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吃和生活習慣很重要 營養師推10種食材讓你遠離脂肪肝
有脂肪肝的人通常沒有感覺，有將近8成以上的人是在進行健康檢查時無意中發現，少數的症狀多半只是ㄧ些非特異的腸胃道症狀，例如上腹部不適或有輕微疼痛；有些人則是出現食慾不振、疲倦、腹脹、上腹壓迫感及噁心、嘔吐等症狀，少數人有肝腫大或肝功能異常等現象。營養師程涵宇指出，會導致形成脂肪的原因，不外乎是飲食、睡眠、運動、抗氧化壓力等出了問題，所以，要解決內臟脂肪的問題，除了要改變生活習慣之外，也要多注意飲食控制，才能發揮效果。所以，想要跟脂肪肝說再見，先做到以下三件事，包括健康飲食且吃得剛剛好就好、減重和運動，並分享了降低脂肪肝的10種好食材。1.咖啡研究指出，咖啡可能與肝臟酵素的活性降低相關，這可能有助於緩解脂肪肝的發展，肝臟酵素的升高通常與肝臟損傷有關；另外，咖啡含有豐富的抗氧化劑，例如咖啡因和多酚，這些成分對於減緩氧化作用和減少細胞損傷可能有幫助，進而降低脂肪肝風險。也有研究表明，咖啡可能影響脂肪和醣類代謝，並促進脂肪氧化和減少脂肪累積，皆對降低脂肪肝有幫助。這樣吃：建議無糖黑咖啡，每天最好不超過2杯超商大杯（480ml）美式，以避免咖啡因過量造成頭暈、頭痛或心悸等問題。（一杯大杯黑咖啡的咖啡因約200~300mg，台灣建議一天咖啡因不超過300mg，美國及歐盟建議不超過400mg）2.綠色蔬菜綠色蔬菜富含膳食纖維，常見的如菠菜、高麗菜和芥蘭菜，膳食纖維有助於提升飽足感、控制體重，同時也有助於降低血糖和膽固醇，進而減少內臟脂肪堆積。綠色蔬菜也含抗氧化劑，如維生素C、維生素Ａ及多酚這些成分有助於抵抗自由基，減緩細胞損傷，並保護肝臟細胞；蔬菜中的維生素 K、維生素 B和礦物質鐵、鈣、鎂等，對於肝臟功能和整體健康都很重要。這樣吃：建議食用蔬菜時不要過度烹煮，才不會讓蔬菜中的營養物質大量流失，建議可以用無水快炒方式來烹煮蔬菜，減少營養素流失。3.豆類黃豆、鷹嘴豆等蛋白質豆類，不但低脂，又含有豐富的植化素，同時含有抗性澱粉，有助於減重、減脂，並能保護肝臟，減少肝臟脂肪的堆積。另外，比起肉類，豆類多了膳食纖維，而且鉀含量高，也相當適合有心血管疾病、高血壓的人。這樣吃：一般來說，20g的乾蛋白質豆或50g生鮮蛋白質豆（例如毛豆）就含有7g蛋白質，約等於30g的肉類的蛋白質含量，所以若是大量想補充蛋白質，蛋白質豆類或其製品如豆漿、豆腐等，都是非常優質的選擇。但要注意的是，記得選擇無糖蛋白質豆類製品，例如無糖豆漿、無糖豆花等避免攝取進過多的熱量。4.魚類大多數魚類含有豐富的Omega-3魚油，能抗發炎、減少肝臟發炎反應，還能降低肝臟脂肪的堆積，同時能增加體內好的膽固醇HＤL，並降低三酸甘油酯和壞膽固醇LDL，對於預防脂肪肝有幫助。這樣吃：比起豬肉、牛肉或雞肉等肉類，魚類的肌肉纖維組織比較短，咀嚼之後較容易被分解，更容易被人體消化與吸收。但常聽說魚的體內容易累積重金屬，吃下肚對健康不利；其實只要正確選擇例如鯖魚、秋刀魚、圓鱈、扁鱈等低重金屬汞安全來源的魚更安心，同時建議一週吃魚貝類兩次以上更佳。5.燕麥許多人發現自己的膽固醇超標，會把燕麥當成早餐來享用，的確，全穀類、高纖的燕麥，營養價值非常高，燕麥富含膳食纖維，對於促進腸道健康、預防便秘、降低膽固醇和控制血糖都有幫助，還有助於提供長時間的飽足感，對於體重管理也有幫助。另外，燕麥中含有的抗氧化劑如維生素 E，有助於對抗體內自由基，減緩氧化反應，進而幫助降低脂肪肝的風險。這樣吃：除了和許多人一樣，不管是用開水沖泡燕麥片，或是把燕麥片加入牛奶、豆漿或咖啡等飲品中都可以，就是用來取代麵包、饅頭、稀飯等傳統早餐；另外，也可以將燕麥加入白米一起煮，增加主食的纖維量，對於體重管理或降低脂肪肝都有助益。6.堅果堅果是富含健康脂肪的食材，含有單元不飽和脂肪，對於心臟健康相當有益處，而心臟健康與脂肪肝的發展有一定的相關性；堅果同時富含抗氧化劑，例如維生素E，有助於對抗體內的氧化反應，減緩細胞損傷的發生。這樣吃：堅果的種類很多，常見的有腰果、核桃、杏仁果……等都很棒，每天建議量20公克，在運動後吃堅果還能達到輕鬆增肌、幫助修復的效果。7.薑黃薑黃素是抗氧化、對抗體內自由基的好幫手，不但能刺激血液循環，也有產熱的效果，還能幫助護肝，降低肝指數；也有研究指出，薑黃素也能預防心血管疾病及失智症等疾病。這樣吃：大小朋友都喜歡的咖哩飯、咖哩麵，就是攝取薑黃素最好的料理，或是近來很流行的薑黃粉，可以單獨灑在食材上或打進蔬果汁，就能輕鬆吃進營養。8.橄欖油別因為怕脂肪堆積就不吃油，其實只要攝取好油，像是橄欖油等不飽和脂肪酸多，讓飽和脂肪酸減少，就能調整體內的體脂肪，因此選對好油，也能幫助體內的脂肪代謝。這樣吃：橄欖油直接作為烹調的主要用油，若要保留最多的橄欖油多酚營養，低溫或是輕烹調也是較好的方式。9.大蒜研究發現，多吃大蒜跟降低脂肪肝有關，大蒜含有豐富的抗氧化劑，如硫化合物，有助於對抗體內自由基、減緩細胞損傷，進而有助減輕肝臟損傷，甚至能減少脂肪肝的形成。另外，大蒜中的蒜素可以提升免疫力，其中的硫化物還有殺菌、預防腫瘤增生、預防心血管疾病等效果。這樣吃：烹煮大蒜之前，先將蒜頭的薄膜剝掉，與空氣稍微氧化一下，蒜素才可釋放出來；要特別注意的是，若熬煮太久，蒜素功能會減弱，建議除了在料理初期放入大蒜增加香氣，在食物起鍋前也放入大蒜能增加蒜素攝取，蒜頭雞湯、蒜片義大利麵，都是攝取蒜素的可口料理。10.黑木耳黑木耳是相當熱門的健康養生食材，含有豐富的膳食纖維、多醣體，可說是腸道的清道夫，能幫助潤腸排便，預防減重時宿便的累積。其中的水溶性纖維質，有研究證明具有降膽固醇的作用，而且因為黑木耳熱量很低，又能提供飽足感，對於體重控制很有幫助。這樣吃：可以自製黑木耳露（一把黑木耳對4倍的水，打成汁，若要甜味，可加入鳳梨或枸杞），既能增加飽足感，又有對排便有幫助，進而降低體內的脂肪。（內容授權提供／常春月刊）
好市多買超大海虎蝦 剖開驚見「整條黑泥」嚇壞！老饕揭密：是極品
美式賣場好市多（Costco）販售商品多元，舉凡生鮮蔬果、日常用品及生活家電等，通通一應俱全，且經常推出各項優惠活動，是不少民眾補貨搶便宜的好去處。1名人妻近日在好市多買超大隻的冷凍海虎蝦，不料剖開後驚見蝦子體內有一大坨「黑泥」，讓她有些錯愕，只好上網發問「能吃嗎？右邊細的應該才是腸泥？」原PO在臉書社團「Costco好市多商品經驗老實說」分享照片，並在貼文中提到「今天買的冷凍海虎蝦～超大。請問有人知道蝦背上面那個黑黑的是什麼嗎？能吃嗎？右邊細的應該才是腸泥？」根據女網友PO出的照片，只見蝦子被對半剖開後，體內有整條黑色泥狀物，從頭部一路延伸至尾部，乍看之下確實有些可怕。1名人妻在好市多買冷凍海虎蝦，剖開後驚見蝦子體內有一大坨「黑泥」。（圖／翻攝自Costco好市多 商品經驗老實說臉書）畫面曝光後，不少網友留言「沒意外應該是宿便」、「好像是蝦卵，煮熟會變成橘紅色」、「跟腸泥很近的是母蝦的生殖腺。順帶一提，蝦頭裡面的是內臟」、「膏，下面會有一條沙腸」、「自帶芥末醬，直接生吃」、「有懷疑就不要啊，又不是沒有肉，我也覺得髒髒的」、「看起來很像擠入啥調醬」。另外，也有老饕揭密「是蝦膏，這是極品，煮熟變紅色的」、「那是蝦膏，熟了會變紅」、「極品」、「精華，膏，可以吃」、「精華耶」、「這個不能吃，我可以幫你處理」、「你拿到瑕疵品了！我很樂意幫你處理」、「那是好吃的東西」、「蝦頭千萬不要吃，我吃烤熟的蝦頭，過了幾個小時，急拉且轉成急性腸胃炎」。
他怨民宿越來越貴「規矩還多」 掀兩派網友論戰「早餐能否只吃一半」
許多人出外旅遊時當會入住飯店、民宿，大型飯店通常提供豐富的設施和服務，但相對來說價格就不如民宿便宜，而民宿的品質可能會因為經營者的不同而有所差異，日前一名網友就抱怨，現在民宿價格不但越來越高，管的也越來越多，「為什麼民宿主人要有這麼多規矩要房客配合？」引起兩派網友論戰。該名網友在臉書社團「爆怨2公社」發文，表示「住民宿到底要不要做乖寶寶」，認為現在民宿價格不但越來越高，管的也越來越多，「但為什麼要給民宿主人管，住房時為什麼冷氣一定要出門就關？為什麼早餐就一定不能吃一半？為什麼退房時垃圾就一定要分類，還要從樓上帶到一樓？」原PO認為當初在住房時，並沒有提到這些規定，如今入住後卻要遵守，「從入住開始到退房，不就應該是房客放鬆享受的時光嗎？為什麼民宿主人要有這麼多規矩要房客配合？為什麼！」貼文曝光後也引起網友熱議，有網友認為要住就要聽從民宿主人的規定，「不然去住旅館啊，要多鬆有多鬆」、「為什麼管那麼多？你還要去那裡住？」、「就住飯店當大爺啊」、「關冷氣這感覺，就像你家水費雖然是你自己繳的，但你也不能就整天開著水讓它流掉一樣，水電資源公共財的概念」、「對啊！為什麼要管那麼多，水龍頭打開為什麼要關？電視電燈打開為什麼要關？台灣又不缺水缺電，台灣是天堂好嗎，在房間內吃東西管我要把垃圾丟在哪？反正又不是我要清理跟付水電費，消費就是大爺棒棒」、「不為什麼，只因為你要住就要守人家的規矩，不然你可以別住啊」。也有網友認為，「我懂你意思了，大概就是民宿越來越貴，然後服務又沒有飯店多的意思吧？台灣國旅房價確實是一個大問題」、「早餐不能吃一半…這我沒辦法」、「住飯店好多了，又貴規矩又多，何必呢」、「分類我沒意見，但是不要管人家要不要吃完」、「垃圾要房客拿到一樓丟是真的很怪，早餐是個人餐的話我會吃完」、「關電關冷氣我OK，還要把垃圾分類提下樓我就無法接受了」、「早餐規定不能吃一半，這件事就是民宿問題了」。
肥胖易便秘，不是因為宿便引起，而是這9個壞習慣！
肥胖者普遍多有便秘的問題，但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係，而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素；肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物。肝膽腸胃科主治醫師廖朝聖表示，若又加上平時大多不喜歡運動，這些因素造成了肥胖之後，肥胖者又因為肥胖更不愛動，結果因為腹腔脂肪多，不慬代謝變慢，腸胃活動也會受到影響，有些人則因為便秘脹氣，晚上腰圍會比早上大個１吋～２吋，看起來又更胖，於是在肥胖與便秘之間陷入了惡性循環。而便秘者有哪些不良的飲食及生活習慣呢？1.沒有養成定時排便習慣一般來說，１天有３次排便，或是３天排１次便都算正常的範圍，但如果能養成天天排便的習慣是更好的，可以減少宿便停留在腸道內的時間，降低糞便水分被吸乾的機會，便秘也就比較不會發生。跟所有的習慣一樣，每天排便的習慣是可以訓練養成的，習慣一旦養成後，大腦便會固定在那時候發出訊息，啟動體內機制準備排便，而每天早上起床時，是大腸反射活躍的時候，不妨在這個時候能去廁所蹲個幾分鐘，順勢養成每天排便的好習慣。2.平時常憋忍上廁所這種情形最常發生在女性朋友身上，如果長期有意識控制排便，會導致排便反射減弱或喪失，結果想排便的時候，反而排不出來，還有不少人上廁所時，總是愛帶著一本書或報紙一邊如廁一邊看，不專心大便的結果，大腦容易忽視正常的便意，該解便的時候不解，結果糞便在腸道中存久了，水分會被愈吸愈乾，造成糞便更乾、更排不出，形成便秘的惡性循環。3.水喝太少水分可以刺激腸胃道蠕動增加便意，同時可使糞便吸水變軟，避免太乾排不出來，不少人便秘的原因追根究柢起來只是因為水喝的不夠。但現代人不愛喝水、愛喝飲料，尤其天氣冷時，活動量降低，汗水出的少，水就喝得更少，便秘也就跟著來了，很多人以為喝飲料就是在補充水分，事實上，這是兩回事，飲料再怎麼喝，還是不如一杯白開，還是喝開水最好，最可以幫助改善便秘。4.生活步調緊張、工作壓力大人體長期處於精神緊張狀態，沒有適當的抒發，長期下來易導致自律神經紊亂，同時排便中樞亦會受到抑制，進而影響到腸胃蠕動，便秘的問題也就跟著山現。現代人生活步調緊湊，職場工作壓力大，平日又缺乏調節抒發，像是受到壓力的彈簧，長期下來，即便壓力拿開了，彈簧也疲乏恢復不了原來的樣子，不少人因而鬧腸胃問題，最常見的就是便秘，適時抒壓有其必要，才能避免身體問題的產生。5.飲食少蔬果、喜歡西式飲食食物中的纖維素對腸胃的消化及吸收非常重要，纖維素能促進消化液的分泌、促進腸胃蠕動，同時提供益生菌很好的滋養環境，值得一提的是，纖維素還能增加糞便的分量，並刺激大腸的蠕動，更有吸水、膨漲及潤滑大腸的效果，糞便因而變得柔軟濕潤，有助於順利排出。但現代人飲食過於精緻少渣，所吃的食物當中缺乏這些對腸胃道消化吸收扮演重要角色的纖維素，不僅如此，受到飲食西化的影響包括炸雞、漢堡及薯條等，這些食物當中肉的比例高，蔬菜的比例相當的低，使得民眾纖維素攝取偏低的情形更加雪上加霜。 6.久坐不動、少運動運動對於促進腸胃蠕動是絕對有幫助的，因為運動能加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動及增加排便動力，但現代人一上班就在辦公室坐上好幾小時不動，下班後又累累的，假日又想補眠休息，壓根就懶得運動，長期下來的結果，導致流向腸道的血液循環減少，腸道蠕動力道就會減弱、變慢，糞便在腸道中待久了，糞便中的水分就會被愈吸愈乾，結果糞便就會更為乾燥、更排不出來，便秘問題就愈嚴重。建議在辦公室時，最好能一定時間就站起來走一走、動一動，在消除疲勞的同時，也能讓便秘的問題減到較低，而運動亦可遵循﹁３、３、３﹂原則，即１天運動３０分鐘、運動時心跳超過１３０下及１星期運動超過３天以上，則可保持便便順暢。7.減肥藥的使用減肥的人會便秘，主要與其減肥藥物的使用有關，多數的減肥藥主要都是為了要促進腸胃蠕動、、腹瀉及降脂肪來達到減肥的目的，但有些藥物能減輕體重、防止體重的增加，但其亦會影響腸胃道，引起脹氣及消化不良，另有些年輕女性，為了減肥節食，飲食已經不均衡、纖維素攝取不足，這些因素已不利腸胃道之外，還長期服用所謂的排毒養顏減肥藥物，有些藥物來路不明，其不良結果之一就是嚴重地損害胃腸功能，使得便秘的問題更為嚴重。8.長期喝酒長期嗜酒會使得胃及腸道運輸減慢，進而影響到糞便的排出，而紅酒中因含有單寧，亦會引起便秘，喝酒淺酌即可，千萬不要過量。9.長期依賴使用刺激型瀉劑有便秘困擾的民眾第一時間大多不會先行就醫，而是到藥妝店買瀉藥，也有民眾以為每天都必須要排便才是正常的錯誤觀念，以致濫用瀉劑，久用習慣後，不用藥反而無法排便，所用的瀉劑劑量也愈用越多、愈用愈偏向刺激型，例如番瀉葉成份等。瀉劑會刺激腸道神經叢、增加腸道蠕動，進而將糞便排出體外，但長期使用會影響腸道蠕動，反而造成更嚴重的便秘，一般建議使用一週後無效，就應停藥並立即到醫院就醫，另有不少人便秘也會使用甘油球，其可以潤滑腸道及軟化糞便，有助於糞便的排出，但很多人會誤以為甘油球安全且立即見效，因而過度使用、甚至到了依賴的程度，甘油球的過度使用亦會影響腸道蠕動，使得便秘的問題更加嚴重。文章授權提供／常春月刊
不只促排便！高麗菜驚人功效曝 醫：抑制5種癌發生率
高麗菜是常見的蔬菜，醫師透露，高麗菜除了能防止骨質疏鬆、促進排便的功效外，甚至還能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌、胃癌發生率。 高麗菜吃起來又甜又脆，是鐵板燒、熱炒必點的食物之一，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓、台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書整理出高麗菜的4大好處。 預防骨質疏鬆 高麗菜含有維生素K和鈣。因此，攝取高麗菜有助於預防骨質疏鬆，達到強化骨本的效果。 豐富營養 高麗菜富含維生素A、B、C和葉酸，還有多種微量元素，是接受度高營養又豐富的好蔬菜。 幫助排便 高麗菜富含膳食纖維，可以增加糞便體積，幫助排便順暢清宿便，預防便秘。 降低癌症發生率 台灣癌症基金會指出，動物實驗證實，高麗菜中的吲哚及異硫氰酸鹽能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌。 陳鈺泓在文末分享了飲食高麗菜的小技巧，他提醒大家不要將高麗菜加熱太久，以免使其營養流失，建議將烹煮的時間減短；此外，高麗菜富含鉀離子，因此對於腎功能不好的人來說最好避免食用，同時，甲狀腺機能低下的人也應避免，因高麗菜內的異硫氰酸鹽過多時，會影響甲狀腺功能。高麗菜的4大好處。（圖／Facebook／陳鈺泓醫師粉專）
準媽媽「孕肚消風」衝急診 醫看超音波照笑了…真相讓她超尷尬
孕肚竟會越變越小？中國母嬰博主「C媽學堂」近日分享一個奇葩案例，有名每個月都會拍孕肚紀錄的準媽媽，在拍完懷孕5個月照片後驚訝發現「肚子比之前縮水了」，嚇得趕緊去婦產科看診，怎料醫師的診斷結果讓她超尷尬。該名準媽媽拍完5個月的肚子照後，翻出手機裡前幾個月照片對比，怎知肚子竟比之前更小，立刻去醫院檢查並傳訊老公：「不好了，我的肚子變小了。」沒想到，超音波結果顯示寶寶發育非常正常。準媽媽疑惑的告訴醫師，既然寶寶發育正常、自己體重也一直在增加，為什麼肚皮會不漲反縮？不過，醫師不只沒回答，還反問準媽媽排便情況，讓她瞬間羞得臉紅，想起懷孕後一直有便秘問題，且便祕直到最近才改善，醫師隨後明白告訴準媽媽：「妳肚子變小，是因為便秘好了，沒宿便了。」醫師也告訴準媽媽，想緩解懷孕時便秘問題，除了要吃清淡、少油炸與多攝取富含膳食纖維食物，也要養成規律與適度運動、規律排便習慣，以及記得多喝水。
原來生病不一定要吃藥？ 醫分享白蘿蔔「2大功效」 有效減緩肺胃不適
許多人一生病，就急著找醫生求診開藥，事實上，除了能利用藥物治療外，還可以藉由飲食來緩解症狀，即所謂的「藥食同源」。醫師分享，白蘿蔔具有止咳化痰、消食化積的2大功效，若身體有相關不適症狀，透過攝取白蘿蔔就能得到有效改善。中醫師陳盈光在個人臉書粉專分享「藥食同源」，其顧名思義就是將食物當成藥物，透過每日的飲食來治療疾病。她提到，曾經有位朋友長期空腹又吃瀉藥，肚子疼痛無比，她後來把肉桂粉加進蜂蜜水，結果朋友一喝完就不痛了，由此可見肉桂粉是很好的止痛藥，目前也有研究得以佐證，「對食物多些了解，幫助自己也幫助別人。」由於最近根莖類盛產，陳盈光分享白蘿蔔的「2大功效」，白蘿蔔被中醫認定為味甘、生性涼、無毒，入肺胃經，因此可以止咳化痰，很適合給咳嗽有痰的患者當作食療，若是脾胃較虛的人，可以加入生薑烹煮以中和寒性；若是痰黃黏稠、很難咳出，則可以跟梨子加水一起煮，就能改善卡痰問題。此外，如果出現消化不良造成腹痛腹脹，或有宿便問題，也可以藉由攝取白蘿蔔來改善，加入山楂一起煮會更有效。陳盈光提醒，白蘿蔔生食性寒，如果單純想吃補的話，可以在藥膳裡面放點白蘿蔔，不僅能中和補藥的溫燥，還可以減緩吃補所引起的口破、喉嚨痛、皮膚癢等不適。不過，若是為了溫補，藥膳可能就不適合跟白蘿蔔一起服用，建議看診時可以再諮詢醫生。那白蘿蔔藥膳要怎麼做呢？陳盈光分享兩道食譜，第一道是可以止咳化痰的「白蘿蔔梨子水」，先將15g的白蘿蔔和50g的梨子切塊放入鍋中，加適量清水煮沸，改小火煮15分鐘就完成了，適合咳嗽痰多、不容易咳出的人。第二道則為健脾養胃的「白蘿蔔山藥粥」，將25g的白蘿蔔、10g的山藥和50g白米洗淨一同放入鍋中，再倒入適量清水煮至白米軟爛即可，適合吃飯很快或容易脹氣的人，也可以做為日常養護。
吃瀉藥10天拉一次…她便祕10年崩潰 醫清出「4公斤宿便」超震撼
說起便秘，很多人都經歷過，對多數人來說，這不過是生活中的小插曲，但對有些人而言，卻是天長地久的折磨。大陸一名潘姓婦人10年來深受便秘之苦，就連吃瀉藥也沒用，10多天才排便一次，讓她相當崩潰，直到前往杭州市第一人民醫院就診，才終於找到了便秘背後的原因。《都市快報》報導，潘婦今年60多歲，已經被便秘折磨了10年，剛開始排便困難時，多數都依賴瀉藥或開塞露來輔助通便，每星期只能排便1至2次。近半年來，她排便困難的症狀加重，吃瀉藥也不起作用，10多天才排一次大便，每天感到肚子脹痛，為此飯也不敢吃，就怕吃進去出不來，嚴重影響日常生活。眼看肚子越來越脹，潘婦來到了杭州市第一人民醫院就診。入院後醫生採用了各種灌腸和通便的藥物治療，足足為她排出了4公斤宿便，讓醫生都大吃一驚。雖然患者體會到了前所未有的輕鬆，但只是治根不治本。在一系列的檢查後，醫生發現潘婦多年便秘的原因，和乙狀結腸冗長有關，同時磁共振排糞造影檢查還提示，她存在直腸前突。由於患者的病情已經不適合保守治療，胃腸肛外科主任單毓強仔細研究病歷和檢查結果，進一步詳細、全面評估患者的病情後，認為潘婦排便困難的病因是混合型便秘、乙狀結腸冗長，同時存在結腸慢傳輸和肛門直腸排便障礙，需要通過一台微創手術的方式進行治療，以幫助患者解決長期便秘的困擾。在完全的手術準備之後，單毓強團隊為患者進行了腹腔鏡下行結腸次全切除和升結腸－直腸側側吻合，這一術式又被稱為「金陵術」，手術順利。單毓強表示，乙狀結腸長度超過正常範圍達40至60cm或超過正常長度的35%至45%，都被稱為乙狀結腸冗長，是引起便秘較為的腸道疾病。由於乙狀結腸為糞便儲存器官，乙狀結腸冗長可致慢性便秘，但並非都需要治療，像潘婦出現明顯臨床症狀的患者才需要處理。
學校女廁告示附免洗筷 網見「真實用途」驚呼：會有陰影
一名女網友發現學校女廁被人貼出告示，表明如廁後要沖水，竟還附上一雙免洗筷，提醒「不是夾起來吃掉」。而當其他網友得知此物的真實用途，不禁直呼「到底發生過什麼事，需要特別寫使用說明」，也有人說「吃飯看到免洗筷，會不會有陰影」。原PO在臉書社團「路上觀察學院」貼出一張照片，可見告示上方明示「拜託拉完屎請沖掉」，旁邊竟還附上一雙未被拆封的免洗筷，提醒「沖不掉的旁邊有筷子，不是叫你夾起來吃掉，請把它夾到便池前方的凹槽沖掉，謝謝」。原PO指出，當時進到學校女廁看到這張告示，不禁心想，「哪來那麼多筷子？」後來她因想不到更好的語句形容所見畫面，希望其他網友集思廣益，提供個人意見。貼文一出引發熱議，網友相繼表示「夾屎do it」、「笑屎了」、「宿便隨手夾，春泥了無痕」、「筷子是夾塞用的，不是呷塞用的！使用前請詳細閱讀使用方法」、「論一雙筷子的妙用」。針對告示，不少網友紛紛給出意見。（圖／翻攝自「路上觀察學院」臉書）另外，也有網友疑惑「到底發生過什麼事，需要特別寫使用說明」、「怎麼是用免洗筷，很不環保」、「吃飯看到免洗筷，會不會有陰影」、「拉稀的怎麼夾」、「會不會有人吃完了才看到」。
她肚痛急掛急診⋯X光一照「滿肚子大便」要灌腸 交往3個月男友反應曝
現代人工作壓力大，不少人都有便秘困擾。一名女網友分享，跟男友交往3個月當晚，肚子突然很痛，結果去掛急診發現竟滿肚子大便，需要灌腸，讓她當下超羞愧。貼文一出，釣出不少有類似經驗的人。原PO在Dcard表示，跟男友在一起約3個月時去對方家，到了半夜肚子突然超痛，蹲很久也上不出東西，瘋狂冒冷汗，感覺腸子被扭轉，差點痛死在廁所，最後不得不鼓起勇氣請男友帶她去掛急診，原本以為是腸胃炎、闌尾炎之類的，結果照完X光發現竟是滿肚子大便。原PO透露，被醫師告知要灌腸，當下真的超想鑽洞躲進去，沒想到和男友的3個月紀念日竟然在醫院灌腸度過，隔天完全不敢面對男友，沒想到男友下班回家後帶了益生菌和粥給她，讓她非常感動，「現在我每天努力吃益生菌，深怕哪一天又跟急診那樣又需要灌腸。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「曾經憋屁憋到肚子痛，完全可以理解你的心情」、「世上比女人還要更狠的東西，宿便」、「這大概在一起週年了都還能拿出來講」、「在男友家大號馬桶直接堵住路過」、「沒事的，我男友還接過我的瘋狂嘔吐物」。
尪瘋狂放屁…鄰居被臭到「不敢搭同台電梯」 醫一看搖頭
放屁是人類正常的生理反應之一，但如果一直放臭屁就要小心了。一名男子放屁的味道實在太臭，連鄰居也不願與他搭乘同台電梯，經檢查後才發現，原來長了一顆惡性腫瘤。肝膽腸胃科醫師錢政弘在節目《醫師好辣》表示，一名40歲左右男病患日前來就醫，他的老婆在診間提到，丈夫平時有脹氣問題，最近更發現他的屁越來越臭，臭到受不了，連同社區的鄰居都不願意跟丈夫搭電梯，讓他們相當困擾。醫師表示，康消化正常的人，一天放屁大概10到18次。（圖／翻攝自YouTube／醫師好辣）錢政弘聽完後替男病患安排大腸鏡檢查，結果在乙狀結腸靠近降結腸的地方發現腫瘤，且很明顯是惡性腫瘤。錢政弘指出，上面有潰傷、流血，所以臭屁的味道可能就是「沾了血的味道」。錢政弘也提到，健康消化正常的人，一天放屁大概10到18次，而多屁可能與消化不良、壞菌太多有關，臭屁可能與潰瘍、惡性腫瘤有關，至於連環屁可能與宿便、息肉或腫瘤有關。
月經結束好虛弱 這樣做幫子宮「排毒」
【健康醫療網／記者張慈恩報導】女生每個月的經期其實是人生大事，中醫師賴睿昕指出，這是女性排毒最好的時間，也是女性總是比男性還長壽的原因。經期結束時中醫調理扮演著非常重要的關鍵，基本調理原則有三大要件，排乾淨、防貧血、助代謝，才有好氣色，好膚質，所以月經有沒有調理好常常看氣色就知道。女生在月經快來時賀爾蒙會開始改變，黃體素（Luteinizing hormone）分泌量增加，促使醛固酮（Aldosterone）分泌量也跟著提高。賴睿昕醫師解釋，醛固酮的主要作用是讓身體保留鈉離子，水分也因此容易滯留於體內而造成水腫，所以月經來容易有水腫的問題，這時建議飲食盡量避免重口味，可以有效的水腫的情況，如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。經血排乾淨為排毒關鍵 山楂紅豆粥可幫忙讓月經排乾淨，也是女性排毒最重要的關鍵，這時如果月經量正常，其實不太需要服用一些活血化瘀的中藥，如桃仁、紅花、當歸、川芎等，但賴睿昕醫師提醒，務必營養要充足，只要在日常飲食中多多攝取排毒食物，強化解毒系統，便能幫助身體順利排出毒素，這時高纖很重要，可以多選擇地瓜、南瓜、玉米、燕麥等粗纖維的食物來增加營養，這類型的膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，將腸道內的毒素、宿便清除加上煮熟的青菜達到清腸排毒的功效。中醫在這時可以用一些藥食同源的中藥如山楂，紅豆同時通經又可以養血促進腸胃蠕動，山楂具有通經化瘀，也可以排出體內髒血，使子宮更健康，疏通體內氣血，緩解痛經。月經開始第一二天吃山楂有很好的暖子宮和滋養卵巢效果。而紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環，這時可以再加上紅棗強化體力、增強抵抗力。山楂紅豆粥材料: 紅豆100克，山楂10克，紅棗5枚。做法：紅豆先用用冷水泡一個小時，再將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可，連湯帶豆和山楂，棗可以一起吃下。經期會缺血 多喝溫開水幫助排便月經來潮中，賴睿昕醫師建議多喝溫開水。月經血含水量非常高，經期時會缺血，就要適量補充飲水，可幫助身體排毒，建議女性月經期每天能喝1000ml水，最好是溫開水，不僅能幫助排便，預防便秘，還能降低血液粘度，有效預防心腦血管疾病、減少毒素吸收。月經快結束時，建議多補充膠質如黑木耳、牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等豐胸的食物，在青春期時就有機會幫助胸部更加豐滿，黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸作用，對經期的女性而言，黑木耳還能減少血液凝塊，預防經血瘀滯在身體裡的情況發生。黑木耳紅棗飲材料：黑木耳- 10朵，紅棗10枚，黑糖50g，水3000cc。作法：（1）黑木耳用清水洗乾淨後，煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。（2）將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500cc 一起打成泥狀（3）將紅棗黑木耳泥倒到鍋子，加入2500cc的水，放到電鍋內煮，外鍋加1杯水，按下電鍋按鍵。電鍋跳起後，加入黑糖到紅棗黑木耳露裡，外鍋再加1杯水，按下電鍋按鍵，等電鍋跳起後，將枸杞放進去，攪拌後就即可飲用。
「冒痘位置」讀懂身體警訊！中醫師曝1類人：嘴邊狂長+口臭
臉部狂冒粉刺、大顆爛痘，總是讓人困擾不已，而中醫師則認為，產生痤瘡的病因在於肺部不佳，進而影響腸道吸收功能，造成毒素、濕氣囤積體內致痘，且從痘痘分佈的位置不同，也能觀察出身體所發出的警訊。六福堂中醫診所在粉專發文表示，生活作息不規律、飲食失常，都會造成身體的內分泌及外分泌腺體失調，其中反應在人體表皮的就是分泌過盛的皮脂問題，將導致毛孔堵塞、雜質囤積，難以代謝便會形成痘痘，5種不同的失衡體質，所冒出的痘痘位置也會有所差異。1.肺熱（容易抑鬱，或工作環境通風不佳者）痘痘分佈：常見於粉刺散佈在眉間，可擠出白粉色油狀物質。症狀：常伴有口鼻乾燥、大便乾、小便黃。建議：多進行有氧運動，多喝水，少吃辛辣及油炸、甜膩食物。2.胃熱（飲食不節者、飲食重口味者）痘痘分佈：毛囊性丘疹散佈在臉上，可擠出白粉色油狀物質，鼻翼、嘴巴周圍症狀明顯、面部出油多。症狀：食量大、口臭、口乾、喜喝冷飲及便秘。建議：多喝水，避免過度食用油炸、辛辣、甜膩食物。3.血熱（情志內傷者、較容易抑鬱者）痘痘分佈：臉頰出現潮紅色丘疹，口鼻周圍和兩眉間症狀明顯，遇熱或情緒激動時面部潮紅。症狀：月經前後痘痘增多、小便少且黃、大便乾。建議：飲食盡量清淡，避免高油脂、高熱量及高蛋白飲食，不要熬夜。4.毒熱（內分泌紊亂、飲食複雜、長期便秘或菸酒史者）痘痘分佈：臉上散佈米粒大丘疹，頂端常有小膿瘡或偶爾有輕度腫痛，症狀反覆不斷且易遺留凹疤。症狀：大便乾燥或便秘、小便量少且色黃。建議：維持良好的生活作息和飲食習慣，保持運動，勤洗臉不擠壓痘痘。5.濕毒血瘀（內分泌紊亂、熬夜、飲食複雜、長期便秘者）痘痘分佈：除了米粒大丘疹外，還常形成腫塊，皮膚表面疙瘩，易引起膿皰，消退後常留疤痕，面部出油多。症狀：食慾差，因便秘或宿便導致腸胃疏通不暢快而形成腹脹。建議：少食肥甘厚味、醃製物、高蛋白食品，多喝水，養成運動習慣，不吃宵夜。對此，六福堂中醫診所提醒，養成充足睡眠、定時排便、良好飲食、適度運動，以及面部清潔與保養，才能有效預防和改善痘痘問題。
吃零食能改善便祕？醫師狂推「這1物」：低熱量鈣質還比菠菜多
大多數人都知道少吃零食有益健康，不過，並非所有零嘴都會害人發胖。就有醫師指出，薄薄的「海苔」不只能緩解嘴饞，還可以補充鈣質甚至改善便祕，但要注意挑選無調味或薄鹽海苔，避免攝入過多添加物。醫師黃文龍在臉書粉專發文指出，相對辦公室常見的洋芋片、小蛋糕、甜甜圈等辦公室下午茶，海苔是更健康的零食，具低熱量、富含微量營養素的海苔，算是涮嘴又不會胖的零食之一，且其中富含的鈣質對牙齒也很好。黃文龍進一步分析海苔有以下三大好處及注意事項一、幫助牙齒健康：海苔能補充鈣質，每100公克海苔約有280毫克鈣質，鈣含量「比菠菜和空心菜豐富」，有助牙齒健康。二、改善便秘：海苔中的膳食纖維能幫助排便，減少便秘，排出宿便。上班族吃完去上廁所，當給薪水小偷剛剛好啊。三、幫助肌膚健康：每100公克紫菜就有39毫克維生素C，可以增強抵抗力、維持肌膚健康。維生素C是水溶性維生素，會不斷流失，透過點心來補充剛好。四、盡量選擇低調味：選擇薄鹽或是無調味的海苔更健康，避免吃下過多人工添加物，增加身體負擔。
推拿發現腹部硬塊以為宿便 就醫竟是子宮肌瘤
30歲未婚OL小莉（化名）上月前往SPA美體店推拿紓壓，被按摩師發現腹部腫大硬塊提醒就醫，原以為是宿便，檢查後竟是13公分大子宮肌瘤。小莉擔心開刀會影響往後生育，所幸在林口長庚醫院婦產科陳威君醫生妙手下，以無創海扶刀手術成功消融8成肌瘤，長期便秘問題也一併改善，讓她直呼好險有發現！推拿肚子按到腫塊 以為宿便竟是子宮肌瘤小莉有定期推拿按摩習慣，日前按摩師按到肚子時，發現有硬塊起初以為是宿便，嘗試想把硬塊推掉，但硬塊太硬了，試過幾次後，按摩師直呼不對勁，建議小莉趕緊就醫。當晚開始，小莉開始感覺腹部硬塊悶痛漲，就近求醫後超音波檢查，竟發現硬塊是子宮肌瘤。陳威君醫師提到，在門診提到子宮肌瘤，不少人聽到都覺得，肚子裡長一顆瘤非常可怕，事實上，在女性生殖器官是很常見的良性腫瘤，盛行率接近50%，一般肌瘤約3至5公分，但小莉的肌瘤已經13公分大，接近一顆葡萄柚大小。面對如此大的肌瘤，有醫生建議開刀手術取出肌瘤，但小莉尚未結婚，也擔心一但開刀手術會影響往後生育，怕只能剖腹產。海扶刀從體外聚集能量消融肌瘤 不傷害其他器官在朋友介紹之下，小莉輾轉了解海扶刀手術，來到林口長庚醫院找婦產科向陳威君醫師求助，經陳威君醫師評估後，以無創海扶刀手術隔著肚皮以超音波消融13公分大肌瘤。術後半年回診追蹤，小莉子宮內的肌瘤已縮小8成，明顯感到肚子消風許多，且長期便秘情形也改善了，小莉對於手術後的情形非常滿意，也非常感謝按摩師及時警覺，以及醫師手術救治。陳威君醫師表示如果肌瘤體積小，不會帶來不適症狀，則可與它和平共處，定期追蹤，倘若，肌瘤合併經血量多，經期時間延長，造成貧血，或是肌瘤壓迫膀胱、直腸，引發頻尿跟便秘問題時，則可就醫評估是否需要手術。陳威君醫師解釋，海扶刀是利用超音波熱效應，從體外將能量集中焦點在體內子宮肌瘤或腺肌症，進而使子宮腫瘤凝固性壞死，優點就是腫瘤以外的子宮組織、及其他正常器官不受到損傷。海扶刀手術後近子宮腔的肌瘤有機會自行排出，其他則靠消融後慢慢變小，｢對於臨床症狀而言，腫瘤縮小一半症狀就會差很多，子宮肌瘤、腺肌所致的月經週期症狀、腫瘤壓迫症狀都會改善。｣
堂姐妹過年回來超愛嫌棄：鄉下人很俗 沒帶伴手禮「狂蹭吃住」還打包北上
還有一個月就要迎接農曆新年，但有少部分的人似乎不是很開心。一名網友抱怨，住在城市的堂姐妹每次過年回來都嫌東嫌西，言語間有些看不起鄉下人，不帶禮回來就算了，還常打包東西回去，卻又不幫忙收拾，讓他一想到過年就覺得煩。原PO在《匿名公社》透露，堂姐妹們從小住城市長大，每次回鄉下就會一直抱怨他們，說什麼鄉下人很俗，嫌這邊沒地方逛、沒夜市、沒百貨，讓她忍不住心裡OS「也只有逛又買不起，是在驕傲什麼」；不僅如此，過年回來吃吃喝喝就算了，還會打包東西帶走，但又不收拾殘局，「說自己人不用帶伴手禮回來，太見外，現在飯店民宿便利，死都不肯花錢，硬要我們清房間給她們睡。」眼見又快過年了，原PO一想到就煩，「有什麼方法可以治這種人嗎？她們是3姐妹，加她媽一共4個女的，過年又要回來吃喝，要我們買好吃的給她們帶回去，想到就氣。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「全家旅遊去，順便散心一舉數得」、「我家也有這種親戚，回來擺姿態就算了還把我媽當傭人使喚，後來我乾脆當黑臉，過年帶我爸媽出遊」、「我的房間會鎖起來不外借」。不過對此原PO無奈回，家裡要拜拜不能全家出遊，再加上家人老觀念，覺得親戚回來，家裡不能沒人。
16歲弟晚餐後肚子突然暴痛跪地打滾 X光驚見腸內竟「塞滿超粗一根」
急診科醫師柯世祐在《醫師好辣》節目中分享，北部一名16歲弟弟某天吃完晚餐肚子竟暴痛、甚至跪地打滾，最後是叫救護車送急診，經照X光發現，這名弟弟腸內竟「塞滿超粗一根」，原來是累積30天的「成果」，讓醫師尷尬又無奈。柯世祐邊用手比劃邊說驚見超粗宿便傻眼了。（圖／翻攝自醫師好辣 YouTube）據柯世祐表示，這名16歲弟弟年紀雖小，不過體型和成人差不多，被送到急診時母親難掩焦急心情，還不斷詢問「他怎麼痛成這樣」，根據母親表示，當晚吃完飯後，兒子突然肚子痛到在地上滾，柯世祐指出，病患家屬在等待抽血結果期間還照了X光，才揭發真相。柯世祐邊用手比劃邊指出，「他X光看起來骨盆那麼寬，中間直腸有一根那麼粗的大便卡在那邊」，於是他好奇詢問弟弟幾天沒排便？他則回答，「我都有大便啊」，只不過一個月以來每天都只大一小顆，促使宿便不斷堆積在腸道內，直腸整個被塞滿。柯世祐於是向弟弟解釋，必須透過灌腸解決，他並解釋會以一條管子從肛門伸入並擠出藥水，以達到清潔腸道、刺激排便，不過這位弟弟擔心的，竟是屁股被看光光，過程中他因肚子痛而不斷發出哀號聲，經過一番掙扎後，這位患者累積1個月的「成果」總算一鼓作氣排出。柯世祐笑說，「他大完後整個人煥然一新、神清氣爽」，另外，營養師高敏敏曾分享「高纖清腸攻略」獨家菜單，消除便秘沒煩惱。早餐：地瓜＋高纖豆漿＋蔬菜沙拉＋奇異果午餐：蕎麥麵＋豆乾＋海帶＋百香果晚餐：糙米飯＋毛豆＋地瓜葉＋黑棗高敏敏也提醒，除了原型食物，也應適時補充高纖食品作為輔助，如奇亞籽、洋車前子、纖維粉、標示高纖及含纖的食品飲品，都能緩解宿便問題，最重要的是多喝水，由於「腸道就像滑水道」，缺乏水分便便就下不來，因此一天應攝取至少2000到2500c.c.水分，不僅幫助順暢、也加速代謝，小口小口喝更好吸收。當然，吃了一堆纖維仍大不出來，有可能是少潤滑腸道的油脂，高敏敏就表示，如橄欖油、苦茶油、堅果油、魚油或藻油等都是身體所需的油脂，也可以一天吃一小把堅果以取代部分油脂，同時搭配運動，例如三餐飯後快走10分鐘，或下班後走路15分鐘，就能「超順暢清腸」。
一年四季「非冰不喝」？ 中醫師提醒：恐體內廢物過多
在炎炎夏日，許多人都會買一杯冰涼的冷飲，降降火氣。但中醫師李琪表示，如果民眾喜歡喝冰的水或是飲料，可能是體內有熱導致上火，如果屬於一年四季「非冰不喝」，那可能是腸胃出現了狀況。李琪在個人網站發文說，「有些人無論天氣冷熱，都喜歡喝點冰涼涼的水或飲料。問他們為什麼？大部分的回答都是『覺得水溫溫的很難喝』。」她指出，熱會讓人感到口乾舌燥，所以基於身體本能，就會想喝冰涼的飲料消除熱感，「非冰不喝反應身體有熱；喜歡喝冰水，代表體內有『熱』。」李琪表示，體內如果廢物過多，就會有熱的感覺，至於廢物是如何產生，「臨床最常見的廢物，就是消化不完全的『食物』以及排不出去的『宿便』了。」如果民眾有吃太飽的經驗，是不是在隔天會感到口乾、口苦，「這種『口乾、口苦』就是由消化不完全的食物產生熱所導致的。」許多人喜歡每天來一杯冰涼手搖飲。（圖／報系資料照）李琪說，如果腸胃功能出問題，就會讓食物、糞便殘留體內排不出來，造成飽脹、口乾舌燥等熱的感覺，「這類人通常會有服用軟便劑、酵素、益生菌的習慣，或需要喝咖啡、牛奶來幫助排便，但由於腸胃功能沒有恢復，還是無法徹底改善口乾舌燥的症狀。」李琪表示，如果想改善腸胃功能，「調整飲食、規律作息、或就醫治療。只要腸胃的蠕動恢復正常，宿食、宿便的累積減少，就能改善以上症狀，也不會這麼想喝冰水了。」她也強調，除了上述原因會讓身體上火，還有許多其他因素導致，如果民眾真的感到不舒服，還是要及時就醫。
不在外面上廁所…中年婦忍便3天「屁也放不出」 醫檢查嘆：大腸癌第三期
許多人有潔癖，不敢在外面上廁所，常常忍到回家。有一名女銀行員，不敢在公司上大號，久了形成「慢性便秘」，但是一直沒有太在乎，直到有次3天沒上大號，甚至連放屁都有困難，她才趕緊就醫。沒想到，診斷發現是大腸癌。肝膽腸胃科醫師張振榕在《醫師好辣》分享，有一名50多歲女子，因為有潔癖，本身不喜歡在外面上廁所，常常有忍便的習慣，加上工作因素，每天幾乎晚上7、8點才能下班，所以一直忍住不上大號，久而久之忍久很容易產生一個現象，「變成沒有感覺了，造成她有慢性便秘的狀況」。女子發現連放屁都有困難才來就醫。（圖／翻攝自醫師好辣YouTube）張振榕指出，女子可以一個禮拜4、5天不排便，時間一久大便變硬很難上，進而導致痔瘡發作、肛門會流血會痛，最嚴重有過連續3天沒大號，就連放屁都放不出來，肚子非常脹，脹到有想嘔吐的感覺。張振榕一聽發現不對勁，立刻替女子做超音波掃描，「她的腸子裡面，不但都是很多宿便，還有腸液和水，所有東西都堵住了」，懷疑可能是大腸癌造成阻塞，因此要求她馬上掛急診，結果很不幸的，診斷結果真的是大腸癌，而且是第三期，最後找直腸肛門科醫師做人工肛門，先緩解阻塞的症狀。女子檢查確診大腸癌第三期。（圖／翻攝自醫師好辣YouTube）張振榕呼籲民眾，糞便裡面有很多毒素、慢性發炎物質和不好的細菌，常常忍住大號，其實時間久了身體會把這些毒素都吸收回身體，造成身體累積很多發言的反應，而慢性發炎反應就是造成癌症的一種因子，所以不要忽視排便這件事。
新竹男20天沒大便…5kg宿便「頂到心臟」痛炸 醫徒手挖10分鐘
新竹一名58歲男子約20天都沒有大便，直到腹脹受不了到急診求助。經過電腦斷層，中國醫藥大學新竹附設醫院大腸直腸外科醫師張巨成發現，病人有異於常人約80公分的乙狀結腸，塞了約5公斤重的宿便，一路向上頂到了橫隔膜、胸腔甚至頂到心臟，所幸幫病人將宿便挖出後，症狀獲得緩解。 張巨成醫師表示，病患當時約有6*6公分的糞石，塞在大腸和乙狀結腸交接的地方，因此只能透過手指將糞石捏碎，花了約10分鐘，大糞石慢慢挖出來。張巨成笑稱，清宿便是每個大腸直腸外科醫師的宿命，養成的過程中一定多少都會碰到類似的問題。大腸直腸外科醫師張巨成。（圖／翻攝自臉書／中國醫藥大學新竹附設醫院）張巨成指出，便秘是相當普遍而且困擾的問題，建議國人要多攝取蔬果纖維，水分，以及多運動，才能改善便秘，同時，也要注意排便習慣是否改變。他也提醒，部分病人會如同這位急診病患，有著乙狀結腸過長的問題，乙狀結腸是大腸的最後一段，後面銜接著直腸與肛門，有些病人可能是先天因素，大多是未知的原因，會讓乙狀結腸比一般人更長，而這樣過長的乙狀結腸，平時大多不會有症狀，但卻有可能會造成便秘或是扭轉的問題，而乙狀結腸扭轉，更是需要急診處理的急症，要多注意，有任何問題，及早就醫接受專業的建議與檢查以區分便秘或是腫瘤阻塞，有時候，醫師的手指可能就是救星。