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邵雨薇感性發話「守護內心的聲音」 宅家購物療癒自己
邵雨薇2024年上半年去日本遊學3個月，也擔任第16屆「拍台北」電影劇本徵選的評審，她感性表示，自己人生階段達成一個小目標，更透露自已今年的其中之一的生日願望是「renew heartself」，希望自己未來能重新學會守護內心的聲音、更大膽勇敢熱情的去詮釋每個角色和追求自己喜歡的模樣。 邵雨薇透露自己是「I人」，私底下是個有點邊界感的「貓屬性」， 喜歡宅在家裡做做家事和自我療癒的事情，比如追劇或者上網購物。特別想要轉換心情的時候，會選擇購物來療癒自己，特別喜歡選購像是一些 小家電、小家飾甚至是寢具、一些抱枕，讓家裡的氣氛變得很不一樣，也能放鬆自己的心情。她自曝被閨蜜封為「線上購物女王」、「最懂買的女人」，在乎性價比的她，往往可以選到價格合理，又可愛有趣、兼具質感的東西。最近買到最滿意的東西，是買給愛貓們的一隻逗貓棒，上面是一隻小鳥， 下方有彩色飄帶，既可愛又浪漫，物超所值深得家中三貓的歡心。 雙11購物節將至，邵雨薇也摩拳擦掌，公佈了自己準備結帳的五樣清單，每天重訓的她，分別是輕代餐、貼身衣物清潔慕斯及益生菌，也為愛貓選好飲水機、草本洗劑，要好好寵貓。邵雨薇透露，自家愛貓很調皮，對於流動水特別感興趣，比如水龍頭、馬桶水等，擔心貓咪哪天真喝上一回馬桶水，她特地選擇了一款有流動水功能的寵物飲水機，確保供水是新鮮乾淨的，也可讓自家貓咪更有喝水的慾望，也讓自己這個「貓奴」長時間出門工作更安心。
以色列持續種族清洗！攻擊加薩醫院、難民營 連嬰兒室也不放過
巴勒斯坦醫務人員稱，以色列3日空襲加薩走廊，導致至少31人死亡，其中近一半的死亡人數發生在加薩北部地區。卡邁勒·阿德萬醫院（Kamal Adwan）院長表示，以軍攻擊了該醫療機構收治兒童的樓層，以及嬰兒室和供水系統。以色列入侵巴勒斯坦飛地加薩走廊，以及強制遷移加薩居民、建立緩衝區的行動，皆違反國際法，且符合「種族清洗」的定義。巴勒斯坦醫務人員表示，至少有13名巴勒斯坦人在以色列針對「拜特拉希耶」（Beit Lahia）和「賈巴利亞」（Jabalia）的空襲中喪生，賈巴利亞是該巴勒斯坦飛地8個歷史悠久的難民營中最大的一個，也是以色列新一輪攻勢的重點。其餘死者則是在以色列空襲其它加薩城市和南部地區的行動中不幸罹難，其中包括加薩南部城市「汗尤尼斯」（Khan Yunis）的轟炸。衛生官員稱，這次襲擊共造成8人死亡，其中包括4名兒童。以色列的空中和地面攻擊，以及強制遷移加薩居民以建立緩衝區的行動，皆違反國際法，且符合「種族清洗」的定義。（圖／達志／美聯社）3日稍晚，拜特拉希耶附近的卡邁勒·阿德萬醫院的衛生官員表示，醫院遭到以色列坦克的砲火襲擊，導致1名住院的兒童受重傷。此外，供水系統、嬰兒室也遭到破壞。院長薩菲亞（Hussam Abu Safiya）控訴，這起攻擊事件是在世界衛生組織代表團訪問該醫院，並疏散部分患者後發生的。他補充，雖然疏散傷患相當重要，但更關鍵的是向加薩北部的醫院派遣專業醫療團隊，這些醫院已因當地傷亡人數攀升而不堪負荷。薩菲亞續稱：「在這場戰爭中，我們必須學會應付一切難題。當以色列軍隊襲擊醫院並拘留所有醫務人員時，我和我的助理醫生陷入進退兩難的境地，要麼現在放棄，要麼盡我們所能來地拯救生命。」「醫院充斥著各種傷勢的受害者……我要向全世界傳達一個訊息，包括世界衛生組織、紅十字會和國際社會，以及國際法及人道主義的支持者，你們必須立即開通緊急人道通道，並運送燃料和醫療用品進來，同時允許專業醫護人員進駐。」薩菲亞也感嘆，他們不但被全世界拋棄，且在難以想像的嚴酷和可怕環境下工作。以色列自去年10月7日展開種族滅絕行動以來，已造成至少43340名巴勒斯坦人死亡、超過102100人受傷，並將加薩走廊大部分地區夷為平地。
胸腔科醫師人數雪崩下跌！蘇一峰嘆像「餿水鐵飯碗」 陳志金揭現實2原因
胸腔科醫師人數雪崩式下跌，今年僅27人順利通過、領取證照，是全盛時期的3成不到。奇美醫院重症加護醫學部醫師陳志金發文感嘆，「胸腔科醫師負責照顧嚴重的肺炎、重症、加護病房病人，風險高、壓力大，更是年輕人不願意投入的主要原因。」陳志金表示自己當胸腔科醫師22年、重症醫師第20年，在20年前每年近百人報考胸腔專科，現在一年只剩下28人報考，是全盛時期的3成不到，甚至2017年還來到最低的16人。今年胸腔內科報備訓練人數為28人，等於兩年後如果「全數」都考照通過的話，才會有28位胸腔科醫師。陳志金提到，根據台灣胸腔暨重症醫學會統計，目前執業的胸腔科醫師平均年齡52.47歲，且大多是在SARS前就加入的50歲以上中生代醫師占56%，40歲以下只占15%，顯示年輕醫師投入的意願低。胸腔科醫師負責照顧嚴重的肺炎、重症、加護病房病人，風險高、壓力大，這些年來，每5至10年就有一波新興感染症疫情，對胸腔科醫師來說是很大的負荷，陳志金認為這也是年輕人不願意投入的主要原因。加上胸腔科沒什麼高收費的檢查、自費項目，收入更是只有其他「熱門內科次專科」的三分之一到一半左右。胸腔科醫師蘇一峰也表示，全台胸腔內科醫師出現缺人危機，全台只剩兩成新血，不僅胸腔重症健保給付低下，錢少事多離危險近，成為胸腔重症醫師畢業後，還需要訓練7年，包含1年PGY（住院醫師）、3年內科、2年胸腔內科、1年胸腔重症。他感嘆胸腔重症醫師像是「沒人要的餿水鐵飯碗」，全台灣都在缺人，「疾病越來越多責任越來越大，健保給付卻很少，只剩下熱情留在原崗位。」
謝銘洋代理司法院長 李彥秀稱挑戰司法威信踩人民底線
大法官任期於10月31日屆滿，由於總統賴清德提名的司法院大法官人事案，立法院迄今未審查，以致司法院正副院長懸缺。司法院日前依法呈請總統指定代理院長人選，總統已核示請大法官謝銘洋代理司法院長職務。 對此，國民黨立委李彥秀表示，此舉是「請鬼拿藥單」，挑戰司法威信的底線。代理司法院長謝銘洋為德國慕尼黑大學法學博士，專精智慧財產權法與科技法律領域，曾任台大法律學院院長、台灣法學會理事長，長期關注民主人權及司法改革議題。李彥秀指出，過去謝銘洋就捲入公費留學口試時爭議，未對自己指導的學生利益迴避，還大言不慚的表示「有事先揭露沒瑕疵」，但是遇到「卡管案」，就完全改變標準，不僅主持相關研討會，甚至發起連署，痛批台大處理資訊揭露與利益迴避有程序瑕疵，應該重啟遴選程序。她直言，指派謝銘洋代理司法院長職務，根本就是「請鬼拿藥單」，繼續挑戰司法威信的底線，挑戰人民信任的極限。李彥秀也提及，太陽花學運時，謝銘洋公開批評「台大沒有教好馬英九」，並且表示任何人在民主國家批評國家元首都是正常的。謝銘洋過去也認為，「言論自由必須是真正的自由意志所形成的言論」，而不是受到別人的操控。但回頭檢視即將代理司法院院長謝銘洋過去的言行，「嚴以律人，寬以待己」的言論，不僅雙標，恐怕更是受權力魔戒驅使的政治急先鋒、馬前卒。
司法院長1日起懸缺 總統指定謝銘洋代理
賴清德總統提名的司法院大法官人事案，因立法院迄未審查，致司法院院長、副院長於1日起懸缺，總統府發言人郭雅慧1日表示，司法院日前依法呈請總統指定代理院長人選，總統已核示請大法官謝銘洋代理司法院院長職務。郭雅慧說明，司法院為國家最高司法機關，院長綜理院務及監督所屬機關。司法院院長、副院長同時出缺時，依據《司法院組織法》第7條第5項規定，由總統就大法官中指定一人代理院長，代理期間至繼任院長、副院長經立法院同意，總統任命之日為止。郭雅慧表示，大法官謝銘洋為德國慕尼黑大學法學博士，專精智慧財產權法與科技法律領域，曾任台大法律學院院長、台灣法學會理事長、民間司改會董事，長期關注民主人權及司法改革議題，具高教行政經驗，學術成就亦備受肯定。郭雅慧強調，司法院正、副院長及大法官為國家重要憲法職務，總統於8月30日提名張文貞等7位被提名人，均富深厚法學素養及進步民主人權理念，籲請立法院儘速完成同意權審查，讓被提名人早日就任，司法院得以正常運行，發揮功能。
阮經天撩妹技巧被嫌棄 楊冪出面指導
阮經天在古裝電視劇《扶搖》和楊冪合作，劇中兩人結識並肩作戰，合力平息內亂。遇到情感對戲，楊冪竟成了阮經天的撩妹技巧老師，還被笑指：「我頭一次在戲裡面教男主角怎麼來撩我！」有感戲裡的阮經天撩妹技巧有待加強，楊冪一度擔心他這樣會找不到女朋友。《扶搖》阮經天飾演天權國太子長孫無極。（圖／八大）阮經天曾說過，是因為楊冪才接下《扶搖》的演出，兩人第一次接觸其實是拍攝廣告作品，當時留下非常深刻的印象，原因是阮經天對不熟的人會很客氣，「其實是某種的保護色跟不安全感」，當時阮經天先打招呼「初次見面，請多指教。」楊冪豪爽回應「不用那麼客氣」！當下見識到一個女孩子比他來得大方，也讓他覺得楊冪是個很特別的女生。《扶搖》描述飾演扶搖的楊冪，機緣巧合下學會武功「破九霄」，開啟了身上的五重封印，為了尋找解除身上封印方法和維護正義，展開五洲歷險之旅，在途中與阮經天飾演的長孫無極相愛相伴，兩人合力平息太淵內亂，同時也揭開自己的身世秘密。楊冪提及在戲裡她嘗試高達9種不同的身分變換，非常過癮，也破了她一部作品詮釋不同角色的紀錄。《扶搖》11月3日起每週日晚間十點於八大第1台播出。
4星座11月桃花運爆棚 天秤要學會分辨真心、虛情
時序迎來11月，在這個時節，有些星座因其獨特的星象位置而格外受到青睞，脫單的機會隨之而來。《搜狐網》點出4星座，桃花運爆棚，非常有機會脫單。牡羊座牡羊座的朋友們在11月會感受到一種前所未有的激情，火星的強烈影響使得他們變得更加有吸引力，散發出無與倫比的自信。這個時期，白羊座會遇到許多有趣的人，而他們的直率與勇敢將有助於打破陌生的障礙，自信勇敢的個性，配合上好的人際關係，牡羊座能夠輕鬆吸引到追求者，同時也要把握住主動出擊的機會，勇敢地去表達自己的情感，或許能在不久的將來收穫愛情的果實。雙子座雙子座在11月也迎來了屬於自己的桃子季節，這段時間，他們的社交能力爆表，和朋友聊天聚會變得更加頻繁，在這些活動中，雙子座很可能會遇到志同道合的對象，而相互吸引的火花將在不經意間爆發。雙子座的靈活性和學習能力使他們能夠迅速抓住機會，並進行新關係。不過，雙子座也要注意在感情中保持真誠，別讓自己的花心個性影響到潛在的幸福，用心溝通，才能讓這段感情蒸蒸日上。天秤座對於天秤座而言，11月是一個展現魅力的好時機，天秤座向來以其優雅和甜美的個性著稱，這段時間，金星的庇護讓他們的氣場更加強大，天秤座會吸引到許多有意者，但同時也要學會分辨真心與虛情的區別，在這段美好的時光裡，積極參加社交活動，向他人展示自己的優雅和魅力，能夠幫助天秤座找到合適的伴侶，同時，天秤座的優柔寡斷可能會在關鍵時刻左右他們的選擇，建議在情感方面果斷一些，才能抓住幸福的機會。射手座射手座在11月也受到許多吉星的庇護，桃花運迎來高峰。作為一個渴望自由的星座，射手座在這個階段會變得更加積極主動，並願意探索新的情感領域，他們的樂觀與追求新奇的態度會吸引到志同道合的人，如果射手座能把握住這一刻，表達出對感情的嚮往，幸福便可能在眼前。不過，射手座也要注意控制自己的情緒，不要讓過於奔放的個性影響人際關係，適當的沈靜會讓他們在感情中更有魅力。
5旬婦後腰疼痛有燒灼感！檢查竟是皮蛇作祟 醫曝「這些人」是高風險族群
58歲邱女士因後腰部位疼痛多天並伴隨著灼燒感，至醫院就醫。經醫師診斷，邱女士後腰半邊局部神經痛且皮膚有水泡，應為帶狀皰疹感染，幸好及早就醫，經抗毒藥物治療並休息安養後，已經康復。一生近三分之一機會得「皮蛇」 曾得水痘、年紀大機率高臺中榮總嘉義分院家醫部主治醫師蒲柏瑞表示，醫學名稱為「帶狀皰疹」，就是臺灣大家熟知的「皮蛇」或「飛蛇」。一生中至少有三分之一的機會，會得到帶狀皰疹，因為小時候得過水痘，水痘帶狀皰疹病毒就會終生潛伏在體內的神經節裡，等到年紀大或是身體免疫功能比較差，無法抑制病毒時，潛伏的病毒就會伺機活化。根據衛福部疾管署研究計畫報告指出，台灣人得到帶狀疱疹的機率是32.2%，而50歲以上併發帶狀疱疹後神經痛比率約為28%，越高齡者出現皰疹後神經痛機率越高。灼熱、發燒、倦怠是前驅症狀 儘早治療減少後遺症蒲醫師指出，帶狀皰疹特徵為沿著皮膚感覺神經分布，出現單側、疼痛、水泡性的皮疹，但在皰疹出現前數天就可能有灼熱、感覺異常，輕微發燒、全身倦怠等前驅症狀，數天至數星期內會在發紅之表皮上長出內容物清澈之水泡。神經痛的感覺常被描述為具燒灼感、刺痛、麻痛等，情況嚴重時，連衣服摩擦到皮膚都會感到異常疼痛。若出現這些症狀，一定要及早就醫治療，特別是台灣中南部冬天日夜溫差大，老年人抵抗力差更易引發「皮蛇」纏身。建議施打疫苗加以預防 運動、飲食、規律生活可提升免疫力蒲柏瑞醫師說明，臺灣皮膚科醫學會建議Shingrix帶狀皰疹疫苗接種對象為50歲以上成人，及18歲以上有免疫、代謝、血液性疾病、HIV感染者及罹患惡性腫瘤等高風險族群。感染過帶狀皰疹的人，未來仍有可能再次感染，建議可在感染半年後施打疫苗；對疫苗成分曾發生嚴重過敏反應、發燒中、懷孕或哺乳期婦女不適合接種。蒲醫師建議，眾經由適當運動、規律生活以及飲食均衡來提升自己的免疫力，有症狀可向醫師尋求專業諮詢。
校園戰場3／情障生一定會干擾上課？專家揭「家長態度是關鍵」
安安（化名）就讀新北市某小學，他患有自閉症、輕度智障，同時有情緒干擾行為，但父母積極帶他就醫，也與學校導師、特教老師積極配合，因此安安上學後，特教老師就入班宣導，讓導師、同學清楚該如何與安安相處，三年級、五年級分班時都再次入班宣導，就這樣安安快樂地度過小學生活，甚至有不少同學會主動找安安玩，人際關係融洽。特教老師嘉嘉（化名）表示，家長的態度是最大的關鍵。「每位特殊生入學前，特教老師會先媒合適合的老師，若學生是自閉症，就會先找有教導自閉症學童經驗的老師，然後與家長一起開會討論，開學後會入班宣導，但解釋到多仔細，就要看家長態度。」如果家長同意，特教老師會公開揭露特殊生的身分，讓同學們更清楚如何與特殊生相處。「例如自閉症，會讓同學知道他容易情緒爆發，再解釋哪些狀況容易觸動他的地雷，以及事前可以怎樣提醒或協助穩定情緒，例如自閉症孩子聽不懂暗示的話語，如果他已經有情緒，同學就要直接勸戒『你不可以這樣』，會更有效果。」嘉嘉老師說，特教老師教得非常鉅細靡遺，甚至是特殊生若在科任課上有狀況，同學該尋求哪個單位協助；或是導師課時又該找誰幫忙，這些都會讓班上同學清楚。「今年初有一位台北高中生打代課老師，從影片中可以發現，全班同學都很清楚這位情障生的地雷，就知道特教老師一定做過努力。」諮商心理師黃宜靜認為，家庭、學校、醫療三方的系統性串聯，可以更完善的協助情障生。「小偉（化名）就讀國二，他經常頭痛卻始終檢查不出問題，於是開始不想上學，在學校也容易與同學衝突打架、頂撞老師，甚至跟媽媽也出現拉扯行為。」黃宜靜說，小偉的家長積極配合學校，於是導師、輔導室、特教老師都介入協助，例如知道小偉容易在打掃時與同學吵架，且對電腦有興趣，便安排小偉打掃電腦教室，讓他避免與他人衝突，又可以做喜歡的事。同時導師也在分組活動時，特意安排小偉擅長的項目，讓同學們看到他的能力，進一步促進人際關係。一開始小偉還是常常情緒爆發，還時常鬧到輔導室輔導老師和特教老師都很頭痛，後來家長向外尋求諮商協助，因此便找上黃宜靜。「我先同理小偉的頭痛，因為他的頭痛是真實存在的，也的確會影響他的情緒，但就醫檢查卻沒問題，以至於讓他感覺不被父母信任，也讓親子關係緊張。」後來黃宜靜為小偉與父母安排親子諮商，讓家長明白小偉內心渴望父母更多的關愛，例如可以拍拍他肩膀之類，而小偉的父母也願意同理、接納小偉的想法，因此親子關係開始好轉。此外，特教老師也與黃宜靜保持溝通與合作，一起協助小偉練習調節情緒。「後來小偉跟我說，他現在願意正常上學，不是因為頭痛消失，而是他決定可以忍耐。」情障生在校狀況的好壞，與家庭支持度息息相關，專家建議先從改善親子關係做起。（示意圖／非當事人／記者方萬民攝）嘉嘉老師認為，情障生增多與高風險家庭、家長態度有關，「家庭支持度較低，爸媽往往忙於生計，就算孩子出現過動症狀，也無暇帶孩子就醫，沒有專業協助讓孩子學習狀況不佳，緊接著影響人際關係，就很容易出現衝突或攻擊行為，甚至導致拒學，最後走上歪路。」還有一些家長拒絕讓孩子的狀況公開，於是特教老師只能以暗示、隱諱的方式入班宣導，就沒辦法仔細讓同學們清楚相處之道，後續也更容易發生衝突。「其實隱瞞真的沒有必要，因為相處之後，孩子們都感覺得到！」嘉嘉老師說。黃宜靜則建議，當孩子情緒激動時，家長首先要確保孩子與他人的安全，接下來試著讓孩子高張的情緒冷卻下來，之後再找機會好好跟孩子討論當時的狀況，以及下次遇到同樣的情況，可以選擇怎麼做，試著讓孩子產生同理心。若孩子情緒狀況持續惡化，就建議趕緊尋求專業協助，也可考慮親子諮商，若能改善親子關係會讓情障更快獲得改善。
11月星座運勢一覽！白羊、天秤擁抱好運 獅子助人才能帶來勝利
11月即將來臨，塔羅牌老師艾菲爾在粉絲專頁發布12星座的11月運勢。艾菲爾表示，11月是眾多天象迎來洗禮的日子，隨著天蠍座新月帶來的轉變力量，我們的情感將更加深沉而專注。水星進射手座與火星進獅子座，激發了我們對知識的渴望與展現自我的熱情。隨著金牛座滿月與超級月亮接連登場，我們內心的堅持與穩定感受到強大支持。月掩土星、天王星沖日以及多場流星雨也將帶來啟發與奇妙的浪漫氛圍，而冥王星進入水瓶座的影響更是引發了深層變革的開始。迎接11月的星象洗禮，為生活增添不一樣的感受。以下內文請同時參考太陽、上升星座。●白羊座（3/21～4/19）對於11月的白羊寶寶來說，事情似乎會進展得令人驚訝。透過刻意克制自己的自我主張，你會發現很多情況下事情都會進展順利，例如解決問題或找到僵局的答案。當你感覺事情進展不順利時，要知道順其自然是一種選擇，而不是試圖強迫當前的情況改變。花點時間讓自己平靜下來，放鬆一下，事情就會在你不知不覺中變得對你有利。充分學會改變，而不是固守舊方法。你的新方法很快就會被周圍的人接受。獲勝的運氣還不錯，只要有不屈服的意志。●金牛座（4/20～5/20）11月的金牛寶寶往往會表現出一些精神上的弱點。即使是最小的事情也常被視為壞事，或是大壞事即將發生的徵兆。因此，好的東西可能不會被看到或忽視，從而導致一些東西的浪費。你最終可能會在自己周圍築起圍牆，例如錯過機會、不開發良好的人際關係或懷疑他人的善意。專注於正面的一面，努力消除負面的一面，這樣即使是日常生活中最小的事情，你也會被感動和感激。好在你在工作上有良好的人際溝通能力。例如:遇到一個可以與你同甘共苦、共同成長的人，或是遇到一個可以陪伴你的年長的人。●雙子座（5/21～6/21）雙子寶寶的11月可能是你可以克服自己很多心魔的一個月。先正視迄今為止的各種心魔。透過面對它而不是逃避，你很快就會意識到第一步，你應該採取什麼。你不必對此抱持複雜的想法，只要明確自己想要改變的部分，並努力改變它們。保持積極的面對改變和提高自己的好機會。可以自己嘗試，也可以尋求他人的協助。和親近的朋友，某種衝突似乎蓄勢待發。關係距離越近，就越有可能發生衝突，所以要小心，重要的是不要誤解妥協點或談判點。●巨蟹座（6/22～7/22）對於11月的巨蟹寶寶來說，著眼大局、做出決定並採取行動是行動準則。如果你太專注於細節，你可能會錯過寶貴的機會。雖說即使是小事情也可能很重要，但這個月，請嘗試著眼於大局，不要陷入或被這些事情所左右。透過這樣做，事情就會按計劃進行，最終，你將能夠實現你的目標並取得成功。另外，請注意，這些結果並不全是你自己努力的結果。對那些幫助過你的人表示感謝，你可以取得更好的結果和好運。很可能你的直覺會變得更清晰，你的視野也會變得更清晰。在這樣的時候，你可以看清周遭的人身上有你不喜歡的地方，成為你改變自己的反思借鏡。●獅子座（7/23～8/22）11月對獅子寶寶來說，全力支持某人的這種力量將會以巨大能量的形式回到你身邊，所以盡可能地支持他人便會幫到自己。透過分享你的時間和困難，你的快樂會變得更大。這對於建立新的關係也有很大的幫助。你也許可以利用那個人作為跳往更廣闊世界的機會。但似乎可能會出現一些小問題接連出現的情況，或是其他人的麻煩對你產生影響。這並不是什麼大事，不會影響你的生活或未來，但會對你的情緒產生負面影響。發生這種情況時，請嘗試退後一步並改變主意。●處女座（8/23～9/22）11月對處女寶寶來說，最好不要給自己太大壓力。確實有一些人在緊要關頭會表現出更大的力量，但你可能不是那種人。你最終可能會不斷逼迫自己，把機會扼殺在萌芽狀態。或者，你的努力可能會失去控制，並被周圍的人視為無所事事。定期留出時間讓自己精神煥發，並做一些照顧自己的事情。無論你做什麼，焦慮和不耐煩都會出現。然而，重要的是不要太陷入其中，並根據長遠而非眼前的觀點做出決策和行動。在某些情況下，過去的經驗可能會被很好的利用。這可能是在工作中，也可能是在你的私人生活中。當你心情低落的時候，試著回想你的過去。●天秤座（9/23～10/23）11月天秤寶寶的運氣會增加，不會專注或執著於一件事，而是跳來跳去，輕鬆應付各種事情。嘗試每一個事物都會給你產生一定結果的力量，所以你將能夠快速消除任何負面評價。此外，透過積極主動，新的機會可能會一個接一個地出現。許多人會被運動的能量所吸引而聚集在一起。同樣，愉快的事件也可能會被你的能量吸引。避免回顧過去的失敗。無論是愛情、工作或金錢，最好不要過度沉迷于過去的輝煌。●天蠍座（10/24～11/22）11月對天蠍寶寶來說似乎是個起伏不定的時期。事情看似進展順利，卻突然出現陷阱，就在你準備放棄的時候，卻看到了轉折的曙光。因此，儘量不要過度擔心喜悅和失望，或反過來，考慮遙遠的事情，優先做好眼前的事情。無論是在工作中還是在人際關係中，如果你一步一步地走下去，你很可能會得到你想要的一切。採取預防措施，不要表達自己的情緒。當你看到自己臉上表現出不耐煩、焦慮或過度自信的跡象時，你就給了對方採取行動的機會。如果你經常被告知你沒有競爭力，或者你傾向於膽怯，那麼當務之急就是學習如何做出不被別人注意到的面部表情。●射手座（11/23～12/21）射手寶寶的11月可能會遇到一些困難的障礙。不是因為運氣好壞，而是對方壓倒性的力量讓你感到不知所措。有挑戰精神固然好，但也要想想自己還欠缺什麼，考慮暫時退出，等待下一次機會。勇敢固然重要，但有時也可以說不過是一般人的勇氣。最好將逃跑視為大跳躍的助跑，而不是羞恥。等做好充分的準備，再次前進。在工作領域，你可能和朋友或熟人有可能成為競爭對手。順其自然地競爭就好，儘量不要給他們留下不好的印象。嘗試多專注於你的愛好，有可能新的道路會出現在你面前，例如才華的綻放和靈感的產生。●魔羯座（12/22～1/19）11月的摩羯寶寶可能會坐立不安，因為擔心導致焦慮感也會開始上升。當感覺不舒服時，最好比平常更珍惜自己的時間。可以聽最喜歡的音樂，觀看最喜歡的電影，參訪一直好奇的地方，或做任何你想到的事情。創造一個讓你感覺輕鬆、遠離壓力的環境。不要消極地思考事情，而要嘗試正面思考。即使你發現自己陷入困境，如果你保持輕鬆的心態，認為一切都會好起來的，你會意想不到地克服它。當事情進展順利時，在你達到目標之前都要小心陷阱，例如被值得信賴的同志扯後腿，或者因為你已經習慣了而放鬆警惕。●水瓶座（1/20～2/18）11月的水瓶寶寶將能夠順利解決你可能遇到的任何猶豫，並能夠以煥然一新的心態對待任何事情。平常更有自信地向前邁出一步，你自然就能朝著正面的方向前進。你努力工作的方式似乎給周圍的人留下了良好的印象。你似乎對人際關係有些焦慮。有時你會覺得自己與周圍的人格格不入，例如當你與曾經和你相處融洽的親密朋友出現分歧時，或者當你是家裡唯一有不同的想法的人時。此時儘快找到一個相互妥協的方案，並將其作為優先事項。在聽取對方意見的同時，你也需要有在想要融入自己個性的事情上不妥協的意志力。●雙魚座（2/19～3/20）11月的雙魚寶寶可能會在月初犯下某種錯誤。這可能會讓你過度自責。覺得自己不行，或者因努力最終沒有得到回報，變得軟弱，只會往消極的方面想事情。是否失去信心將是能否恢復的差異。如果你能馬上站起來，積極接受挑戰，並採取行動，你就會在自己的弱點中找到突破口。要嘛就這樣繼續走下去，要嘛就能把小小的成功變成相信自己的力量。如果你嘗試的話，這個月剩下的時間會更好。
女神卡卡回歸流行樂風 MV一人分飾多角正視內心黑暗
流行天后Lady Gaga（女神卡卡）近期動作頻頻，先是攜手流行天王Bruno Mars（火星人布魯諾）的夢幻合作歌曲〈Die With A Smile〉奪下8周告示牌全球單曲榜冠軍，緊接著近1個月內不僅其主演電影《小丑：雙重瘋狂》上映，驚喜推出受其主演角色啟發的「第6.5張」專輯《Harlequin（哈莉奎茵）》和一張電影原聲帶，今（30日）更推出回歸流行樂風的第7張專輯首波主打〈DISEASE〉MV，以浮誇暗黑詭譎造型演出面對心魔的過程，與萬聖節氛圍相呼應。女神卡卡在社群上分享她經常思考自己與內在心魔的關係，她解釋：「〈DISEASE〉就是在講述面對恐懼、正視自己以及內心的黑暗，同時意識到我有時候並無法戰勝或逃避那些令我害怕的部分。」〈DISEASE〉的MV也呼應歌曲概念，女神卡卡一人分飾多重不同的自己，包含搭配長尖指甲和血紅雙眼，身穿全黑皮革的暗黑角色，以及翻白眼、留鼻血且披頭散髮，身穿白色連身裙裝的發狂角色等，劇情當中出現了被自己的雙腳鎖喉、被車子追捕、糾纏扭打和吐黑血等驚悚場面，呈現出內心的黑暗與掙扎。〈DISEASE〉的MV呼應歌曲概念，女神卡卡一人分飾多重不同的自己。（圖／環球音樂提供）女神卡卡也表示即便她曾試著逃避黑暗面，但這依然是自己的一部分，最後也學會處理它，她說道：「我是我自己的交響樂團的指揮家，我是我在自己的藝術與生活戲劇中的每一個演員，無論問題多麼可怕，答案都在我內心深處。它們造就了我成為現在的我，是重要且無法擺脫的部分。我透過不斷前進來拯救自己，我是完整的、強大的自己，我準備好迎接挑戰了，萬聖節快樂！」
9成棲息在雲林元長鄉...「小辮鴴」台南善化現蹤 鳥友超驚喜
善化區胡姓鳥友27日在善化區東勢寮一處水田拍到2隻小辮鴴，為之驚豔，直呼不可思議。拍鳥俱樂部社長黃蜀婷表示，雲林元長是小辮鴴主要棲地，占總數量90％，台南地區很少看到，過去只在將軍等沿海地區零星發現，接近山區的善化未曾觀察到，十分難得。胡姓鳥友表示，日前他在東勢寮親水公園附近觀察、拍攝鳥類照片，經過一處收割後剛放水的稻田，意外發現2隻小辮鴴，連忙拿相機拍攝記錄，可惜當時是陰天，小辮鴴羽毛的亮綠光澤未能呈現出來，是美中不足之處。胡姓鳥友說，他在東勢寮觀察拍攝鳥類生態多年，從未看到小辮鴴，以往要拍小辮鴴都得到雲林縣元長鄉主棲地，台南地區過去也只有在沿海地區偶見蹤影，他把照片與定位上傳臉書網站後，附近恰好有另一名鳥友獲悉，連忙趕至拍照。這名鳥友的反應跟他一樣，都覺得非常不可思議。2人目前仍持續觀察，看看還會不會有其他小辮鴴會出現。拍鳥俱樂部社長黃蜀婷表示，小辮鴴是冬季候鳥，每年11月來台度冬，隔年2月飛回繁殖地，來台的小辮鴴90％聚集在雲林的農田，因頭上有小辮子、叫聲像貓，被農民稱為「田貓仔」，又因為在土豆田最容易發現，所以又被稱為「土豆鳥」。黃蜀婷說，小辮鴴分布於歐亞大陸與北非，台灣的小辮鴴從何而來，一直成謎。雲林野鳥學會今年2月間曾在幾隻北返的小辮鴴腳上綁衛星發報器追蹤，發現其中一隻小辮鴴，57天飛了6840公里遠，過程中原以為會從內蒙古自治區飛往西伯利亞，但卻往東北方飛，最後停在大陸黑龍江的齊齊哈爾市，這項調查一解許多鳥友心中多年的疑團。黃蜀婷表示，胡姓鳥友在東勢寮拍到小辮鴴，應屬善化區首見，相當難得，也為小辮鴴的分布調查增添新頁。
李多慧疑同居200公分經紀人 緋聞男友持感應卡一同返家
韓國啦啦隊女神李多慧今年5月宣布在北部定居，她曾在受訪時透露，新家距離天母球場近，附近又有許多美食店，因此被各媒體推測她應該是住在天母一帶。但時報周刊CTWANT觀察，李多慧的落腳地於新北市某區，上下班路程也不算太遠，在台灣學會騎機車後，她經常拍攝台妹騎ㄅㄨㄅㄨ的影片，影片中也可見她出沒新北市某區一帶、或是現身通往與駛離該區的道路，可見她相當熟悉這區塊的交通環境。而和她傳緋聞的200公分韓國經紀人總是會跟她一起返家或出門，2人關係昭然若揭。
身分起底1／李多慧疑同居200公分經紀人 緋聞男友持感應卡一同返家
韓國啦啦隊女神李多慧今年5月宣布在北部定居，她曾在受訪時透露，新家距離天母球場近，附近又有許多美食店，因此被各媒體推測她應該是住在天母一帶。但時報周刊CTWANT觀察，李多慧的落腳地於新北市某區，上下班路程也不算太遠，在台灣學會騎機車後，她經常拍攝台妹騎ㄅㄨㄅㄨ的影片，影片中也可見她出沒新北市該區一帶、或是現身通往與駛離該區的道路，可見她相當熟悉這區塊的交通環境。而和她傳緋聞的200公分韓國經紀人總是會跟她一起返家或出門，2人關係昭然若揭。10月26日早上9點21分，李多慧與身高200多公分的經紀人走出新北市的住處，經紀人將行李交給司機放上後車箱時，李多慧已經一頭鑽進保母車，隨後抵達土城區一處住商混合大樓，由兩名女子迎接後上樓。約莫1小時候，保母車開離，於中午時分又回到大樓旁，一名男子拿著裝著禮服的袋子上樓。當天要出席走鐘獎擔任頒獎嘉賓的他，看來此行是先來梳化準備。李多慧與經紀人上車準備前往土城梳化。（圖／本刊攝影組）完成妝髮的李多慧換好衣服，跟著經紀人前往走鐘獎現場。（圖／本刊攝影組）下午2點半左右，李多慧做好妝髮，身穿紫色無肩帶小洋裝，由經紀人及助理陪同搭上保母車，一路直奔台大體育館。下車時，李多慧披著黑色皮衣，經紀人身上的皮衣則拿在手上。面對等候的粉絲和媒體鏡頭，李多慧立刻進入狀態，滿臉笑容、比出手勢任人拍攝。接過工作人員給的通行證後走向場館。在入口處時，李多慧回頭露出勾人魂魄的眼神，立刻又讓現場的快門聲大作，讓粉絲們拍得無比開心。到現場的李多會被眾人簇擁，人氣超高。（圖／本刊攝影組）李多慧與Joeman在走鐘獎上搭檔頒獎。（圖／讀者提供）晚間近8點，換回自己服裝的李多慧和經紀人離開場館，兩人共乘多元計程車回到住處。8點12分，抵達後，原本總是負責行李的經紀人這回就站在路邊，而李多慧則應司機要求合影留念，李多慧拿著司機的手機掌鏡，司機開心又滿意的表情。拍好後，李多慧從後車廂拿下行李廂，走向等在門口的經紀人身邊，由經紀人持感應卡刷卡進門，於公於私都對我們的韓國啦啦隊女神十分照顧。當晚直至深夜凌晨時分，未見兩人出門。結束工作後李多慧換下小禮服穿著性感輕便服裝準備離開。（圖／本刊攝影組）到家前李多慧幫司機大哥拍了兩人合影，看來心情頗好。（圖／本刊攝影組）經紀人手持感應卡開門入內，後方的李多慧跟著進去，至凌晨都未再出門。（圖／本刊攝影組）李多慧曾被媒體捕捉到與200公分男共吃芒果餵食秀，也曾互動曖昧同進飯店，錄節目中先休息空檔李多慧拿出一包零食還親自餵食送入他口中，兩人深情凝望，事後澄清對方僅是經紀人，還說看到緋聞覺得很好笑，完全不認兩人有工作之外的情感關係。關於李多慧與經紀人現在的關係，李多慧在台公關公司回應：「多慧有4個PD製作人，都為工作夥伴，多慧為該韓國公司旗下在海外發展的重點藝人，為協助多慧在台灣順利工作與溝通，因此每個行程都會有經紀團隊協助在旁，由於租屋處為同一棟大樓，所以不論是哪位PD跟隨行程，上下班都會一起行動。」此外，李多慧經紀人被爆曾有過一段婚姻，且和空姐前妻不歡而散一事，公關表示：「感謝大家關心，但經紀人非公眾人物，還請尊重個人隱私。」但並未直接否認爆料。在李多慧的騎車影片中，可以看到某些區域是她比較常出沒的。（圖／本刊攝影組）
新手眼妝教學！眼線長度怎麼抓？眼影盤也有分冷暖色？一篇學會所有眼妝技巧！
誰跟小編一樣是眼妝小白？那這篇一定要看！一次把所有關於畫眼影、畫眼線、刷睫毛的疑難雜症解決法，通通傳授給妳。雖然知道眼線是眼妝的重點關鍵，但眼線畫越長越好嗎？sisley國際首席彩妝師Alexandre說明，其實是要依據每個人的臉型比例來做調整，建議可用一枝筆比出鼻翼到眉尾的延長線，就能抓出最適合自己的眼尾眼線長度。 sisley國際首席彩妝師Alexandre親自示範如何比出眼尾眼線長度。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供） 當然好的工具也是必須的，為了避免無法一筆到位，還得來回塗抹的NG情況，sisley的植物重升精華持久眼線液，利用纖細的筆尖設計搭配高度顯色的順暢液體配方，既可輕鬆描繪出鋒利、乾淨的線條，而且持久力還長達12小時，再加上具備可同步給予睫毛深層呵護的營養，所有優點都備齊了，讓人怎能不愛它！sisley植物重升精華持久眼線液1ml／2,000元（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）Alexandre 也提醒，不只是眼線，還有可讓大眼效果立即有感的睫毛膏，該如何控制膏體用量？最好是有聰明設計的刷頭，才能讓妳事半功倍！sisley的植物重升精華增量睫毛膏，有著獨特的花型纖維刷毛x不對稱沙漏狀刷頭，讓妳每次都可擷取剛剛好的膏體，即使反覆疊加也不須擔心會出現濃密不一甚至成塊的慘況。sisley植物重升精華增量睫毛膏7ml／2,100元（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）不知道妳有沒有過這樣的經驗？明明底妝很完美，但一上完眼影後就覺得反而顯暗又顯髒？那是因為眼影也必須要根據膚色來做挑選才行！暖色調膚色的女生可參考帶金色的色系，例如TOM FORD為了冬日雪地氛圍量身打造的太陽親吻限量高級訂製四格眼盤#01 Black Diamond，便在玫瑰粉晶色調的眼彩中，疊上了如陽光般灑落的絲滑金色粉末，妳可以在眼頭或眼中、眼下打亮，為眼部增添明亮充滿朝氣的色彩。TOM FORD太陽親吻限量高級訂製四格眼盤#01 Black Diamond／3,700元（圖／吳雅鈴攝）右上角的金色粉末打亮色，可為暖皮人的眼妝增添bling bling感。（圖／吳雅鈴攝）冷色調膚色的女生則可選擇帶藍感的色系，像是RMK這次新推出的「粉潮眼頰彩盤」跟「經典水感眼蜜」的兩款限定色#EX-02、#EX-03，都加入了藍色或銀色的珠光粒子，就非常適合冷皮人，能呈現出可愛中又帶有個性時髦感的甜酷眼妝。RMK粉潮眼頰彩盤／2,800元（圖／吳雅鈴攝）RMK經典水感眼蜜#EX-02、#EX-03／各1,350元（圖／吳雅鈴攝）
家寧「疑入邪教」延燒！女星凌晨抒發心情急忙澄清：沒有推廣心靈課程
Youtuber「眾量級」情侶檔日前驚傳分手，家寧也因此自建個人YT頻道「秘月期POPOO」，不過她在近日上傳的首支1分鐘影片，卻因語氣及眼神過度詭異，遭網友質疑染上邪教。對此，女星邵庭今（29日）凌晨罕見在臉書發長文抒發心情，不過由於時間點敏感，她也緊急澄清「我沒有要來推廣什麼心靈課程喔！我沒有！」從《我猜我猜我猜猜猜》的校園美女選拔發跡的邵庭，是女子團體ZERO+（Zero plus）的初始成員之一，近年她與擔任攝影師助理的男友結婚之後，揮別電視圈，並專注在電商事業發展，主要販賣寵物相關食品，也有與合夥人短期內發展出保養品、保健飲品、服飾、碗盤鍋具等。邵庭今凌晨也罕見在臉書發文坦言，不知道從什麼時候開始越來越少發長文，以前每天都在自拍，自拍漂亮照片發文，現在手機裡面都只有貓狗照片，還有工作的內容跟工作截圖，「記得以前什麼都敢說，動不動就在網路上跟酸酸們吵架，覺得我就是直接直率啊！總是一股真性情走天下，現在回頭看真的覺得自己是瘋子餒！」邵庭今凌晨罕見在臉書發文抒發心情。（圖／翻攝自Facebook／邵庭）邵庭續稱，她常常在想，為什麼現在都不太想主動分享，一度以為是因為現在網路環境太多惡意的關係，不管說什麼、評論什麼都會引來沒必要的攻擊，「的確有段時間是這樣子沒錯，那時候總覺得滑留言都需要有強大心臟。」不過現在不常發文分享自己的想法觀點，也讓她坦言其實內心平靜很多，「慢慢修心的這幾年，學會用理解各種不同的看法，更覺得沒有必要爭論些什麼，也就比較少發文評論一些事情了。」邵庭也認為，覺得最有感的是，現在的內心很富足，不需要透過立場來獲取認同感，「自己就是最大的認同，做著自己喜歡的事情，愛著自己。由我來定義我的價值，定義我的快樂，跟多年前那種橫衝直撞意氣風發比起來，現在能夠平平淡淡的過日子，很幸福。」她也在文末向粉絲喊話，「不知道你們是不是也曾經有對於社群依賴，好像一定要說些什麼才找得到認同，或者是對網路環境的惡意感到恐懼與內耗，想要逃避」，因此她也分享自己的內心狀態給大家，希望能夠跟大家一起成長！但由於家寧及心靈課程爭議最近鬧得沸沸揚揚，也讓邵庭急忙澄清「寫到這邊覺得不太對勁，我沒有要來推廣什麼心靈課程喔！！！我沒有！！！」
日月潭「九蛙疊像」原型創作者 國寶藝術家沈政瑩離世…享壽82歲
日月潭當地有個著名的地標景點「九蛙疊像」，每當九蛙全部顯露水面的時候，不少民眾都誤以為中部嚴重缺水。而如今有消息指出，九蛙疊像實體原型塑造者、南投國寶藝術家沈政瑩不幸於26日離世，享壽82歲。根據媒體報導指出，日月潭知名地標「九蛙疊像」原型創作者、前南投縣美術學會常務監事沈政瑩於26日不幸離世，享壽82歲。沈政瑩生前為水沙連地區藝術發展的重要推手，不僅在書法及繪畫方面造詣深厚，更曾在全台各地留下諸多壁畫作品。而其手中最為著名的作品，就是放置於日月潭的「九蛙疊像」。報導中提到，「九蛙疊像」起源於民國79年的一場船難事故。當時南投縣政府風景區管理所為振興日月潭觀光產業，特別舉辦公開徵稿活動，最終由青境公司景觀師呂兆良的設計脫穎而出，再經由沈政瑩親手將圖稿實體化，創作出這座令人印象深刻的九隻青蛙銅像。後續「九蛙疊像」設置於水蛙頭步道終點的湖面，其設計初衷是為了強化遊客對「水蛙頭」這個地名的印象。原本規劃在水下建造基椿和平台，讓銅像呈現半漂浮狀態，但因施工的關係沒有落實，九蛙像一度被安置在岸邊，結果導致大量參訪遊客攀爬合照，所以後來將「九蛙疊像」移至湖中。至於每次「九蛙全露」就代表當地嚴重缺水，其實這並非是「九蛙疊像」設計的用意。先前台電大觀發電廠副廠長洪文龍就曾表示，日月潭主要用於水力發電，每天水位會因抽蓄發電產生近2公尺的變化。洪文龍也提到，遊客若在不同時段參觀，便能發現露出水面的青蛙數量各有不同。值得一提的是，即使最底層的第九隻大蛙露出水面，其海拔高度仍在745.9公尺，代表日月潭蓄水率維持在85%的安全範圍內。
家寧遭疑加入邪教 專家揭密3大心理操縱手法：提高警覺
YouTuber家寧日前開設新頻道「秘月期POPOO」，首支影片因為內容與語氣不尋常，遭外界質疑是加入「邪教」，引發軒然大波。對此，專業醫師便從心理學角度說明，點出遠離邪教的方法，且周遭親友出現5大症狀，要多加提防注意。由醫師、藥劑師、營養師、諮商師組成的專業團隊「健康010」，今（28日）在《Threads》發文指出，每個人都可能在特定生命階段遭遇邪教陷阱，包括經歷重大人生轉折、感到孤獨或失落、對現況感到迷惘、正在尋找人生意義、渴望被理解與歸屬。邪教常見的心理操縱手法有3種：1.愛情轟炸想像走進一個房間，突然被熱情的掌聲和讚美包圍，每個人都對你展現超乎尋常的關注。邪教組織利用這種誇張肯定，快速建立親密關係。這種高密度的「愛」其實是控制手段，讓人在情感被滿足時降低戒心。2.漸進式洗腦一開始提出看似合理的小要求，如參加讀書會。隨著參與度提高，要求逐步加重，從聚會變成定期奉獻金錢或時間。過程中，邪教組織會慢慢模糊你對是非的判斷，讓你認同他們的價值觀。3.製造依賴斷你與外界連結，讓你疏離親友，要求轉移財產或辭職，建立經濟依賴。同時設立特權制度，讓你為晉升不斷付出，最終完全依附組織。專業醫師提醒，避免誤入邪教陷阱。（圖／翻攝自秘月期POPOO YouTube）想要遠離邪教，要做好強化心理防護力的6大關鍵：1.建立健康的自我認同包括認清自己的價值觀，為人生設定明確目標，並且在各種情況下保持獨立判斷的能力。2.維持多元社交圈必須維持多元的社交圈，除了與家人保持緊密聯繫，也要在不同興趣社群中發展人際關係，避免把情感需求都寄託在單一團體上。3.培養批判性思考面對各種資訊時，我們要保持理性分析的態度，對極端言論保持警覺，凡事都帶著適度的懷疑精神去思考。4.重視情緒健康良好的情緒管理也不可或缺，找到健康的抒壓方式，需要時也不要害怕尋求專業諮商協助。5.設立個人界線在人際互動中，要懂得設立清楚的界線。這意味著學會適時說不，保護自己的隱私，並且維持經濟上的獨立自主。6.培養靈性智慧我們要以開放但警覺的態度看待信仰，學會分辨正常宗教與邪教的差異。此外，若發現親友突然改變生活方式、捐獻大筆財產、與原有親友疏離、言行變得極端、拒絕理性討論等，應提高警覺，可能是加入會出現邪教的症狀。
西門町甜點店不只賣萌 靠「香蔥牛軋餅」收服《黑白大廚》金度潤
在全球爆紅的Netflix料理競賽節目《黑白大廚：料理階級大戰》，讓多位大廚參賽者備受關注與討論，記者便發現其中兩位在餐飲業已頗具名氣的「白湯匙」主廚，與台灣美食還多了一層關聯。像是米其林一星餐廳「潤首爾」（YUN SEOUL）的經營者「白湯匙」主廚金度潤，在節目中因為瞇瞇眼模樣被說神似「賤兔」、廣受網友喜愛，10月中秘密來台時還特地造訪位於台北西門町的手工點心品牌「Bonita甜堂」，為創辦該店的好友站台，並表示自己最愛的商品是酥脆不黏牙的「手工香蔥牛軋餅」。店內主要分為大小兩種禮盒包裝，簡約小禮盒280～290元，有印上「Bonibear」的大禮盒依品項主要為490～750元。（圖／Bonita甜堂提供）「手工水果牛軋糖」結合台灣水果、包種茶，打造在地風味。（每種口味各290元／20入，圖／Bonita甜堂提供）今年1月才開幕的「Bonita甜堂」，還沒入內便被店面外觀「萌」到，只見圓滾滾的代言人奶油熊老闆「Bonibear」率領一眾分身「小小Bo」佔領窗貼、包裝外盒與店家自製貼紙，讓人忍不住少女心噴發。這家店的誕生源自為愛飄洋過海、從韓國遠嫁台灣的創辦人，原來她每次返回家鄉韓國前，都會苦惱該帶哪些台灣伴手禮贈送給親朋好友，因緣際會下她學會製作甜而不膩的雪Q餅，意外受到親友好評，也激發她繼續鑽研其他點心。目前「Bonita甜堂」有3大主力，包括以濃郁奶香融合微酸蔓越莓的「手工雪Q餅」，堅持手工拌炒的內餡軟Q又香氣十足；最受名廚金度潤喜愛的「手工香蔥牛軋餅」則頗具台味，風味鹹甜交織又夾雜蔥香，讓人愛不釋「口」；另外還有使用新鮮水果低溫烘焙成果乾製作的「手工水果牛軋糖」，除了酸甜的蔓越莓藍莓、金棗兩種口味，還有添加台灣包種茶的草莓與鳳梨兩種口味，在豐潤奶香中還散發淡淡茶香與水果甜香，頗具層次。「Bonita甜堂X FRODOG小圓麵包 牛軋系列聯名禮盒」。（1,000元，圖／Bonita甜堂提供）甜堂整體色調是活潑且散發溫暖的橙色系，店面以大片橘色搭配可愛代言人Bonibear（左），客人到店消費還會贈送Bonibear防水貼紙。（圖／Bonita甜堂提供）近期「Bonita甜堂」更與插畫品牌「FRODOG小圓麵包」合作，將兩品牌的奶油熊老闆與麵包師傅狗狗結合，推出萌度加乘的牛軋系列聯名禮盒。裡面將「手工雪Q餅」、「手工香蔥牛軋餅」、「蔓越莓藍莓牛軋糖」、「鳳梨包種茶牛軋糖」、「草莓包種茶牛軋糖」、「金棗牛軋糖」等甜堂明星品項一次納入，還有可愛又實用的獨家聯名雙面針織包，數量有限，喜歡的人可得手刀搶購。「白湯匙」廚師金璿京曾於個人Youtube頻道中以阿舍食品麵食系列展示創意料理教學。（圖／翻攝自金璿京YT頻道Seonkyoung Longest）金璿京創意烹煮阿舍經典系列「客家板條」。（圖／翻攝自金璿京YT頻道Seonkyoung Longest）另外與《黑白大廚》有關的台灣味還有一個，在節目對決中，以「韓式西班牙肋排燉飯」擊敗對手的「白湯匙」廚師金璿京（선경롱기스트），憑藉精湛廚藝與個人魅力，擁有221萬YouTube訂閱。早在2013年便以實境節目《Restaurant Express》冠軍之姿嶄露頭角的她，搬到美國後就開始拍攝烹飪影片分享料理技巧，並經常與粉絲分享在Costco購買的麵食產品。其中，兩年前上傳的「Instant Ramen Hack」影片，使用了阿舍食品在美國最熱銷的經典客家板條和台南乾麵。她利用蔥、菠菜、櫛瓜等蔬菜，搭配無油炸、低溫乾燥的阿舍麵體與特製辣椒醬，輕鬆完成了一道「阿舍版香辣炒麵」。隨著近期節目熱播，影片中熱銷海外的阿舍經典乾麵再次受到關注，阿舍銷量也提升超過10%。為了讓更多消費者在家也能如金璿京一樣享受料理樂趣，阿舍宣布即日起至11/11展開經典乾麵特惠活動，活動期間凡在阿舍官網購買滿件產品，即可享最低75折優惠，並有機會抽中微風現金禮券等好禮。此外，於momo和PChome等電商平台購買經典乾麵系列產品，可享任選兩組85折；在美國暢銷的台南原味和客家麻辣系列產品，亦於台灣Costco同步推出超值價吸引民眾選購。
減肥狂吃牛排「沒用還差點腎衰竭」 專業醫分享9大甩肉食材
許多人都相信，減重時除了要少吃外，也要攝取足夠的蛋白質，結果有人因此極端行事，大量食用牛排等紅肉。這看在三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健眼裡是件十分危險的事情，因為這樣不僅無法有效甩肉，甚至有可能因此出現高膽固醇與高三酸甘油酯的情況。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健日前在FB粉絲專頁發文表示，過量攝取紅肉，如牛排或豬排，確實會導致腎臟健康問題，甚至可能引發腎衰竭。蕭捷健提到先前一個學員的案例，該名學員原先為了攝取足夠的蛋白質，過度依賴牛排等紅肉。結果不但沒能達到減重效果，自己的身體反而出現高膽固醇和高三酸甘油脂問題，增加了心血管疾病的風險。後經蕭捷健醫師協助進行調整飲食，減少紅肉攝取、改為豆腐等植物性蛋白後，該名學員的腎功能和尿酸指數都獲得改善，膽固醇和三酸甘油脂也降回正常值。蕭捷健醫師也引用2016年《美國腎臟病學會雜誌》（Journal of the American Society of Nephrology）的一項超過6萬名參與者的研究《Red Meat Intake and Risk of ESRD》（紅肉攝取與末期腎病風險），該項研究結果顯示，紅肉攝取量高的人，腎功能惡化的風險比低攝取紅肉者高出40%。蕭捷健醫師建議，以植物性蛋白取代紅肉，不僅能夠稍微減重，還可顯著改善心血管風險和腎功能，提醒人們蛋白質固然重要，但選擇合適的蛋白質來源更加關鍵，以免紅肉對腎臟健康造成傷害。至於植物性蛋白要如何攝取，蕭捷健醫師提到，除了日常的豆漿外，也可以選用以下9種食材：南瓜籽：每100克含有33克蛋白質。黑豆：每100克含有28克蛋白質。花生：每100克含有20.5克蛋白質。豆腐：每100克含有17克蛋白質。毛豆：每100克含有8.5克蛋白質。豌豆：每100克含有4克蛋白質。綠花椰菜：每100克含有4克蛋白質。蘑菇：每100克含有3克蛋白質。菠菜：每100克含有3克蛋白質。