妨礙自己
」
聽到槍響「馬上撲倒家人」！50歲義消隊長遭槍手射殺 賓州州長：他像英雄般殞落
美國前總統川普、共和黨籍總統候選人川普於13日在賓州巴特勒（Butler）進行造勢活動之際，遭賓夕法尼亞當地20歲青年克魯克斯（Thomas Matthew Crooks）持AR系步槍開火射傷右耳，現場甚至有1名觀眾遭到射殺，另外有2人重傷。後續有報導指出，該名遭射殺的受害者是50歲義消隊長康佩拉托（Corey Comperatore），他在聽到槍響第一時間，就用肉身保護家人，沒想到自己反成槍口下的犧牲品。事後，賓州州長夏皮羅（Josh Shapiro）則用「英雄」一詞來強調康佩拉托為保護家人而犧牲的行為。根據外媒報導指出，在這次槍手襲擊川普的事件中，除了川普本人受傷外，另外還有2名傷者，分別是57歲的達奇（David Dutch）和74歲的科彭哈弗（James Copenhaver），目前這兩人狀況都十分穩定。而在這次的衝突事件中，50歲義消隊長康佩拉托為了保護家人，不幸成為槍口下的犧牲品。報導中提到，康佩拉托居住在距離當時集會地點巴特勒（Butler）有19公里遠的薩弗（Sarver），他除了是一間塑膠公司的項目工程師外，日常也是一名義消的的成員。康佩拉托的鄰居阿基里斯（Matt Achilles）表示，儘管康佩拉托是名川普的狂粉，但這並不妨礙自己與其成為摯交好友。阿基里斯甚至提到，當時自己因為意外住院時，康佩拉托還慷慨解囊協助他度過難關。康佩拉托的胞姐沙弗（Dawn Comperatore Schafer）事後也在FB發文表示，自己的親弟弟在槍擊事件中，為了保護女兒而成為犧牲品，自己的弟弟是一個英雄。女兒艾莉森（Allyson）也表示，父親是「女孩能夠擁有的最好的爸爸」，艾莉森描述，在聽到槍響第一時間，康佩拉托就迅速將自己與母親壓倒在地，以便保護她們。艾莉森也FB上發文表示「父親是真的愛我們，願意為我們擋子彈，我現在只想在他的肩膀上哭泣，同時也想要好好地對他表達感謝之意。」布法羅鎮志願消防公司（Buffalo Township Volunteer Fire Co.）的現任消防隊長約翰斯頓（Kip Johnston）也回應，稱讚康佩拉托是一個偉大的隊長、愛家男人與朋友。約翰斯頓表示，康佩拉托為了陪伴女兒，選擇在在2000年代初辭去隊長職務。消防公司總裁里默（Randy Reamer）也提到，儘管政治立場不同，但康佩拉托不會將自己的想法強加在別人身上，同時也是個優異的消防員。賓州州長夏皮羅除了以「英雄」來稱呼康佩拉托保護家人的行為外，同時也下令州政府降半旗進行哀悼與致敬。夏皮羅表示「康佩拉托像像英雄般殞落，他是我們當中最優秀的一員」。
海地毒販嗆聲現總統「讓位」 揚言上台後「馬上宣布特赦」
我國友邦海地於2月29日發生嚴重暴亂，當地黑幫襲擊首都機場、警察局與監獄，總統府附近更於8日發生嚴重的槍戰。而曾領導海地2004政變的錢毒販菲利普 (Guy Philippe) 受訪時表示，希望現任總理亨利（Ariel Henry）趕快下台，自己能夠成為黑幫喜愛的海地總統，而且他也揚言，只要自己一上任，就隨即宣布特赦。據了解，菲力普過去曾參與海地2004年政變，同時也是主要領導人之一。而在政變結束後，他曾競選總統失敗，後續成為警察局局長，甚至在2016年曾獲得參議院的席次。但由於2017年時，菲力普因為毒品罪被引渡到美國受審、服刑，一直到2023年才獲釋，更於該年年底回到海地。根據《路透社》報導指出，菲力普受訪時表示，他認為如今潛逃海外的總理亨利應該要辭去職務「應該要讓海地人自己決定他們的命運」。菲力普也引用已故南非領導人曼德拉、已故委內瑞拉領導人查韋斯與現任巴西總統達席爾瓦的經歷，強調自己的牢獄經驗不會妨礙自己想要從政的信念，除了提及自己將會再次參選外，更直言「如果民眾相信我，我將會成為他們的領袖」。而對於近期的黑幫暴亂，菲力普表示，自己近期才返回海地，與現在的幫派並沒有深厚的聯繫，而這也代表著它並不是這次幫派暴亂的幕後黑手。但菲力普也直言，的確有幫派份子支持他「他們喜歡我的演講，有些人想追隨我」。菲力普也提到，如果自己當上海地總統的話，將會對這些幫派的領導人宣布特赦。面對媒體質疑特赦這些引發暴亂的幫派領袖一事，菲力普表示「到底是誰更糟糕？是那些在街上拿著武器的人，還是那些在辦公室裡自稱為總理、總統、部長的人……正在偷走這個國家擁有的一切？」
帥夫持護照「消失12天」 女作家驚見真相心碎流產
印尼1名女作家Mommy ASF（原名Eca Prasetya）近日受訪時表示，自己之所以與丈夫離婚獨自1人撫養4名孩子，是因為她發現前夫在2018年的某日一連失蹤12天的內情，竟是為了和另1名女子祕密結婚，而且還去了自己一直夢想要去的知名觀光景點：土耳其「卡帕多奇亞」（Cappadocia）。根據《中國報》報導，Mommy ASF受訪時說道，她曾以為自己是個幸福的女子，不但擁有4個寶貝孩子，丈夫也對自己愛護有加，但這一切卻在2018年的2月12日之後全都變了調。Mommy ASF表示，當天丈夫回家拿了護照後，沒有任何解釋便離家，自己事後曾試圖聯絡對方，但丈夫只告知她要去雅加達處理事情，不准Mommy ASF來妨礙自己後便失去了蹤影，直到12天後才返回家中，「12天後他回家了，沒有任何解釋與道歉。」雖然好奇丈夫這段時間的去向，但對方卻遲遲沒有說明；直到2019年的某一天，Mommy ASF才在丈夫的手機裡發現「失聯12天的秘密」。原來，Mommy ASF的丈夫在這12天中，竟是跟另一名女子結婚，還前往土耳其「卡帕多奇亞」（Cappadocia）度蜜月，而該地就是她一直夢想著要去的地方，不僅如此，Mommy ASF還在手機裡看到多達上百張的丈夫與另名女子的甜蜜合照，讓她感到難以置信。Mommy ASF說道，當時自己腹中正懷著第5個孩子，為了忘記丈夫的背叛所帶來的痛苦她拼命努力工作卻不幸造成流產，她和丈夫也宣告離婚。Mommy ASF表示，自己不後悔離婚，但對4個孩子將在沒有父親的陪伴下成長感到心痛，同時也對無法保住的第5個孩子感到十分愧疚。
舒心BAR／吳若權：天天練習 愛自己
把自己當成摯愛，每天練習愛自己，就如同替自己造橋鋪路，可以強化大腦神經元之間的連結。當心智產生愛的迴路，身體也會清楚知道，愛能滋養自己，療癒創傷。「我們往往花很多時間去討好別人，而沒有用同等的心力來疼惜自己。」這是《讓愛自己變成好習慣》，所特別強調的主旨。現代人一講到「愛自己」，多半以為「愛自己」，就是「吃好、穿好、盡情享樂」。其實真正的「愛自己」，和那些沒有絕對關係，不能劃上等號。有時候吃好、穿好後，還是感到很空虛，甚至要擔心是不是要減肥、別人是否肯定我的外貌等問題，反而變成一種自我貶抑。所以說，真正的「愛自己」， 絕對不是「自私自利」！ 每天練習愛自己，就如同替自己造橋鋪路，一步一腳印去做，可以強化大腦神經元之間的連結。當心智產生愛的迴路，而且每天漸漸穩固後，身體也會清楚知道，愛能滋養自己，能療癒所有創傷。「愛自己」，是一種練習。就像你不會去了健身房一趟，就覺得自己完成健身了。當你以「愛自己」的方式活著，人生也會對你回報愛。因為「愛」有一種包容與穿透力，能夠穿過意識，進入潛意識，進入奇蹟發生的地方。要分清楚真實或幻覺「愛自己」的關鍵，是切掉恐懼的開關。當我們不夠愛自己、或無法愛自己的時候，通常是內心有所恐懼，且是自己盡其全力地在抵抗恐懼。然而，抵抗恐懼是沒有用的，只會被拉進更深的恐懼。我們要先專注在真實的事物上，當專注在真理上，就會發現不能去愛、或不能被愛，只是幻覺。就像你置身於黑暗之中，其實不用費盡心力去對抗它，你只要找出最近的開關，把燈打開就行了。書中提到一個特殊案例，是由神經語言程式學共同創始人理查．班德勒（Richard Bandler）所提供的。他曾參與一個高階主管的精神治療，這位患者常因幻想，覺得自己所身處的病房，出現很多條蛇。他的治療方法，未必適合所有狀況，但為了說明如何分清楚真實與幻覺，我還是引用來給你參考。他準備了三條訓練有素、不會危害病人的蛇，又買了幾條幾可亂真的橡膠蛇。然後一起放進個案病房的淋浴間裡，讓病患和蛇擠在狹窄的空間中。當病患驚聲尖叫時，班德勒要求個案指認出哪些是真正的蛇？病患立刻可以一一辨識：哪些是幻想中根本不存在於現實的蛇？哪些是橡膠蛇？以及那三隻真正的蛇！班德勒使用的治療方式，是教導患者透過專注觀察，去辨識現實的蛇、橡膠蛇、和幻想的蛇之間，有哪些差異？於是，患者就這樣被治好了。雖然他偶爾還是會看見幻想的蛇，但他知道那些不是真的，幻覺對他的影響力已經消失。當我們心中出現恐懼，感覺自己不被愛、不值得被愛，就要提醒自己：這不是真的！然後，你就可以繼續往「愛自己」的方向前進了。刪除妨礙自已的模式如果你已經開始覺察到，過去的你沒有好好愛自己，你就必須換一條路走。通常在生活中，會出現很多決定性的時刻，就像眼前有兩條路，一條是熟悉的老路，一條是未知的路，而奇蹟就在那條未知的路上，但我們很習慣走舊的路。尤其是在我們內心充滿憤怒與恐懼的時刻，特別容易喪失心智的覺察，被小我牽著鼻子走。這時可以學會暫停下來，問自己：「如果我愛我自己，愛得真摯而深刻，我會怎麼做？」這是一個好問題，可以讓你拿回人生的主導權。懂得竭盡全力愛自己，會讓你自然而然地移除舊有模式，產生新的信念。從此不再被舊有的故事牽絆，不再被恐懼的小我控制，你可以指揮自己，走上奇蹟的道路。如果你已經很努力了，卻依然欲振乏力，請你記得向外求援。只要愛自己，就會放下自尊，向外求援，因為你值得。讓自己與造物主連結當你覺得自己已很努力，卻依然陷入痛苦之中，不妨換個說法，除了不斷地說：「愛自己！」你還可以說：「人生愛我。」如果你相信上帝，你可以把「人生」兩個字換成「上帝」，你可說：「上帝愛我。」或者，你信仰觀世音菩薩，就把「人生」兩個字換成「觀世音菩薩」，你可以說：「觀世音菩薩愛我。」然後，來回轉換在「愛自己」與「我被愛」之間， 深刻體驗愛的力量。當你的內在有所轉變；人生的外在，同時會跟著轉變。因為你已認清恐懼的真實面貌，恐懼是幻想的蛇，不是真的。你用愛自己跨過恐懼。於是，每一次都會發生奇蹟。從此刻開始，你要仔細留意，人生為你送來的贈禮，當你有所覺知，接下來就有更豐厚的回報等著你。以上跟你分享的是，由采實文化出版《讓愛自己變成好習慣》，我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是不是願意開始練習，天天愛自己？當你開始這樣做之後，發生哪些改變？請你留言跟大家一起討論喔。《讓愛自己變成好習慣》書封（圖／采實文化出版提供）《讓愛自己變成好習慣》作者卡馬爾拉維坎特曾經歷創業失敗，深陷憂鬱的黑暗時期，他靠實踐愛自己來扭轉命運，走出奇蹟般的人生旅程，並分享正面積極的觀念給讀者。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg