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美國再祭中國AI晶片新禁令 外媒：台灣等19國入豁免名單
人工智慧（AI）備受矚目，根據路透報導指出，美國將祭出新規定，限制中國大陸取得AI晶片；據了解，台灣、日本、荷蘭等19個國家將列入豁免名單，不受限制。據兩名消息人士透露，美國政府計畫採取新的政策，授權像Google和Microsoft這類的科技公司，在全球範圍內擔任管理和控制AI晶片權限的關鍵角色，成為「守門員」（gatekeepers）。根據政策內容，企業將必須遵守嚴格的規定，包括向美國政府報告關鍵資訊，以及限制中國取得AI晶片，才會獲准在沒有許可證的情況下於海外雲端提供AI功能。美國官員在拜登政府任期的最後階段正加緊努力，試圖在簡化AI晶片出口審批流程，同時也防止不良勢力獲得這些技術。美國擔心，北京可能利用人工智慧的力量來大幅提升軍事能力、發動強大的網攻，甚至訓練生化武器。消息人士透露，包括荷蘭、日本，以及台灣在內的19個盟國將不受配額限制，這些國家將可無限制地獲得AI晶片或其提供能力。此外，核武禁運國家（如俄羅斯、中國、伊朗和委內瑞拉），則將被排除在新規則框架外，這些國家已被禁止獲取美國的AI半導體，未來也將繼續受到限制。
情色教主慘摔「肋骨插內臟」自爆寫好遺囑 ICU醫揭真實情況：浮誇了
42歲網紅「情色教主」雪碧（方祺媛）因大膽作風、曼妙身材受到粉絲喜愛，她曾自爆因為容貌焦慮，砸了700萬元整型。雪碧近日在廁所跌倒，感覺右邊肋骨插到內臟，讓她痛苦不已，甚至「連遺囑財產分配都寫好了」。對此，ICU醫師陳志金直言，肋骨斷掉比整型痛可以是事實，但要說「鬼門關又繞一圈」就浮誇了。雪碧昨（9日）在臉書透露，自己半夜上廁所不慎跌倒，肋骨撞到浴缸，每動一步都感覺到右邊肋骨一直插內臟，讓她痛到不斷尖叫，比整型還痛，「那一個晚上我覺的感覺鬼門關又繞一圈了，心臟一直跳，眼前發白」，所幸隔天檢查後雖然有2根肋骨斷裂，但不需動手術，這次經歷也讓她感嘆人生無常，「所以我自己連遺囑財產分配都寫好了」。對此，奇美醫院重症加護醫學部醫師陳志金在臉書說明，肋骨斷掉是事實，比整型還痛也可以是事實，但說「鬼門關又繞一圈」就浮誇了，自己身為鬼門關前的「守門員」，認為雪碧還離鬼門關很遠，甚至連靠近都談不上，「如果，真的覺得人生跑馬燈已經在跑。此刻，不要急著『寫遺囑』」，而是應該趕快打119求救，不應等到隔天才就醫。陳志金指出，右側肋骨斷裂當然有可能「插到內臟」，造成氣胸、血胸、肝臟出血等，有可能會有生命危險，「但是，不會那麼好康，讓你可以等到隔天下午再就醫，醫生也不會只有照X光而已」。他強調，「藝人在表演台上，可以很浮誇。但是，回到現實，讓民眾知道真正的醫療情況、正確的就醫觀念、真實的描述，就是我們的責任」。
因暴風雨暫停足球員下秒遭雷擊「集體倒地」 1人慘死
秘魯近日發生一起恐怖的雷擊身亡事件。11月3日當地電視台正在直播1場足球賽事，就在比賽因惡劣天氣稍作暫停後不久，球員們在場內等待回歸比賽，豈料下秒好幾位球員被雷擊中紛紛倒地，其中39歲的梅薩（Jose Hugo de la Cruz Meza）不幸身亡。據《時人》報導，此事發生於11月3日下午，當時秘魯科托科托體育場正在舉行「Juventud Bellavista」隊和「Familia Chocca」隊的比賽，正進行到第22分鐘時，比賽因暴風雨暫停，球員們在場內來來回回等待。豈料，下秒好幾位球員被雷擊中紛紛倒地，趴在地上後掙扎著想要站起來，39歲的梅薩在被送往醫院的過程中不幸身亡。此外，另外4名年齡從16歲到24歲不等的球員也在這場意外中受傷，目前截至4日晚間，有2名球員已出院，另有2人仍在觀察中，包括守門員拉克塔（Juan Chocca Llacta），因嚴重燒傷，正在醫院接受治療。好幾位球員被雷擊中紛紛倒地。（圖／X）當地市政府在臉書上的聲明中寫道：「我們團結一致，向梅薩的家人表示誠摯的哀悼，他在被閃電擊中後不幸在被送往醫院的過程中喪生，我們也對在這場悲慘事故中受傷的其他4名球員表示支持，並祝他們早日康復。」
10月上路新制內容曝光 新冠流感疫苗開打、高風險駕駛換發「短期駕照」
目前時序已經走到9月最後一天，從明日10月1日起，我們的生活中又會出現許多新式規定，其中以「行人優先區」的新制度影響最鉅，用路人在行經學區、商圈時要特別注意。除此之外，新冠疫苗與流感疫苗也同時開打，為方便民眾辨識，疾管數還提供不同顏色的旗幟方便民眾辨識。而《CTWANT》也整理這些新資訊，方便民眾理解。在交通方面，「行人優先區」新制將正式上路。交通部修訂「道路交通安全規則」，在學區、商圈等特定路段設置行人優先區。在這些區域內，車速不得超過20公里，一般超速最高可罰2400元，嚴重超速最高可罰36000元。特別注意的是，行人可在道路全寬通行，不需靠路邊行走，而汽機車若按喇叭驅趕行人，將面臨300到600元罰款。交通部強調，這些優先區不會設在主幹道上，而是由地方政府或公路局規劃。另一項與交通有關的新制是高風險駕駛的管理，自10月31日起，高風險駕駛將依違規嚴重程度被強制換發1至6年的短期駕照。公路局警告，未依規定申請換發導致駕照逾期的駕駛，將被處以1800元至3600元罰鍰，並禁止其駕駛。在醫療方面，新冠JN.1疫苗和流感疫苗將從10月1日起分階段開打。疾管署為3,843家合約院所提供不同顏色的旗幟，以便民眾識別：藍色旗幟代表同時提供兩種疫苗，紫色僅提供流感疫苗，綠色則僅提供新冠疫苗。為方便民眾接種，11月起全聯和大潤發等賣場也將設立接種站。在肺癌治療方面的第3代標靶藥「泰格莎」（Tagrisso），也將擴大給付範圍，新增3B期患者的第1線治療，預計惠及4000人，但也將使健保年支出增加80億元，創下單一藥品年支出最高紀錄。除此之外，延緩學童近視的阿托品散瞳劑給付對象也有所放寬，從原本的12歲以下兒童擴大到18歲以下青少年，每4週可處方1瓶。預計新增6000至8000名青少年受惠，健保年支出將增加160萬至210萬元。此外，為降低愛滋病毒母子垂直感染風險，自10月1日起，人工流產者也將納入公費愛滋篩檢服務對象。在觀光振興方面，交通部觀光署推出「振興花蓮3.0版」計劃。針對花蓮大型活動期間，自由行旅客住宿第一晚補助1000元，第二晚可獲得1500元補助，最高補助總額達2500元。團客部分也將放寬補助團數上限為10團。最後，外送平台foodpanda將於10月推出「第三人責任保障」，設立專屬LINE帳號簡化理賠程序。同時，該公司響應交通部「道安總動員」計畫，邀請外送員擔任「道安守門員」，即時回報道路狀況。
避免移工卡淪為詐騙工作 NCC與電信事業合作打詐
國家通訊傳播委員會（NCC）於今（28）日邀請中華電信到會就該公司目前打擊詐欺措施進行專案報告，將陸續邀請台灣大哥大及遠傳電信到會說明。且已要求三家電信業者定期查詢移民署入出境資料庫、外國移工在國內使用SIM卡的情形，失聯移工也會有限制、暫停服務等相應措施，避免移工卡、黑莓卡變成犯罪工具。NCC說明，中華電信配合政府整體打詐政策，透過源頭堵詐積極落實電信門號之KYC風險管理，並已推出境外來話攔阻及語音警示機制、AI關鍵字攔阻惡意商業簡訊、2G偽基地台偵測等措施，獲得初步成效。該公司亦應用AI及ICT資通訊科技能力，研發相關科技應用服務，如AI電話秘書防詐、防駭守門員及Line Bot AI防詐隊長等，以協助民眾識別詐騙訊息，減少接觸詐騙之可能。另外NCC表示，中華電信也積極參與國際防詐組織GSMA Open Gateway計畫，規劃透過跨業合作開發開放應用程式介面（API）服務，以提供跨產業電信防詐相關應用。對於中華電信配合政府推行打詐措施之努力，NCC表示予以肯定。NCC表示，今日委員也與中華電信針對各項打詐議題交流，針對黑莓卡、移工卡等議題，希望加速介接有關機關資料庫，該公司回應預計9月底陸續上路；而對於NCC提出堵詐技術性議題，允諾將研析後書面回覆。NCC主任秘書黃文哲指出，過去香港聯通預付卡被拿來當作犯罪工具的件數蠻多的，未來會針對高風險電信事業進行評估，是否由165通報，是否構成高風險、後續案件處理，以及高風險係數進行綜合評估，近期也會對外公告，他強調，不是針對哪個地區、國家，而是對實務上已經發生才會進行公告。NCC配合行政院訂頒「新世代打擊詐欺策略行動綱領」之「堵詐」策略，於技術面、監理面及法規面已實施多項打詐作為，共同防詐電信詐騙。為配合「詐欺犯罪危害防制條例」施行，該會刻正與有關機關及電信事業共同推動相關配套措施，期導入科技防詐方式，強化門號之風險管理，並針對相關措施滾動檢討，以維護人民財產安全與社會安定。
劉在錫為雪恥足球賽找徐恩光助陣 金東炫遭嘲笑「把這裡當健身房嗎？」
韓綜《Running Man》時隔一個月再度舉辦第二屆Running盃足球賽，金鍾國笑說應該能辦到一百屆，而劉在錫不僅說趁熱度正高時舉辦最適合，也自我檢討上一屆落敗的主因，表示是身為守門員的池錫辰擅自離開球門，讓他深感無奈。因上一屆落敗，劉在錫更重視這次比賽，找來擁有演藝圈足球王封號的偶像男團「BTOB」隊長兼主唱的徐恩光來助陣，而徐恩光所屬團體「BTOB」時隔六年再度登台，不僅舉辦粉絲見面會，八月還將在高雄巨蛋開唱，徐恩光不僅演藝事業表現亮眼，身上裝備也相當齊全，讓劉在錫隊鬥志大增，連池錫辰看見隊友都像是如獲珍寶一樣開心。徐恩光問起傳聞中金鍾國沒有很會踢足球的傳言，哈哈則笑回：「竟然傳出去了嗎？」池錫辰坦言金鍾國對足球確實熱愛，但實力其實完全跟不上。當兩隊正式見面時，劉在錫趁金鍾國尚未抵達便積極爭取姜勳歸入自己團隊，但當劉在錫看到金鍾國找了正在拍《體能之巔：百人挑戰賽2》的金東炫時語帶詼諧地說：「金鍾國，你是想把這裡變成健身房嗎？」池錫辰更反問金東炫：「你只是體型優越，不會踢球吧？」但金東炫相當有自信地說：「我有六年守門員的經歷。」這場體型懸殊很大的的足球比賽，劉在錫能否復仇成功也成為最大看點。該集內容將於今（28日）晚間六點在中天綜合台播出。金東炫相當有自信，表示自己有六年守門員的經歷。（圖／中天）
防兒虐…北市幼兒專責醫師覆蓋率僅12.7％ 衛生局回應了
男童「剴剴」遭保母虐死，引起社會對兒虐預防措施的重視。民進黨台北市議員何孟樺說，「幼兒專責醫師制度計畫」為3歲以下孩童健康及兒虐守門員，但北市幼兒專責醫師覆蓋率僅12.7％，家醫科、相關專業醫師加入比例都不到30％，且診所收案量從0至近千案不等。北市衛生局回應，目前補助誘因不大，制度面的調整確實有待努力。幼兒專責醫師制度計畫自2020年由中央擇定部分縣市推行，去年進一步推廣至各縣市，並規定2023年11月後出生的孩童均須加入計畫，由家長指定或政府媒合，讓每個孩童都有1名兒科或家醫科醫師追蹤健康，等於是3歲以下孩童健康及兒虐守門員之一。何孟樺指出，幼兒專責醫師制度計畫在北市的幼兒涵蓋率僅12.7％，嘉義市去年首次加入涵蓋率就達43％，宜蘭在2020年首次試辦也有42％，相較下北市必須強化。何孟樺表示，北市兒科、家醫科共317家，僅68家加入計畫，而醫師總計447名，也只有136名加入，加入比例都不到30％，而且只有診所加入計畫，台北市立聯合醫院等地區醫院都沒有加入，令人感到十分誇張。何孟樺還說，在68家北市加入專責醫師制度計畫的診所中，收案量落差相當大，其中有22家診所收案數0，其餘46家收案數落差從個位數到近千案不等。她呼籲，醫學中心在今年起可加入幼兒專責醫師制度計畫，市府也應鼓勵醫院及醫學中心踴躍加入，醫學中心加入可讓更多孩童受到照顧。衛生局長陳彥元坦承，確實有許多面向包括制度上的調整要努力，目前每位孩童加入1年僅補助1000元，特殊案例補助1500元，誘因不大，聯醫則以自己的預算執行相關公衛計畫。北市府回覆，將帶回研議，預計2周內提相關報告。聯醫整合醫學專科醫師姜冠宇認為，台北市就醫方便，許多家長帶小孩看診若不適合就換診所，不用進入制度也可以得到同等照顧，選擇幼兒專責醫師制度計畫，有時候反而會被政府規範受限。
沒把握多打一機會！中華男足0比2輸吉爾吉斯 教練：比賽還沒結束繼續努力
中華男足21日在4分之3場比賽比對手多打1人的情況下，沒能把握人數優勢，反而被吉爾吉斯在快攻中攻入兩球，於世足資格賽主場0比2敗陣。比起真正技不如人遭到痛宰，這樣輸球或許令人更嘔。前鋒游耀興在賽後記者會則打起精神說：「比賽還沒有結束，接下來到吉爾吉斯還是要繼續努力！」中華男足此役面臨各種利空，除了徵召不順，也因借不到場地被迫到觀眾席較小的高雄楠梓球場比賽，不過1028名觀眾仍將看台坐滿，游耀興也說：「不論在哪個場地比賽，不是我們能夠控制的，我們只要專注在我們的足球就好，球場的影響還好，感謝一路上幫助我們的人，也感謝球迷不管什麼因素都到場幫我們加油。」中華男足歸化前鋒安以恩（右）遭到吉爾吉斯後防重兵看管。（圖／李弘斌攝）總教練懷特（Gary White）開賽8分鐘就被紅牌罰下，游耀興坦言指揮上會有難度，但他在鋒線仍維持原訂計畫，希望透過安以恩的持球突破，自己去跑對手背後空間創造機會。隨後因對手紅牌取得人數優勢，但中華隊沒能進球，下半場反倒因為一次退防失誤，被對手拿到一個12碼球，只是那球黃子銘犯規位置似乎在禁區外，讓中華隊吃了悶虧。「隊友一定是盡全力在防守，事情（12碼球）已經發生了，當下能做的只能相信守門員，潘文傑也真的差一點撲到，」游耀興說：「被進了就是被進了，我們再來，還是有機會。下半場我們的溝通要更多一點，失誤不要垂頭喪氣，要互相提醒大家。」懷特因吃到紅牌，連賽後記者會都不能出席，他在混合採訪區喊冤說：「我的腳只踏進球場一點點，我看裁判原本要掏黃牌，誰知後來給了紅牌，是說這也不是我第一次在場邊領紅牌就是了…」懷特說，被罰下後他就上看台，透過耳麥進行指揮，對球員表現仍以肯定為多。中華隊後衛陳昭安在第36分鐘禁區外遠射打偏。（圖／李弘斌攝）中華隊賽後立刻趕往左營高鐵站，搭車北上準備遠征吉爾吉斯，續拚26日的客場硬仗。隊長陳柏良顯得疲憊又難掩失落，他分析吉爾吉斯的進攻不像阿曼的小組配合那麼有威脅，主要是靠個人動作，中華隊在陣地戰守得不錯，卻被對手兩次快攻進球，「畢竟真的是有機會，沒有拿下來真的很可惜。」「大家真的覺得這是我們最好的23人陣容嗎？肯定不是。」另一位資深老將吳俊青則坦承徵召不順利，先發後衛中只有黃子銘一個是正牌中後衛底子，右後衛陳昭安也是中前場攻擊手出身。不過來到國家隊的成員，下場都拚出了全力。吳俊青透露，換邊後中華隊的確想趁人數優勢壓上搶攻，代價就是可能面臨對手快攻風險，而這部分的攻守轉換一直是中華隊的罩門。此外，本屆世足資格賽中華隊在小組賽階段踢了3場，竟然還沒進球，「過去我們在這個階段雖然沒贏，但至少都有進球，這也是一個警訊。」
告五人宜蘭開唱倒數抽空場勘 雲安遭親哥爆料過往身分
人氣樂團告五人《宇宙超有趣》演唱會倒數一周，緊鑼密鼓籌備超有趣的舞台的他們希望帶給哈瓜（粉絲名 ）們最華麗、最澎湃的宜蘭夜生活，日前也特地抽空前往演唱會的地點宜蘭運動公園體育場場勘，帶著哈密瓜手燈模擬歌迷在各個區域享受演唱會的模樣，更帶著吉祥物「告五豬」一起玩耍，想像著煙火綻放的美麗。告五人說其實這是他們很熟悉的場所，「我們在宜蘭長大，巡迴演唱會繞了一圈，從沒想過會在家鄉開唱，雖然緊張但很有安全感，希望大家一起享受宜蘭的生活和美食。」更透露已經準備好美食清單，準備好介紹給哈瓜們。告五人傳說中的樂團第四人，也就是雲安的哥哥潘燕山，也在社群上提到對宜蘭運動公園體育場的回憶，他表示是他年輕歲月時，佔據每個寒暑假，前往溜直排輪與曲棍球的青春記憶，「以及那些日子在耳機中伴隨著的音樂聲，從那時候開始音樂已滲透進生活中，開始想像著一首歌曲的樣子。」還偷偷爆料：「當年雲安可是王牌守門員喔！」告五人《宇宙超有趣》演唱會倒數一週。（圖／相信音樂）告五人歌曲深受各年齡層族群喜愛，不僅曲風清新、歌詞創新，還很禮貌教人「撞到人要說對不起」，舉辦演唱會的地點也總是充滿新意，曾回宜蘭高中開唱、第一個在遊樂園舉行演唱會的樂團，又在極短時間內跳級再跳級，創新打造宜蘭前所未有年度最大規模演唱會「vivo告五人《宇宙超有趣》2024 SUPER LIVE TOUR 新世界巡迴演唱會」，並寫下秒殺完售紀錄，讓身份證G開頭的宜蘭鄉親與有榮焉，紛紛表示宜蘭好山好水好音樂，果然五告讚。昨（7日）公布哈瓜們狂敲碗的周邊商品品項，除了有每場演出哈瓜們都帶著最繽紛可愛的「你要不要變哈密瓜互動手燈」，這次更加碼「戴我去找夜生活手燈套」，幫互動手燈穿上告五豬新衣，讓哈瓜們狂喊：「可愛度破表！」此外，還有六款全新周邊，包含「給你一杯魔法藥水哈瓜杯」可愛告五豬馬克杯、與日本藝術家Lady Aiko跨界合作「超有趣托特包」，以及「宇宙超有氣 雲端手繪T、塗鴉水洗T」兩款演唱會專屬T-shirt。「vivo告五人《宇宙超有趣》2024 SUPER LIVE TOUR 新世界巡迴演唱會」將在3月16日、17日舉行，最寵粉的告五人為了方便各縣市的歌迷往返，將在六都設「一起回家返鄉專車」，從台北、新北、桃園、台中、台南、高雄直達演唱會現場，在宜蘭轉運站與羅東轉運站免費接駁車至演唱會現場也會有免費接駁車，哈瓜們免煩惱交通問題。
最差身教！陸足球教練「教唆球員」 場上激喊：再過你就踢他
大陸廣西北海7日舉行「2024基石·渝皓杯」全國青少年冬訓邀請賽，其中就有一方教練在場上教唆球員「他再過你，你就踢他！」整個行徑全被拍下，遭到大批網友撻伐。根據陸媒報導，廣西北海7日舉行「2024基石·渝皓杯」全國青少年冬訓邀請賽，參加隊伍為北京踢球者及瀋陽奧颯啓星。在0比6落後時，沈陽奧颯啟星主教練吳高俊（前中超遼寧隊球員）現場教唆球員做出驚人舉動。從影片中可以看到，吳高俊向場上小球員大喊「踢不著球能踢著人不？」「他再過你，你就踢他！」結果現場有球員家長對於吳高俊的言語提出抗議，希望主裁判可以管一下，怎知吳高俊反而更強烈要求球員做出暴力行為，「誰過你就踢誰，踢他！」「再進球就照人踢！」一名北京球員的家長表示「對方教練特別大聲，一直在說你不會踢球那就踢人，球員在教練反復指使下就開始照腿踢，踢了幾次裁判都吹了，但只是判罰犯規和自由球，沒有出黃牌和紅牌。」另名家長則說，「對方隊員從背後直接掄腿，往腿上去踢，要說什麼原因，一個就是我們的孩子上場過人比較多，對方教練可能覺得自己的孩子受侮辱了。還有就是比賽的時候出現了點球（12碼罰球），我們派上守門員去踢點球。」目前中國足協已得知此事，且正在研討併計劃出台職業球員轉為青訓教練的相關保障政策， 「這位退休的職業球員還是A級教練，算是狠狠把我們的臉給打了。」。據悉，遼寧省足球運動協會已於8日宣布對吳高俊予以停賽12個月。
屁股滲血2年就醫肛門掉出「整串蓮霧」 醫嚇壞揭原因
北部一名28歲工程師近半年明顯感受到屁股不適有異物感，手摸得到凸出物、排便痛又黏，總覺得擦不乾淨、還會爆血，已嚴重影響生活，忍無可忍終於向醫生求助，看診時脫下褲子後肛門竟掉出如整串蓮霧般的巨大痔瘡，令收治個案的直腸外科醫師陳威智見狀直呼「太驚悚！」根據《ETtoday健康雲報導》，禾馨醫療直腸外科專任主治醫師陳威智分享個案，這名年輕工程師因工作性質需久坐，起初發現肛門些微出血但不以為意，就這樣過了2年，直到近半年明顯感受到屁股不適，稱有好幾坨肉團擠爆肛門導致排便不順、殘屎無法擦淨甚至還會大爆血。陳威智問診後得知，該工程師認為沒有每天排便就是便秘，因此每天都強迫自己排便，堅持每日蹲廁超過15分鐘，同時也攝入大量蔬菜增加纖維攝取以為能助排便，卻忽略油脂的攝取，經年累月下造成糞便累積，又乾又硬，還每天蹲馬桶，只會「把痔瘡全部擠出來」。對此陳威智表示，「這完全是錯誤的習慣和飲食觀念」，痔瘡就像肛門「守門員」，會阻擋糞便排出，引發排便排不乾淨的黏膩感，進而使人欲頻繁跑廁所，然而長期蹲馬桶會對肛門的痔瘡組織施加壓力，導致痔瘡充血腫大、攝取豐富纖維卻沒有適量油脂，會造成糞便形成過程中缺乏潤滑而過硬，堅持每天排便則反覆不斷摩擦腫大的痔瘡，進而促成痔瘡惡化，最終「蓮霧痔瘡」大爆發。最後陳威智替該名工程師進行微創痔瘡手術「摘除蓮霧」，也給予正確衛教，工程師術後恢復良好，激動表示「真是太神了」，終於不用再受苦！
新光救火隊3／魏寶生另類公益！為軍友社操盤買股賺逾2千萬 要帶新壽去勞軍
65歲魏寶生不僅是新光人壽董座，也是另類的公益信託基金董事長，他樂於將金融圈等業界人脈兜在一起，翻新公益活動。「我受邀擔任軍友社理事，負責操盤投資金融股，前年賺了1700多萬元，加上去年報酬應該逾2千萬了，算是有功，升到常務監事。」魏寶生開心地說，他正組一支勞軍團即將出發。「從小看父親喜歡交朋友，樂於助人，我也效法父親，回饋社會。」魏寶生生於公務員家庭，父親任職財政部，52歲時生下他，「讀國中時，父親提早退休，一次拿的退休金大部分給大哥出國留學，那時，我很清楚知道，未來要靠自己的。」1985年，27歲的魏寶生以經濟部駐外商務人員外派到美國，半工半讀在華府讀二個碩士，每月還寄200元美金給父母親做為孝親費。魏寶生憶起當年他在新竹念交通大學時，個性叛逆，留著一頭長髮（圖中的有剪短一些），圖為與父母、女友（現在的魏夫人）合影。（圖／魏寶生提供）「爸爸從來沒有罵過我，他很喜歡來學校看我，也會到我上班的地方看我，看我幾眼，就會離開」，「雖然我不知道跟他說甚麼，也因為父親與我年齡相差52歲，從小聽超齡的話語，可能造就我比較早熟的想法。」13年前，魏寶生辭去公職轉入民營企業時，便以父親之名成立公益信託「煥章慈善基金」，又以女兒就讀學校成立「達人教育公益信託基金］，還受託管理「陳柏良（台灣足球隊長）足球教育基金」，贊助苗栗天主教聖方濟少女之家年輕學子就學、生活費與一名銘傳大學足球隊員。「我個人力量有限，三個基金存量不多，但週轉率甚高，也就是做公益的效率很高」，「已有三個孩子讀到大學畢業可以自立，也資助這名足球員每月3萬元生活費。」前陣子，他還陪贊助的孩子們去看威廉瓊斯盃籃球賽，由展逸國際董事長張憲銘安排招待，「看著她們說那位球員長的好帥……露出少女應有的甜美笑容，我覺得這很值得了。」魏寶生眼眶泛紅地說。新壽董座魏寶生說他樂於交友與助人，分享跟著軍友社勞軍畫面。（圖／魏寶生提供）其實，魏寶生離開公職近20年來，每年將自己薪水的20％拿出來當公益基金。問老董如何理財？他謙虛跟CTWANT記者說，「我在理財沒有什麼高明之處，助人為快樂之本，越捐越開心！」記者進一步追問，「定期定額買基金」，「買股票長期投資賺每年股息，讓資產穩定成長」，「最重要的還是，薪水希望保持愈來愈高，好做公益！」說著說著，魏寶生吐露一段秘辛，「跟你們說，2022年我退休（凱基銀行），那時擔心基金資金中斷，做了很多兼差（擔任許多公司獨董等）。」所幸擔憂很快一掃而空，去年接到一份新工作－新壽董事長。「我今天一早來公司，打電話給新光金控總經理陳恩光，最近有人跟我說他讀台大有踢足球，我邀請他參加今年的12碼PK射門友誼賽，踢進一球捐1萬元，沒踢進捐2萬元，展逸董事長張憲銘當守門員，他人高馬大的……。」新壽董座魏寶生提起出任保險司副司長期間，時任國泰人壽總經理的黃調貴（現為國泰慈善基金會董事長）給予許多提點與協助，是他在保險界上的一大貴人。（圖／國泰金提供）「今年還要帶新壽去海軍勞軍，軍中年輕人多，應該也是做ESG。」魏寶生組勞軍團，與他這幾年接觸不少年輕世代有關，尤其他在金融科技創新園區擔任審議委員後，做了不少新創案的導師mentor，「特別對AI很有感，應該是到美國認識了聯準會的葉倫，當時她暢談生成式AI的發展與影響力，讓我印象深刻。」像是CYBAVO（博歐科技）創辦人范紀鍠、BravoAI洽吧智能創辦人趙式隆、Lydia AI創辦人暨執行長李俊毅、Berry AI華捷智能創辦人暨執行長林逸中，被魏寶生稱為「AI四公子」，常請來到大學課堂中開講，「Paul（范紀鍠）是我交大的學弟，他作區塊練資產保全，我覺得根本就是做虛擬世界中的保險公司。」魏寶生在陽明交大經營管理研究所資訊管理與財務金融學系兼任副教授，他自掏腰包100萬元，從業界請來上課的講師車馬費；2024年，魏寶生還將受邀到中正大學開設紫荊講座（不分學系），他已設計好新課程。新光人壽董事長魏寶生的全家福照，他提到自己喜歡跟年輕人打成一片，二個女兒的朋友也是他的朋友。（圖／魏寶生提供）在社會公益、金融科技及金融事業三大領域上，已手握大量人才、人脈資源及名片的魏寶生，不斷「給出來」，增加「周轉率」。採訪末了，魏寶生跟CTWANT記者特別提到，「我當保險副司長，初次接觸保險業務，國泰人壽黃調貴、華南產險戴英祥他們二位是我在壽險、產險業務上，給予我很大幫助，是我的貴人，我非常感謝他們。」如今魏寶生也樂當別人的貴人。
新光救火隊2／魏寶生首曝「推薦他當新壽接班人」 這二人是貴人更是恩人
「足球很重視teamwork團隊合作（一隊10名球員、1名守門員），我這生沒踢進幾顆球，但是我很會傳球，要製造機會給很會射門的人……。」新光人壽董事長魏寶生新年前接受CTWANT專訪時說，他從國小開始踢足球，「我打前鋒左翼位置，時時傳球給隊友。」這位65歲老將，如今身在60高齡的新光人壽轉骨戰場上。魏寶生40年的公職與金融業職涯中，僅在擔任保險司副司長、保險局長時接觸到新光人壽。「15年前和洪副董吃過飯認識就沒再聯絡，但對他不陌生，知道他曾離開（新光金董事會）後回來，歷經父親過世……。」去年5月，魏寶生自凱基銀董座退休出任富盛投顧副董事長半年多，有天接到新光金大股東洪士琪電話，說不到三分鐘，就接受新挑戰。在金融界人士眼裡，魏寶生接掌新壽，要同時面對大虧百億元、資本適足率低於法定門檻200％及增資逾百億等難關，不是跳火坑就是去救火。「這是最後一役！」魏寶生給了自己目標，他翻出過去所有人脈資源，分享給新壽，並一一認識團隊，讓隊員各就戰鬥位置。新光人壽董事長魏寶生接受CTWANT專訪時提到，他已多次以個人立場建議副董洪士琪（左）有做接班人的準備。（圖／李蕙璇攝）「要改革新光，就是『人』與『文化』。洪副董非常熟悉新光人壽的人事，我來做公司治理。」魏寶生口中「最認識新壽人」的洪士琪出任副董，與熟稔保險法規、國際事務的魏寶生分工合擊，新光吳家第三代吳昕達具有建築師資格，擔任不動產管理委員會主席，加速資產活化；新光資歷逾30年的黃敏義續任總經理，劉信成擔任通路長，壽以祥、歐陽志祥等副總接下公司治理主管、總稽核。這位空降董座只找來一名老資歷精算師加入，「幫我看看並給予協助，新壽總精算師是林漢維。」魏寶生還打破全工時及固定薪資考核舊制，開放業務員內部創業，今年起新進用業務員改採部分工時制，提高獎金、加薪，同時拚投資型保單市佔率、保障型商品保費收入，接著「就放手由同仁們去做，我當新壽同仁們的特助。」魏寶生還兼任新壽啦啦隊長。「我跟自己說當董事長，三年任期，檢視我的績效，做得好再說，做得差肯定滾蛋。」已當上祖父的他不戀棧，猶如在場上踢足球般也不畏戰。2004年，中信金前董事長辜濓松夫婦（中）率團參訪花蓮和平港，魏寶生（後排左一、左二）夫婦也一同出席。（圖／魏寶生提供）「我小時體弱，參加足球校隊，後來有個中鋒從台南佳里國小（當時知名足球學校）轉到民生國小，我們為之一振，還踢進北市前三強…」，「學校還問我要不要保送到介壽國中繼續踢足球，我哪敢跟父母說，乖乖地念書升學。」魏寶生提起兒時足球緣。從交大海洋運輸學系畢業時，魏寶生為要出國讀書，考上公務員進入經濟部國貿局，沒多久就獲部門主管推薦，被當時經長蕭萬長選中，圓了他海外夢，外派美國華府六年，還拿到喬治華盛頓大學、班傑明富蘭克林大學的國際企業管理、財務管理兩個碩士。「原本只想實現出國夢，沒想到還當了20多年公務員。」魏寶生返國後，先後獲時任經濟部政務次長張昌邦、財政部長林全、證期會主委林宗勇等重用，一路從證期會第一組組長（發行市場管理）、證管會科長，出任財政部保險司長、改制後的金管會保險局第一任局長，達到公職高峰。魏寶生與父親魏煥章年齡相差52歲，是家中的老么，有三個哥哥與二個姐姐。（圖／魏寶生提供）為何一路走來都有貴人相扶持？「你自己要努力呀，才會被看見的。」魏寶生直率地說，就如同他踢足球，「要衝撞，要左彎右繞，就是要打出自己的一條路。」而躍身保險局長的關鍵？魏寶生思索片刻後告訴CTWANT記者，「應該是2004年我拿到美國艾森豪獎金」，「林全與辜濓松應該不只是貴人，是恩人！」「對我職涯中的影響最為深遠。」「林全提拔我做保險司長兼主任秘書，我父親曾是財政部專門委員兼科長，我說過當年當公務員是想到國外，沒想到最後能超越我父親，是林全所賜，我非常開心與感恩！」魏寶生滔滔不絕地說。魏寶生（左）擔任保險司長兼任主任秘書，達到公職高峰，圖為與時任財政部長林全夫婦合照，左二為當時的國有財產局長李瑞倉。（圖／魏寶生提供）中信金前董事長辜濓松當時是中華民國艾森豪基金會董事長，每年都會向美推薦台灣候選人，「張昌邦曾以台灣第一位證管會主委獲艾森豪獎，我也想追隨，成為第一位拿到艾森豪獎金的保險司長！」「張次長把我引介給辜先生，當時保險正開始發展，可能因此推薦我。」當年度與魏寶生同時競爭艾森豪獎金，據悉還有辜濓松的長子辜仲諒、前101董事長陳敏薰、裕隆集團嚴凱泰等。CTWANT記者採訪時，台積電董事長劉德音宣布2024年退休，雙首長制回歸單一董事會，據了解，魏寶生也以公司治理、永續經營角度，多次跟洪士琪建議，「要有做未來successor（接班人）的準備」。「我也會跟大股東們提出我個人想法，於公，未來我是要走的。我現在坐董事長位子，就要做準備」，「我會推薦洪士琪，因為這半年多共事相處中，我觀察他是年輕一輩裡，少數剛柔兼蓄、穩健成熟的人。」魏寶生向CTWANT記者親口證實。這位擅長前鋒左翼的老足球員，不只扮演救火隊，還使出渾生解數，要將球傳給可得分的隊友。
阿根廷總統說到做到「薪水透過抽獎送民眾」 300萬人搶抽她幸運中獎
阿根廷新任總統米雷伊（Javier Milei）先前表示，若當選該國總統後他將瓦解統治階級、關閉政府及中央銀行，並將以抽獎方式捐出他 3200 美元，折合台幣約 94000元的薪資，而他也說到做到，15日他利用Instagram帳號進行「直播抽獎」，不過金額是米雷伊作為國會議員的最後一筆月薪，約210萬阿根廷披索，折合新台幣約7.8萬元。米雷伊15日在直播中向大眾表示，「這是我作為民意代表的最後一筆薪水，因為我現在找到了一份新工作」，這位奉行經濟自由主義和財政保守主義的總統上任後，先捐出作為國會議員的最後一筆月薪抽獎，獲獎者是一名名叫戈梅茲的女性，另據World Nation News報導稱，當天參與抽獎的有300萬人。原來，米雷伊2年前競選議員時就承諾過，當選後把每個月的薪水捐出來，讓人民抽獎，之前24次的月薪抽獎結束後，米雷伊都會在社交平台上公布轉帳證明。現年53歲的經濟學家米雷伊進入政壇僅僅2年就當上阿根廷總統，他也已經承諾捐出總統的薪水，「在我競選國會議員時，我承諾捐出我的薪水……如同我作為民意代表時信守諾言般，我擔任總統後也會持續此承諾」。出生於1970年的米雷伊，在就讀大學那年恰逢遇上1989年阿根廷超級通貨膨脹，讓他從搖滾樂團主唱及足球守門員的身分，轉為立志為研究經濟的經濟學家。米雷伊不時會批判共產主義和社會主義是造成貧困的制度，並主張政府應只關注正義和安全，當選阿根廷眾議員後，米雷伊將他每月眾議員薪水透過抽獎送給民眾，實現他將錢還給大眾的想法，米雷伊在總統競選期間痛批稅收制度與政府支出，提出關掉央行並以美元化解決阿根廷多年通膨問題。12月10日後，米雷伊打算以米雷伊經濟學，大力整頓阿根廷經濟，他15日也在直播中表示，現階段的首要任務就是終結惡性通膨危機，同時呼籲人民不要被悲觀情緒擊垮。
全國保全產業賴清德後援會成立 賴提出3點助全民國防
全國保全產業賴清德後援會今(2日)成立大會，賴清德表示，全國保全業有大量協警、護民，是治安的守門員、社會安全網的一環，全民國防更需要保全大軍協助，他提出3策略，提高保全業權益、社會地位及薪資與工作環境，並且協助保全業智慧轉型，及共同守護國家安全。賴強調全民國防，面對中武力威脅、世界封鎖，台必須提高國家力量，包含國防、國安、民防力量等，他重申蔡總統提高國防力量，採購及自產武器、與民主國家同陣營，不讓中輕舉妄動，全民國防，國軍陸海空防線，義務役加入守衛城鄉，以及民防力量，涵蓋義警、義消、民防、巡守都納入，進行急救訓練、消防救災。保全業與大樓社區關係密切，保全要做必要訓練，增加民防力量，國防力量也會進而提升。保全不只能保護社區、人員安全，也保護國家安全，能得到社會更大的重視。賴清德強調，保全是治安的守門員、社會安全網的一環，更是協警第一線，破案近百件，扶助社區弱勢，也協助里鄰防疫，感動人心。未來將推動修法保全業法及政策，確保其權益，薪資與工作環境。賴清德表示，未來要與立委合作，提高保全權益、提高社會地位，推動全面智慧化，協助保全業數位轉型及品質提升。提升智慧社區大樓、智慧城市，並希望與保全合作、加強訓練，打擊危害治安的黑金、槍、毒及詐騙。並推動政策、修法，打擊，強化治安網路，希望推動民主和平，創新、公義的台灣。
澎湖地檢攜手縣府反賄選 反非法魚撈也是宣導重點
正副總統及立委選舉將於明年1月13日舉行，澎湖地檢署結合澎湖縣政府的「聽海說什麼—海洋市集」活動，日前舉辦反賄選，反非法魚撈宣導，澎湖地檢署為讓反賄選，反非法魚撈觀念深植民眾心中，到場辦理法治教育宣導及有獎徵答活動，向在場數百位民眾宣揚：反賄選、反毒、反詐騙、海洋保育等法治觀念。澎檢指出，本次活動為澎湖縣政府為提升民眾海洋保育觀念，邀集海洋保育、海洋文創等相關團體一同設攤宣導，吸引來自全澎湖有志於提升海洋保育觀念民眾逾600人參加，澎檢也在會場設攤宣導反賄選、反毒品、反詐騙及反非法漁撈等當前重要的法治主題，透過有獎徵答活動，吸引民眾參與。檢察長陳佳秀表示，檢舉賄選買票可以獲得檢舉獎金，針對境外勢力介入選舉、選舉賭盤等部分，法務部也將修訂規定發給檢舉獎金。民眾如有選舉不法情資，歡迎透過澎湖地檢署檢舉專線：06-9214669、法務部檢舉專線：0800-024-099，或以掃描檢舉賄選QRcode、或透過該署FB、IG等各種管道來檢舉，執法單位會對檢舉人身分保密。陳佳秀強調，如所檢舉犯罪行為經檢察官起訴、法院 判決確定，即可獲取最高總額500至2000萬元檢舉獎金。請大家共同努力，一起打造優質的選舉環境，守護得來不易的民主價值。澎檢也在活動現場向民眾推廣檢舉賄選QRcode、FB、IG等多元化檢舉管道，藉由便利、即時、安全、保密等優點，提高民眾檢舉賄選犯罪意願，希望澎湖鄉親和檢方作伙查賄。活動當中，民眾熱情地手持檢方法治宣導立牌、及反賄選宣導布條，與工作人員合影，支持地檢署「反賄、反毒、反詐、反非法漁撈」作為，一起擔任「反賄、反毒、反詐、反非法漁撈」守門員，展現愛護家園決心。
國產小鴨退場1／每年創下破萬年銷量 60萬級距車款剩「這4台」
近年來，跨界車款由於操控感接近房車、空間感媲美休旅車，擄獲不少消費者的芳心，進而打壓小車在車主心目中的地位，就連和泰（2207）汽車旗下的國產小車Toyota Yaris，都在今年6月底正式停產，隨著Yaris的退場，國內僅剩4台仍堅守60萬的價格帶。2006年，Yaris正式在台登場，受惠於入門價60萬以內、折舊和保養成本低、二手車行情高等優點，Yaris一直佔據國產車年度總銷量的前10名，據交通部公路總局統計，這17年來Yaris共賣出230,303輛，平均每年都擁有超過1萬的年銷量，甚至有單月販售達3,157輛的紀錄，就連身家超過10億的天團五月天主唱阿信也是車主。雖然入門小車在配備及安全方面無法與現今車款比較，不過對於許多年輕首購族、主婦買菜車或是社會新鮮人來說，在價格的部分的確相當吸引人。擁有Yaris的賴姓車主告訴CTWANT記者，「這是我的第一台車，當初會看上這台車就是因為價格便宜，加上妥善率好也省油，算是蠻可靠的。」不過和泰汽車去（2022）年宣布，「配合原廠的商品週期規劃，Yaris將在2023年第3季停產。」如今，Yaris已於6月底停產，不僅正式結束在台灣絢爛的一生，也意味著國內60萬級距的車款又少了一台。以和泰來說，未來只剩暢銷四門小車Toyota Vios的雅緻車型，新年式的車型調漲1.6萬元來到58.9萬元，不過依然擔任60萬級距的守門員，滿足平價車款的消費族群。車款搭載1.5升Dual VVT-i自然進氣，搭配CVT變速箱，最大動力107hp/14.3kgm，且平均油耗17.5km/L，在2022年總銷量達到6,368台，佔總體市場比例1.5%。另一台「國產國民小車」Mitsubishi Colt Plus雖然在今年1月售價調漲，不過仍有2車型維持在60萬元內，包含53.9萬元的享樂型、57.9萬元的輕鬆型。除了親民價格以外，彈性車室空間和多配備也是賣點，輕鬆型車型更配有同級唯一電動尾門、感應鑰匙、Push Start智慧觸控啟動系統等配備。最大動力為 1.5升MIVEC引擎，搭配CVT變速箱，最大動力112hp/15kgm，平均油耗16km/L，在2022年則有4,396台的年銷量，佔總體市場比例1.0%。Mitsubishi Colt Plus也是國內不到60萬元的國民小車之一，且具備靈活空間的賣點。（圖／報系資料照）不僅國產車款有60萬以下的選擇，進口的部分也有2款供選擇，包含Kia Picanto和Mahindra KUV100。Kia Picanto採用全新1.2升 MPI引擎，搭配5速自手排，最大動力84hp/12.0kgm，平均油耗18.1km/L，在2022年總銷量達1,018輛，雖然受到原廠產能影響，掛牌數年衰退幅度為29.36%，不過2022年度的單月最高銷售量達到316輛，優於2021年表現，也擠進進口車排行榜前10名。Kia Picanto日前推出Latte Edition特仕版，雖然售價來到69.5萬元，但是配有許多配備。（圖／劉芯衣攝）至於台灣較不熟悉的Mahindra KUV100，為印度車廠總代理百吉發車業2018年在台推出的車款，採用1.2升自然進氣汽油，搭配少見的5速手排變速箱，最大輸出為82hp/11.72kgm，57.8萬的親民價格，可以說是台灣「最便宜的休旅車」。
10大健身常見問題 健身愛好者必讀！
以下是關於呼吸與肌力訓練的十大問題，希望能給你更多想法。有些問題看起來根本不需要解釋，有些則是很怪的問題，但這些問題都會一直出現。我們開始囉：Q：為什麼訓練的時候我會很想吼出來？A： 2006 年我在 Gold Gym 擔任顧問的時候，新聞上剛好有人在討論訓練時是否要吼出來。當時我跟大家說，有些人在「動作都已經做完」以後才把聲音吼出來，這樣一點必要都沒有，而且看來只是想引起別人注意而已。不過如果吼得有效率，確實會對訓練很有幫助，而且也有研究證實吼出來會讓你更有力量。為什麼呢？吼出來（或大叫）的時候，你的腹壁肌肉會啟動，大幅提升腹內壓和核心剛性。麥吉爾博士說：「大吼能夠有效提升運動表現。」卓克索大學（Drexel University）在 2014 年的一份研究也得到類似的結論，該研究要求受試者以三種方式抓緊握力器：閉氣、吐氣、以及吐氣時大吼。研究員克里斯．羅德里克（ChrisRodolico）在 WHYY.org 上面的「重訓時大吼的科學機制」（TheScience of Grunting While Weightlifting）一文中寫道：「我們發現大吼會讓力量提升百分之十。」那麼我們到底應該大吼、大叫、還是發出李小龍的招牌喊聲呢？要看你在做怎樣的動作。李小龍的喊聲很短但很有力，可以讓你打出短時間但強而有力的一擊。帕維爾．塔索林曾說：「呼吸肌群和腹部肌肉用力收縮擠壓空氣，會讓腹內壓提升到最大。這個方法可以大幅提升肌肉張力或力量，大約可以持續一秒鐘。」但如果你在測試臥推最大重量時使用這個方法，可能會有危險。塔索林也說：「臥推持續的時間比出拳還久。如果在大重量臥推時使用李小龍的喊聲，你的力量就無法延續，這時候槓鈴就會像斷頭台一樣壓到你的胸骨。」為什麼會這樣？因為你如果把氣都吐掉，腹內壓和核心剛性都會下降。所以這時候不要用李小龍的喊聲，而是要在呼吸時吼出來或叫出來，讓你在整個動作過程都維持夠大的腹內壓。誰的大吼最大聲？網球明星瑪麗亞．莎拉波娃（MariaSharapova）最大聲可以吼到 101 分貝。Q：「大口呼吸」到底要多大口？A： 想像你現在要嘗試破背蹲舉個人最佳紀錄，這時候你要怎麼呼吸？首先要專注在核心準備，要讓全身從頭到腳都保持該有的張力。接著往水平方向吐氣，再垂直將氣吸進你的腹部，不過這和抬起胸口的垂直呼吸不一樣。波士頓肌力與體能教練 C.J.．墨菲讓學員做到這種呼吸法的辦法，是請他們「用喉嚨的後面來呼吸。13」偉大的路易．西蒙斯（發明了西岸槓鈴的訓練法）建議，訓練者應該要在動作的離心階段之前，先把核心繃緊，再盡可能吸進最多的氣；俄羅斯著名教練伯瑞絲．薛可（Boris Sheiko）則建議訓練者只要吸一小口氣就好，這兩種方法其實都很常看到。滑鐵盧大學（University of Waterloo）麥吉爾博士實驗室裡的科學家，曾經研究肺容積對腹內壓的影響，發現最理想的方式其實是折衷。訓練者吸入肺活量 70% 的氣體時，能夠產生最大的腹內壓。這代表什麼呢？首先，永遠要繃緊核心。第二，執行動作前一定要吸氣。第三，到底要吸入多少氣體才能讓你發揮最大力量，需要經過嘗試錯誤才能知道。墨菲曾說：「我覺得因人而異，有些人喜歡吸比較大口，有些人則吸一小口就夠了，兩種方法應該都有效。」畢竟薛可和西岸槓鈴訓練出來的運動員，都強壯得不可思議。Q：我舉很重的時候為什麼會頭暈（或是流鼻血，或是感覺頭要爆炸了）？A： 2012 年阿諾盃的觀眾都目睹了神奇又怵目驚心的畫面，當時健力冠軍布萊恩．蕭（Brian Shaw）成功硬舉可怕的 1,073 磅。蕭從地上拉起裝有八個大輪胎的槓鈴時，血就開始從鼻子流出來。而其他人舉起大重量時會頭暈、臉部微血管破裂、甚至昏倒，都是出自相同原因：血壓飆升。只要你關閉聲門，例如在執行伐式操作的時候，血壓會飆升，而緊閉的聲門加上下肢肌肉收縮，體內的壓力就會把血液逼往頭的方向。戰鬥機駕駛就把這個現象運用得淋漓盡致：他們會收緊小腿和大腿，然後緊閉聲門，來對抗急轉彎時產生的 G 力。如果他們不這樣做，強烈的 G 力就會迫使血液衝破大腦和視神經，導致失明甚至昏倒。傑．康薩維是美國海軍戰鬥機駕駛，同時也是紀錄片《速度與天使》（Speedand Angels）的演員。他曾經說：「你必須要學會說 hick 這個字，因為說出這個字的時候，你就做到了緊閉聲門。14」對戰鬥機駕駛而言，這個壓力可以救命；對於訓練者而言，這個壓力會在精彩試舉的最後增添駭人的結果。Q：胸內壓和腹內壓有什麼不同？A：胸內壓指的是胸腔內部的壓力，也就是橫膈膜以上的空間；腹內壓則是腹腔，也就是橫膈膜以下空間的壓力。這兩種壓力都有助於支撐脊椎，胸內壓支撐上背部，而腹內壓則支持腰椎和下背部。Q：我吸進去的氣最後都「跑」去哪裡了？A：一個很常見的迷思，就是吸進去的氣會先填滿肺的底部，然後再往上移動。但實際上你的肺是一個壓力系統，氣體會從高壓處移動到低壓處。也就是說，你在呼吸的時候，氣體會往四面八方移動；但如果體內有一些限制機制的話，例如將軀幹或橫膈膜繃緊，氣體就不會到處亂跑。如果氣體在進入肺部中肺泡較多的部位時遇到阻力，就會停在原地，或移動到肺部的最上方，因為這邊肺泡的密度比較低。Q：重量訓練和漏尿、脫垂有關係嗎？A： CrossFit 這項運動固然一直都有人批評，但 2013 年一部名為「重訓時會不會漏尿？」（Do You Pee During Workouts）的影片出來的時候，整個運動產業都受到很大的波及。在這部影片中，羅利．麥肯南（Rory McKernan）問了許多女性運動員這個問題，而許多人的答案都是「會」。可想而知，許多物理治療師和所謂運動專家就立刻展開無情的炮轟。崔西．施爾（Tracy Sher）是一名物理治療碩士兼肌力與體能教練，她曾經說：「大家必須正視這個問題。」而她後來也在自己的網站Pelvic Guru 上強調：「不要讓漏尿（以及骨盆器官脫垂風險增加）變成一種強度指標！」那麼到底重訓時為什麼會漏尿甚至器官脫垂呢？答案是腹腔內部的壓力太大，超過骨盆底肌所能負荷的範圍。而如果你是因為漏尿或脫垂才發現自己最弱的地方是骨盆底肌，或骨盆底肌在訓練時根本不會用力，就代表你沒有真正學會使用核心。至於解決方法，就是要牢記穩固的核心一定會從底部開始。艾略特．赫爾斯（Elliott Hulse）在 2013 年 3 月 22 日的一部 YouTube 影片中，發明了「把氣吸到蛋蛋裡」的這個說法，喚起很多人對骨盆底肌的注意。你在日常生活中，必須全力避免壓迫骨盆底的肌肉。有彈性又強壯的骨盆底（騎腳踏車時壓在坐墊上的那 20 條左右的肌肉）對下背部和骨盆健康至關重要。Q：嗅鹽會讓你更強壯嗎？A：有看過電視上 NFL 的比賽中，場邊的球員都會拿著小小的白色東西嗎？他們拿的是含有阿摩尼亞的膠囊，而如果吸入這個氣味，鼻腔和肺部的黏膜會受到刺激，進而引發一種吸氣反射。美國國家衛生院（National Institutes of Health）指出：「這個反射會改變呼吸型態，促進呼吸流動效率，也可能讓吸入者變得更敏銳。」而吸入嗅鹽確實會讓人的敏銳度大幅提升，因此廣受健力選手歡迎。麥可．T 博士 15（Dr. Mike T）是一位運動生理學家，也是美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）的成員，他曾經告訴STACK 雜誌說：「阿摩尼亞會提升吸入者的喚醒程度與心跳率等指標，而從整體運動單元的角度來看，你會變得更強壯。如果不考量技巧，單純從力量的角度來看，嗅鹽確實有幫助。可是副作用是精準控制動作的能力會下降，而這可能也是舉重選手不太使用嗅鹽的原因，畢竟舉重的技巧成分比較高。如果你在穿針線之前吸了幾口嗅鹽，真的就只能祝你好運。」這帶給我們什麼啟示呢？如果你的運動表現完全取決於力量，嗅鹽在緊要關頭時也許會有幫助；但如果你非常仰賴精準的動作控制，例如你是棒球投手，正試著讓球擦過本壘板的下緣；又或者你是足球選手，試著要帶球越過守門員，這時候嗅鹽可能就會阻礙你的表現。而如果你決定要使用嗅鹽，也不能太常使用，因為用得越多效果就會越不明顯，而如果讓敏感的呼吸道一直受到刺激，也不是一件好事。本文摘選自《健身者、運動員【呼吸訓練全書】》，采實文化出版。
情人節預防愛滋病找上門 專家呼籲性行為要注意1這件事
下周就是西洋情人節，相信許多人會在節日前後或當天選擇與情人共度「愛」的時光，臺北市立聯合醫院昆明防治中心提醒，在疫情尚未平息的當下，落實全程使用保險套的安全性行為與防疫新生活同等重要。此外，亦呼籲主動接受愛滋病毒篩檢及預防性投藥，讓自己成為守護彼此健康的「愛」之守門員。小心愛滋病毒！ 96%來自不安全性行為愛滋病毒透過血液或體液（精液、陰道分泌物等）接觸黏膜或皮膚傷口而傳染，主要傳染途徑為不安全性行為、血液與母子垂直傳染，截至111年12月底，臺北巿累計通報感染人數為6,286人、111年新增通報數為121人，較去年同期下降26.67%；感染危險因子以性行為為主（占96.44%），依感染者年齡別分析，25歲至34歲居冠（占44.43%）；其次是35歲至44歲（占23.07%），以年青人居多。由此可見安全性行為的重要，在發生性行為時應主動要求對方或自己全程正確使用保險套，搭配水性潤滑液，以避免感染愛滋病或其他性傳染病（如淋病、梅毒等）。每年一次愛滋篩檢 預防性投藥降風險昆明防治中心副主任袁美珍亦建議，有性行為者至少進行1次愛滋病毒篩檢，若有不安全性行為則應每年篩檢，民眾可至醫療院所、匿名篩檢服務點或購買愛滋病毒自我篩檢試劑進行篩檢，才能了解自身健康狀況，同時保護自己所愛的人。此外，暴露愛滋病毒前預防性投藥（Pre-exposure prophylaxis，簡稱PrEP）為目前降低愛滋病傳染的重要防治策略，透過醫師諮詢取得藥物，每日或視情況正確服用藥物，即能避免愛滋病感染，達到防疫效果。
中和母子3人喪命家中僅剩失智翁 社會局長沉痛回應：加強關懷拒服務個案
新北市中和區昨日驚傳底層悲歌，80歲陳姓婦人與其2楊姓兒子命喪家中，老婦的死亡時間更長達半年，此案揭發後引起社會關注，新北市社會局長張錦麗今日也站上火線，表示社工去年曾詢問楊家是否需長照服務遭拒，對於主動提供服務而被拒絕案件，未來會和長照中心更密切聯繫，並同時加強訓練更好的溝通說服技巧，也會針對這個案子，邀集專家學者一起檢討。張錦麗提到，此案家為一家四口同住，爸爸和大兒子為身心障礙者，平時由小兒子和母親負責照顧，大兒子為每年訪視一次的四級個案，社會局和衛生局都會定期關心，社工去年也曾主動聯繫案家，詢問是否需要長照及輔具資源，但當時小兒子表示暫無需要，社工後續提供相關資訊，表示若有任何需要，可隨時向社會局聯絡。張錦麗說，許多長者會覺得孩子是自己的，拒絕向外界求助，社會局和衛生局都有「高照顧負荷喘息方案」，但想介入這樣拒絕服務的家庭可說是難上加難，更需要仰賴社區和鄰里，和社區守門員加強訓練。張錦麗強調，若社工主動提供拒絕服務遭拒，未來將會和長照中心更密切聯繫，並同時加強訓練更好的溝通說服技巧，針對這個案子，業務單位會開檢討會，邀集專家學者給予指教檢討。