣或暖身的韓式料理，是不少人喜歡的用餐選擇，旗下有鍋物、燒肉等多個品牌的這一鍋餐飲集團，現也著重經營平價親民、適合聚餐的餐飲品牌，以此發想的「韓啵 韓式料理」於11月已正式營業，集結經典的韓式鍋物、創意小吃與韓式特調飲品，首店選擇殺進美食激戰地台中公益路，平均200～400元的客單價吸引不少上班族午間用餐；晚間營業時間還拉長至午夜12點，同時攻佔夜貓子族群。店門前特別設置飲料販賣機與仿拍貼機的打卡點（左），店內也有以韓國布帳馬車街邊小吃風格裝飾的櫃檯。（圖／楊澍攝）從韓啵窗貼便可見兩個吉祥物的逗趣表情，店內座位分為一般座位與需脫鞋、席地而坐的區域。（圖／楊澍攝）「韓啵」之名是從韓文「幸福」（행복，音譯為Haengbok）讀音而來，品牌還特地打造吉祥物Bibi與Bobo，名字源自熱騰騰的湯鍋上桌時所發出「逼逼剝剝」的聲音，可愛插畫滿布窗貼與室內空間，空間氛圍營造得十分年輕。品牌餐點由金牌廚藝總監陳詠佶聯手韓國釜山宜必思大使酒店行政主廚 JongWoo Lim共同研發，並特別調整為適合台灣人口味的創意韓式料理。目前最受消費者歡迎的餐點還是韓國日常湯鍋，例如「大醬豬肉豆腐煲」以有韓國國湯之稱的「大醬湯」為基底，鹹香濃郁；無辣不歡者則建議點選「暖身辣牛肉湯」，還算溫和的辣度與濃郁湯頭交融，搭配燉煮至軟嫩的牛肉與粉條等，冬天吃更是過癮；當然也少不了使用多種食材與雞腿熬煮而成，並搭配人蔘、紅棗等配料的經典湯品「打氣蔘雞湯」，雞腿肉口感軟嫩、滿滿蔘味的湯頭回甘又暖和。有趣的是豆腐煲與湯鍋類都提供各式加價自由配，基礎湯鍋會附上鋪有蛋皮的「原味鐵鍋飯」，還可加入每天隨機出菜、無限提供的5種小菜，變身韓式拌飯；另外也可加價38元升級為「麻油鮮菇鐵鍋飯」，添入以韓式麻油烹調的多種菇類，香氣四溢；甚至食量大者可以加價58元升級「韓式炸醬麵」，帶點甜味的炸醬搭配Q彈麵體，不僅頗具韓國風情，其份量更是不容小覷。點「暖身辣牛肉湯」（前，338元）等任一特色湯鍋或煲類，加58元即可將「原味鐵鍋飯」換成大份量的「韓式炸醬麵」。（圖／楊澍攝）附上生菜可以包肉吃的「厚切豬五花」（中，258元）、「酥炸魷魚」（後右，加購88元、單點138元）、「辣炒年糕」（98元）都是人氣菜色。（圖／楊澍攝）店內可喝到以真露為基底調製的「水蜜桃SOJITO」（左）與「韓柚SOJITO」，亦可點到韓國CASS啤酒等酒款。（圖／楊澍攝）若有多人到店聚餐，也可以加點韓國街頭美食，例如具代表性的豬五花肉在這裡以厚切方式呈現，保有肉汁與嚼勁，搭配生菜、包入蒜片及青龍椒一起享用，更能體驗韓國在地風味；另外還有搭配韓式燒酒必點的招牌炸物「酥炸魷魚」，外層香酥又帶有嚼勁，而且搭配湯鍋類加購還只要88元；名字十分有趣的「BLACK & PINK! 黑粉炸雞」，則以粉紅色的火龍果優格醬搭配裹著竹炭外衣的鮮嫩炸雞，淋上醬的瞬間視覺頗具衝擊感，但吃起來卻是酸甜不膩口。如果想小酌，店內還推出韓妞最愛的果香微醺特調系列，以韓式真露燒酒為基底、搭配柚子醬或蜜桃醬的水蜜桃SOJITO與韓柚SOJITO，沒有明顯酒感卻能感受到微醺，一杯只要138元，第二杯再享8折優惠。 而飯後通常會想來點甜點，在韓啵亦推出韓國流行的「牽絲起司金幣燒」，熱騰騰現做的金幣燒不僅外皮酥香，內餡也充滿濃郁奶香與牽絲起司。近期餐廳更推出限時開幕優惠，即日起至12/30只要4人同行即可免費獲贈一份價值58元的牽絲起司金幣燒，還可挑戰看看能否拉絲超過50公分，只要挑戰成功當次消費任一份特色湯或豆腐煲即享5折優惠！韓啵推出趣味開幕活動，年底前4人同行可免費挑戰將「牽絲起司金幣燒」拉超過50公分以換取餐點折扣（左），右為「BLACK & PINK! 黑粉炸雞」。（單點148元，圖／楊澍攝）Q Burger世界風味賞「韓國站」推出多款以韓國美食為靈感的早午餐，會員消費還可抽首爾雙人滑雪行。（圖／Q Burger提供）另外早午餐品牌Q Burger舉辦的「世界風味賞」，今年則再次推出「韓國站」，動員200人實地走訪韓國早午餐，精心打造韓式熱門美食，即日起於全台正式上市。亮點菜色包括「洋釀脆雞腿布里歐吐司（辣）」，嚴選帶有濃郁奶香的布里歐吐司，烘烤後口感酥脆，加上醬香濃郁的洋釀脆雞腿肉，更是風味十足；以韓國道地洋釀醬調製的「韓式辣炒起士泡麵（辣）」則是升級加菜，選用多種新鮮蔬菜與品牌獨家Q彈麵體拌炒，甜辣入味。另外也有特調飲品，包括以新鮮蜜漬草莓搭配100%無調整鮮乳、風味酸甜的「草莓牛奶」，及以韓國進口柚子醬調製的「柚香四季春」，冷、熱喝都香氣撲鼻。針對新品上市，品牌也推出APP會員限定活動，「活動一」：2025/1/7前，APP會員凡購買韓國站新品即獲得抽「首爾雙人滑雪行」資格（連抽三週）；「活動二」：APP會員可以1點點數兌換「新品半價嚐鮮券」，三週可兌換商品分別為洋釀脆雞球、草莓牛奶（中）、柚香四季春（中）；「活動三」：APP會員可享週末限定超值餐優惠價，12/21～12/22洋釀脆雞腿布里歐吐司超值餐優惠價150元（原價170元）、12/28～12/29韓式辣炒起士泡麵超值餐優惠價75元（原價95元）。※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
張惠妹大巨蛋演唱會凌晨無預警釋票！ 粉絲搶到跨年場嗨翻
張惠妹確定登上台北大巨蛋！源活娛樂宣佈張惠妹《ASMeiR MAXXX》演唱會將於2024年12月21至22日、28至29日及31日（跨年日）在台北大巨蛋開唱。15萬張票遭到35萬人瘋搶，6分鐘內就搶光，於是主辦方昨（15日）又宣布，將加開B1層和L2層少數座位，但並未詳細公布何時開賣。沒想到許多夜貓子今（16日）凌晨突然發現，拓元竟然無預警釋票，終於順利搶到票。全球華語女歌手演唱會記錄人張惠妹，今年9月14日宣布12月21、22、28、29、31日在台北大巨蛋開唱，帶著「2024 aMEI 張惠妹 ASMR max 演唱會」正式回到台北，且一如外界預期及敲碗的，成為進駐台北大巨蛋首位跨年檔期的超級天后，官方並將這場破蛋五連霸的台北站，特別冠以「ASMR Maxxx」以茲紀念，將Ｍax字尾變為triple X，象徵是Max的極限最高級。沒想到15萬張票6分鐘內就搶光。直到今凌晨0時後，有晚睡的歌迷突然發現拓元竟然在釋阿妹演唱會的票，而且座位區都在B1及L2層，5天表演日都有票，就連跨年場也有，也讓不少沒買到票的粉絲終於如願搶到票。至於阿妹主理的「ASMR Maxxx @ Taipei Dome 世界巡迴演唱會」官方週邊商品，則會在12月18日開始預購，阿妹將各2隻寵物狗及貓的分身角色「阿密特」做成卡通圖形，巧妙地融入到每一件商品中，還加碼抽1人中獎2人同行的「後台參觀通行證」；另先前已曝光與台北漢來大飯店聯名推出的「ASMR Maxxx」主題房，也是由張惠妹主理的品牌一手規劃、主導，入住者將享有獨家設計的備品。
億元短影音時代3／傳授拍片爆紅秘訣客戶營收成長10倍 「希望各行各業都有我的影子」
「2年多前我們品牌在投放廣告跟電商這塊都不好做，我就想說要找突破口，當時發現短影音是個方式。」蔡涵任8年前瞄準夜貓族，以「微電商」模式推出K.C WIN-WIN「熬夜霜」爆紅，還成立「億元資本集團」，如今微電商模式早已氾濫，他決定在TikTok成立《任老闆開講》頻道，自己拍影片試水溫，沒想到意外翻紅，再創短影音拍攝新事業。「我一天拍20支大約1分半的影片，讓剪輯剪完就上架，前面幾支流量只有200、300次瀏覽，沒想到第6支影片流量就破萬。」「因為這支講很多過去經驗，像是我被關，沒有人講這些比較社會底層、比較隱晦的事情。」蔡涵任自白，「我覺得做自媒體最終勢必會被別人挖出來，那還不如自己先講。」推出短影音以後反應超乎預期，蔡涵任乘勝追擊，把相關內容講更深更廣，「像大家對我的形象，會覺得這個老闆以前是街頭出來的，還有販毒經驗，又是更生人，在過去傳統觀念來說是不好的，可是到自媒體的年代反而變成一種特色，當你願意去分享經驗給年輕人，反而是一種優勢。」「大家相信你，才會相信你賣的東西，還有你做的產業。」蔡涵任說，「我們品牌代理看到我拍起來也跟著拍，所以在這1到2年，短影音大概帶動營收成長5成。」眼見效果驚人，蔡涵任心想「一定要變成武器」，去年透過友人認識短影音製作公司「穿透行銷」的執行長威利王跟比利王兄弟檔，現在蔡涵任不僅自己經營頻道拍攝短影音，還幫其他人做影片。透過直播和短影音，都能為電商產品帶來更大的關注。（圖／記者黃耀徵攝）「每個老闆習性不一樣，而且還會有偶像包袱，要如何結合產業和短影音，會是一個問題。」「我們會幫客戶規劃，看他的商業模式，可以如何透過短影音來增加流量。」蔡涵任解釋，「我跟大家說，40歲最適合做單影音，因為年輕人（拍短影音）只能跳舞，而我可以從8歲開始講，這樣人生經驗跟故事就很多，但拍完後很多人會跟拍，那就要再想其他主題，不然重複性太高。」，目前，「穿透行銷」的短影音客戶包括中西醫、汽車產業、醫美診所、食品產業以及傳統語文產業。「他們年營收成長超過10倍。」蔡涵任開心地說，年底還要跨足房地產、手搖飲、汽機車結合短影音業務。此外，蔡涵任也將觸角延伸至醫美診所、音樂創作公司、經紀公司等，今年還投資娛樂格鬥賽《拳願》，「拳擊運動近幾年因為網紅的關係關注度變很高，因此也結合短影音的方式，就是從我這邊製造網紅，接著讓網紅們做格鬥競技，增加話題性，也是一種創新的模式。」蔡涵任又將事業版圖擴大，今年投資娛樂格鬥賽《拳願》。（圖／翻攝自拳願娛樂格鬥賽臉書）從「熬夜霜」起家，蔡涵任又從中找到短影音的行銷手法，對於未來K.C WIN-WIN的發展，他期許，「希望有200人在拍，其中有30個做到，1個月200萬以上的超強流量，以及培養直播主。」至於未來目標？蔡涵任想都沒想就說，「我跟一般企業主不一樣，很多企業主都說公司要做多大，我當然也會希望公司可以長大，但我更希望未來在各行各業，都有我的影子。」這位愛泡夜店的創業家說，「9月我就去日本拍房產、汽車行業，我的形象可能也會拍日本在地角頭文化，因為這不是一般人容易接觸到的東西，所以想說從我的角度帶來新的資源。」他看似不按牌理出牌，事業卻越玩越大。對於未來的目標，蔡涵任希望「未來在各行各業，都有我的影子」。（圖／記者黃耀徵攝）
丁噹深V露背造型辣翻 被全場觀眾一舉動惹哭
丁噹已經超過7年沒在香港舉辦演唱會，日前她帶著《當我們再一起》2024巡迴演唱會到麥花臣場館開唱，她身穿深V露背熱褲造型，一開場就辣翻全場，並特別準備陳奕迅的〈富士山下〉送給香港歌迷，還與「洗腦天后」吳若希合體，演唱粵語作品〈談戀愛〉，隔天在同場地演出的師弟鼓鼓呂思緯、蕭秉治組成的限定團GX也「提前」現身合唱。麥花臣場館與以往丁噹萬人大舞台不同，這樣的空間完美符合丁噹《當我們再一起》演唱會主題，想與歌迷朋友們近距離互動的願望，因此她以隱身方式從觀眾席走上台，熱情地一一和歌迷打招呼，迅速將歌迷熱情點燃，走上台後她帶來〈夜貓〉、〈野獸〉、〈快樂頌〉、〈花火〉等嗨歌，以延續歌迷熱烈情緒。演唱會氣氛熱烈，但場館外面下著大雨，歌迷冒雨前來，丁噹心疼地說：「我要謝謝你們，因為今天突然下很大的風雨，你們真的是愛我到風雨無阻！」丁噹與吳若希合唱粵語作品〈談戀愛〉。（圖／相信音樂提供）演唱會中，丁噹開玩笑地和歌迷「抱怨」，表示：「每次大家都問我什麼時候會發新專輯，我發了呀！但問大家想聽什麼歌，大家還是說〈猜不透〉、〈我愛他〉。」因此她應歌迷「要求」，準備了多首噹式經典K歌，帶領全場大合唱。誠意十足的丁噹，來到香港前先推出和吳若希合唱的粵語〈談戀愛〉，她們也在演唱會首唱，吳若希一見丁噹就誇讚她性感，接著說：「我跟香港歌迷一樣一直等你回來唱歌，等了足足七年，很開心今天再次在香港舞台見到你」，丁噹誠意滿滿準備多個驚喜，但她透露美中不足的是，前幾天被風吹到有點小感冒，聲音有些沙啞，歌迷說：「沒關係！我們陪你唱！」在唱到〈我愛他〉時點亮手機燈海，讓她感動到泛淚，感謝大家的體諒，期許下次用更好的狀態再來香港唱歌給歌迷聽。GX鼓鼓、蕭秉治也提前現身與丁噹合唱。（圖／相信音樂提供）
24小時家樂福「三更半夜有人逛」？網曝1族群超愛去：深夜3點結帳要排隊
知名大型連鎖量販店「家樂福」持續展店，積極搶食消費市場大餅，不過就有網友不解，為何部分家樂福門市要24小時全天候不打烊，好奇「半夜誰會去逛？」貼文曝光後，網友驚曝「1族群」超愛去，三更半夜一堆人。一名網友在PTT以「三更半夜有人逛會逛家樂福嗎？」為題發文，表示若突然需要買東西，基本上在街邊林立的便利超商就可以解決，疑惑會有人特地半夜跑去逛家樂福嗎，且半夜時段的營業額又是否能攤平人力、水電等成本。貼文曝光後，網友紛紛透露，「24小時家樂福」是不少外國觀光客採買的好去處，「小南門桂林店很多外國人啊」、「桂林店半夜一堆觀光客」、「桂林路家樂福晚上一堆日韓港妹」、「西門家樂福這裡都是觀光客。」另外，也有不少人回覆半夜會去逛，「我之前會半夜去買東西，其實人不少」、「我還真的曾經半夜睡不著跑去逛，買了一堆生活用品」、「家樂福在附近，夜貓半夜閒晃走路運動的好去處」、「家樂福超市半夜3點結帳要排隊～」、「半夜逛起來才舒服，白天超擠怎麼逛」、「享受遠離人群的悠哉購物」、「24小時的商店其實讓人很安心，深夜還有一個可以隨時買到東西的地方。」
摩鐵大夜趣談多！有人「戴面具」來開房 接待朋友爸偷吃「天人交戰」
各行各業都有其甘苦，不過有些工作確實更能見識到各種形形色色的人。近日一名在汽車旅館值大夜班的女網友上網分享工作趣聞，釣出不少同業分享工作秘辛，引起網友熱烈討論。一名網友在《Dcard》工作板發文，表示自己是個夜貓子，因此偏好夜間的工作，之前做過便利商店的大夜班，忙到快要升天，沒想到後來轉戰汽車旅館大夜班工作，才發現工作原來可以這麼輕鬆，完全兩個世界，「真的很閒，很像在養老。」她坦承，工作的待遇一般般，在南部月薪34000元、月休6天、年終獎金1個月，過年旺季還不能休假。不過對於技能要求很寬鬆，平時主要就是接待住宿及休息的客人，「入住key車牌證件而已，電腦沒很會也沒關係，大夜基本上幾乎接休息多，其它時間我都用來看影片滑手機，太睏還會瞇一下。」除此之外，工作的內容還有不斷的打電話接電話，如提醒客人退房時間，或是應付半夜打來訂房的問題。還需要統計早餐數量叫早餐，然後整理隔天早上網路訂房的數量，以防沒房間。原PO進一步解釋工作細節，表示夜班基於安全問題、沒房務人員，因此櫃台門都會鎖著，免得應對各型各狀的客人時遭逢意外：「比較煩的客人像是一直盧你幫忙『叫小姐』，休息時間到不出來或者出來喊沒錢死不付等等，能溝通解決的就解決，不能的就請警察來，安全第一。」此外，她也提到有些狀況下，櫃台會選擇拒收客人，比如明顯吸毒、破壞物品、或是故意把排泄物上在房間各處的惡劣客人。此外，深夜一人入住的女子、心情明顯低落的獨行客與醉醺醺的醉客也很危險，因為醉客往往會夜半發酒瘋打電話到櫃台大吵大鬧，而心情低落的客人有可能自殘自殺，對行業來說都是高風險族群。她也提到，大夜班常聽到各種靈異傳說，不過她自己從來沒遇過文章曝光後，釣出不少同業分享經歷，有人就表示自己曾接待過朋友的父親，當時因為戴著口罩，對方沒認出他來，而且身邊女伴明顯不是朋友的媽媽，後來清掃時還翻出使用過的套套，讓他心中不斷天人交戰，思考要不要通知朋友。還有人表示，站櫃台時曾遇過開BMW大七的客人來住宿，車窗放下來，整車人都戴著面具，當場把他嚇了一跳，隨後呀然失笑：「靠北……是有多不想被認出來！」更有同業表示，自己是「敏感體質」，在值大夜的時候「各種精神爆擊」，因此對原PO這種平安順遂的體質非常羨慕，「靈異事件你還是不要亂想的好……」
弟弟從早上睡到下午還沒起床 哥哥開門驚見「全身已僵硬發黑」
由於現代人手機不離身的關係，就連在睡覺前也是想刷個幾下手機，這也讓不少民眾習慣睡覺時讓手機就這樣放在床頭上充電。而日前泰國就因此傳出一起命案，一名少年在睡覺時讓手機在旁邊充電，結果手機意外發生爆炸，少年因此喪命。而其胞兄一直以為弟弟在房間內睡覺，一直到隔日下午開門後，才看到皮膚變黑、身體僵硬的弟弟。根據《khaosod》報導指出，整起事件發生於30日下午6點左右，泰國暖武里府警方接獲通報，指稱當地一名男孩倒臥在自家的臥房中死亡。警方獲報後，隨即與法醫一同前往現場，就看到一名15歲的男孩皮膚發黑、全身僵硬的倒臥在床鋪上。經由警方與法醫檢驗後，發現該名男孩僅穿著短褲，右臂上有類似電擊的燒傷，而一旁的手機充電線上有出現燒焦的黑痕，法醫推估，該名少年的死亡時間至少超過8個小時。後續死者的哥哥向警方表示，因為弟弟是習慣夜生活的夜貓子，自己上午8點起床後，看到弟弟還躺在床上一動也不動，就很直覺地以為弟弟還在睡覺，所以順手拔了弟弟的充電器插頭後就離開。一直到傍晚5點左右，哥哥想說弟弟怎麼還沒起床，就前往房間查看，這時候才注意到弟弟的皮膚已經開始變黑，身體開始僵硬。意識到弟弟死亡後，哥哥第一時間就馬上打電話通知母親，後續在母親的要求下，哥哥才馬上打電話報警。目前該名少年的屍體已經被警方帶走，準備進行屍檢，希望能以此確定少年切確的死因。
唐綺陽獻出音樂節處女秀 愛吃美食「全部都上一道」
台灣第一個以跨夜演出為號召，夜貓族、聽團仔絕對不能錯過的《吾夜生活節》，在2022年首次舉辦時大獲好評，今年《吾夜生活節》再度回歸，加入「Woo Love」愛的元素，同樣結合了國內外流行音樂、電影、占卜、脫口秀與美食，將於6月14日、15日於基隆和平島地質公園舉行。今（21日）公布第一波演出卡司，包括麋先生、徐暐翔、打倒三明治、沒有才能、凹與山、守夜人、P!SCO、LINION、溫蒂漫步等樂團歌手之外，還有甲板日誌、達康.com、美蘇拉家族、享象，馬克瑪麗等團體都將跨界參與活動，中最讓人驚喜的莫過於是大家最喜歡的占星專家、人稱國師的唐綺陽，她人生的第一場音樂節首秀就獻給了《吾夜生活節》。吾夜生活節》公布麋先生、守夜人、溫蒂漫步等第一波演出卡司。（圖／吾夜生活節提供）提到接到《吾夜》的邀約，唐綺陽大笑說：「太讓我驚訝了，沒想到我除了可以跨界到網路、美食、節目主持、戲劇，現在居然還可以跨到⾳樂節。」更透露早有耳聞特色美食很好吃，直接放話說：「有沒有菜單？還是全部都幫我上一道？」同樣首次參加《吾夜》的麋先生則表示：「因為平常的作息就是夜行性動物，所以在午夜時分是最有精神的時候，相信一定可以在現場跟大家玩得很開心。而且晚上海風很舒服，感覺好像能在歌單安排上，排進一些適合陪大家一起吹海風的歌單。」而今年的《吾夜生活節》將分為「月舞台」、「海舞台」、「星心屋」、「海上電影院」、「有趣市集」及「夢天堂」等六個場區陪你從夜晚到清晨，除了聽歌之外，可以邀你與所愛之人來感受愛的夜晚。《吾夜生活節》擁有夢幻床位的「夢天堂」套票組將於3月24日星期日晚上8點，在KKTIX售票系統及全家Fami Port 與「早早鳥」優惠票一同搶先販售。
巨城粉絲團差點遭駭！小編慶幸「還好我還沒睡」 網友：該加薪了！
新竹當地知名商場「Big City遠東巨城購物中心」近期可說是多災多難，先是在2023年12月時傳出粉絲專頁因惡意檢舉而遭到關閉。後續想辦法取回後，日前又傳出粉絲專頁差點遭駭，好在負責管理的小編及時處理，這才沒有造成損失。小編自己也感嘆道「還好我還沒睡」，而網友們則是在底下留言區鼓勵小編，甚至有人直言應該要幫小編加薪。Big City遠東巨城購物中心的小編在17日凌晨突然在粉絲專頁發文，內容中表示「詐騙直接來盜我們藍勾勾粉專，還好我還沒睡，否則明天起來公司粉專就被搶走了！」如此恐怖的事情，光是看文字就覺得毛骨悚然。（圖／翻攝自FB）小編後續也補充說明，表示詐騙集團不僅試圖盜用他們的粉絲團，甚至還用粉絲團的名義投放廣告。小編甚至還表示「我差點真·失業」。（圖／翻攝自FB）不少網友在看到這篇貼文後，紛紛留言表示「差點就抽藍芽耳機了」、「難怪，稍早想說怎麼會有奇怪商品的影片」、「還好小編是夜貓子」、「小編要加薪！」、「小編是不是跟強盜搏鬥了一番，小編棒棒」、「小編真的太厲害了，可以去巨城找你簽名嗎？」甚至有網友表示「太過份了，敢這樣明目張膽，還差點讓小編失業，這年頭生活容易嗎？」
熬夜變胖是真的！1個月＝多喝65瓶可樂 營養師曝關鍵原因
現代人生理時鐘往後延，熬夜已經成為許多人生活中的常態，但要注意的是，熬夜可能是導致肥胖的原因之一！營養師李婉萍近日列出影響肥胖的「3大關鍵」，包括生長激素、瘦體素降低及飢餓素升高，李婉萍也提醒，曾有實驗結果顯示，熬夜的人1天會多攝取300大卡，1個月累積下來等同喝了65瓶可樂。營養師李婉萍近日在臉書粉專「李婉萍營養師」發文表示，如果身為「夜貓族」常常熬夜，同時發現自己好像愈來愈胖，那熬夜可能就是重要的原因之一。李婉萍提醒，熬夜除了會影響身體健康，還會讓人在不知不覺中愈來愈肥胖，此外，李婉萍也分享影響肥胖「3大關鍵要素」，包括生長激素、瘦體素降低及飢餓素升高。針對第1點「生長激素降低」，李婉萍解釋，生長激素對於脂肪代謝相當重要，熬夜、睡眠不足會使生長激素降低，一旦生長激素不足，就會讓新陳代謝變差，熱量無法被消耗掉，而多餘的能量就會累積為一堆脂肪，導致體重增加、變胖。至於第2點「瘦體素降低」及第3點「飢餓素升高」，李婉萍指出，瘦體素分泌的黃金時段為晚上11點至凌晨2點，若熬夜或是睡不飽，會使瘦體素降低、飢餓素同時升高，這會造成身體不斷的感到飢餓，因而吃進更多的熱量，甚至有研究顯示，睡眠不足也會讓飲食的喜好有所改變，變成更喜歡吃進高碳水化合物的垃圾食物。另外，李婉萍表示，曾有實驗結果顯示，熬夜的人會比他在睡飽時平均1天多攝取入300大卡，這樣1個月累積下來就是9000大卡，等同於喝下了65瓶可樂的熱量。最後李婉萍建議民眾，若想要簡單的瘦下來，可以嘗試3種方法，包括「晚上11點以前睡覺」、「每天睡足6至8小時」、「睡前3小時內不進食」。
半夜狂叫「追伊、追伊」擾人清夢 真面目影片曝光！
有時候夜深人靜除了會聽到壁虎的叫聲之外，還會聽到1種清脆的鳥叫聲響徹夜空！有網友近日便分享，這位在深夜裡擾人清夢，或是陪伴夜貓子一起失眠的好朋友，其實就是「台灣夜鷹」。引發網友熱議，直呼「就是這個聲音」、「原來聲音的主人是他。」有網友25日在臉書社團《爆廢1公社》貼出一段37秒的影片，畫面中一隻台灣夜鷹窩在鐵皮屋頂上，每3秒就張大嘴發出「追伊、追伊」的叫聲，下巴處還有兩搓白毛，圓鼓鼓毛茸茸的模樣萌翻眾人，「深夜陪你一起失眠的好朋友本人。」影片曝光不到2天，便吸引逾1.3萬名網友按讚、2500多則留言，「這是成鳥，幼鳥更毛茸茸」、「很棒很棒～拍到我一直想捕捉的畫面了」、「萌萌的好可愛」、「大夜班的好朋友」、「就是這個聲音～原來是長這樣！」「聽到這聲音春天到了」、「第一次見到廬山真面目！」另根據《環境資訊中心》的資訊顯示，台灣夜鷹為夜行性中型鳥，體長20至25厘米，頭大，頸短，腳短，翼、尾皆長，張開面大，基部有剛毛。每年1月底到8月為繁殖期，雄鳥在求偶鳴叫期會表現出很強的領域行為，所以天黑後和黎明前鳴叫頻率最高，尤其「追伊、追伊」是繁殖期公夜鷹發出的求偶聲或警示威嚇聲，當母鳥正在孵蛋或育雛時，雄夜鷹就在一旁擔任巡守護衛的角色。而雌鳥雖然也會叫，但聲音很小。此外，不像一般鳥類會在樹上築巢，台灣夜鷹偏好在沙地上產卵育雛，近年則經常在都市中寬廣的民宅頂樓下蛋。研究人員發現，民眾明顯感受到台灣夜鷹逐漸在住宅區出沒，大約是在2009年莫拉克風災之後，主要是肇因於自然環境的變遷，以及人類的開發行為。至於如何避免夜鷹高分貝的「追伊、追伊」聲擾人清夢，民眾其實可在屋頂放置盆栽，減少夜鷹停棲的機會，如此便可讓人鳥衝突降低，彼此都能在城市裡安居。
樂團團長習慣48小時不睡覺 曝「從幼稚園開始失眠」
守夜人樂團推出新專輯《Retune》，歌曲〈捨不得睡〉寫下世界上眾多失眠者及夜貓的心聲，也源於團長旭章自小就失眠的經歷，失眠已經與他共存幾乎一整個生命，「我從幼稚園開始就失眠了，常常是看到早上的太陽才能入眠，我想許多夜貓可能也都有這樣的體驗，希望這首歌可以陪伴白天過度工作、夜晚迫切需要屬於自己時間的人們，藉此舒緩他們的焦慮。」這次MV邀請了樂團「草東沒有派對」的前鼓手，同時是影像工作者的劉立擔任導演，也拍下了守夜人第一支敘事風格的MV，影像呼應了「用消失之前的再一次回顧，來保存記憶」 的專輯概念核心，主要場景選在守夜人很喜歡去的漫畫店，故事從一本漫畫開始，旭章獨自聽著音樂看著漫畫，對比著身旁的熱鬧，一個人的「Me Time」時刻彌足珍貴。守夜人團長旭章從幼稚園就開始失眠。（圖／放飛音樂提供）提到「失眠」，守夜人彼此笑說很多時候都是「報復性」，常常在一整天的奔走忙碌過後，好不容易在沒人打擾的深夜才真正有屬於自己的時間，團長旭章更是整團公認最不需要睡眠的「狠角色」，一忙起來幾乎是常態性的整整兩天48小時沒有睡，旭章笑說：「只要工作結束一放鬆下來，我可以一次睡超過24小時，不熟的人一開始會緊張怎麼會這麼久聯絡不到我，但熟的朋友都很習慣我的狀態了。」守夜人將在4月28日於Legacy Taipei舉辦「報復失眠演唱會」，早鳥票甫開票旋即完售，此次專場讓等待許久的樂迷們表示相當期待，守夜人也透露演出將邀請「神秘嘉賓」，也會有專輯製作團隊的參與；演唱會門票2月26日中午12點全面啟售。
獨家／Leo王離開10年老東家 恢復自由之身期待獨立生活
30歲的Leo王曾以《無病呻吟有情深情》登上金曲歌王的寶座，成為新生代炙手可熱的實力派歌手，不過2022年時卻被結婚多年的外籍妻子暗諷出軌嫩妹，讓他的事業受到影響，最後以離婚收場；雖然演藝之路歷經大起大落，但他所屬的顏社一直在背後給予支持，不過時報周刊CTWANT接獲消息，指Leo王已經離開待了近10年的顏社，而他本人也發文證實此事，並感謝老東家的照顧。顏社的IG及官網都已看不到Leo王的名字。（圖／翻攝自顏社IG、官網）嘻哈廠牌「顏社」由迪拉胖創立，發掘了金曲歌王蛋堡、金曲新人葛仲珊、李英宏等人，而Leo王與迪拉胖在音樂方面一拍即合，加入後與春艷組成「夜貓組」，曾經入圍金曲獎最佳演唱組合，之後Leo王推出個人專輯便獲得金曲歌王的肯定；Leo王與公司的合作也相當愉快，去年還參與公司在日本的演出，不過本刊接獲消息，稱Leo王與顏社已經沒有合約關係，查看顏社的IG及官網，能發現Leo王及夜貓組都已經在藝人名單上消失。Leo王發文證實與顏社合約結束。（圖／翻攝自Leo王臉書）Leo王日前也PO文表示因為合約的結束，自己已經在上個月離開顏社，並說：「感謝顏社一路以來的照顧，很開心我們一起完成了很多事情，有很多很棒的回憶。大家一起一心想要完成好作品的那些難得的時間片段，我覺得真的好珍貴。」他也提到因為未來規劃的關係，很期待恢復獨立音樂人的身分，最後他也祝福共事過的同仁一切都像倒吃甘蔗，會變得越來越好。奪得金曲歌王的感言讓Leo王圈了不少粉絲。（圖／翻攝自顏社臉書）Leo王的歌手之路不能說是一帆風順，身為學霸的他為了音樂從台大休學，讓家人有些擔心，與春艷的夜貓組更曾被譏笑是拐瓜劣棗，直到被獎項肯定大家的態度才有所轉變，而Leo王拿下金曲歌王發表感言時表示：「媽，不要再情緒勒索了！我也愛妳，但我不一定要聽妳的話！」掀起熱烈討論，他的真性情也圈了不少粉。出軌事件讓Leo王事業及形象都受到影響。（圖／翻攝自顏社臉書）除了媽媽，Leo王得獎後也在受訪時對外籍妻子真情告白，感謝對方的支持及鼓勵，未料幾年後老婆卻以「狗兒子」的口吻痛訴Leo王出軌年僅20歲的嫩妹，更爆出在得知妻子懷孕後，Leo王就承認自己有小三，不過當時Leo王一直沒有對此事做出正面回應，直到幾個月後出席記者會時，才說妻子已經是前妻，證實離婚消息。Leo王除了在音樂方面努力，平時也會當Uber司機。（圖／翻攝自顏社臉書）雖然出軌事件讓Leo王的形象直直落，不過他依舊努力耕耘音樂事業，不僅在TICC開唱，也參與許多音樂祭的演出，去年更以與陳嫺靜、李權哲、湯捷為《人選之人-造浪者》創作的〈得意的一天A no is a no〉獲得金鐘獎戲劇原創歌曲；在音樂之外，Leo王也被目擊當起Uber司機，對此當時顏社回應他是因為單純喜歡開車而開Uber，他本人也從不避諱此事。
「溫蒂漫步」首戰泰國最大音樂節 難忘當地美食大讚無地雷
新生代樂團溫蒂漫步在歷經畢業、入伍、疫情等變化後，以一貫充滿詩意與浪漫的思維，日前終於發行了第二張創作專輯《Midnight Blue》，新作中不只可以聽見五人的成長軌跡，也如實呈現了樂團豐沛的創作能量。才剛從泰國演出歸來的團員們，談到此行除了第一次到泰國最大的音樂盛會「大山音樂節」演出，他們也在曼谷與其他五組樂團一起參與室內音樂節「Cosmos Con」，而在這兩場演出中更是直接感受到泰國樂迷的熱情、收到非常多迴響。溫蒂漫步明年1月將展開北中南巡演，近期正全心投入練團。（圖／KKLIVE提供）溫蒂漫步說對於這趟泰國吃到的美食，如香蕉煎餅、冬陰功湯、泰式奶茶等，吃到的每一樣都印象深刻、非常難忘，大讚當地食物完全無地雷。近期溫蒂漫步推出新專輯的第三波主打歌〈不夜城〉，MV以充滿速度感的節奏刻畫在夜裡奔馳的感受，而透過MV主角卸下英雄身份，在夜裡急於擺脫過去找到出口，呈現出溫蒂漫步不同以往且充滿爽勁的一面，也讓歌迷笑說溫蒂漫步變成「快步」了。2024年即將展開溫蒂漫步《Midnight Wandering 午夜漫遊》巡迴，團員們表示非常期待這次的北中南巡演，透露將透過燈光、視訊以及美術等方面延續專輯主題，營造沈浸式的午夜氛圍，希望所有的「夜貓」一起來感受並尋找屬於自己的午夜，更多演出資訊敬請鎖定溫蒂漫步與KKLIVE官方平台。
5旬女擔心副作用堅持不用藥 骨質疏鬆一跌倒雙側髖部與膝蓋都骨折
在台灣民間流傳許多偏方，訛傳以形補形的療效，目前依然有民眾深信不疑！在骨質疏鬆症已成為文明病的今日，部分病患因為擔心長期使用西藥所帶來副作用，依賴這些民間偏方，最後反而陷入反覆骨折危機。一名居住在鹿港的50多歲女性，因經常腰酸背痛到醫院求助，發現罹患骨質疏鬆導致脊椎多處壓迫性骨折，願意接受手術但不願治療骨質疏鬆，堅持使用民間偏方。幾個月後，在一次不小心的跌倒，導致雙側髖部與膝蓋都骨折，患者才終於點頭同意用藥治療。擔心用藥副作用反而招來更大傷害 骨質疏鬆後骨折易誘發併發症致命彰化基督教醫院骨科部主治醫師陳志鎧表示，骨質疏鬆平常幾乎沒有徵兆，通常都是就醫後發現骨折，也意外發現骨質疏鬆。一旦醫師建議用藥治療，多數病人會提出質疑，骨折治療好就好，為什麼要一直吃藥？更多的是擔心副作用傷害身體！但事實是骨質疏鬆造成的骨折，不只手術較困難，也容易有併發症的產生，例如髖部骨折後，有將近一半的人不良於行，嚴重者甚至需要一段時間臥床，併發肺炎，褥瘡，蜂窩性組織炎，或是敗血症等致命問題。陳志鎧醫師進一步說明，正常骨質密度T值為-1以上，-1到-2.5之間為骨量缺少，小於-2.5為骨質疏鬆，-3以下則為嚴重性骨質疏鬆，為骨折的高危險性患者！此50多歲個案即便接連發生多處骨折，仍不願意接受骨質疏鬆治療，最後因生活照護十分不便，在家屬勸說下勉強接受骨密度檢查，果不其然T值僅-3.8！不外乎年年骨折！高風險族群應及早關心骨質健康 早期診斷早期治療陳志鎧醫師再次強調，人體骨質從35歲之後開始走下坡，如果是骨質疏鬆的高風險民眾就該及早接受檢查：包含早發性停經，65歲以上的女性，70歲以上的男性，就要小心骨質受荷爾蒙與年紀影響，造成的大量流失；此外生活作息不正常，喜歡靠大量咖啡或者是含糖飲料提神的夜貓子，或是患有糖尿病，甲狀腺疾病，也都是高風險族群。陳志鎧醫師也說，骨質疏鬆診斷目前標準檢查為DXA雙能量骨質密度檢測儀，當檢測T值小於或等於-2.5，就是骨質疏鬆，就應該接受治療；如果是-1到-2.5之間，骨量缺少的患者，也可以考慮預防性用藥；如果骨質正常的患者，平常也應規律生活和運動，適切的補充鈣片和維他命D，以減緩骨質的流失。促進骨質生成已成骨鬆治療趨勢 長期用藥才能穩定骨質健康目前健保給付兩類藥物，分別為減少骨質流失與促進骨質生成：傳統藥物為減少骨質流失，可以擋住骨頭流失，但因為新生骨頭較緩慢，導致新舊骨頭交陳，骨質相對硬脆不健康。促進骨質生成是新一代的藥物，不只能加快骨質的生成，還能加速老舊骨頭的移除，所以新生的骨頭相對傳統藥物所產生的骨頭較為穩固。目前世界骨質疏鬆治療的趨勢已是超前佈署的概念：當T值小於-3.0或是不小心跌倒就有骨折產生的患者，就建議直接使用促進骨質生成的藥物；但台灣健保給付規定仍較嚴苛，須曾經使用減少骨質流失藥物但效用不佳，T值小於-3.0外，還要加上合併兩處骨折才核可給付。陳志鎧醫師提醒，不管是哪一種治療骨質疏鬆的藥物，有使用藥物就是比沒有使用來的有保護骨質的效果！而且骨質疏鬆症和糖尿病與高血壓一樣，都是慢性病的一種，需要持續的治療，最忌中斷！一旦停藥，不只骨質會流失打回原點，還有可能引發更厲害的骨折，造成手術的複雜與困難。2023年骨質疏鬆症、骨關節炎和肌肉骨骼疾病世界大會(WCO-IOF-ESCEO)最新研究指出，在美國大型醫療保險資料庫(Medicare)，分析近50萬名接受治療骨鬆病患，骨質疏鬆的長期治療不只有助降低骨折發生機率，還有延續壽命與生活品質的邊際效益。治療骨質疏鬆需多科合併照護 有助減少共病危害生命陳志鎧醫師提到，治療骨質疏鬆不只侷限在骨科，許多內分泌疾病，腎臟病也會導致骨質流失，導致許多共病且惡化。目前彰化基督教醫院整合多個科別，且有中西醫共同照護，委由個管師協助病患，除了提醒回診用藥外，也會協助瞭解是否有相關併發症的產生，聯繫多個科別一同治療，提倡全人醫療照護，讓病人能整體性維持健康，盡快遠離骨質疏鬆造成的不便與危害。
「熬夜」還是「晚睡」？中醫曝1關鍵分辨 揭「這時候」為黃金睡眠時間
不少民眾習慣當「夜貓子」，生活作息受到各種外在因素影響，一整天在外忙碌完回家，會先躺在沙發上滑個手機、追個劇，所有事情處理完後已經十二點，究竟這樣算「熬夜」還是「晚睡」呢？中醫師黃獻銘解釋，倘若因為生活習慣，養成半夜才睡，這就叫「晚睡」，但如果是身體已經疲倦到想睡，卻依舊逼自己撐下去，就是「熬夜」。中醫師黃獻銘在自己的紛絲專頁分享「晚睡」與「熬夜」的差異。（圖／取自中西醫師黃獻銘aka阿銘師臉書）黃獻銘表示，睡眠的三大功用分別是「補充能量」、「淺層筋膜還原」及「跟上日變節律」，通常動物到了疲憊的時候，就會自然產生睡意，但是人會受到「社會性因素」制約，例如：幾點起床工作、幾點睡覺。他也補充，其實睡眠和其他生理活動一樣具有週期性規律的，即使改變了原本的睡眠習慣，一段時間過後，依然會適應成為新的規律。黃獻銘提到，分辨「晚睡」和「熬夜」的關鍵在於「身體是否感到疲憊」。「晚睡」往往是因為生活習慣，但在生活壓力調節、運動及飲食方面皆正常，精神和體力也無異於常人；「熬夜」則是在身體已經疲倦、發出睡眠訊號了，卻因為加班、照顧小孩、追劇或準備考試等各種因素，遲遲不肯入眠，明明已經覺得累了，卻還硬逼自己撐下去，不讓自己休息，最終身體就會「熬」出毛病。不少人好奇，那麼到底幾點睡覺才不會造成身體負擔，對此，黃獻銘指出，其實最好的睡眠時間是「身體叫你睡就睡」，只要白天有正常醒來活動，讓日光照進眼睛啟動一系列賀爾蒙，飲食和運動都有按照建議，並且也有良好的睡眠品質，不一定要逼自己子時一到就睡，多傾聽自己身體的聲音，在疲憊的時候就休息，好好給身體修復的時間反而是最重要的。
陳漢典主持《大熱門》藏心魔 模仿Dennis遭逼問「在嘲笑我嗎」
剛獲得金鐘獎肯定的陳漢典，暌違5年推出新單曲〈Solo so long〉，日前作客《夜貓DJ》Dennis的節目，他與Dennis頗有淵源，出道時因模仿Dennis讓觀眾留下深刻印象，他在《夜貓DJ》節目開場也模仿Dennis的聲音跟聽眾打招呼，兩人更一起用招牌的「Wow」互相抬槓，趣味十足。先前入圍5次金鐘獎綜藝節目主持人獎都槓龜，陳漢典透露第一次入圍沒得獎他平常心看待，認為入圍就是肯定，但後面幾次沒得獎，他自嘲「入圍真的只是入圍」，也對得獎沒抱太大的期待，沒想到今年真的鍍金，他表示沒想到自己上台領獎會這麼激動，才領悟到原來這個獎對他來說很重要。陳漢典認為得獎後上Dennis的節目是很好的安排。（圖／Hit Fm聯播網提供）陳漢典也說得獎後來到Dennis節目是很好的安排也是機緣，讓他想到自己出道時模仿Dennis的「鳥樣」，提醒自己不忘初衷，當初是怎麼開始走到現在的。Dennis聽到後笑說：「是偷偷嘲笑我很鳥嗎？」陳漢典急忙解釋：「是在說我剛出道的菜鳥樣啦！」私下個性內斂的陳漢典自認是「會主持的演員」，只要角色給他就可以發揮，剛接下《綜藝大熱門》主持棒時，他坦承有心魔存在，必須拋下角色扮演，用「陳漢典」本人主持節目，對他來說當時要用個人身分拿起麥克風主持，覺得麥克風很沉重，還好有吳宗憲及Lulu的陪伴，才讓他漸漸適應活出自我。
鬧鐘響別直接起床！「小睡一會」助提升記憶力 多睡美容覺防止變醜
外國一項研究指出，每天起床時多賴床半小時，將提高你的記憶力及專注力更好，研究中更有近70％的人有「小睡」的習慣，另外也發現多數會賴床的往往都是「夜貓族」的年輕人。根據《鏡報》報導，如果每天早上能再多睡半小時，會比那些一聽到腦中就起床的人表現得還要好。瑞典斯德哥爾摩大學（Stockholms universitｙ）的蒂娜（Tina Sundelin）博士就表示，他們針對31位有打瞌睡習慣的人進行一項研究，發現打瞌睡可以提高記憶力及注意力；研究第二部分研究了1732名成年人的起床習慣，發現近70％的人會賴床。研究指出，人們平均賴床的時間為22分鐘，蒂娜表示「如果你喜歡早上打盹，可以小睡一會兒。事實上，它甚至可以幫助那些早上犯困的人在起床後稍微清醒一些。」她在《睡眠研究》雜誌中指出，那些按掉鬧鐘的人往往是年輕的「夜貓子」，因為他們整體睡眠時間較少。蒂娜補充，如果讓第一個鬧鐘打斷了睡眠，這時候賴床的話將可能有機會在你醒來之前進入淺眠階段，讓人更容易醒來，並減少睡眠慣性帶來的瞌睡效應。她在2017時就表示，「美容覺」是真實存在的，因為根據研究顯示，較少睡美容覺的人，較容易變醜。利物浦大學（University of Liverpool ）心理學專家、英國心理學會（British Psychological Society）的蓋爾博士（Gayle Brewer）對此研究表示支持，他指出睡眠充足也能增加一個人的「吸引力」，而這項研究更提醒大家「睡眠」到底有多重要。
BL劇《奇蹟》辦見面會 港鐵粉來台追星
BL劇集《奇蹟》14日舉辦見面會，主演徐愷、林毓桐、陳柏文、姜典合體現身大直美麗華，吸引台、日、香港等近300名粉絲到場熱情支持。還有香港的粉絲，一日港台往返，就為了親睹偶像一面。看到來自各地的粉絲，徐愷感性表示，平常在家都會將粉絲傳給他的訊息看完，林毓桐坦言見面會前一晚睡不著，「很興奮，沒想到現場會有這麼多人，讓我很震撼。」屬於「夜貓子型」的姜典透露，當天早上6點多就嚇醒，「我以為我睡過頭，第一次參加這麼多人的場合，我也有點緊張到說不出話。」陳柏文則自曝，演出《奇蹟》前到球場打球都會直接穿球衣、拖鞋，「以前比較隨心所欲，現在打球前就變成會先換一套好看的衣服再出門。」徐愷(右)、林毓桐(左)與對方十指交扣，甜度爆表。（圖／八大）現場四人也分享對方最性感的部位。其中林毓桐的手指最吸引徐愷，徐愷說：「因為他會彈鋼琴，加上他手很大，觸摸人的時候是超齡的成熟感，也會讓人覺得很可靠。」林毓桐則透露自己是在與徐愷的床戲中，摸到徐愷的胸肌後，覺得他的胸肌很性感。姜典則神回陳柏文的靈魂最性感，並真情表白：「陳柏文有一種魅力，就是在面對嚴肅的事情時，也會用樂觀的方式去面對。」見面會活動上，演員群賣力灑糖造福粉絲，從玩摺紙PK默契考驗，到矇眼在對方身上找貼紙等親密互動，兩隊CP為了獲勝不時互摟、互抱對方，甜度爆表，偶像一舉一動讓現場粉絲情緒高漲，開心high翻天。此外，現場更安排與粉絲互動的心願便利貼環節，演員們隨機抽選粉絲事前寫好的心願便利貼，逐一完成粉絲願望，令粉絲大讚「誠意十足」。《奇蹟》於每週二晚間七點於八大劇樂部YouTube頻道上架。日本於Rakuten TV、Video Market同步播出。陳柏文(左))與姜典(右)粉絲公開見面會中重現劇中橋段。（圖／八大）
范范鐵鍊綑綁拍MV 爲求真實親自上陣勒出瘀青
十八歲的范范（范庭瑜）單飛出擊展現初生之犢不畏虎的決心，高唱〈My Way〉宣示要走出屬於自己的音樂之路，他將這兩年參加《原子少年》比賽挑戰的心得唱進歌中，短短幾句「奮力抵抗現實的壓迫，平地也能蓋成萬丈高樓，我成為自己的英雄，自己的夢自己成就」唱出單打獨鬥闖歌壇的決心，更以此許下宏願：「希望自己能在不久的未來成為全方位的藝人，勇往直前，找出My Way！」范范在MV中一次挑戰舞蹈、戲劇、武打等技能，更一人分飾外在及內心黑暗面兩個角色詮釋面對挑戰時的衝突心境，只見他宛如化身為電影《駭客任務》中的主角穿梭過去與未來，飾演的兩個角色在時空中相遇，透過象徵內心拉扯的肉搏、下棋、對戰等戲碼讓MV宛如動作劇情片般精采。一幕被鐵鍊綑綁象徵內心束縛的戲，范范爲求真實親自上陣，還因此勒出瘀青。一幕被鐵鍊綑綁象徵內心束縛的戲，范范爲求真實親自上陣，還因此勒出瘀青。（圖／范特希工作室提供）范范受到偶像BTS防彈少年團啟蒙而開啟跳舞興趣，國中開始就靠著看著他們及其他韓國男團的舞蹈影片學舞，他表示：「當初會接觸韓流的契機，全賴媽媽認為不需要花錢學舞，於是替我報名政府補助的課程，在那邊學完舞蹈後回家看影片再練習，發現更多想學的舞蹈，因此開始鑽研各個男團的舞蹈。」范范更表示：「我發現每個男團都有各自的特質值得學習，想當藝人實力更是基本，不過防彈少年團雖然是天團，私下依舊謙虛有禮，讓我更加欽佩，也想以他們為目標而努力。」除了「看片」自學外，范范私底下也付出許多時間心血練舞，目前正在念書的他透露每天練舞的行程都是在傍晚放學後，通常會一路練到晚上12點後，回家再繼續鑽研，自稱是「重量級夜貓子」的范范笑說：「我發現我是不太愛睡覺的人，每天平均睡3、4個小時也可以，而且我發現我是『越晚越有精神』的人，半夜不睡覺練唱練舞都很嗨，而且越晚思緒越清晰，越知道自己要做什麼，工作更有效率。感覺像是很適合過著吸血鬼生活的人。」