好閨蜜
」 閨蜜 閨密 營養師 Dcard
百歲嬤慶生找猛男跳「脫衣秀」 一票網友羨慕舉手搶報名
很多人都希望能和自己的好閨蜜一起瘋到老。近日一名旅居美國的網友外出辦事時，偶然聽到兩位用助行器的老奶奶討論即將到來的百歲生日派對，其中一位奶奶還說「穿性感一點，我孫子說要請男的脫衣舞者」。一番對話讓網友吃驚，羨慕表示「這種好閨密請多來幾個」。日前一名網友在Threads上分享趣事，透露自己在銀行辦事時聽見2位老奶奶一邊等銀行人員處理事務，一邊討論下週百歲生日派對細節，準備慶生的奶奶興奮提醒好友「穿性感一點」，自己的孫子要請脫衣猛男到現場助興。原PO表示，另一位奶奶聽到後，馬上說「那這樣不能請A來，她心臟會受不了」，要慶生的奶奶更添一句「一定要找B來，她老公都過世那麼久了，是時候來點刺激的。」2人勁爆的對話內容讓原PO笑翻喊「希望我一百歲的時候也能跟閨蜜辦這種趴」。兩位老奶奶的互動引發網友熱議，紛紛留言「果然是美國奶奶，老司機」、「希望B最後還是可以去欸」、「我想參加，請問奶奶缺閨蜜嗎」、「加州的活力」、「老奶奶好會玩，有孫子如此人生無憾」。
秋天吃「4食物」護牙齒 醫曝：「這水果」是天然牙刷
不知不覺夏天快過了，馬上就是秋天了。牙醫師蔡雅藍在粉專《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫》表示，秋天其實有很多對牙齒有益的食物，尤其4種食物，可以多吃護牙齒。●蘋果蘋果是秋天最常見的水果之一，除了好吃以外，還富含纖維。咀嚼蘋果能夠促進唾液分泌，幫助沖刷口腔中的食物殘渣和細菌，減少牙菌斑的形成。此外，蘋果的纖維質地可以像天然的牙刷一樣，輕輕擦拭牙齒表面，有助於保持牙齒潔白。●胡蘿蔔胡蘿蔔富含維生素A、K和纖維。生吃胡蘿蔔可以刺激唾液分泌，幫助清潔口腔，防止牙菌斑堆積。維生素A對牙齒和牙齦的健康至關重要，有助於維持牙齒的琺瑯質，防止牙齦疾病。當然，如果你在矯正牙齒，這兩種食物都是比較硬的食物，我就會建議切成小塊或是打成汁之後再吃喔！●南瓜南瓜是秋天的象徵，也是營養豐富的食物之一。南瓜富含維生素A、C和E，這些維生素對於牙齒和牙齦的健康非常重要。維生素A有助於保持牙齒琺瑯質的健康，維生素C則能增強牙齦的抵抗力，防止牙齦出血和感染。南瓜還含有大量纖維，幫助清潔牙齒和促進消化。無論是南瓜湯還是沙拉，都是美味又健康的選擇。●堅果台灣雖然不產堅果，但秋天是收穫堅果的季節，像杏仁、核桃和榛子等堅果不僅美味，還對牙齒有益。堅果富含鈣和磷，這些礦物質有助於強化牙齒琺瑯質，預防蛀牙。此外，咀嚼堅果需要一定的咬合力，有助於促進唾液分泌，清潔口腔。注意選擇無添加糖和鹽的天然堅果，以獲得最佳的健康效果。
楊謹華火辣現身釜山影展 巧遇朴寶英手刀衝去告白
寫實生存影集《影后》入選今年第29屆釜山影展On Screen影集展映單元，將在釜山進行全球首映，影展於昨（2）日開幕，楊謹華、陳庭妮華麗現身紅毯，楊謹華身穿一襲大氣優雅黑禮服，陳庭妮則以一襲吸睛亮黃禮服出席，兩人大秀美背長腿，展現十足的「影后」的氣場。楊謹華遇到喜歡的演員朴寶英。（圖／Netflix提供）談及到釜山參與影展開幕紅毯盛會的心情，楊謹華大讚釜山是一個非常舒服的城市，更分享自己在活動上碰見韓國演員朴寶英，彼此交流了表演想法，有種完成願望清單的感覺，「剛看完她（朴寶英）主演的《精神病房也會迎來清晨》，見到本人實在太夢幻！馬上衝去跟她告白說我真的很喜歡她的作品，入戲到邊看邊哭，我們甚至還面對面分享了一些彼此詮釋角色的想法，真的是很珍貴的一個過程！」陳庭妮原本擔心因颱風無法順利到達釜山。（圖／Netflix提供）陳庭妮同樣表示能在盛會上碰見來自世界各地的優秀創作者、演員們，甚至有機會彼此認識、小聊幾句都是太難能可貴的過程，坦言因在來到釜山影展前面臨颱風，很擔心能不能順利抵達，還緊張到先在飛機上點了一杯酒想讓心情放鬆，還好一切順利，跟團隊一落地就先衝去吃了當地燒肉，而且能跟主創團隊和劇中的好閨蜜楊謹華姐一起走上紅毯，就有種瞬間被拉回《影后》的感覺。嚴藝文圓夢跟池昌旭告白。（圖／Netflix提供）編導嚴藝文則順利圓夢在活動上見到偶像池昌旭，直說自己心情激動到手腳都在抖、差點站不穩， 「我本來已經累到癱坐在沙發上，連高跟鞋都脫了，結果一聽到池昌旭來了，直接一個箭步跳起來，他本人真的很帥！」還說自己有趁機跟池昌旭告白，說很喜歡他的作品，池昌旭回覆了一個充滿磁性的韓文謝謝，讓嚴藝文再次被迷倒。談及走紅毯的心情，直說女明星真的很辛苦：「要跟楊謹華、陳庭妮這兩個女明星一起走紅毯壓力真的很大！走之前我都不敢吃東西怕褲子太緊！」
每天刷還是蛀牙！醫曝「應呈45度角」：每次2分鐘 再用2樣風險降到最低
明明每天都刷牙，為什麼還是會蛀牙，相信是許多人的疑問。對此，牙醫師蔡雅藍點出，刷牙方法不正確、頻率不足等，也都會是造成蛀牙的問題。蔡雅藍在粉專《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫》表示，每天刷牙當然是好習慣，可是這不代表一定不會蛀牙，如果刷牙方法不正確，過於用力，或者刷錯方法了，可能會導致牙齒表面清潔不徹底，正確的刷牙方法應該是將牙刷與牙齒呈45度角，確保每顆牙齒和牙齦邊緣，都得到充分清潔，每次刷牙應至少持續2分鐘。再來是刷牙頻率不足，蔡雅藍指出，雖然每天刷牙，但如果只是早晚各刷一次，對於某些人來說可能還不夠，如果你在餐後沒有立即刷牙，食物殘渣和細菌會在口腔內滋生，形成牙菌斑，進而導致蛀牙，建議在三餐飯後都刷牙，或者至少使用牙線和漱口水來清潔口腔。蔡雅藍提到，飲食習慣不佳也是造成蛀牙問題，經常攝取高糖食物和飲料，會增加蛀牙風險，糖分會被口腔中的細菌分解產生酸，這些酸會腐蝕牙齒琺瑯質，形成蛀牙，即使每天刷牙，如果飲食中糖分過多，蛀牙的風險仍然很高，會建議少吃甜食，並選擇健康的飲食習慣。蔡雅藍進一步提到，如果只是刷牙，還不足以全面清潔口腔，牙線也是口腔清潔的重要工具，牙線能夠有效清除牙齒之間的食物殘渣和牙菌斑，進一步減少蛀牙風險，如果每天只刷牙，而不使用牙線，可能會導致牙齒間隙中的細菌，和牙菌斑堆積，進而引發蛀牙。最後是口腔健康狀況，蔡雅藍表是，有些人天生牙齒結構較為複雜，或者唾液分泌不足，這些因素都會增加蛀牙的風險。唾液具有清潔口腔，和中和酸性的作用，如果唾液分泌不足，口腔環境容易變得酸性，導致蛀牙；此外，牙齒排列不整齊也會使清潔困難，增加蛀牙風險，定期看牙醫，進行口腔檢查和專業清潔，可以及時發現和處理潛在的口腔問題。她建議，無論如何，每天刷牙，使用牙線跟漱口水，才能把蛀牙的風險降到最低，不過就算這樣，還是有可能有蛀牙的風險，因此定期檢查也非常重要。
草爺詮釋戀物癖愛聞原味衣 男男螢幕初吻獻給巫建和
亞洲首部性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》引發熱烈討論，連3週稱霸台劇收視排行，金鐘男配巫建和再次大談同志情，成「男男戀」達人，此次與曾入圍金鐘新人獎的草爺合組CP。外表陽剛的草爺首度飾演同志角色，更為劇獻出男男螢幕初吻，大讚巫建和帶他入戲，讓他們愛上彼此。草爺談及首次演出男同志，分享當時看到劇本納悶劇組怎麼會找上門，不過因角色及影集類型滿有挑戰性，覺得很好玩就決定參演。他笑說：「最神奇的是，在收到劇組邀約幾天前，才跟朋友聊到想不想演同志角色，當時我心想『這輩子不會有人找我演男同』，沒想到話真的不能說死，就收到劇本了。」為了角色也特別詢問同志朋友喜歡男性的感覺，「朋友一句話就點醒我，重點不是對象是男性或女性，而是『愛』本身。當你愛一個人，眼神是不會騙人的」。草爺獻出男男螢幕初吻，大讚巫建和帶他入戲，讓他們愛上彼此。（圖／壹壹影業提供提供）巫建和在劇中飾演Ella陳嘉樺與季芹的圖書館同事，3位好閨蜜曾一起討論「假高潮」，被季芹問男男做愛會假高潮嗎？巫建和拿起筷子，狀似撫摸生殖器般的開始呻吟，讓季芹看的目不轉睛、連連叫好。巫建和演出大尺度題材，表示：「這個角色比較外放一點，很多小的動作跟巧思因此容易被看見，過去比較少接到這種角色，所以我不會害羞，反而放得更開。」在劇中巫建和與草爺性格完全相反，巫建和擁極大控制慾，讓草爺照著他喜歡的樣子走；草爺則是委曲求全、不停忍讓，只能偷偷做自己喜歡的事。不過，草爺在戲裡有個不被巫建和待見的戀物癖，尤其是男性打完籃球後的「原味球衣」讓他興奮，還將別人的衣服偷偷藏起來邊聞、邊打手槍，直到球衣主人找上門來，才東窗事發。草爺挑戰演出戀物癖，更脫褲子自慰，他說：「其實滿害羞的，也特別去查了戀物癖的心理狀態，模擬對特定物品產生強烈的生理反應的感覺。」影集《今夜一起為愛鼓掌》每週日晚上9點於MyVideo、愛奇藝國際版、八大戲劇台播出。
林逸欣首接音樂劇陷瓶頸 林俊逸給建議
全民大劇團《腦內失控的iTunes》將在週五登場，林俊逸、林逸欣、呂紹齊、巴鈺及林斌今（15日）出席彩排記者會，首次挑戰音樂劇的林逸欣雖然已有豐富的演出經驗，為詮釋命運多舛的角色，一開始碰上了瓶頸，幸而音樂劇前輩林俊逸有多年心理諮商經驗，無論是在唱跳走位還是情感表達方面，都給予了不少建議與幫助。林斌（左起）、林逸欣、巴鈺在劇中是好閨蜜。（圖／楊澍攝）林俊逸、林逸欣在劇中合作默契十足，無論是歌唱或樂器演奏，皆火花四射。林逸欣此次除了展現其超凡的音樂才華，連續演奏鋼琴、電吉他、古箏及小提琴外，還將在劇中秀一小段模仿。演員們笑稱模仿是她自己開口想嘗試的，沒想到效果還真的不錯。林逸欣對此害羞表示：「怕太過期待你們現場看演出反而會覺得還好！就是一小段而已！」林逸欣將在劇中展現音樂才華。（圖／楊澍攝）林俊逸表演靈活，劇中飾演一位百變歌手，其他演員戲稱他是在「本色出演」。排練期間，林俊逸的幽默風趣常常引發笑聲。對此，林俊逸坦言：「這個角色我演得非常開心，難得有機會演到渣男，但又不至於讓人討厭，而且自帶笑點。」至於為這個渣男角色如何做功課？林俊逸則調皮地回覆：「我甘蔗都直接吃，不吐渣！看這樣有多渣！」而他擅長的聲音模仿在劇中也將登場，屆時模仿哪些藝人，他賣關子說：「劉文正、高凌風、費玉清，但還有一位是目前為止沒表演過的！會有這個新的模仿，是因為怕依現場觀眾的年齡會不認識前面三個！」另一位關鍵的醫師角色由呂紹齊飾演，由於劇中有不少心理諮商的戲份，為此劇團也特別詢問過精神專科馬大元醫師及生物科技學的謝仁俊教授，在諮商細節上做足了功課。而飾演林逸欣劇中好閨蜜的巴鈺，則是整齣戲的「表情指導大師」，巴鈺對此謙虛道：「因為我歌舞沒有前輩們精湛，所以想靠表情的浮誇來得分！」無論是排練或休息時都時常擠眉弄眼，逗笑眾人。《腦內失控的iTunes》將於明天起，從8月16日（五）至8月18日（日）在臺北城市舞台連續演出三天，詳細售票資訊請查詢OPENTIX兩廳院文化生活。
楊謹華大尺度演出性愛教學 Ella「把腳夾緊」找回矜持
由楊祐寧擔任監製身兼男主角的性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》，找來楊謹華扮性諮商師，王柏傑飾演其舊愛，Ella陳嘉樺跟楊祐寧組夫妻檔，今(1日)發布正式預告，並宣布定檔於9月1日播出，同時公布重量級卡司謝瓊煖、季芹、巫建和、草爺等演技派演員加盟。影集《今夜一起為愛鼓掌》從女性視角出發，以「性」作為探討兩性關係和自我認同的切入點。《今夜一起為愛鼓掌》預告中展現了楊謹華與Ella陳嘉樺角色的鮮明反差，很會做愛的女人V.S.不會做愛的女人，若套用近期熱門16型人格MBTI，楊謹華角色是「來E個，做E個」的豪放、不羈女性代表，Ella則是「I在心裡腿難開」的保守、傳統女性。劇中Ella因為性生活不如意，為挽救婚姻求助於性治療師楊謹華，面臨自慰課、按摩棒試用等大尺度性愛教學的挑戰。劇中Ella陳嘉樺因為性生活不如意，為挽救婚姻求助於性治療師楊謹華。（圖／壹壹影業提供）楊謹華、Ella首度挑戰大尺度影集，她們分享角色性格與自身實際差異，楊謹華表示佳晨這個角色之所以吸引她，就是因為跟本人有80%的不一樣，「像是她敢愛敢恨，有看對眼的對象就約了，但我是比較偏向保守一點。」Ella則透露：「我的角色青語是一個狀態總是很緊繃的人，有次拍攝較輕鬆的戲份，坐姿不小心比較豪邁，我要時刻提醒自己『我不是陳嘉樺』，要把腳夾緊緊的，保持角色的矜持。」楊謹華所飾演的性治療師提供各種「性」問題諮詢，Ella與楊祐寧飾演的熱戀夫妻面臨床事不合的問題，從性問題衍生成人生困惑。預告裡Ella疑似假高潮被揭穿，好閨蜜季芹的靈魂拷問「一輩子只跟老公做會不會無聊？」引發她對外界的探索，而楊祐寧則在妻子看不見的地方對性治療師楊謹華表露心聲：「發現自己對其他人有其他的想法。」意想不到的情節引發了大量討論。究竟楊謹華會如何處理Ella陳嘉樺與楊祐寧間的性問題？9月1日上線將揭曉答案。陳嘉樺、楊祐寧飾演夫妻檔網友狂讚火花十足。（圖／壹壹影業提供）楊謹華在戲裡對性游刃有餘，擅長解決各樣性問題，像是難纏的奧客、性愛姿勢不靈活等問題，但發現自己在愛情中也遇到了難題。她與舊愛王柏傑之間橫跨的鴻溝，最終將流向何處？楊謹華分享：「《今夜一起為愛鼓掌》直接探討性和性愛，但更重要的是透過性，回到兩個人之間的關係，不論是親情、愛情，還是友情，遇到問題時，要怎麼去面對和解決。」楊謹華與王柏傑曾有一段轟轟烈烈的戀情。（圖／壹壹影業提供）
元元賺外快 外拍遇變態攝影師逼拍猥褻照
中天《同學來了》暢聊「鬥心機搶工作搶男人，這樣的“壞閨蜜”怎麼偏讓我遇到」，主持人安心亞慶幸自己有群好閨蜜：「也許我看男人的眼光不太好，但看女人的眼光蠻好的，所以我都沒有被閨蜜背叛過，但我看過比較多的是A女的男友變成B女的。」琳妲也覺得要小心長相亮麗的閨蜜：「像元元就長得太漂亮、太無辜，男友可能會被她勾走，還有她是天蠍座，我曾經碰過天蠍座的閨蜜把事悶在心裡，過了2年才來翻舊帳。」無端被波及的元元聽完立馬反駁：「真的喜歡妳的男生，才不會一直去瞄妳的閨蜜，我曾經就有閨蜜覺得我會搶她男友，一直很提防我，結果最後是另個閨蜜把她男友搶走還結婚。」元元分享，她在學生時期會接外拍賺零用錢，卻遇上壞事：「有個網拍攝影師說現場有很多化妝師，叫我自己去就好，不然現場太多人會塞不下，結果到現場完全沒人，只有那個攝影師，而且門還上鎖。」而拍攝過程也越來越走鐘：「他還幫我用頭髮，但我覺得越來越怪的是，他一直要我做一些猥褻的表情，我覺得很可怕，攝影師還不讓我走，好險那天是家人載我去拍照，我哥趕快衝上來救我。」事後元元向閨蜜訴苦時，對方冷漠的態度讓她很受傷：「我閨蜜也有遇過那個變態攝影師，我問她怎麼不跟我講那個攝影師這麼可怕，但她居然回我說『我為什麼要跟妳講』。」阿Ken則猜測對方的心思：「她大概心裡有點不平衡，覺得我遇到不好的事情，妳也要遇到，這樣才算扯平。」
吳卓源捲朱軒洋小三後神隱2月 她無預警PO錄音畫面疑重新出發
吳卓源（Julia）日前捲入演員朱軒揚和網紅女友Cindy的感情糾紛，之後好閨蜜陳芳語還發文意有所指偷酸，讓她感情和友情雙雙受到打擊。沉寂2個月後，吳卓源本月動作頻頻，不只現身南台科大的校園演唱會，今（24）日稍早還在IG分享一段影片，突然曝光自己在錄音室錄音的畫面，引發網友推測「要復出了」？吳卓源今日稍早突然曝光錄音畫面，許多粉絲猜測「可能要復出了」。（圖／翻攝自IG）有「鄉民老婆」稱號的吳卓源，今年4月被拍到坐在朱軒洋腿上親熱，但朱軒洋早有交往多年女友，深夜幽會畫面流出後，形象大受影響。她今（24）日稍早在IG分享一段影片，影片中可見她唱歌時神情看似凝重、不時皺眉，她似乎未化妝，有幾幕還戴著厚重的黑框眼鏡，正在錄音室錄音，也不斷修正錄音的方向。吳卓源唱的歌詞聽不太清楚，但可以聽到關鍵字，發現和她月初自彈自唱的歌曲似乎是同一首歌，「還以為找到幸福，結果全是錯誤，看這世界煙硝和霧」、「像傻瓜迷了路，話都說不出，有些事，只有自己才清楚，不想再沉默，不想再哭了」，其中還有一句是「誰會永遠的完美」。吳卓源日前捲入小三風波導致事業重創。（圖／翻攝自IG）吳卓源沒有特別在文章中說明，只放了一顆愛心，不過從歌詞內容可以發現，似乎是被捲入朱軒揚小三事件後的心情，而影片發布僅3小時，吸引近萬人按讚朝聖，直呼「等你好久...歡迎回來」、「好久沒聽到妳的聲音了！」、「新專輯聽起來」、「Ju加油」、「大家都在等妳」、「一切都會好起來的」，但也有網友酸說「不歡迎回來」、「來首渣男綠女歌」。至於身為事件男主角的朱軒洋，神隱2個月後也在上週首度露面受訪，對於未在第一時間出面感到十分抱歉，同時也坦承未處理好自己的感情風波，「要跟Cindy、吳卓源鄭重道歉，讓她們被謾罵，都是我的責任，想跟她們說『非常對不起』」。
Melody被拍到氣色好到散發戀愛般的粉嫩狀態！近期的感性宣言：我們無法控制愛情，但我們可以掌控自己的美麗！
最近看到Melody時尚媽咪在一篇專訪說道：「20歲的時候，我們都給自己畫了很美好的藍圖，覺得幾歲就應該要這樣子，30歲該這樣，40要這樣，你有一個美好的想像，但真的開始過人生的時候，會發現說，好跟壞由不得你。」這個人生道理，想必很多走過婚姻、有家庭的你我很有共鳴。Melody在去年面臨人生重大決定，決定結束婚姻。她說：「沒有人結婚是為了要離婚的。我曾經歷躺在地上一整天，覺得沒有辦法見人，沒辦法出門。」很難想像，鏡頭上隨便一出口便是人生金句的Melody，總是氣色好到發光的她，卻真切地告訴我們她也有不堪的一面，令人心疼！原來，她也是普通人，她也有煩惱，她也會憔悴，只是，她在憔悴受傷的同時，她沒忘了愛自己，每天好好照顧自己的臉蛋！最近Melody在拍攝代言平面廣告現場，一現身氣色好到爆炸，穿著休閒裝扮拍攝的她，跟平時的幹練女強人魅力完全不一樣，自帶戀愛光，全身散發戀愛體質，到底Melody如何自帶戀愛體質的粉嫩好氣色？（圖／取自Melody 時尚媽咪 ig。）正所謂女人的美醜終究還是靠自己去努力，她除了嚷嚷想要戀愛的帥歐巴外，其實很努力靠吃、運動、保健食品讓自己維持、「ㄍㄧㄥ」在那個狀態中！Melody的發亮美肌隱藏版秘技大公開：1.吃出有感好氣色，靠小小一包達成！她說保養自己其實一點都不費工夫，只要有一杯咖啡的時間就夠了！每天她都會隨身攜帶自己代言的日本三得利『蜜露珂娜』膠原蛋白粉，一包一包攜帶式非常方便，隨身搭著黑咖啡喝就ok！她說：『我這樣一天一包，已經連續喝了多年，一直偷偷幫臉蛋和身體保養，我們身體和臉的膠原蛋白流失一年比一年快，我不敢想像如果我沒喝，五年後十年後會是什麼老樣？』所以，媽媽們！為了家庭、為工作，妳付出太多了不要最後一個才想到照顧自己，你也有權利讓自己美起來，先愛自己才能愛別人！（圖／取自Melody 時尚媽咪 ig。）2.每天早上必喝一杯加料精力湯Melody曾經在節目上分享，自己每天出門前都會打一杯滿滿纖維食材的蔬果精力湯，補足元氣、維持狀態，但她有一個小秘訣，會在裡頭偷加『蜜露珂娜』膠原蛋白粉，難怪肌膚好到發亮又豐潤！Melody喜歡自己打精力湯，然後在裡面偷加『蜜露珂娜』膠原蛋白粉一起喝，維持美麗（圖／品牌提供）。3. 享受『蜜Time！Me Time！』Melody也說，有自己的時間很重要，要盡情享受自己的「蜜Time」，寵愛自己！蜜露珂娜膠原蛋白粉跟別的膠原蛋白粉不一樣，據說這個膠原蛋白粉已經連續10年市佔NO.1，含有新型態的光速決膠原蛋白(PO．OG 5280µg)，還搭配牛乳賽洛美(神經醯胺)、光透維生素C、西印度櫻桃等關鍵成分，沒有令人害怕的腥味，反而是淡淡的奶香，很好入菜或飲料中，而且鹹甜都適合！快速溶解又是低熱量(只有24.9大卡)，小小一包搭配咖啡、牛奶都方便，甚至能添加在三餐中，像是取代起司粉灑在義大利麵或沙拉優格中，讓你吃著吃著就不小心變美變亮了，也不用擔心吃了會發胖！（圖／品牌提供。）4. 閨蜜一起聊天、規律運動，愛自己很重要記住！你一定要有一群好閨蜜，隨時能約出去八卦聊天紓壓、小酌、逛街，我自己跟家人感情也非常好，每年都會跟他們去滑雪，定期聚會；另外，每個人都會老，不要怕老，要接受自己每個階段的美，正向思考每件事，多做自己愛做的事，你也會跟我一樣水水嫩嫩、維持在最好的狀態！另外，可以做一些運動維持身材體態，也會看起來更加年輕，Melody這幾年喜歡做瑜珈和皮拉提斯，她說不管是什麼運動，只要找到一個運動你能持之以恆流流汗，就是最好的運動！（圖／取自Melody 時尚媽咪 ig。） 蜜露珂娜品牌介紹：https://swe02.com/ElwJX790元體驗活動：https://swe02.com/9mW1b
《環南時候》回到90年代感受純愛 宋柏緯、夏騰宏等人球場相互廝殺
電影《環南時候》集青春、BL愛戀、穿越時空於一身，由導演李鼎率領宋柏緯、夏騰宏、初孟軒、王渝屏、余晉、王庭勻等六位演員，以穿梭於「環南市場」今昔的超現實燒腦情節，打造出一段90年代時空交錯的青春戀曲。今（16日）釋出正式海報，六位主演以一身90年代風格的服裝，搭配日期標語「穿越大銀幕，回到1991」，透露電影想傳遞給觀眾的氛圍與感受。從沒踢過橄欖球的宋柏緯認為拍攝在橄欖球場相互廝殺的戲很難。（圖／CATCHPLAY）導演李鼎說：「《環南時候》藉由時間穿越，回味過去的純愛年代，幾十年過去了，改變的除了所有人事物的外貌，還帶走了甚麼？我想藉由這部電影傳遞給觀眾，不管過去的我們曾經歷了什麼，或是未來將有什麼變化，生命中的每個當下都一定有它未來的意義，我們都應該好好把握現在眼前的一切！」其中，拍攝難度最高的一場戲是由宋柏緯、夏騰宏、初孟軒、余晉等人在橄欖球場的相互廝殺，除了跟真實身經百戰的球員大展球技外，還要把電影中所有人物關係的感情建立。宋柏緯表示自己從沒踢過橄欖球，「但為了這場橄欖球大戰，不僅要先學怎麼踢、配合融入劇情的肢體語言，還要被超過十人的真實橄欖球隊的隊員狂追跑遍半個球場，真的很困難！」初孟軒笑說：「雖然身為運動員，但很少在鏡頭面前呈現運動畫面，在鏡頭面前『演出」自己擅長的技能，充滿挑戰也相當難忘。」夏騰宏說這場戲除了要配合各種運鏡重複拍攝，非常耗費體力外，更有一群人在只有十四度的低溫中，在雨中打架的戲碼，「不但要打架，還要能打出感覺跟感情的細節，超挑戰。」余晉則表示：「過去拍戲都是拍被打的角色，這次變成要一打三，而且還是打人，不但要展現出自己的氣勢，動作又要確實不傷到對手，真的很有難度。」王渝屏（左）與王庭勻（右）飾演無話不談的好閨蜜。（圖／CATCHPLAY）相較於宋柏緯、夏騰宏、初孟軒、余晉的激烈動作戲，王渝屏與王庭勻兩人飾演的是無話不談的好閨蜜，兩人在片中互相針對電影緊扣的主題提出疑問：「你相信穿越嗎？」引發網友討論，王渝屏也笑說：「雖然在現實生活中我不見得相信穿越時空理論，但電影選擇透過三角沙洲上的環南市場當作穿越時空的場景，暗喻著這裡存在的重要性，我覺得非常有意思！」《環南時候》將於5月31日全台上映。（圖／CATCHPLAY）劇情描述在台北淡水河與新店溪沖刷的艋舺三角洲上，有一座擁有五十五年歷史的傳統市場，他們叫它「環南」。有人的地方就有「江湖」，1991年的「環南市場」，有三男一女結拜為「環南四少」，他們的愛跟市場多元的食材一樣，新鮮、生猛卻如秘密一般地多元，但大家都不知道，那個二十八歲的第一少，居然來自2022年。《環南時候》將於5月31日全台上映。
李毓芬特地回台給驚喜！宋米秦生日前拋喜訊
宋米秦曾以女團「Dream Girls」出道，近年來常在節目及社群平台分享時尚跟生活，受到許多粉絲喜愛，即使已經是1個孩子的媽，依舊保養得宜，逆齡美貌完全看不出實際年紀，甚至越來越年輕。3月23日將迎來41歲的宋米秦，近來帶著女兒Ellie去飛到香港過生日，並且在迪士尼一圓公主夢，而在生日前夕，演藝圈好閨蜜李毓芬、王思平也特地回台秘密幫她慶生，不但如此，宋米秦還公布一個重大喜訊，她將睽違2年多回歸歌壇，推出全新個人單曲。宋米秦今年生日除了安排跟家人去旅遊，出發之前，幾位好朋友提前為她慶生，專程訂了一間米其林一星餐廳吃飯，讓她感動直呼：「沒想到大家記得我的生日！因為平時都在顧小孩跟家裡，難得有放風時間，很開心可以趁著中午跟好友們相聚。」用完餐後再趕第二攤，李毓芬、王思平偷偷策劃了生日驚喜，來一場「好姐妹下午茶」溫馨時光，宋米秦還在IG限動曬出3人合體影片，並寫下：「謝謝妳們，41歲....還是心是少女心。」不過她也笑說：「結束後我又恢復到媽媽身分去接小孩了。」 為了替宋米秦慶生，李毓芬、王思平特地回台。（圖／翻攝自宋米秦IG）宋米秦許下生日願望：「希望家人、朋友都健健康康，接下來的工作包含單曲都可以順利。」提到最難忘的慶生，她回想去年在家裡辦home party慶祝40歲生日，當時自己在韓國最好的姐姐特別飛過來台灣，還做了韓國菜一解她思鄉之情，並約幾個朋友們一起慶生，令她至今仍非常難忘，「那時候毓芬時間不行沒辦法參與，所以今年她特別自己準備蛋糕跟下午茶幫我慶生，真的很開心。」此外，這次生日還發生一件小趣事，宋米秦的媽媽原本也計劃神秘來台幫她過生日，結果在訂機票時，因為要打聽宋米秦行程跟資訊，不小心露了餡，但也好在被發現，因為宋米秦這段期間根本不在台灣。宋米秦2年多前與歌手斯辰合作單曲《終止 Termination》，可惜因為疫情所以宣傳中斷，但新鮮組合加上洗腦弦律，推出後收穫許多好評。如今宋米秦將重拾歌手身分，不同的是這次為獨唱單曲，她透露：「曲風是抒情慢板，毓芬其實還沒聽到，她說很想聽看看，也期待我的單曲。老公聽過我的demo，他很有自己的音樂品味，聽到他說這次的歌蠻好聽，我也好感動。」宋米秦還分享，由於Ellie現在很迷唱跳，她自己都在家練唱時，女兒竟然學會了，現在還會唱媽媽的單曲副歌。
女友閨蜜遭辱！新店男暗夜持刀尋仇 警火速趕抵阻憾事
新北市新店區今（5）日凌晨發生殺人未遂案，24歲陳姓男子疑似因女友的閨蜜遭41歲鄧姓男子欺負，義憤填膺的帶著小刀前往鄧男家堵人，沒想到陳男才剛闖進屋不久，還沒堵到人就先驚擾鄧男的岳父、岳母，雙方碰面就先扭打在一塊，過程中陳男還拿出小刀劃傷岳父，警方獲報後趕抵，連忙將岳父送醫搶救，所幸並無大礙，而滋事的陳男後續也將依法移送偵辦。據了解，陳男疑似因女友的好閨蜜近日遭遇已婚的鄧男欺侮，讓正義感爆棚的陳男感到憤恨不平，為了不輕饒鄧男，陳男左思右想決定於今日凌晨持刀匕登門拜訪，打算給鄧男顏色瞧瞧。身手矯健的陳男很快就不費吹灰之力的闖入鄧男家中，但過程中製造的聲響驚動到在房內熟睡鄧男的岳父、岳母，夫妻倆睡眼惺忪的走出房外查看，發現陳男居然出現在客廳，讓夫妻2人當場嚇傻，陳男也瞬間冷汗直流。雙方諜對諜一陣子後，岳父看見陳男手上握有刀匕，為了阻止憾事發生，於是心急如焚的上前試圖將陳男手中的小刀給搶走，陳男見狀便與岳父開始扭打在一塊，讓一旁的岳母嚇壞，焦急的報警求助。警方獲報後趕抵現場，發現岳父慘遭小刀劃傷，鮮血直流，於是連忙將其送醫救治，所幸並無生命大礙，隨後便趕緊將陳男壓制在地，陳男掙扎的過程中也不慎造成自己受傷，只好先送至慈濟醫院待出院後再依法移送偵辦。
同年生小孩…閨蜜背地嘲笑「她小孩長真醜」：我家的比較好看 私下還偷拉票
大家一定都會覺得自己的孩子是最棒的，但也不會因此去貶低其他人的孩子。一名媽媽抱怨，和閨蜜差不多時間生孩子，卻發現閨蜜竟背地說她的孩子醜，常把2人的小孩互相比較，讓她超傻眼。原PO在Dcard表示，有一個從高中開始就很要好的閨蜜，彼此去年同時生小孩，還很開心約好要讓2個孩子一起長大，原本都好好的，但最近隱隱覺得，閨蜜好像會有意無意的比較2個小孩的長相，常把「我小孩比她小孩好看」這種話掛在嘴邊，一開始以為閨蜜只是開玩笑，但已經好幾次了，自己逐漸發現有點不對勁。原PO透露，一起合辦收涎儀式的時候，邀共同朋友到家裡玩，結果聽到閨蜜跟別人說「我小孩長大就是很受歡迎的那類，以後有得擔心了」，別人笑說「還有OO小孩會分掉她的桃花」，怎料到閨蜜竟回「還好吧，不要交不到朋友就好了」。原PO坦言，當下聽到真的很想跟閨蜜吵架，更扯的是，最近參加臉書人氣比賽，閨蜜很積極幫自己的小孩拉票，過程中竟叫朋友別幫她的小孩按讚，說她的小孩不好看、得人氣獎很怪，讓她超級傻眼，「這下肯定不是我多想了，她真的明裡暗裡都在說我的小孩比她的小孩醜。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「會這樣貶低自己朋友的小孩的人，不可能是一夕之間才變成這種個性」、「勸妳斷交，這不是值得交的朋友」、「真的好閨蜜是不會這樣對妳的，更何況還批評小孩的長相」、「表面暗地裡都透過貶低妳小孩來取得優越感」。
吃B群提神抗疲勞？ 少了這動作⋯營養師：吃再多也沒用
保健食品是許多人的生活必需品，其中又以B群最受歡迎。營養師陳心驊提醒，如果飲食中的營養素不足，沒有先提供身體足夠的能量來源，那吃再多B群也沒用。陳心驊在粉專《營養師菲菲・你的營養師好閨蜜》表示，提到B群，大部分人都會聯想到「提神」、「抗疲勞」、「晚上睡不著」等關鍵字，其實維生素B群是一個可以幫助代謝的輔酶，不是像咖啡因會引起神經興奮劑的作用，如果依建議攝取量補充，並不會有睡不著的問題。陳心驊提到，反而對於缺乏B群的族群，補充之後有助於安定神經、幫助入睡，不過凡事沒有一定，如果是吃完會睡不著的人，也可以改成早上補充。陳心驊指出，B群是8種維生素B的綜合名稱，可以幫助人體代謝三大營養素，如果缺乏維生素B群，身體卻無法好好代謝及利用飲食中攝取的營養素，就會容易感到疲憊、沒精神；反之，如果飲食中的營養素不足，沒有先提供身體足夠的能量來源，那吃再多B群也沒用。各個維生素B的食物來源：維生素B1（硫胺素）：安定神經，維持肌肉協調，酗酒會降低B1吸收，如豬肉、內臟、全穀類、堅果種子類。維生素B2（核黃素）：幫助鐵質吸收，避免口角炎，如乳製品、內臟類、酵母、雞蛋、蔬菜、全穀類。維生素B3（菸鹼素）：安定神經、維持粘膜、皮膚健康，如魚類（鮪魚、大比目魚）、牛雞豬肉、全穀類、黃豆製品。維生素B5（泛酸）：廣泛存在各種動物性植物性食物中，不太會缺乏。維生素B6（吡哆醇）：神經傳遞重要營養素，可減輕經前不適、孕吐，如雞肉、魚類、全穀類、小麥胚芽、堅果種子類。維生素B7（生物素）：防止落髮、皮膚炎，廣泛存在各種動物性植物性食物中，如雞蛋、堅果、全穀類、動物內臟。維生素B9（葉酸）：維持胎兒神經管健康，如柑橘類、強化穀類、蘆筍、花椰菜、菠菜。維生素B12：為造血重要營養素，普遍存在動物性食物中，如蛋黃、牡蠣、肉類。
還在吃B群抗疲勞嗎？ 營養師教你維他命B該怎麼吃
維生素B真的能提神、抗疲勞? 或是「晚上睡不著」的元兇？營養師菲菲先前在FB粉絲專頁指出，維生素B群是一種協助代謝的輔酶，並不會像咖啡因那樣會引起神經興奮，主要幫助人體代謝三大營養素，讓人可以有效利用從飲食中獲取的營養素。因此，B群不足的情況下，由於身體無法好好代謝，會產生疲勞、沒精神；反之B群足夠，但沒有吃進足夠的能量來源，那就吃再多B群也沒用了。由於B群的提神原理與咖啡因不同，營養師也在PO文中指出，若是依建議攝取量補充，應該是不會有睡不著的問題，反而若是身體缺乏B群並得以補充，還有助於安定精神、幫助入睡。但她貼伈表示，凡事沒有一定！如果是吃完會睡不著的人，也可以改成早上補充也是ok的唷。此外，營養師也詳細介紹B群是由8種維生素B的綜合名稱，並整理了可以從那些食物攝取：維生素 B1（硫胺素）：安定神經、維持肌肉協調，食物來源包括「豬肉」、「內臟」、「全穀類」、「堅果種子」類。維生素 B2（核黃素）：幫助鐵質吸收、避免口角炎，食物來源包括「乳製品」、「內臟類」、「酵母」、「雞蛋」、「蔬菜」、「全穀類」。維生素 B3（菸鹼素）：安定神經、維持粘膜、皮膚健康，食物來源包括「魚類（鮪魚、大比目魚）」、「牛雞豬肉」、「全穀類」、「黃豆製品」。維生素 B5（泛酸）：廣泛存在各種動植物性食物中，不易缺乏。維生素 B6（吡哆醇）：神經傳遞重要營養素，可減輕經前不適、孕吐，食物來源包括「雞肉」、「魚類」、「全穀類」、「小麥胚芽」、「堅果種子類」。維生素 B7（生物素）：防止落髮、皮膚炎，廣泛存在各種動植物性食物中，如「雞蛋」、「堅果」、「全穀類」、「動物內臟」。維生素 B9（葉酸）：維持胎兒神經管健康，食物來源包括「柑橘類」、「強化穀類」、「蘆筍」、「花椰菜」、「菠菜」。維生素 B12：為造血重要營養素，普遍存在動物性食物中，如「蛋黃」、「牡蠣」、「肉類」。營養師菲菲呼籲，正確了解並攝取適量維生素B，有助於促進健康的新陳代謝，提升身體免疫力，達到更好的生活品質。無論是追求提神醒腦還是抗疲勞，都值得我們優先關注飲食均衡，確保全面的營養攝取，再攝取B群作額外補充即可。營養師菲菲一圖解釋維生素B八大類（圖／擷取自FB粉絲專頁營養師菲菲・你的營養師好閨蜜）
尪娶閨蜜當妾 元配大方祝福「還幫忙規畫婚禮」
改編自同名漫畫的韓劇《請和我的老公結婚》，劇情描述女主角得了癌症，更目睹閨蜜和老公出軌，但這兩人搞婚外情還不夠，竟合謀一起殺死她，奇怪的是，女主角被害死之後再次睜眼，居然奇蹟般地回到了10年前，尚未跟老公結婚之初，女主角決定改變命運，將悲苦淒慘的命運轉移給閨蜜，讓她去跟老公結婚，受盡丈夫、婆婆的使喚和虐待，不過在馬來西亞，則是有一名正宮，大方讓丈夫再娶，而第二任妻子竟是元配的好閨蜜。男子再娶，第二任妻子竟是元配的好閨蜜，也獲得網民祝福。（圖／翻攝自臉書）從莫哈末在臉書上上傳與兩名妻子的婚照可見，兩名妻子皆一起身穿白色婚紗現身，根據莫哈末表示，婚禮還是元配親自策劃，大馬的《光芒日報》報導，來自馬六甲的38歲的新郎莫哈末洛曼，是一名帶領穆斯林朝聖者完成程式極為嚴謹的麥加朝覲儀式指導人（Mutawif），莫哈末在元配允許下，在去年12月24日娶了38歲的新妻，而新妻正是元配的閨蜜。根據報導，莫哈末與33歲的首任妻子結婚12年，育有3名年齡4歲至11歲的孩子， 這次莫哈末再娶，按照「可蘭經」規定，男性穆斯林可以娶4個老婆，雖然如此，現實社會中穆斯林實行一夫多妻制的家庭居少數。另據《馬來郵報》引述伊斯蘭姐妹組織（SIS）在2022年進行的調查顯示，穆斯林妻子最擔心丈夫在一夫多妻制度中，未經自己的允許就另娶其他女子，雖然伊斯蘭允許一夫多妻制，但該組織並不支持該婚姻制度，因要在一夫多妻制各方面都公平對待所有妻子是非常困難的，幾乎不可能做到。這次莫哈末迎娶的第二任妻子是元配的好閨蜜，元配不但不吃醋，更策劃兩人的婚事，還大方祝福枕邊人迎娶新妻，也獲得大批網民祝福。
寒流來襲…4招身體熱起來 被窩更暖4方法大公開！睡前搖棉被
寒流來襲，除了暖暖包等保暖商品熱銷，不少人也會排隊吃羊肉爐、薑母鴨暖身。昌盛堂中醫診所整理出幾個禦寒食物、飲品以及穴道，讓大家暖暖的度過寒流。此外，牙醫蔡雅藍也分享4個讓棉被更暖的方法。天冷可以多吃什麼樣的食物驅寒？●蔥白粥：就是煮白粥時加入一點蔥白，很適合在冬天用來祛寒。其他像是在料理中加入薑、蒜、辣椒等具有辛味的調味料，都是可以在料理食物的時候搭配使用，能夠有效的促進身體循環。●雞湯：在《本草備要》記載：「其肉甘溫，補虛溫中」。可以在煮湯的時候添加一些能夠照顧心臟的食材像是山藥、黑木耳、紅棗、紅景天。更能在冬天氣溫變化比較劇烈的狀況下，給心臟更多的保護。天冷可以多喝什麼樣的飲品驅寒？●黑芝麻粉：將適量的黑芝麻粉搭配上其他想使用的穀物粉（如杏仁粉），加入熱開水或牛奶沖泡即可。黑芝麻本身就具有豐富的營養價值，黑色在中醫理論中又可以入腎，更適合在屬「封藏」的冬天食用。●玫瑰薄荷茶：將乾燥玫瑰花瓣和少量的薄荷一起放入杯中，以開水燜泡十五分鐘左右，放涼後服用。玫瑰花具有放鬆心情以及活血化瘀的作用；薄荷則是能夠有效的疏解肝氣。兩者搭配在一起，熱熱喝能保暖還可以打敗冬天的壞心情。按壓什麼穴道可以幫助末梢血液循環？●湧泉穴：在腳底板的前1/3中央出現的凹陷處，可預防天冷時下肢冰冷、感冒。●足三里：膝蓋外側凹陷往下橫四指處，可預防天冷時腸胃的保健。●腎俞穴：以背後對應到肚臍的位置為中心，往左右各兩指寬處，可預防天冷腰酸背痛。●膻中穴：兩乳頭連線的中間處，預防天冷時，胸痛或急性心肌梗塞。除此之外還可以做甚麼呢？可以每天用約40-50度的熱水泡腳20分鐘，水位高度最好可以超過小腿肚，這樣效果更佳。同時，還可以加入一些能夠增加血液循環的中藥（桂皮、生薑有助促進循環）、精油（柑橘、迷迭香）或是加入粗鹽（有助入腎），把腳泡暖也可以睡得更舒服。牙醫蔡雅藍過去也曾在粉專《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫》分享，如何讓棉被更暖的方法，第一睡前搖棉被，此舉可以讓棉被內容物更蓬鬆，擴大蓄熱效果；第二保持棉被乾燥，可以使用烘衣機或白天曬棉被，以去除棉被中的溼氣；第三床墊上再鋪一層毛毯，讓熱能保持在被窩中，不被床墊散逸出去；最後是遠離寒冷，讓床鋪與窗、牆間隔至少20到30公分，且頭部應避免靠窗睡，以避免受到外頭冷空氣影響，此外也可以採用厚窗簾、隔熱較好的窗戶，以避免熱氣散逸。
陶晶瑩自爆「天兵行為」臉沒洗就衝機場 崩潰：史上第4次了！
主持人陶晶瑩活躍於演藝圈多年，能力相當傑出的她身兼多種身分，除了歌手、作詞人，同時也是一名作家。不過她私底下卻如同傻大姐一般，日前她就發文透露，自己與閨密出遊日當天，因為設錯鬧鐘而錯過早上的班機，讓她在臉書無奈表示「史上第四次了」。主持人陶晶瑩22日在自己的Facebook上發文表示，今天一大早就有「驚魂記」。她指出，今天她本應該在早上5點40分就要起床，要到機場搭8點30分的班機，與閨密艾莉一同出國旅遊。沒想到，她竟睡到7點才驚醒，並且臉都沒洗，就以光速趕出門，但最後還是來不及，只能改坐下午的班機。而她也透露，會睡過頭，是因為自己將早上5點40分的鬧鐘，設成了下午5點40分，讓她相當無奈「我敗給我自己，史上第4次了。」貼文一出也引起許多網友留言表示「還好有個好閨蜜」、「天啊，我可能會沒有辦法跟你講話」、「我以前也發生過，眼花不注意真的會按錯時間」、「要不要改為24小時制，5:40與17:40，搞錯的機率應該就蠻低的」。而藝人賈永婕也在貼文底下留言「你很誇張喔」，陶晶瑩則是回應「彼此彼此」，2人就這樣一來一往回應互虧。
見證陳子玄熱戀過程 張靜之祝福：對方是很好的人
陳子玄日前突然PO出婚紗照，宣布二婚，老公大她8歲，是圈內的幕後人員。陳子玄好友張靜之今（6日）出席表演工作坊《隱藏的寶藏》記者會，透露自己早就知道喜訊，也為對方開心，「非常祝福，是很好的男生。」張靜之說，因為工作關係，也認識男方，「他是工作人員，工作認真，對人很好，個性也很好」，去年得知他們倆在一起，當時她也很驚訝，一直保密到現在，「要尊重，人家沒想講，不能幫人家講，是保護他們。」表演工作坊 推出新戲《隱藏的寶藏》，導演賴聲川帶演員范瑞君、宋少卿、朱德剛、張靜之、李劭婕、李辰翔、周姮吟出席記者會。（圖／侯世駿攝）張靜之從旁觀察他們互動，覺得男方完全是符合陳子玄的理想條件，「他不菸、不酒，沒有不良嗜好，對她很好，跟我們也聊得來，是很好的人。」她跟陳子玄、許瀞蔆是好閨蜜，還一起拍《你有故事嗎？》YT頻道，她原本也想陪陳子玄去拍婚紗，「可惜我有工作，不然我也好想去。」導演賴聲川繼《如夢之夢》後，再度突破劇場的可能性，《隱藏的寶藏》轉向90 度的舞台，讓觀眾直接從側台看戲，展現舞台上演的「戲中戲」，並呈現後台發生衝突的「戲外戲」。由賴聲川編劇導演，集結范瑞君、宋少卿、朱德剛、李劭婕、李辰翔、張靜之、周姮吟、廖原慶演出的《隱藏的寶藏》，12月22日至12月31日在臺北表演藝術中心演出。