姿勢
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巫苡萱砸6位數滑雪 1年赴日考取國際證照
巫苡萱熱愛冒險喜歡嘗試各種新事物，自2024年第一次去日本滑雪後就愛上這項運動，短短一年內就安排了六趟出國滑雪行程，今年年初她跟著演藝圈的滑雪前輩們一起去考證照，同團成員還有王仁甫、季芹、許孟哲、趙孟姿、王心恬等人，巫苡萱是這一團滑雪經驗最資淺的，其他人至少雪齡5-10年，整團五個人參加日本SIA國際認證滑雪指導員證照考試，全員All Pass通過考試拿取證照。巫苡萱與王仁甫夫妻等演藝圈藝人考到國際證照。（圖／時代創藝提供）雪齡1年的巫苡萱為了滑雪砸錢不手軟 ，粗估至少花了六位數的金額陸陸續續添購裝備，她回憶自己有一次才剛抵達雪場沒多久就受傷了，整個人膝蓋跪下著地，痛到腫起來連步行都很緩慢，不甘心後面的滑雪行程都被耽誤，想開口跟飯店要冰塊冰敷傷口盡快消腫卻被同行朋友笑說：「外面都是雪根本不需要冰塊啊！」結果巫苡萱真的整個晚上都跪在外面的雪地上冰敷膝蓋。為了要取得SIA滑雪指導員證照，巫苡萱特別費了一番苦心去學考試姿勢，就像煮菜一樣自己煮開心好吃的跟考試要考的是不同的，也被教練帶去沒有整理過的雪道實地演練，像殘酷舞台一樣，考到國際認證滑雪指導員證照的巫苡萱沒有鬆懈，馬上又安排了一趟日本北海道留壽都和二世谷雪場的滑雪之旅繼續精進滑雪技巧，享受滑雪帶給她的快感，這一次不再侷限在滑雪道滑雪，還跨到全山、聯絡道、樹林等等地，巫苡萱說：「每一次都是累積滑行經驗，期許自己越來越厲害，這幾年陸續取得中西餐、重機、日本SIA滑雪指導員等證照，這些證照讓我感覺自己一直在精進，有各種不同面向的我等著被開發。」這次能考到證照巫苡萱不敢置信地說「原來我是考試型選手，練習時跌得慘兮兮以為會被扣分，還好我順利考過了，透過證照考試來肯定自己這感覺真棒！」
常玩手機「手麻日益普遍」 醫示警3症狀要急送醫：腦中風前兆
現代人長時間使用手機、電腦，手麻問題日益普遍，神經外科主治醫師也提醒，若有3症狀要注意，可能是腦中風前兆，手應及早辨識病因，以免延誤治療。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁發文表示，手麻成因多元，若僅因姿勢不良導致血流受阻，通常甩手後可緩解。然而，若手麻合併肩頸疼痛、特定手指發麻、夜間症狀加重，甚至影響言語與臉部肌肉，則可能與神經壓迫或內科疾病相關，須及時就醫。謝炳賢指出，手麻最常見的原因是姿勢不良，如長時間低頭、使用手機或電腦，導致血流不順，使手部感到冰冷或刺痛。此類症狀通常短暫，活動手部後可改善。若手麻伴隨肩膀、脖子僵硬或疼痛，可能與頸椎椎間盤突出或骨刺壓迫神經有關，長期低頭工作者應特別留意。此外，若麻木感集中在拇指、食指、中指，且夜間更明顯，甩手後仍無改善，可能是腕隧道症候群，與正中神經受壓有關。血液循環不良也是手麻原因之一，若手部冰冷、蒼白或發紫，寒冷時症狀加重，並伴有四肢無力或疲倦，可能與動脈硬化導致供血不足有關。另有部分內科疾病，如糖尿病周邊神經病變，也可能引發持續性手麻，影響日常生活。謝炳賢提醒，若出現突發性單側手腳麻木，並合併言語困難、臉部肌肉異常，可能是腦中風前兆，應立即就醫，避免錯過黃金治療時間。建議平時應注意良好姿勢，避免長時間維持同一動作，適時活動四肢，並維持健康的生活習慣，以降低手麻風險。若症狀持續不退，影響生活品質，應及早尋求專業醫療評估與治療。
松重豐中文喊：肚子餓了 曝最怕這食物「出現就完了」
松重豐訪台宣傳由他自編、自導、自演的力作《電影版孤獨的美食家》，在今日的記者會上，松重豐先以台語問候「打給賀」，接著再以中文自介：「我是松重豐。」並且以五郎語氣說道：「肚子餓了。」逗樂現場媒體。松重豐和「五郎」一樣好胃口，惟一不敢吃的食物是日本的白蘆筍罐頭，他笑說要是出現這道食物，節目就要結束了。《孤獨的美食家》系列首次出國拍攝就來到台灣，松重豐感性表示此次來台像是回到故鄉。電影版中五郎因為熟睡錯過2次飛機餐，他笑說日本到台灣的距離短，不會漏掉2餐，但他知道一下機就可以吃擔仔麵，所以刻意留了肚子。松重豐對於擔仔麵的美味深深感動，稱讚這個分量根本是為了《孤獨的美食家》而存在。松重豐現場吃麵線，點評高湯的香氣以及彈牙的口感是日本吃不到的味道。（圖／林士傑攝）記者會上準備了麵線，他表示自己熱愛香菜，這碗麵線沒加香菜少了一味。他指名今晚一定要吃豆花，對酸菜白肉鍋也印象深刻，也想試試香葱麵包和太陽餅，想知道這兩樣看似樸實的食物到底有多美味。如果逛夜市，松重豐會遇到一個大問題，就是記不得食物的名字，講到這兒他努力回憶，吐出「大雞排」三字，盼這次一定要記得各式小吃的名稱。松重豐不敢吃日本的白蘆筍罐頭，開玩笑說：「它出現節目就結束了。」（圖／林士傑攝）松重豐和五郎一樣享受美食，但不敢吃日本的白蘆筍罐頭，松重豐開玩笑說：「它出現節目就結束了。」另一個讓他投降的是不丹的青辣椒，他吃完後連灌了兩杯焦糖瑪奇朵。松重豐指名今晚一定要吃豆花，也想試試香葱麵包和太陽餅。（圖／林士傑攝）電影請來遠藤憲一演出劇中劇，飾演《孤高的美食家》中的角色「六郎」，令人莞爾，松重豐表示兩人有獨特的革命情感，年輕時都演反派，老了又變身溫柔的爸爸，此次特別邀他演出「六郎」對照自己的角色「五郎」，有種雙層的立體感，也很有趣。被問到給遠藤憲一打幾分，松重豐驚呼：「我怎麼可以評分他？光是來演就很感謝了。」松重豐透露，給遠藤憲一給自己很大的壓力，擔心吃相不好看，一直喬拿筷子的姿勢，讓他覺得「這個大叔好吵」。
側睡讓法令紋變深？醫美專家解析：「錯誤睡姿」讓你老更快！
你有沒有發現，每天照鏡子時，某一側的法令紋好像特別明顯？如果你是側睡派，那真的要小心了！長時間側睡可能會讓肌膚受到擠壓，導致法令紋變深、臉部不對稱，甚至讓整體輪廓顯得比較「垮」。最近網友們熱議這個話題，許多人驚呼：「難道睡覺姿勢也會影響顏值？」側睡真的會加深法令紋？網友的親身體驗告訴你！這可不是迷思，網友們的真實案例說明了一切！有些人發現，側睡的那一側法令紋真的比較深，照鏡子時特別明顯，甚至平躺睡了一段時間後，才發現臉部線條變順，看起來更緊緻；那是因為長期側睡會讓臉部一側的肌膚持續受到壓力，導致紋路變深，甚至影響膚況，如果你早上起床照鏡子，發現某一側的臉比較塌、紋路較深，可能就是側睡的關係！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自am_09.20 IG）不想法令紋變深？這樣做減少側睡影響！不過也有人抱怨，雖然知道側睡可能會影響膚況，但完全改不掉這個習慣>_<？沒關係，以下幾個方式可以幫助你減少睡姿對肌膚的影響，讓你不必犧牲睡眠品質，也能擁有澎潤無紋的美肌！●調整睡姿，盡量改成平躺如果完全無法改掉側睡，可以嘗試用記憶枕、U型枕來支撐頭部，幫助自己維持較好的睡姿。●選擇柔軟、支撐性好的枕頭枕頭太低或太硬容易讓臉部受到過多擠壓，建議選擇能夠減壓的枕頭，減少肌膚受到擠壓的機會。●高效保養，減少法令紋累積！即使側睡難改，但選對保養品，能讓肌膚維持彈性，減少細紋生成的速度！香奈兒奢華金燦極緻賦活精萃–深層修護、重塑澎潤緊緻！這款精華添加五月梵尼蘭精萃PFA，能夠活化肌膚，提升彈性與緊緻度，同時搭配黃金麒麟草萃取，深入修護受壓肌膚，減少因長期側睡導致的紋路與鬆弛。香奈兒奢華金燦極緻賦活精萃／19,300元 質地絲滑好吸收，讓肌膚迅速恢復柔嫩緊實感。（圖／品牌提供）ELEMIS海洋膠原超時空逆時賦活霜–外泌體黑科技，撫平歲月痕跡！如果你的法令紋已經比較明顯，那這款含薑黃外泌體+粉紅團扇藻PRO的抗老乳霜絕對是你的救星！它能夠有效提升肌膚修護力，促進膠原蛋白增生，幫助撫平靜態與動態紋路，同時提升肌膚緊緻度，減少側睡帶來的下垂影響。ELEMIS海洋膠原超時空逆時賦活霜50ml／6,000元 不只配方很厲害，以9種天然植萃精油特調的活力香氣，讓保養時光更加療癒。（圖／吳雅鈴攝）建議可搭配同系列的「海洋膠原全能逆時精華」、「海洋膠原全效修護晚霜」，從早到晚不間斷全面抵禦老化。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）YSL極效活萃細緻柔膚露–打造健康膚況，讓肌膚恢復彈性！這款被稱為#調皮水的精華水，以90%活性水相+10%珍貴角鯊烷，能夠幫助修護受損肌膚、強化屏障、補充水分，特別適合熬夜、壓力大、肌膚缺水的族群，讓側睡後的肌膚迅速回彈，減少法令紋累積的機會。YSL極效活萃細緻柔膚露150ml／3,200元 黃金親膚比例完美模擬肌膚天然皮脂膜，秒速滲透卻絲毫無負擔，只留下細緻如絲的極致水潤感。（圖／品牌提供）
張鈞𡩋傳靠股票賺上億 被封女股神...親口回應
張鈞𡩋今（6日）出席新戲《The Outlaw Doctor 化外之醫》上檔記者會，她跟越南影帝連炳發對手戲多，她私下常虧對方「身材很好、粉絲很多」，連炳發也打趣：「劇組裡面很多人欺負我。」其實他們私下相處是「發𡩋CP」，起來格外「funny」。連炳發在影集中大露「八塊肌」，而他也向來不吝在社群網站放上養眼照，其中，張鈞𡩋在劇中有一場為連炳發胸口擦傷口的畫面，她笑說：「擦傷口很不平整，（胸部）凸起來這樣合理嗎？其實很害羞，不會盯著他看。」張鈞𡩋還爆料蔡亘晏（爆花）在拍攝時一直盯著連炳發的胸肌看，蔡亘晏（爆花）大笑說：「人生不容易，總是要走一些崎嶇的路。」原來連炳發特地在台買一套啞鈴健身，也跟楊一展相約練身材。張鈞𡩋跟越南影帝連炳發合作《化外之醫》。（圖／趙文彬攝）而張鈞𡩋近年投資策略受到討論，尤其她2021年傳出參與藥華藥認購，以每股235元認購256張，金額約6000萬元，以藥華藥目前股價翻倍，她被估獲利超過一億元，更被封為「演藝圈女股神」。不過，張鈞𡩋今以「不要聽信江湖傳言」否認。連炳發劇中有露「八塊肌」，讓同劇女演員們很害羞。（圖／趙文彬攝）許安植全程穿著高跟鞋拍攝，她表示自己還穿高跟鞋爬山，「《侏羅紀世界》女主角都可以穿高跟鞋被恐龍追，我們也可以！」影集中的「跑步擔當」夏騰宏則特地上網研究跑步時的表情，因為他發現跑步時表情如果太放鬆會不夠上鏡，「參考湯姆克魯斯和威爾史密斯的跑步影片，姿勢和表情都不能放鬆。」楊一展、蔡亘晏（爆花）、張鈞𡩋、連炳發、許安植、黃大煒、夏騰宏出席上檔記者會。（圖／趙文彬攝）「搖滾教父」黃大煒將影集處女秀獻給《The Outlaw Doctor 化外之醫》，他飾演一位行事作風處於道德與法律的灰色地帶的富商，他為這部「影集處女作」投入了大量心力，他也打趣說希望有機會挑戰金鐘獎最具潛力新演員獎，開玩笑說：「不知道是否要感謝導演，我花了很多時間背英文台詞，一到場導演就叫我說廣東話，感覺被丟進火爐裡，直接叫我演。」
「朴圭瑛膚色」成熱搜，英氣神顏值網友超愛！大學就開始全臉擦眼霜，靠芭蕾運動、吃蔬菜棒、擦精華液養出白皙無瑕膚況
曾出演《雖然是精神病但沒關係》、《Sweet Home》、《絕世網紅》、《犬系戀人》、《魷魚遊戲2》的朴圭瑛不但有著令人激賞的演技，因主演多部Netflix劇集被稱為是「Netflix親女兒」。高冷空靈的氣質非常有識別度，近期「朴圭瑛雪白膚色」更受到韓女熱烈討論！趕快來看看她的保養、維持身材的方法都有哪些～朴圭瑛保養方法：芭蕾舞練出絕佳體態只要滑開朴圭瑛的IG不難發現她真的超級愛「芭蕾舞」，而芭蕾舞講究優美的姿勢、平衡和體態，同時芭蕾舞也是一種高強度運動，能消耗大量熱量並促進脂肪燃燒，對於維持身材線條很有幫助。（圖／取自 lavieenbluu IG）朴圭瑛保養方法：蔬菜棒取代零食朴圭瑛不只一次分享過自己工作空檔會吃「綜合蔬菜棒」，像是芹菜棒、紅蘿蔔條、小黃瓜條、甜椒...，而且沒有沾醬，這樣吃不但能攝取到各種蔬菜的營養素、膳食纖維，又比水果的熱量更低，保持低熱量之外還攝取到蔬菜豐富的維生素，難怪朴圭瑛的臉總是那麼白淨無瑕就像自帶反光板一樣超亮。（圖／取自 lavieenbluu IG）朴圭瑛保養方法：大學就開始全臉擦眼霜朴圭瑛分享無瑕肌膚的養成，最重要的就是「維持」，她對於正確的事有些小執著，例如：每天全臉擦AHC眼霜、多喝水不熬夜、堅持芭蕾及皮拉提斯，這些也造就朴圭瑛不科學的白皙彈潤的無齡肌。尤其因為自己很愛笑所以對於擦眼霜這件事情還滿執著的，而且也她是從大學就開始擦，還會拿眼霜擦全臉。（圖／取自 lavieenbluu IG）朴圭瑛保養方法：全身擦乳液全身皮膚白到發亮的朴圭瑛也會定期去角質＋全身擦乳液，為的就是讓臉部跟身體零色差，而韓國女生也十分注重身體「膚色」保養所以保濕跟亮白乳液在韓國都賣得特別好。（圖／取自 lavieenbluu IG）朴圭瑛保養方法：擦添加「穀胱甘肽」成分的精華液朴圭瑛分享身為演員，透亮無瑕的肌膚狀態能讓她在鏡頭前更加專業自信。她會塗抹添加「穀胱甘肽」成分的精華液，在早晚清潔步驟後從全臉到脖子都仔細擦上，因為拍戲有時會曬出斑點跟黯沉，還會密集塗抹在上面，以指腹畫圈直到吸收，通常使用3天後就會有明顯提亮，連續使用效果更好。AHC 醫美科研超秒晶透穀胱甘肽淡斑精華40ml／1,500元（圖／品牌提供）亮白精華液推薦：LA PRAIRIE萊珀妮 鑽白魚子時空亮顏精萃幫助肌膚的提亮成分：獨家專利「鑽白聚光專利活性複方(Lumidose TM )」、高濃度5%菸鹼醯胺，獨家活源返齡精萃針對肌膚質感上的五大困擾進行精準校正，打破高效煥膚需與酸類成分配合的既定藩籬，不以強勢角質剝離方式，而以從內而外加速角質循環機制研發出完全溫和無酸濃縮煥膚精萃，平滑肌膚、袪除斑點、淡化痘印、均勻膚色、緊緻毛孔，五大膚質需求一次滿足，成為貴婦以及輕熟女眼中今年必備的亮白精華液。LA PRAIRIE萊珀妮 鑽白魚子時空亮顏精萃20ml／21,500元（圖／品牌提供）亮白精華液推薦：SK-II 光蘊恆燦煥亮精華幫助肌膚的提亮成分：PITERA™、紅沒藥醇 PRO、色淡林+肌醇、菸鹼醯胺+日本雪蓮萃取全新小燈泡精華以突破性配方全面再進化，展現SK-II 30多年鑽研肌膚光學專業的成果並獲得五項海外專利，結合PITERA™與「恆璨光蘊複合精萃」相輔相成，深層全方位抑黑、淡黃，超越傳統亮白，無添加酸類、低敏溫和不刺激，日夜保養皆可使用。SK-II 光蘊恆燦煥亮精華 30ml／4,990元、50ml／7,690元、75ml／10,590元（圖／品牌提供）
說給賴清德聽？陳水扁談大罷免：天下不能獨占、恐有政治後座力
大罷免即將進入第二階段連署，前總統陳水扁日前接受專訪表示，台灣大罷免直接上檯面，「世界第一名」，並舉2000年他剛執政同樣朝小野大，但大法官、司法院長、副院長人事案全部通過，就是因為他讓步，「天下之大、不能夠獨占」；他強調，罷免不是說一時的爽，接下來會有政治後座力、後遺症。陳水扁日前上脫口秀節目「賀瓏夜夜秀」時，被賀瓏問到罷免議題時指出，他深受其害，罷免不需正當理由，「反正我就不爽，我對你有意見，就拿總統來出氣」，但如今所謂「大罷免」全上檯面，不論總統制或內閣制的美、日各國都沒有這樣做，「我們走出世界第一名，在做示範給全世界看」。扁回想他2000年選上總統，當時民進黨立院黨團席次不到1/3，從沒想過要去罷免別人，就是必須勇敢面對少數執政的困境，所以當時他的姿勢很低，只有拜託人家。他說自己剛上台時軍方有意見，他沒有清算、也沒有鬥爭，第一次的政黨輪替，軍心士氣浮動，所以就任用了具軍方背景的唐飛出任閣揆。陳水扁強調，「我就是要合嘛！我不可以對抗、對立，國家是大家的」，所以他第一任，包括提名大法官、司法院長、副院長全都通過，「為什麼？（因為）我們讓步」，他也向在野黨說「不然你們推薦，看你們有什麼特別的」、「我給你們幾個（名額），你給我們double，加倍提名」，政治是高度妥協的藝術，「我不會說清一色都用我民進黨的、全部都我阿扁的人，全部都不能對我有批評」。針對日前賴清德總統邀集五院協商，陳水扁認為這是第一步，但還不夠，行政、立法兩院談不攏，總統要跳出來，「總統出面，問題解決一半」，假如黨團跟黨團間不和諧，總召與總召間無法對話，就提高層級為政黨領袖，這就是為何他當年要開「政黨領袖高峰會」，國是會議就是國民黨主席連戰向他建議的。陳水扁表示，台灣人很聰明，最主要是大家知道在關鍵的時刻應該要做什麼決定，要罷免必須「看頭看尾（凡事兼顧）」，不是說一時的爽，「冤冤相罷何時了」，要抽離感情因素，先理智思考。國民黨立委王鴻薇解讀，陳水扁這次專訪，雖未指名道姓，但全部是要講給賴清德總統聽的；阿扁昨接受本報記者詢問表示，「沒關係啦！他（賀瓏）只是問一個政壇上被罷4次的政治工作者有什麼看法！」
高雄身障男來不及爬過大馬路！駕駛暖心停車護送 驚險畫面曝
高雄市鳳山區鳳林公路、中山東路交叉口26日出現驚險一幕，一名身障男子在馬路上以坐臥姿勢越過斑馬線時，由於趕不及綠燈秒數，被卡在車流中。隨即，民進黨高雄市議員林智鴻的助理駕車時見狀，立即停下車輛，林智鴻也下車護送該名男子到安全處。林智鴻昨（27）日晚間在社群平台Threads分享一段行車紀錄器影片，從畫面中可以看到，一名身障男子拖著身子穿越斑馬線，但因趕不及綠燈秒數，整個人被卡在馬路中間，相當危險。當時，前面車輛發現後，趕緊打右轉燈切換車道，而林智鴻的助理則是馬上把車停在斑馬線前，並由林智鴻下車關心這名身障男子。事後，林智鴻直呼，「險象環生！這個秒數，他真的來不及，若駕駛人稍沒留意，可能會有憾事發生，謝謝助理的專注駕駛與機靈反應，用車輛保護這位大哥安全通行」。林智鴻也透露，當下先協助對方過了另一半的紅綠燈，後續也打聽到他的各項狀況，「正在協助中，基於個人隱私，不便於做太多詳細說明，請見諒」。林智鴻下車協助。（圖／翻攝自林智鴻Threads）貼文曝光後，網友們也紛紛留言道，「好可怕，我剛剛看傻眼，第一次播放時完全沒發現有人在地上，他的情況絕對需要幫忙」、「還好助理有注意到，唉行動不便還要在外奔波」、「這個速度和車流量真的太可怕了，謝謝好心人」、「上次也看過類似的影片？問題還沒解決嗎」、「他很常經過這裡」、「幫他向輔具中心申請個代步工具吧」、「這個在晚上，根本看不到，很危險」。
懷胎21周「胎兒腳伸出子宮」 孕媽苦撐1月生下750克超早產兒
許多準媽媽都希望能順利生下健康的寶寶，不過大陸一名孕婦在懷胎21周時，竟發現胎兒的小腳伸出子宮，隨時可能流產。所幸在孕婦與醫療團隊共同努力下，硬是撐了1個月，最終在懷孕25周又1天時產下僅750公克的「超早產兒」，經過醫護人員細心照料，寶寶才順利健康出院。當時胎兒已經一腳伸出子宮，出現在陰道內。（圖／翻攝自微博）根據《荔枝新聞》報導，2024年6月，大陸江蘇一名李姓孕婦突然感覺羊水滲漏，緊急就醫後發現出現「胎膜早破」，甚至胎兒的1隻腳已經出現在陰道內，且子宮頸已開到4公分，隨時可能早產。由於當時保胎藥物已無法使用，醫療團隊決定採取最嚴密監控措施，盡可能延長孕期。李姓孕婦立即住院，遵從醫囑每天關注胎動狀況，隨時保持臀高位臥床姿勢。而醫療團隊則透過抗生素預防感染，並定期超音波檢查胎兒狀況，每天監測孕婦的體溫和血壓。經過1個月的努力，李姓孕婦順利產下僅750公克的超早產兒。談及接生寶寶時，江蘇省人民醫院婦產科主任葛志平表示「羊膜囊始終未破，包括分娩的時候，我們是連著羊膜囊帶著孩子一起出來的，減少了顱內出血的風險」。這名奇蹟寶寶出生後，因為「超早產」各器官發育極不成熟，出生後立即轉入新生兒加護病房，經醫護人員細心呵護93天後，順利健康出院，如今寶寶非常健康，體重已經增至9.6公斤。這名早產寶寶6個月大時，非常健康。（圖／翻攝自微博）
梁詠琪練泰拳變女打仔累翻 周秀娜搶男友上擂台見血縫針
香港賀歲檔電影《臨時決鬥》由古天樂和梁詠琪攜手演出，卡司還有以《九龍城寨之圍城》爆紅的伍允龍、胡子彤及張文傑，再加上周秀娜、王丹妮等人共同演出。梁詠琪、周秀娜及王丹妮都為電影接受了一個月的泰拳特訓，要練出拳拳的到肉的狠勁，梁詠琪笑說自己從零開始練，「在片中要打人還要被打，真的練到很筋疲力盡啊！」《臨時決鬥》王丹妮、周秀娜為了搶男友打上擂台。（圖／華映提供）梁詠琪拍戲多年，從沒有接觸到拳擊運動的角色，首次要演打泰拳的場面，她表示一開始真的不太上手，「我算是初學者，真的不太習慣，而且在片中要打人還要被打，要適應一個打戲的節奏，其實配合的很累啊！」但她讚美教練很專業，「我是參加速成班，練一個月就有一些成果，萬一生活上遇到騷擾，可以保護自己一下。」而王丹妮和周秀娜為了搶男友打上擂台，必須認真展現泰拳的威力，王丹妮表示接受密集特訓，最明顯的是體能進步很多，「其實我很久沒有做大量流汗的運動了，本來以為是接到要賀歲片，搞搞笑的擺動作就好，沒想到是如此認真的打拳，練習量很驚人。」周秀娜在《臨時決鬥》中飾演女拳王。（圖／華映提供）要和王丹妮大打出手的周秀娜曾經練過踢拳道，練習泰拳覺得更快上手，但她直呼壓力太大，「因為在片中是要扮女拳王，眼神、身手和姿勢都要非常到位才行。」她為了練習不時會抽筋，「可能要拍攝，我會比較緊張，踢沙包踢就踢到抽筋，打人還會太過用力啊！真的對王丹妮不太好意思。」王丹妮為拍《臨時決鬥》接受泰拳訓練，直呼體能進步很多。（圖／華映提供）王丹妮和周秀娜在擂台戲拍了整整三天，讓她們直呼是一場考驗，天天都打到幾乎虛脫，為了要展現出泰拳的靈活，讓身高有179公分且手長腳長的王丹妮而言是一大挑戰，常常覺得身手不夠敏捷。而周秀娜更是打到見血，一場兩人胡亂拿東西打架的戲，周秀娜一個不小心踢中木椅，脛骨處的皮膚直接裂開，但她現場只是簡單先縫針止血，便再繼續拍完當天的戲份，才去好好處理傷口，非常敬業。而王丹妮也說每天回家前發現自己和周秀娜手腳都是青色的，瘀血很多，「我們都笑說我們不是拍賀歲片而是演喪屍！」《臨時決鬥》將於3月21日在台上映。
「坐姿」也會害胃食道逆流 腸胃醫示警：風險高出11倍
台灣胃食道逆流的盛行率高，每四人中就有一人受影響。一般人熟知高糖、高油飲食與咖啡會導致胃食道逆流，然而肝膽腸胃科醫師錢政弘指出，坐姿不良也是誘發因素之一，特別是習慣向左側彎、靠左躺的人，長期可能導致脊椎側彎，使賁門鬆弛，增加胃食道逆流風險，甚至高出坐姿端正者11倍。錢政弘在個人臉書粉專發文指出，除了飲食習慣，坐姿不良也是胃食道逆流的潛在危險因子。他引用日本慶應大學的研究，發現胸椎與腰椎往左側彎的人，胃食道逆流的風險顯著增加，側彎角度越大，逆流情況越嚴重，最高可能增加11倍。研究解釋，這與賁門附近的橫膈膜肌肉附著於胸椎與腰椎連接處有關。當脊椎向左側彎時，會壓縮腹部空間，使胃和食道裂孔發生位移與變形，進而導致胃食道逆流及食道裂孔疝氣。錢政弘表示，他在臨床上觀察到，許多胃食道逆流患者的坐姿不佳，習慣在沙發上往左側彎或靠左側躺，長期下來容易造成脊椎側彎，進而導致賁門鬆弛，增加胃酸逆流的可能性。錢政弘建議，有胃食道逆流或腹脹困擾的人，應該養成良好坐姿，避免長時間維持左側彎姿勢，飯後也不宜立即躺下，而應選擇坐正、站立或散步，以幫助消化，降低逆流風險。除了坐姿，飲食選擇同樣影響胃食道逆流的發生率。錢政弘引用美國哈佛大學針對4.8萬名女性的研究，分析各類飲品與胃食道逆流的關聯性。結果顯示，相較於不喝飲料者，每天飲用6杯（每杯240cc）以上咖啡者，胃食道逆流風險增加1.34倍，其次是汽水增加1.29倍、茶增加1.26倍。研究建議，若能以水取代每日2杯咖啡、茶或汽水，可有效降低胃食道逆流的風險。錢政弘提醒，良好的飲食與生活習慣對於預防胃食道逆流至關重要，除了避免高糖、高油飲食與過量咖啡因，也應保持端正坐姿，減少脊椎側彎，才能維持腸胃健康。
游泳網紅落河溺斃…生前要圍觀者「別冒險救他」 知情人吐事發經過
大陸多位游泳直播主近日發布影片稱，經常在北京大興區永定河大橋下游泳的運動網紅「永定河遊泳的螞蟻」（以下簡稱「螞蟻」）不幸溺亡，引發關注和熱議。消息曝光後，有網友發文悼念「螞蟻」，也有人感到不可置信「游泳博主怎會溺亡」。多位知情人士證實，「螞蟻」的確於10日下午在永定河踩冰落水身亡。《上遊新聞》報導，「螞蟻」在社交平台的簡介寫道「一無業遊民，沒事就喜歡遊泳，擅長自由泳！」最新一段影片發布於2月9日，是一條2019年6月12號的歷史影像，他提到「那個時候的永定河幾乎沒人游泳，而我游了27年的狗刨，從這一刻開始我探索了自由泳之路！屬於我的游泳記錄開始了！」影片評論區中，眾多網友留言「一路走好」， 「真是世事無常，頭一天還在回憶第一次，第二天就成最後一次了」等，疑似在悼念「螞蟻」。據悉，「螞蟻」近3年發布的影片，多數都是在永定河游泳的內容，除了常在游泳群組裡分享每天的永定河情況，例如冬泳、冰釣，也會指點成員的游泳姿勢。知情人士透露，「螞蟻」的確意外離世，他於10日下午在永定河大橋下踩冰落水，嘗試自救30分鐘後無果後，估計因失溫昏迷溺斃。落水後，「螞蟻」第一時間選擇自救，並告訴圍觀的人不要下來冒險救他，雖然圍觀群眾第一時間報了警，但還是沒來得及救援。另名知情人講述事發經過，當天是「螞蟻」返京第二天，他和泳友約好冬泳，因為提早抵達，就先去橋底冰面閒逛，結果冰面不結實落水，一旁的釣客第一時間報警，他也嘗試自救，一度爬上來了，但冰面實在太脆，又再次掉落水，「掉了兩次，因為衣服吸滿了冰水，那天大風降溫，體力耗盡，估計身體失溫了，沒能挺過來。」
想穿回S號褲子？「胰島素」分泌超關鍵！減掉「腹部脂肪」最有效的5個方式
年過30歲開始發現變成「中廣身材」，褲子尺寸越穿越大？除了跟代謝下降有密切關係外，也可能是不正確的生活習慣與飲食方式所造成，想要有效減掉腹部脂肪，需透過調整飲食、改善生活習慣及規律運動，並控制胰島素水平來達到長期穩定的效果。減掉腹部脂肪最有效的方式1. 飲食調整（降低胰島素，減少脂肪囤積）腹部脂肪與胰島素阻抗有直接關聯，當吃到高升糖食物就會使胰島素分泌過高，身體會容易囤積脂肪，因為這時身體不會燃燒脂肪，而是優先使用葡萄糖，只有當胰島素降低時，身體才會動員脂肪來當能量，也就是啟動「燃脂模式」。因此，低升糖飲食與間歇性斷食能有效幫助減少腹部脂肪。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）有效降低胰島素的方法：✔低升糖飲食（減少血糖波動）✔少吃精緻糖類與碳水（減少胰島素飆升）✔間歇性斷食（16:8 / 18:6）（讓胰島素下降，啟動燃脂模式）✔增加蛋白質與健康脂肪攝取（減緩血糖上升）避免這些會讓胰島素上升的食物：❌ 含糖飲料（果汁、奶茶、汽水）❌ 白飯、白麵包、蛋糕、甜點❌ 加工食品（洋芋片、精製零食）減掉腹部脂肪最有效的方式2.選擇食物很重要✔ 優質蛋白質（增加飽足感、穩定血糖）：魚、雞胸肉、蛋、豆類、希臘優格✔ 健康脂肪（減少胰島素阻抗）： 堅果、酪梨、椰子油、橄欖油✔ 高纖維食物（減少脂肪堆積）：深綠色蔬菜、燕麥、奇亞籽✔ 低升糖碳水化合物（減少血糖波動）：糙米、地瓜、藜麥✔ 多喝水、喝綠茶（提升代謝）：每天 2000-3000ml的水量，也可以喝杯綠茶，兒茶素能促進脂肪分解（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）減掉腹部脂肪最有效的方式3.生活習慣調整（改善胰島素敏感度）最好每天能有充足睡眠（ 7-9 小時），因為睡眠不足會影響瘦素與胰島素，讓你更容易囤積腹部脂肪，還有就是每人的都需要找到減少壓力的方式來幫助降低皮質醇，長期壓力累積會提升皮質醇，導致腹部脂肪堆積，建議可以進行冥想、瑜珈、深呼吸，如果是久坐上班族則提醒自己坐 1 小時就必須起身動一動！因長時間久坐會導致胰島素敏感度下降，可設定每天要散步8000~10000步。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）減掉腹部脂肪最有效的方式4.高效率運動計畫✔ 有氧運動(幫助燃燒脂肪）高強度間歇訓練（HIIT）：30 分鐘，1 週 3-4 次跑步 / 快走 / 爬樓梯：每週 150-300 分鐘✔ 重量訓練（提高基礎代謝）硬舉、深蹲、肩推等 全身訓練，每週 3 次肌肉量提升 = 提高身體長時間燃燒脂肪的能力✔ 核心訓練（雕塑腰腹）棒式（Plank）可以提升核心穩定性，對於瘦腹部和改善姿勢非常有幫助仰臥抬腿（Leg Raises）針對下腹部脂肪非常有效的動作，能改善小腹突出問題俄羅斯轉體（Russian Twists）能夠強化側腹線條，幫助打造馬甲線，對於核心扭轉力也很有幫助（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）減掉腹部脂肪最有效的方式5.適度加入蘋果醋蘋果醋（Apple Cider Vinegar, ACV）因其健康益處而受到廣泛關注，尤其在促進新陳代謝、燃燒脂肪、穩定血糖等方面，許多人將它當作輔助減重的飲食工具。因蘋果醋能提高 AMPK 酵素活性，加快脂肪代謝、減少脂肪合成，幫助減少內臟脂肪，提升脂肪氧化作用，讓身體更容易將脂肪轉化為能量，日本曾有研究顯示每天攝取 15-30ml 蘋果醋的人，在12 週內內臟脂肪、體重、腰圍均有顯著下降。蘋果醋每日建議量為1~2 匙（約 15-30ml），建議稀釋後或加入蜂蜜飲用降低酸感，在飯前 15~30 分鐘喝能幫助降低血糖、運動前喝還能促進脂肪燃燒。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）
小嫻為鋼琴考試密集訓練「前臂完全僵硬」 老師揭用錯方式：久了手會壞掉
44歲女星小嫻（黃瑜嫻）去（2024）年驚喜宣布她考上屏東大學音樂系，將重新回歸學生身分，自此不時會透過社群分享學生生活。小嫻21日在Instagram發文，她因為有副修鋼琴，不久前為了考試密集訓練，卻發生前臂完全僵硬的慘況；事後與主任談話後才知道用錯方式，會導致手經常發炎，最嚴重是久了手會壞掉。小嫻在文中提到超過40歲挑戰大學音樂系會遇到的困難，她說對自己最困難的就是學業和副修鋼琴，「成人學琴起步晚，必須花更多時間才能有一點成績」，她為了追求又亮又好聽的音色，會不自覺用力彈琴；但也因為這樣，在她為了鋼琴考試密集訓練後，前臂完全僵硬加上肩頸痠痛。之後上課時，小嫻跟學校系所主任提及自身狀況，才得知可能是彈鋼琴用錯方式，「用錯的方式練久了，手會發炎，久了手會壞掉！」主任教她要懂得放鬆，「有時候最好的力量來自於放下，而不是僵硬的掌控。」小嫻也回頭反思，練琴時會莫名聳肩，沒有其他人提醒她都沒有發覺。而小嫻在聽完主任的提醒，和陪練小組建議下，她決定先休息幾天，把肩頸手臂還有背部發炎的地方鎮定下來，並矯正自己彈鋼琴的姿勢，不急著快練，用慢慢練習方式把正確的彈琴方式建立起來。小嫻也體悟到，「其實放鬆與充電是成功的關鍵，只有在休息後，你才能以更強的動力向前邁進。」
「電子血栓」找上年輕人！22歲青年連日熬夜打電動 左下肢取出半米長血栓
在印象中，「血栓」似乎是屬於高齡人士的疾病。不過近年來隨著生活、娛樂型態改變，年輕人間逐漸出現被稱為「電子血栓」的症狀。近日在中國就出現一名青年，因為連續數天熬夜打電動、姿勢不良，導致血液不暢，年僅22歲就出現嚴重血栓症狀，險些截肢。據陸媒《廈門日報》報導，復旦中山廈門醫院血管外科副主任醫師洪詩釵告訴媒體，2月7日當天，一名22歲的張姓患者被母親用輪椅推進急診室，當時他看起來神情痛苦，無法自行行走，只要嘗試走路大腿、小腿就會立刻脹痛。檢查後發現，這名青年的左腿明顯粗於右腿、皮膚緊繃到發亮、皮下組織也出現腫脹，判斷是典型的血栓急性期症狀。果然凝血功能檢查顯示，患者的D雙合蛋白（D-Dimer）數值飆到35，遠超過正常人水準的0.8，確認他體內存在血栓。進一步檢查確認，患者腰部左側膕靜脈至左大腿髂靜脈，已經被血栓堵住，血栓從左下肢到腰腹，足足有半米長。好在進一步篩檢沒有發現肺栓塞。仔細詢問後，發現這名患者在放假期間沉迷於遊戲，3天時間裡，除了睡覺，幾乎全都盤腿坐在電腦桌前、作息顛倒，就連吃飯也僅靠泡麵充饑。洪詩釵判斷，患者的狀況十分危急，若不及時取出血栓，可能導致肢體長期缺血患死，甚至可能導致截肢，危及生命。因此立刻進行微創手術，對右側股靜脈進行穿刺，並植入下腔靜脈濾器，後穿刺左側膕靜脈，隨後將吸栓導管送入患者左腿深靜脈內，經過1個多小時的吸栓、祛栓後，患者的左腿血流狀況終於得到改善。之後經過10天的修養，順利出院。醫師指出，在過去「下肢深靜脈血栓」是常出現在6、70歲老年人身上的老人病，但如今發病患者已經越來越年輕化。許多青少年因為長時間坐在電腦前、缺乏活動，導致下肢靜脈血液回流減慢、血液淤積，就容易誘發下肢靜脈血栓。因此，這類發生在年輕人身上的血栓又被稱為「電子血栓」。醫師提醒，年輕人想預防血栓，最好的方法就是避免久坐、久站以及戒菸，每隔半小時就應該起身活動，並且保證每天1.5公升到2公升的飲水量。此外，對於手術或骨折創傷後長期臥床者、年齡超過60歲做過化療的癌症患者，長期久坐、久站者，有血栓症家族史的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危險群。一旦發現腿部出現疼痛、壓痛、腫脹、青紫色，或不明原因的胸悶、胸痛、心跳加快、頭暈等症狀，都要警惕血栓甚至肺栓塞的可能，及時就醫檢查。
鄭智善放話在台開餐廳 對蝦過敏邊試菜邊吞藥
《黑白大廚》港點女王鄭智善將在台拍攝美食實境秀，除了發展演藝事業，未來也不排除來台灣開設她的餐廳「甜蜜蜜」分店，拓展廚藝料理市場。鄭智善酒量驚人，可以自己喝掉一瓶高梁過，今她受訪表示最喜歡台灣的自助餐，但不愛香菜，也對蝦子過敏，常一邊試菜一邊吞藥。鄭智善是韓國首位中式料理女主廚，曾赴揚州大學學習中餐廚藝她，以中文「大家好，我是鄭智善」打招呼。在參加《黑白大廚》之前，她便已多次來台，也走訪過傳統市場，發現台灣茄子的形狀和韓國不同，種類也多，辣椒也有多種顏色。被cue擺出製作拔絲的姿勢，鄭智善忍不住笑場。（圖／侯世駿攝）她很喜歡蛋餅和臭豆腐，對自助餐印象深刻，每次都會點滿兩大盤，尤其是蔬菜，但她不能接受香菜，還對蝦子過敏，鄭智善表示「甜蜜蜜」的菜單中7成有蝦子，她只能一邊試吃一邊吃過敏藥。酒量很好的她，特別鍾情金門高梁，可以一個人灌掉一整瓶，有時會配上泡麵，被問到酒品如何，鄭智善笑說：「每次都不一樣，但大多是睡覺。」她之前在金門購入菜刀，直呼非常喜歡，一直有在使用。鄭智善將在6、7月左右拍攝台灣美食實境秀，預計9月播出，屆時會找藝人擔任副廚，有機會的話她想招待白種元。被問到想和哪一位《黑白料理》的廚師合作，鄭智善點名外送員林泰勳、愛德華·李和無菜單阿姨金美玲。鄭智善和經紀人陳安齊簽約，拓展演藝事業。（圖／侯世駿攝）暴紅後愈來愈忙，鄭智善透露12歲的兒子很希望她出去工作，她做的料理中兒子最喜歡麻辣燙，只是她最近忙得連睡覺的時間都沒有。此次來台是否會帶伴手禮回去給兒子？鄭智善笑答：「每次回去都只帶酒，兒子現在應該要減肥。」◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
飛機因大雪延誤！空服員突打開逃生門「爬機翼自拍」 乘客看傻眼
南韓近日多個地區受到大雪影響，當局於12日上午發布寒流與大雪警告，有不少航班也因此延誤。南韓易斯達航空（Eastar Jet）703航班12日上午原本要從清洲機場飛往濟州島，因大雪延誤約1小時；怎料，等待期間有多名女空服員打開逃生門後爬上機翼拍照，讓乘客看傻眼，拍下PO網引發爭議。綜合韓媒報導，南韓易斯達航空（Eastar Jet）703航班原定12日上午10時20分從清洲機場飛往濟州島，清洲機場因為大雪，跑道積雪超過4公分，機場一度關閉處理，該航班也被迫延誤。不少乘客在等待期間，約在上午11時47分左右，注意到易斯達航空的多名女性空服員，打開機上逃生門，並身穿制服、腳踩高跟鞋的狀態下，爬上機翼擺姿勢拍照，疑似要拍下浪漫雪景；空服員們的行為也令乘客們看傻眼，畫面很快也在網上瘋傳，引發網友討論及質疑空服員的不專業行為。在易斯達航空703航班延誤時，有民眾拍到空服員打開逃生門再爬到機翼上拍照，引發爭議。（圖／翻攝自X）不只是空服員打開逃生門並爬機翼的行為有爭議，據悉，清洲機場為禁止攝影的「軍用機場」，他們的行為是否違反規定也掀起輿論及關注。特別在南韓近期發生多起航空事故，空服員竟隨意打開緊急情況才能開啟的「緊急逃生門」，導致部分民眾喊話要抵制搭乘該航空。空服員的行為遭到網友出征後，易斯達航空官方也火速發聲，解釋乘客注意到空服員的舉動是「教育訓練的一環」，說明平常不會輕易打開逃生門，在教育訓練時有交代空服員，大雪延誤期間可嘗試打開逃生門，確定是否能正常開啟；不過官方坦承，空服員在機翼上拍照的行為確實不適當，會調查相關人員並施以適當處置。
《獨佔接班人》首播空降排行榜冠軍 張家陞大讚毛祁生「身材超好」
BL劇《獨佔接班人》（英文名：Exclusive Love）於2月14日（五）情人節晚上8點首播，不僅一連兩集讓觀眾看飽看滿，剛開播就有吻戲、公主抱、淋浴戲高甜放送，不拖泥帶水的劇情獲得一片好評，空降LINE TV戲劇熱播榜冠軍，主演「獨佔CP」毛祁生、張家陞以及「圖章CP」徐瑋澤、朴靖恆也在播出當天直播和觀眾暢聊劇情，結果現場High到混亂一片，不僅嗆聲要「互比大小」，還搶著互吃Pocky棒拚放閃，讓留言區觀眾笑歪，直言「他們是綜藝魂爆發了嗎？」。最新劇情當中，「膽小接班人」王湛（張家陞 飾）因為擁有成為歌手的音樂夢，外加怕血又怕鬼，因此遲遲不願意回家接手禮儀社公司的相關事務，沒想到哥哥卻派出一位「王牌禮儀師」唐篤知（毛祁生 飾）帶著兩大隊黑衣人去綁架他，一見面就蓋布袋，把王湛「打包帶走」，並強迫同居，展開為期三個月的接班鐵血訓練，唐篤知還兇狠地對王湛下馬威「從現在開始，你要有心理準備」並拍了兩下他的臉頰，場面相當火爆，結果後來因喝醉酒導致兩人不小心接吻，劇情走向突然冒出粉紅泡泡。張家陞本人笑回：「其實被他綁架那場戲滿好玩的，拍那兩下臉頰也滿舒服的。」至於有沒有感到最暈船的片段，張家陞認為是毛祁生的淋浴戲，對方大秀精實胸肌、腹肌，體格實在太好，毛祁生謙虛回應身材部分：「已經盡力了。」徐瑋澤（右）在劇中截胡朴靖恆的相親。（圖／LINE TV提供）張以慶（徐瑋澤 飾）與涂井和（朴靖恆 飾）則是起步就開虐，剛登場就在教堂上演大婚場面，結果卻在戴上戒指的那瞬間喊卡，原來這只是張以慶婚顧工作的一部分，後來涂井和又被家人叫去相親，吃醋的張以慶趕緊衝到現場截胡，將涂井和接回家中，貼心地煎牛排給他吃，並要涂井和以後別跟不喜歡的人相親，涂井和反問他：「那如果我都遇不到喜歡的人，你會陪我嗎？」張以慶卻回覆：「我們本來就是一輩子的朋友。」讓兩人的心意再次擦肩而過。雖然劇裡揪心，但戲外互動超甜蜜，朴靖恆說：「我想給我自己表現十分，因為我很高興在（戲裡）高中的時候有搭訕你，去你家蹭飯，不然我們之間就沒有後續了。」徐瑋澤也笑說：「當時以慶的內心很孤單，因為是轉學生，家裡又沒人陪，井和就這樣進入了我的世界。」《獨佔接班人》主演群毛祁生（左下）、張家陞（右下）、徐瑋澤（左上）、朴靖恆（右上）首播映後直播。（圖／LINE TV提供）《獨佔接班人》播出時間剛好是情人節晚上，兩對CP聚在一起映後直播，原本要陪伴觀眾共度甜蜜時光，沒想到卻演變成「綜藝現場」，在玩小遊戲時激起了雙方的好勝心，最終局打到平手，決定要抽撲克牌比大小一決勝負，徐瑋澤突然站起來對毛祁生說：「還是我們要現場比大小？」毛祁生聽完後，直接作勢站起來要脫褲子，張家陞與朴靖恆在旁見狀連忙阻止壓制兩人，整個場面笑鬧成一團非常歡樂。後來毛祁生、張家陞獲勝，獎勵時間兩人面對面互吃同一根POCKY，由於畫面太過甜蜜，徐瑋澤又忍不住對製作團隊說：「我也要巧克力棒！巧克力棒拿來！」搶著跟朴靖恆放閃，最終讓朴靖恆躺在他腿上，用夢幻姿勢共吃一根POCKY，直播才圓滿結束。《獨佔接班人》每週五晚上8點請鎖定LINE TV、愛奇藝國際站首播。
產後何時能開始行房？ 醫曝「最佳時間」
懷孕期間因為考量會造成孕婦不適，有醫學報告指出精液中的前列腺素造成腹痛甚至早產，許多準爸爸在此時會自動配合降低或暫停性生活需求，但畢竟性生活也是維繫親密關係的一環，等到寶寶誕生後到底什麼時候才能再度開機呢？這是很多媽咪和爸爸的疑問。產後親密行為 建議六週後再開始臺北市立聯合醫院忠孝院區婦產科醫師鄭志堅指出，通常自然產媽咪的性生活在產後二到四星期就可開始，但因為剛經歷生產過程，生殖器官（陰道和會陰）都會有些變化和創傷，譬如自然產的媽咪生產過程大多都會做「會陰切開術」，在外陰部會有傷口，而生產所造成的外陰水腫、充血，至少也需要十餘天恢復正常。因此過早開始性生活，不僅會疼痛，也容易造成媽咪陰部感染。而剖腹產或是使用產鉗、或是大量出血、感染等情形的媽咪，子宮和外陰等器官的恢復會比自然產的媽咪更慢，所以性生活開始的時間可能更要延後一些。剖腹產媽咪子宮內傷口的癒合至少也要四到六週，所以性生活開始時間一般建議在六週後，也就是產後回診後再開始。產後媽咪身心敏感 時間、耐心和關懷助恢復鄭志堅說，媽咪的身心狀況在產後都是很敏感的，以下狀況可能會影響性生活的品質，然而，只需要時間、耐心和關懷，這些問題都是可以復原的。1. 陰道疼痛與乾澀無論是自然產或剖腹產，產後使得陰道黏膜乾澀、皺摺變少，在性行為時感到不舒服。不過這些都是暫時現象，只要傷口癒合良好，隨著組織復原和荷爾蒙分泌正常後，自然而然的，這些不適都會解除。2. 骨盆腔肌肉無法有效收縮媽咪在經歷生產過程之後，骨盆腔肌肉筋膜會受到破壞而下垂，陰道可能會變得較為鬆弛，此時可用提臀運動和凱格爾運動來鍛鍊骨盆腔肌肉3. 乳房漲痛媽咪一般在產後第三天開始就會有輕微的發熱與乳房漲痛等症狀，如果只是輕微不適，可以用熱敷來舒緩，定期將乳汁排空也有助於舒緩不適。4.失去自信產後身體變化，包括身材變形、陰道乾澀與鬆弛等，都是媽咪在意的問題，也常會因此對自己失去自信心，對性生活也提不起勁。建議給新手爸爸在新生命來到之後，不要太忙碌於工作，或者把重心完全移到小孩身上，讓媽媽覺得失去關注。重拾性生活 身心變化需互相支持溝通鄭志堅說，哺乳媽咪需要休息，而產後回到家中、職場之後，有限的時間與精力要分給這麼多事，在疲勞的狀況下，通常也會對性行為沒有興趣。此時建議如果是哺乳媽咪，可以適當儲存乳汁備用，減少哺乳準備時間；同時也和另一半一起討論如何分配家事和帶孩子的時間，只要雙方溝通良好，相信都是可以克服的。同時也要提醒媽咪，別因為寶寶而忽略了另一半。寶寶是愛情的結晶，而媽咪和爸爸則是愛的源頭，這樣才是完整又幸福的家。【延伸閱讀】愛愛時的「噗噗」聲好尷尬！與性愛姿勢和私處健康皆相關親密性行為後生殖器冒異味，竟是染性病！ 醫揪半年前1舉動惹禍https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64315
小哈利曝光「老婆」！ 歐陽姊妹抓包2人親暱遊東京
「哈林」庾澄慶和伊能靜的獨子「小哈利」庾恩利近日赴東京玩，還跟傅娟、歐陽龍之女歐陽娜娜與歐陽娣娣相約，他在過程中更以「老婆」親暱稱呼女伴，其真實身份也被曝光。歐陽娣娣（左）相當喜歡碳酸（右）。（圖／翻攝自YouTube）小哈利透露，此趟東京旅途因為自己在社群曝光行蹤，恰巧被同在東京的歐陽娜娜與歐陽娣娣看見，因此才會分別與兩人在當地碰面相聚。此外，小哈利也透露，其實庾澄慶當時也在東京，但他與歐陽姐妹齊聚並未跟哈林碰面，小哈利當下也向鏡頭送出飛吻疾呼「爸爸我愛你」！這趟東京之旅，小哈利除了與歐陽龍及傅娟的2名愛女相聚，同行還有另一位打扮入時之女性，他在旅途中更多次親暱稱呼女伴為「腦婆」，而這位被小哈利稱為老婆的女伴，真實身份其實是中國時尚博主碳酸，，兩人因氣味相投而成為好友，由於外型亮麗、打扮時尚、談吐風趣、外向活潑，抖音網民直呼他們外型登對其實頗配。小哈利對於穿搭很有主見，也經常曬出大膽造型，獲得父母鼓勵與支持，他曾飛往法國巴黎出席時裝周，只見他身穿灰色短版排扣上衣，下半身搭配同色系西裝長褲與皮鞋，手提一款黑色名牌包，以各種專業姿勢在路邊擺拍，加上上衣長度大約只到肋骨下緣，露臍穿搭凸顯出纖細小蠻腰，掀起網友熱議。小哈利先前在大陸綜藝節目《狂想之城》，也罕見談到自己的父母，提到庾澄慶和伊能靜雖然離婚，但仍給他滿滿的愛和陪伴，「我覺得他們離婚是一件不錯的事」