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想懷孕就別再亂吃！ 備孕保健品只需要這3種
面對琳瑯滿目的保健食品，有的主打「備孕調理」，有的能增加「好孕體質」，還有宣稱「全方位機能調理」。腦波弱一點的人，可能就全部都買來吃吃看。但你有想過你真的需要這麼多嗎？每一種對提升生育能力的營養品真的都有幫助嗎？要得到這些問題的答案，讓我們先用一個比喻理解原理——請把製造卵子、精子的卵巢和睪丸想像成一間工廠，要製造出終端產品，得滿足三個條件： 1. 充足的原料 2. 穩定的電力 3. 沒有過度被破壞、折舊的工廠 額外補充保健食品，如果能提升上述三個條件的滿足程度，將有助於卵巢和睪丸的產線更順利地運作。這類值得考慮的保健品包括以下幾類： 第一類：卵泡生長和精子製造的原料來源第一類是能作為促進卵泡發育和精子製造的原料，以女性來說，常見的營養素有 DHEA，男性則是鋅。 DHEA（俗稱抗壓荷爾蒙）：供卵巢功能下降者使用 DHEA（脫氫表雄酮），它是男性荷爾蒙和女性荷爾蒙轉化過程中的中間產物，如同工廠生產線其中一環的原料來源。當卵巢內的抗壓荷爾蒙不足以應付所需時，卵泡發育可能會出現問題而萎縮。適度補充抗壓荷爾蒙可以幫助卵泡發育得更好，卵巢功能衰退、卵子庫存量較低的人補充，確實能緩解卵泡成長困難的問題，有助於後續在人工生殖治療階段取得更多卵子。 不過，抗壓荷爾蒙終究屬於荷爾蒙類的物質，使用前一定要經由醫師評估診斷後使用，尤其患有多囊、巧克力囊腫、子宮內膜異位症和肌瘤的人，不適合長期服用，有可能會讓疾病變得更為嚴重，千萬要小心。 鋅：與精蟲活動力息息相關 鋅是人體必需的微量元素，能讓許多酵素正常運作，與男性的精子有著密不可分的關係；除了是製造精蟲的元素，同時也是讓精液液化的重要元素。 體內的鋅不足容易導致精子數量減少、精蟲活動力下降，或是影響射精後精子在子宮的正常釋出與游動，對受孕造成不利影響。 而現代人缺乏鋅的原因，通常與長期暴露在重金屬環境有關。當某些重金屬進到人體後，可能會取代鋅，導致平常依賴鋅才能正常運作的酵素失去作用，造成對生殖系統的傷害。 第二類：幫助精子與卵子中的粒線體順利產生能量 任何細胞都需要代謝貯能化合物，產生能量，才能正常運作，表現活性。第二類有幫助的營養素對精子與卵子細胞而言，功用在於能夠確保穩定供能、不斷電。這類營養物，目前最有代表性的是Q10。 Q10：可稍稍改善品質不好的精、卵 輔酶 Q10（簡稱 Q10）大多存在於粒線體中。要了解它的作用前，讓我們先談談粒線體和生育能力的連結。 還記得前面提到，製造卵子、精子的工廠需要電力嗎？粒線體就是我們人體每個細胞中的發電機，負責供能。有研究發現，年紀比較大的女性，她們卵子中的粒腺體產能會下降；這時候，我們會發現染色體數量異常卵子的出現機率增加、卵巢整體的功能走下坡、製造出的卵子不容易受精，縱使成功受精，也很難發育成正常的胚胎。 至於在男性身上，精子擺動也需要粒線體產生的能量，能量不夠時，精子活動力就不好，影響女性受孕的機會。 那麼這跟 Q10 有什麼關係？簡單來說，Q10 是維持發電機能順暢運作的潤滑油，雖然不直接參與發電，但假如沒有它，發電機的產能必定會受到影響。對於女性卵巢、卵子老化，以及男性精子活動力差的人，適當補充 Q10會有一些改善效果。 第三類：抗氧化物質，減少自由基對生殖系統的傷害 最後，第三類有益物質是「抗氧化物質」，它們能減少生殖系統受到過多自由基的侵擾。自由基（Free Radical）是人體正常新陳代謝後產生的物質，由於它的活性強、高度不穩定，有可能會破壞細胞，造成疾病或身體老化。這類似工廠得到保護，不被入侵者破壞，才能正常運作。 葉酸：能預防流產 葉酸被公認對胎兒的神經發育有重大影響。此外，它在體內還會參與一種動物性蛋白代謝中間產物的分解過程；葉酸一旦缺乏，該中間產物在血液中的濃度升高，就很容易引起流產問題。所以適當補充葉酸確實有助預防流產。 同時，葉酸具有抗氧化的作用，若能讓身體產生抗氧化的環境，對生殖器官的健康也有幫助。建議平時可以多從綠色蔬菜、肝臟、豆類等天然食物中攝取。 維生素 D：公認能提升卵巢功能 經過許多臨床研究一致證實，維生素 D 可以提升卵巢功能，不管是多囊性卵巢，還是卵巢功能下降兩種完全相反情況的人都可以使用。 在市面上，你會看到維生素 D3 和維生素 D2 兩種，它們的作用其實相同，只是前者的主要來源為動物，後者則來自植物，但對人體效用一樣。 只是維生素 D 屬於脂溶性維生素，需要經過肝臟進一步轉化，攝取過量對肝功能差的人恐怕會造成負擔，使用前建議向醫師諮詢。 維生素 C、維生素 E、褪黑激素、白藜蘆醇等：保護生殖系統免受自由基傷害 其他有助備孕的抗氧化物質還包含維生素 C、維生素 E、褪黑激素和白藜蘆醇等，都能保護生殖系統和精、卵避免受到自由基的傷害。 尤其男性精子從製造到使用產出，中間過程長達三個月，更容易受到自由基攻擊，累積有害物質在體內，造成精子 DNA 斷裂、品質不好，對受孕不利。適當補充抗氧化物質對精子的品質有益。 雖然上面介紹了好幾種抗氧化物質，但這不是要你每種都吃的意思！很多人以為保健食品吃愈多愈有效，這是錯誤的觀念，同時吃好幾種，抗氧化效果也不會因此提升好幾倍，還有可能阻礙彼此吸收。 以上三類營養素，備孕中的夫妻若有需要，最多一類挑選一種即可。記住多食無益，也不要過度期待會有神奇療效，畢竟它只是輔助品而已。本文摘選自《不孕症權威醫師的好孕全攻略：教你破解試管嬰兒備孕迷思》，作者何彦秉醫師，商周出版。
備孕中體重驟升、狂冒痘？ 女性「1症候群」恐耽誤受孕
【健康醫療網／記者王冠廷報導】29歲年輕女性「阿雅」期待迎接新生命，但備孕7年多來肚皮始終沒動靜，加上最近體重暴增、月經不規則，決定就醫檢查，發現原來本身患有多囊性卵巢症候群、披衣菌感染、子宮內膜炎等問題，導致「原發性不孕症」，所幸經藥物治療及精準控制排卵時間後，日前終於順利懷上三胞胎，省下高額人工生殖費用。一年未避孕遲未懷孕 恐是原發性或繼發性不孕症 亞洲大學附屬醫院生殖醫學科主任劉邦斌表示，所謂「不孕症」是指男女雙方經過一年未避孕的性生活後，仍然未能順利懷孕，此情形又可分為原發性不孕症與繼發性不孕症，前者指的是從未有過懷孕的經驗，後者則是曾有過懷孕的經驗，包括足月生產、早產、流產或子宮外孕等，都歸類在後者。「多囊性卵巢症候群」降低受孕率 藥物治療後順利懷孕劉邦斌指出，這位患者本身年紀很輕，正屬於最佳適孕年齡區間，十分渴望能有迎接新生命的機會，但來診時告知，7年來都在努力備孕，卻始終沒有成功，最近1年來又出現爆肥狀況，體重直飆74公斤，且狂冒青春痘，加上本身月經始終很不規則，甚至有長達半年都沒來。醫療團隊立即安排荷爾蒙內分泌抽血檢查及披衣菌抹片檢查，同時也透過子宮內視鏡檢查及輸卵管攝影，並同步幫丈夫安排相關檢查，希望能找到真正不孕原因，藉此對症下藥。劉邦斌表示，檢查結果發現丈夫的精蟲狀況正常，反倒患者的荷爾蒙指數偏高，確認是「多囊性卵巢症候群」，且有披衣菌感染、慢性子宮內膜炎等狀況，因此針對上述病症採取抗生素及藥物逐一治療克服，狀況好轉後，再根據患者身體狀況，注射排卵針及破卵針，前者會讓排卵數目增加，提升受孕機會，後者則是幫助卵泡破裂順利排出成熟卵子，以便準確預測排卵時間。備孕體重驟升、月經不規則 應儘速就醫治療劉邦斌指出，多囊性卵巢症候群是屬於先天性內分泌疾病，症狀包括體重在短時間快速增加、青春痘、多毛、月經不規則等，一旦又出現披衣菌感染及慢性子宮內膜炎，會造成胚胎無法著床，大幅提升不孕風險，因此建議有心想要懷孕的女性朋友，若有上述症狀，務必就醫接受完整檢查與治療，藉此提升卵子品質，揪出潛在不孕原因，同時盡早自然受孕，也能大幅降低後續人工生殖的高額費用。
積極造人1／李佳穎現身中醫婦科 採購滿手保健品求好孕
40歲的李佳穎5月被小9歲的男友楊子力（阿力）求婚成功，她曾不避諱地表示想要生小孩，求婚之後就不用再避孕了，時報周刊CTWANT近日直擊李佳穎直奔中醫婦科求診，並到藥局買了備孕、孕期需補充的保健食品，看來她現正奮力一搏，積極造人中。本刊直擊剛被求婚成功的李佳穎到中醫婦科求診，有著不老童顏的她，滑手機時卻突然把眼鏡提起，似乎出現老花眼的徵兆。（圖／本刊攝影組）李佳穎十分專心聽著醫護人員交代就診事項，看來她近來很努力在調養好孕體質。（圖／本刊攝影組）7月7日上午11點半，李佳穎出現在台北長庚醫院的中醫婦科門診，穿著短褲、拖鞋，戴著眼鏡的她，穿搭看似樸實無華，細看身上背著貌似要價近60萬元的Hermès Mini Lindy，讓她瞬間貴氣逼人。在等待看診的期間，李佳穎坐在角落滑手機，而她拿起眼鏡貼近看手機的動作，這舉動跟她童顏的外貌形成有趣落差，不知是否已經出現老花眼的問題，她看著看著還揉了眼睛，感覺眼睛有些不適。看完診的李佳穎到附近藥局採買保健食品，私服看來一派輕鬆，身上背著貌似要價近60萬元的Hermès包，流露出一股很不經意的貴婦氛圍。（圖／本刊攝影組）離開醫院時，李佳穎手上提著一大袋保健食品，除了醫院開的中藥，還有葉酸、魚油等備孕常見的補充品。（圖／本刊攝影組）12點出頭，看完診的她站在一旁等候，在護理師為其說明後，李佳穎獨自下樓自助繳費，並短暫離開醫院，到附近的藥局採買一包東西，接著又回到醫院藥局領藥。12點23分，李佳穎在附近的飲料店買了兩杯茶飲，等待時，電話熱線不斷。買好後，走進不遠處的麵食館，原來準老公阿力已經在麵館裡面等待她。李佳穎前往飲料店，手插腰講電話的POSE很有氣勢。（圖／本刊攝影組）李佳穎跟阿力在附近麵館飽餐，再一起到銀行辦事，阿力全程手機講不停。（圖／本刊攝影組）12點52分，小倆口吃飽喝足，一前一後走出麵館，一起到銀行辦事。一路上，阿力的手機始終沒放下來，電話講個不停，在銀行等候辦理業務時，阿力才得空轉頭跟李佳穎聊聊天，但一隻手也是忙著拿手機看股票。 結束看診、辦事行程，阿力貼心地幫李佳穎拎藥袋。（圖／本刊攝影組）李佳穎站在車邊等阿力把車開出來，備孕的身型圓潤可愛。（圖／本刊攝影組）下午1點半，兩人離開銀行，楊子力放下電話，幫李佳穎提一大包藥袋，並取車開著保時捷休旅，返回內湖男方家。而那一大包藥袋，除了有醫院開的中藥外，其餘應該是李佳穎在藥局購買的保健食品，清楚可見的像是葉酸錠和DHA魚油軟膠囊，都是備孕及孕期常用的營養品，令人好奇是否已有好消息。今年5月李佳穎被小9歲的男友阿力求婚成功。（圖／本刊攝影組）本刊詢問李佳穎赴中醫看婦科的近況，經紀人表示：「她就是單純的調生養息，養生調養。」本刊也祝福她調養出好體質，盼好孕來臨。
20歲結婚「8年生5子」 31歲再拚懷六寶：想生一個女兒
台灣少子化問題嚴重，許多年輕人連婚都不結了，更遑論生子，但大陸廣東湛江一名1991年出生的人妻，本來想生女兒，結果從20歲結婚以來，過去8年陸續生了5個兒子，結果現在肚子裡居然還多了一個「六寶」，腹中寶寶已6個多月大，引發外界關注。但當地衛健局工作人員透露，目前當地只允許生育三胎，但是對沒有在單位供職的個人，暫時無處罰措施。據大陸《極目新聞》報導，這位準六寶媽咪，在社交平台提到，她本身有易孕體質，從20歲結婚到現在，大兒子9歲，二兒子8歲，三兒子5歲，四兒子3歲，五兒子2歲，現在肚子裡的第六胎，已經懷孕6個多月。這名女子從去年8月至今，已陸續發布75條記錄生活的短影音。她在影片中自述，「8年5個兒子，出門怕走丟，每次買衣服，像搞『批發』」、「生個老大是兒子，想要個女兒，二胎結果是兒子，三胎兒子，四胎兒子，五胎兒子，繼續拼老六，結果這下好了，這胎好多人說也是個兒子，心裡拔涼拔涼……」。女子並感嘆，「十多年了，不知不覺我已成為6個孩子的媽媽，生活中沒有了朋友，只有柴米油鹽，每天的陪伴、教育孩子、經營家庭成為生活中最重要的一部分。」
趙小僑卸貨倒數計時 她曝孕體「神奇改變」急求救
趙小僑與劉亮佐結婚多年，夫妻鶼鰈情深，過去最大的遺憾，是兩人遲遲未有愛的結晶，後來她經歷小產陰霾，再度成功懷孕，如願懷了女兒「典典寶寶」，這次她等到肚子都大了，才開心公告喜訊。即將臨盆的她，今天（25日）上午她在臉書透露，懷孕後的她，手指頭關節因疼痛腫脹，痛苦到無法握拳，老公劉亮佐也在留言處不捨地說：「小僑懷孕後期發生了一些甚至連醫生都沒見過的狀況，我每天看著她不舒服真的超級心疼。」趙小僑今在臉書透露，孕期過了30周後，身體兩項「神奇改變」，她PO出手跟腳的照片問網友：「1、通常孕肚上會有一條母子線，但我為什麼連腿後面都有，這應該叫什麼線呢？2、十隻手指頭關節開始24小時持續疼痛腫脹疼痛，尤其是早上剛起床，到了無法握拳、無法拿手機的程度，有人曾經有一樣的情況嗎？」趙小僑懷孕後期身體狀況多，不但手指腫脹，腳也出現出現奇怪的線。（圖／翻攝自趙小僑官方粉絲專頁）老公劉亮佐也在留言處補充：「小僑懷孕後期，發生了一些甚至連醫生都沒見過的狀況，我每天看著她不舒服真的超級心疼，也很難過對於這些狀況一點忙也幫不上，這一長段時間的求子過程我完全體會到勇氣媽咪們的辛苦，也要向偉大的妳們致上最高的敬意。」趙小僑預產期落在下個月20日，為了腹中的「典典寶寶」，她在孕期內足足打了多達168瓶免疫球蛋白，現在雖然不必再打免疫球蛋白，但肝素還是必須持續打在肚皮上，同時搭配服藥，以確保能夠順產。現在距離生產剩下不到一個月，她的手腳陸續出現狀況，讓粉絲都十分心疼。
公務員在同事飲用水中加「母豬發情素」 男同事亢奮冒汗、女同事狂懷孕
中國山東省乳山市一名公務員因為不滿組織人事任用安排，從2017年起，居然將「母豬發情激素」倒在同事平時飲用的水桶中，導致男同事上班異常亢奮，女同事接二連三的懷孕，甚至停經的女同事也突然又來月經。乳山市公安局警方26日證實確有此事，表示正在調查中。據陸媒《瀟湘晨報》報導，該名公務員任職於乳山市統計局，因為對幹部任用的結果不滿意，決定偷報復，自2017年8月起，開始上網購買刺激母豬發情用的激素，透過針管注射進統計局同事平常飲水的水桶中，並持續了2年半，導致許多人健康受到影響。疑受到母豬發情激素的影響，統計局內的女同事接二連三懷孕，經期大亂。（示意圖／Pixabay）其中包含男同事上班時亢奮不已，整天臉色通紅，不停流汗；女同事接二連三的懷孕，經期大亂，變成易孕體質，甚至還有幾名已停經多年的50多歲中年女同事又來月經。該統計局的局長李宏飛身體也出現狀況，脖子腫得跟水桶一樣粗，到醫院檢查之後，才發現他體內的三合激素、丙酸睪丸素、黃體酮等激素嚴重超標，研判是接觸到給母豬催情刺激交配用的藥物。李宏飛因此將局內可能存在激素污染的地方全部檢查一遍，最後是在垃圾桶中找到裝動物用激素的玻璃瓶，整起事件才曝光。乳山市公安局26日也證實確有此事，目前也已抓到投藥的嫌犯，全案正在調查中。