好眠
」 失眠 睡眠 鬼門開 禁忌 睡不著
泰星Great、Inn學台語「挖揪古錐」 遇老色鬼嚇到逃出房
泰國演員Great、Inn認識10年，首度搭檔演出BL浪漫喜劇《佳期如許》，開播後討論度居高不下，兩人趁著熱度來台，將於明日舉辦見面會，Inn表示很多朋友到過台灣，一直推薦麵線等小吃，受訪前他們已品嚐珍奶和煎餃，大讚美味，還想吃泰國正夯的台式花朵千層蛋搭，可惜今天下雨，有時間的話還想在街上漫步，至於兩人是否會同撐一把傘，Inn笑說：「Great可以幫我撐傘。」Great表示自己較怕生（左），能和朋友一起組CP熟悉度比較高，Inn也很開心與Great當螢幕情侶。（圖／焦正德攝）Inn講完一長串，Great才不疾不徐地接話，他表示自己是害羞的人，加上反應沒這麼快，還沒來得及發言就跳下一題了。Great自認是雨神，所到之處經常下雨或有颱風，他當作是歡迎。Great有在做飲食控制，但珍奶實在太紅，此次會為了珍奶解放。兩人也現學現賣台語「挖揪古錐」、 「巴豆夭」。認識10年才組CP，Great表示自己較怕生，能和朋友一起熟悉度比較高，Inn也很開心與Great當螢幕情侶，可以很放鬆。日前Inn在直播透露Great心情不好，在努力讓他開心起來，被問到對方低落時會如何安慰，Great走溫暖路線，會無條件陪在身邊，給予安慰；Inn則會發揮大E人的本性，約對方出去看電影、吃飯。Inn曾撞鬼，且是同性別的老色鬼，嚇得他立刻逃出房。（圖／焦正德攝）訪問到一半，現場燈光小不心被關掉，Great嚇到雙手合十，現場媒體趁機告訴他們台灣人進旅館房間有敲門的習俗，Inn表示泰國會祈禱、念經，告知要住幾天、跟誰睡，還會對著枕頭誦經幫助一夜好眠。Great還沒撞過鬼，很想見見，Inn則在半夢半醒間看到一個男性的老色鬼朝他衝過來，接著穿過他的身體，Inn形容老色鬼「臉色蒼白眼睛有血絲，就像鬼片看到得一樣」，嚇得他立刻跑去別的房間，後來有陰陽眼的助理告訴他那是地縛靈。Great個性害羞的人，加上反應沒這麼快，常常來不及發言。（圖／焦正德攝）Inn演BL劇，本身也是腐男，如果自己編劇，他想寫泰式古裝劇，因很喜歡慢步調的浪漫路線，他表示最喜歡曖昧的狀態，尤其是臉靠很近、四目相交的時刻，會讓他看了開心到不行。Great 有看自己的戲，當下害羞到耳朵紅，有種開啟新大門的感覺。他們之前巧扮《陳情令》兩位主角，Inn透露媽媽是該劇鐵粉，看了5次，見兒子的裝扮竟給出「還是不要扮好了，原版比較帥」的評價。「Great Inn 1st Fan Meeting In Taipei」將於明日下午4點於花漾展演空間舉辦。
早上沒睡飽、晚上睡不著？ 醫公開4招秘訣：更容易入眠
許多人有睡眠方面的煩惱，經常出現早上起床感覺沒睡飽，晚上累到不行卻睡不著的情況。對此，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，其實這通常是因為生活的壓力與緊繃，使身體壓力賀爾蒙不正常分泌，進而影響交感神經的運作所導致，謝炳賢也列出4招幫助好眠的方法，包括規律睡眠時間、劃分睡眠空間、打造睡前儀式、學習放鬆方法。謝炳賢醫師日前在臉書粉專「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」中發文提到，如果有睡不好的困擾，建議每天盡量在固定的時間睡覺及起床，幫助維持激素平衡分泌，便有助於提升睡眠品質。此外，還要嚴格限制在床上的時間，只在該睡覺時才睡覺，讓身體習慣該休息的時間。謝炳賢指出，有些人習慣在床上看書、滑手機或看電視等，應盡量避免這些行為，將工作和睡覺分開，「床只能留給睡覺」，養成這樣的習慣後，能讓身體生理性反射，上床後更快進入放鬆狀態；此外，也可以在睡前約半小時至1小時前，透過冥想、呼吸練習、燈光調暗或聽音樂等方式，避免心情或精神受到外在干擾。最後謝炳賢表示，日常生活中的放鬆也相當重要，每天做伸展運動、瑜珈、泡熱水澡或用精油按摩等，都能讓白天累積的疲勞與緊繃獲得釋放，也能在睡覺時更輕鬆的緩解緊張焦慮，更容易入眠。
卓文萱首登大巨蛋一圓兒時夢想 開心與王建民握手「不小心無視許基宏」
卓文萱於上週六解鎖了首登台北大巨蛋的成就，在中信兄弟舉辦的「CHANNEL B」K歌主題週活動帶來精彩演出，不僅與三萬多名觀眾一同熱唱多首經典歌曲，更一圓兒時運動員的夢想，穿上專屬球衣與王建民互動，直呼：「2024是自己的解鎖年！」沒想到卻不小心忽視位於最後的許基宏。被問到第一次於大巨蛋登台的感想，卓文萱表示在彩排時就相當期待與興奮，雖然曾於小巨蛋參與《快樂天堂滾石30演唱會》，並且擔任《2017超級巨星紅白藝能大賞》的紅隊開場嘉賓，但大巨蛋的規模完全是另一個層級。當天是三天人數最多的場次，卓文萱正式上場後更是被寬闊的場域和龐大的觀眾群所震撼，因此也邀請現場的球迷 一起製造大巨蛋燈海。，球迷朋友也非常給力，就算手機快沒電，也要將燈光借給她到最後一刻。在三萬四千多名觀眾的吶喊和歡呼聲當中，卓文萱一連演唱了〈Super No.1 〉、〈愛我好嗎〉、〈不要不要〉及今年推出的新歌，也是高雄啤酒音樂節的主題曲〈你超啤的〉，全場觀眾點亮手機燈海並萬人大合唱，讓她的腎上腺素飆升、狂起雞皮疙瘩，前所未見的場面令她相當感動，她笑說：「雖然當下宣稱演出結束後會帶著大家美好的聲音一夜好眠，但當晚因沈浸在亢奮之中完全無法入睡，徹夜未眠。」除了精彩的演出外，卓文萱在中場時提到自己原本的夢想其實是當運動員，曾於國小時加入壘球隊擔任投手及游擊手的位置，當天身著的19號球衣就是當年的背號，是很重要的數字，「現在以歌手的身份站上球場，也算是另類圓了兒時的運動員夢。」她與球員互動的插曲也成為熱門話題，在演唱壓軸歌曲〈不要不要〉時，她走向球員休息區和球員小孩一一擊掌，最後開心與王建民握手後，卻跳過位於最後的許基宏，導致許基宏略顯尷尬，「我沒想到能握到王建民的手，非常的意外，因為他在棒球界的指標性跟超高薪資，握完之後覺得自己的手都變金貴了！」卓文萱穿著背號19號的球衣與王建民握手互動，卻不小心錯過了許基宏準備好的手。（圖／寬寬整合行銷）而對於受到熱議的「跳過事件」，卓文萱打趣解釋：「其實我沒注意到許基宏有伸出手，但我當時害羞又不好意思主動伸手，才沒和許基宏互動。後來發現是自己錯過了許基宏準備好的手，便趕緊發文標記對方致意，希望下次有機會可以用雙手好好的與他握手。」卓文萱今年在各個場合大放異彩，不僅這次受邀到大巨蛋獻唱，也從年初浪漫的高雄櫻花季一路唱到今夏升級百米舞台的高雄啤酒音樂節，更將於十月及十一月在北中南巡迴參演由電影改編的音樂劇《海角七號：造夢者》。卓文萱特別提到這次的音樂劇分別於國家戲劇院、臺中市中山堂與衛武營國家藝術文化中心歌劇院呈現，也是她第一次在台北及高雄國家級的劇場演出，因此今年可說是自己的「解鎖年」，紛紛達成了不同的里程碑。至於對於歌迷不停敲碗的演唱會及新歌，卓文萱則回應：「本人也正在努力當中，接下來的解鎖目標就是專場演唱會，希望也能有機會解鎖高雄巨蛋！未來還有更多計畫會隨時向大家說明，敬請期待！」
今晚11點「鬼門開」 專家解釋農曆七月22禁忌
今（3）日為農曆六月廿九日，到晚間11點子時之際，便正式進入農曆七月，也就是民間俗稱「鬼門開」的日子。為此，清水孟國際塔羅的小孟老師也整理了農曆七月的各項禁忌，方便民眾理解。清水孟國際塔羅的小孟老師日前FB粉絲專頁發文，分享了22項在農曆七月的禁忌，詳細內容分別如下：1、不宜游泳：相傳跳水死的好兄弟倘若有冤屈的鬼魂，因為無法轉世輪迴會找替身俗稱「抓交替」。2、不宜看屋齡30年以上老房：相傳往生者會在鬼月回來以前居住過的住家徘徊，倘若你八字較輕容易沖煞感冒。3、避免半夜到醫院：相傳往生者死前較多記憶在醫院，倘若家裡沒有恭奉祖先的後代，祖先回不了家容易徘徊在醫院。4、避免傍晚到廟旁邊走動：相傳眾多枉死的好兄弟，因為找不到地方申冤會找廟宇神明協助，於是廟宇周圍會有較多好兄弟，因此一般宮廟不辦事。5、鬼月不可直呼「好兄弟」為「鬼」。6、鬼月夜晚不宜曬衣服：相傳好兄弟找不到地方去，會依附在潮溼衣服裡。7、鬼月不宜持咒(即：念咒)：相傳鬼月持咒容易招來更多好兄弟來聽經，倘若你所持的是，具有「驅邪功效咒語」容易傷害到好兄弟。8、半夜不宜大吼大叫：如果你鬼月大吼大叫，容易驚嚇到好兄弟招致睡眠品質變差。9、鬼月不宜隨意拍打前方人的肩膀：相傳鬼月拍打前方人的肩膀會嚇到人，導致前方人魂魄不穩，易招好兄弟入侵，導致失神。10、鬼月晚上不宜吹口哨：因為吹口哨音頻叫趨於陰間頻率，比較容易招喚來好兄弟。11、鬼月半夜不宜點檀香或薰香：香氣裊裊會吸引好兄弟前來環繞。12、鬼月切莫拜陰廟：鬼月的陰廟會顯得更陰，因此鬼月拜陰廟八字太輕者容易撞鬼。13、鬼月不宜在山間、空曠地拍照：近期相機畫素越來越清晰，容易在鬼月捕捉到好兄弟的影子。14、鬼月不宜一直說「死」這個字：以免惹怒好兄弟。15、鬼月不宜玩試膽大會：喜歡冒險的年輕人喜愛在鬼月刻意玩試膽大會、碟仙、筆仙等，當心請神容易送神難。16、鬼月半夜時切莫撥打13個7或0：以免接通的是往生者。17、鬼月半夜看鬼片：當心好兄弟陪你一起看。18、鬼月參加中元普渡切莫罵髒話：當心好兄弟在吃飯時，你不小心惹怒祂們，那就不好了。19、鬼月到旅館時：記得放包艾草粉或鼠尾草，能幫助你一夜好眠。20、鬼月動刀：儘量選擇白天對身體較好。21、鬼月搬家入厝：儘量挑選正中午對運勢較好。22、鬼月娶親：儘量避免傍晚放鞭炮，以免夫妻失和。
再3天鬼門開…22個禁忌大公開 專家示警：說「這1字」恐惹怒好兄弟
「東方人怕鬼，西洋人也怕鬼」，8月3日晚上11時鬼門開。對此，清水孟國際塔羅小孟老師整理了22個禁忌，供民眾參考。1、不宜游泳：相傳跳水死的好兄弟倘若有冤屈的鬼魂，因為無法轉世輪迴會找替身俗稱「抓交替」。2、不宜看屋齡30年以上老房：相傳往生者會在鬼月回來以前居住過的住家徘徊，倘若你八字較輕容易沖煞感冒。3、避免半夜到醫院：相傳往生者死前較多記憶在醫院，倘若家裡沒有恭奉祖先的後代，祖先回不了家容易徘徊在醫院。4、避免傍晚到廟旁邊走動：相傳眾多枉死的好兄弟，因為找不到地方申冤會找廟宇神明協助，於是廟宇周圍會有較多好兄弟，因此一般宮廟不辦事。5、鬼月不可直呼「好兄弟」為「鬼」。6、鬼月夜晚不宜曬衣服：相傳好兄弟找不到地方去，會依附在潮溼衣服裡。7、鬼月不宜持咒(即：念咒)：相傳鬼月持咒容易招來更多好兄弟來聽經，倘若你所持的是，具有「驅邪功效咒語」容易傷害到好兄弟。8、半夜不宜大吼大叫：如果你鬼月大吼大叫，容易驚嚇到好兄弟招致睡眠品質變差。9、鬼月不宜隨意拍打前方人的肩膀：相傳鬼月拍打前方人的肩膀會嚇到人，導致前方人魂魄不穩，易招好兄弟入侵，導致失神。10、鬼月晚上不宜吹口哨：因為吹口哨音頻叫趨於陰間頻率，比較容易招喚來好兄弟。11、鬼月半夜不宜點檀香或薰香：香氣裊裊會吸引好兄弟前來環繞。12、鬼月切莫拜陰廟：鬼月的陰廟會顯得更陰，因此鬼月拜陰廟八字太輕者容易撞鬼。13、鬼月不宜在山間、空曠地拍照：近期相機畫素越來越清晰，容易在鬼月捕捉到好兄弟的影子。14、鬼月不宜一直說「死」這個字：以免惹怒好兄弟。15、鬼月不宜玩試膽大會：喜歡冒險的年輕人喜愛在鬼月刻意玩試膽大會、碟仙、筆仙等，當心請神容易送神難。16、鬼月半夜時切莫撥打13個7或0：以免接通的是往生者。17、鬼月半夜看鬼片：當心好兄弟陪你一起看。18、鬼月參加中元普渡切莫罵髒話：當心好兄弟在吃飯時，你不小心惹怒祂們，那就不好了。19、鬼月到旅館時：記得放包艾草粉或鼠尾草，能幫助你一夜好眠。20、鬼月動刀：儘量選擇白天對身體較好。21、鬼月搬家入厝：儘量挑選正中午對運勢較好。22、鬼月娶親：儘量避免傍晚放鞭炮，以免夫妻失和。
祖雄自爆婚後夫妻起爭執 為女兒宣布避孕1年
祖雄、謝佳見今（29日）一同出席《上山下海過一夜之雙島大冒險》上檔記者會，兩人這次與主持人艾美、MAX、黃仕傑、八弟，一同造訪台灣、馬來西亞兩地秘境。祖雄今年1月正式升格成為人父，被問會不會想拚生二胎？祖雄連忙拒絕，並表示：「「現在有在避孕，至少休息一年再說。」他透露近期都和老婆佳娜忙著照顧女兒Karina，對於接到《上山下海過一夜》節目邀約直言就像度假一樣，「很開心，終於沒有小朋友的哭聲，雖然出外景很辛苦，但是也很久沒有可以一夜好眠了」。提到寶貝女兒如果晚上驚醒誰要負責哄？祖雄笑說：「老婆會用腳叫我起來，小朋友有什麼動靜都是我先起床，因為我比較淺眠。」他無奈表示夫婦兩人目前帶小孩最辛苦之處就是沒時間睡覺，「因為家裡還有貓，小孩哭的時候貓也會跟著叫，還要安撫太太的情緒，小孩哭的時候貓也會跟著叫」，對於自己要安撫3個成員的情緒，感到非常辛苦。他透露夫妻經常為了女兒的小事起爭執，像祖雄覺得可以給女兒吹電扇，佳娜則認為會吹出病來，祖雄說不要直吹就好了，認了雙方會有「比較大聲的溝通」。此外，祖雄也透露目前先暫緩生子，會先避孕1年，「先讓我休息一年，先等一下度過這一個」，一旁的阿傑則鼓勵祖雄乘勝追擊，3年內接連生最有效率，要痛一次痛。
《綜藝玩很大》開箱大巨蛋Ozone驚喜現身 坤達Call out歐弟求救秒被拒絕
《綜藝玩很大》本週獻上超大驚喜，帶著來賓阿Ben、林曜晟、穎樂、王品澔、王心恬、無尊及人氣男團Ozone一同前進臺北大巨蛋，成為台灣第一個正式在大巨蛋插旗成功的綜藝節目。來賓們在毫不知情的狀況下戴著眼罩被帶入大巨蛋，一睜開眼就看到男團Ozone驚喜現身，現場唱跳High爆全場。來賓們首次開箱大巨蛋，興奮之情溢於言表，眾人立即將手機拿起來拍個不停，但此時主持人吳宗憲發聲說：「各位，比賽當然沒有那麼簡單！」場內早早準備好各種關卡等著大家來挑戰，先是比手畫腳跑壘，還要兩人三腳射擊，眾人更戴起計步器在場中央大搖特搖，接連而來的超難關卡不僅讓隊長坤達直接點名隊友林曜晟猜題不給力，阿Ben更是忍不住抱怨：「早餐都快搖出來了！」該集丟包任務再臨，吳宗憲揭指示牌「一路屏安」，對著黑黃兩隊喊話：「你們身上所有的資源，我們都會把它拿掉，各位！自己想辦法到屏東去。」要眾人自行前往屏東，但一路上困難重重，坤達和林曜晟兩人抽到在雨中騎車趕路，面對悲慘狀況無奈哭喊：「我想離開台北。」林曜晟更是邊騎車邊大喊：「我是誰？我在哪？我在幹嘛！」坤達則Call out好友歐弟歐漢聲幫忙，卻秒被拒絕，讓隊友們擔心會不會今天到不了屏東？坤達（右二）直接點名隊友林曜晟（左一）猜題不給力。（圖／好看娛樂）除了黑隊急尋圈內好友幫忙，無尊得知要用搭便車的方式南下時同樣也是驚訝不已，直說：「這是最難的！」同隊的KID則是接獲要與路人一同完成「16蹲」的任務才能繼續上路，路人卻秒拒絕，南下之路超難成行，各種挑戰不只考驗運氣，也考驗好人緣。由於勝負攸關晚餐與住宿地點，贏家不僅可以享用東港在地海鮮鍋物料理，還能獨享緩慢大鵬灣的套房，坐擁蔚藍海景與享受自行手沖咖啡的愜意，而迎接輸家的是三個無空調的簡陋帳篷，讓兩隊拚了命都要贏得勝利，吳宗憲說：「沒想到出現這種狀況，厲害了！」而經歷一整天從北到南的奔波，兩隊人馬誰能獲得最後勝利與一夜好眠？該集精彩內容將於今（27日）晚間10:00在中視播出；週日晚間8:00在三立都會台播出；週一晚間7:00則在《綜藝玩很大》YouTube播出。KID（左一）邀請路人一同完成「16蹲」卻被秒拒絕。（圖／好看娛樂）
最適合悶熱夏天的聰明用香法！「這招」甚至連日妞都在瘋學！
如果妳是喜歡生活中隨時都有香香氣味陪伴的女孩，記得夏天季節先把味道過濃過重的香精&香水收起來！下面這4招讓身體自帶淡香的聰明用香法，更適合台灣的悶熱氣候喔。第一招:唇齒留香保有好口氣強調將精緻調香工藝與專業口腔護理結合的瑞典品牌SELAHATIN，一系列all made in Sweden的產品，包含香氛美白牙膏、漱口水、口腔噴霧，讓日常例行性的刷牙過程，變成更具療癒感的生活儀式，多達11款氣味選擇，跳脫以往單獨的薄荷主調，讓妳就像用香水來刷牙，隨時口齒留香。11款氣味的香氛美白牙膏中，新品的「Four Seasons四季」系列，是以一年更迭的四季為靈感，其中代表夏季的「夏日浪潮」，聞起來是帶有自由迷幻感的活力香氣，現在用起來很剛好。（圖／品牌提供、吳雅鈴攝）像是隨身香水般的口腔噴霧，小巧的10ml容量，可以放在手提包&口袋中，維持優雅迷人的清新好口氣。（圖／吳雅鈴攝）第二招:補防曬的同時也順便補香在日本跟台灣都深受喜愛的ALLIE，它們家的明星商品可不只有持采UV高效防曬水凝乳，同時還具備不同色調光感、可修飾膚色的「持采亮化UV防曬水凝乳」，因為添加有茉莉花香、優雅薔薇香跟清爽茶香的療癒香調，讓妳在外出補擦防曬時也能夠順便一起補香，展現妳的美麗小心機。ALLIE持采亮化UV防曬水凝乳，以三種不同色調的光感粒子搭配上三種不同療癒香調，讓防曬不只是防曬，還是有著美肌功能的香香小幫手。（圖／品牌提供）第三招:夏日香香柔順髮的祕密武器氣味淡雅的髮妝水因為能在不經意甩動髮絲時透出淡淡香味，而大獲好評，像是來自台灣的可愛系香氛品牌Dalla，近來也發表了全新香氛柔順髮妝水，除了有著舒服自然的質感香味，因為還添加護髮成分，能即時柔順髮絲，達到3秒瞬效深層修護並快速補水的效果，在美妝版上被評論為懶人頭髮管理救星！不管是海邊度假玩水還是吃燒烤、火鍋，都必須要隨手噴噴，呵護秀髮讓髮絲隨時充滿清新香氣。專門為秀髮設計的髮妝水除了不含酒精外，還添加能幫助頭髮保濕、安撫毛躁髮絲的精華成分；使用方式可距離髮絲約15公分左右噴灑，讓髮香均勻分佈，香氣更加自然。（圖／品牌提供）第四招:香氛沐浴乳讓妳一夜好眠想要擁有SPA等級的沐浴體驗，怎能沒有一罐LES PARFUMS DE FARCENT的精油沐浴露呢？尤其是以國際高端香水為調香靈感的法頌晚安系列，特別選用薰衣草、青橘、木質、乳香等四種舒壓精油，並加上專利DREAMSCENT放鬆氣息，可打造專屬睡前療癒儀式，讓妳在好好聞的香水瓶中安然入夢。FARCENT有推出望幽晚安、舒緩月光、沉靜麝香、好夢之境的四款香調沐浴露。（圖／品牌提供）其中的主打「望幽晚安」，以佛手柑x薰衣草x岩蘭草的舒壓晚安精油氣息，幫妳從洗沐中帶走疲憊，絕對能一夜好眠到天亮。（圖／品牌提供、sua_cxx IG）
夜晚翻來覆去睡不著？ 營養師曝10個良好助眠習慣
現今生活步調忙碌，加上壓力纏身、作息飲食不固定，失眠問題成為現代人普遍面臨的困擾之一。品牌創立人兼營養師黃品瑄日前也在個人粉專《營養師品瑄》分享自己在工作與家庭忙碌之際，挑戰失眠經驗與改善睡眠品質的方法。忙碌生活下的失眠挑戰 當心各種疾病找上門營養師黃品瑄表示，身兼品牌創立者與母親的身分，她需要處理公司的事務，同時照顧小孩。儘管她白天忙碌，夜晚就寢時卻常常難以入睡，特別是近期頻繁的地震，更加劇了她的失眠問題。營養師黃品瑄指出，長期失眠不僅影響日常生活，還可能導致內分泌失調、腸胃問題、心腦血管等疾病，甚至會增加肥胖和失智症的風險。改善睡眠從日常開始 健康飲食助你好眠為了幫助大家擁有良好的睡眠品質，以下四點是營養師黃品瑄建議在生活中可以進行的日常改善：1. 保持規律運動：幫助釋放壓力，從而改善睡眠品質。2. 多從事戶外活動：曬太陽可以調節生理時鐘，穩定褪黑激素的分泌。3. 避免在睡前吃太飽：減少腸胃負擔與消化不良，提升入睡速度和睡眠品質。4. 避免在睡前攝取咖啡因或酒精：避免刺激中樞神經系統，代謝後產生興奮作用。除此之外，營養師黃品瑄也在飲食方面提供六種有助於改善睡眠的食物：1. 堅果：如核桃、杏仁、開心果，富含Omega-3脂肪酸、色胺酸、褪黑激素，以及鎂和鋅等礦物質，有助於放鬆神經，幫助睡眠。2. 香蕉：含有豐富的鉀和鎂，有助於肌肉放鬆，另外其中色胺酸的成分，則可以幫助穩定情緒。3. 奇異果：富含抗氧化劑和血清素，幫助改善睡眠品質。4. 魚類：像是富含較多脂肪的鮭魚、鯖魚、鮪魚，皆含有Omega-3脂肪酸與維生素D，有助於調節睡眠荷爾蒙。5. 全穀類：為優質碳水化合物，含有褪黑激素與鋅的元素，有助於穩定血糖。6. 熱牛奶：含有豐富的鈣、維生素B2及色胺酸。其中色胺酸會先生成血清素，幫助安定放鬆，進一步生成褪黑激素，幫助入睡。營養師黃品瑄鼓勵大家在日常生活中逐步實踐這些方法，以良好的生活習慣搭配健康均衡的飲食，幫助更多人改善睡眠問題，獲得高品質的休息，享受一覺好眠的幸福。
中捷砍人前猛吞8顆鎮定劑 3刀護理生送醫洗胃「警局一夜好眠」現況曝光
台中市21日發生捷運砍人案，20歲洪姓犯嫌在車廂內持刀亂砍，導致包含自己在內的3人受傷，警方調查，洪男在犯案前還吞了8顆鎮定劑，送醫急救後緊急洗胃，晚間再被警方帶回六分局偵訊，而他在分局一夜好眠，22日上午吃完洪母準備的精神科藥物後開始偵訊。據了解，洪男疑似於台中捷運水安宮站上車，先是持菜刀砍向乘客，菜刀被奪走後他又掏出2把小刀繼續攻擊，最終導致許男和呂姓高中生受傷，他自己也在對峙過程中遭到劃傷，釀成3傷事故。而洪男在犯案前便從高雄北上，並投宿台中的汽車旅館，他為了讓自己的情緒穩定，上車前還到廁所吞下8顆鎮定劑，接著才帶著3把刀上車開始無差別攻擊。警方調查，洪男的背包中有5種處方簽，都是含有鎮定成分的藥物，平常只需吃5顆，21日卻猛吞8顆，而緊急送醫後醫生不確定他吃了哪些藥物，這才對他進行洗胃治療。經醫治後，洪男於21日晚間被警方戒護送完六分局，而他拒絕夜間偵訊，22日上午洪母聘雇律師抵達警局，洪男先服用母親帶來的精神科藥物後才開始偵訊，確切犯案動機則仍須釐清。
〈聽海〉作曲家獲韓國電影節肯定 喜收愛女5位數床墊大禮
創作〈聽海〉的作曲家凃惠源日前獲韓國電影節「SCENE STEALER FESTIVAL」頒發的「國際功勞獎」，成首位受到此電影節肯定的外國人，他的女兒夏沐特別準備五星級手工床墊，送給音樂大神老爸，作為她勇闖歌壇後的第一份大禮，原來她深知爸爸為了苦思創作，有失眠困擾，希望爸爸能日日好眠，激發新的創作靈感，也敲碗老爸未來替她的作品創作。夏沐近期商演滿檔。（圖／夏沐提供）凃惠源透露，當初以為女兒是要帶他去吃碗粿，沒想到卻是帶他去試睡手工床墊，連誇女兒貼心，直喊是提前三個月收到父親節大禮，「以後做夢都會笑！」表示過年已經收到女兒5位數紅包了，沒想到又收到5位數的手工床墊，「對我來說真的是〈紅包雨〉一直下，如該曲歌詞所述『財神降臨我家族聚會』。」夏沐則說：「從小看到老爸連躺、甚至臥和睡都在構思創作，因此讓我決定把送老爸跑車鋼圈改為五星級手工床墊。」夏沐也遺傳到老爸的音樂天賦，自2018年起已經發了13首單曲，期間透過首檔嘻哈選秀節目《大嘻哈時代》獲得矚目，近期夏沐商演滿檔，除在畢業季穿梭在不同校園開唱外，更獲南投巧克力咖啡節邀請在6月8日熱力演出，平時她也跟爸爸特別情商租借百萬級錄音室、珍惜每次空檔全力創作。
別帶著壓力上床睡覺！最有感「睡前紓壓法」幫你放鬆心情就能一夜好眠！
有沒有發現壓力越大的時候越容易有睡眠問題？不是翻來覆去睡不著就是很容易醒來？許多睡眠專家都說帶著壓力上床真的是大忌！推薦睡前可利用能幫助舒緩情緒的精油蠟燭或擴香噴霧來紓壓，透過這樣的安眠儀式，就能實現"一覺到天亮"的心願。紓壓擴香、紓壓蠟燭這樣選在bamford一直是好評品項的甯靜系列枕頭噴霧，因為太受喜愛粉絲們敲碗聲不斷，終於在今年迎來系列新成員-室內擴香&香氛蠟燭，以馬鬱蘭、薰衣草搭配乳香的植物解方，為環境營造不間斷的休眠氣息，讓人一走入寢室就可以倍感放鬆。bamford甯靜系列繼枕頭噴霧和身體沐浴品項後，再推香氛蠟燭與室內擴香。（圖／吳雅鈴攝）由SAWAA攜手台灣設計師聶永真與春池玻璃推出的居家香氛系列，其中的草境之森安眠香氛擴香禮盒，是採用森林氣息的松針葉精油結合普羅旺斯薰衣草精油及歐洲赤松精油，揉合香甜、微苦、清新的柑苔木質調，能營造平和入眠氛圍，光是味道就已經很受到現代人的歡迎了，再搭配上以再生玻璃製作而成的透明感擴香瓶，以及每塊都擁有獨一無二花紋的大理石蓋，散發簡約高雅質感的低調時髦外型，也是必須入手的理由。SAWAA草境之森安眠香氛擴香禮盒／3,280元（圖／品牌提供）擴香瓶還能另外當成花器或是收納器皿使用，很符合SAWAA堅持的與土地共生的品牌精神。（圖／吳雅鈴攝）紓壓滾珠這樣選台灣香氛品牌SLLIG不只是手工蠟燭受到歡迎，它們家的隱賣版小物「月夜枕頭噴霧」，主打全天然精油製作成分，包含柔和的安古薰衣草與清新的洋甘菊，噴在枕頭上能讓心靈更放鬆，營造出一種溫暖安定的睡眠空間。SLLIG月夜枕頭噴霧／1,090元（圖／品牌提供）紓壓噴霧這樣選來自歐洲的法國芳療保健品牌Puressentiel璞萃，人氣商品之一的12精油輕鬆好眠舒壓噴霧，因為無藥性也無依賴性，純天然萃取使用起來更安心，是許多法國人床頭邊的必備睡前小物。Puressentiel璞萃12精油輕鬆好眠舒壓噴霧75ml／750元（圖／品牌提供）
掛蚊帳也沒用…他1睡姿輕敵了 爆量蚊子聚餐「超癢畫面」曝光
時序進入初夏天氣越來越炎熱，蚊蟲也紛紛出籠擾人清夢，不少民眾為了防止被叮咬，特地在床上加掛蚊帳，好讓自己一夜好眠，不過就有一名網友崩潰分享，他只是不小心將腳趾輕貼在蚊帳上，怎料卻招來「蚊子大軍」集體聚餐。照片曝光後，網友忍不住憐憫直呼「看著就好癢，腳趾會很腫吧！」一名網友在臉書社團《爆廢1公社》貼出「人體捕蚊燈」的慘照，只見苦主躺在床上睡覺，周圍還用全包式蚊帳保護，好讓自己不被蚊子打擾，沒想到百密必有一疏，他的腳底因為睡姿緊靠在蚊帳上，大批蚊子爭相聞香而來，透過紗網孔洞聚集在「第2根腳趾」飽餐一頓，遠遠望去黑壓壓一片，幾乎快看不見肉色的腳趾。雞皮疙瘩畫面一出，引起網友留言熱議，「太扯，這樣還能睡真的很厲害」、「我看了都覺得癢死，他怎麼還沒醒來」、「夭壽喔，我看這根腳趾沒救了」、「好可怕，密集恐懼症」、「想知道一個指頭可以容納幾個包」、「可以不要在人家腳趾頭上聚餐嗎」、「這時候拿電蚊拍過去會非常過癮」、「不知道明天這個腳趾會多腫。」另外也有大批網友刷一排，直呼「拍攝者不救？」、「拍什麼拍，快救他啊啊」，更有人敲碗最終結局，「我要看後續啊啊啊啊」、「想知道被叮完的樣子…」、「想知道，後來腳趾頭到底癢到什麼境界！」
失眠不只熊貓眼 醫示警易罹患「2病症」⋯嚴重惡化恐失明
不少人都有失眠的困擾，在台灣，失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾。眼科醫師林宜鴻示警，失眠不只熊貓眼，小心罹患青光眼、乾眼症。林宜鴻在粉專《鴻眼醫生｜林宜鴻眼科醫師》發文表示，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾，而提到失眠和眼睛相關的關鍵字，大家多數會想到黑眼圈，因失眠產生的黑眼圈通常是眼睛過勞，眼周血液循環不良，讓眼周血管擴張與組織水腫，使黑眼圈變得明顯，不過長期失眠，眼睛出現疲勞、浮腫、眼壓升高；另外，還容易罹患2個病症，青光眼和乾眼症。林宜鴻提到，最新的醫學研究指出，長期失眠可能會導致青光眼，嚴重惡化可是會造成失明，青光眼是台灣人失明的第二大主因，千萬別輕忽它。林宜鴻指出，睡眠不足或睡眠品質差，眼睛無法得到充分的休息和保濕，也有可能影響影響眼睛淚液分泌不足，進而導致乾眼症，甚至有些助眠藥物也可能出現乾眼症的副作用，充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，也是保護眼睛很重要的一環。林宜鴻提醒，睡前一小時前就避免使用3C用品，例如手機、電腦及平板等，不只影響睡眠品質，還可能使眼睛在昏暗燈光下、長時間盯著螢幕而感到疲勞，進而影響視力，保護眼睛，從好眠開始。
原生杉林間嘗茶香套餐 唐寧茶首次走出戶外 攜手豪華露營區打造五感體驗
若能置身杉木林之中，在感受大自然清香與怡人氛圍的同時，品嘗以一系列茶香入饌的美食，想必會是忙碌生活中最為放鬆的享受。英國皇室御用品牌「唐寧茶TWININGS」於2024春季推出「Taste of Living」全新企劃，首次走出戶外，4～6月分別攜手將歐美奢華星空營帳與馬車小屋引進台灣的南投「峇嵐杉丘」、宜蘭冬山隱奢露營品牌「LoopLand」，以一泊多食加上手作DIY，打造五感度假體驗。熱情的園狗小峇（左）頗受遊客歡迎，園區亦可見到200種以上植物包括樹葡萄（右上）與紫葉狼尾草等。被綠意包圍的星空帳為半透明設計，拉開拉簾便能享有風景。星空帳以12神話命名與設計，圖為融入黃色系裝飾的宙斯房。其中位於南投魚池的「峇嵐杉丘」，此次攜手唐寧茶合作推出下午茶、晚餐套餐組合、唐寧茶鉑金Mocktail以及香氛手作課程（一泊三食專案亦含翌日早餐），甫踏入園區便有從浪浪被收編的園狗小峇熱情歡迎，負責導覽園區的管家也會帶住客走逛園區，認識南洋杉、紫葉狼尾草等植物，甚至不同季節還有可供住客免費採摘的樹葡萄、百香果、薄荷等。露營空間可分為「星空帳」、「馬車帳」兩種，星空帳以希臘12神話為主題，像是大家熟悉的宙斯、太陽神阿波羅、海神波賽頓等，房內也會搭配相應色系或燈牌；將拉簾拉起後，星空與綠意可盡收眼底，也成為搶手房型。由於園區為寵物友善，若帶毛小孩入住星空帳，每隻僅需加收1千元清潔費，還會提供寵物鮮食、玩具與小床。馬車帳則使用美國檜木打造，分為一大床加榻榻米或上下舖兩種帳型，此區還特別規劃三帳在同一區的「三合院」區域，適合親子及家族旅遊。如果仔細觀察，還會發現無論是星空帳或馬車帳，帳外都以大石頭標記房號，並繪製不同神話或不同年代馬車圖像，相當有意思。而「峇嵐」之名還來自布農族語中的「床」之意，即希望能讓旅客一夜好眠。馬車帳房型之一為一大床加上下舖，適合親子出遊。下午茶可品嘗三款茶點心與品飲「唐寧草莓芒果茶」。再說到這次合作重頭戲，園區主廚將唐寧鉑金系列及經典系列茶款，結合在地小農食材詮釋多道佳餚。像是入園後首先會品嘗下午茶，便融入「唐寧皇家伯爵茶」製作的「伯爵红茶脆餅」，以及使用「唐寧鉑金胭脂莓果茶」、充滿多重果香且甜而不膩的「胭脂莓果慕斯」，而將「唐寧經典仕女伯爵茶」拌入卡士達內的「茶香泡芙」更是香氣四溢。除了甜點還可搭配飲用「唐寧草莓芒果茶」，其具有經陽光熟成的芒果混合甜美的草莓香氣，創造平衡滋味。添入在地時蔬的「大吉嶺鮮土雞鍋」十分鮮美，還有充滿飽足感的火烤食材。日落後進入晚餐時刻，除了提供台灣在地食材如澎湖軟絲、快樂豬、東北角魚貨等生食火烤，還有搭配唐寧茶推出的四道熟食。熟食首道餐點為「四紅果田園沙律」，使用帶有草莓、覆盆子、櫻桃、紅醋栗酸香的「唐寧四紅果茶」入醬，搭配清新爽脆的鮮蔬，而且醬汁先以小火炒溫，加入鮮奶油及橄欖油，口感濃稠又茶香鮮明；而「薄荷奇力魚茶飯」則使用日月潭奇力魚浸漬「唐寧鉑金薄荷圓舞曲」茶葉與鹽，而帶有綠薄荷與胡椒薄荷香氣的茶葉亦有拌入飯中，入口時茶香在齒間留下餘韻，也為酥炸奇力魚起到解膩作用。下一道「甘菊海鲜芙蓉蒸」則使用由「唐寧鉑金晨光草原甘菊花茶」熬製的高湯為基底，豪華使用生食級干貝，搭配南投國姓雞蛋做成的綿密蒸蛋，不僅入口即化、沒有蛋腥味，還帶有甘菊自然香氣；最後上場的「大吉嶺鮮土雞鍋」，則以具有茶中香檳之稱的「唐寧歐式大吉嶺」清香詮釋與肉品的平衡，主廚選用埔里在地竹筍搭配高湯做了暖心暖胃的收尾。無酒精調飲「童趣」（右）與「莓果情人」。餐後也不妨來杯沁涼的Mocktail，主廚團隊運用唐寧鉑金茶款製作出2款無酒精調飲，其一以｢琥珀焦糖博士茶」作為「童趣」調茶基底，加入香蕉、布丁和黑木耳，佐以香蕉片點綴，帶有熟悉又不甜膩的滋味；另一款「莓果情人」調茶則以「胭脂莓果茶」做為基底，加入柚香和桂花醬，攪拌均勻後藉由底部的甜香調味，口味上會從清爽轉成微甜，最後加入果醋中和，讓此款飲品如戀愛般酸甜爽口。住客可在園區管家協助下，親手製作茶香擴香石、裝飾乾燥花。另外入住旅客還可加碼體驗手作茶香擴香石，峇嵐杉丘選用「唐寧鉑金薄荷圓舞曲」、「唐寧英倫早餐茶」及「唐寧仕女伯爵茶」三款茶製成精油，並讓住客調和用以成型的石膏粉和有吸水功能的環保蚵殼粉，經過攪拌及自選顏色創作擴香石，還可以在背面黏貼乾燥花裝飾，最後將自己喜愛的唐寧茶香精油滴進擴香石之中，退房時帶走自己的專屬紀念品。「唐寧杉中悠遊套餐」及住房專案活動期間為4月1日至6月30日，每房約12,000～14,000元（雙人價格）、依房型變動，可上「峇嵐杉丘」官網（www.balanhill.com）預訂。
台中新熱點3／開箱李方艾美最新高空泳池、景觀酒吧 超潮賞景好去處
有27層樓高的「台中李方艾美酒店」號稱「台中中區第一高樓」，開幕一年多以來，因位於交通樞紐台中火車站正對面，距離宮原眼科、市役所、國家漫畫博物館、綠川水岸廊道和台中州廳等知名景點，亦只需5分鐘以內車程，頗受旅客青睞。而從2024年2月起更迎來全新亮點高空泳池與台中唯一高空池畔景觀酒吧「PANO 24」，目前酒吧仍在試營運階段，預計4月中正式開幕。夜幕下亮燈的塔樓十分顯眼，因為PANO 24酒吧設有大螢幕，未來也預計配合客人需求提供求婚或慶生等服務。（圖／焦正德攝）帶有漸層色的特調「PERSEPHONE大地」（前，400元）、經典調酒「Americano美國佬」（後左，360元）、「MARGARITA瑪格麗特」。（360元，圖／焦正德攝）李方艾美酒店高空泳池長約19公尺、寬6公尺、深度約1.2公尺，屬於「小而美」的類型，雖非無邊際泳池，但因位於24樓加上大片玻璃窗景，白天能清楚看見都會景觀，黃昏時則能捕捉漫天彩霞與日落美景，夜晚亦能飽覽絢麗的大台中夜景。而且入夜後高聳的塔樓還會亮燈、閃爍光芒，為夜晚帶來迷離氛圍。位於池畔邊的酒吧PANO 24，其命名源自英文的Panorama，擁有「環景、全景、360度」之意，不僅能居高臨下俯瞰城市美景，空間設計也融入全景視野，沒有過多擠迫的桌椅，舒適的室內沙發區沿著牆邊與窗邊延伸至吧檯及戶外池畔，每個區域也有著或放鬆或具隱密性的情調轉換。例如頗受年輕人喜愛的戶外沙發區，牆面就有全台最大片的千層燈，還會依不同時間段所播放的慵懶、輕快或超嗨的音樂起伏，隨之變換燈光與波動，由於音樂還會愈晚愈嗨，有不少客人會特地挑選21～24點前來，正式開幕後也預計會邀請DJ表演、帶動氣氛。創意調酒「MORING早晨」以伯爵茶為基底，搭配柑橘果醬、干邑橙酒，亦可作為開啟夜晚的首杯酒款。（400元，圖／焦正德攝）原創調酒「ELIXIR仙丹」（後左，400元）、「FLORA 花香」（400元），與帶有辣度的下酒菜「塔巴斯可烤雞翅」。（320元，圖／焦正德攝）室內空間以舒適沙發搭配變幻燈光，可欣賞夜景的窗邊座位尤為搶手。（圖／焦正德攝）酒吧邀請到曾待過台北五星級酒店酒吧、調酒資歷約11年的Joe擔任吧台主任，不僅擅長如「MOJITO莫西托」、「MARGARITA瑪格麗特」、「Americano美國佬」等經典調酒，也和團隊夥伴為PANO 24設計出一系列原創調酒。首發創調酒單結合酒吧看出去的視野、生活元素，以及時下流行的茶酒趨勢，例如從高空賞景發想特調「銀月」、從泳池設計出「河川」，並有用烈酒調酸甜、添加紅茶的「PERSEPHONE大地」，另外還有帶玫瑰香氣、易飲的「FLORA花香」，以及添加白蘭地與枇杷膏的「ELIXIR仙丹」，圓潤偏甜、酒感較重，喝完後回房可一夜好眠，未來也考慮推出與季節、故事有關的主題調酒。試營運期間還推出指定飲品「買二送一」優惠，凡參與買二送一活動的消費者，再加碼「幸運轉盤」，具有百分百中獎率，轉出好禮、調酒可現拿現用！另外單筆消費滿萬元（不含服務費）再抽萬元好禮，有機會獲得五星飯店住宿券！隨著音樂起伏與變換燈光的千層燈，是年輕人最愛的新潮打卡點。（圖／焦正德攝）DATA李方艾美酒店高空泳池地址：台中市中區建國路111號24樓開放時間：07：00～19：00，隨夏季及冬季調整PANO 24酒吧電話：（04）2224-0888地址：台中市中區建國路111號24樓營業時間：週二至週四、週日18：00～24：00，週五、週六18：00～01：00，週一休訂位網址：https://reurl.cc/80MWQR備註：桌位區低消每人500元；PANO 24不納入萬豪旅享家會員點數累計，亦不適用萬豪旅享家及萬譽會折扣。※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
收藏家「瘋狂大叔」500萬天價公仔被搬光 才剛破案當天又遭兩男撬門
張姓玩具公仔收藏家「瘋狂大叔」位於基隆市的倉庫12日遭竊，除了價值不斐的工廠機具，還有60具稀有公仔也被竊賊搬空，損失估計500萬元。17日上午，警方逮捕魏姓和陳姓男子等5嫌後，但僅找回18具公仔。沒想到當天晚上「瘋狂大叔」公布監視器畫面，原來是下午又有兩名竊賊熟門熟路找來，好在前次遭竊後安裝的警報即時啟動，才沒有竊賊得逞，還將竊賊犯行和車牌全部錄下。「瘋狂大叔」被搬走約60具公仔，最終只追回18具，損失慘重（圖／翻攝臉書專頁「瘋狂大叔玩具倉庫」）玩具收藏家「瘋狂大叔」位於基隆七堵山區的倉庫12日失竊，除了工廠機具外被搬走外，還有約60具價值不斐的庫柏力克熊也被竊賊搜刮一空，損失約在台幣500萬元之鉅。經基隆市警局第三分局追查，終於在17日上午宣布將一眾竊嫌共5人逮捕到案。然而機具已經被拆解賣掉，玩具也只追回了18具。沒想到「瘋狂大叔」上午才從警局回來，當天下午失竊後新安裝的警報系統又啟動，原來竟又有2名男子重返倉庫撬門！在監視器畫面中，兩名面戴口罩的竊賊大喇喇走向鐵皮倉庫，嘗試大力推動鐵門發出巨大聲響，發現推不開還左顧右盼，半點不避諱監視器鏡頭。後來，2名嫌犯發現開不了門，悻悻然開車離去，但犯行和車牌全被監視器錄下。看到大叔的遭遇，網友心疼留言：「這實在很可恨！當自己家了啊！？」、「不考慮佈置一些捕獸夾跟陷阱，進去讓他們非死即傷嗎」還有人建議趕緊簽約保全公司，畢竟「靠政府不如靠自己，反正那些被抓的也是輕判」。而「瘋狂大叔」18日下午也在粉絲頁發布照片，宣布自己的倉庫已經簽約保全公司，並且感嘆：「系統安裝完成，可以有個好眠了！」
「睡不著」驚擾國台辦 邱國正：未盡責任會對不起國人
隨著台海緊張局勢不斷升溫，國防部長邱國正日前稱「睡不著覺」，引起國台辦發言人陳斌華13日回應，唯有執政當局放棄台獨分裂立場，才能讓軍人過安寧日子。對此，邱國正14日表示，「一個睡不著，影響到這樣，我倒沒想到」，但他強調，自從民國58年進入軍校以來，他就未曾好眠，因為這是責任，若沒做好，對不起國人也對不起自己。邱國正今早前往立法院外交及國防委員會報告「面對中共常態化對我侵擾與威脅之影響與應處作為」，並備質詢。邱國正在會前受訪表示，「唉呦！一個睡不著，影響到這樣，我倒沒想到」，因為一句話驚擾國台辦，讓他感到意外。邱國正表示，自從民國58年進入軍校後，「就沒睡好過」，因為肩負重責，要巡查、衛兵，「要怎麼睡好覺？」但他也強調，沒有因此而抱怨，時刻提醒自己責任重大，甚至他還曾跟同仁比喻，「只要在主要位子上，腦袋就跟孫悟空一樣要有箍，不然做不好會頭痛的」。邱國正也說，也不是說每天都睡不著，「這還得了？否則我怎麼還可以站在這邊？」他強調，無論是身體還是精神狀態都還可以，希望外界不要將這問題無限上綱，軍人經常如此，擔心哪部分未克盡職責，惟恐責任沒有做好，對不起國人。
暖心家具行1／不捨老婦遭拋棄睡在垃圾堆 他成聖誕老公公護清貧好眠
在農曆春節前，許多社福團體忙著募集年菜和物資，想讓弱勢族群豐足過好年，新北市新莊區「東優二手家具行」老闆則期盼他們還能「睡好」，長年來愛心捐贈床墊、床板或櫃子桌椅等家具用品，甚至還遠至嘉義深山贈送物質給當地的隔代教養家庭，也曾「贊助」被兒女拋棄的阿嬤所需家具，想透過自己微薄的力量在寒冬中為弱勢帶來溫暖。1月13日下午，記者造訪吳老闆（56歲）的家具行，當天客人一波又一波的來，他一邊忙著接待客人，一邊惦記要送出去的床墊床板，思量著老人家喜歡較硬的床墊，根據弱勢民眾的需求細心挑選最適合的家具。「我們也是苦過來的人，就想說能幫一點是一點。」吳老闆表示，他早年跟著父親經商，十多年前因產業類型轉換而決定變更跑道，帶著妻兒從台南到台北經營清潔公司，還曾開過家具行與網路公司，生意幾度大起大落，最落魄時身上甚至僅剩9元，所幸在親友支持下度過難關，也因此決定為弱勢作出貢獻。吳老闆說，起初是看到社福團體和行善協會的募捐貼文，他自覺行有餘力而慷慨解囊，許多單位時常向他求助，久而久之逐漸熟識，並加入慈善團體開始捐贈物資。他7、8年間送出數百套家具，也數次跟著志工訪視受贈家庭，最遠到阿里山深山的觸口村送米麵糧油，看著孩童拿到禮物時欣喜不已的模樣，他的內心十分感動。「我有看過阿嬤被兒女拋棄的，床都睡塌了也沒能力換，心真的很酸。」吳老闆說，市區也有許多弱勢民眾藏在各個角落，他曾到三重市區關心獨居老婦人，老太太因生活難以自理，家中環境雜亂不堪，家具用到幾乎散架，他見狀立刻協助更換，為老婦人重新打造溫暖的家。許多弱勢家庭因無力支付更換床墊的費用，總是將床墊睡到塌陷，吳老闆則慷慨解囊致贈。（圖／翻攝慈善公益總部臉書）長期與吳老闆合作的「慈善公益平台」負責人李山河表示，吳老闆熱心大方，對於弱勢家庭更有一份發自肺腑的心疼，聽聞有需要往往是義不容辭、親力親為，盡他所能地付出，更會細心挑選適合受贈者的禮物，十分感謝吳老闆的慷慨，也期待能有更多人加入行善行列，一起為社會盡一份心力。而吳老闆起初對於清貧民眾的困境總是盡己所能地幫忙，但後來他發現許多人並非真的走投無路，而是知道自己有在做善事才來當「伸手牌」，也曾遇過自己旗下員工假扮弱勢請慈善團體代募款，讓他在行善的同時也不得不考慮人性的貪婪。「他說自己很可憐，一份薪水要養4個小孩，但我知道實情根本不是這樣。」吳老闆說，該名前員工在加班後每月薪水可達6、7萬元，其同居人負責在家照顧孩子，但一家人生活不如外界想像的拮据，夏天時電費甚至可達3、4萬元，卻在慈善團體的包裝下營造出「堅忍小夫妻」形象，善款在一夜之間達到幾十萬元。在目睹此情況後，吳老闆決定「善良必須有點鋒芒」，開始要求受助者透過社工或社福團體聯絡以確認其真實狀況，也從原本的捐錢改為捐贈物資為大宗，有善心民眾被其理念感動，將自家家具交給他轉贈，他則會視情況捐贈家具，或是將家具售出後，以部分款項拿來購買物資，讓資源達到最大化的運用。「辛苦人真的很多，有能力就會繼續做下去。」吳老闆提到，他除了自己行善幫忙弱勢外，也會邀約朋友們共襄盛舉，其隔壁的燈具行就曾贊助弱勢學子課後補習的燈具裝設，熟識的檳榔攤也跟隨其腳步開始捐贈物資，期望能有越來越多好心人加入，將愛的力量照進社會角落，在寒冬中為弱勢帶來溫暖。吳老闆的妻子對於他的善行十分支持，常會幫忙尋找性價比高的物資捐贈，讓資源最大化運用。（圖／李宗明攝）
陳亞蘭日睡五小時長期睡眠不足 命理老師曝「天蠍座」最容易失眠
首位以女性身份獲得金鐘視帝的陳亞蘭日前上《命運好好玩》，命理老師表示今年生肖屬蛇的她會有喜事發生，可以完成人生願望，讓她心想事成，因此她很期盼農曆年節的到來，但命理老師也叮嚀她要多注意健康的問題，因為在節氣交接時特別容易受影響，所以平時就要吃好睡好，更建議她要定期做檢查。陳亞蘭長期處在高壓忙碌的狀態下，前陣子還持續為了《嘉慶君再遊台灣》的募資計畫四處奔波，導致睡眠長期不足，她日前也在節目中分享自己常在睡前做自我檢討，檢討自己今天哪裡做得不夠好，然後就一直躺在床上想東想西，再加上喜歡喝水，導致經常半夜爬起來上廁所，常沒辦法一覺到天亮，嚴重影響睡眠，每天平均只睡五個小時，更被《命運好好玩》節目中的星座老師分析最容易失眠睡不好的星座就是陳亞蘭的「天蠍座」，讓她緊張不已。陳亞蘭日前上《命運好好玩》，命理老師表示今年生肖屬蛇的她會有喜事發生。（圖／JET綜合台）星座老師點出今年剛好是陳亞蘭的十年大運吉星年度，雖然需要靠自己努力，但辛苦會被看到，一定會成功，讓她鬆了一口氣，老師還進一步提到如果想要讓運勢順利，第一要務就是要「睡好」，也說明運勢的表現跟有沒有睡好很有關聯，表示睡不好呈現昏昏沉沉的狀態容易連帶影響工作。陳亞蘭說：「好在我可能因為工作時特別興奮，不會因為沒睡好而影響到工作，但工作起來多少會感到特別地累！」她也擔心睡眠不足的問題長期累積下來會影響到健康，之前驚傳有心律不整、身體微恙的情況，可能也是源自於睡眠不足與操勞，所以陳亞蘭希望新的一年，大家都能累積滿滿睡眠的力量。此外，陳亞蘭也透露現在已經找到放鬆紓壓的方法，並大方分享自己的小撇步，「現在工作完回家後會泡個熱水澡，讓身心能夠好好放鬆，趁著農曆新年期間要好好休息一下。」加上最近新代言的秘密武器，她稱之為「好眠珍品」，不僅晚上可以睡得好，隔天一早起來也精神奕奕，「只要用心調理，好好照顧好自己的身心，想要一覺好眠也沒有那麼困難了！」